Indsendt af: Andy i nyttige tips 29.01.2017 0 1.326 Visninger

Hvad hører til halsområdet?

1 - Kravezonen indbefatter overfladen fra hovedet til det fjerde par thoracale hvirvler fra den dorsale side. Hvis det er svært at bestemme, så er det muligt at mærke to ribber fra undersiden af ​​scapulaen.

2 - Forsiden af ​​thoraxen til den anden ribbe. Tæl fra nederste kant af kravebenet.

Hvordan virker massage i nakkeområdet på kroppen?

I livmoderhalsen opstår der ofte stagnation af lymfe og blodgennemstrømning. En stillesiddende livsstil, professionelle funktioner (programmerere og kontorarbejdere, lærere mv.), Dårlig kost, øget kropsvægt kan bidrage til dette. Der er en klemning af skibene og nervefibrene i det autonome nervesystem, oftest på grund af dannelsen af ​​saltaflejringer. Med denne type massage forbedres blodgennemstrømningen, edemerne fjernes, og den generelle tilstand af den person, der masseres, forbedres.

Anbefalinger til en massage:

Der er et stort antal steder, der informerer dig om kompleksiteten af ​​nakkeområdet. Der er ingen tvivl om, at alle disse ordninger udvider kommercielle strukturer. Vi tilbyder dig en enkel metode til ansøgning gratis.

1 - Masseret til at sidde i en siddestilling. Bestem hvad præcis måden ryggen ikke blokeres for en bekvem tilgang til massørens arbejdsområde. Du kan tilbyde en stol og sidde ansigtet ned mod en ryg eller en fæces placeret overfor bordet. De lægger en pude på bordet, der skal masseres, hvorpå han skal lægge hovedet, lås det med hænderne og slappe af.

2 - Massage begynder med bløde streger fra halsen til sidens overflader på hver side af ryggen. Varigheden af ​​dette stadium er ikke mere end to minutter.

3 - På dette stadium begynder receptionen at male. Teknikken er den samme som med strøg, men med mere intens pressning.

4 - Luk børsten i en knytnæve og anvend knådemetoden. Ved at udføre cirkulære bevægelser i retning fra ørerne til rygsøjlens sideflader.

5 - Gå til ælte fingre. Til dette skal du maksimalt adskille pegefingeren og tommelfingeren. Og massageterapeut med begge hænder i denne position modtager på hver muskel i kravesonen, hvilket er ret smertefuldt. Massøren skal gøre en sådan indsats for ikke at forårsage smerte, da det fører til muskelspænding, og massagen vil ikke være effektiv.

6 - Alle bevægelser udføres i retning fra top til bund og intet andet!

7 - Efter 25 minutter af alle manipulationer på nakkeområdet, gentag strygningsmetoden og inkludere skulderledningsområdet.

Ved at følge de enkle regler vil du lykkes og spare mange penge.
Indikationer for brug af nakkeområdet:

1 - hovedpine, migræne
2 - arteriel hypertension (højt tryk);
3 - scleose og osteochondrose af de livmoderhalshvirvler
4 - generelt overarbejde efter en hård arbejdsdag;
5 - søvnløshed (langvarig søvnforstyrrelse).
Kontraindikationer til brug af nakkeområdet massage:
1 - onkologiske sygdomme af forskellig etiologi
2 - nedsat leverfunktion og dets virale infektioner;
3 - Kardiovaskulærsystemets utilstrækkelighed, vaskulær dystoni, hypotension (lavt blodtryk);
4 - nyresvigt
5 - anemier af forskellig ætiologi
6 - Hudlæsioner i nakkeområdet (urticaria, acne, slid);
7 - høj kropstemperatur, hvis udseende er forbundet med virale og bakterielle infektioner.

Massage i nakkeområdet

Massage i den cervikal-krave zone er en profylaktisk procedure, takket være den cerebrale blodcirkulation forbedring, muskuløs overbelastning i skuldrene, skulderbladet og halsen falder. Massage har også en beroligende og tonisk effekt på interne organers arbejde. Korrekt valgte behandlingsteknikker kan stabilisere blodtrykket, klare søvnløshed eller simpelthen forbedre hele kroppens overordnede velvære.

Indikationer for halsbåndsmassage:

• hypertensive sygdom;
• hjerte iskæmi;
• sygdomme i nervesystemet
• aterosklerose;
• behandling af virkningerne af slagtilfælde
• cervikal og thorax osteochondrose;
• ODS;
• migræne;
• mave-tarmkanalen sygdom;
• kronisk gastritis
• akne;
• hårtab;
• fælles behandling
• følelse af "sand" i nakke og skuldre.

Kontraindikationer til at massere halshalsområdet:

• ustabilt blodtryk
• forværring af kroniske leddsygdomme
• hudsygdom og krænkelse af integritetets integritet
• hævelse, allergiske reaktioner
• hud neoplasmer;
• sen graviditet
• narkotika- eller alkoholforgiftning.

Teknik og teknikker

Massage teknik er ikke så kompliceret som det kan synes ved første øjekast. De vigtigste teknikker i denne teknik er: strøg, gnidning, æltning.

Stroking involverer fire måder.

1. Overfladisk - det er ikke svært og blid modtagelse, det kræver kun afslapning af patientens muskler. Palmen skal glide let og spise ved at berøre huden. Denne teknik starter og slutter massage.
2. Planar dyb - mere energisk bevægelse, bidrager til virkningerne på følsomme muskler, sener og blodkar. Hånden og fingrene hviler på den radiale kant.
3. Kontinuerlig forståelse - effekt på halsens dybe muskler, fremmer blod og lymfecirkulation. Fingrene er arrangeret i form af en rende.
4. Separat - sekventiel - periodisk bevægelse af begge hænder, når højre hånd er færdig, begynder den venstre, en glat bevægelse.

Måder at male

1. Pinch-formet - er lavet med falder af fingre, når masserer små muskler i nakken.
2. Halvmåneformede fremspring gør interphalangeale led.
3. Sågning - gør kanten af ​​hænderne, så palmerne vendte sig mod hinanden. Hænderne skal bevæge sig i modsatte retninger.
4. Shading er lavet med pads af rettede fingre i en vinkel på tredive grader. Fingrene gør en gengivende bevægelse.
5. Spiral slibning udføres i en cirkelbevægelse i form af en spiral.

Måder at ælte

1. Tværgående - i en vinkel på halvtreds grader, med begge hænder børstes musklerne tæt. Børster er monteret i diagonal position i forhold til den påtænkte længdeakse. De begynder at øge, trække musklerne til toppen med begge hænder, klemme og klemme med den ene hånd i forskellige retninger. Sørg for, at dine hænder bevæges langsomt igennem musklerne.
2. Longitudinale rettede fingre med pegefingeren fjernet, pålægge det masserede område, således at fingeren er på den ene side af musklerne og resten på den anden. Progressive og klemme bevægelser knæder i midten. Palmen skal "holde" til overfladen af ​​halsen uden dannelse af et hul.
3. Shifting - musklerne er fanget af fingre og skiftet fra knoglerengen i modsatte retninger med periodiske bevægelser.

For at lindre følelser af spænding og dulling, smerter i nakken, kan du selvstændigt lære at massere halsbåndet korrekt. I hjemmet er proceduren bedst udført, så massagen sidder på en stol med en stabil ryg. Men hvis smerten i nakken, svækkende og generer hver dag, ville det være korrekt, hvis du tager et behandlingsforløb fra en professionel massør med en medicinsk uddannelse.

Der er en række obligatoriske regler for, hvordan man kan massage den cervicale rygsøjle. Brug smertestillende midler eller salver til en dybere virkning på bindevæv.

VIGTIGT AT VIDE! Virkelig effektivt middel til PINE IN THE JOINTS and SPINE, anbefalet af førende ortopædere og reumatologer i Rusland! Læs videre.

Algoritmen for massage i hals-kraveområdet

1. Overfladisk og dyb strøg med begge hænder, konsekvent. Fra begyndelsen af ​​den langsgående, og derefter fra rygsøjlen til skuldre og armhuler.
2. Longitudinal gnidning i rygsøjlen, savning.
3. Stroking: overfladisk plan og langsgående.
4. Fingre gnider næsegruppen med pudefinger, der starter fra rygsøjlen ned til skuldrene.
5. Dyb og overfladisk strøg.
6. Rubbing kam-lignende og spiral.
7. Overflade plan strækning.
8. Kontinuerlig æltning, opad, parallelt med ryggen.
9. Overflade plan strækning.
10. Knæning af muskelkantene fra nakken til skulderen.
11. Stropping over halsen og ryggen med begge hænder.

Korrekt valgt massage teknik er den bedste måde at helbrede kroppen, hvilket vil gøre det muligt for patienten at glemme sygdomme i lang tid.

Ingen grund til at behandle led med piller!

Har du nogensinde oplevet ubehageligt fælles ubehag, irriterende rygsmerter? At dømme efter, at du læser denne artikel - dig eller dine kære står over for dette problem. Og du ved førstehånd hvad det er:

• Manglende evne til at bevæge sig let og komfortabelt
• ubehag ved klatring og faldende trapper;
• ubehagelig knusning, klikker ikke på vilje;
• smerte under eller efter træning
• betændelse i led og hævelse;
• urimelig og undertiden uudholdelig smerter i smerter i leddene.

Du har sikkert prøvet en masse narkotika, cremer, salver, injektioner, læger, undersøgelser, og tilsyneladende har ingen af ​​ovenstående hjulpet dig. Og der er en forklaring på dette: Det er simpelthen ikke rentabelt for apotekere at sælge et værktøj, da de vil miste kunder! Det var netop imod dette, som Ruslands førende reumatologer og ortopædere talte i fællesskab og præsenterede et effektivt middel til ledsmerter, der længe har været kendt blandt folket, som virkelig helbreder, ikke kun lindrer smerte! Læs et interview med en berømt professor.

Massage i hals-krave zone: teknik og video lektion

style = "display: inline-block; bredde: 700px; højde: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Kravezonen er den bageste overflade af nakken, brystet til niveauet af den fjerde thoracale hvirvel og den forreste overflade af brystet til niveauet af 2. ribben. Irritation af hudreceptorerne i denne zone forårsager reaktionen af ​​det cervikale og vegetative apparat, har en regulerende normaliserende effekt på de vigtigste organer og systemer, der er placeret i rygmarven.

Massage i nakke og krave zone bruges til:

• sygdomme i det kardiovaskulære system,
• koronar hjertesygdom
• hypertension,
• åreforkalkning,
• sygdomme i nervesystemet, neurotiske tilstande,
• virkningerne af slagtilfælde
• cerebral aterosklerose,
• cervicothoracic osteochondrose,
• hovedpine, søvnløshed,
• kroniske uspecifikke lungesygdomme, emfysem, bronchial astma,
• SARS,
• gastrointestinale sygdomme,
• kronisk gastritis, colitis,
• menopausale sygdomme
• akne,
• midlertidigt hårtab, sklerodermi,
• med sygdomme og skader i muskuloskeletale systemet.

Massage teknikker til nakke og krave zone

strøg

Flad overflade - let, blid modtagelse, der kræver maksimal afslapning af patientens muskler. Palmen glider let og rører let på huden. Denne teknik begynder og slutter proceduren for massage. Det udføres både på lymfestrømmen og imod det.

Deep planar - mere intens modtagelse til at handle på receptorerne i musklerne, sener, blodkar. Børsten hviler på den radiale kant. For at reducere slagkraften kan stole på albuen.

Kontinuerlig forståelse - en dyb indvirkning, som øger strømmen af ​​blod og lymfe. Hånden og fingrene har form af en rende, en frit afslappet tommel er maksimalt afsat og modsat af resten.

Separat-sekventiel - når den ene hånd er færdig, begynder den anden efter den.

friktion

Pinch - produceret af endefalanxes af de 1-3 eller 1-5 fingre, når du masserer små muskelgrupper (fingre greb som tang).

Crestet er lavet af knoglefremspring af de midterste interphalangeale led (hænderne samles i en knytnæve).

Sårning sker med armbøjlens kanter, hvis palmaroverflader vender mod hinanden. Palmerne er 1-3 cm fra hinanden og bevæger sig i modsatte retninger. Mellem palmerne dannede en rulle af masseret væv.

Skygge er lavet med pads med 2-4 eller 2-5 lige fingre, som er i en vinkel på 30 grader til den arbejdende (masserede) overflade. Fingrene går fremad i længderetningen eller på tværs.

Spiral slibning - udføres i en spiral, cirkulær - i en cirkel.

valkning

Tværtimod - Muskelen er tæt indpakket omkring håndfladerne og fingrene i begge hænder, placeret i forhold til hinanden i en vinkel på 45-50 grader, så på den ene side er de første fingre og på den anden side resten. I dette tilfælde installeres børsterne i en diagonal position i forhold til længdeaksen. Den første og anden fingre berører næsten. Muskelen er trukket ned med begge hænder opad, presset og presset med den ene hånd mod sig selv med den anden hånd væk fra sig selv. Derefter foretages de samme bevægelser i modsat retning uden bevægelige hænder. Hænder bevæger sig langsomt over hele muskelen.

Longitudinale rettede fingre med den tildelte 1. finger overlejret på det masserede område, således at den første finger var på den ene side af musklen, resten - på den anden. Derefter løftes muskelen, trækker den væk fra benet, og med translationelle klemmebevægelser knæder den i længderetningen mod midten. Børsten bør "holde fast" i vævene uden luftgab. I første fase løfter fingrene muskelen, sætter pres på den i fingerfingerens retning, i anden fase løber den første finger mod resten.

Pincet - langsgående og tværgående. Når den tværgående muskel greb med fingrene i begge hænder i en afstand af 1-2 cm, trækkes den op og strækkes med håndens bevægelser skiftevis væk fra og mod sig selv. Når den langsgående muskler er fanget med fingrene på den ene hånd, bliver den trukket op, og som om det er gået mellem fingrene, der gør halvcirkelformede bevægelser.

Shifting - muskelen er fanget af fingrene og med korte, rytmiske bevægelser bevæger den sig fra knoglesengen i længderetningen og tværgående retninger. For eksempel, når du flytter fra bunden op, er de første fingre i bunden og glider kontinuerligt over huden, de andre fingre (over) gør små hurtige "sorterings" bevægelser.

vibrationer

Hammering sker med palmarfladerne fra 2. til 5. rettede fingre, skiftevis, som når man trykker på nøglerne.

Slamming er lavet med palmer med svagt bøjede fingre, som i øjeblikket påvirker dannelsen af ​​en luftpude mellem palmen og masseret overflade.

Quilting - er et tangentielt slag med en eller flere fingre.

Collar zone massage ordning

1. Planar overfladisk og dyb strøg med begge hænder, separat sekventielt; først i længderetningen, derefter fra rygsøjlen til skulderled og aksillære fossæer.
2. Gnides langs langs ryggen. Aktiviteter.
3. Stropping overfladeplanet langsgående.
4. Gnide næsegruppen med pads af 1. eller 2. til 4. fingre fra rygsøjlen til skuldrene.
5. Stropper overfladisk og dyb.
6. Slibning (overflade og cirkulær) kamformet spiralformet.
7. Stroking overfladen plan.
8. Kontinuerlig æltning, der bevæger sig opad, parallelt med ryggen, startende fra ryggen og gradvist at bevæge sig til siden af ​​den.
9. Stroking overfladen plan.
10. Knæning med dobbelt ringformet øvre kant af trapezius muskel fra nakke til skulder.
11. Stropper overkroppen og ryggen i nakken med begge håndflader fra top til bund (separat i serie).
12. Nem retlinet gnidning af nakkens overflade og cirkulær gnidning mod fastgørelseslinjen af ​​occipitale muskler med puderne på 2-4 fingre i begge hænder.
13. Skygger og savner ryggen af ​​nakken.
14. Planar overfladisk og dyb strækning af overkroppen foran begge palmer fra brystbenet til skuldrene.
15. Gnide de samme områder i samme retning med puder med 2-4 fingre.
16. Stroking bottom up.
17. Stroking af nakke og ryg med begge hænder.

Collar zone massage: video lektion

Patientens indledende position sidder ved bordet med vægt på underarmene af armene, hovedet er nede, musklerne i nakke og ryg er helt afslappet. Massør er placeret bagved.

• Massage begynder med strejf langs lymfestrømmen, bevægelser går til armhulerne, 8-12 gange på hver side. I nakkeområdet foretages strejning fra top til bund.
• Longitudinal gnidning med fingrene fra fingrene fra bunden op, gradvist at bevæge sig væk fra rygsøjlen til ydersiden af ​​det masserede område og vender tilbage til rygsøjlen. Modtagelse udføres tilsvarende på begge sider af rygsøjlen i 10-20 sekunder, ender strækker 2-3 gange.
• Longitudinal gnidning af palms kanter langs samme bane, der også kulminerer i strejf. Modtagelse udføres 10-20 sekunder.
• Kombineret langsgående gnidning: Den ene hånd arbejder med en kanten af ​​håndfladen, den anden med fingerspidser. Tempoet kan være lidt hurtigere. Modtagelse udføres 10-20 sekunder.
• Spiral æltning med fingerpuder langs trapezius muskelbundtene, greb den øverste del og vender tilbage til sin oprindelige position. Modtagelse tager 30-60 sekunder.
• Spiral æltning med fingerpuder langs paravertebrale muskler, fra bund til top og derefter fra top til bund. Modtagelse tager 30-60 sekunder.
• Spiral æltning af den supraspinøse fossa med fingerspidserne. Modtagelse udføres inden for 30-60 sekunder på hver side.
• Vibration - ryster fra top til bund i 5-10 sekunder og punkterer derefter. Tapping, hakning, patting og tapping i nakkeområdet skiftevis med punktering på nakkebaggen.
• Massagen slutter med en let overfladisk strækning.

style = "display: inline-block; bredde: 580px; højde: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Massage i nakke og halsområde: TOP 5 teknikere

Den optimale tilstand for rygsøjlen står eller ligger. Når du skal sidde i lang tid på arbejde eller skole, er blodgennemstrømningen forstyrret. Som følge heraf smerter i nakke og skuldre. Massage i nakke- og nakkeområdet hjælper med at løse problemet.

Effekt af ShVZ massage

Med et langt ophold i en unaturlig kropsholdning for rygsøjlen begynder musklerne at forfølge og hele kroppen bliver nummen. Blodstrømmen til hjerneområdet nedsættes, hvilket forårsager svaghed, døsighed, muskelsmerter.

Massage i halshalszonen kan anvendes ikke kun til behandling, men også som profylakse. Udførelse af massagebevægelser har følgende effektive effekter:

• eliminerer puffiness
• hjælper med at styrke muskeltonen
• muskelkramper gå væk
• fjerner overskydende fedt fra nakkeområdet;
• mobilitet i livmoderhalskvarteret genoprettes, smertefulde fornemmelser forsvinder;
• arbejdsstillinger er forbedret
• øger ydeevnen. Det betragtes som det vigtigste punkt, når det kommer til fordelene ved en hals-krave massage;
• forlader muskel hyper overstrømning.

Du kan lære at udføre en hals-krave massage derhjemme. Proceduren er ikke for kompliceret. Det er kun vigtigt at bestemme en massage teknik, hvilke typer vil blive diskuteret senere.

Indikationer for proceduren

Krave massage til nakke og skuldre kan gives til børn og voksne. Når børn sidder længe på deres skriveborde i klassen, og selv i en uregelmæssig kropsholdning, så begynder de som voksne at have hovedpine, der opstår muskel hævelse i nakken.

Massage i kravezonen vises i følgende tilfælde:

• akutte katarralsygdomme
• hårproblemer, herunder hårtab;
• aterosklerose;
• colitis;
• autoimmun patologi. Dette er en læsion af huden, bindevæv, vaskulære problemer;
• patologiske processer i lungerne, der forårsager vejrtrækningsproblemer;
• forskellige problemer opstået i overgangsalderen;
• patologiske processer forbundet med fordøjelse.

Massage i nakkeområdet vil hjælpe, hvis du konstant bekymrer dig for hovedpine eller ofte føler dig svimmel. Indikationer for proceduren er hyppige lidelser i nervesystemet. Du kan udføre en massage i det livmoderhalske kraveområde for at normalisere blodforsyningen. Ved hjælp af en veldrevet procedure er det muligt at korrigere rygsøjlens krumning for at forhindre forekomst af patologier af forskellig art.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til at massere halsområdet er af flere typer. Der er midlertidige, lokale og absolutte kontraindikationer til proceduren.

Midlertidige kontraindikationer for massage i halshalszonen omfatter følgende punkter:

• når en forkølelse manifesteres i en akut form, m ledsages af feber. Samtidig er der foki for betændelse;
• infektiøse processer på huden. Hudlesioner, ledsaget af blødning;
• springer i blodtryk;
• patologiske processer forekommer i rygmarven;
• hævelse, allergiske reaktioner
• ømhed i maven, ledsaget af kvalme
• nyrepatologi og funktionsfejl i hjertemusklen.

Blandt lokale kontraindikationer af massage i nakkehalsområdet:

• Tilstedeværelsen af ​​vorter, herpes, eksem pletter, svampeinfektion i nogle områder af huden;
• tumorer af forskellig art inden for massagebevægelser;
• tuberkler som følge af mastopati
• cyster i bækken regionen;
• modermærker pletter;
• åreknuder på procedurens områder
• når tilstoppede galde- og nyrekanaler
• Massage ikke på halsområdet under menstruation;
• fødedygtige.

De absolutte forbud omfatter følgende situationer:

• dannelse på huden af ​​en ondartet natur
• tuberkuloseinduceret vævs- eller knoglestrukturændring;
• trombose;
• HIV;
• Seksuelt overførte sygdomme;
• osteomyelitis i enhver form
• eventuelle abnormiteter forbundet med arbejdet i hjertemusklen;
• blodproblemer;
• blødning af huden
• vaskulære forandringer forårsaget af aterosklerose.

Kendskab til oplysninger om indikationer og kontraindikationer, kan du begynde at massere halshalsområdet.

Det er vigtigt at vælge den rigtige type procedure. Følgende hovedtyper af massage i nakke og hals er kendetegnet:

1. medicinsk, udført af visse medicinske grunde
2. afslappende, indikationer for hvilke der er angst, træthed, stress og andre patologier forårsaget af nervøse lidelser;
3. skønhed. Fremgangsmåden udføres for at korrigere hud i cervikalområdet og décolleté, hvilket eliminerer muskelkontraktioner;
4. profylaktisk type massage på ryg- og nakke-kraveområdet udføres, hvis der er stigende belastninger;
5. den afledte variant af proceduren bidrager til normalisering af blodstrømmen i hjernen, eliminerer aflejring af salte og hævelse.

Dernæst overvejer vi mere detaljerede teknikker i proceduren.

healing

Terapeutisk massage i den cervicale kraftszone adskiller sig fra andre former for proceduren ved hjælp af udførelsesteknikken, hvor alle de grundlæggende bevægelser udføres.

En hals-krave massage består typisk af 10 sessioner og indeholder følgende manipulationer:

1. stroking bør ske i begyndelsen og i slutningen af ​​sessionen. Denne metode fremskynder blod og lymfe, fra nakken og slutter med skulderbladene;
2. pounding bevægelser udført af fingre eller palmer, normalt gjort i nakken. Så er huden opvarmet;
3. æltning manipulationer kan være tværgående, langsgående og i form af gribende tang. Knæbevægelser udgør hoveddelen af ​​sessionen og normaliserer blodgennemstrømningen.
4. Vibration manipulationer slapper af muskelvæv. Udført i form af klapp og tapping uden brug af indsats;
5. glidende bevægelser fuldfører sessionen.

Dernæst overvejer vi hvordan trin-for-trin massage i hals-krave zone udføres.

Hvordan er sessionen?

For at få den ønskede effekt fra proceduren er det ikke bare nødvendigt at udføre massagebevægelser korrekt, men også for at forberede sig korrekt på sessionen. Det er nødvendigt at slappe helt af musklerne og sidde ordentligt.

For at finde point for massage halsområdet, er det tilrådeligt at afregne for en session, der ligger på din mave. Det er praktisk at holde en session, mens du sidder med dine hænder på en stol eller et bord. Hovedet kan lægges på hænderne, idet de har krydset dem.

I løbet af sessionen skal du anvende en speciel creme eller olie for at forhindre skade på huden.

For at gøre en massage i nakke-kraver-zonen begynder man med stroking manipulationer. Derefter forsigtigt æltes og gnides muskelvæv. Hver manipulation slutter med strejf for at slappe af i muskelvævet.

Under proceduren lægges der særlig vægt på nakke-, ryg- og sideområderne.

Du kan massere halsområdet uafhængigt, som vist i videoen nedenfor. Nakken kan masseres uden problemer med hænder. Og for at komme til de nederste dele af halsen skal du bruge specielle massageapparater i form af besatte hjul eller apparater, der arbejder med elektricitet.

Massage gravid

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt for gravide at massere halshalsen. Kvinder, der bærer et foster, får normalt ikke mange medicin. Men under graviditeten, ofte hovedpine, især i første trimester.

For ikke at skade, udfører en professionel en massage i det livmoderhalske kraveområde kun til gravide kvinder i nakke og skuldre uden at påvirke underkroppen.

Kvinder i sessionernes stilling udføres kun af specialister. Den gennemsnitlige pris pr. Session er ca. 600 rubler.

Fremgangsmåden udføres i en siddeposition. Hovedet er på foldede hænder. Det er bedre for gravide at bruge olivenolie i stedet for massage cremer.

Hvad angår bevægelserne, der blev brugt under sessionen, svarer de til bevægelserne af den terapeutiske type massage, der er nævnt ovenfor.

deferent

En udløbsmassage i den livmoderhalshalsede zone udføres for at bringe blodgennemstrømningen til normal, eliminere puffiness, fjern eller forhindre saltaflejringer.
Fordelene ved hals-krave massage er følgende effekter:

• styrker muskelvævet i den cervikale region
• muskelkramper elimineres;
• normal blodgennemstrømning i vævene.

Teknikken for tilbagetrækningsmassage i nakkehalszonen, som i tilfældet med den terapeutiske type procedure, begynder med strækningsbevægelserne. Derefter udføres sessionen som følger:

1. strækning udføres fra skuldrene med yderligere fremskridt til den cervikale base;
2. gnidnings manipuleringer udføres i forskellige retninger. Det er praktisk at bruge to udstrakte fingre i begge hænder;
3. for at eliminere muskelspasmer, gør æltning.

Kursets varighed er som regel 7 eller 15 procedurer. Hver session varer 15 eller 20 minutter.

afslappende

Afslappende massage i nakke kraver zone kan udføres liggende eller sidde. Der lægges vægt på nakke muskler, der er ansvarlige for at støtte rygsøjlen.

Afslappende massage i den livmoderhalske kravesone er nyttig, fordi den er i stand til at genoprette de intervertebrale led. Som følge heraf forbedres udstrømningen af ​​venøst ​​blod, og blodstrømmen til hjernen normaliseres.

Som med enhver form for massage, til en afslappende session, er strøgbevægelser først brugt til at opvarme hud og muskelvæv.

Når huden bliver rød, begynder gnidningen. Rubbing manipulationer udføres med større kraft end tidligere bevægelser.

Derefter knækker alle fingrene store muskler i halsområdet. Trapezius muskel skal prikkes med alle fingre på hånden. Samtidig sorteres de masserede områder, strækkes og komprimeres.

Afslutter afslappende session ved at trykke og trykke. Manipulationer udføres af en palme kant eller en cam. Du skal være forsigtig, når støddet bevæger sig i midten og foran halsen. For meget indsats kan føre til tab af bevidsthed.

Thai

Thai massage i den livmoderhalshalsede zone refererer til ekspresprocedurer, der gør det muligt at fjerne barrieren i energibanen fra halsen til kroppen.

Normalt årsagen til hovedpine er muskelspænding. Hvis du kompetent laver en massage i den livmoderhalske kravesone, går spændingen væk, og samtidig bliver rygsøjlen stærkere.

Thai procedure udføres med en speciel balsam. Under proceduren opvarmes musklerne kraftigt, hvilket gør det muligt for specialisten at trænge dybere ind i vævet.

Under sessionen anvendt akupressur livmoderhalskrave område. Føreren udfører presserende bevægelser på udåndningen på det okkipitale område ved hjælp af begge hendes fingre. Derefter masseres carotidarterien. For at gøre dette, er arterien presset med kraft til ryggen i et par sekunder.

For at eliminere hovedpine masseres den tidsmæssige arterie. Behandling hjælper med at slippe af med migræne.

Efter 3 sessioner, forbedrer tilstanden af ​​sundhed, holdningen udjævnes, fleksibilitet og elastik i musklerne mærkes.

Sådan massage du halsbåndet: de grundlæggende teknikker og teknik

I dag kan du finde en masse tilbud om massage terapeuter. Der er mange typer massage.

Der er udvalgte arter på stedet. Massage i kravesonen er en af ​​de mest populære og eftertragtede tjenester.

På klinikkernes hjemmesider kan du som regel finde en masse oplysninger om fordelene ved en sådan massage, hvordan denne procedure hjælper med at løse mange sundhedsmæssige problemer.

I de fleste tilfælde er massage i den cervicale krave rygsøjlen ikke en uafhængig karakter og indgår i kompleks terapi.

introduktion

Kunder betaler mange penge til professionel lægehjælp. Faktisk, arbejde med en sådan zone som den cervicale rygsøjle, er tilladt og anbefales til selvmassage af nakken.

Efter at have studeret den enkle teknik, kan du fjerne hovedpine ved hjælp af nakkemassage, lindre træthed og spænding.

Når alt kommer til alt, hvis halsen crunches, når du drejer hovedet - dette er et tydeligt tegn på osteochondrose. Vores lektioner massage halsområdet vil hjælpe dig med dette.

Meget snigende er det faktum, at nogle problemer forbundet med hals og kraveområde ofte opfattes af mennesker som separate sygdomme, og behandles helt anderledes, end de burde.

De samme hovedpine og andre ubehagelige fornemmelser: De er ofte forbundet med kongestive processer i cervikal rygsøjlen.

Kravezonen er fysiologisk den mindst mobile. Og i forbindelse med den moderne stillesiddende livsstil er dette område af rygsøjlen i flertallet udsat for puffiness, klemning osv.

Derfor er den utilstrækkelige strøm af blod og ilt til hjernen. Og kun få er ikke begrænset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søger dybere undersøgelse for at identificere årsagerne til deres sundhedsmæssige problemer.

I hjemmet kan denne procedure udføres uafhængigt ved hjælp af en elektrisk massager til skuldre og nakke. Utvivlsomt vil mesterens hænder bringe meget mere fordel, men det er bedre end at gøre ingenting.

Indikationer og kontraindikationer

Før du lærer teknikkerne og ser videoen af ​​hvordan massage i den cervicale rygsøjle udføres, er det nødvendigt at indikere indikationer og kontraindikationer for en sådan procedure.

Der er en række stater, hvor selv en uafhængig effekt af massering kan føre til helt modsatte konsekvenser.

Indikationer for massage i nakke og kravezone er sådanne tilfælde:

1. fjernelse af træthed og generel afslapning ved afslutningen af ​​arbejdsdagen eller om dagen under en pause
2. lindre træthed på grund af langvarig statisk belastning i livmoderhalsområdet eller efter træning på skulderområdet og halsområdet
3. hovedpine relief
4. forebyggelse / behandling af neuralgi, neurastheni (hyper og hypostetisk type), neuritis, plexitis mv.
5. Bekæmpelse af søvnforstyrrelser
6. effektiv i kampen for at sænke blodtrykket (med en lille stigning).

Der er mere signifikante problemer, sygdomme, når massage i halsen er anbefalet af medicinske grunde.

Ud over regelmæssige møder med en professionel massør vil det være nyttigt at kunne gøre det selv hjemme.

Denne procedure hjælper med at bekæmpe sygdomme som kronondrose, artrose og skoliose i denne del af rygsøjlen samt med post-stroke rehabilitering.

Og hvordan man behandler halschondros du spørger? I de tidlige stadier af sygdommen vil proceduren beskrevet i denne artikel klare sig godt med sygdommen.

Følgende kontraindikationer gælder for denne type massage:

1. onkologiske sygdomme;
2. dekompensering af visse organers funktioner (hjerte, nyre, lever);
3. sygdomme i hæmatopoietisk system ledsaget af svækkede hæmostasesystemer, trombose;
4. højt blodtryk
5. øget kropstemperatur på grund af forekomsten af ​​inflammatoriske processer, infektionssygdomme mv.
6. infektion i huden i et givet område eller kronisk dermatose.

Massage teknik

Receptioner ved massage i nakken og kraven:

• strøg;
• gnide;
• æltning;
• vibrationer.

Disse handlinger adskiller sig i amplitude og indsats. Nogle er afslappende i naturen, forbereder sig på andre metoder, og den næste har en stærkere effekt, giver en tonic effekt.

Stroking starter normalt og slutter sessionen. Amplituden af ​​denne teknik er maksimal, styrken af ​​applikationen er moderat.

Resten af ​​massage-terapeutens fingre dækker og behandler siderne.

Ved æltning tegner sig et gennemsnit på ca. 60% af hele massagesessionen. Knæning kan gøres på flere måder:

1. med den ene hånd: Her er muskeloptagelsen, og fra begyndelsen af ​​hovedet er det derfor nødvendigt at føre det ned langs rygsøjlen, trykke det med moderat kraft til knoglen og samtidig forplacere det lidt.
2. to hænder: muskelen er fanget fra to sider af rygsøjlen og ledes ned langs den; under det andet pass er bevægelsen lavet nedad og sidelæns til skulderkirtlerne;
3. med to hænder, svarende til det foregående afsnit, men med den forskel, at massørens ene hånd skifter muskelen til sig selv og den anden fra sig selv;
4. tommelfingerpuder: cirkulær bevægelse langs ryggraden, fra top til bund, deltager de andre fingre ikke.

Ved æltning er det vigtigt at anvende lige nok indsats for ikke at give den mindste smerte og ubehag til patienten.

Rubbing er designet til at varme musklerne, gøre dem elastiske, bøjelige, reducere det ubehag, der kan opstå ved brug af andre teknikker.

Gnidning udføres intensivt og i vekselvirkning med strækning. Slibningen udføres med begge hænder, som om konstant gentager de samme bevægelser. Gnidning af nakken kan gøres med fingerspidser.

Vibration udføres intermittent eller kontinuerligt, med begge hænder, rytmisk, jævnt. Ligesom andre teknikker bør vibration ikke forårsage ubehag og skade patienten.

For at gennemføre denne teknik intermittent skal massøren tage hånden ud af den masserede overflade. Ved kontinuerlig vibration udføres oscillerende bevægelser med hænder uden adskillelse fra overfladen.

I kraveafsnittet udføres vibrationen med en knust knytnæve med alle fingrene eller med håndfladen.

Ordningen med massage af halsområdet

En massage i den cervicale krave rygsøjlen udføres i henhold til følgende skema: strøg, gnidning, æltning, gnidning, vibration, strøg.

Stroking starter altid og slutter sessionen, og æltning udgør det meste af det. Alle tricks udføres kun fra top til bund.

Det første pas udføres lodret efter linjen til underarmene. Under ingen omstændigheder udføres bevægelser fra bunden opad.

Sæt patienten på en skammel foran bordet. Sæt en lille pude på bordpladen. Lad patienten hvile sin pude mod panden og læg hænderne foran hende.

Hvis der ikke er nogen pude, kan du hvile hovedet på hænderne. Patientens hage er presset mod brystet.

At starte en session med strækning, er det nødvendigt at gå videre til de efterfølgende teknikker glat, gradvist øge trykket.

Du kan se følgende video om, hvordan teknikkerne udføres, og hvad massage i halshalszonen ser ud:

Fordel (massage effekt)

Den største fordel ved en hals krave massage er, at det giver dig mulighed for at normalisere blodcirkulationen, eliminere kongestive og edematøse processer i musklerne i den cervicale region.

Undervejs til denne procedure kan du tilføje en hovedmassage til hårvækst. Varigheden af ​​sessionen vil stige lidt, men det vil medføre meget mere fordel for patienten. Meget praktisk og nyttigt kursus i at tiltrække kunder.

Massage lindrer træthed, stivhed. Som følge af sådanne sessioner fjernes smerter fra nakke og rygområde, hypertoniciteten af ​​rygmusklerne fjernes, holdningen korrigeres, muskelens elasticitet og de generelle indikatorer for nervesystemets ledningsevne øges, og effektiviteten af ​​de spinal- og livmoderhalske muskler forbedres.

Procedure omkostninger

Hvis du har brug for en massage i kraveområdet, ikke kun af forebyggende årsager, men også af medicinske årsager, skal du regelmæssigt tage sessioner.

Priserne på denne procedure i Moskva saloner spænder fra 700 til 1000 gnid. pr. session (20 eller 30 minutter). Udgifterne til massage i halsbåndet er fuldt berettiget, da fordelene ved denne procedure er meget store.

Tidlig behandling, samt regelmæssige uafhængige procedurer hjælper dig med at holde din rygsøjle sund i lang tid.

Massage i nakken og kraveområdet: fordelene og teknologien

Årsager til osteochondrose og hovedpine er både medfødt disposition og ugunstige arbejdsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massage i nakken og kraveområdet som en separat procedure eller i kombination med andre terapeutiske foranstaltninger.

Procedurernes forløb hjælper ikke kun med at håndtere stagnerende processer i kroppens berørte væv, men også med "helbredte" skader, patologiske forandringer og endda forstyrrelser af hormonsystemet. Det vigtige punkt her er den korrekte gennemførelse af manipulationerne, som kun kan overlades til en kvalificeret specialist.

Også proceduren anbefales til børn med dårlig sundhed. Regelmæssig massage stimulerer barnets mentale og fysiske udvikling, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Halsområde (halsudskæring)

Omfatter følgende formationer:

• cervikal rygsøjlen;
• skulderbælte segment;
• skulderled;
• cervical-cranial leddene;
• muskulatur af nakke og øvre tredjedel af ryggen (kontaktstedet for tøj kraver);
• deltoid og andre mindre muskler.

Dette område af rygsøjlen består af 7 hvirvler og danner en fysiologisk kurve. I rygsøjlen er rygmarven, som transmitterer hjernens nervesimpulser i hele kroppen, samt vigtige skibe, der kan dræne venøst ​​blod og lymfe. På grund af opbygningen af ​​hvirvlerne og den funktionelle akkumulering af nærliggende muskelvæv, er dette segment det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klipning, hævelse og andre forstyrrende symptomer på grund af langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sund blodforsyning til hjernen og forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Fælles processer i livmoderhalssegmentet - osteochondrose og muskelspasmer.

Fordelene ved massage

Den menneskelige krops fysiologiske egenskaber er således, at musklerne i nakkeområdet er involveret i bevægelse sjældnere og flere gange mindre aktive end de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for mange kategorier af borgere (kontormedarbejdere, kasserere, studerende) forværrer tilstanden og forårsager stagnation i lymfatiske og kredsløbssystemer.

Stimulering af denne zone normaliserer blodforsyningen til det masserede område på grund af lokal opvarmning af væv, aktivering af metaboliske processer og mere intensiv forsyning af ilt til hjernen. Metodisk massering af væv over livmoderhvirvelerne reducerer ubehagelige smertefulde fornemmelser, slapper af musklerne og lindrer spændingerne på intervertebrale diske.

Systematisk udførelse af manuel terapi af ShVZ (hals og kraveområde) indebærer følgende terapeutiske resultat:

• Forbedring af tone og elasticitet i muskler og hud.
• Forsvigt af hævelse og resorption af traumatisk ekssudat.
• Fysiologisk afslappning af musklerne i ryggrads- og skuldersegmentet.
• Eliminering af kroniske muskelspasmer.
• Gradvis normalisering af blodtrykket.
• Reduktion af kropsfedt (på grund af normalisering af metabolisme).
• Retur af den naturlige fleksibilitet i det cervikale segment.
• Restaurering af åndedrætsrytmen.
• Langsom men uundgåelig kropslignende korrektion.
• Forbedre det generelle trivsel og ydeevne.
• Eliminering af irritabilitet og søvnproblemer;
• Nedtrængning eller fuldstændig standsning af skaldethed i mand-mønster;
• Eliminering af muskeltyalgi efter intens sportsaktivitet.

En mærkbar forbedring i patientens helbred kommer efter mindst en måned med regelmæssig terapi. Imidlertid er en session udført af en erfaren specialist i stand til at lindre smerte og muskelspænding. Eksterne ændringer vises efter 2-3 procedurer.

Et kursus af manuel terapi ordineret til medicinske formål, op til fuld genopretning eller maksimal eliminering af tegn på sygdommen.

Indikationer for proceduren

Massage i nakke og kravezone er beregnet til at lindre de symptomer, der ved første øjekast ikke er forbundet med dysfunktion i nakken. Medicinsk praksis har vist sig at have en positiv effekt af en SCR-massage på cervikal / hoveddelen af ​​kroppen, luftveje og jævn hormonbalance.

I dag bruger børn og voksne en betydelig del af dagen i en siddeplads - på skærmen på en smartphone eller computer ved et skrivebord eller skrivebord. Ryg og hoved er i en unaturlig stilling i modsætning til deres naturlige position, når de går, engagerer sig i aktivt arbejde eller sport.

Det er ikke overraskende, at musklerne i nakken er i konstant spænding, lejlighedsvis afslappende kun under søvn. Effektiv opvarmning er et must. Men i nærvær af patologiske processer eller kroniske sygdomme er det umuligt at glemme den sandsynlige skade.

Hvis følgende tilstande er til stede, bør lægen foreskrive kurset, og manipulationen skal udføres af en professionel massageterapeut, der er bekendt med træk- og kraveområdet:

• sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
• post-traumatisk tilstand efter blå mærker eller brud
• udtalt overtrædelse af kropsholdning
• scapulær / cervikal adhæsioner;
• sygdomme i centralnervesystemet;
• tab af taktil følsomhed eller lammelse af hænderne;
• kronisk søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme og opkastning af uforklarlig etymologi;
• cephalgia (hyppig hovedpine);
• slagtilfælde, hjerteanfald, efterfølgende rehabiliteringsperioder;
• lavt / højt blodtryk eller hyppige spring;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza
• sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
• udtalt hormonal dysfunktion;
• vegetativ-vaskulær dystoni, hypertension;
• forsinket taleudvikling hos børn;
• cyklus overtrædelse, graviditet, overgangsalderen.
• myositis;
• ødemer.

Hvis der ikke er nogen tydelige kontraindikationer, hjælper selvmassage af halsområdet effektivt i følgende situationer:

• Regelmæssig træthed og overarbejde, kronisk stress.
• Langvarig belastning på den øvre ryg og skuldre.
• Manglen på den nødvendige motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
• Hårtab på hovedet hos mænd (foreskrevet i forbindelse med hovedmassage).
• Acne hud læsioner.
• Kronisk rødme i huden.
• Svaghed, dumme nakke muskler.
• Fedme, uklar eller dobbelt hage.
• Forebyggelse af nedsættelse af synsstyrken med konstant belastning på øjnene.

Kontraindikationer til nakkebehandling

Fordelene ved manuelle procedurer for sygdomme i halsbåndet er bevist. Du bør dog ikke involvere dig i disse manipulationer med kroppen i nærværelse af følgende kontraindikationer:

• sygdomme i centralnervesystemet;
• psykiske lidelser;
• hud- og kønssygdomme;
• lymfadenitis (betændelse af lymfeknuder i nakken);
• blødning af forskellige etymologier
• hypertension;
• aterosklerose af store fartøjer (dekompenseret);
• "Akutte" former for lungesygdomme og hjerte;
• høj temperatur;
• onkologiske læsioner

• rygsygdomme
• infektioner og katarralsygdomme;
• krænkelse af hjerte, lever, nyrer;
• vaskulær okklusion (trombose);
• erhvervede eller medfødte sygdomme i det kardiovaskulære og bloddannende system
• knoglesygdomme;
• uhelte skader og nakke sår;
• svaghed i livmoderhalsen
• kronisk dermatitis, infektioner i huden;
• alkoholforgiftning (både i tilfælde af en specialist og en patient)
• den tredje trimester af fosteret modning, menstruation.

Før man undergår manuel terapi, anbefales det at underrette den behandlende læge på forhånd og gennemgå en passende høring. Efter undersøgelsen og kendskabet til sygdommens historie vil den medicinske professionel udgive nyttige anbefalinger, hvormed massage terapeuten kan træffe yderligere foranstaltninger.

Massage teknik

Den maksimale tilladte frekvens af proceduren er en gang hver 3-4 dage, om nødvendigt en gang hver anden dag. Acceptabel session varighed er ikke mere end 20 minutter. Det er vigtigt, at alle manipulationer opfattes positivt af patienten. Udseendet af enhver smerte eller ubehag ved udførelse er uacceptabel. Retningen af ​​massage manipulationer bør falde sammen med den naturlige forløb af lymfe, hoppe over lymfeknuderne selv. Ved begyndelsen af ​​proceduren udarbejdes "krave" -området og skulderledene, og i slutningen masseres halsen. Denne procedure kaldes - udledning og bruges til at fjerne hævelse og saltaflejringer i leddene.

Massage modtagelse

Følgende handlinger varierer i amplitude og indsats. Glatte afslappende bevægelser bør skifte med glidende og aktive. Cervicale området fra bagsiden arbejdes i retning fra top til bund (undtagen modtagelse af "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bund til top. Næste vil blive beskrevet detaljeret nuancer af eksisterende metoder.

strøg

En klassisk komplementær metode, der perfekt lindrer stress. Det udføres i begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Alternerende svævebevægelser udføres med en høj amplitude med hver hånd i sin tur fra top til bund. Trykstyrken på nakken varierer fra lys til medium.
Overfladetryk på et plan er en glidende bevægelse af palmen med lidt eller intet pres på huden. Dyb strækning på flyet har en mere intens amplitude med minimal kraftpåvirkning til bunden af ​​palmen. Når man arbejder med nakken, er specialistens tommelfinger rettet mod midten og langs ryggen dækker de andre fingre sidens nakke.

"Kedelig"

Under manipulationen er tommelfingerne placeret på den ene side af ryggen, de frie fingre på hænderne på den anden side. Translationelle cirkulære bevægelser er lavet med 4 fingre med en lille vægt på tommelfingeren ("scrolling" rundt om aksen). Bevægelsesretningen er langs ryggen og mod hovedet.

friktion

En nyttig metode, der giver dig mulighed for at varme op musklerne, styrke overfladisk blodcirkulation og lette fornemmelserne efter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strækning" af huden med hænder med cirkulære eller spirale bevægelser. Det kan udføres ved at gribe og derefter gnide arbejdsområdet med indersiden af ​​fingrene ("pads") eller med knoglerne fastgjort i en knytnæve.

Den såkaldte "savning" er en form for gnidning - en metode, hvor en intensiv påvirkning foretages på basis af palmerne (afstanden mellem tommelfingerne er 2-3 fingre). Bevægelserne er rettet i modsatte retninger, visuelt som om man rive huden.

Modtagelse "skygge" er lavet af fingrene hælder til huden i en 30 ° vinkel. Som de tidligere er metoden baseret på gensidige handlinger.

valkning

Denne handling tager massøren omkring halvdelen af ​​hele sessionens tid og er traditionelt opdelt i 4 på hinanden følgende manipulationer.

Transverserende æltning

Muskulaturen i nakken er dækket af hænderne, der er moderat tryk og trækker huden op. Begge lemmer anvendes, der virker i modsatte retninger.

glidende

Nakke muskler er dækket i kranierne, derefter rytmisk, men forsigtigt forskudt fra knoglesengen. Med moderat tryk gentages denne bevægelse langs hele længden af ​​den cervikale rygsøjle.

Kniv knådning

Musklerne trækker lidt op i begge hænder, som derefter med gentagne bevægelser bevæger sig langs rygsøjlen.

vibrationer

De skiftende intermitterende og kontinuerlige bevægelser, der udføres med adskillelse af hånden fra overfladen af ​​huden eller uden den.

Typer af vibrationseksponering:

• Punktering. Fingerpuder udfører rollen som en slags tromler, der kontinuerligt tapper på det masserede område.
• Pat. Fremstillet af en naturlig bøjet hånd uden anvendelse af kraft.
• "Tapping". Svag slag mod huden med overfladen af ​​håndfladen.
• Quiltning. Metoden ligner "tapping", men for at gøre det kun bruge de udsprukne fingers tips.

Forberedende fase

Placeringen af ​​patientens krop bør bidrage til dens fuldstændige afslapning. Sandsynlige indstillinger:

• Horisontal på sofaen eller specielle sofaen.
• Siddeposition på stolen. Samtidig er hagen lidt tilbøjelig til brystet, og panden hviler mod patientens pude eller hænder.

For at distrahere opmærksomheden tilbydes barnet at udforske et interessant billede eller legetøj. Før starten af ​​sessionen påføres en særlig olie eller fugtighedscreme på huden i nakken for bedre glidning.
Hænderne på massage terapeuten bør vaskes grundigt.

Under proceduren er det værd at kontakte patienten, spørge om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse af myalgi. I mangel af klager øges tempoet i proceduren, op til udførelsen af ​​alle de ovenfor beskrevne massage teknikker.

Varigheden af ​​en manuel session tager ikke mere end 20 minutter.

Sekvensen af

Følgende teknik er kun en retningslinje, fordi hver enkelt specialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til at kombinere teknikker og teknikker, der er afhængige af deres arbejde med oplevelsen og fordelene for klienten. Den første tilgang er fremstillet i et lodret plan, følgende - vandret, parallelt med skuldrene. Overgange fra metode til metode skal være glat.

Steg-for-trin instruktion til at trække nakke og "krave" zone fra bagsiden:

1. 5-7 slag fra nakke mod skuldre.
2. 5-7 slibninger i alle retninger.
3. 5-10 knådende trapezius muskel- og skulderled.
4. 5-7 slibninger.
5. Hvis der ikke er kontraindikationer, producerer en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 slag rettet fra hovedets bue mod skuldrene. Gennemført ved afslutningen af ​​proceduren for fuldstændig afslapning af huden.

Hals fra siden af ​​brystet

1. 5-7 slag kommer fra hagen mod brystet.
2. 5-7 gnidning i nakke og décolleté.
3. 5-10 æltning i retning fra ørløerne til jugular fossa.
4. 5-8 endelige beroligende slagtilfælde.

Udstyr og materiel til massage

I nogle situationer anbefales det at bruge specialiserede hjemmemassagere. De er effektive til selv at gennemføre procedurer.

Særligt udstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rulleformet, vibration. Hans mål er at bistå i den uafhængige adfærd af sessionen. Før du bruger det, skal massageolie påføres på overfladen af ​​huden (hvis den overholder reglerne for driften), og sørg for at læse instruktionerne på forhånd.

Selvmassage teknik

Uafhængig massering af nakke- og kraveområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være alt for lunken til at behandle denne proces. Korrekt udført session vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre smerter, give en strøm af energi og et godt humør. Uafhængigt er en person i stand til at træne deltoid og trapezius nakke muskler.

Proceduren udføres i en fredelig atmosfære og i en behagelig holdning (ofte sidder). I processen er begge hænder involveret eller en af ​​dem skiftevis. Frihånden holder albuen besat. Intensitet og trykstyrke vælges på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke at overdrive den.

Procedurens forløb:

1. 2 minutters strejf af problemområdet.
2. Stroking med fingerspidserne eller kanten af ​​håndfladen med et let tryk.
3. Intenst gnidning, rettet fra siderne af nakke til hvirvlerne.
4. Medium intensitet af bevægelse med fange (opvarmning).
5. Den sidste 2 minutters strejf.

Under udførelsen gentages hvert trin 5-7 gange. Hver efterfølgende lektion vil give den rigtige oplevelse og tillid.

Smerter under eller efter session

Tilstedeværelsen af ​​smerte og ubehag under proceduren indikerer kontraindikation eller inkompetence hos specialisten. I sådanne tilfælde er mødet værd at afslutte. Med vedvarende symptomer skal du afsætte kurset for fremtiden og konsultere en specialist.

Årsager til smerte:

• Ufaglært massør (beherskede ikke teknikken, afklarede ikke patientens fysiologiske egenskaber, gennemfører sessionen i den forkerte stilling).
• Klienten bevidst eller utilsigtet skjult information om kontraindikationer fra specialisten (akutte former for sygdomme, deres kroniske kursus osv.).
• Der er skjulte krænkelser af hvirvlerne, rygkanalen og andre ikke-diagnosticerede patologier.

Hovedpine efter proceduren kan indikere en stigning i blodtrykket på grund af den intense strøm af blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kold komprimering ikke medfører korrekte resultater, bør du straks konsultere en læge. I denne situation er samtidig feber og svimmelhed mulig.

Baby massage

Et barn, der opholder sig i en siddeposition i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant træthed og stagnation i kroppen elimineres effektivt ved aktive belastninger - gå og massage. For at undgå mulige komplikationer bør kun en specialist arbejde med barnet.

konklusion

Massage terapi er et godt værktøj, nyttigt i sig selv og i form af yderligere procedurer. Gennemsnitlig pris for et kursus af flere sessioner er tilgængelig for alle. De beskrevne metoder forhindrer mulige sygdomme og eliminerer effektivt virkningerne af eksisterende. Husk, at i mangel af kontraindikationer er manuel terapi tilgængelig for alle!