Stretching af de nedre rygmuskler er en almindelig skade, at for et par dage eller endda uger kan det betydeligt begrænse en person ikke kun i sport, men også i hverdagen. Ofte fortsætter smerten selv i ro i en drøm med en stillesiddende livsstil.

Hvis en mand har trukket nedre ryg, er det i de fleste tilfælde ubehag forårsaget af beskadigelse af blødt væv (muskler, sener eller ledbånd), som understøtter ryggenes nedre del. Fra for meget belastning, vægtløftning, øget træning i gymnastiksalen, kan de ikke stå og deformeres. Det er også muligt at beskadige væv under uskyldige daglige aktiviteter - kropsvægten presses mod ryggen mens du bøjer kroppen, løfter, drejer.

Typer af forstuvninger

I nedre ryg er to typer af blødt vævsskade mest almindelige:

1. Muskulær deformitet - det sker, når fibrene i musklen begynder at strække sig fra overspænding eller overdreven belastning. Det kan også skade senen, der forbinder musklerne med knoglen. Skader kan være op til brud.
2. Lumbal forstuvning - det opstår, når ledbåndene er overstyret; det er også muligt at bryde dem. Ligamenter er hårde fibre, der forbinder knoglerne i leddene sammen. Det antages, at deres skade er mere alvorlig og kræver mere tid til at komme sig.

Lumbal forstuvning: symptomer

De mest almindelige symptomer, hvis en mand har revet sit nederste ryg:

• pludselig smerte i nedre ryg, som kan vare op til 14 dage;
• ømhed, der kan skifte til nærliggende områder af kroppen, såsom skinkerne
• Stivhed i lumbalområdet, stivhed og spænding begynder en person at tage unaturlige poser og forsøger at finde en behagelig position;
• begrænsning i bevægelse på grund af smerte, stående og gå er også svært;
• muskelspasmer
• ubehag ved presning og følelse af det beskadigede område, øget følsomhed.

For en mere fuldstændig diagnose, og hvis der er mistanke om alvorlig skade, kan lægen henvise til røntgenstråler, MR, EMG (elektromyografi) eller scintigrafi for at bekræfte diagnosen. Det er vigtigt ikke at forveksle ryggenes strækning med skader eller sygdomme i de indre organer, i så fald vil behandlingen være anderledes.

Hovedårsager til rygskader:

• løfte tunge genstande
• ukorrekt teknik ved løft af vægte,
• fald, skader, pludselige bevægelser,
• visse sportsgrene: tennis, golf, hoppe, sprint.

Dårlig kropsholdning, svage abdominale muskler, stive hamstrings og overvægt kan også forårsage overdreven belastning på musklerne i underkroppen.

Problemet med at strække lændemusklerne kan forhindres ved at bruge ordentlige vægtløftningsteknikker og specielle øvelser, der bruger hamstringene og styrker mavemusklerne (for eksempel en slat).

Hvilken læge skal jeg kontakte, hvis jeg har brudt min nedre ryg?

Når uudslettelig smerte, når den rippede lænder ledsages af symptomer som kvalme, svimmelhed, opkastning, er det nødvendigt at kalde en nødsituation.

Hvis smerten er tolerabel, og der ikke er nogen skade på de indre organer, kan du først og fremmest gå på en aftale med en læge (eller praktiserende læge). Han kan henvise til en specialist eller ordinere smertestillende midler (normalt NSAID'er).

I en normal klinik kan du også kontakte kirurgen. Han vil foretage en nøjagtig diagnose, hvis det er nødvendigt, tildele yderligere diagnostik, kontroller, at der ikke er alvorlige skader.

I tilfælde af akut eller kronisk smerte kan du lave en aftale med en manuel terapeut. Han kan gennemføre et kursus med massage og tjekke for spinalabnormaliteter.

Også, hvis en mand har revet nedre ryggen, kan en neurolog (eller en neurolog) hjælpe. Han kan også vælge et behandlingsforløb og ordinere smertestillende midler.

HAR SKRIVET EN MOTCH: HVAD SKAL DU GØRE I HJEMME

Så snart diagnosen "strækning af taljen" er bekræftet, kan behandlingen påbegyndes. Førstehjælp omfatter:

• hvile - det er vigtigt ikke at belaste det skadede område af kroppen længere,
• is,
• komprimere,
• mens du er i en udsat position, skal du bruge små puder under den nederste del af ryggen, så den er i forhøjet position.

Sådan behandles der hjemme, hvis revet tilbage

I mangel af komplikationer er det muligt at behandle en revet hjemme. I løbet af den første uge efter skaden er det bedre at undgå fysisk aktivitet, anvende is til nedre ryg og brug ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler for at forhindre betændelse i at udvikle sig.

Fysioterapeuten kan råde dig til at gennemgå et forløb af ultralyd, elektroforese (strøm), laser eller fototerapi (fototerapi). Dette omfatter også fysioterapi øvelser.

Denne metode anvendes kun, når andre behandlinger ikke har hjulpet, og smerten er blevet kronisk. Oftest er kirurgi kun angivet i ekstreme tilfælde, som kan omfatte muskelsnit, sener, ledbånd eller alvorlige sygdomme i rygsøjlen.

BREAKED HELLER: Sådan behandles

Mænd, der trak baglæns tendens til at genvinde relativt hurtigt. Endvidere sker i 90% af tilfældene helingen af ​​strakte muskler inden for en måned. Behandling hjælper med at lindre symptomer og hurtigere helbredelse.

1. Is i de første 48-72 timer

Påfør ispakninger i 15-20 minutter hver 2. time til skadeområdet i de første 48-72 timer (2-3 dage). Dette vil hjælpe med at reducere betændelse. Derudover fungerer isen som en lokalbedøvelse, der lindrer smerte. Denne terapi hjælper også til at klare krampe og muskelspasmer efter skade.

En mand, der har revet ryggen i underkanten, behøver ikke at varme op, da det kan forværre situationen (det samme gælder for revne muskler). Påfør hitte kan kun rådgives af en læge efter 72 timer efter strækning, når smerten falder og ophører med at være akut.

Massage kan udføres uafhængigt hjemme eller med en professionel massør. Denne procedure øger blodgennemstrømningen til nedre ryg, hvilket fremmer helbredelse. Du kan udføre det ved hjælp af en bold eller massager og ruller. Det anbefales ikke at arbejde på rygsøjlen selv, det er bedre at massere omkring det.

1. Øvelser og asanas, der vil hjælpe, hvis du har revet eller trukket nedre ryggen

Lys øvelser og langsom stretching hjælper med at styrke rygmusklerne og holde dem i god form. Det er bedre at gøre alle øvelser og yoga asanas dynamisk, det vil sige, at man ikke langsomt sætter sig i en pose, men at udføre flere gentagelser og holder positionen i kun 12 sekunder.

Du kan starte klasser først efter smerten falder. Normalt ikke tidligere end 3-4 dage.

• Kat og ko poser (eller Marjariasana)

Dette er en af ​​de bedste og enkle yoga asanas, som efter eksacerbation kan udføres med en brudt tilbage. Mobiliteten af ​​rygsøjlen er forbedret, og musklerne i underkroppen aktiveres.

Teknik ydeevne. Stående nøjagtigt på alle fire (arme skal være lige - palmer, albuer, skuldre danner en lige linje, knæ på samme linje med hofterne), indånder, bøj ​​tilbage til gulvet i et par sekunder. Udånd og forsigtigt udsætte ryggen opadbue. Hold positionen i 2 sekunder. Gør 10 gentagelser.

• Fugl / hund udgør

Denne øvelse vil varme de kerne muskler, der holder rygsøjlen og hjælpe dig med at komme sig hurtigere.

Startpositionen er den samme på alle fire. Forlæng din venstre arm fremad og træk det modsatte højre ben, så de danner en lige linje med kroppen. Hold i et par sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen og gentag det samme med højre hånd og venstre fod.

Ligge på din mave på en flad hård overflade, hvile dine palmer på gulvet i skulderhøjde. Stol på hænderne, hæv langsomt overkroppen, indtil du føler en lille strækning i underkroppen. Hold dig ikke længere end 1-2 sekunder. Udfør 5-10 gentagelser.

UDVIDELSE AF TILBAGE I DARK: SYMPTOMER, HVORDAN BEHANDLER

Hvis en person har trukket nedre ryggen, kan smerten variere fra mild eller akut til konstant, smertefuld og intens. I de fleste tilfælde begynder spændingen i underkroppens muskler at falde inden for få timer eller dage og fører ikke til langsigtede problemer. Hvis smerten varer mere end 1-2 uger, eller hvis den er alvorlig og forstyrrer din normale livsstil, kan det være nødvendigt med lægehjælp.

Tegn på revet talje (detaljer):

• kedelig smerte i nedre ryg. Spændte muskler har en tendens til at skade ondt. Følelser kan ledsages af en følelse af varme og prikkende i det berørte område;
• øget smerte ved bevægelse. Med bevægelser, der involverer de berørte muskler, øges smerten. For eksempel kan der være et udbrud af smerter, når man rejser sig fra en siddestilling, når man bukker fremad eller når man går ud af sengen om morgenen;
• lokalisering. Smerten er normalt koncentreret i nedre ryg. Det kan også mærkes i skinkerne og / eller lårene. Sjældent kan hun flytte til hendes fødder, som i tilfælde af ischias;
• begrænset mobilitet, problemer ved flytning. Vækstbevægelser kan begrænses, når musklerne på underkroppen er spændte. Det bliver svært at bøje i ryggen, bøje sig over, stå i vertikal stilling i lang tid;
• følsomhed og betændelse. Muskelspænding kan fremkalde betændelse og følsomhed ved berøring. Spasmer og kramper kan forårsage alvorlige smerter og midlertidigt begrænse mobiliteten;
• smertelindring i ro. En kort hvile tillader rygmusklerne at slappe af, lindrer spændinger og spasmer. Du kan midlertidigt reducere smerte ved at ligge til en halvbenet stilling, for eksempel sidde i en stol med hævede ben eller ligge i seng eller på gulvet med lidt hævede knæ. Smerten vil sandsynligvis komme tilbage, når personen står op.

Hvis en person har revet ned fra ryggen, og det er forbundet med en bestemt begivenhed eller aktivitet, opstår smerten pludselig. Alvorlige smerter har tendens til at løse efter 7-14 dage.

Det er ikke ualmindeligt, at ubehag i nedre ryg efter en skade i 4-6 uger gradvist aftager, skiftevis med periodiske smerter blinker.

Lumbal forstuvning: hvordan man behandler

I begyndelsen af ​​behandlingen bør aggressive metoder og øvelser undgås. Det er bedst at genoprette rygmusklerne gradvist, observere din tilstand og sværhedsgraden af ​​symptomer.

NSAID'er, såsom ibuprofen, aspirin, naproxen, reducerer inflammation ved at reducere smerte. De kan både bruges til ekstern brug (geler, salver) og til interne (tabletter). Smertepiller samt muskelafslappende midler anbefales ikke i lang tid. De fleste af dem påvirker ikke musklerne direkte, men svækker simpelthen virkningen på smertestillende receptorer i centralnervesystemet. Disse lægemidler har bivirkninger, og nogle af dem kan være vanedannende. Deres kursus ansøgning er berettiget i tilfælde af akut eller ret langvarig smerte.

Walking hele dagen holder din ryg sund. Selv korte, men hyppige vandreture kan være nyttige. Du kan gå i 3-5 minutter flere gange om dagen. Dette vil medvirke til at reducere stivhed i ryggen og reducere ubehag og smerte.

Undersøgelser viser, at brugen af ​​akupunkturteknikker letter lindring af kronisk rygsmerter. Det menes at effekten skyldes stimulering af centralnervesystemet. Dette kan forårsage frigivelse af kemikalier i musklerne, rygmarven og hjernen. Endorfiner, neutrotransmittere og hormoner ændrer på sin side enten følsomheden for smerte eller bidrager til en følelse af velvære.

De første symptomer og handlinger i tilfælde af en revet eller trukket tilbage: behandling af tårer og forstuvninger

"Tornet talje" - sådan beskriver en person udseendet af smerter i lænderparten af ​​ryggen, der opstår efter løft af vægte. Det forekommer på grund af brud på muskelfibre og ledbånd.

Hvad sker der, når du trækker nedre ryg

Hævelse af overdreven alvorlighed er sundhedsfarlig - en person er overbevist om dette, når han har et skarpt smertesyndrom i ryggen efter aktiv fysisk arbejdskraft.

Årsagen til tilstanden er de mange muskelbrud, som under løft af tunge genstande blev pålagt stor fysisk aktivitet.

I den normale tilstand er rygsøjlen "indhyllet" på alle sider med muskler (muskulært korset). Under aktionen af ​​aksiale belastninger begynder ryggens akse at slynge fremad eller bagud for at tilvejebringe en stødabsorberende funktion. Når belastningen stopper, vender rygsøjlen tilbage til deres sted.

Når reservekapaciteten af ​​muskelvæv ikke er nok til en fuld reduktion, er der spænding og strækning af fibrene. På dette tidspunkt føler personen sig et stærkt smerte syndrom (myalgi).

Rygsmerter kan opstå, hvis du har mistet din nedre ryg.

Hvis en person har revet nedre ryggen, vender rygsøjlen sig ikke tilbage til den fysiologiske position og begynder at "klemme ud" de bruskeskiver, der er placeret under dem. I dette tilfælde er nerverstammerne, der passerer gennem den intervertebrale foramina, fastholdt, irriteret, komprimeret og udsat for inflammatoriske forandringer. Konsekvensen af ​​disse patologiske ændringer er alvorlig smerte.

Smerte syndrom, når en person har brudt nedre ryggen, kan være af følgende typer:

• Muskulær - irritation af nerve receptorer på stedet for revning og strækning af vævet;
• Vertebral - betændelse i rygsøjlen;
• Disc-kompression (kompression) af nervebukserne ved fremspring af intervertebralskiven;
• Neurogen nedsat ledning af signalet langs nervefibrene (for eksempel med polyneuropati).

Symptomer, der opstår når revet nedre ryg

Symptomer, når en person trak nedre ryg, er dannet afhængigt af typen af ​​skade (muskel, hvirveldyr, kombineret) og arten af ​​effekten:

• Hvis lændehårens smerter spredes til benene og glutealområdet, kan man antage skade på ryggen. I tilfælde af muskelspasmer og forstuvninger er den placeret direkte på skadestedet
• Begrænset mobilitet, når en person har brudt ryggen, opstår på grund af irritation af store nerver (for eksempel sciatic). I dette tilfælde fører ethvert forsøg på at gå til øget smerte;
• En følelse af følelsesløshed, prikkeri, "gåsebud" fremgår af stedet for muskelspasmer;
• Tvangsstilling tillader ikke at bøje eller bøje ryggen på grund af at musklerne er i en spændingsstilstand;
• Hvis du trækker stærkt nedre ryg, er der hyppig vandladning, en accelereret handling af afføring, nedsat styrke hos mænd, der er ændringer i menstruationscyklussen hos kvinder.

Der er andre symptomer forårsaget af ændringer i det omkringliggende væv nær stederne for muskelrivning eller forskydning af hvirvlerne: Lokale sæler, hæmatomer, tab af nervereflekser, prikken under bevægelser eller kropsvendinger.

Hvad skal man gøre, hvis den er revet i livet

Stramning og revning af musklerne, hvis de er revet ned fra ryggen, kan udvise smerte symptomer af forskellig sværhedsgrad (fra mild tinning til lumbago). Umiddelbart efter deres udseende er det nødvendigt at behandle patologien straks:

• Ligge ned på en flad seng
• Påfør is på stedet for smerte og vent på reduktion af smerte;
• Dagen efter, at musklerne blev trukket, skulle opvarmning begynde. Til disse formål kan du binde en læn med et uldtørklæde, smøre det med antiinflammatoriske salver, fastgør en varmepude;
• Efter ophør af smerte i ryggen for at styrke muskelrammen, bør du udføre terapeutiske øvelser;
• Massage fremmer accelerationen af ​​helingen af ​​inflammatoriske forandringer i musklerne.

Ovenstående procedurer må ikke føre til lindring af rygsmerter, hvis det skyldes komplikationer af rygsygdomme. Når man f.eks. Løfter en lumbago, kan den opstå som følge af, at det herniale fremspring har skiftet længere til rygmarven og forårsaget kompression af nerverotten. I en sådan situation er det bedre at straks konsultere en læge.

Et eksempel på korrekt vægtløftning. En bøjet ryg fører til triste konsekvenser.

Ved de mindste symptomer på angst, anbefaler vi følgende trin:

1. Hvis der endog er en lille smerte i lændebaggen, skal du trække i motion, gå i seng og ringe til lægen derhjemme.
2. Spørg en specialist til at ordinere en behandling for dig og finde ud af årsagerne til smerte;
3. Hvis lægen kræver, at du bliver optaget til en medicinsk facilitet, skal du være enig: Patologi af rygsøjlen kan udelukkes først efter røntgenbilleder, computer eller magnetisk resonansbilleddannelse;

Lægen efter behandling af patienten, der slog ryggen, skal du sørge for at foreskrive et kompleks af diagnostiske undersøgelser:

• Røntgen i rygsøjlen;
• Magnetic resonance imaging;
• Generel analyse af blod og urin;
• Om nødvendigt, en ultralydsundersøgelse af de indre organer.

De er nødvendige for at fastslå den nøjagtige årsag til smerte i lændebaggen.

Principper for medicinsk behandling af lændepine:

• Meloxicam injektion intramuskulært i en dosis på 1 ml hver anden dag i 7-10 dage;
• Elektroforese med lidazoy;
• Langvarig anvendelse (over 4 måneder) af kondroprotektorer (alflutop, teraflex) til spinal patologi;
• Om nødvendigt udnævnes muskelafslappende midler (mydocalm) til at slappe af spastiske muskler;
• Terapeutisk massage og gymnastik.

Det skal bemærkes, at enhver fysisk aktivitet i patologi er kontraindiceret.

Effektive folkebehandlingsmetoder

Gymnastiske øvelser til ryggen

Folkemetoder, når en person har flået ned fra ryggen, anvendes samtidig med medicinske metoder. De mest effektive principper for folkebehandling af smerter i lændehvirvelsøjlen:

• Et opvarmningsbælte af hund eller fåruld skal pakkes om smertestedet og gå med det hele dagen. Samtidig lindres smertsyndrom i høj grad ved at forbedre blodtilførslen i nedre ryg;
• Når du bøjer, bøj ​​ikke ryggen, men bøj dine ben. Hvis du skal arbejde i haven, skal du bruge en lav stol;
• Varm det beskadigede område op med opvarmningskompresser. Bordsalt har gode antiinflammatoriske og analgetiske egenskaber. Det skal opvarmes i en stegepande, hældes i en pose og påføres smertestedet;
• Tag et dampbad i det russiske bad flere gange om ugen. Dette vil medvirke til at forhindre gentagelse af smerteangreb.

For at eliminere hyppige muskeltårer under fysisk arbejde er det nødvendigt at træne den muskulære korset på ryggen. For at gøre dette skal du udføre en simpel daglig øvelse:

• Lig tilbage på en vandret overflade;
• Løft benene og armene op;
• Træk dem op i 10-15 sekunder, men træk ikke ryggen fra overfladen;
• Antallet af gentagelser er 15-20.

Forebyggelse af forstuvninger og skader

Forebyggelse hjælper med at gøre rygsøjlen og dens muskulære korsett resistent over for fysisk anstrengelse. Dens principper er enkle, men ret effektive:

• Sengen til rygsygdomme bør være lige og moderat hård. Puder bør ikke være høje;
• Slippe af med overskydende vægt Det er en overbelastning på rygsøjlen;
• Engagere i svømning, basketball, dans, fitness, hvilket vil gøre muskelrammen stærkere.

I træning trak jeg nedre ryg, hvad de skulle gøre

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

• Hvordan forstår du dette?
• symptomer
• Førstehjælp
• behandling
• forebyggelse

Hvis en person siger at han brød sin ryg, så ved alle, at det gør ondt. Hvad betyder disse ord virkelig? Hvad er kernen i dette fænomen? Hvad er symptomerne og behandlingen af ​​denne tilstand? Dette er værd at finde ud af!

Hvordan forstår du dette?

Hvad betyder en sammenbrud virkelig? Det er værd at forstå essensen. I den normale tilstand er den menneskelige rygsøjle i lænderegionen lidt bøjet fremad, og hvirvlerne går dybt ind i musklerne, hvilket giver korrekt og pålidelig støtte. Hvis der var en stor fysisk belastning på bagsiden, kan hvirvlerne begynde at bøje, de intervertebrale diske bevæger sig. Og med en sådan forskydning komprimeres nerverne i den intervertebrale foramina, holdes fast og udsættes for betændelse og irritation. Naturligvis opstår der smerter. Derudover kan refleksmusklerne (det vil sige ufrivilligt) som følge af en ændring i rygsøjlens position og konfiguration stramme musklerne, der ledsages af smerte. Så der er flere aspekter af den beskrevne tilstand: muskulatur, neurogen, disk og hvirveldyr.

Men det er værd at bemærke, at nedbrydningen af ​​ryggen ikke altid betyder alt, hvad der er beskrevet ovenfor. Nogle gange er der en stærk strækning eller endda brud på muskler eller ledbånd, hvilket også er ekstremt ubehageligt og meget smertefuldt.

Hvordan manifesterer sig en sammenbrud?

Symptomer på rygsmerter kan være forskellige og spredes til andre dele af kroppen. Så det er værd at notere de vigtigste:

• Lændesmerter. Normalt sker det pludseligt og efter en slags fysisk aktivitet (for eksempel efter løft af vægte). Sådan smerte kan spredes fra nedre ryg til ben og skinker. Følelser kan stige med tiden, især i mangel af de nødvendige foranstaltninger. Hvad angår smertens art, kan det være anderledes. For eksempel er det i det øjeblik, hvor forstyrrelsen er akut, så det kan blive smertende, trække og kedeligt.
• Hvis en person beslutter sig for at rette ryggen helt, så er det uden besvær, det er usandsynligt at gøre det, fordi hvirvlerne og skiverne forskydes, hvilket ændrer rygsøjlens normale position.
• Sandsynligvis vil nedbrydningen af ​​ryggen være synlig, da lændeparten i dette tilfælde kan klare sig ganske mærkbart. I hvert fald til røret vil det mærkes.
• Bagmusklerne vil konstant være i spændingstilstand. Og det vil blande sig i et normalt liv og bevæge sig på den sædvanlige måde.
• I lændehvirvelsøjlen kan tingling, følelsesløshed og gåsfeber observeres.
• Begrænset bevægelse kan overholdes ikke kun i lændehvirvelsområdet, men også i underekstremiteterne.
• Fødder kan føle sig svage, prikkende.
• Hvis skaden er ret alvorlig, kan endda bælgens organer lide. Så nogle gange er der problemer med afføring og vandladning. Manden kan nedsætte styrken, og kvinden kan føle ubehag og smerter i underlivet.

Førstehjælp

Så hvad skal man gøre med andre i tilfælde af at en person trak ryggen? For at reducere sandsynligheden for triste konsekvenser, skal de nødvendige foranstaltninger træffes straks. Det er nødvendigt at nævne vidnernes handlinger til skaden:

1. Den første ting efter skade er at lægge en person på en flad hård overflade for at undgå yderligere forskydning og endnu mere smertefulde fornemmelser. Alt skal gøres omhyggeligt, da smerten kan være meget stærk.
2. Overtrædelsens tilstand skal overvåges nøje. Det er vigtigt at lære om alle hans følelser, da de vil hjælpe med at vurdere sværhedsgraden af ​​tilstanden.
3. Hvis smerten ikke går væk og endnu mere, så kan du ty til at bruge lokale lægemidler med en bedøvelsesvirkning. Dette kan f.eks. Være "Nise", "Ketonal" og andre.
4. Anvendelsen af ​​lokale lægemidler, der har en irriterende og opvarmende virkning, er strengt kontraindiceret, da situationen i dette tilfælde kun kan forværres. Faktum er, at virkningen af ​​sådanne midler er baseret på det faktum, at indflydelseszonen er irriteret, øges blodcirkulationen i det, hvilket fører til det faktum, at inflammationen spredes.
5. Hvis smerten ikke går væk, og personen føler følelsesløshed i underekstremiteterne, skal du straks kalde en ambulance.

Hvem skal kontakte og hvordan man behandler en brudt tilbage?

Hvis en person har brudt ryggen, hvordan man behandler en sådan tilstand? Hvilken læge skal jeg kontakte? Der er en speciel lægevertebrolog. Det er han, der beskæftiger sig med sådanne problemer og vurderer situationen ud fra synspunkterne om ortopæd, neurokirurgi og neurologi. For at bestemme årsagen til smerten, vil en specialist ordinere flere diagnostiske procedurer. Først vil en ultralydsscanning udføres. Hvis ultralydet ikke hjælper, så er det sandsynligvis, at en computertomografi udføres. Sådanne handlinger vil gøre det muligt at vurdere situationen kompleks og forstå hvilke behandlingsmetoder der vil være mest effektive.

Så hvordan skal man være? Behandling af brudt ryg skal være kompleks og udføres i flere retninger.

• Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler kan ordineres for at lindre betændelse.
• For at eliminere symptomerne (især smertefulde fornemmelser) er de mest foreskrevne lægemidler "Voltaren", "Fastum-Gel" eller "Diclofenac".
• I nogle tilfælde kan manuel behandling hjælpe, hvilket indebærer fjernelse af forskydninger ved manuel manipulation af en specialist (manuel terapeut).
• Særlig terapeutisk øvelse kan også være effektiv. Men alle øvelser skal ordineres af en erfaren læge!
• I nogle tilfælde anvendes akupunktur.
• Hirudoterapi (behandling med leeches) kan også hjælpe.
• Massage er en meget effektiv procedure.
• Laser terapi er en ny, men ret effektiv metode.
• Ozonbehandling anvendes undertiden.

Men nogen af ​​de ovennævnte metoder bør kun ordineres af den behandlende læge. Selvbehandling kan ikke kun være ineffektiv, men også farlig, fordi rygsmerter kan true intervertebral brok. Og fjern sådan en brok kirurgisk.

forebyggelse

For ikke at skade din ryg, skal du bare vide om forebyggende foranstaltninger og følge enkle anbefalinger. Her er de vigtigste:

• Hvis du skal gøre noget, der involverer motion, så lav lidt træning for at forberede muskler og led. Dette reducerer risikoen for skade og overspænding.
• Hold en aktiv livsstil, så din krop er uddannet og sund.
• Overestimér ikke dig selv. For eksempel, hvis du har brug for at flytte en tung sofa, behøver du ikke gøre det alene. Når alt kommer til alt kan du bede nogen om hjælp og undgå de triste konsekvenser.

Vi kan kun tilføje, at du bør tage sig af din ryg for at undgå dens sammenbrud.

Hip Sprain: Hip symptomer og behandling

Hovsforstærkning er et traume, der primært er atleter og dansere ansigt. Det vil sige de mennesker, der hele tiden oplever øget fysisk anstrengelse. Men en almindelig person kan godt, i hverdagen eller på arbejdspladsen, strække leddets ledbånd.

Forvirre ikke forstuvninger med muskelvævskader - dette er en helt anden skade, og behandling kræver i dette tilfælde også en anden.

Muskelforstuvning diagnosticeres oftere, dets symptomer er ikke så smertefulde som ved forstuvninger, speciel behandling er ikke nødvendig, og komplikationer er meget sjældne.

Hvordan er forstuvninger

Som nævnt ovenfor er hoftebåndene ofte skadet af professionelle atleter. Når der er for store belastninger på bækkenets og lårets led, kan en sådan skade forekomme i hverdagen.

Ligamenter har deres elasticitetsgrænse. Hvis den udøvede kraft af tryk eller strækning er større end de er i stand til at modstå - deres brud opstår. I dette tilfælde kan muskelvæv, knogle, brusk, fascia blive såret i første omgang, og som en følge af primær skade opstår en forstuvning af lårbenet.

Traume er altid ledsaget af alvorlige smerter, det er svært at udholde eller ignorere dem. Det er vigtigt at immobilisere patienten straks efter skaden, og konsultere en læge.

Hvis leddet, hvis ledbånd er beskadiget, vil fortsætte med at modtage belastninger, kan dets fiksering svække signifikant og i sidste ende vil en brud på et af dets elementer forekomme.

Før du sørger for lægehjælp, kan du straks bandage forbindelsen med et elastisk bandage til pålidelig fastgørelse, anvende en forkølelse eller ispressning for at lindre symptomer som smerte, hævelse, rødme i huden, tag bedøvelse. For mere information om, hvad der kan være førstehjælp til forstuvninger, kan du finde på siderne på vores hjemmeside.

Årsager til hoftebåndets forstuvning

Hver person har et andet niveau af fysisk aktivitet. Det antages, at dem, der fører en aktiv livsstil, engageret i traumatisk sport, vandreture, bjergbestigning, risikerer mere skadede hoftebånd end dem, der ligger stille hjemme i sofaen foran et fjernsyn eller en bærbar computer.

Dette er ikke helt sandt. Hvis ledbåndene daglig modtager bestemte belastninger, trænes de og styrkes, grænsen for deres elastik bliver højere. Hvis ledbåndene ikke bliver tvunget til at arbejde, svækker de og med de mindste overbelastninger, selv små, sker deres skade let, hvorefter langsigtet behandling og genopretning vil være påkrævet.

Hvad er de faktorer, der kan forårsage en sådan skade som hoftefuge strækker sig?

• Dårligt fald
• Bevægelse på en reliefflade;
• Gammel skade, hvorefter der var svækkelse af ledbåndene;
• Abrupt ændring i kropsposition, usædvanlig kropsholdning, hvilket giver uventet stress på bindevæv i hoftefugen
• Bryde af knogler eller led, der ledsages af stretching;
• Medfødt prædisposition - anatomisk struktur og struktur af bindevæv og knoglevæv;
• Ikke pludselige, men konstante, monotone belastninger på samme ledd;
• Udfør uautoriserede tricks og teknikker under sport.

En sådan skade kan diagnosticeres hos både voksne og børn eller ældre. I sidstnævnte tilfælde kan skaden skyldes tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme i muskuloskeletalsystemet, såsom osteoporose.

Knogler bliver skrøbelige på grund af aldersrelaterede ændringer, bindevæv mister elasticitet. Med en lille mekanisk påvirkning, skader eller glid, bryder ligamentfibrene ofte sammen med knogleskørter og punkteringer.

En sådan skade anses for at være en af ​​de mest alvorlige; behandlingen vil være meget lang.

Symptomer på hofteforstærkning

Stretching er en delvis eller fuldstændig brud på ligamentfibre. Afhængig af omfanget af læsionerne skelner lægerne tre grader af stretching:

1. Mild - skadet en lille mængde fibre, lemmer mobilitet bevares, moderat smerte.
2. Mellem grad - mere end halvdelen af ​​ligamentfibrene led, mobiliteten er begrænset, smerten er ret skarp. Fiber er opdelt og som om "tattered".
3. Alvorlig - ligamentet er helt ødelagt, der er skrælning fra benet.

En fuldstændig ruptur af ledbåndene sammen med adskillelsen af ​​et fragment af knogle kaldes en afrivningsbrud og betragtes som den mest alvorlige type af denne skade. Sværhedsgraden og symptomerne vil afhænge af styrken af ​​virkningen på ledbåndene, alder og fysiske tilstand for offeret.

Traume anerkendes af følgende hovedtræk:

• Akut smerte i hoftefugen umiddelbart efter et fald eller blå mærke;
• Begrænset mobilitet og øget smerte, når man forsøger at foretage bevægelse;
• Hævelse i området af den skadede ledd;
• Nogen tid efter skaden spredes smerten over lår og underben.

Radiografier kan vise deformiteter af leddet.

Hæftning har symptomer svarende til skader på den nedre rygsøjle, det er vigtigt at foretage en nøjagtig diagnose for at vælge den rette behandling.

Skadesbehandling

Symptomer som smerte og hævelse fjernes først. Indledende behandling omfatter:

1. Accept af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - ibuprofen, diclofenac, indomethacin.
2. Brug smertestillende midler.
3. Sætte is i de første to dage hver 3-4 timer i 20 minutter - dette hjælper med at forhindre dannelse af hæmatom og lindre hævelse.

Når symptomer fjernes, fortsætter behandlingen med træningsterapi og fysioterapi. Det er umuligt at straks gå ind for sport aktivt - belastningerne skal øges gradvist, indtil deres intensitet vender tilbage til den tidligere. Musklerne og ledbåndene skal først genoprettes.

Især for at undgå de handlinger og pres, som skaden opstod på. For at begrænse uønskede bevægelser anbefaler lægerne brug af specielle bandager og elastiske bandager.

Og for at maksimere lindre den skadede hofteforbindelse og reducere ubehagelige symptomer - brug krykker.

Forebyggelsesmetoder

Det skal forstås, at hvis ledbåndene blev brudt, er den fælles fiksering ikke den samme som før skaden. Uanset hvor effektiv behandlingen er, skal patienten nu være dobbelt omhyggelig - selv små belastninger kan forårsage re-strækning.

Forebyggende foranstaltninger vil bidrage til at undgå dette. Der er flere faktorer, der skaber gunstige betingelser for ligamenttrauma:

• Muskeltonen - uden træning er musklerne i en begrænset tilstand, og dette er direkte relateret til strækningen af ​​ledbåndene, de skal påtage sig alle de belastninger, som muskelvævet ikke kan klare. Af denne grund udfører hver dag atleter i begyndelsen af ​​træningen træningsøvelser;
• Ubalancen i belastninger på forskellige muskler, når alle involverede, får de svagere større belastninger, og jo stærkere - minimumet;
• Dårlig fysisk kondition. Hvis en uuddannet person straks forsøger at udøve en stor øvelse, behøver hans muskler og ledbånd ikke klare en usædvanlig belastning;
• Overanstrengelse. Med kronisk træthed har muskler og ledbånd ikke tilstrækkelig energi til at absorbere belastningerne og klare dem.

For aldrig at vide, hvad symptomerne og behandlingen af ​​forstørrelsen af ​​hofteforbindelsen er, bør du altid gøre opvarmning og stretching, før du spiller sport, slid bandager, fordeler jævnt og øger belastningen.

Træk tilbage: Hvad skal man gøre

Alle kan trække sig tilbage, uanset om der er problemer med rygsøjlen. En skarp rykke ved løft af vægte, en akavet sving af kroppen, og en skarp smerte gennemsyrer gennem ryggen, hvilket forhindrer endog at rette sig op normalt. Hvad skal man gøre i en sådan situation, hvordan man kan lindre sig selv og genskabe mobiliteten?

Hvad betyder "pull back" betyder?

Ryggens mobilitet er tilvejebragt af parvertebrale muskler, ledbånd og sener, der er i stand til at modstå ganske store belastninger. Men hvis disse belastninger er for store, er der en pause i fibrene, ofte ledsaget af hvirvlernes subluxation og klemning af nerveenderne. Gabet kan være fuldstændigt eller delvist, og afhængigt af dette har de kliniske manifestationer forskellig sværhedsgrad.

Tabel. graden af ​​strækning

Manglen på tilstrækkelig behandling i svære tilfælde fører til udvikling af mange komplikationer og immobilisering af patienten.

Symptomer på at strække ryggen

Det vigtigste symptom ved at strække ryggen er en skarp smerte i rygsøjlen, hvor der var brud på musklerne. Smerten kan være permanent eller paroxysmal, smertefuld, brændende, kedelig, afhængigt af omfanget og omfanget af skaden. En typisk manifestation er øget smerte, når du trykker på det berørte område, samt når du ændrer kroppens stilling og reducerer smerte i en hvilestilstand.

Andre symptomer på strækning:

• spasmer i rygmusklerne, der forekommer med korte intervaller. De kan være milde eller ret smertefulde med varierende varighed;
• hævelse og hævelse i det ramte område. De vises ikke altid, men kun med betydelige vævsskader. Nogen tid passerer mellem strækningen og dannelsen af ​​ødem;
• forstyrrelse af følsomhed i lemmerne. Normalt, når du strækker lændehvirvelområdet, mærkes tinte og følelsesløshed i benene, med skader i brystkassen eller halshulen, sådanne manifestationer observeres i håndfladerne og fingrene.

Med en omfattende ruptur af muskelvæv under huden bliver der dannet blå mærker, der er stærk hævelse og lokal temperaturstigning.

Det er vigtigt! Hvis strækningen fører til en knust nerve, suppleres symptomerne med en krænkelse af udskillelsesfunktionerne, hovedpine, svimmelhed, parese og paræstesier i lemmerne. Med moderate skader på dybe strukturer kan disse symptomer ikke vises umiddelbart, men flere timer efter skaden eller endda den næste dag.

Førstehjælp

Præcis at bestemme graden af ​​stretching og vælge den passende behandling kan kun være en læge, men straks efter at skade går til lægen er problematisk, og i nogle tilfælde er det helt umuligt på grund af akut smerte. Hvad skal man gøre i sådanne situationer:

det er nødvendigt at straks give patienten ro - lægge ham på en flad og ikke meget blød overflade, så ryggen ikke bøjer meget. For nemheds skyld kan du lægge en pude under dine fødder;

Yderligere handlinger afhænger af patientens tilstand: i tilfælde af alvorlig strækning og tilstedeværelsen af ​​alvorlige symptomer er indlæggelse nødvendig, og for moderat alvorlige symptomer er det bedre at blive behandlet hjemme. Hvis smerten er faldet, og personen kan flytte mere eller mindre normalt, er det værd at blive undersøgt af en læge, der vælger den korrekte behandlingsmetode.

Video - Øvelser for at lindre akutte rygsmerter

Diagnose og behandling

For diagnosen af ​​den primære undersøgelse er ikke nok, fordi de ydre manifestationer ikke giver et komplet billede af skader på muskler og ledbånd. For at vurdere tilstanden af ​​rygsøjlen og paravertebrale væv, kræves der en røntgen- eller MR / CT-scanning. Det skal bemærkes, at patienten under passagen af ​​magnetisk resonans og computertomografi skal forblive ubevægelig i temmelig lang tid, således at enheden kan tage klare lag-for-lag-billeder. Hvis smerten ikke tillader at være i en stilling i lang tid, er radiografi den foretrukne type undersøgelse. Ifølge resultaterne af undersøgelsen vælger lægen den optimale behandlingsmetode.

Hvis du vil vide mere om hvordan MR-proceduren i rygsøjlen går, og også at overveje, når magnetisk resonansbilleddannelse er vist, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Lægemiddelterapi

Som regel er medicin først foreskrevet for at fjerne smerter, hævelse og betændelse. I de fleste tilfælde er det stoffer fra gruppen af ​​NSAID'er, der har en kompleks virkning. Ved alvorlige symptomer indgives oral indgift med et kursus på 7 til 10 dage. Da NSAID'er har mange kontraindikationer, bestemmes typen af ​​lægemiddel og dets dosering af den behandlende læge. Med moderat sværhedsgrad anbefales det at bruge lokale midler - salver, geler, cremer, pletter. Blandt de mest effektive lægemidler, der er værd at bemærke, er f.eks. "Finalgon", "Voltaren", "Nise", "Kapsikam", "Bystrumgel".

Fysiske behandlingsprocedurer

Efter lindring af akut smerte kan fysioterapi udføres. Typen af ​​procedurer og varighed af kurset bestemmes også af lægen, baseret på patientens tilstand. Normalt ordineres patienten følgende fysioterapimetoder:

• elektroforese - har lokalbedøvende effekt, forbedrer blodgennemstrømning og nervedannelse, reducerer inflammation
• magnetisk terapi - har modpaspasmodisk og analgetisk virkning, eliminerer hævelse, normaliserer mikrocirkulationen i væv, fremmer regenerering af skadede fibre;

massage

Ved let strækning kan en massage udføres, hvilket hjælper med at forbedre blodcirkulationen og derved aktivere regenerering af beskadigede fibre. Desuden lette en afslappende massage smerter og øger spinal mobilitet.

Det er vigtigt! Hvis strækningen er alvorlig, kan massage kun udføres af en erfaren specialist, da enhver uforsigtig virkning kan skade patienten. For akut smerte og betændelse i de skadede væv er massage kontraindiceret.

Terapeutisk gymnastik

Komplekset af øvelser vælges individuelt efter, at tilstanden forbedrer sig lidt. De første dage, hvor patienten bliver vist, ligger sengeluften, og selv i mangel af smerte vil fysisk aktivitet kun være skadelig. Men et par dage efter skaden kan du selvfølgelig udvikle musklerne og ledbåndene med doktorens tilladelse.

Øvelserne skal udføres omhyggeligt, meget smidigt, med en minimumsbelastning. Hvis der pludselig er smerter i ryggen, bør klasserne udskydes i nogle få dage.

Video - trukket tilbage: hvad skal man lave

Akut rygsmerter er ikke altid resultatet af stretching eller andre skader. Om årsagerne til smerter i rygsøjlen, samt metoder til diagnose og behandling, kan du læse detaljeret på vores hjemmeside.

Hvad skal man gøre, hvis han bliver rippet tilbage?

Han rev ud (eller trukket som sagt) ryggen - en af ​​de hyppigste klager i modtagelsesrummet på enhver traume station. Men hvad menes med disse "rippet" og "trukket"? Selvfølgelig er der ingen skade på knoglerne på underkroppen.

Stramning eller endog rive i muskler og ledbånd i lændehvirvelsøjlen forekommer. Det overvejende symptom i dette tilfælde er smerte, som udvikler sig ekstremt hurtigt fra skadetid og kan være til stede i meget lang tid (i svære tilfælde op til et år, selv efter behandling!).

1 Hovedårsagerne til at strække rygmusklerne

Patienter med symptomer på "sprained / fractured lower back" er ikke ualmindelige i afdelingerne for traumatologi. Men hvad kan der forårsage et sådant traume? I de fleste tilfælde forekommer det, når man arbejder med vægte (her i fare er læssere, bygherrer) og når træning udføres ukorrekt (for eksempel i træning). Skader er opnået under følgende betingelser:

• en kraftig stigning i tung vægt;
• løfter en masse vægt uden først at varme op og opvarme musklerne;
• et forsøg på at hæve det ydre (for sin egen styrke) vægt;
• Vægtløftning med forkert position på ryggen (hvis lænken er bøjet, øges sandsynligheden for skade betydeligt).

Lændesmerter er mest almindelige hos mænd.

Udtrykket "revet lændehvirvler" betyder at strække eller endog rive af muskler eller ledbånd i lændehvirvelområdet. Problemet er, at musklerne er kroppens motoriske mekanisme, så enhver skade på dem er meget stærk og meget øm i lang tid, fordi musklerne konstant kontraherer (selv med minimal aktivitet).

Hyppige sådanne skader derhjemme. For eksempel, når du flytter et tv eller en seng, under lange reparationer (tvunget ikke-fysiologisk stilling af kroppen). Predisposes til forekomsten af ​​en sådan skade generel hypotermi af kroppen.

Heldigvis behandles sygdommen i de fleste tilfælde uafhængigt hjemme eller på ambulant basis. Hospitalisering er nødvendig i ekstremt sjældne tilfælde.
til menuen ↑

1.1 Hvordan er dette farligt?

Ingen alvorlige krænkelser af de indre organer efter sammenbruddet af taljen kan ikke være. Ikke desto mindre er sygdommen stadig truende, især for de mennesker, hvis faglige aktiviteter er forbundet med fysisk aktivitet (bygherrer, atleter).

Rivning af muskelkorset kan føre til alvorlig smerte, nogle gange, så patienten falder i søvn i flere timer, selv under påvirkning af smertestillende midler. Ofte er der alvorlige inflammatoriske reaktioner, der fører til lymfatisk stasis og som følge heraf hævelse.

Lumbar forstyrrelse manifesterer sig som alvorlig smerte.

Feber er mulig, især i de første dage efter skade. Dette er ikke ligefrem konsekvenserne af skaden - offerets immunrespons er ansvarlig for feberen. Når det ligamente apparat er beskadiget, udvikles omtrent samme komplikationer, men ikke altid.

Gendannelse af lænen efter skade kan tage op til et år. Sygdommens specificitet er sådan, at det er umuligt at genoprette nedre ryg hurtigere end kroppen tillader (uanset den økonomiske tilstand af ofret).
til menuen ↑

2 symptomer: hvordan man forstår det revet tilbage?

Symptomer på brudte lænd er ganske forskellige, deres karakteristiske træk er akut sværhedsgrad (især i de første dage). Det vil sige, symptomerne er så voldsomt manifesteret, at patienten kan være sengetøj i de første dage efter at have modtaget skaden (smertestillende hjælper dårligt).

Med forstyrrelsen af ​​nedre ryg er alvorlige inflammatoriske processer mulige.

Almindelige symptomer på lændesvigt:

1. Alvorlige smerter, især i de første dage efter skaden.
2. Lymfatisk stasis og som følge heraf kan udviklingen af ​​ødem (hævelse være omfattende - ligne "knolls" på bagsiden, tæt på berøring). Symptom sjældent.
3. Bestråling (udgivelse) af smerte fra ryggen til nedre ekstremiteter, i gluteal muskler og i musklerne i peritoneum.
4. Stivhed i ryggenes bevægelser og en signifikant stigning i smerte under forsøg på at bøje / dreje ryggen.
5. Vedtagelsen af ​​en kompensatorisk kropsposition - patienten ser "skæv" ud og bukede fra siden (dette er den optimale kropsstilling for at reducere smerte).

3 Hvad skal man gøre, hvis den er slået ned fra ryggen: Førstehjælp

Hvordan man behandler en lumbal sammenbrud? Hvad skal man smøre og hvad skal man bruge?

Den vigtigste behandling begynder 24-48 timer efter skade. Indtil dette tidspunkt betragtes skaden som akut, så du skal tænke på førstehjælp til offeret.

På baggrund af kollaps i lændehvirvelsnerven er kompression mulig

Handlingstakt (førstehjælp) ved at forstyrre taljen:

• at give offeret fuldstændig hvile og forhindre lige lette berører på den smertefulde del af ryggen;
• Anvend is til skadesstedet eller i det mindste en flaske / taske med koldt vand (kold bør anvendes så tidligt som muligt og holdes helst i flere timer, skiftes poser hvert 30. minut);
• patienten kan få en pille af enhver smertestillende middel - analgin er uønsket, paracetamol eller ketanov (sidstnævnte er mere kraftfuld) ville være ideel;
• også, hvis patienten ikke har kontraindikationer, kan ethvert ikke-steroide antiinflammatorisk middel (NSAID) gives.

3.1 Yderligere behandling

Efter 24-48 timer efter at have fået beskadigelse på nedre ryg, er en komplet behandling allerede i gang (på dette tidspunkt er de fleste af symptomerne bare nedsat). For at helbrede forstyrrelser i underkroppen anvendes forskellige medicin, salver / geler og generel hvile.

Giv offeret liggestol - det er ønskeligt, at han står op for at varme op benene eller gå på toilettet. Til opvarmning af din ryg, brug en salve med diclofenac, Ibuprofen eller Menthol (den sidste mulighed er det værste).

Til behandling af brudte lænder anvendte nogle gange fysisk terapi.

Du kan bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (for eksempel tabletter "Ketanov"). Hvis du allerede bruger en salve med NSAID'er (Diclofenac, Ibuprofen) - kan ikke orale NSAID'er bruges (overdosering er mulig).

Til lindring af alvorlige smerter, brug Ketans, og hvis smerten er moderat, så bliver de succesfuldt "undertrykt" med salver med NSAID'er eller blot NSAID-tabletter. 24 timer efter skaden er der ingen mening at pålægge en forkølelse - det er meget mere effektivt at opvarme lænderegionen.
til menuen ↑

3.2 Hvornår og hvor skal man hen til lægen?

Hvis symptomerne på trods af behandlingens begyndelse ikke går væk eller endda forværres - bør du gå til lægen. Du bør også konsultere en læge, når der opstår nye symptomer, uden langvarige symptomer (f.eks. Hvis du er blevet behandlet i en uge, og resultatet er nul).

Du skal konsultere en traumatolog, en neurolog eller i det mindste en terapeut. Hvis det i øjeblikket er skadeligt, at hjemmebehandling ikke er begrænset til, skal du enten ringe til en ambulance eller gå til nødrummet selv.

Gendannelse af lænen efter dens skade

Traumepunkter findes på mange store hospitaler. De er nødvendigvis tilgængelige i akutsygehuse. I infektionssygdomme er hospitaler ikke et nødrum.

Hvis du ikke er sikker på noget - ring til ambulancestationen, hvor du bliver fortalt, hvor du skal hen, eller bare send en brigade af læger.

3.3 Hvad skal jeg gøre, hvis jeg har brudt min nedre ryg? (Video)

3.4 Hvor lang tid tager det at blive behandlet?

Genopretning af lænderegionen efter en pause / strækning tager meget tid. Under ideelle forhold (med fuldstændig patientens ro i sindet) og med minimal skadeværdighed, kan tilbagesøgning tage en til en og en halv uge.

Oftere behandles behandlingen i 1-3 måneder, og i nogle tilfælde kan den forsinkes op til et år. En så lang varighed af behandlingen er mulig med samtidig brud på ledbåndene og rygmusklerne med et stort område af skade.

Inpatientbehandling er meget mere effektiv, sikrere og hurtigere i tide end hjemme. Det eneste problem er, at indlæggelsesbehandling er meget dyr (mindst betale for dit ophold i afdelingen).
til menuen ↑

3.5 Forebyggelse af spinalstrækning

Hvad skal man gøre for at undgå at strække taljen? Der er en række ret enkle anbefalinger, der forhindrer muligheden for sådanne skader. Disse anbefalinger garanterer ikke 100% beskyttelse, men risikoen reduceres væsentligt.

Anbefalinger til forebyggelse af at strække nedre ryg:

• Det er kun nødvendigt at løfte en hvilken som helst vægt kun med en flad ryg for at omfordele belastningen på hele ryggen og ikke kun på lændehvirvelområdet.
• undgå lokal og generel superkøling, deltager ikke i fysisk aktivitet med den eksisterende superkøling;
• Udøve regelmæssigt i fysisk uddannelse for at styrke muskulære korset (ikke kun den nederste del af ryggen, men hele ryggen som helhed);
• undgå eller minimere antallet af rygskader, hvilket er særligt vigtigt for krigere af forskellige kampsport;
• Når du arbejder i gymnastiksalen med store vægte, skal du bruge et bælte, når du løfter vægte;
• før du træner, sørg for at varme op og strække dine muskler;
• Undgå pludselige bevægelser ved løft af vægte (dette gælder både løft og sænkning: det er ikke nødvendigt at kaste belastningen kraftigt).