Lumbar lordose er en tilstand af ryggen, hvor bøjningen i lændehvirvelområdet er forøget.

Den vigtigste faktor i forekomsten af ​​dette problem er den primære overtrædelse af bekkenets position. På grund af overdreven bøjning af lændehvirvelsøjlen oplever den nedre rygsøjlen store overbelastninger, hvilket fører til tab af mobilitet for hele ryggen og fremkomsten af ​​rygsmerter. For at bevare ryggenes sundhed er det meget vigtigt at holde alle sine kurver i det normale område.

De mest almindelige faktorer, der påvirker udseendet af lumbar lordose er hypertonicitet af lårmusklene, svaghed i muskelsystemet og gluteus muskler, unormal siddestilling mv. Normal afbøjning i nedre ryg skal være 30-35 grader i stående stilling.

Valg af øvelser til lumbal lordose er baseret på den aktuelle tilstand af ryggen i hvert tilfælde (kropsholdning, muskel tilstand). Det er meget vigtigt at vælge den rigtige øvelse, der påvirker de nødvendige muskler, således at korrektionen af ​​lordose er korrekt.

Øvelser for lumbal lordose

1. Strækning af låret.

På grund af den øgede muskelton på lårets forside bliver de gluteal muskler svagere, og dette bidrager til forskydningen af ​​bækkenet. Det er meget vigtigt at strække quadriteps til endog bekkenets position og dermed slippe af med overdreven lordose.

For at strække lårets forside, i stående stilling, bøj ​​et ben, greb det ved anklen og tryk hælen på skinken. Taz mens du skubber fremad. Hold positionen i 25-30 sekunder. Skift derefter benet. Gør 3-5 sæt på hvert ben.

2. Stretching af underkroppens muskler.

For at fjerne lændehalsen lordose, skal du strække musklerne i den nederste del af ryggen. Lig på ryggen og på udånder, tryk dine knæ på brystet. Hold denne position i 30-50 sekunder.

3. Twisting.

Mavemusklerne spiller også en vigtig rolle for at opretholde korrekt kropsholdning. Forstærkning af disse muskler kan stabilisere rygsøjlens position og reducere lumbar lordose.

Lig på ryggen, bøj ​​dine ben på knæene og læg dine fødder på gulvet. Træk derefter kroppen af ​​gulvet og løft den 30 grader. Hænderne kan holdes bag hovedet. Lås i denne position i 3-5 sekunder, og sænk derefter langsomt til startpositionen. Gentag øvelsen 10 gange.

4. Skrå mave muskler.

Lig på ryggen, bøj ​​knæene og læg dine fødder på gulvet. Sænk derefter benene til venstre mod gulvet. Sæt dine hænder bag hovedet. Tryk på din nedre ryg til gulvet og løft langsomt dit hoved og skuldre. Løs denne position i 5 sekunder og vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 10-15 gange. Efter at have gjort det samme på den anden side.

5. skulderbroen

Tag en liggende stilling. Fødder bøjede på knæene, fødder på gulvet. Mellem stopafstanden til en anden fod. Mellem knæene er afstanden et stort æble. Tryk nedre ryg fast på gulvet. Løft langsomt bækkenet op med gluteal musklerne. Hold denne position i 10-15 sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Gør 20 gentagelser.

Udfører disse øvelser med lumbale lordose dagligt, efter en uge vil du føle betydelige forbedringer.

Simulatorer til rettelse af lændehvirvel lordose

1. En af de effektive simulatorer til at rette lændehalsen er en guldfisk svingemaskine. Læs om, hvordan denne enhed virker her.

2. Højteknologisk massage og ortopædisk madras vil genoprette alle naturlige kurver i rygsøjlen ved hjælp af specielle ruller.

3. For at styrke muskelkorset simulatoren er rytteren perfekt. Denne maskine simulerer at køre på en hest.

Tips til at rette lordose af lændene:

Når du sidder på en stol eller i en kontorstol, skal du holde dine fødder på gulvet. Juster din stol, så dine knæ er lidt lavere end dine hofter. Vedligehold lændehvirvelens naturlige krumning, da overdreven eller utilstrækkelig lordose uundgåeligt vil medføre problemer i ryggen.

• Når du står, må du ikke strække dine knæ op til kapellet.
• Hvis du sover på din mave, så læg en flad elastisk pude under maven. Hvis på bagsiden placeres en runde pude under knæene.
• Høje hæle skaber en tendens til lordose i taljen.
• Styrk mavemuskler og skinker.
• Hvis du oplever akut rygsmerter, skal du kontakte en specialist.

Lumbar lordose - hvad er det?

Lumbar lordose er en naturlig kurve i den nedre del af rygsøjlen, konkav indad. Lumbus i lændehvirvelsøjlen betragtes som normalt kun inden for visse grænser bestemt af bøjningsvinklen. Nogle var ikke heldige at blive født med en sådan patologi, og nogle blev erhvervet på grund af ukorrekt livsstil, store belastninger, sygdomme mv. Overdreven bøjning i nedre ryg kan forårsage smerter og rygsygdomme.

Lordose overvinder ofte det rimelige køn i voksenalderen (ca. 30 år) og er en konsekvens af at bære et barn.

Der er nogle parametre, der karakteriserer lumbal lordose. Med deres hjælp gøres betinget opdeling i typer.

Afhængig af grundårsagen til patologien:

• Primær lumbale lordose - når en unaturlig bøjning skyldes godartede eller ondartede formationer inde i kroppen, medfødte abnormiteter af hvirvlerne;
• Sekundær - når overtrædelsen skyldes mekanisk skade på rygsøjlen.

Afhængigt af, hvornår sygdommen optrådte:

• Medfødt lordose - en lidelse manifesterer sig i barndommen, men det antages, at unormale forandringer allerede var til stede ved fødslen;
• Erhvervet lordose - patologi udvikler sig under påvirkning af eventuelle faktorer (traumer, tumor, sygdom).

Afhængig af typen afvigelse:

• Hypolordose - lændebøjning bøjes enten fraværende eller meget mindre end normalt;
• Hyperlordose - Lenden er buet indad i en for stor vinkel.

grunde

Da lordose af lændene kan være både medfødt og erhvervet, er der mange årsager. Faktorer bør opdeles i to grupper: for medfødt og erhvervet patologi. Hvis lændehalsen lordoser en person lige fra fødslen, bidrager følgende faktorer til dette:

• Patologi forstyrrede forældre eller en af ​​dem;
• Enhver underernæring i fosteret blev manifesteret i livmoderen;
• Skader på en gravid mor;
• Forkert levering, hvilket resulterede i skade på barnet.

Hvis patologien manifesterede sig i voksen alder eller ungdomsår:

• Gravide kvinder øger bøjning i nedre ryg, denne patologiske proces er forbundet med øget stress. Efter fødslen går sygdommen i sig selv efter en vis tid;
• Komplikation af flatfoot - øget bøjning i nedre ryg;
• Osteochondrosis og alle dens komplikationer, herunder Schmorl's brok (hvirvelkæden kan falde sammen) kan føre til lændehvirvels hyperlordose;
• Mekanisk beskadigelse af rygsøjlens struktur
• Stærk strækning eller rivning langs vertebrale extensor muskler;
• Inflammation af rygsøjlen af ​​forskellig art;
• Radiculitis og dets komplikationer;
• Stillesiddende livsstil, konstant siddende;
• Overbelastning fra at dyrke tunge sportsgrene med kramper i de nedre rygmuskler;
• Forstyrret stofskifte
• Misbrug af nikotin og alkohol.

symptomer

Symptomatologien ved en sådan patologi har forskellige karakterer. Det hele afhænger af patientens livsstil, graden af ​​progression af patologien, årsagen der forårsagede det mv. Lenden er for bøjet eller overjusteret. Manifestationer med mindre overtrædelser vil være minimal, en person kan ikke engang forstå, hvad det er. Ubehag kan næsten ikke forekomme, bortset fra at træthed. Patologi vil manifestere sig lidt senere.

Når bøjningsvinklen stiger, opstår der smerter, som stiger med frivillig og ufrivillig afbøjning af ryggen. En persons gang ændres, hans kropsforringelse forværres, hans mave bevæger sig fremad og hans balder tilbage.

I hypolordose er billedet lidt anderledes: Lenden bliver flad, ryggen er afrundet, smerten er koncentreret i selve lænen.

I begge tilfælde er patologien farlig, og du skal konsultere en læge for at få kvalitetsbehandling. Udover at en person lider af smerte, øges risikoen for mange sygdomme. Her er nogle manifestationer:

• Smerter i skinkerne
• Tab af følelse af ben, følelsesløshed;
• Det er svært for en person at gå i lang tid, smerter opstår hurtigt under bevægelse;
• Overtrædelse af bækkenorganerne
• Kvinder oplever øget smerte under menstruation;
• Hos mænd kan styrke være forstyrret;
• Forstyrrelser i fordøjelsessystemet.

diagnostik

At vide, hvad lordose i bagenden er, kan man forstå for sig selv, om du har det eller ej. Denne metode til selvdiagnose kan kun anvendes til hyperlordose - når lænken er for konkav.

Du kan simpelthen stå imod væggen, justere ryggen og kontrollere, om din hånd kan passere mellem bageste og væg. Hvis du kan - skal du kontakte en traumatolog.

En traumatolog leder en primær undersøgelse, probes nogle problemområder, gør en komplet patientundersøgelse. Det er vigtigt at uafhængigt notere alle patologiske manifestationer, det vil være meget vigtigt for diagnosen og det fremtidige behandlingsforløb.

Som med mange patologier i rygsøjlen, for herren i ryggen er der flere typer diagnostik:

• X-ray - en enkel og tilgængelig for alle metoder til undersøgelse, giver generel information om patologien, men nogle gange er de ikke nok;
• Beregnet tomografi er en glimrende metode til undersøgelse, giver et meget detaljeret billede af knoglevævet, men påvirker ikke bløddelslæsionerne og er kontraindiceret hos gravide kvinder;
• Magnetic resonance imaging er den mest effektive metode til diagnose, som giver dig mulighed for at lære alt om den forstyrrende patologi, lære alle detaljer og detaljer uden at skade sundheden og smerten.

behandling

Korrekt behandling af lumbar lordose bør være forskelligartet, det er nødvendigt at påvirke patologien fra alle sider. En hvilken som helst sygdom i rygsøjlen kræver kompleks behandling for at opnå en terapeutisk virkning.

Med lumbar lordose bør en højt kvalificeret specialist være involveret i behandlingen. Da osteochondrose ofte opstår med denne patologi, kan en specialist være en vertebrolog eller en neuropatolog. Hvis årsagen til patologien ikke er defekten i rygsøjlen selv, men andre farlige sygdomme, såsom forstyrrelser i fordøjelseskanalen, er det nødvendigt med en gastroenterolog.

I nærvær af metastase er der brug for en onkologs hjælp, her er det nødvendigt at handle meget hurtigt. Denne patologi er utroligt farlig.

Den mest almindelige løsning er osteochondrosis og dens komplikationer. Overvej behandlingen under sådanne omstændigheder

Narkotikabehandling

Lægen kan på grundlag af individuel undersøgelse og undersøgelse foreskrive et forløb af sådanne lægemidler:

• Chondroprotectors. De hjælper med at fremskynde regenerering af bruskvæv, suspendere processerne for ødelæggelse af integriteten af ​​strukturen i intervertebrale diske. Uden sådanne lægemidler kan behandlingen muligvis ikke være effektiv.
• Muskelafslappende midler. De lindrer muskelspasmer, hjælper med at etablere blodcirkulation i det berørte område.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hjælper med at lindre hævelse, reducere betændelse, reducer smerten lidt.
• Analgetiske lægemidler. Designet til at returnere personen til den sædvanlige livsstil. Lindre smerte
• Antidepressiva. Potentielle lægemidler, der anvendes meget sjældent med svær smerte.
• Vitamin - mineralsk kompleks. Det tjener til at forbedre immuniteten, styrke knogle og bruskvæv.

Alle lægemidler bør ordineres af en læge, uautoriseret brug kan føre til alvorlige komplikationer.

fysioterapi

For at fjerne smerter, styrke musklerne og fremskynde genopretningen, anvendes fysioterapi. Disse omfatter: massage, procedurer, øvelser. Hvis du kombinerer alle komponenter korrekt, tager genoprettelsen ikke lang tid.

God terapeutisk effekt har sådanne procedurer som:

• Elektroforese med smertestillende midler;
• Akupunktur - punkt-effekt;
• Leeches - som en måde at genoprette nedsat blodcirkulation;
• Stimulering af nerveender med en lille strøm;
• Ekstrudering af rygsøjlen under vand eller på specielle anordninger på hospitalet;
• Eksponering for et magnetfelt.

Sådanne procedurer, hvis de udføres korrekt, kan forbedre situationen bedre og fremskynde genopretningen.

massage

Massageprocedurer skal udføres af en kvalificeret massør, der kender hans forretning. Det er nødvendigt at massere lumbosacralområdet og skinkerne.

For effektivt at behandle sygdommen er det umuligt at lægge pres på rygsøjlen i sig selv, dette kan øge smerten og føre til klemning af rygmarven. Det er vigtigt ikke at lave skarpe bevægelser, kun glatte og bløde.

Terapeutisk gymnastik

Der er mange forskellige øvelser, der vil forklare dig, hvordan du retter din kropsholdning, slippe af smerten under hyperlordosis og styrke dit muskulære system. Her er nogle eksempler:

• Liggende på ryggen, skal du niveauere ryggen og trække din mave tilbage, reducere lændebøjlen, bøje dine klemme muskler og lette belastningen på en presset intervertebral disk.
• Fødder skulderbredde fra hinanden. Vi laver pisterne: det er nødvendigt at forsøge at rulle ryggen nøjagtigt i ryggen, men uden pres, glat.
• Du kan ligge ned eller på den vandrette stang for at stramme benene, afrunde nedre ryg og fjerne lasten.
• Du kan prøve at lave squats uden at udvide nederste ryg, mens du holder din ryg lige.

Et kompleks af sådanne eller lignende øvelser er simpelthen nødvendigt for at fjerne overdreven bøjning i nedre ryg. Enhver korrektion af spinalpatologier bør omfatte ælnings- og strækøvelser. Dette vil hjælpe ikke blot med at gøre ryggen stærkere og mere stabil, men også fikse ryggen i den rigtige position.

Det er vigtigt altid at varme op før træning og ikke lave skarpe bevægelser. Det er bedre, at specialisten så på dig og ikke lavede fejl i teknikken. Hvis alt er gjort korrekt, vil patologien falde tilbage.

drift

I nogle tilfælde, når den patologiske ændring forstyrrer en person fra fødslen, giver lægen en henvisning til operation. Selvfølgelig er enhver kirurgisk indgreb, især i rygsøjlens struktur, fyldt med farlige konsekvenser. En person kan forblive handicappet eller bære en infektion i kroppen.

Hvis det er umuligt at korrigere lordose med konservative metoder, bliver personen betjent: den beskadigede hvirvel fjernes og erstattes med en kunstig; Muligheden for metalelementer er mulig.

komplikationer

Løbepatologi kan føre til irreversible konsekvenser. Hos mennesker kan nyrerne mislykkes, at klemning af individuelle rygsmerter fører til infertilitet eller erektil dysfunktion. I alvorlige tilfælde fremkalder patologi lammelse af underekstremiteterne.

forebyggelse

Den bedste forebyggende foranstaltning for patologiske processer i rygsøjlen vil være en sund og adræt livsstil. Det er nødvendigt at udelukke kraftig sport fra livet, fordi det øger risikoen for spinalpatologier mange gange. Ved træning i gymnastiksalen er det nødvendigt at vælge moderate vægte, følge teknikken og rådføre sig med træner.

• Se også: glatte Lordoz-hvad er det?

Det er nødvendigt at lave øvelser om morgenen. Når du sidder, skal du opretholde den korrekte kropsholdning, med jævne mellemrum stå op og varme op.

Nogle gange kan du hænge på baren, det slapper af ryggen.

Det er nødvendigt at opgive dårlige vaner, at observere det daglige regime, at gå i seng i tide. Madrassen er bedre at købe ortopædisk, halvstiv. Du kan hente en speciel pude til ham.

Hjælper terapeutisk træning med scoliose på 1 grad?

Hvordan udfører du øvelser i spinalkyphos?

Hvordan udføres spinal transpedikulær fiksering?

Vi definerer og behandler lumbal lordose

Normal og overdreven taljeafbøjning

Først og fremmest må det siges, at i den normale tilstand er der fire bøjninger i den menneskelige rygsøjle. To af dem har fremadrettet bagerste buer, der kaldes kyphosis og er til stede i bryst- og sakralområdet. Og de to buer vender fremad (placeret i nakken og taljen) og kaldes lordose. Dette er den naturlige position af rygsøjlen, som sikrer balancen i kroppen og et fald i dæmpningstrykket på de intervertebrale skiver. Sådan lordose kaldes fysiologisk.

Men hvis rygraden i ryggen er øget, er denne sygdom patologisk og kaldes lumbal lordose. Ofte forekommer denne patologi i den kvindelige befolkning. Ofte er folk i alderen mellem 30 og 55 syge. Hvis lumbar lordose findes i et barn, så er det medfødt og ikke erhvervet.

klassifikation

Patologisk lordose er klassificeret efter flere kriterier:

• Årsagerne til forekomsten, i forbindelse med hvilken lordose sker:

- primær forårsaget af ikke-traumatiske sygdomme i rygsøjlen (betændelse, forskydning eller unormal udvikling af hvirvlerne, onkologiske processer)

- sekundær, som følge af skader eller forskydninger.

- medfødt (manifesteret i barndommen)

- erhvervet (forekommer i tilfælde af forskellige skader og sygdomme, ikke kun rygsøjlen, men også af organismen som helhed).

• Graden af ​​krumning af:

- hyperlordose, karakteriseret ved overdreven fremadgående bøjning

- hypolordose er når lændehalsen lordose glattes (retret).

grunde

Hvorfor opstår lumbar lordose?

Overvej først årsagerne til medfødt lordose:

• Fødselsskader.
• Cerebral parese.
• Arvelig faktor.
• Hip dysplasi.
• Patologi i udviklingen af ​​intervertebrale diske, direkte hvirvler, muskler og ledbånd i fosteret.
• Blødgøring af knoglevæv i lændehvirvelsområdet med rachitisk oprindelse.

Årsager til erhvervet lordose:

• Sygdomme i muskuloskeletalsystemet (flatfoot, dislokation af hoftefugen).
• Spinalskader i lumbalområdet (brud, revet ledbånd, forstuvninger).
• Sygdomme i muskelsystemet, på grund af hvilken den korrekte position af rygsøjlen er brudt.
• Kroniske sygdomme i rygsøjlen (ankyloserende spondylitis, brok: intervertebrale diske og Schmorl, osteochondrosis, reumatisk arthritis).
• Inflammation af rygsøjlen i lænderegionen (ischias, spondylitis, tumorer).
• Infektionssygdomme (brucellose, tuberkulose).
• Tumorer af organer placeret i nærheden af ​​rygsøjlen (kvindelige og mandlige kønsorganer, nyrer, tarmene).
• Diabetes mellitus.
• Graviditet (patologi kan udvikle sig fra midten af ​​graviditeten og forsvinde seks måneder eller et år efter det). Hyperlordose opstår på grund af sværhedsgraden af ​​maven.
• Spasmer i lændermusklen.
• Hypothyroidisme.
• Fedme (især i underlivet og underkroppen), der forårsager en ekstra belastning på rygsøjlen.

symptomer

Hvordan man bestemmer lumbar lordose

• Dårlig holdning, manifesteret i den fremadrettede buk, overdreven lændebøjle, bækkenet afvist tilbage, skuldre sænket og knæene lidt adskilt.
• Duck gang.
• Smerterne af den forstridende, brændende karakter, som stiger under gangen, fysisk anstrengelse (selv ubetydelig).
• Metaboliske lidelser.
• Træthed, der udvikler sig til kronisk træthed.
• Smerter i ben og balder samt deres følelsesløshed.
• Forstyrret vandladning.
• Forkert funktion af mave-tarmkanalen, forstoppelse.
• Øget menstruationspine.

diagnostik

Hvis du har mistanke om lordose, især hyperlordose, kan du først udføre en uafhængig diagnose.

Men den endelige diagnose skal stadig laves af en specialist, fordi selvdiagnosen er unøjagtig.

Så du skal klamre sig til en flad vertikal overflade, så skinkerne og skulderbladene tæt berører det. En anden person, der skal hjælpe dig med dette, holder hånden mellem din talje og væggen og vurderer tilgængeligheden af ​​ledig plads. Hvis det er vigtigt, så skal du søge medicinsk diagnose. Hendes metoder er:

• Måling af krumningsgraden ved hjælp af en linjal ved bøjningens dybeste punkt. Hvis krumningen er mere end fem centimeter, så er dette en patologisk form for lordose, der kaldes hyperlordose.
• X-ray. Bestemmer nøjagtigt krumningsgraden. Radiografier er lavet i siden og direkte fremspring. Fysiologisk lordose er en vinkel på 150-170 grader, hypolordose er en vinkel på mere end 172 grader, og hyperlordose er mindre end 145 grader.
• Magnetisk resonansbilleddannelse, som det viser sig som årsagen til patologien.
• Beregnet tomografi viser dybden af ​​trug.

behandling

Manuel terapi er en effektiv behandling for lumbal lordose.

For at helbrede lumbar lordose skal du nærme dig dette grundigt og være tålmodig, fordi processen normalt er lang. Overvej komponenterne i behandlingen af ​​lordose:

- manuel terapi. Dette har en fysisk virkning på rygsøjlen i lændehvirvelsområdet, hvilket gør det muligt at øge fleksibiliteten mellem de intervertebrale skiver, øge muskeltonen, styrke musklerne, strække rygsøjlene og dermed reducere hyperlordose. Denne type behandling kan kun anvendes, hvis der ikke er ødelæggelse af hvirvlerne;

- Massage i den nedre ryg og gluteal region, som hjælper med at forbedre blodcirkulationen, øger muskeltonen, styrker muskelsystemet, genopretter fleksibiliteten i det berørte område. Dette er en punkt, klassisk og lymfatisk dræning massage;

- Retting lordose af lændene ved hjælp af specielle indretninger;

- spinal trækkraft under vandet

- brug af ortopædisk bandage

Svømning har en gavnlig effekt på barnets muskuloskeletale system

- komprimerer med terapeutisk mudder

- smertestillende midler, der også har antiinflammatoriske virkninger. Dette er ibuprofen, movalis, dicloben;

- muskelafslappende midler, for eksempel mydocalm og andre

- salve (voltaren, fastum-gel, diclakgel osv.);

- vitaminer B (neurovitan, neyrurubin)

- præparater til at slappe af musklerne (tolperil)

- hormoner-glucocrycoider (udpeget i undtagelsestilfælde) Dette er hydrocortison, prednison.

• Kirurgisk behandling. Det ordineres, hvis hyperlordose er medfødt. Det udføres på flere måder:

- anvendelse af implantater, der erstatter de syge hvirvler

- brug af metalkonstruktioner som stifter, plader, integrering i hvirvlerne. Fremme immobiliteten af ​​lændehvirvelsøjlen.

forebyggelse

For at forhindre hyperlordose såvel som hypolordose anvendes forebyggende foranstaltninger. De er i overensstemmelse med regimet om hvile og fysisk anstrengelse, gymnastik, undtagelsen fra stillesiddende livsstil, overholdelse af den korrekte kropsholdning. Til søvn er det bedst at vælge hårde madrasser.

Virkningerne af lumbar lordose kan være uforudsigelige, selv til immobilisering af underbenene.

Derfor er det bedre at tage forebyggende foranstaltninger for ikke at gennemgå en langsigtet og dyr behandling.

Jeg har en stærk backbeat

Den mest forfærdelige ting er det udefra, som om jeg otkrychivayu popeni, men min rygsøjle selv involverer ufrivilligt dette tvunget, som det ser ud til ham, behagelig, stilling.

På det første billede, hvad er min holdning nu ((jeg stod ikke op med det formål, nu står jeg hele tiden nu

Se denne afbøjning? (((

På den anden synes det som om det burde være... Men i denne stilling gør min nedre ryg ondt og jeg kan ikke stå et øjeblik ((selvom jeg i første position også gør min ryg ondt for altid

Af en eller anden grund forbød bekendt nogen form for strækning til mig, sagde i ubegrænsede mængder for at vende tilbage til danserne... Og han sagde at jeg havde osteochondrosis (((

Spørgsmål: Hvem havde en lignende afbøjning? Korrigeret kropsøvelser, massagebehandlinger? Hvordan har du kæmpet eller ikke kæmpet?

MEDIA MAG

Unødvendig backbeat eller lændehvirvel hyperlordose er en unormal position i rygsøjlen, hvor lændekurven bliver for dyb. Med denne position stikker maven fremad, og bækkenet går tilbage. Og du begynder at minde fiton, der vil vise, hvad røv hun har pumpet.

Hvorfor opstår hyperlordose og hvor farlig

Blandt de almindelige årsager til erhvervet hyperlordose i lændehvirvelsøjlen er overvægt, graviditet, osteoporose, spondylolistese og en stillesiddende livsstil.

Også årsagen til hyperlordose kaldes ofte at gå i hæle. Forskere har dog ikke bekræftet denne afhængighed.

Deformitet og forskydning af hvirvlerne med lændehvirvel hyperlordose truer med at klemme nerve rødder, intervertebral brok, betændelse i musklerne omkring rygsøjlen og andre komplikationer.

Hvad sker der med musklerne

For enhver overtrædelse af kropsholdning observeres overdreven stivhed af nogle muskler og svaghed hos andre. Og lændehvirvels hyperlordose er ingen undtagelse.

Her er en liste over hårde muskler, der trækker rygsøjlen bag:

Men de svage muskler, der konstant er i en strakt position:

Sådan bestemmer du, om du har en overdreven backbeat

Med hyperlordose kan den nedre ryg skade, især når du går og andre fysiske aktiviteter, og også hvis du sover på din mave.

Hvis du lider af rygsmerter, skal du konsultere en læge. Den ortopædkirurg bestemmer tilstedeværelsen af ​​hyperlordose og sværhedsgraden af ​​sygdommen ved røntgenbilleder af rygsøjlen såvel som ved visuel inspektion.

Alvorlige former for lændehvirvels hyperlordose (hvis du har denne særlige lidelse) behandles med medicin, fysioterapi, manuel terapi, massage og motionsterapi. Komplekset af foranstaltninger giver dig mulighed for effektivt at påvirke musklerne omkring rygsøjlen og genoprette korrekt kropsholdning.

Hvis du ikke har smerte og begrænset mobilitet, men du mistanke om en forvrængning af din kropsholdning, er der nogle få tests at kontrollere.

Pelvic bone test

Til denne test skal du have kridt eller blyant, et lodret plan, en linjal og en protractor.

Føl for de fremspringende bækkenben, den forreste og bakre overlegne rygsøjle af Ilium, foran og bagved.

Markér på flyet niveauet af den forreste øvre rygsøjle, og derefter niveauet på bagsiden. Tegn to parallelle linjer, og tilslut derefter mærkerne og mål vinklen. Normal bekkenvinkel bør være fra 7 til 15 grader.

Test med to palmer

Dette er en enklere test, der ikke kræver målinger. Du skal blot fastgøre kanten af ​​en palme til membranen og den anden til underlivet. Ideelt set bør en håndflade placeres over den anden.

Hvis overarmen strækker sig fremad i forhold til underarmen, har du en kraftig afbøjning i nedre ryg.

Sådan repareres hyperlordose

For at rette opstillingen skal du tone op svage muskler og samtidig lindre spændinger fra hårde. Lad os starte med afslapning af de spændte muskler.

Øvelser til stretching

Da enslaverede muskler ligger dybt, er det umuligt at rulle dem på massageruller eller bolde. Derfor vil vi slappe af dem med stretching.

Kat - en ko

Denne øvelse opvarmes godt og strækker ryggenes ekstensor muskler.

Kom på alle fire. Bøj ryggen op, begyndende ved taljen. Forsøg at føle at ryggen er stigende hvirvel bag ryggen.

Og nu gradvist, ryghvirvel for hvirvlen, bøje ned, starter fra thoracic og slutter med lændehvirvlen.

Gentag 5-8 gange.

Kant til benene med en strækning

Denne øvelse vil hjælpe dig med at strække firkantede lænemuskulaturer og ekstensormusklerne i ryggen godt. Du kan bruge et stopur eller bare tælle det til dig selv.

Sid på gulvet, stræk lige ben fremad. Bøje, uden at bøje dine knæ og strække fremad 10 sekunder, afrunde ryggen, som i billedet til venstre.

Nu strækker du ekstensor musklerne på bagsiden, buk den anden vej, som i billedet til højre. Hold denne position i 10 sekunder.

Igen, bøje til dine fødder og strække i endnu 40 sekunder.

Udfør 3-5 sådanne cyklusser. På grund af en lille muskelkontraktion kan du uddybe din kropsholdning og strække dybe muskler bedre.

Stretching firkantet muskel loin

Sid på gulvet, lad højre ben foran, venstre vender tilbage. Vinklen på begge knæ er 90 grader.

Vip kroppen til højre, læg din højre hånd på gulvet, din venstre stræk til siden og fremad, strækker hele venstre side.

Prøv at strække din venstre lår nede og tilbage, mens du strækker. Hold stillingen i 30 sekunder, og gentag alt i den anden retning.

Stretching iliopsoas muskel

Gå ned på et knæ. Der skal være retvinkler mellem lår og skinne, lår og krop.

Stram skælerne, stram bækkenet. Sænk skuldrene, flad skulderbladene, press pressen. Hold spændingen til slutningen af ​​øvelsen.

Sving frem og tilbage fra denne position. Hold svingning i 1 minut, og skift derefter benet og gentag.

I denne øvelse er det vigtigt at holde balderne spændt og bækkenet - snoet. Hvis du gør alt rigtigt, føl følg spændingen i lysken på støttebenet.

Strækker iliopsoas muskel på gulvet

Lig på gulvet på din mave. Bøj dit højre knæ, løft dit skind og hold din højre ankel med højre hånd.

Drej bækkenet og løft kroppen op. Kun thoraxområdet stiger, blikket er rettet nedad, og nakken er lige. Hold denne pose i et sekund, sænk derefter dig selv på din mave og skift benet.

Gentag 5 gange på hvert ben.

Disse fem øvelser tager dig ikke mere end 12-15 minutter. Efter dem vil følelsen af ​​træthed forsvinde, ryggen bliver følt mere fleksibel.

Men strækning er ikke nok til at korrigere kropsholdning. Du har brug for og styrke øvelser, der vil føre til tone i svage muskler.

Styrkeøvelser

Langsomme drejninger

Lig på gulvet på ryggen, stræk dine arme over hovedet. Begynd langsomt at vende ryggen, først hæve arme og nakke, derefter thorax ryggen og først derefter lændehvirvelsøjlen. I det yderste punkt sidder du, vinklen mellem benene og kroppen er 90 grader, armene forlænges opad.

Begynd at gå ned lige så langsomt, indtil du tager din startposition. Udfør øvelsen 10 gange.

Hver løft og sænkning skal ske hurtigere end i 20 sekunder - tæl til dig selv eller se stopuret.

Forsøg at bruge mere tid i de sværeste stillinger, ikke længe på de yderste punkter: Så snart du rører gulvet, løft straks sagen igen.

Klassiske og sidebjælker

Stå i den klassiske bar på dine hænder i 30 sekunder. Drej til siden og træk en arm ud af gulvet og gå til sideplanken. Hold stillingen i endnu et halvt minut.

Gå tilbage til den lige bar igen i 30 sekunder. Gå nu til sidebjælken i den anden retning i 30 sekunder.

Udfør så mange cyklusser som muligt.

Træning "Vakuum"

Denne øvelse hjælper med at tone den tværgående muskel i maven, som understøtter de indre organer.

Lig på ryggen, bøj ​​knæene, læg dine fødder på gulvet. Sæt din hånd på din mave under navlen for at styre bevægelsen.

Indånder så maven opblødt, og hånden der ligger på den løftes. Udånd luften og forestil dig at du skal nå med din navle til gulvet eller til rygsøjlen. Samtidig bliver maven stærkt suget. Hold denne position i 3-5 sekunder.

Gentag øvelsen 10 gange.

Øvelser til hofter og skinker

Der er mange øvelser til at styrke gluteus maximus muskler og hofte biceps:

1. Enhver squats: med håndvægte, barbell, expanders, vyprygivaniyami.
2. Lunges: På to eller et ben, i bevægelse omkring rummet eller på stedet, med eller uden frie vægte.
3. Deadlift: med en skralde eller med håndvægte på to eller et ben.

Valg og teknikker til at udføre øvelser til hofterne, se denne artikel. Her - øvelser til skinkerne, hvis du hader squats og i videoen nedenfor - hvis du elsker dem.

Vælg fire øvelser - to til skinkerne og to til lårbiceps - og inkludere dem i din træning.

Hvor ofte skal man træne

Denne enkle træning tager dig ikke mere end en halv time. Hvis du efter den første lektion har ondt i dine muskler, udøver du styrke hver anden dag og strækker sig - hver dag.

Når kroppen bliver vant til belastningen, skal du lave alle øvelserne hver dag. Dette vil være særligt nyttigt for dem, der fører en stillesiddende livsstil. En halv times lysbelastning efter arbejde hjælper med at slippe af med ekstra kalorier og korrigere din kropsholdning over tid.

Lumbal lordose er normen eller patologien.

Når man ser på ham, skal den menneskelige rygsøjle være lige, de identificerede laterale krumninger vil være en afvigelse fra normen, men i den forreste-bakre retning, det vil sige, når man ser fra siden, kan man se 4 naturlige bøjninger. Disse rygsøjlebøjninger i de livmoderhalske og lumbalregioner (lordose), thorax og sacrum (kyphosis) er designet til at kompensere for trykket på ryggen under lodret belastning og for at beskytte det mod skade. Lad os dvæle på lordose i lændehvirvelsøjlen.

Spinal lordose - hvad er det

Lordosis er en bøjning i rygsøjlen med en bule rettet fremad og kyphosis med en bule bagud. Sådanne bøjninger er:

1. fysiologisk, dvs. naturlig,
2. patologisk - afvigende fra normen, anerkendt af sygdommen (patologi) - krumning af rygsøjlen.

Det hele afhænger af bøjningens størrelse.

Naturlig lordose former i livmoderhalskræft og lændehvirvelsøjlen i det første år af en persons liv, når han begynder at sidde lærer sig at stå og gå.

Den normale vinkel på rygsøjlen i lænderegionen er 150-170 grader.

Patientens patologiske krumning kan forme i enhver alder på grund af forskellige årsager (skader, sygdomme, under graviditet osv.) Og ledsages af smerte, forandringer i kropsholdning og forstyrrelser i de interne organers arbejde. Der er ændringer i rygmarven selv: belastningen på hvirvlerne bliver ujævn, leddene lider, rygsøjlens bevægelse falder, og der opstår betingelser for forekomst af brok.

Jo tidligere patologien fremkommer og jo længere det forbliver uden opmærksomhed, jo mere udtalte bliver dens tegn og jo mere alvorlige følgerne.

Så når en patologisk lordose i barndommen eller ungdommen deformeret brystkasse, så de indre organer er komprimeret, er der en krænkelse af deres funktioner.

Hvad betyder diagnoserne

En sund rygsøjle i livmoderhalsen og lænderyggen har bøjninger (lordose) i en vis grad. Med afvigelser fra normale værdier kan vi tale om patologisk lordose, som kan være af to typer.

Lordose i nedre ryg glattet (retret)

Hvis bøjningen i lændehvirvlen er fladet (eller retret), kaldes denne patologi "hypolordose". I tilfælde af utilstrækkelig bøjning af rygsøjlen i underkroppen, vil de aksiale belastninger ikke blive blødgjort tilstrækkeligt.

En sund rygsøjle i sådanne tilfælde, som følge af bøjning i lænderegionen, kontrakter som en fjeder og reducerer trykket flere gange. Hvis dette ikke sker, øges den vertikale belastning på de intervertebrale skiver betydeligt, hvilket fører til deres deformation, forskydning, nervesvigt og udvikling af smerte i nedre ryg.

Grundlaget for diagnosen fladhed lordose i lændehvirvelsøjlen er normalt røntgenbillede, hvor lægen kan se et fald i højden af ​​diskusprolaps, konvergensen af ​​de forreste dele af lændehvirvler og distancering processer.

Som regel opstår hypolordose på grund af en stillesiddende livsstil og mangel på motion. Når en person sidder, glattes kurverne af rygsøjlen. Når man opholder sig i en siddeposition i lang tid, spænder musklerne (overbelastet) og smider gradvist ryggens naturlige krumning og ødelægger kropsstillingen. Bøjningsvinklen på rygsøjlen med hypolordose er mere end 170 grader.

Den rettede lumbal lordose er angivet ved:

flad tilbage;

træthed i siddende og stående stillinger

smerte i lumbosakralet;

ændret gang.

Styrkelse af lordose i lændehvirvelsøjlen

Den modsatte situation, når lændebøjningen af ​​rygsøjlen er for udtalt, kaldes "hyperlordose". Bøjningsvinklen for en sådan diagnose er ca. 145-150 grader.

På ryggraden i lændehvirvelsøjlen kan man se, at hvirveldyrets forreste flader divergerer som en fan, og de spinøse processer er praktisk talt forbundet med hinanden.

Hyperlordose kan være medfødt, hvilket normalt er forbundet med arvelig disposition og intrauterin udvikling af hvirvlerne før fødslen af ​​barnet. Også denne diagnose kan allerede laves for en voksen - så taler vi om erhvervet hyperlordose.

Overvægt, rygning, alkoholmisbrug, endokrine sygdomme øger risikoen for hyperlordose.

Eksterne tegn på hyperlordose:

1. bøjende skinker og rygbøjleafbøjning;
2. fremspringende mave;
3. en stor "bue" under lænen i den bageste position.

De subjektive symptomer på tilstedeværelsen af ​​forøget lordose i lumbalområdet inkluderer konstant stærk spænding i underkroppen og udseendet af smertefulde fornemmelser, når de ligger på maven.

Årsager til patologi

Hyperlordose og hypolordose har en række ubehagelige konsekvenser for kroppen, herunder: forskydning af indre organer, accelerationen af ​​ødelæggelsen af ​​bruskvæv i led og ben. Derfor er det vigtigt at kende de faktorer, der kan bidrage til fremkomsten og udviklingen af ​​disse patologier.

Erhvervet lordose udvikler sig normalt i en alder af 30 år, som er forbundet med fysisk inaktivitet, svaghed i musklerne og ledbåndene, langvarig siddende i siddestilling, først mens du studerer i skole, andre uddannelsesinstitutioner og derefter på arbejde uden ordentlig fysisk anstrengelse og bekymring for ens sundhed.

Blandt de mulige årsager til udviklingen af ​​patologi er:

svage rygmuskler

patologisk eller medfødt dislokation af hoftehinden

osteochondrosis, intervertebral brok og andre kroniske sygdomme i rygsøjlen;

spinale skade;

maligne neoplasmer i selve rygmarven eller de nærmeste organer

tuberkulose;

graviditet.

Hyperlordose manifesteres hos kvinder under graviditeten, da fosteret vokser. En voksende mave øger ryggenes naturlige krumning, og rygmusklerne kan ikke længere holde rygsøjlen i den sædvanlige stilling. Efter fødslen, med normalisering af vægten, genoprettes ryggen gradvist, og bøjningsvinklen i nedre ryg vender tilbage til dens normale værdi.

diagnostik

Diagnosen kan laves af en kirurg eller en traumatolog. Preliminær diagnose udføres på basis af undersøgelsen og medicinsk historie, en vurdering af bevægelsens amplitude og muskelstyrke. Herudover vurderes neurologisk status.

Det mest præcise billede af rygsøjlens tilstand kan give radiografi. I komplekse tilfælde, når det kommer til tilstedeværelsen af ​​somatiske sygdomme eller neurologiske symptomer, anvendes andre former for undersøgelser, for eksempel:

• MRI (magnetisk resonansbilleddannelse),
• CT (computertomografi),
• ENMG (electroneuromyography).

Hvis du har mistanke om tilstedeværelsen af ​​inflammatoriske processer, tumorer, anvendes laboratoriemetoder.

Lumbar lordose behandling

Ofte er en sådan diagnose ikke mærkbar, forårsager ikke ulejlighed og smerte, så patienter forsinkes med behandling. Men hvis graden af ​​afvigelse fra den normale vinkel er for stor, bør behandlingen påbegyndes straks. Når alt kommer til alt med ødelæggende ændringer i et område af rygsøjlen, bliver belastningen omfordelt til andre, hvilket betyder, at den patologiske tilstand i nedre ryg er truet af fremkomsten af ​​problemer i cervicale eller thoracale regioner snart.

Behandlingen vil afhænge af sygdommens oprindelse og krumningsgraden.

Hvis årsagen til hyperlordose er en infektion, skal du først helbrede den underliggende sygdom, fjerne inflammationen og derefter - dens konsekvens i form af krumning i rygsøjlen.

Hvis bøjning af rygsøjlen ændret på grund af fedme, er de første skridt forpligtet sig til vægttab, herunder en særlig kost og motion program.

I hvert fald, hvis lordose optrådte som et resultat af en sygdom, skal du først slippe af med sygdommen, dvs. fjerne årsagen, og gradvist korrigere virkningerne på bagsiden.

Hvis lordose blev påvist i de tidlige stadier, så er det let at hærde.

Traditionel behandling omfatter:

massage kurser;

gymnastik;

Tilsæt styrke øvelser til pumpning af muskler;

tilpasning af ernæring og livsstil.

Øvelse terapi øvelser vil styrke det muskulære korset, hvilket vil reducere rygsmerter. Sådanne klasser kan udføres hjemme, uden brug af specielle simulatorer.

Den bedste effekt vil give en kombination af strømbelastninger med øvelser til afslapning og strækning.

I mere komplekse tilfælde tilføjes følgende til medicin: muskelafslappende midler (Mydocalm, Tizanidin, Meprotan), smertestillende midler, antiinflammatoriske lægemidler.

Med medfødt lordose og i meget avancerede tilfælde kan kun kirurgi hjælpe, hvorefter rehabiliteringsforanstaltninger og videreførelse af traditionel behandling vil blive gennemført.

Nedre tilbagegang

Nedre tilbagegang

Denne øvelse lærer dig, hvordan du styrer dit bækkenområde. For mange mennesker, der er involveret i stillesiddende arbejde, er bækkenområdet en af ​​de svageste. Vi føler simpelthen ikke de muskler, der er involveret i at dreje bækkenbenene.

Som en følge heraf - en stærk tilbageskridt af bækkenet (det omvendte er også stødt på: en lige ryg). Det må indrømmes, at balderne ser spektakulære ud ("brasiliansk rumpe"). Nogle mænd siger, at en piges dybe downbeat ser sexet ud.

Maven med denne stilling vil blive udstedt. Derfor ville mange mænd ikke have en sådan afbøjning derhjemme.

Jeg har denne trough for dybt nok, og pigerne siger, at balderne virkelig ser spektakulære ud. Men problemet med en bulende mave er ikke blevet annulleret. Og hvis mavemusklerne er svage, og brystet er lille, vil kvinden altid virke gravid... og også manden.

Ret, om afbøjningslinjen, du bestemmer. Fra fysiologisk synspunkt, ved at bringe bækkenet tilbage, loser du musklerne i skinkerne (de skal holde bækkenregionen) og overføre vægten til den nederste del af rygsøjlen. Med en stærk afbøjning kan hvirvlerne røre ved hinanden. Og det bliver allerede farligt og går ud over "æstetik".

At træne dine bækken muskler: Sæt med din rygrad lige, træk bækkenet tilbage. Hold i 2 sekunder, og vend den nu fremad. Bagsiden virker ikke, kun bøjlen og lændeprofilerne er bøjet. Gentag 30 gange.

Sådan behandles lændehvirvel lordose

Artikelens indhold:

1. Beskrivelse af lumbar lordose
   
2. årsager til
   
3. Vigtigste symptomer
   
4. Hvordan man behandler
   • medicin
     
   • fysioterapi
     
   • øvelser
     
   • Operationel indgriben
     

Patologisk lumbal lordose er en forøgelse eller nedsættelse af ryggenes naturlige afbøjning i lændehvirvelsøjlen med unormal forskydning af hvirvlerne og fladning af skiverne. Deformation påvirker negativt den generelle tilstand, holdning er forstyrret, smerter i ryggen og nedre ekstremiteter vises, dysfunktioner i arbejdet med organer i bekkenområdet udvikles.

Beskrivelse af lordose i lændehvirvelsøjlen

Funktioner af fysiologisk lordose - omfordeling af belastningen på muskuloskelet systemet og afskrivninger under bevægelse. Normalt bør afvigelsen i lændehvirvelsøjlen fra en imaginær lodret linje ikke overstige 20-40 °. Når du øger eller mindsker vinklen på afbøjningen, er holdningen brudt, leddene i underbenene deformeres.

Hyperlordose er mere almindelig. Afbøjningen overstiger 40-45 °. På mange måder fortælles folk med en lignende patologi, at de har en "hård" ryg. Hvis afbøjningsvinklen er meget stor, vises en udtalt æstetisk defekt.

Hvis lændehalsen er rettet - vinklen er mindre end normen, er der foretaget en diagnose af hypolordose eller glat lordose. Ældre med kronisk osteochondrose eller med rygsygdomme i lænderegionen lider af denne form for patologi.

Årsager til lumbar lordose

De faktorer, der forårsager afvigelser fra den naturlige position, omfatter forhøjede belastninger på rygsøjlen, medfødte abnormiteter, organiske og smitsomme sygdomme.

Lordosis er klassificeret efter årsagerne til udvikling:

Primary. Det udvikler sig med genetiske abnormiteter, der forårsager forskydning af hvirvlerne eller underudviklingen af ​​skeletsystemet. Det kan skyldes degenerative og inflammatoriske processer i rygsøjlen, en krænkelse af muskelvæv og sener, udseende af tumorer.

Sekundær. Opstår med rygskader i lændehvirvel eller hofteled.

Årsagerne til udviklingen af ​​hypo- og hyperlordose fremgår af tabellen:

En af årsagerne til ændringer i spinalafbøjning i lænderegionen er graviditet.

Hos børn kan yderligere årsager til lordose være: svær graviditet hos moderen, der forårsager føtal hypoxi, en gravid kvindes efterår på ryggen, fødselsskader.

For voksne er de komplicerede faktorer:

Platte fødder, der påvirker holdningen negativt

Stadig at være i en siddende stilling;

Overtrædelse af metaboliske processer som følge af kronisk forgiftning forårsaget af alkoholmisbrug eller rygning.

Vigtigste symptomer på lumbal lordose

I første fase fortsætter spinaldeformitet i lænderegionen uden symptomer. Patienten kan føle om aftenen uudpresset sygdom i lændehvirvelområdet, hvilket forklarer trætheden.

Yderligere symptomer øges:

Der er smerter i nedre ryg, som giver til ben og lyske, underliv og undertiden under skulderbladene.

Efter træning føltes tyngde i benene, træthed bliver kronisk.

Patienten bemærker eksterne ændringer. Maven begynder at bøje sig selv i tynde mennesker, skinker er betydeligt fremtrædende, det bliver svært at stå i "ben sammen" stilling.

På grund af den konstante spænding i musklerne i lænderegionen, anvender de refleksivt en hånd på dem. Især ofte gravide kvinder tager denne situation fra slutningen af ​​anden trimester.

Det bliver svært at ligge på maven, da retting af rygsøjlen forårsager rygsmerter.

At løfte noget fra gulvet, skal du kneppe.

Hos kvinder bliver menstruationscyklen smertefuld, hos mænd udvikler impotens.

Hvordan man behandler lumbal lordose

Med ufikseret lordose kan situationen ændres uafhængigt, med delvist fast - afbøjningen forårsager smerte. Med en fast krumning bør du søge hjælp fra en ortopædkirurg eller kirurg. For at bekræfte diagnosen kan en lændehvirvel røntgen, computertomografi eller magnetisk resonansbilleddannelse angives. Sidstnævnte anbefales, hvis de patologiske ændringer skyldes forekomsten af ​​tumorer.

Medikamenter til behandling af lumbal lordose

Metoden anvendes, hvis patienten klager over rygsmerter eller en patologisk ændring i rygsøjlens position fremkaldt udviklingen af ​​inflammatorisk eller forværring af degenerative dystrofiske processer. Det terapeutiske regime kan omfatte følgende typer af lægemidler.

Blandt disse lægemidler vælges analgetika med antiinflammatorisk virkning. Disse omfatter narkotika af NSAID-gruppen - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. I øjeblikket foretrækkes Movalisu, handlingen starter 1-2 minutter efter injektionen og 15 minutter efter oral administration. Analoger: Meloxicam, Ibuprofen, Nimesulid, Diclofenac, Ketorolac.

Hvis der opstår ubehag periodisk, anvendes salver, geler og cremer. Den mest effektive i diclofenac og dets analoger - Indometacin, Fastum-gel, Voltaren.

For at eliminere muskelspasmer og genoprette blodcirkulationen, er Mydocalm og dets analoger, Toperizon, Sirdalud, ordineret.

I degenerative processer, der forårsager ødelæggelse af brusk, anvendes Hondrex. Analoger - Arthrida, Artifleks, Mukosat, Teraflex.

Medikamenter i denne gruppe er taget i lang tid - mindst 4-6 måneder. Et kort modtagelseskursus hjælper ikke med at suspendere ødelæggelsen af ​​intervertebrale skiver.

Tildele i svær inflammatorisk proces. Hovedværktøjet - Prednisolon, analoger - Prednisolon-Ferein, Sol-Decortin, Medopred. Hyppighed af brug bestemmes af det kliniske billede.

Vitaminer i gruppe B

Tilordne for at forbedre nervedannelsen. I øjeblikket er præference givet for kombinationslægemidler: Neurovitan eller Neyrurubin. Udskiftning af Neurobion er mulig.

Derudover er vitamin-mineral komplekser ordineret, som omfatter ascorbinsyre, calcium, fosfor, selen og kobber.

D-vitamin - calciferol, normalisering af knogletæthed og vitamin E-tocopherol, et stof med udtalt antioxidantaktivitet, kan anvendes separat. De hyppigst anvendte er: Alfabet, Daglig Formel, Centrum.

Fysioterapi af lumbale lordose

Fysioterapi metoder kan allerede bruges på det akutte stadium for at fjerne smertefulde fornemmelser og i rehabiliteringsperioden for at stabilisere tilstanden.

Elektroforese med anæstetika og lægemidler, der lindrer hævelse og genopretter metaboliske processer i det berørte område.

Eksponering for elektrisk strøm af forskellige frekvenser, ultralyd eller infrarød stråling, magnetisk terapi, hirudoterapi (behandling med leeches) bruges til at accelerere blodtilførslen og forbedre ernæringen af ​​knogler og muskelvæv i det berørte område.

Akupunktur hjælper med at genoprette nervedannelsen, eliminerer smerter.

Massage giver dig mulighed for at øge tone i musklerne på lårets og bukets forreste overflade og holde rygsøjlen i fysiologisk form.

Ved fysioterapi metoder omfatter stretching rygsøjlen med hjælp fra specialværktøjer. I øjeblikket er simulatorer designet, der installeres i bassinet. Behandlingen udføres under vand. Proceduren kræver høje medicinske kvalifikationer.

Øvelser for lumbal lordose

Komplekset af terapeutiske øvelser bør ordineres af en læge. Belastningen øges gradvist, klasserne begynder med en let opvarmning. Det er nødvendigt at være opmærksom på den følelsesmæssige tilstand under korrektionen af ​​lumbar lordose øvelser. Hvis patienten rynker, klager over svimmelhed, opstår smerter, og hjerteslaget stiger, klasserne standses. Næste gang belastningen er reduceret.

Anbefalet kompleks træningstræning efter opvarmningsmassage og opvarmning:

Skråner frem med lige ben fra stående stilling. Du skal stræbe efter at nå gulvet med dine palmer eller i det mindste med dine fingre.

Retting ryggen. De bliver tæt på væggen og rører den med hæle, skinker og skulderblad. Prøv at trække over lændehvirvlen.

Springy skråninger. Udfør i siddestilling. De forsøger at gribe kalverne med deres hænder og røre deres knæ med hovedet.

Squats. Hænder trækker fremad, hold ryggen lige. Hæle løfter ikke op.

Spinal trækkraft med en vandret stang. Hængende kræver mindst 3 minutter. Med fedme udøves ikke motion.

Kantler til siderne. Læn til højre, venstre hånd på bæltet, højre strakt op. Når vi vender til venstre, ændres håndens position.

Vridning udført liggende ned. To aflange ben forsøger at hæve op til en vinkel på 90 °, skiftevis skråt til højre og venstre. Hæv det ene ben, bøje ved knæet, træk op til den modsatte skulder og prøv at låse armene.

Vridning stående. Benene skulderbredde fra hinanden, arme bag hovedet. Kroppen drejes i forskellige retninger. Fra samme position skråner skråningerne til hvert ben skiftevis.

Tilbagebøjninger. Udført i "liggende". På maven - løft samtidig torso og ben. Avl er minimal. På ryggen bøjer de sig, læner sig med hæle og nakke og hjælper med at støtte kroppen med hænderne.

Hvis rygsøjlen er udviklet derhjemme, start med 7 tilgange, der gradvist øger belastningen. Efter træning skal du føle behagelig træthed. Øvelser skal udføres regelmæssigt. Hvis du praktiserer fra tid til anden, kan effekten af ​​træning ikke opnås.

Kirurgisk indgreb til lumbar lordose

Kirurgisk indgreb anbefales til behandling af medfødte abnormiteter eller genoprettelse af fysiologisk lordose efter skade. Alle operationer udføres under generel anæstesi.

For at ændre afbøjningen skal du bruge:

Plader og stifter, der er installeret i hvirvlerne. Metalkonstruktioner fuldstændig immobiliserer rygsøjlen i lændehvirvelsøjlen.

Fleksible implantater, der helt erstatter hvirvlerne i læsionsområdet. Operationer er dyre, der udføres i Tyskland og Amerika. Metoden begyndte at blive anvendt i Israel.

I rehabiliteringsperioden skal patienterne bære korsetter. Gendannelse inden for 6-12 måneder.

Forebyggende foranstaltninger for patologisk lumbal lordose er ret almindelige. For at standse sygdommens fremskridt er det nødvendigt at opretholde en balance mellem arbejde og hvile, spise rationelt og forskelligt, ikke overdrive, tage pauser hvert 45 minut og opvarm hvis professionelle aktiviteter kræver et langt ophold i siddestilling.

Det anbefales at holde en aktiv livsstil, gå i gymnastiksalen, svømmehal, cykle eller lave tid til lange gåture. Det er meget vigtigt at give dig et behageligt sted for en natsøvn - køb en ortopædisk madras.

Sådan repareres lumbar lordose - se videoen: