Lfk med lumbosacral radiculitis

Det sæt øvelser, der anvendes til ischias, omfatter øvelser til bækkenet og ryggen samt for underbenene.

Træningsnummer 1. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet. Læn til venstre, hvile i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Læn til højre, hvile i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Det maksimale antal skråninger lavet i en retning eller den anden er 10-12. Øvelsen udføres med et lavt tempo. Hvis der ikke føltes ubehag og smerte, så kan du gå i et gennemsnitligt tempo. Tempoet kan også kombineres: Først er pisterne 4 gange i et gennemsnitligt tempo, derefter 4 gange med en lav hastighed og igen 4 gange i gennemsnit. Bevægelsen skal være glat, uden jerks.

Træningsnummer 2. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet. Læn dig lidt fremad, læn dig i 2-3 sekunder, ryd opad. Læn dig lidt tilbage, læn dig i 2-3 sekunder, vend tilbage til startpositionen. Det maksimale antal fliser frem og tilbage er 8-10. Øvelsen skal udføres i et langsomt tempo, jævnt, uden jerks og overvåge om der vil være smerte.

Træningsnummer 3. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet. Drej til venstre, drej i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Drej til højre, hold dig i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Det optimale antal drejninger i denne og den anden retning er 10-12. Udfør øvelsen bedre i et lavt tempo, men passer også midt og kombineret.

Træningsnummer 4. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hænder strakt bag ryggen, palmer ligger på undersiden. Lav en dyb fremadbøjning, læn dig i 2-3 sekunder og vend tilbage til startpositionen. Gentag derefter skråningen. Det maksimale antal pister er 8-10. Motion udføres bedst i et langsommeligt tempo, mens du bukker for at indånde, når du vender tilbage til startpositionen - ånder ud.

Træningsnummer 5. Startposition: Stående, arme skulderbredde fra hinanden, arme frit forlænget langs kroppen. Bøj fremad, træk dine arme ned og forsøge at røre gulvet. Hold i 3-4 sekunder, vend tilbage til startposition. Det maksimale antal pister er 7-8. Når du bøjer fremad, skal du trække dyb vejret, når du vender tilbage til startpositionen, ånder ud. Udfør øvelsen skal være i et langsomt tempo, jævnligt uden jerks, med ekstrem forsigtighed. Når radikulitis i denne stilling kan der opstå rygsmerter, og det vil være ret vanskeligt at rette op. Langsomt tempo og glat bevægelse vil lindre fra sådanne problemer.

Træningsnummer 6. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet. For at gøre kroppens rotationsbevægelse fra venstre mod højre, beskriver bågen og uden at stoppe fra højre til venstre for at vende tilbage til sin oprindelige position. Rotationsbevægelsen kan også udføres fra højre til venstre. Træningen i træningen er langsom, det maksimale antal rotationer er 5-6, bevægelserne er glatte, uden jerks.

Træningsnummer 7. Startposition: Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, arme frit forlænget langs kroppen. Sæt håndfladerne på lårets forside, bøj fremad, så palmerne glider langs låret til knæet. Palmer berører knæene, hviler i 3-4 sekunder og vender tilbage til startpositionen. Det er bedst at udføre øvelsen i et langsomt tempo, jævnt uden jerks. Når du bøjer, indånder, mens du rykker ud - ånder ud. Det maksimale antal pister er 8-10.

Træningsnummer 8. Startposition: Stående, ben sammen, hånd på bæltet. Lav en halv squat, vend tilbage til startpositionen. Hvis det er svært at udføre øvelsen med dine hænder på bæltet, kan du bruge bagsiden af en stol som støtte. Det maksimale antal halve squats er 7-8. Bevægelse ved udøvelse af øvelser skal være glat uden kæber.

Træningsnummer 9. Startposition: Stående, ben sammen, hånd på bæltet. Lav et kneb. Hænder på samme tid trækker fremad. Hold dig i denne position i 3-4 sekunder, og vend tilbage til startpositionen. Det maksimale antal halve squats er 6-8. Øvelsen udføres med et langsommeligt tempo, med en halv hukning indåndes, når den vender tilbage til startpositionen - udånding. Tempoet i øvelsen er bedre at ikke øge, prøv at gøre alle bevægelser jævnt uden jerks.

Træningsnummer 10. Startposition: Stående, ben sammen, hånd på et bælte eller frit sænket langs kroppen. Løft det venstre ben, bøj det ved knæet, hold det i 2-3 sekunder, vend tilbage til startpositionen. En lignende bevægelse for at gøre den rigtige fod. Antallet af bøjninger kan være 6-8, maksimum - 12. Bevægelser skal udføres glat, uden kæber, for at undgå smertefulde fornemmelser. Når du bøjer benene indånder, når du vender tilbage til startpositionen - ånde ud.

Træningsnummer 11. Startposition: Stående, ben sammen, arme frit sænket langs kroppen. Løft dine arme og spred dem til siderne, i denne stilling, lav en tilt til venstre. Hold i 2-3 sekunder, vend tilbage til startposition. Læn 3-4 gange til venstre, skift position og tilt til højre side. Det maksimale antal pister er 10-12. Du kan skifte skråninger til venstre og højre, hvilket gør 2 i hver retning. Tempoet i øvelsen er langsom og mellemlang, alternativt er acceptabelt, for eksempel langsomt - 3 gange, mellem - 4 gange, langsomt - 3 gange.

Træningsnummer 12. Startposition: Stående, arme frit sænket langs kroppen, benene sammen. Hæv dine arme og spred dem fra hinanden. Drej til venstre, drej i 3-4 sekunder og vend tilbage til startposition. Efter at dreje omgangene 3-4 gange, skal du dreje til højre. Det maksimale antal drejninger er 10-12. Du kan skifte til højre og venstre, hvilket gør 2 i hver retning. Tempoet i bevægelsen er langsom eller medium, men du kan også ændre den under øvelsen.

Træningsnummer 13. Startposition: Stående, ben sammen, arme frit sænket langs kroppen. Hæv dine arme, stræk så vidt som muligt, sænk dine arme, vend tilbage til startpositionen. Gør øvelsen 10-12 gange i et lavt tempo. Når du løfter hænder, tag en dyb indånding, når du vender tilbage til startpositionen - ånde ud.

Træningsnummer 14. Startposition: Liggende på ryggen, lægge en lille rulle under hovedet. Bøj et ben ved knæet, luk fingrene og forsigtigt trække låret til brystet (Fig. 42). Lænden skal presses til gulvet, og bækkenet hæves lidt. Gør øvelsen 3-4 gange med en fod, så den anden. Træningen i øvelsen er langsom, bevægelserne er glatte, uden jerks.

Træningsnummer 15. Startposition: Liggende på ryggen, ben rettet, fødder lidt bøjede, hænder på samme tid er forbundet og ligger på maven. Løft lige arme uden at åbne dem lodret opad (Fig. 43). Hold i 3-4 sekunder og vend tilbage til startposition. Gør øvelsen 10-12 gange i et lavt tempo. Når du løfter hænder, tag en dyb indånding, når du vender tilbage til startpositionen - ånde ud. Hvis der ikke er nogen smerte, kan øvelsen varieres: Når hænderne er oprejst, skal du ikke vende tilbage til startpositionen, men start dem yderligere, og prøv at røre gulvet med de koblede hænder. Hold dig i denne position i 2-3 sekunder, og vend tilbage til originalen.

Træningsnummer 16. Startposition: Liggende på ryggen, have lagt en pude under hovedet, ben rettet, arme løst placeret langs kroppen. Hænder til at lås nederste del af hofterne, knæ trækker op til maven (figur 44). Hold i 3-4 sekunder, og vend tilbage til startposition. Øvelse at udføre med et lavt tempo, det maksimale antal pull-ups - 8-10. Hvis der ikke ses nogen smerte, kan der tages yderligere en handling: Når knæene trækkes op i maven, skal du ikke vende tilbage til startpositionen, men skære knæene 3-4 gange i forskellige retninger.

Træningsnummer 17. Startposition: Liggende på maven, ben rettet, armene bøjet i albuerne, palmer presset til gulvet (Figur 45). Stærk hvilende håndflader på gulvet, hæv bækkenområdet. Hold i 3-4 sekunder og vend tilbage til startposition. Øvelsen udføres i et langsomt tempo, om muligt uden problemer. Det maksimale antal bevægelser - 5-6. Når du udfører denne øvelse, skal du lytte til dig selv, hvis der er smerte. Når de vises, skal du straks holde op med at flytte.

Træningsnummer 18. Startposition: Liggende på maven, ben rettet, albuer og palmer hviler mod gulvet (figur 46). Læn dig på dine palmer, løft dit hoved og skuldre så langt som muligt. Hold dig i denne position i 3-4 sekunder og vend tilbage til originalen. På samme tid kommer musklerne i bagspændingen stærkt og armene ikke ud af gulvet. Bevægelserne er glatte, uden træk, tempoet i øvelsen er langsom. Det maksimale antal bevægelser er 10-12.

Denne øvelse fuldender det sæt ekstra øvelser, der anvendes i terapeutisk gymnastik til lumbosacral radiculitis.

Øvelser for radiculitis i lændehvirvelsøjlen

Øvelser for radiculitis i lændehvirvelsøjlen er måske den mest effektive måde at bekæmpe sygdommen på, især i begyndelsen af dets udvikling. Princippet her er simpelt: Træning styrker musklerne, som igen strammer hvirvlerne sammen, og giver dem ikke mulighed for at lette trykket på de intervertebrale diske. Således fratages diske muligheden for at flytte til side og klemme de laterale grene, der strækker sig fra rygmarven, som inderverer underbenene.

Disse grene (rødder) på latin hedder radix'ami. Dermed navnet - radiculitis. "Det" er et suffiks, der bruges i medicin til at betegne inflammation. Det er præcis, hvad der sker, når rødderne er skadet af tilstødende hvirvler.

Fysisk terapi

Gymnastik med radiculitis tillader ikke kun at stoppe udviklingen af den inflammatoriske proces, men også at ophæve det sammen med alle symptomerne. Det normaliserer nedsat blodcirkulation og stimulerer metabolismen af mineralsalte, vitaminer og andre stoffer, der er nødvendige for næring af lænderegionen. Hvilket i sidste ende sparer fra den mest irriterende satellit af radiculitis - konstant smertefuld smerte.

Succesfuld brug af motionsterapi til radiculitis kræver følgende regler. De indeholder en række grundlæggende bestemmelser:

Hele sættet af øvelser skal aftales med lægen. Han bør også konsulteres i tilfælde af problemer i løbet af behandlingsforløbet.
I tilstedeværelsen af alvorlig smerte i nedre ryg til klasserne starter ikke. Analgetika i det første trin er heller ikke ønskeligt. Vi skal kun fokusere på deres egen kapacitet.
Start træning - med langsomme bevægelser. Skarphed og forøgelse i belastninger er kun tilladt med tilstrækkelig forberedelse. Denne tilstand er den mest fysiologiske for rygsøjlen.
Alle symptomer på smerte bør være alarmerende: det er nødvendigt enten at bremse studietempoet eller at se en læge, hvis smerten ikke falder. Han kan ændre konfigurationen af øvelserne.
Antallet af gentagelser af hver øvelse bør øges i overensstemmelse med fysiske evner med fokus på maksimum ved udgangen af fysioterapiens forløb.
Træning skal udføres regelmæssigt og målrettet: helst flere gange om dagen, understreger al belastning på lænderegionen. Kun systematiske øvelser vil føre til det ønskede mål.
Gymnastikrum med radikulitis skal konstant afluftes, tøj skal være rummelige og ikke begrænse bevægelser.

Og den vigtigste forudsætning for succes er en yderst positiv holdning.

Kursus LFK

Hovedformålet med dette kompleks er at styrke muskelrammen af lændehvirvelsøjlen. Dette opnås indirekte: Alle øvelserne udføres med spændingerne i abdominale muskler, som strammer nedre ryg.

Hver øvelse skal gentages 5 til 15 gange. I den indledende fase af træningen er det bedst at holde fast i bundbeslaget.

Den første øvelse udføres på bagsiden, i "liggende" position. Armene forlænges langs hofterne med støtte på hælerne, benene på begge ben trækkes tilbage, og håndfladerne er placeret på maven. Mens du indånder, skal du trykke på pressen med et kort åndedrag på maksimum (lænken skal bøje lidt). I tilfælde af smerte kan du udføre en letvægtsversion - uden at bøje knæene.
Den oprindelige position er den samme: Bøj dine ben lidt ved knæene med støtte på fødderne. Det er nødvendigt at rive skuldrene fra gulvet, skulderbladene med overførslen af hovedbelastningen til pressen, for at fastsætte positionen maksimalt i nogle få sekunder. Gå tilbage til udgangspunktet, slap af. Gentag øvelsen 5-15 gange i henhold til ovenstående regler. Kompliceret version - hænder, når der udføres bevægelser lagt til hovedet.
Øvelsen udføres med støtte på bagsiden, armene forlænges på gulvet parallelt med lårene. Bøj det venstre ben på knæleddet, løft det over gulvet, fastgør positionen i 2-3 sekunder. Ret benet og derved øge muskeltonen i underlivet. Gør det sædvanlige antal gentagelser og duplikér den samme øvelse med højre ben, så med begge ben sammen. I første fase er 5-10 gentagelser for hver opgave tilstrækkelige.
En støtte på ryg, hænder - langs hofter, ben i knæ er bøjet. Løft over gulvet og strækk venstre hånd ud, håndflade mod højre knæ. Bøj den højre knæled med pressens spænding, så den kommer tættere på brystet (venstre hånd skal modvirke dette). "Fight" for at fortsætte i mindst 10 sekunder. Duplikere øvelsen på venstre ben.
Det gøres på gulvet i "liggende" position. Ben og arme strækkes parallelt med hinanden. Løft benene, løft dem fra gulvcentimeterne til 30 for at løse posen. Langsomt stole på pressen, benene ned til dets oprindelige sted. For at komplicere opgaven kan du lægge dine hænder bag hovedet.
Startpositionen ligner den forrige; for balance skal du hvile håndfladerne med to hænder mod gulvet og trække knæene op mod maven. Simulere med fødder sparker: Som om med en pedal twist ("twist" skal være 10-15 gange i retningerne "fra dig selv" og "mod dig selv"). Fortsæt i 1-3 minutter i henhold til pressens evner.
Belastningen på lændehvirvelsøjlen udføres fra "liggende" stilling. Det er nødvendigt at hvile håndfladerne på gulvet for at trække benene ud af gulvet med ca. 25-30 centimeter for at rette stillingen i et sekund. At dele til side, og derefter at krydse ben ene over en i et vandret plan, gør ejendommelig "saks". For at øge belastningen på nedre rygsøvelse skal udføres med hænderne bag hovedet.
Udført på gulvet. Lig på ryggen, stræk dine arme parallelt med dine ben. Fra denne position bøj knæene lidt, med støtte på begge bens hæle og skulderbladernes område for at rive nedre ryggen fra gulvet og forsøge at nå "broen" (buen skal være maksimalt muligt). At fastsætte den nåede position i mindst 5 sekunder. Tilbage til startpositionen, hvile og gentag opgaven mindst 10 gange.
Fra en position svarende til den forrige, bøj benene sammenpresset, spænd dine arme til siderne, håndfladerne hviler mod gulvet for balance. Kast benene først til højre, så til venstre for projektionen af kroppen med spændinger på pressen og under ryggen. Antallet gentagelser er standard.
At ligge på maven, gør bagsiden af hænderne på begge hænder under hagen. Løft højre og venstre ben skiftevis med en forsinkelse på maksimalt 10 sekunder. 10-15 gentagelser.
Det udføres også på maven. Det er nødvendigt at lægge sig ned på gulvet, sprede dine arme bredt til siden for at føle spændinger i lænderegionen, "smide ud" dine arme fremad, som om du svømmer i et "brystslag", læg hænderne på dine skuldre og spred derefter dine arme igen. Antallet gentagelser er normalt.
Lig ned med ryggen på gulvet, stræk begge arme strengt fremad. Derefter, med en belastning på lændeafsnittet, hæv højre arm og venstre ben, hold positionen i nogle få sekunder. Slap af og udfør den samme opgave med modstående lemmer. Kun 5-15 gange.
Uden at ændre kroppens position i den foregående opgave, sæt dine hænder bag ryggen, tilslut dig med låsemetoden, hæv dine skuldre, fold dem i dine skulderblade, slappe af. Mode - op til 15 gentagelser.
Forstærkning af linsens laterale muskler. Fra den samme position "på bagsiden", bøj dine ben, tag dine knæ, lås fingrene i "lås", træk dine ben til brystet, vippe vendes krop skiftevis i forskellige retninger fra 5 til 15 gange.
Ændring af den foregående øvelse: Kroppen med knæene presset op løfter sig op og vender tilbage til stedet. Således forstærkes de forreste og bageste muskler i underkroppen såvel som den sakrale rygsøjle.

Sørg for at læse: medicin til ischias

Systematisk tilgang

Afslutningsvis er det værd at gentage, at træningsterapi med radiculitis i lændehvirvelsøjlen giver vedvarende opmuntrende resultater kun ved systematisk træning. Den største terapeutiske effekt opnås, når man kombinerer fysiske øvelser med yderligere procedurer, såsom:

Manuel og fysioterapi;
akupunktur;
Vand aerobic;
Særlig massage;
Tvinget strækning af underkanten på simulatoren.

Vel stimulerer blodcirkulationen hirudoterapi: Løgene lindrer puffiness, suger kongestiv blod. Nyttige vandreture i frisk luft og diætmad med overvejende mineralsalte og vitaminer. Alt dette, taget i kombination, er fuldt ud i stand til at standse sygdommen og returnere offeret til et normalt og sundt liv.

Øvelse terapi og massage til radiculitis

Dette er den mest almindelige sygdom i det perifere nervesystem. Radiculitis kan være primær (katarral eller infektiøs giftig) og sekundær (på grund af degenerative ændringer i rygsøjlen). Radiculitis er oftest resultatet af spinal osteochondrose. Disse er degenerative ændringer i de intervertebrale diske, som skyldes en række ugunstige faktorer og på grund af skader forårsaget af enkeltskadesskader eller gentagne mikrotraumas; de er kendetegnet ved et fald i diskens højde og dens kompaktering, fremspring af den fibrøse ring, udseendet af revner i den, gennem hvilken den modificerede puddingskern er presset, reaktiv forsegling af de forreste og bageste langsgående ledbånd. Overdreven fortykning af den bageste langsgående ligament kan betydeligt reducere lumen i rygkanalen. Hele segmentet er gradvist involveret i processen: kroppene i de tilstødende hvirvler, intervertebrale led og ledbånd. De vigtigste syndromer af osteochondrose kan være smertefuldt statisk, neurologisk, vaskulært, visceralt og vertebralt ustabilitetssyndrom. Ofte påvirkes de intervertebrale skiver i den nedre del af rygsøjlen, og lumbosakral radikulitis opstår. Dette skyldes den betydelige mobilitet og belastning af IV og V lændehvirvlerne. Når man klemmer ryggen på en hernieret skive, opstår der dumme eller skarpe smerter i lumbosakralområdet (normalt på den ene side), der udstråler til balgen, den bageste overflade af låret, den ydre overflade af tibia, som ofte ledsages af muskelspasmer og hyperesthesi i huden.

Opgaver af motionsterapi og massage

Forbedring af blod- og lymfecirkulationen i det beskadigede område, stimulering af regenerering og passage af nerveimpulser, antiinflammatoriske, opløsende og smertestillende handlinger, styrkelse af muskelsystemet, forøgelse af lumen mellem hvirvlerne, den tidligste genopretning af rygsøjlens funktion.

Brug ikke LH med radiculitis forårsaget af en herniated disk med tegn på komprimering af rygmarven, forhøjet kropstemperatur, øget ESR. Tildel træningsterapi, når du lindrer akutte hændelser og reducerer smerte.

Når lumbosacral radiculitis i sygehusøvelserne udføres i PI - ligger på ryggen (under knæene lægger en rulle), på maven (under maven - en pude) på alle fire. Før træning anbefales det at ligge i et par minutter på et skrånende plan med vægt i armhulen til at strække rygsøjlen, eventuelt at strække i poolen. Øvelser bruges til at bøje og rette kroppen, sidebøjning, svinghjulsøvelser til benene fra letvægts-PI, åndedrætsøvelser, gåvandring. Undgå skarpe bøjninger, spring, sving af kroppen. Hver øvelse gentages 5-7 gange i et lavt tempo med en lille bevægelsesamplitude. I hjemmet kan du udføre øvelser, der sidder og står. Svømning er nyttig. I den akutte periode er hypertermiske bade og en sauna kontraindiceret.

I tilfælde af cervicothoracic radiculitis er LH ordineret i PI mens du sidder og står. Påfør lette øvelser til skulderledene, flyvåben, med en gymnastikpind osv.

I osteochondrosis bruges afslapningsøvelser med elementer af autogen træning til at lindre reflekteret øget muskeltonus og efter smertelindring - for at styrke muskelsystemet - aktive bevægelser for kroppen.

For lumbosacral radiculitis skal du først massere benet på den sunde side og derefter på den berørte side (alle teknikker). Hvis smerten er signifikant, anvendes kun stroking. For at fjerne lændermuskelens hypertonicitet anvendes deres strøg, vibrationer og derefter gnidning, æltning med strejf af de brede muskler i ryggen. Masser derefter nerverstammerne og smertepunkterne. Procedurens varighed er 10-15 minutter. Kursus - 15-20 procedurer.

I tilfælde af cervicothoracic radiculitis, masseres hænderne, den øverste brystdel af ryggen, nakkebagen og brystsmerter masseres armerne. I hypertoniske muskler anvendes blød strøg og gnidning.

Når osteochondrosis først massage ryggen, ved hjælp af strøg, lavt æltning. Derefter masseres rygsøjlen med gnidninger med fire fingre, bunden af håndfladen, æltning med de første fingers kniplinger, klemning, almindelig og dobbeltringing af de brede rygmuskler. Især omhyggeligt slipes, knæder biologisk aktive punkter. Varigheden af massage er 10-15 minutter. Kursus - 15-20 procedurer.

Gymnastik med radiculitis i lændehvirvelsøjlen

Fysioterapi til radiculitis første kompis.

I modsætning til lægemiddelbehandling, som kun hjælper med at eliminere symptomerne på en forværring af sygdommen, hjælper øvelsen med at fjerne den meget årsag til radikulitis.

Det er vigtigt at forstå alle reglerne for at bruge fysioterapi til radiculitis, når du kan motionere, for ikke at forværre sundhedssituationen og hvad de skal være.

Ikke alle øvelser er egnede til behandling af radikulitis.

Det er nødvendigt at anvende kun specielt designet til dette formål komplekser udviklet af specialister.

Hvad er ischiasymptomer

Radiculitis påvirker det perifere nervesystem. Det opstår som følge af klemning af rygmarven på rygmarven. Samtidig udsættes de sidstnævnte for den inflammatoriske proces og kan endda blive beskadiget på grund af alvorlig klemning. Denne sygdom er præget af perioder med forværring og remission.

I perioder med forværring opstår der alvorlige smerter i den berørte del af rygsøjlen.

Følgende er årsagerne til ischias.

Årsagen til forstærkninger af ischias kan være:

stressende situationer
hypotermi;
stillesiddende livsstil;
spiller sport;
progressiv osteochondrose
hårdt fysisk arbejde
spinale tumorer;
sprawling osteophytes;
afsatte salte.

Afhængig af lokaliseringsstedet skelnes mellem følgende typer ischias:

Traditionel behandling af radiculitis

Behandling af smerter i ryggen er ikke fuldstændig uden medicin. Traditionelt behandles iskias konservativt. Patienten er ordineret:

antiinflammatoriske lægemidler (diclofenac, ortofen, ibuprofen);
smertestillende midler (Ketonal, Movalis);
Novocainic blokade;
muskelafslappende midler (Mydocalm, Sirdalud);
opvarmning af salver baseret på bi eller slangegift
vitaminer i gruppe B.

I tilfælde af alvorlig skade på de mellemhvirvelseskiver, kan kirurgisk behandling være nødvendig.

Udover medicinsk og kirurgisk behandling med radiculitis er fysioterapeutiske procedurer ordineret for at fjerne den inflammatoriske proces samt accelerere vævregenerering og opvarmning. Manuel terapi og besøg på et massagerum og et træningsrum anbefales også.

Video: "Øvelser til akut rygsmerter"

Brug af træningsterapi til radiculitis

En af de vigtigste roller i radiculitis er motionsterapi. Terapeutisk træning er ordineret til alle former for ischias. Kun sæt af øvelser kan være forskellige.

Øvelse terapi er rettet mod at styrke rygsøjlen og øge dets funktionalitet ved at styrke det omgivende muskulære system, herunder bukemusklerne, som spiller en vigtig rolle ved at opretholde lændehvirvelsøjlen.

Derudover forbedrer fysioterapi blodcirkulationen, som har en positiv effekt på rygsygdomme, forbedrer deres ernæring og hævede bløde væv, hvilket hjælper med at fjerne den eksisterende hævelse.

Når radikulitis skal alle øvelser i første omgang udføres sparsomt. Kun gradvist kan øge intensiteten af fysisk aktivitet. Øvelser skal udføres fra simple til mere komplekse.

Det er forbudt at udøve fysisk træning og stress under forværring af ischias. Øvelser, hvor der er en udsat position, skal nødvendigvis udføres på en solid, plan overflade. Ideelt set skal du bruge en specialdesignet mått i løbet af klassen.

Fysioterapi klasser er ikke ordineret til patienter:

under forværring af ischias (det er sandsynligvis kun forværrer sundhedsproblemer);
i hjerteabnormiteter
intervertebral brok, hvor der er sandsynlighed for skade på rygmarven;
med forhøjet ESR;
med en stigning i kropstemperaturen.

Selvom du ikke passer ind i den kategori af patienter, for hvem der er kontraindikationer til fysioterapi klasser, anbefales det at konsultere en specialist, som skal godkende denne metode til behandling af radikulitis. Derudover er træningsterapi en fremragende forebyggelse af denne sygdom, og hjælper også med at komme sig hurtigt efter kirurgisk behandling.

Video: "Gymnastik med akut radikulitis"

Øvelse terapi til behandling af radiculitis, teknik

Når cervikal radiculitis anbefales følgende sæt øvelser:

IP - stående, ben sammen At hælde et hoved til en thorax, så den pågældende hake varer. I en sådan stilling skal du lave glatte bevægelser af hovedet fra venstre mod højre og omvendt uden at løfte hagen fra brystet. Gentag op til 15 gange.
IP - stående, ben sammen Træk langsomt bagsiden af dit hoved, næsten ved at røre det til øverste ryg. I denne position skal du være mindst 2 sekunder og vende tilbage til startpositionen. Gentag 10-15 gange.
I stående stilling skal du udføre cirkulære bevægelser af hovedet, så du undgår stærke tilbagegangsafvigelser (dvs. bevægelser skal udføres langs den mindre akse). Gentag mindst 10 gange.
Begge fingers fingre går sammen i nakkeområdet. I denne position, at bøje hovedet fremad, helt røre brystet. I den endelige position skal du slappe af og slappe af i ca. 10 sekunder. Gå derefter tilbage til startpositionen. Gentag 15-20 hælder hans hoved.
Stå med dine fødder skulderbredde fra hinanden, læg din hage på din højre hånd, med din venstre hånd viklet omkring det okkipitale område. I denne stilling skal du lave glatte bevægelser af hovedet i højre side, forbliver i slutpunktet i 20 sekunder. Gå derefter tilbage til startpositionen. Gentag 15-20 gange. Skift derefter hånden og gentag de samme manipulationer, men kun i modsat retning.

Med brystradikulitis kan du udføre følgende sæt øvelser i startpositionen:

Benene skal spredes skulderbredde fra hinanden, begge arme skal bøjes ved albueforbindelserne på brystniveau. Spred dine arme til den ene side mens du indånder, forsøger at gå sammen med skulderbladene sammen og vende tilbage til I.P. udånding;
Hænderne bøjes ved albueforbindelserne og børsten sættes på skuldrene. Alternativt løft venstre og højre hånd op, så de danner en ret vinkel i kombination med skuldrene og holdes i den position i nogle få sekunder. Så kan du hæve begge hænder sammen. Det viser sig: en stigning - venstre hånd, anden stigning - højre, den tredje stigning - begge hænder sammen. Hver position skal gentage mindst 5 gange;
Begge arme bøjer ved albueforbindelser. For at udføre armerne på armene bøjet i albuerne op og tilbage til IP, dvælende øverst i 2-3 sekunder;
I den udsatte position løftes venstre arm og venstre ben skiftevis, og derefter højre arm og højre ben. Løftning skal udføres under indånding. For hvert par lemmer skal være 8-10 stigninger.
Fødder skulderbredde fra hinanden. Træning skiftevis med hver øvre lem i den rette retning, dvs. venstre til venstre, højre mod højre. Machi bør ikke være skarp. Gentag for 10-15 bevægelser i hver retning.

For lumbosacral radiculitis anbefales følgende øvelser:

I stående stilling, benene fra hinanden skulderbredde fra hinanden. Hænder bøjer ved albuerne og placeres på underkanten. Udfør glatte bakker skiftevis i højre og venstre side, ved at lægge i nederste punkt i 3 sekunder og vende tilbage til I.P. Gentag 10-15 gange.
Når du står, fods skulderbredde fra hinanden, træne kropsfladene fremad, bagud, dvælende på det laveste punkt i nogle få sekunder. Hænder på samme tid skal være i taljen. Gentag mindst 10 gange.
Stående, fødder skulderbredde fra hinanden, arme fri på begge sider af kroppen, bøje frem og tilbage. Hældningen skal falde på indåndingen, og med dine hænder bør du forsøge at få gulvet. Hold det stille i 2-3 sekunder ved det laveste punkt. Gentag 5-10 vinkler i hver retning.
Ligger på maven, hænder frit positioneret på begge sider af kroppen. Mens du inhalerer, læner du på underarme, udfører samtidig løft af hoved og skuldre opad, opholder sig øverst i 2 sekunder, og vender tilbage til I.P. Gentag mindst 5-7 elevatorer.
Ligge på din mave, slut i hænderne til låsen bag ryggen. Mens du indånder, løft dit hoved op og bøj samtidig i brystet. På det øverste punkt skal du forsinke i 2-3 sekunder, og derefter udåndes tilbage til startpositionen.

Nogle flere øvelser til rygsmerter

konklusion

Øvelse terapi spiller en vigtig rolle i behandlingen af ischias. Men at ty til det uden at konsultere en specialist er ikke det værd. Alle øvelser skal udføres under tilsyn af en instruktør, der overvåger øvelsens rigtighed og hjælper med at forhindre fejl, der kan forværre sundhedsstilstanden.

Øvelse terapi er ikke kun rettet mod at styrke rygsøjlen, men også ved at styrke det muskulære system, der omgiver det, samt at forbedre blodcirkulationen. Ikke altid med radikulitis kan ty til terapeutiske øvelser. Derfor konsulteres lægen først. Fuldt helbrede radikulitis, der udelukkende anvender motionsterapi, vil ikke fungere, så behandlingen af sygdommen skal udføres grundigt - du bør ikke nægte behandling af stoffer.

gymnastik

Når betændelse i rygmarven på rygmarven optræder ischias. Dette er en almindelig sygdom - op til 15 procent af indbyggerne i kloden lider af denne sygdom. Denne sygdom bliver yngre - hvert år påvirker iskias flere og flere unge. Ligesom andre sygdomme i rygsøjlen er folk, der har for stor belastning på ryggen, for eksempel dem, der udøver professionel sport, såvel som dem, der bevæger sig for lidt, såsom kontormedarbejdere, syg med radiculitis. For at besejre lumbale radikulitis skal du gøre terapeutiske øvelser.

Karakteristisk for sygdommen

Følgende årsager til manifestationer af betændelse i nerverne kan skelnes mellem, som i rygsøjlen er ikke kun mange, men de spiller en vigtig rolle i de indre organers funktion og lemmernes bevægelighed:

forekomsten af ischias er en fælles ting, hvis du ikke behandler osteochondrosis, står denne sag for 95% af sygdommens tilfælde, klemmer eller klemmer på nerverne på grund af spinal deformitet forekommer;
hvis rygsøjlen blev såret, er der også en større sandsynlighed for sygdom;
intervertebral brok;
slid på rygsøjlen og intervertebrale skiver
Saltaflejringer på leddene og brusk i lændehvirvelsøjlen, halsen;
stofskiftesygdomme i kroppen
Den umiddelbare årsag til et smertefuldt angreb kan være stress, vægtløftning, unaturlige bevægelser, infektion.

Radiculitis er cervikal, cervico-humeral, thorax og lumbosacral. Lumbar ischias er den mest almindelige, symptomer manifesterer sig i svær rygsmerter, som stiger med gang, bøjning. Under akutte angreb kan smerten være uudholdelig, så medicinsk behandling anvendes.

behandling

Hvis du har akut radikulitis smerte i den nedre rygsøjle eller i nakken, skal du gå i seng med en hård madras, det er muligt at gnide det ømme sted med en bedøvelsesalve og holde underkrogen varm, det er bedst at pakke op med et uldtørklæde. Bedre uden smertestillende midler, da de har mange bivirkninger, men hvis smerten er uudholdelig, så kan du tage en lille smule smertestillende medicin.

Lægen foreskriver i regel antiinflammatoriske, anæstetiske lægemidler såvel som til ekstern brug - opvarmning af salver og gnidningsvæsker baseret på bi, slangegifte, bitter peber og vitaminer B. Efter et par hviledage begynder de aktiv behandling, der ud over medicin omfatter fysioterapi fysioterapi, fysioterapi, manuel terapi, massage. I ekstreme tilfælde er kirurgisk indgreb mulig, men kun hvis intervertebralskiven falder ud.

Principper for besættelse

Træning, du skal overholde følgende regler:

Du kan ikke håndtere stærke smertefulde angreb, du kan faktisk håndtere på vej til genopretning.
I tilfælde af lumbale radikulitis skal klasserne holdes i en komfortabel position, mens en stilling på ryggen kan placeres under knæleddet, hvis øvelserne er færdige på maven, så er en pude placeret under maven. Øvelse på alle fire er også tilladt.
Det er bedre at starte øvelserne på et skråt bord med en hældning på op til 45 grader, og kroppen skal ligge med armhulerne på stopperne. Således, hvis du holder klasser på et sådant bord i en periode på fra ti minutter til en halv time, bliver rygsøjlen trukket ud, henholdsvis er nerverne mellem hvirvlerne mindre komprimerede.
Også trækkraft er udført ved at hænge øvelser, det er bedre at gøre vis på gymnastikvæggen.
Godt påvirker genoprettelsen af svømning, samt øvelser på rygsøjlen i poolen.
Radikulitis af halsen ledsages af hævelse af de øvre ekstremiteter, derfor skal de udvikles ved at lægge hænderne på bordet, benene lægges på en blød sofa.
Du skal starte øvelserne i den mest komfortable stilling, du kan komplicere implementeringen med tiden.

Målet med terapeutisk gymnastik:

øvelserne tager sigte på at forbedre blodcirkulationen og reducere stagnation i rygsøjlen og omgivende væv;
skabelsen af et muskulært korset fører til en forøgelse i mellemrummet mellem hvirvlerne, hvilket gør det muligt at undgå klemning af nerverotten, forbedrer nerveendernes magt;
genopretning af vævsfunktioner fører til en forbedring af motorfunktioner og reduktion af smerte;
rygsøjlen bliver sundere og mindsker risikoen for fremtidige sygdomme i dette organ.

Tips

Den overordnede position ligger ned, men du kan sidde eller øve sig på huk, i sådanne positioner er rygsøjlen ikke lastet. Men i nogle tilfælde, når du har brug for en stor belastning, kan du motionere og stå. I begyndelsen skal du slappe af musklerne i skulder, arme og ryg. Når bevægelserne er mestrer, kan du indlæse disse muskelgrupper og dermed styrke dem. Når lumbale radiculitis er også vigtigt at styrke mavemusklerne. Hvis du føler akut smerte, kan du ikke bøje og bøje rygsøjlen, fordi du ikke kan øge trykket inde i rygsøjlen.

Kontraindikationer - manglende evne til at bevæge sig på grund af sværhedsgraden af situationen og akut smerte, hjerteproblemer. Det er nødvendigt at begynde at øve med en specialist i fysioterapi øvelser under den tilsynsførende læge, fordi ved hjælp af en misforstået terapeutisk gymnastik man ikke blot kan helbredes, men også komplicere sin situation.

øvelser

Øvelser gøres liggende på ryggen eller i maven. Bevægelserne er egnede som basis for lumbal ischias, og hjælper til radikulitis i nakken. For at opnå bøjede ben, læg en pude under dine knæ. Gentag hver øvelse 10 til 15 gange.

Øvelser til forskellige former for ischias

Akut smerte i rygsøjlen kan forekomme skarpt og har en anden lokalisering. Øvelser med radiculitis kan betydeligt lindre patientens tilstand under det næste angreb, samt forhindre sygdommens udvikling. Det vigtigste ved at huske er, at terapeutisk fysisk træning (motionsterapi) og gymnastik bør vælges af en specialist individuelt. Derfor kan du ikke selvmedicinere.

Fordelene ved fysisk terapi og gymnastik

Særlige øvelser er i stand til at genoprette den normale funktion af patientens rygsøjle. Korrekt udvalgt træningsterapi og gymnastik styrker rygmusklerne, giver dig mulighed for at genoptage stofskiftet i de ramte væv, etablere blodgennemstrømning og reducere kompression på intervertebralskiven. Fordelene ved motion er, at du kan reducere stagnation og hævelse i området for beskadigede områder, styrke muskelsystemet og forbedre ernæringen af svækkede fibre.

Vær opmærksom! Træningsbehandling og gymnastik er gavnlige, hvis de vælges i overensstemmelse med patientens tilstand under hensyntagen til personens individuelle egenskaber. Øvelserne kan heller ikke udføres i den akutte form for patologi.

Øvelse terapi og gymnastik har stor fordel i lumbosacral radiculitis. Denne afdeling er udsat for betydelig stress, i modsætning til andre dele af højderyggen. Derfor overholdes krænkelser i underkrogen oftere og er smertefulde.

Brug af træningsterapi såvel som terapeutisk gymnastik er, at alle øvelser er rettet mod at styrke rygets muskelvæv. Dette giver dig mulighed for at skabe et kraftigt korset, som understøtter rygsøjlen, og reducerer trykket på beskadigede hvirvler på nervefibre mellem dem. Også med fysisk terapi kan du øge mobiliteten i rygsøjlen og dermed fjerne stillestående processer i den. Korrekt valgt opladning forbedrer patientens tilstand i kronisk tilstand af ischias. Øvelse terapi giver dig mulighed for at fjerne eksisterende problemer med rygsøjlen, samt at forhindre fremkomsten af nye patologier.

Specielle øvelser til radiculitis i lændehvirvelsøjlen

Behandlingsprocedurer skal ordineres af en læge. Komplekset af øvelser bestemmes af en specialist på dette område. Udvalgte bevægelser udføres jævnt, ingen jerks og muskeloverspændinger er tilladt.

Et sæt øvelser til lumbale radikulitis:

I stående stilling skal du langsomt skifte torso af kroppen til siden, dvælende med hver bevægelse i nogle få sekunder. Herefter skal du vende tilbage til startpositionen.
Bliv lige, fiks dine hænder på bæltet. Bøj frem og tilbage.
Benene er ikke så store, armene bøjes ved albuen og placeres på siderne. Drej torso, dvæl i et par sekunder med hver rotation, og vend derefter tilbage til startposition.
Rotation af torso. Hold dine hænder på dit bælte. Cirkulær bevægelse skal ligne tegning i luftbue.
Vinkler fremad. For at gøre dette skal du slappe af, holde dine hænder langs din torso og forsigtigt bøje ned, forsøger at røre gulvet.

Det er vigtigt! Alle øvelser skal begynde med flere gentagelser, der gradvist øger deres nummer hver dag. Også bevægelser bør ikke forårsage ubehag eller smerte. Det kan være dårligt for ryggen.

Når radiculitis af lumbosacral ud over træningsterapi anbefales det at udføre terapeutiske øvelser. Hun er også ordineret af en læge, der er bestemt af det kompleks af øvelser, der er nødvendigt i en bestemt situation.

Gymnastik med radiculitis udført liggende på en forholdsvis solid overflade. Der er øvelser til at styrke musklerne i ryggen og for maveskavheden. Denne tilgang giver dig mulighed for at skabe et kraftigt korset for at understøtte rygsøjlen.

Grundlæggende gymnastik med radikulitis af lændene:

Benene bøjede på knæene, hænderne ved sømme. Det er nødvendigt at trykke let på pressen. Samtidig er vejrtrækningen ens, der er ingen stærk belastning og rykkelse. En sådan bevægelse fremkalder en lille afbøjning af taljen.
Lig på gulvet med forsiden op, læg hænderne bag hovedet, bøj dine ben lidt. Prøv at hæve den øvre rygsøjle og forblive i denne position i 3-5 sekunder. Derefter ligge fladt og slappe af. Gentag flere gange. Øvelse gør det muligt at pumpe musklerne i bughulen.
Ryggen er lige, benene lige, arme i sømmen. Det er nødvendigt at langsomt hæve benene omkring 15-20 cm fra gulvet, og hold det i mindst 5-7 sekunder. Derefter sænkes langsomt nedre lemmer. Gentag sådanne bevægelser 3-5 gange. De giver dig mulighed for at genoprette muskeltonen i ryggen, styrke bukhulen.
Tryk på kroppen på gulvet, løft benene og træk saks i luften. Udfør sådanne bevægelser mindst 3 gange.
Bagsiden presses til gulvet, arme langs kroppen. Kicking dine imaginære cykelpedaler. Motion blur.

Alle øvelser udføres jævnt og øges gradvist med hver dag.

Det er vigtigt! Øvelser for lumbal radiculitis bør ikke forårsage smerte. Når de ser ud, er det værd at ændre holdningen for at reducere belastningen eller midlertidigt stoppe med at udføre bevægelserne.

Terapeutisk træning og gymnastik med cervikal radikulitis

Klemningen af nervefibre i rygsøjlen sker ikke kun i nedre ryg. Der er tilfælde, hvor skydninger observeres i livmoderhalsområdet. Radiculitis i dette tilfælde kan også behandles med træningsterapi eller gymnastik. Det vigtigste er at koordinere procedurerne med lægen.

Cervical Radiculitis øvelser:

Stå op lige, slappe af. Bøj forsigtigt hovedet fremad, så hagen presses mod brystet. I denne position skal du lave glatte bevægelser fra venstre mod højre og i modsat retning.
Hovedet skråner frem og tilbage. Til denne øvelse skal du rette ryggen, ikke bevæg skuldrene. Flyt dit hoved glat uden at ryste.
Rotation af hovedet over skuldrene. Bevægelsen skal være cirkulær.
Nakke drejer til venstre og højre. Øvelserne udføres, indtil det stopper.
Hoved fliser fra side til side. På samme tid forbliver skuldrene ubevægelige, uden at ører rører dem.

Vær opmærksom! Alle øvelser skal starte med 5-7 gentagelser, gradvist øge antallet op til 10-15 gange. Ved træningsterapi bør hals og bryst forblive ubevægelig. Alle øvelser udføres i "stående" stilling.

Gymnastik til behandling af brystkis

Inflammatoriske processer i rygsøjlen - et hyppigt fænomen, der udløses af overtrædelsen af nerveprocesserne. Cervikal radiculitis kan behandles med øvelser, der har til formål at eliminere muskelspasmer. Gymnastik gør det muligt at forøge mellemrummet mellem hvirvlerne og frigive de skadede fibre. Kompression er reduceret og forbedrer derfor blodcirkulationen i de berørte væv.

Medicinske øvelser til cervikal radikulitis:

Tryk på kroppen på gulvet, bøj benene på knæleddet, læg hænder på brystet og underlivet. I denne position, indånd dig dybt og hold vejret i 5-7 sekunder, og ånd ud og gentag flere gange.
Læg på ryggen, lås dine ben med dine hænder og stræk hovedet mod dine knæ. Bliv i denne position i 5-10 sekunder, og vend derefter jævnt til startpositionen.
Hænder fra hinanden, benene bøjede på knæene, trykket tilbage til gulvet. Nedre lemmer roterer forsigtigt fra venstre til højre og tilbage.
Ligge på ryggen, læg dine hænder bag hovedet og strække ud og tag et dybt åndedrag. Efter et par sekunder, vend tilbage til den oprindelige position og ånde ud.
At ligge på maven, lægger hænderne på kroppen. Løft dine skuldre og bryst. At gøre sådanne øvelser 3-5 gange.

Det skal bemærkes, at alle ovennævnte bevægelser skal udføres langsomt uden overbelastning af rygsøjlen. Fordel for ryggen opstår, når motion ikke bringer ubehag og smertefulde angreb.

Kontraindikationer til gymnastik og motionsterapi i behandlingen af radiculitis

Ødelæggelsen af hvirvlerne og krænkelsen af nerverne er en farlig sygdom. Du kan ikke selvmedicinere og anvende nogen øvelse uden at konsultere en læge. Motion gymnastik og gymnastik har kontraindikationer:

væsentlig skade på knogle- og muskelvæv
hjerteproblemer;
svær tilstand med akut radikulitis.

Det skal forstås, at uautoriseret udførelse af fysiske aktiviteter og øvelser kan forværre patientens tilstand. Konsekvenserne kan være særligt alvorlige, hvis du prøver gymnastik i akut radikulitis. På dette tidspunkt er betændelsen meget stærk, og hvirvlerne er væsentligt beskadigede. De ekstra bevægelser øger kompressionen i rygsøjlen, hvilket kan øge ødelæggelsen af rygkroppen.

Forebyggelse af radikulitis

Sygdomme i rygsøjlen kan forebygges eller reduceres symptomer, hvis du følger nogle regler. Forebyggelse af radiculitis øvelser har, som tillader ikke kun at lindre patientens tilstand, men også for at forhindre forekomsten af efterfølgende exacerbationer.

Opladning af thorax og cervikal:

Spinal Camber For at gøre dette, skal du stå på alle fire, bøje torso til gulvet, længe kvæle. Gå tilbage til startpositionen. Gør 5 gentagelser.
Du skal ligge på din mave og løfte din krop fra gulvet. Gør sådanne øvelser 3-6 gange.
Lig på ryggen, hænder ved sømmen. Prøv at hæve skuldre, bryst og ben. Lænden på dette tidspunkt presset til gulvet. Gentag 3 gange.

Det er vigtigt! Øvelser skal udføres uden jerks og spændinger. Arbejd hovedsageligt thoracic og cervical.

Øvelser til forebyggelse af radiculitis af lumbosacral:

Bliv lige, arme op, strække. Gør et par reps.
Hænderne på bæltet. Skråninger med nedre lembøjning. Bøj torso til højre, bøj venstre ben og omvendt. Lav 5 øvelser.
Ligge på gulvet, arme langs kroppen. Alternativt løft, uden bøjning, venstre ben og højre arm, så højre ben og venstre arm.
Bagsiden presses til gulvet, underbenene er bøjet på knæleddet. Den øverste del af rygsøjlen er ubevægelig. Den nederste del af kammen roterer skiftevis fra side til side.

Øvelser skal udføres dagligt. Du kan ikke overarbejde rygsøjlen, så belastningen skal være moderat.

En anden god profylaktisk er Bubnovsky øvelseskomplekset. Teknikken består i behandling af radiculitis ved bevægelse (kinesitherapy). Øvelser vælges individuelt for hver. Det vigtigste er deres korrekte gennemførelse. Der er klinikker, der arbejder på systemet Bubnovsky. Der er specielle simulatorer, der hjælper patienten til at udføre alle de nødvendige bevægelser. Der er ingen risiko for trykstigning. Procedurer helt lindre krampe, fjerne smerter og slappe af muskler.

Vær opmærksom! Bubnovsky-teknikken har en høj terapeutisk effekt. Den har en individuel tilgang, og udføres under tilsyn af en specialist.

Gymnastik og øvelse øvelser har en positiv effekt på rygsøjlen i behandling af ischias. Korrekt udvalgte bevægelser bidrager til eliminering af muskelspasmer, forbedrer blodcirkulationen i beskadigede væv og letter også patientens tilstand meget. Det vigtigste er at forstå, at alle øvelserne skal vælges af en specialist og koordineres med lægen for ikke at skade selvbehandling.

radiculitis

Radiculitis er en sygdom i perifere nerver, rygmarven på rygmarven. Det sker i livmoderhalsen, thorax-, lændehvirvelsøjlen og sakral ryggen. Det mest karakteristiske symptom på ischias er smerte. Under svære forhold opstår muskelatrofi, svækkelse af benmuskeltonen, slap parese eller lammelse. I lumbosacral radiculitis er der en krænkelse af kropsforholdet (forvrængning af kroppen), ganggennemføring (limping på grund af skarpe smerter), bevægelsesbegrænsning i benets led på den berørte side og endog begrænsning af bevægelsen af kroppen i alle tre akser. Med ensidig kronisk radikulitis er der vedvarende krænkelse af kropsstilling i en siddestilling, stående og endda liggende ned, hvilket fører til spinalskoliose. Radiculitis forårsager midlertidig handicap, og i nogle tilfælde kræver en ændring af erhverv (bilister) eller sports specialisering.

Behandling af ischias, uanset lokalisering, udføres grundigt. I de akutte og subakutiske perioder er individuel patientplacering, forlængelse med fikseringselementer, massage, fysioterapi, medicinbehandling og fysioterapi ordineret. For cervicothoracic radiculitis med nedsat bevægelse af de øvre lemmer og et skarpt smerte syndrom i skulderbælte og skulder anbefales det at sove på ryggen eller underlivet med dine hænder i en vinkel på 90 °, og øvelser til hænder og underarme skal udføres på bordet. I tilfælde af lumbosacral radiculitis med et udtalt smertesyndrom placeres patienten på ryggen, en høj pude er placeret i poplitealområdet, benene trækkes tilbage og roteres udad, sammenføjning i hæle, stillingen af "frøen"; I den underliggende position under bækkenregionen placeres en pude, hvis øverste ende er placeret på niveauet af iliac-knogleskaletter og navlestrengen. Traktion med cervikal og øvre thoracic radiculitis udføres med en Glisson sløjfe i den bageste position på et skrånende plan eller på en seng med en hævet hovedende; axillære områder (som med komprimeringsfrakturer i hvirvlerne uden beskadigelse af rygmarven) og senere ved hjælp af vises på gymnastikvæggen (fra 2-3 sekunder til 1 minut, 2-4 gange i en session). Under massagen udføres en manuel strækning af rygsøjlen (meget omhyggeligt, individuelt og målt), især i tilfælde af diskogen patologi. En parmassage med stretching er meget effektiv: to massører samtidigt synkront masserer de samme teknikker med ryggen, sacrum, skinker og ben; trækkraft udføres ifølge fremgangsmåden ifølge A.N. Tranquilitate. Hele denne procedure er som følger. Patienten ligger på maven på et massagebord. En massage terapeut står på siden af patientens bækken og løser bækkenområdet med kammuslinger af iliac knogler med to hænder; Den anden massør står ved patientens hoved, vender mod benene og bruger to hænder (fingre forbundet), klemmer fra sacrum til nakke, som om trækker musklerne opad, 10 gange. Så tager han patienten i armhulerne og trækker den forsigtigt ud i 5-10 sekunder med en hvil 10-15 sekunder 10 gange i træk. Derefter masserer han igen rygmusklerne ved hjælp af push-ups og strækker dem fra bund til top - 10 gange.

Derefter bringer han hænderne ind i armhulen af patienten, løfter den øverste del af kroppen og som om han trækker patienten ud, bevæger han sig fra højre til venstre og omvendt - 10 gange i hver retning. Og igen masserer musklerne i ryggen. Så masserer begge massører fra begge sider synkront musklerne i lændehvirvelområdet i tværretningen (fra ryggen til enden af sidefladerne), strækker og klemmer dem så meget som muligt. Efter massage bliver smertestillende midler og opvarmede salver gnides ind i huden (finalgon, apizatron osv.), De anvender en uldbindning, fastgør den med fire elastiske brede bandager eller et specielt bælte eller korset (såsom Leningrad eller CITO).

Opgaverne for medicinsk gymnastik i I-perioden er: forbedring af blod- og lymfecirkulationen, vævsmetabolisme, inflammationens resorption, overbelastning, hævelse, afslapning af spændte muskler (muskelrulle på den berørte side), fjernelse af smerte. Øvelser udføres i lette startpositioner. Varighed af klasser fra 5 til 30 minutter 4-6 gange om dagen.

I den anden periode genoprettes de berørte lemmers funktion og organismen som helhed. Udpegede terapeutiske øvelser, gymnastik i vandet. Øvelser udføres i forskellige startpositioner.

I den tredje periode udføres træning for skadede lemmer og hele organismen samt sanatorium- og balneologisk behandling.

Ved kirurgiske indgreb til fjernelse af intervertebrale diske ordineres terapeutisk fysisk kultur den 2. dag efter operationen og udføres i tre foreskrevne perioder. Den primære opgave for terapeutisk fysisk kultur i den postoperative periode er genoprettelsen af bevægelser og forebyggelse af adhæsioner i den befriede nerves område.

Særlig opmærksomhed bør gives til traumatisk radikulitis hos sportsfolk. For traumatisk radikulitis er det obligatorisk: lang slid på fastgørelsesbælter eller korsetter (i mindst et år) en gradvis stigning i belastningen, der ikke forårsager alvorlig træthed og smerte; fuldstændig udelukkelse af øvelser med vægt og rykkende bevægelser i løbet af. 2 år; langsigtet multipel spa og balneologisk behandling.

Terapeutisk fysisk kultur (motionsterapi) med radikulitis hjælper med at stimulere blod og lymfecirkulation, vævsmetabolisme i det berørte område, styrke svækkede muskler, genoprette deres forringede tone, øge bevægelsesamplituden i rygsøjlen og lemmerne, reducer smerten under bevægelse, forbedrer åndedrætsfunktionen, helbredet hele kroppen.

Terapeutisk gymnastik er vist efter forsvinden af sygdommens akutte manifestationer, i perioden med nedsættelse af smertsyndromet i den subakutiske fase af den første sygdom eller dets tilbagefald. Massage anvendes i alle perioder, men i den akutte fase - mild. I tilfælde af cervicothoracic radiculitis i kombination med ganglionitis, som er dominerende i det kliniske billede, kan terapeutisk gymnastik og massage kun bruges, efter at ganglionitis-fænomenet falder. I tilfælde af forbigående irritation af knuder kan medicinsk gymnastik anvendes, men uden massage. Sidstnævnte er vist med forsvinden af disse fænomener. Når lumbosakral lokalisering anvender den indledende position: ligger på ryggen med en rulle under knæene, ligger på en sund side med en rulle ved hans side; i position på maven, læg en pude under maven og en rulle under ankelledene. Efterhånden som smertsyndromet falder, udføres øvelser uden ruller, mens de står på alle fire, knæler, sidder og står. I tilfælde af cervicothoracic radiculitis anvendes initialpositioner mens du sidder og står. Hovedmetoden i denne metode strækker sig på et skrånende plan (med lumbosacral lokalisering) eller på Glisson-sløjfen (med cervico-thoracal lokalisering). Denne forlængelse går forud for fysioterapi øvelser. Anvend afslapnings-, vejrtræknings- og strækøvelser (sidstnævnte gennemføres fra 3-4. Sessionen og skiftes konstant med afslapningsøvelser). Blandede visa, øvelser med en kugle, med cervicothoracic radiculitis - med sticks er meget udbredt. Indledningsvis bruges øvelser med en forkortet håndtag, som smerten falder, med en fuld løftestang og elementer af forcefulness; efter forsvinden af smerte - korrigerende. Bevægelsens amplitude øges gradvist, idet alle øvelserne kun udføres "til smerten". Procedurerne udføres ved den lille gruppe metode, der varer fra 15 til 35 minutter, til et behandlingsforløb 15-25 procedurer. Udover terapeutisk gymnastik anbefales svømning i perioden i den etablerede sommersæson eller i poolen med opvarmet vand, vandreture, skiløb. Når radiculitis diskogen ætiologi er kontraindiceret tennis, volleyball, basketball, fodbold, dykning, lys og tung atletik. Fysioterapi er kontraindiceret i radikulitis forårsaget af skivebrækthed med alvorlig smerte, samt tegn på øget komprimering af rygmarven.