Indsendt af: Andy i nyttige tips 01/29/2017 0 1.329 Visninger

Hvad hører til halsområdet?

1 - Kravezonen indbefatter overfladen fra hovedet til det fjerde par thoracale hvirvler fra den dorsale side. Hvis det er svært at bestemme, så er det muligt at mærke to ribber fra undersiden af ​​scapulaen.

2 - Forsiden af ​​thoraxen til den anden ribbe. Tæl fra nederste kant af kravebenet.

Hvordan virker massage i nakkeområdet på kroppen?

I livmoderhalsen opstår der ofte stagnation af lymfe og blodgennemstrømning. En stillesiddende livsstil, professionelle funktioner (programmerere og kontorarbejdere, lærere mv.), Dårlig kost, øget kropsvægt kan bidrage til dette. Der er en klemning af skibene og nervefibrene i det autonome nervesystem, oftest på grund af dannelsen af ​​saltaflejringer. Med denne type massage forbedres blodgennemstrømningen, edemerne fjernes, og den generelle tilstand af den person, der masseres, forbedres.

Anbefalinger til en massage:

Der er et stort antal steder, der informerer dig om kompleksiteten af ​​nakkeområdet. Der er ingen tvivl om, at alle disse ordninger udvider kommercielle strukturer. Vi tilbyder dig en enkel metode til ansøgning gratis.

1 - Masseret til at sidde i en siddestilling. Bestem hvad præcis måden ryggen ikke blokeres for en bekvem tilgang til massørens arbejdsområde. Du kan tilbyde en stol og sidde ansigtet ned mod en ryg eller en fæces placeret overfor bordet. De lægger en pude på bordet, der skal masseres, hvorpå han skal lægge hovedet, lås det med hænderne og slappe af.

2 - Massage begynder med bløde streger fra halsen til sidens overflader på hver side af ryggen. Varigheden af ​​dette stadium er ikke mere end to minutter.

3 - På dette stadium begynder receptionen at male. Teknikken er den samme som med strøg, men med mere intens pressning.

4 - Luk børsten i en knytnæve og anvend knådemetoden. Ved at udføre cirkulære bevægelser i retning fra ørerne til rygsøjlens sideflader.

5 - Gå til ælte fingre. Til dette skal du maksimalt adskille pegefingeren og tommelfingeren. Og massageterapeut med begge hænder i denne position modtager på hver muskel i kravesonen, hvilket er ret smertefuldt. Massøren skal gøre en sådan indsats for ikke at forårsage smerte, da det fører til muskelspænding, og massagen vil ikke være effektiv.

6 - Alle bevægelser udføres i retning fra top til bund og intet andet!

7 - Efter 25 minutter af alle manipulationer på nakkeområdet, gentag strygningsmetoden og inkludere skulderledningsområdet.

Ved at følge de enkle regler vil du lykkes og spare mange penge.
Indikationer for brug af nakkeområdet:

1 - hovedpine, migræne
2 - arteriel hypertension (højt tryk);
3 - scleose og osteochondrose af de livmoderhalshvirvler
4 - generelt overarbejde efter en hård arbejdsdag;
5 - søvnløshed (langvarig søvnforstyrrelse).
Kontraindikationer til brug af nakkeområdet massage:
1 - onkologiske sygdomme af forskellig etiologi
2 - nedsat leverfunktion og dets virale infektioner;
3 - Kardiovaskulærsystemets utilstrækkelighed, vaskulær dystoni, hypotension (lavt blodtryk);
4 - nyresvigt
5 - anemier af forskellig ætiologi
6 - Hudlæsioner i nakkeområdet (urticaria, acne, slid);
7 - høj kropstemperatur, hvis udseende er forbundet med virale og bakterielle infektioner.

Massage i nakken og kraveområdet: fordele, indikationer og kontraindikationer, teknik af

I verden er der et stort antal typer massage.

De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.

Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.

I denne artikel vil vi overveje:

• Hvad er brugen af ​​denne type massage.
• Kontraindikationer masserer halsområdet.
• Teknikker ydeevne.
• Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
• Omkostninger.

Fordelene ved nakkemassage

Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.

Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af ​​hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.

Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.

Hvad er effekten?

Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.

En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:

• Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
• Stillingskorrektion.
• Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
• Blodcirkulationen og iltmætning øges.
• Musklerne bliver mere elastiske.
• Muskelernes præstationer øges.

Hvem er vist denne type massage

Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.

Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.

Indikationer for hals og krave massage:

• overbelastning af nakke og skulder muskler;
• smerte i kraveområdet
• cervikal osteochondrose;
• radiculitis af den cervicale rygsøjle;
• manglende motion;
• dårlig kropsholdning
• intervertebral brok;
• VVD;
• regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertension;
• søvnproblemer;
• saltaflejringer;
• hypotension;
• migræne;
• neurasteni;
• sygdomme i åndedrætssystemet;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode
• psykisk belastning.

Fordelene ved massage og praktiske fordele

Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:

• Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
• Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
• Mikrocirkulationen af ​​blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
• Under massagen af ​​cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.

Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Kontraindikationer til hals og krave massage

Ligesom alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.

Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.

I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.

At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:

• blødning;
• hævelse;
• hjertesvigt
• et angreb af hypertension
• ustabil position af de cervicale hvirvler
• perioden efter skade på nakke og krave zone
• alkoholforgiftning
• Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
• feber;
• akutte inflammatoriske sygdomme.

Teknik af

Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:

Alle typer teknikker har forskelle i mængden af ​​energiforbrug og amplitude.

Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.

Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.

Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.

Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.

I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.

Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden

flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille pude masseret væv.

"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.

Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).

Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om håndfladerne, lidt presset og trukket opad, og med den ene hånd trækker de sig mod sig selv, og den anden - i modsat retning.

Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.

At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.

Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
• Peeking - fingerflader gør lysslag.
• Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.

Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler sig ubehag.

Ordningen for

Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:

• strøg;
• gnide;
• varme op;
• gnide;
• vibrationer;
• endelig strækning.

Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.

At lave bevægelser fra bunden er forbudt.

Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.

Hvor kan man tilbringe i Moskva?

De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:

• CM klinik;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institutioner.

pris

Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.

Massage i nakken og kraveområdet: fordelene og teknologien

Årsager til osteochondrose og hovedpine er både medfødt disposition og ugunstige arbejdsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massage i nakken og kraveområdet som en separat procedure eller i kombination med andre terapeutiske foranstaltninger.

Procedurernes forløb hjælper ikke kun med at håndtere stagnerende processer i kroppens berørte væv, men også med "helbredte" skader, patologiske forandringer og endda forstyrrelser af hormonsystemet. Det vigtige punkt her er den korrekte gennemførelse af manipulationerne, som kun kan overlades til en kvalificeret specialist.

Også proceduren anbefales til børn med dårlig sundhed. Regelmæssig massage stimulerer barnets mentale og fysiske udvikling, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.

Halsområde (halsudskæring)

Omfatter følgende formationer:

• cervikal rygsøjlen;
• skulderbælte segment;
• skulderled;
• cervical-cranial leddene;
• muskulatur af nakke og øvre tredjedel af ryggen (kontaktstedet for tøj kraver);
• deltoid og andre mindre muskler.

Dette område af rygsøjlen består af 7 hvirvler og danner en fysiologisk kurve. I rygsøjlen er rygmarven, som transmitterer hjernens nervesimpulser i hele kroppen, samt vigtige skibe, der kan dræne venøst ​​blod og lymfe. På grund af opbygningen af ​​hvirvlerne og den funktionelle akkumulering af nærliggende muskelvæv, er dette segment det mest fleksible og samtidig sårbart.

Klipning, hævelse og andre forstyrrende symptomer på grund af langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sund blodforsyning til hjernen og forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Fælles processer i livmoderhalssegmentet - osteochondrose og muskelspasmer.

Fordelene ved massage

Den menneskelige krops fysiologiske egenskaber er således, at musklerne i nakkeområdet er involveret i bevægelse sjældnere og flere gange mindre aktive end de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for mange kategorier af borgere (kontormedarbejdere, kasserere, studerende) forværrer tilstanden og forårsager stagnation i lymfatiske og kredsløbssystemer.

Stimulering af denne zone normaliserer blodforsyningen til det masserede område på grund af lokal opvarmning af væv, aktivering af metaboliske processer og mere intensiv forsyning af ilt til hjernen. Metodisk massering af væv over livmoderhvirvelerne reducerer ubehagelige smertefulde fornemmelser, slapper af musklerne og lindrer spændingerne på intervertebrale diske.

Systematisk udførelse af manuel terapi af ShVZ (hals og kraveområde) indebærer følgende terapeutiske resultat:

• Forbedring af tone og elasticitet i muskler og hud.
• Forsvigt af hævelse og resorption af traumatisk ekssudat.
• Fysiologisk afslappning af musklerne i ryggrads- og skuldersegmentet.
• Eliminering af kroniske muskelspasmer.
• Gradvis normalisering af blodtrykket.
• Reduktion af kropsfedt (på grund af normalisering af metabolisme).
• Retur af den naturlige fleksibilitet i det cervikale segment.
• Restaurering af åndedrætsrytmen.
• Langsom men uundgåelig kropslignende korrektion.
• Forbedre det generelle trivsel og ydeevne.
• Eliminering af irritabilitet og søvnproblemer;
• Nedtrængning eller fuldstændig standsning af skaldethed i mand-mønster;
• Eliminering af muskeltyalgi efter intens sportsaktivitet.

En mærkbar forbedring i patientens helbred kommer efter mindst en måned med regelmæssig terapi. Imidlertid er en session udført af en erfaren specialist i stand til at lindre smerte og muskelspænding. Eksterne ændringer vises efter 2-3 procedurer.

Et kursus af manuel terapi ordineret til medicinske formål, op til fuld genopretning eller maksimal eliminering af tegn på sygdommen.

Indikationer for proceduren

Massage i nakke og kravezone er beregnet til at lindre de symptomer, der ved første øjekast ikke er forbundet med dysfunktion i nakken. Medicinsk praksis har vist sig at have en positiv effekt af en SCR-massage på cervikal / hoveddelen af ​​kroppen, luftveje og jævn hormonbalance.

I dag bruger børn og voksne en betydelig del af dagen i en siddeplads - på skærmen på en smartphone eller computer ved et skrivebord eller skrivebord. Ryg og hoved er i en unaturlig stilling i modsætning til deres naturlige position, når de går, engagerer sig i aktivt arbejde eller sport.

Det er ikke overraskende, at musklerne i nakken er i konstant spænding, lejlighedsvis afslappende kun under søvn. Effektiv opvarmning er et must. Men i nærvær af patologiske processer eller kroniske sygdomme er det umuligt at glemme den sandsynlige skade.

Hvis følgende tilstande er til stede, bør lægen foreskrive kurset, og manipulationen skal udføres af en professionel massageterapeut, der er bekendt med træk- og kraveområdet:

• sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
• post-traumatisk tilstand efter blå mærker eller brud
• udtalt overtrædelse af kropsholdning
• scapulær / cervikal adhæsioner;
• sygdomme i centralnervesystemet;
• tab af taktil følsomhed eller lammelse af hænderne;
• kronisk søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme og opkastning af uforklarlig etymologi;
• cephalgia (hyppig hovedpine);
• slagtilfælde, hjerteanfald, efterfølgende rehabiliteringsperioder;
• lavt / højt blodtryk eller hyppige spring;
• sygdomme i det kardiovaskulære system;
• akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza
• sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
• udtalt hormonal dysfunktion;
• vegetativ-vaskulær dystoni, hypertension;
• forsinket taleudvikling hos børn;
• cyklus overtrædelse, graviditet, overgangsalderen.
• myositis;
• ødemer.

Hvis der ikke er nogen tydelige kontraindikationer, hjælper selvmassage af halsområdet effektivt i følgende situationer:

• Regelmæssig træthed og overarbejde, kronisk stress.
• Langvarig belastning på den øvre ryg og skuldre.
• Manglen på den nødvendige motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
• Hårtab på hovedet hos mænd (foreskrevet i forbindelse med hovedmassage).
• Acne hud læsioner.
• Kronisk rødme i huden.
• Svaghed, dumme nakke muskler.
• Fedme, uklar eller dobbelt hage.
• Forebyggelse af nedsættelse af synsstyrken med konstant belastning på øjnene.

Kontraindikationer til nakkebehandling

Fordelene ved manuelle procedurer for sygdomme i halsbåndet er bevist. Du bør dog ikke involvere dig i disse manipulationer med kroppen i nærværelse af følgende kontraindikationer:

• sygdomme i centralnervesystemet;
• psykiske lidelser;
• hud- og kønssygdomme;
• lymfadenitis (betændelse af lymfeknuder i nakken);
• blødning af forskellige etymologier
• hypertension;
• aterosklerose af store fartøjer (dekompenseret);
• "Akutte" former for lungesygdomme og hjerte;
• høj temperatur;
• onkologiske læsioner

• rygsygdomme
• infektioner og katarralsygdomme;
• krænkelse af hjerte, lever, nyrer;
• vaskulær okklusion (trombose);
• erhvervede eller medfødte sygdomme i det kardiovaskulære og bloddannende system
• knoglesygdomme;
• uhelte skader og nakke sår;
• svaghed i livmoderhalsen
• kronisk dermatitis, infektioner i huden;
• alkoholforgiftning (både i tilfælde af en specialist og en patient)
• den tredje trimester af fosteret modning, menstruation.

Før man undergår manuel terapi, anbefales det at underrette den behandlende læge på forhånd og gennemgå en passende høring. Efter undersøgelsen og kendskabet til sygdommens historie vil den medicinske professionel udgive nyttige anbefalinger, hvormed massage terapeuten kan træffe yderligere foranstaltninger.

Massage teknik

Den maksimale tilladte frekvens af proceduren er en gang hver 3-4 dage, om nødvendigt en gang hver anden dag. Acceptabel session varighed er ikke mere end 20 minutter. Det er vigtigt, at alle manipulationer opfattes positivt af patienten. Udseendet af enhver smerte eller ubehag ved udførelse er uacceptabel. Retningen af ​​massage manipulationer bør falde sammen med den naturlige forløb af lymfe, hoppe over lymfeknuderne selv. Ved begyndelsen af ​​proceduren udarbejdes "krave" -området og skulderledene, og i slutningen masseres halsen. Denne procedure kaldes - udledning og bruges til at fjerne hævelse og saltaflejringer i leddene.

Massage modtagelse

Følgende handlinger varierer i amplitude og indsats. Glatte afslappende bevægelser bør skifte med glidende og aktive. Cervicale området fra bagsiden arbejdes i retning fra top til bund (undtagen modtagelse af "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bund til top. Næste vil blive beskrevet detaljeret nuancer af eksisterende metoder.

strøg

En klassisk komplementær metode, der perfekt lindrer stress. Det udføres i begyndelsen og slutningen af ​​proceduren. Alternerende svævebevægelser udføres med en høj amplitude med hver hånd i sin tur fra top til bund. Trykstyrken på nakken varierer fra lys til medium.
Overfladetryk på et plan er en glidende bevægelse af palmen med lidt eller intet pres på huden. Dyb strækning på flyet har en mere intens amplitude med minimal kraftpåvirkning til bunden af ​​palmen. Når man arbejder med nakken, er specialistens tommelfinger rettet mod midten og langs ryggen dækker de andre fingre sidens nakke.

"Kedelig"

Under manipulationen er tommelfingerne placeret på den ene side af ryggen, de frie fingre på hænderne på den anden side. Translationelle cirkulære bevægelser er lavet med 4 fingre med en lille vægt på tommelfingeren ("scrolling" rundt om aksen). Bevægelsesretningen er langs ryggen og mod hovedet.

friktion

En nyttig metode, der giver dig mulighed for at varme op musklerne, styrke overfladisk blodcirkulation og lette fornemmelserne efter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strækning" af huden med hænder med cirkulære eller spirale bevægelser. Det kan udføres ved at gribe og derefter gnide arbejdsområdet med indersiden af ​​fingrene ("pads") eller med knoglerne fastgjort i en knytnæve.

Den såkaldte "savning" er en form for gnidning - en metode, hvor en intensiv påvirkning foretages på basis af palmerne (afstanden mellem tommelfingerne er 2-3 fingre). Bevægelserne er rettet i modsatte retninger, visuelt som om man rive huden.

Modtagelse "skygge" er lavet af fingrene hælder til huden i en 30 ° vinkel. Som de tidligere er metoden baseret på gensidige handlinger.

valkning

Denne handling tager massøren omkring halvdelen af ​​hele sessionens tid og er traditionelt opdelt i 4 på hinanden følgende manipulationer.

Transverserende æltning

Muskulaturen i nakken er dækket af hænderne, der er moderat tryk og trækker huden op. Begge lemmer anvendes, der virker i modsatte retninger.

glidende

Nakke muskler er dækket i kranierne, derefter rytmisk, men forsigtigt forskudt fra knoglesengen. Med moderat tryk gentages denne bevægelse langs hele længden af ​​den cervikale rygsøjle.

Kniv knådning

Musklerne trækker lidt op i begge hænder, som derefter med gentagne bevægelser bevæger sig langs rygsøjlen.

vibrationer

De skiftende intermitterende og kontinuerlige bevægelser, der udføres med adskillelse af hånden fra overfladen af ​​huden eller uden den.

Typer af vibrationseksponering:

• Punktering. Fingerpuder udfører rollen som en slags tromler, der kontinuerligt tapper på det masserede område.
• Pat. Fremstillet af en naturlig bøjet hånd uden anvendelse af kraft.
• "Tapping". Svag slag mod huden med overfladen af ​​håndfladen.
• Quiltning. Metoden ligner "tapping", men for at gøre det kun bruge de udsprukne fingers tips.

Forberedende fase

Placeringen af ​​patientens krop bør bidrage til dens fuldstændige afslapning. Sandsynlige indstillinger:

• Horisontal på sofaen eller specielle sofaen.
• Siddeposition på stolen. Samtidig er hagen lidt tilbøjelig til brystet, og panden hviler mod patientens pude eller hænder.

For at distrahere opmærksomheden tilbydes barnet at udforske et interessant billede eller legetøj. Før starten af ​​sessionen påføres en særlig olie eller fugtighedscreme på huden i nakken for bedre glidning.
Hænderne på massage terapeuten bør vaskes grundigt.

Under proceduren er det værd at kontakte patienten, spørge om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse af myalgi. I mangel af klager øges tempoet i proceduren, op til udførelsen af ​​alle de ovenfor beskrevne massage teknikker.

Varigheden af ​​en manuel session tager ikke mere end 20 minutter.

Sekvensen af

Følgende teknik er kun en retningslinje, fordi hver enkelt specialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til at kombinere teknikker og teknikker, der er afhængige af deres arbejde med oplevelsen og fordelene for klienten. Den første tilgang er fremstillet i et lodret plan, følgende - vandret, parallelt med skuldrene. Overgange fra metode til metode skal være glat.

Steg-for-trin instruktion til at trække nakke og "krave" zone fra bagsiden:

1. 5-7 slag fra nakke mod skuldre.
2. 5-7 slibninger i alle retninger.
3. 5-10 knådende trapezius muskel- og skulderled.
4. 5-7 slibninger.
5. Hvis der ikke er kontraindikationer, producerer en kort vibrationseffekt.
6. 5-8 slag rettet fra hovedets bue mod skuldrene. Gennemført ved afslutningen af ​​proceduren for fuldstændig afslapning af huden.

Hals fra siden af ​​brystet

1. 5-7 slag kommer fra hagen mod brystet.
2. 5-7 gnidning i nakke og décolleté.
3. 5-10 æltning i retning fra ørløerne til jugular fossa.
4. 5-8 endelige beroligende slagtilfælde.

Udstyr og materiel til massage

I nogle situationer anbefales det at bruge specialiserede hjemmemassagere. De er effektive til selv at gennemføre procedurer.

Særligt udstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rulleformet, vibration. Hans mål er at bistå i den uafhængige adfærd af sessionen. Før du bruger det, skal massageolie påføres på overfladen af ​​huden (hvis den overholder reglerne for driften), og sørg for at læse instruktionerne på forhånd.

Selvmassage teknik

Uafhængig massering af nakke- og kraveområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være alt for lunken til at behandle denne proces. Korrekt udført session vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre smerter, give en strøm af energi og et godt humør. Uafhængigt er en person i stand til at træne deltoid og trapezius nakke muskler.

Proceduren udføres i en fredelig atmosfære og i en behagelig holdning (ofte sidder). I processen er begge hænder involveret eller en af ​​dem skiftevis. Frihånden holder albuen besat. Intensitet og trykstyrke vælges på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke at overdrive den.

Procedurens forløb:

1. 2 minutters strejf af problemområdet.
2. Stroking med fingerspidserne eller kanten af ​​håndfladen med et let tryk.
3. Intenst gnidning, rettet fra siderne af nakke til hvirvlerne.
4. Medium intensitet af bevægelse med fange (opvarmning).
5. Den sidste 2 minutters strejf.

Under udførelsen gentages hvert trin 5-7 gange. Hver efterfølgende lektion vil give den rigtige oplevelse og tillid.

Smerter under eller efter session

Tilstedeværelsen af ​​smerte og ubehag under proceduren indikerer kontraindikation eller inkompetence hos specialisten. I sådanne tilfælde er mødet værd at afslutte. Med vedvarende symptomer skal du afsætte kurset for fremtiden og konsultere en specialist.

Årsager til smerte:

• Ufaglært massør (beherskede ikke teknikken, afklarede ikke patientens fysiologiske egenskaber, gennemfører sessionen i den forkerte stilling).
• Klienten bevidst eller utilsigtet skjult information om kontraindikationer fra specialisten (akutte former for sygdomme, deres kroniske kursus osv.).
• Der er skjulte krænkelser af hvirvlerne, rygkanalen og andre ikke-diagnosticerede patologier.

Hovedpine efter proceduren kan indikere en stigning i blodtrykket på grund af den intense strøm af blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kold komprimering ikke medfører korrekte resultater, bør du straks konsultere en læge. I denne situation er samtidig feber og svimmelhed mulig.

Baby massage

Et barn, der opholder sig i en siddeposition i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant træthed og stagnation i kroppen elimineres effektivt ved aktive belastninger - gå og massage. For at undgå mulige komplikationer bør kun en specialist arbejde med barnet.

konklusion

Massage terapi er et godt værktøj, nyttigt i sig selv og i form af yderligere procedurer. Gennemsnitlig pris for et kursus af flere sessioner er tilgængelig for alle. De beskrevne metoder forhindrer mulige sygdomme og eliminerer effektivt virkningerne af eksisterende. Husk, at i mangel af kontraindikationer er manuel terapi tilgængelig for alle!

Sådan massage du halsbåndet: de grundlæggende teknikker og teknik

I dag kan du finde en masse tilbud om massage terapeuter. Der er mange typer massage.

Der er udvalgte arter på stedet. Massage i kravesonen er en af ​​de mest populære og eftertragtede tjenester.

På klinikkernes hjemmesider kan du som regel finde en masse oplysninger om fordelene ved en sådan massage, hvordan denne procedure hjælper med at løse mange sundhedsmæssige problemer.

I de fleste tilfælde er massage i den cervicale krave rygsøjlen ikke en uafhængig karakter og indgår i kompleks terapi.

introduktion

Kunder betaler mange penge til professionel lægehjælp. Faktisk, arbejde med en sådan zone som den cervicale rygsøjle, er tilladt og anbefales til selvmassage af nakken.

Efter at have studeret den enkle teknik, kan du fjerne hovedpine ved hjælp af nakkemassage, lindre træthed og spænding.

Når alt kommer til alt, hvis halsen crunches, når du drejer hovedet - dette er et tydeligt tegn på osteochondrose. Vores lektioner massage halsområdet vil hjælpe dig med dette.

Meget snigende er det faktum, at nogle problemer forbundet med hals og kraveområde ofte opfattes af mennesker som separate sygdomme, og behandles helt anderledes, end de burde.

De samme hovedpine og andre ubehagelige fornemmelser: De er ofte forbundet med kongestive processer i cervikal rygsøjlen.

Kravezonen er fysiologisk den mindst mobile. Og i forbindelse med den moderne stillesiddende livsstil er dette område af rygsøjlen i flertallet udsat for puffiness, klemning osv.

Derfor er den utilstrækkelige strøm af blod og ilt til hjernen. Og kun få er ikke begrænset til symptomatisk behandling med smertestillende midler og søger dybere undersøgelse for at identificere årsagerne til deres sundhedsmæssige problemer.

I hjemmet kan denne procedure udføres uafhængigt ved hjælp af en elektrisk massager til skuldre og nakke. Utvivlsomt vil mesterens hænder bringe meget mere fordel, men det er bedre end at gøre ingenting.

Indikationer og kontraindikationer

Før du lærer teknikkerne og ser videoen af ​​hvordan massage i den cervicale rygsøjle udføres, er det nødvendigt at indikere indikationer og kontraindikationer for en sådan procedure.

Der er en række stater, hvor selv en uafhængig effekt af massering kan føre til helt modsatte konsekvenser.

Indikationer for massage i nakke og kravezone er sådanne tilfælde:

1. fjernelse af træthed og generel afslapning ved afslutningen af ​​arbejdsdagen eller om dagen under en pause
2. lindre træthed på grund af langvarig statisk belastning i livmoderhalsområdet eller efter træning på skulderområdet og halsområdet
3. hovedpine relief
4. forebyggelse / behandling af neuralgi, neurastheni (hyper og hypostetisk type), neuritis, plexitis mv.
5. Bekæmpelse af søvnforstyrrelser
6. effektiv i kampen for at sænke blodtrykket (med en lille stigning).

Der er mere signifikante problemer, sygdomme, når massage i halsen er anbefalet af medicinske grunde.

Ud over regelmæssige møder med en professionel massør vil det være nyttigt at kunne gøre det selv hjemme.

Denne procedure hjælper med at bekæmpe sygdomme som kronondrose, artrose og skoliose i denne del af rygsøjlen samt med post-stroke rehabilitering.

Og hvordan man behandler halschondros du spørger? I de tidlige stadier af sygdommen vil proceduren beskrevet i denne artikel klare sig godt med sygdommen.

Følgende kontraindikationer gælder for denne type massage:

1. onkologiske sygdomme;
2. dekompensering af visse organers funktioner (hjerte, nyre, lever);
3. sygdomme i hæmatopoietisk system ledsaget af svækkede hæmostasesystemer, trombose;
4. højt blodtryk
5. øget kropstemperatur på grund af forekomsten af ​​inflammatoriske processer, infektionssygdomme mv.
6. infektion i huden i et givet område eller kronisk dermatose.

Massage teknik

Receptioner ved massage i nakken og kraven:

• strøg;
• gnide;
• æltning;
• vibrationer.

Disse handlinger adskiller sig i amplitude og indsats. Nogle er afslappende i naturen, forbereder sig på andre metoder, og den næste har en stærkere effekt, giver en tonic effekt.

Stroking starter normalt og slutter sessionen. Amplituden af ​​denne teknik er maksimal, styrken af ​​applikationen er moderat.

Resten af ​​massage-terapeutens fingre dækker og behandler siderne.

Ved æltning tegner sig et gennemsnit på ca. 60% af hele massagesessionen. Knæning kan gøres på flere måder:

1. med den ene hånd: Her er muskeloptagelsen, og fra begyndelsen af ​​hovedet er det derfor nødvendigt at føre det ned langs rygsøjlen, trykke det med moderat kraft til knoglen og samtidig forplacere det lidt.
2. to hænder: muskelen er fanget fra to sider af rygsøjlen og ledes ned langs den; under det andet pass er bevægelsen lavet nedad og sidelæns til skulderkirtlerne;
3. med to hænder, svarende til det foregående afsnit, men med den forskel, at massørens ene hånd skifter muskelen til sig selv og den anden fra sig selv;
4. tommelfingerpuder: cirkulær bevægelse langs ryggraden, fra top til bund, deltager de andre fingre ikke.

Ved æltning er det vigtigt at anvende lige nok indsats for ikke at give den mindste smerte og ubehag til patienten.

Rubbing er designet til at varme musklerne, gøre dem elastiske, bøjelige, reducere det ubehag, der kan opstå ved brug af andre teknikker.

Gnidning udføres intensivt og i vekselvirkning med strækning. Slibningen udføres med begge hænder, som om konstant gentager de samme bevægelser. Gnidning af nakken kan gøres med fingerspidser.

Vibration udføres intermittent eller kontinuerligt, med begge hænder, rytmisk, jævnt. Ligesom andre teknikker bør vibration ikke forårsage ubehag og skade patienten.

For at gennemføre denne teknik intermittent skal massøren tage hånden ud af den masserede overflade. Ved kontinuerlig vibration udføres oscillerende bevægelser med hænder uden adskillelse fra overfladen.

I kraveafsnittet udføres vibrationen med en knust knytnæve med alle fingrene eller med håndfladen.

Ordningen med massage af halsområdet

En massage i den cervicale krave rygsøjlen udføres i henhold til følgende skema: strøg, gnidning, æltning, gnidning, vibration, strøg.

Stroking starter altid og slutter sessionen, og æltning udgør det meste af det. Alle tricks udføres kun fra top til bund.

Det første pas udføres lodret efter linjen til underarmene. Under ingen omstændigheder udføres bevægelser fra bunden opad.

Sæt patienten på en skammel foran bordet. Sæt en lille pude på bordpladen. Lad patienten hvile sin pude mod panden og læg hænderne foran hende.

Hvis der ikke er nogen pude, kan du hvile hovedet på hænderne. Patientens hage er presset mod brystet.

At starte en session med strækning, er det nødvendigt at gå videre til de efterfølgende teknikker glat, gradvist øge trykket.

Du kan se følgende video om, hvordan teknikkerne udføres, og hvad massage i halshalszonen ser ud:

Fordel (massage effekt)

Den største fordel ved en hals krave massage er, at det giver dig mulighed for at normalisere blodcirkulationen, eliminere kongestive og edematøse processer i musklerne i den cervicale region.

Undervejs til denne procedure kan du tilføje en hovedmassage til hårvækst. Varigheden af ​​sessionen vil stige lidt, men det vil medføre meget mere fordel for patienten. Meget praktisk og nyttigt kursus i at tiltrække kunder.

Massage lindrer træthed, stivhed. Som følge af sådanne sessioner fjernes smerter fra nakke og rygområde, hypertoniciteten af ​​rygmusklerne fjernes, holdningen korrigeres, muskelens elasticitet og de generelle indikatorer for nervesystemets ledningsevne øges, og effektiviteten af ​​de spinal- og livmoderhalske muskler forbedres.

Procedure omkostninger

Hvis du har brug for en massage i kraveområdet, ikke kun af forebyggende årsager, men også af medicinske årsager, skal du regelmæssigt tage sessioner.

Priserne på denne procedure i Moskva saloner spænder fra 700 til 1000 gnid. pr. session (20 eller 30 minutter). Udgifterne til massage i halsbåndet er fuldt berettiget, da fordelene ved denne procedure er meget store.

Tidlig behandling, samt regelmæssige uafhængige procedurer hjælper dig med at holde din rygsøjle sund i lang tid.

Massage i nakke og halsområde: TOP 5 teknikere

Den optimale tilstand for rygsøjlen står eller ligger. Når du skal sidde i lang tid på arbejde eller skole, er blodgennemstrømningen forstyrret. Som følge heraf smerter i nakke og skuldre. Massage i nakke- og nakkeområdet hjælper med at løse problemet.

Effekt af ShVZ massage

Med et langt ophold i en unaturlig kropsholdning for rygsøjlen begynder musklerne at forfølge og hele kroppen bliver nummen. Blodstrømmen til hjerneområdet nedsættes, hvilket forårsager svaghed, døsighed, muskelsmerter.

Massage i halshalszonen kan anvendes ikke kun til behandling, men også som profylakse. Udførelse af massagebevægelser har følgende effektive effekter:

• eliminerer puffiness
• hjælper med at styrke muskeltonen
• muskelkramper gå væk
• fjerner overskydende fedt fra nakkeområdet;
• mobilitet i livmoderhalskvarteret genoprettes, smertefulde fornemmelser forsvinder;
• arbejdsstillinger er forbedret
• øger ydeevnen. Det betragtes som det vigtigste punkt, når det kommer til fordelene ved en hals-krave massage;
• forlader muskel hyper overstrømning.

Du kan lære at udføre en hals-krave massage derhjemme. Proceduren er ikke for kompliceret. Det er kun vigtigt at bestemme en massage teknik, hvilke typer vil blive diskuteret senere.

Indikationer for proceduren

Krave massage til nakke og skuldre kan gives til børn og voksne. Når børn sidder længe på deres skriveborde i klassen, og selv i en uregelmæssig kropsholdning, så begynder de som voksne at have hovedpine, der opstår muskel hævelse i nakken.

Massage i kravezonen vises i følgende tilfælde:

• akutte katarralsygdomme
• hårproblemer, herunder hårtab;
• aterosklerose;
• colitis;
• autoimmun patologi. Dette er en læsion af huden, bindevæv, vaskulære problemer;
• patologiske processer i lungerne, der forårsager vejrtrækningsproblemer;
• forskellige problemer opstået i overgangsalderen;
• patologiske processer forbundet med fordøjelse.

Massage i nakkeområdet vil hjælpe, hvis du konstant bekymrer dig for hovedpine eller ofte føler dig svimmel. Indikationer for proceduren er hyppige lidelser i nervesystemet. Du kan udføre en massage i det livmoderhalske kraveområde for at normalisere blodforsyningen. Ved hjælp af en veldrevet procedure er det muligt at korrigere rygsøjlens krumning for at forhindre forekomst af patologier af forskellig art.

Kontraindikationer

Kontraindikationer til at massere halsområdet er af flere typer. Der er midlertidige, lokale og absolutte kontraindikationer til proceduren.

Midlertidige kontraindikationer for massage i halshalszonen omfatter følgende punkter:

• når en forkølelse manifesteres i en akut form, m ledsages af feber. Samtidig er der foki for betændelse;
• infektiøse processer på huden. Hudlesioner, ledsaget af blødning;
• springer i blodtryk;
• patologiske processer forekommer i rygmarven;
• hævelse, allergiske reaktioner
• ømhed i maven, ledsaget af kvalme
• nyrepatologi og funktionsfejl i hjertemusklen.

Blandt lokale kontraindikationer af massage i nakkehalsområdet:

• Tilstedeværelsen af ​​vorter, herpes, eksem pletter, svampeinfektion i nogle områder af huden;
• tumorer af forskellig art inden for massagebevægelser;
• tuberkler som følge af mastopati
• cyster i bækken regionen;
• modermærker pletter;
• åreknuder på procedurens områder
• når tilstoppede galde- og nyrekanaler
• Massage ikke på halsområdet under menstruation;
• fødedygtige.

De absolutte forbud omfatter følgende situationer:

• dannelse på huden af ​​en ondartet natur
• tuberkuloseinduceret vævs- eller knoglestrukturændring;
• trombose;
• HIV;
• Seksuelt overførte sygdomme;
• osteomyelitis i enhver form
• eventuelle abnormiteter forbundet med arbejdet i hjertemusklen;
• blodproblemer;
• blødning af huden
• vaskulære forandringer forårsaget af aterosklerose.

Kendskab til oplysninger om indikationer og kontraindikationer, kan du begynde at massere halshalsområdet.

Det er vigtigt at vælge den rigtige type procedure. Følgende hovedtyper af massage i nakke og hals er kendetegnet:

1. medicinsk, udført af visse medicinske grunde
2. afslappende, indikationer for hvilke der er angst, træthed, stress og andre patologier forårsaget af nervøse lidelser;
3. skønhed. Fremgangsmåden udføres for at korrigere hud i cervikalområdet og décolleté, hvilket eliminerer muskelkontraktioner;
4. profylaktisk type massage på ryg- og nakke-kraveområdet udføres, hvis der er stigende belastninger;
5. den afledte variant af proceduren bidrager til normalisering af blodstrømmen i hjernen, eliminerer aflejring af salte og hævelse.

Dernæst overvejer vi mere detaljerede teknikker i proceduren.

healing

Terapeutisk massage i den cervicale kraftszone adskiller sig fra andre former for proceduren ved hjælp af udførelsesteknikken, hvor alle de grundlæggende bevægelser udføres.

En hals-krave massage består typisk af 10 sessioner og indeholder følgende manipulationer:

1. stroking bør ske i begyndelsen og i slutningen af ​​sessionen. Denne metode fremskynder blod og lymfe, fra nakken og slutter med skulderbladene;
2. pounding bevægelser udført af fingre eller palmer, normalt gjort i nakken. Så er huden opvarmet;
3. æltning manipulationer kan være tværgående, langsgående og i form af gribende tang. Knæbevægelser udgør hoveddelen af ​​sessionen og normaliserer blodgennemstrømningen.
4. Vibration manipulationer slapper af muskelvæv. Udført i form af klapp og tapping uden brug af indsats;
5. glidende bevægelser fuldfører sessionen.

Dernæst overvejer vi hvordan trin-for-trin massage i hals-krave zone udføres.

Hvordan er sessionen?

For at få den ønskede effekt fra proceduren er det ikke bare nødvendigt at udføre massagebevægelser korrekt, men også for at forberede sig korrekt på sessionen. Det er nødvendigt at slappe helt af musklerne og sidde ordentligt.

For at finde point for massage halsområdet, er det tilrådeligt at afregne for en session, der ligger på din mave. Det er praktisk at holde en session, mens du sidder med dine hænder på en stol eller et bord. Hovedet kan lægges på hænderne, idet de har krydset dem.

I løbet af sessionen skal du anvende en speciel creme eller olie for at forhindre skade på huden.

For at gøre en massage i nakke-kraver-zonen begynder man med stroking manipulationer. Derefter forsigtigt æltes og gnides muskelvæv. Hver manipulation slutter med strejf for at slappe af i muskelvævet.

Under proceduren lægges der særlig vægt på nakke-, ryg- og sideområderne.

Du kan massere halsområdet uafhængigt, som vist i videoen nedenfor. Nakken kan masseres uden problemer med hænder. Og for at komme til de nederste dele af halsen skal du bruge specielle massageapparater i form af besatte hjul eller apparater, der arbejder med elektricitet.

Massage gravid

Mange kvinder er interesserede i, om det er muligt for gravide at massere halshalsen. Kvinder, der bærer et foster, får normalt ikke mange medicin. Men under graviditeten, ofte hovedpine, især i første trimester.

For ikke at skade, udfører en professionel en massage i det livmoderhalske kraveområde kun til gravide kvinder i nakke og skuldre uden at påvirke underkroppen.

Kvinder i sessionernes stilling udføres kun af specialister. Den gennemsnitlige pris pr. Session er ca. 600 rubler.

Fremgangsmåden udføres i en siddeposition. Hovedet er på foldede hænder. Det er bedre for gravide at bruge olivenolie i stedet for massage cremer.

Hvad angår bevægelserne, der blev brugt under sessionen, svarer de til bevægelserne af den terapeutiske type massage, der er nævnt ovenfor.

deferent

En udløbsmassage i den livmoderhalshalsede zone udføres for at bringe blodgennemstrømningen til normal, eliminere puffiness, fjern eller forhindre saltaflejringer.
Fordelene ved hals-krave massage er følgende effekter:

• styrker muskelvævet i den cervikale region
• muskelkramper elimineres;
• normal blodgennemstrømning i vævene.

Teknikken for tilbagetrækningsmassage i nakkehalszonen, som i tilfældet med den terapeutiske type procedure, begynder med strækningsbevægelserne. Derefter udføres sessionen som følger:

1. strækning udføres fra skuldrene med yderligere fremskridt til den cervikale base;
2. gnidnings manipuleringer udføres i forskellige retninger. Det er praktisk at bruge to udstrakte fingre i begge hænder;
3. for at eliminere muskelspasmer, gør æltning.

Kursets varighed er som regel 7 eller 15 procedurer. Hver session varer 15 eller 20 minutter.

afslappende

Afslappende massage i nakke kraver zone kan udføres liggende eller sidde. Der lægges vægt på nakke muskler, der er ansvarlige for at støtte rygsøjlen.

Afslappende massage i den livmoderhalske kravesone er nyttig, fordi den er i stand til at genoprette de intervertebrale led. Som følge heraf forbedres udstrømningen af ​​venøst ​​blod, og blodstrømmen til hjernen normaliseres.

Som med enhver form for massage, til en afslappende session, er strøgbevægelser først brugt til at opvarme hud og muskelvæv.

Når huden bliver rød, begynder gnidningen. Rubbing manipulationer udføres med større kraft end tidligere bevægelser.

Derefter knækker alle fingrene store muskler i halsområdet. Trapezius muskel skal prikkes med alle fingre på hånden. Samtidig sorteres de masserede områder, strækkes og komprimeres.

Afslutter afslappende session ved at trykke og trykke. Manipulationer udføres af en palme kant eller en cam. Du skal være forsigtig, når støddet bevæger sig i midten og foran halsen. For meget indsats kan føre til tab af bevidsthed.

Thai

Thai massage i den livmoderhalshalsede zone refererer til ekspresprocedurer, der gør det muligt at fjerne barrieren i energibanen fra halsen til kroppen.

Normalt årsagen til hovedpine er muskelspænding. Hvis du kompetent laver en massage i den livmoderhalske kravesone, går spændingen væk, og samtidig bliver rygsøjlen stærkere.

Thai procedure udføres med en speciel balsam. Under proceduren opvarmes musklerne kraftigt, hvilket gør det muligt for specialisten at trænge dybere ind i vævet.

Under sessionen anvendt akupressur livmoderhalskrave område. Føreren udfører presserende bevægelser på udåndningen på det okkipitale område ved hjælp af begge hendes fingre. Derefter masseres carotidarterien. For at gøre dette, er arterien presset med kraft til ryggen i et par sekunder.

For at eliminere hovedpine masseres den tidsmæssige arterie. Behandling hjælper med at slippe af med migræne.

Efter 3 sessioner, forbedrer tilstanden af ​​sundhed, holdningen udjævnes, fleksibilitet og elastik i musklerne mærkes.