Lumbago i hverdagen kaldes lumbago og har en række meget ubehagelige symptomer forbundet med akut smerte og bevægelsesbesvær. Hans behandling foregår både på et hospital og hjemme.

Generelle egenskaber

Lumbago syndrom er en lidelse forbundet med en hel kompleks af grunde, som følge af, at patienten oplever svær rygsmerter og bliver delvist eller fuldstændigt handicappet.

Den væsentligste årsag til sygdommen er knibning af den sciatic nerve, som et resultat af hvilket det beskrevne smertesyndrom udvikler sig.

Selvfølgelig, hvordan og hvordan man behandler lumbago afgøres direkte af lægen. Lumbago sygdom behandles efter dets symptomer og manifestationer. Lumbago behandling udføres udelukkende efter en nøjagtig diagnose, da det skal sigte på at eliminere direkte årsagerne til sygdommen.

Men under hensyntagen til det faktum, at patienten skal træffe beslutning om, hvordan man behandler lumbago-lændene, inden han besøger lægen, er der blevet udviklet metoder til behandling derhjemme, hvilket på ingen måde ophæver eller erstatter ordren hos den behandlende læge.

Førstehjælp til anfald

Hvis det er nødvendigt at behandle et lumbago-angreb derhjemme, bør der træffes en række foranstaltninger.

1. Tag en liggende stilling. For at lindre smerter skal du ligge på en hård overflade, fx på gulvet, inden du lægger et tæppe på det, så det ikke er for hårdt eller koldt. For at slappe af rygmusklerne skal benene lægges på en lænestol, afføring eller på en rulle, der rulles ud af puderne, således at hofterne er vinkelret på gulvet.
2. Ring til læge.
3. Drik et lægemiddel, der ikke er relateret til hormoner, for eksempel Diclofenac. Lægemiddelbehandling af lumbago derhjemme er kun mulig på recept.
4. Drikk smertestillende medicin, såsom Nurofen eller Nise, men kun hvis smerten er meget stærk, og det er ikke muligt at udholde.
5. Salven, som kan bruges i tilfælde af akut angreb af lumbago, gnides forsigtigt ned i ryggen. Blandt de eksterne stoffer, der kan anvendes til behandling af symptomer på lumbago derhjemme, er Fastum Gel, Ketoprofen, Voltaren.
6. Før lægen ankommer, eller indtil smerten er lettet, skal man være i ro og om muligt ikke bevæge sig.
7. Varme er, hvad der almindeligvis bruges til at behandle lændehvirvelsøjlen i hverdagen. Som regel søger patienten at lægge nedre ryggen så varmt som muligt. I dette tilfælde er der ingen universel opskrift. Læger anbefaler at sikre den mest behagelige tilstand på bagsiden, hvilket ikke altid er forbundet med varmeeksponering. Den generelle mening fra specialister er, at med lumbago symptomer er behandlingen snarere at undgå hypotermi.

Hvad skal man gøre for at undgå nye angreb

Når sygdommens akutte fase er overstået, og lægen foreskriver lægemiddelbehandling for dette særlige tilfælde af lumbago, under hensyntagen til dets symptomer, er det nødvendigt at observere følgende regime for at undgå forekomsten af ​​nye angreb.

1. Afvisning af mad, der bevarer væske i væv, nemlig krydret, salt, sødt, alkohol og kaffe.
2. Gør det til en regel at lave enkle øvelser for at styrke musklerne i ryggen, mellemgulvet og underlivet. Selvfølgelig udføres disse øvelser efter behandling af ischialgi, som manifesterer sig i lumbago, fuldstændig eliminering af smerte syndrom og tilbagevenden af ​​rygmarvmobilitet.

For at slippe af med sygdommen er det nødvendigt at vide, hvordan man behandler lumbago hjemme med brug af stoffer.

Medicinering til Lyumbago

Udviklede universelle måder at behandle lumbago lænder hjemme. Disse omfatter indendørs og udendørs produkter.

Interne midler

Inside tage en række generiske stoffer.

1. Nonsteroidale lægemidler, der lindrer hævelse, smerte og betændelse. Disse omfatter aspirin, Ibuprofen, Diclolfenac.
2. Sedativer til at lindre nervøs spænding og normalisere søvn, som for eksempel omfatter spasmolitin.
3. B-vitaminer, der fremmer vævregenerering og styrker lokal og generel immunitet.

Udendørs faciliteter

Eksterne præparater omfatter ovennævnte salve, effektiv til lumbago, såvel som præparater til kompresser, som har en opvarmning, smertestillende, antiinflammatorisk effekt.

Disse stoffer omfatter Dimexid, meget effektivt til brug i form af kompresser, da det trænger gennem porerne til stedet for betændelse og fjerner det med succes. Komprimerer med Dimexide til behandling af symptomer og manifestationer af lumbago derhjemme, fremstilles som følger:

• fortyndet dimexid med vand i et forhold på 1: 1;
• fugt en bomuldserviet med opløsningen;
• fastgør et serviet til underkanten, dækk med et tæppe i en halv time.

Denne procedure kan udføres hver dag om natten. Metoden fungerer perfekt som en komponent i kompleks terapi.

Massage og selvmassage

Med symptomer og manifestationer af lumbago hjemme behandling med massage og selvmassage hjælper med at opnå følgende effekter:

• øget blodgennemstrømning
• lymfatisk dræning;
• lindring af smerte;
• reduktion af inflammation;
• fjernelse af puffiness.

Lumbago behandling med ikke-professionel massage indebærer brug af ekstremt bløde, overfladiske teknikker, der ikke bringer patienten ubehag, herunder:

• æltning;
• strøg;
• let gnidning.

Behandling med massage og selvmassage er kun indikeret efter lindring af akutte manifestationer af sygdommen.

Behandlingsmetoder af traditionel medicin

Metoder til traditionel medicin giver et stort antal behandlingsmuligheder lumbago derhjemme. Disse omfatter interne midler i form af afkog og eksterne midler i form af kompresser og gnidning.

Interne midler

Til de midler, der tages mundtligt, indgår følgende gebyrer:

• calendula, plantain, kløver felt, hestetail i lige dele;
• bark af eg og birk i lige store mængder;
• aloe juice, honning, Cahors, infunderes i lige stor grad.

Disse formuleringer tages i en tredjedel af en kop to gange om dagen. En blanding af aloe juice, Cahors og honning er taget på tom mave, en dessert sked to gange om dagen. Modtagelse af de præsenterede midler fremmer immunitetsstyrkning, vævsreparation, har antiinflammatorisk effekt.

Udendørs faciliteter

Eksterne remedier fra naturlige ingredienser er også effektive muligheder, der kan bruges til at behandle lændehvirvelsøjlen.

1. Dej og terpentin. Lenden er smurt med terpentin, rugdeig lavet af vand og mel påføres øverst. Komprimer venstre for en time. Proceduren gentages i tre dage om natten.
2. Salve fra svinekød og urte bouillon. Forberedelse af afkogning af birkeknopper, poppelknopper, mælkebøtterot og mynte i lige store mængder. Fedt smeltes og blandes med afkog i lige dele. Denne lumbago salve sættes på ryggen flere gange om dagen, mens du holder ryggen varm.
3. Kålblad Et stort kålblad skoldes med kogende vand, der anvendes på nedre ryg. Tilbage indpakket i en time.
4. Sort radise. Rødgrøden gnides på et fint rivejern og påføres på det ømme sted på et bomuldserviet og holdes så vidt muligt.
5. Friske blade af birk pålægges på underkanten i en time og dækkes med en varm klud. Det anbefales at gentage hele dagen.

Forebyggende foranstaltninger

Ved behandling af akutte symptomer og manifestationer af lumbago er der en række procedurer, der er absolut kontraindiceret. Disse omfatter følgende:

• sauna besøg;
• varme eller varme bade
• anbringelse af varmepuder
• sennep gips ansøgning.

Ovennævnte procedurer kan medføre midlertidig lindring, men de kan efterfølgende have en negativ indvirkning på kroppen, intensivere den inflammatoriske proces.

I lumbago bør symptomerne og behandlingen være nøjagtigt ens. Hjemmebehandling af lumbago er kun mulig som led i en kombinationsbehandling og udføres udelukkende under tilsyn af den behandlende læge. Ved ikke hvilken læge at kontakte? Bare klik på knappen nedenfor, og vi vil vælge en specialist til dig.

Vi behandler lumbago hurtigt og nemt hjemme

Lumbago - en skarp "skyde igennem" smerter i lændehvirvelsøjlen, der varer 2-3 minutter til flere timer. Oftest opstår efter løft af vægte, langvarig ophold i en stilling eller kan være resultatet af osteochondrose og dets komplikationer.

Symptomer på lumbago

I tilfælde af akut smerte, "fryser" personen i en bøjet position, og enhver bevægelse fører til gentagen optagelse. Ifølge statistikker oplevede omkring 80% af befolkningen lumbago. Derfor reduceres de vigtigste symptomer på lumbago til en skarp, pulserende smerte, muskelspasmer, begrænset mobilitet i ryggen.

VIGTIGT! Med hyppig forekomst af lumbago symptomer, bør en MRI scan udføres for en intervertebral brok.

Førstehjælp

For at lindre smerte placeres patienten på en hård flad seng eller etage, der tidligere har spredt en tynd madras. Benene skal hæves og bøjes let i hofte- og knæleddet, lægge en pude under dem eller et tæppe rullet ind i en rulle. I denne stilling slapper de store muskler i lænderegionen, og smerten nedsættes gradvist. Analgetiske lægemidler som dipyron lindrer kun smerte i et stykke tid, og eliminerer ikke den underliggende årsag til sygdommen.

VIGTIGT! I mangel af rettidig behandling er dannelsen af ​​vedvarende kronisk smertesyndrom og den videre udvikling af dystrofiske manifestationer i de intervertebrale diske, hvilket fører til følelsesløshed i ekstremiteterne, muligt.

Lumbago behandling hjemme

Terapi indebærer kompleks behandling, hvis hovedformål er at hurtigt lindre smerte, forhindre tilbagevendende anfald og fjerne årsagen til sygdommen.

Omfattende behandling omfatter:

• lægemiddelbehandling;
• akupunktur;
• vakuum og manuel terapi;
• hirudotherapy;
• massage;
• fysioterapi.

Lægemiddelterapi

I de første par dage krediteres patienten med sengeluften. Ved alvorlige smerter ordineres en Novocain-blokade på 2 p / dag subkutant eller i lumbalområdet samt corticosteroid-lægemidler, der eliminerer inflammation.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler kan ordineres i form af suppositorier, salver eller injektioner. Det kan være: ibuprofen, diclofenac, voltar.

VIGTIGT! Lægemidlet bør kun tages efter en lægeundersøgelse og i overensstemmelse med recept fra en læge, da de har kontraindikationer og bivirkninger.

På den tredje dag anvendes der i rehabiliteringsperioden opvarmning af salver og salicylpræparater, for eksempel chlorformi, methylsalicylicum. Produkterne påføres ren, tør hud uden at anvende massageeffekter. For at undgå irritation blandes salven med en fed creme.

VIGTIGT! I den akutte periode af salven er det strengt forbudt at bruge - de kan forårsage et tilbagefald.

Effektiviteten af ​​behandlingen ved milde angreb vil øge det anti-inflammatoriske og anæstesiske gips "NANOPLAST forte", i mere alvorlige tilfælde anbefales det at anvende det sammen med andre lægemidler.

Fysisk terapi

Efter forsvinden af ​​smerte gå til skabelsen af ​​målte belastninger, der tager sigte på at styrke musklerne i lændehvirvlen og dekompression af nerveender. Træningsbehandling kan praktiseres hjemme, men kun efter samråd med en specialist.

VIGTIGT! Alle øvelser udføres i et langsommeligt tempo uden pludselige bevægelser for at eliminere enhver manifestation af smerte.

1. Den oprindelige position (i det følgende I. p.) - ligger på ryggen, en arm langs legemet, den anden på maven. Dyb diafragmatisk vejrtrækning. Gentag 3-4 gange.
2. I. p. - Liggende, arme langs kroppen. Klem næverne og træk foden til sig selv. Gentag 5-7 gange.
3. I. p. - liggende. Alternativ bøjning af benene i knæleddet. Gentag 3-4 s. med hvert ben.
4. "Ridning på cykel." 6-8 gange hver fod skiftevis.
5. I. p. - ligger på hans mave. Lænker benene til siden 4-6 gange.
6. Afbøjninger op til 6 gange.
7. I. n. - stående. Små bøjninger fremad. Kør 4-6 gange.

Efter samråd med en neuropatolog, er ryggen strækket på specielle anordninger med fiksering af skulderbelægningen og suspension af vægten til benene. Øvelser udføres i en halv time.

Behandling af folkemæssige retsmidler

Traditionel medicin hjælper ikke kun med at fjerne det akutte smertesyndrom, men reducerer også de negative virkninger af medicin på bugspytkirtlen, leveren, nyrerne og andre organer. Mange patienter bruger aktivt "bedstemors" opskrifter, men kun som et supplement til traditionelle behandlingsmetoder.

komprimerer

• Grate sort radise, læg meget på bomuldsstof og påfør et ømt sted. Cover med cellofan og et uldtørklæde. Hold indtil stærk varme vises. Behandlingsforløbet er 2-3 sessioner;
• Fortynd det røde ler med vand, tilsæt et par skeer af terpentin (til 1 kg ler - 3 spsk. opløsning). Den resulterende kage påføres problemområdet;
• Vedhæft et bladblad til lændehvirvelområdet, dække med en uldække og fiks. Forbandet kan være på kroppen i op til 12 timer;
• Damp kluden i valerian opløsning og anbring det på et ømt sted.

Infusioner og afkog

Opskrift nummer 1

Græsklover, felthestetail, calendula blomster, blåbærskud, plantain blade - tag i lige store mængder, hugge, falde i søvn i termoware 2 spsk. l. og hæld 500 ml kogende vand. Tag 2/3 kop efter et måltid i 10-12 dage.

Opskrift nummer 2

Grind nældeblad, lingonberries, mynte, kamille blomster, hop kegler i lige store mængder. Hæld kogende vand (2 spiseskefulde af samlingen på 500 ml vand), sat i mindst 8 timer, tag ½ kop før måltider 2 p / dag.

Opskrift nummer 3

Plantain, rhizomes af valerian, lavendel, mælkebøtte rod, celandine, hak eucalyptus blade og hæld 500 ml kogende vand. Sug i et vandbad i 30 minutter, fortynd til det oprindelige volumen med kogt vand. Afkogning tager 3 p / dag for ½ kop efter måltider.

Til madlavning brug en af ​​afgifterne:

1. Knopper af birk og poppel, mynte blade, mælkebøtte rod.
2. Hypericum græs, birk knopper, slange bjergbestigning rot, horsetail græs, aspen bark.
3. Keglehoppe, Græssgrise, Celandine, Calendula blomster, Eucalyptusblad, Meadowsweet blomster, Pine knopper, Sabelnik rødder.

Salve er fremstillet ifølge en teknologi: 3 spsk. l. Saml 100 ml kogende vand og lad dem simre i ca. 30 minutter. Broth er filtreret, blandet med svinekødsfedt eller usaltet smør og vegetabilsk olie (75 g hver). Den modtagne salve udsender et ømt punkt på 5-6 r / d. Behandlingsforløbet er 2-3 måneder.

Ved kronisk sygdom med hyppige tilbagefald udføres fytoterapi med lange kurser på 2 måneder med pauser på 1-2 uger, hver gang ved brug af en ny samling.

Lumbago behandling under graviditet

Under graviditeten er der forskydning af flere hvirvler i lændehvirvelsøjlen, sakrummet, bækkenbenene udvides, hvilket fører til smerte. Lumbago i denne periode er ikke ualmindeligt, især hvis en kvinde er over 25 år gammel.

Under graviditeten anbefales det at være opmærksom på manuel terapi, osteopati, træningsterapi, massage samt brug af en særlig bandage til jævnt at fordele den fysiske belastning på lumbosacralområdet.

ADVARSEL! Indtagelsen af ​​kondroprotektorer, ikke-steroide stoffer er strengt forbudt, da de kan provokere medfødte deformiteter hos et barn.

Narkotika, herunder opvarmning af salver, komprimerer fuldstændigt eliminere, fordi der er en sandsynlighed for livmoderblødning og truslen om abort. I tilfælde af et lumbago angreb, påfør isen på det ømme sted i et par minutter og læg kvinden på en hård overflade.

Hvis smertsyndrom ikke kan fjernes inden for 2 dage derhjemme, skal du søge hjælp fra en specialist.

ADVARSEL! I de tidlige stadier af graviditeten er radiografisk diagnose og computertomografi udelukket.

mad

En særlig diæt til lumbago er ikke nødvendig, men i en akut periode bør du nægte salt, krydret og røget opvask, da de holder vand i kroppen, hvilket bidrager til puffiness. De spiser kød, fedt og fede fødevarer i begrænsede mængder, og korn, grøntsager, lette supper vil give maksimal fordel for kroppen. Urtete med antiinflammatoriske virkninger i moderate mængder vil også være gavnlige.

Lumbago. Symptomer, årsager, diagnose og behandling af sygdommen. Hvordan man behandler lumbago - behandling af folkemusikmidler, gymnastik, motion, massage?

Ofte stillede spørgsmål

Webstedet giver baggrundsinformation. Tilstrækkelig diagnose og behandling af sygdommen er mulig under tilsyn af en samvittighedsfuld læge.

Årsager til lumbago

Skader på intervertebralskiven

Vertebral forskydning

Medfødte afvigelser i rygsøjlen

Medfødte abnormiteter i lændehvirvlerne opdages hos 10-30% af alle mennesker. En tredjedel af verdens befolkning risikerer at opleve symptomer på akut diskogen lumbodyni.

Medfødte misdannelser af hvirvlerne, der forårsager lumbago:

1. Spina bifida.
   
2. Lumbarisering - en ekstra lændehvirvel (6 hvirvler i stedet for 5) og nedsat størrelse af sakrummet.
   
3. Sacralisering er en ekstra sakral vertebra og et reduceret antal lændehvirveler (4 i stedet for 5). Under sacralisering og lumbal belastning distribueres lændehvirvelsøjlen forkert, og med alder fører dette til osteochondrose, forskydning af hvirvlerne og mellemvertebrædderne.
   
4. Overtrædelse af formen af ​​mellemvertebreder.
   
5. Sammenkobling mellem I-III lændehvirvlerne, som forårsager nedsat mobilitet i nedre ryg. Øger belastningen på den nedre lændehvirvel.
   
6. Krænkelser af hvirveldyrets form - sommerfugle og kileformede hvirvler. Dette bidrager til deres forskydning.
   
7. Medfødte lidelser i form og størrelse af processer af hvirvler.
   
8. Spondylolistese (forskydning af hvirvlen i forhold til den, der ligger nedenfor) kan forekomme ikke som følge af osteochondrose, men er medfødt. I dette tilfælde er det påvist i en yngre alder.

Sjældne årsager til lumbago

1. Tumorer af hvirvlerne. Lumbago kan forekomme med en stærk ødelæggelse af hvirveltumoren.
   • godartede vertebrale tumorer: osteom, osteoblastom;
     
   • vaskulær tumor - hemangiom, placeret inden i hvirvelen;
     
   • maligne tumorer - myelom, osteogen sarkom;
     
   • metastaser til hvirvler fra andre tumorer.
2. Infektionssygdomme, hvor spondylitis udvikler sig - en inflammatorisk proces i rygsøjlen.
   
3. Reumatiske sygdomme.

Symptomer på lumbago

Ofte forekommer akut diskogen lumbodyni hos mennesker i alderen 30-40 år.

Årsager, der forårsager lumbago:

• overdreven træning, overbelastning af de nedre rygmuskler: smerter opstår i træningsøvelsen eller efter det;
  stærk opvarmning og derefter hurtig afkøling (for eksempel dykning i koldt vand) efter at have besøgt saunaen.

Det vigtigste symptom på lumbago er alvorlig smerte. Hendes karakter skyder gennem, piercing, bankende, rive. Hun er meget intens. Patienten siger, at han føler smerte i rygmusklerne. Sommetider giver smerter til skinken og låret. Denne tilstand kaldes ischias, den er forbundet med irritation af den sciatic nerve, som innervates benet.

Den mest alvorlige smerte inden for 30 minutter efter angrebets begyndelse, nogle gange op til flere timer. Derefter sænker hun lidt, men bliver igen forværret om natten.
På den 5. til 7. dag passerer angrebet normalt. Fuld opsving og eliminering af alle symptomer opstår normalt inden for 4-8 uger.

Muskelspasmer

Mobilitetsforringelse i nedre ryg

På grund af den stærke muskelspænding fryser patienten i en monotont kropsholdning (en lille fremadbøjning) og kan ikke bevæge sig, bliver hjælpeløs. Ethvert forsøg på at flytte fører til alvorlig smerte. Ved palpation af de nedre rygmuskler noteres deres højdensitet og spænding.
Bøjning i underkanten er umulig hverken uafhængigt eller med andres hjælp.

Den stilling, som patienten tager i seng:

• på bagsiden trækkede benene til maven;
  
• på maven er under maven en pude.

Fra en udsat position til en siddeposition bevæger patienten sig med stor vanskelighed, hviler på sine hænder.

Diagnose af lumbodyni

• bestemmelse af intensitet og art af smerte;
  
• bestemmelse af lændehalsmuskelens tilstand
  
• undersøgelse af motorisk og sensorisk funktion
  
• biomekanisk forskning og udførelse af nogle tests (patienten udfører visse bevægelser mv.) hjælper lægen bedre med at forstå læsionens art.

• rygsygdomme;
  
• forskydning af hvirvlerne og intervertebrale diske
  
• medfødte misdannelser af hvirvlerne;
  
• svulster i hvirvlerne og naboorganerne
  
• osteoporose (ødelæggelse af hvirvlerne), tegn på osteochondrose.

Lumbago behandling

Standard Lumbago Behandling

• voksne: 0,25 - 1 g 3-4 gange om dagen;
  
• børn afhængigt af alder - fra 0,1 til 0,3 g, 3-4 gange om dagen.

(Neurologi, En Guide til Læger, Medicinsk Informationsagentur, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

I tabletter:

• voksne: 0,025 - 0,05 g, 2 - 3 gange om dagen, efter at smerten falder, går de til en mindste dosis på 0,025 g pr. dag;
  
• børn - 0,015 g

Behandlingsforløbet varer 5-6 uger.

Injektionerne:

• 0,075 g - administreres intramuskulært eller intravenøst ​​1 til 2 gange om dagen i 2 til 5 dage.

Når du bruger injektioner i stedet for piller, ses effekten hurtigere, det er mere udtalt.

Salve gnides i huden i taljen 1-2 gange om dagen i mængden 2 - 4 gram.
(Neurologi, En Guide til Læger, Medicinsk Informationsagentur, 2002; M. D Mashkovsky, "Drugs", 2005).

Alternative behandlinger for lumbago

fysioterapi

Effektiviteten af ​​de fleste fysioterapeutiske metoder til akut diskogen lumbodyni er ikke blevet bevist.

Fysioterapi metoder, der kan bruges til lændesmerter forbundet med lumbodynia og andre sygdomme:

Akupunktur til lumbago

Manuel terapi og lumbago

Massage med lumbago

Massage til akut diskogen lumbodyni udføres forsigtigt og forsigtigt. Dens varighed er 5 til 10 minutter.

Massage teknikker til lumbago:

• kort generel rygmassage;
  
• strejfende nedre ryg;
  
• gnide lenden;
  
• blød æltning af de nedre rygmuskler.

Massage opgaver til lumbago:

• reducere inflammation
  
• fjerne smerte;
  
• forbedre blodcirkulationen og lymfestrømmen i det berørte område.

Massage fremskynder helingsprocessen og reducerer smerte hos en patient.

Gymnastik med lumbago

Lumbago diæt

Traditionelle metoder til behandling af lumbago

Rehabiliteringsbehandling efter lumbago:

• iført et korset;
• Periodiske ryg- og lændermassakurser (mindst en gang om året)
• spa behandling;
• mudderapi, saltbad;
• den optimale arbejdstilstand og hvile, afvisning af tungt fysisk arbejde.

Hvad er lumbago med ischias

Lumbago er en intens skarp smerte i nedre ryg, der pludselig vises når man bukker, løfter vægter, hoster, nyser. Lumbago fører til en skarp begrænsning af bevægelser. Patienten kan ikke rette sig op, og til tider kan den dybe vejrtrækning forårsage alvorlig smerte. Hvis smerten er lokaliseret i et lille område på bagenden, så er det lumbago. Hvis ubehag på samme tid strækker sig til skinken, låret, underbenet og tæerne, så er det lumbago med ischias.

Lumbago med ischias kan udløse graviditet eller fedme, når belastningen på lænderegionen øges dramatisk. Som følge heraf komprimeres de rødder, der går til næsen. Irritation og smerte spredes gennem sciatic nerve nervefibre. Ud over disse "harmløse" årsager kan udseendet af symptomer på ischias med lumbago angive alvorlige patologier:

Derfor viser udseendet af de nedenfor beskrevne symptomer et besøg hos en neurolog.

Symptomer på lumbago med ischias:

• Akut rygsmerter;
• Konstant aching smerte i skinken, lårets ryg, popliteal fossa, underben, fod;
• Nummenhed i skinken og benet;
• Brændende eller prikkende langs næsen;
• Svær bevægelse af hele benet eller benet
• Gait forandring;
• Voldelig skydepine på stigende og skiftende stilling.

Smerten forværres ved at sidde og er lettere når man går eller ligger ned. Næsten altid påvirker kun et ben.

Behandling af lumbago med ischias er rettet mod at lindre betændelse i nerve rødderne. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler og B-vitaminer er beskrevet i hoveddelen af ​​artiklen.

Hvad er forskellen mellem lumbago og lumbody?

Lumbago og lumbodynia - sygdomme med lignende navne, men forskellige symptomer, der kræver en anden behandlingstilgang.

Hvilke øvelser hjælper med at helbrede lumbago?

Fysioterapi (motionsterapi) med lumbago er i stand til at lindre muskelspasmer, forbedre blodgennemstrømningen til det berørte område og reducere smerte. De grundlæggende regler for fysioterapi:

• Før du begynder klasser, konsultere med en ortopæd eller en neurolog;
• Øvelser udføres jævnt, i et lavt tempo;
• Udfør 8-10 gentagelser;
• Hvis der er smerte, er det nødvendigt at reducere bevægelsens amplitude eller helt fjerne øvelsen fra komplekset.
• I løbet af klasserne skal du sørge for at lændehalsen ikke øges (rygraden sager fremad i underkroppen) - dette fremkalder smerter.

Øvelser i den akutte periode med lumbago (1-2 dage). Startposition: Liggende på ryggen, på en flad overflade. Under hovedet kan du lægge en lille pude. Under benens kalve ligger en ret høj pude.

1. Diafragmatisk vejrtrækning: indånding - maven opblæses, udånding - trækkes tilbage.
2. Bøjning af fingre og tæer.
3. Rotation med begge fødder ind og ud.
4. Alternate retteben. I dette tilfælde hviler låret på rullen for at reducere belastningen.
5. Benene er bøjet på knæene, fødderne ligger på sengen. Alternativ bøjning og forlængelse af benet ved knæet glider hælen langs sengen.
6. Alternativt hæve hænderne op.
7. Det venstre ben er bøjet på knæet. Ret lige og tag til siden uden at løfte hælen fra sengen. Efter 8-10 gentagelser, det samme med det andet ben.

Øvelser tilladt i 3-7 dages sygdom.

1. Startposition: Liggende på ryggen, benene bøjede, fødder står på sengen. Hævning af sakrum og lændehvirvlen. Fokus på foden og thoracale rygsøjlen.
2. Startposition: liggende, ben rettet. Hævning af hovedet og samtidig spændingen af ​​abdominale muskler.
3. Alternativ bøjning af benene på knæene. Når den rette foden, glider den over sengen med indsats, mens lændeklumpen er afrundet og presset mod sengen.
4. Den samme øvelse, men udføres samtidigt med to ben.
5. Spænding af de store gluteus muskler i 4-6 sekunder, kompression af skinkerne. Gentag 8-10 gange.
6. Startposition: liggende ned, rulle under kalve. Hævelse af lændehvirvlen med vægt på thorax og lige ben liggende på pladen.
7. Bøjet ben støder mod fødderne i sengen. Alternativ bortføring af knæene til siden.
8. Startposition: vægt på hænder og knæ. På udånder, uden at tage hænderne ud af sengen, sidde på dine hæle. Inhalér for at vende tilbage til sin oprindelige position.
9. Startpositionen er den samme. På indånder, flad ryggen på udåndningen, flad uden at bøje sig ned.

I den subakutte periode (7-12 dage) tilføjes øvelser, der øger blodcirkulationen og strækker spasmodiske muskler til dette kompleks. Startposition: liggende.

1. Det venstre ben presses til maven. Hæv højre ben 4-6 gange. Samme for det andet ben.
2. Benene er bøjet på knæene, hænder foldet på maven. Hævning af hoved og skuldre.
3. Fremhævelse af hænder og knæ. Rigt og løft det højre ben. Samme for det andet ben.

Hvor effektive er ikke-konventionelle lumbago behandlinger?

Før du fortsætter med behandling af lumbago ukonventionelle metoder, skal du korrekt diagnosticere, lave en røntgen, CT scan eller MR. Spinal manipulationer er for eksempel forbudt, hvis patienten har en brok eller fremspring.

Effektive ukonventionelle behandlinger for lumbago

Osteopati. Osteopatets hovedværktøj er hans hænder. En mild effekt på leddene i hvirvlerne, ledbåndene og musklerne genopretter ryggens naturlige position, eliminerer muskelspændinger og smerter. Resultatet af behandlingen afhænger i vid udstrækning af fagets kvalifikationer og erfaring.

Manuel terapi Specialisten "sætter på plads" den skiftede hvirvel og fjerner den nippede nerve. Denne procedure står imidlertid over for alvorlige komplikationer, hvis patienten har akutte sygdomme i rygmarven eller ustabilitet i rygsygdommene. I tilfælde af ukorrekt håndtering kan hvirvelhernia blive klæbet. Derfor er kun bløde manuelle teknikker (afslapning, strækning, akupressur) tilladt, som slapper af muskler og reducerer trykket på nerven. Neurologer anbefaler kategorisk ikke brugen af ​​manuel terapi i den akutte periode.

Akupunktur. Indførelsen af ​​nåle i reflekspunkter allerede under den første session reducerer signifikant rygsmerter. Derudover fjerner akupunktur den inflammatoriske reaktion i nerve rødderne, reducerer muskeltonen, forbedrer kroppens overordnede beskyttelsesegenskaber.

Zoneterapi - normalisering af strømmen af ​​energi, der cirkulerer i kroppen, ved at handle på specielle punkter. Stimulering af reflekspunkter kan reducere smerte og lindre muskelspasmer. I arsenalen af ​​refleksologer til behandling af lumbago:

• Acupressure ebony sticks;
• Elektropunktur - virkningen af ​​svage strømudladninger på reflekszonerne;
• Anvendelser af magnetoforer, der tilvejebringer et terapeutisk magnetfelt.

Målmæssigt afhænger effektiviteten af ​​sidstnævnte metoder i vid udstrækning af auto-forslag. Nogen de hjælper, og nogle gør det ikke. Derfor anvendes zoneterapi som et supplement til traditionel behandling.

I den akutte periode er lumbago forbudt:

• Hængende på den vandrette stang eller på tværs. Hvis sygdommen er forårsaget af en vertebral brok, vil denne øvelse forværre situationen.
• Opvarmning med varmeapparater, sennep plaster, varmt bad. Øget temperatur fører til udvidelse af blodkar. En større mængde væske siver gennem deres vægge, hvilket øger hævelsen og klemmer nervens rødder endnu mere. Resultatet er øget smerte.
• Massage, især dåse. Det øger også blodcirkulationen og hævelse i det trange område.
• Opvarmende salver (Kapsikam, Finalgon, Terpentinsalve). Disse midler virker på hudreceptorer og har en "distraherende" virkning, hvilket gør smerten mindre synlig mod baggrunden af ​​en brændende fornemmelse. Men de øger blodstrømmen til den klemme nerve, hvilket er kontraindiceret i de første 2-3 dage efter lumbago.

Hvordan man behandler lumbago derhjemme?

At behandle lumbago hjemme, er det nødvendigt at forstå arten af ​​smerte i rygsøjlen. Når nerverødderne er klæbet, opstår der reflekspasmer i musklerne, der støtter rygsøjlen. Kroppen gør dette for at begrænse bevægelsen, hvorunder nerveroten kan blive beskadiget endnu mere. Hvis du ikke tillader bevægelser i lænderegionen, vil spasmen passere og smerten vil falde. På baggrund heraf har lægerne udviklet flere anbefalinger.

Overhold den tvungne position. Sæt et træskærm på sengen og dækk det med et foldet tæppe. Dette er nødvendigt, så ryggen ikke bøjes i en blød seng. Sæt en rulle under dine fødder. Når patienten ligger på ryggen, skal hans ben bøjes i en ret vinkel i hofte og knæled. I denne position er det muligt at slappe af de store rygmuskler, der understøtter rygsøjlen. Det er mere bekvemt for nogle at ligge på deres mave og placere flere puder under den.

I flere timer efter angrebet forsøger du at flytte så lidt som muligt.

Tag en nonsteroidal smertestillende medicin. Ibuprofen, diclofenac og deres analoger lindrer hurtigt selv alvorlig smerte og har en udpræget antiinflammatorisk effekt. Vær opmærksom på, at hver af disse lægemidler har kontraindikationer. Inden du begynder behandling, skal du læse instruktionerne omhyggeligt og kontakte lægen.

Bedøvelse salve appliceret på hele lændehvirvelsområdet med et tyndt lag og forsigtigt gnide. Du kan bruge: Fastum gel, Fast gel, Ketoprofen, Ketoprom, Voltaren salve.

Sæt på et elastisk bælte, hvor der er uld, tæt på ryggen, hvilket giver yderligere fiksering. Det klemmer væv, reducerer hævelse og uldfibre giver behagelig varme og har en reflekseffekt på hudreceptorer.

Følg kosten. Afvis fra produkter, som holder vand i kroppen og dermed øger hævelsen: salt, krydret, sødt, kaffe og alkohol.

Motion. Komplekset med tilladte øvelser er beskrevet ovenfor.

Hvordan man behandler lumbago med fysioterapi?

Lumbago fysioterapi udføres fra den 2-3 dag i angrebet, når akutte brændende smerter allerede er gået, og patienten lider af at trække smerter, som stiger under bevægelser. I denne periode vil hun med succes give relief fra smerte uden medicin.

• Magnetisk terapi - magnetfeltet har anæstetisk og antiinflammatorisk effekt og reducerer også hævelse. Anbefalede daglige sessioner, der varer 15-20 minutter. I hjemmet kan du bruge bærbare enheder.
• Diadynamisk terapi (DDT) - lavfrekvente impulsstrømme påvirker de nervefibre, der er ansvarlige for opfattelsen af ​​smerte. På grund af dette er smertefølsomheden af ​​fokuset blokeret. Desuden er hævelsen omkring nerver reduceret, og vævets beskyttende egenskaber øges. Denne procedure lindrer smerter i 2-4 timer, og gentagne DDT-sessioner eliminerer fuldstændigt smertsyndrom. For anæstesi i en session ændrer følgende typer af strømme: DN, DP, KP, DV. Anbefales 7-10 procedurer, de udføres dagligt og med alvorlig smerte, 2 gange om dagen med et interval på 6 timer.
• Amplipulsterapi - behandling af sinusformede modulerede strømme har en smertestillende virkning, der fører til regenerering af nerve- og muskelfibre. Anbefalet 5-10 sessioner pr. Kursus.
• Ultraviolet bestråling (UFO) lændehvirvel. Daglig til 2-4 biodoser i 4-5 dage. Under påvirkning af UV-stråler ændres de immunobiologiske egenskaber hos væv, og genopretningen accelereres.
• Elektroforese af anæstetiske lægemidler - ved hjælp af en elektrisk strøm gennem huden injiceret i vævsopløsningerne af lægemidler til anæstesi, reducerer inflammation og hævelse omkring nerverne. Til disse formål anvendes magnesiumsulfat, lidazu, novokain, kaliumiodid.
• Badekar (radon, jodidbrom, hydrogensulfid eller natriumchlorid). De har en kompleks virkning på kroppen: mekanisk, kemisk og termisk. Badekar har en kraftig antiinflammatorisk effekt og er forebyggelse af tilbagevendende anfald og forekomsten af ​​kronisk lumbodyni. Procedurens varighed er 20 minutter, kurset er 15-20 procedurer.

Spinal lumbodynia behandling: standarder, narkotika, træningsterapi, øvelser

Lumbalgia kræver en integreret tilgang. Behandlingen sigter mod at stoppe smerten på den ene side. På den anden side bør behandlingen også sigte mod at eliminere patologien samt at normalisere mobilitetsniveauet for det berørte område. Det er også vigtigt at helt eliminere årsagerne til patologien (etiologisk behandling). I dette tilfælde er foranstaltninger oftest brugt til at eliminere klemning af den sciatic nerve. Det er også nødvendigt at normalisere næringen af ​​de omgivende væv, for at øge følsomheden af ​​lemmerne, det berørte område. Både symptomatisk og støttende terapi er vigtig i perioden med exacerbation og i remissionstiden. Det vigtige er en aktiv livsstil, regelmæssig fysisk uddannelse, sport.

Ved alvorlig smerte kan symptomatisk behandling være nødvendig, primært baseret på smertelindring. Samtidig anvendes forskellige smertestillende midler. Muskelafslappende midler kan være påkrævet, hvis der er en høj grad af muskelspænding. Sommetider anvendes hormonbehandling.

Standarder til behandling af lumbodyni

I den akutte periode med lumbodyni anvendes overvejende antiinflammatoriske, anæstetika, dekongestanter, muskelafslappende midler. I eftergivelsesperioden er der ud over lægemiddelbehandling angivet fysioterapi og refleksbehandling. Den korrekte fysiske aktivitet, fysioterapi øvelser, aktiv og passiv gymnastik er vigtige. Det er vigtigt at have en god ernæring og opretholde en optimal daglig dosering. Det anbefales at udføre massage, manuelle terapi sessioner, hirudoterapi, folkemusik og homøopatiske midler. Grundlaget for lægemiddelterapi er antioxidanter, vitaminer, symptomatiske midler. Du kan også have brug for lægemidler rettet mod normalisering af mikrocirkulation, metaboliske stoffer. Hvis der er risiko for at udvikle en infektion, anvendes antibiotika eller antivirale midler tilsvarende.

medicin

Forskellige midler anvendes, afhængigt af patologiens årsag. Først og fremmest er det vigtigt at iagttage forebyggende foranstaltninger, og ikke at tage nogen midler, hvis dette ikke tidligere er blevet afklaret årsagen til udviklingen af ​​patologi. Det er vigtigt først at gennemgå en omfattende diagnose, og vælg derefter et behandlingsregime under hensyntagen til alle de patologiske faktorer, og først derefter begynde behandlingen. Det er vigtigt at følge ordningen ordineret af lægen, ellers kan en række komplikationer og bivirkninger udvikle sig, situationen vil kun blive værre. Hvis behandlingen ikke følges, er der risiko for, at sygdommen går fra akut til kronisk, hvilket betydeligt komplicerer situationen i fremtiden. Følgende medicin anbefales:

Analgin - udpeg en tablet 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet varierer fra 3 til 7 dage, afhængigt af sværhedsgraden af ​​patologien, smerte syndromets sværhedsgrad. Patienter med tendens til at bløde bør tages med forsigtighed, da analgin fortynder blodet.

No-shpa bruges til at lindre spasmer, eliminere muskelklemmer, smerte. Tag 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 gange om dagen, afhængigt af sværhedsgraden af ​​symptomer og smerter. Varigheden af ​​behandlingen varierer fra 7 dage til 2-3 måneder. I dette tilfælde er det nødvendigt at følge ordningen ordentligt af lægen.

For alvorlige smerter er diclofenac ordineret. Dette er en kraftig smertestillende middel, hvis essens er at blokere smertestillende receptorer. Det anvendes hovedsagelig i form af injektioner (doseringen bestemmes strengt individuelt afhængigt af smerte, sværhedsgrad og varighed). Det ordineres, hvis analgin og no-shpa ikke har den ønskede virkning.

Med en stærk inflammatorisk proces foreskrives antiinflammatoriske, ikke-steroide lægemidler med kombineret virkning. Disse er stoffer med kombineret virkning med det formål at lindre den inflammatoriske proces og lindre smerte. Disse stoffer indbefatter for det første tempalgin, pentalgin. Baralgin, sedalgin. Disse er ikke-narkotiske stoffer. Normalt ordineres de til en eller to tabletter om dagen.

Mere komplekse stoffer, der anvendes i alvorlige tilfælde, med alvorlig, vedvarende smerte og med ineffektivitet af andre lægemidler, er narkotiske smertestillende midler, som ordineres strengt ved recept og under kontrol. Uafhængigt tage sådanne midler ikke, men de kan ikke opnås, fordi de sælges strengt på recept. Blandt disse midler indgår tramadol, tramal, tramolin.

analgetika

Der er et ret stort antal smertestillende midler, der kan bruges til alvorlige smerter. Disse kan være enten orale medicin eller lokalbedøvelse. Nogle af dem bruges i form af tabletter, andre - i form af injektioner. Det er værd at bemærke, at i form af tabletter kan du bruge forskellige midler, især i tilfælde af svær smertsyndrom. I akutte og kroniske former anbefales det at bruge stoffer i form af injektioner, fordi de er mere effektive. Dette skyldes det faktum, at det aktive stof i form af injektioner trænger ind i blodet meget hurtigere og derefter ind i de nødvendige væv og derved tilvejebringer en terapeutisk virkning meget hurtigere og mere effektivt. Det er også værd at bemærke, at dosis til injektion er meget lavere.

På grund af det faktum, at stoffet øjeblikkeligt kommer ind i blodet, forbigår fordøjelseskanalen, hvis du tager stoffer i form af tabletter, kommer de først ind i fordøjelseskanalen, hvor de neutraliseres af enzymer, og saltsyre går tabt under absorption gennem maven i tarmene og tarmene.

Sådanne smertestillende midler som analgin, no-shpa, diclofenac, voltaren, ortofen, flotak, indomethacin og andre har anbefalet sig selv på den bedste måde. Mere kraftige smertestillende midler - Ksefokam, Ketolorak, Ketoprofen. De bruger også ret stærke stoffer, herunder narkotika (specielt på recept). Disse stoffer omfatter tramadol, tramksidol, tramolin og andre.

Du kan anvende salver som Vishnevsky salve, finalgon, menovazin, chondroxin, travmatin, travmalgon og mange andre. De mest effektive salver der har en opvarmende effekt på kroppen. Dette skyldes, at de ved opvarmning bidrager til resorption af sæler, hæmatomer og også bidrager til hurtig fjernelse af inflammatorisk proces. De har også en smertestillende effekt.

Når salven er påført, anbefales det at dække det sted, hvor salven påføres med tør varme. Det anbefales at anvende på ren, tør hud op til 5 gange om dagen.

Menovazin spray

Det har smertestillende og antiinflammatorisk virkning. Det bruges som en normal spray, der sprøjtes på overfladen af ​​kroppen på det sted, hvor smerten maksimalt er registreret. Efter påføring, vent til sprayen er absorberet, hvorefter du kan anvende tør varme til overfladen. Denne spray er specielt velegnet til brug om sommeren. Anvend i tilfælde af øget smerte, samt med stærke angreb efter behov. Også ved denne spray er det effektivt at erstatte en lignende salve. Det er mere bekvemt at bruge, kræver ikke slibning og speciel forberedelse af kroppen. Det anbefales at anvende op til 5 gange om dagen. Varigheden af ​​behandlingen kan variere fra 5 til 60 dage. Følg lægeanbefalinger.

Lumbodynia Injections

Narkotikaindsprøjtninger betragtes næsten altid som mere effektive, fordi det aktive stof trænger direkte ind i det inflammatoriske fokus, det når målet hurtigere, lavere koncentration er påkrævet. Stoffet trænger direkte ind i blodet, og med blodet bæres gennem hele kroppen, trænger det direkte ind i fokus af inflammation.

I modsætning til tabletter, som først indtræder i maven. Tabletter gennemgår transformationer i maven, mens det med aktive injektioner trænger direkte ind i stedet for inflammation, hvilket giver en mere kraftig terapeutisk virkning på relativt kort tid.

vitaminer

Med udviklingen af ​​lumbodynia og ischias er det nødvendigt at tage vitaminer, da de fleste af disse sygdomme er direkte eller indirekte forbundet med en overtrædelse af vitaminmetabolismen og deres mangel i kroppen. Smerter og skader på nerver, væv, aktiv vedligeholdelse af den inflammatoriske proces er primært forbundet med mangel på vitaminer A, E, PP. Derfor anbefales det at tage vitaminer i følgende daglige koncentrationer:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• E-vitamin - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

fysioterapi

Forskellige metoder til fysioterapi anvendes. De er særligt effektive i kompleks behandling. De vigtigste metoder til fysioterapi behandling er ultralyd behandling, mikrostrømme, bølger af forskellige længder.

Disse procedurer fungerer godt, hvis det skiftes med massage, manuelle terapisessioner. Hovedformålet med disse procedurer bør være at lindre smerte, for at sikre fuldstændig afslapning af spændte områder af kroppen, for at tone op atoniske, afslappede områder. Det skal bemærkes, at en vigtig rolle er afspillet af segmentrefleksmassagen, faktisk refleksbehandling, vertebral effekt (massage på hvirvler og mellemvertebrætter). Sådanne procedurer kan ikke kun forbedre tilstanden, men også normalisere metaboliske processer i det berørte område, reducere smerte. Hvis du udfører sådanne procedurer regelmæssigt, kan du endda helt helbrede sygdommen eller i det mindste opnå en stabil tilstand af remission.

Elektroforese anvendes, hvorved lægemidler injiceres direkte ind i det beskadigede væv. Dybden af ​​deres indtrængning er reguleret af mikrostrømme. Viser kryoterapi, termiske procedurer. Nogle gange anvendes elektriske procedurer.

Akupunktur, også kendt som akupunktur, er en forholdsvis effektiv metode. Det forbedrer signifikant mikrocirkulationen, normaliserer metaboliske processer i væv, forbedrer ernæringen af ​​det berørte område, giver ernæring til rygsøjlens rødder, væv af det berørte lem, understøtter nerverne.

Også brugt afhjælpende øvelser. Aktiv og passiv gymnastik, som hjælper med at nå den ønskede tilstand af musklerne, tilvejebringer mobilitet, ernæring, normaliser metabolske processer i det omgivende væv. Dette er især vigtigt for at sikre normal ernæring og blodtilførsel til sacrum og den rødfodede falk, da separate skibe ikke passer ind i dette område, og ernæring afhænger af blodcirkulationen.

Apitherapy er også en af ​​de effektive behandlinger for lumbalgi og ischiasis. Kernen i denne procedure er bækstingene og tilvejebringelsen af ​​terapeutiske effekter gennem de enzymer, som de indrømmer til blodet, når de bidder. Tilsvarende behandling med leeches (hirudoterapi). Denne metode er især effektiv til behandling af hæmatomer og lindring af blødt vævsødem. Dette tillader ofte, at nerven frigives fra klemmen, med det resultat, at den vender tilbage til normal funktion.

Øvelse terapi for lumbodyni

Fysioterapi er en af ​​de metoder, uden hvilken ingen terapi vil være effektiv. Udvælgelsen af ​​øvelser udføres individuelt afhængigt af de udbredte patologier og graden af ​​vertebrale læsioner. I kombination med andre metoder har en kraftig genoprettende effekt. Det anbefales at udføre øvelserne mindst to gange om dagen. Tilnærmelser kræves små, i 15-20 minutter, men flere gange om dagen. Om morgenen er det vigtigt at strække musklerne, arbejde gennem alle de berørte områder. Morgenøvelser udføres før måltider efter udførelse af vandprocedurer. Om eftermiddagen kan du øge varigheden af ​​klasser op til 30-40 minutter, om aftenen - procedurens varighed er også 15-20 minutter. Doseringen af ​​belastningen skal være moderat: en let træthed bør mærkes, men ikke overdreven udmattelse.

Træning, det er vigtigt at træne alle muskelgrupper. Under sammentrækningen og afslapningen af ​​musklerne arbejder de aktivt, og vævets kontraktilitet øges, ledningsevnen af ​​nerveimpulsen øges, følsomheden af ​​vævene stiger. Følgelig forbedres aktiviteten af ​​cerebral cortex.

Morgen øvelse giver dig også mulighed for at aktivere kroppen, bringe den ud af søvn, aktiver. Muskulær aktivitet forbedrer blodcirkulationen, trofævæv, forbedrer ikke blot indtrængningen af ​​næringsstoffer til vævene, men sikrer også udskillelsen af ​​metaboliske produkter. Hastigheden af ​​blodgennemstrømningen øges, vejrtrækningen bliver rytmisk og rolig. Alt dette hjælper med at genoprette kroppen. Det er vigtigt at give en omfattende effekt på kroppen.

Først og fremmest er komplekset af øvelser nr. 1 vigtigt - trækker armene og den øvre skulderbælte ud. Dette sæt øvelser omfatter øvelser, der tager sigte på at udarbejde børster, albueforbindelser, skulder og også kravebenet og skulderbladene. Dette kan hæve og sænke hænder, sving, fortynding, blanding.

Kompleks nummer 2 er rettet mod udarbejdelse af brystet og bagagerummet. Det kan være information og fortyndinger af hænder, som giver undersøgelsen af ​​brystet, interkostale rum. Bruges også sving, torso torso, roterende bevægelser,

Kompleks nummer 3 skal rettes til bækkenområdet og benene. Dette omfatter squats, blanding - spredning af benene, bøjninger.

Kompleks nummer 4 giver generelle balance vedligeholdelse, harmonisering af kroppen. Dette omfatter øvelser som bøjning af bagagerummet, bøjning af arme i støtten, benabduktion, springning, løb.

I gennemsnit skal øvelserne gentages 8-10 gange. du skal regelmæssigt ændre øvelserne, inkludere øvelser til at træne forskellige dele af kroppen, omhyggeligt træne de berørte områder ud ved hjælp af både aktive og passive metoder. Det er også nødvendigt at øge belastningen gradvist. Dette kan ikke gøres skarpt, men om en gang hver 2-3 dage skal belastningen ske flere gange højere. Også øvelsesproceduren selv skal efterhånden blive mere kompleks. Du skal følge rækkefølgen af ​​øvelser. Det er bedre at følge dagens tilstand: udfør øvelserne på samme tid. Det er også vigtigt at observere hygiejnen ved at udføre fysiske øvelser - at gøre dem i en behagelig atmosfære i frisk luft, idet de har indstillet på forhånd, mens de arbejder, slapper af. Det er vigtigt at opbygge den rigtige vejrtrækning - dette er nøglen til effektiv træning. Det er også vigtigt at træne regelmæssigt. Det skal tages i betragtning, at den enkelte træning ikke giver effekt.

øvelser

Vi starter motion med en opvarmning. Til at begynde med udføres walking i et normalt lavt tempo. Efter dette trin accelereres gradvist. Så er der en veksel af hurtige og langsomme trin. Efter - walking på tæerne, på hæle, på indersiden og ydersiden af ​​foden. Så træder vi med at rulle med hælene på fingrene. Derefter skal trinene i en cirkel rulles rundt om sin egen akse. Ved denne grundlæggende opvarmning slutter.

Vi fortsætter med at varme op den øvre skulderbælte og arme. Vi besætter den oprindelige position - hænder på siderne. Vi stiger op på fingrene, så højt som muligt, vi forsøger at hæve vores hænder op, som om at nå himlen med fingerspidserne. Derefter tabt brat alt ned, gør vippen, hænderne ned til gulvet. Giv en skarp udånding. Så, når vi indånder, stiger vi op, besætter den oprindelige position.

Vi holder hånden på siderne, drejer om halsen: første 10 gange i en retning, så 10 gange i den anden retning. Vi forsøger at udvide fronten så meget som muligt. Den laterale overflade af halsen strækker sig. Så begynder vi at lave halvcirkler, så - en fuld cirkel. Herefter sænker vi hovedet til en skulder og derefter til den anden. Gentag 10 gange.

Vi fortsætter med at studere de faktiske hænder. Vi strækker vores skuldre - vi gør 10 omdrejninger i skulderen (i en cirkel), så placerer vi hænderne mod skuldrene, gør cirkulære bevægelser til venstre til højre - 10 gange. Derefter løfter vi vores hænder med vores skuldre, og vi sænker dem kraftigt. Så - vi tager en tur tilbage (10 gange), så - en tur tilbage (10 gange).

Vi fortsætter til studiet af albueforbindelsen. Udfør rotationsbevægelse i albuen, først i en retning og derefter - i en anden. Efter en komplet undersøgelse af albuen, fortsæt til studiet af børster. Vi bevæger vores hænder fremad, gør cirkulære rotationsbevægelser i hænderne i en retning og derefter i den anden.

Når armene og skulderremmen er fuldt udviklede, fortsæt til studiet af brystet. Udfør cirkulære bevægelser af brystet i forskellige retninger. Flyt derefter skuldrene tilbage, skub brystbenet fremad. Herefter tager vi brystet tilbage, så til siderne. Derefter flytter vi vores hænder tilbage, forbinder dem bag ryggen og gør en fremadgående bøjning. Efterrunding af ryggen, juster derefter, reducer skulderbladene bagfra.

Efter en fuldstændig undersøgelse af brystbenet, fortsæt til studiet af lændehvirvlen. Vi laver en fremadgående bøjning. Forsøger at røre palmerne på gulvet. Så gør en bagudbøjning, så en lateral bøjning. Derefter skaber vi cirkulære rotationsbevægelser i en retning og derefter i en anden. Maksimumet strækker sig op, så udåndes ned i bunden. Gentag 10 gange.

Så gå til studiet af bækken regionen. Vi laver cirkulære bevægelser i en retning, så - i en anden. Vi fjerner bækkenet så meget som muligt fremad, hvorefter vi tager det så langt tilbage som muligt. Så udfører vi pendulbevægelser fra venstre mod højre og i modsat retning.

For at studere bæltet på underekstremiteterne og de faktiske nedre ekstremiteter, gå til de cirkulære bevægelser i hoftefugen. Hæver benet, begynder at udføre rotationsbevægelse. Derefter bøj benet ved knæet, drej i en cirkel i begge retninger. Derefter strække benet fremad, lav cirkulære bevægelser i en retning og derefter - i en anden.

Efter det er det tilrådeligt at afslutte træningsøvelserne. Vi sidder ned på gulvet, bøj ​​vores ben på knæene, tag en behagelig position. Vi lukker vores øjne, så tag et åndedræt - hæv maven, så brystet og derefter kravebenet. Vi forsøger at fylde hulrummet med luft så meget som muligt. Derefter ånder vi: Først sænker vi kuglens område og sænker derefter brystkvarterets område og blæser derefter underlivet som om det presses mod ryggen. Åndedræt anbefales at gøre mindst 5 minutter.

Afslut øvelsen bør være en øvelse for afslapning. Vi ligger på gulvet, lukker øjnene (på bagsiden). Derefter forsøger vi at slappe af hver muskel, hver eneste celle i vores krop. Tanker kører væk: De burde ikke være i vores hoved. Vi forsøger at fjerne os fra alle problemer, fra omverdenen. Vi forsøger at føle her og nu. Du kan forestille dig, at vi er på kysten, hvor solen forsigtigt opvarmer, surflugten kærtegner os, og vi går glat ind under lyst berøring af en varm sommerbrise. Du kan inkludere behagelig musik (klassisk musik, lyde af naturen, lyden af ​​havet osv.).

Gymnastik med lumbody

Gymnastikskomplekset med elementer af hatha yoga har vist sig ganske godt, så du hurtigt og effektivt kan træne alle rygsektioner.

Startposition - liggende på ryggen. Derefter spredes vi vores hænder til siderne, palmerne løfter vi op. Benene skal være skulderbredde fra hinanden. Skulderbladene og skuldrene presses ned til det maksimale, og fødderne placeres oven på den anden. Med et åndedræt vender vi hovedet i en retning, med udånding forsøger vi at trykke den så højt som muligt på gulvet. Ved udånding sænker vi returet til startpositionen, hvorefter vi vender hovedet til den anden side og trykker på øret på gulvet.

Så løfter vi vores ben, sætter dem på hinanden (tæer på fødderne), hvorefter vi forsøger at dreje vores hoveder på samme måde, først til venstre, så til højre, mens vi sænker hovedet på øret.

Så lægger vi os på bagsiden, benene bukker ved knæene. Hænder fra hinanden, på gulvet. Vi forsøger at trække bøjede ben til siden og røre gulvet med knæene. Gentag ca. 10 gange i en retning, 10 gange i den anden retning.

Løft benene op, sænk derefter langsomt to ben, først i den ene retning og derefter i den anden. Vi gentager det 10 gange, så gør vi den samme øvelse, kun løft et ben op, og lad det andet være under. Vi sænker det hævede ben til den modsatte side. Gør den samme øvelse på den anden side. Så bøjer vi begge ben på knæene, sænker dem bøjet først til den ene side og derefter til den anden. Så udfører vi en lignende øvelse for lige ben.

Så bøjer vi begge ben i knæ, vi presser dem til et bryst, vi gemmer et hoved i "ben". Herefter ruller vi på bagsiden, går ud på skulderbladene og derefter på den lille falk. Øvelsen hedder "rocking". Gentag 10 gange.

Et sådant gymnastik kompleks skal udføres mindst to gange om dagen, især i tilfælde af akut smerte. Det giver dig mulighed for at styrke muskelrammen på ryggen, paravertebrale muskler, justerer ryggen, forbedrer også ernæringen af ​​ledbånd, muskler, skiver og muskler, der omgiver hver hvirvel. Giv fleksibilitet, lethed og mobilitet af ryggen. Det anbefales at udføre mindst en måned. Slutter med et kompleks af åndedrætsøvelser (dynamiske og statiske vejrtrækningsøvelser). Så afsluttes afslapningspraksis.

Massage til lumbodyni

Hovedopgaven er at forbedre musklernes ernæring, normalisering af metaboliske processer, øge mobiliteten af ​​hvirvlerne, selve rygsøjlen.

Den generelle plan for massage kan repræsenteres som en sekventiel effekt på rygsøjlens paravertebrale områder samt en indvirkning på forskellige segmenter af rygsøjlen. I tilstedeværelsen af ​​smerter i lemmer og skinker udføres massage på det syge lem.

Metoden til massage er først at området langs ryggen er masseret. Gradvist udarbejdes alle zoner, der starter fra lænderegionen og slutter med den sacral-ostral zone. Så går vi gradvist op - vi arbejder på områderne af thoracal rygsøjlen, de mellemliggende områder, så den cervicale rygsøjle, ryggen af ​​hovedet. For det første udføres en generel strækning af hele ryggen, og først derefter fortsætter man direkte til undersøgelsen af ​​individuelle dele af rygsøjlen. Efter strækning fortsætter vi til hårdere vrider, så - at gnide. Vi afslutter massage med vibrerende bevægelser, som giver dig mulighed for at slappe af så meget som muligt, og samtidig give tone til de udarbejdede zoner.

Efter at have arbejdet på rygsøjlen fortsætter vi med at studere lemmerne og bækkenområdet: vi ryster bækkenet og vibrerer lemmerne let. Derefter laver vi en massage i henhold til ovenstående beskrivelse: Vi starter med lysslag, slutter med intensiv æltning af musklerne - så med vibrationer. For at stimulere de vigtigste reflekser producerer vi intens sammentrækning og dekompression af muskelområderne, hvilket fører til muskeltoner, øger deres følsomhed og reaktivitet. Normalt er musklerne udarbejdet i længderetningen. Også en vigtig teknik er patting og quiltning, som normaliserer følsomheden af ​​receptorerne i muskelsystemet. Procedurens varighed er i gennemsnit 20 minutter. Bedre at gøre ved samme tid. Normalt er behandlingsvarigheden en måned, når man gennemfører sessioner hver anden dag.

Behandling af lumbodyni derhjemme

I hjemmet kan du ikke kun helbrede sygdommen, for at opretholde en stabil tilstand og forhindre udvikling af eksacerbationer. Det er i alle tilfælde umuligt at engagere sig selvbehandling, men du skal nøje følge alle anbefalinger fra lægen. I hjemmet skal du helt sikkert gøre noget for at opnå genopretning, da behandlingen af ​​lumbodyni ikke forekommer kun på lægens kontor. Dette er et komplekst sæt terapeutiske foranstaltninger, som omfatter både terapeutiske foranstaltninger udført under polykliniske betingelser af professionelt medicinsk personale: for eksempel injektioner, særlig massage, aktiv-passiv gymnastik, fysioterapi.

I hjemmet bør behandlingen suppleres med at tage medicin i henhold til ordningen foreskrevet af lægen. Du kan anvende folke- og homøopatiske midler. Det er vigtigt at mestre fysiske øvelser, gymnastik. Retsmidler og fysioterapi, og selv selvmassage. Disse er midler, uden hvilke behandling og genopretning er umuligt.

For at vælge et sæt øvelser til at udføre derhjemme, skal du konsultere en fysioterapeut. Han vil diagnosticere og vælge de øvelser, der passer til dig. Kun et individuelt udvalg af øvelser i overensstemmelse med funktionerne i din patologi kan være effektive. Så anbefales det at udføre disse øvelser flere gange under tilsyn og kontrol med fysioterapi øvelser, som om nødvendigt kan rette dig, korrigere ydeevnen, bestemme den optimale styrke og intensitet i belastningen i dit individuelle tilfælde. Derefter kan du fortsætte til den uafhængige udøvelse af huset.

Før du udfører selvmassage, skal du også konsultere en massage terapeut eller manuel terapi læge. Han vil rådgive, hvilke bevægelser og teknikker der bedst udføres i dit individuelle tilfælde, undervise de grundlæggende teknikker, kontrollere rigtigheden af ​​deres gennemførelse.

Folkebehandling

• Opskrift nummer 1.

Salven fra den berømte "Asterisk" balsam og propolisekstrakt bruges til smøring og slibning i det område, hvor smerten er mest udtalt. Denne salve kan bruges under massage i stedet for massageolie. Hovedvirkningen opnås på grund af opvarmningseffekten på kroppen. For at forberede salven skal du tage indholdet af krukken af ​​denne balsam. Ca. 5 gram propolis smeltet i et vandbad eller et par propolis sættes til det, blandes grundigt og får lov til afkøling, indtil der dannes en homogen masse. Påfør i et tyndt lag i ca. 15-20 minutter på de berørte områder og dækk derefter med tør varme.

For den generelle styrkelse af kroppen anvende balsam. Det er forberedt på basis af alkohol. For at forberede tage en spisesked af hagtorn bær, omkring 50 gram valnød skillevægge, 2 spiseskefulde sort currant, samt 2-3 spiseskefulde af knuste blade af lavendel, kamille og calendula. Drik 50 gram om dagen.

Ved anvendelse af kompresser på det berørte område, brug en antiinflammatorisk sammensætning: 3-4 spiseskefulde salvie og plantain urter hældes med en liter kogende vand, dækket af et låg. Insistere indtil afkogingen er varm. Efter det brug for komprimerer.

Urtemedicin

Det er bedst at bruge urter i form af afkog og infusioner indeni, da de har en kompleks virkning på kroppen, som giver dig mulighed for hurtigt at fjerne den inflammatoriske proces, eliminere smerte og generelt forbedre dit velvære, øge kroppens modstand.

Ved behandling af lumbodynia har neuralgi, myositis, radiculitis, sådanne urter som salvie, kamille, lavendel, aloe, kalanchoe, ivan te, arnica og vildrode bedst anbefalet sig selv.

• Salvie, kamille har anti-inflammatorisk virkning
• Lavendel - antiseptisk og beroligende effekt, fjernelse af irritation og betændelse, lindrer smerte;
• Aloe og Kalanchoe har antiinflammatoriske virkninger;
• Calendula - lindrer betændelse, reparerer skader;
• Ivan te beroliger, lindrer betændelse i nerver, muskulære elementer;
• Arnica, rosehip fylder kroppen med vitaminer, har en antioxidant effekt, øger immuniteten.

Det anbefales at bruge disse urter som afkogninger til oral indgivelse samt komprimering til det berørte område. Bøden er lavet af beregningen af ​​2 spsk. Penge pr. Kop kogende vand.

homøopati

Accept af homøopati kræver forsigtighed og streng overholdelse af forholdsregler. Der er to grundlæggende forholdsregler - omhyggeligt undersøge sammensætningen af ​​disse midler, og før du tager for at sikre, at du ikke har allergier eller idiosyncrasy midler, der udgør. Ellers kan der være bivirkninger som en allergisk reaktion (ud fra simpel hævelse, irritation og slutter med anafylaktisk shock og alvorligt progressivt angioødem).

Den anden forholdsregel er altid at rådføre sig med en læge, fordi kun en læge kan kende alle nuancer og egenskaber ved interaktionen af ​​lægemiddelkomponenter med hinanden og vil kunne opbygge et behandlingsregime, som vil have den maksimale terapeutiske virkning med minimal risiko og minimal bivirkninger.

• Opskrift nummer 1. Fastspændende balsam

For at forberede tage en spiseskefuld hindbær, arnica blade, birk knopper eller øreringe, hæld omkring 500 ml vodka eller ren alkohol, og tilsæt derefter en halv teskefuld tørret enebær, jord kanel og ingefær. Alt dette insisterer mindst 3-4 dage, drik 50 ml om dagen. Behandlingsforløbet er mindst 28 dage (fuld biokemisk cyklus).

• Opskrift nummer 2. Balsam restaurering

Læg i lige store mængder bladene af nælde, stevia og kirsebærfrø (uden pulp). Tag ca. 2-3 spiseskefulde af hver komponent, tilsæt ca. 20 gram tørrede fedter, hæld 500 ml alkohol, insister i mindst 5 dage, drik små mængder to gange om dagen, 28 dage.

• Opskrift nummer 3. Anti-inflammatorisk salve

Denne salve kan tilberedes hjemme alene. Kan påføres med et tyndt lag på de berørte områder. For at forberede som grundlag for at tage smør smelte det i et vandbad. Tilføj derefter om en spiseskefuld af følgende olier: havtornolje, skybær, tranebær, cedertræ og sibirisk hør. Rør til en homogen konsistens dannes, hvorefter de sættes til side og får lov at afkøle.

• Opskrift nummer 4. Fugtighedscreme

Anvendes til anvendelse på de berørte områder. Påfør med lette massager, indtil den er helt absorberet. Du kan ansøge efter et bad, efter en massage, før sengetid. I en normal børnecreme, eller anden kremfløde, tilsæt et par dråber æterisk olie af enebær, mynte og gran. Derefter laves 5-10 dråber baseolie af gran nåle og burdock.

Kirurgisk behandling

Lumbodyni kan behandles og kirurgiske metoder. Men det her er et ekstremt tilfælde, som man finder i tilfælde af, at andre metoder er ineffektive. Kirurgiske metoder anvendes, hvis for eksempel en tumor, et stort hæmatom, som skal fjernes, er årsagen til nervekompression. Også årsagen til, hvilken operation der kan kræves, er en ryghinde, eller skader på de intervertebrale diske. Operationen er planlagt. Til hvilken en person er forberedt på forhånd. Det holdes efter smerten er helt lettet. Under operationen skal der gøres forsøg på at eliminere årsagen til patologien. Indikationen for operationen er også en krænkelse af det urogenitale system, en krænkelse af afføring eller vandladning som følge af lumbodyni.