Terapeutisk rygmassage er et forebyggende og terapeutisk middel mod osteochondrose, fremspring, brok og andre degenerative dystrofiske processer i de intervertebrale diske. For at gøre en massage til rygsmerter, behøver du ikke tage lange træningskurser. Du kan behage og behandle dine kære ved at mestre de enkleste massage teknikker.

I en massageterapeuts håndværk er det vigtigste er evnen til at mærke musklerne og læse patientens fornemmelser. Først da vil sessioner have en afslappende og helbredende effekt.

Hvordan man laver massage

Massage slapper af, hjælper med at lindre stress og forbedrer humør. En session med en ordentlig rygmassage forbedrer blodcirkulationen i musklerne, hvilket ikke kun styrker dem, men forbedrer også de metaboliske processer i bruskvævene i intervertebrale diske. Og dette er den bedste forebyggelse af fremspring og brok. Massage hjælper med rygsmerter, selvom ryggen gør ondt i lang tid.

Massage eliminerer muskelspasmer, som hjælper med at klare kroniske rygsmerter. På grund af accelerationen af ​​blodgennemstrømningen styrkes det kardiovaskulære system. Blodtrykket er stabiliseret.

Terapeutisk massage på ryggen er baseret på bevægelsesprincippet langs blodbanen og lymfestrømningen. Bagmasseteknikker involverer bevægelser fra lændehvirvelsområdet til lymfeknuderne i ljummen, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til clavikulært. Når du laver alle typer massage, skal du huske at en massage terapeut arbejder med muskler, ikke knogler. Behov for at uddanne de subkutane muskler. Og vigtigst af alt - brug aldrig rygsøjlen selv. Arbejde med rygsøjlen er en manuel terapeut specialitet, for at udføre det er lange træningssessioner og specialundervisning nødvendige.

Massage forberedelse

Først skal du lægge patientens behov på en hård overflade. Alle massageværelser og saloner er udstyret med specielle massageborde. Hvis du skulle gøre spinalmassage derhjemme, er du usandsynligt, at du finder en speciel massagesofa. Derfor er det ønskeligt at vælge det hårdeste sted. Som en mulighed - læg et tæppe på gulvet.

Vask dine hænder grundigt, inden du masserer. Påfør en speciel salve eller massageolie for at gøre dine hænder glatte. Gnid dine hænder let for at holde dine håndflader varme og det første tryk at være behageligt.

Når du arbejder med en patient, skal du huske en af ​​de vigtigste regler for massage - lyt til den, hvis ryg du behandler. Hvis patienten oplever ubehag, så prøv at forstå, hvor kilden er. Hvis problemet er, at du arbejder for hårdt på ryggen, skal du løsne bevægelsen. Hvis patienten er begyndt at skade noget, og ikke går væk, efter at du er stoppet med at massere, skal du afslutte sessionen.

Klassisk teknik

Patienten skal ligge på maven, lægge hænderne langs kroppen og slappe af. Under hovedet kan du lægge en tynd hård pude. Det er også muligt at placere på siden, hvis det er svært at ligge på patientens mave.

strøg

Før du laver en terapeutisk massage, er ryggen din altid berørt. Det er vigtigt at sikre, at alle bevægelser påvirker ikke kun huden, men også musklerne under. Få dine hænder til at arbejde på dine hudmuskler. Efter generel strækning, slagtilfælde, der øger styrken af ​​bevægelserne. Flyt fra lænken til den clavikulære region og omvendt. Arbejd hele din ryg, så du kan forberede dig til mere intense og dybe teknikker. Slag sidene, så de nemt klæber dem med dine palmer.

klemning

Modtagelse presser er som at strejke, men mere intens. Sæt den ene hånd på den anden, lav bevægelser, som om at klemme den masserede ryg. I første omgang udsættes for rygmuskulaturen på rygsøjlens sider, så gå til det bredeste. Så vi træner hele ryggen.

friktion

Gnidningsteknikken virker endnu dybere. Vi begynder at gnide de lange muskler i rygsøjlen, som om "savning" med begge hænder langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, langsomt når vi nakke. Flytter tilbage til sakrummet. Du kan udføre teknikken op til syv gange afhængigt af patientens følelser. Drej til den bredeste, brug straks begge hænder. Vi starter i bunden - med lænderegionen. En mere gunstig indstilling er de samme bevægelser, men er lavet med pads af fingrene i en splayed palm. Boca patienten arbejder gennem den radiale side af håndfladen. Flytter fra bækkenregionen til armhulerne. Gnid ribbenene fra ryggen i siderne, fingrene fra hinanden. Efterbehandling, gnid hele ryggen med bløde bevægelser. Udfør et par cyklusser med lystryk.

valkning

En wellness-rygmassage fortsætter med æltning. Arranger hænder som denne: en børste til en anden. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men afhængig af patientens følsomhed og til løsning af forskellige opgaver anvendes æltning på forskellige måder:

• Thumb. De presser musklerne på knoglevævet under dem, begynder at bevæge sig i en cirkel fra bunden opad;
• Tommelfingrene i begge hænder arbejder på bagsiden på den ene side og derefter på den anden side;
• På bagsiden kører de med fire fingre i en cirkel;
• Kør alle fingrene i en cirkel.

• Vi læser også: Teknik for rygmassage derhjemme.

Stretching musklerne langs rygsøjlen, gå til den bredeste. Vi arbejder langs linjerne, fra ilium til armhulerne. Gribe musklerne, trække dem lidt og massere i en cirkel.

Afslutning af proceduren

Knock hurtigt og nemt over hele dorsalområdet. Du kan "hugge" hendes håndflade på håndfladen. Flyt langs musklerne. Afslut ved strejf. Standardproceduren varer ca. 20 minutter, hvoraf ti er afsat til æltning.

Massage af forskellige afdelinger

Typer af rygmassage er klassificeret i henhold til det område, de er rettet mod. Moderne massage terapeuter mener, at det er mest effektivt at arbejde gennem hele ryggen, og derefter gå videre til arbejde med bestemte afdelinger.

• Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Arbejde med den nedre thorax afdeling

Masserer fra 7 til 12 thoracale hvirvler. Alle bevægelser udføres fra top til bund og fra midten til siderne:

• strøg;
• klemme;
• slibning;
• æltning;
• Vi anvender teknikken med lysslag og klappede.

Massering af dette område i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk rygmassage udføres, skal du arbejde på denne overflade i en kvart time. Vær opmærksom på at 11 og 12 ryggvirvler er tæt på nyrerne, de kan ikke påvirkes stærkt, ellers kan der opstå smerter under rygmassage.

Massage under spatelen

For at påføre gnidning på de indre scapulære sider skal du lægge hånden masseret på underkanten og flytte albuerne tættere på overfladen. Løft skulderen lidt med den ene hånd og gnid den med den anden. I området mellem den scapular region og højderyg, gnide med pude af fingre. Mens du bøjer dine skuldermuskler, skal du placere en håndflade under din skulder og løfte den lidt op. Glem ikke om skuldrene - gør æltning i en cirkel fra alle sider.

Studie af kraveområdet

Påvirkninger i nakken og fra 1 til 6 kirtler i brystet er underforstået. Det er nødvendigt at handle her mindre intensivt end på den nedre del af ryggen og nedre brystområdet. Massage i thoracal ryg og nakke bør være mere godartet. Det er nødvendigt at bevæge sig som normalt fra midten til siderne og fra bunden opad. Med en vigtig advarsel - er massage fra den cervicale rygsøjle altid udført fra toppen ned. Vi udfører standardstrøg, klemning, slibning og vibration (vibrationer kan ikke bruges over halsens sekste hvirvelhjul). Afslut massagen af ​​dette område, ryst huden med fingrene og strejf. Massage halsområdet for en kvart time.

Lumbar massage

For at lave en rygmassage i lændehvirvelen behøver du kun at flytte fra midten til siden. Stroking, klemning, gnidning og æltning. Derefter udfører vi vibrations- og stødteknikker. I standardversionen tager rygmassage i lænderegionen cirka fem minutter. For terapeutisk massage er det bedre at bruge 20 minutter.

Ved at massere rundt på coccyxen kan du spole dybt i musklerne, men i det område, hvor de indre organer er placeret, skal du fortsætte med forsigtighed.

Kontraindikationer

En masse gode ting kan siges om massage: det slapper af, toner vævene, styrker musklerne. Men selvom du ved godt hvordan du masserer ryggen, skal du være opmærksom på følgende kontraindikationer:

• Skadet rygsøjle;
• Infektiøse og svampedermatologiske sygdomme;
• Kardiovaskulær patologi
• Den akutte periode med osteochondrose, fremspring eller brok
• Inflammatoriske processer.

Bagmassage

Bagmassage er en procedure, hvor en professionel virker på forskellige dele af rygsøjlen og musklerne omkring den. Fysiske og reflekseffekter hjælper med at forbedre kroppen, normalisere mental tilstand. Der er et stort antal massage teknikker: klassisk, afslappende, helbredelse osv. De hjælper med til at danner ryggen korrekt, korrekt kropsholdning, normalisere muskeltonen, lette smerter, forbedre søvn mv.

Det kan virke som en almindelig person, at det er nemt at lave en massage, men det er ikke sådan. At mestre denne kunst er ret vanskelig, da der er mange teknikker. For eksempel er terapeutisk massage bedre at betro en professionel, da risikoen for komplikationer er mulig. Nybegyndere kan mestre teknikken med afslappende massage. Men før du udfører en manuel procedure, skal du lære reglerne, de grundlæggende teknikker samt kontraindikationer.

værdi

Spørgsmålet om, hvordan en rygmassage er nyttig, er ret relevant. I løbet af dagen udsættes musklerne for en stor belastning, de er involveret i alle processer, så de spændes og bliver tilstoppede. For at genoprette diskene mellem hvirvlerne, skal du slappe af musklerne omkring det. Derfor vil regelmæssig massage bevare rygsøjlens helbred i lang tid.

Manipulationer med hænder eller forskellige enheder har en gavnlig effekt på nervesystemet, hjælper med at lette eller stoppe smerte, aktiver blodcirkulationen, trofisme (ernæring) af væv. Der er mekanisk rensning af huden fra døde celler, der øger dets elasticitet, normal lymfestrøm og termoregulering.

Bagmassage til voksne og børn er en sikker behandling af sygdomme i rygsøjlen og omgivende væv.

Dens sundhedsmæssige fordele er kolossale:

• Hjælper med at danne ryggenes korrekte bøjninger i et barn.
• Korrigerer kropsholdning med spinalkurvatur (tidlige stadier).
• Normaliserer muskeltonen.
• Det hjælper med at slippe af med smerte efter skader.
• Slap af spastic muskler, normaliserer søvn.
• Fremskynder fjernelsen af ​​affaldsstoffer fra kroppen.

Massage stimulerer produktionen af ​​enzymer, hormoner, stabiliserer nervesystemet, fremskynder regenereringsprocesser. Denne gavnlige effekt på kroppen som helhed.

Procedureregler

For at foretage en ordentlig rygmassage derhjemme, skal du huske de grundlæggende anbefalinger:

• Personen skal ligge på en flad, hård overflade. Hvis en person ikke kan lyve på maven, bliver han tilbudt at sidde på en speciel stol, vippe kroppen fremad og læne sig på en stol eller en speciel stativ.
• For at klienten skal slappe af, skal værelset være varmt, men ikke varmt.
• Du skal starte en session med afslappende bevægelser, der gradvist øger pressens kraft (ca. midt i sessionen).
• Behov for at bevæge sig i retning af lymfatisk udstrømning. Det er nødvendigt at undgå steder, hvor lymfeknuder er placeret (hals, armhuler). For det første masseres sacrumrummet, så du skal rykke op jævnt.
• På tidspunktet for æltning af kroppen skal massage terapeut bruge kosmetiske cremer eller olier, der vil hjælpe med at blødgøre sine bevægelser.
• Massage kroppen med rene hænder, benene skal være korte.
• Hvis patienten føler sig akut smerte under proceduren, bør effekten stoppes eller trykket påføres reduceres.

Disse er de grundlæggende regler, der kun vil være til gavn for proceduren.

Mange patienter er interesserede i, hvor længe proceduren varer. Meget afhænger af typen af ​​indvirkning og mål, men i gennemsnit er varigheden af ​​sessionen fra 30 til 35 minutter.

Spørgsmålet om hvor mange sessioner der er nødvendige for manifestationen af ​​en terapeutisk effekt er ret relevant. Kurset består af 10-15 procedurer. Det anbefales at gennemføre 2-3 kurser om året.

Indikationer og kontraindikationer

Alle raske mennesker, især patienter med rygsygdomme, har brug for massage.

Indikationer for rygmassage:

• Overbelastning af rygmusklerne under længerevarende møde (kontorarbejdere, chauffører, studerende mv.).
• Overdreven fysisk belastning på bagsiden (professionel sport, hårdt fysisk arbejde).
• Mekanisk skade.
• Patologi i rygsøjlen eller ryggen, for eksempel osteochondrose, ischias, akut rygsmerter.
• Spinalkurvatur (skoliose, kypose).
• Hyppig stress.
• Migræne forbundet med cervikal osteochondrose.
• Neuralgiske lidelser.
• Betændelse af skeletmusklerne.
• Sygdomme i åndedrætssystemet (bronkitis, lungebetændelse).
• Betændelse i maven, mavesår.

Desuden er proceduren nyttig til nervøse lidelser, kronisk træthed, søvnløshed.

Kontraindikationer for rygmassage:

• Hudsygdomme, allergisk udslæt.
• Stroke, hjerteanfald (akut fase).
• Alvorlig funktionssvigt i hjertet, nyrerne, leveren.
• Aktiv tuberkulose.
• Purulent-nekrotiske processer i knoglerne, knoglemarv, blødt væv.
• Akutte infektionssygdomme, der ledsages af feber.
• Blodforstyrrelser, prædisponering for blødning eller trombose.
• Alvorlig arteriel hypertension.
• Atrofiske eller vaskulære sygdomme i hjernen.
• Psykisk sygdom.
• Onkologisk patologi.

Der er mange typer massage, men de kan opdeles i 2 grupper:

Den sidstnævnte slags påvirkning hjælper med at slappe af spændte muskler, lindrer træthed, fremskynder blodgennemstrømningen, hjælper med at slippe af med stress.

Medicinsk rygmassage er opdelt i følgende typer:

• Classic (svensk) er den mest populære type eksponering, hvor en professionel arbejder på huden med hænderne. Ofte under proceduren ved hjælp af forskellige enheder eller enheder. Klassisk massage helbreder kroppen, forhindrer rygsygdomme, styrker rygsøjlen, forbedrer den generelle tilstand.
• Akupunktur. En massør arbejder på visse punkter, der er ansvarlige for forskellige organer. Efter sessionen slapper musklerne af, ubehag forsvinder i ryggen, blodstrømmen accelererer.
• Vibromassage refererer til hardware teknikker. Under proceduren anvendes specielle vibrerende massager. Denne type eksponering er især nyttig i sygdomme i åndedrætssystemet, hvor sputum stagnerer. Under proceduren virker en massager på patientens krop, som overfører oscillerende bevægelser.
• Vand. Under proceduren anbringes vandstråler på bagsiden af ​​en person.
• Vakuum. Dette er en populær rygmassage cupping. Efter sessionen accelererer blodgennemstrømningen, overskydende væske og andre metaboliske produkter fra det intercellulære rum fjernes.
• Lymfedræning. Renser, forynder huden, fremskynder fjernelsen af ​​overskydende væske.
• Cryo. Denne effekt tøder ikke posen med is. Hjælper med at forhindre udseende af ødem, reducerer smerte, øger fælles mobilitet.
• Massage til forskellige sygdomme i rygsøjlen (skoliose, intervertebral brok, osteochondrose etc.). Proceduren udføres kun af en erfaren specialist, der bestemmer området for påvirkning, massagebevægelser, kursets varighed. Efter terapi er blodstrømmen til det beskadigede område normaliseret, muskelspasmer fjernet, smertsyndromet er lettet, og kropsholdning er forbedret.

Hjælp. Der er også en vakuum-lymfatisk dreneringsmassage, hvorunder en rullemassager med vakuumvakuum anvendes. Under proceduren er blodcirkulationen forbedret, lymfatisk dræning, koden er ryddet af toksiner, forynget. Denne toning massage er effektiv efter sport, det hjælper med at fjerne træthed, muskelsmerter.

Der er også en honningsmassage, som fremskynder fjernelsen af ​​toksiner, styrker immunsystemet, normaliserer blodgennemstrømningen, toner musklerne, gør huden glat og elastisk. Efter behandling med honning forbedres adhæsionen til huden, hvilket giver en dybere virkning på blødt væv ved en særlig metode.

I hjemmet kan du lave en rygmassage, hvor en træboldmassager anvendes. Det hjælper med at lindre træthed, fremmer blodgennemstrømningen til virkningsstedet, mobiliserer kroppens forsvar. Træmassagere er nemme at bruge og hjælper dig med at slappe af før sengetid.

Hjælp. Hvis efter en rygmassage en person havde alvorlig smerte, så var sandsynligvis teknikken brudt. Derefter kan du bruge en salve eller gel for at fjerne smerter, f.eks. Fasutm, Finalgon, Dolobene.

Hver metode til terapeutiske virkninger har sine fordele og ulemper, så beslutningen om dets valg bør udelukkende foretages af lægen.

Classic Massage Technique

Ikke alle patienter ved, hvad en klassisk rygmassage er til. Det hjælper med at reducere smerte, forbedrer fælles bevægelighed, reducerer hævelse og hjælper med at helbrede muskelsygdomme. Med regelmæssige procedurer manifesteres helbredende effekt.

Generel massage giver ikke udpræget ubehag, så kunderne tolereres godt.

Massage teknikker i henhold til den klassiske metode:

• Strøg. Massøren lukker håndfladerne og holder dem langs rygsøjlen, der starter fra lændene. Behov for at bevæge sig glat, ingen indsats. Gentag denne teknik 7 gange.
• Gnide. Den ene hånd påføres den anden for at gøre en dybere massage. Bagsiden er jordet i en lige linje, i en cirkel eller spiral 4 gange.
• Æltning. Knuckles skal flytte i en spiral (fra lændehvirvlen til skulderbladene).
• Ved at trykke. Palms sidedele skal udføre "savning" bevægelse. Først knæ en del af ryggen, og derefter den anden. Modtagelse gentages 3-4 gange.
• Rolling ud En hånd kommer til at folde huden, som bevæger sig op langs rygsøjlen. Bevægelsen gentages tre gange. Alternativt ælt hver side af ryggen. Så gnider man igen.
• Pat. Hænder skal slappe af og klappe på bagsiden.
• Sessionen slutter med strejk.

Denne type eksponering hjælper med at forbedre sundheden, forhindre forskellige sygdomme, lindre træthed.

Afslappende massage

Afslappende massage kan udføres uafhængigt, for dette skal du udføre følgende trin:

• Stroke tilbage fra lændehalsen til halsen.
• Start derefter med at trykke på palmernes kanter langs den skrå linje.
• Gnid tilbage fra siderne tættere på ryggen.
• Derefter ælte kroppen med knogler.
• Retræte 2,5-3 cm fra rygsøjlen, med tryk, tryk på disse punkter.
• Vibrer fingerspidserne langs ryggen.
• Afslut proceduren med intensive bevægelser.

For at opnå fuld afslapning skal du bruge aromatiske olier, stearinlys, afslappende musik.

Massage Therapy

Denne procedure udføres kun i henhold til indikationer. Det bør kun udføres af en læge. Uafhængigt udføre det hjemme anbefales ikke, da det øger risikoen for komplikationer af sygdomme i muskuloskeletale systemet. Et område af ryggen fra lumbosakral til nakkepinden bliver udarbejdet.

Professionel massage indebærer eksponering for visse punkter for at fremskynde genopretningen og gøre organerne til at fungere glat.

Terapeutisk rygmassage består af 4 teknikker:

• Stroking hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen, muskeltonen, reducerer smerten.
• Gnidning øger blodgennemstrømningen til eksponeringsstedet.
• Knæ hjælper med at reducere og slappe af musklerne. Med overfladisk, dyb, intermitterende og glat æltning bliver kroppsfunktioner genoprettet hurtigere.
• Ved hjælp af vibrationsbevægelser genoprettes reflekser.

Efter at have udført procedurer af en certificeret specialist, vil patienten kunne komme sig hurtigere fra en rygsøjlskade, hurtig genopretning og korrekt kropsholdning.

Egenskaber ved massage til rygsygdomme og neurologiske lidelser

Når ryggmuskulaturens laterale krumning har en ulige tone. På den mere konvekse side er de afslappet, og på den konkave side er de for spændte. Denne situation observeres med skoliose. Specialisten bør øge tonen i afslappede muskler og slappe af. Effektteknikken er ret kompleks, så du kan kun overlade det til en specialist.

Når osteochondrose forekommer dystrofiske lidelser i ledbrusk. Mange patienter klager over, at bagsiden af ​​det berørte område gør ondt.

Behandling af osteochondrose udføres også ved hjælp af massage. For det første strejker specialisten ryggen, gradvist øger styrken, gnider derefter, knæder og slutter sessionen med strejf. For at opnå et positivt resultat skal du massere hele ryggen og ikke kun det berørte område. Patienten skal gennemgå mindst 10 sessioner.

Når radikulitis påvirker rottene i rygmarven. Patologi ledsages af smerter, der spredes fra nakke til arm eller fra lændehvirvelsområdet til benet.

Specialisten arbejder på hele ryggen eller en bestemt zone. I løbet af de første sessioner af bevægelsen skal være glat, varer proceduren ikke længere end 10 minutter. Over tid øges belastningen, og eksponeringstiden øges til 30 minutter.

Med iskias og lumbago er lænken, skinkerne og lårets bageste overflade sår. Massage hjælper med at lette den akutte, brændende smerte og betændelse. Fremgangsmåden hjælper med at fremskynde blodcirkulationen, normalisere muskeltonen, eliminere hævelse, slippe af med følelsesløshed. Efter 2-3 sessioner sænker smerten, og efter kurset forsvinder. For at opretholde en terapeutisk effekt er det nødvendigt at gennemføre 15 sessioner.

Under behandling af ischias og lumbago anvendes følgende metoder: strøg, patting, gnidning. De første par sessioner af den mindste belastning, gradvist øge det.

I tilfælde af intervertebral brok er massage kun udført på remissionstrinnet. Proceduren skal overlades til en erfaren massør, da der i tilfælde af krænkelse af teknikken er stor risiko for komplikationer, som kun kan korrigeres ved hjælp af en operation.

Massage af forskellige dele af ryggen

For at få mest udbytte af proceduren skal du trække hele ryggen i 5 minutter. Så kan du træne individuelle afsnit.

Bagmassageordningen er præsenteret ovenfor. For det første skal du strække langs rygsøjlen langs linjerne på billedet. Så streger udfører tværs. Dette efterfølges af at trykke og gnide.

Hvis du har brug for at arbejde på den nederste del af thoraxafdelingen, skal du være opmærksom på billedet for at vide, i hvilken retning der skal foretages massagebevegelser.

Teknik til udførelse af massage i den nedre thoracale region (fra 7 til 12 thoraxvertebra):

• Sæt linjerne på billedet.
• Klem.
• Rub.
• Ælt.
• Udfør vibrationer (hvis der ikke er kontraindikationer).

Sessionens varighed - fra 5 til 15 minutter. Antallet af procedurer bestemmes af lægen.

Kravezonen masseres med mindre tryk end ved eksponering for den nedre thoraxregion. Først skal du strejke linjerne, som i billedet ovenfor i 1 minut. Derefter udføres tryk, gnidning, vibration (ikke højere end 6 nakkes vertebra). Sessionen slutter med ryster og strøg. Procedurens varighed er fra 10 til 15 minutter.

Massage på underkanten udføres i henhold til denne plan:

• strejke linjerne vist på billedet;
• tryk ned;
• gnide;
• ælt;
• udføre vibrationer bevægelser.

Proceduren tager fra 5 til 20 minutter. Det er vigtigt at bemærke, at i kraft af linjerne 4 og 5 kan trykket være større end på linjerne 1 og 2, da der under dem er indre organer.

Funktioner i proceduren for kvinder og mænd

Strukturen af ​​kvinder og mænds organer er forskellig, det påvirker den kendsgerning, at de førstnævnte ofte har en øm hals, og sidstnævnte har en lavere ryg. Men generelt er teknikken ikke anderledes. Under proceduren skal manden arbejde nedre ryggen og kvinden - den øverste. Effektens styrke er også anderledes: en mere glat massage passer til pigerne, og gutterne - en dyb, intens. Dette skyldes muskelkorsets struktur.

Baby massage

Børn kan udføre terapeutisk og sundhedsmassage.
Wellness massage kan udføres derhjemme. Under proceduren kan moderen stryge, let ælte og gnide ryggen. Det anbefales at bruge olie for ikke at skade den sarte hud.

Terapeutiske virkninger udføres kun på en kvalificeret massørs kontor og efter udnævnelsen af ​​en børnelæge. Denne type påvirkning er vist i følgende tilfælde:

• torticollis.
• Cerebral parese.
• skoliose.
• engelsk syge.
• forskellige sygdomme i rygsøjlen.
• skader mv

Før behandlingsproceduren skal massøren etablere kontakt med barnet, ellers - sessionen skal opsiges.

anmeldelser

Mange mennesker, der vendte sig til professionelle massører, er tilfredse med resultaterne af proceduren. Oftest behøvede proceduren patienter med rygsygdomme. Men der er dem, der fik komplikationer efter kurset, normalt på grund af det faktum, at en massage terapeut er kvalificeret.

Det vigtigste

Som du kan se, er rygmassage af stor gavn, især i de indledende stadier af rygsygdomme og efter skader. Det er dog bedre at overlade den medicinske procedure til en certificeret specialist og udføre den først efter lægen er ordineret. Uafhængig eksponering truer farlige komplikationer. Men for at kunne drage fordel af proceduren, skal du finde en erfaren massage terapeut, da hvis teknikken brydes, øges risikoen for forværring af sygdomme. I hjemmet kan du kun udføre en afslappende massage, men selv i dette tilfælde skal du lære reglerne for dens gennemførelse, for at overholde teknikken.

Terapeutisk massage til ryggen: grundlæggende teknikker og teknikker

Folk har længe brugt massage som et støttende, profylaktisk og terapeutisk middel til mange typer af sygdomme. Læger anbefaler, at selv sunde mennesker gennemgår massageprocedurer mindst en gang om året. Men blandt de eftertragtede og kvalificerede specialister kan massagebanen være ganske dyr.

I dette tilfælde er det muligt at studere teknikken og teknikken til massage alene og gennemføre sessioner derhjemme. Bagmassage derhjemme kan have tillid til at lukke folk, der også kan lære alle nyanser af proceduren. I denne artikel finder du de grundlæggende teknikker og typer af rygmassage.

Massage som en slags fysioterapi

Massage refererer til fysioterapeutiske procedurer. Med det er der en effekt på blødt væv. For at gøre dette skal du anvende specielle teknikker. Det er lavet ved hjælp af hænder eller apparater.

Der er mange typer massage, men alle er rettet mod at forbedre blodcirkulationen, lindre smerte, forbedre responsen i reflekszoner og påvirke ømme pletter eller områder omkring dem.

Hvornår er en massage foreskrevet?

Behandle massage i enhver alder. Det bruges også til profylaktiske formål, perfekt sunde mennesker. Der er visse indikationer for terapeutisk massage, som vil indgå i en omfattende behandling.

Nogle typer massage kan gøres til profylakse og bare for at forbedre humør, for eksempel thailandsk massage.

Indikationer på systemerne:

• hjertesygdomme og blodkar;
• respiratoriske sygdomme;
• sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• forskellige skader
• sygdomme i det centrale ujævne system
• problemer i fordøjelsessystemet
• kønsorganer.

Selv denne procedure er udført, når lugtorgens arbejde er forstyrret, smerter i ørerne eller næse har dukket op, hudsygdomme begyndte at manifestere sig, stofskiftet blev forstyrret og overskydende vægt optrådte.

En anden terapeutisk massage skal udføres med:

• Hoved smerte.
• Ubehagelige fornemmelser i ryggen, nakke.
• Ved detektering af osteochondrose.
• Skader på bløde væv, ledbånd, sener.
• Genopretning efter frakturer, dislokationer.
• Gendannelse fra muskelændringer eller ardannelse.
• Radiculitis, neuritis, lammelse, arthritis.

Behandling ved hjælp af fysiske effekter på den menneskelige krop vil være nyttig i tilfælde af højt eller lavt blodtryk, hjertesvigt, efter et hjerteanfald.

Kontraindikationer

Men samtidig er der visse kontraindikationer, hvor det er strengt forbudt at gøre nogen procedure.

Den terapeutiske procedure kan ikke gøres med:

• blodsygdomme og blødende tendenser; udvikling af hjerte- og vaskulære aneurysmer.
• forværring af den inflammatoriske proces i kroppen og dannelsen af ​​abscesser;
• feber eller feber
• hudsygdomme med pustler, irritation og betændelse, enhver skade på huden;
• sår og gangre, tromboflebit og aterosklerose af blodkar;
• inflammatoriske processer i lymfeknuderne.

Det er uønsket at bruge det i eksacerbationer af sygdomme i nervesystemet, blødninger, aktiv tuberkulose, indre blødninger, kræft, allergier, akut respiratoriske infektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner, unormal leverfunktion, seksuelt overførte sygdomme, kvalme og opkastning.

Typer af massage

Typer af fysiske effekter kan systematiseres i flere muligheder.

Massage afhængigt af formålet og metoderne til gennemførelse er:

• Sport.
• Hygiejnisk.
• Terapi.
• Hardware.
• Manual.
• Ved brug af andre værktøjer.

Ved fastlæggelse af metoden og eksponeringsområderne skelnes selvmassage, ledmassage, almindelig og lokal.

Forberedelse til massage derhjemme

Ganske ofte er det lavet hjemme. For at gøre dette kan de invitere en specialist, og i nogle tilfælde gøre det selv.

Når der anvendes en medicinsk behandling derhjemme, kan der være individuelle træk, der skyldes patientens helbredstilstand.

Korrekt forberedelse til massage:

• Det er nødvendigt at skabe et roligt hyggeligt stop, som vil bidrage til afslapning, sluk for telefonen.
• I løbet af massagen kan der være en behagelig rolig musik. Nogle gange bruger de forskellige lyde af naturen.
• Duftlampen kan være nyttig, duften skal være forsigtig tynd.
• Hvis der er andre mennesker derhjemme, bør de blive bedt om ikke at komme ind i lokalet, hvor proceduren er færdig.
• Før sessionen behøver du ikke at overvære, men det er bedre at spise mad i 2 timer.
• Belysningen skal være blød og behagelig, for ikke at irritere øjnene.
• Hvis proceduren er hjemme, skal du vælge et behageligt bord til dette, men du kan gøre det på en elastisk sofa eller seng. Men de bør have en bekvem tilgang fra alle sider.
• Hvis du vil drikke, kan du bruge vand med citron.

Funktioner af rygmassage teknik

Til ryggen bruger fysisk indflydelse meget ofte i medicinske og forebyggende øjemed. Men der er flere muligheder for implementering.

Forskellige teknikker til æltning tilbage:

• Manden ligger på maven.
• Den første laver ryggen op og ned, ca. 1 minut.
• Om nogle få minutter gør push-ups. Ikke meget indsats. Mens du ikke presser på ryggen.
• Derefter gnider bagvævets bløde væv.

Funktioner af proceduren på bagsiden:

• Når man masserer den nedre thoracale region på ryggen, er de vigtigste slagverk og rysteteknikker. De er ikke meget intense, du skal overveje at indre organer kan lide. Inden du bruger dem, skal du få tilladelse fra lægen.
• På abapularis området udføres med fuldstændig afslapning af patienten. Dette websted er normalt æltede atleter. Stadig er dette websted knæet i forebyggende foranstaltninger.
• Ved bagsiden kan tilskrives kraveområdet. Det er lavet på stedet fra 1 til 6 af den livmoderhalshvirvel. Hovedbevægelsen er gnidning og æltning. Gør en stærk indsats er ikke nødvendig. I slutningen af ​​sessionen er halsen strukket med fingerspidserne.
• Lumbalmassage er lavet i niveauet 1 til 5 hvirveldyr, der berører sakrummet.
• Bevægelsen skal ske fra rygsøjlen mod lysken. Hovedbevægelserne vil blive slibning, æltning og overlevelse.
• Massage tager mindst 20 minutter. Hvis dette område kræver en terapeutisk effekt. Sørg for at lave trommer i slutningen. Det tager nødvendigvis hensyn til placeringen af ​​indre organer.

Når massage udføres, skal massørens hænder være varme. Ved æltning af ryggen ændres teknikkerne under sessionen. Varigheden af ​​den første session er ca. 15 minutter.

Neck massage

Funktioner æltehals:

• Når stryge tommelfingeren er midt i nakken, og resten er masseret på siderne.
• For at påvirke armens hals kan du bruge det skiftevis.
• Med denne teknik er en stor amplitude af håndbevægelser tilladt.
• Modtagelse af klemme for at forbedre lymfestrømmen. Når denne teknik ikke bør bringe patientens smerte.
• Ved en session på nakke- og kraveområdet anvendes forskellige teknikker.

Klassisk rygmassage

Der er en standard til at udføre proceduren på bagsiden.

Sådan forbereder du dig på det:

• Den standard korrekte procedure på ryggen strækker sig til skuldre, skulderblade, nakke, nedre ryg og sacrum.
• På disse steder er der ret mange muskler, der forhindrer skader på indre organer.
• Det er bedre at have en rygmassage udført af en professionel massage terapeut.

Stadierne i en klassisk rygmassage:

1. Forberedelse. Det bruges til opvarmning og æltning. På dette tidspunkt forbedrer blodcirkulationen, og musklerne strækker sig lidt sammen med huden.
2. Mellem dybde massage. I dette tilfælde skal slagkraften beregnes, så massagen påvirker ryggenes midtermuskler.
3. Dyb massage. Efter opvarmning skal du gå hele din ryg for at få det laveste lag af muskel. Det er han der støtter rygsøjlen. Denne teknik er grundlæggende og sidst for det meste. På dette tidspunkt bruger massøren mest energi.
4. Det sidste stadium. Det omfatter stroking og komplet afslapning af ryggen. Dette er nødvendigt efter en klassisk rygmassage.

Cupped vakuum massage

Ved fastholdelse kan vakuumprocedurer anvende glas- eller latexglas. Deres volumen kan være fra 40 til 200 ml. Ofte dåse massage kaldes anti-cellulite og bruges til slankende piger, men det bruges også til mænd.

Hvordan gør denne massage:

• Krop olieret til massage. Du kan anvende petroleum gelé, fløde.
• Når du bruger glasburer i dem, oprettes der et vakuum ved hjælp af brændstof, og så sættes de på det rigtige sted.
• Latex dåser er installeret med en lille indsats på deres kanter.
• Installer banker i en afstand på 1 til 2 cm fra hinanden.
• Derefter begynder de at lave cirkulære spiralbevægelser uden at rive dem væk fra overfladen af ​​huden. De bør rettes mod lymfeknuderne, men ikke påvirke dem.
• Denne type massage hjælper med at slappe af på musklerne på ryggen, hvilket øger blodgennemstrømningen.

Massage varer fra 10 til 60 minutter. Den første session kan være ret kort. I starten kan der være blå mærker, der hurtigt vil passere.

Teknik afslappende massage

For denne type massage skal du udføre forberedelsesfasen:

• Klienten tager et bad, du kan bruge en kropsskrubbe.
• Til massage anvendes et specielt bord, så en person kan ligge komfortabelt på den.
• Sørg for at anvende cremen eller massageolie.

Teknik afslappende massage:

• Alle massørens teknikker og bevægelser er meget målte og blide. Han slår først ryggen og starter fra top til bund. De gør dette, indtil al olie er absorberet;
• derefter gnide ryggenes muskler, men alt dette sker blødt, uden pres;
• højre hånd fra halebenet tilbringer hele rygsøjlen;
• med begge hænder rulle rygens hud på princippet om en bølge;
• skuldre masseres, starter fra kanten og bevæger sig til midten;
• Ved afslutningen af ​​sessionen skal du gøre beroligende bevægelser på huden.

Massage Therapy

Funktion ved anvendelsen af ​​terapeutiske massage teknikker afhænger af dens type. Du skal også vælge en erfaren massage terapeut, som har en særlig uddannelse og er godt bekendt med menneskets struktur.

Terapeutisk massageordning:

• Det gøres direkte på et sted, der er skadet. Men for hævelse og smerte skal du lave en massage ved siden af ​​dette sted.
• Normalt er det en af ​​bestanddelene i den valgte behandlingsmetode.
• Massage bør ikke provokere smerte.
• Efter massage skal patienten opleve lindring og komfort.
• I mellem massager skal fagpersonen hvile.
• Terapeutiske massage sessioner afholdes ikke mere end 3 gange om ugen.
• Den mest dal-session finder sted inden for en time.

Medicinsk massage til osteochondrose

Terapeutisk massage til osteochondrose er udført for at forebygge og under eksacerbationen. Patientens sundhedstilstand bør ikke være normal, med alvorlig smerte anbefales det ikke at udføre proceduren.

Teknik af denne massage:

• i den udsatte stilling masserer de ryggen, skulderblade, nakke, skuldre;
• liggende på ryggen masserer brystet;
• sidder på en behagelig stol, massage halsen, nakke;
• Efter det er der en kort pause, og en afslappende massage gives til alle disse steder.

Massage til rygsmerter

Massage til rygsmerter gøres sådan:

• Hæld lidt olie på din hånd og gnid den forsigtigt ind i det berørte område.
• Bevægelsen skal ske fra bund til top.
• Brug alle de teknikker, der hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen, og dette vil lindre smerte.
• Ved slutningen af ​​massage skal du sørge for at berøre hele ryggen.

Bagmassage til gravide kvinder

I barneperioden er kvindens hele krop under stor belastning. Enhver kronisk sygdom kan begynde at eskalere.

Når du kan gøre en massage til gravide:

• i løbet af de første tre måneder af termen er enhver massage ikke anbefalet;
• Fra og med anden trimester bliver belastningen på ryggen håndgribelig, i dette tilfælde er rygmassage nødvendig og endog nyttig.
• det kan gøres af en massør eller nogen tæt på dig.

Massage efter slagtilfælde

Formålet med en rygmassage efter et slagtilfælde:

• Gendan alle motorfunktioner;
• Normalisering af blodcirkulationen.
• Forebyggelse af sår og sår under længerevarende løgn.

Funktioner af proceduren:

• du skal ælte hele kroppen, begynder med fingrene;
• varigheden af ​​de første sessioner bør være kort;
• patienten skal være gradvist men regelmæssigt vant til disse sessioner;
• indsatsen for at påvirke patientens krop øges gradvist;
• bedre at gøre det om morgenen;
• du kan bruge specielle enheder;
• Til proceduren skal du anvende cremen eller olien.

Massage med honning

Hovedformålet med honning tilbage massage proceduren er at rense kroppen af ​​toksiner:

• Honning anvendes på det rigtige sted, forurening kommer ud med honning.
• Pounded indtil det bliver honning grå.
• Honning anvendes på en opvarmet eller dampet krop.
• Kurset skal bestå af mindst 10 sessioner.

Akupressur rygmassage

Akupressur rygmassage bruges i særlige punkter, der er på menneskekroppen, og udvikler dette punkt.

Følgende teknikker anvendes:

• let berøring og konstant strækning;
• let tryk med en finger;
• dybere ned.

Du kan lære denne type massage med en specialist, mens du deltager i særlige kurser eller video lektioner.

Japansk massage

Funktioner af den japanske procedure på bagsiden:

• brug kun stryge og trykke;
• alt er gjort i en bestemt rytme;
• indsats overføres fra fingrene til håndfladen;
• strøgende bevægelser tager op en fjerdedel af sessionen.

Myofascial massage

Når man forbereder sig til denne type procedure, er det nødvendigt at bestemme stedet for muskelspænding eller udløsningspunkter. At lave en sådan massage derhjemme vil være svært, da du skal have en særlig viden om anatomi.

Stadier af myofascial massage:

• Lindre smerte med dine hænder eller en massageapparat.
• Sessionens varighed er ca. 40 minutter.
• Begynd at gøre det med skuldre, gradvist bevæger sig til nedre ryg og ryg.
• Det kan ikke gøres i nærvær af inflammation og vaskulær sygdom.

Massage maskiner

Udgifterne til massageudstyr varierer meget. Apparatet massage på bagsiden kan dog udføres på egen hånd og gratis, dette er et stort plus.

Hvis det købes til brug i hjemmet, kan det ikke være for dyrt maskine:

• Bio-pulsapparat, som arbejder efter princippet om akupunktur. Han er en analog af Shiboshi. Kan arbejde fra netværket og på batterier.
• Apparat til gnidning af kroppen AEG. Med infrarød kur, 2 dyser og 4 arbejdshastigheder.
• Enheden Schtaiger SHG-0808 giver dig mulighed for at massere kroppen overalt.
• Inada I.S-stolen udfører et sæt specialprogrammer, idet der tages hensyn til funktionen af ​​stretching og swinging. Fodpuder hjælper med at løbe af træthed og lindre spændinger fra musklerne.

Støtte til rygsmerter efter massage

Udseendet af smerte efter en session kan indikere flere problemer:

• Forkert valgt teknik.
• Sessionen fandt sted fra det tidspunkt, hvor sygdommen blev forværret eller under udviklingen af ​​den inflammatoriske proces.
• Patienten har ikke forberedt musklerne, og det er simpelthen en konsekvens af den resulterende belastning.

Hvis du har smerter i ryggen, kan du ikke gøre det uden brug af massagebehandlinger. Men før disse skal du kontakte din læge, hvem der skal etablere årsagen og rådgive det nødvendige udstyr.

Medicinsk rygmassage: hovedtyper, indikationer og kontraindikationer

Fra denne artikel vil du lære:

Hvad er nyttig terapeutisk massage tilbage

Hvad er typer af terapeutisk rygmassage

Hvad skal der være teknikken til terapeutisk rygmassage

Hvad er træk ved terapeutisk rygmassage til forskellige sygdomme?

Hvad skal man gøre, hvis efter en terapeutisk massage igen gør ondt

Sådan laver du en terapeutisk rygmassage

Hvad er reglerne for terapeutisk rygmassage derhjemme?

I tilstedeværelsen af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet omfatter listen over genopretningsforanstaltninger terapeutisk behandling, fysioterapi og terapeutisk rygmassage, som lindrer smerte, forbedrer hæmodynamik, styrker muskler i atrofier og øger følsomheden af ​​nerveender.

Relevansen af ​​terapeutisk rygmassage

Det er nødvendigt at tage sig af din krop, fordi dit helbred generelt, såvel som evnen til nemt at udføre det planlagte arbejde for dagen, afhænger direkte af det. I denne forstand er en terapeutisk massage på ryg og nakke, hvad der hjælper dig med at komme efter en hård dag.

Muskler er dynamisk involveret praktisk taget under enhver proces med vital aktivitet. For at de kan fungere ordentligt, skal du passe på dem. Selv selvhelbredende rygmassage derhjemme har en positiv effekt på muskelvæv.

Terapeutisk rygmassage er ekstremt vigtig. De konstante belastninger, som musklerne gennemgår i løbet af dagen, gør dem spændte og tilstoppede. For at de intervertebrale diske skal kunne genoprette natten over, skal ryggen derfor afspilles. Hvis du ikke løber selv og arbejder korrekt med musklerne, vil ryggenes helbred og ryggen som helhed blive opretholdt meget længere.

Derfor er terapeutisk massage af stor betydning for at opretholde den korrekte tilstand af musklerne i ryggen og rygsøjlen. Det er værd at bemærke, at hans kursus, udført af en kompetent fagmand, er i stand til at genoprette blodtryksindikatorer, aktivere iltholdige celler, åbne hjælpekapillærer, forbedre hjertefunktionen og organisere hurtigere levering af næringsstoffer til legemsvæv.

De vigtigste typer af terapeutisk rygmassage

Classic. Det er den mest almindelige og populære. Denne massage har ingen aldersbegrænsninger.

Akupressur rygmassage. Hans andet navn er akupunktur. Betydningen af ​​denne type er, at under massagen er der indflydelse på bestemte punkter, der er ansvarlige for visse organer.

Vibromassage er en af ​​varianterne af hardware massage, hvis betydning er at transmittere oscillerende bevægelser med et vibrerende apparat, der afviger i frekvens og afvigelse.

Hydromassage er en anden version af hardware massage, hvor effekten af ​​vandstråler på bestemte dele af kroppen opstår.

Cupped rygmassage. Forbedrer blodcirkulationen. Udførelsesteknikken er baseret på brug af specialiserede medicinske dåser.

Der findes følgende typer rygmassage, som kun kan ordineres af en læge:

afslappende (hjælper med at lindre træthed og spændinger, hæve stemning, kan klare interne angst og oplevelser);

lymfatisk dræning (kendetegnet ved rensning og foryngende egenskaber, fjerner overskydende væske fra kroppen);

anti-cellulite (har en blødgørende effekt på huden, gør figuren slankere, en god hjælper i kampen mod cellulite);

terapeutisk massage, vist i forskellige rygsygdomme (med skoliose, brok, osteochondrose og andre problemer, hjælper med at klare smerter, regulerer blodgennemstrømningen i musklerne, har en afslappende virkning, lindrer kramper).

Den korrekte teknik til terapeutisk rygmassage

Hver særlig sygdom bestemmer den metode, hvormed massage vil blive udført. Selvfølgelig adskiller de sig fra hinanden, men de vigtigste punkter og principper er de samme.

Massørens hænder før arbejdet skal altid strækkes og må ikke være koldt. Før sessionen begynder, tager patienten en vandret position, der ligger på maven, så påføres en speciel gel på kroppens masserede områder, som opvarmer huden og giver glide. I princippet er det ikke så svært at mestre handlingsalgoritmen af ​​en terapeutisk rygmassage. Læringen fra fagfolk er frit tilgængelig på internettet.

Der er en vis rækkefølge af handlinger i overensstemmelse med hvilken den terapeutiske rygmassage udføres.

Teknikken er som følger:

Stroking tilbage - den første fase. De udføres af bevægelser, der ligner en cirkel eller zigzag, langs bane fra taljen til nakke. I modsætning til, at emnet for den medicinske procedure er rygsøjlen, bør ryglinjen ikke være involveret. Dette er den største forskel mellem den medicinske og klassiske rygmassage fra manuel terapi.

Den anden fase er et dybt strejf. Her er en stigning i belastningen på bagsiden ved at overlappe den ene hånd på den anden. Sådanne handlinger hjælper med at identificere de mest smertefulde problemområder.

Den tredje fase er gnidning af de masserede områder. Det udføres med fingrene på fingrene, palmens overflade eller kant.

Den næste fase af terapeutisk massage er æltning. Massøren samler patientens hud og folder den langs rygsøjlen.

Det sidste stadium svarer til det første.

Varigheden af ​​hvert trin er to til tre minutter. Den gennemsnitlige session varighed er ca. 15 minutter.

Sådan laver du en terapeutisk massage på ryg og nakke (video)

Hvordan laver man en terapeutisk rygmassage? Denne video tutorial viser det klart: