Korrekt fysioterapi til spondylarthrose (instruktion)

Forfatteren af artiklen: Alexandra Burguta, obstetriksk-gynækolog, højere lægeuddannelse med en grad i generel medicin.

En fuldstændig behandling af spondyloarthrose samt andre sygdomme i muskuloskeletale systemet indebærer nødvendigvis et kursus eller en permanent præstation af særlige fysiske øvelser. Gymnastik med spondyloarthrose på effektiviteten af virkningen på rygsøjlen er ikke ringere end medicin, og det viser sig ofte at være endnu mere effektivt end de annoncerede og dyre stoffer.

Hvilke fordele giver gymnastik os?

Eliminerer de oprindelige årsager til sygdommen: lindrer rygsøjlen, forbedrer blodcirkulationen og metaboliske processer.

Hjælper med at fjerne smerte eller reducere dets intensitet betydeligt.

Giver fleksibilitet til rygsøjlen og øger bevægelsesområdet.

Med regelmæssig implementering forhindrer det sygdommens progression og forårsager en vedvarende, udtalt forbedring, herunder med avancerede former for patologi.

Generelle principper for gymnastik i spondyloarthrose

Øvelser vil kun være nyttige, hvis de udføres korrekt. Først og fremmest skal du ikke starte klasser alene uden at konsultere en læge. I visse situationer (alvorlig smerte, vedhæftning, deformiteter i leddene osv.) Er øget fysisk aktivitet kontraindiceret på grund af risikoen for komplikationer, men sådanne patienter kan anbefales terapeutiske øvelser for at spare ryggen og lindre muskelkramper.

Ideelt set skal øvelserne udføres under ledelse af en fysioterapeut eller efter en fysisk terapi i en polyklinisk afdeling (patientafdeling, sanatorium) og en detaljeret orientering om efterfølgende lektier. Lægen vil hjælpe dig med at vælge et individuelt sæt træningsprogrammer, forklare detaljeret og vise de mest komplekse bevægelser, advare dig mod typiske fejl, overvåge rigtigheden af ydeevnen.

Hvis du er selvstændig, skal du følge disse regler:

ikke udøve med alvorlige smerter;
klasser bør ikke ledsages af forekomsten eller stigningen i smerte;
start træning gradvist, gradvist øge belastningen fra dag til dag;
Prøv ikke at tage pauser, praktiser hver dag;
træningens varighed bør ikke være mindre end 10 og ikke over 45 minutter
Den optimale tid til træning er om morgenen efter at være vågnet (på denne måde vil du hurtigt fjerne morgenstivheden og "forberede" rygsøjlen til arbejdsdagen);
Når der er mulighed for at øve to gange om dagen, skal du distribuere lasten korrekt: gøre aktive øvelser rettet mod opvarmning og øget mobilitet om morgenen og ro, afslappende og strække om aftenen.

De bedste universelle øvelser

Naturen og typerne af motion i spondyloarthrosis afhænger i vid udstrækning af lokaliseringen af sygdomsprocessen (lændehvirvel, thorax eller cervikal rygsøjlen), graden af begrænsning af mobilitet, stadium og sværhedsgrad af sygdommen. Men der er en række universelle øvelser - de vil være nyttige i enhver form for sygdommen.

At slappe af

Denne øvelse er fantastisk til opvarmning og afsluttende træning, det giver dig mulighed for at slappe af i ryggen og underlivets muskler. Dette er den eneste øvelse, der kan udføres selv med svær smerte.

PI (startposition): ryggen, armene langs kroppen. På en en-to tæller, tag et glat, dybt åndedræt på en tre-fire-fem-seks tæller, udånder langsomt. Koncentrere om vejrtrækning og brystfunktion. Udfør i 5-15 minutter.

Spinal traktion

Øvelse til trækkraft lindrer smerter, forhindrer vedhæftninger (ankylose), men i perioden med udpræget forværring bør det gøres omhyggeligt og først efter høring af en læge.

Udenfor det specialudstyrede skab er den nemmeste måde at udføre på en vandret tværstang ved at lave en elementær hængende: under din egen krops vægt er ryggraden godt ret og strækket. Ulempen er, at et overbelastning i hænder udvikler sig hurtigt.

For ekstra strækning kan du trække dine knæ op til din mave mens du laver det.

Strækker rygsøjlen

Sådanne øvelser giver dig mulighed for at returnere mobilitet og fleksibilitet i rygsøjlen, strække og slappe af på rygmusklerne og bidrage til at nedsætte smerter.

PI: liggende, arme langs kroppen. Bøje dine ben på knæene og langsomt stram knæene mod maven og forsøge at nå dem til hagen. Udfør 5-10 sekunder.

PI: Stående på alle fire, palmer spredt bredere end skuldre. Langsomt bøje, have en bryst og en hage af et gulv, være sent i denne position på 5-8 sekunder. Ret forsigtigt til PI, gentag 4-6 gange.

På livmoderhalsen. SP: stående. Langsomt, men med en maksimal amplitude, vippes dit hoved frem og tilbage 8-10 gange, så det samme beløb - venstre og højre.

At styrke musklerne

Disse øvelser styrker musklerne i ryggen, brystet, maven, som sikrer korrekt kropsholdning, korrigerer skoliose og krumning af rygsøjlen, forhindrer dannelsen af patologiske bøjninger. De indføres i komplekset efter lindring af akut smerte.

IP: liggende, armene langs kroppen. Løft dit hoved i en vinkel på ca. 45 ° fra gulvet og hold den i et til otte tæller.

SP: Liggende på ryggen, hænder "i låsen" under hovedet. Løft dit højre ben i en vinkel på ca. 45 ° fra gulvet og hold den til en til otte, vend tilbage til PI. Gentag med din venstre fod.

PI: det samme (som i stk. 2). Følg "cyklen".

SP: det samme. "Horisontale saks": Ben rettet på knæene, spredes fra hinanden, så krydse, yngle igen, og så videre.

SP: det samme. "Vertikal saks": Løft benene rettet på knæleddet i en vinkel på 45 ° til gulvet og begynder at bevæge sig i modsatte retninger (højre ben op, venstre ned og omvendt).

PI: Stående på alle fire. Løft og hold vægt på tællingen fra en til otte rettet højre arm og lige venstre ben, forsøger at holde dem i samme plan med kroppen. Gentag med venstre hånd og højre fod.

IP: Siddende på en skammel. Benene er bøjet på knæene (vinklen mellem låret og skinnet er 90 °), fødderne spredes til skulderbredden, armene langs kroppen og fingrene går i stolens sæde. Mens du spænder dine arme, "tryk dig selv ind i sædet", samtidig med kraft, skub dine fødder til gulvet, som om du forsøger at stå op med en skammel.

Uanset komplekset af træningsterapi, du ikke ville vælge, er det værd at gradvist komplicere øvelserne og erstatte ugentlige 1-2 øvelser. Et sæt skal omfatte 8-12 øvelser, der hver især udføres i 3-5 tilgange. Træning begynder med afslappende øvelser fra en liggende stilling, og derefter fortsæt til styrkelse og skifte dem med stregmærker. Udstødning kan afslutte lektionen eller holde den særskilt.

To tips til forbedring af dine træningsprogrammer

Tag et professionelt kursus i motionsterapi

Det er meget ønskeligt mindst en gang om året at tage en professionel øvelse. Fysioterapi til spondyloarthrose udført i medicinske institutioner har flere fordele i forhold til hjemme gymnastik:

det er sikkert, fordi det udføres under lægeligt tilsyn
giver hurtige resultater på grund af brugen af de mest effektive og individuelt justerede øvelser;
der er mulighed for at bruge gymnastikudstyr og specielt udstyr;
sådan fysisk kultur kombineres som regel med andre terapeutiske foranstaltninger (manuel terapi, massage, fysioterapi).

Tilmeld dig en pool

En af de mest effektive muligheder for terapeutisk gymnastik er svømning og vandøvelser. Under opholdet i vandet føler ryggraden praktisk taget ikke belastningen, og samtidig kan den praktiseres ganske intensivt, hvilket styrker musklerne godt uden at skabe en følelse af træthed og overarbejde.

konklusion

Hvis du træner gymnastik korrekt og regelmæssigt, vil resultatet ses i en uge. Men for at bevare den positive effekt af træning, skal du udføre dem hele tiden - kun i dette tilfælde kan du stoppe sygdommen og returnere den tidligere bevægelighed i rygsøjlen.

Hvordan man kan kurere spondyloarthrose med motion?

De vigtigste behandlingsmetoder for spondyloarthrose er medicin, fysioterapi og fysioterapi (fysioterapi). Desuden er det gymnastik øvelser, der ikke kun lindre smerte, men også arbejde for fremtiden, styrke muskulaturkorset, forbedre blodcirkulationen i de ramte væv. Effektiv brug af helbredende gymnastik i forbindelse med massage, vandreture, svømning.

Funktioner af fysioterapi

Du kan udføre øvelserne op til tre gange om dagen. Om morgenen, for at forbedre mobiliteten af rygsøjlerne, udfør et let opvarmningskompleks, måske endda liggende i sengen. I løbet af dagen, efter fysisk anstrengelse, til en time før søvn, tilbringer hovedkomplekset, er tidsrammen 20-30 minutter. Det er ønskeligt, at et sæt øvelser udvalgt specialist inden for fysioterapi. Hvis dette ikke er muligt, kan du meget omhyggeligt og konstant overvåge dit velvære, du kan selv gøre det.

I denne artikel kan du gøre dig bekendt med et sæt øvelser, der hjælper i kampen mod lordose.
Med et effektivt sæt øvelser til kyphosis findes her.
Lær hvordan du udfører træningsterapi til scoliose hos dig: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-skolioze/v-domashnih-usloviyah.html

Generelle regler for øvelser

Øvelser for spondyloarthrosis udføres glat og meget omhyggeligt. Undgå pludselige bevægelser og unødvendige belastninger.
Den anden vigtige faktor er uddannelseens regelmæssighed. Kun daglig præstation af helbredende gymnastik forbedrer blodcirkulationen, bevarer muskelfysiologisk tonus og opretholder den fysiologiske mobilitet af hvirveldele.
Det tredje træk ved træning: spore trivsel, smerte, skriv resultaterne i en dagbog. Det er værd at starte med 3-4 gentagelser af hver øvelse. Gradvist øge antallet af gentagelser med en. Det maksimale antal er 20 gange.

Korrekt vejrtrækning er en vigtig succesfaktor. Hold altid ryggen lige, kontroller din kropsholdning. Træk vejret i din næse, hvis anbefalingerne til øvelsen ikke kræver andre metoder. Mens du indånder, skub maven fremad, mens udånding trækker sig tilbage, kontroller brystets immobilitet.

Kontraindikationer til at udføre helbredende gymnastik

akut alvorlig rygsmerter
hjertesygdomme, trombose;
forværring af kroniske sygdomme.

Etablering af et individuelt træningsprogram

Ved udarbejdelse af et individuelt sæt øvelser skal du konsultere en specialist i træningsterapi, særlig litteratur, personlig erfaring og intuition. Det er muligt at tage de øvelser, der er udviklet af specialisterne, udgangspunkt i. Der er tre af dem. De er fokuserede på sygdomme lokaliseret i visse dele af rygsøjlen.

Hvis du udfører disse øvelser i systemet, viser udholdenhed og udholdenhed, så efter en måned med regelmæssige klasser vil du mærke, at smerten er gået. Hver og en halv til to måneder, opdater komplekset med nye øvelser.

Gymnastik til cervicartrose (spondyloarthrose af den cervicale rygsøjle)

Grundreglerne for disse øvelser er "Do not harm!"

Komplekset udføres i stående stilling, ben er skulderbredde fra hinanden, og ryggen holdes lige. Alle bevægelser måles, jævnt, præcist. Glem cirkulær hovedrotation, det er farligt. I perioden med forværring af sygdommen skal du udføre øvelserne, der sidder på en hård stol eller ligge på ryggen. Hver position af hovedfikseringen, tæller til ti, går langsomt videre til næste bevægelse. Husk altid at rette op.

1. Forbind fingrene og læg dem på panden. Hovedet presser kraftigt på armene, tænd halsen. Tæl til 10. Sæt derefter dine hænder på bagsiden af hovedet og sænk dit hoved tilbage, tryk gennem dine hænder.

2. Sænk hovedet ned, tryk let på hagen til brystet. Drej langsomt hovedet så langt som leddene tillader til højre og derefter til venstre. Husk om fastsættelse og tælling.

3. Placer palmen af højre hånd på området af det venstre tempel. Bøj dit hoved til højre, tryk samtidig på det med din håndflade og nå den yderste position, reparer den. Gentag på den anden side.

4. Kryds dine palmer under hagen. Bøj dit hoved til brystet, samtidig presse på hagen med dine palmer og modstå bevægelsen af hovedet nedad.

5. Sæt langsomt hovedet tilbage til 5 tæller, og træk samtidigt din hage op. Tæl til ti.
Bare gå tilbage til startpositionen.

Anbefaling fra en specialist i træningsterapi:
Udfør en testtest, før du begynder din klasse. Stå lige op, læg hovedet frem og tilbage. Hagen berører brystet. Tilt hovedet tilbage, fokusér dine øjne på loftet. Bøj dit hoved til højre og derefter til venstre ved at røre den tilsvarende skulder med øret. Hvis noget ikke fungerede, skal du være særlig opmærksom på øvelserne med det formål at fjerne disse mangler.

Gymnastik med dorsartrose (thoracic spondyloarthrose)

Under den anden øvelse, fortsæt med at sidde på stolen. Forlæng dine arme lige op, luk dit venstre håndled med din højre håndflade. Læn dig langsomt til højre så lavt som muligt og træk din venstre hånd bag dig. Skift hændernes position.

Til den tredje øvelse har du brug for en hård rulle med en diameter på ca. 10 centimeter. De kan være en længde af rør, en rullestift indpakket med et håndklæde eller et tæt snoet tovværk. Start position - lig på ryggen, læg hænderne bag hovedet. Overfladen skal være flad og fast. Placer en pude under ryggen i lændehvirvelsområdet, fødder skulderbredde fra hinanden, og sokker sammensættes. Hænderne trækker sig op, palmer ser ned. Billedet viser den korrekte udførelsesteknik. Lav en midlertidig cut-off - 5 minutter. Stå op meget omhyggeligt, over siden, på dine knæ. For al sin enkelhed er dette en meget effektiv øvelse, der strækker ryggen.

Gymnastik med lumbararthrosis (lumbal spondyloarthrose)

1. Startposition - læg ned på maven, hænderne går sammen bag hovedet. Løft forsigtigt kroppen, træk dine arme fremad. Flyt derefter dine hænder tilbage gennem siderne, knivene går sammen. Alle bevægelser er rolige og måles, ben og bækken presses tæt på gulvet. Tæl til 10 og vend tilbage til startpositionen.

2. Startposition - skru på ryggen, læg hænderne langs din krop, stræk dine ben. Til gengæld løfter du lige ben op, helst til en 90 graders vinkel.

3. Indledende stilling - ryggen, benene bøjede på knæene. Løft langsomt dine ben i en 90 graders vinkel. Samtidig løfter vi hovedet og kropet op til den højeste mulige højde.

4. Startposition - liggende. Vi strammer de bøjede knæ til brystet. Samtidig løfter vi hovedet og skuldrene og dækker knæene med vores hænder. Vi laver 3-5 svingende bevægelser, vi forsøger at føle hver hvirvel. Gå tilbage til startpositionen.

5. "Kitty". Tag startpositionen: stå på albuerne og knæene. Sæt forsigtigt ryggen så meget som muligt. Lås i denne position, tæller til 10, så bøj ryggen så meget som muligt ned. Fastgør torso position igen.

Med lokalisering af sygdommen i sacro-lumbar regionen, kan du ikke bøje nedre ryg og kaste dit hoved tilbage. Forsøg at undgå smertefulde fornemmelser. Sørg for at følge vejret.

LFK med lumbosacral spondyloarthrose

Fysioterapi til spondyloarthrose i lumbosakral rygsøjlen er en af de effektive foranstaltninger til at genoprette ryggmargens mobilitet. Men for at udpege et kompleks af fysiske øvelser skal lægen. Ellers kan degenerative processer gå hurtigere, hvilket forårsager alvorlig smerte som følge af tyndning af bruskvæv, kompression af nerveender med knoglevækst.

Hvad er brugen af medicinsk og sportskompleks

Fysioterapeuter bemærker at med spondyloarthrose hos lumbosacral rygsøjlen er træningsterapi undertiden ikke mindre effektiv end et kursus af lægemiddelterapi. En patient, der regelmæssigt udfører det anbefalede sæt øvelser, får følgende resultater:

eliminering af den oprindelige årsag til patologien
afslapning af muskelsystemet;
reducere belastningen på lumbosacral;
forbedring af blodgennemstrømningen i det berørte område
acceleration af metabolisme;
et fald i intensiteten af smerte og ofte fuldstændig forsvinder et symptom;
restaurering af spinal mobilitet
forebyggelse af progression af patologi.

Det er værd at overveje, at den positive dynamik kun ses med den korrekte implementering af komplekset til lændehvirvelsøjlen.

Derfor er det ønskeligt for enhver patient at føre de første klasser under tilsyn af en specialist. I fremtiden kan øvelser til spondyloarthrosis praktiseres uafhængigt hjemme.

Hvilke generelle principper skal følges?

Hver patient er tildelt et individuelt program. På samme tid afhænger komplekstheden af komplekset af patologiens forløb, patientens alder, hans generelle tilstand. Men der er adskillige regler, der overholder hvem det er muligt at øge effektiviteten af klasserne betydeligt.

Med avanceret sygdom, truende komplikationer, kan du ikke vise høj fysisk aktivitet. Derfor ordineres patienten med et blidt kompleks, som gør det muligt at fjerne muskelspasmer og reducere spændinger i lænderegionen. Forøgelse af belastningen i dette tilfælde sker gradvist, når patienten bliver vant til det allerede anvendte kompleks.
Hvis i løbet af øvelsen opstår eller øges smerten, bør du stoppe med at udøve og rådføre sig med ortopæderen.
Det kompleks, der anbefales af lægen, udføres hver dag, hvilket gradvist øger belastningen og tiden. Varigheden af hver lektion skal være 10-45 minutter.
Det er bedst at øve motionsterapi om morgenen, når kroppen er meget opmærksom. Morgen øvelser giver dig mulighed for hurtigt at komme ind i en arbejdsrytme.
Hvis der er et ønske om at udføre træningsterapi to gange om dagen, er det nødvendigt at distribuere øvelserne korrekt. I første halvdel lægges vægt på opvarmning af muskelvævet, forøgelse af leddets bevægelighed, og i anden halvdel praktiserer de afslappende øvelser og strækker sig.
Yoga er perfekt til afslapning og stretching. Men før du bruger ukonventionelle metoder, bør du også rådføre dig med din læge.

Universal program

Selv om programmet er valgt individuelt, omfatter det normalt universelle øvelser, der er til stede i næsten enhver øvelse for spondyloarthrose.

At slappe af muskelkorsetten. Denne øvelse hjælper med at slappe af buk og dorsale muskler. Det er værd at gøre det under opvarmning eller i slutningen af hele komplekset. I træningsprogrammet er dette virkelig en universel øvelse, som må udføres selv i tilstedeværelsen af smerte. Teknik: patienten ligger på ryggen og trækker sine hænder langs torsoen; først tager han en jævn og dyb indånding, så en gradvis udånding; Udløbstiden skal være ca. 2 gange længere end indåndingen. Udfør ordentlig vejrtrækning i 5-15 minutter.
Til at strække rygsøjlen. Hjælper med at fjerne smerter, forhindre splejsning af fremtrædende processer af hvirvler. Men med forværringen af patologi kan man ikke ty til denne øvelse uden ortopædens tilladelse. Teknik: Patienten hænger på baren og griber den med begge hænder; for at øge kompleksiteten af benene bøje ved knæene og stramme dem til mavemusklerne. Denne øvelse akkumulerer hurtigt spændinger i hænderne, så for den indledende fase er der 30 sekunder nok.
Til at strække rygsøjlen. Giver dig mulighed for at forbedre ryggenes fleksibilitet, slappe af muskelvæv og reducere smerte. Teknik nummer 1: patienten ligger på ryggen, strækker armene langs torsoen; Langsomt bøjning af benene ved knæene tiltrækker dem til mavemusklerne. Det er godt, hvis knæene kan trækkes til hagen. Udfør øvelsen i ikke mere end 5-15 sekunder. Teknik nummer 2: Patienten kommer på alle fire og sætter hænderne så afstanden mellem palmerne er lidt større end skulderbredden; langsomt bøjer sig over, hage og bryst, rører han gulvet. I denne position skal du forblive 5-8 sekunder og derefter langsomt vende tilbage til sin oprindelige position. Daglig motion indebærer 4-6 gentagelser.
At styrke muskelkorsetten. Sådanne øvelser i spondyloarthrose korrigerer holdningen. Men at udføre øvelserne, indtil smerteforsvindelsen ikke anbefales. Teknik nr. 1: patienten ligger på ryggen med armene forlænget langs kroppen, hans hoved løfter, stigningsvinklen er 45 °. I denne stilling skal du holde hovedet i 8 sekunder. Teknik nr. 2: patienten ligger på ryggen og forbinder sine hænder, hævet over hovedet, ind i låsen, løfter sit ben fra gulvet og holder ved 45 ° i 8 sekunder og senker sit ben til gulvet og gentager det samme med det andet lem. Teknik nr. 3: Efter at have taget positionen fra den foregående øvelse løfter patienten begge ben og svinger "cyklen" med dem i 8-10 sekunder, sænker derefter benene og hviler i 5-10 sekunder, inden øvelsen gentages.

At udøve terapi førte til en positiv dynamik, komplekset skal indeholde mindst 8 øvelser.

Gymnastikkomplekset kan ikke kun lindre symptomerne på sygdommen og stoppe dets progression, men forhindrer også udviklingen af spondylarthrose.

Forebyggende foranstaltninger

For at undgå lungesygdoms patologi bør du tilmelde dig i puljen, fordi svømning praktisk talt ikke lægger en belastning på rygsøjlen, men styrker musklerne perfekt.

Hvert år kan du tage et specielt kursus med træningsterapi, der er designet til forebyggelse. I dette tilfælde udføres klasserne af en professionel instruktør, som giver dig mulighed for at justere komplekset og gradvist komplicere programmet. En anden fordel ved professionel træningsterapi over hjemme gymnastik er muligheden for at bruge sportsudstyr.

Hvis spondyloarthrose er opdaget, er det nødvendigt at følge alle henstillinger fra den behandlende læge, herunder at deltage i fysisk undervisning. I dette tilfælde vil opsvinget finde sted med maksimal hastighed.

Hvordan laver man øvelse til spondyloarthrose hos lumbosakral rygsøjlen

I de tidlige stadier af artrose hos ekstremiteterne og rygmarven kan artikulære kontrakturer (begrænset mobilitet) overvindes ved regelmæssigt at udføre fælles udviklingsøvelser. Men mange i tilfælde af arthritisk smerte undgår bevægelser i den berørte sektion. Som følge heraf bliver kontrakturen stabil, musklerne der omgiver og støtter leddet begynder at atrofi. Ryggraden kræver et stærkt muskulært korset, det reducerer risikoen for at udvikle spondyloarthrose og reducerer belastningen på facetteledningerne og intervertebralskiverne. Så med spondyloarthrose, kan du og skal udføre et særligt sæt øvelser.

Funktioner i løbet af spondyloarthrose

Jo mere mobil ryggen og jo højere belastningen på den, jo højere er risikoen for spondylarthrose i denne afdeling. Spondyloarthrose hos thoracal ryggen udvikler således relativt sjældent, da det er en stillesiddende del, og belastningen fra rygsøjlen fordeles delvist til ribbenene. Den livmoderhalske region lider på grund af betydelig mobilitet. Lumbal, lumbosacral regionen er lidt mindre mobil, men den er under stort pres, især i overvægtige mennesker. Når man løfter og transporterer last, hårdt fysisk arbejde, har denne afdeling også en betydelig belastning.

Ledd i nogen del af rygsøjlen begynder med ødelæggelse og udtynding af ledbrusk. Ofte udvikler osteochondrosis parallelt - degenerative dystrofiske ændringer i de intervertebrale diske. Ødelæggelsen af bruskstrukturer efterfølges af følgende processer:

artikulære sprækker og huller mellem hvirveldyrene reduceres, med polysegmental spondyloarthrose, rygsøjlen er markant forkortet;
knoglet vækst fremstår langs kanterne af ledfladerne og hvirveldyrene, spondylose udvikler sig;
strukturerne omkring rygsøjlen er involveret i processen, ledbåndene mister deres elastik, musklerne på grund af konstant spænding bliver også stive. Ændringer i det muskulatur-ligamente apparat forværrer stivheden af rygsøjlen;
På grund af svagheden i ledbåndene forekommer ofte ryghvirvelsubluxer. Når de forskydes, klemmes nerveenderne, og blodkar presses, rygmarvsskader er mulige.

Kondroprotektorer, fysioterapiprocedurer hjælper med at bremse degenerative-dystrofiske processer inde i leddet. Medicinsk gymnastik med spondyloarthrose hjælper med at forbedre blodforsyningen til leddene, hvilket også er vigtigt for deres genopretning. Men hovedformålet med øvelserne er at styrke muskler og ledbånd, forhindre deres atrofi og genoprette fleksibilitet og elasticitet. Fleksible muskler og ledbånd giver ryggradens mobilitet, og jo stærkere de er, desto mindre stress på leddene. Regelmæssig motion i spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen forbedrer kropsholdning, og belastningen fordeles jævnt.

Fysisk aktivitet med spondyloarthrose

Arthrosis i rygsøjlen fremkalde forskellige grunde. Blandt dem er overbelastninger og skader hos professionelle atleter eller mennesker, der beskæftiger sig med tungt fysisk arbejde og en stillesiddende livsstil. Under alle omstændigheder skal belastningen på ryggen være sparsom. De, der overbelastede det, bør doseres for at undgå mikrotraumas, mere opmærksomhed skal øges for at øge fleksibiliteten i muskler og ledbånd. Hvis musklerne og ledbåndene er svage på grund af utilstrækkelig aktivitet, skal de gradvist styrkes og gradvist øge belastningen. Du bør undgå jerks, pludselige bevægelser, lytte til dine egne følelser, overbelast ikke.

En masse videoer findes på internettet, hvor de øvelser, der er vist i rygsygdomme, vises i detaljer. Men gennemførelsen af et komplekst skal aftales med lægen, en specialist i fysioterapi. I første omgang er det bedre at øve inden for en kliniks vægge, et rehabiliteringscenter under ledelse af en instruktør, som vil lære dig den rigtige teknik, rette fejl og vælge det optimale niveau af anstrengelse. Mange øvelser kan udføres hjemme uden specielt udstyr. Fortsæt med motionsterapi for spondylarthrose er nødvendig efter en omfattende undersøgelse. I kardiovaskulære sygdomme er trombose kontraindiceret. At vente lidt med træning bliver nødt til at:

med forværring af kroniske sygdomme;
med akut intens smerte i rygsøjlen.

Kan jeg spille sport med spondyloarthrose? Svømning, selvfølgelig, vil være nyttigt, under forbudet kun hoppe i vandet. Fra vægtløftning, brydning, hoppe, sport forbundet med skarpe sving af kroppen, bliver nødt til at blive forladt. Holdsport er farlig på grund af den store risiko for skade. Jogging, vandreture, skiløb og cykling i frisk luft har en tonic effekt.

Generelle regler

At udøve spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen bør du følge en række regler:

individuelt designede programmer er mere effektive og sikrere end universelle komplekser;
du skal starte klasser med 3-4 gentagelser af hver øvelse, gradvist bringe antallet af gentagelser til 20;
alle bevægelser skal udføres glat, omhyggeligt, for at være involveret i behagelige tøj og sko med skridsikre såler;
i tilfælde af ledsygdomme af lumbosakral rygsøjlen bør gymnastik være regelmæssig dagligt. I tilfælde af uoverensstemmelse skal belastningen reduceres, træningen bør kun afbrydes i undtagelsestilfælde, hvis der er alvorlige kontraindikationer;
det er tilrådeligt at holde en træning dagbog, holde øje med dit velvære i løbet af klasserne og efter dem, at notere kroppens svar på øget belastning, indførelsen af nye øvelser;
kombinere godt gymnastik med massage
regelmæssigt gennemgå undersøgelser, overvåge sygdommens dynamik, juster om nødvendigt belastningen.

Belastningen skal fordeles jævnt i tid. Derfor er det bedst at deltage i 20-30 minutter 2-3 gange om dagen. Den maksimale varighed af en enkelt træning er 45 minutter. Om morgenen kan du begrænse dig til et let opvarmningskompleks i mindst 10 minutter og udføre den vigtigste om eftermiddagen og aftenen, cirka en time før sengetid. Fysisk aktivitet i løbet af dagen eliminerer ikke behovet for at lave gymnastik til spondyloarthrose hos lumbosakral ryggen. Tværtimod vil øvelser hjælpe med at genoprette, lindre smerter og normalisere muskeltonen. Øvelser fungerer, hvis du ikke glemmer den korrekte kropsholdning og vejrtrækning. Hold ryggen lige, tag ikke af, indånder gennem din næse, ånder ud gennem munden, trækker vejret i bevægelse. Bevægelse, der kræver indsats, udført på udånder.

Typer af rygsøjle øvelser

For forskellige dele af rygsøjlen udviklede deres komplekser motionsterapi. Under cervicartrose (arthrose i den cervicale region) er nakke og skulderbælte lastet. Øvelser udføres normalt i stående stilling, men under en forværring er det tilladt at sidde på en stol eller ligge på ryggen. Cirkulær hovedrotation er kontraindiceret. De, der er blevet diagnosticeret med spondyloarthrose hos thoracic ryggraden (dorsartrose), vises torso fremad og sidelæns fra en siddeposition på en stol, der strækker rygsøjlen i en liggende stilling. Og øvelserne til spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen (lumbararthrosis) udføres hovedsageligt fra de indledende stillinger, der ligger på ryggen og underlivet.

Der er en række universelle øvelser, der vil være nyttige for spondyloarthrosis af enhver lokalisering. Især afslapningsøvelsen, som anbefales at begynde og afslutte hver træning. Det udføres i den liggende stilling, ben og arme udstræket, afslappet. Indånding og udånding dybt, udånding skal være langsom, under indånding skal have tid til at tælle til 2, i løbet af udånding - til 4. Åndedræt skal ledsages af forskellige bevægelser af brystet. Øvelsen udføres fra 5 til 15 minutter. Også viste øvelser:

på ryggen af rygsøjlen - hængende på baren;
strækker sig selv for hver afdeling
at styrke musklerne. Det er bedst at styrke rygmusklerne i kombination med brystet og maven. Dette gøres lettere ved øvelser, der udføres fra en tilbøjelig stilling - en cykel, vandret og vertikal saks, løft og kortsigtet fiksering på legemets vægt. Det er også nyttigt at trække og holde den modsatte hånd og fod, stående på alle fire.

Strække og styrke musklerne skal skiftes, og strækøvelser skal udføres i slutningen af komplekset.

Grundlæggende kompleks for lumbararthrose

Ligge på maven, fingrene holdes på bagsiden af hovedet, albuerne er adskilt. Træk forsigtigt sagen ud af gulvet og løft det, mens du trækker armene fremad. Hold kroppen i forhøjet position, og læg armene gennem siderne tilbage, bladene skal røre ved. Løsn posen i 10 sekunder og langsomt vende tilbage til startpositionen.
Lig på ryggen med dine ben lige, strækker dine arme langs kroppen. Alternativt rive gulvet af og løft venstre og højre ben. Benet skal forblive lige, tåen forlænges, bevægelser i begge retninger er langsomme. Prøv gradvist at bringe hældningsvinklen til 90 °.
Lig på ryggen. Benene er bøjet på knæene, arme krydset på brystet. Løft samtidig gulvet og træk de bøjede ben og krop. Benene skal hæves til en sådan stilling, at lårene er vinkelret på gulvet, samtidig med at de danner en ret vinkel med benene. Hæv kroppen og hovedet så højt som muligt.
Lig på ryggen, stræk dine ben og arme. Bøj dine knæ og træk dem i brystet og samtidig ud til dem med hovedet og den øverste del af din krop, så dine knæ berører hagen. At knæ knæene med dine hænder og svinge frem og tilbage 3-5 gange, så hver hvirvel rørte gulvet.
Stå op på alle fire, hvile på dine knæ og palmer. Bøj ryggen så langt som muligt. På tidspunktet for maksimal bøjning dvæle i 10 sekunder. Bøj ryggen i den modsatte retning, dvæle igen.

Øvrige øvelser

Det anbefales at gradvist udvide komplekset og tilføje hver 1,5-2 måneders nye øvelser. Den optimale mængde øvelser i komplekset er 8-12. Hvis komplekset viser sig at være meget større, kan øvelserne skiftevis skifte 1-2 gange om ugen. En god effekt er tilvejebragt af en øvelse, der udføres i den liggende stilling med forlængede ben. Med begge fødder, skiftevis, langsomt, på en tæller fra 1 til 8, udføre en bestemt bevægelsesrækkefølge:

1-2 - bøj knæet så meget som muligt uden at tage foden ud af gulvet;
3 - tryk det bøjede ben til maven og brystet og klæbe i hænderne;
4-5 - hold i denne position;
6 - sæt foden på gulvet uden at forlænge benet
7-8 - langsomt rette det ud ved at glide.

Øvelsen gentages 10-15 gange for hvert ben.

En anden række øvelser, som du kan udvide komplekset på. Hver udføres 10 gange.

Liggende på ryggen, benene bøjede på knæene, fødderne hvilede på gulvet. Lås knæet på højre ben med dine hænder, træk langsomt til brystet, hold det i et par sekunder og sæt igen på gulvet. Gentag for det andet ben.
Liggende på ryggen, spred dine lige ben og kryds dem, løft dem lidt fra gulvet og bringe både venstre og højre (øverste) vandrette saks.
Lodret "saks" er lavet fra stillingen, når de rette ben hæves op i 45 ° vinkel.
Ligge på ryggen, læg dine hænder på hovedet, skifte vekselvis benene fra gulvet, løft i en vinkel på 45 °, hold i 8-10 sekunder og langsomt sænke.
Rive ned fra gulvbenene bøjet på knæene, efterligne cykling. Hofterne skal danne en vinkel på ca. 45 ° med gulvet.
Sid på en stol, læner sig tilbage til ryggen. Bøj fremad, uden at løfte hofter og skinker fra sædet, prøv at nå tæerne.
Sid på en skammel, spred dine fødder til skuldrene, lås sædet med dine fingre på siderne. Trommestikkerne skal danne en ret vinkel med gulvet og hofterne. Hvile med dine fødder på gulvet, skubbe skinkerne i sædet og samtidig trække det opad med dine hænder
Stå nær bordet, lidt lænende på hans skinker. Knæ bøjede ned, fra hinanden, også sokker. Uden at kigge op fra bordet og holde ryggen lige, læn dig fremad, nå til gulvet med dine hænder.

Hvis der ud over lændehvirvelen er ramt af lumbosakralfugen, er det nødvendigt at udelukke bevægelser, hvor nedre ryg er bøjet. Du kan heller ikke smide hans hoved. Resten af øvelsen er ens.

Terapeutisk gymnastik er den vigtigste komponent i behandlingen af spondyloarthrose. Hvis du vælger de rigtige øvelser og udfører dem regelmæssigt, kan du markant sænke udviklingen af sygdommen. Der er udviklet en masse øvelser for lændehvirvelsøjlen og lumbosakrale afdelinger, men en specialist skal vælge dem under hensyntagen til den generelle sundhedstilstand. Den maksimale effekt opnås ved en kombination af træningsterapi med andre behandlingsmetoder.

Terapeutisk gymnastik til spinal spondyarthrose

Med en sygdom som spondyloarthrose er de vigtigste behandlingstiltag medicin, fysioterapi og speciel gymnastik. Øvelser for spondyloarthrose hjælper ikke kun med at lindre smerter, men også styrke muskelsystemet og forbedre blodforsyningen til de ramte væv. Gymnastik effektivt kombineret med massage, svømning, gå. Overvej hvad det er.

Lidt om sygdommen

Spondyloarthrosis er artrose, som manifesteres i området med den buede rygsøjle. Det udvikler sig på grund af aldersrelaterede ændringer, forskellige skader, misdannelser, langvarigt ophold i tvunget stilling, for store belastninger på rygsøjlen på grund af overskydende vægt, hårdt fysisk arbejde, kyphos, skoliose eller hyperlordose. Det kan også kombineres med brok, spondylose og andre sygdomme i ryggen af en degenerativ-dystrofisk natur.

Ofte forekommer sygdommen hos ældre mennesker, men kan også forekomme i en ung alder. Det vigtigste symptom på det er smerte, som manifesterer sig, når kroppen bøjer og vender og forsvinder eller falder i en hvilestilstand. Forskellen mellem smerte syndrom og brok eller osteochondrose er, at den er lokal, giver ikke til lemmen og fremkalder ikke sin svaghed og følelsesløshed. Med udviklingen af sygdommen komplementeres smerten med formiddagsstivhed.

I cervikal spondyloarthrose forekommer der periodiske smerter i nakken, som forværres af bevægelser. Som sygdommen skrider frem, kan de give til bagsiden af hovedet. I lumbal spondyloarthrosis smerter i nedre ryg tilbagevendende og smertefulde.

Gymnastik med spondyloarthrose

Øvelser kan udføres op til tre gange om dagen. Om morgenen er de lavet for at forbedre mobiliteten af rygsøjlerne. På dette tidspunkt anbefales det at udføre et let opvarmningskompleks uden at komme ud af sengen. I løbet af dagen efter fysisk anstrengelse holdes hovedkomplekset, som tager 20-30 minutter, en time før søvn. Et sæt øvelser skal vælges af en specialist individuelt, og du kan udføre dem hjemme.

Fysisk terapi i spondyloarthrose er rettet mod at løse følgende opgaver:

Reduktion af belastningen på rygsøjlen.
Forbedring af blodcirkulationen i området af blødt væv omkring rygsøjlen.
Smertelindring.
Øget spinal mobilitet i forskellige dele af den.
Regelmæssig præstation af fysioterapi hjælper ikke kun med at behandle sygdommen, men også i forebyggelse af tilbagefald.

Øvelser indebærer følgende regler:

Alle bevægelser skal være glatte og pæne. Ingen jerks, pludselige bevægelser, store belastninger.
Øvelsen skal ske regelmæssigt. Kun hvis du gør gymnastik hver dag, vil det få effekt: det vil bidrage til at forbedre blodcirkulationen, bevare fysiologisk muskelton og bevare mobiliteten af rygsøjlen.
Det er vigtigt at overvåge deres trivsel og bemærke nogen afvigelse fra normen. For nemheds skyld kan du registrere resultaterne i en dagbog. Det anbefales at begynde med 3-4 gentagelser af hver øvelse, hver gang stigende med en og gradvist at bringe op til 20 gange.
Når fremspring er særlig vigtige, er det rigtige valg af øvelser og deres pæne præstation.

Bemærk også, at øvelserne har kontraindikationer. De er forbudt mod akut alvorlig smerte, hjertesygdomme og trombose, samt forværring af kroniske patologier.

Et sæt øvelser skal vælges af en specialist hver for sig. Ikke desto mindre er der omtrentlige sæt øvelser, der betragtes som universelle. De adskiller sig afhængigt af lokaliseringen af sygdommen i bestemte dele af rygsøjlen.

Øvelser kan udføres i systemet, og hvis du gør det regelmæssigt, vil du snart mærke, at smerten er gået, og du begyndte at føle sig meget bedre. Det anbefales at føje til de komplekse nye øvelser hver 1.5-2 måned.

Spondyloarthrose af den cervicale rygsøjle: gymnastik

Cervikal spondyloarthrose er også kaldt cervicoarthrose. Komplekset udføres i stående stilling med benets skulderbredde fra hinanden, ryggen skal holdes lige. Bevægelserne udføres glat og målt. Cirkulær hovedrotation er forbudt. I eksacerbationsperioden kan øvelser kun udføres i liggende stilling eller sidde på en hård stol. I hver position skal hovedet fastgøres, tælle til ti og derefter fortsætte til næste bevægelse. Det er også vigtigt ikke at glemme om fastsættelse.

Gymnastik til spondyloarthrose hos den cervicale rygsøjle kan omfatte sådanne øvelser:

Det er nødvendigt at dreje fingrene i hænderne og placere dem på panden. Stram tæt på hænderne og spændt på nakken. Tæl til ti. Derefter placeres dine hænder på bagsiden af hovedet og sænker dit hoved og skubber hænderne.
Hovedet ned, hagen stramt presset til brystet. Drej hovedet forsigtigt til højre så langt som muligt, så gøres det samme til venstre. Glem ikke om kontoen og fixeringen.
Placer palmen af højre hånd i området af det venstre tempel. Bøj dit hoved til højre, tryk samtidigt på det med din håndflade og reparer det og nå den yderste position. Gør det samme for den anden side.
Palmer skal krydses under hagen. Bøj dit hoved til brystet, med dine palmer på samme tid skubbe hagen mod mod hovedet.
Flyt forsigtigt dit hoved tilbage til fem konti, mens du trækker i hagen. Tæl til ti. Gå også glat tilbage til startpositionen.

Øvelser for spondyloarthrose hos thoracal rygsøjlen

Denne sygdom er også kendt som dorsartrose. Terapeutisk gymnastik til spondyloarthrose hos thoracal rygsøjlen kan være baseret på følgende øvelser:

Den første øvelse udføres i en siddestilling på en stol. Du skal holde ryggen lige, armene nede. Inhalér dybt, læg hænderne på bagsiden af hovedet, bøj tilbage og tryk derefter mod den øverste del af bagsiden af stolen. Hold vejret, tæl til ti. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen.
Den anden øvelse gøres også i en siddestilling. Forlæng dine arme lige op, med din højre håndflade, lås håndleddet på din venstre hånd. Læn forsigtigt til højre så lavt som muligt og træk din venstre hånd bag dig, og skift derefter håndens position.
Til denne øvelse har du brug for en hård rulle på ca. 10 cm. Du kan bruge en rullestift indpakket i et håndklæde, et tætsluttet tøj og en rørlængde. Du skal ligge på ryggen, læg dine hænder bag hovedet. Overfladen skal være flad og fast. Puden er placeret under ryggen i lændehvirvelsområdet, benene har skulderbredde fra hinanden, sokker skal tilsluttes. Hænderne trækker sig op, palmer ser ned. Du skal foretage en midlertidig afbrydelse om fem minutter. Du skal stå meget forsigtigt op, knæ over din side. Denne øvelse er ekstremt enkel, mens den effektivt virker for at strække ryggen.

Øvelser for spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen

Denne sygdom i medicin er kendt som lumboarthrose. Øvelser for spondyloarthrose hos lumbosakral rygsøjlen kan være som følger:

Startposition - liggende på maven. Hænderne går sammen bag hovedet. Løft jævnligt kroppen, træk armene fremad, og træk dem tilbage gennem siderne og tilslut knivene. Bevægelser skal være rolige og måle, tryk bækkenet og benene fast på gulvet. Tæl til ti og vend tilbage til startpositionen.
Startposition - liggende på ryggen, læg hænderne langs kroppen, stræk benene. Alternativt løft lige ben op, helst i ret vinkel.
Startposition - liggende på ryggen, ben skal bøjes på knæene. Løft forsigtigt dine ben i en ret vinkel, mens du løfter dit hoved og krop så langt som muligt.
Startposition - liggende på ryggen. Bøj knæene til brystet, klem knæene sammen med dine hænder. Udfør 3-5 svingende bevægelser, forsøger at føle arbejdet i hver hvirvel. Gå derefter tilbage til startpositionen.
"Kat". Tag den første position i vægt på albuer og knæ. Bøj forsigtigt ryggen op, lås og tæl til ti, så bøj den ned så meget som muligt og reparer ligeledes kroppens position igen.

Ved lokalisering af deformerende patologi i lændehvirvelsøjlen kan du ikke bøje nedre ryggen, også du kan ikke vippe hovedet tilbage. Prøv at undgå smerte og sørg for at kontrollere din vejrtrækning.

Øvelser for spondyloarthrose kan give fremragende resultater, hvis du udfører dem korrekt og regelmæssigt. Husk at komplekset skal vælges af en læge, og din opgave er at overholde de anbefalinger, han har givet.

Øvelser for spondyloarthrose hos lumbosakral rygsøjlen

Spondyloarthrose hos rygsøjlen: tegn på sygdommen, behandling, motion

I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Spondyloarthrosis er en kronisk sygdom i rygsøjlen, som i mangel af rettidig initieret terapi fremkalder den gradvise ødelæggelse af intervertebrale led.

En sådan sygdom som spondyloarthrose, hvis wikipedia indeholder detaljerede oplysninger om patologien, er farlig, fordi den kan provokere knivring af nervefibrene i rygmarven. På grund af øget mobilitet mellem hvirvlerne og ændringer i afstanden mellem dem har patienten også stor risiko for lammelse.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Det skal bemærkes, at for nogle få årtier siden blev denne diagnose kun betragtet som en sygdom hos ældre patienter, men i dag kan denne patologi detekteres selv hos unge, hvis alder næsten ikke har passeret tredive år. Desuden er det ifølge forskningsdata fundet, at i mere end 85% af alle tilfælde er det latent spondyloarthrose, der er årsagen til tilbagevendende rygsmerter.

Lad os overveje mere detaljeret sygdommens træk, hvordan man fjerner denne sygdom, hvad provokerer det, og hvilken slags læge behandler det.

Etiologi af sygdommen

På grund af de mange etablerede diagnoser for rygsygdomme, taber patienter ofte og forvirrer en sygdom med en anden. Så for eksempel betragter patienter ofte spondylose og spondyloarthrosis at være den samme patologi, men det er ikke helt tilfældet. Den væsentligste forskel mellem spondylose ligger i det faktum, at der i løbet af det vokser de karakteristiske spinøse væv på knoglevæv i rygsøjlen hos en person.

Spondyloarthrosis betragtes igen som en af de former for slidgigt, som påvirker forbindelseselementerne i rygsøjlen - brusk, ledbånd og muskelstrukturer.

I de fleste tilfælde er spondyloarthros deformans lokaliseret i den menneskelige rygsøjle. Mindre almindeligt påvirker det knæleddet.

Spondyloarthrosis i rygsøjlen kan udvikle sig ikke kun på grund af kroppens aldring, som mange mennesker fejlagtigt tror. Følgende faktorer kan påvirke dens fremgang:

Metaboliske lidelser. Særligt farligt er manglen på calcium og fosfor i kroppen.
Progressiv osteoporose, som fører til øget knoglesvaghed.
Udvikling af kroniske sygdomme i organer eller kropssystemer, der fremkalder dens udmattelse og svækkelse af immunsystemet.
Arvelig overlejring af patienten til rygsygdomme (osteochondrose, spondyloarthrosis osv.).
Hyppig stærk fysisk anstrengelse på rygsøjlen. I dette tilfælde udvikler sygdommen sig meget hurtigt og forværrer ofte sin kurs og fremkalder en række farlige komplikationer i patienten.
Hormonale forandringer i kroppen. Samtidig anses en særlig farlig tilstand for at være et fald i funktioner i skjoldbruskkirtlen, samt en stigning i østrogen hos kvinder.
Dårlig kost, hvor en person ikke modtager en tilstrækkelig mængde nyttige vitaminer, mineraler, calcium og andre sporstoffer.
Tilstedeværelsen af rygsøjlen eller en rygsygdom i ryggen.
Medfødte abnormiteter af opbygningen af hvirvlerne.
Overvægt (fedme hos en patient på 3 eller 4 grader betragtes som særlig farlig).
Spinalkurvatur i avancerede stadier.

Husk! Desværre er spondyloarthrose og handicap meget tætte begreber. Samtidig øges risikoen for at miste muligheden for normal fysisk anstrengelse, uforholdsmæssig adgang til en læge og den langsigtede praksis med selvbehandling med ukorrekte midler.

klassifikation

Spondyloarthrosis, hvis behandling kun er mulig efter tilladelse fra den førende læge, har følgende sorter afhængig af det specifikke område i rygmarvs læsionen:

I tilfælde af en forsømt form for deformerende spondyloarthrose hos den cervicale rygsøjle kan en person opleve et fuldstændigt tab af evnen til at dreje eller vippe hovedet

Generel mobilitet i thoracal rygsøjlen er stærkt begrænset. Under bevægelsen føles patienten knap. Om morgenen er der en ubehagelig følelse af stivhed i ryggen.

Der er også en forringelse af mobiliteten inden for betændelse, udseende af lameness og en krænkelse af kropsholdning

På grund af det faktum, at denne type spondyloarthrose kan fremkalde bestrålende smerter hos en person, er diagnosen normalt ret vanskelig. Det kræver en komplet liste over differentierede undersøgelser.

symptomer

Derudover kendetegnes følgende karakteristiske træk ved spondyloarthrose:

ømhed, der kun øges med vejrændringer samt fysisk aktivitet
øget følelse af træthed i rygsøjlen, hvilket især er udtalt med et langt ophold hos en person i samme stilling;
generel svaghed i kroppen såvel som manglende evne til at udføre den sædvanlige fysiske aktivitet uden at føle sig stiv i ryggen og smerten;
Under klemning af nerve udvikler patienten akutte rygsmerter, hvor en person ikke kan gå, forlenge ryggen eller sætte sig normalt ned
spondyloarthrose af den cervicale rygsøjle (deformering) kan fremkalde vertebral arteriesyndrom, hvilket igen vil føre til forringelse af synet og hørelsen, ringe i ørerne, svimmelhed og hovedpine;
spondyloarthrose hos thoracal rygsøjlen, hvis symptomer kan være helt forskellige, kan fremkalde radikulære brystsmerter i patienten samt en følelse af hjertebanken.

Ifølge arten af strømmen har spondyloarthrosis følgende sorter:

Stadier af sygdommen

Spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen, thorax og cervikale områder har fire hovedgrader af flow, nemlig:

Spondyloarthrosis 1 grad. I denne tilstand observerer patienterne ofte ikke symptomerne på sygdommen. Samtidig forstyrres plasticiteten af de vertebrale diske hos mennesker. En sygdom registreres som regel under en rutinemæssig undersøgelse.
Spondyloarthrosis 2 grader. Under denne fase af sygdommen begynder personen at føle den første forringelse af tilstanden. Han har smerte, stivhed i ryggen.
Spondyloarthrose hos brysthulen, cervikal eller lumbal regioner i tredje grad fører til begyndelsen af den inflammatoriske proces. Hos mennesker påvirkes knoglestrukturer og brusk, små osteofytter dannes, og blodcirkulationen forstyrres. Når spondyloarthrose hos den cervicale rygsøjle kan udvikle de første krænkelser i syn og hørelse.
Sygdommen i fjerde fase fører til en markant læsion af rygsøjlen, udviklingen af ankylose og store osteofytter. Patienten har også alvorlige lidelser i hjerte- og nervesystemet. Ofte er den eneste vej ud i denne tilstand den hurtige behandling af spondyloarthrose.

Sådan diagnostiseres

Under det første besøg hos lægen vil patienten få en anamnese, og palpation af rygsøjlen udføres. Lægen kan også spørge om de observerede symptomer, livsstil og patienten har kroniske sygdomme. Derefter tildeles personen personen følgende obligatoriske undersøgelser:

CT-scanning gør det muligt at opdage selv små patologier af knogle- eller bruskvæv;
MR - hjælper med at opdage abnormiteter i ledbånd, blodkar og knogler;
Røntgenstråler - hjælper med at identificere osteofytter, samt at bestemme den overordnede struktur af knoglevæv;
generel analyse af blod og urin - vil give information om kroppens generelle tilstand og tilstedeværelsen af betændelse;
Røntgenundersøgelse af vertebralarterien med kontrast - vil medvirke til at detektere tilstedeværelsen af abnormiteter i blodbanen;
radioisotop scanning er rettet mod at detektere betændelse i rygsøjlen.

Lægemiddelterapi

Narkotika terapi er rettet mod at reducere smerte, lindre betændelse, forbedre spinal mobilitet og bremse processen med ødelæggelse af bruskvæv.

Et behandlingsforløb udvælges af den tilsynsførende læge, der tager hensyn til sygdommens type og forsømmelse, dets stadium, udviklingsårsagen, patientens alder og tilstedeværelsen af samtidige patologier.

Traditionel terapi til denne sygdom indebærer følgende medicin:

NSAID. De sigter mod at lindre smerte og betændelse. Til dette formål kan diclofenac, piroxicam, baralgin, analgin dykloberl osv. Anvendes.
Vitaminkomplekser. De mest almindeligt foreskrevne patienter er B-vitaminer såvel som calcium.
Chondroprotectors (Artrin, Hondroflex). De har til formål at genoprette bruskvæv. Disse lægemidler kan indgives i form af orale tabletter. Mindre almindeligt er de injiceret i det berørte område som en injektion.
Muskelafslappende midler. De er tildelt til at lindre spændinger i rygmusklerne.
Analgetika er ordineret til smerte.

fysioterapi

Fysioterapi i dag praktiseres aktivt i forskellige typer spondyloarthrose. Ved hjælp af denne terapi er effekten af at tage medicin forbedret, smerte og betændelse reduceres, og sygdommens overordnede udvikling er bremset.

Når spondyloartrose lumbal og halshvirvelsøjlen, symptomerne på som i vid udstrækning afhænge af den specifikke årsag til patologi, er fysioterapi følgende metoder anvendt:

Akupunktur.
Terapeutisk massage.
Gymnastik i poolen.
Magnetisk terapi.
Elektroforese.
Laser terapi.

Det er vigtigt! Fysioterapi Spondylartrose brysthvirvelsøjle og andre lokaliseringer af sygdommen contra-udgifter under graviditet og amning, onkologiske sygdomme, alvorlige sygdomme i hjertet, det centrale nervesystem eller hud. Før disse procedurer er det nødvendigt at konsultere en specialist.

Operationel indgriben

Kirurgisk behandling af livmoderhalskræft, lumbal eller thoracal spondylarthrosis praktiseres sjældent. Af behovet for kirurgi skal patienten have vægtige indikationer.

Den mest almindelige kirurgiske behandling er foreskrevet i følgende tilfælde:

komprimering af rygmarven;
mangel på positiv dynamik under lægemiddelterapi
alvorlige lidelser i centralnervesystemet eller det kardiovaskulære system forårsaget af ustabiliteten af hvirvlerne og klemning af nerverne
spinalkanal stenose;
lammelse af lemmerne.

Operativ behandling af spondyloartrose columna, thorax eller cervikale afdelinger sædvanligvis involverer fjernelse af osteophytes, samt udskiftning af de pågældende hvirvler med kunstige implantater.

I så fald, hvis personen var et nederlag af rygmarvskanalen, så holdt han uzkoprofilnye neurokirurgisk operation for at genskabe ledningsevne nerveender.

Terapeutisk gymnastik

Terapeutisk øvelse for spondyloarthrose hos lændehvirvelsøjlen, såvel som andre sygdomsområder vil have følgende fordele:

forbedring af blodcirkulationen
normalisering af rygligheden fleksibilitet
nedsat smerte og kramper;
forebyggelse af knusende nerver;
vedvarende forbedring i løbet af sygdommen
reduktion af inflammation.

Fysioterapi til spondyloarthrose hos lumbosakral rygsøjlen og andre berørte områder har følgende gennemførelsesprincipper:

gymnastik bør udføres to gange om dagen
uddannelsens varighed skal være mindst femten minutter
du kan ikke træne med svær smerte;
Alle øvelser skal udføres jævnt og udøve en målet belastning på rygsøjlen;
Det er nyttigt at kombinere fysioterapi med fysioterapi og svømning;
forbedrer effekten af gymnastik terapeutisk massage.

De mest effektive øvelser til denne sygdom i rygsøjlen er:

Læg på ryggen og producerer dybe vejrtrækninger og udåndinger. På samme tid under vejrtrækning er det nødvendigt at trække brystet op til det maksimale. Øvelse vil hjælpe med svær smerte.
Tag fat i tværstangen tæt med begge hænder. Slap af underkroppen for at lade rygsøjlen strække sig til det maksimale. Stram knæene gradvist til maven. Øvelse vil reducere smerte og forhindre klemning af nerverne.
Bliv glat og hold hovedet vippe frem og tilbage og rundt. Så du kan lindre betingelsen af livmoderhalsen.
Knæ ned og læn dig på håndfladen. Bøje langsomt og nå ned på gulvets hage.
Ligge på ryggen, trække dine bøjede ben til maven.
Mens du sidder, læner du på dine arme og samtidig trykker dine fødder mod gulvet, som om du vil rejse sig med din stol.
Stå på alle fire og løft det lige ben op. Hold det på vægt. Gør det samme med det andet ben.

Risici for komplikationer

Hvis personen ikke behandles spondyloartrose halshvirvelsøjlen samt thorax eller lumbal læsioner havde følgende mulige komplikationer kan udvikle:

følelsesløshed i arme og ben
nervøse lidelser;
forringelse af hjerte og blodkar
manglende koordinering
spinal stenose;
kramper;
halthed;
lammelse;
døden;
dystrofi af muskelfibre.

Husk! Specielt farligt er unkovertebralny spondiloartroz halshvirvelsøjlen, fordi det er i nakken ryghvirvler er meget tæt kontakt med hinanden og osteophytes de kan klemme de store blodkar, der sætter hjernen. I denne tilstand har patienten risiko for slagtilfælde.

forebyggelse

Spondylarthrosis hvis behandling involverede en neurolog, en reumatolog eller traumatologist, er kendetegnet ved forekomsten af et temmelig kompliceret med periodiske forværringer. For at reducere sandsynligheden for denne sygdom er det vigtigt at overholde følgende anbefalinger fra specialister:

Styr din vægt og forebygge fedme. Hvis problemet med ekstra pund allerede eksisterer, skal personen begynde at følge en kost og også at gå ind for sport.
Beskyt dig mod for meget belastning på rygsøjlen. Især farlig for ryggen løfter og transporterer vægte.
Overhold den korrekte diæt, hvis diæt vil være til stede alle de nødvendige næringsstoffer til det normale funktion af muskuloskeletalsystemet.
Sov på en hård ortopædisk madras.
Undgå hypotermi.
Regelmæssigt engagere sig i forebyggende sport. Til denne fremragende svømning, løb og gymnastik. Tidlig behandling af spinalkurvatur samt forskellige sygdomme, der kan øge sandsynligheden for at udvikle spondylarthrose.
Giv op for dårlige vaner, der reducerer immunforsvaret.
Tid til at diagnosticere og behandle hormonforstyrrelser i kroppen.

En brækkelse af lumbosakral rygsøjlen er en revet skive med en ujævn fordeling af trykket på hvirvlerne. Derfor bør fysisk træning for denne sygdom vælges omhyggeligt. Skarpe bevægelser, jerks og en stor belastning er kontraindiceret.

Gymnastik mål

Specielt udvalgte øvelser har til formål at styrke muskelsystemet i rygsøjlen, øget elastisitet og afslappende muskler og led. Det meste af behandlingen er bevægelse, fordi piller og injektioner kun lindrer smerter og symptomer.

Et udvalg af gymnastik med cervikal osteochondrose. De bedste øvelser.

De vigtigste øvelser til behandling af bryst osteochondrose, se her. Komplekserne for alle stadier af sygdommen.

Udførelsesregler

Ikke tilladt at træne med svær smerte. Vi skal vente på eftergivelse.
Klasser skal holdes dagligt: om morgenen som en afgift og et par gange om dagen.
Det anbefales ikke at bruge vægtning og rykkende handlinger.
Hoppe er umuligt! Hopper overbelaster ryggen for meget.
Amplituderne af bevægelser starter fra det mindste og gradvist stiger.
Varigheden af hvert kompleks og antallet af gentagelser øges med 5 stk hver uge eller 10 dage.
Undgå overarbejde og træthed. Kun svag træthed er mulig. Kun under denne betingelse begynder musklerne at vokse og styrke.
Med udseende af smerte bør stoppe alle handlinger. Du skal lytte til din krops- og lænderegion.
Efter en måneds træning kan du prøve de øvelser, der ikke blev givet i starten af kurset eller forårsaget ubehag.
Twists begynder efter 14-30 dages træning.

Kontraindikationer og begrænsninger

Perioder med akut smerte, forværring af lændehvirvelsygdomme.
Sygdomme med alvorlig feber, kvalme og opkastning.
Sygdomme af vitale indre organer som hjerte, lunger og nyrer. Øvelse kan forårsage en forringelse af det samlede helbred.
Onkologiske sygdomme på behandlingsstadiet. Tilstedeværelsen af metastase (især i rygsøjlen).

Øvelser for intervertebral brok

Nyttige øvelser rettet mod afslapning. En assistent til et sådant gym vil være en fitball (fitness bold) eller en almindelig pude. Patienten lægger sin mave på kuglen eller puden på en skammel og slapper af så meget som muligt. En anden mulighed er at ligge på ryggen, lægge en rulle, rulle håndklæde eller tæppe under dine fødder. Hovedbetingelsen - foden over taljen.

Fundamental Gymnastik

Patienten ligger på ryggen (på en hård overflade), hænderne foldes oven på hinanden og på maven. Det er nødvendigt at rejse sig, samtidig påtrykke muskler i en presse.
Bøj begge ben på knæene og stræk armene langs kroppen. Læn dig ikke på hænderne! Hæv bækkenet op og ned.
Højre hånd på venstre patella. Benet bøjede sig på knæet (med lidt anstrengelse), mens bremse armen. I udøvelsen af denne øvelse er det nødvendigt at overvåge sundhedstilstanden og ikke overdrive den. Følelsen af træthed bør være ret lys.

Gendannelse er meget hurtigere, genopretningsperioden bliver kortere, hvis LFC anvendes.

Hvilke øvelser kan bruges til eftergivelse?

Kat og kamel. Stående på alle fire. Bagsiden buer og bøjninger. Meget glat.
Lig på ryggen på gulvet. Bøj dine ben, læg dem på gulvet, først med et støn, så med en anden.
Sæt børsten under de bøjede knæ. Træk dem samtidig på brystet.
Blødning af øvre tryk (den øverste del af kroppen stiger op til skulderbladene).
Fod til fods. Ligger ned Hånd under knæet. Stram dine ben til brystet.

LFK efter fjernelse af en intervertebral brok (efter operation)

rehabilitering periode omfatter tre faser: udelukkelse af smerte og neurologiske virkninger (medicin), postoperative forløb og tilpasning gennem forskellige aktiviteter (medicin, fysioterapi, massage og fysisk terapi).

Fysiske øvelser rettet mod rehabiliteringsperioden er mere sparsomme. Træning øger elasticiteten i musklerne, genopretter fælles mobilitet, forbedrer blodcirkulationen og fremskynder elimineringen af toksiner. Begynd aktive klasser bør være tidligst en måned efter operationen.

Hvad kan man forvente af en hernia shmorlya? Hvordan diagnosticeres det?