Folkemedicin til rygsmerter kan bruges til at eliminere symptomerne med en integreret tilgang. Rygsmerter kan være forbundet med knoglearmhvirvelsøjlen, intervertebrale diske, ledbånd omkring rygsøjlen, rygmarven og nerverne, musklerne i underkroppen, bukhulen og bækkenet indre organer og endda huden omkring lændehvirvelsøjlen. Smerter i øvre ryg kan være forbundet med aorta abnormiteter, brysttumorer og spinalbetændelse. Sådan helbrede en øm ryggen, læs artiklen!

Indikationer og kontraindikationer til brug af hjemmemekanismer

Typisk er rygsmerter opdelt i to typer:

• Akut rygsmerter opstår pludselig og vedvarer i højst tre måneder;
• Kronisk - smerter udvikler sig gradvist over en længere periode, varer mere end tre måneder og forårsager langsigtede problemer.

I de fleste tilfælde er rygsmerter lettet uden lægehjælp.

Smerter kan normalt lindres af over-the-counter smertestillende midler. Anvendelse af en varm komprimering eller en ispakning til smerteområdet kan også lindre smerte.

En betydelig procentdel af patienter med rygsmerter oplever både tilbagevendende anfald af mere alvorlig smerte og en mere eller mindre vedvarende mild rygsmerter, hvilket gør det vanskeligt at foretage en korrekt diagnose. Ved brug af hjemmemekanismer bør forbedringen komme næsten øjeblikkeligt - på den anden eller tredje behandlingsdag, hvis hjemmeproceduren ikke giver de ønskede resultater, anbefales patienten at søge lægehjælp.

Oversigt over de anvendte midler

Hvordan man behandler en skarp, forværret, når du går, piercerer eller skarpe smerter, fortæl kun lægen.

Selvbehandling i dette tilfælde er kontraindiceret.

Øv med eksempler

De fleste nat. øvelser designet til at behandle lændesmerter og nogle radikale smerter (smertspredning gennem benet) vil omfatte en kombination af følgende traditionelle teknikker:

• Udstrækning. Korrekt muskelstrækning sammen med aktiv træning vil medvirke til at opretholde et normalt bevægelsesområde og give lindring til muskler, der ofte lider af atrofi (muskelkontraktion fra utilstrækkelig brug) eller spasmer fra upassende kropsholdning eller nervøs irritation. For mange patienter er det bedre at følge stretching-proceduren, som blev udviklet individuelt af en fysioterapeut eller spinal specialist. Som regel bør patienter med lændepine smerte fokusere på at strække musklerne i underkroppen, abdominale muskler, lår og ben. Patienten bør aldrig hoppe under strækningen, og al strækning skal være langsom og gradvis;
• Dynamiske stabiliseringsøvelser. Disse øvelser kan omfatte brugen af ​​bolde til træning, balanceringsmaskiner eller specifikke stabiliseringsøvelser. Målet med dynamisk stabilisering er at styrke ryggenes sekundære muskler og støtte ryggen i forskellige bevægelsesområder;
• Øvelser for at styrke kernen. Disse er specielle øvelser til styrkelse af abdominale muskler og musklerne i den nederste del af ryggen (erektil vertebrae) for at give støtte til det førnævnte muskelbælte rundt om rygsøjlen.

Nogle specialister kan også tilbyde vandfysioterapi til patienten.

Vand understøtter kroppen og minimerer tyngdekraften, hvilket gør det lettere for patienterne at arbejde på sig selv i de indledende faser. Vandterapi kan være meget nyttig for ældre patienter og personer med handicap, som måske ikke har nok styrke til at udføre nogle øvelser uden for vandløbsbassinet.

Hvis træningen efter træning er syg - er det vigtigt at stoppe og konsultere din læge!

Eksempler på øvelser hvordan man slippe af med rygsmerter

1. Træningskat. Stå på alle fire, benene bøjede på knæene, hæve ryggen, mens du trækker vejret, indånder som du indånder og trækker i maven, efterligner kattens bevægelser. Gentag øvelsen op til 10 gange.
2. Stretching "knæ til bryst". Læg på gulvet, benene rettet, tryk knæene til brystet skiftevis, først til venstre, derefter højre, gentag øvelsen 20 gange.
3. "Broen". Lig på gulvet, bøj ​​benene på knæene, læg hænderne på gulvet, løft bækkenet, efterligner broen, gentag øvelsen op til 7 gange.

Og vær også sikker på at se videoen med en nyttig øvelse.

Opskrifter af traditionel medicin

komprimerer

Når din ryg gør ondt, er "det, der skal gøres hjemme" det vigtigste problem. Behandling af kompresser til rygsmerter bør opvarmes eller omvendt skarpt køling for at opnå en afslappende effekt.

Ispakke

Frys isbiter i fryseren, tag et blad af aloe og en isterning, lind et kosmetisk væv, anvend til smertefulde områder i 5-7 sekunder i 2-3 minutter.

Ingefær komprimerer

2 teskefulde ingefær blandes i en skål 1 tsk. gurkemeje og 2 dråber olivenolie. Varm blandingen i mikrobølgeovnen i 2-3 minutter, pakk den varme blanding i gasbind, fastgør den til sårpletten, fiks med et tørklæde eller et bandage, lad det stå i 25-35 minutter.

Fjern blandingen med baby sæbe eller shower gel.

Komprimere med basilikum

Brygg 10 basilikumblade med 250 ml vand, kog blandingen i 15 minutter over lav varme, læg et stykke gasbind i den resulterende opløsning, klem på gasbindet og læg basilikebladene oven på gazeen på sårfladen. Kompress med basilikum skal påføres hver dag i 2-2,5 uger.

Hvidløg komprimere

Kryd 250 g hvidløg, hæld den resulterende blanding med et glas vodka, lad det være på et mørkt sted i 1-2 uger, læg en færdig komprimering på gasbind, anvend det berørte område ikke mere end 2 gange om ugen i en halv time i 3 uger.

bouillon

Anvendelsen af ​​afkog på rygsmerter derhjemme har en antioxidant og lokal tonic effekt, har en svag analgetisk effekt.

Mælkeafkogning

Knus nogle havtornet blade, hæld pulveret med mælk (3,2%), sæt bouillon på lav varme og kog i 5-7 minutter. Stam den resulterende bouillon, drik mælkedrik hver dag fra 3 til 4 gange om dagen i ugen.

I denne opskrift kan almindelig mælk erstattes af mandel.

Mælk er en vigtig del af den daglige kost og er en fremragende kilde til calcium, hvilket er afgørende for sunde knogler. Mælk indeholder protein, der hjælper med at genoprette musklerne. Det reducerer produktionen af ​​kolesterol i leveren og kan fungere som en antacida. Vitaminer A og B i mælk kan bidrage til at forbedre synet og reducere risikoen for visse former for kræft.

Hvedekoktion

Hæld 1 spsk hvedeklid med et glas vand (350 ml), kog bouillon i 30 minutter, tag tinkturen i form af varme 50-70 ml 2-3 p / dag.

Kamille afkogning

Stress kan forværre lænder og rygsmerter. Kamille hjælper med at fjerne det, beroligende og afslappende muskelvæv, hvilket reducerer smerten.

Brew (brug 250 ml vand) to poser kamille te / drikke, dække glasset med et låg eller en tallerken, vent 25-30 minutter, tag kamille afkok 1 spiseske 3 gange om dagen i 3 uger.

gnide

Urteoliebaseret gnidning

I 1 tsk olivenolie tilsættes en håndfuld af nogen urt (rosmarin, lavendel, St. John's wort, thyme), bland blandingen grundigt, læg beholderen med det i solen i 3 uger, og ryst opløsningen dagligt. Sæt den færdige olie gennem ostekloth eller sil.

Gnid blandingen af ​​smertefulde områder af ryggen til enhver tid.

Sådanne urter som mynte, lavendel, timian lindre smerter og har en svag afkølingseffekt, med stærke rygsmerter, er det bedst at bruge dem.

massage

Vakuummassage

Intet mere end en dåse massage er en meget effektiv og sikker behandling for rygsmerter. Denne massage er i stand til at slappe af de "hårde" muskler, låse op for nerveknuderne og "løsne" myofasciale adhæsioner. Vakuumet er skabt i specielle dåser, der er placeret på patientens ryg, skuldre, hofter eller ben. Kanen trækker øjeblikkeligt muskler og væv i sig selv, denne sug "trækker" blod til overfladen af ​​huden og hjælper med at slappe af tæt muskelvæv. Canned massage bruges ofte sammen med akupunktur og massage for at øge muskelafslapning og reducere smerte. Når de bruges sammen, giver disse tre behandlinger kraftig smertelindring og afslapning af muskelvæv, som kan forårsage smerte og balance rygsøjlen.

Vakuummassage har tendens til at forlade cirkulære blå mærker efter påføring af dåserne, der forsvinder sådanne blå mærker inden for 3-5 dage. Proceduren er ikke smertefuld.

Vakuummassage fjerner toksiner fra væv gennem huden. Proceduren forbedrer lymfatisk dræning, hjælper kroppen med at fjerne virus- og bakterieinfektioner. Når en krukke er placeret på overkroppen og skuldrene i begyndelsen af ​​brystet, kan det hjælpe med at trække patogener og tone op dit immunsystem.

Self-massage

Til rygsmerter er selvmassage ikke mindre effektiv af alle metoderne. I den udsatte position klemmer du hånden i en knytnæve og masserer nedre ryg og ryg med cirkulære, blide bevægelser i 5-15 minutter.

Fysioapparater

Fysioterapiudstyr til hjemmebrug anvendes som en ekstra terapi til behandling af rygsmerter.

Nedenfor er de mest populære apparater.

Tilbage aches, hvad skal man gøre? Folk retsmidler og tips

Artikelens indhold:

• Sådan lindrer du akut rygsmerter
  
• Hvad bedre hjælper fra geler til akut rygsmerter
  
• Sådan lindre kroniske smerter
  

Ofte i livet skal vi gøre rutinearbejde - noget svært at løfte for eksempel - at omlægge møbler i en lejlighed eller arbejde os til at anvende yderligere fysisk indsats, som senere bliver til udseendet af skarpe rygsmerter. Nogle gange er det endda svært at stå for at feje, så meget smerte i ryggen. Og først da begynder vi at tænke på at gøre dette for at lindre denne smerte. Vi bruger mange penge på forskellige salver og geler til gnidning af lændehvirvelsområdet og tænker på, at de vil hjælpe, selv om mange af dem er et marketinggreb og en annonce for et "super" produkt, som kun positivt påvirker producentens indkomst, men ikke forbedrer den menneskelige tilstand. For at undgå dette er det nødvendigt at forhindre det på forhånd, for eksempel at ringe nogen til hjælp for at løfte vægten lettere uden at skade ryggen. Men hvis rygsmerter finder sted, så brug vores folkemægler og metoder.

Hvordan lette akut rygsmerter?

Der er et par typer af rygsmerter: akut og kronisk. Den første, som regel, vises pludselig, dens tidevand kommer, når du har gjort noget forkert - pludselige bevægelser eller fysisk anstrengelse. Dette skyldes at spinalmusklerne eller deformiteten af ​​leddene strækker sig. Denne smerte kan forstyrre dig i flere dage, men det bedste er, at du selv kan hjælpe dig selv i dette tilfælde, for at læse nogle af vores nuværende tips yderligere.

Prøv ikke at stå

Hvis du har akut rygsmerter, skal du straks tage en liggende stilling på sengen. Bagsiden vil takke for sådanne handlinger. Selvom det du og dig selv virkelig vil gøre. Hvis du tvinger dig til at fortsætte med at flytte gennem kraften, og det værste er at give fysisk anstrengelse, så kan der være en gentagen bølge, og så kan du endda glemme at flytte på dine ben. Med disse handlinger vil du kun forværre hele situationen. Det vil kun føre til længere behandling af nedre ryg. Tip: Glem alt om arbejdsbelastning og lav et par dage, hvilket er bedre at bruge hjemme og prøv den næste gel til ryggen, det kan hjælpe, og det er bedre at kombinere det med vores følgende tips på TutKnow.ru.

Læg ikke i seng i meget lang tid

Det ser ud til at være i strid med ovenstående råd ved første øjekast, men det er det ikke. Hvis rygsmerter efter udløbet af to dages hvilerid endnu ikke er gået, kan den tredje dag gives til denne sag. Men du bør forsøge at komme ud af sengen så hurtigt som muligt. Jo længere du ligger ned, jo længere vil smerten passere. Efter to eller tre dage er det nødvendigt at flytte lidt - for at gøre lysopvarmning uden pludselige bevægelser.

Hvordan arbejder isen på en øm tilbage?

Det er bedre at slukke smerteflashen med det samme, da du kan bruge is fra køleskabet til hjemmet. Sæt isbiter i en pose og derefter på et ømt sted i 8-10 minutter, ikke mere. Varmen fra smerten bør falde, og rygmusklernes strækning vil også falde.

Du kan også massere med denne is. Det er nok at lægge en ispakke på ryggen og massere i en cirkel i ca. 10 minutter. En sådan procedure kan bruges to eller tre dage i træk.

Lindre smerte med varme

Efter et par dage af ismassage af ryggen skal gå til varmen. For at gøre dette skal du lægge et håndklæde i et bassin med ikke meget varmt vand, klemme godt og læg det på brystet på en øm tilbage. Derefter skal du på toppen af ​​håndklædet sætte en plastpose og med noget endnu tungere at dække, for eksempel kan du dække et andet tørt håndklæde. Dette gøres for at skabe et forsøg på at trykke på det våde håndklæde. Hele proceduren vil skabe en fugtig varme, der vil reducere kramper og genoprette spinal muskler. Så ligg ned i 20-30 minutter.

Alternativer kan laves: første isprocedure, og derefter varm. Så effekten vil blive meget stærkere.

Stretch i sengen

Uden at komme ud af sengen, kan og bør du gøre øvelser, men kun på anden eller tredje dag. For at gøre dette skal du trække knæene op til brysterne og derefter trykke dem hårdere med dine hænder og trække tilbage. Denne øvelse kan gentages flere gange. Let opvarmning af den ømme ryggen vil fremskynde genopretningen.

Hvad bedre hjælper med geler til akutte rygsmerter?

Af alle de geler, der er tilgængelige, kan jeg rådgive Diclak Gel.

Den bruges til ekstern brug ved at gnide ind i det berørte område. Gelen har en udpræget lokal antirheumatisk, smertestillende og antiinflammatorisk effekt, hvilket fremmer genoprettelsen af ​​dorsal muskelvæv. Efter påføring af det er det tilrådeligt at pakke sår ryggen med et varmt tørklæde. Proceduren er meget god at bruge om natten. Om morgenen den konkrete effekt. Denne gel er god, fordi den absolut ikke brænder, blød og behagelig, når den gnides.

Jeg kan også anbefale en meget god Alezan creme creme gel.

Han er i flere former. Det er nødvendigt at købe "Alezan: 2 i 1 køling og opvarmning." Det er han, som som ingen anden gel, kan hjælpe med et ømt ryg og andre muskelstrækmærker. Det bruges ofte af atleter vægtlifter. Virkningen er vidunderlig, kun denne creme brænder stærkt, efter gnidning skal du vaske dine hænder grundigt og ikke røre dem i ansigtet, især i øjnene. Fremgangsmåden er den samme, gnid i et ømt punkt og indhyll et tørklæde.

BodyREC - salve til led og ryg.

Denne gelsalve har også anbefalet sig til atleter, i mere end 10 år har det vist sig effektivt.

Hvordan vælger man en gel til ryggen bedre? Jeg råder dig til at fokusere på at købe en anden eller en tredjedel. Du vil ikke fortryde.

Hvordan lindre kroniske smerter?

Det vigtigste, at folk, der har kronisk rygsmerter, bør vide, at du skal sove på en flad seng, hun bør ikke bøje sig i løbet af søvn. Sådanne nuancer kan undgås - at lægge krydsfiner under madrassen.

Et andet meget vigtigt punkt, sikkert alle ved det, men ikke alle gør det - gymnastik. Hun skal deltage hver morgen! Der er ikke behov for for meget belastning, det er nok at lave langsomme og sikre øvelser til ryggen om morgenen. For eksempel: bækkenens bevægelser i bækkenet; pendul øvelse - læg dine hænder i taljen niveau, bøjning frem og tilbage, venstre og højre; varme op i halsen med cirkulære bevægelser og andre wellness øvelser til ryggen og hele hvirveldyret. Hvis du har radikulitis, så læs artiklen: "Sådan behandler du radikulitis med folkemidlet."

Over tid vil rygsmerter forsvinde, og du kan føle dig frisk og munter person!

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• 1000. +1 tip (305)
• Tips til alle lejligheder (103)
• Lille tricks god madlavning (84)
• Husholdningstip (121)
• Personlig Udvikling (83)
• Hukommelsesudvikling (48)
• Livstips (13)
• Time Management (11)
• Kommunikationsfærdigheder (9)
• Hurtiglæsning (3)
• Danse (81)
• Latina (28)
• Zumba Dancing Slimming (16)
• Dansemner (7)
• Go-Go (5)
• Club danser (4)
• Orientalsk dans (25)
• FAQ (78)
• FAQ video (20)
• LiRu (2)
• Design (6)
• Memo (24)
• Vores mindre brødre (656)
• Hunde (35)
• "Live - som en kat med en hund" (25)
• Mit dyr (5)
• Fra kattens liv -1 (154)
• Fra katte-2's liv (35)
• Interessant om katte (62)
• Killinger (18)
• Katte (billeder) (232)
• Katteejere (37)
• Disse herlige dyr (75)
• På World Wide Web (327)
• Mus.Collection (32)
• Hvilke fremskridt har nået. (8)
• Jeg vil gerne vide alt (114)
• Kreativ skrivning (17)
• Myter og fakta (36)
• Bevidst ikke tænke på (3)
• Lidenskabelige Mordasti (44)
• Fantastiske - tæt! (14)
• Showbiz (40)
• Alt om alting (39)
• Livet er en glæde (659)
• Live Easy (187)
• Ritualer, fortune fortælling, omens (126)
• Ferie, traditioner (97)
• Money Magic (72)
• Mand og kvinde (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• For sjælen (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterisk (2)
• Palmistry (1)
• Helligdomme (5)
• Trofæets alfabet (104)
• Sundhed (803)
• Hjælp dig selv (363)
• Selvmassage i henhold til alle reglerne (82)
• Sygdomme (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (62)
• Akupressur, zoneterapi (40)
• Alderdom er ikke en glæde? (26)
• Vision korrektion (9)
• Traditionel medicin (9)
• Orientalsk medicin (4)
• Lev sundt (133)
• Traditionel medicin (45)
• Rensning af kroppen (42)
• Sidste cigaret (24)
• Israel (144)
• Byer (34)
• Promised Land (10)
• Nyttig information (5)
• Izravideo (19)
• Foto rapporter (11)
• Yoga (210)
• Yoga komplekser (123)
• Yoga løser problemer (43)
• Øvelser (30)
• Asanas (9)
• Yoga til fingre (mudra) (7)
• Tips (2)
• Skønhed uden magi (1165)
• Ansigtsgymnastik, øvelser (220)
• Luksuriøst hår (133)
• Japansk skønhed, asiatiske teknikere (82)
• Massage teknologi (63)
• Ungers hemmeligheder (57)
• Original Manicure (20)
• Stien til strålende hud (111)
• Kosmetiske taske (55)
• Perfekt Makeup (105)
• Problemer (42)
• Kunsten at være smuk (33)
• Stil (135)
• Pleje (281)
• Opskrifter (769)
• Bagning (93)
• Garnér (18)
• Den første skål (12)
• Etnisk køkken (7)
• Dessert (53)
• Snacks (118)
• Dejprodukter (84)
• Spise arkiveret (51)
• Kød (113)
• I en fart (31)
• Drikkevarer (75)
• Grøntsager og frugter (115)
• Opskrifter (25)
• Fisk, skaldyr (34)
• Salater (60)
• Saucer (8)
• Vilkår (16)
• Nyttige websteder (11)
• Foto (8)
• Fotoredaktører (3)
• Strømforsyning (7)
• Nyttige links (7)
• Programmer (11)
• I livet griner. (133)
• Video Sjov (33)
• Foto sjovt (3)
• Legetøj (25)
• Åh, de børn. (27)
• Prikolyushechki (29)
• Bare fantastisk! (15)
• Needlewoman (209)
• Strikning (21)
• Nålarbejde (11)
• Reparationer (3)
• Gør det selv (83)
• Vi skaber trøst (37)
• Syning (70)
• Digte og Prosa (245)
• Lyrics (151)
• Ordsprog (67)
• Aphorisms, citater (22)
• Prosa (4)
• Populære udtryk (1)
• Perfekt krop (632)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobic (25)
• Callanetics (21)
• Milena. Fitness (18)
• Gymnastiksal (17)
• Kropstransformering (5)
• Anatomi (1)
• Tips (69)
• Sport (video) (88)
• Stretching (40)
• Øvelser (233)
• Photo World (63)
• Kunstnere (5)
• Natur (5)
• Foto (16)
• Fotografer og deres værker (31)
• Blomster (8)
• Photoshop (5)
• Udfordre den ekstra vægt (552)
• Fanget i kostvaner (63)
• Power Laws (118)
• Spis for at leve. (76)
• HLS (16)
• Produkter (73)
• Tabe rationelt (128)
• Stien til det ideelle (103)

-video

-musik

-Søg efter dagbog

-Abonner via e-mail

-Regelmæssige læsere

Hurtig eliminering af akut rygsmerter (første dag)

Rygsmerter eller dorsalgi kan være et symptom på forskellige sygdomme og en af ​​de hyppigste klager.

Og i en ældre alder, tilbage uden smerte er en sjældenhed, observeres alder overtrædelser i næsten hver anden person.

Strukturens struktur og funktion gør ryggen tilbøjelig til smerte og skade. Ryggraden består af 33 hvirvler divideret med fleksibel brusk, kaldet intervertebrale skiver, mens den omringes og penetreres af ledbånd, muskler og nerver. Mislykket, pludselig bevægelse, for meget belastning (for eksempel bærevægte) eller dårlig kropsholdning kan forårsage skarp rygsmerter (i hverdagen siger de: "Back shot").
I mange tilfælde er rygsmerter ikke en alvorlig lidelse og kan let forhindres, hvis det selvfølgelig ikke er forbundet med alvorlige sygdomme og skader på rygsøjlen (herunder osteochondrose) og i nogle tilfælde med sygdomme i mave-tarmkanalen eller urinsystem (for eksempel nyresten).

Det er kendt, at i 95% af tilfældene er en skarp rygsmerter forbundet med muskelspasmer eller knuste nervehjulsvirvler. Smerten er så intens, at den første i betydning er spørgsmålet om smertelindring. Dette er helt naturligt, da det er smerte, som gør sine egne tilpasninger til den sædvanlige livsstil, der påvirker en persons motoriske evner betydeligt, og spørgsmålet om årsagerne til forekomsten er allerede sekundær.

Den første ting at gøre er at aflæse rygsøjlen så meget som muligt. Under eksacerbationen observere sengeluften. I løbet af denne periode, selv sin egen vægt - en solid belastning for rygsøjlen.
Find en behagelig kropsholdning, hvor relief kommer, smerten falder. Når lændepine er lokaliseret, ligger det normalt på ryggen med en eller flere stive puder under benene. Nogle gange er det mere bekvemt at ligge på din side, med en pude eller pude fastgjort under din talje eller mellem benene bøjet på knæene..
Artiklen Akut rygsmerter - hvad skal man gøre? sagde i detaljer hvordan man skal handle, hvis du pludselig havde en skarp rygsmerte. Hvis de stillinger, der foreslås i denne artikel, er ubehagelige for dig eller ikke lindre smerten, skal du prøve de nedenfor beskrevne stillinger for at finde en stilling, hvor smerten ikke mærkes og hvile i 24 timer.
Men husk at strengt begrænset motion er nødvendig for at reducere inflammation og forhindre stivhed.

Da årsagerne til smerte hos forskellige mennesker er forskellige, skal du prøve enhver stilling og hver øvelse og på den måde finde de der bedst hjælper dig. Hvis du ved en eller anden ændring i kropsposition under øvelsen føler, at smerten er faldet, skal du tage denne stilling til ro.
Omvendt, hold dig ikke i nogen kropsholdning, hvis smerten stiger. Prøv at flytte på sengen, hvis du har den med en hård madras, ellers bruge en gymnastikmåtte eller en matte.

De mest populære metoder til kamp
med rygsmerter

Før jeg vender mig til de populære metoder til at håndtere rygsmerter, foreslår jeg at overveje de mest populære og mest effektive metoder.
Da de er meget effektive og hurtigt fjerner smerten, skal du forstå, at de vil blive betalt (du kan rulle gennem stykket, hvis du er interesseret i gratis metoder).

1. Massage måtter. Sådan tæppe som - tibetansk eller kuznetsova. Eller en meget populær forfining af disse tæpper - LYAPKO APPLICATOR (du kan læse mere på linket). Dette er ikke den billigste måde, men en af ​​de mest effektive, dømme efter meninger fra mennesker og læger.
2. Cream. Der er effektive og ikke effektive, dyre og billige - det er meget svært at finde en god fløde til rygsmerter og ikke snuble over en falsk. Når du vælger en creme, anbefaler jeg dig at bruge anbefalinger fra venner og bestemt ikke reklame.
3. Massage. Der er generelt 50/50. Fik en god specialist, fik effekten, fik ikke penge spildt. Jeg råder mig ikke til at gå til den første kommer, for du kan ikke kun få en terapeutisk effekt til din ryg, men forværre også situationen.

Stille for at fjerne smerte

Denne position giver fred for rygmusklerne og mellemvertebrædderne, som musklerne slapper af, krampen falder noget, og smerten falder.

1. Lig på din mave og strækker dine arme på dine sider.

2. Hvis smerten ikke falder ned, læg en pude under maven. Hvis det ikke hjælper, skal du svinge lidt på hofte og prøve både til højre og til venstre, fordi effektiviteten af ​​en bestemt bevægelse bestemmes af skades placering. Sæt dit hoved på dine hænder, hvis du foretrækker det.

Advarsel. Hvis en øvelse fører til fremkomsten eller forværringen af ​​smerte eller dens større spredning, skal du straks stoppe det. Fortsat, du kan forværre problemet.

I de første to dage skal de øvelser, der foreslås her, gentages højst tre gange hver tre gange om dagen. Resten af ​​tiden bare slappe af.
Når smerten falder, øges antallet af gentagelser gradvist til 10 gange hver øvelse.

Pelvic pister

1. Lig på ryggen og bøj knæene i en ret vinkel, mens dine fødder skal forblive på gulvet.

2. Bøj i taljen, rive ryggen fra gulvet, og tryk den derefter fast i gulvet. Hold brystet stadig, mens dine hofter svinger frem og tilbage.

3. Gentag øvelsen tre gange. Ved afslutningen af ​​øvelsen skal lænken tage en neutral position i midten mellem ekstremerne.
Efter to dage begynder du gradvist at øge antallet af gentagelser af denne øvelse til 10.

Rullende knæ

1. Lig på ryggen og bøj knæene, som i den foregående øvelse, men dine hofter skal ligge på gulvet.

2. Flyt dine knæ fra side til side, så fald dem ned i gulvet så lavt som muligt. Gentag øvelsen tre gange. Efter to dage begynder man gradvist at øge antallet af gentagelser op til 10 gange.

Hvordan man opfører sig i akut rygsmerter

• Efter at reducere sværhedsgraden, skal du sørge for at høre en læge, der korrekt skal bestemme sygdommens art. Glem ikke: Akut rygsmerter er symptomkarakteristika ikke kun for osteochondrose, men også for mange andre sygdomme.
  Aflast din tilstand selv uden at skade dit helbred, du kan bare vide diagnosen, når du genoptager eller øger kronisk smerte, som du allerede er kendt.
  
• I de første timer med eksacerbation skal du om muligt kontakte en specialist i manuel terapi for at få hjælp. Med denne metode kan du fjerne angrebet for at stoppe smerten.
  
• Under et angreb af akut smerte er det nødvendigt at afkøle stedet for smerte. Fremragende i sådanne tilfælde skal du sætte et køligt brusebad eller bare koldt (is) på lændehvirvelområdet. Hvis du bruger is, skal du først pakke det med et håndklæde for ikke at forårsage frostskader i de øverste lag af huden.
  Hvis der desuden anvendes varme på skadestedet, vil dette kun øge blodgennemstrømningen og dermed forværre skaden og øge smerten.
  
• Hvis rygsmerterne er meget stærke, uudholdelige, tag en smertestillende medicin, så hvad er der i hjemmet medicinskabet: 1-2 tabletter Analgin, Baralgin, Tempalgin, forkrosset i pulver, så du bedre og hurtigere kan absorbere og ikke gør meget skade på mavemuskulaturen i mave og tarm.
  
• 20-30 minutter efter den første dosis af medicinen blev reliefen ikke kommet? Igen skal du tage 1-2 analgetika tabletter. Hvis smerten stadig ikke falder, skal du bruge stærkere midler. Egnede Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (kan være i form af stearinlys).
  Hvordan man tager og i hvilke doser, vil du lære af instruktionerne knyttet til lægemidlet.

Forsigtig: Alle lægemidler har bivirkninger. Desuden eliminerer de ikke årsagen til osteochondrose, men kun dens symptomer. Derfor anbefales det at tage dem længere end 3-5 dage.

• For at reducere inflammationsprocesserne kan du bruge antiinflammatorisk salve på smertestedet. De vil reducere hævelsen, der vil være til stede på stedet for rygmarvskrænkelsen og dermed fremskynde helingsprocessen.
  Men brugen af ​​smertestillende midler bør kun være på beviset (alvorlig smerte). Og du skal huske at ved at drukne smerten ved hjælp af stoffer, vil vores krop ikke kunne modtage et signal om mulige krænkelser i rygområdet.
  I de allerførste timer skal du bruge stoffer som menthol, anestezin, escuzane, cremer indeholdende hestekastanje, salver med antiinflammatoriske egenskaber: voltaren, butadion, piroxicam. De vil reducere viskositeten af ​​blodet, øge hastigheden af ​​den venøse udstrømning, som vil bidrage til at fjerne hævelsen, der ofte dannes i den beskadigede del af rygsøjlen.
  
• Når hævelsen sænker, er det mere hensigtsmæssigt at bruge en endelig type gnidning. På grund af stoffets høje irriterende aktivitet er det nok at klemme ikke mere end 5 mm salve fra et rør. Gnid forsigtigt finagonen i huden på patchen i 30-40 centimeter. Tryk ikke på ryggen for hårdt, hvilket forårsager unødig lidelse, men i slutningen af ​​proceduren, hvilket vil tage 1-2 minutter, skal håndtrykket udtages.
  Påfør salve 2-3 gange om dagen. Det har en fremragende analgetisk effekt.
  Du kan også bruge Dolgit creme, Bom-Benge. Nogle er godt hjulpet af salver Vipratoks og Viprosal, som indeholder slangegift og Virapin med bierpest i sammensætningen, men de er kontraindiceret til personer, der lider af diabetes, nyresygdom, leversygdom og gravide.
  
• Påfør gnidning som regel 5-6 dage, indtil smerten forsvinder fuldstændigt. Nu er der et rigt udvalg af salver, der har en smertestillende effekt.
  I dit hjem eller rejse førstehjælpskasse, ud over dem, der er anført ovenfor, kan også Alzhipan, Mobilat, Artroseneneks, Naftalgin, Salinimente, Kapsin.

Advarsel. Før du bruger salve, skal du først rådføre dig med en specialist. Husk at selvmedicinering alvorligt kan skade.

• Du skal nok flytte rundt i huset. Korsetter, selv elastiske, bruges ikke meget ofte nu i medicinsk praksis, jo mere kan du ikke bære dem i lang tid (mere end 3-7 dage afhængigt af sygdommens sværhedsgrad).
  I en immobil tilstand svækker musklerne hurtigt atrofi og ophører med at tjene som støtte til rygsøjlen.
  Hvis du har smerter i bryst- og lændesektionerne, hver gang du sikkert bærer et bredt (8-10 cm) tæt læderbælte, en officers bælte, et vægtlifterbælte eller en speciel - den såkaldte lændebensstabilisator.
  
• For at reducere belastningen på de ramte lændehvirvler eller thoraxintervertebrale diske, må de ikke forårsage yderligere skade, brug krykker til at bevæge sig rundt i huset. Bare rolig, intet forfærdeligt.
  Tværtimod vil trykket på nerve rødderne svække, når smerten kommer til at strække sig lidt, smerten vil falde noget. En sådan "mini crutch extension" kan være meget effektiv.
  Hvis staten tillader det, skal du udføre hængen (eller halvvisen) på baren, gymnastikvæggen. Intensiteten af ​​smerter i livmoderhalskræft, thorax og øvre lænderegioner vil markant falde.
  Baseret på pozv.ru, osteokhondros.ru
  

Når rygsmerter udsender lidt, ca. 2-3 dage efter eksacerbationen, udføres en kompleks fysisk terapi, afhængigt af smertens placering: Hurtig eliminering af akut rygsmerter (anden dag)

Sådan fjerner du akut rygsmerter

Uafhængigt finde ud af, hvad der forårsagede rygsmerter, det er umuligt. Rygsmerter i ryggen, i videnskabeligt sprog, lumbago, følte i lænderegionen, ledsaget af muskelspasmer, forværrende patologi. Akut uacceptable rygsmerter har forskellige årsager, der varer fra et par minutter til flere måneder. Patienten bliver vant til den smertefulde tilstand, smerter i rygsøjlen bliver en del af livet. Uden at gå til lægen forværres det ens eget helbred og reducerer chancerne for genopretning.

Smerte syndromer

Smerter opstår i aldersklassen mellem middel og moden alder. Stress, hypotermi, fysisk anstrengelse uforberedt krop forårsager smerte, begrænset handling. Rygsmerter i lænderegionen er opdelt i to kategorier:

Den første er forårsaget af spinal patologier: ledbåndets atrofi, senerproblemer, intervertebrale diske. Ledsaget af knuste nerver efterfulgt af ømhed i lænderegionen. Osteochondrosis påvirker væv af knogler og brusk, hvilket fører til dystrofi. Spondyloarthrosis påvirker leddene mellem hvirvlerne, der er ansvarlige for rygsøjlens ydeevne og fleksibilitet.

Den anden kategori er afsat til sygdomme i organer, infektionssygdomme, tumorer, skader, skoliose. Omfatter reumatoid arthritis, ankyloserende spondylitis, Reiter, dannelsen af ​​rygmarven.

I tilfælde af akut smerte er problemer ikke udelukket: osteomalaki, metaboliske sygdomme, osteoporose.

Brækkede hvirvler føler smerter i underkroppen til højre, og en infektion i baglænsområdet påvirker skiverne mellem rygsøjlen af ​​rygsøjlen med tuberkulose, epidural abscess og brucellose. Når slagtilfælde patologer håndgribelig smerte i den sakrale rygsøjlen.

Lændepine smerter er opdelt i tre typer: kronisk, akut og intermitterende.

Akut smerte

• Akut rygsmerter til venstre bag eller til højre forårsaget af muskelstrækning. Der er begrænsninger af bevægelser, der er intet ubehag i benene, lyskeområdet;
• Brækkede hvirvler under overdreven bøjning af ryggen, der falder grundet skarp rygsmerter. En patient med kræft, Cushings sygdom, Pagets sygdom, hyperparathyroidisme, osteoporose er tilbøjelig til at bryde hvirvlerne uden yderst pres, ledsaget af en skarp smerte i nedre ryg, til venstre eller højre;
• Forskydning af intervertebrale diske begrænser bevægelse, forårsager lændesmerter til højre;
• Den øjeblikkelige smerte kan skyldes facetsyndrom. Patologi påvirker ikke disken, men påvirker den pressede rod, som kommer ud af rygkanalen, forårsager ubehagelige fornemmelser. Lændesmerter gør bevægelsen vanskelig og begrænser ydeevne;
• En kraftig rygsmerter opstår på grund af en epidural abscess. Sygdommen er diagnosticeret, behandling er straks. Betændelse i den thoracale region af rygsøjlen har smerte, når man presser og banker, udstråler til underkroppen;
• Med lændesmerter, er hoftsygdom, for eksempel coxarthrose, givet til rygsmerter til venstre, skinker og nedre ekstremiteter til knæene.

Kroniske smerter

• Effekten på rygsøjlen viser sig at være en deformerende spondylose, som øger volumenet af knogler, beskadiger rygsøjlerne og indsnævrer kanalen. Svaghed i benene, følelsesløshed, andre neurologiske symptomer på grund af forekomsten af ​​intermitterende claudikation;
• Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylarthrose) i den indledende grad begrænser patientens bevægelser, især om morgenen, hvilket reducerer thoraxens effektivitet under vejrtrækning. X-ray giver dig mulighed for at registrere ændringer i de sacroiliac leddene, som har en destruktiv kraft på rygsøjlens område
• Oncology. Tumorer, metastaser, en overtrædelse af udvekslingsprocessen. Rygmarv tumor, som omfatter meningiom, neurofibroma, lipoma;
• Osteomyelitis påvirker sakrummet, der tiltrækker smerter. Det kontrolleres af røntgen af ​​knoglevæv, hudprøver med tuberkulin, og ESR er bestemt for tilstedeværelse eller fravær af tuberkulosebakterier, stafylokokker og andre bærere.

Intermitterende smerte

Patologier med pludselig smerte, følte i venstre og højre del af rygsøjlens rygsøjle, hindrer ikke bevægelser, og det er svært at afgøre, hvor smertsyndromet er placeret med ikke-stigende styrke. Når du bliver spurgt, hvad man skal gøre, når lænderegionen nogle gange gør ondt, er der kun ét svar - at søge kvalificeret lægehjælp.

Organsygdomme

Problemet med hofteorganerne, under- og underlivet, er givet til smerte i forskellige områder af nedre ryg. Tiltag af rygsøjlen er ikke begrænset, der er ingen lokale symptomer, smerter øges ikke. Følgende sygdomme er mere almindelige:

• Typer af tumorer relateret til mave, bugspytkirtlen, tyktarm, duodenum;
• Patologier kaldet diverticulitis, ulcerativ colitis;
• Patologi af bækkenorganerne i det kroniske stadium. Glem ikke karcinom i livmoderen eller æggestokkene, endometriose;
• Renal kolik, der udvikler sig under fremskridt af calculus i nyrevæv. Føles når du kommer ud gennem urinvejen. Den stærkeste smertefølelse fra at strække vægge med store sten;
• I den mandlige halvdel af befolkningen er manifestationer forårsaget af purulent prostatitis, nogle testikulære abnormiteter;
• Den lumbale, thoracale region oplever smerte under dissekering af aorta-aneurisme;
• Et appendiks, der ligger atypisk, medfører smerter i nedre ryg og ryg. Med betændelse mærkes smerte til højre og i ryggen. Patienten har brug for akut lægehjælp.

Behandlingsmetoder

Hvil i seng, hvile - et løfte om hurtig genopretning. Det er vigtigt at undgå hurtige bevægelser ved straightening, straightening, gør alt langsomt. At ligge på overfladen af ​​maksimal stivhed, dreje en standard madras ind i en ortopædisk madras, ved hjælp af et karton skjold eller et træark. Under rejsen til toilettet, brug krykker og et specielt bælte, der stabiliserer lændehvirvelområdet.

præparater

Øget smerte opstår, når refleks muskel spænding, der påvirker det beskadigede område. At lide smerte - for at skade nedre ryggen er dette en af ​​de vigtigste regler for inddrivelse, så smertestillende bør være til stede.

Anbefalede lægemidler til at lindre akutte rygsmerter, men indtaget varer ikke længere end 3-5 dage:

• sedalgin;
• baralgin;
• analgin;
• Paracetamol.

Hvis stofferne ikke hjalp efter en halv time eller lidt mere, bliver modtagelsen gentaget. Når metoden ikke virker, tager de stærke midler for at opnå effekten, men ikke længere end 2-3 gange:

For at lindre muskelspasmer med en skarp smerte i nedre ryggen tillader No-spa, en urteinfusion, diuretikum (Vershpiron, Diakarb, Furosemidem) bruges mod hævelsen af ​​den knuste rygsøjle. Ernæring til det berørte område vil tilsætte vitaminkomplekser med B12, B6, C. Præference gives til mineraler: fosfor, kalium, magnesium, calcium, mangan. Aflast inflammation med ibuprofen, et rektalt suppositorium.

På spørgsmålet om, hvordan man fjerner akut rygsmerter til højre eller på den anden side, er der flere svarmuligheder:

• Crema, som indeholder hestekastanje;
• Midler med piroxicam, butadion eller voltaren;
• Lægemidler - Eskuzanom, Anestezinom, mentolpræparater.

Efter tre til fire timer gnides salven ind og giver fortrinsstilling til:

• finalgon;
• En lang, fløde;
• Salver med slangegift eller bier. (Vipratoksu, Viprosala, Viperalgina, Virapina, Apizartron).

Der er kontraindikationer for gravide, mennesker, der har problemer med leveren, nyrerne, har diabetes. Kurset udføres 5-6 dage, ved hjælp af medicin to eller tre gange. Hvis der opdages en allergisk reaktion på huden, fugtig bomuldsuld med vodka, alkoholholdigt ekstrakt, aftør produktet, tag Tavegil, Claritin.

• Vi råder dig til at læse: øvelser for at styrke underkroppens muskler

massage

Uafhængig massage udføres i en siddende, stående eller liggende stilling. Det hæver tonen i hele kroppen, forbedrer udførelsen af ​​nyrerne, reducerer niveauet af akut rygsmerter.

• Palmerne opvarmes, sammenføjes, klemmes mellem knæene, aktivt gnides. Overlejret på lænderegionen trænger varmen ind i kroppen. Proceduren gentages fem gange;
• Varmede palmer påføres under ryggen, tommelfinger er fra siderne, styres nedad. Andre ligger skråt, området opvarmer sig;
• Lænderegionen er masseret med fingerspidser fra top til bund. Fingrene placeres vinkelret på rygsøjlerne og bevæger sig langsomt et par centimeter til siden;
• Knyttede næver, hold i ryggen af ​​iliacbenet;
• Bagsiden af ​​venstre hånd påføres på lænen, den er presset med højre hånd, rygområdet er knæet ved hjælp af cirkulære bevægelser.

Behagelig kropsholdning

Vævene i ryggenes muskler slap af, hvis en person hviler på maven, under hvilken der er lagt en høj pude, og hans arme forlænges fremad. For at hvile på ryggen, er benene bøjet, hofterne overføres til en lodret kropsholdning og placerer puder under underbenet.

Hævning af kroppens øvre region til niveauet 45 grader, med lige ryg og nakke, vil relief komme straks. Til krop på siden under taljen området vedlægge en pude.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Radiculitis Injections

Træk underkroppen ved 40 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Træk underkroppen ved 8 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Sådan hjælper du med rygsmerter

Ambulance for rygsmerter

Alle ved, at de svage punkter i powerlifters er ryg, knæ og led. Nogle af os har måske allerede oplevet et sådant problem, når der en dag er der stærk rygsmerte - en rygsmerte. Bøj ikke eller ret. Hvad skal man gøre i denne sag og hvordan man opfører sig yderligere - du kan læse om det i denne artikel.

Symptomer på lumbosacral radiculitis er velkendte - sygdommen begynder med et angreb af akut smerte, eller som folk siger, lumbago, i nedre ryg. Det smertefulde angreb varer normalt flere dage, så sår smerten. Hvordan man opfører sig i den akutte periode?

Husk: hovedmedicinen er hvile og sengestøtte. Forsøg ikke at overvinde smerten, skarpt ret, ryd op. Ligg straks på en hård, ikke-bøjende overflade. Den mest almindelige madras i perioden med forværring af lumbosakral ischias vil blive ortopædisk, hvis du lægger den på et træ eller stiv kartonskjold. Tvunget til at gå på toilettet? Brug krykker til at lindre rygsøjlen.

Tag straks en pille af ethvert bedøvelsesmiddel. Hvis efter 30-40 minutter lindring ikke kom, gentag. Hjælper det ikke? Udnyt stærkere midler. Men husk: Det er tilrådeligt at bruge ikke mere end 2-3 gange oftere for at hjælpe analgetika med øget magt i begyndelsen af ​​akut smerte. 2 tabletter uden shpy (det lindrer muskelspasmer godt); pille af enhver diuretikum eller infusioner af diuretiske urter (nyre te, bjørnebær, hestetail) - disse værktøjer reducerer ødemet af den strangulerede rod; 2-3 kapsler af et komplekst præparat indeholdende vitaminer (C, B6, B12) og mineraler (kalium, calcium, magnesium, mangan, fosfor) - på denne måde kan du forbedre ernæringen af ​​vævene i det berørte segment.

Find en kropsholdning, hvor smerten falder og rygmusklerne slapper af. Det er mere behageligt at ligge på din mave, placere en høj pude under den og strække dine ben fremad. Men det er også muligt på bagsiden: Bøj knæene i en ret vinkel og bevæge dine hofter i opretstående stilling, og placere et par puder under dine ben. Hvis du løfter overkroppen med 45 ° på samme måde (linien i nakken og ryggen skal være lige), vil du føle betydelig lindring. Nogle gange er det praktisk at ligge på din side, med en pude eller pude fastgjort til din talje.

Bed dine kære om at trække et jodgitter på din bageste ryg, og gnid det derefter med behagelig alkohol eller en særlig gnidning.

I de første timer skal du bruge produkter som anæstesin, mentol, salve med voltaren, butadion, piroxicam og hestekastanje cremer. Ved at reducere vævs hævelse og andre lokale symptomer på inflammation, bekæmper de effektivt smerter.

3-4 timer senere, gnid salve på basis af bier eller slange gift i ryggen, men husk: de er alle kontraindiceret til personer, der lider af diabetes, nyre, lever og gravide. Behandlingsforløbet er 2-3 gange om dagen i 5-6 dage, indtil smerten forsvinder. Hvis en ekstern agent pludselig forårsager en lokal allergisk reaktion (ødem, kløe, svær rødme og hudirritation), sug et stykke bomuldsuld med vodka eller alkohol, og fjern hurtigt salven, og tag derefter Claritin eller Tavegil. - Damp nedre ryg med folkematerialer: peberrodssaft blandet lige med alkohol, tinktur af chili peber eller nælderødder, der brænder på vodka.

Følg den faste diæt mindst en dag. Eksperter kalder sult ekstrem analgetikum. Spis et pund æbler eller en lille vandmelon i løbet af dagen og drik 1-1,5 liter kefir. Sådan mad bidrager til fjernelse af væske, renser kroppen fra slutprodukterne af stofskifte - slagger. Heavy bære sådanne stillinger. Glem ikke dig selv: For et hurtigt opsving er åndelig trøst vigtigere.
Massage af sakrum og nedre ryg

Massage i 5 minutter flere gange om dagen i en behagelig position for dig - liggende, stående eller sidde.

Varm dine hænder: Sammenføj dine palmer sammen, klem dem mellem knæene og gnid kraftigt hinanden. Påfør åbne palmer på lændehvirvelsområdet og vent indtil varmen trænger dybt indvendigt. Gentag 5 gange.

Varm dine håndflader, fastgør dem til nedre ryg, så tommelfingerne er på torsoets sider og rettet lige ned, og de resterende fire ligger lidt over ryggen. Intensivt gnid dette område op og ned.

Massage nedre ryg fra top til bund med alle fingers pads. Placer fingrene vinkelret på rygsøjlen og bevæg dem i små bevægelser (første lige og derefter cirkulære) 3-5 cm. Til rygsøjlens side (venstre hånd til venstre, højre til højre).

Klem dine hænder i næver og gå håndens bagside langs iliackampen.

Fastgør bagsiden af ​​venstre hånd til lænen og tryk den fast med højre hånd. Mash huden i en cirkulær bevægelse langs rygsøjlen.

Hvis du følger anbefalingerne nøjagtigt, vil den akutte rygsmerte forsvinde inden for en dag eller endnu hurtigere, og følelsen af ​​stivhed og ubehag i nedre ryg vil vare maksimalt en uge.

Fortæl mig hvad der kan hjælpe med rygsmerter (osteochondrose)

Lilika Fishman Profi (503) 7 år siden

Prøv at gnide balm fra Dr. Dr. Mads forkølelse. Det hjælper mig.

wais Higher Mind (162886) 7 år siden

Osteochondrosis degenerativ skade på intervertebral brusk. Der er osteochondrose af livmoderhalsen, thorax og lændehvirvelsøjlen.
Symptomer: Med nederlaget i livmoderhalsområdet er der smerter i ryggen af ​​hovedet, halsen, begrænset bevægelighed i nakken, følelsesløshed i fingrene. Ved thorax osteochondrose har patienten markeret træthed, smerte langs rygsøjlen, manglende evne til at stå oprejst i lang tid. Osteochondrosis i lændehvirvelsøjlen manifesteres af lændesmerter, smerte under skarpe bevægelser, første mindre, så stærke.
Traditionelle behandlingsmetoder: Reduceret fysisk aktivitet, sengeluft i den akutte periode, smertelindring, medicin, der reducerer refleksmuskelspændingen, fysioterapi, massage. I nogle tilfælde er operationen vist.
Ikke-traditionelle og folkebehandlingsmetoder:
1) En komprimering med revet rå kartofler med honning i forholdet 1: 1, som holdes i et ømt punkt i 2-3 timer, har bedøvelseseffekt.
2) Forbered en blanding af 0,25 kopper vodka, 0,5 kopper honning, 0,75 kopper fint revet radise og 2 spsk salt. Påfør det som en gnidning 2 gange om dagen og indenfor med 1 tsk før måltider 2 gange om dagen under forværring.
3) Stek ingefærpulveret i smeltet smør og bland i et 1: 1 forhold med hvidløg, malet i mush. Gnid salve til lumbago eller lumbago (sygdom præget af akut smerte). Det er nyttigt at binde riven hvidløg på lommen, det er nødvendigt at fjerne det, når det brænder.
4) En håndfuld hakkede urter oregano hæld 0,5 liter. solsikke eller olivenolie, insisterer 6-8 timer og belastning. Det resterende græs er godt presset. Gnid olien på ryggen.
5) Brew 1 spsk af knuste blade af jordbær eller 1 spiseskefulde tørrede frugter af jordbær med 1 kop kogende vand, som te. Insister 10 minutter. Drik 2-3 briller om dagen.
6) Slib 1 spiseskefulde hakkede kegler med 1 spsk usaltet svinefedt eller frisk smør. Smør salve smertefulde steder med osteochondrosis.
7) Bland og grundigt hugge til 10g. græskløver, hoppegræs og urt St. Johnsør (alle solgt i apotek). Tilsæt 50 g. Vaselin og slib grundigt. Salve gnider i ømme pletter med osteochondrose.
8) Hæld 250g. knust calamus rod 3l. koldt vand, koge og insistere 2 timer, spænd bouillon i badet. Tag et bad med afkog hver dag indtil fuldstændig forsvinden af ​​smerte.
9) Rist de vaskede selleri rødder og presse saften. Tag 1 teskefuld saft 3-4 gange om dagen.
10) Hæld 15 vaskede og tørrede peberrodsblade (eller rhizomer) 10l. kogende vand, insistere i en forseglet beholder i 5 timer. Hæld i badet 3l. infusion, tilsæt varmt vand og tag et bad i 3 dage i 20-30 minutter.
11) Slib i laurbærblad og æblesnåle (fyr, gran, gran). Bland 6 dele løvbladspulver og 1 del af nåletræspulver. Tilsæt 12 dele frisk smør og grind alt godt. Gnid salve på smertefulde steder.
12) Gør en massage med ren granolie (sælges i apotek). Denne massage lindrer smerter godt, og hvis den udføres 2-3 gange om året, så er det en fremragende forebyggelse af osteochondrose.
13) Hæld 10gr. timian urter (sælges i apotek) med 1 kop kogende vand, lad i 30 minutter og belastning. Tag 1 spiseske 3 gange om dagen.
14) Rist radise, sæt i en bomuldsstrøm og sæt på et ømt sted i flere timer.

Kilde: Great Encyclopedia of Traditional Medicine og personlig erfaring.

Larisa Oplyst (29553) 7 år siden

Voltaran hjælper mig meget godt

Marina Ershova Thinker (9447) 7 år siden

Faktisk har du brug for en læge. Måske opvejes der. Vi har den første help-hang på nogle tværstang, vandret bjælke. Om aftenen, i gården i mørket.

Julia Zemlyanskaya Thinker (5003) 7 år siden

Osteochondrosis bør behandles med Teraflex - det behandler årsagen til sygdommen, men du skal drikke i lang tid - 3-4 måneder. For hurtigt at lindre smerter - Teraflex forskud 3 uger, så gå til Teraflex. Og salver trænger ikke ind i rygsøjlen (de kan simpelthen ikke nå det).

ALEXANDER ALEXANDER The Thinker (7179) 7 år siden

Jeg havde også dette, gjorde injektioner og så videre. Jeg blev engageret i sport, laver øvelser på ryggen - alt gik. Jeg råder dig til regelmæssigt at udføre øvelser. Vælg bare dem, du kan lide

Arishka Oplyste (25469) 7 år siden

Honning massage hjælper mig. Varm honningen lidt, anvend den med klappende bevægelser på det ømme sted, og fortsæt med at klappe, som om du tager det af. Det bliver hvidt. Proceduren er smertefuld, men meget effektiv selv i akutte tilfælde. Sandt nok er denne massage gjort for mig af en professionel masazhistka.

Bruger slettet Master (1435) 7 år siden

Ipplikator Kuznetsova med grønne nåle. Læg på det i 15-20 minutter (smerten er forfærdelig). så kan du lave en massage med Doctor IOM, du kan anvende Nurofen anæstetiske salve.

Førstehjælp til rygsmerter

Akut rygsmerter kan skyldes indflydelse af forskellige faktorer. Ubehag er forårsaget af spasme eller strækning af muskelvæv, er i en ubehagelig stilling og traumatisk skade på rygsøjlen.

Svært ofte er smertsyndrom forbundet med osteochondrose, intervertebral brok eller artrose i facetsammenføjningerne. Under alle omstændigheder, når udseendet af ubehag, skal personen gives førstehjælp.

Hjælp Regler

Uafhængig lindring af smerter i ryggen producerer ikke altid de ønskede resultater. Førstehjælp i tilfælde af skade eller anden skade skal dog gives. At lette angreb af rygsmerter. du skal følge disse anbefalinger:

1. Først skal du gå i seng. Det er ønskeligt at vælge en hård madras.
2. Vedhæft en pose med is til hovedlæsionen og lad i 5-10 minutter. På grund af denne enkle manipulation vil det være muligt at reducere hævelsen og strækningen af ​​muskelvæv. Dette skal gøres flere gange om dagen.
   Det er meget vigtigt at afkøle den centrale del af rygsøjlen og de omkringliggende områder. Dette vil reducere lokalbetændelse i ryggen, reducere smerte og fremskynde genoprettelsesprocessen.
3. Det er meget nyttigt at udføre den såkaldte ismassage. For at gøre dette anbefales en pose fyldt med is at fastgøre den berørte del af ryggen og behandle dette område i 5 minutter. En lignende procedure anbefales at gentages i 2 dage.
4. Efter de første 2 dage af en sådan behandling skal du begynde at lindre smerter i ryggen gennem termiske procedurer. For at gøre dette skal du bruge en særlig elvarmer. En varm kompress, en pose sand eller varmt salt vil også hjælpe med at lette tilstanden.
   Et fremragende værktøj er en opvarmningsmassage med brug af specielle løsninger eller salver, der har en irriterende effekt. Sådanne aktiviteter bidrager til at forbedre blodcirkulationen, arrestere den inflammatoriske proces og stimulere regenerering af rygvæv.
5. En anden effektiv metode til at fjerne rygsmerter er en kontrastmetode. For at gøre dette skal det berørte område have brug for en halv time til at fastgøre en boble fyldt med is. Så skal det erstattes med en sandsække. Denne procedure skal gentages flere gange.
6. Hvis der opstår rygsmerter om vinteren, er det meget vigtigt at undgå hypotermi. Benene skal holdes varme. For at holde det så længe som muligt anbefales det at bære uldsstøtter. Hypotermi provokerer en stigning i den inflammatoriske proces i rygsøjlen, hvilket signifikant øger smerte syndrom.
7. Når du kommer ud af sengen, er det nødvendigt at undgå stærk spænding i muskelvæv, ellers er der risiko for øget smerte. Derfor skal du stå langsomt og forsigtigt op.

I perioden med forværring anbefales det at sove på en hård overflade. For at opnå en optimal effekt kan du lægge brædderne under madrassen. Dette vil bidrage til at forhindre spinal deformitet og lindre smerter.

Til søvn anbefales det at vælge placeringen af ​​embryoet eller bogstavet S.

analgetika

Umiddelbart efter udseendet af smerte, skal du drikke noget bedøvelsesmiddel. Hvis tilstanden ikke er forbedret efter 30-40 minutter, skal du gentage medicinen. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge stærkere stoffer. Det er vigtigt at huske, at stærke smertestillende midler får lov til at bruge ikke mere end 2-3 gange om dagen.
For at eliminere muskelspasmer kan du tage 2 piller uden hals. For at reducere hævelsen af ​​den knuste nervesrot anbefales det at drikke noget vanddrivende middel. Også diuretisk te vil være et glimrende værktøj i denne situation - du kan tage en infusion af hestetøj eller bjørnebær.
For at normalisere ernæring i det berørte område bør du drikke et par kapsler af vitaminpræparatet, som indeholder vitaminer i gruppe B og C samt kalium, magnesium, fosfor, calcium.
Læger anbefaler at finde en stilling, hvor smerten falder så meget som muligt og rygmusklerne slapper af. For at gøre dette skal du ligge på din mave, læg en pude under den og strække dine ben fremad. Nogle bliver hjulpet af en kropsstilling på bagsiden - benene bøjes ved knæene, og hofterne omdannes til en opretstående stilling. I dette tilfælde er under benene at sætte nogle få puder. Hvis du på samme måde løfter overkroppen med 45 grader, kan du føle lindring.
Det er meget nyttigt at tegne et jodgitter på undersiden - for det er det værd at spørge om hjælp fra slægtninge. Det skal gnides med kamferalkohol eller bruge en særlig gnidning.

I de første timer efter anfaldets begyndelse anbringes en salve indeholdende voltaren, piroxicam eller butadion på bagsiden. Også godt hjælp cremer lavet af hest kastanje. Sådanne midler reducerer effektivt hævelsen af ​​væv og andre tegn på inflammation, som hjælper med at klare angrebene af smerte.

Efter 3-4 timer kan du behandle din ryg med en salve lavet af slangegift eller bivoks. Når det er vigtigt at huske, at disse værktøjer ikke kan bruges til mennesker med nyre, lever, diabetes. De er også kontraindiceret til gravide kvinder.
Sådanne sessioner bør udføres 2-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet skal vare 5-6 dage, indtil smerten forsvinder fuldstændigt. Hvis det eksterne lægemiddel fremkalder allergier, skal du fugtige en bomuldsstuds med alkohol og hurtigt fjerne salven.
Det er nyttigt i mindst 1 dag at følge aflæsningsdiet. For at gøre dette kan du i løbet af dagen spise 1 kg æbler og drikke 1 liter kefir. Ved hjælp af en sådan kost vil det være muligt at fjerne toksiner fra kroppen og slippe af med overskydende væske.

gymnastik

I lang tid anbefalede lægerne streng sengeluft, når de forværrede rygsmerter. Men i dag har mange eksperter en anden mening. På den første dag er det virkelig værd at begrænse bevægelsesaktivitet og ligge ned. Imidlertid er bevægelsesunderskuddet senere skadeligt. Derfor anbefales det at udføre gymnastik, som giver dig mulighed for at opretholde tone i musklerne i ryggen og forbedrer blodcirkulationen.
Øvelser anbefales at udføre i vandret position. De bør imidlertid have en lille amplitude. Det er også meget vigtigt at undgå pludselige bevægelser og spændinger. Hver bevægelse skal ske 8-10 gange.
Så omfatter komplekset af terapeutisk gymnastik til ryggen følgende:

1. Bøj det venstre ben. Højre ben at bøje og bøje, mens hælen skal glide på sengen. Så gør den samme bevægelse til det andet ben.
2. Tag den samme startposition. Læg højre ben til siden. Lignende bevægelser for at udføre for venstre ben.
3. Lig på ryggen, bøj ​​begge ben, fødder til at hvile i sengen. Skub knæene til siderne.
4. Tag den samme startposition. Stram det højre ben til maven, og gør det samme til venstre.
5. Sæt en pude under dine fødder og skifte vekselvis dine arme op og mod hovedet.
6. Lad puden stå under dine fødder og løft dem skiftevis uden at bøje dine knæ.

Ved udseende af rygsmerter, skal en person først give førstehjælp. Dette vil betydeligt fremskynde genopretningsprocessen og undgå skadelige helbredseffekter. Men efter det er det meget vigtigt at konsultere en læge, der kan foretage en korrekt diagnose og identificere årsagerne til smerte i rygområdet.