I verden er der et stort antal typer massage.

De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.

Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.

I denne artikel vil vi overveje:

• Hvad er brugen af ​​denne type massage.
• Kontraindikationer masserer halsområdet.
• Teknikker ydeevne.
• Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
• Omkostninger.

Fordelene ved nakkemassage

Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.

Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af ​​hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.

Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.

Hvad er effekten?

Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.

En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:

• Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
• Stillingskorrektion.
• Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
• Blodcirkulationen og iltmætning øges.
• Musklerne bliver mere elastiske.
• Muskelernes præstationer øges.

Hvem er vist denne type massage

Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.

Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.

Indikationer for hals og krave massage:

• overbelastning af nakke og skulder muskler;
• smerte i kraveområdet
• cervikal osteochondrose;
• radiculitis af den cervicale rygsøjle;
• manglende motion;
• dårlig kropsholdning
• intervertebral brok;
• VVD;
• regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertension;
• søvnproblemer;
• saltaflejringer;
• hypotension;
• migræne;
• neurasteni;
• sygdomme i åndedrætssystemet;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode
• psykisk belastning.

Fordelene ved massage og praktiske fordele

Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:

• Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
• Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
• Mikrocirkulationen af ​​blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
• Under massagen af ​​cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.

Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Kontraindikationer til hals og krave massage

Ligesom alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.

Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.

I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.

At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:

• blødning;
• hævelse;
• hjertesvigt
• et angreb af hypertension
• ustabil position af de cervicale hvirvler
• perioden efter skade på nakke og krave zone
• alkoholforgiftning
• Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
• feber;
• akutte inflammatoriske sygdomme.

Teknik af

Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:

Alle typer teknikker har forskelle i mængden af ​​energiforbrug og amplitude.

Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.

Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.

Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.

Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.

I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.

Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden

flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille pude masseret væv.

"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.

Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).

Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om håndfladerne, lidt presset og trukket opad, og med den ene hånd trækker de sig mod sig selv, og den anden - i modsat retning.

Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.

At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.

Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
• Peeking - fingerflader gør lysslag.
• Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.

Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler sig ubehag.

Ordningen for

Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:

• strøg;
• gnide;
• varme op;
• gnide;
• vibrationer;
• endelig strækning.

Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.

At lave bevægelser fra bunden er forbudt.

Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.

Hvor kan man tilbringe i Moskva?

De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:

• CM klinik;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institutioner.

pris

Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.

Massage i nakke og rygområde

I moderne behandling af forskellige sygdomme har massage et specielt sted og spiller en stor rolle. Der er sygdomme, der ikke kan helbredes helt uden brug af massage teknikker. Under alle omstændigheder er terapi vanskeligt eller langvarigt uden dem. Sygdomme i rygsøjlen tilhører denne gruppe. Og især blandt dem skiller de problemer, der opstår i livmoderhalskræft og thoraxzone. Den krævede massageprocedure er ikke kun nydelse og gavn for patienten. Dette er undertiden den eneste måde at genvinde mobilitet og aktivitet og genoprette en normal tilstand, der redder kroppen fra en smertefuld og farlig patologi. Ikke mindre vigtigt er massage og forebyggelse af sygdomme i livmoderhalsen og ryggen.

Hvem er vist og kontraindiceret til nakke og rygmassage

Det er kendt, at den cervikale zone er en af ​​de vigtigste i rygsøjlen, da det er i det, at de særlige egenskaber ved nerveenderne er koncentreret. De er ansvarlige for syn og hørelse, sluge, ånde, lugte, praktisk talt alle menneskelige følelser, hvor de "kommandostillinger" er placeret i hjernen. Nakken gør det også muligt for hjernen at arbejde glat og forsyne det med ilt gennem blodkar. Endelig takket være nakken kan en person vende eller vippe hovedet. Derfor, hvis der er en funktionsfejl i livmoderhalskvarteret, mister en persons liv væsentligt i kvalitet.

For at hjælpe halshalsen massage kan dem, der arbejder på computeren. De har simpelthen brug for det, og hver dag. Hvis der ikke er nogen mulighed for at lave en afslappende massage for dig, lær selvmassage.

Det er vigtigt! Især hvis du har stillesiddende job på computeren, er alderen efter tredive og knusende i nakken en begyndende osteochondrose, som kun kan helbredes af et specielt kompleks, der omfatter en daglig massage.

Hovedpine kan også helbredes med de sædvanlige massage teknikker, fordi når hovedpine gør ondt, forekommer det primært med overbelastning i nakkeområdet, som "accelereres" ved massage.

Massering af ryggen af ​​halsen vil hjælpe med at forhindre udseendet af synsproblemer eller under alle omstændigheder sænke aldersprocesserne for dets forringelse med dens konstant øgede aktivitet.

Hvad angår ryggen, det vil sige den thoracale vertebrale zone, er der endnu flere grunde til massage her. Disse omfatter skoliose, kyphos, lordose (herunder deres forebyggelse) og klemning af de scapulære nerver. Gastrointestinal og urinveje kan også henvises til de zoner, der er terapeutisk påvirket af rygmassagen.

Indikationer for nakke og rygmassage:

• hovedpine, herunder arten af ​​migræne
• høj visuel aktivitet
• hårtab på hovedet;
• acne og acne;
• øget tryk i arterierne;
• kronisk eller episodisk søvnløshed;
• neurastheniske lidelser;
• manifestationer af neuralgi;
• stressende situationer
• statisk muskel position
• ophobning af træthed
• forebyggelse og manifestationer af osteochondrose
• indledende grad af artrose;
• scoliotiske deformiteter og deres forebyggelse;
• lordose;
• kronisk gastritis
• sklerodermi;
• kronisk colitis;
• svækkelse af seksuel funktion
• genopretning fra skader og operationer.

Hvis du vil lære mere om, hvordan du laver en helbredende massage til bagsiden, for at lære bekendtskabet med dens eksekveringsteknik, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Kontraindikationer

Hvis massage i en af ​​de ovennævnte tilfælde hjælper med at genoprette, genoprette helbred eller forebygge sygdom, så vil effekten være modsat og undertiden uforudsigelig, når den holdes sammen med tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer.

Du kan ikke gøre proceduren i følgende situationer:

• Tilstedeværelsen af ​​en kræft;
• trombose eller anden systemisk blodforstyrrelse;
• tilstedeværelsen af ​​hæmostase
• hypertension;
• høj temperatur;
• inflammatorisk proces;
• purulent inflammatorisk proces;
• dermatose;
• kronisk infektion;
• radiculitis i forværring
• aktive skader i nakke og ryg.

Det er vigtigt! Hvis du i løbet af massage føler ubehagelige og ubehagelige fornemmelser, der grænser over smerte, bør sessionen afsluttes. Denne type omfatter ikke kun følelsen af ​​tryk under visse metoder med tryk, men selv med pres bør det ikke være smertefuldt eller ubehageligt.

Massage i nakken og kraveområdet

Til gennemførelse af denne procedure anvendes forskellige teknikker og teknikker. Af de krævede hovedbevægelser kræves:

Når man bruger de samme teknikker, er forskellen i teknik, at bevægelsens amplitude og deres intensitet afviger.

Massage bevægelser skal udføre følgende funktioner:

• beroligende;
• udarbejde;
• tonic;
• helbredende;
• afslappende.

Tabel. Massage teknikker og deres egenskaber.

Sørg for at løbe i starten af ​​sessionen, når musklerne roligt ned og forberede sig på massageeffekter. Store amplitude bevægelser, fejende, moderat tryk og medium aktivitet. Stroppens retning - fra toppen, fra nakken, ned.

Det er nødvendigt at vekslere palmerne, strække den ene eller den anden skiftevis.

Tommelfingeren indtager den rigtige vinkelposition i forhold til resten. Deres pads slår midt i nakken på hver side af hvirvelkæden, og palmerne slår halsen på siderne.

Også nødvendigvis strækning fuldfører en massagesession.

Dette er en grundlæggende teknik, der kan udføres både svagt og moderat og hårdt. Det starter med en behagelig, moderat, og når forstærket, føler patienten ikke smerte.

Du kan knead med tommelfinger tommer, der sporer cirkler langs hvirvelaksen. På dette tidspunkt er de andre fingre ikke involverede, men er bøjede.

Den følgende teknik - en arm fanger muskelen og arbejder den i retning parallelt med ryggen. Samtidig påtrykkes trykket, musklen forskydes væk fra hvirvelaksen. Efter at træne musklerne fra top til bund vender arme tilbage til skuldrene, og grebet opstår med begge hænder. I slutningen af ​​undersøgelsen skifter muskelen på det laveste punkt, med den ene hånd udad og den anden indad til ryggen.

Denne teknik kan udføres intermittent, når fingrene på fingrene berører halsens hud og brydes væk fra det eller kontinuerligt uden at fjerne fingrene fra huden.

Bevægelsen udføres nødvendigvis jævnt. Du kan udføre vibrationerne i knoglerne med bøjede fingre.

Sådan udfører du en massage

Mønsteret af nakke- og kraveområdet er altid det samme.

1. Forberedende slagtilfælde.
2. Opvarmning af gnidning.
3. Æltning.
4. Intensiv gnidning.
5. Vibration.
6. Den endelige (afslappende) strækning.

For det første udføres overfladens forberedende slag i to hænder, ikke anstrengt med børster. Den første tilgang er lodret ned fra bagsiden af ​​hovedet. Den anden tilgang er fra rygsøjlen centrum til skuldrene og underarmene.

Opvarmning friktion er også lavet fra toppen ned langs ryggraden. Gnidning af åben palme veksler "savning" hendes kant. Udført i to hænder. Gnidningen af ​​zonen i den syvende hvirvel udføres med fingerspidserne lodret. Nakke- og kraveområdet tritureres.

Knæning udføres uden pauser, med den obligatoriske skift af huden fra hvirvelaksen til siden fra hver side. Trapezius muskel til skulderknaden i cirkulære bevægelser.

Intensiv gnidning sker med palmer over hele overfladen af ​​zonen, i en cirkel.

Vibrationelle bevægelser pads går i en spiral. Følg derefter de barformede vibrationsbevægelser. Igen gnides med fingerspidserne og den endelige strækning af hele området af den åbne palme.

Massage i nakken og brystet

Det er bemærkelsesværdigt, at massering af nakken, især uafhængigt eller uprofessionelt, er massage i brystbenet normalt forsømt. Og de fleste årsager til smerter i livmoderhalskvarteret stammer fra brystet.

Desuden efter denne procedure:

• arbejde med en hjertemuskel forbedrer;
• levering af næringsstoffer til væv er aktiveret;
• spinal muskler slappe af;
• kapillærerne åbnes og iltholdige celler arbejder ved fuld kapacitet;
• blodtrykniveauer ud
• og i de fleste tilfælde stopper halsen ondt.

Det er vigtigt! Det grundlæggende princip i rygmassagen er at udføre successive bevægelser, udføre bestemte teknikker, bevæge sig langs den venøse cirkulation, snarere end imod det og omgå lymfeknuderne. Enkel, er det ikke?

Tilbage massage stadier

Massage teknikker er de samme som når du udfører massage hals og krave. Klemmen af ​​musklerne med palmer buet af "spanden" kan tilføjes. Der er ingen grund til at klappe på skuldre og knogler.

1. Begynd altid med let overfladisk strækning. Du er nødt til at stryge med begge hænder helt hele ryggen, fra midjen, bevæge sig op til skuldrene og derefter gå ned igen. I skulderområdet kan bevægelser forbedres, mens blødheden opretholdes.
2. Derefter øges trykket betydeligt, med kanterne af palmerne proglazhivaniya på begge sider af rygsøjlen. Skulder gnides med en fuld åben palme.
3. Derefter flyttes hænderne til siderne og udfører spændende hudbevægelse, der går fra top til bund.
4. Cirkulære bevægelser strækker skuldrene.
5. Intensiv midt del af sessionen involverer bevægelsen af ​​den øvre del af taljen med indfangning af huden med puden af ​​alle fingre undtagen den store. Med to hænder masseres den ene side derefter den anden. Ryggen er ikke påvirket.
6. I skulderområdet øges trykket. De kan masseres længere end resten af ​​bagsiden, fordi det er på skulderbæltet, at den maksimale belastning og spændingen falder under stillesiddende statisk arbejde.
7. På tværs af ryggen, især på skuldrene, udføres en nøjagtig vibration.
8. Massage bevægelser styrkes igen, du kan arbejde din øvre ryg med dine næver, holde afstand fra rygsøjlen.
9. Sessionen slutter med en patting og strækker hele ryggen fra bunden op og en sensorisk beroligende passage med fingerspidserne.

Video - Massage i hals-krave zone (SHVZ)

Hvis du vil vide mere om hvordan du laver en massage med en elektrisk massager til nakke og ryg, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Generelle regler

Der er flere regler, hvis overholdelse ledsager proceduren for massage af nogen del af kroppen.

Massage udføres på en hård overflade. Hvis der ikke er massagebord, lad det være en hård seng eller et tæppe på gulvet.

Sådan massage du halsen og kraveområdet

Osteochondrose og hovedpine kan være resultatet af både medfødte lidelser og vaner, arbejdsvilkår, livsstil.

Massage i nakke og krave zone hjælper med at løse problemerne som en uafhængig begivenhed eller en del af et komplekst af sundhedsforanstaltninger.

Et kursus af procedurer udført af en førsteklasses specialist vil afhjælpe problemer forårsaget ikke kun af stagnation i kropsvæv, men også forårsaget af skader, patologier og endog hormonforstyrrelser. Proceduren er nødvendig for børn, der har sundhedsmæssige problemer, og i mangel af dem, vil bidrage til barnets mentale og fysiske udvikling, forbedre hans immunitet. En halv time med enkle selvmassage manipulationer, der udføres efter at have studeret de nedenfor givne fordele, vil give ro, afslapning og en udbrud af energi.

Collar zone

Cervikal rygsøjle, skulderbælte, skulderled, halshvirvel og halshvirvel, muskler i nakken og øvre ryg ("krave" - ​​deltoid, trapezoid og andre mindre, men ikke mindre betydningsfulde) - alt dette kommer ind i halsen SHVZ).

Den cervicale rygsøjle indeholder 7 hvirvler, og i sin naturlige position danner en bøjning. I kanterne af hvirvlerne er de vigtigste skibe og nerver. Det livmoderhalske segment som følge af opbygningen af ​​hvirvlerne selv og nærliggende væv er den mest fleksible og samtidig sårbare del af rygsøjlen.

Dr. Bubnovsky: "En billig vare # 1 for at genoprette normal blodforsyning til leddene." Hjælper med behandlingen af ​​blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "

Knibning, hævelse og andre symptomer forårsaget af langvarig statisk stilling i nakken, begræns blodforsyningen til hjernen, hvilket forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Osteochondrose og muskelspasmer er almindelige i livmoderhalsområdet. I mange tilfælde er det vigtigt at kunne massage halsområdet på et passende tidspunkt, givet indikationer og kontraindikationer.

Fordele ved proceduren

Menneskelig fysiologi er sådan, at nakkeområdet er mindre hyppigt og mindre aktivt sammenlignet med de fleste andre muskler. Behovet for at bruge lang tid i en mødetilstand, som er typisk for kontormedarbejdere, studerende, kasserere i supermarkedet og mange andre kategorier af borgere, forværrer situationen og forårsager stagnation i lymfesystemet og kredsløbssystemerne på grund af en lang række grunde.

Stimulering af denne zone forbedrer blodforsyningen til det område der masseres, forårsager lokal opvarmning af væv, aktiverer metaboliske processer, giver hjernen ilt. Intensiv undersøgelse af livmoderhvirvlerne reducerer smerter ved at slappe af musklerne og lindre belastningen på de intervertebrale diske.

Regelmæssig massage med ShVZ bringer følgende terapeutiske virkninger:

• tonen, elasticiteten af ​​muskler og integritet øges;
• hævelse fjernes;
• hypertonicitet af musklerne i nakke og skulderbælte elimineres;
• muskelkramper elimineres;
• trykket er normaliseret
• reduceret kropsfedt
• bounce back nakke fleksibilitet;
• normal vejrtrækning
• holdning er justeret
• arbejdskapaciteten øges
• irritabilitet og problemer med at falde i søvn er elimineret;
• mandlig skaldethed elimineres;
• lettet muskelsmerter efter at have spillet sport.

En mærkbar forbedring i patientens tilstand forekommer efter 3-4 ugers regelmæssig behandling, men selv en session med en god specialist vil lindre smerten og reducere muskelspændingen. Ekstern transformation vil blive mærkbar efter flere procedurer. Til terapeutiske formål udnævne manuelle behandlingssessioner, op til genopretning eller signifikant forbedring af symptomer.

vidnesbyrd

Nakke- og kravemassagen kan lindre ubehagelige symptomer, som ved første øjekast ikke er forbundet med forringede funktioner i dette område. Øvelsen viser, at en ScVZ-massage har en gavnlig effekt på nakke- og hovedområdet samt på luftveje og jævn hormonbalance. Man kan sige, at den manuelle terapi i denne zone er nyttig for alle, der ikke har kontraindikationer angivet nedenfor.

En voksen eller et barn bruger tilstrækkelig tid på computeren ved skrivebordet og holder hovedet i en velkendt position, mens man går og spiller sport. Ikke underligt at nakke muskler er spændt konstant, slapper af, i bedste fald under søvn. Yderligere opvarmning er nødvendig, dette er en indikation for en massage, som passer til alle aldersgrupper: den er lige så nyttig for mænd og kvinder. Det er imidlertid umuligt at glemme faren for skade i tilstedeværelsen af ​​visse patologier.

Ved følgende diagnoser bør en læge ordinere en medicinsk massage, og en professionel massageterapeut, der er bekendt med nakke- og kraveområdet, bør udføre det:

• sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
• tilstand efter skader, blå mærker og brud
• kropsforstyrrelser;

• scapular og cervikal adhæsioner;
• sygdomme i nervesystemet
• tab af følelse i hænderne;
• søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme af uklar ætiologi ned til opkastning;
• cephalgia (hovedpine);
• rehabiliteringsperiode efter hjerteanfald og slagtilfælde
• lavt eller højt blodtryk eller pludselige spring;
• hjertesygdom
• hævelse;
• myositis;
• SARS;
• nogle sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
• hormonelle lidelser;
• vegetativ vaskulær dystoni;
• forsinket taleudvikling i et barn
• climacteric lidelser.

I mangel af kontraindikationer vil en halshalsmassage udført af dig selv drage fordel af følgende symptomer:

• kronisk træthed, stressende baggrund
• langvarig statisk belastning på nakke og skuldre
• manglende motion;
• skaldethed hos mænd (det er nyttigt at supplere proceduren med en hovedmassage);
• akne;
• konstant rødme af epidermis;
• slaphed i nakke muskler;
• overskydende fedt, dobbelt hage;
• forebyggelse af synshæmning med øget belastning på øjnene.

Kontraindikationer

Fordelene ved manuel terapi til nakke- og kravezonen er ubestridelige. Imidlertid bør entusiaster advares mod at udføre proceduren i tilfælde af følgende kontraindikationer:

• forstyrrelser i nervesystemet
• forværringer af psykisk sygdom
• hud, kønssygdomme;
• lymfadenitis;

• blødning;
• hypertensive krise;
• dekompenseret aterosklerose;
• respiratorisk og hjertesvigt;
• feber, feber;
• kræftpatologi og mistanke om deres tilstedeværelse.

Det er vigtigt! Blodstrømning fremskynder væksten af ​​maligne tumorer, og stimulering af lymfestrøm bidrager til spredning af metastaser i hele kroppen.

• rygsygdomme
• infektiøse og katarrale sygdomme;
• dekompensering af leveren, nyrerne, hjertet;
• trombose;
• patologier af det kardiovaskulære og hæmatopoietiske system;
• knoglevævspatologi;
• friske skader i det behandlede område
• ustabilitet af livmoderhvirveler
• kronisk dermatose, infektiøse hudlæsioner;
• tilstand af beruselse (som massage terapeut og klient);
• graviditet, menstruation.

Det er vigtigt! Manuel behandling af ShVZ under graviditet er tilladt efter anbefaling fra en læge, og brugen af ​​massageudstyr er forbudt.

Tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme bør advare rådgivende læge og en massage terapeut. En sundhedspersonale kan yde værdifuld rådgivning, en massage terapeut vil også have mulighed for at anvende deres viden og færdigheder til patientens fordel.

Massage teknik

Den anbefalede behandlingshyppighed er en gang hver tredje til fire dage, og om nødvendigt en gang hver anden dag. Den optimale varighed af proceduren er 15-20 minutter. Alle virkninger bør opfattes positivt af patienten. Forekomst i selve processen eller efter en session med alvorlig smerte og ubehag er uacceptabelt. Forløbet skal sammenfaldende med lymfestrømmen, omgå lymfeknuderne. Først og fremmest behandles nakkeområdet og skulderledene, hvorefter halsen masseres.

Massage teknikker

De nedenfor beskrevne manipulationer er forskellige i bevægelsens amplitude og den påførte kraft. Bløde glatte afslappende teknikker veksler med tonic, aktiv. ShVZ-området fra bagsiden behandles fra toppen ned (undtagen "boring"), fra siden af ​​brystet - fra bunden opad. Følgende er en beskrivelse af de vigtigste eksponeringsmetoder.

strøg

Hjælpemodtagende, lindrende spænding, laves i begyndelsen og slutningen af ​​sessionen. Glidende bevægelser med den største amplitude udføres skiftevis med hver af hænderne, i retning fra top til bund, trykkraften fra den nemmeste til midten. Flad overfladestrækning - Palmslip uden den mindste kraftpåvirkning. Dyb plan - mere intens, med et let pres på slagområdet med bunden af ​​håndfladen. Under behandlingen af ​​nakken påvirker tommelfingeren af ​​massage terapeuten den centrale del af halsen, der ligger langs ryggen, og resten dækker nakken fra siderne.

kedeligt

Massageterapeutens tommelfinger er på den ene side af ryggen, de resterende fingre på samme hånd er på den anden side. Udfør cirkulære bevægelser med fire fingre med vægt på tommelfingeren. Bevægelsesretningen er mod hovedet langs ryggen.

friktion

Dette er en intens virkning, der opvarmer musklerne, øger blodgennemstrømningen og bløder fornemmelsen af ​​andre manipulationer. Skiftende og kort strækning af huden under denne teknik er naturlig. Det kan udføres i en cirkel eller i en spiral. Virkningerne er som følger: Gribende og gnidning af massageområdet med fingerklodser, kamformet gnidning med knoglefremspring af fingrene i en knytnæve.

Sagen er energisk med palms bund (afstanden mellem hænderne er ca. to fingre), bevægelserne bevæges i modsatte retninger. Skygge udføres med fingrene hældende i en vinkel på ca. 30º til overfladen af ​​kroppen. Både savning og skygge er gengældende.

valkning

Mere end halvdelen af ​​sessionstiden er allokeret til denne teknik, den er opdelt i 4 typer.

krydse

Hændernes muskler gripes, komprimeres, trækkes op, mens begge lemmer virker og virker i modsatte retninger.

glidende

Nakke muskler er fanget i bunden af ​​kraniet, rytmisk, men forsigtigt bevæger sig fra knoglesengen. Bevægelsen fortsætter langs rygsøjlen med lidt pres.

Tunge æltning

Begge fingers fingre trækker musklerne op, gentager sig og bevæger sig langs rygsøjlen.

• Cirkulære bevægelser langs rygsøjlen, udført af tommelfingerne.

Det er vigtigt! Modtagelser udføres med brug af magt, så det er vigtigt at genindkalde den uagtsomhed, at patienten får smerte og ubehag.

vibrationer

Disse er rytmiske bevægelser, intermitterende eller uafbrudt, med eller uden adskillelse af armen fra den masserede overflade.

• Punktering. Tryk på fingrene på det område, der bliver masseret som at skrive på et tastatur;
• Pat. Fremstillet af palme med naturligt bøjede fingre;
• Effleurage. Lyse streger til fingers indre overflade
• Quiltning. Ligesom den forrige, men udføres med fingerspidserne.

Det er vigtigt! Vibrationer bør ikke bruges, når hvirvlerne er forskudt!

Forberedende aktiviteter

Patientens stilling skal bidrage til hans afslapning. Mulige muligheder:

• sidde på sofaen
• læn dig på en stol, læn din hage på brystet, læn dig panden på en pude eller dine egne hænder på bordet.

Et barn kan tage et interessant billede. Før du starter proceduren, er det nyttigt at anvende massageolie eller fløde til forbedret glidning.

Hænderne på massage terapeuten skal vaskes.

I løbet af handlingen er det vigtigt at holde kontakten med patienten, spørge om sine følelser og gradvist øge intensiteten af ​​massage.

Hele proceduren tager ca. 20 minutter.

Sekvens af handlinger

Den givne teknik er omtrentlig, da hver specialist kan have sin egen stil og ændre nogle detaljer, men betydningen af ​​de trufne handlinger er uændret. Det første pas udføres lodret, det næste er parallelt med underarmen. Flyt fra en teknik til en anden skal være glat.

Yderligere trin-for-trin behandling af nakke og hals område fra bagsiden er malet.

• Strokes fra nakke til skuldre 5-7 gange;
• Gnidning i lodret og vandret retning 5-7 gange;
• Knæning af en trapezoid, så skulderled 5-10 gange;
• Gnidning 5-7 gange;
• Vibrationer (hvis tilladt, se ovenfor);
• Stroking fra hovedet til skuldrene - 5-8 gange. Udført for at berolige huden.

Overflade af halsen fra brystets side

• Stroking fra hak til bryst 5-7 gange;
• Rubbing neck, decolleté 5-7 gange;
• Knæning fra øreblober til jugulær fossa 5-10 gange;
• Afsluttende streger 5-8 gange.

Det er vigtigt! Når kravemassage på nakke og skuldre er fuldstændig, er pludselige bevægelser uacceptable, det er bedre at ligge i et par minutter.

Massage enheder

I visse tilfælde er det tilladt at bruge massageapparater til at udføre en massage hjemme eller på et andet bekvemt sted.

Det er vigtigt! Massageapparater kan ikke erstatte manuel terapi fuldt ud.

Blandt de mekaniske, elektriske, rulleformede indretninger er fordelen på siden af ​​de elektriske, der er i stand til at virke "uafhængigt", så patienten kan slappe af. Kompakte manuelle massager, sædebetræk, enheder som rygsække eller puder - valget afhænger af køberens præferencer. Det er ideelt at anvende massageolie, før du bruger dem (hvis dette ikke bidrager til forureningen af ​​enheden, nogle af dem har en tekstilcoating), er en indledende undersøgelse af vejledningen obligatorisk.

Self-massage

Selvmassemekanismen i nakke- og kravezonen er ikke særlig vanskelig, men den lunefulde tilgang bør udelukkes. Korrekt implementeret procedure vil lindre træthed, lindre smerte, stimulere og løfte dine ånder. Godt træne dig selv vil lykkes i nakke, deltoide muskler og trapezius.

En behagelig siddeposition er valgt, hænderne virker enten ved sving (den frie hånd understøtter arbejdsbogen) eller samtidigt. Når man udfører en massage for sig selv, vælges dens intensitet og anvendte indsats ud fra sine egne fornemmelser.

Hvordan man laver en massage til dig selv er beskrevet nedenfor.

• To minutters strejf af problemområdet;
• Stroking med en let indsats kant af håndfladen eller fingerspidserne;
• Intensiv slibning fra sidens overflader til ryggen
• Knæning ved brug af fangst (intensitet er størst);
• Den endelige strækning i 2 minutter.

Antallet af gentagelser på hvert trin er 5-7. Varigheden af ​​faser er ca. et halvt minut.

Smerter under eller efter proceduren

Smerter, ubehag, utilpashed under en massage eller som følge heraf angiver tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer eller inkompetence hos massage terapeuten. I begge tilfælde anbefales det ikke at fortsætte proceduren. Hvis der er tvivl om massageens professionalisme, skal du ændre den. Der er smerte eller andre ubehagelige eller alarmerende signaler - vent et stykke tid med procedurerne, diskuter dette med din læge.

Hovedårsagerne til smerte:

• manglende erfaring med massøren (ukorrekt teknik, uregistrerede individuelle karakteristika hos klienten, ubehagelig stilling hos den person, der masseres)
• skjuler klienten om oplysninger om lidelser og patologier, hvad enten det er hensigtsmæssigt, gennem uvidenhed eller glemsomhed
• spinalarteriekanaldeformitet, vertebral fortrængning.

De nævnte tilfælde kan føre til skade, forværring af sygdommen.

Årsagen til smerter i hovedet efter en session kan være en stigning i blodtrykket, øget blodforsyning til hjernen. Hvis smertestillende midler eller en kold komprimering ikke hjalp, bør du konsultere en læge. Samtidig kan kropstemperaturen stige, og pulsen øges, hovedet spinder, temperaturen stiger. For børn skal kravemassagen udføres meget omhyggeligt på grund af uformet muskelvæv og knogler.

konklusion

Massage er et fremragende helbredende middel, der er nyttigt både af sig selv og som et supplement til medicinsk behandling. Proceduren behandler alle mulige lidelser og forhindrer deres udseende. Massage i halsområdet har en positiv effekt på hele kroppen, og i mangel af kontraindikationer er tilgængelig for alle.

7 kontraindikationer og komplikationer af nakkemassage. Gør det rigtigt!

Kraveområdet på ryggen betragtes som et af de mest problematiske. Hyppig fast kropsholdning, der påvirker den skrøbelige cervikal rygsøjle, fører til degenerative ændringer i vævene og beskadigelse af tilstødende strukturer (kar, nerveender, ledbånd, muskelfibre). Massage nakken og nakkeområdet for at slappe af musklerne i nakke og skulderbælte, samt fjerne smerter.

Anvendelsesområder

Fordelene ved massage nakkeområdet:

• fjerner det muskeltoniske syndrom i kraveområdet
• stimulerer funktionaliteten af ​​muskelfibre i kraveområdet;
• forbedrer muskelfibers elasticitet, spænding og strækbarhed
• forbedrer kropsholdning
• normaliserer arbejdet i åndedrætssystemet;
• eliminerer puffiness af kraveområdet;
• forbedrer blodforsyningen og derved satter hjernen med ilt og eliminerer også hovedpine;
• normaliserer det generelle velfærd og forbedrer ydeevnen.

Massage kan anbefales til både terapeutisk og profylaktisk formål. Opgaverne forfølges påvirker varigheden og varigheden af ​​sessionerne. Det kan gøres til patienter i alle aldersgrupper, herunder små børn.

Massage i nakkeområdet har følgende indikationer:

• langvarig ophold i cervikal rygsøjlen i en statisk stilling;
• overdreven fysisk anstrengelse på kraveområdet
• hyppig smerte i hovedet, vestibulære lidelser;
• kronisk træthedssyndrom
• konstant stress;
• med nakkesmerter forårsaget af osteochondrose, arthrose, skoliose;
• plexitis, neuritis og andre neurologiske patologier;
• stabil søvnforstyrrelse
• post-stroke tilstand.

Det skal dog tages i betragtning, at massageproceduren ikke kun har indikationer på brug, men også kontraindikationer. Derudover kan massagemanipulationer af kraftsegmentet medføre visse komplikationer.

Kontraindikationer og komplikationer

Halsmassage er en meget nyttig procedure, men det er ikke egnet til alle patienter. Der er følgende kontraindikationer for massage i halsen-kraveområdet:

• episodiske tilfælde af hypertension eller akut tilstand (krise);
• alvorlig skade eller ustabilitet i cervikal rygsøjlen
• dekompenseret myokardiel dysfunktion samt svær respiratorisk svigt;
• kronisk muskel-elastisk arteriesygdom
• akutte infektionssygdomme
• sygdomme i huden på stedet for massage
• feberiske forhold, uanset forekomstens ætiologi
• tendens til indre og ydre blødning.

Normalt er der ikke alvorlige komplikationer ved massering af halsområdet. Men for dette skal det udføres korrekt, givet alle kontraindikationer for at massere halsen og kraveområdet.

Men det sker, at patienterne stadig har smerter efter en massage i musklerne eller hovedet.

Enhver massageffekt giver et sådant resultat under de første procedurer. Efterhånden bliver muskelfibrene vant til den udøvede belastning, og smerten går forbi. Hvis dette ikke sker, er det vigtigt at informere kiropraktoren og din neurolog.

Udførelsesregler

I betragtning af anatomi i livmoderhalskvarteret (tilstedeværelsen af ​​en lang række skibe og nerver), tænker nogle om, hvorvidt det er muligt at massere halsen? Eksperter siger, at det er muligt og endda nødvendigt, men du skal kende de grundlæggende teknikker og huske nogle regler:

1. Patienten skal være i en position, der vil bidrage til afslapning af muskelfibre i halsområdet.
2. Varigheden af ​​sessioner i gennemsnit tager en kvart time.
3. En erfaren massage terapeut ved, hvordan man korrekt masserer halsen. Alle hans bevægelser skal være glatte, uden pludselige overgange.
4. Behandlingen af ​​håndterapeutens hænder skal have en retning svarende til lymfekrøften.
5. Hvis massageen udføres korrekt, så skal patienten ikke være såret eller ubehageligt i processen.
6. Massøren vil forklare, hvor mange sessioner du skal gå igennem for at få den maksimale effekt. Nogle gange kan du have brug for flere massage kurser.
7. Aggressive manipulationer kan ikke udføres på selve livmoderhvirvlerne.

Desuden vil patienter gerne vide, hvor ofte massage? Og dette er et rimeligt spørgsmål, fordi misbrug af massage kan skade og forværre tilstanden. Gør proceduren hver anden dag, og endnu bedre - om 2-3 dage. Gennemsnitskurset er 10 dage, men det kan ændres af en manuel terapeut på grund af patientens tilstand eller hans individuelle egenskaber.

Massage i kravezonen (SHVZ) er opdelt i flere typer:

1. Classic. Den er baseret på standardteknikken til at påvirke musklerne (strøg, slibning og æltning, vibrationer).
2. Point. Manuel terapeuter gør alle bevægelser selektivt og fokuserer på kroppens biologisk aktive segmenter.
3. Hardware. Massageprocedurer udføres ved hjælp af specielle massageapparater og apparater.
4. Selvmassage - patienten kan selv gøre det.

Derudover er der begrebet kosmetisk massage, der har til formål at fjerne kosmetiske defekter (for eksempel at stramme huden under hagen).

klassisk

For kravezonen udføres den terapeutiske massage til kvinder / mænd ifølge den følgende skema:

1. Strækteknikkerne udføres af de to øverste lemmer fra hovedet til skulderbæltet (op til 7 manipulationer).
2. Flyt derefter til en glat, pæn slibning (op til 7 bevægelser).
3. Knæning sker med tommelfingerne, som er placeret på nakke musklerne, og resten er fastgjort på trapezius uden pres. Cirkulære manipulationer af tommelfinger på huden er lavet af / imod urets håndbevægelse (4-5 gange).
4. Lav et pres på trapezius musklerne i hele palmen. Det er let presset, og tiltrækker også til sig selv og frigives. Manipulationen gentages op til 10 gange.
5. Pas derefter på skulderledene. Massagebevægelser udføres i en cirkel med uret / mod uret (op til 8 gange).
6. Hånden er afslappet, palmerne er placeret med en kant på trapezius muskelen. Hit først med den ene hånd og derefter den anden, der skaber en vibration. Denne teknik tager 15 sekunder.
7. Med slag begynder de ender (5-8 gange).

Alle manipulationer skal styres fra top til bund - fra bunden af ​​hovedet til skulderbæltet.

prikket

En punkt-til-punkt massage i den cervicale rygsøjle er tilladt, selv med markante smerter. De bioaktive punkter påvirkes ikke af hænderne, men af ​​fingrene eller de enkelte dele af hånden. Fingre presses kun i de segmenter, der ikke er beskadiget af degenerative dystrofiske processer og ikke kommer i kontakt med områder med smerte.

Massageredskaber

I hjemmet bruger patienter ofte forskellige enheder og enheder til massage i nakken. Massagere er opdelt i mekaniske, drevet fra netværket eller udstyret med ruller. Først påføres en speciel massageolie på huden, så enheden er tilsluttet, og sessionen udføres i overensstemmelse med brugsanvisningen.

Self-massage

En nakkemassage derhjemme udføres vertikalt (i siddeposition) eller vandret. Det vigtigste - at slappe af i nakkeområdet. Du kan massere din nakke derhjemme i henhold til denne ordning:

1. Patienten placerer begge hænder på ryggen af ​​halsen og begynder at strække sig fra hovedet til skuldrene.
2. Så bevæger den sig til rasteriseringsbevægelserne i samme retning, der aktivt tager fat i skulderremmens muskler.
3. Langs den cervikale rygsøjle udfører hudbevægelser i en cirkel.
4. På skulderbæltet finder man udløserspidserne og masserer dem forsigtigt med plukkede bevægelser.
5. Alternativt eller samtidigt komprimerer højre og venstre skulderbælte.
6. Thumb pad masserer punkterne nær bunden af ​​kraniet.
7. Han klapper sig på nakke og skulderbælte.
8. Afslutter stroking manipulationer.

Efter at have afsluttet selvmassage i nakken, ville det være godt for patienten at lave alternative bøjninger fremad, bagud og sidelæns. Og så drej hovedet så meget som muligt først til højre og derefter til venstre, kortvarigt fastsættelse af maksimumspredningen.

Teknikker og teknikker

Massage-teknikken i hals krave zone indeholder følgende teknikker:

1. Strøg. Enhver massage ordning begynder og slutter med en sådan manipulation. Alle slag er lavet med palmer fra top til bund.
2. Gnide. Sådanne dynamiske bevægelser bidrager til strækningen / forskydningen af ​​huden i slagområdet.
3. Æltning. Dette er en grundlæggende teknik, der giver dig mulighed for effektivt at træne muskelfibre ud. I processen gennemgår de tinning, forskydning, strækning og klemning. Denne teknik skal udføres på en afbalanceret måde, gradvist at opnå intensitet.
4. Vibration. Udfør vibrationer med fingerspidser eller cams. Denne manipulation kan udføres kontinuerligt eller intermittent, idet man flytter fra en metode til en anden.

Halsmassage er ikke komplet uden hver af disse teknikker. Steg-for-trin massage i halskraftsonen udføres som regel i den rækkefølge, hvor disse teknikker blev opført.

valkning

Sådan manipulation af, hvordan æltning kan gøres på forskellige måder:

1. Opvarmnings træning. Hænder sat diagonalt i forhold til kroppens akse, såvel som vinkelret på muskelfiberen. Thumbs muskelmuskel opad, i konvergensprocessen af ​​begge hænder. Synkronicitet er ikke hensigtsmæssigt i dette tilfælde. Når højre hånd bevæger sig i fremadgående retning, skal venstre bevæges i omvendt retning.
2. Langvarig opvarmning. Masseurens overdele er sat i længderetningen. Tommelfingeren er placeret på den ene side af den centrale akse og fire på den anden. Manipulationer udføres mod midten.
3. Pinch træning. I dette tilfælde anvendes både langsgående og tværgående teknikker. Muskelen strækkes af tweaks eller cirkulære (halvcirkulære) bevægelser med begge hænder.
4. Skift træning. Manipulation udføres ved at glide fingrene langs huden i fire retninger.

Essensen af ​​alle manipulationer af denne teknik er at komprimere vævet med anvendelse af tilstrækkelig kraft.

klemning

Klassiske massage teknikker kan ikke klare sig uden at klemme. Hvis slagtilfælde kun påvirker huden, påvirker klemmer det subkutane væv, bindevæv og overfladelaget af muskler.

Halsmassage bør omfatte en sådan tilgang, da den fremmer hurtig udstrømning af blod og derefter hurtig påfyldning af blodkar i området for påvirkning. Sådanne manipulationer forbedrer hudens ernæring samt muskelfibre, opvarmer vævene, lindrer smerter. Samtidig spænder de på centralnervesystemet, og kroppens toner.

friktion

Under massagen af ​​halsen og kraveområdet tager gnidning mest tid. Dette er en temmelig intensiv teknik, så i løbet af implementeringen bør du forsøge at ikke beskadige huden. Det anses at hovedopgaven med gnidning er opvarmning af væv.

Gnidning udføres med stort tryk og varme. En sådan intens mekanisk irritation opnås ved blodstrøm og opvarmning af væv.

strøg

Den mest blide, afslappende modtagelse strejker. Sådanne bevægelser skal udføres forsigtigt langsomt for at maksimalt slappe af problemområdet. Massøren glider sine hænder først overfladisk, og så bliver hans bevægelser stærkere, dybere. Ved udførelse af slag er begge hænder på én gang involveret, men bevægelserne udføres skiftevis.

video

Massage i nakke og nakke

Hovedpine efter massage

Der er tilfælde, hvor patienten har en nakkemassage, har han hovedpine. Ofte sker dette hos mennesker med hypertension og hypotension. Men der kan også være andre grunde:

• mangel på egnede kvalifikationer hos den person, der udfører massage
• Manuel terapeut tog ikke højde for alle patientens egenskaber og tog den forkerte teknik op;
• under massage manipulationer tog patientens hoved den forkerte position;
• Massage sessioner blev udført i nærværelse af åbenlyse kontraindikationer;
• deformation eller pushing af vertebralarterien

Hvis smerten er så intens, at de ikke kan udholde styrke eller de ikke går væk i lang tid, så kan patienten tage et bedøvelsesmiddel. I nogle tilfælde hjælper kolde pakker godt til nogle patienter. Men hvis tilstanden ikke forbedres, bør du helt sikkert søge lægehjælp.

Massage er i de fleste tilfælde en unik måde at slippe af med problemer i nakke og krave uden medicin. Men det vil kun være gavnligt, hvis det udføres af en erfaren kandidat. Og i tilfælde af selvmassage skal patienten mestre alle de grundlæggende teknikker.