Osteochondrosis påvirker ryggen af hver anden indbygger på planeten. På grund af store belastninger lider lænderegionen mest. Ved de første tegn på en sygdom, en neuropatolog gør en diagnose af osteochondrose i lændehvirvelsektionen 1-2 grader. Tidlig behandling gør det muligt for patienten at komme sig og undgå de efterfølgende, mere alvorlige stadier af sygdommen.
Hvad er det
Lumbal osteochondrose er udbredt som følge af maksimal belastning på dette område. Dens nedre position i rygsøjlen sørger for opbevaring af hele kroppen, med det resultat at den mindste fejlfunktion fører til øget belastning på dette område. Der er en destruktiv proces af diske og udviklingen af osteochondrose.
Osteochondrosis i lændehvirvelsøjlen 1-2 og det efterfølgende trin er den gradvise ødelæggelse af skiverne som følge af ændringer i knoglestrukturen. Med ældning af kroppen mister rygsøjlerne fugt og elasticitet. Sænker og afstanden mellem dem.
Ved osteochondrose på 2-3 grader hærder de intervertebrale skiver i lændehvirvelområdet og taber deres afskrivningsegenskaber, knoglevævet vokser og presser på nerveenderne. En person oplever konstant smerte i det berørte område.
grunde
Årsagerne til og faktorerne for sygdomsudviklingen i nedre ryg er følgende punkter:
- Høj belastning på rygsøjlen som følge af hårdt arbejde, vægtoverførsel.
- Fedme, øget pres på rygsøjlen.
- En stillesiddende eksistens fremkalder dårlig ernæring af diskerne, reduceret blodcirkulation og metaboliske processer, svaghed i lænderkorsets muskler, hvilket skaber optimale betingelser for dystrofiske forandringer.
- Forkert kropsholdning. Hvis du sidder konstant, knækker din ryg, så øges trykket på rygsøjlen - det bliver ujævnt, diskene deformeres, hvilket bringer dem til tidligt slid.
- Skader er en almindelig årsag til denne sygdom. De opstår, når man spiller sport, falder, marcherer eller løfter uforholdsmæssig tyngdekraft.
- Arvelig disposition Unormal dannelse af muskuloskeletale væv, løs benstruktur fører til deformationer og læsioner af diskerne.
- Age. Som kroppen aldre mister rygsegmenterne deres fleksibilitet og elasticitet.
- Faktorer, der kan fremkalde osteochondrose, er sygdomme som reumatoid arthritis, skoliose og andre sygdomme.
symptomer
Med den pågældende sygdom udvikler symptomerne langsomt og er kun synlige i fase 2 af sygdommen. Når osteochondrose af grad 2 forekommer, går alle tegn ud, især i det akutte stadium. Her er følgende punkter:
- Osteochondrosis i den første grad taler om sig selv som en smerte i ryggen, når man løfter noget tungt eller under en klodset tur. Med udviklingen af sygdommen bliver smerten permanent, og i perioden for eksacerbation - hellish.
- Ændringer i rygsøjlen forhindrer patientens bevægelse. Det er umuligt uden svær smerte at bøje, dreje eller tage en siddeposition, smerten går ind i benet og når hælen som om det rammes af elektrisk stød.
- Skader på nerveenderne påvirker følsomheden af benene, styrker eller reducerer den. Brænding, prikkende kramper og følelsesløshed forekommer i stedet for følsomhedsforstyrrelser. Uden at begynde at behandle sygdommen, kan du bringe til muskel svaghed og reducere tendon reflekser.
- Pallor og tørhed i huden, kuldegysninger og et fald i temperaturen i de berørte områder vises.
- Ofte er der en stigning i sveden.
- Med osteochondrose i grad 4 kan seksuel dysfunktion og urininkontinens forekomme i lændehvirvelsøjlen.
Stadier af osteochondrose
Udviklingen af sygdommen sker gradvist. Specialister opdelte sygdommen i 4 faser eller grader:
- Osteochondrosis af 1. grad er manifesteret af mild smerte, som forværres under fysisk arbejde. Dette er den første fase af sygdommen, når diskerne begynder at bryde ned. Patienter oplever kedelige rygsmerter, der bevæger sig ind i skinken. Trin 1 osteochondrose er præget af prikkende og brændende fornemmelse på skadestedet.
- Osteochondrosis af 2. grad - begynder ødelæggelsen af den fibrøse ring og tilstødende væv samt reduktionen af afstanden mellem skiverne. Der er pres på nerveenderne. Anden grad kendetegnes ved alvorlige smerter, der vender sig til lår, underben og skinker. Under eksacerbationen læner patienten sig i modsat retning. På et ømt punkt mærkes brænding eller kulde. Fremspring af diskene begynder at dukke op.
- Grade 3 osteochondrose manifesteres ved den endelige ødelæggelse af de fibrøse ringe og dannelsen af intervertebrale brok. Der er en stærk deformation og ødelæggelse af rygsvæv. Smerter bliver permanente og afhænger ikke af graden af stress.
- I klasse 4 vil hvirvlerne vokse, bruskatrofi vil forekomme, så bevægelse bliver vanskelig. Smerten falder gradvist, men sygdommen går ikke væk, væksten af knoglevæv tillader ikke, at rygsøjlen fungerer korrekt. Resultatet af tab af fleksibilitet og mobilitet i rygsøjlen bliver et handicap.
behandling
Behandlingen sigter mod at stoppe den destruktive proces og beskytte patienten mod mulige konsekvenser. Sygdomsfasen påvirker valg af behandling. Det er medicin, fysioterapi og alternativ. Osteochondrosis fase 1 kan helbredes. I de senere stadier af sygdommen er terapi rettet mod at genoprette ernæringen af de ramte væv, styrke musklerne i lændehvirvelområdet og slippe af med ubehagelige symptomer.
Drogbehandling involverer at tage piller, kurser med injektioner og lokal gnidning med salver. Kun en omfattende behandling vil hjælpe med at eliminere sygdommen. Tabletter ordineret af en læge kan præsenteres som følger:
- smertestillende midler - enhver smertestillende medicin;
- antiinflammatorisk - diclofenac;
- muskelafslappende midler til at lindre muskelsmerter
- chondroprotektorer til brusk reparation-Hundroxid;
- corticosteroider - de bruges, hvis alle disse værktøjer ikke har hjulpet;
- vitaminer.
Oftest udføres behandlingen med analgetika og NSAID'er, fordi chondroprotektorer ikke giver korrekte resultater på grund af dårlig opdræt af hvirvlerne. I tilfælde af akutte smerter anvendes Novocain-blokader - de bringer lindring i et stykke tid, men de er ikke en medicinsk enhed.
I osteochondrose anvendes lokale præparater meget: salver, cremer og geler - ofte hjælper de mere end tabletter. Diclofenac, Prednisolon salver er mere almindelige. Kombinerede geler lindrer ikke kun smerte, men forbedrer også blodcirkulationen: Finalgel, Dolobene gel. Terapi med salver kan kombineres med en massage - sammen giver de en god terapeutisk effekt.
Beslægtede videoer
For enhver grad af lumbal osteochondrose, terapeutisk massage, laser og magnetisk terapi, bør vibrationseffekter og elektroterapi anvendes. Hvilken procedure skal anvendes, bestemmer den behandlende læge. Patienten skal overholde alle hans udnævnelser og anbefalinger.
Osteochondrosis i 2. grad af lændehvirvelsøjlen - behandlingsmetoder
I første omgang er der ubehag i lændehvirvelsøjlen. Ikke alle reagerer straks herpå. I dette tilfælde fortsætter sygdommen med at udvikle sig yderligere, hvilket kan føre til irreversible processer. Se dit helbred selv, og du vil være sund i lang tid.
Husk at selvmedicinering kan påvirke dit helbred negativt. Ved de første symptomer skal du kontakte din læge. Gå gennem en fuld diagnostisk undersøgelse. Glem ikke for forebyggende foranstaltninger.
I artiklen kan du blive bekendt med en række årsager, der forårsager osteochondrosis på 2 grader i lændehvirvelområdet. Metoderne til diagnose og behandling er beskrevet. Traditionel medicin tilbyder forskellige behandlinger. Du har ret til at bruge dem, men kun efter samråd med en specialist.
Lumbal osteochondrose - beskrivelse
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen
Udviklingen af sygdommen er forbundet med den gradvise ødelæggelse af diske som et resultat af ændringer af en degenerativ-dystrofisk natur. Over tid mister de fugt og bliver mindre elastiske. Afstanden mellem diskene er også reduceret.
I senere stadier (med osteochondrose på 3 og 4 grader), taber skiverne mellem lændhvirvelregionens hvirvler, taber deres evne til at deprecere, knoglevævet som om spredes ud og begynder at lægge pres på nerve rødderne. Resultatet af denne kompression er et konstant smerte syndrom.
Årsagen til den største forekomst af lændeformen af osteochondrose er den maksimale eksponering for belastningen i dette område.
Da denne sektion er placeret i den nederste del af rygsøjlen, skal den bære kropsvægt. Desuden er lændeparten meget mobil. Utilstrækkelig udvikling af muskelsystemet fører til en forøgelse af belastningen på de intervertebrale diske og deres efterfølgende destruktion. Som følge heraf udvikler osteochondrosis af lumbosacral typen.
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen er måske den mest almindelige sygdom. Han er underlagt både mænd og kvinder, og i lige stor grad.
grunde
Hvis vi taler om de generelle sygdomsårsager, er det først og fremmest en stillesiddende livsstil, hvilke kontormedarbejdere udsættes for eller omvendt, for meget motion på lændehvirvelområdet: overdreven vægtløftning, et stort kompleks af fysiske øvelser efter en lang hviletid.
Som nogle eksperter siger: osteochondrosis er en slags gengældelse for en person at kunne gå på to ben. Men denne erklæring er meget kontroversiel. Ofte fremkalder sygdommen en række bestemte faktorer:
- Metaboliske lidelser;
- manglende motion;
- Overvægt;
- overarbejde;
- Skader modtaget.
Ovenstående punkter er de mest almindelige faktorer, der skaber forudsætningerne for sygdommens udvikling.
Lumbal osteochondrose grad 2 er kendetegnet ved tilstedeværelsen af akut smerte, som stiger med den mindste bevægelse. Dette skyldes, at mellemrummet mellem hvirvlerne indsnævres og som følge heraf klemmes nerveenderne. Dette kan forekomme med utilstrækkelig eller ukorrekt kost, hvilket yderligere fører til en overtrædelse af stofskiftet i vævene.
- Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen og sacralområdet forekommer primært på grund af den forøgede belastning på rygsøjlen. Derfor er det mest udsat for personer, hvis arbejde er forbundet med vægtløftning, andet fysisk arbejde.
- Den anden faktor er tilstedeværelsen af overskydende vægt, hvilket også øger trykket på rygsøjlen.
- Mangel på fysisk anstrengelse, hypodynamien fremkalder forringelse af ernæringen af vævene på pladerne og nedsætter blodcirkulationen, metaboliske processer i rygsøjlen, svækker muskelsystemet og skaber en gunstig baggrund for dystrofiske forandringer.
- Forkert stilling, vane med at sidde med bøjet ryg, fører til ujævn læsning, deformation af diske, deres for tidlige slid.
- En almindelig årsag til lumbosacral osteochondrose er skade. De kan forekomme i sport, motion med et utilstrækkeligt uddannelsesniveau, ukorrekt vægtløftning, faldende, blå mærker.
- Nogle eksperter mener, at udviklingen af osteochondrose er forudbestemt på det genetiske niveau, uanset den specifikke del af rygsøjlen, hvor ændringer forekommer: lændehvirvelsygdom, sakral, cervikal eller thorax.
- I dette tilfælde er den predisponerende faktor den ujævne udvikling af muskel-skeletmassen og den løstere struktur af de intervertebrale skiver, som et resultat af hvilket de viser sig at være særligt modtagelige for deformation og destruktion.
- Aldersfaktoren har også en signifikant effekt: Spinalkolonne segmenterne mister i løbet af årene mobilitet, elasticitet og bliver mere modtagelige for deformiteter og skader. Tidligere blev osteochondrose betragtes som en ældres sygdom, men i dag er det første ubehag i lumbosakralområdet, smerter og andre symptomer på patologien hos unge mennesker 25-30 år, nogle gange endog hos unge.
- Nogle sygdomme, der er forbundet med inflammatoriske processer i rygsøjlen eller ændringer i dets struktur og form, kan være en prædisponerende faktor: reumatoid arthritis, Bechterews sygdom, skoliose, diskinstabilitet mv..
Meget sjældnere er årsagen:
- hypotermi;
- stress;
- ubalanceret ernæring;
- krænkelse af hviletiden
- dårlig økologi.
Stage lumbosakral osteochondrose
Udviklingen af osteochondrose i lumbosakral rygraden sker gradvist. I denne proces er der fire faser. De fleste eksperter har en tendens til at klassificere sygdommen efterhånden.
- Trin 1 osteochondrose manifesteres af ikke meget udtalt smerte i lændehvirvelsøjlen, som forværres efter træning. Dette tegn angiver begyndelsen af den ødelæggende proces i diskerne. De fleste patienter klager over kedelig smerte i ryggen, nogle gange strækker sig til gluteal regionen. De opstår hovedsagelig efter løft af vægte eller akavede bevægelser. Med grad 1 patienter kan føle sig prikkende og brændende i lænderegionen.
- Osteochondrose er karakteriseret ved en reduktion i intervertebral afstand og begyndelsen af ødelæggelsen af den fibrøse ring og omgivende væv. Samtidig forekommer kompressionen af nerve rødderne. Der er ret skarpe smerter, der udstråler, mens du går til gluteal muskler, lår, skinne. I et smertefuldt angreb bøjer patienterne i modsat retning. Der kan være en brændende fornemmelse eller omvendt en følelse af kulde i den berørte del. Fremspring af skiverne udvikler sig (deres går ud over de hvirvelle grænser, strækker eller fremspring).
- Ved 3 grader lumbal osteochondrose bliver fiberringen endelig ødelagt, hvilket fører til udseendet af intervertebrale brok. På dette stadium er der en betydelig deformation og degenerering af vævene i rygsøjlen i lænderegionen. Sammenlignet med grader 1 og 2 bliver smerter meget mere intense og ser konstant ud, uanset bevægelsens amplitude og antallet af belastninger.
- I fase 4 af osteochondrosis vokser hvirvlerne patologisk i lænderegionen. Denne grad af sygdommen er karakteriseret ved signifikant atrofi af brusk, hvilket skaber problemer under bevægelse. Smerterne falder oftest, men dette er ikke en indikator for forbedring, men indikerer kun væksten af knoglevæv - et kompensatorisk respons af kroppen. Resultatet af et betydeligt tab af mobilitet og afdelings fleksibilitet bliver ofte en patients handicap.
Osteochondrose kan forekomme helt pludselig. Måske for en tid siden følte du et vist ubehag i lænderegionen, hvilket syntes at være underligt for dig. Efter et stykke tid forsvandt den lette indisposition.
Som sådan manifesterer en sådan "sned" sygdom sig ganske uventet. Du kan gøre de sædvanlige husholdningsgaver, bøje sig over, men en tilbagevenden til den normale position kan udløse et akut angreb af smerte.
symptomer
I lumbosakral osteochondrose forekommer symptomerne ret langsomt. Dybest set kan sygdommen diagnostiseres i 2 faser. I denne grad observeres alle karakteristiske tegn, især under en eksacerbation.
Den mest slående og en af de første manifestationer af patologi er rygsmerter. På et tidligt stadium fremkommer det med visse bevægelser og løfter tunge genstande. Da progressionen af degenerative ændringer bliver permanent, og under angrebet kan være uudholdelig.
Ændringer der forekommer i lumbosacral spinal segmentet begrænser kraftigt bevægelsen. Mobilitetsforringelse er undertiden et førende tegn i diagnosen osteochondrose. Forsøg på at gøre bøjninger, svinger eller den sædvanlige siddeposition fremkalde en stigning i smerte og dets bestråling til benet op til hælen, mens fornemmelser er som om de rammes af en elektrisk strøm.
Skader på nerveødderne i lumbosacralområdet ændrer i nogen grad følsomheden af underekstremiteterne (en eller to), mens den kan falde eller øges. På området for svækket innervering opstår der en brændende fornemmelse, prikken, krybende eller følelsesløshed.
Hvis ubehandlet forbindes osteochondrosis med dette symptom med muskel svaghed og sammentrækning af sen reflekser.
Pallor og tørhed i huden, chilliness, lokal nedgang i temperatur registreres. Ofte er der øget svedtendens.
Ved alvorlig lumbal osteochondrose er seksuel dysfunktion og vandladningsforstyrrelser mulige.
Sygdommen er kronisk. I tilbagefaldsfasen manifesterer sig symptomer i to former: akut og subakut.
En eksacerbation kan udløses af:
- stress;
- hypotermi;
- vægtløftning;
- fysisk aktivitet
- længe forblive i en ubehagelig position.
Pludselig udvikle et angreb af akut smerte - oftest under muskelspænding. Patienterne er nødt til at tage en bestemt stilling, der er en refleks muskel spasm i lumbosacral regionen, den øverste del af ryggen, som beskytter ryggen fra visse bevægelser, hvis provision kan øge smerten. Dette symptom hedder "lumbago".
I akut under slidgigt selv mindre bevægelse (fx nysen eller hoste) kan fremkalde en kraftig stigning smerte og få det til at spredes på området svarende innervation nerveafklemning: en hofte (bag og yderside), den side af skinnebenet på den ramte side, balder.
Nogle gange kommer lindring, når du er i en vandret kropsholdning, mens patientbenet er i bøjet position (i hoftefed og knæ).
Varigheden af smerte kan være op til flere uger. Deres gradvise udryddelse bidrager til genoprettelsen af bevægelser og muskelafslapning.
Når subakut degenerative smerte disc disease er kedeligt, er det ømme i naturen og kan udstråle til benet og balder område (såkaldt iskias). Patienter mister ikke deres evne til at bevæge sig, selvom de skal gøre det med for stor forsigtighed.
diagnostik
Diagnose af sygdommen udføres på følgende måder:
- En første undersøgelse og palpation af det berørte område udføres.
- Patientens kropsholdning vurderes.
- Radiografi er foreskrevet.
- Anvend om nødvendigt computer og mere præcis magnetisk resonansbilleddannelse.
komplikationer
Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen 2 perioder kan manifestere ikke kun akut rygsmerter. Afhængigt af skaderne, for eksempel med manglende blodcirkulation i den nederste del af rygmarven, kan svaghed i benene forekomme, især udtalt under gang. I dette tilfælde mangler smerten direkte i benene.
I nogle tilfælde kan der forekomme en lille prikkende fornemmelse i benene igen, mens du går. Sådanne ubehagelige fornemmelser stiger gradvist højere, og lægger helt op i lysken. Ubehag forsvinder efter en fuld, meget lang hvile.
Den mest forfærdelige konsekvens af degenerative disc sygdom i lænden betragtes forekomst brok, hvor der kræves behandling i de fleste tilfælde kirurgi. Osteochondrose i det avancerede stadium kan også forårsage patologiske forandringer i de indre organer og føre til irreversible konsekvenser i deres arbejde.
Derfor skal du straks kontakte din læge for enhver form for ubehag i lumbalområdet, især i tilfælde hvor dette ikke er sket før. Forsøg ikke at selvmedicinere. Specialisten udfører en nøjagtig diagnose, etablerer en nøjagtig diagnose og ordinerer en omfattende behandling.
Hvis ubehandlet, kan osteochondrose i lumbosacralområdet føre til ødemarksbetændelse eller ischias. Det er kendetegnet ved svær smerte i nedre ryg og ben. Måske følelsesløshed i lemmerne.
For at opnå maksimal adskillelse af de berørte ryghvirvler og lette smertepatienter gå, lænet på en sund måde, men det kun forværrer situationen: øge graden af krumning af rygsøjlen og fremskynder ødelæggelsen af de intervertebrale skiver.
Den farligste og ubehagelige konsekvens af sygdoms forsømte form er ustabiliteten af hvirvlerne. Samtidig ophører disken med at rette op i hvirveldyret, og under belastningens indflydelse begynder lændehvirvelområdet at "glide" fra sakrummet. Denne tilstand fører til forstyrrelse af indre organers funktion.
Ofte påvirker patologiske processer organerne i urin og reproduktive systemer. Hos kvinder er inflammatoriske processer i livmoderen, æggestokke, appendages mulige hos mænd - problemer med styrke.
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen - behandling
Helt at slippe af med osteochondrose er umuligt. Signifikant succes kan opnås ved behandling af sygdom 1 og 2 grader. Under alle omstændigheder kræves langsigtet kompleks terapi, hvis hovedområder er:
- reduktion af smerte i lumbosakralet;
- eliminering af patologisk muskelspænding;
- styrke musklerne i lænderegionen, skinker, ben;
- regulering af blodcirkulation og metaboliske processer i det berørte område
- eliminering af den inflammatoriske proces
- genoprettelse af det normale bevægelsesområde i nedre ryg og øget følsomhed af underekstremiteterne;
- forbedring af bækkenorganernes funktion.
Narkotikabehandling
Af de lægemidler, der oftest anvendes, er smertestillende midler (renalgin, analgin, dexalgin). For at øge effektiviteten af nogle gange administreret med diphenhydramin. Analgetika lindre smerter, men eliminer ikke årsagen til forekomsten.
Til fjernelse af rodnet smerter og hævelse der anvendes ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), og i alvorlige lumbal degenerative disc disease - lægemidler baseret på steroidhormoner. Deres handling er at reducere eller eliminere den inflammatoriske proces.
Paravertebral blokade kan ordineres til lokalbedøvelse. Introduktionen af novocain udføres i løbet af lændehvirvlen. Oftest anvendes i sygdomme på 3, 4 grader.
- Muskelafslappende midler er afgørende for at eliminere spastisk muskelkontraktion.
- Chondroprotectors (Rumalon, chondroitinsulfat), - at påvirke de metaboliske processer i brusk, stimulerer reparative processer i dem og stoppe eller væsentligt langsommere brusk deformation.
- Vitaminer i gruppe B - forbedre cellulær metabolisme, reducere inflammation, fremme fjernelse af overskydende væske.
- Diuretisk - hjælper med at eliminere ødem.
- Immunmodulatorer (timogen, pentoxyl, T-activin) - øge beskyttelseskræfterne, stimulere immunsystemet.
- Forberedelser til forbedring af blodcirkulationen i det berørte område (trental, pentoxifyllin) administreres ved intravenøs dryp.
fysioterapi
Til behandling af osteochondrose er nogle lægemidler som regel ikke tilstrækkelige. Fysioterapiprocedurer bruges til at fjerne smerter, lindre muskelspasmer, stimulere metaboliske og genoprettende processer:
- Amplipuls;
- fonoforese;
- diadynamiske strømme;
- darsonvalization;
- magnetisk resonans terapi;
- laser terapi.
Forbedring af gymnastik - LFK
Målet med motionsterapi er at fjerne smerter, styrke rygmusklerne og slappe af. Øvelser kan udføres i den akutte fase og i genoprettelsesfasen. Fremragende resultat giver zoneterapi og massage. Som en ekstra behandling kan du bruge nogle af anbefalingerne fra traditionel medicin.
Den mest effektive er et gymnastik kompleks, der består af flere faser. Og hver efterfølgende kræver mere og mere indsats fra personen. Det er således muligt at bestemme dit indledende niveau og derefter bygge videre på det opnåede resultat.
For at gøre dette skal du konsekvent udføre øvelserne i hvert trin. Og hvis du oplever smerte eller andre ubehagelige følelser, skal du stoppe og vende tilbage til det tidligere niveau af kompleksitet. Og du bør nøje lytte til din krop ved hver træning.
Denne teknik giver dig mulighed for at forhindre forringelse efter at have udført et sæt øvelser til lændehals osteochondrose.
Hvert trin omfatter øvelser, der tager sigte på at reducere de dybe muskler i ryggen og underlivet, såvel som dem, der tillader dem at slappe af og strække.
Første fase
- Periodisk reduktion af abdominale muskler indtil det øjeblik, hvor der er en følelse af mild træthed;
- Startposition: hviler på knæets håndflader, kom på alle fire. Så stiger hovedet og ryggen svinger lidt, og tværtimod sænkes hovedet, ryggen langsomt ubøjet. Gentag fra 3 til 5 gange afhængigt af sundhedstilstanden;
- Startposition: Liggende, ben lidt bøjet på knæene, hænder bag hovedet. Benene berører langsomt gulvet på højre side af kroppen, skulderbladene er også i kontakt med gulvet. Denne øvelse udføres op til 10 gange, så benene skal vippes i modsat retning. Denne øvelse skal udføres i form af "svingende" sving i kroppen;
- Følgende øvelse er bedre at udføre liggende på sengen med et svagt forhøjet hovedgærde. Ved at holde sengens hoved med dine hænder, skal du stramme den øverste del af kroppen og den nederste del for øjeblikket for at forsøge at slappe helt af. Således forekommer en forlængelse af lumbosakral rygsøjlen;
- I den bageste position skal du trække begge benets tæer mod dig og forsøge at blive i denne position i 4-5 sekunder, og så slappe helt af. Kør 5-7 gange.
Ovenstående øvelser er ret enkle i udførelse og er velegnet til daglig opladning. Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen er en sygdom, der kræver konstant fysisk udvikling fra en person, og sådanne morgenøvelser vil lette en hurtig genopretning.
Anden fase
- Startposition: liggende med benene bøjet i knæ og arme forlænget langs kroppen. Stolt kun på fødderne og skuldrene forsøger at hæve bækkenet og derefter langsomt sænke det. Gentag 4-5 gange;
- Træn fra den første fase - "svingende" sving. De skal udføres klart og lidt hurtigere. Gentagelser - 8-10 gange;
- Liggende på siden skal du skiftevis trykke hvert lår mod maven. Motion udføres langsomt, men indtil det stopper. Gentag ca. 5 gange (på velvære);
- På alle fire må du let krybbe under en imaginær forhindring. Kør 3 gange.
Kirurgisk behandling
Denne foranstaltning er ekstrem og udpeges i mangel af et resultat af brugen af narkotika, tilstedeværelsen af væsentlig motorisk svækkelse og udseende af brok.
Under operationen fjernes diskbrækkene, hvorefter plast og styrkelse af de fordrevne hvirvler udføres.
massage
Hvert specifikt tilfælde af sygdomsforløbet har sine egne egenskaber, som bør overvejes. Derfor er selvbestemmelsen af et kursus af massage for dig selv uacceptabelt.
Det er nødvendigt at gå på en aftale med en vertebrolog, der kan bestemme graden af sygdoms kompleksitet og finde ud af om patienten kan gå til et massagerum eller ej. Kun en kvalificeret læge kan sikkert sige, om manuel eksponering er tilladt i denne særlige fase af sygdommen.
Langt de fleste patienter får lov til at massere for lumbal osteochondrose uden særlige vanskeligheder og begrænsninger. Men som med enhver anden sygdom er der en kategori af patienter, for hvem denne type terapi er strengt kontraindiceret. Disse omfatter:
- At have ondartede og godartede tumorer.
- Lidelse fra hypertension i tredje grad.
- Mennesker, der har en stor gruppe af muldyr inden for massageområdet.
- Patienter med overfølsomhed i huden.
- Patienter med problemer med det kardiovaskulære system samt følsomme hjerterytmer.
Folk, der lider af blodforstyrrelser, har en udsat for blødning. - Patienter med akut inflammatorisk proces i kroppen, ledsaget af feber og feber.
At være i den aktive fase af tuberkulose. - Med ekstrem forsigtighed er massage ordineret til gravide kvinder med lumbosacral osteochondrose.
Massage til osteochondrose i lændehvirvelsøjlen skal udføres af en professionel, da amatører er i stand til yderligere at skade patienten. Procedurer kan kun begynde i den subakutte periode. Det sker, at sessioner er tildelt patienten i perioden for eksacerbation, men det er sjældent.
Den mest almindeligt foreskrevne klassiske massage. Massage til lumbal osteochondrose udføres oftest i den udsatte stilling. Patienten skal være på en perfekt flad og hård overflade - medicinsk sofa eller massage bord er bedst egnet til dette.
Til patientens rygsøjle tog den mest lige position, under maven satte de en rulle fra et håndklæde, en lille pude eller et tæppe rullet ind i en rulle.
Til samme formål er det ønskeligt at hæve patientens underben til 45 grader - ud over at lette betingelserne for massage opnås en større afslapning af lumbosacral ryggen. Armene forlænges langs kroppen, og hovedet hviler på kinden. Du kan lægge patienten på en sådan måde, at hovedet ligger lidt under sofaen eller bordet og hviler på panden på en vis pålidelig, jævn støtte.
Klassisk massage
Klassisk massage - den mest almindelige og traditionelle type procedurer i osteochondrosis af lumbosacral. Det omfatter forskellige typer af effekter - vridning, klemning, strøg, æltning, gnidning og andre.
Først og fremmest forbereder massøren patientens krop - præparatet består i overfladisk strøg og æltning, hvilket fører til aktivering af blodgennemstrømning og opvarmning af musklerne. Dernæst udføres en rygmassage, hvis formål er at lindre spændinger og smerter. For at gøre dette, strække, klemme og dobbelt ring klemme.
Herefter masserer du den gluteal zone. Den kombinerede og dobbelte ringstrækning ledsages af en lille omrystning og strækning med begge hænder. Dette efterfølges af massering af låret ved kombineret strækning og lang æltning med omrystning. Så følger hele ryggen igen, og så begynder massagebehandleren at behandle lumbosakralområdet.
Ud over de beskrevne procedurer er gnidning fra coccyx til underkroppen, udført af pads af fire fingre og klemmer i sacrumområdet, effektiv.
Ifølge patienter kan de første sessioner af klassisk massage til lumbal osteochondrosis ledsages af mild smerte, som går væk efter flere sessioner. Alvorlig smerte under en massage er uacceptabel!
Vakuummassage
Vakuummassage bruges også til at bekæmpe osteochondrose i lændehvirvelsøjlen og sacrum. Til udførelse af glas anvendes plastik eller keramiske krukker. Hovedformålet med denne type terapi er at forbedre blodgennemstrømningen i den berørte del af ryggen, hvilket fører til stimulering af genoprettelsen af beskadigede diske.
Vakuummassage udføres i overensstemmelse med følgende algoritme:
- Patienten ligger på en flad overflade.
- Det område, der skal masseres, gnides med specialolie.
- Installerede banker.
Bemærk, at patienten efter en session med vakuummassage med lumbosacral osteochondrose skal være i vandret stilling i ca. en halv time.
Akupressur til lændehals osteochondrose
Ofte bruges det til at konsolidere effekten opnået efter en klassisk massage. Til implementeringen påvirkes flere smerte- og akupunkturpunkter ved at massere med uret og mod uret med puderne i midter- eller indeksfingrene.
Kontakt med hvert punkt skal være omkring to til tre minutter. Når kroppen bliver vant til denne effekt, kan akupressurens varighed og intensitet øges.
Behandling af folkemæssige retsmidler
Når du er nødt til hurtigt at fjerne angreb af smerte i ryggen, men der er intet ønske om at tage piller - traditionel medicin vil hjælpe. Folkerecept opstilles normalt fra de improviserede ingredienser, som altid er hjemme eller i nærmeste butik (apotek).
- Komprimering af kartofler med honning. Opskriften på denne medicin er ekstremt enkel: rist en rå kartoffel og bland med en lige så stor mængde honning. Påfør derefter på stoffet og påfør det ømme sted i 1,5-2 timer. Relief kommer hurtigt, men effekten varer ikke længe.
- Urte te fra cowberry og birk blade. Bland en teskefuld tørret birkeblade og tranebær og lav et glas kogende vand. Stamme og drik i små kløfter hele dagen.
- Kerosin opvarmning komprimere. Damp kluden med rent petroleum, klem og fastgør den syge rygsøjle. Dæksel med polyethylen og et lag af bomuldsuld, fastgør kompressen med et bandage. Hold 2-3 timer.
- Gnidning i ingefær og hvidløg. Rist lige dele af ingefær og hvidløg, tilsæt lidt smør (så blandingen kan gnides). Gnide det ømme område af ryggen med svær smerte.
- Masserer helbredende olier. For hurtig lindring af smerte kan du bruge apotek: gran eller mentololie. En lille mængde olie gnides i den syge del af kroppen.
Pine knopper er et "langvarigt" middel mod smerter i rygsøjlen. Denne medicin giver dig mulighed for hurtigt at opnå langvarig remission af osteochondrose i nogen del af rygsøjlen og helbrede akutte og kroniske smerter. Det er dog nødvendigt at forberede det på forhånd og tage et langt kursus. Men resultatet, som det fremgår af patienterne, kommer hurtigt og varer lang tid.
For at forberede dette middel til behandling af osteochondrose er det nødvendigt i løbet af foråret at samle pine knopper. De mest helbredende er 1,5-2 cm lange. Andre kan indsamles, men de er mindre nyttige.
Efter vask er nyrerne jordet i en kødkværn og dækket med sukker i forholdet 1 del sukker til 2 dele af nyrerne. Derefter overføres blandingen til en glasskål og insisterer på et koldt sted (køleskab, kælder) i ca. to uger. Når farven bliver brun - kan du bruge den. Sammensætningen kan opbevares i køleskabet i et år.
Tag pine knopper har brug for 3 gange om dagen til en teskefuld. For at øge effekten af lægemidlet anbefales det at holde længere i munden. Behandlingsforløbet er to til tre uger, og effekten kan forventes fra de første dage af administrationen.
Urte bade. Virkningen af medicinsk afkogning af planter direkte på huden har en yderst gavnlig virkning på sygdomme i alle dele af rygsøjlen. Til bad, kan du bruge færdige apotek gebyrer eller indsamle friske planter. Et bad kræver 300-500 g tørret græs.
- Bad af birkeblader. For det, brug tørrede blade af maj birk, som er pre-brygget. Tag et birkebad i 20-30 minutter, vandet skal være behageligt varmt.
- Kastanjebad. Hakkede hestekastnød koger i ca. 15 minutter, buljongen hældes i et bad og tager den i ca. 15-20 minutter.
- Nåletræ. Nålene i forskellige træer (fyr, ceder, gran, gran) koges i 20 minutter, filtreres og tilsættes til et varmt bad. Tag proceduren 20-25 minutter.
- Kamille bad. Kamille blomster hælde kogende vand, insistere i 30 minutter, filtrer og tag et varmt bad med det.
Kurbadets varighed er 5-7 dage. Positiv handling er mærkbar efter den første procedure. For at holde bades helbredende virkning længere anbefales det at kombinere dem med andre metoder - komprimerer, gnider, massage og terapeutiske øvelser.
forebyggelse
Der er en opfattelse, at hvis osteochondrose har gjort sig selv mindst én gang, så vil hele tiden dette "ømme" manifestere sig selv. Meget kontroversiel erklæring. Selvfølgelig, hvis du ikke ændrer din livsstil og fortsætter med at lave de samme fejl, som i princippet og provokeret sygdommen, vil osteochondrosis ikke gå væk.
En vigtig faktor er den måde, du sover på. I dag tilbyder de fleste butikker mange "korrekte" ortopædiske madrasser. Vælg en mulighed for dig selv og sørg for at købe. Forkert kropsposition under søvn påvirker kroppens tilstand som helhed.
Du må ikke overse og fysisk terapi. Prøv at lave et sæt øvelser dagligt. Løft ikke vægte, og hvis du beslutter dig for at spille sport, skal du gradvist øge belastningen. For eksempel bør du aldrig rocke pressen 50 gange på én gang, hvis du aldrig har gjort det før. Det er sandsynligt, at osteochondrosis efter en så stor og usædvanlig belastning vil genskabe sig selv.
De vigtigste måder at forebygge osteochondrose er:
- forebyggelse af overdreven belastning på nedre ryg;
- styrke rygmusklerne
- opretholde korrekt kropsholdning
- fysisk aktivitet
- korrekt ernæring
- regulering af hvile
- rettidig behandling af andre sygdomme i ryggen.
Flyt mere, gør dagligt flere øvelser til styrkelse og fleksibilitet i rygsøjlen (det er bedre, hvis du vælges af en ekspert individuelt). Se din kropsholdning, selv når du sidder i en stol. Sov på en hård madras.
En blød madras opvarmer de intervertebrale skiver og gør dem let glidbare. Hver dag med specielle øvelser styrker rygmusklerne, undgår den monotone position af rygsøjlen. Spis godt.
For at slippe af med fysisk lidelse skal du tage en almindelig rullestang for at rulle dejen i højre hånd og stille og gradvist styrke, trykke på højre skulder, skulderblad og rygsøjle. Så gør det samme med venstre side af kroppen. Dette kan gøres om aftenen, der sidder foran fjernsynet om morgenen, mens der bliver tilberedt morgenmad. Det vigtigste er at regelmæssigt.
Læg på gulvet på en rullestang og prøv at "ride" den frem og tilbage i ca. 15-20 minutter. I morgen kan det være smertefuldt at gentage denne procedure, men det skal være sådan. Og glem ikke regelmæssigheden af disse øvelser.
Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen 1 2 periode
Hvilke grader af lumbal osteochondrose er isoleret?
Læger skelner mellem fire grader af lumbal osteochondrose. Den mest sårbare del af rygsøjlen er nedre ryg (POP), så i dette afsnit er osteochondrosis meget mere almindelig end i thorax og cervikal.
Skadesfaktorer
Den største belastning af overkroppen under gang, siddende, løb og anden fysisk aktivitet falder på denne afdeling. Lænderegionen består af 5 hvirvler, som i den øvre del er forbundet med thoracale regionen, og i den nederste del - med sakrum og coccyx.
Skader og deformation af de intervertebrale skiver er osteochondrose i lændehvirvelsøjlen. Ved udviklingen af denne patologi går elasticiteten tabt, højden falder og en gradvis ødelæggelse af diskerne finder sted, hvilket medfører et fremspring af den fibrøse ring.
Ofte kommer patienten til lægen med en klage over rygsmerter, idet han tror, at han ikke er syg, men blot løftes noget tungt eller lavet en akavet bevægelse og greb derfor ryggen. En person er nogle gange ikke klar over situationen er alvorlig.
Da den ødelæggende proces ikke forekommer om 1 dag, er der fire grader af osteochondrose.
Manifestationer af osteochondrose i lumbale første grad
Osteochondrosis i lændehvirvlen grad 1 er den indledende fase, når der sker ændringer i skiverne. Den første fase får sig til at mærke af svage (tolerable) smerter, som regelmæssigt opstår, når:
- bevægelser;
- skråninger;
- sving;
- vægt løft.
Der er et gradvist fald i diskens højde, hvilket betyder, at hullerne mellem hvirvlerne bliver smalle, og rygsøjlen ikke fuldt ud kan opfylde hovedpudefunktionen.
I første fase kan diskens deformation suspenderes. For at gøre dette skal patienten gennemgå en behandlingsmassage, som følge af hvilke muskelspasmer fjernes, og blodcirkulationen genoprettes. Men et kursus af massage er ikke nok til fuldt ud at genoprette nedre ryg. Den indledende fase er et alarmsignal, der er en harbinger af fremspring og brok. Derfor er det meget vigtigt at udføre enkle øvelser, ikke at gå på vej og forsøge at opretholde en mobil livsstil.
Den første grad af sygdommen kaldes også lumbago sygdom. Smerter på dette stadium giver ikke anledning til bekymring. På dette stadium hjælper hvile i en tilbøjelig stilling. Det er nyttigt at lægge en høj rulle under dine fødder for at aflæse lændeafsnittet.
Hvordan manifesterer osteochondrose i anden grad af lændinger?
Osteochondrosis i 2. grad af lændehvirvelsøjlen er diagnosticeret, hvis smerter fra underkroppen overføres til gluteal muskel og underben, der begrænser bevægelsen. Smerten bliver mere intens og stærkere på grund af nervebruddet, der opstår som følge af indsnævring af lumen mellem hvirvlerne. På fase 2, en ændring i form af disken. Han flader ud og stikker ud. En sådan deformation kaldes fremspring, som et resultat af hvilken nerverotten er komprimeret. Afhængigt af hvilken side fremspringet vil forekomme, og neurologisk smerte vil opstå.
Osteochondrosis af 1. grad adskiller sig fra 2. grad, idet patienten ikke kan gøre bare en afslappende massage og motion. Hvis en ortopædisk seng hjælper med 1 grad, er der brug for en manuel terapeut til at korrigere hvirvler og skiver. Akupunktur og akupressur hjælper meget.
Det er nødvendigt at gøre en stor indsats for at stoppe den degenerative dystrofiske proces for at forhindre, at den fibrøse ring brydes, hvilket bliver årsagen til brodannelse. Osteochondrosis i lændehvirvelsøjlen 2 grader er farlig, fordi medicin bruges til at fjerne de smertefulde symptomer. På samme måde lindres smerten, og den inflammatoriske proces fjernes, men problemet forbliver uløst, og sygdommen fortsætter videre.
Deformation af lændehvirvelsøjlen 2 grader er meget vigtig for at justere de specielt designet øvelser, fordi kun kropsbevægelser kan styrke muskler og ledbånd, der understøtter hvirvlerne.
Osteochondrose i lumbal division af anden grad er manifesteret af svær smerte. Varme eller kulde kan mærkes i det smertefulde område. Den anden grad af sygdommen er forbundet med deformation af disken og dannelsen af fremspring.
Når osteochondrosis 1 og 2 grader af lændehvirvelsøjlen skal bøjes fremad med forsigtighed. Sætte på sko, du skal sidde på en stol eller lægge din fod på afføringen. Om stærk fysisk anstrengelse bør glemmes et stykke tid. Siddende på en stol, skal du lægge en lille pude eller rulle på bagsiden for kunstigt at skabe den korrekte bøjning af hvirvlerne.
Osteochondrosis af lændene i tredje grad
Osteochondrosis i den tredje grad af lændehvirvelsøjlen er kendetegnet ved, at den fibrøse ring er brudt og dets indhold lækker ind i det intervertebrale område. Ved dannelse af brok og fremspring føler en person konstant smerte og ubehag. Bevægelsen bliver begrænset og problemer med indre organer opstår, fordi lændehvirvelsøjlen er forbundet med følgende dele af kroppen:
- blæren;
- kønsorganer;
- tillæg;
- coecum;
- underben;
- fod;
- balder;
- endetarm og anus.
I tredje fase af spinal deformitet gør medicin, øvelser og manuelle terapeutinterventioner lidt. Fanger op på selvbehandling eller ignorerer sygdommen, patienten kommer i sidste ende til kirurgen, når kirurgi er den eneste måde at slippe af med handicap. Osteochondrose af rygsøjlen 3 grader er karakteriseret ved bruddet af den fibrøse ring og dannelsen af brok.
Den fjerde grad af osteochondrose
Osteochondrose i fjerde grad af lændehvirvelsøjlen er karakteriseret ved følgende irreversible ændringer: Der opstår en atrofi af brusk, hvorved hvirvlerne begynder at vokse. Dette fører til problemer ved bevægelse, og i alvorlige tilfælde til en fuldstændig begrænsning af bevægelse og handicap. Spinalnervene og kanalen klemmes og forårsager parese og lammelse.
Når lændehvirvelsøjlen lider, er den sakrale region fanget. Derfor diagnosticeres lumbosacral osteochondrose.
Hvordan laver man en nøjagtig diagnose? Osteochondrosis kan ledsages af artrose - slid på lændenes lår. Under artrose er ledbrusk ødelagt, hvilket fører til de samme problemer som i osteochondrose. Årsagen til udviklingen af artrose er en metabolisk lidelse, som følge af, at leddet, uden at modtage næringsstoffer, mister sin elasticitet.
Symptomerne på osteochondrose og slidgigt er meget ens, men tilgangen til behandling kan være lidt anderledes. Artrose udvikler sig sædvanligvis i alderdommen, når der om morgenen er en følelse af stivhed i underkroppen, hvorfor det nogle gange er svært at komme ud af sengen. At skelne mellem osteochondrose og artrose på egen hånd kan kun udføres af en specialist efter at have udført relevante undersøgelser.
Low back osteochondrosis er en alvorlig patologi, der ikke bør ignoreres. Dette gælder for alle stadier af sygdommen. Det er nødvendigt at rette alle bestræbelser på restaurering af væv, forbedring af blodcirkulationen i dem, fjernelse af ødem, spasmer og genopretning af metabolisme.
Det er meget vigtigt at genoverveje din livsstil og kost. For at genoprette lumbosakralet bør behandlingen udføres omfattende, du skal bruge alle metoder. Efter fjernelse af smertesyndrom er det vigtigt at udføre daglige terapeutiske øvelser, som vil understøtte normale processer i vævene.
Ved behandling af rygsøjlen skal man huske på, at det ikke kun består af hvirvler og skiver, men også af muskler, ledbånd, kar og nerver. Udfør terapeutiske og forebyggende øvelser på ethvert tidspunkt af sygdommen skal ligge på gulvet. Det vigtigste er ikke antallet af øvelser udført, men den korrekte strækning og styrkelse af de nødvendige ledbånd. Forkert bevægelse under træning kan forværre situationen, derfor skal du lytte til din krop, når du udfører dem.
Osteochondrosis i 2. grad af lændehvirvelsøjlen - behandlingsmetoder
I første omgang er der ubehag i lændehvirvelsøjlen. Ikke alle reagerer straks herpå. I dette tilfælde fortsætter sygdommen med at udvikle sig yderligere, hvilket kan føre til irreversible processer. Se dit helbred selv, og du vil være sund i lang tid.
Husk at selvmedicinering kan påvirke dit helbred negativt. Ved de første symptomer skal du kontakte din læge. Gå gennem en fuld diagnostisk undersøgelse. Glem ikke for forebyggende foranstaltninger.
I artiklen kan du blive bekendt med en række årsager, der forårsager osteochondrosis på 2 grader i lændehvirvelområdet. Metoderne til diagnose og behandling er beskrevet. Traditionel medicin tilbyder forskellige behandlinger. Du har ret til at bruge dem, men kun efter samråd med en specialist.
Lumbal osteochondrose - beskrivelse
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen
Udviklingen af sygdommen er forbundet med den gradvise ødelæggelse af diske som et resultat af ændringer af en degenerativ-dystrofisk natur. Over tid mister de fugt og bliver mindre elastiske. Afstanden mellem diskene er også reduceret.
I senere stadier (med osteochondrose på 3 og 4 grader), taber skiverne mellem lændhvirvelregionens hvirvler, taber deres evne til at deprecere, knoglevævet som om spredes ud og begynder at lægge pres på nerve rødderne. Resultatet af denne kompression er et konstant smerte syndrom.
Årsagen til den største forekomst af lændeformen af osteochondrose er den maksimale eksponering for belastningen i dette område.
Da denne sektion er placeret i den nederste del af rygsøjlen, skal den bære kropsvægt. Desuden er lændeparten meget mobil. Utilstrækkelig udvikling af muskelsystemet fører til en forøgelse af belastningen på de intervertebrale diske og deres efterfølgende destruktion. Som følge heraf udvikler osteochondrosis af lumbosacral typen.
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen er måske den mest almindelige sygdom. Han er underlagt både mænd og kvinder, og i lige stor grad.
grunde
Hvis vi taler om de generelle sygdomsårsager, er det først og fremmest en stillesiddende livsstil, hvilke kontormedarbejdere udsættes for eller omvendt, for meget motion på lændehvirvelområdet: overdreven vægtløftning, et stort kompleks af fysiske øvelser efter en lang hviletid.
Som nogle eksperter siger: osteochondrosis er en slags gengældelse for en person at kunne gå på to ben. Men denne erklæring er meget kontroversiel. Ofte fremkalder sygdommen en række bestemte faktorer:
- Metaboliske lidelser;
- manglende motion;
- Overvægt;
- overarbejde;
- Skader modtaget.
Ovenstående punkter er de mest almindelige faktorer, der skaber forudsætningerne for sygdommens udvikling.
Lumbal osteochondrose grad 2 er kendetegnet ved tilstedeværelsen af akut smerte, som stiger med den mindste bevægelse. Dette skyldes, at mellemrummet mellem hvirvlerne indsnævres og som følge heraf klemmes nerveenderne. Dette kan forekomme med utilstrækkelig eller ukorrekt kost, hvilket yderligere fører til en overtrædelse af stofskiftet i vævene.
- Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen og sacralområdet forekommer primært på grund af den forøgede belastning på rygsøjlen. Derfor er det mest udsat for personer, hvis arbejde er forbundet med vægtløftning, andet fysisk arbejde.
- Den anden faktor er tilstedeværelsen af overskydende vægt, hvilket også øger trykket på rygsøjlen.
- Mangel på fysisk anstrengelse, hypodynamien fremkalder forringelse af ernæringen af vævene på pladerne og nedsætter blodcirkulationen, metaboliske processer i rygsøjlen, svækker muskelsystemet og skaber en gunstig baggrund for dystrofiske forandringer.
- Forkert stilling, vane med at sidde med bøjet ryg, fører til ujævn læsning, deformation af diske, deres for tidlige slid.
- En almindelig årsag til lumbosacral osteochondrose er skade. De kan forekomme i sport, motion med et utilstrækkeligt uddannelsesniveau, ukorrekt vægtløftning, faldende, blå mærker.
- Nogle eksperter mener, at udviklingen af osteochondrose er forudbestemt på det genetiske niveau, uanset den specifikke del af rygsøjlen, hvor ændringer forekommer: lændehvirvelsygdom, sakral, cervikal eller thorax.
- I dette tilfælde er den predisponerende faktor den ujævne udvikling af muskel-skeletmassen og den løstere struktur af de intervertebrale skiver, som et resultat af hvilket de viser sig at være særligt modtagelige for deformation og destruktion.
- Aldersfaktoren har også en signifikant effekt: Spinalkolonne segmenterne mister i løbet af årene mobilitet, elasticitet og bliver mere modtagelige for deformiteter og skader. Tidligere blev osteochondrose betragtes som en ældres sygdom, men i dag er det første ubehag i lumbosakralområdet, smerter og andre symptomer på patologien hos unge mennesker 25-30 år, nogle gange endog hos unge.
- Nogle sygdomme, der er forbundet med inflammatoriske processer i rygsøjlen eller ændringer i dets struktur og form, kan være en prædisponerende faktor: reumatoid arthritis, Bechterews sygdom, skoliose, diskinstabilitet mv..
Meget sjældnere er årsagen:
- hypotermi;
- stress;
- ubalanceret ernæring;
- krænkelse af hviletiden
- dårlig økologi.
Stage lumbosakral osteochondrose
Udviklingen af osteochondrose i lumbosakral rygraden sker gradvist. I denne proces er der fire faser. De fleste eksperter har en tendens til at klassificere sygdommen efterhånden.
- Trin 1 osteochondrose manifesteres af ikke meget udtalt smerte i lændehvirvelsøjlen, som forværres efter træning. Dette tegn angiver begyndelsen af den ødelæggende proces i diskerne. De fleste patienter klager over kedelig smerte i ryggen, nogle gange strækker sig til gluteal regionen. De opstår hovedsagelig efter løft af vægte eller akavede bevægelser. Med grad 1 patienter kan føle sig prikkende og brændende i lænderegionen.
- Osteochondrose er karakteriseret ved en reduktion i intervertebral afstand og begyndelsen af ødelæggelsen af den fibrøse ring og omgivende væv. Samtidig forekommer kompressionen af nerve rødderne. Der er ret skarpe smerter, der udstråler, mens du går til gluteal muskler, lår, skinne. I et smertefuldt angreb bøjer patienterne i modsat retning. Der kan være en brændende fornemmelse eller omvendt en følelse af kulde i den berørte del. Fremspring af skiverne udvikler sig (deres går ud over de hvirvelle grænser, strækker eller fremspring).
- Ved 3 grader lumbal osteochondrose bliver fiberringen endelig ødelagt, hvilket fører til udseendet af intervertebrale brok. På dette stadium er der en betydelig deformation og degenerering af vævene i rygsøjlen i lænderegionen. Sammenlignet med grader 1 og 2 bliver smerter meget mere intense og ser konstant ud, uanset bevægelsens amplitude og antallet af belastninger.
- I fase 4 af osteochondrosis vokser hvirvlerne patologisk i lænderegionen. Denne grad af sygdommen er karakteriseret ved signifikant atrofi af brusk, hvilket skaber problemer under bevægelse. Smerterne falder oftest, men dette er ikke en indikator for forbedring, men indikerer kun væksten af knoglevæv - et kompensatorisk respons af kroppen. Resultatet af et betydeligt tab af mobilitet og afdelings fleksibilitet bliver ofte en patients handicap.
Osteochondrose kan forekomme helt pludselig. Måske for en tid siden følte du et vist ubehag i lænderegionen, hvilket syntes at være underligt for dig. Efter et stykke tid forsvandt den lette indisposition.
Som sådan manifesterer en sådan "sned" sygdom sig ganske uventet. Du kan gøre de sædvanlige husholdningsgaver, bøje sig over, men en tilbagevenden til den normale position kan udløse et akut angreb af smerte.
symptomer
I lumbosakral osteochondrose forekommer symptomerne ret langsomt. Dybest set kan sygdommen diagnostiseres i 2 faser. I denne grad observeres alle karakteristiske tegn, især under en eksacerbation.
Den mest slående og en af de første manifestationer af patologi er rygsmerter. På et tidligt stadium fremkommer det med visse bevægelser og løfter tunge genstande. Da progressionen af degenerative ændringer bliver permanent, og under angrebet kan være uudholdelig.
Ændringer der forekommer i lumbosacral spinal segmentet begrænser kraftigt bevægelsen. Mobilitetsforringelse er undertiden et førende tegn i diagnosen osteochondrose. Forsøg på at gøre bøjninger, svinger eller den sædvanlige siddeposition fremkalde en stigning i smerte og dets bestråling til benet op til hælen, mens fornemmelser er som om de rammes af en elektrisk strøm.
Skader på nerveødderne i lumbosacralområdet ændrer i nogen grad følsomheden af underekstremiteterne (en eller to), mens den kan falde eller øges. På området for svækket innervering opstår der en brændende fornemmelse, prikken, krybende eller følelsesløshed.
Hvis ubehandlet forbindes osteochondrosis med dette symptom med muskel svaghed og sammentrækning af sen reflekser.
Pallor og tørhed i huden, chilliness, lokal nedgang i temperatur registreres. Ofte er der øget svedtendens.
Ved alvorlig lumbal osteochondrose er seksuel dysfunktion og vandladningsforstyrrelser mulige.
Sygdommen er kronisk. I tilbagefaldsfasen manifesterer sig symptomer i to former: akut og subakut.
En eksacerbation kan udløses af:
- stress;
- hypotermi;
- vægtløftning;
- fysisk aktivitet
- længe forblive i en ubehagelig position.
Pludselig udvikle et angreb af akut smerte - oftest under muskelspænding. Patienterne er nødt til at tage en bestemt stilling, der er en refleks muskel spasm i lumbosacral regionen, den øverste del af ryggen, som beskytter ryggen fra visse bevægelser, hvis provision kan øge smerten. Dette symptom hedder "lumbago".
I akut under slidgigt selv mindre bevægelse (fx nysen eller hoste) kan fremkalde en kraftig stigning smerte og få det til at spredes på området svarende innervation nerveafklemning: en hofte (bag og yderside), den side af skinnebenet på den ramte side, balder.
Nogle gange kommer lindring, når du er i en vandret kropsholdning, mens patientbenet er i bøjet position (i hoftefed og knæ).
Varigheden af smerte kan være op til flere uger. Deres gradvise udryddelse bidrager til genoprettelsen af bevægelser og muskelafslapning.
Når subakut degenerative smerte disc disease er kedeligt, er det ømme i naturen og kan udstråle til benet og balder område (såkaldt iskias). Patienter mister ikke deres evne til at bevæge sig, selvom de skal gøre det med for stor forsigtighed.
diagnostik
Diagnose af sygdommen udføres på følgende måder:
- En første undersøgelse og palpation af det berørte område udføres.
- Patientens kropsholdning vurderes.
- Radiografi er foreskrevet.
- Anvend om nødvendigt computer og mere præcis magnetisk resonansbilleddannelse.
komplikationer
Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen 2 perioder kan manifestere ikke kun akut rygsmerter. Afhængigt af skaderne, for eksempel med manglende blodcirkulation i den nederste del af rygmarven, kan svaghed i benene forekomme, især udtalt under gang. I dette tilfælde mangler smerten direkte i benene.
I nogle tilfælde kan der forekomme en lille prikkende fornemmelse i benene igen, mens du går. Sådanne ubehagelige fornemmelser stiger gradvist højere, og lægger helt op i lysken. Ubehag forsvinder efter en fuld, meget lang hvile.
Den mest forfærdelige konsekvens af degenerative disc sygdom i lænden betragtes forekomst brok, hvor der kræves behandling i de fleste tilfælde kirurgi. Osteochondrose i det avancerede stadium kan også forårsage patologiske forandringer i de indre organer og føre til irreversible konsekvenser i deres arbejde.
Derfor skal du straks kontakte din læge for enhver form for ubehag i lumbalområdet, især i tilfælde hvor dette ikke er sket før. Forsøg ikke at selvmedicinere. Specialisten udfører en nøjagtig diagnose, etablerer en nøjagtig diagnose og ordinerer en omfattende behandling.
Hvis ubehandlet, kan osteochondrose i lumbosacralområdet føre til ødemarksbetændelse eller ischias. Det er kendetegnet ved svær smerte i nedre ryg og ben. Måske følelsesløshed i lemmerne.
For at opnå maksimal adskillelse af de berørte ryghvirvler og lette smertepatienter gå, lænet på en sund måde, men det kun forværrer situationen: øge graden af krumning af rygsøjlen og fremskynder ødelæggelsen af de intervertebrale skiver.
Den farligste og ubehagelige konsekvens af sygdoms forsømte form er ustabiliteten af hvirvlerne. Samtidig ophører disken med at rette op i hvirveldyret, og under belastningens indflydelse begynder lændehvirvelområdet at "glide" fra sakrummet. Denne tilstand fører til forstyrrelse af indre organers funktion.
Ofte påvirker patologiske processer organerne i urin og reproduktive systemer. Hos kvinder er inflammatoriske processer i livmoderen, æggestokke, appendages mulige hos mænd - problemer med styrke.
Osteochondrosis 2 grader af lændehvirvelsøjlen - behandling
Helt at slippe af med osteochondrose er umuligt. Signifikant succes kan opnås ved behandling af sygdom 1 og 2 grader. Under alle omstændigheder kræves langsigtet kompleks terapi, hvis hovedområder er:
- reduktion af smerte i lumbosakralet;
- eliminering af patologisk muskelspænding;
- styrke musklerne i lænderegionen, skinker, ben;
- regulering af blodcirkulation og metaboliske processer i det berørte område
- eliminering af den inflammatoriske proces
- genoprettelse af det normale bevægelsesområde i nedre ryg og øget følsomhed af underekstremiteterne;
- forbedring af bækkenorganernes funktion.
Narkotikabehandling
Af de lægemidler, der oftest anvendes, er smertestillende midler (renalgin, analgin, dexalgin). For at øge effektiviteten af nogle gange administreret med diphenhydramin. Analgetika lindre smerter, men eliminer ikke årsagen til forekomsten.
Til fjernelse af rodnet smerter og hævelse der anvendes ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (NSAID), og i alvorlige lumbal degenerative disc disease - lægemidler baseret på steroidhormoner. Deres handling er at reducere eller eliminere den inflammatoriske proces.
Paravertebral blokade kan ordineres til lokalbedøvelse. Introduktionen af novocain udføres i løbet af lændehvirvlen. Oftest anvendes i sygdomme på 3, 4 grader.
- Muskelafslappende midler er afgørende for at eliminere spastisk muskelkontraktion.
- Chondroprotectors (Rumalon, chondroitinsulfat), - at påvirke de metaboliske processer i brusk, stimulerer reparative processer i dem og stoppe eller væsentligt langsommere brusk deformation.
- Vitaminer i gruppe B - forbedre cellulær metabolisme, reducere inflammation, fremme fjernelse af overskydende væske.
- Diuretisk - hjælper med at eliminere ødem.
- Immunmodulatorer (timogen, pentoxyl, T-activin) - øge beskyttelseskræfterne, stimulere immunsystemet.
- Forberedelser til forbedring af blodcirkulationen i det berørte område (trental, pentoxifyllin) administreres ved intravenøs dryp.
fysioterapi
Til behandling af osteochondrose er nogle lægemidler som regel ikke tilstrækkelige. Fysioterapiprocedurer bruges til at fjerne smerter, lindre muskelspasmer, stimulere metaboliske og genoprettende processer:
- Amplipuls;
- fonoforese;
- diadynamiske strømme;
- darsonvalization;
- magnetisk resonans terapi;
- laser terapi.
Forbedring af gymnastik - LFK
Målet med motionsterapi er at fjerne smerter, styrke rygmusklerne og slappe af. Øvelser kan udføres i den akutte fase og i genoprettelsesfasen. Fremragende resultat giver zoneterapi og massage. Som en ekstra behandling kan du bruge nogle af anbefalingerne fra traditionel medicin.
Den mest effektive er et gymnastik kompleks, der består af flere faser. Og hver efterfølgende kræver mere og mere indsats fra personen. Det er således muligt at bestemme dit indledende niveau og derefter bygge videre på det opnåede resultat.
For at gøre dette skal du konsekvent udføre øvelserne i hvert trin. Og hvis du oplever smerte eller andre ubehagelige følelser, skal du stoppe og vende tilbage til det tidligere niveau af kompleksitet. Og du bør nøje lytte til din krop ved hver træning.
Denne teknik giver dig mulighed for at forhindre forringelse efter at have udført et sæt øvelser til lændehals osteochondrose.
Hvert trin omfatter øvelser, der tager sigte på at reducere de dybe muskler i ryggen og underlivet, såvel som dem, der tillader dem at slappe af og strække.
Første fase
- Periodisk reduktion af abdominale muskler indtil det øjeblik, hvor der er en følelse af mild træthed;
- Startposition: hviler på knæets håndflader, kom på alle fire. Så stiger hovedet og ryggen svinger lidt, og tværtimod sænkes hovedet, ryggen langsomt ubøjet. Gentag fra 3 til 5 gange afhængigt af sundhedstilstanden;
- Startposition: Liggende, ben lidt bøjet på knæene, hænder bag hovedet. Benene berører langsomt gulvet på højre side af kroppen, skulderbladene er også i kontakt med gulvet. Denne øvelse udføres op til 10 gange, så benene skal vippes i modsat retning. Denne øvelse skal udføres i form af "svingende" sving i kroppen;
- Følgende øvelse er bedre at udføre liggende på sengen med et svagt forhøjet hovedgærde. Ved at holde sengens hoved med dine hænder, skal du stramme den øverste del af kroppen og den nederste del for øjeblikket for at forsøge at slappe helt af. Således forekommer en forlængelse af lumbosakral rygsøjlen;
- I den bageste position skal du trække begge benets tæer mod dig og forsøge at blive i denne position i 4-5 sekunder, og så slappe helt af. Kør 5-7 gange.
Ovenstående øvelser er ret enkle i udførelse og er velegnet til daglig opladning. Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen er en sygdom, der kræver konstant fysisk udvikling fra en person, og sådanne morgenøvelser vil lette en hurtig genopretning.
Anden fase
- Startposition: liggende med benene bøjet i knæ og arme forlænget langs kroppen. Stolt kun på fødderne og skuldrene forsøger at hæve bækkenet og derefter langsomt sænke det. Gentag 4-5 gange;
- Træn fra den første fase - "svingende" sving. De skal udføres klart og lidt hurtigere. Gentagelser - 8-10 gange;
- Liggende på siden skal du skiftevis trykke hvert lår mod maven. Motion udføres langsomt, men indtil det stopper. Gentag ca. 5 gange (på velvære);
- På alle fire må du let krybbe under en imaginær forhindring. Kør 3 gange.
Kirurgisk behandling
Denne foranstaltning er ekstrem og udpeges i mangel af et resultat af brugen af narkotika, tilstedeværelsen af væsentlig motorisk svækkelse og udseende af brok.
Under operationen fjernes diskbrækkene, hvorefter plast og styrkelse af de fordrevne hvirvler udføres.
massage
Hvert specifikt tilfælde af sygdomsforløbet har sine egne egenskaber, som bør overvejes. Derfor er selvbestemmelsen af et kursus af massage for dig selv uacceptabelt.
Det er nødvendigt at gå på en aftale med en vertebrolog, der kan bestemme graden af sygdoms kompleksitet og finde ud af om patienten kan gå til et massagerum eller ej. Kun en kvalificeret læge kan sikkert sige, om manuel eksponering er tilladt i denne særlige fase af sygdommen.
Langt de fleste patienter får lov til at massere for lumbal osteochondrose uden særlige vanskeligheder og begrænsninger. Men som med enhver anden sygdom er der en kategori af patienter, for hvem denne type terapi er strengt kontraindiceret. Disse omfatter:
- At have ondartede og godartede tumorer.
- Lidelse fra hypertension i tredje grad.
- Mennesker, der har en stor gruppe af muldyr inden for massageområdet.
- Patienter med overfølsomhed i huden.
- Patienter med problemer med det kardiovaskulære system samt følsomme hjerterytmer.
Folk, der lider af blodforstyrrelser, har en udsat for blødning. - Patienter med akut inflammatorisk proces i kroppen, ledsaget af feber og feber.
At være i den aktive fase af tuberkulose. - Med ekstrem forsigtighed er massage ordineret til gravide kvinder med lumbosacral osteochondrose.
Massage til osteochondrose i lændehvirvelsøjlen skal udføres af en professionel, da amatører er i stand til yderligere at skade patienten. Procedurer kan kun begynde i den subakutte periode. Det sker, at sessioner er tildelt patienten i perioden for eksacerbation, men det er sjældent.
Den mest almindeligt foreskrevne klassiske massage. Massage til lumbal osteochondrose udføres oftest i den udsatte stilling. Patienten skal være på en perfekt flad og hård overflade - medicinsk sofa eller massage bord er bedst egnet til dette.
Til patientens rygsøjle tog den mest lige position, under maven satte de en rulle fra et håndklæde, en lille pude eller et tæppe rullet ind i en rulle.
Til samme formål er det ønskeligt at hæve patientens underben til 45 grader - ud over at lette betingelserne for massage opnås en større afslapning af lumbosacral ryggen. Armene forlænges langs kroppen, og hovedet hviler på kinden. Du kan lægge patienten på en sådan måde, at hovedet ligger lidt under sofaen eller bordet og hviler på panden på en vis pålidelig, jævn støtte.
Klassisk massage
Klassisk massage - den mest almindelige og traditionelle type procedurer i osteochondrosis af lumbosacral. Det omfatter forskellige typer af effekter - vridning, klemning, strøg, æltning, gnidning og andre.
Først og fremmest forbereder massøren patientens krop - præparatet består i overfladisk strøg og æltning, hvilket fører til aktivering af blodgennemstrømning og opvarmning af musklerne. Dernæst udføres en rygmassage, hvis formål er at lindre spændinger og smerter. For at gøre dette, strække, klemme og dobbelt ring klemme.
Herefter masserer du den gluteal zone. Den kombinerede og dobbelte ringstrækning ledsages af en lille omrystning og strækning med begge hænder. Dette efterfølges af massering af låret ved kombineret strækning og lang æltning med omrystning. Så følger hele ryggen igen, og så begynder massagebehandleren at behandle lumbosakralområdet.
Ud over de beskrevne procedurer er gnidning fra coccyx til underkroppen, udført af pads af fire fingre og klemmer i sacrumområdet, effektiv.
Ifølge patienter kan de første sessioner af klassisk massage til lumbal osteochondrosis ledsages af mild smerte, som går væk efter flere sessioner. Alvorlig smerte under en massage er uacceptabel!
Vakuummassage
Vakuummassage bruges også til at bekæmpe osteochondrose i lændehvirvelsøjlen og sacrum. Til udførelse af glas anvendes plastik eller keramiske krukker. Hovedformålet med denne type terapi er at forbedre blodgennemstrømningen i den berørte del af ryggen, hvilket fører til stimulering af genoprettelsen af beskadigede diske.
Det vigtigste, der skal følges ved anvendelse af denne teknik, er at sætte dåserne i retning af blodgennemstrømning (det vil sige for lumbal osteochondrose, dette vil være en bottom-up bevægelse).
Vakuummassage udføres i overensstemmelse med følgende algoritme:
- Patienten ligger på en flad overflade.
- Det område, der skal masseres, gnides med specialolie.
- Installerede banker.
Bemærk, at patienten efter en session med vakuummassage med lumbosacral osteochondrose skal være i vandret stilling i ca. en halv time.
Akupressur til lændehals osteochondrose
Ofte bruges det til at konsolidere effekten opnået efter en klassisk massage. Til implementeringen påvirkes flere smerte- og akupunkturpunkter ved at massere med uret og mod uret med puderne i midter- eller indeksfingrene.
Kontakt med hvert punkt skal være omkring to til tre minutter. Når kroppen bliver vant til denne effekt, kan akupressurens varighed og intensitet øges.
Behandling af folkemæssige retsmidler
Når du er nødt til hurtigt at fjerne angreb af smerte i ryggen, men der er intet ønske om at tage piller - traditionel medicin vil hjælpe. Folkerecept opstilles normalt fra de improviserede ingredienser, som altid er hjemme eller i nærmeste butik (apotek).
- Komprimering af kartofler med honning. Opskriften på denne medicin er ekstremt enkel: rist en rå kartoffel og bland med en lige så stor mængde honning. Påfør derefter på stoffet og påfør det ømme sted i 1,5-2 timer. Relief kommer hurtigt, men effekten varer ikke længe.
- Urte te fra cowberry og birk blade. Bland en teskefuld tørret birkeblade og tranebær og lav et glas kogende vand. Stamme og drik i små kløfter hele dagen.
- Kerosin opvarmning komprimere. Damp kluden med rent petroleum, klem og fastgør den syge rygsøjle. Dæksel med polyethylen og et lag af bomuldsuld, fastgør kompressen med et bandage. Hold 2-3 timer.
- Gnidning i ingefær og hvidløg. Rist lige dele af ingefær og hvidløg, tilsæt lidt smør (så blandingen kan gnides). Gnide det ømme område af ryggen med svær smerte.
- Masserer helbredende olier. For hurtig lindring af smerte kan du bruge apotek: gran eller mentololie. En lille mængde olie gnides i den syge del af kroppen.
Pine knopper er et "langvarigt" middel mod smerter i rygsøjlen. Denne medicin giver dig mulighed for hurtigt at opnå langvarig remission af osteochondrose i nogen del af rygsøjlen og helbrede akutte og kroniske smerter. Det er dog nødvendigt at forberede det på forhånd og tage et langt kursus. Men resultatet, som det fremgår af patienterne, kommer hurtigt og varer lang tid.
For at forberede dette middel til behandling af osteochondrose er det nødvendigt i løbet af foråret at samle pine knopper. De mest helbredende er 1,5-2 cm lange. Andre kan indsamles, men de er mindre nyttige.
Efter vask er nyrerne jordet i en kødkværn og dækket med sukker i forholdet 1 del sukker til 2 dele af nyrerne. Derefter overføres blandingen til en glasskål og insisterer på et koldt sted (køleskab, kælder) i ca. to uger. Når farven bliver brun - kan du bruge den. Sammensætningen kan opbevares i køleskabet i et år.
Tag pine knopper har brug for 3 gange om dagen til en teskefuld. For at øge effekten af lægemidlet anbefales det at holde længere i munden. Behandlingsforløbet er to til tre uger, og effekten kan forventes fra de første dage af administrationen.
Urte bade. Virkningen af medicinsk afkogning af planter direkte på huden har en yderst gavnlig virkning på sygdomme i alle dele af rygsøjlen. Til bad, kan du bruge færdige apotek gebyrer eller indsamle friske planter. Et bad kræver 300-500 g tørret græs.
- Bad af birkeblader. For det, brug tørrede blade af maj birk, som er pre-brygget. Tag et birkebad i 20-30 minutter, vandet skal være behageligt varmt.
- Kastanjebad. Hakkede hestekastnød koger i ca. 15 minutter, buljongen hældes i et bad og tager den i ca. 15-20 minutter.
- Nåletræ. Nålene i forskellige træer (fyr, ceder, gran, gran) koges i 20 minutter, filtreres og tilsættes til et varmt bad. Tag proceduren 20-25 minutter.
- Kamille bad. Kamille blomster hælde kogende vand, insistere i 30 minutter, filtrer og tag et varmt bad med det.
Kurbadets varighed er 5-7 dage. Positiv handling er mærkbar efter den første procedure. For at holde bades helbredende virkning længere anbefales det at kombinere dem med andre metoder - komprimerer, gnider, massage og terapeutiske øvelser.
forebyggelse
Der er en opfattelse, at hvis osteochondrose har gjort sig selv mindst én gang, så vil hele tiden dette "ømme" manifestere sig selv. Meget kontroversiel erklæring. Selvfølgelig, hvis du ikke ændrer din livsstil og fortsætter med at lave de samme fejl, som i princippet og provokeret sygdommen, vil osteochondrosis ikke gå væk.
Men hvis en person er alvorligt bekymret over sin sundhedstilstand, skal han træffe passende foranstaltninger. Først og fremmest gennemgå din diæt, prøv at vælge den bedste løsning uden meget krydret mad. Hvis du er kontorarbejder og dit job altid skal sidde på en computer, skal du prøve at tage pauser oftere, ændre din kropsholdning, prøv at sidde korrekt, strække dine muskler.
En vigtig faktor er den måde, du sover på. I dag tilbyder de fleste butikker mange "korrekte" ortopædiske madrasser. Vælg en mulighed for dig selv og sørg for at købe. Forkert kropsposition under søvn påvirker kroppens tilstand som helhed.
Du må ikke overse og fysisk terapi. Prøv at lave et sæt øvelser dagligt. Løft ikke vægte, og hvis du beslutter dig for at spille sport, skal du gradvist øge belastningen. For eksempel bør du aldrig rocke pressen 50 gange på én gang, hvis du aldrig har gjort det før. Det er sandsynligt, at osteochondrosis efter en så stor og usædvanlig belastning vil genskabe sig selv.
De vigtigste måder at forebygge osteochondrose er:
- forebyggelse af overdreven belastning på nedre ryg;
- styrke rygmusklerne
- opretholde korrekt kropsholdning
- fysisk aktivitet
- korrekt ernæring
- regulering af hvile
- rettidig behandling af andre sygdomme i ryggen.
Flyt mere, gør dagligt flere øvelser til styrkelse og fleksibilitet i rygsøjlen (det er bedre, hvis du vælges af en ekspert individuelt). Se din kropsholdning, selv når du sidder i en stol. Sov på en hård madras.
En blød madras opvarmer de intervertebrale skiver og gør dem let glidbare. Hver dag med specielle øvelser styrker rygmusklerne, undgår den monotone position af rygsøjlen. Spis godt.
For at slippe af med fysisk lidelse skal du tage en almindelig rullestang for at rulle dejen i højre hånd og stille og gradvist styrke, trykke på højre skulder, skulderblad og rygsøjle. Så gør det samme med venstre side af kroppen. Dette kan gøres om aftenen, der sidder foran fjernsynet om morgenen, mens der bliver tilberedt morgenmad. Det vigtigste er at regelmæssigt.
Læg på gulvet på en rullestang og prøv at "ride" den frem og tilbage i ca. 15-20 minutter. I morgen kan det være smertefuldt at gentage denne procedure, men det skal være sådan. Og glem ikke regelmæssigheden af disse øvelser.