Arthrosis af foden - en kronisk sygdom i leddene, manifesteret i form af ødelæggelse af brusk og inflammatoriske processer af blødt væv. Sådanne ændringer skyldes forringelsen af ​​blodmikrocirkulationen i væv og metaboliske sygdomme hos diabetes, åreknuder og andre sygdomme. Behandling af slidgigt på foden kan tage lang tid, og hvis sygdommen er startet, kan sygdommen ikke helbredes helt. I dette tilfælde skal patienten føde fugen hele sit liv og konstant kæmper med sygdommens manifestationer.

Årsager til deformering af artrose

Forudsætninger for foders slidgigt er anatomiske ændringer: flatfoot, krumning af tommelfingeren og andre. Primær eller sekundær grad af denne sygdom er 90% af folk i alderen 55 år, men i ungdommen kan den udvikle sig hos dem, der er aktivt involveret i sport. Med gigt begynder fodens tæer at deformere, og når man går, føler man smerte. I fremtiden kan du udvikle lameness, lavere ydeevne og overordnet livskvalitet. Sommetider slutter sygdommen med et handicap.

Deformerende artrose hos foden forekommer hos mennesker af følgende årsager:

• ubehagelige sko;
• ubalanceret ernæring;
• øget kropsvægt
• flade fødder;
• spinal krumning;
• faglige aktiviteter, der finder sted på benene
• genetisk disposition
• medfødte anomalier - deformerede ledd, forskellig længde på underbenene.

anbefalinger

Langsomt progressiv artros af foden kræver kompleks behandling, da det er en besværlig proces og består i en omfattende indvirkning på de smertefulde ledd. I hjemmet vil en person ikke være i stand til at blive underlagt kvalificeret terapi, derfor skal lægen ordinere et kompleks af terapeutiske foranstaltninger efter passende undersøgelse. Diagnose af sygdommen er passagen af ​​magnetisk resonans og computertomografi, røntgenundersøgelse.

Prioritering i behandling er medicinsk og fysioterapi, terapeutisk træning. For at øge effektiviteten af ​​terapi derhjemme, kan du bruge folkemæssige midler, der virker langsommere, men i modsætning til piller, bære ikke bivirkninger. Dette forløb af procedurer vil være længere. Men enhver form for terapi skal koordineres med lægen.

Ernæringskontrol og slankekure

En af årsagerne til slidgigt på tæerne er overvægtige, men kost er ikke et universalmiddel for sygdommen. En afbalanceret kost reducerer kropsvægt og letter patientens tilstand. Men at slippe af med kroppen af ​​ekstra pund, bør ikke fratage patienten de nødvendige mineraler, vitaminer, proteiner, fedtstoffer og kulhydrater, der kommer med mad. For hurtigt at slippe af med symptomerne på sygdommen skal du spise i henhold til følgende anbefalinger:

• Produkter, hvorfra retterne fremstilles, bør ikke indeholde kemiske tilsætningsstoffer.
• Fødevarer skal dampes, koges, bages eller stuves.
• Serveres retter i små plader for at undgå overspisning.
• Spis fraktioneret og hyppigt.
• Det sidste måltid skal afslutte tre timer før sengetid.
• Undtagen stegte fødevarer, salt, peber, varme krydderier.
• Præference gives til fedtfattige kød og fede fiskesorter, som giver kroppen med gavnlige omega-3 flerumættede syrer, der påvirker forebyggelsen af ​​inflammatoriske processer.
• For at mætte kroppen med kalcium, mælk, kefir, valle, ryazhenka, naturlige yoghurt, salat, spinat, selleri, dill, persille skal inddrages i den daglige kost.
• For at mætte med E-vitamin skal du spise hasselnødder, valnødder, mandler, pinjekerner, hvedekim.
• De vigtigste kilder til kulhydrater, som kroppen behøver, er fuldkornsbrød, grød.
• For at mætte kroppen med vitaminer, er det ønskeligt at anvende friske grøntsager oftere, blandt hvilke gulerødder, courgetter, broccoli og græskar er af stor værdi.
• Udskift bagning og søde retter med frugt eller frugtsaft.

Massage og gymnastik

I tilfælde af artrose er massage og motion for foden en effektiv metode til forebyggelse af sygdommen og en vigtig komponent i sin komplekse behandling. Regelmæssige massage sessioner og et sæt af specielle øvelser, der udføres hjemme, vil give dine ledd et andet liv, og du vil glemme ulejligheden og smertefulde fornemmelser. Morgen gymnastik til fødder skal udføres langsomt og omhyggeligt, og det er bedre at starte det med enkle øvelser, for eksempel:

1. Sid på en stol, rette dine skuldre. Spred benene skulderbredde fra hinanden, skifte vekselvis tæerne af gulvet og lad dine hæle ligge på gulvet.
2. Startpositionen er den samme, skal du bare rive dine hæle fra gulvet og holde fingrene ubevægelige.
3. Tag skridt, liggende i sengen på ryggen: "trin" med dine lige ben tre gange frem og tre gange tilbage.

Gymnastik, som du gør hjemme, bør ikke forårsage ledsmerter. Hvis en øvelse giver smerte, er denne behandling ikke egnet. Efter mislykkede bevægelser skal du massere det ømme sted med brug af salve fra humlekegler, som hurtigt fjerner smerte. Se videoen om, hvordan professionel fodmassage er færdig:

Lægemidler til smerte og betændelse

Medikamentbehandling af fodartrose omfatter brugen af ​​stoffer fra forskellige grupper, der hver især udfører en særskilt opgave:

1. Nonsteroidale antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), hvorved smerter er lettet og betændelse er ikke tilladt. De behandler ikke artrose, deres hovedformål er at lette sygdommens forløb. Populære NSAID'er omfatter: Ibuprofen, Ortofen, Menovazin Salve.
2. Analgetika, som anvendes i anden fase af sygdommen, når patienten har svær smerte. Til operativ blokering af smertefulde fornemmelser ordinerer lægerne stoffer: Apizatron, Viprosal, Nikoflex.
3. Kondroprotektorer, hvorved det ødelagte bruskvæv genoprettes. De indeholder stoffer, der er en del af ledbrusk. Men disse stoffer er kun effektive i den første fase af sygdommen. De tages af lange kurser, og de første positive resultater vises kun i 3-4 måneders behandling. De mest effektive chondroprotektorer: "Artra", "Struktum", "Don".
4. Vitaminer og mineraler, som forbedrer immuniteten, hjælper kroppen med at genvinde uafhængigt og normalisere metaboliske processer. De effektive vitamin- og mineralpræparater omfatter: Vitrum, Bishofit, Oligovit.

Brug af specielle sko

I den komplekse behandling af fotartrose, læger ordinerer konstant iført specielle sko. På salg nu er det nemt at finde ortopædiske sko, sko og endda tøfler til brug derhjemme. Specielt konstruerede vipstøtter og indlægssåler understøtter foden i den ønskede position og tilføjer pudefodring, når man går, og bøjlerne og ekstra liner fastgør anklen, forhindrer yderligere deformation af ledbrusk og udvikling af tærskens artrose.

Hvordan man helbreder arthrose af fod folkemusik retsmidler

I hjemmet er behandling af fotrose hos foden med folkemæssige midler ønskelig kun efter høring af en læge. Her er nogle effektive opskrifter:

• Gelatine. Han er ikke kun god til madlavning, i folkemedicin er dette naturlige fortykningsmiddel brugt til at behandle fostrets artrose. Gelatin indeholder kollagenprotein, som understøtter bruskvæv, er et byggemateriale til ledbånd. Den nemmeste måde at bruge den på er at blande 1 tsk. stof med et glas honningvand og drik om morgenen på tom mave.
• Clay. Det hjælper med at fjerne inflammation, fjern smerte, fordi det indeholder mange mineralsalte og sporstoffer, der normaliserer artiklen i ledbrusk. Til behandling er det nødvendigt at købe gråt eller blåt ler på apoteket, fortynd det til en tyk fløde og dagligt sprede den på sårene, så det lades i 1 time, indtil smerten stopper.
• Hirudotherapy. En meget effektiv metode, der forbedrer de metaboliske processer i kroppen. Leeches indeholder blodfortyndende enzymer i deres spyt. Proceduren er smertefri og nem at udføre hjemme. Få lækker og sæt et par stykker på smerteområdet i 15-20 minutter dagligt. Den gennemsnitlige behandling af slidgigt på foden er 10-12 dage.

Meget hjælpsomt til fodsmerter opvarmer salver tilberedt derhjemme:

• Tag 0,5 g mumie, 100 g honning, bland, snu ømme plet. For at gøre dette, suge det naturlige stof med frisklavet salve, wrap foden, dække det med klæbende film og lade det natten over. Anvendelsen af ​​salve til arthritis 10 dage.
• Narvite birk blade, hæld kogende vand, mash godt i vandet til en grød tilstand. Tøm vandet, klem bladene og hold dem rundt om foden. Pak toppen med en tyk klud og sæt i 30 minutter. Gør denne procedure i 10 dage.
• Tag salt, sodavand, tør sennep, honning en spiseskefuld. Bland ingredienserne grundigt, applicer på foden, pakk den i polyethylen og lad den være natten over. Gør proceduren mindst 7 gange.

tinkturer

Hjælp til at undgå inflammatoriske processer under eksacerbation af sygdommen hjemme tinkturer:

1. Kog 200 ml vand, tilsæt 1 tsk. hakket burdock, lad for at blande i 20 minutter. Tag medicinen 4 gange om dagen før måltider, 1 spsk. ske (14 dage i træk).
2. Tinkturen af ​​elecampan nærer leddene med nødvendige næringsstoffer. For at forberede den skal du tage 0, 5 liter vodka og 50 g knust rod af elecampan. Bland ingredienserne og lad det være i et køligt sted i 2 uger. Når du er klar, tag tinkturen inde i 1 el. l. før måltider 3 gange om dagen, indtil det slutter.

Behandling af små led i foden med artrose

Eventuelle sygdomme i benene, herunder fødderne, er meget ubehagelige for en person og gør livet svært. Slidgigt af fodens små ledd er en ret langsomt igangværende sygdom, der kan udvikle sig i flere år. Samtidig forekommer der signifikante ændringer i fælangangsskårene af foden, deformationen af ​​fingrene og andre dele af foden, indtil fuldstændig ødelæggelse af leddene.

Leddgigt i fodens små ledd kræver altid rettidig diagnose og behandling. Enhver forsinkelse kan føre til dysfunktion af foden, alvorlig smerte og endog invaliditet.

Ifølge statistikker er de fleste mennesker med denne sygdom kvinder, der bærer ubehagelige højhælede sko. Udviklingen af ​​sygdommen begynder normalt ved 40-50 år, men med risikofaktorer kan den dannes tidligere. Hos mænd er artrose af de små led i foden yderst sjælden.

Årsager til sygdommen og risikofaktorer

Der er mange grunde under påvirkning af hvilken udviklingen af ​​fothest i fødderne kan begynde. Mange kvinder ved om årsagerne til udviklingen af ​​denne sygdom, men på grund af manglende forebyggelse og rettidig behandling til lægen kan sygdommen begynde at udvikle sig og være svært at behandle konservativt.

Slidgigt af de små fods fødder er primært forbundet med ubehagelige sko. Høje hæle i kombination med en smal tå og en temmelig ubehagelig sko fremkalder stærk spænding og en stigning i belastningen på fødderne og leddene af tævernes phalanges. I dette tilfælde kan artrose hos små ledd udvikle sig meget tidligere, i en ung alder.

Derudover forstyrres blodcirkulationen i benene, når det bærer en ubehagelig, kølende sko, hvilket betyder, at leddene mister en del af deres næring og begynder at svække og falde sammen.

Andre årsager til fødder:

• Fodens strukturelle egenskaber er flade fødder, forkortet ben, unormal struktur af benene, for smal eller for bred fod.
• Deformation af fingrene på foden på grund af grunde, der ikke er relateret til arthrose, vækst af knoglens væv, dets deformation.
• Alvorlig overbelastning af leddene fører til artrose. Det kan forekomme på grund af den konstante tilstedeværelse på benene (med specifikationerne for arbejdet), med overførsel af store vægte med overskydende vægt.
• Hyppige forskydninger og brud på fodbenene, udbrud af revner i ledposen.
• Stærk eller regelmæssig superkøling af fødder, ofte i koldt vand.
• Konstant mikrotrauma på grund af sport. Ledsygdom kan blive en erhvervssygdom for mennesker, der er konstant involveret i sport eller arbejde som træner. Ofte forekommer det i gymnaster, bokser, brydere osv.
• Krænkelser af fælles sundhed på grund af sygdomme i det endokrine system.

Der er risikofaktorer, der måske ikke er årsagerne, men forårsager gigtbetændelse i fodbenene, er forudsætninger for forekomsten af ​​sygdommen:

• dårlig ernæring kombineret med dårlige vaner
• dårlige arbejds- og levevilkår
• genetisk prædisponering for fotrose hos fotbenene (nærvær af en lignende sygdom i nære slægtninge)
• skader og en skarp ende til sport, hvilket fører til en svækkelse af musklerne;
• Overbelastning af benene på grund af høj vækst og overskydende vægt (i dette tilfælde kombineres arthrose af fodbenene ofte med hoftehvirvel og knæled).

I sjældne tilfælde kan slidgigt i fodbenene begynde uden grund.

Tegn og grad af fotartrose

Der er tre hovedkliniske grader af artrose. De adskiller sig afhængigt af symptomens manifestation af sygdommen.

Første grad Ved denne grad af sygdomsudvikling forekommer der som regel ingen alvorlige symptomer undtagen smerter i forfoden. Smerte stiger med fysisk anstrengelse. Ben hurtigt overarbejde.

Anden grad På dette stadium øges smerten. Leddgigt i fodens interphalangeale led begynder gradvis at optræde visuelt. Forfingerens led øges og begynder at bøje sig. Bevægelsen kan være begrænset.

Tredje grad Den alvorlige deformitet af metatarsophalangeal leddet begynder. Det bliver meget mærkbart, knoglen buler stærkt, og det kan være ubelejligt for en patient at sætte på sko og endda gå. Der opstår alvorlige smerter, og leddet taber praktisk talt sin mobilitet. Tommelfingeren er stærkt forskudt, den kan gå under andre fingre eller ligge ovenpå dem.

Tegn på artrose hos benene kan være forskellige.

De varierer afhængigt af årsagen og graden af ​​sygdommen. De kan være som følger:

1. Fælles mobilitet er væsentligt svækket. Tidligt om morgenen kan en person ikke helt bevæge sig og føle stivhed, udseendet af en karakteristisk knæk, når han bevæger sig. Årsagen til crunchen er at overfladen af ​​artikeltasken begynder at falde sammen og uregelmæssigheder vises på den.
2. Smerte syndrom Smerte stiger med udviklingen af ​​sygdommen. Når fotrose hos foden opstår kedelig smerte, forekommer det under træning og gradvist aftager i ro. Ved kontakt med vand eller i koldt vejr kan smerten øges.
3. Gradvist begynder at vokse knoglevæv, hvilket fører til deformation af foden.
4. I stedet for den beskadigede ledd svulmer huden og rødmerne, kan kroppstemperaturen stige, hvilket angiver tilstedeværelsen af ​​en inflammatorisk proces.
5. Mindsket ydeevne og træthed. Med fothår af munden mister den menneskelige fod sin mobilitet. På grund af det konstante smertesyndrom, som stiger med fysisk anstrengelse, kan en person ikke gå eller stå i lang tid.
6. På stedet for artrose kan specifikke vækst i form af callus forekomme.

Slidgigt er en træg progressiv sygdom af kronisk natur. Hvis en person ikke påbegynder behandlingen i tide, øges symptomerne på artroser af fodens små ledd gradvist.

Hvordan man behandler en sygdom ved fotartrose

Behandling af sygdommen omfatter kompleks terapi. Den tidligere behandling begynder, jo højere er chancerne for at få et positivt resultat.

Behandling af arthrose bør begynde ikke kun med et besøg hos lægen og diagnosen af ​​sygdommen, men også med livsforandringer. Før man behandler leddets artrose, er det nødvendigt at slippe af med risikofaktorer.

Forkert livsstil, dårlige vaner og underernæring er deres komponenter. I sygdomme i leddene er overvægt meget farlig. Det øger belastningen betydeligt på fødderne og fører til sygdommens tidlige udvikling.

I tilfælde af gigt af små ledd i fødderne anbefales det at følge en diæt. Fedt og mel mad er udelukket fra kosten, alt, hvad der har negativ indvirkning på leddets helbred og fører til en stigning i kropsvægten. I stedet er det nødvendigt at øge forbruget af fermenterede mejeriprodukter, friske grøntsager og frugter.

For eventuelle vaskulære sygdomme anbefales det at øge brugen af ​​produkter, som indeholder pektin. Dette stof hjælper leddene hurtigt igen til normal. En stor mængde pektin findes i gelé og andre gelélignende produkter samt i stivelse.

Drogbehandling er indtagelse af hondoprotektorer. Accept af disse lægemidler er ret lang. Afhængig af graden af ​​udvikling af artrose må små leddbehandles i et eller to år.

Hondoprotectors hjælper med at genoprette leddet og bekæmpe dets ødelæggelse ved at bremse artrose. Fælles patologier reduceres, hvilket reducerer smerte og giver dig mulighed for at genoprette leddets motoriske aktivitet.

De vigtigste handlinger af hondoprotectors:

• stimulering af udskillelse for den normale funktion af fodens ledd;
• stoppe ødelæggelsen af ​​bruskvæv;
• aktiv frigivelse af intraartikulær væske til smøring og fyldning af fælles hulrum;
• gør anti-inflammatorisk behandling.

Med artrose er de små ledd ret modtagelige for smerte. Tålelig smerte kan lindres ved at tage smertestillende piller. Men i det sene stadium af udviklingen af ​​fotrose hos foden, kan pillerne ikke klare smerten, og derpå anvendes blokering i tilfælde af fodartrose. Under denne procedure anvendes stærke injektioner med en bedøvelsesvirkning.

De lægemidler, der anvendes til smertelindring, har en bred vifte af kontraindikationer og mulige bivirkninger, derfor anvendes de i tilfælde af ekstrem nødvendighed.

Kirurgisk behandling af fotartrose

Operationer for slidgigt på fodens små ledd udføres, når konservativ behandling ikke har ført til positive resultater. Ofte sker dette i fremskredne tilfælde af artrose eller når sygdommen udvikler sig meget hurtigt. Kirurgisk indgreb udføres i tilfælde, hvor en person begynder at få alvorlige problemer med gang- og skovalg.

Før man går til kirurgi anbefales det at anvende metoder til manuel terapi og fysioterapi.

De omfatter følgende komponenter:

• speciel massage, herunder lysmassage
• elektroforese;
• terapeutiske øvelser og fysioterapi;
• manuel fodterapi
• terapeutisk opvarmning af foden
• magnetisk terapi.

Alle de ovenfor beskrevne behandlingsmetoder anvendes også i patientens rehabilitering efter operationen. De udføres for at genoprette sårforbindelsen og forhindre fremtidig artrose.

I tilfælde af alvorlig sygdom er en specialplade implanteret i fælleshulen. Det løser det fælles og tillader ikke det at ændre sig. Knoglerne af fingrene falder på plads. Ulempen ved denne operation er, at leddet for livet forbliver ubevægeligt.

I sjældne tilfælde kan en operation udføres for at erstatte samlingen af ​​fingrene i fingrene med en kunstig analog. I øjeblikket er denne operation temmelig upopulær.

Behandling af fotrose ved foden ved folkemetoder

Der er flere metoder, hvorved artros af de små led i foden kan besejres; behandling med traditionelle metoder er en af ​​dem. Dette er en god understøttende og stimulerende terapi til fødderne.

Med et stærkt smertesyndrom anbefales det at lave specielle omslag med ler eller terapeutisk mudder. De indeholder et par gode mikroelementer, der nærer leddene og hjælper dem med at komme sig.

Regelmæssig lerindpakning lindre smerter og reducerer inflammation. For at gøre dette er det nødvendigt at belægge foden med en lidt opvarmet ler eller muddermasse, luk foden med klæbende film, et håndklæde og lad det stå i flere dage.

For at forsyne leddet med et sporelement kan du bruge badet med bischofit. Det er et mineral, der hovedsageligt består af magnesiumsalt og anvendes i landbruget. Som et middel tilsættes bischofite ikke kun til badene, men også til specielle anvendelser og kompresser. Varmt foring med bischofit hjælper med at klare smerter og betændelse i tilfælde af artrose.

Når artrosi ikke anbefales at bruge salt og saltede fødevarer. Men badene med salt vil kun gavne. Særligt velkomne havsalt. Hvis det ikke er der, kan du tilføje et par skeer af naturlig honning og afkog af urter til det sædvanlige bordsalt.

For at klare smertsyndromet kan du hjælpe salven med bierpest. Det varmer sig godt og lindrer smerter. Derudover begynder bevægelsen af ​​leddene med regelmæssig brug af denne salve at komme sig.

Når denne sygdom er meget udbredt kompresser baseret på decoctions af urter. De kan være sabelnik mose, mullein, aloe blade med tilsætning af eucalyptus æterisk olie.

Hvis du tilføjer en teskefuld eukalyptusolie til et halvt glas vodka og sug en bomuldspindel i det, kan du tørre området af de ramte ledd flere gange om dagen. Denne olie er også meget anvendt til fremstilling af cremer og olier til fodmassage.

Hirudoterapi kan være en ekstra behandling for fods gigt.

Slidgigt på foden - hvad er det?

Slidgigt på foden - en faktisk sygdom. Dets årsager kan være forskellige, men oftere opstår sygdommen af ​​for store belastninger på benene, overvægt og mindre skader.

Ledsygdom kan ramme nogen, men oftere kvinder klager over ham, der foretrækker højhælede sko.

Indholdet

Hvad er det? ↑

Leddets artrose er en degenerativ fælles sygdom.

Det manifesteres af inflammatoriske processer i blødt væv og har en destruktiv effekt på bruskvæv.

Denne sygdom ledsages af metaboliske sygdomme og blodcirkulation.

Denne sygdom er forbundet med for tidlig slid på intraartikulær brusk.

Det hyppigst ramte knæ, hofte og fodområde.

Karakteristiske tegn og symptomer

Det kliniske billede af symptomerne kan være anderledes.

Det afhænger af graden af ​​inflammatoriske processer og sygdomsstadiet.

Symptomer ligner dem af arthritis. Derfor er du nødt til at kende de generelle tegn på fodsygdomme for at træffe de rigtige foranstaltninger.

Disse omfatter:

• Under leddets bevægelse opstår der en særlig knap på grund af forekomsten af ​​uregelmæssigheder på ledfladerne.
• Under fysisk træning er der smertefulde angreb, der ikke generer i ro.
• Om morgenen i søvnens slutning kan offeret føle sig stift i bevægelser.
• Der er en deformation af leddene, som forekommer gradvist.
• Overtrædt gang.
• Huden på den berørte ledd svulmer op, svulmer, karakteristisk rødme vises på den.
• Kropstemperaturen kan stige
• Reduceret ydelse, øget træthed
• På foden kan specifikke majser dannes.
• I de sene (avancerede) stadier af sygdommen kan karakteristiske sæler og små knuder optræde på foden, som vil have tendens udadtil.

Den storetåen

Artrose af big toe er populært kaldet "knoglerne på benene."

Almindelige symptomer omfatter:

• fælles stivhed;
• rødme i området af det beskadigede led
• fælles hævelse;
• fælles deformitet.

Foto: Fotografering af foten på billedet

Sygdommen opstår ofte på grund af langsgående eller tværgående fladfod og har en progressiv karakter.

Små fodleder

Leddgigt i fodens små ledd påvirker fod og hænder.

Vigtigste symptomer:

• tætte knuder dukker op i fingreområdet (Heberden's knuder);
• hud i nærheden af ​​knuderne kan rødme;
• der er en gradvis smertefri deformation af leddene.

Det farligste tegn - nederlaget i leddene af de første fingre.

Dette kan resultere i stivhed af fingrene og krøllingen.

Mellemfodsben

I tilfælde af artrose hos de metatarsale knogler kan enhver led påvirkes.

Sygdommen ledsages af:

• smertefulde angreb
• delvis eller fuldstændigt tab af mobilitet.

Phalanx fingre

Slidgigt af fingrene falder - et fælles problem af vores tid.

Sygdommen kan ligeledes påvirke mænd og kvinder.

Som regel påvirkes ikke en, men flere ledd (interphalangeale og macula-phalangeal ledd samtidigt).

Slidgigt af fingrene falder er karakteristiske:

• mekanisk rytmisk smerte;
• forekomsten af ​​smerte, når belastningen på hænderne;
• øget smerte i inflammatoriske processer.

mellemfoden

Patienter med arthrose i midten af ​​foden klager over visse symptomer med forskellig intensitet:

• smertsyndrom i det ramte led;
• hævelse og deformation af leddet
• vanskeligheder at gå

Hvordan man behandler saltaflejringer i leddene? Find ud af denne artikel.

Årsager ↑

Degenerative leddændringer kan påvirkes af flere faktorer, som ofte skyldes en moderne livrytme eller nedsat blodforsyning til det berørte organ.

De mest almindelige årsager til slidgigt på foden:

• Forkert dannelse af foden af ​​fod;
• Flatfoot, forkortet størrelse af en lem;
• Forkert dannelse af benets form
• Deformation af fingrene på foden
• Krøllens krølling
• Dannelsen af ​​hammerformede fingre;
• Overbelastning af store (mellemstore) bevægelige ledd;
• Skader, forstuvninger og blå mærker på brusk;
• Hypotermi eller frysning af foden
• Overtrædelse af udvekslingsprocessen;
• Kroniske betændelser;
• Tilstedeværelsen af ​​sygdomme i det endokrine system;
• Degenerative ændringer.

Undertiden dannes fotartrose under biomekaniske forstyrrelser i fodens bevægelse.

Fig.: Flatfoot typer

Høj bue skyldes størrelsen af ​​stivhed og fælles immobilitet, hvilket resulterer i artikulær knogle tæt presset mod hinanden, og kan udvikle arthritis af foden.

Risikofaktorer ↑

Risikofaktorer omfatter:

• genetisk disposition
• dårlig livsstil;
• usund kost
• en skarp afvisning af sports træning, når musklerne bliver svage og leddene bliver løs;
• professionel hobby for forskellige former for sport (danser, ballet, boksning);
• brugen af ​​smalle klemsko eller højhælede sko;
• høj vækst, og som følge heraf overbelaster i steder af støtte.

Yderligere årsager til sygdommen

Ofte udvikler foden af ​​foden under graviditet som følge af vægtforøgelse, hævelse af benene og leddets betændelse.

I børn kan overtrædelsen af ​​foden komme i en tidlig alder, når de lærer at tage de første skridt.

Barnets ben er under meget stress, når de forsøger at gøre et skridt. Som følge heraf kan deformitet og forvrængning af ankelleddet forekomme.

Med flade fødder kan spinalkurvatur forekomme.

Foto: Valgus deformitet i et barn

Flat-valgus fødder hos børn og unge er hovedårsagen til udviklingen af ​​fothest i foden i fremtiden.

Udbredelsen af ​​sygdommen ↑

Der er flere stadier af sygdommen.

• 1 grad - den indledende fase. Patienten oplever mindre smertesyndrom i foden. Under træning klager patienten på træthed.
• 2 grader. Smerter stiger og bliver udtalt. Fælles bevægelser er begrænsede. Forseglinger og fortykning kan forekomme på overfladen af ​​det beskadigede led.
• 3 grader. Patienten har væsentlige deformiteter af foden. Motorreflekser erhverver en begrænset form eller fuldstændig immobilitet.

Foto: Arthrosis af foden

Mulige konsekvenser

Slidgigt på foden påvirker primært leddets brusk, som direkte beskytter knoglerne.

På grund af dette, brusk bliver uelastisk, gradvist begynde at nedbryde og absorbere eksterne chok, hvorfra knogleoverfladen under større belastning.

Overbelastning af fodbenene medfører forringet blodmikrocirkulation, udseendet af knogle- og bruskvækst.

Sygdommen forværres ved at deformere fingrene og fastgøre dem i en buet stilling - sådan en afvigelse i fremtiden er vanskelig at behandle.

Slidgigt på foden kan fremkalde mere alvorlige sygdomme:

• gigt af foden
• fodbursitis;
• inflammatoriske processer i periartikulære posen.

Den forsømte og alvorlige form af sygdommen fører til stivhed i foden, hvilket er vanskeligt at behandle.

Sommetider bliver sygdommen irreversibel, og patienten får en invaliditet.

Diagnostiske metoder ↑

En erfaren læge under den indledende undersøgelse af patienten kan se symptomerne på deformitet af foden for at identificere begrænsninger i leddets bevægelser.

I første omgang etablerer lægen den egentlige årsag til sygdommen for at udelukke muligheden for tilstedeværelse af andre sygdomme.

For diagnosen anvendte visse forskningsmetoder:

• Laboratorieundersøgelser. Tilladt at undersøge blodet, etablere en nøjagtig diagnose og identificere de sande årsager til sygdommen.
• Radiografi. Det er den vigtigste metode, der giver dig mulighed for at installere en progressiv artrose hos foden. Røntgen giver mulighed for at se ændringer i bruskvæv og indsnævring af hullerne i leddene.
• Artroskopi. Tillader dig at bekræfte sygdommens tilstedeværelse. Denne metode bruges til at vurdere leddets indre tilstand.

Hvordan man behandler? ↑

Når man vælger behandling af fotrose hos foden, tages der hensyn til sygdomsfasen.

Hovedformålet med behandlingen er at skabe betingelser for normal gang.

Blandt de anvendte behandlinger er følgende:

gymnastik

Jo tidligere diagnosen er etableret, jo hurtigere og mere effektiv behandlingsprocessen.

Øvelser bør vælges korrekt, så de vil hjælpe med at eliminere sygdommen og vil være en fremragende forebyggelse af forekomsten af ​​sygdommen i fremtiden.

Øvelser er rettet mod:

• strækker akillessenen
• strækker tæerne (tommelfingeren);
• styrkelse af tæer
• bøjning af tæer.

Video: Gymnastik til fødderne

Behandling af folkemæssige retsmidler

Slidgigt kan helbredes ved hjælp af traditionelle medicinopskrifter.

Den bedste effekt vil blive opnået, hvis traditionelle folkemedicin anvendes i kombination med traditionelle.

For folkemæssige retsmidler er:

• Tinktur af mosen Sabelnik. For at lave mad, har du brug for 100 gram. sabelnik pour vodka (4 kopper) og sæt på et mørkt sted. Opløsningen skal infunderes i 3 uger. Ved udløbet af tiden skal tinkturen filtreres og forbruges tre gange om dagen før måltider (1 spsk.). Tinktur af sabelnik kan bruges til slibning af den beskadigede fod eller i form af kompresser. Sådanne procedurer udføres bedst ved sengetid.
• Eukalyptustinktur. Til forberedelsen er det nødvendigt at tage 100 gram. knuste eukalyptus og fyld den med vodka (1/2 liter). Opløsningen bør infunderes i 7 dage på et mørkt sted. Ved sengetid skal eukalyptustinkturen gnides ind i den berørte fod.
• Mullein tinktur. 50 gr. blomster af mullein skal hælde 70% alkoholopløsning og vodka (200 gr.). Konsistensen skal insistere 10 dage. Yderligere tinktur kan gnides den berørte led.
• Tinktur af aloe blade. Til forberedelse er det nødvendigt at tage aloe blade, vask dem og slib gennem en kødkværn. I 50 gr. af den opnåede aloe juice tilsættes honning (100 gr.) og vodka (150 gr.). Sammensætningen skal insisteres på et mørkt sted (minimum 7 dage) og anvendes derefter som komprimerer.
• Gift bi. Bee venne lindrer perfekt smertesyndrom, inflammatoriske processer og genopretter fælles mobilitet. De bør gnide de steder, der er ramt af gigt.

Hjemmebehandling

Føde til arthrose af foden skal være komplet.

Dette er den vigtigste betingelse, hvormed behandlingen af ​​sygdommen begynder hjemme.

Kalsium-, vitamin E- og B-vitaminer bør indgå i kosten.

De findes i mandler, spiret hvede, brød, pasta.

Du kan købe disse vitaminer i apoteket i form af tabletter.

Når denne sygdom anbefales at bruge mindre salt.

I hjemmet kan du gøre urtebade til den beskadigede fod.

De vil hjælpe med at lindre smertesyndrom og lindre tyngde i benene.

Meget effektiv til arthrosis bad af honning og salt.

Det er også meget effektivt til artrose hos fodbadet af bischofit.

Bishofit er et lagerhus af sporstoffer, og derfor har dette værktøj en gavnlig effekt på benets generelle muskulaturstilstand og hjælper med at helbrede fødderne.

Du kan bruge bischofit kompresser, som bedst gøres ved sengetid.

Med forskellige former for artrose er lerabehandling effektiv.

Lerbade og gnidning hjælper med at lindre smertesyndrom og inflammatoriske processer.

Clay kager påføres den berørte fod og inkuberes i to timer.

Herefter giver fødderne varme.

Hvad hjælper diclofenac salve? Find ud af her.

Hvad er smitsom arthritis? Læs denne artikel.

diæt

Kosten tager sigte på at eliminere de årsager og faktorer, der fremkalder inflammatoriske processer i leddene og ødelægger bruskvæv.

Den største fjende i leddene er overvægtig.

Når det anbefales at afvise fothest i foden:

• kager, bagværk, slik og andre produkter, der indeholder hurtige kulhydrater;
• alkoholholdige drikkevarer, da de indeholder en stor mængde kulhydrater.

Det er nødvendigt at spise flere grøntsager, frugter, mejeriprodukter rig på B2 - vitamin og calcium, fedtfattige sorter af fisk.

Inden du starter en diæt, bør du konsultere en læge, der kan rådgive den optimale diæt.

massage

Med denne sygdom er der en krænkelse af blodmikrocirkulationen.

Massagebehandlinger kan hjælpe med at genoprette denne proces.

Fodmassage begynder med fingerspidserne og fortsætter langs rygområdet til ankelledene.

Bevægelse under fodmassage bør være kontinuerlig.

Massage vil være mere effektiv, hvis den ledsages af gnidning og slutter med en opvarmningssession ved hjælp af paraffin og ozokerit.

Video: hvordan man laver en fodmassage

indlægssåler

Ortopædiske indlægssål er udstyret med en vis relief, som har en terapeutisk effekt.

Sådanne indlægssåler anvendes til fladfod af forskellige former, sygdomsfødder og sygdomme i støtte- og motorapparatet.

Fig.: Funktion af ortopædiske indlægssåler

Ortopædiske indlægssåler anbefales til patienter, der har flade fødder eller artrose hos fødderne.

De forhindrer deformering af foden i fremtiden og vender tilbage til foden af ​​afskrivningsfunktionen.

Korrekt lavede indlægssåler hjælper med at helbrede fotrose og lindre offeret fra smertsyndrom.

Kirurgisk behandling

Kirurgiske behandlingsmetoder anvendes, når medicin og fysioterapi metoder er ineffektive.

Der er flere kirurgiske behandlinger:

• Fælles fusion. I denne operation er knoglerne fastgjort i fælgets område ved hjælp af plader, skruer eller stænger. Når leddet heler, forbliver det ubevægeligt.
• Fælles udskiftning. Her udskilles ankelleddet med kunstige implantater. Men denne type operation bruges i ekstreme sjældne tilfælde.

præparater

Hovedmålet med lægemiddelbehandling er at stoppe den progressive betændelse i leddet og forbedre brusklaget.

Nogle gange injiceres lægemidler i zonen af ​​en sammenbruddet ledd.

I daglig praksis bruger læger ofte visse vitaminpræparater til at hjælpe med fotartrose:

Anti-inflammatoriske, smertestillende og opvarmede salver er egnede til behandling:

fysioterapi

Fysioterapiproceduren tager sigte på at opvarme den berørte fod.

Gruppen af ​​metoder til fysioterapi behandling omfatter:

• ultraviolet behandling;
• laser terapi;
• UHF-terapi.

Ultraviolet påvirker det berørte område og reducerer følsomheden af ​​nerverne.

Som følge heraf sender nervefibrene færre smerte signaler til hjernen, og patienten begynder at føle relief.

Til behandling af foden er effekten af ​​sådan eksponering 5 biodoser, som stiger lidt efter nogle få dage.

Laser terapi er effektiv til at lindre inflammatoriske processer i den ramte fod.

Laserbølger har en beroligende effekt og eliminerer smerte.

Hovedløbet af laserterapi er 15 procedurer.

UHF - terapi øger blodcirkulationen og forhindrer dannelsen af ​​friformede radikaler, som er skadelige for leddet.

Sådanne procedurer udføres dagligt med en varighed på 12 dage.

Sådanne fysioterapeutiske procedurer som magnetoterapi, elektroforese, phonophorer er vellykkede.

Sygdomsforebyggelse ↑

For folk, der lider af gigt i foden, er hovedbetingelsen frie og komfortable sko, der ikke vil hæmme fodenes bevægelse.

For at forhindre fotrose af foden skal visse regler følges:

• Vælg korrekt sko, der vil have god polstring og fleksible såler.
• Om sommeren anbefales det at gå barfodet på græsset (gå barfodet på et plant gulv eller asfalt - dårligt for fødderne).
• Pas på din vægt.
• Overholde passende ernæring.
• Udfør specielle øvelser, der kan være nyttige for leddene.
• Leder en sund livsstil.

Slidgigt på foden bør ikke startes, da behandling af sygdommen i svære former er umulig.

Den igangsatte proces fører til katastrofale konsekvenser og fuldstændig immobilitet af leddet.

Kan du lide denne artikel? Abonner på opdateringer via RSS, eller hold dig opdateret til VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus, Min verden eller Twitter.

Fortæl dine venner! Fortæl om denne artikel til dine venner i dit yndlings sociale netværk ved hjælp af knapperne i panelet til venstre. Tak!

Årsager, symptomer og metoder til behandling af fotartrose hos hjemmet

Slidgigt på foden kan være multifacetteret, da denne del af muskuloskeletalsystemet består af et stort antal knogler. Samtidig etableres de samme symptomer for den lokalologiske proces af enhver lokalisering, hvor intensiteten og karakteren af ​​manifestationen bestemmes af sygdomsstadiet. Til en vellykket behandling af sygdommen anvendes en række foranstaltninger, herunder medicin, fysioterapi, massage, folkemidlet og kost.

Foden består af et stort antal små led. Derfor kan den patologiske, degenerative proces påvirke ethvert område. Der er fod artrose af følgende former:

• nederlag af subtalar joint;
• læsion af den metatarsale rygsøjle (valgus deformitet af tommelfingeren - en af ​​de hyppigste komplikationer af fotrose af foden);
• artrose af calcaneocuboid leddet;
• skader på tæerne
• artrosi af metatarsophalangeal ledd;
• polyartrose - nederlaget for flere led på samme tid.

Afhængig af årsagen til artrose er fødderne klassificeret som følger:

1. 1. Primær. Slidgigt udvikler sig på baggrund af sin egen inflammatoriske sygdom i foden eller dens skade.
2. 2. Sekundære. Slidgigt er udløst af årsager, der ikke er relateret til læsionen af ​​fodens små og store led. Sygdommen er forårsaget af hormonelle lidelser eller andre faktorer.

Mulige årsager til udviklingen af ​​fothest i foden:

1. 1. Anomaløs eller specifik struktur af foden (krumning af fingrene, for bred fod, flade fødder).
2. 2. Forskellige benlængder.
3. 3. Øget motion på foden.
4. 4. Hyppig hypotermi.
5. 5. Skader, brud, blå mærker, skader på muskler og ledbånd.
6. 6. arvelig disposition
7. 7. Mekanisk slid af bruskvæv (hos ældre).
8. 8. iført smalle eller store sko, høje hæle sko.
9. 9. Allergisk reaktion.
10. 10. Autoimmune sygdomme.
11. 11. Hormonale lidelser.
12. 12. Kronisk infektion i benets ledd.
13. 13. Congenital dislokation eller hofte dysplasi.

Slidgigt kan ikke helbredes, men det er muligt at forhindre dets videre udvikling og forbedre patientens tilstand betydeligt.

Symptomer på fotrose hos foden kan lignes på manifestationer af arthritis. De vigtigste tegn på patologi:

• smerter i det berørte lem under belastninger på det, forsvinder i en hvilestilling;
• ubehag i vådt og koldt vejr;
• karakteristisk knæk ved bevægelse af de berørte led i foden;
• stivhed og begrænset bevægelse i foden
• ændre patientens gang og stilling til at reducere intensiteten af ​​ubehag under gangen;
• gradvis deformation af leddene
• øget kropstemperatur (i perioder med akut sygdom).

Med den gradvise progression af deformerende artrose er benforbindelserne tykkere, knoglevækst forekommer (de såkaldte Heberden-knuder).

Sygdomsforløbet forekommer i 3 faser:

1. 1. I den første grad af slidgigt er smerter i benene efter belastningen.
2. 2. I den anden ses stivhed i bevægelser og ømhed, selv når patienten er i ro.
3. 3. Den tredje fase af sygdommen er deformering af artrose, når der er en alvorlig begrænsning, svækket bevægelse i de ramte ledledd på grund af anatomiske ændringer. På dette stadium ændres patientens gang: han træder på ydersiden af ​​foden, hvilket fører til dannelsen af ​​smertefulde calluses.

Ved den første fase af fotrose af foden anvendes metoder og midler til at eliminere den inflammatoriske proces i det ramte led, lindre smertesyndrom og genoprette fælles mobilitet. For at gøre dette skal du bruge medicin, terapeutiske øvelser, massage og folkemidlet. For at forhindre yderligere deformation af leddene skal patienten bruge ortopædiske sko eller andre med ortopædiske indlægssåler. Hælens højde bør ikke overstige 3-4 cm.

Ortopædiske indlægssåler giver dig mulighed for at fordele belastningen korrekt på foden

Ved senere udviklingsstadier bør sygdommen behandles med smertestillende lægemidler, topisk medicin (kortikosteroider) i det ramte led. I hjemmet er sidstnævnte ikke muligt - kun lægen skal injicere en injektion i ledhulrummet.

Narkotikabehandling af fostrets artrose er udført ved hjælp af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Disse omfatter Ibuprofen, Paracetamol, Diclofenac, Nimesulid, etc. Præparaterne fra denne gruppe anvendes eksternt eller oralt. Den første metode er mere ønskelig, fordi når det indgives, er der en negativ indvirkning på tilstanden af ​​slimhinden i mavetarmkanalen.

Til lindring af smerte anbefales opvarmning af salver, for eksempel Menovazin, Diklozan, Apizartron. Det er at foretrække at anvende midlerne til ekstern brug, da den ukontrollerede modtagelse af systemiske analgetika kan føre til, at patienten ikke længere vil spare den ramte led og dermed fremkalde udviklingen af ​​artrose.

For at stoppe processen med ødelæggelse af brusk og styrke leddene ved hjælp af kondroprotektorer. Sådanne lægemidler som Hondroxide, Struktum, Alflutop, Teraflex udmærker sig. Sådanne midler bør dog anvendes i temmelig lang tid, mindst 4 måneder, da de har en forsinket effekt.

Ofte er patienter ordineret mineral-vitamin-komplekser (Bishofit, Vitrum, Oligovit, etc.). De er nødvendige for at forbedre immuniteten, normalisere metaboliske processer og stimulere genoprettelsen af ​​bruskvæv.

Produkter fra traditionel medicin er normalt baseret på opvarmning af det berørte område. Dette giver dig mulighed for at forbedre blodcirkulationen, reducere smerte og betændelse.

Der er følgende populære opskrifter til komprimerer:

1. 1. Tinktur sabelnika marsh. Tag 100 g råvarer, hæld 800 ml vodka og fjern beholderen på et mørkt sted. Værktøjet holdes i 3 uger, hvorefter væsken filtreres og anvendes til komprimering. For at gøre dette, i vodka-tinktur, fortyndet med vand i forholdet 1: 1, fugt gasbind, påfør det til det syge lem, pakket ind i cellofan og et varmt tørklæde. Proceduren udføres ved sengetid, og forbindingen fjernes kun om morgenen.
2. 2. bouillon fra havregryn. Tre spiseskefulde råvarer fyldes med to kopper kogende vand og koges på komfuret i 10 minutter. Kompressen påføres i form af varme i 1 time.
3. 3. En blanding af honning og mumie. 100 g honning og 0,5 g mumie påføres et stykke naturligt stof, hvorefter en ømhed er pakket og dækket med en plastikpose på toppen. Forbindelsen fjernes ikke inden for 8 timer. Behandling bruger 10 dage.
4. 4. Burdock. Plantens blade er krøllet og behandlet med triple cologne, hvorefter det påføres den syge fod, indpakket i cellofan og indpakket i et varmt tørklæde. Forbindelsen fjernes næste morgen. Den næste dag er burdock kombineret med honning, på den tredje - en pasta hvidløg på fjerde - med Vishnevsky salve.
5. 5. Aloe blade. Tag råvarer, vask det og grind i en kødkværn. Få 50 g juice, tilsæt derefter 100 g honning og 150 ml vodka. Komponenterne blandes grundigt og rengøres for at brygge i en uge på et mørkt sted. Efter denne sammensætning anvendes til kompresser.
6. 6. Birk blade. Friske birkeblade hældes med kogende vand, knæede til en pastaagtig tilstand og hældte overskydende vand. Den resulterende opslæmning påføres på foden og pakkes derefter i en bandage. Forbindelsen fjernes efter en halv time. Proceduren gentages i 9 dage.
7. 7. Sennep tør, salt, honning og sodavand. Komponenterne tages i lige store mængder, blandes, påføres på den berørte fod, indpakket med film og isoleret. Forbindelsen fjernes ikke hele natten. Behandlingsforløbet er 1 uge.

Følgende opskrifter anbefales til slibning af den syge led:

1. 1. Tinktur af eukalyptus. Tag 100 g råmateriale, slib og hæld 500 ml vodka. Opløsningen fjernes på et mørkt sted, hvor de insisterer i en uge, der regelmæssigt ryster beholderen. Den resulterende tinktur gnides i sårfoden før sengetid.
2. 2. Infusion af mullein. Planternes blomster (50 g), hæld 200 ml vodka og sæt i 10 dage. Tinkturen bruges til at male den berørte led.
3. 3. Infusion af hvidløg. Ristet hvidløg i et halvt teskefuld blandes med 1 spiseskefuld olivenolie og et glas kogt vand. Det resulterende værktøj kan forbruges inde og 2 gange om dagen.

Til fjernelse af betændelse og lindring af smertsyndrom anbefales fodbad. For at gøre dette skal du tage forskellige urter (kamille, timian, oregano, enebær og andre), tilbered et afkog fra dem, hæld dem i en skål og dypp fødder i dem i 15-20 minutter. Efter fodbad eller gnidning anbefales det at vikle dine fødder med en varm klud.

Til en massage skal patienten ligge på ryggen eller sidde ned. Patienten skal strække det ømme ben, og under akillessenen er det nødvendigt at lægge en pude, så hælen er på vægten, og foden er i en afslappet tilstand.

Massering begynder at udføre med koncentrisk strækning af ankelets forside, og derefter fortsæt til slibninger (lige og cirkulære). I første omgang udføres de med en byrde, med den ene hånd og derefter med to hænder og overføres jævnt til slibning med bunden af ​​håndfladen. Alle handlinger gentages 4-6 gange. Ved afslutningen af ​​proceduren masser du anklen med koncentriske slag.

Udfør en massage og posterior overflade af ankelleddet. Massage området fra den nedre kant af den eksterne ankel til gastrocnemius muskelen. Udfør derefter slipning af foden.

Gymnastik med fothinden er ikke mindre vigtig end medicin, fordi det fremmer muskelafslapning. Alle øvelser skal dog være moderate, da intense belastninger kan øge smerten.

Ved gymnastikken skal der gives 10 minutter om dagen, og resultatet bliver mærkbart: Benene bliver ikke meget trætte, og gangen bliver lettere. Men det er umuligt at overskride de beskadigede ledd, derfor begynder i den første uge af klasser med en to-dages træning. Derefter øges deres antal med en hver uge.

For at forbedre tilstanden af ​​fodens led, kan du bruge følgende sæt øvelser:

1. 1. Rul flaskefoden. Kontakt med et afrundet objekt udføres af forskellige dele: de centrale, ydre og indre kanter. 30 sekunder tildeles hvert område.
2. 2. Gå derefter i 1 minut på strømperne.
3. 3. Rul igen flaskefoden igen. På dette stadium må du kun bruge de ydre og indre kanter på fødderne.
4. 4. I 1 minut, gå, afhængig af hele foden.
5. 5. Tryk på tæerne og gå i 1 minut, læner hele foden.
6. 6. Gå 30 sekunder på hælene, nipper sokker op.
7. 7. Hold fingrene stramme og gå igen i 30 sekunder på hæle.
8. 8. Stå op lige, læner på hele foden og udfør squats i 1 minut uden at løfte fødderne fra gulvet.
9. 9. De står op på yderkanten af ​​fødderne og laver lavvandet i 30 sekunder, hvorefter de kneber i endnu et halvt minut og læner sig på fodens indre kanter.
10. 10. Gå igen på hælene i 30 sekunder.
11. 11. Stig på sokker og hoppe i 1 minut.

For at forebygge tilstanden af ​​fodens led, kan du bruge et andet sæt øvelser (startposition - sidde på en stol, selvom de første 4 øvelser kan udføres liggende på ryggen):

1. 1. Hæv benet bøjet på knæleddet, og ret derefter. Slipper tæer på sig selv og sænker benet til gulvet. Øvelsen udføres skiftevis til venstre og højre ben, og derefter gentages med fingrene trækker væk fra dig.
2. 2. En lignende øvelse, men udført samtidigt for begge ben.
3. 3. En øvelse, der ligner den anden øvelse, men når benene strækker sig, skifter føtternes dorsale og plantarbøjninger. Når plantarbevægelsen er moderat anstrengt, fordi det nogle gange fremkalder kramper af gastrocnemius musklerne.
4. 4. Øvelse, ligner den anden, men med implementeringen af ​​en ankelleddet bevægelser langs en vilkårlig bane (otte, cirkulære osv.). Overlejring af ben og ben, som kan bruges til at lette øvelsen, bør undgås, da dette væsentligt hæmmer blodstrømmen i underben og fod.
5. 5. Fod placeret på gulvet og udføre alternativ / samtidig stigning og sænkning af tæerne.
6. 6. Udfør alternerende / samtidig hævning og sænkning af hæle.
7. 7. Lignende startposition. Samtidig løftes fodens indre kanter, så solerne vender mod hinanden, hvorefter de hæver og sænker føddernes yderkant. For at udføre den anden actionben spredt bredt.
8. 8. Bred fingre med fikseringsposition i 5-6 sekunder.
9. 9. Under foden skal du vedlægge en gummibold og klemme tæerne.
10. 10. Spred små genstande (blyanter, kludstykker osv.) På gulvet foran dem og saml dem med tæerne i kassen.
11. 11. læg et ark papir foran ham, saml det ind i en klump med tæerne på hans fod, og glat det tilbage på samme måde.

De sidste øvelser (9-11) er effektive for at forbedre blodgennemstrømningen og styrke musklerne i fod og underben som forebyggelse af flatfoot. Dette er især vigtigt for patienter med diabetes, der har en hurtig progression af deformerende artrose på grund af svækkelse af musklerne i underbenene.

Ved behandling af fotrose hos foden skal være opmærksom på ernæring. For at forbedre de metaboliske processer i de ramte led og sikre restaurering af ledbrusk, anbefales følgende produkter:

1. 1. Oliefisk (torsk, ørred, sardin, makrel, laks, sild). De er rige på calcium, fosfor, vitaminer A, E, D og umættede fedtsyrer, som er uundværlige for knogler og bruskvæv.
2. 2. nødder, vegetabilske olier De indeholder vitamin E og umættede fedtstoffer.
3. 3. ingefær, gurkemeje Disse krydderier bidrager til brænding af fedt. De kan tilsættes til salater, korn og supper.
4. 4. Bønner, ærter, linser. De indeholder calcium i store mængder.
5. 5. Mælk og mejeriprodukter, æg, kød (fedtfattige sorter). Er en af ​​de vigtigste kilder til protein, der tjener som hovedmateriale til opførelse af nye væv.
6. 6. Frugt og grøntsager (kål, ferskner, løg, appelsiner). De indeholder store mængder vitamin C, som har en antiinflammatorisk effekt og er et vigtigt element i produktionen af ​​elastin og kollagenfibre.
7. 7. Retter, der har et gelatineholdigt grundlag (knoglebøtter, aspic). De er rige på kollagen, der er nødvendige for at opbygge stærkt knoglevæv og fælles fleksibilitet.

Separat er det værd at bemærke fordelene ved frugtsaft. Hvis du drikker 1 glas frisk appelsinsaft hver dag, kan du reducere risikoen for at udvikle artrose ved 15-16%. Granatæblejuice har gavnlige egenskaber: Den har en antiinflammatorisk virkning og blokerer enzymet, som med et overskud fører til slitage af brusk. Derfor skal en drink fra denne frugt i tilfælde af fodhalsekræft forbruges dagligt med mindst 3-5 skeer. Ananasjuice, som har antiinflammatoriske egenskaber på grund af bromelain, er også nyttig.