Graviditet, men ønskelig det kan være, tjener som en stærk stressfaktor for kroppen og udøver en stor belastning på den. En delikat balance opretholdes mellem denne belastning og kroppens evne til at modstå det. Dens overtrædelse fører til udvikling af forskellige patologiske tilstande, for eksempel udseendet af smerter i ryggen under graviditeten.

Klage over ubehag i ryggen er et af de hyppigste problemer, som forventede mødre ser en læge. Især i sen graviditet.

Årsager til rygsmerter under graviditeten

Som regel er spørgsmålet om hvorfor rygsmerter gør ondt under graviditeten ikke et eneste svar.

Ubehag er forårsaget ikke af en, men af ​​en hel række faktorer:

• den presserende virkning af en gradvist stigende gravid livmoder;
• offset tyngdepunkt
• vægtforøgelse af en gravid kvinde.

Uderus er i sig selv en lille abdominal struktur omgivet af andre organer. Derfor vil enhver stigning i dens størrelse føre til mekanisk tryk på naboorganer, herunder muskuloskeletalsystemet.

Separate dele af skeletet er faste formationer (for eksempel bækkenben), der komprimeres af den gravide livmoder, hvilket forårsager smerter i ryg og ryg.

En gravid kvinde, igen på grund af et voksende livmoder, ændrer det sædvanlige tyngdepunkt. Som følge heraf udøves en betydelig belastning på nedre ryg og ryg. Der er hypertonicitet i ryggenes muskler, nerveprocesser kan klemmes, hvilket fører til udseende af smerte.

Ud over livmoderen kan belastningen på rygsøjlen også udøves af den gravide kvinders forøgede kropsvægt, der er opstået med en forøgelse af ernæring, forskellige hormonelle skift. Mekanismen af ​​smerte af denne grund er helt den samme.

Også rygsmerter hos en gravid kvinde kan forårsages ikke kun af hendes fysiologiske forandringer, men også af en række patologiske tilstande, som vi diskuterer senere.

Det er også interessant, at timing af drægtighed er absolut ikke vigtigt for forekomsten af ​​smerte. Ofte udvikles smerter i ryggen og nedre ryg i de senere stadier. Men i de tidlige stadier af graviditeten er rygsmerter ikke ualmindeligt.

Smerter af smerte

Spektret af smerter i ryggen under graviditeten er bred. Dette kan være som smerter i nedre ryg, coccyx og en slags "muskel" smerte i ryggen. Også for forskellige perioder med graviditet er præget af sin egen type rygsmerter.

I de tidlige stadier vil de fleste kvinder opleve smerter lokaliseret i nedre ryg, muligvis af en klynkende karakter. De ligner hinanden i den smerte, der opstår under menstruationen.

Årsagen til smerte syndrom er igen i det øgede volumen af ​​livmoderen, som lægger pres på blæren og tarmene. Som følge heraf er der karakteristiske klager.

I de senere perioder beskriver kvinder vedvarende smerter lokaliseret i ryggen og rygmusklerne, så ryggen af ​​en gravid kvinde i den 25. uge gør ondt. Årsagen er bare ændringen af ​​tyngdepunktet og overbelastningen af ​​lændermusklene. Desuden kan smerten forsvinde, hvis den gravide kvinde er i vandret stilling eller et andet fald i belastningen på rygsøjlen.

Hvornår er smerten normal?

Kan en ryg gøre ondt i løbet af graviditeten? Nej, tilstedeværelsen af ​​smertersyndrom er ikke normalt. Hans udseende i en gravid kvinde kræver nøje opmærksomhed og søger årsagen. Langvarig rygsmerter hos en gravid kvinde kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshed, hvilket kan påvirke fødslenes fødsel og endda levering.

Derudover fører rygsmerter til en begrænsning af mobiliteten hos en gravid kvinde og en krænkelse af hendes livsstil. Dette kan udløse udviklingen af ​​stress, en krænkelse af den psyko-følelsesmæssige tilstand og dannelsen af ​​postpartum depression.

Der er også en række patologiske tilstande under graviditeten, hvor tilstedeværelsen af ​​smerte i ryggen og nedre ryg kan tjene som en slags "advarselsskilt".

Hvornår skal du lyde alarmen?

Sådanne "truende" tilstande er: truslen om abort eller direkte abort i sig selv. Rygsmerter i dette tilfælde er specifikke: trækker og smerter i smerte, lokaliseret i nedre ryg. Nogle kvinder beskriver følelser: "som smerter under menstruation" eller "smerter, som under arbejdssmerter".

Denne art af smerte indikerer en mulig aktivering af livmoderens kontraktilitet. For tidlig aktivitet i de tidlige stadier kan føre til abort, og i sidstnævnte til for tidlig arbejdskraft.

Hvis din ryg gør ondt meget fra den 36. uge, og især ved 39-40 ugers graviditet, skal du helt sikkert informere gynækologen.

Derudover er der en række forhold, der ikke er relateret til graviditet, men ledsaget af forskellige smerte symptomer i ryggen. Kombinationen af ​​nogen af ​​disse tilstande og graviditet, især i sine senere stadier, kan forårsage forskellige komplikationer under fødselsprocessen, en trussel mod fostrets liv og sundhed og moderen selv.

Disse betingelser omfatter:

• Nyresygdom. Blandt dem er piello og glomerulonefritis særligt farlige for en gravid kvinde. Kombinationen af ​​disse sygdomme med graviditet kan føre til udvikling af præ- og eclampsia.
• Pancreatitis.
• Osteochondrosis, intervertebral brok, radiculitis.

Hvordan slippe af med rygsmerter

Behandling af rygsmerter under graviditeten består af forskellige teknikker. Medicinske virkninger, som almindeligvis anvendes i vid udstrækning under graviditeten, kræver maksimalt lægeligt tilsyn og bør være væsentligt begrænset. Dette skyldes, at en del af smertestillende medicin kan have en negativ effekt på fostret.

Derfor, hvis en kvinde har en alvorlig rygsmerte under graviditeten, og hun ikke ved hvad man skal gøre, skal man først og fremmest "aflaste" rygsøjlen og reducere belastningsniveauet.

Denne metode har som regel specielle bandager, der understøtter maven. Der er også en speciel rygmassage designet til gravide. Dens brug slapper af i ryggen og kan reducere smerten.

Men hvis rygsmerter ikke er forbundet med graviditet, men med andre organers patologi, kræver yderligere behandling allerede en mere seriøs tilgang og medicinsk kontrol og som regel betingelser for adskillelse af graviditetspatologi.

forebyggelse

Forebyggelse af rygsmerter hos gravide kvinder er udnævnelsen af ​​fysioterapi, gymnastik eller yoga til forventede mødre. Dette giver dig mulighed for at øge kroppens evne til at modstå den fysiske stress, der udøves af graviditeten.

Yoga hjælper også kvinden med at udvikle den rigtige vejrtrækning, som derefter kan bruges under arbejdsprocessen.

Ud over den doserede terapeutiske øvelse bør den gravide også følge en række anbefalinger:

• ikke iført højhælede sko under graviditet
• eliminering af tung løft og overdreven fysisk anstrengelse
• brugen af ​​en speciel ortopædisk madras, som giver dig mulighed for at reducere belastningen på muskuloskeletalsystemet hos en gravid kvinde;
• periodisk ændring af kropsposition
• kontrol af kropsvægt, vægttab.

Syndrom af smerter i ryggen under graviditeten kan skyldes en forøgelse i livmoderen og belastningen på ryggen af ​​en kvinde, såvel som en række mere alvorlige forhold.

Derfor, hvis en lav ryg pludselig opstår under graviditeten, er der nagende og krampe smerter eller akut "colicky" rygsmerter, er akut lægehøring nødvendig for at eliminere truslen om abort eller sammenhængende patologi hos den gravide kvinde.

Forfatter: Oksana Voznesenskaya, læge,
specielt til Mama66.ru

Hvorfor gør underkanten skade under graviditeten?

Hvis nedre ryg gør ondt under graviditeten, er årsagerne ikke altid forbundet med patologi. Graviditet er en naturlig betingelse for den kvindelige krop. Og det gør ondt i ryggen i denne periode, fordi organismen er "genopbygget" som forberedelse til de ændringer, der finder sted.

Årsager til smerte

Rygsmerter opstår under graviditet ved forskellige svangerskabsperioder. Det antages, at kroppen i første halvdel af graviditeten ikke udsættes for øget belastning. Dette er ikke sandt. Ca. 30% af kvinderne kommer med klager, at deres ryg gør ondt, selv i første trimester. Men de fleste kvinder lider af smerter i ryggen under graviditeten tættere på den tyvende uge. Det er ofte ikke let at besvare hvorfor rygsmerter under graviditeten. Lændesmerter hos gravide er undertiden en følge af obstetriske årsager, og kan også være en uafhængig patologi. Obstetriske årsager er rygsmerter forårsaget af normal eller patologisk graviditet.

obstetrisk

Kan lændene gøre ondt under normal graviditet? Ja, og det er den hyppigste årsag til, at det trækker tilbage hos gravide kvinder. I mange tilfælde fører graviditeten til det faktum, at den forventede mor gør ondt i ryggen. Årsagen til smerte er en hurtig stigning i livmoderen og spændingen af ​​dets ledbånd. Disse fornemmelser er så almindelige, at de betragtes som et andet tegn på, at en kvinde er blevet gravid.

• Hormoner og metaboliske processer

I barnets ventetid skal kvinden stå over for en skarp ændring i den hormonelle baggrund. Der er en øget produktion af østrogen, progesteron og andre hormoner, der er ansvarlige for det korrekte forløb af graviditeten. En almindelig årsag til svær rygsmerte er relaxin. Dette hormon hjælper ledbånd og sener bliver mere elastiske, blødgør dem. Relaxin er nødvendigt for efterfølgende at lette babyens udseende.

De elementer, der er nødvendige for dannelsen af ​​fosteret, er taget fra moderens krop. Derfor kan knoglernes knogler med utilstrækkelig genopfyldning af "reserver" modtage mindre vigtige vitaminer og sporstoffer, især calcium og fosfor. Som følge heraf er der en svækkelse af bækkenbens og rygsøjlen, som kan forårsage rygsmerter hos gravide kvinder.

• Øget pres på bækken og rygsøjlen

Den mest "sikre" grund til, at gravide kvinder har rygsmerter, er føtal vækst. Barnet vokser, trykket på moderens sacrum øges, hvilket fører til smerter i lænderegionen. Også en ret fysiologisk grund til, at ryggen kan skade, er en stigende vægt, hvilket fører til øget tryk på underkroppen. Tyngdepunktet ændres, spinalbøjning forekommer i lændehvirvelsøjlen. Musklerne får overskydende belastning, hvilket fører til smerte.

Udseendet af rygsmerter hos gravide kvinder fører nogle gange til langvarig stående. Livmoderen lægger pres på nerver og blodkar, der omgiver rygsøjlen. På grund af dette gør det ondt under taljen, der starter i tredje trimester. Smerten giver til benene, forværret af belastningen.

I sen graviditet kan rygsmerter forekomme som følge af føtalets tryk på hoftebenene. Dette ledsages af udseende af uterine hypertonus. Derefter ses smerten omkring 38 uger. Hvis din nedre ryg gør ondt i graviditeten af ​​denne grund, skal du ikke bekymre dig. Sådanne fornemmelser er et helt naturligt fænomen.

Et par uger før fødslen kan den forventede mor føle Braxton-Hickx sammentrækninger. Falske sammentrækninger forbereder kroppen til efterfølgende fødsel. I dette tilfælde er der ud over de smerter, der spredes til lumbalområdet, en følelse af en "sten" livmoder, det er svært at indånde, der er træk i underunderlivet. Så forsvinder disse symptomer. Og efter en kort tid begynder maven og ryggen at hvine på ny. Sådanne følelser betragtes som normale, men kræver stadig nøje opmærksomhed. Nogle gange er de ikke let at skelne fra virkelig startet arbejde. Hvis sammentrækningerne stiger, gentages med jævne mellemrum, ledsaget af afladning fra kønsorganerne, forsink ikke med en tur til hospitalet.

Med patologier

Hvis under rygsæk ledsages af udslip og kramper i livmoderen, betragtes denne tilstand af læger som en trussel mod spontan abort eller for tidlig fødsel.

Det er påkrævet at straks se gynækologen. I nogle tilfælde trækker underkroppen under graviditet på grund af forværring af eksisterende sygdomme eller udseendet af en ny patologi. Graviditet ledsages af naturlig immunitetsbekæmpelse. En sådan mekanisme er nødvendig, så fosteret ikke afvises af moderorganismen som en fremmed komponent. Konsekvensen er kvinders sårbarhed på nuværende tidspunkt. Det sker, at en kvinde ikke engang mistanke om de eksisterende patologier, før hun bliver gravid. Under graviditeten kan smerter i nedre ryg angive ret alvorlig patologi. Og hvis gynækologen har udelukket obstetriske årsager til uopsættelsen, bør du besøge andre læger, nemlig en neurolog, en urolog eller en nephrolog og en kirurg.

• Nyresygdom

Nyrer og deres sygdomme er årsagen til rygsmerterne gør ondt i graviditeten. Under påvirkning af hormoner ændres urinernes tone, urinen stagnerer, hvilket fører til udviklingen af ​​infektiøse processer. En almindelig komplikation af graviditet er pyelonefritis. Der er smerter i smerter fra den ene side af ryggen, hyppig trang til at urinere, kramper, temperaturen stiger til høje værdier. Urin bliver sædvanligvis uklar.

Hvis rygsmerter under graviditeten udtales, er det svært at finde en stilling, hvor smerten falder, urinstrømmen bliver vanskelig, der er en blanding af blod, muligvis renalkolik. Sådanne symptomer tjener som indikation for akut indlæggelse.

Diagnosen er lavet af lægen, baseret på data fra ultralyd og laboratorietest af urin og blod. Behandlingen udføres med udnævnelse af antibiotika, antispasmodiske og analgetiske lægemidler, og er obligatorisk. Sygdommen kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder nyresvigt.

• pancreatitis

I sjældne tilfælde kan en gravid kvinde opleve inflammation i bugspytkirtlen. Dette sker, når manglende overholdelse under diætets graviditet, forbrug af mad med stor mængde fedt, alkohol, er en arvelig faktor eller konsekvens af stress. Hvis rygsmerter under graviditeten er helvedesild, opstår efter eller under et måltid, ledsages af feber, kvalme eller opkastning, nedsat afføring, lægen gør en diagnose af pancreatitis.

Sygdommen diagnosticeres med ultralyd, MR behandles under stationære forhold. Narkotika terapi for lændesmerter under graviditeten udføres ved hjælp af en række antiinflammatoriske og smertestillende medicin. I tilfælde af manglende konservativ behandling er der behov for kirurgisk indgreb.

Ofte rygsmerter under graviditet på grund af forværring af eksisterende problemer med muskuloskeletale systemet. Hvis en kvinde blev tortureret med osteochondrose eller ischias før graviditet, vil de ændrede belastninger føre til forværring. Kilden til problemerne er et underudviklet muskelsystem af ryggen eller en krumning i rygsøjlen. En sådan diagnose er indiceret ved forekomsten af ​​alvorlige rygsmerter under graviditeten i andet trimester eller senere.

Med neurologiske problemer skyder de smertefulde fornemmelser, de falder i den "udsatte" stilling og øges med anstrengelse, og følelsen af ​​følelsesløshed kan forekomme.

Det er meget farligt at selvmedicinere. Når alt kommer til alt, er de fleste stoffer, der anvendes i sådanne tilfælde, kontraindiceret under graviditet. I særlige tilfælde kan lægen ordinere smertestillende medicin. Hvis nedre ryg gør ondt i graviditeten på grund af et neurologisk problem, er den enkleste løsning at bære bandage. Et specielt korset vil yde støtte til muskuloskeletalsystemet uden at have en negativ indvirkning på babyens udvikling.

• myositis

At være i et udkast eller hypotermi kan føre til en inflammatorisk proces i musklerne i den nederste del af ryggen. Derefter er smerten karakteriseret ved en skarp karakter og begrænsede bevægelser. Ud over ryggen kan nakke- og skulderremmen skade. Behandling bør udføres af en læge, der kan ordinere lægemidler, der er sikre for barnet.

• Simfizopatiya

Med lav lokalisering af smerter i ryggen og maven, kan du mistanke om en symfysitis. Sygdommen vil blive indikeret ved en ændret gang, som erhverver karakteren "duck". Opstår på grund af uoverensstemmelse mellem knoglerne, er arvet. Hvis årsagen til hvilken ryggen gør ondt under graviditeten er i symphysopati, vil lægen anbefale sengeluft og overvåge i hele graviditetsperioden.

Hvis der er en historie med spinalskader eller medfødte træk ved udviklingen af ​​hvirvlerne, kan forøgede belastninger føre til smerter i underkroppen under graviditeten. Ryggvirvlerne kan bevæge sig i forhold til hinanden, hvilket vil tjene som en drivkraft for svære rygsmerter.

Sådan smerte kan skelnes af en stigning i siddestilling, når tunge genstande optræder i løfteprocessen, når kroppens position ændres. Smerten kan udstråle til benene. Spinal deformitet kan ses visuelt. Musklerne omkring rygsøjlen fra siderne er i en spændt tilstand. Der udvikles en speciel "strammende vandrer" gang. Hvis på grund af spondylolistese er underkroppen syg under graviditeten, behandles sygdommen ved hjælp af lægemidler, fysioterapi og gymnastik.

forebyggelse

Hvis nedre ryg gør ondt under graviditeten, er det vigtigt at huske en ting: I intet tilfælde kan du blive båret væk med selvdiagnose og selvbehandling. Det første, som en gravid kvinde skal gøre, hvor hun skyder i underkroppen under graviditeten, er at kontakte en observatør. Lægen vil også hjælpe med at forhindre rygsmerter under graviditeten, vil anbefale:

• Undlad at bære højhælede sko;
• Overvåg jævn vægtforøgelse
• Lede en moderat aktiv livsstil
• Overstyr ikke, undgå overbelastning af rygsøjlen
• Engagere i speciel gymnastik;
• Kontrolposition;
• At sove, vælg en anatomisk madras og en lille pude;
• Lær hvordan man korrekt løfter objekter (bøj benene ved knæ og ikke bøj frem);
• Sørg for korrekt ernæring med højt indhold af calcium og fosfor.

Hvis en gravid kvinde har en dårlig ryg, er det ikke en grund til panik. Det er dog nødvendigt at udelukke mulige patologiske processer, samt få anbefalinger om, hvordan man fjerner ubehagelige fornemmelser. Hvis din ryg gør ondt under graviditeten, vil kun lægen rådgive dig om, hvad du skal gøre.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Hvorfor rygsmerter under graviditeten - årsagerne til udseendet + sikre behandlinger

Graviditet - stress for alle kroppens systemer. Hormonal tilpasning og ekstra stress forårsager ubehag og smerte i forskellige dele af kroppen. For eksempel er næsten alle kvinder med mere eller mindre intensitet rygsmerter under graviditeten.

Hvorfor sker det her? Er det muligt at undgå smertefulde fænomener? Skal jeg udholde smerten og i hvilke tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge? Du vil få svar på disse og andre spørgsmål efter at have læst denne artikel.

Rygsmerter under graviditeten - hovedårsagerne og arten af ​​smerte

Bagsiden kan skade både i tidlig og sen gestation. Smerter på grund af fysiologiske og patologiske årsager.

Fysiologiske årsager er naturlige faktorer forårsaget af hormonelle og metaboliske forandringer i kroppen.

Smerte skyldes ofte hormon relaxin. Dette stof fremstilles hos alle gravide kvinder og øger bøjlens elasticitet og sakrale ledbånd. Uden relaxin vil barnet simpelthen ikke passere gennem fødselskanalen.

Den anden naturlige årsag er stigning i størrelse og vægt af fosteret i de sene stadier af graviditeten. Jo tyngre fosteret er, jo større er belastningen på ryggen. Samtidig skifter kroppens tyngdekraft, og livmoderen øges i størrelse, hvilket fører til kompression af nerveenderne. Dette forårsager smerte, nogle gange meget intens.

Også i de senere perioder opstår der såkaldte "prøve" eller "træning" sammentrækninger - på denne måde forbereder kroppen sig på fødslen. Det giver også alvorlig smerte, ikke kun i ryggen, men også i hele bækkenbunden.

Patologiske årsager er mere farlige og kræver næsten altid professionel deltagelse. Alvorlige rygsmerter i de tidlige stadier er fyldt med truslen om abort, derfor er det nødvendigt at underrette gynækologen om dem.

De mest almindelige patologiske årsager til smerte:

• sygdomme i rygsøjlen - intervertebral brok, fremspring, osteochondrose;
• infektiøse og inflammatoriske sygdomme i nyrerne og andre organer i det urogenitale system - pyelonefritis, cystitis, glomerulonefritis;
• gynækologiske sygdomme;
• sygdomme i fordøjelsessystemet - forårsage helvedesmerter smerte;
• neoplasmer;
• hypotermi;
• hjertepatologi - smerte giver sig i skulderbladets område.

Arten af ​​smerte er varieret, ligesom årsagerne til smerte. Smerterne er smertefulde, konstante, akutte, muskulære, lokaliseret i halebenet eller i venstre / højre halvdel af ryggen, i nederste og øverste del. Intensitet øges ofte, når tiden stiger.

I de tidlige stadier er det sædvanligvis smertefulde og kortvarige smerter i lænden, som ligner menstruationssmerter. I de senere stadier er nedre ryg og ryg muskler langs hele længden sår. I vandret position falder eller forsvinder smerten helt.

Sommetider gør ryggen ikke ondt på grund af fysiologiske årsager eller patologier og på grund af overdreven belastning. For eksempel arbejder du for hårdt eller træner for hårdt. Vægtløftning bidrager også ikke til afslapning af spinal muskler og ledbånd, især under graviditeten.

De mest sandsynlige årsager til smerte er relateret til fysiologi: muskler og ledbånd har ikke tid til at tilpasse sig hurtigt skiftende vægt. Men man kan ikke selv foretage en diagnose - hvis smerten har dukket op og manifesterer sig mere eller mindre konstant, er medicinsk diagnose obligatorisk.

Diagnose af rygsmerter under graviditeten

Diagnostiske metoder til graviditet er meget forskellige fra konventionelle undersøgelser. For ikke at skade fostrets og moderens sundhed anvendes udelukkende milde instrumentelle og laboratorieprocedurer.

Disse omfatter:

• generel klinisk blodprøve
• blod biokemi;
• urinanalyse
• Ultralyd i maven, bækkenområdet, nyre;
• bakteriologisk kultur (smear) - bestemmer tilstanden af ​​den vaginale mikroflora og identificerer smitsomme stoffer;
• prænatal screening.

Diagnostiske foranstaltninger ordineres af lægen på grundlag af undersøgelse og samtale (afklaring af symptomer). En erfaren specialist kan foretage en diagnose uden yderligere forskning, men for at bevise sin sag har han brug for en obligatorisk videnskabelig bekræftelse.

Hvis analysen ikke viser tegn på inflammation og infektion, er smerten forårsaget af fysiologiske årsager. I dette tilfælde kræver en kompetent konservativ behandling - fysioterapi, korrektion af ernæring, livsstilsændringer.

Hvis der er et højt niveau af leukocytter i blodet, øget ESR, der er protein i urinen og andre betændelser og infektioner, er yderligere test ordineret for at bestemme den primære årsag til sygdommen.

Sådanne diagnostiske metoder som CT og MR, punkteringer til at tage amnionisk eller cerebrospinalvæske er kun foreskrevet hos gravide kvinder, når fordelene ved disse procedurer klart overstiger den mulige skade for barnet.

Hvordan slippe af med rygsmerter - tips

Medicinske procedurer afhænger af diagnosen. Hvis årsagerne til smerte er patologiske, ordinerer lægen terapien. Dette er normalt en lægemiddelbehandling med antiinflammatoriske lægemidler, sikre antibiotika, hjælpestoffer, afhængigt af den identificerede patologi.

Fysiologiske smerter elimineres hjemme, mindre ofte udlægges ambulante procedurer - for eksempel professionel massage.

Så hvordan man lette smerten? Overvej metoder med en påvist terapeutisk effekt.

Tilbage øvelser

Medicinsk gymnastik, hvis den udføres korrekt, vil styrke det muskulære korset og hurtigt lindre smerter. Men du kan ikke udføre øvelserne uden at konsultere en læge. Ideelt set bør gynækologen udvikle et individuelt gymnastikkompleks til dig.

Øvelser vil ikke kun lindre symptomer, men også forberede muskler, led og ledbånd til det kommende arbejde. Hvis du vil have den maksimale terapeutiske effekt, skal du købe et abonnement på særlige klasser for gravide. Individuelle lektioner med instruktør reducerer sandsynligheden for skader og fejl ved udøvelse af øvelser.

Hjem klasser er også effektive, hvis de udføres korrekt. Du behøver kun en matte, lette håndvægte og en speciel bold til gymnastik - fitball.

Øvelser for gravide med fitball i denne video:

Bagmassage

Massage er nyttig for en person under alle omstændigheder, men under graviditet skal det udføres af en usædvanligt kompetent massage terapeut og kun til gynækologens formål. Den bedste mulighed er, når lægen selv finder en specialist til dig og forklarer detaljerne i din tilstand.

Massage er ikke ordineret i første trimester, fordi det er den farligste periode med hensyn til barnets sårbarhed. I anden og tredje trimester kan en kvinde ikke længere ligge på maven. Derfor bliver massage gjort mens du sidder eller ligger på sin side.

Korrekt kropsholdning til søvn

Det er klart for alle gravide, at de ikke kan sove på deres mave. Dette er farligt for fostrets helbred og ubehageligt for den forventende mor. Fra den tredje måned er kvinder forbudt ikke kun at sove, men endda bare ligge på deres mave.

Du kan dog ikke sove på ryggen under graviditeten heller.. I den bakre stilling begynder livmoderen, forstørret i størrelse, at presse på de indre organer, hvilket forårsager smerter i bækken, bug og dorsale områder. Derudover er det fyldt med mangel på hjertecirkulation - i denne position er vena cava klæbet.

Den sikreste kropsholdning til at sove gravid - på venstre side med en særlig pude mellem benene for nemheds skyld. Og vær ikke bange for at sove på ryggen mens du sover. Naturen er klog - i denne position vil du ikke lyve i lang tid.

svømning

Svømning er ikke mindre gavnligt for gravide end gymnastik. Jeg tror, ​​at der ikke er behov for at sige, at gravide bør være involveret i svømning med forsigtighed og under tilsyn.

Korrekt ernæring

Mærkeligt nok normaliserer korrektionen af ​​ernæring ikke kun vægten, men fjerner også rygsmerter. Fuldt indtag af essentielle vitaminer og sporstoffer har en gavnlig effekt på styrkelse af muskler og ledbånd, hvilket eliminerer smerte symptomer.

bandage

Overdreven belastning på rygsøjlen er den mest almindelige årsag til rygsmerter hos gravide kvinder. Lindre eller helt fjerne smerte vil hjælpe bandage. Moderne modeller af bandager er komfortable, lette, æstetiske. De er nemme at afhente i overensstemmelse med størrelsen og egenskaberne i figuren.

Rådet

Undgå at bære bandage hele tiden: det truer udseendet af stregmærker på maven. Bær regelmæssigt - for eksempel under lange gåture.

Når rygsmerter er normen, og når du har brug for at lyde alarmen

Selv smerter forårsaget af naturlige årsager kræver terapeutisk virkning. Smertefulde fornemmelser forstyrrer søvn, fratager mental balance og fremkalder udviklingen af ​​depression. Det er endnu vigtigere at fjerne årsagerne til smerte i patologiske forhold.

Smerter i første og anden trimester, der har en specifik træk og smertestillende natur og lokaliseret i nedre ryg, tjener ofte som forløber for abort eller ektopisk graviditet. Og hvis de ledsages af for tidlig kontraktilitet, er det nødvendigt at konsultere en læge hurtigst muligt.

Obligatorisk indgreb fra fagfolk kræver inflammation og infektion i urin og reproduktionssystemer. Hvis smerten ledsages af vaginal udslip af enhver art, skal du gå til gynækologen lige nu.

Sådan reduceres belastningen på bagsiden - dokumenterede metoder

Mindre belastning - mindre smerte. Den første ekspertrådgivning til at reducere belastningen på rygmusklerne: iført behagelige tøj og sko. Gravide kvinder går bare ikke på hæle, selv små, og helt sikkert bør man ikke bære stramme tøj.

Andet tip - chill out i løbet af dagen. Hvis du er vant til intens fysisk arbejde (i haven, i haven, omkring huset), så under graviditeten bliver du nødt til at ændre dine vaner. Intersperse fysisk aktivitet med hvileperioder.

Det er forbudt at løfte vægte eller flytte tunge genstande: Selv 2 kg i sen graviditet er for store belastninger. Lad hendes mand øge byrden.

Lad os opsummere

Rygsmerter under graviditeten, oftest af naturlige årsager - musklerne har ikke tid til at tilpasse sig nye forhold. Men nogle gange årsagerne til smerte er patologiske i naturen og kræver faglig bistand.

Under alle omstændigheder, om smerten i ryggen, uanset hvad de måtte være, vil din gynækolog helt sikkert have brug for at vide. Henvis til ham selv med en lille forringelse af helbredet.

Vær sund og se dig snart!

Rygsmerter under graviditet: årsager og behandling

Graviditet - en periode, hvor en kvinde ikke bliver træt for at lytte til de ændringer, der opstår i kroppen. Fremkomsten af ​​smerte i denne fase af livet kan være både normen (resultatet af fysiologiske forandringer) og et tegn på patologi, der kræver råd fra en læge.

Ofte gravid kvinder klager over udseendet af smerte i ryggen. Normalt er det patienten, der er overvægtige, hvilket fører en stillesiddende livsstil, og kvinder, der havde lignende problemer før barnets undfangelse. Smerten kan være af en anden type: piercing, skydning, smerter, kramper, kramper, udstråling til benet osv. Men der er en række andre årsager til rygsmerter, og det er værd at se nærmere på dem.

Bemærk: udseendet af smerter i ryggen (selvom de er af fysiologisk natur) er at henvise til specialister, som i dette tilfælde er det umuligt at gå glip af starten af ​​udviklingen af ​​sygdommen.

Årsager til rygsmerter under graviditeten

Rygsmerter er typisk for det første trimester af graviditeten er forbundet med øgede niveauer af progesteron, har en afslappende virkning på ledbånd og muskler i livmoderen, som forskyder de indre organer, bevæger tyngdepunktet. Sådanne smerter stopper normalt ved den 20. uge af graviditeten. fysiologisk virkning af hormonet, i dette tilfælde, da det forbereder fødselskanalen til fødende kvinder, og efter dem gradvist at komme tilbage til normal.

Vær opmærksom: Dyrkning livmoder af gravide kvinder krænker deres balance, fordi der ændrer den måde, gangart og kropsholdning: skuldre er trukket tilbage, bøjet nakke, fordi ryggen tegner sig for en stor belastning end normalt. Som følge heraf er lændermusklen konstant spændt, hvilket er manifesteret af smerte.

De fysiologiske årsager til rygsmerter forårsaget af graviditet og ikke at have en udtalt negativ effekt på helbredet hos en kvinde og hendes ufødte barn omfatter:

1. Vægtøgning. Med en stigning i kropsvægt i barnefamilien øges belastningen på ben og lændehvirvelsøjlen også.
2. Blødgøring af ledbåndene mellem hvirvlerne. De slapper af som følge af udsættelse for relaxin relaxin (hormon), der forbereder den gravide kvinde til fødsel, hvilket forårsager rygsmerter. Normalt observeres de kun i første halvdel af graviditeten.
3. Voksende livmoder. Som det stiger, klemmer det nerveenderne og blodkarrene omkring ryggen. Udseendet af en sådan smerte er karakteristisk i tredje trimester, når kvinden er i liggende stilling.
4. forandringtyngdepunktet. Dette er årsagen til ovenstående.
5. Langt stående. En sådan belastning fører til spændinger i rygmusklerne, ændringer i kropsholdning og smerte, som passerer efter hvile.
6. Braxton-Hicks False Fights. De betragtes som fysiologiske, begynder på 37 uger og er et tegn på, at en kvindes krop forbereder sig på fødslen. I dette tilfælde kommer livmoderen fra tid til anden til en tone, der er smerter i maven og ryggen (nedre ryg).
7. Processen med at sænke babyens hoved.Rygsmerter i dette tilfælde er resultatet af fostrets hoved, som falder ned i det lille bækken og klemmer nerveenderne. Det opstår i de senere stadier.

Patologiske årsager til rygsmerter under graviditeten - dette er resultatet af eksisterende sygdomme hos den forventede mor. De kræver obligatorisk specialistundersøgelse og behandling.

Det kan være:

• Attack af urolithiasis (kolik). Det manifesteres af akutte smerter lokaliseret i nedre ryg såvel som kvalme og urinproblemer (øget trang eller urinretention).
• Pancreatitis. Den inflammatoriske proces i bugspytkirtlen er kendetegnet ved meget alvorlig smerte, som om de omgiver den gravide kvinde. Opkastning, lavere blodtryk og forstoppelse kan også være til stede.
• Braxton Hicks falske kampe op til uge 37. Hvis de ledsages af smerte og udslip fra skeden - det er årsagen til øjeblikkelig behandling af lægehjælp.
• Pyelonefritis. Den inflammatoriske proces i nyrerne manifesteres af feber, lændesmerter, nedsat vandladning og ændringer i urinen. Hvis processen er kronisk, så er temperaturstigningen måske ikke.
• Sygdomme i neurologisk ætiologi. Rygsmerter under graviditeten, på grund af en sådan patologi, opgive, har et skydespil, vises efter en lang gåtur. Der er med brok af intervertebrale diske, radiculitis.
• myositis. Muskelbetændelse kan udvikle sig som følge af langvarig hypotermi og manifesteres ved at skyde smerte af skarp natur, som opstår under enhver bevægelse.
• Truslen om for tidlig fødsel eller abort. Disse komplikationer kan udvikles til enhver tid, så det er vigtigt at straks søge lægehjælp. Smerter er kramper og trækker i naturen, lokaliseret i nedre ryg og underliv, kan ledsages af blodig udledning.
• Osteochondrose og skoliose. Disse patologier forekommer hos 8 ud af 10 gravide kvinder. Når de opstår dystrofiske og degenerative ændringer i skiverne mellem hvirvlerne, som ledsages af neurologiske lidelser. Graviditet i dette tilfælde er en prædisponerende faktor, især hvis en kvinde bærer mere end et foster. Jo ældre en kvinde er, desto højere er risikoen for at udvikle eller forværre denne sygdom. Det manifesterer sig ved ubehagelige smertefulde fornemmelser bag i forskellige intensiteter. Smerten forværres af fysisk anstrengelse, en forandring i kroppens stilling, det kan opgive balderne hele ryggen. Lumbal osteochondrose, ledsaget af vedvarende smerte, er en indikation for indlæggelsesbehandling.

Behandling af rygsmerter hos gravide kvinder

Vær opmærksom på: fysiologiske smerter i ryggen kræver ikke behandling. Behandling af rygsmerter under graviditet, der ledsager enhver patologi, bør være baseret på deres årsager.

Den terapeutiske ordning for forskellige sygdomme indbefatter:

• Behandling af nyresygdom. Infektiøs betændelse i nyrerne skal behandles på et hospital på et hvilket som helst tidspunkt af graviditeten. At ignorere eller afvise behandling i dette tilfælde kan medføre alvorlige komplikationer og bære faren for livet, både af moderen og det ufødte barn.
• Neurologisk behandling.I deres terapi, for at lindre rygsmerter under graviditeten, er det lov til at bruge smertestillende midler, men kun efter at have konsulteret den behandlende læge, og også iført en bandage, et korset og fysioterapi.
• Behandling af urolithiasis. Når det er vigtigt at følge en diæt og være på dispensarobservation af en læge, der vil ordinere smertestillende midler og modpaspasmodik.
• Behandling af pancreatitis.Det kræver øjeblikkelig indlæggelse i kirurgi, overholdelse af en streng diæt, antiinflammatorisk, smertestillende midler og enzympræparater. Hvis sygdomsforløbet er meget alvorligt og ledsages af svær rygsmerter, anbefales tidlig fødsel (op til 36 uger) eller ophør af graviditet (op til 12 uger) til den gravide kvinde.
• Eliminering af truslen om abort. Denne betingelse er en indikation for obligatorisk indlæggelsesbehandling, hvor alle nødvendige foranstaltninger træffes for at bevare graviditeten.
• Myositis behandling. Han får lov til at blive behandlet hjemme, efter at en kvinde besøger en neuropatolog eller terapeut. Lægen skal ordinere tilstrækkelig terapi med hensyn til graviditet, da de fleste opvarmningssalver i denne periode er forbudt at anvende.

Gravide kvinder, der har rygsmerter, og der er risiko for deres forekomst, bør følge de generelle anbefalinger:

1. Hold en aktiv livsstil. Det betyder, at en kvinde ofte skal gå i frisk luft, udføre et sæt specielle gymnastikøvelser til gravide, svømning i poolen er tilladt.
2. Kontrol kropsvægt. Den tilladte vægtøgning for svangerskabsperioden er 10-12 kg. Alt det der er mere - kræver korrektion og overholdelse af reglerne om rationel ernæring.
3. Brug behagelige sko. Det er meget vigtigt at bære de rigtige sko uden højhæl for at minimere belastningen på ryggen.
4. Sov i tide. Hvis der er smerter i ryggen, er det vigtigt at sove korrekt: i stillingen på siden med to puder, hvoraf den ene er fastspændt mellem benene, den anden er indstillet til maven. Liggende på ryggen, bør du lægge en tyk pude under din bageste ryg, dette vil hjælpe med at lindre spændinger fra dorsale muskler. Ideel - sove på en speciel ortopædisk pude til gravide.
5. Følg den rette stilling. Under graviditet, især i sene perioder, skal du flytte dine skuldre tilbage og maksimalt rette ryggen under gang og langvarig.
6. Brug et bandage. Hvis du bærer et bandage under graviditeten, kan du holde ryggen sund og reducere smerte.
7. Styr dine bevægelser. Det er især vigtigt at passe på pludselige bevægelser, det vil sige ikke at bøje sig kraftigt, ikke at løfte vægten, ikke at skynde sig for at vende torsoen. Hvis du har brug for at hæve noget fra gulvet, skal du først kneppe ned, tage objektet og derefter stå op.
8. Undergå fysioterapi og massage. De udføres udelukkende på den foreløbige henstilling fra den behandlende læge, hvis det er angivet.
9. Bliv opret, mens du sidder. Det er bedst at sidde med en gravid kvinde i en stol med en stiv ryg med en pude under taljen. Bløde sofaer og stole er ikke egnede til dette.
10. Spis ordentligt og fuldt ud. Spis mad, der er højt i calcium (mejeriprodukter, greens, fisk, nødder, kød).

Vigtigt: Rygsmerter hjælper med at fjerne træning for gravide. De bør udføres regelmæssigt for at styrke musklerne i underlivet og lårene.

forebyggelse

Målet om at forhindre fremtidens mors rygsmerter er en sund og aktiv livsstil, både under graviditeten og før den opstår. Det er derfor, du bør ikke opgive fitness, moderat fysisk anstrengelse hver dag, fordi de vil hjælpe med at forhindre sygdomme, der forårsager rygsmerter.

Styrkeøvelser skal starte så tidligt som muligt. Uddanne de nødvendige muskelgrupper vil minimere sandsynligheden for at udvikle smerter i ryggen under graviditeten. Tilstrækkelig fysisk træning er også en forudsætning for sikker levering. Det er vigtigt at overvåge din kropsholdning, gå uden at bukke, sidde ordentligt fra de første måneder af graviditeten. Det er også værd at undgå stressede situationer, da nervestop forværrer eventuelle kroniske sygdomme og fremkalder angreb af smerte.

Komplekset med specielle øvelser, som udvikles direkte til gravide kvinder, og som tager sigte på at styrke bækkenets og rygets muskler, kan du se i videoen nedenfor.

Betsik Julia, obstetrik-gynækolog

5,693 samlede visninger, 3 gange i dag

Rygsmerter i en gravid kvinde: norm eller patologi? Rygsmerter under graviditet: hvornår skal man begynde at bekymre sig

Som de siger i populære kvinders magasiner, er graviditet den mest spændende og behagelige periode i en kvindes liv.

Det er muligt og er enig med anden afhandling, men det er svært med den første. Dette er ikke et spændende stadium, men ekstremt nervøs, rastløs og spændende.

Kører gennem lægerne, tager kilo af prøver, kvalme og andre lækkerier af toksik - og ikke en hel liste over ubehagelige følelser, der ledsager en kvinde i 40 uger af livet. Ganske ofte, under graviditet rygsmerter. Dette ubehagelige symptom skal advare den fremtidige mor.

Rygsmerter under graviditeten. grunde

Manifestationen af ​​sådanne ubehagelige fornemmelser kan være:

Fysiologiske årsager omfatter rygsmerter under graviditet på grund af produktionen af ​​hormon relaxin. Dette stof hjælper med at forbedre elasticiteten af ​​ligamentapparatet i bækken-sakrale leddene. Uden dette er processen med fysiologisk levering umulig - barnet vil simpelthen ikke passere gennem fødselskanalen.

Den anden grund er stigningen i vægt og størrelse af barnet. Dette øger belastningen på rygsøjlen, ændrer placeringen af ​​det sædvanlige tyngdepunkt, nogle gange kan toten endda knibe nerverne. Kombinationen af ​​alle disse faktorer giver rygsmerter under graviditeten.

Nogle gange i de senere stadier kan de såkaldte "træningskampe" producere smertefulde fornemmelser. Således forbereder kroppen sig på den kommende fødsel.

Patologiske årsager omfatter organiske sygdomme i rygsøjlen - brok, osteochondrosis - og nyresygdom. I de tidlige stadier kan rygsmerter angive et truet abort.

Uanset årsagerne til rygsmerter under graviditeten er det vigtigt at informere din gynækolog. Og derefter handle om omstændighederne.

Rygsmerter under graviditeten. diagnostik

Med eventuelle klager skal den forventede moder kontakte den genteklinikale gynækolog i antitarklinikken. Og med ham til at udvikle yderligere taktik for behandling.

1. Fysiologiske smerter er let diagnosticeret - der er ingen tegn på betændelse i kvindens analyse (leukocyttællingen, ESR øges ikke), og der er ikke noget andet symptom end smerte.

2. Patologisk rygsmerter under graviditeten - Der er tegn på en inflammatorisk proces (leukocytose, forhøjet ESR niveauer, forstyrret forhold mellem leukocytter og erytrocytter, blod eller protein i urinen) og andre symptomer, der er karakteristiske for forskellige sygdomme.

Yderligere diagnostiske foranstaltninger og behandlingstakter afhænger af den påtænkte diagnose.

Pyelonefritis.

Pyelonefritis er en inflammatorisk proces i nyrerne, der forårsager aktiveret patogen mikroflora.

• smerter i ryggen lige over taljen - undertiden er det umuligt at bøje eller rette sig;

• uklar urin med ubehagelig lugt

• spor af blod, pus i urinen

• høj temperatur - nogle gange op til 39 grader;

• øget antal hvide blodlegemer i den samlede analyse

• forholdet mellem erytrocytter og leukocytter blev forstyrret ifølge urinanalysen ifølge Nechyporenko;

• smerter, når man går på toilettet.

Diagnosen bekræftes af ultralyd af nyrerne.

Renalkolisk

Lignende symptomer har renal kolik. Samtidig begynder små sten eller sand at bevæge sig fra nyren gennem urineren.

Tegn på renal kolik:

• koliksmerter i ryggen og i forkanten af ​​maven langs urinlægen. Ofte uacceptabel;

• Niveauet af leukocytter i urinen kan øges.

Når disse symptomer opstår, er det tilrådeligt at ringe til et ambulancebesætningsmedlem og levere den forventede mor til hospitalet.

Osteochondrosis, forværring af lændehvirvelsyglen

Osteochondrosis er en degenerativ sygdom i rygsøjlen. Dens brusk komponenter begynder at miste deres elastik og mobilitet. Der er smerte.

Spinal brok er et brud på den fibrøse ring og forskydningen af ​​den midterste del af den intervertebrale skive.

De vigtigste symptomer på osteochondrose:

• rygsmerter under fysisk anstrengelse, skiftende kropsholdning

• smerter kan gives til benene, balder;

• Det er svært for patienten at bøje sig over, vende om.

De vigtigste symptomer på intervertebral brok:

• smerter i fremspringet

• nedsat følsomhed i lemmerne

• problemer med vandladning og afføring.

Disse sygdomme begynder ikke spontant. Ofte vidste en kvinde allerede om hendes problem før graviditeten. I dette tilfælde skal denne kroniske sygdom rapporteres til den lokale gynækolog.

Bekræft diagnosen kan kun CT eller MR. Men under graviditeten er disse procedurer kun ordineret, når den påtænkte fordel for moderen er højere end truslen mod det ufødte barn.

Rygsmerter under graviditeten. Truslen om abort

Rygsmerter under graviditeten kan opstå på grund af truslen om ophør af graviditet. Dette sker i de tidlige og sene perioder af barnets ventetid.

Tegn på en patologisk tilstand:

• smerter i ryggen og underlivet er et valgfrit tegn;

• Vaginal blødning af varierende intensitet - daub, blodpropper. Det kan stoppe og genoptage.

Hvis du oplever lignende symptomer, skal du straks kontakte det specialiserede hospital til behandling.

Diagnostiske foranstaltninger:

• Ultralyd for at bestemme fosterets status.

Rygsmerter under graviditeten. behandling

Terapeutisk taktik afhænger af patientens diagnose. Men i hvert fald er den første forekomst for behandling en lokal gynækolog og i nødstilfælde - et ambulancehold eller et gynækologisk hospital.

1. Behandling af pyelonefrit og nyrekolik.

Patientstyrelsens taktik er ret simpelt:

• Bredspektret antibiotika. I vanskelige tilfælde er det muligt at anvende højt specialiserede lægemidler i denne gruppe. Men først efter bagposseva urin med bestemmelse af mikroorganismernes følsomhed over for et bestemt lægemiddel.

• Urtebaserede antibakterielle lægemidler - "Kanefron", "Trinefron", "Urokholum", "Urolesan" osv. Efter lægens valg.

• Masser af drikke - til 30 g vand pr. 1 kg kvindes vægt.

• Antispasmodik til smerte - no-shpa, drotaverine.

Behandlingen udføres enten på det gynækologiske hospital eller i urologisk afdeling.

2. Truslen om abort.

Ifølge resultaterne af ultralyd bestemmer lægen metoden til behandling af patienten.

• Graviditet udvikler sig ikke - der træffes foranstaltninger for at fjerne et dødt embryo eller foster fra livmoderen. I de tidlige stadier af en mulig kirurgisk eller medicinsk abort. I de senere perioder er kunstig arbejdskraft forårsaget.

• Graviditeten fortsætter med at udvikle sig. I dette tilfælde ordineres hæmatostatiske og beroligende stoffer, progesteronholdige lægemidler - Duphaston, Inzhest, Utrogestan, antispasmodik. Behandlingen udføres på basis af den gynækologiske afdeling og hospital. En forudsætning - bed resten.

3. Behandling af osteochondrose og intervertebral brok.

Under graviditeten er behandlingen af ​​disse sygdomme ekstremt vanskelig. De adskiller sig i det kroniske kursus og brug af stoffer, der kan forårsage uoprettelig skade på barnet.

I normallivet behandles osteochondrosis med antiinflammatoriske, dekongestante midler. Også vist er den langsigtede anvendelse af kondroprojektorer - specielle formuleringer designet til at bremse ødelæggelsen af ​​rygsøjlenes brusk og ligament. Behandlingen omfatter et kompleks af fysioterapi og fysioterapi, massage problemområdet.

Alle stoffer vælges individuelt. Ofte skal læger kombinere stoffer for at opnå positiv dynamik.

Taktikken for behandling af intervertebral brok er ligner reglerne for behandling af patienter med osteochondrose. I alvorlige tilfælde er kirurgi indikeret for at fjerne dannelsen.

Alt dette betyder, at massage og nogle elementer af LF er forbudt under graviditeten. Kirurgisk indgreb på brok er udført i tilfælde, hvor den påtænkte fordel for moderen er højere end truslen mod børns fremtid.

Derfor er det i tilfælde af et tilbagefald nødvendigt at vende først til gynækologen for at udelukke pyelonefrit og gynækologiske problemer. Og så gå til en erfaren neurolog eller neurosurgeon med speciale i rygsygdomme.

Rygsmerter under graviditeten. forebyggelse

Tilgiv problemet med at advare end at behandle. Derfor, når du registrerer dig hos en kvindehøring, skal du:

1. Planlæg en glædelig begivenhed, bestå en omfattende undersøgelse.

2. Informer gynækologen ærligt om dine kroniske sygdomme. Og også at fortælle om sundhedsproblemer, som du konfronterede før graviditet eller i en tidligere graviditet.

3. I nærvær af kroniske sygdomme i nyrerne og urinen kontakter muskuloskeletale systemer de smalle specialister til rådgivning om adfærd under graviditet.

4. Følg alle fødselslæge-gynækologens anvisninger - for at overvåge vægten skal alle nødvendige tests, ultralyd, overvåges for at observere tidsplanen for besøg hos lægen.

5. Brug behagelige tøj og sko.

6. Når de patologiske processer forværres, er de ikke selvmedicinske. Kontakt en specialiseret læge.

Fysiologiske rygsmerter under graviditeten vil hjælpe med at lindre følgende anbefalinger:

1. Sko med lave, stabile hæle. Voksende mave og vægt og dermed giver belastningen på bagsiden, og modesko øger også det yderligere. Høje hæle er desuden sjældent stabile.

2. Se efter ernæring. Lyt ikke på bedstemødre og spis ikke for to. Der er fysiologiske normer for vægtforøgelse under graviditeten. Overeating, du øger belastningen på ben, ryg muskler og rygsøjlen.

3. Undgå at sidde eller ligge i lang tid i en position. Undtagelsen er truslen om abort. I dette tilfælde ville det bedste valg være sengeluft.

4. Arbejdsudnyttelse med vægtløftning er ikke for dig. Du bærer et barn og efterlader poser til dagligvarer til din mand.

5. Slap af om dagen, hvis det er muligt. Læg i 20 minutter, og din ryg vil være taknemmelig.

6. Tal med din læge - lad dig anbefale et sæt øvelser med det formål at styrke rygmusklerne og lindre belastningen på rygsøjlen.

7. Hvis du er komfortabel og har brug for det, skal du begynde at bære bandage allerede fra kort tid. Dette brede bælte vil lindre spændinger fra lændehvirvelsøjlen.

Graviditet er ikke den mest behagelige periode i en kvindes liv. Men alle problemerne går væk, men det vigtigste forbliver det - den lille tot. Han har brug for en sund mor. Og det er i din magt at sikre, at rygsmerter under graviditeten ikke ødelægger din glæde af at mødes med dit barn og undergraver ikke dit helbred.