Graviditet, men ønskelig det kan være, tjener som en stærk stressfaktor for kroppen og udøver en stor belastning på den. En delikat balance opretholdes mellem denne belastning og kroppens evne til at modstå det. Dens overtrædelse fører til udvikling af forskellige patologiske tilstande, for eksempel udseendet af smerter i ryggen under graviditeten.

Klage over ubehag i ryggen er et af de hyppigste problemer, som forventede mødre ser en læge. Især i sen graviditet.

Årsager til rygsmerter under graviditeten

Som regel er spørgsmålet om hvorfor rygsmerter gør ondt under graviditeten ikke et eneste svar.

Ubehag er forårsaget ikke af en, men af ​​en hel række faktorer:

• den presserende virkning af en gradvist stigende gravid livmoder;
• offset tyngdepunkt
• vægtforøgelse af en gravid kvinde.

Uderus er i sig selv en lille abdominal struktur omgivet af andre organer. Derfor vil enhver stigning i dens størrelse føre til mekanisk tryk på naboorganer, herunder muskuloskeletalsystemet.

Separate dele af skeletet er faste formationer (for eksempel bækkenben), der komprimeres af den gravide livmoder, hvilket forårsager smerter i ryg og ryg.

En gravid kvinde, igen på grund af et voksende livmoder, ændrer det sædvanlige tyngdepunkt. Som følge heraf udøves en betydelig belastning på nedre ryg og ryg. Der er hypertonicitet i ryggenes muskler, nerveprocesser kan klemmes, hvilket fører til udseende af smerte.

Ud over livmoderen kan belastningen på rygsøjlen også udøves af den gravide kvinders forøgede kropsvægt, der er opstået med en forøgelse af ernæring, forskellige hormonelle skift. Mekanismen af ​​smerte af denne grund er helt den samme.

Også rygsmerter hos en gravid kvinde kan forårsages ikke kun af hendes fysiologiske forandringer, men også af en række patologiske tilstande, som vi diskuterer senere.

Det er også interessant, at timing af drægtighed er absolut ikke vigtigt for forekomsten af ​​smerte. Ofte udvikles smerter i ryggen og nedre ryg i de senere stadier. Men i de tidlige stadier af graviditeten er rygsmerter ikke ualmindeligt.

Smerter af smerte

Spektret af smerter i ryggen under graviditeten er bred. Dette kan være som smerter i nedre ryg, coccyx og en slags "muskel" smerte i ryggen. Også for forskellige perioder med graviditet er præget af sin egen type rygsmerter.

I de tidlige stadier vil de fleste kvinder opleve smerter lokaliseret i nedre ryg, muligvis af en klynkende karakter. De ligner hinanden i den smerte, der opstår under menstruationen.

Årsagen til smerte syndrom er igen i det øgede volumen af ​​livmoderen, som lægger pres på blæren og tarmene. Som følge heraf er der karakteristiske klager.

I de senere perioder beskriver kvinder vedvarende smerter lokaliseret i ryggen og rygmusklerne, så ryggen af ​​en gravid kvinde i den 25. uge gør ondt. Årsagen er bare ændringen af ​​tyngdepunktet og overbelastningen af ​​lændermusklene. Desuden kan smerten forsvinde, hvis den gravide kvinde er i vandret stilling eller et andet fald i belastningen på rygsøjlen.

Hvornår er smerten normal?

Kan en ryg gøre ondt i løbet af graviditeten? Nej, tilstedeværelsen af ​​smertersyndrom er ikke normalt. Hans udseende i en gravid kvinde kræver nøje opmærksomhed og søger årsagen. Langvarig rygsmerter hos en gravid kvinde kan føre til søvnforstyrrelser, søvnløshed, hvilket kan påvirke fødslenes fødsel og endda levering.

Derudover fører rygsmerter til en begrænsning af mobiliteten hos en gravid kvinde og en krænkelse af hendes livsstil. Dette kan udløse udviklingen af ​​stress, en krænkelse af den psyko-følelsesmæssige tilstand og dannelsen af ​​postpartum depression.

Der er også en række patologiske tilstande under graviditeten, hvor tilstedeværelsen af ​​smerte i ryggen og nedre ryg kan tjene som en slags "advarselsskilt".

Hvornår skal du lyde alarmen?

Sådanne "truende" tilstande er: truslen om abort eller direkte abort i sig selv. Rygsmerter i dette tilfælde er specifikke: trækker og smerter i smerte, lokaliseret i nedre ryg. Nogle kvinder beskriver følelser: "som smerter under menstruation" eller "smerter, som under arbejdssmerter".

Denne art af smerte indikerer en mulig aktivering af livmoderens kontraktilitet. For tidlig aktivitet i de tidlige stadier kan føre til abort, og i sidstnævnte til for tidlig arbejdskraft.

Hvis din ryg gør ondt meget fra den 36. uge, og især ved 39-40 ugers graviditet, skal du helt sikkert informere gynækologen.

Derudover er der en række forhold, der ikke er relateret til graviditet, men ledsaget af forskellige smerte symptomer i ryggen. Kombinationen af ​​nogen af ​​disse tilstande og graviditet, især i sine senere stadier, kan forårsage forskellige komplikationer under fødselsprocessen, en trussel mod fostrets liv og sundhed og moderen selv.

Disse betingelser omfatter:

• Nyresygdom. Blandt dem er piello og glomerulonefritis særligt farlige for en gravid kvinde. Kombinationen af ​​disse sygdomme med graviditet kan føre til udvikling af præ- og eclampsia.
• Pancreatitis.
• Osteochondrosis, intervertebral brok, radiculitis.

Hvordan slippe af med rygsmerter

Behandling af rygsmerter under graviditeten består af forskellige teknikker. Medicinske virkninger, som almindeligvis anvendes i vid udstrækning under graviditeten, kræver maksimalt lægeligt tilsyn og bør være væsentligt begrænset. Dette skyldes, at en del af smertestillende medicin kan have en negativ effekt på fostret.

Derfor, hvis en kvinde har en alvorlig rygsmerte under graviditeten, og hun ikke ved hvad man skal gøre, skal man først og fremmest "aflaste" rygsøjlen og reducere belastningsniveauet.

Denne metode har som regel specielle bandager, der understøtter maven. Der er også en speciel rygmassage designet til gravide. Dens brug slapper af i ryggen og kan reducere smerten.

Men hvis rygsmerter ikke er forbundet med graviditet, men med andre organers patologi, kræver yderligere behandling allerede en mere seriøs tilgang og medicinsk kontrol og som regel betingelser for adskillelse af graviditetspatologi.

forebyggelse

Forebyggelse af rygsmerter hos gravide kvinder er udnævnelsen af ​​fysioterapi, gymnastik eller yoga til forventede mødre. Dette giver dig mulighed for at øge kroppens evne til at modstå den fysiske stress, der udøves af graviditeten.

Yoga hjælper også kvinden med at udvikle den rigtige vejrtrækning, som derefter kan bruges under arbejdsprocessen.

Ud over den doserede terapeutiske øvelse bør den gravide også følge en række anbefalinger:

• ikke iført højhælede sko under graviditet
• eliminering af tung løft og overdreven fysisk anstrengelse
• brugen af ​​en speciel ortopædisk madras, som giver dig mulighed for at reducere belastningen på muskuloskeletalsystemet hos en gravid kvinde;
• periodisk ændring af kropsposition
• kontrol af kropsvægt, vægttab.

Syndrom af smerter i ryggen under graviditeten kan skyldes en forøgelse i livmoderen og belastningen på ryggen af ​​en kvinde, såvel som en række mere alvorlige forhold.

Derfor, hvis en lav ryg pludselig opstår under graviditeten, er der nagende og krampe smerter eller akut "colicky" rygsmerter, er akut lægehøring nødvendig for at eliminere truslen om abort eller sammenhængende patologi hos den gravide kvinde.

Forfatter: Oksana Voznesenskaya, læge,
specielt til Mama66.ru

Hvorfor gør underkanten skade under graviditeten?

Hvis nedre ryg gør ondt under graviditeten, er årsagerne ikke altid forbundet med patologi. Graviditet er en naturlig betingelse for den kvindelige krop. Og det gør ondt i ryggen i denne periode, fordi organismen er "genopbygget" som forberedelse til de ændringer, der finder sted.

Årsager til smerte

Rygsmerter opstår under graviditet ved forskellige svangerskabsperioder. Det antages, at kroppen i første halvdel af graviditeten ikke udsættes for øget belastning. Dette er ikke sandt. Ca. 30% af kvinderne kommer med klager, at deres ryg gør ondt, selv i første trimester. Men de fleste kvinder lider af smerter i ryggen under graviditeten tættere på den tyvende uge. Det er ofte ikke let at besvare hvorfor rygsmerter under graviditeten. Lændesmerter hos gravide er undertiden en følge af obstetriske årsager, og kan også være en uafhængig patologi. Obstetriske årsager er rygsmerter forårsaget af normal eller patologisk graviditet.

obstetrisk

Kan lændene gøre ondt under normal graviditet? Ja, og det er den hyppigste årsag til, at det trækker tilbage hos gravide kvinder. I mange tilfælde fører graviditeten til det faktum, at den forventede mor gør ondt i ryggen. Årsagen til smerte er en hurtig stigning i livmoderen og spændingen af ​​dets ledbånd. Disse fornemmelser er så almindelige, at de betragtes som et andet tegn på, at en kvinde er blevet gravid.

• Hormoner og metaboliske processer

I barnets ventetid skal kvinden stå over for en skarp ændring i den hormonelle baggrund. Der er en øget produktion af østrogen, progesteron og andre hormoner, der er ansvarlige for det korrekte forløb af graviditeten. En almindelig årsag til svær rygsmerte er relaxin. Dette hormon hjælper ledbånd og sener bliver mere elastiske, blødgør dem. Relaxin er nødvendigt for efterfølgende at lette babyens udseende.

De elementer, der er nødvendige for dannelsen af ​​fosteret, er taget fra moderens krop. Derfor kan knoglernes knogler med utilstrækkelig genopfyldning af "reserver" modtage mindre vigtige vitaminer og sporstoffer, især calcium og fosfor. Som følge heraf er der en svækkelse af bækkenbens og rygsøjlen, som kan forårsage rygsmerter hos gravide kvinder.

• Øget pres på bækken og rygsøjlen

Den mest "sikre" grund til, at gravide kvinder har rygsmerter, er føtal vækst. Barnet vokser, trykket på moderens sacrum øges, hvilket fører til smerter i lænderegionen. Også en ret fysiologisk grund til, at ryggen kan skade, er en stigende vægt, hvilket fører til øget tryk på underkroppen. Tyngdepunktet ændres, spinalbøjning forekommer i lændehvirvelsøjlen. Musklerne får overskydende belastning, hvilket fører til smerte.

Udseendet af rygsmerter hos gravide kvinder fører nogle gange til langvarig stående. Livmoderen lægger pres på nerver og blodkar, der omgiver rygsøjlen. På grund af dette gør det ondt under taljen, der starter i tredje trimester. Smerten giver til benene, forværret af belastningen.

I sen graviditet kan rygsmerter forekomme som følge af føtalets tryk på hoftebenene. Dette ledsages af udseende af uterine hypertonus. Derefter ses smerten omkring 38 uger. Hvis din nedre ryg gør ondt i graviditeten af ​​denne grund, skal du ikke bekymre dig. Sådanne fornemmelser er et helt naturligt fænomen.

Et par uger før fødslen kan den forventede mor føle Braxton-Hickx sammentrækninger. Falske sammentrækninger forbereder kroppen til efterfølgende fødsel. I dette tilfælde er der ud over de smerter, der spredes til lumbalområdet, en følelse af en "sten" livmoder, det er svært at indånde, der er træk i underunderlivet. Så forsvinder disse symptomer. Og efter en kort tid begynder maven og ryggen at hvine på ny. Sådanne følelser betragtes som normale, men kræver stadig nøje opmærksomhed. Nogle gange er de ikke let at skelne fra virkelig startet arbejde. Hvis sammentrækningerne stiger, gentages med jævne mellemrum, ledsaget af afladning fra kønsorganerne, forsink ikke med en tur til hospitalet.

Med patologier

Hvis under rygsæk ledsages af udslip og kramper i livmoderen, betragtes denne tilstand af læger som en trussel mod spontan abort eller for tidlig fødsel.

Det er påkrævet at straks se gynækologen. I nogle tilfælde trækker underkroppen under graviditet på grund af forværring af eksisterende sygdomme eller udseendet af en ny patologi. Graviditet ledsages af naturlig immunitetsbekæmpelse. En sådan mekanisme er nødvendig, så fosteret ikke afvises af moderorganismen som en fremmed komponent. Konsekvensen er kvinders sårbarhed på nuværende tidspunkt. Det sker, at en kvinde ikke engang mistanke om de eksisterende patologier, før hun bliver gravid. Under graviditeten kan smerter i nedre ryg angive ret alvorlig patologi. Og hvis gynækologen har udelukket obstetriske årsager til uopsættelsen, bør du besøge andre læger, nemlig en neurolog, en urolog eller en nephrolog og en kirurg.

• Nyresygdom

Nyrer og deres sygdomme er årsagen til rygsmerterne gør ondt i graviditeten. Under påvirkning af hormoner ændres urinernes tone, urinen stagnerer, hvilket fører til udviklingen af ​​infektiøse processer. En almindelig komplikation af graviditet er pyelonefritis. Der er smerter i smerter fra den ene side af ryggen, hyppig trang til at urinere, kramper, temperaturen stiger til høje værdier. Urin bliver sædvanligvis uklar.

Hvis rygsmerter under graviditeten udtales, er det svært at finde en stilling, hvor smerten falder, urinstrømmen bliver vanskelig, der er en blanding af blod, muligvis renalkolik. Sådanne symptomer tjener som indikation for akut indlæggelse.

Diagnosen er lavet af lægen, baseret på data fra ultralyd og laboratorietest af urin og blod. Behandlingen udføres med udnævnelse af antibiotika, antispasmodiske og analgetiske lægemidler, og er obligatorisk. Sygdommen kan føre til alvorlige konsekvenser, herunder nyresvigt.

• pancreatitis

I sjældne tilfælde kan en gravid kvinde opleve inflammation i bugspytkirtlen. Dette sker, når manglende overholdelse under diætets graviditet, forbrug af mad med stor mængde fedt, alkohol, er en arvelig faktor eller konsekvens af stress. Hvis rygsmerter under graviditeten er helvedesild, opstår efter eller under et måltid, ledsages af feber, kvalme eller opkastning, nedsat afføring, lægen gør en diagnose af pancreatitis.

Sygdommen diagnosticeres med ultralyd, MR behandles under stationære forhold. Narkotika terapi for lændesmerter under graviditeten udføres ved hjælp af en række antiinflammatoriske og smertestillende medicin. I tilfælde af manglende konservativ behandling er der behov for kirurgisk indgreb.

Ofte rygsmerter under graviditet på grund af forværring af eksisterende problemer med muskuloskeletale systemet. Hvis en kvinde blev tortureret med osteochondrose eller ischias før graviditet, vil de ændrede belastninger føre til forværring. Kilden til problemerne er et underudviklet muskelsystem af ryggen eller en krumning i rygsøjlen. En sådan diagnose er indiceret ved forekomsten af ​​alvorlige rygsmerter under graviditeten i andet trimester eller senere.

Med neurologiske problemer skyder de smertefulde fornemmelser, de falder i den "udsatte" stilling og øges med anstrengelse, og følelsen af ​​følelsesløshed kan forekomme.

Det er meget farligt at selvmedicinere. Når alt kommer til alt, er de fleste stoffer, der anvendes i sådanne tilfælde, kontraindiceret under graviditet. I særlige tilfælde kan lægen ordinere smertestillende medicin. Hvis nedre ryg gør ondt i graviditeten på grund af et neurologisk problem, er den enkleste løsning at bære bandage. Et specielt korset vil yde støtte til muskuloskeletalsystemet uden at have en negativ indvirkning på babyens udvikling.

• myositis

At være i et udkast eller hypotermi kan føre til en inflammatorisk proces i musklerne i den nederste del af ryggen. Derefter er smerten karakteriseret ved en skarp karakter og begrænsede bevægelser. Ud over ryggen kan nakke- og skulderremmen skade. Behandling bør udføres af en læge, der kan ordinere lægemidler, der er sikre for barnet.

• Simfizopatiya

Med lav lokalisering af smerter i ryggen og maven, kan du mistanke om en symfysitis. Sygdommen vil blive indikeret ved en ændret gang, som erhverver karakteren "duck". Opstår på grund af uoverensstemmelse mellem knoglerne, er arvet. Hvis årsagen til hvilken ryggen gør ondt under graviditeten er i symphysopati, vil lægen anbefale sengeluft og overvåge i hele graviditetsperioden.

Hvis der er en historie med spinalskader eller medfødte træk ved udviklingen af ​​hvirvlerne, kan forøgede belastninger føre til smerter i underkroppen under graviditeten. Ryggvirvlerne kan bevæge sig i forhold til hinanden, hvilket vil tjene som en drivkraft for svære rygsmerter.

Sådan smerte kan skelnes af en stigning i siddestilling, når tunge genstande optræder i løfteprocessen, når kroppens position ændres. Smerten kan udstråle til benene. Spinal deformitet kan ses visuelt. Musklerne omkring rygsøjlen fra siderne er i en spændt tilstand. Der udvikles en speciel "strammende vandrer" gang. Hvis på grund af spondylolistese er underkroppen syg under graviditeten, behandles sygdommen ved hjælp af lægemidler, fysioterapi og gymnastik.

forebyggelse

Hvis nedre ryg gør ondt under graviditeten, er det vigtigt at huske en ting: I intet tilfælde kan du blive båret væk med selvdiagnose og selvbehandling. Det første, som en gravid kvinde skal gøre, hvor hun skyder i underkroppen under graviditeten, er at kontakte en observatør. Lægen vil også hjælpe med at forhindre rygsmerter under graviditeten, vil anbefale:

• Undlad at bære højhælede sko;
• Overvåg jævn vægtforøgelse
• Lede en moderat aktiv livsstil
• Overstyr ikke, undgå overbelastning af rygsøjlen
• Engagere i speciel gymnastik;
• Kontrolposition;
• At sove, vælg en anatomisk madras og en lille pude;
• Lær hvordan man korrekt løfter objekter (bøj benene ved knæ og ikke bøj frem);
• Sørg for korrekt ernæring med højt indhold af calcium og fosfor.

Hvis en gravid kvinde har en dårlig ryg, er det ikke en grund til panik. Det er dog nødvendigt at udelukke mulige patologiske processer, samt få anbefalinger om, hvordan man fjerner ubehagelige fornemmelser. Hvis din ryg gør ondt under graviditeten, vil kun lægen rådgive dig om, hvad du skal gøre.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Lændesmerter under graviditeten

Da den nederste del af ryggen også er en ryg, kan du læse om det i artiklen: "Rygsmerter under graviditeten." Men her forsøger vi stadig at supplere emnet med fakta vedrørende smerter i lænderegionen.

Hvorfor under graviditeten gør ondt

Nå, lad os starte med, at rygsmerter er ret almindelige, observeret i en god halvdel af alle kvinder i stillingen. Der er mange faktorer, som naturligt forårsager sådan smerte og logisk forklarer alt. De adskiller sig ikke fra årsagerne til rygsmerter generelt.

Det skal dog tilføjes, at blandt sygdomslisten, der forårsager rygsmerter, bør der lægges særlig vægt på sygdomme i det genitourinære system. I sådanne tilfælde mærkes smerten specifikt i lænderegionen. Og eksacerbation af nyresygdom opstår ofte lige imod graviditetens baggrund. På nyresygdommen signalerer lændepine, ledsaget af feber, udseende af ødem, hovedpine, forhøjet blodtryk og hyppig vandladning. Samtidig bliver urinen uklar og ændrer farve. Denne tilstand påvirker graviditeten, fostrets tilstand og naturligvis helbred for kvinden og kræver indlæggelsesbehandling. Ofte har gravide pyelonefritis. Og hvis rygsmerter erhverver et skarpt, intet kramperkarakter, så taler vi om renal kolik med urolithiasis. Derfor er det bedre ikke at starte situationen, men at konsultere en læge ved de første symptomer.

Men heldigvis er det ikke altid tilfældet, der får en seriøs tur. Ikke desto mindre gør lænken mere ondt på grund af ændringer i kroppen under graviditeten. Lændesmerter kan "give op" i benet, forværres efter træning, lang gang, langvarig, sidder i en ubehagelig stilling. Og det kan også være et resultat af Braxton-Hicks falske sammentrækninger - i dette tilfælde er spændingen i livmoderen og følgelig rygsmerter følt. Sådanne træningskontrakter i sen graviditet forbereder kroppen til fødsel. Men hvis du observerer noget lignende i dit liv inden 37 uger, og der er udtømning fra kønsorganerne, er smerten følt i underlivet, og intervallerne mellem sammentrækningerne falder, skal du straks søge lægehjælp. Sådanne symptomer kan indikere en truet abort.

Lændesmerter under graviditeten: hvad skal man lave?

Generelt ses de "sædvanlige" rygsmerter som regel efter 5. måned og forsvinder helt kun efter fødslen. Og selv om denne betingelse ikke giver særlig behandling (undtagen smerter forårsaget af specifikke sygdomme), og læger råder dig til blot at udholde denne periode, kan du stadig rette op på situationen ved at overholde nogle anbefalinger for at lindre rygsmerter:

1. Undgå langvarig stående, især stående. Hvis du skal stå i lang tid, skal du ændre din kropsposition, gå frem og tilbage.
2. Lad ikke sidde i lang tid i en position, fra tid til anden stå op, gå rundt.
3. Brug behagelige sko, helst ortopædisk, med en lav hæl på ikke mere end 5 cm (en helt solidsål bidrager også til større træthed i benene og hele kroppen, som en høj hæl).
4. Sov på en ortopædisk madras.
5. Undgå tung fysisk anstrengelse og transportere tunge poser.
6. Tal med din læge om at have en prænatal bandage: det reducerer belastningen på lænd og ryg, hvilket reducerer og endda eliminerer følelsen af ​​tunghed og smerte.
7. Spis mad med rigdom af calcium: hytteost, yoghurt, kød, grønne.
8. Hold din vægt under kontrol: Overdreven vægtforøgelse vil også forårsage smerter på grund af den øgede belastning på muskuloskeletale systemet.
9. Daglig gå ud (dette er vigtigt for dannelsen af ​​D-vitamin).

Svømning er en fremragende og effektiv måde at lette belastningen fra bagsiden. Hvis du ikke har kontraindikationer til denne type opladning, skal du til enhver tid tilmelde dig aqua aerobic, men husk den øgede risiko for infektion under graviditeten og træffe alle sikkerhedsforanstaltninger. Lindre træthed og reducere smerte, samt forhindre dets forekomst kan også gymnastik for gravide kvinder.

Men hvis smerten bliver simpelthen uudholdelig og ikke stopper, giver håndgribeligt ubehag og bliver permanent intens, så skal du diskutere situationen med din gynækolog. Når rygsmerter ledsager en træksmerte i underlivet, og måske er der blodig udledning fra vagina, så er sandsynligvis graviditeten i fare: du skal gå på hospitalet!

Det er klart, at smerter i den nederste del af ryggen som følge af en specifik sygdom eller nedsat sundhed bør behandles af en specialist. Du kan få brug for medicinsk behandling, især symptomatisk, med det formål at fjerne smerte. Til dette formål ordineres geler og salver til ekstern brug normalt under graviditet for at minimere de skadelige virkninger på fosteret: Hvis der er behov for at anvende antiinflammatoriske lægemidler internt, vil valget blive gjort til fordel for paracetamolbaserede præparater. Også lægen vil næsten helt sikkert anbefale dig at tage et vitamin B-kompleks. En rygsæk (eller endda en fod) massage eller fysisk terapi kan ordineres. I hjemmet kan du øve på en speciel bold - fitball.

Hvorfor rygsmerter under graviditeten - årsagerne til udseendet + sikre behandlinger

Graviditet - stress for alle kroppens systemer. Hormonal tilpasning og ekstra stress forårsager ubehag og smerte i forskellige dele af kroppen. For eksempel er næsten alle kvinder med mere eller mindre intensitet rygsmerter under graviditeten.

Hvorfor sker det her? Er det muligt at undgå smertefulde fænomener? Skal jeg udholde smerten og i hvilke tilfælde er det nødvendigt at konsultere en læge? Du vil få svar på disse og andre spørgsmål efter at have læst denne artikel.

Rygsmerter under graviditeten - hovedårsagerne og arten af ​​smerte

Bagsiden kan skade både i tidlig og sen gestation. Smerter på grund af fysiologiske og patologiske årsager.

Fysiologiske årsager er naturlige faktorer forårsaget af hormonelle og metaboliske forandringer i kroppen.

Smerte skyldes ofte hormon relaxin. Dette stof fremstilles hos alle gravide kvinder og øger bøjlens elasticitet og sakrale ledbånd. Uden relaxin vil barnet simpelthen ikke passere gennem fødselskanalen.

Den anden naturlige årsag er stigning i størrelse og vægt af fosteret i de sene stadier af graviditeten. Jo tyngre fosteret er, jo større er belastningen på ryggen. Samtidig skifter kroppens tyngdekraft, og livmoderen øges i størrelse, hvilket fører til kompression af nerveenderne. Dette forårsager smerte, nogle gange meget intens.

Også i de senere perioder opstår der såkaldte "prøve" eller "træning" sammentrækninger - på denne måde forbereder kroppen sig på fødslen. Det giver også alvorlig smerte, ikke kun i ryggen, men også i hele bækkenbunden.

Patologiske årsager er mere farlige og kræver næsten altid professionel deltagelse. Alvorlige rygsmerter i de tidlige stadier er fyldt med truslen om abort, derfor er det nødvendigt at underrette gynækologen om dem.

De mest almindelige patologiske årsager til smerte:

• sygdomme i rygsøjlen - intervertebral brok, fremspring, osteochondrose;
• infektiøse og inflammatoriske sygdomme i nyrerne og andre organer i det urogenitale system - pyelonefritis, cystitis, glomerulonefritis;
• gynækologiske sygdomme;
• sygdomme i fordøjelsessystemet - forårsage helvedesmerter smerte;
• neoplasmer;
• hypotermi;
• hjertepatologi - smerte giver sig i skulderbladets område.

Arten af ​​smerte er varieret, ligesom årsagerne til smerte. Smerterne er smertefulde, konstante, akutte, muskulære, lokaliseret i halebenet eller i venstre / højre halvdel af ryggen, i nederste og øverste del. Intensitet øges ofte, når tiden stiger.

I de tidlige stadier er det sædvanligvis smertefulde og kortvarige smerter i lænden, som ligner menstruationssmerter. I de senere stadier er nedre ryg og ryg muskler langs hele længden sår. I vandret position falder eller forsvinder smerten helt.

Sommetider gør ryggen ikke ondt på grund af fysiologiske årsager eller patologier og på grund af overdreven belastning. For eksempel arbejder du for hårdt eller træner for hårdt. Vægtløftning bidrager også ikke til afslapning af spinal muskler og ledbånd, især under graviditeten.

De mest sandsynlige årsager til smerte er relateret til fysiologi: muskler og ledbånd har ikke tid til at tilpasse sig hurtigt skiftende vægt. Men man kan ikke selv foretage en diagnose - hvis smerten har dukket op og manifesterer sig mere eller mindre konstant, er medicinsk diagnose obligatorisk.

Diagnose af rygsmerter under graviditeten

Diagnostiske metoder til graviditet er meget forskellige fra konventionelle undersøgelser. For ikke at skade fostrets og moderens sundhed anvendes udelukkende milde instrumentelle og laboratorieprocedurer.

Disse omfatter:

• generel klinisk blodprøve
• blod biokemi;
• urinanalyse
• Ultralyd i maven, bækkenområdet, nyre;
• bakteriologisk kultur (smear) - bestemmer tilstanden af ​​den vaginale mikroflora og identificerer smitsomme stoffer;
• prænatal screening.

Diagnostiske foranstaltninger ordineres af lægen på grundlag af undersøgelse og samtale (afklaring af symptomer). En erfaren specialist kan foretage en diagnose uden yderligere forskning, men for at bevise sin sag har han brug for en obligatorisk videnskabelig bekræftelse.

Hvis analysen ikke viser tegn på inflammation og infektion, er smerten forårsaget af fysiologiske årsager. I dette tilfælde kræver en kompetent konservativ behandling - fysioterapi, korrektion af ernæring, livsstilsændringer.

Hvis der er et højt niveau af leukocytter i blodet, øget ESR, der er protein i urinen og andre betændelser og infektioner, er yderligere test ordineret for at bestemme den primære årsag til sygdommen.

Sådanne diagnostiske metoder som CT og MR, punkteringer til at tage amnionisk eller cerebrospinalvæske er kun foreskrevet hos gravide kvinder, når fordelene ved disse procedurer klart overstiger den mulige skade for barnet.

Hvordan slippe af med rygsmerter - tips

Medicinske procedurer afhænger af diagnosen. Hvis årsagerne til smerte er patologiske, ordinerer lægen terapien. Dette er normalt en lægemiddelbehandling med antiinflammatoriske lægemidler, sikre antibiotika, hjælpestoffer, afhængigt af den identificerede patologi.

Fysiologiske smerter elimineres hjemme, mindre ofte udlægges ambulante procedurer - for eksempel professionel massage.

Så hvordan man lette smerten? Overvej metoder med en påvist terapeutisk effekt.

Tilbage øvelser

Medicinsk gymnastik, hvis den udføres korrekt, vil styrke det muskulære korset og hurtigt lindre smerter. Men du kan ikke udføre øvelserne uden at konsultere en læge. Ideelt set bør gynækologen udvikle et individuelt gymnastikkompleks til dig.

Øvelser vil ikke kun lindre symptomer, men også forberede muskler, led og ledbånd til det kommende arbejde. Hvis du vil have den maksimale terapeutiske effekt, skal du købe et abonnement på særlige klasser for gravide. Individuelle lektioner med instruktør reducerer sandsynligheden for skader og fejl ved udøvelse af øvelser.

Hjem klasser er også effektive, hvis de udføres korrekt. Du behøver kun en matte, lette håndvægte og en speciel bold til gymnastik - fitball.

Øvelser for gravide med fitball i denne video:

Bagmassage

Massage er nyttig for en person under alle omstændigheder, men under graviditet skal det udføres af en usædvanligt kompetent massage terapeut og kun til gynækologens formål. Den bedste mulighed er, når lægen selv finder en specialist til dig og forklarer detaljerne i din tilstand.

Massage er ikke ordineret i første trimester, fordi det er den farligste periode med hensyn til barnets sårbarhed. I anden og tredje trimester kan en kvinde ikke længere ligge på maven. Derfor bliver massage gjort mens du sidder eller ligger på sin side.

Korrekt kropsholdning til søvn

Det er klart for alle gravide, at de ikke kan sove på deres mave. Dette er farligt for fostrets helbred og ubehageligt for den forventende mor. Fra den tredje måned er kvinder forbudt ikke kun at sove, men endda bare ligge på deres mave.

Du kan dog ikke sove på ryggen under graviditeten heller.. I den bakre stilling begynder livmoderen, forstørret i størrelse, at presse på de indre organer, hvilket forårsager smerter i bækken, bug og dorsale områder. Derudover er det fyldt med mangel på hjertecirkulation - i denne position er vena cava klæbet.

Den sikreste kropsholdning til at sove gravid - på venstre side med en særlig pude mellem benene for nemheds skyld. Og vær ikke bange for at sove på ryggen mens du sover. Naturen er klog - i denne position vil du ikke lyve i lang tid.

svømning

Svømning er ikke mindre gavnligt for gravide end gymnastik. Jeg tror, ​​at der ikke er behov for at sige, at gravide bør være involveret i svømning med forsigtighed og under tilsyn.

Korrekt ernæring

Mærkeligt nok normaliserer korrektionen af ​​ernæring ikke kun vægten, men fjerner også rygsmerter. Fuldt indtag af essentielle vitaminer og sporstoffer har en gavnlig effekt på styrkelse af muskler og ledbånd, hvilket eliminerer smerte symptomer.

bandage

Overdreven belastning på rygsøjlen er den mest almindelige årsag til rygsmerter hos gravide kvinder. Lindre eller helt fjerne smerte vil hjælpe bandage. Moderne modeller af bandager er komfortable, lette, æstetiske. De er nemme at afhente i overensstemmelse med størrelsen og egenskaberne i figuren.

Rådet

Undgå at bære bandage hele tiden: det truer udseendet af stregmærker på maven. Bær regelmæssigt - for eksempel under lange gåture.

Når rygsmerter er normen, og når du har brug for at lyde alarmen

Selv smerter forårsaget af naturlige årsager kræver terapeutisk virkning. Smertefulde fornemmelser forstyrrer søvn, fratager mental balance og fremkalder udviklingen af ​​depression. Det er endnu vigtigere at fjerne årsagerne til smerte i patologiske forhold.

Smerter i første og anden trimester, der har en specifik træk og smertestillende natur og lokaliseret i nedre ryg, tjener ofte som forløber for abort eller ektopisk graviditet. Og hvis de ledsages af for tidlig kontraktilitet, er det nødvendigt at konsultere en læge hurtigst muligt.

Obligatorisk indgreb fra fagfolk kræver inflammation og infektion i urin og reproduktionssystemer. Hvis smerten ledsages af vaginal udslip af enhver art, skal du gå til gynækologen lige nu.

Sådan reduceres belastningen på bagsiden - dokumenterede metoder

Mindre belastning - mindre smerte. Den første ekspertrådgivning til at reducere belastningen på rygmusklerne: iført behagelige tøj og sko. Gravide kvinder går bare ikke på hæle, selv små, og helt sikkert bør man ikke bære stramme tøj.

Andet tip - chill out i løbet af dagen. Hvis du er vant til intens fysisk arbejde (i haven, i haven, omkring huset), så under graviditeten bliver du nødt til at ændre dine vaner. Intersperse fysisk aktivitet med hvileperioder.

Det er forbudt at løfte vægte eller flytte tunge genstande: Selv 2 kg i sen graviditet er for store belastninger. Lad hendes mand øge byrden.

Lad os opsummere

Rygsmerter under graviditeten, oftest af naturlige årsager - musklerne har ikke tid til at tilpasse sig nye forhold. Men nogle gange årsagerne til smerte er patologiske i naturen og kræver faglig bistand.

Under alle omstændigheder, om smerten i ryggen, uanset hvad de måtte være, vil din gynækolog helt sikkert have brug for at vide. Henvis til ham selv med en lille forringelse af helbredet.

Vær sund og se dig snart!

Rygsmerter under graviditeten - hvad er årsagen?

Indhold:

Mange spekulerer på, hvorfor rygsmerter under graviditeten. Jeg tror alle ved, at den fremtidige moders organisme i denne periode arbejder med øget belastning og sikrer barnets normale udvikling. Naturligvis bliver under sådanne forhold næsten alle de svage punkter i kvindens helbred umiddelbart synlige. For eksempel, som følge af fostrets vækst, skifter tyngdepunktet i en gravid kvindes krop, som følge af hvilken smerter i rygsøjlen fremkommer, oftest i nedre ryg. Lad os se, hvordan du kan hjælpe din krop med vanskelighederne.

Årsager og virkninger

Årsager til rygsmerter under graviditeten er spinalbøjning

Graviditetsperioden påvirker på en vis måde lårbenet-sakrale leddene. Hvis de tidligere var ubevægelige, så begynder de at slappe af i løbet af graviditeten under indgreb af et særligt hormon. Formålet med disse ændringer er forståeligt - for at lette barnets passage under fødslen. Men denne afslapning i kombination med en voksende mave opstår balancen, hvorfor en kvinde skal bøje hendes nakke og trække skuldrene tilbage. Som følge heraf udjævner maven endnu mere, hvilket kun forværrer problemet. Som følge heraf er ryggen stærkt buet, underkroppens muskler er konstant spændte, hvilket fører til udseende af smerte.

Derudover består en bestemt risikogruppe af kvinder, der havde sygdomme i muskuloskeletalsystemet, lige før graviditet, såsom osteochondrose, rygkrumning, manglende muskeludvikling, som er involveret i bækkenhældningerne. I disse tilfælde gør ryggen ondt efter graviditeten.

Hvorfor kan min ryg skade ondt under graviditeten?

Udseendet af smertefulde fornemmelser hos forskellige kvinder fremkommer på forskellige øjeblikke af graviditeten. Men som regel tilbage fra 20-21 uger af graviditeten. Smerten kan dog forekomme meget tidligere, i det hele taget afhænger alt af hvad kvinders livsstil er.

Stærke rygsmerter i graviditetsperiodens slutning er ca. 34, 35, 36 og 37 ugers graviditet. Årsagen ligger i dette tilfælde ikke kun i overvægt, men også i det faktum at barnet begynder at lægge pres på underkroppen. Omkring denne tid begynder kroppen en slags "forberedelse", med det resultat, at nogle kvinder føler sig ret intense og alvorlige smerter, selv om andre måske ikke føler dem overhovedet. I dette tilfælde kan du se, at abdominalvæggen undertiden stammer sig selv og bliver mærkbart hård. Dette ses tydeligt, når en kvinde skal strakke sig fysisk eller når hun er sur, men det sker uden nogen grund.

Smerter i sen graviditet (38,39 og 40 uger)

I princippet er rygsmerter i sådanne perioder observeret hos mange kvinder. Oftest er udseendet af smerte skyldes den høje belastning på rygsøjlen og det faktum, at abdominale muskler svækkes på grund af overstretching. Med andre ord, i dette tilfælde gør ryggen ondt fra den 27. uge af graviditeten til selve fødslen. Samtidig kan det give op, øge efter en lang gåtur, fysisk anstrengelse eller bare en langvarig. Der kan også være smerter i pubicområdet og den sacroiliacale forbindelse på grund af den naturlige blødgøring af ledbåndene.

At klare smerter er helt muligt, hvis du følger enkle regler.

At klare sådanne smerter er helt muligt, hvis du følger nogle enkle regler. Først og fremmest vil calciumholdige fødevarer (mejeriprodukter, fisk, nødder, grøntsager, kød) hjælpe. Hvis smerter forstyrrer jer regelmæssigt, så er det fornuftigt at begynde at tage calciumtilskud. Det er også nødvendigt at begrænse bevægelsen, som kan øge belastningen på bagsiden. For eksempel at løfte noget fra gulvet, behøver du ikke at bøje sig over, men skubbe ned. I dette tilfælde vil musklerne i ben og skuldre, og ikke ryggen, blive belastet.

Det er nødvendigt at sidde lænet på ryggen, mens du sidder glat og ikke "falder i en stol", da i dette tilfælde øges belastningen på intervertebralskiverne, og de er allerede "ikke gummi". Til søvn er det bedre at bruge en halvstiv madras, for eksempel en ortopædisk. For eksempel når ryggen gør ondt i løbet af graviditeten om natten - er det meget ofte skyld i madrassen. Pude vælger en mellemstørrelse, ideelt - anatomisk, som tager højde for alle kurverne i rygsøjlen. Du bør også foretrække sko med en stabil og lav hæl og midlertidigt glemme "hæle". Nå vil forskellige fysiske øvelser, der styrker ryggenes, maven, balderne og hofterne (svømning, aerobic osv.) Være meget nyttige.

Meget værre, når årsagen til smerte er en række neurologiske sygdomme, såsom ischias, herniated disc osv. I dette tilfælde kan problemer begynde så tidligt som 14-15 uger af graviditeten, mens ryggen gør ondt ret stærkt. Sådanne sygdomme kan dog også påvirke sen graviditet. I dette tilfælde antages det at etablere sengeluge, brugen af ​​et blødt korset eller bandage, nogle gange anvendes smertestillende midler, men det er snarere undtagelsen.

Når en mave (eller rettere dens nederste del) gør ondt i graviditeten, og ryggen er smertefuld og der er mærkbar gangforstyrrelse, kan dette være tegn på symphysopati. Denne sygdom er arvelig, den er forbundet med overdreven blødgøring af pubic symphysis, på grund af hvilken blødning kan forekomme. I dette tilfælde udføres indlæggelsesbehandling, skal lægen overvåge hele graviditetsforløbet.

Et andet ubehageligt øjeblik, når smerten i underkroppen ledsages af spænding i livmoderen, er Braxton-Hicks falske sammentrækninger. Dette er en slags "træning" af kroppen før fødslen. Men de bør gives særlig opmærksomhed, hvis de startede for tidligt i 37 uger, mens udslip fra kønsorganet fremkommer, er der smerter i underlivet, og intervallerne mellem de næste sammentrækninger reduceres gradvist. Dette kan indikere en mulig abort. I dette tilfælde skal du straks søge kvalificeret lægehjælp.

Andre årsager til smerte

Grundene ovenfor er de mest almindelige, så når det siges at ryggen er meget øm under graviditeten, er det næsten altid tilfældet med dem. Men der er en række problemer, der kan føre til fremkomsten af ​​sådan smerte.

pancreatitis

Pankreatitis kan forårsage rygsmerter i tidlig graviditet

Denne sygdom er en betændelse i bugspytkirtlen. Heldigvis er denne sygdom ret sjælden, men det er med ham, at ryggen gør ondt i begyndelsen af ​​graviditeten. Udviklingen af ​​denne sygdom bidrager til krænkelse af udstrømningen af ​​galde, alkoholforbrug, manglende overholdelse af en kost (rig fedt og kødfoder), stress og genetisk disponering. Pankreatitis i den akutte fase gør sig selv følt med akut smerte i underkroppen og underlivet (overdelen), mens smerten er af en helvedesild. Ofte er der en overtrædelse af stolen, opkastning, sænkning af blodtrykket. I en sådan situation skal du hurtigt gå til hospitalet.

Diagnose af denne sygdom kræver en række laboratorieundersøgelser af urin og blod, det er nødvendigt at gennemgå ultralyd, magnetisk resonansbilleddannelse osv. Ofte skal behandlingen udføres på hospitalet. I dette tilfælde foreskrive en streng diæt, en række stoffer, der skal normalisere arbejdet i bugspytkirtlen, smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. Hvis situationen ikke forbedres, så er det nogle gange nødvendigt at ty til kirurgisk indgreb.

pyelonefritis

Dette er en nyresygdom, hvor smerter i en træk og smertende natur forekommer. I dette tilfælde, under graviditeten, rygsmerter i lænderegionen til venstre eller højre. Endnu værre, når de står over for renal kolik, der er forbundet med bevægelse af sten i uret i nyrens bækken. Med kolik under graviditeten gør nedre ryg meget ondt, og det er umuligt at finde en stilling, hvor smerten falder. Smerten kan også spredes mod urinrøret eller lysken. Et andet mærkbart symptom er, at urinen bliver temmelig uklar, og der kan nogle gange mærkes blod. Temperaturstigning kan også forekomme.

For at bestemme diagnosen sender lægen patienten til en ultralyd, er det også nødvendigt at gennemføre laboratorieundersøgelser af urin og blodprøver. Ved behandling af pyelonefritis foreskrives antibakterielle lægemidler i første omgang, som vælges individuelt under hensyntagen til mikroorganismernes følsomhed, hvilket forårsagede forekomsten af ​​den inflammatoriske proces. Behandling i nogle tilfælde udføres på ambulant basis, men det er bedre at blive behandlet på et hospital. For nyrekolik anvendes antispasmodik og smertestillende midler til at reducere smerte, og der udføres også forebyggelse af inflammation.

Af den måde kan du også være interesseret i følgende GRATIS materialer:

• Gratis bøger: "TOP 7 skadelige øvelser til morgen øvelser, som du bør undgå" | "6 regler for effektiv og sikker strækning"
• Restaurering af knæ og hofte led i tilfælde af artrose - gratis video af webinar, som blev udført af lægen af ​​motionsterapi og sportsmedicin - Alexander Bonin
• Gratis lektioner i behandling af rygsmerter fra en certificeret fysioterapeut. Denne læge har udviklet et unikt opsvingssystem til alle dele af rygsøjlen og har allerede hjulpet mere end 2.000 klienter med forskellige ryg- og nakkeproblemer!
• Vil du lære at behandle en sciatic nerve? Se så omhyggeligt videoen på dette link.
• 10 vigtige ernæringsmæssige komponenter til en sund rygsøjle - I denne rapport lærer du, hvad din daglige kost skal være, så du og din ryg er altid i en sund krop og ånd. Meget nyttig information!
• Har du osteochondrose? Derefter anbefaler vi at udforske effektive metoder til behandling af lændehvirvel, cervikal og thorax osteochondrose uden medicin.

Hvorfor gør din ryg skade under graviditeten? Fælles årsager til smerte og hvordan man fjerner det

De fleste kvinder i denne eller den pågældende graviditetsperiode oplever rygsmerter. De kan være svage, og de kan være meget stærke og forårsage stor ubehag.

I de fleste tilfælde kan problemet med rygsmerter løses ved lidt ændringer i fremtidens moders vaner og livsstil, samt ved hjælp af enkle øvelser eller massage.

Men nogle gange rygsmerter kan være tegn på et alvorligt problem.

Hvad skal du vide om rygsmerter under graviditeten?

Der er to hovedårsager til hvilken smerte kan forekomme:

Fysiologiske. Til et barns vægt, som varierer mellem 3-4 kg, tilsættes livmodervægt (slutningen af ​​graviditeten hun når vægten 1-1,2 kg), placentavægt (500 g), fostervand (1,5 liter) forstørrede bryster (op til 1 kg). For at opretholde en lodret position skal rygmusklerne være i konstant spænding, især da tyngdepunktet bevæger sig fremad.

Ikke kun lange ophold på dine fødder, og at sidde i en stilling påvirker dit helbred negativt. En kvinde, der forsøger at lindre rygsmerter, læner sig tilbage og derved lindrer nogle muskler, men anstrenger andre, som ikke er aktivt involveret i hverdagen.

Hormon. Denne grund er ikke forbundet med fysisk aktivitet, dets essens ligger i det faktum, at calciumreserverne i knoglerne og rygsøjlen under graviditetens indflydelse begynder at falde. Smerter i sacroiliac regionen (nedre ryg og bækkenben) vises tættere på slutningen af ​​perioden og forklares af virkningen af ​​hormon relaxin. Det blødgør knoglerne og forbereder kroppen til fødsel.

Hvad der ellers kan skyldes rygsmerter:

Nyresygdom. Hvis en gravid feber, blodtryk, er der hovedpine, hævelse, der er hyppig vandladning, og urin på samme tid har en mudret farve, kan vi tale om sygdomme i nyrer, ofte af pyelonefritis - en infektionssygdom.

Urolithiasis. Når rygsmerter er skarpe, svære, kramper, så kan urolithiasis være årsagen. En sten fast i urineren forårsager denne smerte.

Neurologiske sygdomme. Intervertebral brok, ischias kan være årsagen til smerte. Hvis en kvinde havde en sådan sygdom før graviditeten, så i en interessant situation, bliver situationen kun værre. Dette omfatter også symphysopati, en sygdom, der er forbundet med strækning og blødgøring af pubic symphysis.

Folk spørger ofte: Hvad kan være farligt CMV under graviditeten? Du spurgte - vi svarer!

Om årsagerne til halsbrand under graviditet, læs denne artikel.

Hvad kan rygsmerter betyde?

Første trimester

I de tidlige stadier af maven er der næsten ingen, derfor opstår der ikke smerter på grund af barnets og membranets øgede vægt.

Men årsagen kan være sygdomme: smitsomme sygdomme i det genitourinære system, såvel som neurologiske.

Begyndelsen af ​​graviditeten er karakteriseret ved en kraftig produktion af hormonprogesteron, som blødgør og svækker ligamentet, herunder ryggen. Muskler sværere at opretholde kropsholdning, især på dette tidspunkt de fleste gravide kvinder på grund af giftigheden forbruge en lille mængde af protein og vitaminer, der fodrer musklerne.

I anden trimester

I dette tilfælde er smerten gnidning, forværret under opholdet på benene.

I tredje trimester

Når graviditeten kommer til ophør, bliver smerten i ryggen, nedre ryggen mere håndgribelig. Kroppen arbejder i grænsen og giver kvinden og hendes baby ilt og næringsstoffer.

En enorm byrde på nyrerne, der for det første er komprimeret under vægten af ​​barnet, og for det andet, at produktionen er ikke kun mødre affaldsprodukter, men også barnet. Derfor er nyrerne let modtagelige for infektion, og hvis de allerede har nogen kronisk sygdom, kan det forværres. Dette vil indikere en periodisk skarp rygsmerte og urinblødhed.

Ofte rygsmerter på grund af træningskampe, som kan skelnes fra de virkelige ved deres korte varighed og uregelmæssige karakter.

Er hvidløg god for graviditet? Vi lærer fra denne artikel.

Normalt hæmoglobin under graviditet: Hvor meget er det i tal? Læs denne artikel.

Hvornår skal jeg gå til en læge?

Når du besøger antenatklinikken, skal du fortælle din læge, at du er bekymret for rygsmerter. Oftere er yderligere test ordineret, for eksempel urinalyse. Baseret på deres resultater kan man helt konkludere, om der er betændelse, infektion i urogenitalt system eller rygsmerter af anden grund.

Når testene er normale, men smerten forlader ikke, bør du besøge kirurgen og en neurolog. Måske ligger årsagen i en snoet holdning eller sygdomme i rygsøjlen.

Måder at lindre og lindre smerte på

Når smerte kun er forbundet med den ekstra belastning på rygsøjlen, vil puljen hjælpe med at lette spændingen. Det er vist for alle kvinder, hvis deres graviditet er uneventful. Vandet slapper af, og styrker samtidig, strækker musklerne i ryggen og belastningen på andre dele af kroppen.

Særlige fitnessprogrammer med særlig opmærksomhed på ryggen er populære hos gravide kvinder. Praktisk taget er alle øvelserne i dem taget fra yoga og pilates og tilpasset, så belastningen er komfortabel og sikker.

I dagligdagen anbefaler lægerne at bære et bandage - et støttebælte under underlivet, der har en bred, tæt indsats på bagsiden. Denne indsats løser musklerne, lindrer dem og lindrer meget smerte. Også en kvinde bør opgive høje hæle, bruge en ortopædisk madras i søvn og hvile så meget som muligt, mens de ligger på hendes side.

Hvis problemet opstår på grund af mangel på calcium, skal det suppleres ved at inkludere kød, fisk, hytteost, mejeriprodukter, belgfrugter og nødder i kosten. Enhver vitaminer og medicin bør ordineres udelukkende af en læge.

Ved du, når du går på barselsorlov? Hvilken måned eller uge? Lad os spørge lægen!

Symptomerne på anæmi under graviditeten findes i denne artikel.