Skeletsystemets sygdom - hændernes osteoporose er kendetegnet ved et signifikant fald i knogletætheden med en forøgelse i deres skrøbelighed, modtagelighed for traumer og brud med minimal virkning. Hovedårsagen til patologi er metabolisk forstyrrelse af akkumulering og absorption af calcium i kroppen. Osteoporose udvikler sig under påvirkning af eksterne faktorer eller på grund af den underliggende sygdom. På et tidligt stadium er sygdommens manifestationer svagt udtalt, hvilket gør det til en tidsmæssig diagnose vanskelig.

Årsager til at fremkalde sygdommens udvikling

Osteoporose opstår på grund af forringet calcium- og fosformetabolisme med deres forbedrede eliminering fra kroppen. Som et resultat udvikler en mangel i antallet af sporstoffer til dannelse af et stærkt knoglesystem. Hovedårsagerne til sygdommen:

• aldersændringer
• hormonel ubalance;
• genetisk disposition
• endokrinologiske sygdomme;
• langsigtet medicin;
• enzymatisk mangel
• ondartede processer
• sygdomme i det hæmatopoietiske system;
• reumatiske sygdomme;
• kronisk nyresvigt.

Yderligere farer for calciummetabolisme er følgende provokerende faktorer:

• rygning;
• alkoholforbrug, alkoholisme;
• mangel på motoraktivitet
• ubalanceret ernæring, mangel på vitaminer og sporstoffer, overspisning af junkfood;
• drikker store mængder stærk sort kaffe.

Tilbage til indholdsfortegnelsen

Karakteristiske symptomer

Osteoporose af fingrene i begyndelsen af ​​sygdommen manifesteres af indirekte symptomer, hvilket gør det vanskeligt at diagnosticere tidligt. Patologi manifesteres af en kombination af forskellige symptomer, som påvirker aktiviteten af ​​hele organismen. De vigtigste symptomer på sygdommen:

Et indirekte symptom på Bolzenia kan være udseendet af tidligt gråt hår.

• Følsomhed over for skiftende vejrforhold. Manifest af smerte i periartikulært område af varierende intensitet.
• Konvulsive fænomener. Manifest om natten i fingre og tæer.
• Hjertebanken. Opstår periodisk uden synlig indvirkning.
• Misfarvning, mørkning af tandemaljen, øgede blødende tandkød.
• For tidlig udseende af grå hår.
• Svaghed, sløvhed, døsighed.
• Skift og sprøde negle.

Med forværringen af ​​sygdomsforløbet vises synlige ændringer i form af deformation af lemmer og led. Bones skrøbelighed og skrøbelighed fremkalder en brud med en lille fysisk påvirkning, mikrotrauma, normalt menneskeligt liv. Genoprettelsen af ​​leddene er lang og hård.

Diagnostiske foranstaltninger

For at bestemme sygdomsstadiet og diagnostiske foranstaltninger skal du kontakte en reumatolog. Hvis du har mistanke om en krænkelse af calciummetabolisme, udføres følgende undersøgelser:

Behandling, der vil være effektiv til håndtering af osteoporose

Terapeuter af flere profiler beskæftiger sig med terapi af osteoporose i hænderne, da patologi påvirker patientens vitale aktivitet og hele organismens funktion. Det terapeutiske kursus er udvalgt af specialister - en reumatolog, en endokrinolog, en ortopæd, en traumatolog. Anvendte metoder afhænger af årsagerne og stadiet af sygdommen, associerede sygdomme i kroppen.

De vigtigste metoder til medicinsk eksponering:

Patologi kan behandles ved hjælp af fysioterapi.

• medicin;
• fysioterapi;
• kost terapi;
• Øvelse terapi;
• folkemetoder.

Lægemiddelbehandling er rettet mod at øge tætheden af ​​knoglemasse, berigelse og bevarelse af den krævede mængde calcium, eliminering af smerte. De vigtigste lægemiddelgrupper:

• Knoglevævsresorptionsinhibitorer.
• Stimulerende knogledannelse.
• Bone remodeling optimizers (ændring i genotype og fænotype).
• Kombineret. Hovedkomponenten er D-vitamin, hvis virkning er rettet mod at forbedre absorptionen af ​​calciumholdige lægemidler.
• Ikke-specifikke antiinflammatoriske lægemidler. Reducer smerter, lind inflammation.
• Vitaminer og mineralkomplekser. Fyld manglen på nødvendige stoffer.

I tilfælde af comorbiditeter og manifestationen af ​​lidelser i kroppen udføres symptomatisk terapi efter samråd med en specialiseret læge. Ifølge resultaterne af medicinsk behandling anvendes en fysioterapeutisk effekt. I fremtiden skal patienten selvstændigt udføre terapeutiske øvelser til hænderne.

Hvordan man forebygger osteoporose?

Til forebyggelse af sygdomme i skeletsystemet skal du overholde de grundlæggende anbefalinger:

For forebyggende formål skal du slippe af med tobaksafhængighed.

• Balanceret spis, kontrol kropsvægt. Sørg for levering af den nødvendige mængde vitaminer og sporstoffer.
• Øvelse tilladt fysisk aktivitet, øge udholdenhed.
• For at eliminere de skadelige virkninger på tobakken, alkohol, narkotiske stoffer.
• Ordentligt organisere regimet for arbejde og hvile.

Det er afgørende at helbrede de nye sygdomme i rette tid for at forhindre deres overgang til det kroniske stadium af kurset. I nærværelse af samtidige patologier kræves der regelmæssigt lægeligt tilsyn og omhyggelig gennemførelse af lægeordninger, især i tilfælde af arvelig disposition for sygdomme i knogleopbygningen.

Sådan stopper du diffus osteoporose, så du ikke bliver handicappet

Denne sygdom, som ofte kaldes glas sygdom i landet, rammer oftest ældre mennesker, men i sjældne tilfælde kan det forekomme hos børn.

I modsætning til andre typer af den underliggende sygdom, som er osteoporose, påvirker diffus alle knogler og rygsøjlen på én gang og ikke individuelle dele af det menneskelige skelet.

Knoglevæv, som følge af et fald i mineraltætheden, tynder jævnt i hele kroppen. En gradvis deformation af skeletet begynder, med nogen, selv en mindre skade, kan føre til brud.

I tilfælde af diffus osteoporose forstyrres balancen mellem naturlig væv restaurering (knoglesyntese) og destruktive processer i knogledannelsen (resorption).

Kort sagt, genoprettelsen af ​​knoglevæv forekommer langsommere end dets ødelæggelse.

Hvad er årsagerne til patologien?

Udviklingen og progressionen af ​​sygdommen opstår af flere årsager:

1. Udseendet i den menneskelige krop af ondartede neoplasmer. Det kan være myelom - en tumor der opstår fra knoglemarvets komponenter. Samtidig lider rygsøjlen primært.
2. Fejl i skjoldbruskkirtlen, som reducerer knoglesyntese og fremkalder resorption.
3. Patologiske processer i tarmene, som fører til forstyrrelse af calciumabsorption fra kroppen. Årsagen kan være en simpel mangel på calcium med ukorrekt kost.
4. Risikogruppen omfatter kvinder efter overgangsalderen. I overgangsalderen falder niveauet af østrogen. Manglen på kvindelige hormoner påvirker de regenerative processer i knoglevævet. Der er en slags udvaskning af deres kvindelige krops calcium. Hos mænd kan testosteronmangel udløse sygdommen.
5. Diffus osteoporose kan skyldes en genetisk prædisponering eller arvelighed.
6. En række lægemidler, der udløser calciumudvaskning fra knoglerne, kan føre til sygdommen.
7. Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner (rygning og alkohol) henviser misbrugere til en risikogruppe.

Symptomer på sygdommen

Det er ret vanskeligt at identificere diffus osteoporose i et tidligt udviklingsstadium, da udtyndingen af ​​knogler og udvaskningen af ​​calcium fra kroppen sker gradvist.

På et senere tidspunkt af sygdommen kan symptomer som:

• neglernes øgede skørhed;
• Hyppige smerter i ryggen, led i arme eller ben
• kramper i musklerne i fødderne og benene der opstår om natten
• spinal krumning;
• øget hjertefrekvens, og følgelig træthed, hvilket fører til et fald i effektiviteten.

Tidlig afsløring

Den mest effektive måde at diagnosticere diffus osteoporose på er radiografi, som giver dig mulighed for bedst at vurdere tilstanden af ​​knogler og led.

Denne metode giver dig mulighed for at identificere de vigtigste symptomer på sygdommen - et fald i tætheden af ​​knoglevæv og dets udtynding, hvirvlerne ind i kroppen eller deres udbulning. Ved hjælp af radiografi er tilstedeværelsen af ​​osteofytter afsløret - processer af knoglevæv, der forekommer på store led eller på rygsøjlen.

I foto diffus osteoporose af håndbenene.

Alternativt anvendes dobbelt-energi røntgenabsorptiometri. Med sin hjælp måles knoglemineraltæthed med stor nøjagtighed. Derudover udføres laboratorieprøver for at bestemme mængden af ​​calcium i blodet, hormonprøver tages.

Du kan virkelig kun vurdere tilstanden af ​​dit muskuloskeletale system kun med en omfattende diagnose af kroppen.

Hvis du er i fare, er det nødvendigt at undersøge diffus osteoporose på et tidligt tidspunkt og begynde at behandle sygdommen i tide.

Behandling af sygdommen

For at bremse udviklingen af ​​sygdommen er det nødvendigt at opnå en balance mellem processen med knoglesyntese og resorption, det vil sige at minimere udtømningshastigheden af ​​knoglevævet.

Behandlingsprocessen kan være meget lang. Nogle patienter ordineres livslang medicin. Doktorens opgave i tilfælde af behandling af diffus osteoporose er:

• opsigelse eller i det mindste at bremse processen med knogletab
• udfrielse af patienten fra smertefulde manifestationer
• normalisering af calciumniveauer i kroppen
• behandling af en sygdom, der fremkaldte udviklingen af ​​osteoporose
• advarsel om nye knoglefrakturer.

Desværre er det umuligt at genoprette massefyldeets massefylde og størrelse. Terapeutiske foranstaltninger er primært rettet mod at stoppe blødgøringen af ​​knoglerne.

Kalciumprocessen i kroppen er meget lang. Til forebyggelse og behandling af at bruge kalciumtilskud med vitamin D, fordi uden det er calcium i vores krop næsten ikke absorberet.

Ved behandling af almindeligt anvendte bisfosfonater - syntetiske lægemidler, der med succes blokerer udviklingen af ​​celler i kroppen (osteoklaster), hvilket forårsager ødelæggelsen af ​​knoglevæv. En værdifuld egenskab af stoffer i denne gruppe er evnen til at tildele dem patienter med onkologi.

Bisfosfonaterne indbefatter alendron-, ibandron-, zoled- og clodroninsyrer.

Forberedelser baseret på bisfosfonater afhænger af den kemiske sammensætning, opdelt i 2 grupper - enkle bisfosfonater, der ikke indeholder nitrogen- og aminobisphosphater indeholdende nitrogen.

Hovedforløbet af behandling af diffus osteoporose indebærer løsning af to hovedopgaver - reducering af bindefortyndingshastigheden og sikring af væksten af ​​knoglevæv.

Mulige komplikationer

Faren ligger ikke så meget i sygdommen selv, men i de komplikationer, der kan opstå i løbet af sygdommen - spontane frakturer.

De mest udsatte steder for diffus osteoporose er:

• rygsøjle;
• hofte led;
• lårnakke;
• skulderled eller underarm
• radius.

Selv et fald fra en lille højde får en brud. Kvinder over 60 år er særlig berørt. På grund af mangel på østrogen bliver skeletet skrøbeligt, ligesom glas. Høftbrud er særlig farlig.

Samtidig modtager hun hele gruppen af ​​sengetidssygdomme - tryksår, hypodynamisk lungebetændelse, trombose og blødt nekrose.

Forebyggelse af diffuse og andre typer af osteoporose

Den kendsgerning, at enhver sygdom er meget lettere at forhindre end at helbrede, er kendt for alle.

Forebyggelse kræver, at du følger de enkleste regler. Den vigtigste er en velafbalanceret kost. I kosten skal der være tilstedeværende fødevarer med rigeligt indhold af calcium og D-vitamin. Disse omfatter oste, yoghurt og fedmælk.

I hylderne på butikker finder du i dag mange produkter, der er specielt beriget med calcium. D-vitamin sælges i et apotek i form af tabletter eller kapsler.

En lige så vigtig måde at forebygge osteoporose er motion, hvilket styrker knoglerne. Disse er klatrer trapper, går, flytter små belastninger.

For at undgå sygdom bør du opgive dårlige vaner og føre en sund livsstil. Tobak og alkohol ødelægger knoglevæv.

Det vides at i en tilstand af forgiftning falder folk meget oftere. I dette tilfælde er der i fravær af en latent form for diffus osteoporose givet frakturer.

Pas på dit helbred, da sygdommen er meget lettere at forhindre end at helbrede.

Risikofaktorer for osteoporose i hænderne og forebyggende foranstaltninger

Mennesker i fare for osteoporose:

• hvid og asiatisk race;
• genetisk disposition
• alder efter 50 år
• asthenisk fysik (tynd, smal og lange hænder og fingre, tyndt håndled);
• utilstrækkelig kropsvægt
• kvinder, især med tidlig overgangsalder, sen menstruationstider, infertilitet;
• lav fysisk aktivitet, stillesiddende arbejde, lang sengen hviler;
• afhængighed af rygning, kaffe, alkohol, kød, mangel på fisk og mejeriprodukter, nødder og urter i kosten
• mangel på vitamin D.

Den primære læsion af knogler er senil og postmenopausale (climacteric) osteoporose. Det hersker blandt andre arter. Mindre almindelige er unge og idiopatiske (af ukendt årsag).

Et sekundært fald i knogletætheden er sammenfaldende for mange sygdomme i indre organer. Der er flere sorter af denne proces:

• endokrine: thyrotoksicose, diabetes mellitus, Cushing-sygdom (syndrom), hyperparathyroid osteodystrofi, hypopituitarisme (lav hypofysefunktion), hypogonadisme (manglende syntese af kønshormoner);
• reumatisk: reumatoid arthritis, lupus, reumatisme, ankyloserende spondylitis;
• fordøjelsesproblemer: kronisk hepatitis, enteritis, nedsat tarmabsorption, gastrektomi
• renal: patologi med utilstrækkelig filtrering af urin efter en nyretransplantation;
• hæmatologisk: multiple myelom, leukæmi, thalassæmi;
• genetisk bestemt: Marfan, Ehlers-Danlos syndromer, medfødt osteogenese imperfecta;
• kardiologisk: kongestiv hjertesvigt, kardiomyopati;
• Iatrogen: Anvendelse af glucocorticoidhormoner (Prednisolon, Dexamethason og analoger), anti-koagulations-, antikonvulsiv- og anticancermedicin, diuretika, lægemidler indeholdende aluminium og lithium, Eutirox.

Osteoporose af hænderne

Osteoporose kan også ske:

• med høj, lav og normal knoglemetabolisme;
• med eller uden patologiske frakturer;
• trabekulær (tab af svampet stof), kortikale (sjældentgørelse af laget tættere på skallen), blandet.

Typer af læsioner af hænderne:

• Diffuse og lokale. Den indledende fase er ujævn. Det er ofte lokalt, som vises på radiografien i form af spotting. Hvis der ikke træffes foranstaltninger for at genoprette bindevævets struktur, spredes pletterne til tilstødende områder, og tegningen ligner gennemsigtige ("glas") knogler.

Kun individuelle poster adskilles, adskilt med store intervaller. Knoglekanalen ekspanderer. I tilfælde af en udtalt ødelæggelse opnår den indre overflade af det kortikale lag en svampet (løs) struktur.

Osteoporose af hænderne på røntgenstråler

• Periartikulær og epifysisk. Først og fremmest kan osteoporose ses i det svampede væv, da knoglestrålerne er placeret løst, er foci for resorption synlige i selve begyndelsen. Derfor findes de første ændringer i hovederne og baserne af fingerfalterne, små carpalben, defekter forekommer også i håndleddet. Når pletterne når 6 mm, forsvinder knoglemønsteret, og de resterende bjælker (trabeculae) giver knoglerne udseende af brede celler.

I de fleste patienter fortsætter osteoporosen ubemærket, ledsages ikke af symptomatologi, og diagnosen foretages kun efter en mindre skade forårsaget en brud i håndleddet. Ikke-specifikke tegn, som indirekte kan indikere problemer med knogletæthed, omfatter:

• smerter i hænderne
• Stivhed, Stivhed af Hænder og Fingre;
• vanskeligheder på arbejdspladsen, der kræver små bevægelser (syning, strikning, skrivning);
• fælles hævelse;
• øget skrøbelighed af neglepladen.

Deformering af børster i et barn

Om systemiske læsioner af skeletet indikerer:

• lændesmerter og bækkenben, værre om natten eller længerevarende ophold i stillesiddende stilling;
• gangforstyrrelser;
• spinal deformitet
• karies og parodontale sygdomme.

Diagnose af patientens tilstand:

• blodprøve for totalt og ioniseret calcium, fosfater;
• urinanalyse for calciumtab;
• indikatorer for knogledannelse i taget: alkalisk fosfatase, osteocalcin;
• markører for destruktion: deoxypyridinolin i urinen, C-telopeptid;
• tumormarkører for at udelukke knoglemetastase fra indre organer;
• hormoner: blod til østrogener, testosteron, thyroxin og thyprotin, corticotropin og cortisol, parathyroidhormon, gonadotropiner;
• D-vitamin i blodet
• hænderens radiografi
• densitometri.

Densitometri af hænderne

Formålet med behandlingen er: at undertrykke ødelæggelsen af ​​knoglevæv, forebygge brud og stimulere knoglereservice. Brug flere grupper af stoffer.

Manglende calcium og D-vitamin er fundet fra middelalderen. Tilstrækkelig fødeindtagelse forhindrer brud og forsinker udviklingen af ​​osteoporose. Siden 55 år er det vigtigt at tage stoffer, hvor der er 400-800 enheder af D-vitamin og 1000-1200 mg calciumsalt. Produkter med tilstrækkeligt calciumindhold omfatter:

• hård ost;
• sesamfrø;
• selleri;
• solsikkefrø;
• yoghurt;
• creme creme;
• mælk;
• hytteost;
• mandler;
• makrel.

For at kompensere for mangel på D-vitamin er det vigtigt ikke mindre end 15 minutter om dagen at være i solen, for at medtage i kosten fisk, svampe, æggeblomme æg. Siden 55 år er der foruden ernæring vigtigt at tage stoffer, hvor der er 400-800 enheder af D-vitamin og 1000-1200 mg calciumsalt ("Calcium D3", "Kaltsemin").

Bisfosfonater er især effektive til osteoporose forårsaget af steroidhormoner, såvel som for alle former for primær knogletæthedsreduktion. Sådanne lægemidler som "Bonefos", "Pamired", "Alendra", "Bonviva", "Rizendros" og "Aklast" er i stand til:

• fast forbundet med knoglesubstansen
• hæmmer vævs ødelæggelse;
• øge knogletæthed
• reducere risikoen for brud;
• langvarig ophold i kroppen.

Hormonudskiftningsterapi er ordineret til tidlig opstart af overgangsalder, i det første års ophør af menstruation, i postmenopausen (10 år efter den sidste menstruation) og også i nærvær af østrogenmangel inden overgangsalderen. Det hjælper med at normalisere tilstanden i det autonome nervesystem, reducere neurologiske lidelser og forhindre osteoporose eller sænke dets progression.

Med kontraindikationer til østrogen ("Femoston", "Divina") anbefales lægemidlet "Evista".

Calcitonin reducerer aktiviteten af ​​de celler, der ødelægger benet (osteoklaster), reducerer deres antal, smerter, forhindrer virkningen af ​​parathyroidhormon. Fås i injektioner og aerosoler kaldet "Miakaltsik", "Vepren".

"Osteogenone" indeholder calcium i den mest fordøjelige form, forårsager ikke spidsstigninger i koncentrationen i blodet, hvilket er særlig vigtigt, når tendensen til dannelse af nyresten eller aflejring af calcinater. Lægemidlet aktiverer dannelsen af ​​knoglevæv og forhindrer dets ødelæggelse, hjælper dannelsen af ​​nye kollagenfibre.

Forebyggelsesforanstaltninger:

• varieret kost med tilstrækkeligt indhold af fødevarer, der er en kilde til calciumsalte og D-vitamin, fysisk aktivitet, går i frisk luft;
• Før menstruation stopper, har kvinder brug for ca. 1 g calcium pr. Dag, 1,5 g under graviditeten, med klimaks under udskiftningsterapi. Dosis af mineral for at forhindre osteoporose er 1 g pr. Dag uden hormoner, der stiger til 1,5 g;
• mænd over 65 skal have mindst 1000 mg calcium pr. dag;
• For ældre er det vigtigt at sikre indtagelse af D-vitamin i mængden 400-800 IE.

For at forbedre mineralmetabolismen kræves:

• reducere mængden af ​​kød, total protein, salt og sukker i kosten
• reducere indtaget af kaffe og alkohol
• Spis 50 gram friske urter hver dag, 30 gram frø eller nødder, 100 gram hytteost eller 50 gram ost, og drik 200 ml af en fed fedtfattig mælkedrik. Mindst 2 gange om ugen i menuen skal der være fisk.

Læs mere i vores artikel om osteoporose af hænderne.

Læs i denne artikel.

Årsager til osteoporose

Reduceret knogletæthed i hænderne forekommer hovedsageligt hos patienter i følgende risikogrupper:

• hvid og asiatisk race;
• genetisk prædisponering (belastet familiehistorie, tilfælde af brud på den radiale knogle på et typisk sted - over håndleddet);
• alder efter 50 år
• asthenisk fysik (tynd, smal og lange hænder og fingre, tyndt håndled);
• utilstrækkelig kropsvægt
• kvinder, især med tidlig overgangsalder, sen menstruationstider, infertilitet;
• lav fysisk aktivitet, stillesiddende arbejde, lang sengen hviler;
• afhængighed af rygning, kaffe, alkohol, kød, mangel på fisk og mejeriprodukter, nødder og urter i kosten
• mangel på vitamin D.

Og her mere om årsagerne til osteoporose.

klassifikation

Den primære læsion af knogler er senil og postmenopausale (climacteric) osteoporose. Det overvejende blandt de øvrige arter. Mindre almindeligt er juvenil og idiopatisk (af ukendt årsag).

Et sekundært fald i knogletætheden er sammenfaldende for mange sygdomme i de indre organer. Der er flere sorter af denne proces:

• endokrine: thyrotoksicose, diabetes mellitus, Cushing-sygdom (syndrom), hyperparathyroid osteodystrofi, hypopituitarisme (lav hypofysefunktion), hypogonadisme (manglende syntese af kønshormoner);
• reumatiske: rheumatoid arthritis, lupus erythematosus, reumatisme, polymyositis, ankyloserende spondylitis;
• fordøjelsessystemet (i fordøjelsessystemets patologi): kronisk hepatitis, enteritis, nedsat tarmabsorption, gastrisk resektion;
• renal: patologi med utilstrækkelig filtrering af urin, tilstand efter nyretransplantation;
• hæmatologisk: multiple myelom, leukæmi, thalassæmi;
• genetisk bestemt: Marfan, Ehlers-Danlos syndromer, medfødt osteogenese imperfecta;
• kardiologisk: kongestiv hjertesvigt, kardiomyopati;
• Iatrogen: Anvendelse af glucocorticoidhormoner (Prednisolon, Dexamethason og analoger), anti-koagulations-, antikonvulsiv- og anticancermedicin, diuretika, lægemidler indeholdende aluminium og lithium, Eutirox.

Osteoporose kan også ske:

• med høj, lav og normal metabolisme (metaboliske processer) i knoglevæv;
• med eller uden patologiske frakturer;
• trabekulær (tab af svampet stof), kortikale (sjældentgørelse af laget tættere på skallen), blandet.

Typer af læsioner af hænderne

Afhængig af typen af ​​knogletæthed reduceres flere typer af osteoporose. Deres forskel er kun mulig under røntgenundersøgelsen.

Diffuse og lokale

Den første fase af osteoporose er ujævn. Det er ofte lokalt, som vises på røntgenbilledet i form af spotting, hvilket giver billederne en knoglepastei. Hvis der på dette stadium ikke træffes foranstaltninger for at genoprette knoglesvævets struktur, spredes pletterne til de tilstødende områder, og tegningen bliver som gennemsigtig ("glas") knogler, som om de er malet med en blyant.

Survey radiografi af børster i direkte fremspring. Alvorlig osteoporose

På dette tidspunkt adskilles kun individuelle poster, adskilt med store intervaller. Knoglekanalen ekspanderer. I tilfælde af en udtalt ødelæggelse opnår den indre overflade af det kortikale lag en svampet (løs) struktur.

Periartikulær og epifysisk

Først og fremmest kan osteoporose ses i det svampede væv, da knoglestrålerne i det er løst placeret, er foci for resorption synlige i selve indledende fase. Derfor findes de første ændringer i hovederne og baserne af fingerfalterne, små carpalben, defekter forekommer også i håndleddet. Når pletterne når 6 mm, forsvinder knoglemønsteret, og de resterende bjælker (trabeculae) giver knoglerne udseende af brede celler.

Eksplicitte og indirekte symptomer på knogleskørhed

I de fleste patienter fortsætter osteoporosen ubemærket, ledsages ikke af symptomatologi, og diagnosen foretages kun efter en mindre skade forårsaget en brud i håndleddet. Et sådant sygdomsforløb er især karakteristisk for postmenopausale og senile varianter af sygdommen.

Ikke-specifikke tegn, som indirekte kan indikere problemer med knogletæthed, omfatter:

• smerter i hænderne
• Stivhed, Stivhed af Hænder og Fingre;
• vanskeligheder på arbejdspladsen, der kræver små bevægelser (syning, strikning, skrivning);
• fælles hævelse;
• øget skrøbelighed af neglepladen.

Om systemiske læsioner af skeletet indikerer:

• lændesmerter og bækkenben, værre om natten eller ved længerevarende ophold i en statisk (stillesiddende) kropsholdning;
• gangforstyrrelser;
• spinal deformitet
• karies og parodontale sygdomme.

Patientdiagnose

I første fase anvendes et kompleks af diagnostiske undersøgelser til at detektere osteoporose:

• blodprøve for totalt og ioniseret calcium, fosfater;
• urinanalyse for calciumtab;
• indikatorer for knogledannelse i blodet: alkalisk fosfatase, osteocalcin;
• markører for destruktion: urin deoxypyridinolin, C-telopeptid;
• tumormarkører for at udelukke knoglemetastase fra indre organer;
• hormoner: blod til østrogener, testosteron, thyroxin og thyprotin, corticotropin og cortisol, parathyroidhormon, gonadotropiner;
• D-vitamin i blodet
• hænderens radiografi
• densitometri.

Hænderens radiografi

Hånd osteoporose behandling

Formålet med terapien er: at undertrykke ødelæggelsen af ​​knoglevæv, forebygge brud og stimulere genoprettelsen af ​​knogle. For at gøre dette skal du bruge flere grupper af stoffer.

Calcium og Vitamin D

Deres mangel er begyndt at blive opdaget allerede fra middelalderen. Tilstrækkelig fødeindtagelse forhindrer brud og forsinker udviklingen af ​​osteoporose. Siden 55 år ud over ernæring er det vigtigt at tage stoffer, hvor der er 400-800 enheder af D-vitamin og 1000-1200 mg calciumsalt. Produkter med tilstrækkeligt calciumindhold omfatter:

• hård ost
• sesam,
• selleri,
• solsikkefrø,
• yoghurt
• creme creme
• mælk,
• hytteost,
• mandler,
• makrel.

For at kompensere for mangel på D-vitamin er det vigtigt ikke mindre end 15 minutter om dagen at være i solen, for at medtage i kosten fisk, svampe, æggeblomme æg. Siden 55 år er der foruden ernæring vigtigt at tage stoffer, hvor der er 400-800 enheder af D-vitamin og 1000-1200 mg calciumsalt ("Calcium D3", "Kaltsemin").

bisfosfonater

Særlig effektiv i osteoporose forårsaget af steroidhormoner (for eksempel Itsenko-Cushing's sygdom) såvel som i alle former for primær knogletæthedsreduktion. Sådanne lægemidler som "Bonefos", "Pamired", "Alendra", "Bonviva", "Rizendros" og "Aklast" er i stand til:

• fast forbundet med knoglesubstansen
• hæmmer vævs ødelæggelse;
• øge knogletæthed
• reducere risikoen for brud;
• langvarig ophold i kroppen.

Hormonudskiftningsterapi

Det er ordineret til den tidlige opstart af overgangsalderen, i det første år af menstruationstiden, i postmenopausen (10 år efter den sidste menstruation), og også i tilfælde af østrogenmangel før overgangsalderen. Det hjælper med at normalisere tilstanden i det autonome nervesystem, reducere neurologiske lidelser og forhindre osteoporose eller sænke dets progression.

Med kontraindikationer til østrogen ("Femoston", "Divina") anbefales lægemidlet "Evista".

calcitonin

Reducerer aktiviteten af ​​de celler, der ødelægger benet (osteoklaster), reducerer deres antal, smerter, forhindrer virkningen af ​​parathyroidhormon. Fås i injektioner og aerosoler under navnet "Miakaltsik", "Veprin".

"Osteogenon"

Den indeholder kalcium i den mest fordøjelige form, forårsager ikke spidsstigninger i koncentrationen i blodet, hvilket er særlig vigtigt, når det er tilbøjeligt til dannelse af nyresten eller aflejring af calcinater i karrene, myokardiet. Lægemidlet forhindrer frigivelsen af ​​parathyroidhormon, aktiverer dannelsen af ​​knoglevæv og forhindrer dets ødelæggelse, hjælper dannelsen af ​​nye kollagenfibre.

Forebyggende foranstaltninger

Alle patienter anbefales en varieret kost med et tilstrækkeligt indhold af fødevarer, der er en kilde til calciumsalte og D-vitamin, fysisk aktivitet, går i frisk luft.

Før menstruation ophører, har kvinder brug for ca. 1 g calcium pr. Dag og 1,5 g under graviditet. I overgangsalderen er der en intens ødelæggelse af knoglevæv på grund af mangel på østrogen. Hvis patienten modtager dem som led i erstatningsterapi, er standarddosen af ​​et mineral for at forebygge osteoporose 1 g pr. Dag. Uden hormoner stiger den til 1,5 g.

Mænd lider af osteoporose sjældnere, men efter 65 år har de også brug for mindst 1000 mg calcium pr. Dag. For ældre er det vigtigt at sikre indtagelse af D-vitamin i mængden 400-800 IE for bedre absorption af sporelementet. For at forbedre mineralmetabolismen kræves:

• reducere mængden af ​​kød, total protein, salt og sukker i kosten
• reducere kaffe og alkoholindtag
• Spis 50 gram friske urter hver dag, 30 gram frø eller nødder, 100 gram hytteost eller 50 gram ost, og drik 200 ml af en fed fedtfattig mælkedrik. Mindst 2 gange om ugen i menuen skal der være fisk.

Ved identificering af risikofaktorer for osteoporose er det nødvendigt at gennemgå en fuldstændig undersøgelse og behandling, hvis der ikke registreres nogen ændringer, foretages der igen mindst en gang om året gendiagnostik.

Og her mere om analysen af ​​osteoporose.

Osteoporose opstår, når følgende risikofaktorer er til stede: alder, arvelighed, hormonel ubalance, sygdomme i indre organer, ernæringsfejl, lav fysisk aktivitet. Afhængig af forekomsten og lokaliseringen af ​​processen fremhæves flere former for læsioner af hænderne.

Symptomer på sygdommen slettet eller fraværende, og diagnosen er ofte lavet, når en brud opstår. Til undersøgelsen anvendte laboratoriemetoder, røntgenstråler og densitometri. Behandlingen bruger stoffer med calcium, vitamin D, stimulerende stoffer til osteogenese og hormonbehandling.

Nyttig video

Se videoen om hvordan man kan slå osteoporose:

Opstår gigantisme, hvis årsager - en krænkelse af produktionen af ​​væksthormon hos voksne og børn. Symptomer - tørst, mental retardation, høj vækst, krænkelse af dannelsen af ​​sekundære seksuelle egenskaber. Behandlingen afhænger af sygdommens progressionsgrad.

Hvis hyperparathyroidisme er etableret, vil behandlingen variere afhængigt af om patienten har en sygdom eller et syndrom. Det sker primært og sekundært, detekteres hos børn. Diagnostik udføres omfattende.

Udfør en blodprøve for osteoporose i første fase. Det vil være komplekst og omfatter sådanne indikatorer og typer: total, calcium, biokemisk. Kvinder kan have abnormiteter under graviditeten.

De første symptomer på diabetisk fod kan være umiddelbart usynlige på grund af ekstremiteternes nedsatte følsomhed. I begyndelsen er der ved de første tegn på syndromet nødvendigt at påbegynde profylakse. I de avancerede stadier af behandlingen kan amputationen af ​​benet blive.

En vigtig rolle i beskyttelsen af ​​kroppen er spillet af hormonet kortisol, det kaldes også stresshormonet. Hos kvinder, mænd og børn, er det ansvarligt for kroppens reaktion på eksterne negative påvirkninger. Hvis hævet eller sænket, er det værd at tale om sygdommen.

Osteoporose af hænder og fingre i osteoporose

Årsager til udvikling

Knoglerne bliver skøre og undergår strukturelle ændringer ofte på grund af aldersfaktorer såvel som hormonforstyrrelser. Hovedårsagen til sådanne overtrædelser er, at calciumforbindelser absorberes dårligt af kroppen, som følge af, at knoglevævet forstyrres og svækkes.

Det udelukker ikke muligheden for udvikling af denne sygdom ikke kun uafhængigt, men også i kombination med andre afvigelser og lidelser i væv og led.

To typer celler danner skeletsystemet: osteoblaster og osteoklaster.

Osteoblaster er ansvarlige for dannelsen af ​​mineralplak på knoglevævet, og osteoklaster bidrager til ødelæggelsen af ​​celler.

Knoglevæv, som alle andre, opdateres løbende. Denne proces sker på grund af funktionen af ​​to typer celler: nogle er ansvarlige for at bygge knogle strukturer - osteoblaster, mens andre hele tiden ødelægger disse "bygninger", der frigiver calcium i blodbanen - osteoklaster.

Calciummetabolisme og aktiviteten af ​​begge typer celler styres af flere faktorer på én gang, blandt andet virkningen af ​​parathyroidhormoner, østrogener og nogle andre biologisk aktive stoffer. Desuden påvirker det fosforniveauet og indtagelsen af ​​Ca og P i kroppen fra det ydre miljø.

Knoglevæv er følsomt for ændringer i kroppen, så der er mange grunde, der kan udløse udviklingen af ​​osteoporose. Nogle af dem er vanskelige for patienten at påvirke på nogen måde:

• aldersændringer
• kvindelig køn;
• tage visse grupper af stoffer
• tilhører mongoloid eller kaukasoid race
• genetisk disposition
• nogle typer af sygdomme (rheumatoid arthritis, onkologi, diabetes mellitus, sygdomme i skjoldbruskkirtlen osv.).

Eventuelle problemer med balancen mellem kvindelige kønshormoner, herunder laktation og graviditet, kan føre til udvikling af osteoporose, og ikke kun i hænderne, men også systemisk.

I andre tilfælde er det ikke så svært at overvinde problemet:

• mangel på calcium og fosfor i kosten
• drikker kaffe og alkohol
• rygning.

Nogle gange kan årsagen til osteoporose ikke identificeres; i sådanne tilfælde foretager lægerne en diagnose af den idiopatiske form af denne sygdom. Behandlingen vil kun sigte mod at mætte knoglevævet med en tilstrækkelig mængde calcium.

Symptomer på osteoporose i hænderne kan også forårsage sådanne sygdomme som ligamentitis, tendovaginitis, myosit og neuritis.

Direkte og indirekte tegn på sygdommen

I starten bemærker en person ikke noget, der var forkert, og begynder at mistanke om noget, efter at han har fået brud fra et let fald eller blå mærke.

Symptomer er ofte ikke karakteristiske, og en af ​​dem kan ikke siges om sygdommen. Følgende symptomer kan indikere en anden lidelse. Dette er tegnene:

• vejrlige smerter i fingerskørter, phalanges, håndled og karpale ledd;
• generel sløvhed og hyppig søvnighed
• tidligt gråt hår;
• gulning af tandemalje, blødende tandkød;
• hurtig hjerterytme uden nogen åbenbar grund
• natkramper i fingrene og tæerne
• sprøde negle, ændre deres udseende;
• begyndelsen af ​​deformitet af nogle led.

Det mest karakteristiske symptom på osteoporose er svær knoglesvaghed. F.eks. Kan fingeren knækkes, kun lidt klemme den. Careless bevægelser fører til ødelæggelse af knogler, som er meget lange og svære at vokse sammen. Selv normale nysen og hostebevægelser kan føre til brud.

symptomatologi

Desværre har osteoporose i hænderne milde symptomer, og behandlingen kan ordineres allerede sent.

I den indledende fase kan et asymptomatisk forløb føre til, at sygdommen bliver detekteret allerede efter komplikationer - patologiske brud.

Det er ret vanskeligt at identificere diffus osteoporose i et tidligt udviklingsstadium, da udtyndingen af ​​knogler og udvaskningen af ​​calcium fra kroppen sker gradvist.

At identificere osteoporose i de tidlige stadier er en ret vanskelig opgave, fordi knogletab af calcium forbliver uopmærksom i lang tid. De første symptomer på en krænkelse af calcium-fosformetabolismen manifesterer sig først efter at kroppen taber ca. en tredjedel af alt calcium.

Hertil kommer, at hvis vi taler om diffus osteoporose, så er det til sin tidlige diagnose let at identificere risikogruppen - kvinder i før- og postmenopausale perioden. Mens en isoleret mangel på calcium udelukkende i knoglernes knogler kan udvikle sig i enhver person med tilstedeværelsen af ​​en eller flere af de tidligere beskrevne triggerfaktorer.

De førende symptomer, som mere end halvdelen af ​​alle patienter med systemisk osteoporose eller isoleret osteoporose i hænderne behandler, er smerter i dem. Meteorisk afhængighed af disse klager er bemærket - at ændre vejret fører til udseende eller intensivering af smerte i hænderne.

Patienter beskriver deres fornemmelser som pinched, twisting eller arching smerter i knoglerne i begge hænder, der ikke er forbundet med bøjning eller forlængelse af fingrene falder.

Periartikulær osteoporose af fingers phalanges er et karakteristisk symptom på en så alvorlig sygdom som reumatoid arthritis.

De resterende symptomer på osteoporose er karakteristiske for et stort antal patologier og tages ofte enten ikke alvorligt af patienterne, eller patienter får langvarig og mislykket behandling af meget forskellige sygdomme:

• tidligt udseende af grå hår;
• træthed;
• kramper i musklerne i arme og ben (ofte observeret om natten);
• hjerteanfald;
• periodontal sygdom.

Osteoporose kan også være et utilsigtet fund: under røntgen af ​​hænder til brud på fingrene. Dette skyldes det faktum, at manglen på calcium i knoglevævet gør den ekstremt skrøbelig. Personer med denne patologi kan få en kompleks brud selv med mindre skader.

Diagnose og behandling

Epiphyseal osteoporose bør diagnosticeres af specialister, og behandlingen skal indgives i overensstemmelse med de specifikke symptomer, der er identificeret og kroppens generelle tilstand.

Den vigtigste metode, der hjælper med at identificere tilstanden af ​​knoglevævet, er røntgenundersøgelse.

Billeder skal vurderes visuelt af en specialist, da de berørte områder ser ud til at være mærkbart lysere end sunde. I forbindelse med den visuelle vurdering skal der tages hensyn til patientens klager.

Foreskrevet terapi bør være kompleks og ikke fokusere på kun én metode, fordi hovedopgaven er at genoprette knoglens struktur på grund af den korrekte opfattelse af calciumforbindelser i kroppen.

Behandling af osteoporose kan kun ordineres af en læge efter passende undersøgelse. Diagnostik udføres ved hjælp af ultralyd, biokemisk analyse af blod og computertomografi.

Røntgenenheden vil i dette tilfælde kun opdage sygdommen i det sene stadium - når en fjerdedel af knoglevævet allerede er tabt og behandlingen ikke fører til den rette effekt. Selvfølgelig kan behandlingen af ​​en sådan alvorlig sygdom kun hjemme, ikke være effektiv.

Men i kombination med medicin metoder kan det føre til fremragende resultater.

Det mest almindelige middel er hjemmebehandling af osteoporose med æggeskallet. For at forberede sammensætningen af ​​æggeskaller skal finpudses.

Det er bedst at bruge en kaffekværn til dette. Pulver tager en halv teskefuld.

Hvis en person har en høj surhed, vaskes den ned med vand. Hvis surhedsgraden sænkes, er det bedst at lave en opløsning til vanding ved at blande en lille mængde honning og æblecidereddike med vand.

Dette værktøj er også forebyggelse af osteoporose, som er let at udføre hjemme.

Den mest tilgængelige metode til diagnosticering af osteoporose er radiografi, men det er således ret vanskeligt at opdage sygdommens tidlige stadier, og oftest opdages symptomerne på denne patologi ved en tilfældighed, når man tager fat på skader eller andre sygdomme. Nu er den mest effektive metode til diagnosticering af den sygdom, der diskuteres, densitometri.

For at bestemme årsagen til udviklingen af ​​calciummangel i knoglerne af hænderne ordinerer lægen flere blodprøver, herunder generelle kliniske og biokemiske blodprøver og test for niveauerne af forskellige hormoner og indikatorer for mineralmetabolisme.

Behandling af osteoporose er en lang proces, der kræver patientens tålmodighed, og dens effektivitet vil i høj grad afhænge af behandlingstaktens rigtighed. Derfor er det ikke værd at engagere sig i selvbehandling.

På grund af det faktum, at osteoporose i de fleste tilfælde ikke udvikler sig selvstændigt, men på grund af dysfunktioner i andre organer bør den primære behandling være rettet mod at udrydde den patogene faktor.

Så hvis osteoporose er forbundet med mangel på mineraler i kroppen eller dårlig absorption af dem, så er der først og fremmest en tilpasning af kost og calciumtilskud foreskrevet. Derudover anbefales træningstræning og fysioterapi.

Det er meget sværere at bekæmpe sekundær osteoporose, som udvikler sig som følge af andre sygdomme. Der er også et sted for en kost med et højt indhold af gavnlige mineralelementer, calciumtilskud og gymnastik og fysioterapi, men kun i forbindelse med etiologisk behandling.

Udviklingen af ​​osteoporotiske ændringer i knoglerne på baggrund af inflammatoriske sygdomme som myositis, tendonitis eller neuritis indebærer også en kompleks behandling ved hjælp af terapeutiske øvelser og fysioterapi.

Osteoporose forårsaget af at tage medicin, kræver ideelt afskaffelse af sådanne midler. Når en sådan beslutning ikke kan tages i betragtning af alvorligheden af ​​en samtidig sygdom, er en diæt, der er rig på mineraler, foreskrevet, samt lægemidler indeholdende calcium i terapeutiske doser. En sådan behandling er naturligvis mindre effektiv end etiologisk, men det giver en forbedring af patientens trivsel.

behandling

Selvfølgelig er en af ​​de vigtigste behandlingstyper en medicinsk metode. Det sigter mod at reducere den inflammatoriske proces samt at reducere smerte.

Til dette formål er smertestillende midler, såvel som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

At genoprette bentæthedsbrug, som f.eks. Bisphosphonater i forbindelse med calcitonin.

I tilfælde af at sygdommen er kommet frem og er nået til sidste fase, kan der laves injektioner inde i leddet.

I tilfælde af alvorlig sygdom kan lægen beslutte at anvende et bandage og sikre fuldstændig resten af ​​armen på ubestemt tid.

Kirurgisk indgreb

I tilfælde af at knoglevævet og leddet allerede er ødelagt, kan der opstå en situation, hvor behandlingen med medicin og procedurer ikke vil have den ønskede virkning.

I dette tilfælde vil der være behov for en operation, under hvilken endoprotese udskiftning udføres - implantation af en kunstig led.

For at undgå dette er det nødvendigt at konsultere en læge i tide, når de første symptomer på sygdommen optræder.

For at bremse udviklingen af ​​sygdommen er det nødvendigt at opnå en balance mellem processen med knoglesyntese og resorption, det vil sige at minimere udtømningshastigheden af ​​knoglevævet.

Behandlingsprocessen kan være meget lang. Nogle patienter ordineres livslang medicin. Doktorens opgave i tilfælde af behandling af diffus osteoporose er:

• opsigelse eller i det mindste at bremse processen med knogletab
• udfrielse af patienten fra smertefulde manifestationer
• normalisering af calciumniveauer i kroppen
• behandling af en sygdom, der fremkaldte udviklingen af ​​osteoporose
• advarsel om nye knoglefrakturer.

Desværre er det umuligt at genoprette massefyldeets massefylde og størrelse. Terapeutiske foranstaltninger er primært rettet mod at stoppe blødgøringen af ​​knoglerne.

Kalciumprocessen i kroppen er meget lang. Til forebyggelse og behandling af at bruge kalciumtilskud med vitamin D, fordi uden det er calcium i vores krop næsten ikke absorberet.

Ved behandling af almindeligt anvendte bisfosfonater - syntetiske lægemidler, der med succes blokerer udviklingen af ​​celler i kroppen (osteoklaster), hvilket forårsager ødelæggelsen af ​​knoglevæv. En værdifuld egenskab af stoffer i denne gruppe er evnen til at tildele dem patienter med onkologi.

Bisfosfonaterne indbefatter alendron-, ibandron-, zoled- og clodroninsyrer.

Forberedelser baseret på bisfosfonater afhænger af den kemiske sammensætning, opdelt i 2 grupper - enkle bisfosfonater, der ikke indeholder nitrogen- og aminobisphosphater indeholdende nitrogen.

Hovedforløbet af behandling af diffus osteoporose indebærer løsning af to hovedopgaver - reducering af bindefortyndingshastigheden og sikring af væksten af ​​knoglevæv.

For at maksimere effektiviteten af ​​sygdomsbehandling bør begynde så hurtigt som muligt - selv om pletvis osteoporose fase, hvor sygdomsforløbet er lokaliseret, og knoglenedbrydning har ikke nået maksimal sværhedsgrad. Dette vil hjælpe sådanne arrangementer:

• Spise fødevarer med højt indhold af calcium: mælk, hårde oste, kageost, frugt og grøntsager.
• Brugen af ​​calcium og vitamin D.
• Estrogen-erstatningsterapi til postmenopausale kvinder.
• Brug af lægemidler, der nedsætter knogletrudelæggelse og forbedrer osteosyntese: bisfosfonater, calcitonin, strontiumranelat.
• Behandling af den underliggende sygdom, som førte til et fald i knogletætheden.
• Dosisreduktion eller udskiftning af visse lægemidler: glukokortikoider, antikonvulsiver.
• Aldersmæssig fysisk aktivitet, brudforebyggelse.
• Går i frisk luft med moderat insolation.

Forberedelser til behandling af osteoporose ordineret kun af en læge. Uafhængig brug af stoffer er uacceptabel. Kun rettidig påvisning af patologien og passende terapi vil slippe af med sygdommen og forbedre livskvaliteten.

Desværre er det umuligt at genoprette massefyldeets massefylde og størrelse. Terapeutiske foranstaltninger er primært rettet mod at stoppe blødgøringen af ​​knoglerne.

Kalciumprocessen i kroppen er meget lang. Til forebyggelse og behandling af at bruge kalciumtilskud med vitamin D, fordi uden det er calcium i vores krop næsten ikke absorberet.

Ved behandling af almindeligt anvendte bisfosfonater - syntetiske lægemidler, der med succes blokerer udviklingen af ​​celler i kroppen (osteoklaster), hvilket forårsager ødelæggelsen af ​​knoglevæv. En værdifuld egenskab af stoffer i denne gruppe er evnen til at tildele dem patienter med onkologi.

Bisfosfonaterne indbefatter alendron-, ibandron-, zoled- og clodroninsyrer. Forberedelser baseret på bisfosfonater afhænger af den kemiske sammensætning, opdelt i 2 grupper - enkle bisfosfonater, der ikke indeholder nitrogen- og aminobisphosphater indeholdende nitrogen.

Når osteoporose er fundet hos kvinder i overgangsalderen, er de ordineret hormonelle lægemidler, der udgør kroppens mangel på østrogen. Dette har en positiv virkning på tilstanden af ​​knoglevævet.

Hovedforløbet af behandling af diffus osteoporose indebærer løsning af to hovedopgaver - reducering af bindefortyndingshastigheden og sikring af væksten af ​​knoglevæv..

Forebyggende foranstaltninger

Hvis en patient diagnosticeres med en sygdom som osteoporose i hænderne, kan behandling med folkemæssige retsmidler føre til negative konsekvenser.

Det skal huskes, at kun forebyggelse af sygdommen kan være bedre behandling, derfor er det værd at lære et par ting, der skal overholdes for ikke at være i risikozonen.

For at slippe af med sygdommens symptomer og forhindre udviklingen af ​​sygdommen bør man følge en række enkle regler:

• at opbygge den rigtige diæt
• ikke at tillade fysiske overbelastninger, og heller ikke at nægte fra belastninger overhovedet;
• at gøre fysisk terapi og varme op;
• tage et multivitamin og diversificere mad frugt og grøntsager;
• drik ikke alkohol og tobak;
• overvåge kroppens vægt og generelle tilstand
• tilbringe mere tid i frisk luft.

Ved at følge disse enkle tips kan du hjælpe dig med at slippe af med symptomerne på osteoporose og holde dine hænder sunde i de kommende år.

Diffus osteoporose er en tilstand, der ikke kan helbredes hurtigt. Sommetider bliver patologi en livssætning. Således konkluderingen: forebyggelse er en vital, vital foranstaltning, som skal overholdes, fra en ung alder. Knogleceller er aktivt dannet under puberteten. Hvor godt processen vil fortsætte afhænger af personen.

Til forebyggelse af osteoporose, er det vigtigt at spise rigtigt, reducere brugen af ​​produkter, der forhindrer optagelsen af ​​calcium, der er, dem, der har i deres sammensætning et stort antal af animalsk protein og koffein.

Disse omfatter hvedeklid, spinat, ærter og andre. Tværtimod, for at få nok D-vitamin i fødevarer bør spise æg, lever, korn, olieholdige fisk, citrus og soja mælk.