Ofte har patienter spørgsmål om, hvorvidt ryggen kan skade på grund af madrassens egenskaber, og også hvorfor ryggen på et ortopædisk produkt, herunder en ny, gør ondt. Faktisk, i tilfælde af vedvarende smerter efter søvn, kan årsagen være forbundet med madrassen, og ikke sengen, puden og andre faktorer. Og om hvad man skal gøre i dette tilfælde, og hvilken madras at vælge bedre - du vil finde ud af lige nu.

Formålet med en ortopædisk madras

Valget af et bestemt produkt er altid en ret ansvarlig beslutning, da den købes i flere år, og derfor skal den opfylde de enkelte kendetegn hos en bestemt person.

I de fleste tilfælde er det nok at købe en almindelig model, men for bestemte kategorier af mennesker er det nødvendigt at vælge specielle såkaldte ortopædiske (for eksempel det kendte mærke Ascona):

• lider af spinalkurvatur (skoliose, kyphos af forskellig grad);
• undergår kirurgi
• at have individuelle træk ved rygsøjlens struktur
• lider fremspring og brok af hvirvler af forskellige afdelinger.

Desuden kan en sund person have rygsmerter efter at have sovet på en normal overflade. Derfor skal du købe en ny madras - og om det vil være ortopædisk eller almindeligt, afhænger af personens individuelle egenskaber.

Hvordan man vælger en ortopædisk madras

Hvis spørgsmålet opstår, hvorfor ryggen gør ondt efter brug af et bestemt produkt, bør du først konsultere en læge. Dette er nødvendigt for at fastslå årsagen, samt vælge en bestemt model (konventionel eller ortopædisk).

Når du vælger, bør du overveje flere forskellige faktorer:

1. Graden af ​​stivhed.
2. Størrelsen af ​​modellen.
3. Alderen på den person, der vil sove på den.

Graden af ​​stivhed

Dette er den vigtigste indikator, som i høj grad påvirker rygsmerter efter at have sovet på et sådant produkt.

Ifølge graden af ​​stivhed er der 3 store grupper af modeller (både ortopædiske og almindelige):

En sådan fordeling af grupper afhænger direkte af det materiale, som ligger til grund for fyldstofet, såvel som pakningsdensiteten. For eksempel fylder den såkaldte kokosfibre hårde produkter, og hvis de er lavet af naturlig latex, bliver overfladen mere elastisk.

Hovedparameteren relateret til stivhed er vægten af ​​en person, som du bør styres af, når du vælger:

1. Mere end 90 kg - det er bedre at vælge stive produkter.
2. Fra 65 til 90 kg - medium hård (halvstiv). De bør også behandles af personer, der lider af leddets sygdomme (arthrose, arthritis, reumatisme).
3. Mindre end 65 kg (inklusive børn og teenagere) - blødt.

I denne henseende skelner fabrikanterne endda med 2 betingede kategorier:

• "Mandlige" madrasser (forstærket i den øvre del, fordi når man sover på en mands side, falder størstedelen af ​​vægten på skuldrene);
• "Feminin" (intensiveret i midterdelen, da for kvinder ligger hovedfokus på bækkenregionen).

I dette tilfælde, især for de mennesker, der har rygsmerter efter at have sovet på gamle fyldstoffer, producerer producenter modeller med såkaldt variabel stivhed. Dette er den mest progressive mulighed, da tilstedeværelsen af ​​stive fjedre på nogle steder og svagere i andre gør det muligt at optimalt tage højde for det nødvendige niveau af støtte, hvilket gør natten resten så behageligt som muligt. I nogle tilfælde er det muligt at lave en individuel bestilling, så produktet passer optimalt til en persons særlige anatomiske egenskaber.

dimensioner

Dette er den enkleste parameter, når du vælger - det er nok at gå simpelthen ud fra din sengs størrelse:

• enkelt - bredden af ​​madrassen 80-90 cm;
• dobbeltmadras bredde 160-180 cm.

Længden er i alle tilfælde standard - 200 cm. Og højden vælges individuelt (fra 15 til 32 og i sjældne tilfælde endda op til 50 cm).

På den anden side, når man vælger et produkt til en dobbeltseng, er det vigtigt at være opmærksom på 2 parametre:

• har ægtefællerne for meget vægtforskel
• Er nogen ægtefælle ramt af rygproblemer?

Med betydelige forskelle i nogen af ​​disse indikatorer er det mere hensigtsmæssigt at købe 2 enkeltmadrasser, og ikke en dobbeltseng.

Menneskelig alder

Dette er også en temmelig simpel parameter. Det følger af karakteristika for en bestemt aldersgruppe:

• For børn under 12 år er det bedre at vælge springløse modeller, da overdreven aktivitet af babyer hurtigt forårsager madrasser bliver ubrugelige;
• for voksne afhænger valget primært af deres vægt, ryggenes anatomiske egenskaber og tilstedeværelsen / fraværet af sygdomme;
• For personer ældre end 50 år fra madrassen, som de vælger, kræves der tilstrækkelig blødhed - normalt betragter de modeller med et stort antal kilder koncentreret i grupper (ca. 400-500 kilder) eller modeller, hvis fyldstof består hovedsagelig af latex (tons E. Generelt uden fjedre).

Hvorfor gør bagsiden af ​​madrassen ondt

Forbindelsen af ​​smerte efter søvn med dårlig kvalitet, gammel eller bare uegnet madras er direkte. Nogle gange sker det, at selv efter at have sovet på en ortopædisk madras, ses lækager, tyngde i ryggen, følelse af "brokenness" og andre ubehagelige virkninger.

Hvis dette sker i de første dage, er fænomenet ret normalt - det vil tage kroppen mindst 2-3 uger for at blive vant til at sove på en ny overflade. Men i tilfælde af fortsættelse og forbedring af smerte bør du konsultere en læge.

Der er 2 mulige årsager:

1. Modellen er af dårlig kvalitet - fabrikantens fejl har ført til, at det ikke svarer til de deklarerede egenskaber. I dette tilfælde skal du løse problemet ved at interagere med sælgeren.
2. Produktet passer ikke - så skal du ændre produktet i overensstemmelse med lægens anbefalinger.

Forebyggelse af rygsmerter

Endelig er det vigtigt at overveje nogle få enkle tips, der effektivt forhindrer udviklingen af ​​forskellige sygdomme i rygsøjlen:

1. Konstant vandring i høje hæle er en skadelig faktor, der fører til ukorrekt fordeling af belastningen på rygsøjlen.
2. "Siddende" livsstil - hvis arbejdet er forbundet med et langt sæde, skal stolen være så behagelig som muligt: ​​med armlæn, stiv ryg, der støtter ryggen helt.
3. Rygning, alkohol, usund kost og andre dårlige vaner - hvis du ikke mindsker deres indvirkning til et minimum, vil de påvirke ikke kun ryggen, men hele kroppen.

Valget af en bestemt model er således en meget afgørende beslutning, der ikke kun påvirker søvnens komfort, men også rygens sundhed. Hvis du sover på den forkerte model i lang tid, vil det uundgåeligt påvirke rygsøjlen, så før du køber dette eller det pågældende produkt, er det bedre at kontakte din læge igen, især hvis du taler om patienter med rygproblemer.

Hvorfor gør min ryg ondt på en ortopædisk madras?

Svaret her er stort set kun muligt med ryggen, noget er ikke i orden.

Ortopædiske madrasser eller hold kroppens form, eller omvendt, giv den den rigtige form. I begge tilfælde er der en indvirkning på rygsøjlen. I det første tilfælde er rygsøjlen, hvis den allerede er bøjet, bøjet endnu mere, hvilket bidrager til en endnu større opbygning af problemer og følgelig smerte. Især i ryggen.

I det andet tilfælde, hvis du skifter fra en almindelig madras til en ortopædisk madras, uanset tilstanden af ​​rygsøjlen, vil der i starten (i det mindste) være ubehag (i det mindste) i ryggen på grund af at rygsøjlen indtager en usædvanlig position. Hvis rygsøjlen er mere eller mindre i orden, vil ubehaget snart gå forbi. Hvis rygsøjlen er buet og / eller der er andre sygdomme i den, så vil smerten forblive og vil endda øges.

Rygsmerter efter at have sovet på en ortopædisk madras

Moderator: Admin

Bagsiden fra en ortopædisk madras gør ondt.

Ivan »Tue 04 okt 2011 09:43

God eftermiddag
Jeg købte en madras Vegas K 11, for nogle dage siden føles det som en behagelig og behagelig.

Men om morgenen begyndte min ryg at gøre ondt, hvilket aldrig var når jeg sov på den gamle sovjetiske sofa.

Hvordan kan det forklares?

Er dette en vanedannende effekt, og vil den passere med tiden, eller passer denne madras ikke mig?

Har nogen fundet et lignende problem?

samnum »Tue 04 okt 2011 11:14

Det er endda muligt, at du har samlet en madras, der ikke svarer til din hårdhed.
Men hvis det ikke er, kan du virkelig vente, vænne sig til det nye.
Under alle omstændigheder er det bedre at kalde fabrikservice og identificere problemet. Hvis du beslutter dig for at ændre, vil du højst sandsynligt gå til mødet.

Ivan »ons 02 nov 2011 11:12

Efter et stykke tid syntes ryggen at stoppe med at gøre ondt,
men nu er jeg tilbage fra ferie (efter 2 uger) og igen i 3 dage min ryg gør ondt i morgen ((
Hvad betyder dette?

P. S. Hotellet tilbage gjorde ikke ondt endnu en gang på deres madras.

Val »Lør 27 nov 2011 07:49

Vera Lukina "Tue Nov 29, 2011 09:08

Madras for blød

NIRGOS »torsdag 15 dec 2011 05:17

Val »lør 18 dec 2011 08:56

Re: Rygsmerter fra en ortopædisk madras.

Ivan »Tue Dec 20 2011 11:03

Re: Rygsmerter fra en ortopædisk madras.

hilight »lør 14 jan 2012 02:34

Desværre er det meget svært at vælge den rigtige madras i den korte tid, kunderne bruger i kabinen. En madras pad vil virkelig hjælpe dig.
Men generelt kan du kun rådgive, før du køber en madras til at konsultere ortopæderen.

Kan egenskaberne af studiet?
Din vægt og madrassens komponenter, ægtefællens vægt? og hendes følelse af at sove på denne madras.

Re: Rygsmerter fra en ortopædisk madras.

Anton »ons 25 jul 2012 08:18

Re: Rygsmerter fra en ortopædisk madras.

Anton »ons 25 juli 2012 09:34

Hvis din ryg gør ondt: specialrådgivning

Ifølge statistikker er rygsmerter en af ​​de mest almindelige klager. Hver af os har mindst en gang oplevet denne lidelse på os selv. Mange forskere mener, at rygproblemer er en konsekvens af teknologiske fremskridt. Er det rigtigt, besluttede vi os for at finde ud af en af ​​de førende specialister på dette emne - Akademiker, Professor, Biologisk Videnskabelig Lektor og Direktør for "Center for Rehabilitering af Patienter med Spinal Cord og Konsekvenser af Cerebral Parese" Valentin Ivanovich Dikul.

Valentin Ivanovich, hvorfor i sidste ende er antallet af patienter, der klager over rygsmerter, øget så meget:
-Vi ved alle, hvad rygsmerter er. I de sidste 35 år er disse symptomer blevet en af ​​de hyppigste årsager til midlertidig invaliditet. Årsagen er let forklaret og forståelig selv for et barn: vi flytter lidt! Faktisk er grundlaget for alle sygdomme i rygsøjlen en krænkelse af dets fulde funktion. Overdreven stress, dårlige vaner, såvel som monotont arbejde og forkert position af rygsøjlen mens du sidder eller går fører til komplikationer. Ryggvirvlerne er bøjet, og intervertebralskiven bliver mindre elastisk. Alt dette forårsager rygsmerter.

Hvilke faktorer påvirker rygsøjlens tilstand og forværring af smerte?
- Det bør forstås, at rygsmerter kan indikere ikke kun en rygsygdom, men også mange lidelser i de indre organer: nyrer, æggestokke, bugspytkirtel, urinledere og undertiden endda leveren. Det kan skyldes en række årsager: hypotermi, vægtløftning, pludselig bevægelse eller hældning i kroppen, ukorrekt pasform, metaboliske lidelser og endda en ubehagelig seng.

Er sådan en ubetydelig ting som en seng, der kan blive en kilde til så mange lidelser?
- Sengen i sig selv er ikke farlig, men den forkerte madras kan forårsage stor skade på ryggen. Desværre er de fleste madrasser, som de moderne mennesker sover på, simpelthen lamper ryggen. Hvis du ikke har lagt mærke til det, når du køber en madras, kan konsekvenserne være dystre, fra at føle dig uvel i løbet af dagen til akutte smerter og forstyrrelser i muskuloskeletets funktion!

Og hvordan man bestemmer, at madrassen er forkert?
- Smerter - vagthunden i vores helbred. Hvis der opstår smerte eller ubehag efter søvn, er den første ting du skal være opmærksom på, din madras! Det er skadeligt at sove på fjeder senge, gummi, skummadrasser, og endda for hårdt kan en seng skade - det giver ikke den rette støtte til rygsøjlen og om natten vil den bøjes med bogstavet "C". Som følge heraf kan du endda vokse en pukkel, som vil være meget svært at slippe af med. Jeg bliver ikke træt af at gentage: "At købe den rigtige madras i dag er meget nemmere end at behandle et ømt rygrad i morgen."

Du siger, at madrassen skal give den rette støtte. Hvad er den rette rygsøjle støtte?
- Vores krop kan opdeles i syv forskellige zoner: hoved, skuldre, ryg, hofter og hofter, knæ, ben, fødder. Under søvn kræver hver af zonerne støtte af den stivhed, der er passende for den. Således skal madrassen, som du ligger på, ikke bøje din ryg og spænde dine muskler. På den rigtige madras, uanset hvilken position du besætter - på ryggen, ryggen rygger ryggen ikke i modsætning til en almindelig madras. Jeg advarer dig også i tide om, at hvis du sov på sofaen eller på en uegnet madras, så vil fornemmelserne på den korrekte madras være usædvanlig, fordi din ryg er blevet vant til sin forkerte position! Giv ham tid - fra 14 til 16 dage - og du vil føle, hvor behagelig du er på en anatomisk madras. Smerter og ubehag forsvinder helt.

Hvilke råd kan du give, når du vælger en madras:
- For det første råder jeg alle til at udforske deres gamle madras, når de køber en ny madras - for at afgøre, hvorfor det ikke passer dig, hvilken slags smerte det forårsager, når du ligger på det osv. Alle disse mangler skal huskes, når man vælger en ny madras. For det andet anbefaler jeg alle mine patienter at nødvendigvis ligge på flere modeller - så du kan bestemme det nødvendige niveau af komfort og stivhed! For det tredje skal du sammen med madrassen vælge den rigtige pude - fordi det ofte kan medføre mange lidelser og smerter! Fuld søvn er umulig uden en korrekt valgt anatomisk pude.

Valentin Ivanovich, som konklusion, lad os formulere de vigtigste punkter: Hvad "elsker ikke vores ryg"?

- Vores ryg kan ikke lide:

• overvægtige: det synes ved første øjekast at "ølmaven" bærer sig selv; i virkeligheden er alle de ekstra kilo "på balance" ved rygsøjlen og lægge en ekstra vægt på den;
• super fashionable "hairpins": hver ekstra centimeter af skohælen øger belastningen på ryggen med 10-15 kg afhængig af din vægt;
• Arbejde udnytter ved skrivebordet: Western reumatologer har en særlig betegnelse om dette emne - "back of the clerk"; For ikke at falde under denne klassifikation er det nødvendigt at tage en pause i 5-10 minutter hver halve time; Ideelt set bør du erstatte den sædvanlige kontorstol med en stol med behagelig ryg, hårdt sæde og armlæn - vi instinktivt stole på dem, mens du taler i telefon, dette reducerer hovedbelastningen på ryggen;
• vores dårlige vaner: nikotin, alkohol og så videre. - alt dette påvirker vores krop og vores ryg i særdeleshed
• Forkert seng: senere er det smerte, irritabilitet, nedsat arbejdskapacitet, en buet rygsøjle mv.
• lav mobilitet: mange af os har en bil, en travl arbejdsplan mv. men vi har alle brug for at tildele tid til en lille øvelse: alle, der bekymrer sig om deres helbred, har 15-20 minutter om morgenen eller om aftenen.

Jeg bliver ikke træt af at gentage: "Hvis du ikke arbejder på din rygsøjle, så vil han snart tage sig af dig." Og det er slet ingen trussel, men virkeligheden af ​​vores liv. Overholdelse af de mest grundlæggende regler, du kan opretholde en korrekt krop og en sund ryg i mange år!

Sår tilbage om morgenen efter søvn

Under søvn genopretter en person fysisk og psykologisk styrke. Fuld resten gør morgenen god, og en ny dag fuld af nye begivenheder og følelser. Rygsmerter om morgenen ødelægger ikke kun dine planer, men er også tegn på forskellige alvorlige sygdomme. Den kendsgerning, at der opstår smerte hver morgen, er en grund til at konsultere en læge. Selv om morgenen tilbage smerter forsvinder i løbet af dagen, kan dette problem ikke ignoreres.

Årsager til morgen smerter

Den menneskelige rygsøjle er konstant i spænding. Hver dag bliver han udsat for fysisk anstrengelse af varierende intensitet. Når en komponent er beskadiget (knogler, led, muskler), er der ubehag og smerter om morgenen. Der er mange grunde til, at rygsmerter gør ondt. Nogle af dem er nemme at eliminere uden medicinsk intervention, for resten skal du diagnosticere og konsultere din læge.

Soveforhold

Søvn giver dig mulighed for at slappe af alle menneskets systemer og organer. Ubehagelig seng, madras er den vigtigste årsag til smerte om morgenen. Sengen skal understøtte den fysiologiske tilstand af ryggen. En madras, der er for blød eller for hård, fremkalder en forkert kropsposition under søvn, derfor hviler nogle muskler ikke, og dermed smerten i nedre ryg omgående om morgenen.

I nærværelse af et ordentligt organiseret sovested, en ortopædisk madras med normal stivhed, bliver en ubehagelig krop årsagen til rygsmerter efter søvn. Sove på ryggen er nyttig med hævede og let bøjede ben. Legemets stilling, hvor der ikke trykkes på en enkelt muskel, organerne hviler, er der ingen unødvendig spænding, det hjælper med at genoprette styrken. I mangel af andre årsager vil rygsmerter efter søvn ikke vises.

overanstrenger

Efter at have arbejdet med intens fysisk anstrengelse, især hvis det er usædvanligt for kroppen, er der smerter i lænden om morgenen som følge af overbelastede muskler. Overstrain ledsages af myositis. Denne grund er den mest almindelige. Det kræver ikke medicinsk indblanding, det forekommer ikke dagligt, og passerer derefter alene. For at lindre tilstanden anbefales det at anvende aktuelle salver, cremer, som lindre smerter. For at forhindre denne betingelse igen, skal du overvåge belastningsfordelingen under træning. Hvorfor i en drøm gør ryggen stærkt ondt, hvis der ikke var overbelastning. Ofte hos patienter med passiv livsstil, med siddende arbejde, har musklerne ondt af, at de hele tiden er i en stilling. Hvorfor gør min ryg ondt om morgenen? Muskler har ikke tid til at slappe af og genoprette.

Spinalforstyrrelser

Hvis dog søvnbetingelser ikke påvirker vævning og rygsmerter om morgenen er til stede, kan årsagerne være i rygsygdomme. Sådan starter du en søgning efter årsagen? For en komplet diagnose skal du besøge en traumatolog og en neurolog. Efter at have samlet historien, vil lægen lave en formodentlig diagnose og sende den til test. Den mest almindelige årsag er osteochondrose.

Om morgenen efter søvn fremstår stivhed i rygmarvene, en klar smerte i rygsøjlen. Det er svært for ham at skifte fra en vandret position, derfor bliver patienten forstyrret af ubehag. Osteochondrosis gør rygsøjlen stiv, ufleksibel. Hver dag tager det længere tid at tune ind i arbejdstilstanden. Lænderegionen er oftest objektet for sygdommen, men andre muligheder er mulige. Med nederlaget i den cervicale rygsygdom er ryggen mellem skulderbladene ømme. Et karakteristisk træk ved osteochondrose er smerte ved bøjning i enhver retning, træthed, ønsket om at tage en vandret position. Akut smerte vises selv med en lille hoste, ryggen kan smerte til enhver tid.

Fælles lidelser

Det er ikke kun rygsøjlen, der forårsager rygsmerter efter søvn. Med alderen forsvinder brusk, smøring forsvinder, de gnider og falder sammen. Degenerative ændringer giver stor ubehag. Denne sygdom kaldes artrose. Alle led i kroppen er påvirket, herunder intervertebrale diske. Fuld restaurering af bruskvæv er umuligt. Men med en rettidig behandling til lægen, ødelægger ødelæggelsen, smertestillende medicin øger patientens livskvalitet. Med hurtig medicinsk behandling genopstår stærke, skarpe rygsmerter om morgenen.

• Se også: smerter i nedre ryg efter køn

Lidt skade

I lang tid efter at have lidt rygsmerter, gør min ryg ondt om morgenen. Dette er ikke en naturlig betingelse, da skade er alvorlig stress, selv i mangel af alvorlige skader, går smerten ikke væk i lang tid. Læger opdager ikke altid straks virkningerne af skade. Ved den mindste mistanke bør der søges lægehjælp. Før lægen undersøges, anbefales patienten en mild livsstil, du kan ikke løfte vægte, gøre pludselige bevægelser, sove i den mest komfortable stilling. Det er forbudt at tage medicin uden aftale, til at deltage i terapeutiske øvelser.

Sygdomme i indre organer

Smerter opstår ikke kun med problemer med rygsøjlen og muskelskeletet. Det signalerer krænkelser i interne organers arbejde. Ofte er smerten aktiveret ved at falde i søvn. Bestråling af smerte interfererer med formuleringen af ​​en nøjagtig diagnose. Patienten ved ikke, hvorfor taljen virkelig gør ondt.

Inflammatoriske processer i nyrerne forårsager rygsmerter om morgenen samt lever- og galdevejssygdomme. Hvis din ryg gør ondt i skulderbladets område efter søvn, er det en grund til at mistanke om inflammatoriske processer i lungerne (bronchi), især hvis du har hoste. Et andet scenario er forstyrrelsen af ​​det kardiovaskulære system. Hvorfor har kvinder lavere ryg om morgenen? Dette er et af symptomerne på en overtrædelse af reproduktionssystemet. Om morgenen kan smerter af neurologisk karakter forstyrre. For korrekt diagnose er det vigtigt at kontakte en erfaren læge, der vil ordinere et kompleks af tests.

Smerter under graviditeten

Under graviditeten har en kvinde ofte en rygsmerte lige efter søvn. Hendes krop ændres, genopbygges. Vær ikke bange, alt er genoprettet igen efter fødslen. En spædbarn, der vokser i livmoderen, skifter midtpunktet for den forventende mor, gangen ændres, hurtig træthed fremstår, det er svært at finde en behagelig stilling til at sove. Ofte har gravide kvinder rygsmerter i lænderegionen.

Diagnostiske metoder

Hvis lænen gør ondt om morgenen, er det nødvendigt at konsultere en læge først og fremmest til terapeuten. Efter indsamling af anamnese og tildeling af primære undersøgelsesmetoder (urinalyse og fuldstændig blodtælling) vil specialisten vise yderligere retning for diagnose. Hvis testresultaterne er rolige, er der ingen akut inflammatorisk proces, blodkemi er færdig. Til påvisning af kardiovaskulære sygdomme lave et EKG. Disse undersøgelser hjælper med at afskære sygdomme i indre organer. I fravær af terapeutiske sygdomme sendes patienten til en traumatolog og en neurolog.

Den næste fase af studiet af rygsøjlen, vil røntgenstrålen vise sin generelle tilstand, tilstedeværelsen af ​​intervertebrale brok, brodannelsesprocesser. Denne metode er desværre ikke altid vejledende. Han undersøger kun det osteoartikulære apparat. Ikke alle ændringer registreres på en røntgenbillede.

Der er et alternativ. Magnetisk resonans eller computertomografi viser, hvorfor patienten har rygsmerter om morgenen. Denne metode er den mest effektive. Knogler og led er set fra alle vinkler henholdsvis en høj sandsynlighed for at finde årsagen til problemet. Ved problemer med muskelsystemet anvendes elektromyografi.

Behandlingsmetoder

Afhængigt af den påviste sygdom ordinerer lægen behandlingen. I alvorlige tilfælde sendes patienten til hospitalet. De fleste sygdomme, der forårsager rygsmerter i lumbalområdet, kræver en hjemtilstand. Hvis rygsmerter kun var et symptom på en terapeutisk sygdom, udføres specifik behandling, og smertestillende medicin er ordineret til ryggen. I tilfælde af osteochondrose kræves refleksbehandling og massage. For effektiviteten af ​​behandling af rygskader er fuldstændig hvile foreskrevet, ofte må patienten kun være i vandret stilling. Efterfølgende har du brug for et korset eller bælte.

Som du ved, er den bedste behandling forebyggelse. Hvis en person oplever lændesmerter efter at have sovet, bør han undgå overbelastning, løft ikke vægte, ikke overkøl. Aktiv livsstil, gymnastik, svømning har en positiv effekt på rygets tilstand.

Madras Forum

Alt du ønskede at vide om madrasser. Spørg - og vi vil svare!

Hvis dette er din første gang på vores forum, læs Forumreglerne.

For blot at forlade en besked eller svare på forummet behøver du ikke en obligatorisk registrering.

Tidszone: UTC + 2 timer

Bagsiden på en ny madras gør ondt

God dag til dig!

Hvis du har en madras med en tykkelse på kun 6 cm - så er det nok ikke en madras, men en madraspude. De er vant til at justere stivheden af ​​den eksisterende madras, og det er ikke særlig korrekt at bruge dem som en fuldmadmadras. Måske er det årsagen til din smerte.

En anden mulighed er den høje stivhed af kokosnøtten, som måske ikke passer til ryggen. Der er meget ofte tilfælde, hvor folk ændrer stivheden af ​​en seng fra blød eller mellemlang til høj og lider så længe, ​​indtil de vender sig til de nye søvnbetingelser.

Derfor anbefales anbefalingen: Køb en madras med moderat blød eller medium hårdhed. Hvis madrassen er for blød, kan du bruge din madrasser til kokosnød til det ønskede formål.

Med forbehold af brugen af ​​eksisterende kokosmadrasser anbefales følgende:
Fra foråret - DreamRoll, DreamRoll Max, MaterLux Palermo cotone, Primavera Ergo,
Fra foråret - Rollmatratze Feder 256 P / P, Dream Line Eco Skum Hard TFK, Dream Line Eco Skum TFK.

God eftermiddag, Eugene.

Desværre sker det ofte, at folk køber en seng i soveværelset sammen med madrassen, der allerede er i kassen. Selvfølgelig producerer en møbelfabrik sjældent madrasser sammen med senge. Sådanne madrasser leveres sædvanligvis af sælgerne selv uden at bekymre sig om madrassenes kvalitet og tilstrækkelighed, men styres i princippet af princippet "Jo billigere jo bedre." Jeg håber ikke desto mindre, at dette ikke er din mulighed, men vi oplever ofte sådanne tilfælde.

Hvis du og din ægtefælle er mennesker af mellemstore bygg, så vil vi først anbefale den mest beviste løsning - en springmadras af mellemhårdhed med naturlig latex (topp 2-3 cm) og kokosnødder (under latex, 2 cm). Fjedre - uafhængig type, 250 eller 500 fjedre pr. Kvadrat. meter. Disse er madrasser med en god balance mellem komfort og ortopædiske egenskaber, og har længe været placeringen af ​​de fleste købere. Af de populære modeller af denne type er Vegas 5, Violight Crystal (Magnate), Dream Line SleepDream medium TFK (S1000) og andre værd at nævne værd at bemærke.

Der er også billigere analoger af sådanne madrasser - i stedet for naturlig latex anvendes kunstig i dem. Ring i hvert fald til vores konsulenter - så vi kan hjælpe dig bedre.

Hjælper madrassen i rygsmerter?

Rygsmerter - der er ingen mand på jorden, som ikke ville opleve det i sit liv mindst en gang. Statistikker viser uundgåeligt, at rygsmerter er en af ​​hovedårsagerne til nedsat aktivitet hos middelaldrende personer. Årsagerne til at fremkalde smerter i ryggen kan være forskellige: for eksempel ukorrekt siddende ved et skrivebord eller skolebord, som efterfølgende ændrer ryggenes krumning og derved forårsager belastning på ledbånd og muskler. Nogle gange er det konsekvenserne af kroppens hurtige vækst under ungdomsårene. Vægtløftning, skader, infektioner, fedme og mange andre årsager kan provokere udseende af smerter i rygsøjlen.

Men oftest er smerten i nedre ryg og cervikal region en drøm om en ubehagelig madras. Da søvn indtager en tredjedel af vores liv, bør vi ikke gå glip af nogle få uvæsentlige detaljer, når vi vælger en madras til sengen. Før vi går videre til at vælge en seng, der matcher vores fysiologiske egenskaber, lad os finde ud af hvorfor nogle mennesker har rygsmerter efter at have sovet?

Hvad gør din ryg tilbage efter at have sovet?

For flere år siden blev der gennemført en undersøgelse, hvor mænd og kvinder i forskellige aldre deltog. Alle blev forenet af smerter i ryggen og nedre ryg, som ikke har nogen klare medicinske patologier, dvs. lægerne kunne ikke finde årsagen til smerten på det tidspunkt.

De fleste af emnerne bemærkede åbenlyst ubehag i ryggen, liggende på sengen, især i morgen søvnfelt. Hver deltager i eksperimentet fik en ny madras med varierende grad af stivhed. Deltagere, som nogle af forskerne ikke vidste, hvilken stivhed madrassen de modtog.

Efter tre måneder af forsøget faldt de, der sov på madrasser af mellemhårdhed, signifikant ned i smerten i den nedre del af rygsøjlen. Som direktør for forskningsafdelingen siger Francisco Covacs, læge og forfatter af dette forsøg: "Madrassens virkning har overskredet fordelene ved medicinske lægemidler til patienter med sådanne sygdomme."

Hvad sker der faktisk med rygsøjlen under søvn, og hvordan påvirker en madras smertelindring? De vigtigste faktorer, der afgør, om madrassen vil minimere smerte i den nederste del af rygsøjlen er niveauet af kropstøtte og stivhed.

Support niveau

Hvad er dette niveau? Madrassens evne til at holde en sovende person liggende i vandret stilling, hvilket forhindrer at lægge visse dele af kroppen, såsom skuldre eller bækken, i forhold til andre dele.

Erfaringerne fra madrassens funktion bekræfter, at en smerte i ryggen oftest skyldes, at madrassen ikke er i stand til at understøtte en soves krop i vandret stilling. En person finder sig i en unaturlig, ubehagelig stilling, der kan forårsage smerter i ryggen om natten. Eliminere effekten af ​​"sagging" eliminerer ikke kun rygsmerter, men også grundlaget for god forebyggelse af "vertebrale" sygdomme i fremtiden. Årsagerne til forekomsten af ​​undertrykkelse eller hævning på madrasser er som regel den lave kvalitet af produktet og dets ukorrekte drift.

stivhed

Den vigtigste faktor i forebyggelse og lindring af rygsmerter er madrassens stivhed. Da madrasserne er bløde, mellemstore og hårde, afhænger sovnerens velvære af det korrekte valg af denne indikator. Undersøgelser bekræfter rygsmerter er direkte proportional med enten overdreven stivhed eller overdreven blødhed i madrassen. Den bedste mulighed for at forebygge eller lindre smerter i nedre ryg er valget af mellemhård madras.

Hvorfor gør søvn efter min ryg ondt om morgenen og hvordan man behandler sådan smerte

Rygsmerter om morgenen kan tale om mange patologier i kroppen og ved første øjekast ikke altid forbundet med rygsøjlen. Livsstil, langt arbejde i tvunget arbejdsstillinger, forkert valgte sengetøj og endda en kropsholdning til at sove kan også være svaret på spørgsmålet om hvorfor rygsmerter efter søvn.

Tilbage ubehag om morgenen efter søvn kan forekomme hos mennesker i enhver aldersgruppe af forskellige årsager, herunder sunde mennesker, der ikke tidligere har klaget over helbredet.

Årsager til, at rygsmerter opstår om morgenen

Vigtigt at vide! Læger er i chok: "Der er et effektivt og overkommeligt middel til ledsmerter." Læs mere.

Rygsmerter kan skyldes forskellige faktorer:

Eksterne faktorer

Disse grunde er ganske let elimineret:

1. Forkert kropsposition om natten. Hvis rygsøjlen er i en tvunget kropsholdning under søvn, er den ikke afslappet, hvilket forårsager muskelspasmer i ryggen og som følge heraf smertefulde smerter om morgenen i livmoderhalsen eller thoraxområdet mellem skulderbladene i lændehvirvelområdet.
2. For blød madras. Hvis madrassen ikke er ortopædisk, adskiller sig i overdreven blødhed og lethed, så synes rygsøjlen under søvn på en sådan seng at falde og er i en unfysiologisk stilling, hvilket også medfører spænding i ryggen om morgenen. Madrassen er ønskelig at vælge mellemhårdhed, med et godt fyldstof, der understøtter ryggen i anatomisk korrekt form. For børn, hvis rygsøjle og dets system kun dannes, er der brug for ortopædiske madrasser.
3. Lav eller høj pude. Lav puder bruges til at sove kun hos børn under et år. Hvis du sover om natten på en lav eller høj pude, kan dette føre til spændinger i det cervikale segment af rygsøjlen, muskelspasmer i dette område og smerte, der ikke passerer ikke kun om morgenen, men hele dagen.

Interne faktorer

Dette er en række sygdomme og patologiske tilstande af rygsøjlen og artikulærsystemet.

osteochondrose

Den mest almindelige årsag til, at rygsmerter gør ondt. Osteochondrosis er fællesbetegnelsen for degenerative processer i brusk og vertebrale knogler, hvilket fører til deres deformation, klemning af nerve rødder, svækket blodforsyning og innervering af organer i rygsøjlen og andre systemer. Rygsmerter efter søvn kan være et af tegnene, der direkte angiver osteochondrose, som årsag til morgenmorgen.

Afhængig af læsionsstedet kan symptomer forekomme i forskellige dele af ryggen og udstråle til andre dele af kroppen:

1. Cervikal osteochondrose er præget af smerter i nakke og hals, med recoil i området mellem skulderbladene. Hyppig hovedpine, tinnitus, synsforstyrrelser, svimmelhed, forbinder følelsesløshed i hænder og øvre torso.
2. Thorakisk osteochondrose manifesteres af smerter i brystet og ryggen, med moderat og så alvorlig intensitet. Når du indånder, når du forsøger at stå op eller ændre positionen, er der smerter i brystet som interkostal neuralgi. Nederlaget i thorax segmentet ligner astma og angina pectoris symptomer.
3. Lumbal osteochondrosis bestemmes af smerte og spændinger i underkroppen, forværringen af ​​disse symptomer, når de bevæger sig i lænderegionen - når patienten læner eller svinger, observeres også tarm og mavesmerter.

Fælles sygdomme

De kan også ledsages af ømhed på bagsiden om morgenen, da sømmen er om natten ubevægelig, hvilket forværrer stivheden på grund af artikulationsbetændelse og forårsager kontraktur af ledbånd og muskelvæv, hvilket giver symptomer ved de første bevægelser. Som leddets bevægelsesaktivitet begynder at arbejde fuldt ud, og smerten går væk.

1. Ankyloserende spondylitis Det påvirker rygsøjlens ledd og forårsager smerte under ryggen i sacrum og iliac regionen. Etiologien af ​​sygdommen er for tiden ikke fuldt ud etableret.
2. Reumatoid arthritis En autoimmun inflammatorisk lidelse, der påvirker bindevæv, herunder ledbrusk.
3. Slidgigt. Degenerativ dystrofisk læsion af leddets brusk. Lokalisering af smerte afhænger af placeringen af ​​det patologiske fokus.
4. Spondylarthrosis. Det påvirker facetsammen med neurologiske lidelser. Når du løber spondyloarthrose, kan ømhed i ryggen måske ikke passere både om morgenen og om dagen.

Muskelspasmer

Selv "forsømte" problemer med leddene kan helbredes derhjemme! Bare glem ikke at smøre det en gang om dagen.

Rygsmerter efter søvn kan også skyldes muskelspasmer eller strækninger forårsaget af følgende årsager:

• Tilstedeværelsen af ​​spinalkurvatur efter type af skoliose, kyphos;
• ubehagelig kropsholdning i løbet af natten
• en masse fysisk aktivitet dagen før, når normale søvnforløb ikke er nok til genopretning;
• skade eller muskelspænding forårsager forskydning af leddene.

Separat er det værd at nævne årsagen til rygproblemer om morgenen som et computerspilssyndrom forårsaget af en lang tidsforbrug på computeren med spil. Forekomsten af ​​smerte påvirkes af flere faktorer på én gang:

1. Lang immobilitet, der forårsager stagnation af blod i rygmusklene og spænding langs rygsøjlen.
2. Samtidig forekommer muskelrammens spænding i øjeblikke af stressfulde situationer i spillet.
3. Realistiske spil kan forårsage psykologisk afhængighed af dem, der direkte påvirker søvnkvaliteten.

Disse aspekter kan føre til morgen svaghed, smerter i led og muskelsmerter i ryggen.

Andre grunde

Rygsmerter om morgenen skyldes også følgende sygdomme og tilstande:

1. Tuberkulose. Ofte påvirker de knoglehvirvlende skiver i hvirvlerne, deformerer dem og forårsager ubehag om morgenen.
2. Sygdomme i fordøjelseskanalen. Oftest karakteriseret ved smerte i det nederste segment af ryggen. Ved forstoppelse forekommer der smerter i underkrogen og halebenet.
3. Nerves patologi, især inflammation - pyelonefritis, glomerulonefritis er kendetegnet ved, at det gør ondt i lændehvirvelområdet.
4. Nervøse patologier, psykosomatiske fænomener - spasme og spænding i ryggen kan afspejle den overførte stress.

Derudover rygsmerter om morgenen under sådanne forhold som hormonforstyrrelser, osteoporose, osteomyelitis, epidural abscess, skader, slagtilfælde og blodsygdomme.

Kun en kvalificeret specialist kan bestemme årsagen til rygsmerter, især hvis smerten er kronisk og ryggen gør ondt hver morgen. Patienten skal først besøge terapeuten for en foreløbig diagnose, så sendes han til en specialiseret specialist - en neurolog, en kardiolog, en gastroenterolog og andre.

diagnostik

Årsager til rygsmerter efter søvn bestemmes ved visuel inspektion, historieoptagelse, visuelle undersøgelsesmetoder, herunder:

• Røntgen, CT, MR;
• elektromyografi;
• densitometri;
• EKG;
• laboratorieundersøgelser.

Hvordan man behandler rygsmerter om morgenen

Det terapeutiske kompleks afhænger af årsagen til smerten. Lægemiddelbehandling bruges til at lindre smertefulde symptomer:

• et kursus af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, oftest baseret på indomethacin eller diclofenac skud - disse lægemidler lindrer inflammation. De kan være kontraindiceret, hvis ryggen gør ondt på grund af maveproblemer, da NSAID'er kan påvirke gastrointestinal slimhinden negativt. Disse midler anvendes også lokalt i form af salver (Indomethacin salve, Diclofenac gel eller salve) påført huden over læsionen under eksacerbationen;
• glukokortikosteroider - hormonbehandling i tilfælde af vedvarende smerte kan også have en effekt.
• andre lægemidler rettet mod at fjerne årsagen til smerte efter søvn og udelukkende udpeget af den behandlende læge.

Som en smertestillende behandling anbefales det, at ZB Pain Relief ortopædisk lægepatch indgår i behandlingen. Ifølge tilgængelig forskning fjerner plaster de smertefulde symptomer, både akutte og smertefulde, og påvirker accelerationen af ​​opsvinget fra sygdomme i led og ryg.

Til behandling og forebyggelse af sygdomme i led og rygsøjlen bruger vores læsere metoden til hurtig og ikke-kirurgisk behandling, som anbefales af førende reumatologer i Rusland, som besluttede at udtale sig mod farmaceutisk kaos og præsenterede et lægemiddel, der virkelig behandler! Vi blev bekendt med denne teknik og besluttede at tilbyde det til din opmærksomhed. Læs mere.

Metoder til fysioterapi og orientalsk medicin, såsom akupunktur, manuel praksis, stenterapi, massage er også brugt i komplekset af terapeutiske foranstaltninger til morgenpine, samtidig med at søvnkvaliteten forbedres.

Hvordan glemmer man ledsmerter?

• Fælles smerter begrænser din bevægelse og hele livet...
• Du er bekymret for ubehag, knap og systematisk smerte...
• Måske har du prøvet en masse narkotika, cremer og salver...
• Men dømmer ved at du læser disse linjer - de hjalp dig ikke meget...

Men orthopedisten Valentin Dikul hævder, at der findes et virkelig effektivt middel til ledsmerter! Læs mere >>>

Hvorfor gør min ryg skade efter søvn?

En kvalitetsdrøm er et løfte ikke kun om trivsel i løbet af dagen, men også en indikator for menneskers sundhedstilstand. Men ofte klager folk, at deres ryg gør ondt efter søvn. Årsagerne til dette ubehagelige fænomen kan både være helt harmløse og ret alvorlige og endda farlige.

Årsager til rygsmerter efter søvn

Rygsmerter kan skyldes banal hypotermi, mislykket pludselig bevægelse, tilt eller vægtløftning. Men ofte årsagerne til rygsmerter gør ondt efter søvn er forskellige problemer med rygsøjlen, såvel som sygdomme i indre organer.

Clinic MART på Vasilyevsky Island

• Erfarne læger
  (herunder praktiserende i USA og Europa)
• Rimelige priser for alle
• Ekspertniveau diagnostik (MR, ultralyd, analyser)
• Hver dag kl. 7:30 - 22:30

Oftest forårsager rygsmerter:

• Osteochondrose af forskellige dele af rygsøjlen;
• Intervertebral skive fremspring;
• Intervertebral brok;
• Spinal stenose på baggrund af degenerative-dystrofiske processer;
• Spondyloarthrosis, spondylosis, spondylolisthesis;
• Krumning af rygsøjlen (skoliose, kyphos, lordose);
• Ankyloserende spondylitis;
• Spinal tuberkulose;
• Tumorsygdomme (rygmarvs tumorer, prostata adenom);
• Systemiske, autoimmune processer (reumatisme, arthritis / artrose, etc.);
• Systemiske sygdomme i bindevævet;
• Endokrine eller hormonelle mangler
• Overvægt;
• graviditet;
• Nyresygdom
• Gynækologiske sygdomme (adenomyose, adnexitis, amenoré);
• Reflekteret smerte fra indre organer (binyrerne, leveren, bugspytkirtlen, tarmene, maven osv.);
• Ubelejlig holdning i søvn;
• myositis;
• Posttraumatiske virkninger;
• stress;
• Forkert kropsposition under søvn
• Ubalanceret muskelkontraktion og krumning i rygsøjlen
• Muskelstivhed
• overvægtige
• Ankyloserende Spondylitis

Årsagen til rygsmerter om morgenen er normalt angivet ved dens placering, intensitet og andre kliniske symptomer, der supplerer hovedbillede af sygdommen.

Lad os dvæle på de mest almindelige årsager til rygsmerter efter søvn.

Hvis du har spørgsmål,
Spørg vores specialist!

Forkert kropsposition under søvn

I det overvældende flertal af tilfælde er årsagen til rygsmerter efter en nat den forkerte position under søvn. Især sårt tilbage efter at have sovet på ryggen med benene forlænget. I denne stilling øges lændekurven, muskelpasmer opstår, og der opstår smerter. For at reducere belastningen på nedre ryg kan du bruge en pude, plantet under de bøjede knæ.

Ofte gør også ondt efter at have sovet på maven. I denne position er rygmusklerne konstant spændte. Når du sover på din mave, skal du også vende dit hoved til siden for at trække vejret normalt, hvilket også ikke tillader kroppen at slappe af og forårsage smerte om morgenen. De, der kan lide at sove på deres mave, anbefales at placere en pude under hovedet, ikke under hovedet. Det hjælper med at lette spændinger fra taljen.

Lige så vigtigt er sengens kvalitetsarrangement. Specielt omhyggeligt er det nødvendigt at henvende sig til valget af en madras og en pude. Ideelt set bør de være ortopædiske for at give tilstrækkelig stivhed til alle dele af kroppen.

Sandt nok klager patienter ofte, at de har rygsmerter efter en ortopædisk madras. Men det skyldes, at rygsøjlen og de omkringliggende muskler er vant til deres forkerte position, og de har brug for tid til at omstrukturere. Som regel forsvinder ubehag efter 14-16 dage.

Det er værd at bemærke, at madrassen ikke behøver at være ortopædisk. Det vigtigste er, at det ikke er for blødt eller for hårdt. For blød madras falder under kroppens vægt og bøjer rygsøjlen, og på den hårde seng er rygmusklerne tvunget til ikke at hvile, men for at holde ryggen i en normal position hele natten. Den korrekte madras understøtter kroppen i enhver position, så ryggen ikke bøjer og sammen med nakken er en linje.

osteochondrose

Den mest almindelige patologi i rygsøjlen, som forårsager rygsmerter om morgenen efter søvn, er osteochondrose i lændehvirvlen, cervicale eller thoracale rygsøjlen.

I nærvær af denne patologi i lændehvirvelsøjlen, gør først ryggen kun ondt om morgenen efter søvn, og så bliver smerten konstant.

Cervikal osteochondrosis gør sig selv følt med smerter i nakken selv, i ryggen af ​​hovedet, med en følelse af tunghed i skuldrene. Desuden kan ryggen mellem skulderbladene efter søvn og hænderne være døsig under søvn med cervikal osteochondrose. I løbet af dagen falder smerten sædvanligvis gradvist væk.

For de tidlige stadier af osteochondrosis i brysthulen er kendetegnet ved dygtig monotont rygsmerter, der ikke er karakteriseret ved særlig intensitet.

Efterhånden som sygdommen skrider frem, øges symptomerne på osteochondrose, de begynder at være konstant til stede og forværres af pludselige bevægelser, hoste, nysen.

I de avancerede stadier af sygdommen er det vanskeligt at behandle og bliver begyndelsen på udviklingen af ​​forskellige lidelser, herunder forekomsten af ​​fremspring og intervertebrale brok.

Ubalanceret muskelkontraktion og krumning i rygsøjlen

Med patologiske krumninger, der er karakteristiske for en ung alder, oplever rygsøjlen øget belastning i forhold til en sund rygsøjle under en nats hvile, da krumningen forhindrer visse muskler i at slappe af helt. Den resulterende forlængede asymmetriske spasme i parvertebrale muskler fører til en skarp smerte om morgenen i det tilsvarende område af ryggen, sædvanligvis i lændehvirvlen eller halshulen.

Muskelstivhed

I nogle tilfælde kan overvægt, dårlig kropsholdning og stress forårsage stivhed, "frosne" nogle muskler. Når stivhed gør ondt i musklerne efter søvn. Ved midten af ​​dagen, med stigende mobilitet af en person, falder smerten sædvanligvis.

overvægtige

Den forøgede masse af fedtvæv med svækkede muskler medfører, at musklerne ikke kan klare opbevaring af kropsvægt, og det meste af belastningen falder direkte på rygsøjlens struktur. Om natten lider rygsøjlen på grund af overskydende vægt endnu mere, for i resten er musklerne afslappet og hjælper ikke ham med at klare belastningen.

Ankyloserende spondylitis (ankyloserende spondylitis)

Ankyloserende spondylitis er en ret sjælden sygdom. Ikke desto mindre er det netop for ham, at der er træk i lænderegionen under og efter søvn. I ankyloserende spondylitis er der også en del stivhed i rygsøjlen om morgenen.

graviditet

Ofte er årsagen til smerte i lumbalområdet graviditet. Efter søvn er ryggen af ​​fremtidige mødre meget ondt, fordi også undervoksens vækst ændrer kroppens tyngdekraft. Musklerne i en gravid kvinde har ikke tid til at tilpasse sig den stigende belastning på bagenden, der er en overspænding og som følge heraf smerte. Desuden kan sen graviditet øge føtaltryk på rygsøjlen. Smerte af denne art kræver ikke behandling og standser som regel efter fødslen.

Hvad skal jeg gøre, hvis min ryg gør ondt efter at have sovet?

Hvis smerten i ryggen syntes om morgenen kun én gang, bør de ikke give anledning til stor bekymring, da de højst sandsynligt er resultatet af en ubehagelig kropsholdning under søvn, tungt fysisk arbejde eller træning dagen før.

Hvis rygsmerter efter søvn bliver regelmæssig, er det nødvendigt at konsultere en læge for en detaljeret undersøgelse og afklaring af årsagerne til smerte syndrom, hvilket kan indikere forekomsten af ​​visse lidelser i en eller en anden del af kroppen.

Afhængigt af de resultater, der opnås under undersøgelsen, vil lægen ordinere en behandling, som vil hjælpe med at slippe af smerten og stoppe udviklingen af ​​patologiske processer. Lægemiddelbehandling, manuel terapi, massage og akupunktur vil sandsynligvis blive foreskrevet for at lindre smerte.

Uafhængigt at undgå gentagelse af lidelser vil tillade regelmæssig fysisk terapi øvelser, veludstyret sted for rekreation, samt periodisk udledning af rygsøjlen i løbet af arbejdsdagen. Det er også vigtigt at overvåge den korrekte kropsholdning og forhindre en kraftig stigning i kropsvægten, hvilket uundgåeligt øger belastningen på bagsiden.

Tilmeld dig i MART Medical Center i Skt. Petersborg (se kort)
på telefon: 8 (812) 308-00-18,
8 (921) 947-22-61 eller efterlade en anmodning på stedet.