Hvis det pludselig og udenfor huset (på arbejdspladsen på gaden) er taget tilbage, og der var skarp rygsmerter, er det vigtigste at finde en stilling, hvor den trækker sig tilbage og svækker. Normalt er det: en halv-siddestilling med støtte til lidt skilt og rettede arme.

Klatre skal være meget langsomt, bevæg dig omhyggeligt uden pludselige bevægelser. Hvis det er muligt, skal du bede om hjælp eller finde nogen støtte - en stok eller en pind.

Hvis du har taget din ryg hjemme, skal du først og fremmest skabe betingelser for maksimal komfort til din ryg ved hjælp af tilgængelige værktøjer. For eksempel er det muligt at lave en lænk med et ejendommeligt korset, men for dette har du brug for en assistent. Spredning af pladen, halvdelen af ​​hele området vil blive lagt ud med flere lag aviser, der dækker den resterende halvdel af pladerne og foldes dem langs længden igen, så strimlen 30-40 cm bred kommer ud.

Det resulterende korset skal snoet omkring patientens bagside, og frie kanten skal fastgøres langs bredden med en søm eller stifter. For at fikse ryggen er det bedre at gøre patienten halvsiddende og læner sig på armene.

Dette bælte vil i høj grad lindre akut lændepine, og det anbefales ikke at fjerne det selv om natten. Sengen bør ikke sagen. For eksempel, en madras på et træ eller pap. For at reducere den akutte smerte og reducere belastningen på lændehvirvlen anbefales 2 poser.

• 1. Læg på sin side med en rulle rullet tæppe under taljen. Men denne holdning er god i forholdsvis kort tid.
• 2. Lig på ryggen, bøj ​​dine ben lidt på knæene, hvorunder du lægger en pude af puder. Du kan rulle, når du spiser skift under ryggen og fjerner fra under dine fødder.

Mindst 3-4 dage, undgå så meget som muligt belastninger. Hvis arbejdsaktivitet er forbundet med overførsel af vægte, lange rejser, nervøsitet, mange timer på computeren - tag en sygeliste.

Hvis ryggen er meget stramt, kan du tage smertestillende midler (diclofenac, analgin, indomethacin). Tag ikke smertestillende midler, hvis din mave gør ondt også. Du kan tage dem til smerter i hjertet sammen med rygsmerter, men sørg for at ringe til en læge.

Hvis hjertet gør ondt meget, udelukker enhver fysisk aktivitet, læg nitroglycerin og validol under tungen. I mangel af ændringer inden for 15 minutter skal du ringe til en ambulance. Ved akut rygsmerter vil gnidning med smertestillende salver hjælpe: indomethacin, finalgon. Når der er smerter i hjertet, skal ingenting gnides!

Nogle gange med lændepine smerter hjælper massage, men altid meget lys. Det er bedre ikke at gøre det, hvis du ikke er sikker på at du vil gøre det rigtigt.

Du kan varme de smertefulde områder med en varmepude, men læg det ikke på underlivet og hjertet. Drik varm te med hindbær eller honning til natten og gå til en opvarmet varm seng (jern, varmt vandflaske).

I intet tilfælde skal sengen bøje sig over. Downy bløde madrasser er ikke til dem, der lider af rygsmerter. I eksacerbationsperioden kan du også forlade puden. Sådanne forhold vil hjælpe med at klare akut smerte og lindre rygsøjlen.

Sørg for at konsultere din læge, hvis alle ovennævnte foranstaltninger for at fjerne rygsmerter ikke fungerede i 3-5 dage. I klinikken behandler neurologer, manuelle terapeuter og ortopædere behandlingen af ​​osteochondrose. Hvis der ikke er nogen, kan du kontakte terapeuten.

Akut rygsmerter: forebyggelse

• Når du laver lektier, skal du distribuere belastningen korrekt. For eksempel, når du arbejder i en fuld-tilt rygsmerter og nakke intensivere. Hvis rygsøjlens hældning er mere end 20 grader, fungerer dens støttemuskler ikke længere. Og hele belastningen er allerede fordelt på ledbånd og led. Derfor, hvis det er muligt, gør alle ting oprejst med ryggen lige.
• Du kan ikke ligge lammende eller stående på alle fire. Du skal knæle, noget under dem.
• Skyl ikke eller vask, buk over badeværelset: stå på måtten med dine knæ.
• Hvis du skal flytte noget, er det bedre at gå 5-10 gange med en lille belastning i to hænder, og ikke alle på én gang. Hvad er den maksimale lastvægt? Det er individuelt, ikke mere end 3-4 kg.
• Prøv at udøve regelmæssigt. Sterke, veludviklede abdominale og rygmuskler (muskuløs korset) forhindrer for tidlig slid på intervertebrale diske: jo mere tilbage bevægelser, desto bedre er ernæringen af ​​diskene.
• Undgå monotont arbejde - længe forbliver i én stilling, lange bevægelser.
• Efter en tung intens fysisk anstrengelse, læg dig ned i et par minutter, helt afslappende, lad din rygsøjle slappe af.
• Hvis du opholder dig i en stilling i lang tid (sidde ved bordet osv.) - stå op, varm op. For at gøre dette, og du har brug for timeløn.
• Og se endelig, for vægten! Bliv ikke bedre! Overskydende vægt tilføjer belastning til rygsøjlen, og at holde en stor vægt kræver en betydelig belastning på rygmusklerne.

Du har læst oplysningerne om emnet: "Akut rygsmerter eller hvad skal du gøre, hvis du har taget din ryg? Forebyggelse. "

Kan du lide denne artikel? Forbliv ikke ligeglad. Del med dine venner!

Hvad er årsagerne og hvad man skal gøre med en pludselig skarp rygsmerte til venstre eller højre

Pludselig skarp rygsmerter begrænser kvaliteten af ​​en persons liv. Årsagen til dette symptom kan være rygsygdomme, svær osteochondrose, urolithiasis og en stor liste over andre patologier.

For at finde ud af den sande årsag til lumbago (en skarp smerte, der ikke tillader at være ubøjet) er det nødvendigt at sammenligne dets udseende med provokerende faktorer:

• Vægtløftning;
• Lang gåtur;
• Temperaturforøgelse;
• Forøgede blodleukocytter;
• Udseendet af blod i cerebrospinalvæsken;

Også om rygsmerter, læs her.

Sammenligning af de ovennævnte faktorer med karakteren af ​​det kliniske billede antyder vertebrologen årsagen til, at patientens ryg har kraftigt smertet og tildeler en liste over undersøgelser, der bekræfter hans gæt. Og hvordan kan du selv finde årsagen til sygdommen?

Årsager til pludselig lumbago

Beregnet tomografi af rygsøjlen med brok

Kammer (lumbago) - en pludselig svær rygsmerte med dannelsen af ​​en tvunget kropsholdning i en person.

Den første årsag til lumbago er en udtalt grad af osteochondrose. I denne sygdom er det fælles rum mellem de tilstødende hvirvler indsnævret på grund af beskadigelse af bruskskiven. Smerte syndrom opstår på grund af kompression af nerve rødder forlader rygmarven gennem det beskadigede segment af rygsøjlen.

Den anden grund er intervertebral brok, hvor en prolapse af disken ind i spinalkanalens hulrum fører til kompression af nerverne i rygkanalen.

For det tredje lad os ikke glemme myofasciale syndromer, der er præget af muskelspasmer i underkroppen i tilfælde af skade eller inflammatoriske ændringer. På denne baggrund er beskadiget nerve, der passerer i tykkelsen af ​​muskelvævet.

En hyppig manifestation af patologien er det pæreformede muskelsyndrom, hvor den sciatic nerve komprimeres i glutealområdet. Klinisk forekommer der i denne patologi ud over "beslaglæggelse" af underkroppen alvorlig smerte i underekstremiteterne.

I patologi klager en person altid at han har grebet nedre ryg, så han ikke kan ændre sin kropsposition. Nogle gange sker det, at umiddelbart efter forekomsten af ​​en skarp smerte med lumbago, kan patienten rette sig, men han kan ikke bøje længere.

Andre årsager til svær rygsmerter:

• Degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen (med nedsat blodforsyning og næringsindgange): Skoliose (krumning af rygsøjlen til siden), Spondylose (akkretion af hvirvlerne), Bechterews sygdom (forkalkning og forkalkning af ledbåndene);

• Urolithiasis efter rygsygdomme er den anden mest almindelige årsag til smerte i lændehvirvelsøjlen, højre eller venstre. Lokalisering og sværhedsgrad af syndromet i denne sygdom bestemmes af specifikationerne for placeringen af ​​stenen i området til venstre eller højre ureter;
• Bakterielle infektioner med beskadigelse af musklerne i nedre ryg og lændehvirveler: tuberkulose, syfilis;
• Metaboliske sygdomme: gigt (metabolisk urinsyre), osteoporose (svaghed i knogledannelsen på grund af mangel på calcium).

Symptomer på alvorlig smerte i lændehvirvelsøjlen

I medicin kaldes lumbago sacral-lumbar radiculitis (betændelse af nerve rødder, der forlader sakral eller lændehvirvelsøjlen):

Hvis det er kommet ind i underkroppen, er et typisk symptom på sygdommen pludselig skarp rygsmerte, der er forbundet med vægtløftning eller langvarig vandring.

Tvunget arbejdsstilling med umuligheden af ​​forlængelse

Andre symptomer på lumbago (ischias):

• Tvunget arbejdsstilling, der ikke tillader en person at bøje eller rette sig
• Bestråling af smertsyndrom på glutealområdet og nedre ekstremiteter;
• Smertens stigende karakter
• "Fading" - en person er i en position, der giver ham minimal smerte
• Væsentlig begrænsning af bevægelsen i sygdommens akutte fase.

På baggrund af et akut angreb har nogle mennesker feber og en stigning i antallet af leukocytter i blodet (leukocytose). Sådanne ændringer skyldes ikke hovedårsagen til sygdommen, men dens konsekvens i form af forgiftning. Frigivelsen af ​​giftige stoffer i blodbanen under celledbrydelse fører til nedsat respiration og patologi hos andre organer.

Hvad skal man gøre, når man greb nedre ryggen

Ved greb kan taljen ikke foretage pludselige bevægelser. Tage en behagelig kropsholdning kan gradvis uden at overvinde smerte. Hvis du ikke kan ligge - spørg de kære, der skal lægge dig på sengen. Den bedste behandling for lumbago er hvile med afslapning af den muskuløse ramme af ryggen.

Handlingsalgoritme, når man greb nedre ryg:

• Tag en behagelig position på sengen. Bed dine kære om at lægge puder på begge sider af rygsøjlen for at begrænse bevægelsen under søvn. Prøv at passe komfortabelt, når du skyder med bøjede ben på knæleddet;
• Ved svær smerte skal du ringe til lægen derhjemme. Han vil give en injektion for at lindre tilstanden og vil højst sandsynligt tilbyde hospitalsindlæggelse til en ambulant lægeinstitution. Det er nødvendigt at fastslå årsagen til patologien og udnævnelsen af ​​bedre behandling;
• På hospitalet kan der udføres en højkvalitets spinal traktion - den mest effektive procedure for pludselige smerter i intervertebral brok;
• Efter fjernelse af smerte skal en person overholde en række krav i hele sit liv eller indtil fuldstændig eliminering af årsagen til den patologiske tilstand: en kost med en begrænsning af røget og fedtholdige fødevarer, brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler.

Vær opmærksom: Hvis du selv skal gå til lægen, skal den ske i vandret stilling på en flad overflade, som kan være en dør eller et indbygget skærm.

Hvis lumbago angrebet har optrådt brat, men også hurtigt forsvundet, er det nødvendigt at træffe foranstaltninger for at forhindre gentagelsen:

1. Undgå stressende situationer. De fører til nedsat blodforsyning, så smertsyndromet øges.
2. Hold ryggen lige, da en dårlig kropsholdning forstyrrer funktionaliteten af ​​dine rygmuskler. Over tid fører denne tilstand til deformation af rygsøjlen. Sandt, en skarp smerte i denne sygdom kan opstå på grund af muskelspasmer.
3. Fedme er en negativ faktor for den korrekte udvikling af rygsøjlen. Med ham er belastningen på rygsøjlen overdreven. Under længerevarende vandring observeres ofte prikken i ryggen, men lumbago kan forekomme over tid.
4. Undgå at løfte vægte, hvis mindst en gang greb lænderne til venstre eller til højre. Når man løfter genstande fra gulvet med rygsøjlen er det bedre at kneppe, men hold ryggen lige.

Få et ortopædisk korset, der vil rette de beskadigede segmenter af rygsøjlen i en fysiologisk position.

Afslutningsvis bemærker vi: Hvis du tager fat i din nederste del, skal du konsultere en læge. Det er godt, når en pludselig skarp smerte til venstre eller til højre ikke genbruger personen igen, men sandsynligheden for dens gentagelse på baggrund af en intervertebral brok er ret høj. Hvis du forsømmer ryggenes helbred, opstår handicap!

Hvis grebet lenden: hvad det kan være og hvad man skal gøre

Pludselig alvorlig smerte, der er opstået i lænderegionen, indikerer ofte, at en kronisk sygdom begynder at udvikle sig i kroppen eller dette er effekten af ​​overdreven anstrengelse. Det sker også, at problemerne generer overhovedet på grund af udkast eller stressfulde situationer.

Når ubærelig smerte opstår i lændehvirvelsområdet, er det første, som en person ønsker at gøre, øjeblikkeligt at fjerne dette ubehagelige symptom. Men for at begynde at fjerne smerten, skal du i det mindste forstå årsagerne til dens forekomst, først efter det vil det være muligt at udføre handlinger.

Glem ikke det faktum, at du stadig skal besøge en lægeinstitution, fordi kun efter en nøjagtig diagnose kan tildeles passende behandling.

Hvad er det, hvad kunne konsekvenserne være

Før eller senere skal hver person stå over for et sådant problem som udseendet af akut rygsmerter. Det kan virke helt pludselig og på ethvert sted, både hjemme, på arbejde og på gaden. Det første du kan gøre, når det sker, er at vælge en position, der hjælper med at reducere smerteeffekten.

Den mest almindelige årsag til pludselige rygsmerter er osteochondrose, en sygdom, hvor intervertebrale diske ødelægges, og spondylarthrose er, når bruskvæv bærer ud i hvirveldele. Dette er et meget alvorligt øjeblik, der gør en persons liv uudholdeligt og ubehageligt.

Disse problemer kan opstå af flere årsager:

1. Tilstedeværelsen af ​​autoimmune sygdomme.
2. Ændringer i dannelsen af ​​det muskuloskeletale system.
3. Arvelighed.

Derfor bør du være særlig opmærksom på dit muskuloskeletale system.

Kom tilbage, så det er umuligt at rette

Folk, der allerede har oplevet pludselig rygsmerter, ved førstehånds at dette er et meget alvorligt problem, der forårsager ubehag. Som regel varer dette i flere dage, så begynder smertsyndromet at falde.

Det er meget vigtigt på nuværende tidspunkt at tage sig af dig selv så meget som muligt, da overdreven fysisk aktivitet og en energisk livsstil kun vil forværre situationen. Den bedste løsning er at opretholde sengeluften. På dette tidspunkt bør du ikke forsøge at lave pludselige bevægelser, prøv at rette ud.

Først og fremmest skal du finde en flad og hård overflade og observere sengeluften. Om nødvendigt skal du flytte rundt på lejligheden på krykker, da dette vil minimere belastningen på rygsøjlen. I nogen tid er det værd at glemme om arbejde og fysisk arbejde.

grunde

Lændesmerter er en meget almindelig begivenhed, at et stort antal mennesker står over for hver dag. Det kan skyldes forskellige faktorer: såsom en stillesiddende livsstil, eller det skyldes eksistensen af ​​forskellige sygdomme forbundet med muskuloskeletalsystemet. Stress kan også have en negativ effekt på lænderegionen.

Læger identificere flere hovedårsager, hvor der er pludselig smerte i nedre ryg:

1. Osteochondrose. Forskellige fysiske aktiviteter påvirker lænderegionen negativt, så risikoen for osteochondrose er uundgåelig.
2. Iskias. Det opstår på grund af fremdriften af ​​osteochondrosis, forekomsten af ​​intervertebral brok, skader led, ukorrekt kropsholdning.
3. Intervertebral brok. I nærvær af en brok under fysisk anstrengelse øges smerten i nedre ryg. Hernier er farlige, fordi de fører til funktionsfejl i rygmarven, hvilket igen provokerer udseendet af lammelse og begrænsningen af ​​fysisk anstrengelse, det vil sige handicap.

symptomer

Som regel manifesteres smerter i lænderegionen af ​​følgende symptomer:

• Pludselig skarp smerte.
• Brændende fornemmelse.
• Tippende læsionssted.
• Der er gåsebumper.
• Numbness kan forekomme.

Ubehagens art i lændehvirvelsøjlen kan være anderledes - de kan være ubetydelige eller omvendt uudholdelige, hvilket begrænser bevægelsen.

diagnostik

Lændesmerter er den mest almindelige lidelse, som patienten går til lægen. For at hjælpe patienten med at slippe af med dette problem, skal lægen finde ud af alle de punkter og årsagerne, som det viste sig for. Lægen stiller de nødvendige spørgsmål, der hjælper med at forstå sygdommens art og foreskrive den passende behandling.

Diagnose består normalt af magnetisk resonansafbildning af lændehvirvelsøjlen og computertomografi af lumbosakral ryggen.

Den mest almindelige årsag til klager i lænderegionen er tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok.

Ved hjælp af magnetisk resonans kan billeddannelse identificeres og andre forskellige problemer, der fører til ubehag.

Behandling og yderligere handlinger

Afhængigt af sygdommens art vil behandlingen være individuel for hver patient. Normalt er det umuligt at undvære smertestillende medicin, massage, manuel og ultrahøj frekvensbehandling, akupunktur. Allerede, når alle metoder og midler er magtesløse, kan operationen ikke gøres.

Når din ryg gør ondt, kan du ikke undvære stoffer. For at lindre betændelse, nedsæt kropstemperaturen og reducer smerte, foreskrive læger i sådanne tilfælde smertestillende midler:

• Analgin.
• Paracetamol.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler: Aspirin, Diclofenac, Nimesil, Ibuprofen, Indomethacin, Naproxen og andre lægemidler i denne serie.

Disse analgetika kommer i piller, injektioner, i form af en gel og salve, som påføres det berørte område.

Meget godt hjælper med at slappe af musklerne i rygmusklerne: Mydocalm, Seduxen, Sirdalud, Baclofen, Cyclobenzopret og andre.

Fysioterapi giver en god positiv effekt, som du kan forbedre fælles mobilitet, slippe af med hævelse og smerte. Øvelse er kun mulig efter korrekt udførte øvelser af en specialist. Hvis patienten efter disse procedurer ikke bliver bedre, er en akupunkturmetode ordineret.

Der er tilfælde, hvor lægen foreskriver et særligt hårdt korset, der giver dig mulighed for at reducere belastningen på rygsøjlen.

Omfattende behandling hjælper med at fjerne rygsmerter hurtigst og effektivt, det vil sige samtidig: brug af medicin, fysioterapi, fysioterapi

I fremtiden er det nødvendigt at overvåge fysisk aktivitet for at undgå smertefulde angreb i nedre ryg.

Jeg kan ikke rette ud: hvad er årsagen og hvordan man helbreder det

"Jeg greb min ryg, jeg kan ikke rette op, hvad skal jeg gøre?" Hvor ofte lyder dette spørgsmål, især om morgenen, når en person føler en skarp smerte i lænderegionen, der stiger op fra sengen!

Hvad er årsagen til en sådan pludselig forværring af tilstanden, hvis absolut intet forstyrret dig før? Lad os prøve at finde ud af det.

Årsager til ubehageligt syndrom

Lændesmerter er et almindeligt fænomen, da der kan være mange årsager til forekomsten. Hver dag udsætter en person ryggen for sådanne negative faktorer som:

• stillesiddende livsstil;
• stofskifteforstyrrelser på grund af underernæring;
• stress.

En stor rolle i muskuloskeletals sundhed har en vægt: dets overskud fører til en konstant belastning, som før eller senere kan resultere i akut rygsmerter. "Jeg kan ikke rette ud" - det er med en sådan klage, at patienter vender sig til en specialist.

En ubehagelig følelse kan forekomme fra tid til anden, forbi selv eller blive en konstant følgesvend. Årsagerne til fænomenet kan skjule sig i sådanne sygdomme og tilstande:

• lændesmerter;
• muskelspasmer;
• brok;
• ustabilitet i rygsøjlen;
• indsnævring af rygkanalen.

Hvis du gør ondt for at rette ryggen i undersiden, kan årsagen være sekundær eller primær. Afhængigt af denne faktor etablerer specialisten den korrekte diagnose.

For første gang kan der opstå smerter på grund af klemning af rygsøjlen i rygsøjlen. Dette fænomen findes ofte om morgenen, hvis en person er uforskammet søvn.

Den primære manifestation af sygdommen omfatter begyndelsen ændringer i leddene og hvirvlerne selv. Problemet er også skjult i ledbånd, muskler og sener. Hvis noget fejler, begynder hele systemet at lide.

Hvis han reattached ryggen, så er problemet forbundet med spinale skader, tumorer, infektioner og andre sygdomme. Så kropet sender et signal til hjælp.

Hvis der forekommer smerter hos kvinder, ligger årsagen i gynækologiske sygdomme som endometriose eller fibromer.

Manifestationer af smerter hos mænd er ofte forbundet med genitourinært system, nyresygdom og infektioner.

Hvis det er smertefuldt at rette ryggen om morgenen, bør du helt sikkert kontakte en specialist. Tidlig diagnose og tilstrækkelig behandling vil hurtigt genoprette det muskuloskeletale system. Det tager normalt 2-3 måneder at komme fuldt ud.

Ekspert Tips

Når der henvises til en læge, er en fuld undersøgelse foreskrevet for at fastslå den nøjagtige årsag til smerten. Oftest omfatter undersøgelsen røntgen, ultralyd, testning.

Ved påvisning af samtidige sygdomme, der kan fremkalde problemer med rygsøjlen, er det nødvendigt at undergå behandling hos den relevante læge. På nuværende tidspunkt stiller ortopederen følgende anbefalinger:

• I 5 dage hviler seng på en hård og flad overflade, helst på en ortopædisk madras.
• Hvis det gør ondt om morgenen for at bøje og rette ryggen, så skal du bære et specielt understøttende bandage.
• For ubærbare kramper, tag bedøvelse.
• Følg behandlingsregimen foreskrevet af lægen.
• En opvarmning af salve hjælper med at binde om morgenen.
• Som en ekstra terapi er massage og fysioterapi ordineret.

Hvis du har blæst ryggen, er det nok at bruge kun opvarmning af salver, som vil returnere bevægelsen af ​​rygsøjlen og lindre ubehag inden for 2-3 dage.

Kun en ortopæd kan ordinere tilstrækkelig behandling - du bør ikke udskyde gå til ham for ikke at få komplikationer.

Korrekt behandling

Den mest almindelige klage, som en orthopedist hører, er en rygsmerte, jeg kan ikke rette sig. I dette tilfælde er det vigtigt at korrekt oprette årsagen til forekomsten af ​​sygdomstilstanden.

Behandlingsregimen er valgt for alle individuelt. Det omfatter normalt brugen af ​​analgetika, manuel terapi, massage, UHF, træningsterapi, akupunktur.

I de mest alvorlige tilfælde er kirurgi påkrævet.

Fysisk terapi hjælper med at genoprette leddets bevægelighed, eliminere hævelse, ømhed, lindre betændelse.

Hvis behandlingen efter en tid ikke giver positive resultater, anvendes akupunkturteknikken.

Hvis det gør ondt hele tiden, læger ordinerer iført et særligt hårdt korsæt, som understøtter rygsøjlen i den rigtige position, reducerer friktionen af ​​de intervertebrale skiver, letter muskelarbejdet og forhindrer dermed skabelsen af ​​tilstande for udseende af muskelspasmer.

En sådan korset passer til patienter med klager som: "Jeg kan ikke rette ryggen efter at have siddet." Den understøttende enhed hjælper med at bevæge sig uafhængigt, sidde i bilen og på arbejdspladsen, mens personen føler sig ringe eller intet ubehag.

Korsetter vælges individuelt. Alle modeller er rettet mod at løse forskellige problemer: nogle er nødvendige til behandling, andre til forebyggelse.

Hvordan man behandler ryggen af ​​traditionel medicin? Kun som et supplement til lægens recept kan der anvendes opvarmning af folkemusik, salver og terapeutiske blandinger. Det er godt at spise en blanding af tørrede frugter inden sengetid, da de hjælper med at genoprette intervertebralskiverne.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Jeg greb min ryg, jeg kan ikke rette ud. Hvordan kan man komme sig tilbage på en dag?

Generelt ser jeg latterligt ud. Tilbage otklyachen torso vippes frem til tredive grader, kan ikke rette selv spytte på smerten, ryggen simpelthen ikke vil rette sig, flytte i små trin, anstændig smerte, hverken sidde eller stå eller ligge. Om genoprettelsen af ​​ca. 12 timer. Jeg forstår, at det i teorien ikke er realistisk, men i praksis kan det fungere for nogen.

Det skete for mig. (Diagnose - Radiculitis og osteochondrose i lændehvirvelsøjlen). Jeg gjorde nogle øvelser om morgenen, og - begge! Vi ankom! Jeg står på halvbøjet og kan ikke rette mig!

Hvad hjælper mig i sådanne tilfælde?

1). Hæng på tværstangen (eller noget lignende) i en afslappet tilstand i et halvt minut. Afstanden mellem hvirvlerne stiger og den nippede nerve med smerte falder.

2). Jeg lægger et ømt punkt på Kuznetsov iplikator i 15-20 minutter. Smerten bliver endnu mindre.

3). Du kan anvende bedøvelsessalve, der hjælper dig, eller holde to peberplaster på det ømme sted i 2 dage (eller indtil de holder op med opvarmning).

4). Hvis smerten er meget stærk, er det fornuftigt at ty til hjælp af stoffer. Det er nødvendigt at drikke 1 tablet sedalgin med 1 tablet furosemid i 3 dage i træk - sidstnævnte lindrer det ødem, der dannes under klemning af nerve. Dette gøres en gang om dagen.

5). Du kan også bruge tabletter af diclofenac, nimesulid eller lignende (af dem der hjælper dig).

Hvis dette ikke hjælper, eller din diagnose ikke er etableret, bør du helt sikkert konsultere en læge. Det er ønskeligt for neurologen. Så han leder dig til røntgenbilleder og tager et billede der for at etablere eller afklare diagnosen. Og tag hvad lægen ordinerer: skud, piller, fysioterapi, fysioterapi (hvis det er angivet).

Opvarm ikke det ømme sted med en varmt vandflaske - det vil kun gøre tingene værre!

Når remission (roligt) kommer, så skal du gøre øvelser for rygsøjlen. Jeg har 3 osteochondrosis - den cervicale, thorax- og lændehvirvelsøjlen. Og jeg holder dem i check kun gennem øvelser! Hvilket skal gøres systematisk og hver dag (jeg gør 6 dage om ugen). Ellers vil rygsmerter forstyrre dig meget ofte.

Fik en lænde: Hvad skal man gøre med akut smerte?

En skarp smerte i lænderegionen kan indikere en pludselig forværring af en kronisk sygdom eller være et resultat af øget stress, træk, stress og andre forhold. Hvis der opstår en akut smerte (lumbago), har patienten ikke en sag at diagnosticere, jeg vil have en ting - for hurtigt at fjerne angrebet. Hvad kan man gøre for at fjerne akut smerte selv? Overvej de mest effektive muligheder og yderligere scenario for patientadfærd.

Hvad hvis der er en skarp smerte?

1. Lig på en flad og hård overflade, bedst på gulvet. Træk dine arme op, prøv at holde ryggen så tæt på gulvet som muligt. En sådan form for strækning vil lette tilstanden, men du skal oprejse meget højt fra gulvet: rul over på din mave, så knæ ned og kun derefter stige til dine fødder.
2. Sæt en sennep gips på det ømme punkt. Hvis du ikke har den til rådighed, skal du lægge en lærredpose med opvarmet salt til det smertefulde område. Bagens rolle udføres perfekt af en sok eller golf, salt opvarmes i en stegepande).
3. Sæt en ømme plet med et sjal, tørklæde eller hundebælte. Tør varme er et effektivt middel, hvis du har fanget din nedre ryg. Hvis der er en opvarmning salve i huset (capsicum, finalgon), anbring det på underkanten, inden du binder et tørklæde eller sjal.
4. Tag noget analgetisk eller ikke-steroide antiinflammatorisk middel. Må ikke stræbe efter at overskride doseringen, det virker ikke, men det kan fremkalde en allergisk reaktion. Godt lindre akut rygsmerter movalis, diclofenac, nise. I tilstedeværelse af muskelspasmer kan du tage 2 tabletter af non-shpy eller papaverine.
5. I tilfælde af akut smerte, bør du ikke massere, så spørg ikke dine slægtninge om at "rette, massage din ryg" og udføre andre aktive handlinger.
6. Hvis angrebet skete på arbejdspladsen - er den bedste udvej at ringe til ambulancen. Du er nødt til at vende sig til lægerne, hvis smerten ikke er gået 40 minutter efter at have taget pillerne.

Primære foranstaltninger vil ikke erstatte yderligere behandling, det skal klart forstås. Hvis du ikke konsulterer en neurolog eller terapeut efter fjernelse af smertsyndromet, skal du ikke fastslå den nøjagtige årsag til sygdommen, det er muligt, at smerten kommer tilbage og bliver gentaget systematisk.

Smerter og knæk i ryggen og leddene over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fuldstændig begrænsning af bevægelser i led og ryg, op til handicap. Folk, der har lært af bitter erfaring, bruger et naturligt middel, der anbefales af ortopæderen Bubnovsky til at helbrede leddene. Læs mere »

Adfærdskorrektion

Det skal huskes, at smerten kan føre til ikke kun overdreven belastning (tab af ryg), men også en lavaktiv livsstil. Derfor bør du ikke forsømme den sparsomme øvelse. Fysioterapi er den bedste læge, men alle belastninger skal øges meget gradvist for at løse og ikke forværre problemet.
Overspisning, stress, hypotermi er også almindelige årsager til lændepine. Derfor sidder du ikke ved computeren med en duftende bolle i dine hænder og klimaanlæg tændes indendørs, men hellere foretrækker stille gåture i luften eller vandreture i poolen.

Har du nogensinde haft konstant ryg og ledsmerter? At dømme af det faktum, at du læser denne artikel, kender du allerede personligt osteochondrosis, artrose og gigt. Du har sikkert prøvet en masse narkotika, cremer, salver, injektioner, læger, og tilsyneladende har ingen af ​​ovenstående hjulpet dig. Og der er en forklaring på dette: Det er simpelthen ikke rentabelt for apotekere at sælge et værktøj, da de vil miste kunder. Læs mere »

Når du ikke kan undvære en læge

1. Hvis der er en krumning af et leje, skal du regelmæssigt besøge ortopæderen. Du må muligvis bære en speciel korset for at undgå lændepine smerter.
2. I nærvær af kroniske patologier - osteochondrose, brok eller fremspring, observeres en neurolog og udfører profylaktisk behandling.
3. Hvis du lider af kroniske patologier af nyrerne, bør lumbal smerteangreb ikke fjernes selv, det er bedre at straks konsultere en læge.

Når du arbejder i landet, ikke stræbe efter optegnelser - planlæg belastningen ensartet. Det er i sommersæsonen oftest der er bouts af rygsmerter. Pas på dig selv.

Hvis angreb af smerte forekommer hyppigt, er det nødvendigt at nægte hjemmebehandling. Brug hjælp fra en læge, da alle disse handlinger simpelthen reducerer smerte, men fjerner ikke sygdommen. I så fald, hvis du kun fjerner symptomerne, kan et lille problem blive til en stor kronisk patologi.

Hvad skal man gøre, hvis ryggen gør ondt og ikke ophæver: Årsager til tilstanden, førstehjælp, behandling

Få mennesker har stødt på en sådan tilstand, når ryggen ikke ophæver. Og hvis det i nogle mennesker begynder bogstaveligt med opvågnen, så kan andre pludselig føle hele spektret af manifestationer med en pludselig bevægelse eller vægtløftning.

Årsagerne til denne tilstand er mange, men behandlingsmetoderne er i de fleste tilfælde ens.

Hvad sker der i kroppen

Når en bøjet ryg ikke unbend, føler en person ikke bare ubehageligt. Det er ikke ualmindeligt, at en sådan stat forhindrer normal funktion og almindeligt liv.

Dette sker, fordi nerveroten er klemt med unøjagtig bevægelse eller forøget belastning, der opretholder en ubehagelig kropsholdning.

Når nerverne er klæbet, reagerer de nærliggende muskler først.

Billede af hvordan ryggen bøjes med alderen hos gamle mænd

grunde

Der er mange grunde til denne tilstand:

• Inflammatoriske processer i væv forårsaget af hypotermi eller overophedning;
• Rygskader;
• Degenerative sygdomme;
• Spinal krumning;
• Fremspring og brok MTD.

Krummer ofte tilbage hos mennesker i alderdommen og i alderdommen. Normalt i sådanne tilfælde skal patienten "sprede" og efter et par timer er afdelingens mobilitet signifikant forbedret.

Hvad skal man gøre, hvis ryggen ikke ophæver

Hvis den sidder fast, snoet i ryggen, og det ikke er muligt at udsætte hverdagens forhold til kvalitet og langvarig behandling, skal der træffes foranstaltninger straks. Den mest effektive i denne sammenhæng er vist af stoffer:

Sidstnævnte bruges kun i tilfælde, hvor staten er kritisk og kan forårsage komplikationer. Denne gruppe af stoffer, hvis de anvendes ukorrekt, kan forårsage endnu større forstyrrelser i kroppen, samt føre til afhængighed.

Oftest foretrækker patienter udendørs produkter. Disse er primært salver, cremer og geler, men også populære og populære opskrifter baseret på dyrehår og irriterende ingredienser. Mange kombinerer folkemusik og stoffer. For eksempel gnides et tidligere berørt område med salver eller cremer:

Herefter pakkes applikationsområdet med en uldduge. Det viser sig således at være en irriterende og opvarmende effekt. Ofte kommer lettelse inden for et par timer.

Hvor skal man vende

Den første instans, som kan hjælpe med at lindre sværhedsgraden af ​​symptomer, er akutpleje. de kan indtaste lægemidler fra bestemte grupper og tage patienten ud af kritisk tilstand. så skal du komme til neuropatologen, vertebrologen eller ortopederen, som ordinerer diagnosen. Det består normalt af:

• MR;
• CT scan;
• Røntgenstråler;
• Blodprøver;
• Palpation inspektion og undersøgelse.

Når man identificerer begivenheder, der går forud for staten, kan læger påtage sig en særlig sygdom og begynde med dette at starte en høj kvalitet og omfattende behandling.

Omfattende behandling og anbefalinger

Først og fremmest skal alle intense belastninger til ryggen glemmes, samt intense træningstyper af enhver art. Det eneste der i denne sammenhæng læger kan godkende er træningsterapi derhjemme. Men selv denne type eksponering vil kun blive godkendt efter tilbagetrækning af symptomer. Indtil da gælder følgende:

Rygsmerter øvelser

Prognose og mulige komplikationer

Hvis vi taler om de sandsynlige komplikationer, så er det oftest en langsigtet negativ effekt på nerve rødderne. I betragtning af at de er ansvarlige for den korrekte funktion af ikke kun ryggen, men også af de indre organer, medfører langvarige og hyppige forværringer udviklingen af ​​yderligere sygdomme, som slet ikke er forbundet med ryggen.

Men med rettidig korrekt og kompleks behandling er chancen for at forhindre udviklingen af ​​komplikationer ret høj. Det er vigtigt at forstå, at hvis rygsøjlen er påvirket af degenerative processer, vil terapien blive udført i meget lang tid, som patienten skal forberedes og justeres på forhånd.

Sådan fjerner du akut smerte i kroppen, se i vores video:

Lændesmerter

Lændesmerter i engelske kilder kaldes lændesmerter. Smerter bidrager ofte til spændinger i lændehvirvelsøjlen, bevægelsesbegrænsning og antalgisk skoliose.
Akut rygsmerter kan vare fra flere dage til flere uger.

Årsager, hyppighed og risikofaktorer for rygsmerter

Lændesmerter forekommer i næsten hver person mindst én gang i deres liv.
Det skal bemærkes, at smerter kan være i nogen del af ryggen, men der opstår smerte i lændehvirvelsøjlen oftest. Dette skyldes det faktum, at lændehvirvlerne står for den maksimale belastning på vægten af ​​din krop.
Lændesmerter er på andenpladsen i antallet af besøg hos lægen umiddelbart efter virusinfektioner.
Du kan føle smerte i den nederste del af ryggen efter løft af vægte, pludselig bevægelse, efter at have været i en stilling i lang tid eller efter en rygsøjlskade.
Akut smerte i lændehvirvelsøjlen er oftest forårsaget af en forskydning af den intervertebrale skive og rygsøjlen.

Årsager til lændesmerter:

• Osteochondrose i lændehvirvelsøjlen
• Intervertebral brok og intervertebral skive fremspring
• spondylarthrosis
• spondylose
• spondylolistese
• Kompression fraktur på grund af osteoporose, multiple myelom, vertebral hemangioma
• Tumor i spinalkanalens lumen

Symptomer på lændesmerter (lændesmerter)

Smerten kan varieres: Akut, kedelig, trækker, brændende, kan ledsages af prikkende og gåsebøsninger, følelsesløshed.
Intensiteten af ​​rygsmerter kan variere betydeligt - fra mild til uudholdelig smerte, hvilket gør det vanskeligt at lave en lille bevægelse. Smerter kan kombineres med smerter i låret, smerter i underbenet, smerter i foden.

Diagnose af lændesmerter

Først skal du konsultere en neurolog. Lægen stiller spørgsmål om arten af ​​din smerte, dens hyppighed, gentagelsen. Lægen vil forsøge at bestemme årsagen til smerten og starte behandlingen med enkle metoder (is, milde smertestillende midler, fysioterapi og nødvendige øvelser).

I de fleste tilfælde fører sådanne behandlinger til reduktion i rygsmerter.
I løbet af undersøgelsen vil lægen afgøre den nøjagtige position af smerten, dets bestråling og neurologiske reflekser.
De fleste mennesker med smerter i lændehvirvelsøjlen genvinder inden for 4-6 uger.
Diagnosen omfatter magnetisk resonansbilleddannelse (MRT) i lændehvirvelsøjlen, computertomografi af lumbosakral ryggen, røntgenstråling af rygsøjlen.
Siden den mest almindelige årsag til rygsmerter er intervertebral brok af lumbosakral rygsøjlen, skal du først og fremmest lave en MR i rygraden. Denne undersøgelse vil også bidrage til at eliminere de fleste årsager til smerte, såsom en tumor i spinalkanalens lumen, rygsøjlens tuberkulose, rygsøjlen, myeloma, anatomisk smal rygkanal, sponylolistese, forskellige former for spinalkurvatur, spondylose og spondylartrose. Hvis din neurolog ikke har givet dig en MR, så gør du det selv. MRI-maskine skal være 1 Tesla og mere.
Start ikke diagnosen med røntgen og computertomografi. Disse metoder er usikre. De kan kun gøres i første omgang, hvis du har mistanke om en rygmarvsbrud.

Her er nogle tips om hvad man skal gøre med rygsmerter:

• Reducer fysisk aktivitet i de første to dage efter angrebet. Dette vil bidrage til at reducere symptomerne på sygdommen og hævelse i smerteområdet.
• Sid ikke med hældningen frem til smerten helt falder.
• Tag kun smertestillende midler i tilfælde af uacceptabel smerte. Det er bedre at lave en intramuskulær injektion end at drikke et bedøvelsesmiddel. Dette vil beskytte væggen i din mave fra direkte kontakt med det antiinflammatoriske middel. Forsøg at undgå overdreven medicinering. Brug ikke hormoner til behandling, hvis rygsmerter ikke er forbundet med en autoimmun sygdom.
• Sove i en føtal stilling, læg en pude mellem dine ben. Hvis du normalt sover på ryggen, så læg en pude under dine knæ.
• En fælles misforståelse er ideen om at du skal begrænse fysisk aktivitet i lang tid. Sengestøtte anbefales ikke. Hvis du ikke har feber, vægttab, ufrivillig vandladning og afføring, så skal du forblive aktiv så længe du kan. Du kan kun reducere din aktivitet i de første to dage efter smertens begyndelse. Start med at lave lette aerob øvelser. At gå på simulatoren, vil svømning bidrage til at forbedre blodgennemstrømningen til musklerne i ryggen. Tal med din læge for et udvalg af øvelser for ikke at give øget smerte.

prognose:

De fleste føler sig meget bedre efter den første uge af behandlingen.
Efter 4-6 uger i en betydelig del af patienterne forsvinder smerten fuldstændigt.

I hvilke tilfælde skal du straks kontakte læge:

1. Lændesmerter kombineret med smerter i underbenet og smerter i foden.
2. Smerter tillader dig ikke selvbetjening.
3. Smerte kombineret med urin og fækal inkontinens
4. Kombination af lændesmerter og følelsesløshed i skinken, lår, ben, fod, lysken
5. Hvis du allerede havde rygsmerter før
6. Hvis smerten varer mere end 3 dage
7. Hvis du tager hormoner
8. Hvis rygsmerter opstår efter skade
9. Tidligere diagnosticeret med kræft
10. Hvis du har tabt det sidste for uforklarlige grunde

Tekst tilføjet til Yandex Webmaster 01/25/2012, 3:38 PM
Rettigheder forbeholdt.

Se også

Vi er i sociale netværk

Når du kopierer materialer fra vores hjemmeside og placerer dem på andre websteder, kræver vi, at hvert materiale ledsages af et aktivt hyperlink til vores websted:

Årsager til alvorlig smerte i lumbalområdet og metoder til at håndtere det

En skarp rygsmerte er et ret almindeligt fænomen, det ser pludselig ud og giver en masse ulejlighed til sin "ejer". Det lader til, at jeg ikke gjorde noget særligt - jeg bøjede lige ned for at rette tæppet eller binde snørebåndene, og så vendte midjen mig så meget, at jeg ikke kunne rette mig. Hvad skal man gøre i sådanne nødsituationer? Svaret på dette spørgsmål virker logisk - gå til lægen. Men hvordan man gør det, selvom det er umuligt at bevæge sig uden forværring af smerte? Først og fremmest er det nødvendigt at træffe alle foranstaltninger for at slippe af med dette ubehagelige symptom.

Hvad er karakteren af ​​lændepine smerte?

Der er flere ret almindelige årsager, der forårsager svær smerte i lændehvirvelområdet.

osteochondrose

Den mest almindelige årsag er osteochondrose i lændehvirvelsøjlen. Sandsynligvis alle ikke ligeglade med deres helbred, ved personen om sygdommens art. Når de intervertebrale diske ødelægges og deres højde falder, udvikles betingelser for komprimering af rygsøjlerne mellem to tilstødende hvirvler. Dette sker ofte under en skarp og stor amplitudebevægelse i lændehvirvelsøjlen (fremadbøjninger, til siderne osv.).

Der er en skarp smerte, som kaldes lumbago. Samtidig har de smertefulde fornemmelser karakteren af ​​en lumbago, får en person til at fryse i den position, hvor smerten overhovedet ham, giver ham en (og nogle gange to) ben. Den mindste bevægelse forværrer yderligere situationen. Efter et stykke tid (fra flere minutter til timer) forsvinder smerten i underkanten gradvist, hvis alle de hastende forholdsregler er blevet gjort på tid og korrekt. Der er ikke stærke rygsmerter, der stadig forstyrrer en person i 1-2 uger (lumbodynia).

radiculitis

Mange har hørt dette medicinske udtryk, men ikke alle repræsenterer det rigtige. Dette er en ikke-infektiøs betændelse i rygmarven på rygmarven. Den ramte rygsøjlenrots forekommer og svulmer, hvilket fører til smerte og nogle andre karakteristiske symptomer, der afhænger af lokaliseringen af ​​den patologiske proces.

Årsagen til udviklingen af ​​radiculitis er osteochondrose, intervertebral brok, ryggradens patologiske krumning, fysisk overbelastning, traume, hypotermi mv.

Radiculitis kan begynde som med en skarp rygsmerte fra højre eller fra venstre eller med gradvist stigende smerte. Uden tilstrækkelig neurologisk behandling kan rygsmerter forstyrre en person i lang tid, hvilket i høj grad forringer livskvaliteten.

Intervertebral brok

Herniated disk er en komplikation af osteochondrosis, når den fibrøse kapsel på disken ikke modstår belastningen og er brudt, hvilket fører til at klemme diskens pulverformige kerne ud. Hernial fremspring klemmer nervefibrene, hvilket fører til udvikling af smerte.

Dette er en meget farlig og alvorlig tilstand, som ikke kun ledsages af rygsmerter, men også af forstyrrelser i rygmarven, hvilket kan føre til lammelse og invaliditet.

Patologi af indre organer

Ud over hovedgruppen af ​​årsager, der fører til svær rygsmerter, er der en række sygdomme i indre organer, der kan opstå med smerter i nedre ryg.

Patologi i det genitourinære system maskeres ofte af rygsygdomme. Lændesmerter udvikler sig med glomerulonefritis, pyelonefritis, urolithiasis, hydronephrosis, polycystisk nyresygdom. Men som regel er smertens art noget anderledes - ikke så udtalt. Hertil kommer, at andre tegn på nyreskade (ødem, forhøjet tryk, urinforstyrrelser) gør det muligt at skelne denne patologiske tilstand fra rygsøjlenes læsioner.

Også smerter i lumbosakral rygsøjlen kan forekomme med sygdomme hos de kvindelige indre genitalorganer (ovariecyst, adnexitis, salpingitis, endometritis, endometriose osv.).

Hvordan hjælper du dig selv, hvis du får fat i din bageste ryg?

Det handler om den smerte, der skyldes rygsygdomme, især om hjælpen med lumbago, som det er mest almindeligt, og denne smerte er den mest intense.

Hvis du pludselig har rygsmerter til venstre eller til højre, er det første at lave på en flad og hård overflade. Forsøg ikke at komme til sengen eller til bænken - det vil kun øge smerten, ikke fokusere din opmærksomhed på, hvad andre tror - ligge straks på gulvet.

Hvorfor har du brug for det? For at lindre spændinger fra rygsøjlen. I dette tilfælde fortsæt som følger. Lig ikke vandret vandret, tag den position, hvor smerten bekymrer sig mindst. I modsætning til den generelle fejlagtige opfattelse er rygmusklerne med en strengt vandret stilling ikke afslappet.

Efter et par minutter skal du forsigtigt rulle over på ryggen og sætte dine fødder på en vis højde. Dette vil maksimalt slappe af rygsøjlens muskler. Det er så nødvendigt at lægge sig ned, indtil smerten i nedre ryg falder.

Nu skal du forsigtigt stige fra gulvet. Det er nødvendigt at gøre dette i etaper. Til at begynde med vender vi om på vores mave og står på alle fire, så langsomt stiger, ved hjælp af støtten til vores hænder. Det er nødvendigt at unbend meget langsomt.

Når du er steget, kan du tage en smertepille (Ibuprom, Imet, Diclofenac, etc.). Dette vil bidrage til at lindre ikke kun smerten, men også lindre den mulige betændelse i nerve rødderne. Du kan også anvende antiinflammatorisk og smertestillende salve på lændehvirvelområdet (Finalgon, Dolobene, Voltaren).

Den næste fase af selvhjælp bør være fiksering og maksimal losning af ryggen. Hvis du har et specielt ortopædisk talje, skal du bære det. Hvis ikke, binde et tørklæde over din nederste del af ryggen. Prøv at bevæge sig minimalt, ikke bøj ned, ikke løft vægten.

Efter lindring af akut smerte i nedre ryg er det nødvendigt at søge lægehjælp fra en specialist. Lægen vil ordinere al nødvendig behandling for at fjerne smerte og forebyggelse i fremtiden.

Lændesmerter. Når du går, er det umuligt at rette op på vendinger fra smerte. opvarmning salve hjælper ikke. skal stå op om 2 dage

Paracetamol-type lægemidler bør ikke tages længere end 3-5 dage i træk, og det er tilrådeligt at ty til hjælp af smertestillende midler med øget "kraft" i et angreb af akut smerte ikke mere end 2-3 gange.

Find den såkaldte antalgic arbejdsstilling, hvor smerten falder og rygmusklerne slapper af. Øvelse viser, at de fleste af os forsøger at rette vores ben i denne situation. Dette er ikke den bedste position til skydning! Det er meget mere behageligt at ligge på din mave, glider en høj pude under den og strækker armene fremad. Men det er også muligt på bagsiden: Bøj knæene i en ret vinkel, sæt et par puder under dine ben. Hvis du løfter overkroppen med 45 grader på samme måde (linien i nakken og ryggen skal være lige), vil du føle betydelig lindring. Nogle gange er det mere bekvemt at ligge på din side, med en pude eller pude fastgjort til din talje.
Bed dine kære om at trække et jodnet på din nedre ryg, og gnid det derefter med kamfer-ånd, renset terpentin eller en speciel gnidning.
I de første timer, brug anæstesin, menthol, escuzan; salver med voltarenum, butadien, piroxicam og hestekastanje cremer. Ved at reducere vævs hævelse og andre lokale symptomer på betændelse, bekæmper de effektivt smerter.
3-4 timer senere, gnid en finalgon i lændene, en langvarig fløde eller en salve baseret på bi eller slange gift. Disse er apizartron, virapin, viperalgin, viprosal, vipratox og andre (Bemærk: De er alle kontraindiceret til personer, der lider af diabetes, nyresygdom, leversygdom og graviditet). Behandlingsforløbet er 2-3 gange om dagen i 5-6 dage, indtil smerten forsvinder.

Hvis en ekstern agent pludselig forårsager en lokal allergisk reaktion (hævelse, kløe, svær rødme og irritation af huden), sug et stykke bomuldsuld med vodka eller alkohol, og fjern hurtigt salven, og tag derefter en Tawegil eller Claritin tablet.