Ryggraden spiller en meget vigtig rolle for hele menneskekroppen. Som støtte til kraniet, rygmarven og indre organer oplever rygsøjlen uundgåeligt en belastning på grund af den oprindelige stilling af en person. Normalt har rygsøjlen naturlige kurver, der muliggør optimal fordeling af disse daglige belastninger. De kaldes lordose (fra græsk. "Hunched, bent)" - cervikal og lumbal. Den naturlige synsvinkel for lordose er 40 grader.

Ved fødslen har den menneskelige rygsøjle ikke nogen konkaviteter, den er helt lige og forbliver så indtil barnet begynder at holde hovedet. Det er fra dette øjeblik, at dannelsen af ​​den cervikale lordose begynder;

Således har en enårig baby en rygsøjle med to fysiologiske lordoser, og dette er dets normale tilstand.

Imidlertid kan uønskede lidelser forårsage patologiske afvigelser fra denne norm. Patologier af lordose reduceres til to former:

• hypolordose betyder, at hvirvlerne er skrånende i en vinkel på mindre end 40 grader;
• Hyperlordose er præget af en stigning i deres hældningsvinkel.

Selv i begyndelsen af ​​en af ​​disse sygdomme omfordeler en person belastninger på hele muskuloskeletalsystemet, og saldoen ændres ikke til det bedre.

Cervikal lordose klassifikation

Glat cervikal lordose forekommer af flere årsager, afhængigt af hvilken denne sygdom er klassificeret:

1. Primær form. I dette tilfælde fremkalder sygdommen en tumor eller spinal skade, kan en impuls til udviklingen af ​​primær lordose blive betændelse i sin cervikale region.
2. Sekundær form. En sådan diagnose foretages, hvis patologien stammer fra et fosterskader.
3. Patologisk form. Denne type cervikal lordose er den mest almindelige. Det er dannet på grund af det faktum, at musklerne i nakke og ryg svækkes gradvist, og på grund af dette bliver det problematisk at opretholde den korrekte kropsstilling.

Tegn på forekomst og træk ved udviklingen af ​​glatt cervikal lordose

Hypolordose, selv i de tidlige udviklingsstadier, forårsager sådanne forstyrrelser i menneskets funktion:

1. Hjerner er deformerede.
2. Metabolisme forværres.
3. Mindsket ydeevne og udholdenhed.

Hvis den cervicale lordose bliver udglattet, føles personen stiv i området af cervikal og thoracale rygsøjlen. Dette bliver årsag til nedsat blodcirkulation i problemområdet, som følge af, at hjernen lider. Manglende ernæring af dets væv kan forårsage hovedpine, svimmelhed og ubehag af varierende sværhedsgrad i skulderled og i bunden af ​​nakken.

Manglen på tilstrækkelig terapi til hypolordose fører til det faktum, at forandringer i form af rygsøjlen i sin cervikale region over tid bliver mærkbare selv til et ikke-professionelt øje. En persons hake buler unaturligt fremad, og hans hoved synes at synke. Thoraxen er også ændret over tid - det er for langt fremad, læger kalder denne betingelse for stor vridning af thoracic kyphos.

Thorak kyphosis er en kompensatorisk reaktion af menneskekroppen, og prøver således at fjerne for meget af rygsøjlens led i belastningen forårsaget af udjævning af lordose.

Ufordelagtige forhold med hensyn til udviklingen af ​​hypolordose er hårdt fysisk arbejde. Derfor er risikoen for denne sygdom først og fremmest folk, der arbejder erhverv.

For thoracisk kyphos bør være den næste fase af sygdommen - lændehvirvel hyperlordose. Såkaldt dannelsen af ​​overdreven konkavitet i lænderegionen på grund af det faktum, at musklerne støtter ryggen svækkes. Som følge heraf er rygsøjlen bøjet så meget, at det manifesterer sig i en beskadiget kropsholdning.

Metoder til påvisning af hypolordose

Glat cervikal lordose kan bestemmes selv hjemme, uden hjælp fra en specialist. For at gøre dette, en simpel test. Du skal stå op til væggen så tæt som muligt, og invitere nogen fra familien til at lægge din hånd ind i mellemrummet mellem ryggen og væggen. I tilfælde af at det næsten er umuligt at gøre dette, er der en mulighed for, at nakkelordosen udglattes.

Den første diagnose hos en specialist er også ret simpel. For at gøre dette kan lægen bruge to konventionelle linjer. Han anvender en af ​​dem på bagsiden af ​​patientens hoved, med den anden ende berører den øverste del af rygsøjlen i brystet. Ved hjælp af anden linje måler lægen afstanden til midten af ​​livmoderhalsområdet. Hvis det er lidt mere end tre centimeter, så indikerer dette, at hvirvlerne i den cervikale rygsøjle allerede har en signifikant grad af krumning.

Begge disse metoder er uinformative i de tidlige stadier af hypolordose, derfor anbefales det for en mere præcis diagnose at gennemgå røntgenundersøgelse. I dette tilfælde skal der være to snapshots, og hver af dem udføres i en anden vinkel, så specialisten har et mere komplet billede af afvigelserne.

Behandlingsmetoder til glat cervikal lordose

Terapi til hypolordose har fire retninger:

1. Det er nødvendigt at styrke rygmusklerne, så de skaber en pålidelig ramme for at støtte rygsøjlen.
2. Ved at forbedre blodcirkulationen er det muligt at give næringsstoffer til problemområdet.
3. Eliminering af symptomer i form af smerter i nakke og hoved.
4. Tilbagevenden af ​​lordose til dens fysiologiske tilstand.

Det første skridt i behandlingen af ​​glatt cervikal lordose bør være identifikation af den underliggende årsag, der forårsagede denne sygdom og dens eliminering.

Metoder til behandling af den patologiske tilstand af cervikal lordose er forskellige. De mest almindelige af disse er:

• særlige øvelser
• Massage wellness plan;
• fysioterapi;
• zoneterapi.

Ved forebyggende foranstaltninger kan nævnes:

• opretholdelse af korrekt krop og optimal kropsvægt
• afbalanceret og afbalanceret kost
• sport, mens eksperter foretrækker at svømme.

Ryggsøjlen i forskellige aldre har sine egne normer med hensyn til graden af ​​koncert af cervikal lordose. Derfor er det bedre at overlade diagnosen af ​​denne sygdom til en professionel. På grundlag af røntgen- og direkte undersøgelse vil han ordinere den nødvendige kombination af terapeutiske og profylaktiske foranstaltninger med det formål at forbedre patientens velvære med en sådan diagnose.

Det er værd at bemærke, at gravide kvinder ofte har en sådan tilstand af cervikal rygsøjlen, som ikke kræver nogen terapeutiske foranstaltninger og efter fødslen normaliseres af sig selv.

Hvad er en glat lordose

Sygdomme i rygsøjlen er forfærdelige sygdomme, som kan føre til en lang række konsekvenser. Mange har spørgsmålet om hvad man skal gøre, hvis lændehalsen lordose glattes. I første omgang er det nødvendigt at bestemme årsagen til sygdommen, og derefter vælge en behandlingsmetode. Det anbefales ikke at selvmedicinere.

Hvad er lordose udglattet

Lordosis udglattede hvad det er - interessant for mange. I hele en persons liv ses dannelsen af ​​lordose og andre bøjninger i rygsøjlen. Efter at barnet har lært at gå, vises en lumbar lordose. Det udfører en meget vigtig funktion i kroppen, da det giver afskrivninger under mekaniske belastninger. Herudover beskytter lordose mellemvertebrale fra forskellige skader. I nogle unormale forhold kan den patologiske bøjning forsvinde - som følge heraf skriver lægerne, at udjævning er sket, det vil sige, at lordose udglattes. Om dette begreb hørte alle, der lider af alvorlige rygsmerter.

Årsager til sygdom

Den mest almindelige årsag til denne sygdom er en anomali af de intervertebrale diske, som fremgår af baggrunden for den sædvanlige osteochondrose. I dette tilfælde forsvinder krumningen på grund af organismens reaktion. En sådan glathed øger afstanden mellem hvirveldyrene. Men samtidig bliver fremspringet på disken mindre. Det er sandt, at dette ikke er den eneste grund, da lændehalsen lordose kan udglattes i følgende tilfælde:

• rygskader, især frakturer i lændehvirvelen;
• kroniske spinalpatologier;
• dårlig kropsholdning, som opretholdes i lang tid
• virkninger af kirurgiske indgreb;
• Forskellige nye uddannelser;
• osteoporose hos ældre;
• tilstedeværelse af muskelsygdomme.

Det er ikke alle årsager, men de er de vigtigste og farligste.

Symptomer på sygdommen

Når du besøger en specialist og en regelmæssig undersøgelse af rygsøjlen, kan du se et fald i lordose. Denne sygdom ledsages af spændinger i musklerne i bøjningen. Hvis musklerne kun er spændte fra den ene side, så kan det betyde, at skoliose begynder at udvikle sig. Hertil kommer, at patienten lider af smerter i ryggen. Ubehagelige fornemmelser er smertefulde i naturen. Hvis krumningen er for stor, betyder det, at smerten kan være meget stærk og have evnen til at give til skinkerne eller benene. Hos mennesker er mobiliteten af ​​hele ryggen stærkt ændret og forstyrret. Ikke desto mindre er der andre relaterede symptomer:

• hurtig træthed, når man går
• gangsændringer
• ubehag i underekstremiteterne;
• fladder i ryggen;
• Loin begynder at gøre ondt;
• følelsesløshed i ryggen er mulig.

Glat lordose er let at definere selv. For at gøre dette skal en person læne sig på en flad væg med ryggen. Hvis en anomali er til stede, vil der ikke være nogen bøjning i lændehvirvel- eller nakkeområdet. Normalt findes glat fysiologisk lordose i lænderegionen. Denne sygdom ændrer signifikant holdningen. Hovedet begynder at gå for langt, maven stikker ud, balderne buler.

Konsekvenserne af sygdommen

Hvis den fysiologiske lordose udglattes, forårsager det uregelmæssigheder i blodcirkulationen. Dette bliver grunden til, at nogle hjerneceller ikke leveres med den rigtige mængde ilt og næringsstoffer. Denne anomali kan være en årsag til svære hovedpine, generel svaghed i kroppen, træthed, søvnforstyrrelser. Resultatet af spinal deformitet med denne sygdom i ryggen er osteochondrose og intervertebral brok.

Hvis en sygdom observeres, reduceres antallet af bevægelser hos en person, og følsomheden af ​​benene forringes betydeligt. Af denne grund er det svært at gå. Derudover kan leddene i knæene blive påvirket, og artrose vil også begynde at udvikle sig. Ved udfladet lumbal lordose kan hyppig forstoppelse forekomme.

På grund af sygdommen klemmes nerveenderne, som er placeret i hullerne mellem hvirvlerne. De bliver gradvist betændt, og så ødelægges den ydre membran af cellerne. Når en indsnævring af rygmarven udvikler neurologiske lidelser. Samtidig begynder mange mennesker at halte.

Sygdomsbehandling

Det er ikke muligt at behandle patologi hjemme, men det er nødvendigt at udføre forebyggelse fra en tidlig alder. Du skal bare følge meget enkle instruktioner:

• altid se din kropsholdning
• lede en mobil livsstil og beslutte en slags sport
• udfør øvelser med ab øvelser
• Under en stillesiddende livsstil eller et fast arbejde på computeren skal du tage pauser og engagere sig i fem minutters øvelser så ofte som muligt.

Det er meget vigtigt, at dagen planlægges. Alle har brug for en individuel daglig rutine og ordentlig hvile. Det anbefales at købe en særlig madras af mellemhårdhed.

Øvelser for at forbedre kroppens overordnede tilstand

Hvis der observeres glathed i den cervicale lordose, skal følgende øvelser udføres:

1. Stå op lige og vippe hovedet frem og tilbage. Herefter skifter bevægelserne til venstre og højre. Udfør proceduren op til 10 gange. Den svingende amplitude bør maksimeres.
2. En person skal ligge på gulvet. Samtidig er hagen 5 cm højere end gulvet. Hænder tappes også på gulvet, som skal flyttes og returneres. Sådanne øvelser gentages op til 10 gange. Bevægelsen bør ikke være skarp.
3. Personen skal ligge på ryggen. Hænderne skal holdes langs kroppen. Benene går også sammen. Hovedet skal hæves med skuldre. Benene skal holdes i en ret vinkel. Denne position skal fastgøres, og hovedet strammes til knæene. Amplituden skal være ca. 2 cm. Opgaven er at gøre ca. 5 gange i flere tilgange. Men mellem tilgange er det værd at tage pauser.

Hvis lændehormonens glathed overholdes, anbefales det at udføre andre øvelser:

1. Stå lige, løft dine arme op og lav en lås. Dernæst skal du udføre langsomme fliser til siden og derefter frem og tilbage. I dette tilfælde er en gymnastic stick nyttig.
2. Lig på ryggen, bøj ​​dine ben og træk dem op til brystet. Sæt derefter langsomt benene tilbage til startpositionen.

Hvis du begynder at bekæmpe sygdommen i tide, og endnu bedre fra en ung alder for at udføre forebyggelse, bør sygdommen ikke vises. Hvis alle de samme følte sig selv følte, skal du have lægehjælp.

Lordosis udglattet - hvad er det?

Indtil processen med dannelse af en stærk rygsøjle er afsluttet, er der risiko for at udglatte lordosen. Den er placeret i nedre ryg og er designet til effektivt at absorbere rygsøjlen under tung belastning på den. En anden lordose giver pålidelig beskyttelse af rygsøjlen og ledbåndene fra mindre skader. Lad os se nærmere på, hvilke situationer der kan være lordose udglattet, og hvad det er.

Årsager og symptomer

Denne patologi er en krumning af hvirvelskiverne i lænderegionen og skifter dem fremad. Overtrædelse af den normale stilling af lordose manifesteres af følgende årsager:

• Med en konstant forkert position af rygsøjlen;
• Som følge af skader efter problematisk fødsel;
• Forskellige tumor neoplasmer;
• Overdreven belastning på rygsøjlen eller dets fravær
• Patologier af ryg og nakke muskler;
• Spinal skader og muskelvæv;
• På grund af overskydende vægt.

Ofte kan udjævning af lordose forekomme med osteochondrose. Kroppen forsøger simpelthen at begrænse konsekvenserne og mulige komplikationer af øget belastning på muskuloskeletalsystemet. Dette øger afstanden mellem hvirvlerne, hvilket igen reducerer fremspringet af rygsøjlerne.

En lignende patologi kan også forekomme fra belastninger efter operationer på muskuloskeletalsystemet. Derfor anbefaler lægerne langvarig løgnestilling eller forebyggelse på hospitalet.

Glat lordose er karakteriseret ved følgende symptomer:

• Smerter og ubehag i lænderegionen
• Flødende hænder, prikkende
• Numbness af ryggen;
• Forringet følsomhed;
• Begrænset nakkebevægelse.

Denne patologi registreres nemt alene. Det er nok bare at trække tæt på væggen (eller en anden flad overflade). Hvis halsen passer over hele planet, og ryggen er modsat - det giver fri plads. Det betyder, at der er de første tegn på dannelsen af ​​fysiologisk lordose.

behandling

Når der opdages en buet lordose, anvendes medicin og terapi. Begge typer sygdomseliminering adskiller sig i deres virkning og indflydelse på sygdommen.

Medicin

Lægemidler til glat lordose er hovedsagelig nyttige til primære og sekundære stadier af dets manifestation. Derefter udføres behandlingen med specielle ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom Xefocam og Diclofenac. Hvis glatheden af ​​lordose bliver mere udtalt, med smertens udseende, kan lægen ordinere de samme lægemidler til at arbejde i gluteus maximus. Behandlingen af ​​denne patologi kan suppleres med glucocorticoider, diuretika, muskelafslappende midler og smertestillende midler. Dexamethason er bedst egnet, hvilket, når det kombineres med anæstetika, ikke forårsager bivirkninger.

Hvis fremspring af hvirveldyrene begynder at forekomme, er det desuden nødvendigt at anvende kondroprotektorer, såsom glucosaminsulfat og chondritin. Velegnet Artra, i form af tabletter. For mærkbare ændringer skal behandlingsforløbet være mindst en måned.

terapeutisk

Hvis lordosen glattes, og patienten ikke har kontraindikationer til fysisk anstrengelse, kan lægen ordinere behandling af glatt fysiologisk lordose ved hjælp af massage, osteopati, fysioterapi og fysioterapi. Massage bruges til at slappe af musklerne i lændehvirvelsøjlen, hvilket forstyrrer reduktionen af ​​fysiologisk lordose. Men du bør bruge denne metode omhyggeligt, så muskelsvigt ikke opstår (konstant kronisk spænding i nakke og rygs muskler).

Fysisk terapi anvendes, hvis der ikke er påvist MRI-kompression af rygmarven på rygmarven. Denne behandlingsmetode hjælper med at eliminere smerter. Men det er vigtigt ikke at strække musklerne.

Du kan også svømme regelmæssigt i poolen (mindst 10 timer om ugen). Denne metode giver dig også mulighed for at helbrede glat lordose og rette kropsholdning. Medicinsk gymnastik hjælper også, hvis det udføres umiddelbart efter svømningsprocedurer.

Komplikationer og forebyggelse

Denne patologiske mangel kan forårsage en række forskellige komplikationer. For det første når næringsstoffer i tilstrækkelige mængder ikke hjernecellerne. Derfor er der ofte stærke migræne, hovedpine, søvnløshed og generel svaghed i kroppen.

Udjævning af lordose øger også risikoen for intervertebral brok, osteochondrose, arthrose og forstyrrelse af leddets normale funktion. Patienten har forhindret bevægelse (lameness) og forringelse af nervernes følsomhed i forskellige dele af kroppen. Desuden kan denne sygdom forårsage virkninger som vedvarende forstoppelse og forhøjet abdominal tryk. Det påvirker igen det nervøse væv, som er placeret i hvirvlerne. Endvidere opstår inflammation og ødelæggelse af myelinskeden af ​​celler i lænderegionen.

Som en forebyggende foranstaltning, hvis lordose endnu ikke er udglattet, anvend sådanne metoder:

• Permanent eksponering korrekt kropsholdning;
• Træning af mavemuskler;
• Regelmæssig motion
• Hyppige pauser under stillesiddende arbejde;
• Fuld søvn og hvile.

Det er vigtigt at forhindre børn fra 3 år. Det er på dette tidspunkt, at lordose er dannet og fikseret.

Her er nogle øvelser:

1. Liggende på gulvet med knæ bøjet, klemme musklerne i balderne og pressen i 10 sekunder. Slap derefter og stram knæene til maven med dine hænder.
2. I samme liggende stilling presser du musklerne i skinkerne og hæver bækkenet. Vi ligger tilbage på gulvet og løfter benene op med birk.
3. I samme startposition spredte vi vores hænder i forskellige retninger. Den venstre fod er på højre knæ. Klem musklerne i skinkerne og vippe det venstre knæ gradvist til højre, indtil du føler spændingerne i musklerne.
4. Vi bliver til væggen, så ryggen ligger så tæt som muligt. Vi trykker tilbage på væggen i 10 sekunder. Derefter forsigtigt bøj torsoen frem og returner den til sin oprindelige position.

Alle øvelser skal gentages mindst 5 gange om dagen, i en måned for et synligt resultat.

Manifestationen af ​​glatt lordose er ikke en alvorlig sygdom og kan let fjernes, hvis den terapeutiske behandling og brugen af ​​passende medicin bruges forsigtigt. Men ikke selvmedicinere. Det er bedre at konsultere en læge på forhånd. Han vil foretage en nøjagtig undersøgelse og udarbejder på grundlag af de indsamlede data en individuel behandlingsforløb.

Glat lændehals lordose vil ikke forskønne mand

Loins hypolordose udvikler sig på grund af overdreven udligning af ryggradenes konkavitet, som blev rettet indad. Det er en meget sjælden sygdom, der udgør ikke mere end 1% af alle patologier i rygsøjlen.

Meget hyppigere er denne sygdom oplevet af voksne i voksenalderen, som allerede har oplevet slid på hvirvlerne.

Glatheden af ​​bøjningen af ​​underkroppen er undertiden ikke manifesteret af symptomer, men ledsages normalt af smerte. Dette skyldes kroppens anatomiske egenskaber og deformation af rygsøjlen. Under alle omstændigheder kræver en sådan krumning en særlig tilgang til terapi. Yderligere vil vi se mere detaljeret hvad det betyder og hvad det er.

Forskelle i lordose

Rygsøjlen er ikke helt lige, og enhver person har fysiologisk lordose. Kun hos spædbørn har ryggen ikke kurver, men er helt lige. Denne bøjning er dannet i den periode, hvor barnet forsøger at stå op.

Derfor anses fysiologisk lordose ikke som en anomali. Det refererer til patologien, hvis bøjningen er stærkt udtalt. Dybden af ​​bøjningen er den største forskel mellem disse to typer lordose.

Der er tilfælde, hvor den fysiologiske lordose reagerer på en ændring i lænderegionens struktur og bliver til en patologisk form. Ryggraden selv genopretter normal balance og begynder at uddybe buksen af ​​taljen.

Alt dette sker ved primær lordose. Den sekundære form er et svar på den primære manifestation. Det er ikke forbundet med rygsøjlen, og patologisk bøjning betragtes som en komplikation af sygdomme. For eksempel, i fedme, er rygsøjlen tvunget til at tage en uregelmæssig form. Som følge heraf bliver krumningen patologisk, men normaliserer tyngdepunktet. Det samme sker med leddegigt, som påvirker leddene. Kroppen selv beskytter sig mod et skift i tyngdepunktet.

Lumbar lordose udglattede hvad det betyder

Under en persons liv er forskellige bøjningsformer. Kort efter fødslen vises lumbar lordose, som udfører en væsentlig funktion. Under træning absorberer den rygsøjlen. Herudover beskytter lordosen rygsygdisciplene mod skade.

Nogle gange forsvinder den patologiske bøjning. I dette tilfælde siger lægerne, at lumbus i lændehvirvlen er glattet (retret).

Hypolordose observeres også i ankyloserende spondylitis. Personen er nødt til at tage en pose med en stærk fremad tilt.

Overdreven udligning af lændebøjlen er ofte kendt med osteochondrose eller tilstedeværelsen af ​​intervertebrale brok.

symptomer

At rette lændehalsen lordose er let nok til at bestemme dig selv. Du skal stå imod væggen og læne sig mod bagsiden af ​​hendes hoved og skinker. Når det er umuligt at holde en palme mellem lændehvirvelsøjlen og væggen, er dette et tydeligt tegn på hypolordose.

Med denne afvigelse ændres udseendet mærkbart:

• Signifikant fremspring af maven fremad;
• nedsænket brystet;
• skuldre og hoved fremskyndes fremad.

Der er andre symptomer:

• gangsændringer
• når du går, kommer der hurtigt træthed;
• lændesmerter
• nogle gange dumme tilbage;
• smerter i benene.

I nærvær af en sådan patologi er knæleddet svagt bøjet. De har mindre bevægelse, og det vil medføre smerte over tid.

Glat lændehals lordose ledsages ofte af smerter i lænderegionen. De er normalt smertefulde, men de er også skarpe. Unormal konkavitet skifter tyngdepunktet, og lasten passerer til benets led.

Glathed forårsager degenerative processer, der forårsager rygsygdomme. I fremtiden vil dette have negativ indflydelse på organernes tilstand i bækkenområdet.

grunde

Patologisk lordose udvikler sig af forskellige årsager. Analysen af ​​disse årsager danner grundlaget for diagnosen. Destruktive ændringer sker på baggrund af visse sygdomme:

• Intervertebral brok.
• Kronisk arthritis eller reumatisme.
• Vertebrale skader.
• Dannelsen af ​​tumorer.
• Osteoporose.
• Betændelse i knoglernes væv.

Patologisk lordose udsættes for mennesker af enhver alder. Og den største fare er, at alle årsager ofte er sammenflettet. Osteochondrosis ødelægger væv og fremkalder dannelsen af ​​en brok. Han giver også impuls til spondylosis, som derefter går ind i spondylolistese. Tilstanden bliver kritisk, når osteoporose slutter sig til disse sygdomme. I dette tilfælde er sygdommen i stand til at bringe en person til en tilstand af uarbejdsdygtighed.

behandling

Lægemidlet på lægemidler vil strømme ud fra sygdomsmønsteret. For det første vælges lægemidler, der lindrer smerte og eliminerer inflammation på patologien. Antiinflammatoriske lægemidler anvendes sædvanligvis, men hvis et positivt resultat ikke observeres, tilsættes analgetika.

Disse stoffer hæmmer smerteimpulsen rettet mod hjernen, men i kort tid. Men hvis der er en grad af forværring, så tag til injektioner, så du hurtigt kan fjerne smerten. Injicerbare former anvendes også, hvis der er kontraindikationer for at tage piller.

Brug ofte gnidning og forskellige salver, der påføres lændehvirvelområdet. De tilhører de akutte former for behandling, fordi de gør uden kropsfiltre.

Hvis degenerative processer er årsagen, er chondroprotektorer foreskrevet for at genoprette bindingsapparatet i vævet.

Metoderne til behandling af glat lændehalsbetændelse er mange, men lægen er forpligtet til at vælge et individuelt kursus for patienten. Traditionelt anvendt massage, motionsterapi, elektroforese og magnetisk terapi.

Korrektion af patologisk krumning vil tage meget tid og bør være tålmodig. Anbefalinger fra læger bør udføres ubetinget, ellers vil co-morbiditeter udvikle sig med komplikationer, der kan føre til invaliditet. Og så har du brug for kirurgi og en lang periode med rehabilitering.

Nyttig video

Hvorfor rette lordose? Hvordan man sidder

Denne tilstand af rygsøjlen kan ikke tilskrives den patologiske. Det kompenserer for ændringen i kropsholdning. Bøjningen glattes for en normal omfordeling af vægt. Hvis du genopretter din kropsholdning, kan det typiske symptom på sygdommen forsvinde alene.

Forresten, at analysere røntgenbilledet, overvurderer lægerne ofte glatheden. Derfor forekommer diagnosen "lumbar lordose" meget ofte, hvilket ikke altid er sandt.

Glathed af fysiologisk lordose

I en voksen sundt person har halsen og lændene naturlige kurver, der kaldes lordose. Normalt er bøjningerne i livmoderhalsen og lændehvirvlerne designet til at absorbere knoglernes påvirkning mod hinanden og for at sikre deres glidning under bevægelse. På grund af fysiologisk lordose er spinalbevægelse mulig i forskellige planer.

I nogle sygdomme udglattes denne lordose, som ofte ledsages af rygsmerter og bevægelsesbegrænsninger. Hvad kan sådan glathed true, er det farligt for helbred og hvad skal man gøre med det?

Årsager til glathed af lordose

Det nyfødte barn har en næsten lige ryg, bøjninger dannes ved at holde hovedet, sidde og gå. Fysiologisk lordose er nødvendig for jævnt at fordele belastningen på rygsøjlen.

Intervertebrale skivepatologier er den mest almindelige årsag til rektificeret lordose. På baggrund af sådanne sygdomme er glathed en naturlig nødvendighed, en tilpasning af kroppen. Først og fremmest omfatter denne gruppe fremspring, osteoporose, spondylolistese, spondylose, osteochondrose. Også disse er brud på hvirveldyr eller buer på grund af skader, tumorer, der spredes til knoglerne og ledbåndene, myosit og myopatier.

Ikke-specifikke grunde til, hvilken udjævnet lordose forekommer, er processer, der er målrettet mod andre organer, og rygsøjlen lider som følge heraf. Disse grunde omfatter:

• Fødselsskader
• Cerebral parese;
• Dysplasi (underudvikling af hofteledene);
• Rickets (mangel på mineraler i knoglerne);
• Uforholdsmæssig vækst i rygsøjlen i pubertalperioden med samtidig myopati i rygmusklerne;
• Kashin-Beck syndrom (Ura-sygdom), hvor deformerende slidgigt fører til fleksionskontraktioner i ekstremiteterne.

Cervikal lordose

I medicinske rapporter kan du ofte læse, at lordose er udglattet, men hvad er det? Denne diagnose betyder, at vinklen mellem den første og den sidste hvirvel i den livmoderhalske region overstiger den fysiologiske værdi, det vil sige at den er mere stump.

Oftest forekommer glatheden af ​​cervikal lordose i utero som et resultat af føtal misdannelse. Ofte er denne sygdom kombineret med abnormiteter i andre organer. Ikke mindre almindelig årsag - skaden under fødslen af ​​fødselskanalen.

Hos børn og unge fører forkert positionering i vækstperioden ofte til udjævning af den cervikale bøjning. Et uforholdsmæssigt skoleskrivebord, mange timer med at sidde i en ubehagelig stilling foran skærmen, medfører en vane med buet kropsposition til ukorrekt dannelse af kurver og fremspring i rygsøjlen.

Kontroller om hypolordose (glathed) derhjemme er meget simpelt, skal du læne ryggen mod væggen. Normalt i lændehvirvel og nakke bør en knytnæve passe frit mellem kroppen og væggen.

Hos voksne er årsagen til udjævning af den fysiologiske lordose i den cervikale region overvægtige og stillesiddende arbejde. En anden fælles faktor er cervikal osteochondrose, hvor knogleprocesser og diskpatologier kombineres i et område. Ofte i denne afdeling er ufuldstændige dislokationer, som nogle gange findes flere år senere.

Sygdomme i organer i nærheden af ​​halsen forårsager ofte også udjævning af lordose. Først og fremmest er disse sygdomme i skjoldbruskkirtlen med dets udvidelse, hævelse og betændelse i de livmoderhalske lymfeknuder, sygdomme i spiserøret og luftrøret.

Lumbar lordose

Sædvanligvis glattes fysiologisk lordose i lændehvirvelområdet hos voksne og i næsten alle ældre. Lænderegionen bærer hovedbelastningen fra oprejst stilling, er skadet oftere end andre, lider af overbelastning og påvirkes af sygdomme i indre organer.

Lænderegionen lider af en hvilken som helst sygdom, især i underudviklingen af ​​rygmusklene. Årsagen til lordose i dette afsnit kan være hypodynami, når normale muskler i første omgang ikke får den rette belastning og ikke kan holde rygsøjlen i den rigtige position.

Senil osteoporose glider lændekurven næsten altid. Stillingens karakteristika for mennesker i denne alder er resultatet af mange mindre skader på knogler, ledbånd og muskler, som fusionerer ind i en.

Symptomer og tegn på patologi

Hvad er glatheden af ​​lordose? Dette er en krænkelse af det korrekte forhold mellem væv, der udgør en bestemt del af rygsøjlen. Når bøjningerne glattes, lider ikke kun knogler, men også nerver, muskler, ledbånd og intervertebrale diske. Dette manifesteres i formularen:

• ekstern forlængelse af halsen;
• tvunget vippehoved frem
• samtidig fladning af ryggen;
• ømhed, når du drejer hovedet og dårlig bevægelighed
• træthed og hyppige hovedpine
• vedvarende hoste og åndenød;
• hæshed og tics;
• følelsesløshed og mild smerte i armene.

Udjævning af den fysiologiske bøjning i nedre ryg fører til en krænkelse af legemsforhold. Knæledene kan forlænges permanent, underlivet buler, og mens man går i bækkenet og hele kroppen kan bøjes baglæns. På samme tid lider organerne i bughulen og bækkenet. De kan gå ned og have nedsat funktionsevne.

Hypolordose ledsages altid af smerte, hvis kilde er musklerne, der hele tiden er i hypertonen. Muskler skal kompensere for det, der er brudt i knogler og ledbånd. Reduceret glathed og konsistens af bevægelser, deres volumen og nøjagtighed.

Diagnose af glathed af lordose

Diagnose af lordose er en ret simpel procedure. Det er nødvendigt at lave kun en røntgen i to fremspring - en lige og en side. Billedet definerer vinklerne mellem knoglerne.

Glathed i cervikalområdet er en vinkel på mindre end 25 grader mellem den første og syvende livmoderhvirvel. Glathed af fysiologisk lordose i nedre ryg er en stigning i vinklen mellem den første lændehvirvel og den første sakrale hvirvel med mere end 150-170 grader, ifølge Chaklin.

Narkotikabehandling

Behandling af lordose begynder med fjernelse af smerte, ordination af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler, smertestillende midler og vaskulære lægemidler. I dette tilfælde er det ikke muligt at tage alle disse lægemidler. Chondroprotektorer og glukokortikoidhormoner er også gode. Imidlertid er medicin ikke en måde at slippe af med udglatning helt.

Nogle forskere mener, at den hyppige brug af analgetika fører til, at smerte bliver til et kronisk stadium.

Intensive lægemiddelbehandling er nødvendig, hvis en anden sygdom har ført til glatheden af ​​lordose. Dette gælder frem for alt skjoldbruskkirtelsygdom, coxarthrose, cerebral parese, inflammation og tumorer.

Nogle gange er medicin taget til livets ende. Forholdsvis sikker brug af eksterne salver og geler, der indeholder opvarmning og antiinflammatoriske komponenter. I alle andre tilfælde foretrækkes behandlingsmetoder uden medicin.

Ikke-medicinsk behandling

Behandlingen slutter med udnævnelsen af ​​fysioterapi, massage, akupunktur og manuel terapi. Disse procedurer har en stor effekt, men deres anvendelse kan ikke vare længe. Den primære indsats skal foretages af patienten selv og laver terapeutiske øvelser dagligt. Uden moderat fysisk anstrengelse er det umuligt at reparere cervikal lordose eller forbedre lændermuskelens tilstand.

Et sæt øvelser skal vælges ud fra patientens følelser og patologienes udvikling.

Nakkeøvelser omfatter fliser i alle retninger, gentaget med en maksimal amplitude på op til 15 gange i et sæt. Det er nyttigt at lægge en støtte op til 5 cm høj under din hage og lægge dine hænder tilbage, mens du ligger på din mave. Fra en liggende stilling er det nyttigt at hæve skuldrene og hovedet uden at hvile på armene og også at trække hovedet mod knæene. Lumbar lordose kan helbredes med en gymnastikstok, som rulles bag ryggen.

forebyggelse

Den bedste forebyggelse er rettidig og præcis diagnose. Traumatolog eller osteopat vil give udtømmende forklaringer og anbefalinger, hvorefter man sparer fra sygdom. Normalisering af vægt, går i et gennemsnitligt tempo, målt tilstand på dagen, let opvarmning om morgenen er tilgængelig for alle. Enkle handlinger kan dramatisk forbedre livskvaliteten.

Glathed af fysiologisk lordose

Som praksis viser, står de fleste mennesker på planeten overfor en krumning i rygsøjlen. Selvfølgelig er det for en person ubetydeligt, at en person ikke engang kan se problemet, men der er også tilfælde, hvor krumningen skrider frem. En af krumningstyperne er lordose, sygdommen bliver et æstetisk problem, ledsages også af alvorlige symptomer og forårsager endda farlige komplikationer.

Denne artikel vil diskutere hvad der betyder, at diagnosen lordose udglattes, hvilke typer der er, årsagerne og symptomerne på dens udvikling samt behandlingsmetoder.

Hvad er lordose udglattet?

Inden vi taler om diagnosen og dens betydning, er det vigtigt at forstå, at to naturlige fysiologiske krumninger i rygsøjlen i dens livmoderhals- og lumbalafsnit hedder lordose i medicin.

Disse bøjninger i lændehvirvelsøjlen og halsen tjener til jævnt at fordele belastningerne på rygsøjlen, giver dæmpning, gør ryggen mere mobil, forhindrer beskadigelse af hvirvler og intervertebrale segmenter.

Imidlertid forekommer der i nogle tilfælde udjævning af livmoderhalsen eller lumballordosen, også kaldet hypolordose, hvilket er en anomali og svarer til en af ​​typerne af spinalkurvatur, i hvilket tilfælde udtrykket "lordose" bruges til at henvise til sygdommen. Glat lordose er kendetegnet ved at rette ryggenes naturlige krumning, med vinklen mellem den øverste og den nedre kive i den tilsvarende sektion bliver mere stump eller helt udjævnet.

Patologiske ændringer i rygsøjlen betragtes ikke kun på grund af afvigelser fra normen, da en person udvikler sygdommen, står han over for mange ubehagelige symptomer, som forværres efterhånden som den patologiske proces skrider frem. Desuden er en glat lordose farlig for dens komplikationer.

På grund af det faktum, at der i medicinsk praksis er to typer glat lordose, skal du tale om dem separat.

hals

Den glatte cervikal lordose, som navnet antyder, udvikler sig i den cervicale rygsøjle og forklares ved retting af rygsøjlen i samme område. Når det sker sker hovedet frem og tilbage, det bliver svært for en person at holde nakken lige, patologi ledsages af smerter i nakken, især når hovedbevægelserne er i bevægelse.

lumbal

Udviklingen af ​​en glat lændehals lordose er meget mere almindelig, dels skyldes det, at lændehvirvelsøjlen har en meget større belastning. I dette tilfælde opstår retning i lændehvirvelsområdet, på grund af hvilken den øverste del af patientens krop er bøjet tilbage og for at stabilisere balancen, er folk nødt til at læne sig fremad.

Årsager til sygdom

Hypolordose - glathed i rygsøjlen i livmoderhalsen eller lumbalområdet har mange forskellige årsager til udvikling. Således fordeler læger sygdommen i overensstemmelse med princippet om dens udvikling i primær og sekundær lordose. Den primære type diagnosticeres primært ved fødslen, mens den sekundære forekommer i løbet af livet, og forskellige sygdomme, ofte ikke direkte relaterede til rygsøjlen, bidrager til dette.

Generelt udvikler patologisk lordose under påvirkning af følgende årsager og faktorer:

• Hovedårsagen til retting af den fysiologiske krumning i rygsøjlen er patologien mellem intervertebrale diske, herunder osteoporose, osteochondrose, fremspring, brok og så videre. I dette tilfælde søger kroppen selv at skade sygdommens skade og reducere belastningen på rygsøjlen, hvilket resulterer i en forøgelse af afstanden mellem hvirvlerne og rækningen af ​​rygsøjlen.
• Systematisk krænkelse af kropsholdning - når en person sidder ubevidst og går med slouching, ofte hunches, kommer i en forkert stilling i lang tid osv.
• Mekanisk skade på rygsøjlen - forskellige brud, slagtilfælde, blå mærker og forstuvninger, skader på muskelvæv, der forårsager skader på skiver og ledbånd.
• Congenitale patologier af udvikling, i de fleste tilfælde opstår i processen med intrauterin udvikling. Sådanne overtrædelser kan udløses af en genetisk disposition, hvis rygsygdomme blev diagnosticeret hos forældrene eller nærmeste familiemedlemmer.
• En af grundene er også rygsmerter, som barnet oplever i forbindelse med fødslen på grund af uagtsomhed hos læger (sprains) eller på grund af den vanskelige arbejdsproces.
• Hos voksne kvinder udvikler lordose efter fødslen, hvilket skyldes rygskader på grund af overdreven belastning på grund af det voksende foster.
• Med hensyn til overdreven belastning på rygsøjlen kan den patologiske proces udvikles hos mennesker, der er involveret i hård sport, og sætter sig under fysisk anstrengelse på arbejdspladsen eller hos personer med fedme.
• Metabolske lidelser i kroppen og så videre.

Det er sådan, at hovedårsagerne til og faktorerne i sygdommens udvikling ser ud, faktisk er deres antal meget større.

symptomer

Det kliniske billede i lordose afhænger helt af den del af rygsøjlen, hvor sygdommen ligger, årsagerne til dens udvikling og graden af ​​progression. Generelt er glatheden af ​​fysiologisk lordose manifesteret af følgende symptomer:

• Det første og vigtigste kliniske tegn, der altid ledsager denne sygdom, er smertesyndrom. Smertefulde fornemmelser, der oprindeligt er kedelige og ubetydelige, er lokaliseret på patologien, men når de udvikler sig, bliver de mere udtalt og udstråler også til nærliggende områder af kroppen. I livmoderhalskræft forekommer bestråling i skulderbælteområdet i lændehvirvelområdet - smerte i halebenet og skælområdet. Derudover øges smerten med fysisk anstrengelse og bevægelse.
• Konstant muskelspænding i lændehvirvelsøjlen eller halsen, som også bidrager til øget smerte.
• Et af hovedsymptomerne er en forværring af den generelle tilstand hos en person, der opstår søvnforstyrrelser, der er markeret træthed, irritabilitet osv.
• Ofte på grund af krænkelser af den neurologiske natur bemærkes følelsesløshed og nedsat følsomhed i den tilsvarende del af ryggen.
• Hos patienter med cervikal lordose er hovedpine ofte kendt.

Men det mest oplagte symptom på sygdommen, som bliver mere udtalt, når det skrider frem, er eksterne forandringer i kropsholdning, som blev diskuteret tidligere.

Konsekvenserne af sygdommen

Som det blev sagt i begyndelsen, er lordose farlig på grund af dets komplikationer, det vil sige konsekvenserne, hvis sygdommen når vanskelige udviklingsstadier. Konsekvenserne er som følger:

• Overtrædelse af lemmernes innervation, som følge af, at der er et partielt tab af mobilitet, og i alvorlige tilfælde endog lammelse.
• Cirkulationsforstyrrelser i hjernen og andre organer afhængigt af lokalisering.
• Ødelæggelse af vertebrale strukturer.
• I tilfælde af lumbar lordose udelades abdominale organer, deres arbejde forstyrres mv.

Sygdomsbehandling

Til behandling af enhver form for glathed af lordosen er det meget vigtigt at konsultere en læge, selvbehandling i sådanne tilfælde er ikke tilladt. Lægen vil foretage en komplet diagnose, og på grundlag af de opnåede diagnostiske data vil der sammenlæges et generelt billede af sygdomsforløbet, bestemme behandlingen.

Behandling af glat lordose indebærer en omfattende tilgang, der omfatter:

• Narkotikabehandling, der hovedsagelig er rettet mod lindring af smerte og betændelse. Til dette formål anvendes muskelafslappende midler, NSAID-gruppers lægemidler, i alvorlige tilfælde udføres lidokainblokeringer. Patienterne er også forpligtet til at ordinere chondroprotektorer for at fremskynde regenerering af brusk og vitaminkomplekser.

• Fysioterapi - sigter mod at reducere smerte, accelerere metaboliske og regenerative processer. Lægen kan skrive en henvisning til elektroforese, magnetisk terapi og andre procedurer. Derudover kan fysioterapi også omfatte massage og akupunktur, som også giver mulighed for at forbedre patientens tilstand, fjerne smerte, men også slappe af muskler og påvirke rygsøjlen for at give den ønskede bøjning.
• Fysioterapi klasser, samt øvelser med lordose, herunder stretching og andre teknikker. Øvelse terapi bør praktiseres i lang tid under tilsyn af en specialist, øvelser giver dig mulighed for at genskabe mobilitet, slippe af med ubehagelige fornemmelser, og til sidst returnere rygsøjlen til en normal bøjning.
• I ekstreme tilfælde, når der er en trussel mod patientens liv eller alvorlige komplikationer, der hæmmer kroppens normale funktion, kræves kirurgisk indgreb.

Sammenfattende vil jeg gerne sige, at sådanne sygdomme kun bør behandles ved hjælp af en erfaren læge. Det er også meget vigtigt at starte behandlingen så tidligt som muligt, i hvilket tilfælde opsving vil være meget lettere.

Hvad skal man gøre med en glat fysiologisk krumning i rygsøjlen

Den fysiologiske bøjning eller lordose i rygsøjlen i livmoderhalskræftene eller lænderegionerne er naturlig. Det er dannet hos børn i de første år af livet. Nogle gange kan læger diagnosticere "udfladet lordose" eller "hypolordose". I dette tilfælde afslørede patienterne patologisk krumning af rygsøjlen. Overvej hvad det er - udglattet fysiologisk lordose, hvordan og hvorfor det udvikler sig.

Årsager til glathed af fysiologisk lordose

Lordosis glattes i den livmoderhalske, lumbal rygsøjle af flere grunde.

Disse omfatter:

• fødselstrauma;
• sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• inflammatoriske degenerative patologier i rygmusklene (myosit, myopati);
• svækkelse af musklerne i nakken, tilbage;
• spinale skade;
• neoplasmer.

På grund af skader udvikler tumorer, inflammationer, primær lordose. Resultatet af fødselstrauma kan være sekundær lordose. Forsvagningen af ​​musklerne, langvarig unormal kropsposition under arbejdet på computeren fører til udvikling af patologisk lordose. Risikofaktorer omfatter: endokrine sygdomme, overvægt, dårlige vaner, hos børn - hurtig vækst.

Tegn på patologi

Hypolordose manifesteres ved patologiske forandringer i form af hvirvlerne, et fald i niveauet af metabolisme. Patienter klager over smerter, begrænset bevægelse i nakken, nedre ryg. Andre symptomer er: følelsesløshed i ryggen, rygning af rygsøjlen, ændringer i følsomhed (wicking hænder, prikking, "gåsebumpe").

Glat lordose kan identificeres uafhængigt. For at gøre dette skal du trykke på ryggen på en flad overflade. I patologi detekteres ikke bøjninger i nakke og / eller lænderegionen. Ofte detekteres udglattet fysiologisk lordose i lænderegionen. Han ændrer mærkbart hans kropsholdning: hans hoved læner sig fremad, hans mavebuer, hans skinker bukker ud.

effekter

Glathed i fysiologisk lordose forårsager kredsløbssygdomme og fører til, at hjerneceller ikke modtager nok ilt og næringsstoffer. Patologi kan forårsage svære hovedpine, generel svaghed, træthed, søvnforstyrrelser. Resultatet af spinaldeformitet med en udfladet lordose i ryggen er osteochondrose, intervertebral brok.

Med en glat fysiologisk lordose reduceres antallet af bevægelser, følsomheden i benene forringes. Som følge heraf er vandring svært, leddene i knæene lider, arthrose udvikler sig. Glat fysiologisk lordose i lændehvirvelsøjlen fører til en stigning i intra-abdominal tryk, forstoppelse.

Derefter svækkes nervefibrene i hullerne mellem hvirvlerne. De bliver betændt, så ødelægges den ydre myelinskede af cellen. Indsnævring af rygkanalen er årsagen til neurologiske lidelser.

Disse omfatter:

• hyppige rygsmerter
• nedsat følsomhed i benene, lændehvirvlen;
• halthed.

behandling

For at eliminere glatheden af ​​den fysiologiske lordose i nakke og nedre ryg skal du først identificere patologiens årsag. Indsatsen retter sig mod behandlingen af ​​den underliggende sygdom.

Den komplekse terapi omfatter:

• receptpligtig medicin;
• fysioterapi;
• massage;
• terapeutisk øvelse
• manuel terapi.

Hvis glatheden af ​​den fysiologiske lordose ledsages af rygsmerter, anvendes ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler i behandlingen: Movalis, Diclofenac, Xefocam. Derudover kan du udpege muskelafslappende midler. Ved afsløring af et fremspring af en intervertebral disk udpeges chondroprotektorer ("Chondroitin", "Glucosamine").

Fysioterapi forbedrer vævs trofisme. En afslappende massage lindrer spændinger fra musklerne. Terapeutisk gymnastik fører til normal muskel tone, bidrager til dannelsen og konsolideringen af ​​den korrekte kropsholdning. Øvelser træningsterapi kan udføres efter lindring af smerte symptomer. Med en glat fysiologisk lordose anbefales post-isometrisk afslapningsteknik. I komplekset af gymnastik supplerer øvelser til reduktion og strækning af musklerne. Med en glat fysiologisk lordose vil svømning være nyttig.

forebyggelse

Forebyggelse af spinale deformiteter er vigtig, der begynder i barndommen.

Reglerne er ret simple:

• pas på din kropsholdning
• dyrke sport
• udfør øvelser med abdominal øvelser
• Tag pauser oftere, når du arbejder på computeren.

Det er vigtigt at normalisere den daglige rutine. Har brug for en god hvile. Til søvn anbefales det at købe en madras af mellemhårdhed.

Øvelser med glat fysiologisk nakke lordose

For at eliminere glatheden af ​​den fysiologiske nakkeherre udføre et sådant sæt øvelser.

1. Stå lige, vippe hovedet til venstre-højre og derefter frem og tilbage. Gentag 5-10 gange. Gør øvelsen med det maksimale bevægelsesområde.
2. Læg på gulvet (ned med din mave). Placer en støtte 5 cm høj under din hage. Placer dine hænder på den. Tag dem til siderne, så tag dem tilbage. Gentag 5-10 gange. Udfør bevægelserne meget glat.
3. Lig på ryggen. Hænder skal være langs kroppen. Fødder mødes sammen. Løft dit hoved med dine skuldre. Benene skal bøjes på knæene i en vinkel på 90 gram. Løs denne position, og træk derefter hovedet mod knæ med en amplitude på 1,5-2 cm. Udfør en øvelse 5-6 gange for 3 sæt. Tag pauser (3-5 min.) Mellem sæt.
4. Læg på ryggen, træk knæene til brystet og lås dem med dine hænder. Træk dit hoved til brystet. Langsomt sving frem og tilbage på ryggen.
5. Stå lige op med dine fødder skulderbredde fra hinanden. Sæt dine hænder bag ryggen og sæt dem sammen i en "lås". Bøj dit hoved til venstre. På samme tid med din venstre hånd trækker du højre hånd ned. Når musklerne er maksimalt strakte, skal du være i denne position i 10 sekunder. Udfør 5 fremgangsmåder for hver hånd. Mellem tilgange anbefales det at hvile i 2-3 minutter.

Når den fysiologiske lordose udglattes, skal du tage hyppige pauser, mens du arbejder på computeren og udfører cirkulære bevægelser med dit hoved.

Øvelser for hypolordose lændehvirvelse

Med en udfladet fysiologisk lordose i lændehvirvelsøjlen gør du følgende øvelser.

1. Stå op lige. Løft dine hænder, forbinder dem med "slottet". Følg fladene til siderne, så frem og tilbage. Til denne øvelse kan du bruge en gymnastic stick. Det skal fastgøres med hænder på bagsiden (på skulderbladets niveau).
2. Lig på ryggen. Bøje dine knæ. Træk dem op til brystet. Ret dem jævnt til deres oprindelige position.
3. Startposition - liggende på ryggen. Bøj dine ben, træk dem til maven. Læg knæene til venstre på gulvet, samtidig med at det ruller lidt over på siden. Gentag øvelsen til venstre side.
4. Liggende på ryggen løfter du lige ben i en 45 graders vinkel. Hold dem i hævet position i 6-7 sekunder, og sænk derefter.
5. Kom på knæene. Sæt dine hænder på gulvet. Bøj ryggen op og derefter forsigtigt bøje den ned.
6. Gør hver øvelse 7-8 gange, gradvist stigende gentagelser op til 10-15 gange.

Komplekset af fysioterapi udgør den korrekte arbejdsstilling, styrker dorsale muskler, hjælper med at eliminere den glatte fysiologiske lordose i lændehvirvelsøjlen.