Nogle gange, efter en hård arbejdsuge, vil du slappe af, og en klassisk rygmassage kan hjælpe med at slappe helt af de anstrengte muskler og lindre dit hoved. Og vigtigst af alt, denne procedure kan forhindre mange kroniske sygdomme, der hjemsøger kontorarbejdere og andre stillesiddende erhverv.

Teknik og regler

En klassisk rygmassage er stretching og massering af hvirvlerne og alle spinal muskler med hænderne. Teknikken i den klassiske version er ekstremt enkel - vi groper til den ønskede muskel / senet / hvirveldyr og forsigtigt ælter med stryge- eller trykbevægelser. Der er et par enkle regler, der skal følges, så proceduren ikke forårsager ubehag og smerte:

• Før massagen er det bedre at vaske dine hænder grundigt og derefter fugte dem med fløde eller olie. Så vil du være i stand til at give den bedste glide, og vil ikke give smerte, når du masserer særligt følsomme områder;
• Massage begynder med den sakrale knogle, og kun derefter ælte alle de andre zoner - nedre ryg, skuldre, kravezone osv.
• Massagen skal begynde med blide fremadrettede bevægelser. Ved dette forbereder du alle musklerne og forbereder dem til yderligere "henrettelser";
• Massagen skal begynde og slutte forsigtigt. Trykket skal falde til slutningen af ​​proceduren.

• Se også: Hvad er nyttig rygmassage?

Hvordan gør man selve proceduren? Teknikken er ekstremt enkel, finder sted i flere faser:

1. Forberedende. Fugtgivende hænder mv
2. Strøg. På dette stadium er musklerne forberedt til yderligere pres, de er knæet og strakt for ikke at klemme nerverne.
3. Hovedfasen. Stikkende, pressende, patting, punktpåvirkning. Alt, så hver nerve knude får sin andel af virkningen.
4. Slutningen. Det ser ud som et strøgstrin. For at lindre spænding og irritation reduceres presse- og klappernes kraft.

Tilbageområder

Begyndelsen af ​​massage skal altid finde sted fra nakkeområdet, fordi Det er der, at de vigtigste nervecentre er placeret, som kan fanges på grund af en stillesiddende livsstil. Så gå til trapezius muskler. Ofte er de spændte på grund af konstant vedligeholdelse af kropsholdning.

Og først efter at disse to zoner blev godt æltet, kan du fortsætte med at massere rygsøjlen selv, gradvist nedad til taljen.

Bemærk: Husk, at du i intet tilfælde skal udføre akupressur i følgende zoner:

• Rygsøjle. fordi du risikerer at skifte ryghvirvel, eller værre, at klemme nerven.
• Lændehvirvelsøjlen Så som i en afslappet tilstand består nedre ryg af mange små muskelgrupper, der er risiko for at skade eller knibe en af ​​dem. Som et resultat - en tur til lægen i form af en brudt tilbage i fremtiden.

Til kvinder og mænd

Mandlige og kvindelige klassiske rygmassage bør ikke afvige bortset fra nogle grundlæggende baggrunde. Især ryggen består af mere trænet og tykkere muskler. I lyset af dette er det nødvendigt at gøre en stor indsats for succesfuldt at strække hver ganglion.

Og i tilfælde af kvindemassage er det vigtigt at overveje, at der skal lægges større vægt på nyrene og ryggenområdet. I betragtning af de reproduktive systemers fysiologiske egenskaber er det vigtigt at foretage yderligere handlinger på de rigtige områder.

Indikationer og kontraindikationer

Bagmassage er ikke kun et behageligt tidsfordriv og en måde at slappe af, men også en forebyggende og terapeutisk procedure. Det er især foreskrevet for:

• Klager over en person til konstant smerter i lændehvirvelen;
• En stillesiddende livsstil for at forhindre kyphos, skoliose og andre sygdomme i ryggen;
• Øget spænding. På grund af virkningen på hovednervenknuden kan en person slappe af og komme sig efter en hård arbejdsuge.
• Kronisk træthedssyndrom forårsaget af konstant overbelastning af ryggen.
• Reduceret immunitet. Det ser ud til, hvordan massere ryggen hjælper med at genoprette immuniteten? Det er meget simpelt. I dette tilfælde kommer kroppen ind i en stressende situation uden ekstern indflydelse, hvilket gør det muligt at optimere kræfter.
• Muskelhypotoni forårsaget af stillesiddende livsstil. Massage hjælper med at genoprette muskeltonen og forberede dem til lange træningstimer. Som det er kendt, blev denne metode anvendt til at behandle forhøjede niveauer af katabolisk blod.

• Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Hvad angår kontraindikationer til denne procedure, er der kun 2 tilfælde her:

1. Åben skader på sener, muskler og nerver på ryggen.
2. Globale nyreproblemer.

• Det er interessant at læse: hvorfor efter at massagen har ret ondt

I alle andre tilfælde kan rygmassage som forebyggende foranstaltning ordineres til mennesker i enhver alder. Selv med osteoporose og osteochondrose er rygmassage den faktor, der hjælper med at genoprette styrke til en person og fjerne smertesyndrom.

Derudover er der tilfælde, hvor brugen af ​​en klassisk rygmassage hjalp atleter i rehabiliteringsperioden.

Klassisk rygmassage er en fantastisk måde at slappe af og få mest gavn og glæde, det forekommer, fra en simpel procedure. Det hjælper med at strække musklerne, der fordyber arbejdet. Massage er en god forebyggelse for mange sygdomme. Og vigtigst af alt - det er dejligt.

• Vi råder dig til at læse: hvordan du slapper af i rygmusklerne

Beskrivelsen af ​​denne procedure findes i de tidlige optegnelser, men mange års generations erfaring kan ikke forveksles. Han hjælper virkelig.

Ved hjælp af generel klassisk massage i ansigt og ryg vil du slippe af med træthed og genopfylde vital energi.

Klassisk massage er en vidunderlig metode til heling hele kroppen og en forebyggende metode til mange sygdomme.

Korrekt udførelse af massage, du kan slippe af med kropssmerter, forbedre blodcirkulationen ved at stimulere det, forbedre kroppens regenerative evner og meget mere, alt uden brug af medicin.

Generel klassisk massage: beskrivelse

Hovedprincipperne for den generelle klassiske massage blev udviklet i det 19. århundrede af russiske læger. For korrekt massage kræver du en jævn udførelse af alle bevægelser. En bevægelse skal gå glat ind i en anden, uden skarpe riller.

Det er nødvendigt at fange flere områder af kropsoverfladen med blød og smertefri pres på visse punkter, der stimulerer kroppen.

Det er værd at bemærke, at de bedste terapeutiske og afslappende virkninger af terapien kan opnås, når de udføres i badet. Når dette opnås er den mest håndgribelige terapeutiske effekt.

Under massagen skal effekten på punkterne gradvist øges, men det bør heller ikke være smertefuldt, og ved afslutningen af ​​manipulationerne bør der være en overgang til bløde strøgbevægelser.

For menneskekroppen er denne type eksponering mest hensigtsmæssig, da kun på denne måde kan blodcirkulationen stimuleres og forbedres, dvs. stimulere væv trofisme og eliminering af negative metabolitter.

Hovedreglen, der skal styres i den klassiske massage, er dens ledning i lymfekarrene i lymfeknuderne for bedre fjernelse af toksiner og andre negative metaboliske produkter fra perifere væv.

Mange typer massage er nu populære. Den mest berømte blandt de praktiserede praksis - klassisk og terapeutisk massage.

Egenskaber

Hvad er forskellen mellem dem?

Den bedste måde at forebygge en lang række sygdomme på er en klassisk massage. Det bruges som en generel øvelsesøvelse for at forbedre patientens generelle tilstand og trivsel. Dens sorter omfatter:

• rekreative og forebyggende
• hygiejne;
• afslappende (afslappende) typer.

Ifølge egenskaberne af virkningerne på kroppen, både klassisk og medicinsk, er der ingen særlige forskelle. De forbedrer begge vævs trofisme, indre organers funktion, forynger huden, stimulerer lymfatisk dræning, muskelmasse og generelt har en positiv effekt på hele kroppen.

I modsætning til klassisk massage, som en person, der har afsluttet kurser i denne specialitet kan gøre, kan kun en specialist med medicinsk uddannelse, der kender de anatomiske og fysiologiske træk ved strukturen i vores krop, gøre terapeutisk massage.

Specifikationerne for disse typer af massage ligner hinanden meget, men den terapeutiske massage er kun rettet mod virkningen på problemområder, kun hvor der er et berørt område, hvor der er behov for specialiseret lægehjælp.

Når virkningen i den klassiske form er rettet mod en tonisk og forebyggende virkning. I dette tilfælde er det ikke forbudt at foretage en klassisk massage hjemme, og behandlingen udføres i kabinen eller hospitalet.

Også i den medicinske udgave anvendes foreskrevne lægemidler til overfladisk eksponering.

Hvornår er det nødvendigt, og hvornår er denne procedure kontraindiceret?

Som enhver wellness manipulation har klassisk massage sine egne indikationer og kontraindikationer vedrørende menneskers sundhed.

Indikationerne omfatter:

1. tør hud;
2. dårlig hårvækst på hovedet, splittede ender;
3. flathed i huden
4. manifestationer af cellulite;
5. spinal osteochondrose i nogen af ​​afdelingerne
6. sygdomme i nervesystemet, såsom polyneuropati, multipel sklerose;
7. post-stroke betingelser
8. arteriel hypertension;
9. dysfunktion i muskuloskeletalsystemet uden at krænke dets integritet
10. kronisk træthedssyndrom
11. astenisk syndrom;
12. mavesår
13. hovedpine;
14. fedme;
15. svækkelse af immunitet.

Bemærk venligst, at anti-cellulite massage er mere egnet til vægttab.

1. eksacerbation af hudsygdomme (inflammatoriske og smitsomme sygdomme);
2. akutte manifestationer af kardiovaskulær patologi
3. skjoldbruskkirtel dysfunktion
4. dystrofi af subkutant fedt;
5. alopeci;
6. svampepatiologi af huden
7. menstruation;
8. oncopathology;
9. hævede lymfeknuder;
10. seksuelt overførte sygdomme;
11. galsten og urolithiasis;
12. åreknuder
13. graviditet;
14. hypertermisk syndrom;
15. tuberkulose.

Metoden af

Som med alle behandlings-og-profylaktiske foranstaltninger til klassisk massage er forberedelse nødvendig:

• at foretage fødeindtagelse senest 2 timer før proceduren, siden mulige dyspeptiske lidelser (lidelser i fordøjelseskanalen), ubehag
• tager et varmt brusebad for at slappe af musklerne;
• fjern smykker og tænk på, hvad patienten vil bære for en behagelig manipulation;
• advare en specialist om allergiske reaktioner på visse komponenter; om sygdomme, for at diskutere kontraindikationer og muligheden for at udføre proceduren;
• hvis der er en følelse af ubehag under proceduren, er det nødvendigt at fortælle specialisten om det;
• Efter proceduren skal du ligge i mindst 10 minutter.

Som forebyggende kan du gøre denne massage i badet.

receptioner

Classic massage teknikker udføres i fire faser.

• Det første trin er det strøg, der er nødvendigt for at slappe af hele kroppen.
• Den anden gnider for at opvarme hele organismen og fremskynde blodforsyningen i procedurområdet;
• Den tredje fase er æltning, massering af alle områder;
• Det fjerde stadium er vibration (fingerspænding, fingerregn), til punktstimulering af overfladereceptorer med efterfølgende afslapning af kroppen.

I den klassiske type udføres manipulationer, som påvirker kroppen, både i henhold til den dynamiske type (forbedrer blodgennemstrømningen og udvekslingsreaktioner i vævene) og stimulerer refleksbuer (vejen repræsenteret af nervekanalerne langs hvilke nerveimpulserne af naturlige reflekser passerer) i vores krop.

Denne procedure er nødvendig som en forebyggende foranstaltning for en række sygdomme, for at øge arbejdskapaciteten som et sundhedselement for vores krop. I denne massage påvirkes rygsøjlen, armene, benene, maven, brystet, halsen, ryggen-sacralområdet.

Efter proceduren føles klienten stærk, frisk og samtidig afslapning. Da denne manipulation fører til en forbedring i organernes funktion, afslapning af muskelrammen, stimulering af blodforsyningen til vævene.

Klassisk kropsmassage sigter mod at stimulere naturlige udvekslinger i menneskekroppen og forbedre dets generelle tilstand. Takket være denne type er det muligt at forhindre patologier i det nervøse, åndedræts-, fordøjelses-, muskuloskeletale og vigtigst kardiovaskulære systemer.

Det gør det muligt for klienten at komme sig hurtigt efter traumatisering i postoperativ periode under overarbejde ved fysiske og mentale faktorer, normaliserer metabolske processer.

Samtidig forbedrer det sved- og talgkirtlerne, forbedrer søvn, reducerer ødemets intensitet, renser huden fra døde celler, sænker blodtrykket, forbedrer den generelle tilstand, hvilket fører til overordnet genopretning.

For at opnå den bedste effekt af denne type procedure er det nødvendigt at udføre det i rækkefølge af den leverede standard:

1. rygsøjle;
2. bageste overflade af venstre ben
3. bagsiden af ​​højrebenet;

Derefter skal patienten rulle tilbage for at udføre proceduren på:

1. forreste overflade på højrebenet;
2. forreste overflade af venstre ben;
3. venstre hånd;
4. højre hånd;
5. mave;
6. nakke og krave område;
7. ansigt og hoved;

Du kan også foretage en separat klassisk rygmassage og en klassisk ansigtsmassage.

Overvej flere satser i denne procedure:

• det hurtige tempo, hvor der er en stigning i nervesystemets spænding.
• medium og langsomt tempo, hvorved nervesystemet ophidses.

I massens varighed vurderes det, at jo længere processen selv, jo højere påvirker reduktionen af ​​nervesystemets excitabilitet.

Video lektion: de grundlæggende teknikker for klassisk massage

Se videoen om, hvordan du laver en klassisk massage:

4 massage metoder

Der er fire metoder til massage:

1. Håndholdt manuelt.
2. Hardwarevisningen udføres ved hjælp af specielle tekniske enheder, der virker på huden.
3. Den kombinerede metode kombinerer den manuelle metode og hardware (overvejer ofte dette forhold, og denne kombination: manuel - 75%, hardware - 25%).
4. Fod - udføres til fods.

Grundlæggende formularer

Klassiske massageformer:

• lokal form (masseres separat i nogen af ​​kroppens dele)
• med en generel form masseres hele kroppen.

Hvad er en massage linje

Denne procedure udføres fortrinsvis på fysiologisk bestemte massage linjer.

Massage linjerne er områder med den mindste strækning af huden, vektorerne er rettet mod menneskets fysiologiske handlinger, såsom: vask, hudpleje, rensning, massage.

Ved hjælp af vektorer af massage linjer kan man bedre anvende massage, forhindre udseende af rynker, forbedre blodforsyningen til væv mere korrekt og intensivt og generelt forbedre sin krop.

Fejl under

Der er en række fejl i massageens taktik i forskellige teknikker:

• for meget pres;
• skaber en hudfold, der forårsager ubehag
• forskydning af huden i stedet for en glidende virkning
• ufuldstændig kontakt af palmer og fingre med området masseres;
• bred opdræt af fingre (stigning i fingerspalter) med fladt slag
• Skarphed i præstation af manipulation og høj massagehastighed.

• I stedet for at skifte og skifte huden sker glidning.

• smerte med for meget pres
• glidende eller knivende fingre i stedet for at ælte huden og muskelmassen.

Pris fornøjelse

Klassisk massage - prisen på proceduren varierer afhængigt af specialistets niveau.

Massage vurderes af medarbejdere hos et massagebureau eller en medicinsk institution i enheder. 1 enhed er lig med 10 minutters arbejde i en medicinsk institution eller 10-20 minutter i privat. 1 arbejdsenhed er estimeret fra 50 til 200 rubler afhængigt af niveauet af specialisering af massage salon. Her er nogle eksempler på evaluering af massageområder:

• Hoved - 1 enhed.
• Hånd eller øvre lemmer 1,5 enheder.
• Rygsøjle - 2,5 enheder.
• Ben, underben - 1,5 enheder.
• Generel baby massage - 3 enheder.
• Generel voksen massage - 6 enheder.

Antal sessioner

Når du udfører en kursus af klassisk massage, er det ofte 10-15 sessioner, du kan se et mærkbart resultat. Dette er en stigning i tone og elasticitet i huden, muskelvæv, en positiv effekt på det osteoartikulære apparat, normalisering af funktionerne i det nervøse, fordøjelses-, kardiovaskulære system.

Resultatet

Klassisk massage er blevet grundlaget for en bred vifte af massage teknikker, såsom sport, anti-cellulite mv.

Kun en massageprocedure, udført af en professionel, kan føre kroppen til genopretning, forbedre stemningen, give styrke og energi.

Hvis du har brug for at løse mere specifikke problemer med helbred eller æstetisk udseende af kroppen, kan du vælge en af ​​de mere passende massageformer.

Klassisk rygmassage - den bedste fremgangsmåde for rygsøjlen

Artiklen vil tale om den klassiske rygmassage. Massage teknik omfatter fem faser - strækning af rygsøjlen, gnidning, æltning, patting, skaber vibrationer.

De starter massage med forberedelse, massøren skal vaske hænderne med sæbe, gnide ryggen med aromatiske olier (hvis det ønskes), strække hænderne og fingrene. For at udvikle og konsolidere fordelene er det bedst at afslutte et kursus på 5-8 sessioner. I en uge er det ønskeligt at tage 2-3 sessioner.

Effektområder

Yogier hævder, at en sund ryg er nøglen til helbred for hele menneskekroppen. Det er svært at være uenig med dette, fordi de fra ryggsygdomme og krumninger selv til de indre organer bliver dårlige, begynder de at virke forkert.

Alt dette fører til en forringelse af helbredet og derefter til forekomsten af ​​sygdom. For at undgå dem bør du holde din ryg i god form. En måde at opretholde rygsøjlens sundhed på er uden tvivl massage.

Der er mange typer massage teknikker. Men vi vil fokusere på en af ​​de mest tilgængelige metoder - den klassiske total rygmassage. Selv en uuddannet person vil være forholdsvis let at beherske denne teknik.

Hvis du gør alt korrekt, vil massageen hjælpe med smerter i nakken, hovedet, i de nedre områder af ryggen; Det er også effektivt i osteochondrose.

Det er værd at bemærke, at regelmæssig hovedpine ofte er et resultat af spasmer i rygsøjlen. Sådanne spasmer kan også lindres med retningsmassage. Derudover forbedrer den generelle blodgennemstrømning.

Stagnation bliver mindre mærkbar og skadelig. Hjertets arbejde aktiveres, da mængden af ​​pumpet blod øges.

Selv stofskifte står ikke til side. Massage bevægelser forbedrer leveringen af ​​en række næringsstoffer til kroppens celler. Disse omfatter glucose, oxygen, nogle af aminosyrerne.

Sammenfattende ovenstående vil en klassisk massage af alle dele af rygsøjlen hjælpe med at undgå unødige ture til lægen i fremtiden og forbedre din tilstand i nutiden.

Teknik for klassisk rygmassage

For at udføre en massage med fordel, skal du overholde den etablerede rækkefølge af fem teknikker:

1. Spinal stroking.
2. Slibninger.
3. Æltning.
4. Pat.
5. Oprettelse af en vibration.

Et ideelt sted at udføre en massage uden tvivl er et massagebord. Hus for en almindelig person, det er normalt ikke. Derfor bør du bruge den hårdeste seng. Lad ikke "falde" inde i den bløde madras. I dette tilfælde vil den nyttige virkning af proceduren minimeres.

I løbet af massagen kan du også bruge aromatiske olier. De skaber yderligere gavnlige effekter, fx har en opvarmningseffekt. De er meget populære med hasselnødolie, druesaft, abrikosolie.

I den enkleste version kan du endda bruge olivenolie. Før sessionen skal massagebehandleren vask sine hænder grundigt med sæbe og strække dem lidt.

Den første fase (strækning) udføres med brede bevægelser, åben palme.

Det er nødvendigt at bevæge sig fra de nedre regioner, nedre ryg og stige til cervikalområdet. Muskler med sådan eksponering slapper af, der er et præparat til hoveddelen.

Efter to eller tre metoder går til en dyb strøg. I stedet for den åbne håndflade skal du bruge kanten af ​​håndfladen. Retningen ændres også - bevægelser skal være diagonale. Det vil være nok tre eller fire tilgange, i den samlede mængde slag tager 3-5 minutter.

Det næste trin er gnidning. Det er lavet for at forbedre blodcirkulationen, for at aktivere kapillærernes arbejde, skibe og andre væv i ryggen. Huden er forsigtigt fastspændt med to hænder og gør zigzag bevægelser. Huden kan rødme lidt, men vær ikke bange - det er en normal reaktion.

Derefter kan du begynde at ælte, hvilket er den vigtigste behandlingsprocedure. For at gøre dette skal du anvende en bestemt kraft. Den anden hånd er sat på den ene side for at udvikle større indsats og pres.

Hvad er refleksologi og hvordan behandlingen skal fortælle vores artikel.

På teknikken for genoprettende massage, læs vores materiale.

Bevægelsen skal være cirkulær. Kontakt med bagsiden kan være en eller to tommelfingre, fingerspidser samt hele overfladen af ​​hånden. Valget afhænger af formålet med massage.

Massage teknik ved hjælp af tommelfingeren er den mest præcise og retningsbestemt. Den første ting opvarmer de langsgående muskler langs begge sider af rygsøjlen. Derefter kan du engagere dig i brede muskler, der ligger på siderne af hvirvlerne.

Den gavnlige effekt er cementeret ved at klappe. Pats anvendes med svage slag af hænderne. Det anbefales at overholde et hurtigt tempo, aktivt og kraftigt strejke. Pats favoriserer rygvævene, slap af musklerne yderligere.

Det sidste valgfrie trin er vibrationseffekten. Hænder og fingre søger massagebehandleren at skabe vibrationer og "ryste" væv, hud og muskler.

For at gøre dette skal du bruge mellem- og indeksfingrene til venstre og højre. Klemmer huden, du skal hurtigt ryste den.

Som med klapperen er det bedre at holde fast i et energisk tempo. To eller tre gentagelser på hele overfladen af ​​ryggen vil være nok.

I alt tager en typisk session fra 15 til 30 minutter. Effekten opnås allerede i den første session, men for at styrke og udvikle det, kan du afslutte et helt kursus af flere sessioner. Kurset består normalt af 5-8 sessioner. De holdes med en frekvens på 2-3 gange om ugen.

Hvis du beslutter dig for at blive professionel, så skal du betale et gennemsnit på 1500-2000 rubler for en session, og for et kursus omkring 10-15 tusind rubler.

Klassisk generel rygmassage er yderst nyttig til mange dele af kroppen. Den mest oplagte er den gavnlige effekt på ryg og ryg. Regelmæssig hovedpine starter ofte fra en langvarig spasme i rygmusklerne. En person kan ikke indse, at sådan smerte er forbundet med en spasme.

Fordelene ved massage er også de indre organer, nervesystemet, blodcirkulationen. En kvalificeret massage terapeut kan forbedre kroppens tilstand, forbedre kroppen.

Se træningsvideoen for regler og teknikker for en klassisk rygmassage:

Bagmassage

Massage som en medicinsk procedure bevarer sin betydning for de sidste flere årtusinder. Hele tiden genvandt folk deres helbred ved hjælp af denne enkle, men meget effektive måde. Bagmassage kan påvirke både hele kroppen og dets individuelle dele. Det hele afhænger af, hvordan massage terapeuten bygger den medicinske procedure.

Massageens vigtigste opgaver

• Aktivering af lymfedræning.
• Styrkelse af vævsmikrocirkulation. Dette fører til forbedrede trofæer,
• Fornyelsen af ​​hudens cellulære sammensætning.
• Aktivering af immune processer i kroppen
• Restaurativ effekt.
• Eliminering af muskelgruppe spasmer og forbedret blodgennemstrømning gennem store fartøjer.
• Reflekseffekt på nerveenderne overfladisk placeret.

For rygsygdomme er rygmassage altid beregnet til at påvirke den etiologiske faktor. I osteochondrosis virker massagespecialisten på muskulaturen i rygsøjlen, hvor den degenerative proces begyndte. Afslapning af muskelrammen fører til en mere fuldstændig strøm af arteriel blod. Den øgede udbud af ilt og næringsstoffer vil forberede de intervertebrale diske til den primære lægemiddelbehandling. Massage med osteochondrose udfører både terapeutisk og afslappende funktion.

Massage med strengulerede hernier i rygsøjlen giver mulighed for at lindre smerter, hovedtræk skal være den rigtige massage teknik. Refleksive spasm muskler omfordele belastningen på rygsøjlen og trække knoglerne over. Dette bidrager til den yderligere krænkelse af rødderne og øger deres hævelse. Ved at kontakte vævene omkring dem giver rødderne en meget udpræget smerte. Eliminerer spasmen, massøren vil aflaste trykket på rygmarven. Smerten vil falde.

Påkrævet er massagebehandlinger for rygskader. Alvorlige skader behandles med patientens lange, stationære stilling. I dette tilfælde begynder musklerne uden korrekt belastning at begynde at atrofi. Massage vil genoprette deres tone, øge strømmen af ​​næringsstoffer og reducere patientens rehabiliteringstid væsentligt.

Stages af massage

Massageproceduren er opdelt i flere faser. Den første er forberedende. Massøren opvarmer patientens hud ved hjælp af et let rygslag. Anvendelsen af ​​opvarmningsolier er mulig. I tilfælde af honning bør du sørge for, at der ikke er nogen allergisk reaktion på dette produkt i patienten.

Det andet stadium er virkningen på det subkutane væv og muskelvæv. Massage teknikker er identiske med de tidligere, men deres intensitet er øget. Huden og musklerne skiftes i forhold til de omgivende strukturer.

Den tredje fase er den mest intense med hensyn til virkningen på patientens væv. Massage teknikker omfatter skæring, krydsning, klemme og rullende. Segmentreflexteknikker indbefatter virkninger på paravertebralområdet i hele rygsøjlen. Klassisk massage har ikke segment-refleks teknikker. Den fjerde etape, den endelige. Det omfatter ryster, vibrerende, tapping og klappning. Du kan afslutte proceduren igen ved at strejke.

At starte en rygmassage er bedst med lændehvirvelområdet. Derefter, ifølge segment-refleksmetoden, til at behandle zoner til højre og venstre for rygsøjlen. Derefter skal du gå til latissimus dorsi muskler på begge sider. Næste punkt er virkningen på deltoidmuskelens område og skulderbladets område. Efter at have gennemført manipulationerne i disse områder, skal du afslutte massage ved at behandle kraveområdet. Det omfatter nakke-, oksepital- og kravebenet områder.

Neck massage

Hvis du lider af træthed, angst eller hovedpine, kan massageen være en ægte frelse. Massering af hovedet kan bidrage til at forbedre hårvækst og deres generelle tilstand. Når du masserer nakken, skal du være meget forsigtig, og det er bedst at lytte til din partners ønsker. En person har brug for lidt mindre massage, fordi han kan blive meget træt hele dagen, og takket være ham er det muligt at forhindre udseende af rynker og sætte den generelle tilstand i orden.

Skull massage

Panden og templerne udsættes ikke ofte for stress, men hvis der stadig er en stærk spænding i musklerne på sådanne steder, kan massage reparere det.

Masserer bagsiden af ​​hovedet

På bagsiden af ​​hovedet, nær bunden af ​​kraniet, er der trykreflekspunkter. Ved at klikke på disse punkter i masseprocessen i syv, ti sekunder, vil der skabe behagelige fornemmelser for en person og lindre spænding.

Om tyggemuskler

Disse muskler betragtes som de stærkeste i ansigtet. Permanent sammenklæbning af kæben kan akkumulere spændinger i musklerne i store mængder.

Om ansigtsmuskler

På ansigtet er der mange muskler i næsen, og rundt om mund og øjne er der udtryk for en række følelser i ansigtet.

Muskler i cervikal rygsøjlen

I nakken kan træthed ofte ophobes; det er ikke værd at gøre en stor indsats for at udføre en ordentlig massage, og det er bedre at gøre det meget omhyggeligt. Et godt resultat skyldes den lille klemning af musklerne.

Trin for trin instruktioner om, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke

Massage er en populær og behagelig procedure, der er gunstig for helbredet. Det er ingen hemmelighed, at mange professionelle massage teknikker bruges til forskellige sygdomme og til forebyggelse af dem.

Moderne massage har mange typer og teknikker, har en positiv effekt på forskellige menneskelige organer og væv. Men spørgsmålet er, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke?

• Hurtig navigation på artiklen:
• Back and Neck Massage - Fordele
• Kontraindikationer
• typer
• Sådan masseres ryg og nakke korrekt: tip
• Massage til begyndere
• Sådan laver du en rygmassage: trin for trin
• Stages af nakke massage
• Uafhængig nakkemassage
• Funktioner af baby massage
• anmeldelser

Ryg og nakke massage - gavn og effektivitet

Ryg og nakke er ret sårbare og kræver særlige behandlingsområder i kroppen. Derfor er massage disse områder den mest almindelige. Det anbefales at gøre alle mennesker, især dem, der har en sådan sygdom som osteochondrose.

Med korrekt brug af massage er fordelene ved det enorme:

• lindrer smerter under klemning af hvirvlerne;
• perfekt afslappende og har en veludtalt beroligende virkning;
• perfekt lindrer træthed og hjælper med at slappe af i slutningen af ​​en hård dags arbejde;
• genopretter hudens elasticitet og forhindrer dets tidlige aldring
• eliminerer symptomerne på rygkrumning, fjerner overdreven muskeltoner og forhindrer udseende af migræne;
• øger immuniteten
• forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper med at bekæmpe cellulite
• genopretter tonen i svage muskler;
• effektiv til bekæmpelse af saltaflejring.

[box type = "info"] Cervikal massage er især nyttig for personer med stillesiddende arbejde. På grund af den manglende bevægelse af nakken i løbet af arbejdsdagen er der smerter i dette område og en knæk i leddene. [/ Box]

Massage i nakke og krave zone slapper af musklerne, lindrer træthed og søvnløshed, eliminerer irritabilitet og beroliger. Forbedrer metaboliske processer og blodgennemstrømning. Egnet som et fastgørende middel mod sygdomme i rygsøjlen og saltaflejringer.

Kontraindikationer

Før du masserer ryg og nakke, vil det være korrekt at gøre dig fortrolig med de vigtigste kontraindikationer for disse procedurer. Disse omfatter:

• blødning og skade, åbne sår;
• svære smitsomme sygdomme
• lymfeknudebetændelse;
• tuberkulose;
• purulente infektioner;
• krænkelse af blodpropper
• alvorlig psykisk sygdom
• forbrændinger i massageområdet;
• aterosklerose, tromboflebitis;
• seksuelt overførte sygdomme;
• hudsygdomme, tilstedeværelsen af ​​muldvarp, vorter, sår osv.

Typer af massage

For at kunne massere ryg og nakke er det værd at finde ud af, hvad formålet med denne procedure er. Afhængig af dette er der typer rygmassage:

1. Curative - bruges i nærvær af sygdomme i rygsøjlen og kardiovaskulærsystemet, eliminerer hævelse;
2. Afslappende - den mest almindelige form for massage. Aflaster muskelspænding, øger blodgennemstrømningen, øger kroppens immunsystem og forbedrer hudtilstanden;
3. Refleks - har en udpræget smertestillende egenskab. Det bruges til at forbedre de indre organers arbejde ved hjælp af massage terapeutens indvirkning på specielle ryglæn, som er indbyrdes forbundet med dem.
4. Sport - designet primært til atleter. Holdes efter eller før konkurrencen for at lindre muskelspændinger eller lindre træthed. Øger udholdenhed og har den ønskede virkning. Det sker forudgående, træning og restaurering.
5. Kosmetisk - anti-cellulite forbedrer hudtilstanden.

Typer af massage i nakkeområdet:

1. Classic - inkluderer standardmassage teknikker: strøg, æltning, gnidning, klemning, vibrationer;
2. Afslappende - bruges til at lindre muskelspasmer
3. Punkt - lokale effekter på akupunkturpunkterne på nakken, der er ansvarlige for de indre organer
4. Kosmetisk - bruges til at slippe af med fedtindskud i nakke- og kraveområdet, forbedre hudtilstanden, genoprette dens elasticitet;
5. Wellness eller helbredelse - bruges til forskellige sygdomme i livmoderhalsen, saltaflejring.

Sådan masseres ryg og nakke korrekt: tips og tricks

På trods af populariteten af ​​denne procedure, ikke mange mennesker ved, hvordan man korrekt masserer ryg og nakke. Det skal huskes, at det udføres to timer efter et måltid. Senest en time før massagen må du drikke vand.

[box type = "succes"] Massøren skal grundigt forberede sig på sessionen:

• negle bør skæres kort;
• Forbered et rent håndklæde og fugtighedscreme til massage på forhånd;
• Værelset hvor mødet udføres, og massørens hænder skal være varme for at sikre personens afslappning.
• rygmassage udføres i en liggende stilling på en usædvanlig hård overflade. Ideelt set bør der anvendes et specielt massagebord;
• nødt til at tage sig af hygiejne Fremgangsmåden skal udføres med rene hænder på ren hud for at undgå infektion;
• Til massage af både ryg og nakke anbringes massageolie korrekt for at gøre hænderne blødere og lette glidningen over huden. Det er nødvendigt at gnide det intensivt mellem palmerne, så de bliver varmere;
• sessionen varer mere end en halv time, da ryg og nakke er de mest problematiske områder;
• arm bevægelse skal gå langs blodbanen;
• Undgå lymfeknuder bør undgås. [/ Box]

Massage til begyndere

Mange mennesker vil selv gennemføre denne procedure, men ved ikke hvordan. Ryg massivt ryggen og nakke er let. For at opnå et bestemt resultat er det nok at bruge standardmassage teknikken. Det omfatter teknikker:

1. Stroking - normalt starter en session med denne bevægelse af hænderne. På denne måde forberede huden til en mere aktiv indvirkning på den. Stroking udføres med hele håndfladen over bagsiden af ​​overfladen over og langs omkring skulderbladene. Lys bevægelser bør kombineres med mere intens.
2. Gnidning - bevægelser er lavet fra siden af ​​ryggen til midten. Der lægges særlig vægt på området af skuldre og nakke. Denne teknik tjener som et godt redskab i kampen mod saltaflejring.
3. Knæning - fanger hudens folder med dine hænder. Bevægelser udføres fra rygsøjlen til bagsiden. Modtagelse holdes for hver af sine sider igen. Det har en god effekt på hjertets og karets tilstand, øger blodcirkulationen.
4. Pats - udføres med to hænder udelukkende på musklerne. Bevægelsen er kort og fjendtlig. Fremgangsmåden bør ikke være smertefuld. Det fremmer god muskelkontraktion, forbedrer blodgennemstrømningen.
5. Vibrationer - fra lændehvirvlen til nakke udføres cirkulære rytmiske bevægelser med fingerspidserne, hvilket fremmer den gradvise afslappning af musklerne.

Bagmassage bør være færdig med blødt tryk. De udføres bedst rytmisk og fremhæver bevægelserne af hænderne på mere intense og smertefulde steder.

Massage i nakke og krave zone indeholder omtrent samme teknikker. Men deres teknik har nogle forskelle:

Teknik for rygmassage

1. Massagen begynder med at strejke midtdelen af ​​halsen og kraveområdet og går derefter til siden. Massageterapeutens hånd bør placeres, så i midten af ​​halsen sker strækningen med tommelfingeren og resten på siderne. Bevægelsen skal være kontinuerlig, langsom og rytmisk.
2. Følgende teknik kaldes "klemme". Dens essens er at give et vist pres på cervixområdet. Børsten er sat til siden af ​​ryggen på halslinjen fra siden af ​​hårlinjen. Bevægelserne udføres fra top til bund til skulder og deltoidmuskel.
3. Knæ er den længste modtagelse. Her er det nødvendigt at fange musklerne med palmer på begge sider af rygsøjlen. Således at gøre bevægelser mod ryggen, så til skulderleddet. Alle handlinger skal udføres langsomt og smertefrit. De kan også udføres med tommelfingeren og masserer musklerne i cirkulære bevægelser.
4. Gnidning - dets essens består i energetisk strækning og forskydning af huden. Denne teknik udføres bedst skiftevis med to hænder.
5. Vibrationen udføres ved oscillerende bevægelser af hele overfladen af ​​palmer eller fingerspidser. Modtagelse kan være intermitterende eller uden at rive hænder fra kroppen.

Hvordan man laver en rygmassage: en fasebeskrivelse

• Forberedende. Før proceduren skal du forberede alt hvad du behøver for det og forberede dig selv.
• Massagen skal begynde med en let strækning af lændehvirvelområdet med en gradvis overgang til skuldrene. Alle bevægelser i denne fase skal være bløde og forberede sig til mere handling. Procedurens varighed er 15 minutter. Gradvis er det nødvendigt at øge trykstyrken. Kanten af ​​håndfladen holder langs ryggen fra taljen til skuldrene. Gnide træning hele overfladen af ​​håndfladen.
• Derefter skal armene flyttes til bagsiden af ​​ryggen og udføre de spændende bevægelser af armene fra bunden opad. Derefter fokusere på skuldrene. Gennemfør æltning glatte og smertefri cirkulære bevægelser.
• På dette stadium begynder en mere intens massage. Det er nødvendigt at fange små folder af huden, bevæger sig fra bunden opad i en del af ryggen og derefter i den anden. Skulder skal masseres mere ved at anvende punkttryk. Fremgangsmåden skal være smertefri! Nå masser dine næver over ryggen og hold en kort afstand fra rygsøjlen.
• Afslutningsvis udfør lyset klappende med palmer eller fingerspidser.

Stages af nakke massage

Hvordan masserer du nakke og nakke? For det første bør varigheden af ​​denne procedure for osteochondrose være ca. 20 minutter. For det andet kan massering udføres både i løgn og i siddende stilling.

• Efter forberedelsen til sessionen, i begyndelsen af ​​proceduren, er det nødvendigt at udføre en let strøg i nakken.
• Derefter opvarmes laterale nakke muskler ved gnidning, gradvist bevæger sig til skulderområdet.
• At ælte musklerne i nakke og nakke. Fremgangsmåden udføres ved cirkulære bevægelser af hele håndfladen og tommelfingeren. Det skal normalt være smertefrit.

[box type = "warning"] Eksponering af rygsøjlen bør undgås. [/ box]

• Sessionen slutter med lyse klapper og streger.

Der er mange teknikker til massering af cervikal rygsøjlen. Det hele afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen og dens type. Almindelig massage udføres, baseret på de ovenfor beskrevne klassiske teknikker.

Uafhængig nakkemassage

En rygmassage kræves altid af en anden person, og en nakkemassage er let at gøre sig selv. Det vigtigste er at følge alle anbefalingerne korrekt for at sikre, at proceduren er effektiv.

1. For en start er det praktisk at sidde ned, fjern hår, varme dine håndflader med massageolie.
2. Sænk let hagen og start proceduren med streger fra hårlinjen til skulderområdet.
3. Så følg en cirkulær rotationsbevægelse med fingerspidserne i nakken. De kan veksles med mere intense slagtilfælde.
4. Let prikken af ​​huden langs ryggen.
5. Løft hagen og lav strøgbevægelser i strubehovedet.
6. Udfør cirkulære bevægelser fra bunden af ​​kravebenet til hagen med pegefingeren og tommelfingeren. Lav strækbevægelser med palmer og gentag proceduren igen. Denne fase kan være fra 5 til 10 minutter.
7. For at fuldføre proceduren skal du blødt strække hele overfladen af ​​håndfladen.

Regelmæssig selvmassage i nakken hjælper med at undgå sløvhed og blabby muskler. Det toner, lindrer træthed og forbedrer trivsel.

Funktioner af baby massage

Nogle børn har brug for en massage fra den tidligste alder, både på ryggen og på nakken. Det er korrekt at gøre det smertefrit, for ikke at forårsage frygt i barnet.

Baby massage er normalt helbredende, toning og afslappende. Afslappende er præget af en mere blid og rolig indvirkning. Toning massage involverer mere intensiv brug af alle de grundlæggende teknikker.

Derhjemme gør de ofte børnens underholdende massage, som udføres under et sjovt rim. Børn synes normalt meget om det. Dette er både et spil og en nyttig procedure. Eksempel på en baby massage:

1. "Rails, skinner, sleepers, sleepers" - alternativt trækkes tværgående og langsgående linjer langs ryggen;
2. "Et forsinket tog går" - at holde fingrene på fingrene på den ene hånd langs rygsøjlen fra bunden og efterligne toget. Bevægelsen skal være blød og strække.
3. "Ærter smuldrer fra den sidste vogn" - hele ryggen er masseret med point-tips;
4. "Kyllinger kom hakket" - blød "hakker" med fingerspidserne på bagsiden;
5. "Gæsen kom til at nippe" - en lille prikken
6. "Elefanten er kommet, har trøstet" - blødt presset med sine næver over ryggen;
7. "En lille elefant løb efter ham" - hurtig kaotisk presning med knogler;
8. "En egern kom løb og fejede alt sammen med halen" - den sidste strækning af ryggen med hendes håndflader.

Lær hvordan du masserer ryg og nakke mere end nogensinde undervejs i enhver alder. Korrekt brug af det vil være til stor gavn for kroppen, vil bringe musklerne til tone, lindre træthed og lindre fra mange sygdomme.

Hvordan man laver en massage ryg og nakke, kan du tydeligere lære af træningsvideoen.

Klassisk massage: funktioner i proceduren og kontraindikationer

Relaterede artikler

Klassisk massage er designet til at fremme helbred og optimal funktion af hele kroppen, som det betragtes som wellness. Det er bedst at kombinere klassisk massage med fysioterapeutiske procedurer, især med et besøg i badet, forskellige wraps, fysiske øvelser. På trods af alle fordelene anbefales denne type massage ikke til alle, fordi den har kontraindikationer. Specialister på skønhedssaloner skal kende alle kontraindikationer, ellers kan klienten blive skadet.

En sådan procedure som en massage er nævnt i skrifterne fra Hippocrates og Avicenna. Selv i medicinske skoler i det antikke Kina blev massage undervist i det sjette århundrede f.Kr.

I det 18. århundrede studerede den svenske læge Peter-Heinrich Ling effekterne af massageteknikker på menneskekroppen. Han var den første til at være interesseret i dette problem. Desværre gjorde han ikke et væsentligt bidrag til udviklingen af ​​klassisk massage, men studerede kun spørgsmålet om bevægelsesteorien. Udviklingen af ​​teorien om massage er fordelene ved Metzger, en læge fra Tyskland. Professor Mozengeyl udviklede fysiologi af klassisk massage. Han gennemførte forsøg på dyr, med det resultat at han kunne sætte massageteknikken på videnskabeligt grundlag. Indtil nu, i skønhedssaloner og klinikker, udføres klassisk massage i henhold til sin teknologi.

Hvordan klassisk massage påvirker menneskekroppen

Eksterne stimuli, som opfattes af hud- og muskelreceptorer under klassisk massage, overføres til centralnervesystemet. Afhængigt af hvilken bestemt teknik der anvendes, stiger nervesignalet, eller strømmen af ​​impulser har en afslappende effekt. Som et resultat fungerer vigtige legemsystemer bedre. Forskellige olier bruges til massage, som omfatter aktive ingredienser (på ingen måde kunstige, kun naturlige), hvilket fører til en stigning i tonen eller til afslapning.

Generel klassisk massage kompleks effekt på kroppen. Hvilke nøjagtige fordele er det:

• de indre organers funktion er reguleret
• hud forynger;
• giver tilstrækkelig fugt til huden
• døde hudceller fjernes;
• nervesystemet er normaliseret
• menneskekroppen slipper af forfaldsprodukter, fordi metabolismen øges, blodstrømmen stimuleres;
• muskelspændingen fjernes;
• vaskulære vægge er i tone;
• Arbejdskapacitet genoprettes og øges;
• smerter går væk
• Med kraftig fysisk anstrengelse og skader er genopretningen af ​​kroppen accelereret.

Typer af klassisk massage

De, der ønsker at bevare skønheden og forbedre deres hudtilstand, går til klassiske massagebehandlinger. Derudover er det vant til at forhindre for tidlig aldring og eliminere kosmetiske fejl. Der er tre typer kosmetisk massage.

1. Hygiejnisk. Et andet navn er profylaktisk. Anvendes til at fugtgøre, forbedre udseendet og forhindre hudvisning.
2. Terapi. Denne massage udføres kun af højtstående fagfolk. Massage bruges til at fjerne ødemer, rynker, fedtaflejringer.
3. Plast. Udpeget til ældre mennesker, når hudens elasticitet falder kraftigt. Samt unge til at fjerne facial rynker og folder.

Klassisk massage varierer fra behandlingszoner:

• hånd- og fodmassage
• rygmassage;
• mave massage;
• generel klassisk massage. Inkluderer rygmassage, nakkeområde, nakke, nedre ryg, lemmer, det vil sige alle muskler påvirkes;
• ansigtsmassage;
• massage i nakken og kraveområdet.

Klassisk massage: indikationer og kontraindikationer

Hvis en klient har ansøgt om en klassisk massage service, skal mesteren fortælle ham, at det er nødvendigt at konsultere en specialist, fordi en sådan massage har kontraindikationer. Desuden vælger specialisten den mest hensigtsmæssige behandlingsforløb for hver klient.

Indikationer:

• tør og problem hud;
• sygdomme i hovedbunden;
• split hår;
• langsom hårvækst på hovedet;
• tegn på udmattelse af huden
• tegn på cellulitis på hofter og underliv.

Kontraindikationer:

• eksacerbation af hudsygdomme: eksem, herpes, dermatitis;
• akutte former for hjerte-kar-sygdom
• dysfunktion af skjoldbruskkirtlen;
• dårlig udvikling af subkutant fedt
• alvorligt hårtab
• sygdomme i ansigtsnerven;
• højt blodtryk, det vil sige hypertension;
• svampesygdomme.

De vigtigste faser af en klassisk massage

Trin 1. Forberedelse af huden. For det første er det hudområde, hvor massageen skal udføres, dampet og rengjort med en særlig tonic.

Trin 2. Bestemmelse af hudtype. Afhængigt af typen af ​​hud anvendes forskellige midler: til tør eller problem hud - en nærende fugtighedscreme, til olieagtig hud - pulver eller talkum. Fugtighedscreme gør massageproceduren nemmere.

Trin 3. Begyndelsen af ​​den klassiske massageprocedure. Specielle lysstropper slapper af i ansigts, nakke, hænder osv. I starten af ​​proceduren skal du under ingen omstændigheder trykke på huden og flytte den.

Trin 4. Knæning og gnidning af huden udføres på et masseret område. Men massage påvirker ikke kun det hudområde, der masseres. Det påvirker hele kroppen. Hvis man skal anvende strejkebevægelserne, så vil den berolige patientens nervesystem. Og aktive bevægelser tværtimod vil fungere spændende. Aktive handlinger omfatter æltning, gnidning, vibrationschok.

Trin 5. Afslutning af massage med glatning bevægelser.

Hvad er effekten af ​​en klassisk massage?

Hvis du regelmæssigt deltager i en klassisk massage, kan resultaterne være som følger:

• naturlig farve og restaureret ansigtsform
• styrke musklerne i nakke og ansigt
• normalisering af sebaceous og svedkirtler;
• eliminering af ansigtsødem
• nye rynker er sjældne, og eksisterende er udglattet;
• normalisering af huden respiration
• fjernelse af cellulite og hud strækmærker på underlivet og lårene;
• huden er smidig og elastisk;
• mindre ar og ar på huden forsvinder;
• mængden af ​​subkutane fedtindskud nedsættes selv i området med den anden hage;
• hudens aldringsprocesser sænkes;
• samlet velvære og kundesupport er forbedret.

Sådan forbereder du klientens krop til en klassisk massage

Inden du begynder at massere, anvender specialisten massageolie til patientens krop. Du kan bruge aromatiske olier, hvis du er en klassisk afslappende massage. Det har en afslappende virkning på nervesystemet.

Det er bedst at bruge færdige massageolier, hvis patienten ikke har specifikke grunde som følge af, at han havde brug for en massage. Disse olier indeholder ingredienser, der er specielt udvalgt til massage. Olierne bidrager til glidning af hænderne over kroppen, på grund af hvilken en vis effekt udøves på klientens krop.

Før en klassisk ansigtsmassage skal du fjerne makeup og rense huden. Kun olier og cremer anvendes, som er beregnet til den type hudmasseret.

Hvilke teknikker der skal bruges under en klassisk massage

Der er 4 grupper af teknikker:

Strøg. Enhver massage begynder og slutter med stroking. Det kører også mellem forskellige former for eksponering.

Specialisten glider over hænderne over huden, men strækker sig under ingen omstændigheder. Der er flere typer slagtilfælde:

• plane. Det består i, at hænderne glider over huden, men kun berører det lidt. Planar strækning anvendes i alle retninger;
• Bow;
• overflade. Med hjælp fra det er kroppen klar til dyb strøg. Der er kunder, der ikke tolererer overfladisk eksponering. I dette tilfælde skal du straks gå til dybden;
• dyb.

• hænder (både en og to);
• fingerspidser;
• bagsiden af ​​fingrene
• håndflade;
• højde ved bunden af ​​tommelfingeren. Det hedder tenar.

Når vinklen mellem massageområdet og hånden på en massage terapeut øges, øges intensiteten og dybden af ​​effekten.

Hvad er strejke beregnet til?

• forbedre vaskulær tone
• øge hudens elasticitet
• forbedre lymfestrømme og blodcirkulation. For at opnå dette mål er strækning lavet dybt, langsomt og glat i retning af lymfestrømmen og venøst ​​blod fra periferien til hjertet;
• forbedre bremseprocesserne i hjernebarken;
• lindre muskelspænding;
• regulerer funktionen af ​​det perifere nervesystem.

Gnide. Når gnidning anvendes under en klassisk massage, flyttes hud og væv af en specialists hænder. Der er fire typer slibning afhængigt af virkningen:

Slibning sker på forskellige måder:

• hænder (både en og to);
• thenar;
• lillefingerens højde. Det kaldes hypotenar;
• enkeltfinger puder eller alle fingre;
• albue;
• armbue kant af hånden;
• underarmens armbuekant
• Kam hånd knækket i en knytnæve.

Når vinklen mellem patientens krop og massage terapeutens børste stiger, bliver gnidningen stærkere og dybere. Hvis der anvendes denne metode til klassisk massage, pulvere eller smøremidler, svækkes effekten af ​​gnidning.

Gnidning sker i alle retninger, fordi hvis du har lang effekt på et område, kan du skade patientens hud. Jo langsommere sliphastigheden, jo større er effekten. Hvor der er et tykt lag af blødt væv, presser de mere intensivt. Og når tynde lag af væv masseres, eller hvis klienten føler sig smerte, falder intensiteten.

Hvad er slibning til?

• forbedre blodcirkulationen
• øge vævsmobilitet
• genopretning af kontraktil funktionen af ​​musklerne;
• eliminering af foci af patologiske aflejringer
• nedskæringer og vedhæftninger;
• fremskynde resorptionen af ​​blødninger i væv og led;
• fjerne smerte;
• opvarmning af væv.

Æltning. Det består i at trække, klemme og frigive væv. Knæning sker:

Knæning kan ske med dine hænder, håndflader, fingerspidser eller en finger.

Knæning er effektiv, når eksponeringen udføres i moderat tempo, men med tilstrækkelig kraft. Hvis alt er gjort korrekt, vil patienten ikke føle nogen smerte, intet vævspinde eller muskelspænding.

Knæning udføres, hvis det kræves:

• genskabe vævsmobilitet
• fjerne hævelse og stagnation
• forhindre muskelatrofi
• slippe af med adhæsioner og ar;
• opretholde muskel tone
• fjern nedbrydningsprodukter fra dybe vævslag;
• opløse mærkerne. Hvis æltning veksler med dyb strøg, vil effekten på blå mærker øges;
• forbedre blodcirkulationen
• fremskynde regenereringsprocessen;
• genoprette normal muskelfunktion.

Vibration. Vibrationer består i, at under en klassisk massage overføres oscillatoriske bevægelser udført med forskellig styrke og frekvens til patientens væv. Der er flere typer vibrationer:

• intermitterende og kontinuerlig. Hvis klienten har meget spændte fingre eller et håndled, så styrker kraften med intermitterende vibrationer;
• dyb og overfladisk. Overfladevibrationer påføres områder, hvor knogle fremspring er placeret;
• stabil og labil.

• hænder (en eller to);
• radial eller ulnar kant af hånden;
• knytnæve;
• fingerspidser eller en finger pads;
• håndflade.

• fremskynde udvekslingsprocesserne
• forbedring af blodcirkulationen og lymfatisk dræning
• blodtryksregulering
• stimulering af myonevralapparatet (områder med kontakt mellem nerve og muskelfibre);
• forbedring af senreflekser og vaskulær tone;
• øge muskelfibrens tone- og kontraktile funktion.

Sådan laver du en klassisk massage

1. Klassisk ansigtsmassage. Det skal begynde med slagtilfælde, der løber fra midten af ​​hagen til ørepinden (gennem underkæben). Stropper bevægelser er gjort uden brug af indsats, glat. Derefter er de samme bevægelser lavet over: fra mundens hjørne til den nederste del af gyllebenet.

Kindmassagen udføres på samme måde som en klassisk ansigtsmassage: fra næsens vinger til templet og den øvre del af ørkenen. Massage i øjenområdet gøres sådan: Fra det ydre hjørne gennem det nedre øjenlåg flytter vi ind i det indre hjørne og i modsat retning - gennem det øvre øjenlåg.

Næsen er masseret fra toppen langs ryggen til bunden, næsens vinger fra top til bund. Masser derefter panden området. Panden masseres i en lignende retning: fra midten til periferien. Massagen er lavet med tre fingre: Fra midterlinjen fører vi til hovedbundens kant og templet.

2. Classic rygmassage. For det første bør højre ryg masseres i 10-15 minutter, så venstre for samme tid. Følgende skema anvendes:

1. Forestil dig at rygens hud er en dej og begynder at ælte den. Mentalt opdele hver halvdel af ryggen i tre langsgående dele. Klem palmens grunde, der flytter fra lænderegionen til skulderbladene. Massage hver længdesektion tre gange.

2. Skift til bagsiden, massage det fra bunden opad. Forestil dig at du bøjer ledningen og gør det samme med huden på bagsiden tre gange.

3. Derefter masseres den sakrale del af rygsøjlen ved at klemme med fingerspidserne. Følg retningen fra bunden af ​​taljen op. Tryk på huden med tommelfinger og træk den langs rygsøjlen. Gentag fem gange.

4. Placer fingrene i en afstand svarende til afstanden mellem ribbenene og løft fingrene over disse huller. Flyt til skulderbladene. Gentag tre gange.

5. Gå til det perioperative område og presse bunden af ​​dine palmer eller puder på tommelfingeren. Dette område kan være smertefuldt, brug forsigtighed. Udfør tre trin i fem tilgange.

6. Gentag bøjningen af ​​tråden, bare rett straffen ikke til bagsiden, som før, men til ryggen selv. Traditionelt bevæge sig opad og gentage tre gange.

7. Forestil dig nu som om at gnide salve og forsøge at gnide det så dybt som muligt. Det vil sige, at en spiral klemmer palms bunden, mens de bevæger sig langs ryggen i en cirkulær bevægelse. Kør tre eller fire gange.

8. Flyt til det aksillære område, der påvirker den masserede hud på bagsiden. Gør tre gange.

9. Brug æltning og skubbe ud for at strække rygsøjlen.

3. Klassisk massage på halsområdet. Efter rygmassagen er udført, kan du begynde den klassiske massage i halsområdet. Stick teknik:

1. På samme måde som du gnide ryggen tidligere, gnid kraveområdet med dine palmer. Klientens hud bliver opvarmet og klar til en massage. Ikke forsøm det, gør det altid.

2. Med palmens kanter klippe, flyttes fra skulder til kraniet. Gentag tre gange for hver side af kraveområdet. Da huden i dette område er mere følsom end på bagsiden, må du ikke trykke hårdt.

3. Anvend klemme med tommelfingerne eller palms bunden til huden omkring rygsøjlen. Tidligere skrevet i detaljer om, hvordan man gør det. Flyt fra skulderbladene til bunden af ​​kraniet. Gentag tre gange.

4. Fra skulderen til bunden af ​​kraniet, brug metoden til at klemme palmer. For hver side skal du udføre fem eller seks gange, alternerende sider.

5. Med palmerne tager den øverste del af nakken, men træk ikke håret. Pek din hud langs rygsøjlen med tommelfingerpuder. Gentag tre gange.

4. Klassisk kropsmassage (generel klassisk massage). Massage udføres i følgende rækkefølge: ryg, talje, nakke, skinker. Når du masserer fødderne, bevæger specialisten sig fra hofterne til fødderne. Hver fod masseres separat mod nærmeste lymfeknuder.

Bed kunden om at rulle på ryggen og læg en pude under knæene. Derefter begynder du at massere dine ben, men bevæge dig i den modsatte retning: fra dine fødder til dine hofter. Gå til brystet og arme. Hånd på armene fra skuldrene til armene. Afslut abdominal massage.

Den første massage varer 20 minutter, den øges gradvist til 50-60 minutter. Specialisten skal først forberede patientens krop til intens eksponering for ikke at skade ham. Derfor bruges 30% af sessionen til gnidning af kropsdele. Det meste af tiden er æltning. Resten af ​​tiden bruger massøren forskellige teknikker, som blev beskrevet ovenfor.

5. Klassisk fodmassage. Sessionen begynder med modtagelse af strejf. Det er godt for huden, hvis du bruger massageolie eller fedtfløde. Hæld olie i håndfladen, gnid den over hele benet, herunder foden mellem fingrene og ankelen. Sådanne produkter giver næring og blødgør huden.

Det er bedre at lave en massage i en siddestilling, hvor benet bliver masseret, for at holde vægt. Patienten, hvis han er komfortabel, kan lægge benene på benet. Før fodmassage opvarmes benene. Gør fingrene for at gøre dette. Hold foden med den ene hånd og massage hver tå i tur med den anden. Pund hver phalanx først med retlinet, derefter med spiral-lignende bevægelser.

Glem ikke at massere hullerne mellem dine fingre, så tag plantardelen. To måder er mulige: bølgede bevægelser af knytnæve og cirkulær gnidning af foden med de midterste phalanxes af bøjede tæer. For at massere foden, lav en knytnæve og tryk den med dine knogler. Flyt fra fingrene til hælen.

Så fortsæt med at massere hæle. For at gøre dette skal du bruge stærke tweaks og med fingrene udføre cirkulær slibning. På samme måde masserer Achilles-senen og bevæger sig til kalvemuskelen.

Massage ankelleddet med lystryk. Som følge heraf opvarmes denne del af benet, så du kan begynde at gnide, udføre glidebevægelser i opadgående retning, lidt tryk.

8 regler for klassisk massage

Klassisk massage skal udføres korrekt. Først da modtager klienten den maksimale effekt. For at gøre proceduren nyttig og ikke skadelig skal du følge følgende principper:

1. Patienten skal være fuldstændig afslappet, især musklerne.

2. De dele af kroppen, hvor lymfeknuderne er placeret, bliver ikke masseret.

3. Eksponering af kroppen bør ikke føre til smerte.

4. Under den klassiske massage skal du flytte til nærmeste lymfeknuder, alle teknikker skal ledes langs lymfeknuderne.

5. Musklerne masseres, fra store områder af kroppen, fordi det er så, at blodcirkulationen og lymfatisk dræning stimuleres, og blod og lymfe strømmer fra de nedre dele af kroppen.

6. Vær opmærksom på tempoet og rytmen under den klassiske massage.

7. De anatomiske egenskaber og den funktionelle tilstand af patientens væv afhænger af, hvor længe og hvor intensivt effekten på musklen udføres.

8. Der er ingen pause mellem modtagelser. Så snart en modtagelse er afsluttet, begynder den næste straks.

Hvad kræves i skønhedssalonen til en klassisk massage

1. Udstyr. Nemlig spa-sofaen eller massagebordet.

2. Krav til en specialist. Specialisten skal have en kosmetolog eller dermatologistudie (sekundær eller højere). Der tilbydes også 52 timers gruppeundervisning. Pris for kurset - 13 000 rubler.

3. Krav til værelset. Værelset skal have et vindue til dagslys at trænge ind, samt en lampe til kunstig belysning. Et areal på 12 kvadratmeter og mere. Gulv og vægge er vaskbare materialer. Tilstedeværelsen af ​​et vask og udstødningsventilationssystem er påkrævet. Høj temperatur på kontoret (ikke koldere end 20 grader).

4. Anvendte materialer. Massageolier, cremer, forbrugsstoffer (engangsbleer, servietter, tøfler).

5. Økonomi. En klassisk massagesession på 30 minutter koster mindst 600 rubler. Hvis tjenesten er populær, betaler omkostningerne i en måned. Hvis der ikke holdes massage i en skønhedssalon, men i en separat massage salon, så vil tilbagebetaling komme i 4-6 måneder.

Har jeg brug for en licens til en klassisk massage i en skønhedssalon?

Hvis der udføres en ikke-medicinsk massage i kabinen, behøver du ikke at få en licens. Sørg for at tjekke, hvilke tjenester der er relateret til ikke-medicinsk massage. Ifølge regeringsdekretet skal du med henblik på at levere en medicinsk massage service få en licens.

I overensstemmelse med Sundhedsministeriets bekendtgørelse anses arbejdet med medicinsk klassisk massage at blive udført, hvis førstehjælpen leveres. Lovgivningsmæssige retsakter, der opererer på Ruslands område, forklarer ikke, hvad der kan betragtes som en medicinsk massage, og hvordan den adskiller sig fra ikke-medicinsk massage. Ofte leveres ikke-medicinske massageydelser af ulicenserede virksomheder og enkeltpersoner. For at skelne en massage fra en anden skal du definere parametrene:

• hvad er tjenestenes art
• hvilke foranstaltninger der træffes og hvilke kvalifikationer de foreslår
• hvilke specialister inden for klassisk medicin kender og kan gøre inden for medicin. Det er vigtigt ikke at skade klientens helbred.

Udtalelsespraksis

Akim Benmerabet, partner for advokatfirmaet BDP Law Firm, Moskva

For at få en licens til at give kunderne en service som medicinsk massage, skal du kontakte følgende offentlige myndigheder:

1. Fødevaresikkerhedstilsynet. Følgende organisationer skal kontakte denne tjeneste:

• som er under jurisdiktion for de føderale forvaltningsorganer og statens akademier for videnskab. Desuden er organisationer af føderale forvaltningsmyndigheder, hvor militærtjeneste og service svarer til det, fastsat i forbundslovgivningen;
• som henhører under de eksekutive myndigheders kompetence inden for emnerne i Den Russiske Føderation. Undtagelsen er medicinske organisationer, der pr. 1. januar 2011 er i kommunalt ejerskab indtil 31. december 2012;
• der leverer højteknologisk lægehjælp til patienter.

2. Autoriserede udøvende myndigheder i emnerne i Den Russiske Føderation. Disse bør rettes til følgende organisationer:

• som er under jurisdiktion for de udøvende myndigheder i de russiske føderationsbestanddele og fra 1. januar 2011 er i kommunalt ejerskab;
• kommunale og private sundhedsorganisationer. Undtagelserne er virksomheder, der leverer højteknologisk lægehjælp til patienter;
• hvor militærtjeneste og service svarende til det er fastsat i føderal lovgivning. Undtagelser er organisationer underlagt statslige akademier for videnskab og føderale udøvende organer samt organisationer af føderale udøvende organer;
• Hvem fra 1. januar 2013 yder højteknologisk lægehjælp til patienter;
• individuelle iværksættere.

Lovgivningsmæssige retsakter af hvert enkelt emne i vores land regulerer, hvilket organ der beskæftiger sig med licensiering af lægevirksomhed. Derfor kan der være en anden krop i hvert fag. I Moskva er dette Moskva Institut for Sundhed.

Hvis du har brug for en licens til medicinsk massage, skal du kontakte den øverste ledelse i din regering, hvor du skal bære ansøgningen. I den krop, der beskæftiger sig med licensgivning, angives, ansøgningen sendes til den myndighed, der er placeret på den enkelte virksomheds bopælssted eller på det sted, hvor du opererer.