For at bevare ryggenes sundhed i mange år er det svært, da rygsøjlen tegner sig for løveens dosis af den daglige belastning af en moderne person. Hvis der er smerter i ryggen, skal du handle hurtigt.

Der er flere enkle måder at hjælpe med at lindre smerter på. Først og fremmest er det selvfølgelig den korrekte position af kroppen. Derudover er der behov for at tage medicin: topisk (salver, geler, cremer) og indeni (tabletter, kapsler, injektioner). Til smertelindring, som de siger, er alle midler gode. Der bruges også specielle øvelser, som også fungerer effektivt i denne retning.

Ovennævnte skal anvendes i et kompleks, kombineret med hinanden. Kun på denne måde vil behandlingen være effektiv, og den smertestillende virkning opnås så hurtigt og effektivt som muligt. Men fra begyndelsen er det vigtigt ikke at selvmedicinere, men at rådføre sig med en læge.

Korrekt kropsholdning

For at forstå, hvordan man fjerner den akutte smerte i osteochondrose, er det ofte nok at simpelthen ændre kroppens position. Dette vil medvirke til at reducere belastningen på en bestemt del af ryggen og reducere smerten. Poser skal ændres, styres af i hvilken afdeling af rygrampe er lokaliseret: cervikal eller lumbal. Denne metode kan ikke gøre nogen skade, derfor kan den bruges af absolut alle.

Pose med osteochondrose i den cervicale rygsøjle

Der er ingen bestemt kropsholdning i kroppen, som ideelt set passer til og lindrer smerter i cervikal osteochondrose. Men for at lindre tilstanden på grund af et stærkt angreb af smerte, kan du slappe af den berørte rygsøjle ved at slappe af på en højkvalitets ortopædisk pude. Det skal være tilstrækkeligt stramt og elastisk, der kan holde hele rygsøjlen glat. Du kan ligge på bagsiden og siden.

Derudover giver du mulighed for at hvile musklerne i nakken og lade dem slappe af, og du kan bruge en speciel krave. Læger bærer det i ca. 3 timer om dagen, og nogle gange lidt længere. En krave, der hjælper med at lette tilstanden, kan gøres med egne hænder. For at gøre dette skal du finde et stykke tykt pap.

Den skal skæres, så størrelsen svarer til halsens omkreds og højde fra kravebenet til hæklinjen. Derefter skal dette stykke pap være dækket af en blød klud, der er behagelig for kroppen og syet på komfortable fastgørelsesdele.

Pose i patologien af ​​lændehvirvelsøjlen

Så hvordan lindre smerter i osteochondrose i lændehvirvelsøjlen? Tross alt er denne del af kroppen underlagt stærkere belastninger end nakken, og smerten kan være skarp og uudholdelig. Først skal du placere kroppen korrekt og bekvemt. Der er flere muligheder:

• Patienten ligger på ryggen og bøjer benene på knæ og hofteflader. Fødderne må ikke være på sengen, så du skal lægge en hård pude under knæene.
• Patienten ligger på siden (enhver), mens du bøjer benene, mens du forsøger at bringe knæene tættere på hagen. Ved udførelsen af ​​denne pose bør små puder, ruller eller endda almindelige håndklæder være under hovedet, under ryg og knæ for at justere rygsøjlen langs aksen.
• Patienten ligger på maven på en pude. Taljen er dækket af et uldtæppe eller et tørklæde.

Hver gang der er en spasme i osteochondrosis, og du tror, ​​hvordan du fjerner det, dækker du ryggen med noget varmt. Men læg ikke en varmepude på underkanten, da dette kan forværre situationen. Det er nødvendigt at bruge varme tøj fra naturlige stoffer. Ideelt - uld.

Lokale smertestillende midler

Ved hjælp af lokale tiltag kan nævnes cremer, salver, geler, emulsioner og andre produkter, der skal gnides i huden over det berørte område. Disse midler absorberes hurtigt af huden og trænger ind i inflammationen i løbet af få minutter. Alle er effektive, men kræver hyppig brug, mindst 3-5 gange om dagen.

Effekten opnås hurtigt, men den går også hurtigt. Sådanne midler kan opdeles i flere grupper:

• NSAID'er - ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. De lider ikke kun smerter, men også klare inflammation.
• Irriterende salve. Takket være dem skabes effekten af ​​opvarmning af rygmuskler, blodstrømmen øges, og smerten går forbi.
• Kompleks betyder. De bedøves ikke kun, men øger også blodgennemstrømningen, stofskiftet, reducerer inflammation og endda delvist genopretter brusk i rygsøjlen.

Forberedelser til oral administration

Hvis du har forsøgt mange muligheder, men stadig ikke ved, hvordan du lider smerter på grund af osteochondrose, kan lægen anbefale lægemidler til intern brug og injektioner. Der er sådanne muligheder:

• orale midler (tabletter og kapsler);
• parenterale midler (injektioner, injektioner).

Alle er effektive, og forskellen mellem dem er kun i datoen for påbegyndelsen. Injektionen vil naturligvis arbejde hurtigere end sige en pille. I det første tilfælde skal du vente i 10 minutter, og i det andet - ca. en time. Selvfølgelig er alle lægemidler ordineret til patienten kun af den behandlende læge, hvis det er angivet.

Særlige øvelser

I forhold til cervikal bruger isometriske øvelser. Kun denne type motion kan udføres under eksacerbation. De hjælper med at slappe af musklerne og samtidig forårsage ikke en enkelt bevægelse i rygsøjlen selv. Disse øvelser kan udføres flere gange om dagen.

Yderligere funktioner

Der er andre metoder til at løse problemet med at lindre smerter. Det er især en behandling med traditionelle metoder, brugen af ​​krydderurter. Nogle er hjulpet af Kashpirovsky-videooverførslen om fjernelse af osteochondrose. Denne person er kendt for at eje hypnose og kunne på en sådan måde redde en patient fra osteochondrose, hypnotisere ham og indgyde, at han er sund og ikke har nogen smerte.

Denne metode påvirker det menneskelige underbevidste og overbeviser kroppen for at bekæmpe sygdommen. Kashpirovsky gennemførte massepsychoterapi sessioner, mange taler positivt om ham. Nogle bruger denne metode i dag.

Hvis vi taler om urter, så brug ofte forskellige gebyrer, som kan købes hos dit nærmeste apotek eller bestilles via internettet. De er nyttige ikke kun for sund ryg, men for immunitet og styrkelse af kroppens beskyttende funktioner som helhed.

Disse er de mest effektive metoder til mennesker, der søger svaret på spørgsmålet om, hvordan man fjerner den irriterende smerte i osteochondrose. Brug dem, men husk at selvmedicinering kan skade kroppen og ikke forbedre sundheden. Derfor skal du konsultere din læge, inden du begynder behandling.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Hurtige metoder til smertelindring i osteochondrose

Det er umuligt at kæmpe med svære smerter i osteochondrose uden at ty til rettidig brug af specielle lægemidler. Det er således muligt at hjælpe patienten betydeligt og i nogen tid for at dæmpe ubehagelig smerte. Styrke effektiviteten af ​​lægemiddelbehandling kan være en regelmæssig overholdelse af regimet og overholdelse af enkle regler. Blandt de bemærkede:

• gymnastik klasser;
• brugen af ​​traditionel medicin;
• konstant kropsvedligeholdelse i den rigtige position

Årsager til smerte

Forskellige negative faktorer fremkalder nedbrydning af proteiner og polysaccharider i kroppen. Det er disse elementer, der er ansvarlige for bindevæv, deres styrke og støtte. Konsekvensen af ​​denne overtrædelse er først udviklingen af ​​smerte, og derefter deformationen af ​​de intervertebrale diske. Det vil sige, at processen med udvikling af osteochondrose bliver lanceret.

Under udviklingen af ​​sygdommen gennemgår kroppen en række processer, hvoraf nogle betragtes som irreversible:

• fald i elasticitet og afskrivning af den intervertebrale disk
• klemme af nerve rødderne
• nedsat muskelfølsomhed
• muskel svaghed og fald i deres volumen;
• tørring af massekernen.

Hele processen ledsages af konstant smerte, som kan være permanent eller forekomme anfald. Det er ret vanskeligt at identificere smertens fokus: med osteochondrose har smerten en vandrende karakter og er i stand til at sprede sig til de øverste eller nedre lemmer. Lokalisering af smerte klassificeres efter type osteochondrose:

• hals;
• bryst;
• lumbal eller lumbosacral.

Sygdommen kan også kombineres. I dette tilfælde diagnosticeres patienten samtidigt med forskellige typer af osteochondrose.

Manglen på rettidig behandling af osteochondrose kan være fyldt med udviklingen af ​​fremspring - fremspring af den intervertebrale disk ud over rygsøjlen. Et sådant fænomen uden indblanding af specialister medfører alvorlig smerte og kan forårsage brud på annulus og forekomsten af ​​en intervertebral brok.

Smerter i nakken

En almindelig årsag til smerter i nakken er statisk siddende arbejde, hvor en person ikke bryder væk fra en stol i ca. 8 timer i træk. Enkle øvelser, der ikke behøver at forlade arbejdspladsen, hjælper med til at undgå udseende af smerte og lindre den resulterende spænding i halsområdet:

1. Slap af armene ved at placere dem på bordet eller længe sænke dem. Maven trækkes tilbage, ryggen er rettet. Langsomt vippe dit hoved fremad, indtil du rører ved hagen på brystet. Fastgør positionen, og returner derefter hovedet til dets oprindelige position. Gør 10-12 tilgange.
2. Startposition: Sæt lige ned, slap af hænderne og frilæg. Tag en dyb indånding, vend armene tilbage, lås dem i låsen og langsomt strække. Gå tilbage til den oprindelige position. Gentag igen, men nu har du hængt dine hænder i en lås foran dig og vrider dine palmer væk fra dig. Gentag 3-4 gange.
3. Sæt op lige, vippe hovedet så lavt som muligt. Nu, uden at hæve dit hoved, drej det om til venstre og højre. Øv dig omhyggeligt, reparer positionen. Gentag 8-10 gange. Som et resultat af denne øvelse, skal du føle en lille spænding i området af den 7. hvirvel.
4. Luk sædet på stolen, hvor du sidder med dine palmer og træk opad mod dig. Du skal føle spændingen i skuldre og nakke. Afslut 8-10 tilgange. Efter hver tilgang skal du slappe af dine arme og skuldre og ryste dem.
5. Startposition: Sæt lige ned, armene er afslappede, skuldrene sænket. Sænk langsomt hovedet i en retning, røre ved øret med din skulder. Løs pose i et par sekunder, og vend tilbage til startposition. Udfør øvelsen på den anden side. Gentag 10-12 gange. Under udførelsen skal du sørge for, at skuldrene ikke er anstrengt og ikke stiger.
6. Til denne øvelse skal du have en let bog eller bold. Placer objektet på hovedet og hold det i et par sekunder. I slutningen af ​​øvelsen trækkes du op uden at hæve armene og slappe af. Øvelse gentag 5-8 gange.

Dette sæt øvelser er godt, fordi det ikke tager meget tid og ikke tiltrækker særlig opmærksomhed, samtidig med at der opnås betydelige fordele for kroppen. En fremragende forebyggelse af osteochondrose vil være at udføre disse enkle øvelser 2-3 gange i løbet af arbejdsdagen.

Hovedpine med osteochondrose

Hovedpine kan betragtes som et af symptomerne på osteochondrose. De har flere forskelle fra den sædvanlige hovedpine:

• smerter opstår om morgenen eller efter et længere ophold i samme stilling
• opstår smerte er kontinuerlig nagende karakter eller vises periodisk uden grund og varer ca. 10 minutter;
• blandt samtidige symptomer, kvalme, tab af koordination, midlertidigt høretab, svimmelhed;
• Placeringen af ​​smerten kan bedømmes på de berørte nervegrener i nakke og kar. Normalt ses smerter i den occipitale eller tidsmæssige del af hovedet, i nogle situationer dækker det hele hovedet;
• øget smerte kan være forårsaget af hoved- eller øjenbevægelser;
• smerter næsten altid ledsaget af en ubehagelig prikken og følelsesløshed i nakken.

Det er umuligt at bestemme intensiteten af ​​hovedpine med osteochondrose: de kan være både stærke og svage afhængigt af sygdommens sværhedsgrad. Manglende ordentlig behandling kan forårsage søvnløshed, irritabilitet, højt blodtryk.

Kæmp hovedpine

For at slippe af med hovedpine med osteochondrose, anbefaler eksperter obligatorisk overholdelse af bed resten. I dette tilfælde er det ønskeligt, at overfladen var helt flad. Medicinsk strækning med strækning af musklerne i cervikal rygsøjlen og intervertebrale ledbånd er også foreskrevet. Gunstig effekt producerer professionel manuel terapi.

Du kan slippe af med hovedpine hjemme med brug af traditionel medicin.

Komprimer overlay

Disse metoder er gode, fordi de har en direkte effekt på smertecentret, hvilket giver en beroligende og afslappende virkning:

1. Ved tykkende smerte skal du anvende et koldt håndklæde eller is til dine templer. Det er således muligt at sænke temperaturen lidt og reducere smerten. Effektiviteten af ​​metoden er forklaret ved, at det er i den tidlige zone, at arterierne passerer gennem hvilke blod går ind i hjernebarken.
2. Når man trykker på smerter, er det nødvendigt at lave en varm komprimering på bagsiden af ​​nakken. Du kan også bruge et håndklæde til dette. Denne metode hjælper med at udløse blodudstrømningen og reducere trykket.

Hjemmemassage

Effektiv massage til osteochondrose kan udføres uafhængigt hjemme. Hovedbevægelserne i processen skal være blide, bløde, strøgende. Forresten vil der være let æltning af sårzonen. På samme tid undgå skarphed og pres. Den bedste tid til en massage er morgen. Den maksimale varighed af mødet må ikke overstige 10-15 minutter.

For proceduren, prøv at finde den mest komfortable stilling for dig, hold hovedet i den mest smertefri position for det. Massage udføres sekventielt, først fra en og derefter fra den anden side af nakken.

Med osteochondrose hjælper massage med at varme op i rygmusklerne og forbedre blodcirkulationen.

Forbered dig selv med hjemme massage algoritmen:

1. Proceduren begynder med bløde streger, som kan styrkes lidt.
2. Yderligere forberedende fase holdes palme eller bulge af tommelfingeren. Først forsigtigt masser din højre side med venstre hånd og derefter omvendt.
3. Næste fase af massageen udføres med fingerspidserne. De laver cirkulære eller lodrette bevægelser på parallelle linjer, der starter fra de occipitale hvirvler.
4. Fortsæt proceduren med fire fingerspidser, og start en cirkulær massage. Til dette benyttes gnidning og æltning. Start proceduren med nakke muskler ved rygsøjlen, der bevæger sig til det frontale segment af halsen.
5. Proceduren slutter med lette pats af nakken fra bagsiden og siderne. Det sidste stadium - lyse, beroligende slagtilfælde.

Strækningselementer

Anspændt hovedpine og smerter i nakken er et resultat af stagnation af blod i nakkeområdet samt muskelaflækage. En simpel strækning vil hjælpe med at slippe af med dette:

1. Først sænk langsomt dit hoved fremad og derefter tilbage.
2. Drej også hovedet til højre og derefter til venstre.
3. Endelig lave nogle cirkulære bevægelser med dit hoved.

Efter hvert element trækkes halsen så langt som muligt og forbliver i denne position i 8-10 sekunder. Efter det, 5-sekunders afslapning og overgangen til det næste element.

afslapning

Osteochondrosis tvinger praktisk talt musklerne til at forblive i spænding, som følge af hvilket hovedpine også kan forekomme. Dette kan forhindres ved at lære at slappe af ordentligt. For at gøre dette skal du hver dag efter arbejde give dit hoved mindst 20 minutter:

• lytte til instrumentmusik;
• slappe af, tage en pause fra hverdagen;
• puster maven, ikke brystet;
• lær at "slå ned" rytmerne ved vejrtrækning, så du kan lindre stress.

Endelig lærer du at adskille nyttige tanker fra "skadelige" dem, som fremkalder store bekymringer og bekymringer. Ifølge forskere tegner vi hver dag ikke mere end 7% af nyttige oplysninger - du kan sikkert slippe af med resten.

Lumbal smerte

Fænomenet, hvor ryggen "kiler" er et af symptomerne på osteochondrose. Hvis din ryg er "fast", skal du ligge på en flad overflade så hurtigt som muligt. Det anbefales at vælge hårde overflader til hvile. Velegnet gulv, dækket af en madras eller tæppe.

Samtidig kommer man ud af sengen anbefales ekstremt omhyggeligt og konsekvent. Til at begynde med, drej på din side, bøj ​​knæene og forsigtigt begynde at sænke dem fra sengen. Brug derefter dine hænder til at bevæge sig i en siddestilling. Endelig er det tilladt at stå op, men uden at foretage nogen pludselige bevægelser.

En ortopædisk madras vil være en ideel moderne løsning til personer med osteochondrose. Den bedste løsning ville være modellen med funktionen at strække rygsøjlen.

Efter hvert angreb af osteochondrose er det nødvendigt at ælte rygsøjlen. Forsinkelse af denne regel er fyldt med det faktum, at musklerne efterfølgende svækkes, og smerten vender tilbage med større kraft.

Effektive øvelser til nedre ryg

Formålet med denne øvelse er at styrke muskelsystemet i rygsøjlen og følgelig reducere belastningen på de intervertebrale skiver. Regelmæssig gennemførelse af disse øvelser vil hjælpe med at minimere manifestationerne af osteochondrose og forhindre dets udvikling.

Smerter under opladning er den første indikation for at stoppe det. Derudover er det værd at afslutte øvelsen, hvis du oplever hovedpine, kvalme, svimmelhed og andre ubehagelige fornemmelser.

Et sæt øvelser til rygsøjlen har en række kontraindikationer:

• perioder med forværring af osteochondrose
• øget intraokulært tryk
• vestibulær sygdom
• opsvingstid efter rygkirurgi;
• hjertearytmi
• alvorlig nærsynethed
• svækket koordinering af bevægelser
• dårlig sundhed på grund af akut sygdom eller forværring af kroniske sygdomme;
• forhøjet blodtryk.

Terapeutisk fysisk kultur bør ikke udføres på tom mave eller umiddelbart efter et måltid. At være overarbejde, du kan heller ikke gøre øvelserne.

Statiske øvelser

Eksperter noterer de 3 mest effektive statiske øvelser til nedre ryg:

1. Stret dine ben foran dig, sidder på gulvet. Læn forsigtigt fremad og nå frem til tæerne. Fastgør positionen i 10-15 sekunder.
   Ræk derefter og spred dine ben så bredt som muligt. Langsomt følge skråningerne til venstre og højre ben igen. Gentag øvelsen 5 gange, hvilket gør 3 sæt.
2. Knæ ned, læg hænderne på gulvet. Mens du indånder, bøj ​​ryggen og træk op. Løsn stillingen i nogle sekunder og vend tilbage til startposition. Lav 8-10 tilgange.
3. Stå lige op med ryggen lige. Læn dig langsomt fremad, lås dine ben. Din opgave er at læne i den maksimale mulige amplitude. Hold stillingen i et par sekunder og vend tilbage til startpositionen. Gentag øvelsen 3-5 gange.

Dynamiske øvelser

Følgende øvelser skal udføres så forsigtigt som muligt, da de kan forårsage ubehag og ubehag:

1. Stå op lige og løft dit højre ben over stolens bagside. Det er nødvendigt, at vinklen mellem benene er mindst 90 grader. Mens du indånder, strækker du kroppen mod benet og forsøger at nå foden med fingrene. Efter udåndningen, vend tilbage til den oprindelige position. Gentag derefter øvelsen på venstre ben.
2. Lig på ryggen, bøj ​​knæ og albuer. Stol på albuer, tag dyb indånding og prøv at hæve hofterne så højt som muligt. Ved udåndingen skal du tage startpositionen og slappe af.
3. Startposition: ligge på maven, palmer hviler på gulvet, armer bøjet i albuerne. Mens du indånder, hæv kroppen så højt som muligt og reparer positionen i nogle få sekunder. Efter udåndningen, vend tilbage til startpositionen. Øvelsen gentages 10 gange.

Smerter i øjnene

Vertebral arteriesyndrom (cervikal migræne) hos osteochondrose betragtes som en af ​​hovedårsagerne til kredsløbssmerter. Som regel lider smerter i øjnene også af hovedpine. Ubehagelige fornemmelser forekommer i den cervico-occipitale region, og derefter flytte til hovedet. Patienter karakteriserer smerten i første omgang som kedelig og smertefuld, så - forringende og bankende.

Eliminering af smerte i øjet er kun mulig med rettidig behandling. Kun en professionel neurolog og en optometrist kan ordinere en af ​​de mulige behandlingsmuligheder. Det kan være:

• lægemiddelbehandling;
• massage;
• fysioterapi.

Komplekset af terapeutiske foranstaltninger bidrager til stabilisering af tryk og blodcirkulation. Ved korrekt behandling vender patientens generelle tilstand tilbage til normal, smerten minimeres.

hjertesorg

Osteochondrose i brystet og livmoderhalskvarteret fremkalder forekomsten af ​​smerte i hjertet af hjertet såvel som astmasymptomer. Årsagen til dette er betændelsen i nerve rødderne, som forbinder med organer i brysthulen. Hjertesygdom er ikke diagnosticeret Denne smerte er typisk langvarig, men påvirker ikke myokardiet. Hjertesmerter i osteochondrose varierer på flere måder:

• varighed op til flere måneder
• intensiteten af ​​fornemmelser stiger, når den udsættes for rygsøjlen;
• Hjertestop ved hjælp af hjerte lægemidler virker ikke;
• periodisk amplifikation og efterfølgende smertelindring
• smerte udgør ikke en trussel mod livet, genererer ikke følelser af angst og frygt.

Brystsmerter

Smerter i brystområdet er en konsekvens af forskydningen af ​​de segmenter, der udgør brystet, under eller efter træning. Smertefornemmelser varierer i intensitet og placering.

Ofte er smerten lokaliseret i brystbenet eller langs hele længden af ​​de mellemliggende rum. Når der trykkes, øges smerten. Dette gælder især for patienter med intercostal neuralgi. Intensiteten kan også øges under latter, hoste og pludselige bevægelser.

Smerte i brystet ledsages af andre symptomer:

• følelsesløshed og knogleskørter i hænderne;
• brudt smerte i albue, lillefinger eller ringfinger
• forhøjet blodtryk
• hyppige hovedpine;
• rygsmerter.

Terapeutiske blokeringer hjælper effektivt med at reducere symptomerne på intercostal neuralgi. De omfatter antiinflammatoriske eller analgetiske lægemidler.

De effektive metoder til behandling af osteochondrose i den akutte fase omfatter:

1. Elektroforese. Hjælper med at forbedre effekten af ​​stoffer og forbedre nervedannelsen.
2. Medicin. Narkotikabehandling med analgetika, antiinflammatoriske lægemidler, undertiden glukokortikoider.
3. Hirudotherapy. Det bruges til at stimulere energisk aktive celler, reducere forgiftning inden for inflammationsområdet og forbedre blodmikrocirkulationen.
4. Massage. Det aktiverer blodgennemstrømningen til det berørte organ, mætter det med ilt og genopretter blodcirkulationen.

I første omgang anbefales ekspandering af osteochondrose, at man observerer sengeluften. I forlængelse af remission kan du også deltage i sundhedsøvelser og nogle sportsgrene.

Den maksimale effekt ved behandling af osteochondrose kan kun tilvejebringes ved kompleks terapi, hvilket vil hjælpe ikke alene med at lindre smerter, men også eliminere årsagen. Moderne medicin tilbyder en række forskellige lægemidler til behandling af osteochondrose, såvel som fysioterapi, massage osv. Kun en erfaren læge kan korrekt diagnosticere og ordinere passende behandling.

Smerte syndrom i osteochondrose

Spinal patologier er almindelige blandt mænd og kvinder i alle aldre. Kilden til sygdommen er lav fysisk aktivitet og konstant stillesiddende arbejde. Smerter i lumbal osteochondrose er et af hovedsymptomerne. Syndrom bringer ubehag og gør bevægelsen vanskelig.

Smerte syndrom i osteochondrose

Årsager til smerte

Smerter i nedre ryg med osteochondrose forårsager:

• Konstant øvelse. Syndromet forekommer hos mennesker, hvis arbejde er forbundet med konstant fysisk arbejde.
• Overvægt. Det skaber yderligere pres på rygsøjlen og muskulaturkorset, og de beskadigede væv kan ikke modstå det.
• Fysisk inaktivitet. Manglende fysisk aktivitet fremkalder også syndromets manifestation. Smerten bliver sløv og smertefuld i naturen. Konsekvensen er en fejl i vævene og mangel på blod og ilt.
• Skoliose. Kropens krumning skaber en ekstra belastning på ryggen og deformerer skiverne, hvilket fremskynder deres ødelæggelse.
• Skade. Forkert vægtløftning eller motion uden præparation forårsager rive og blå mærker i muskelvævet.
• Genetisk prædisponering. Den unormale udvikling af knogler og muskler samt manglen på mineraler i dem fremkalder deres hurtige slid.
• Age. Over tid bliver hvirvlerne og skiverne ødelagt, rygsøjlen kan ikke klare belastningen.

Stagesmertsyndrom

På 1 fase smerter i osteochondrose af columna sker kun ved pludselige bevægelser og motion. Ubehagelige fornemmelser er lokaliseret i ryggen og giver ned til skinkerne. Syndromet ledsages af en let brændende fornemmelse og prikken. Symptomer indikerer starten på degenerative processer i rygsøjlen.

I fase 2 erhverver syndromet en skarp karakter, som stiger med gang. Smerten giver til balder, lår og lyske. Årsagen til dette er klemning af den radikale nerve og ødelæggelsen af ​​den fibrøse ring. Syndromet forårsager refleksbøjning i modsat retning.

Syndrom i fase 3 bliver permanent. Ubehagelige følelser føles konstant, uanset patientens handlinger. Hernier vises også og bruskvæv atrofi. Patienten er svært at bevæge sig.

Det sidste stadium er præget af en svækkelse af angrebene. Årsagen til dette er kroppens respons, som stimulerer dannelsen af ​​knoglevækst. Dette fører til tab af mobilitet.

forværring

Akut smerte med tung belastning

Thrills forårsager sådanne faktorer:

• hypotermi;
• dårlig søvn;
• økologi;
• forstyrret kost
• stress;
• vægtløftning;
• længe forblive i samme stilling.

Manifestationer af et akut angreb er karakteristiske under en stor fysisk belastning på rygsøjlen. Manifestation af Lumbago syndrom, som tvinger patienter til at være i en position. Udførte bevægelser forårsager nye anfald.

Den akutte fase af sygdommen forårsager anfald med mindre bevægelser og endog suk. Knibning af hvirvelnerven spreder syndromet til hofterne, benene, knæene og også på skulderbæltet. Varigheden af ​​angrebet kan være mange dage. Patienten føles både skarpe smerter blinker og konstante smertefulde fornemmelser.

Mavesmerter

Manifestationen af ​​ubehagelige fornemmelser i underlivet med patologi i nedre ryg er et almindeligt fænomen. Syndromet har et kedeligt og smertefuldt tegn, men med skarpe bevægelser bliver det skåret.

For mavesmerter med underkroppens abnormiteter er typisk:

• kvalme og halsbrand;
• følelse af tunghed i bunden af ​​brystet;
• manifestation af diarré eller forstoppelse
• stærk gaskoncentration i maven

Ubehagelige fornemmelser i maven er forvekslet med andre sygdomme, men manifestationen af ​​vertebral patologi har træk. Syndromet er karakteriseret ved en følelse af muskelspænding under palpation og en forhøjet temperatur i lænderegionen.

Nedre ekstremitet smerte

Den manifestation af smerte i benene med lumbal osteochondrose er karakteristisk for de sene stadier af sygdommen. Dette skyldes klemning af den radikale nerve, som spredes ubehag gennem kroppen.

For smerter i benene med problemer med rygsøjlen er typisk:

• knusning ved bevægelse
• øget syndrom efter en lang gåtur eller belastning på stangen;
• rødmen af ​​huden på benene;
• prikkende og brændende omkring fødderne;
• vanskeligheder med mobilitet.

Sygdommen forårsager følelsesløshed i benene. Syndromet er permanent, men med pludselige bevægelser er der stærke angreb.

behandling

Behandlingen er foreskrevet efter undersøgelsen.

For at lindre smerter i osteochondrose i lændehvirvelsøjlen, har du brug for:

• eliminere muskelbelastning
• genoprette blodcirkulationen i lænderegionen
• forbedre stofskiftet;
• styrke muskelsystemet
• eliminere foci for betændelse og knuste nerver.

Afhængigt af hvilken form for smerte i tilfælde af lumbal osteochondrose forstyrrer patienten, foreskrives en kompleks behandling.

En af metoderne til smertelindring er fysioterapi. Det sigter mod at lindre syndromet ved at lindre spasmer og normalisere blodcirkulationen og stofskiftet.

Ubehag i nedre ryg med osteochondrose fjernes ved sådanne procedurer:

• laser terapi;
• fonoforese;
• dersonvalizatsiya;
• Amplipuls;
• magnetisk resonans terapi.

Smertestillende medicin

Lindre smerter i en kort periode giver smertestillende midler. De holder op med smerte, men påvirker ikke sin kilde.

For at eliminere smerte radikulært syndrom anvendes ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Deres indsats er rettet mod at eliminere foki for betændelse og vævsreparation, som lindrer knusning af nerverne og lindrer smerter.

I akutte stadier er det muligt at slippe af med fornemmelserne ved hjælp af en lokal blokade. Novocain introduceres i den ramte lumbal region, hvilket eliminerer ubehag. Det bruges også til at lokalisere skadestedet.

Lindre ubehagelige følelser kaldet muskelafslappende midler. De påvirker muskelvævet, slapper af og lider spasmer.

Sådanne chondroprotektorer som Chondroitinsulfat og Rumalon genopretter metabolisme og normaliserer ernæringen af ​​bruskvæv, hvilket nedsætter degenerative processer og stopper smertesyndrom.

Manuelle metoder

For at lindre syndromet ordineres patienten massage. Deres handling er rettet mod at fjerne overspændingseffekter på det øverste lag af muskelvæv og hud.

Typer manuel terapi for osteochondrose:

• klassisk massage;
• spotte;
• segmentariske;
• refleks;
• vakuum.

Resultatet af proceduren er blodgennemstrømning til den berørte lændehvirvelområde. Det stimulerer regenerering og forhindrer komplikationer.

Fysisk terapi

Et sæt øvelser giver dig mulighed for at lindre smerter og styrke det muskulære korset, hvilket forhindrer komplikationer og tilbagefald. I lumbal osteochondrose er øvelser rettet mod at styrke den nedre muskelgruppe.

Behandling med fysiske metoder begynder kun i mangel af skarpt ubehag. I de senere stadier forårsager fysioterapi komplikationer, der gør musklerne skadelige.

Når lumbal osteochondrosis udfører følgende øvelser:

• ben flexion;
• trækker op på en vandret stang;
• sving og bøjninger af sagen;
• bækkenets rotation
• abdominal muskelkontraktion;
• Fodens rotation
• rygbøjninger på stolen;

Et positivt resultat giver brugen af ​​rullen. Det er lavet uafhængigt af et håndklæde eller køb en speciel. Øvelser med en gymnastikpind har også en helbredende effekt.

Symptomer og behandling af smerter i osteochondrose

Smerte syndrom i osteochondrose i lændehvirvelsøjlen lider et stort antal mennesker i forskellige aldre. Dette område af det muskuloskeletale system er meget sårbart over for degenerative ændringer og skader som følge af stress. Der er ingen magisk pille, der vil bringe ben- og bruskelementerne tilbage til normal. Behandlingen kræver en lang og kompleks. Derfor sker det ofte, at tilstanden bliver til et kronisk smertesyndrom.

På grund af skader, dårlig kropsholdning, vægtløftning og andre ting, ændres ryggenes struktur i lændehvirvelområdet. Skiverne placeret mellem hvirvlerne indeholder væske. Som følge af negative faktorer tørrer elementet ud og dæmpningskapaciteten falder. Skiven kan bøje ud af det mellemverteformede rum, så kaldes det fremspring eller simpelthen fladder ud mellem knogleelementerne. Normal bevægelse i dette område er forstyrret, nerve rødder og blodkar komprimeres, den inflammatoriske proces stiger, og smertsyndrom dannes.

Advarsel! Cervikal og thorax osteochondrose forårsager også smerter, der kan lokaliseres i hovedet, brystet og hænderne.

Hvor præcis patienten føler syndromet afhænger af, hvordan degenerative processer i ryggen fortsætter. Reflekspine kan udvikle sig i følgende scenarier:

1. Lumbago - en akut reaktion på en skarp forandring i kroppens stilling, løft af belastningen og endda hoste.
2. Lumbodynia - kroniske kedelige smerter forekommer ved længerevarende ophold i samme stilling eller i samme type belastninger.
3. Lumboischialgia - fornemmelser spredt i benet. Dette indikerer en kombination af radikulær og vaskulær faktorpatologi. Medfølgende degenerative processer i musklerne. Ben gør ondt i låret til knæet, og over tid spredes ubehag til foden. Tegn nagging.

Det sker, at lumbal osteochondrose giver en fornemmelse af smerter i maven. Tilstanden forværres af enhver bevægelse, herunder under afføring og hoste. Følelsen er smertende, kedelig. Når man ser på patienten, kan man mærke bevægelsesstivhed.

• Nummenhed i lemmerne;
• Muskel svaghed;
• Overtrædelser af afføring og vandladning
• hævelse;
• Problemer med styrke;
• Mavesmerter.

Under fremspring stiger skiven kun fra sit sted mellem hvirvlerne. Blood vessel crush forværrer situationen, fordi ernæring er forstyrret, og disken tørrer ud. Endvidere kan det simpelthen bryde igennem, så det udfaldne indhold bliver en brok, og mellem hvirvlerne vil der næsten ikke være nogen beskyttende stødabsorberende pude. Knoglerne begynder at røre ved bevægelse og gnidning. Kroppen starter celledeling for at genoprette ryghvirvlerne. Osteofytter vokser, som traumatiserer omgivende væv under bevægelse. Som et resultat af alle de beskrevne processer øges smerten gradvist. En person reagerer både på et længere ophold i en statisk kropsholdning og til en bevægelse med forringelse af tilstanden.

Klemning af nerveender og skibe i nedre ryg fører til en krænkelse af styrke og prostatitis hos mænd og gynækologiske sygdomme, for eksempel adnexitis hos kvinder. Organerne i fordøjelseskanalen, rygmarven og hjernen kan lide, da sådanne lidelser fører til ilt sult i væv og utilstrækkelig ernæring.

Du kan få øjeblikkelig lindring med smertestillende midler eller anti-non-steroide antiinflammatoriske lægemidler:

• diclofenac;
• ibuprofen;
• nimesulid;
• indomethacin;
• meloxicam;
• Ketoprofen.

Disse stoffer stopper inflammation i det intervertebrale rum og derved reducerer smerten. Gendannelse af knogler og brusk medicin kan ikke. Derfor er effekten midlertidig.

For at glemme smerte for evigt er det nødvendigt at eliminere patologien. Spinal sygdomme kan dog behandles ekstremt modvilligt. For at forbedre livskvaliteten og stoppe den degenerative proces, vil det hjælpe med omfattende foranstaltninger:

1. Smertelindring er en helbredende faktor. Faktum er, at der under smerter dannes en spasme af muskler og blodkar, hvilket fører til en forringelse af blodforsyningen og ernæringen af ​​en del af kroppen. Derfor øges diskatrofi.
2. Fjernelse af inflammation ved de ovennævnte præparater.
3. Tilstand af fysisk aktivitet Patienten skal beskytte sig mod forværrende rygskader, hvile, når belastningen på lændeafsnittet er helt fraværende, det vil sige, lægge sig ned.
4. Modtagelse af vitaminer fra gruppe B genopretter arbejde med nervøs kommunikation.
5. Manuel terapi har en bemærkelsesværdig effekt, fjernelse af blokkene. Gælder kun for hvirvler, hvor der ikke er knoglesammensmeltning.
6. Anden fysioterapi: træningsterapi kompleks, svømning, vibrerende massage, akupunktur lindre stress, spasmer og tillade muskel-skeletsystemet at fungere normalt.

Advarsel! En specialist, der lover at rette rygsøjlen, skal have et eksamensbevis for højere lægeuddannelse, et certifikat fra en neurolog og en manuel terapeut. Ellers er tillid til denne læge ikke værd, ellers kan du blive såret, hvilket vil føre til forlamning. I hænderne på en kompetent håndbog kan man virkelig få en betydelig lindring af kronisk smertesyndrom i lumbal osteochondrose.

Andre terapeutiske indgreb:

• Hvis patologien ledsages af sammentrækninger af musklerne i rygsøjlen og i ekstremiteterne, anvendes antikonvulsive lægemidler: Topiramat, Gabapentin, Pregabalin;
• Når kroniske smerter forekommer på baggrund af depressiv tilstand, anvendes passende midler: Fluoxetin, Amitriptylin, Clomipramin;
• For at forbedre konduktiviteten af ​​nerveimpulser er anticholinesterase lægemidler ordineret: Ipidacrin, Prozerin, Galantamin;
• For at forhindre yderligere atrofiske processer af bruskvæv anvendes chondroprotektorer: Hondroksid, Struktum, Rumalon, Arteparon;
• For at lindre akut smerte, brug injektioner i ryggraden Novokoin eller kortikosteroid medicin.

Hvis ingen målinger af medicinering eksponering hjælper, intensiverer smerten, og rygsøjlen er stærkt deformeret, så brug operationen. I stedet for en beskadiget disk skal du installere en protese, der udfører en pudefunktion.

Indikationer for discektomi:

• Akut smerte, som varer længere end 2 måneder og næsten ikke stopper med smertestillende midler.
• Radicular syndrom karakteriseret ved nedsat vandladning og andre neurologiske symptomer;
• Tilstedeværelsen af ​​tumorkalkning;
• Stor brokkelse fra 10 mm, som ledsages af spinal stenose;
• Muskelatrofi i ekstremiteterne er bemærket.

Fjern symptomer på syndromet kan være som følger:

• Tag Ibuprofen, Ketonal eller anden smertestillende
• Læg dig ned på en hård madras
• Under hovedet lægger en lille pude;
• Under knæene er der en pude af et tæppe, så benene er i bøjet position;
• Hvis smerten er meget alvorlig, kontakt en læge.

Den moderne mand udsætter ryggen for deformiteter på grund af en stillesiddende livsstil, og tung fysisk anstrengelse kan føre til skade. Derfor er det nødvendigt at tage sig af en så vigtig del af kroppen, for at sikre den korrekte position, tilstrækkelig aktivitet, for at modtage alle de nødvendige sporstoffer med ernæring. Lindre syndromets tilstand med osteochondrose for kun at få et kompleks af terapeutiske foranstaltninger.

Sådan fjerner du rygsmerter i osteochondrose - årsager til smerte + smerte og betændelse

Osteochondrosis er en degenerativ sygdom i rygsøjlen, en af ​​de mest almindelige menneskelige patologier. Sygdommen er karakteriseret ved gradvis ødelæggelse af hvirveldyrets bruskvæv: Når sygdommen skrider frem, er ledbånd, muskler og knoglestrukturer involveret i de destruktive processer.

Det mest vejledende tegn på patologi er smerte i ryggen af ​​en anden natur - skarpe, smertefulde, akutte, intermitterende og permanente. Det er nyttigt for alle patienter med degenerative sygdomme i rygsøjlen at vide, hvordan man lindrer smerter i osteochondrose og eliminerer inflammation i det akutte stadium af sygdommen.

Smerter i degenerative sygdomme i rygsøjlen

Smerte - det vigtigste, men ikke det eneste symptom på osteochondrose. I sig selv er ødelæggelsen af ​​bruskvæv ikke ledsaget af smerte, især i sygdommens indledende fase. Smerter opstår, når patologiske transformationer påvirker nerver, muskler og ledbånd.

Smertefulde processer fører til tab af elasticitet og mobilitet af intervertebrale diske. På de progressive stadier af osteochondrose forekommer der revner i skiverne, og den fibrøse ring ændrer sin anatomiske position. Disse processer fører til fremkomsten af ​​fremspring og brok af intervertebrale diske: disse er de vigtigste og farligste komplikationer af sygdommen.

I nærheden af ​​intervertebralskiverne findes nerveender, blodkar og rygmarven selv. Deformerede diske klemmer nerver og beskadiger dem. Denne proces er den primære årsag til smerte, betændelse, muskelspasmer og ledbånd. Rygsmerter bestråles ofte til andre dele af kroppen, da ryggenes nerveender er forbundet med alle kroppens systemer.

Smerte symptomer i læsioner af forskellige dele af rygsøjlen er ekstremt forskellige. I sygdommens progressive stadier kan der ud over rygsmerter opstå smerter i nakke-, hovedpine-, nakke-, skulder-, mave- og tarmsmerter. Ubehagelige symptomer opstår i ben, fødder, gluteal muskler, bækkenorganer (ofte med nedsat funktionalitet).

Symptomer stiger med:

• Fysisk aktivitet;
• træthed;
• Lang ophold i en position;
• stress;
• underafkøling;
• Infektiøse processer i kroppen.

Ved kraftig komprimering af rygmarv og blodkar er der alvorlige patologier af indre organer. Kompression i livmoderhalskræft og lænderegioner er særlig farlig. Ofte er resultatet af patologiske processer i avanceret osteochondrose sådanne farlige sygdomme som slagtilfælde, erektil dysfunktion, infertilitet, tab af kontrol af fordøjelseskanalenes funktioner og blæren.

Årsager og relaterede symptomer på smerte

Hovedårsagerne til smerte i osteochondrose:

• Klemning af nerveender ved diskforskydning;
• Muskelkramper;
• Kompression af blodkar;
• Inflammatoriske processer i hvirvlens omkringliggende blødt væv.

Den hyppigst forekommende lokalisering af smerte er lændehvirvelområdet i ryggen. Dette er den mest mobile del af rygsøjlen: den står for hovedbelastningen under fysisk aktivitet, løfte vægte. I det sakrale område er hovednervenplexus og rygmarv, der styrer de indre organer.

Når komplikationer ofte udvikler horsetail syndrom - betændelse i nerveenderne i lændehvirvelsøjlen. Dette syndrom ledsages af alvorlig smerte i nedre ryg. Til dels skyldes de refleks muskelspænding. For at reducere smerte forsøger kroppen at begrænse muskelaktiviteten, hvilket fører til muskelspasmer. Konstant stress bidrager til akkumuleringen i muskelvæv af mælkesyre, hvilket også øger smerte symptomer.

Vertebral arteriesyndrom diagnosticeres ofte i livmoderhalsen. Overtrædelse af blodtilførslen til hjernen forårsager hovedpine af forskellig lokalisering (parietal, occipital, temporal). Da smerter afspejles, lindrer konventionelle analgetika ikke tilstanden. Andre tegn på komprimering af vertebralarterien er cervikalgi, reflekssmerter i nakken og arme.

Relaterede tegn på smerte:

• Stikkende i lemmer:
• Nummen af ​​visse områder af kroppen, nedsat følsomhed;
• Begrænsning af bevægelsens amplitude
• Muskelatrofi
• Følte sig træt hele tiden;
• Reduceret ydelse.

Hoste, pludselige bevægelser, nysetil - alle disse faktorer øger smerten eller provokerer deres forekomst.

Sådan fjerner du smerter i osteochondrose

Sådan fjerner du smerter med osteochondrose? De fleste mennesker vil svare utvetydigt - stoffer. På den ene side er det sandt: analgetika spiller en vis rolle i lindring af smerte. Men stoffer giver kun en kortvarig effekt. En sådan behandling er rent symptomatisk og påvirker ikke de sande årsager til sygdommen.

Konstant forfalske smerter med anæstetika - en helt forkert taktik. Kvalificerede læger bruger kun medicin i den indledende fase af behandlingen. Yderligere terapi afhænger af sygdomsstadiet, patientens aktuelle tilstand og andre relaterede omstændigheder.

Efter eliminering af sygdommens akutte stadium praktiseres andre behandlingsmetoder - fysioterapi, professionel massage, terapeutiske øvelser, refleksologi, osteopati, kompleks spa behandling. Stimulerende blodcirkulation og metabolisme, styrke muskelrammen og ledbåndene, forhindrer derved yderligere degenerative processer og forhindrer fremkomsten af ​​ny smerte.

Narkotikafri hjemmepleje

Selv i hjemmet, i mangel af stoffer, er der måder, hvis man ikke skal stoppe smerten helt, så i det mindste at lindre patientens tilstand. Der er særlige kropspositioner, der reducerer smertefulde manifestationer og giver motortilstand for det berørte område.

Når cervikal osteochondrose hjælper med at hvile på en speciel ortopædisk pude. Det er vigtigt at sikre fuldstændig immobilisering af cervikalområdet, så puden skal være tilstrækkeligt hård og hård. Det er bedre at ligge på bagsiden. Fin, hvis du har en ortopædisk krave. Sådanne indretninger kan købes i butikkerne af medicinsk udstyr eller lave egne hænder fra tykt pap og blødt stof.

Når lændesmerter er lokaliseret, er der flere muligheder for korrekt kropsposition til smertelindring:

• Ligge på ryggen, bøj ​​dine knæ og hofteled (du kan lægge en pude under dine knæ for komfort);
• Liggende på din side, bøj ​​dine ben og træk dem op til din hage (du skal lægge en lille pude under hovedet for at justere rygsøjlens akse).

I tilfælde af smertsyndrom af ikke-inflammatorisk karakter tillades en blød opvarmning af det berørte område. Du kan bruge en varm opvarmning pad, du kan bare lukke din ryg med et uld tørklæde eller tæppe. Komplet hvile afslapper musklerne og lindrer delvist spasmen.

Lægemidler til smerte og betændelse

Inflammatoriske processer i nerverødderne kræver brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Dette er en temmelig omfattende gruppe af stoffer, repræsenteret af forskellige doseringsformer - salver, tabletter, opløsninger til injektioner. De mest populære stoffer er Ibuprofen, Diclofenac, Voltaren Salve, Fastum og andre.

Anvendes også lokale smertestillende midler - Finalgon, Kapsikam: Disse salver ud over den smertestillende effekt accelererer blodgennemstrømning og metabolisme. Der er komplekse stoffer (kondroprotektorer), som delvist gendanner bruskvævet og sænker dets ødelæggelse.

Perioral betyder at forsøge at ordinere så lidt som muligt: ​​Enhver medicin, ud over de gavnlige virkninger, har bivirkninger. De mest populære og populære tabletter er Diclofenac, Nimesulide, Ibuprofen, Ketalong, Movalis.

Sådanne midler ordineres ofte i løbet af 5-7 dage (1 tablet tre gange om dagen). I mangel af en terapeutisk effekt kræves der mere radikale behandlinger.

Klinisk terapi

På hospitaler behandles avancerede tilfælde af osteochondrose med svær smerte med medicinske injektioner. Den mest effektive metode til en sådan plan er Novocain-blokaden. Denne metode til anæstesi er tæt på lokalbedøvelse. Lægemidlet injicerer direkte i nerveenderne og blokerer smertesignalerne ind i hjernen.

Blockade er en effektiv, men udelukkende symptomatisk behandlingsmetode. Injektionen selv helbreder ikke sygdommen, men arresterer kun sine manifestationer. Ofte er en sådan procedure ordineret med henblik på diagnose - lægerne skal finde ud af, nøjagtigt hvilken nerve er betændt og giver smerte symptomer.

Drug blockade som en metode til terapi har visse fordele:

• Hastighed (smertestillende effekt forekommer på få minutter);
• Minimal indtrængning af lægemidlet i den generelle blodbanen (reduktion af bivirkninger på hele kroppen);
• Muligheden for hyppig brug (om nødvendigt).

Foruden smertestillende midler, antispasmodik, anti-edeem-stoffer og stoffer, der stimulerer trofisme (ernæring) og blodforsyning til det berørte område, indføres nogle gange i kroppen for at forbedre helbredende effekt. Intramuskulær administration af vitaminpræparater er tilladt.

De mest aktuelle lægemidler, der anvendes i blokader, er: Lidocaine, Novocain (anæstetika), Hydrocortison (et kortikosteroid antiinflammatorisk middel), B-vitaminer, ATP (til nærende celler), Lydasa. Blokeringer er epiduraler (lavet direkte i hvirveldyrstrukturer), paravertebrale (injektionen placeres i det omgivende væv).

Andre former for klinisk terapi til behandling af smertesyndrom: lægemiddelelektroforese eller fonophorese, magnetisk terapi, hypotermi (udsættelse for koldt), paraffin, ozoceritiske applikationer, kinesioterapi (anvendelse af terapeutiske patches), refleksologi - akupunktur.