Scheuermann-Mau sygdom - en stigning i kyphosis af thoracale rygsøjle hos drenge og piger, forårsaget af øget vækst i krop og kileformet deformation af hvirvlerne. Han laver sin debut i ungdomsårene i alderen 10-16 år. Som et resultat danner et hump på stedet for naturlig bøjning. Resultatet af patologi er en krænkelse af afskrivningsfunktionen i det aksiale skelet, forringelse af blodcirkulationen, skader på rygmarven, forekomsten af ​​brok.

Årsager til Scheuermann Mau sygdom

Juvenil kyphose i thoracal rygsøjlen er en sygdom, hvis nøjagtige årsager ikke er etableret i øjeblikket. Der er kun hypoteser, der forklarer forekomsten af ​​denne patologi i muskuloskeletalsystemet:

1. Osteoporose af hvirvlerne - knogletab som følge af metaboliske lidelser, ændringer i hormonelle niveauer under puberteten (i overgangsalderen).
2. Aseptisk nekrose af omskifterpladerne. Knoglevæv består af celler og ekstracellulære stoffer, der kan deude og deformere.
3. Genetisk prædisponering.
4. Microtraumas i hvirvlens vækstzoner.
5. Ujævn knoglevækst skyldes hovedsagelig bageste hvirvler.
6. Problemer med musklerne omkring rygsøjlen.

Disse årsager kan føre til spinal deformitet, dets krumning, nedsat evne til at afskrives, når man går, fysisk anstrengelse.

Lær om Schmorls brok: hvorfor det ser ud og hvordan man behandler det.

Puberteten perioden er en tid med intensiv vækst, hormonel stigning. Forekomsten af ​​osteoporose kan udløses af en forringelse af calciummetabolisme, svækket absorption i tarmene og resorption i nyretubuli. Calciummetabolisme er reguleret af hormonerne i skjoldbruskkirtlen (calcitonin) og parathyroid (parathormon) kirtler. Med deres dysfunktioner er der problemer med knoglevæv, især under intensiv vækst.

Overskydende parathamhormon og mangel på calcitonin fører til udvaskning af mineraler fra knoglerne, forening og komprimering af væv, forkalkning af indre organer og ledbånd, skibe (tidlig aterosklerose). Parath hormon stiger med calciummangel i kosten, tilstedeværelsen af ​​fordøjelsessygdomme, mangel på D-vitamin. Ujævn vækst, muligvis på grund af dårlig blodtilførsel.

symptomer

Bøven eller bøjlen er det første tegn, der fanger øjet. Ud over deformiteten er følgende symptomer noteret:

1. Hurtig træthed efter fysisk anstrengelse, øm tilbage.
2. Manglende evne til at være lang siddende.
3. Reduceret fleksibilitet, stivhed. Patienten lænker næppe fremad, bøjer baglæns.
4. Alvorlig smerte selv i hvile, undertiden om natten tillader ikke at falde i søvn.
5. Forstyrrelse af åndedræt, hjerteaktivitet som følge af klemning af rottene i rygmarven, brystdeformation.
6. Komprimering af de intervertebrale diske fører til Schmorl brok. Det ligamentale apparat i rygsøjlen mister sin elasticitet.
7. Kompression af rødderne af rygsækken fører til en krænkelse af ekstremiteterne, dysfunktion af de indre organer: galdeblære, mave, tarm.

Det ligamente apparat mister sin elasticitet, det langsgående ligament undergår forkalkning, dvs. akkumuleringen af ​​calciumsalte i den. Blodforsyningen til rygsøjlen lider på grund af kompression af arterierne med hernier. Aseptisk nekrose af hvirvlerne udvikler sig, forværres af ophør af næringsstofforsyningen.

Der er flere stadier af sygdommen:

1. Latent (ortopædisk) juvenilbukk - fortsætter uden væsentlige kliniske symptomer, normalt i alderen 8-14 år. Barnet kan føle smerte under fysisk anstrengelse, lang siddende.
2. Fasen af ​​neurologiske manifestationer af juvenil kyphos er karakteristisk for mennesker 15-20 år. Det skyldes, at knoglerne i knoglerne knækkes af brok, hvilket forårsager spændinger i abdominale muskler og dysfunktion i de indre organer på grund af innerveringsforstyrrelser.
3. Fase af sene neurologiske komplikationer (efter 20 år) - nedbrydning af det spinale ligamentapparat, kompensatorisk hyperlordose i lændehvirvelsøjlen. Scheuermann-Mau sygdom hos voksne udvikler sig. I alderdommen forværres myelopati, det vil sige patologi på grund af komprimering af rygmarven. Dette fremkalder en aterosklerotisk proces i thoracale aorta.

Denne patologi i muskuloskeletalsystemet med alder passerer ikke, men forværres kun. Hos ældre er tendensen til osteoporose øget, aktiviteten af ​​parathyroidhormon øges. Således vokser problemer med mineralmetabolismen. Den aterosklerotiske proces lettes ved forkalkning af karrene: aorta og hvirveldyr.

Når overgangsalderen mindsker niveauet af kønshormoner, hvilket forværrer osteoporose, udvaskning af mineraler fra knoglen. Cervikal eller cervikal myelopati, som følge af Scheuermann-Mau sygdom, fører til vaskulære sygdomme i hjernen.

Diagnose af Scheuermann-Mau sygdom

Ved udseende af en pukkel i et barn, træthed efter træning eller uden det, skal du kontakte en ortopædkirurg. Ved undersøgelse detekteres en afvigelse (45-75 grader) fra den normale vinkel på naturlig thorakkypose (20-40 grader).

Det er nødvendigt at gennemgå instrumentelle undersøgelser til diagnosticering af ungdoms kyphos:

1. Røntgen af ​​thoraxen.
2. MR eller computertomografi for Scheuermann Mau sygdom afslører Schmorls brok.
3. Bestemmelse af niveauet af calcitonin, parath-hormon.

behandling

Hvordan behandler Scheuermann-Mau sygdom? Der er konservative og kirurgiske metoder. Operationen bruges til, når traditionelle metoder er ineffektive. Behandling af Scheuermann-Mau sygdom omfatter følgende foranstaltninger:

1. Øvelser - fysioterapi med det formål at styrke skelettet af musklerne omkring det aksiale skelet.
2. Afvisning af at løfte vægte over 5 kg, stærke dynamiske belastninger (løbende).
3. Fysisk terapi for at reducere smerte, forbedre væv trofisme.
4. Drogbehandling rettet mod normalisering af knoglemetabolisme, bruskskiver.
5. Eliminering af smerte med smertestillende midler.

Øvelser i Scheuermann-Mau sygdom omfatter twisting, spinning, moderat vippe, sagging. Running load er bedre at erstatte svømning, som ikke overbelaster de intervertebrale skiver, men perfekt træner rygmusklerne. Terapeutisk øvelse forhindrer endigering af ligamentapparatet, forbedrer blodcirkulationen, sænker progressionen af ​​juvenil kyphos.

Læs om hvirvelarm anthelisthesis: symptomer og behandling. Hvem er vist operationen.

Ikke-narkotiske analgetika bruges til at lindre smerter i ungdommelig kypose som foreskrevet af en læge. I alvorlige tilfælde er opiater indikeret (Tramadol). Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler Ibuprofen, ketoprofen, lindre symptomerne på ungdoms-Scheuermann-Mau sygdom.

Kondroitinbaserede og glucosaminbaserede præparater i form af opløsninger til intramuskulær administration: Don, Elbon, Mukosat, Hondrolon bidrager til at forbedre metabolismen af ​​bruskvævet i intervertebrale diske.

Smerter i ungdommelig kyphos forværres af muskelspasmer omkring rygsøjlen. Til fjernelse anvendes muskelafslappende midler: Sirdalud, Mydocalm. Mineralkomplekser indeholdende magnesium, kalium (Asparkam, Panangin) hjælper også.

konklusion

Resultatet af Scheuermann-Mau's sygdom, juvenil kyphos kan mildnes, hvis terapi er startet i latent stadium og er regelmæssigt. Massage, motion, fysioterapi sænke progressionen af ​​patologi. Lægemiddelbehandling eliminerer smerte.

Scheuermann Mau syndrom

I perioden med aktiv dannelse og udvikling er kroppen udsat for forekomsten af ​​forskellige afvigelser. En af dem er Scheuermann Mau's sygdom, som manifesterer sig i de senere stadier og er i stand til at deformere rygsøjlen betydeligt. Tiden spiller en vigtig rolle, og jo hurtigere en diagnose er lavet og terapien påbegyndes, desto større chancer er, at en person vil kunne returnere korrekt kropsholdning og forhindre skade på brystorganerne.

Scheuermann Mau sygdom klassificering

Sygdomme i sygdommen er primært opdelt af kliniske manifestationer og personens alder, blandt dem er:

• Latent. Udviklingen af ​​1. grad foregår fra 8 til 12 år, uden udtalt symptomer. Nogle gange, i rygsøjlen kan der forekomme svag smerte og krumning.
• Tidligt. Formet i intervallet mellem 12-20 år, ledsaget af periodisk eller konstant smerte i lændehvirvlen eller thoraxområdet.
• Det er sent. Udviklingen er karakteristisk efter 20-22 år, mens rygsøjlen fortsætter med at deformere, manifesterer karakteristika for knivende nerveender udvikle sig.

Årsager til at fremkalde sygdommens udvikling

Under voksenperioden gennemgår muskel- og knogleapparatet hurtig vækst, mens strukturen ikke har tid til at blive stærkere, hvilket fører til dysfunktioner af forskellig art. Scheuermann Mau syndrom er en lidelse i rygsøjlen. I alvorlige tilfælde begynder en person at danne en pukkel. Hovedårsagerne til udviklingen af ​​rygsygdommen er:

Spinal osteoporose kan forårsage udviklingen af ​​en sådan sygdom.

• arvelighed;
• skader af rygsøjlen, overført i modningstiden;
• underudvikling af væv
• vertebral osteoporose;
• accelereret knoglevækst;
• forkert livsstil
• reduceret kropsvægt;
• dystrofi.

Symptomer der angiver udviklingen af ​​rygsøjlens patologi

De første manifestationer af Scheuermann Mau's sygdom kan findes i en alder af 10-15 år, som er eksplicitte eller skjulte. I denne periode holder forældrene sjældent opmærksom på problemer med barnets bøjle og vanskeligheden ved at holde ryggen i en lige stilling. Hovedfunktionerne omfatter:

• Tung og træt. Langvarig vedligeholdelse af kroppens lodrette stilling bliver vanskelig.
• Lidt smerte Det har en episodisk karakter, og det lægger simpelthen ikke vægt på. Hvis blodkarrene presses, begynder de nedre lemmer at vride sig.
• Deformitet af brystkirtlerne. Observeret konsolidering af det forreste ledbånd, indvækst af brusk i intervertebralskiven.
• Stoop. Ved vedvarende smerte manifestationer er dannelsen af ​​en pukkel mulig.

Hvilke tests udføres for at etablere sygdommen?

Efter at have fundet ændringer eller kliniske manifestationer, anbefales det at konsultere en specialist. Den første modtagelse består af en undersøgelse, anamnese, identifikation af beslægtet disposition. Hvis du har mistanke om en overtrædelse af thoraxens organer, kan patienten blive henvist til en neurokirurg, en pulmonolog og en kardiolog. Derefter holdes personen:

Hvilken behandling er nødvendig for at fjerne sygdommen?

Funktioner af lægemiddelterapi

Sygdomme i ryggen hos Scheuermann Mau fjernes hovedsagelig ved hjælp af massage, motion og motionsterapi. Komplekset kan dog udpege:

• Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler. Hjælper med målrettet at klare fokus på inflammation.
• Vitaminer i gruppe D og calcium. Gunstigt påvirker tilstanden af ​​knoglevævet.
• Chondroprotectors. Forbedre ernæring og regenerering i beskadigede bruskvæv.

Hvornår er kirurgi nødvendig for at fjerne sygdommen?

Kirurgisk indgriben udføres i den sidste fase af sygdommen, når krumningsvinklen når 50-75 grader. I dette tilfælde indstilles patienten udjævningssystemet, der kaldes "broen", og de deformerede hvirvler fjernes, og der er installeret en understøttende struktur på deres sted. Herefter forventer en person en lang opsvingstid, som omfatter forskellige teknikker.

Det terapeutiske kompleks udvælges individuelt for hver patient under hensyntagen til alle organismernes egenskaber og sygdommens form.

Hvordan kan motion påvirke behandlingen af ​​sygdommen?

Den mest effektive metode til at eliminere forkert stilling er terapeutisk gymnastik. Gendannelsesperioden er normalt lang og tager fra 6 måneder til 3 år afhængigt af patientens alder og sygdomsforsømmelsen. Resultatet af terapi afhænger af, hvor samvittighedsfuldt øvelsen er udført. Scheuermann Mau sygdom kræver:

• styrke muskelkomplekset i brystbenet;
• øge muskeltonen i skinkerne
• lette spændinger i lænderegionen;
• øg luftstrømmen gennem åndedrætsøvelser.

Kan jeg få massage?

Og også i form af et supplement påføres virkningen af ​​hænder på det beskadigede område, som udføres af en erfaren læge. Massage er gjort for at reducere spændingsniveauet, for at hjælpe med at sætte de venstre hvirvler op og eliminere de ubehagelige manifestationer, der kan være forårsaget af knust nerve. Massage bevægelser udføres meget omhyggeligt, som med ukorrekte handlinger er sandsynligheden for komplikationer høj.

Hvilke konsekvenser er mulige i mangel af terapi?

Scheuermann Mau-sygdommen manifesterer sig aktivt under dannelsen af ​​rygsøjlen, men efter vækstens afslutning forsvinder symptomerne op til 35 år. På dette tidspunkt begynder en ny udviklingstrin, hvorunder følgende kan observeres:

• deformation af knogle strukturen;
• træthed og tyngde i ryggen og nedre lemmer
• hump formation;
• smerter i rygsøjlen
• vanskelig mobilitet
• åndedrætsbesvær, klemning af brystbenet.

Hvilke forebyggende foranstaltninger skal overholdes?

I betragtning af alle specielt patologier er det lettere at forhindre dets udvikling end at engagere sig i dyre og langvarig terapi. For at begrænse sygdommens virkninger anbefales det at fokusere på livsstilen og tilføje motion til den. Under langtidsarbejde på kontoret anbefales det at overvåge holdningen nøje, hvilket vil medvirke til at undgå forvrængning.

Scheuermann Mau sygdom udvikler sig gradvist hos unge og har et svagt klinisk billede. Derfor diagnosticeres en sygdom ofte i fremskredne stadier, hvilket fører til behovet for seriøs terapi, hvor en operation udføres. I mangel af medicinsk intervention fremkalder sygdommen en alvorlig deformation af rygsøjlen og brystet som helhed.

Korrektion af kropsholdning med stoop. Terapeutisk gymnastik

Måder at korrigere kropsholdning i buk, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom samt metoder til behandling af kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom kan opdeles i 2 grupper:

Gruppe 1 - kommerciel behandling, der ikke hjælper dig (det giver ingen patient til gavn) men på den anden side beriger en sådan behandling kommercielle klinikker, medicinske centre og lægemiddelproducenter.
Disse omfatter forskellige typer spinal traktion, alle slags behandling senge, specielle medicinske apparater, kosttilskud og specielle "spinal medicin fra de bedste producenter i verden."

Den anden gruppe er virkelig nyttige behandlingsmetoder. En nyttig terapeutisk metode er primært en særlig terapeutisk gymnastik.

For det andet er der hjælpemetoder til behandling: massage, terapeutisk mudder, svømning ved hjælp af en særlig teknik, manuel terapi, valg af de rigtige møbler til søvn og valg af møbler til arbejde (eller spil) på computeren. I sjældne tilfælde bruges stoffer til at styrke knoglerne.

Nedenfor vil jeg fortælle dig i detaljer om alle de nyttige behandlingsmetoder, jeg har nævnt. Kommerciel, men ubrugelig "behandling" Jeg undskyld mig, jeg vil videregive med opmærksomhed.

Nyttige måder at rette på kropsholdning, behandling af kyphos og Scheuermanns sygdom - Mau

1. Særlige terapeutiske øvelser:

En person, der ønsker at rette ryggen, skal klart forstå, at korrigere hans kropsholdning, behandling af kyphos og Scheuermann-Mau sygdom er ikke en nem opgave. Jo hurtigere du indser, at din kropsholdning ikke kan korrigeres, har nogle specielle indlægssåler, drikker en pille, laver massage, har flere stretchsessioner på en "speciel behandlingsseng" eller går til manuelle superduper terapi sessioner, jo bedre.

Uanset hvad reklamer lokker dig, uanset hvad løfter om mirakler du har fået, skal du forstå og huske at korrigere din kropsholdning, hærdende kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom kun kan gøres med gymnastik! Og intet andet - den korrekte fysioterapi giver 90% af succesen i korrigering af kropsholdning, behandling af stoop, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom!

Og hvis du i 18-20 år kan tage fra seks måneder til et og et halvt år for at rette op på din kropsholdning ved hjælp af særlige terapeutiske øvelser, så kan du i en alder af 30 have meget mere tid til at opnå det samme resultat - et år, to eller endda tre år. Men i 40-45 år for at rette op på en dårlig kropsholdning er det næsten umuligt. Om 50 år - endnu mere. Dvs. jo hurtigere du begynder at arbejde på din kropsholdning, desto bedre.

Særlig afhjælpende gymnastik til korrigering af kropsholdning, behandling af stoop, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom skal udføres strengt hver anden dag (men i de første 2-3 måneder er det bedre at gøre det dagligt). Mindre gange 3 gange om ugen er gymnastik praktisk taget meningsløst: resultatet af sjældne øvelser vil være minimal, og du vil næppe mærke til det.

Klasser er normalt ret lange og vanskelige - du skal gøre mindst 40 minutter om dagen, ideelt omkring 1 time om dagen.

Terapeutisk gymnastik til korrigering af kropsholdning, behandling af stoop, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom bør bestå af 5 vigtige blokke:

Blok nr. 1. Styrker musklerne i midten af ​​ryggen - det vil sige styrkelse af thoracic rygsøjlens muskler. Øvelser til at styrke musklerne i midten af ​​ryggen i hver session skal gives 70% af tiden - styrken af ​​disse muskler afhænger vores krop i første omgang.

Bloker nummer 2. Styrkelse af gluteal muskler. Det er blevet observeret, at de gluteale muskler næsten altid svækkes hos mennesker med dårlig kropsholdning, ved slashing af mennesker og med kyphos eller Scheuermanns sygdom. Omvendt desto stærkere gluteal muskler, jo lettere er det for en person at opretholde korrekt kropsholdning. Derfor er der arbejdet med gluteal muskler i hver session mindst 10% af tiden.

Men det er ikke nødvendigt at styrke musklerne i nakke og lænd - med stoop, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom, disse muskler er i krampe, hypertoni. Og de skal tværtimod slappe af. Dette er den næste blok af øvelser.

Blok nummer 3 - motion for at slappe af under ryggen muskler. Varigheden af ​​sådanne øvelser i mængden af ​​- fra 3 til 5 minutter.

Blok nummer 4. Stretch pectoral muskler. Til en person, der ønsker at rette op på hans kropsholdning, forbyder jeg kategorisk øvelser med henblik på at styrke og "pumpe" brystmusklene. Når alt kommer til alt, bliver stærkt "pumpet op", trækker pektorale muskler frem skuldrene, hvilket yderligere forværrer bøjlen. Disse muskler, tværtimod, skal strækkes. Derefter vil kropsholdning blive bedre. Øvelser til at slappe af pectoral musklerne skal bruge fra 2 til 3 minutter om dagen.

Bloker nummer 5. Særlige vejrtrækninger. Ca. 3-5 minutter i hver session bør gives til at udarbejde særlige vejrtrækninger, der bidrager til udvidelsen af ​​brystet og forbedrer lungens vitale kapacitet.

Jeg formåede at udvikle sådanne vejrtrækninger, som gradvist hjælper med at korrigere komplekse deformiteter af brystet og ribbenne, der forekommer under kyphos, skoliose og Scheuermanns sygdom.

Minimumsresultatet fra enhver gymnastik kan forventes ikke tidligere end i 2-3 måneder, og for at opnå en stabil effekt er det nødvendigt at gøre mindst seks måneder eller et år, hvorefter du kan reducere varigheden af ​​klasser til 30 minutter om dagen (3 gange om ugen).

Afslutningsvis vil jeg sige et par ord om, hvilken slags gymnastik under ingen omstændigheder kan gøres med stoop, kyphosis og Scheuermanns sygdom:

Mange bukkede mennesker, der har et smalt eller hul bryst på grund af bukken, vil ofte gøre denne meget kiste bredere. Og de bruger meget tid til at "pumpe" deres pectorale muskler, brystmusklene. Men som følge heraf bliver alting kun værre - brystet strømmer endnu mere, og derudover øges bøjlen! Dette skyldes det faktum, at i løbet af "pumpe" af pectorale muskler strækker de deres skuldre fremad, og brystet ser visuelt mere og mere hul ud.

Konklusion: i bøjning, kyphosis og Scheuermanns sygdom kan brystmusklene kun strækkes; under ingen omstændigheder kan de downloades! Hvis du i stedet for at pumpe brystet styrker ryggen, bliver din krop forbedret, og brystet bliver automatisk udbredt og bliver bredere!

Den anden. Med stoop, kyphosis og Scheuermanns sygdom er det umuligt at lave gymnastik med vægte: vægte, vægtstænger, håndvægte, der vejer mere end 5 kg til drenge og mænd og 3 kg til piger og kvinder. Alle øvelser udført med vægte mere end 3-5 kg, kan du kun ligge ned!

Denne begrænsning forklares meget simpelt. Siden når bøjning, kyphosis og Scheuermanns sygdom ikke fungerer, fungerer rygmusklerne ikke godt og absorberer ikke belastningen tilstrækkeligt. Hele vægtbelastningen, når man arbejder med store vægte, falder direkte på hvirveldyrets hvirvler. Resultatet er spinaldeformiteter, udfladte hvirvler og flere Schmorl brok i hvirvlerne.

Af samme grund er det ønskeligt at reducere den atletiske belastning, der er forbundet med at hoppe. Når alt kommer til alt med professionelle øvelser "springende" sport (for eksempel sport hopper i længde og højde, volleyball eller basketball) i hakkede mennesker i hvirvlerne Schmorl's brok er ofte dannet, eller hvirvler knuser.

2. Udvælgelse af de rigtige møbler til arbejde eller spil på computeren

I betragtning af at moderne mennesker (både voksne og børn) bruger halvdelen af ​​deres liv på computeren, arbejder eller spiller på det, skal vi passe på valg af computermøbler - a) stole og b) på bordet, hvor skærmen skal stå.

a) Stol. Stolen skal være så høj som muligt, med nakkestøtte og altid med armlæn. Vi skal sørge for, at stolens bagside ikke var for runde - for konkav ryggen af ​​stolen vil provokere en yderligere forværring af stoop.

Siddende i en stol, mens du arbejder (eller spiller) på en computer, bør du ikke flytte sagen frem til skærmen - du skal sidde med ryggen, der hviler på bagsiden af ​​stolen. Jeg understreger endnu engang - du skal spille eller arbejde på computeren, der læner sig tilbage i din stol!

Samtidig skal hovedet ligge på nakkestøtten (således at musklerne i nakken og skulderbåndet ikke dummer), og hænderne skal ligge afslappet på armlænene. Og uanset hvilken type stol, skal benene hvile mod gulvet og ikke hænge ned, hænge ud eller blive gemt under stolen.

b) tabel. Computer skrivebordet skal afhentes korrekt i højden - juster højden på dit skrivebord, så overfladen er flush med stolens armlæn.

Hvis bordets højde falder sammen med armlænene, bliver dine underarmene ikke suspenderet på tidspunktet for indtastning eller musebevægelser. De vil kunne slappe af på armlænene på stolen eller på bordet. Og du vil være i stand til at undgå smertefuld spænding og krampe i nakke og underarmes muskler, der ofte forekommer blandt dem, der arbejder på bordet af den forkerte højde.

Når du har behandlet bordets højde, skal du justere skærmens højde, så teksten, du læser eller skriver, er ca. på øjeniveau.

En overvågning, der er for lav, får dig til konstant at vippe hovedet ned og klæbe endnu mere. Og hvis skærmen er placeret for høj, skal du vippe hovedet tilbage, hvilket vil medføre belastning på nakke muskler og forringelse af blodcirkulationen i den cervicale rygsøjle.

En skærm placeret på siden, ikke i midten, vil medføre en skæv eller refleks krumning af rygsøjlen.

3. Valg af de rigtige møbler til søvn

Tidligere rådede alle de buede folk læger til at sove på brædderne eller på et træskærm. Men det forekommer mig, at de anbefalinger, der foreskriver at sove på brædder eller på træplade, er blevet forældede.

Selvfølgelig, hvis du ikke udfører normal behandling, er der ikke mere at gøre, men at opfinde sådan tortur, men de løser ikke problemerne. Hvad der virkelig kan hjælpe, er korrekt udvalgte terapeutiske øvelser (se ovenfor).

Og til søvn kan du bruge tyk nok og endda madras. Hvis han samtidig er ortopædisk - endnu bedre. På samme tid, om det vil koste 5 tusind eller 100 tusind vil ikke spille en afgørende rolle, forekommer det mig. Hvis han bare var komfortabel.

Men det er for blødt, og endnu mere skal den knuste madras absolut kastes væk - sådan madras er absolut ikke egnet til en hunched person; Det er ikke egnet til en person, der lider af kyphos og Scheuermann-Mau sygdom.

4. Bagmassage for stoop, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom

Bagmassage til slouching, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom er meget nyttig, især i kombination med terapeutiske øvelser. Massage hjælper med at forbedre blodcirkulationen i rygmusklerne, gør musklerne plastik. Massage fremskynder genopretningen og metaboliske processer i rygmusklene efter træning, og forbedrer desuden muskeltonen og deres styrke.

Mange patienter efter en massagesession bemærker, at de kan stå mere jævnt, og det er lettere for dem at holde ryggen.

Selvfølgelig skal du forstå, at resultatet ikke kan opnås med en enkelt massage. Massage er, jeg gentager, en vidunderlig tilføjelse til gymnastik. Og alligevel, hvis du har en sådan mulighed, skal du prøve at lave massage regelmæssigt - det anbefales at tage mindst 2 kurser om året i 8-10 sessioner. Og ideelt - 3-4 kurser om året til 10-12 sessioner af rygmassage. Uden at glemme at lave gymnastik.

Regler for at udføre rygmassage for bøjning, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom: Massageen udføres meget glat og forsigtigt uden pludselige bevægelser.

Massagen skal give patienten en følelse af behagelig varme og komfort, og under ingen omstændigheder bør fremkalde udseende af smerte og blå mærker. Selvfølgelig kan en lille ømhed under æltning af specielt klemme muskler i de første sessioner stadig mærkes, men det er kun en smule ømhed og ikke en øget smerte!

Hvis du finder en massage terapeut, der gør alt korrekt, og hans handlinger opfylder ovenstående kriterier, anbefaler jeg dig at gentage sin massage regelmæssigt. Hvis han gør massageen smertefuldt, og især med blå mærker, og han ikke kan "genoplære", er det bedre at løbe væk fra ham efter den første session.

Det er vigtigt at huske, at kvinder ikke bør få massage på kritiske dage.

5. Svømning ved en særlig teknik.

Der er en fast men fejlagtig opfattelse af, at alle mennesker, der lider af dårlig kropsholdning og fladfodhed, svømmer, er nyttige.

Med en flad fod kom ud en sjov historie generelt. Når nogle ortopædiske læger fortæller deres patienter, at svømning sparer dem fra flade fødder, er dette latterligt - trods alt udvikler flade fødder sig ofte fra en lang svømmetur. Flad fødder - dette er en professionel patologi, der forekommer blandt professionelle atleter - svømmere!

Og hvad med kropsholdning? Vil svømning lindre stoop? På den ene side, ja, de fleste professionelle svømmere har en god kropsholdning. På den anden side er en mærkelig situation: Mange mennesker, der er vokset op i havet og som svømmer meget i havet, har stadig en "rund" tilbage. Og andelen af ​​mennesker, der lider af dårlig kropsholdning blandt beboere i feriebyer, er omtrent det samme som blandt mennesker "langt fra havet." Hvad er der tale om?

Alt er forklaret simpelthen. Når svømmere elsker svømmer en krybning eller brystslag (og disse er populære stilarter), arbejder de kun med brystmusklerne. Så svøm lettere. Men langsommere.

Svømmere - fagfolk arbejder i disse stilarter, ikke kun musklerne i brystet, de bruger aktivt rygmusklerne. Så det er sværere at svømme i starten, men på grund af kraften i slagtilfælde øges hastigheden dramatisk. Men det vigtigste i vores situation er, at denne svømmemåde virkelig forbedrer din kropsholdning og retter dit bryst.

Det er bare meget svært at lære at svømme ordentligt (det vil sige svømme næsten professionelt). Vi bliver nødt til at tage nogle lektioner fra svømmeinstruktøren, så han vil lære dig, hvordan du arbejder med dine rygmuskler. Og svøm med godt til kropsholdning.

Ellers vil der højst sandsynligt være nogen fordel for svømningstilstand. Og det kan være endnu værre, hvis du fortsætter med at svømme på bekostning af pectoral musklerne - som du husker, fører deres "injektion" til sammentrækning af skuldrene fremad og forværrer bøjlen. Derfor, hvis du vil svømme, og hjælp fra en professionel svømmeinstruktør ikke er tilgængelig, svøm på ryggen - dette er en "neutral" stil.

6. Terapeutisk mudder

Den helbredende mudder, der påføres ryggen, kan også medføre klare fordele ved slouching, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom. Faktisk har terapeutiske mudder en effekt, der ligner effekten af ​​massage - kun lidt svagere: de bidrager til at forbedre blodcirkulationen i rygmusklerne og gøre disse muskler plastik og accelerere de regenerative metaboliske processer i rygmusklerne efter træning.

Anvendelser af terapeutisk mudder gør det: lægemudder (nogen købt på apotek), fortyndet med vand og opvarmet til en temperatur på 60 °. Derefter blandes varmt mudder med uopvarmet, opnår en temperatur på 38-42 °, og et lag ca. 1-3 cm tykt påføres over hele overfladen af ​​ryggen. Mudderblandingen er dækket af polyethylen og derefter med et tæppe. Eksponeringstiden på 20-30 minutter. Procedurer udføres hver anden dag, behandlingsforløbet er 15-20 procedurer 2 gange om året.

OBS: Brug af terapeutisk mudder har kontraindikationer! De kan ikke gøres til mennesker med hjerte-kar-sygdomme. Først og fremmest dem, der led et hjerteanfald; med signifikant forhøjet blodtryk, med hypertension stadium 2-3; med alvorlig iskæmisk sygdom med aorta-aneurisme med ukompenserede hjertefejl.

De kan ikke anvendes til dem, der har pustulære sygdomme på rygsækken; for eventuelle akutte sygdomme i indre organer (for eksempel for eksacerbation af pancreatitis eller cholecystitis for appendicitis etc.); med smitsomme læsioner af leddene: for eksempel infektiøs eller reaktiv arthritis; med infektioner i hjernen eller rygmarven i ondartede neoplasmer (det vil sige i kræft eller sarkom); i alvorlige blodsygdomme med forkølelse og influenza med øget kropstemperatur; under graviditet.

Derudover kan snavs ikke påføres kvinder i kritiske dage.

7. Manuel terapi

Manuel terapi til slouching, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom anvendes minimalt. Forsøg på at korrigere stup i kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom ved brug af manuel terapi alene giver kun en kortvarig, meget kort effekt.

Få dage efter manuel terapi, der ikke understøttes af gymnastik, vender ryggen normalt tilbage til sin gamle buede tilstand. Dette er i bedste fald. I værste fald øges bøjningen på grund af løsningen af ​​ryggenes ledbånd.

Derfor bør manuel behandling til buk, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom kun udføres, når patienten har åbenlys forskydning af de intervertebrale led i nogle specifikke dele af rygsøjlen - og hvis det er disse forskydninger, der forårsager mærkbar smerte.

I denne situation kan patienten holde 1 sessions manuel terapi i det mindste - 2-3 sådanne sessioner - og kun hvis patienten er klar til at gøre gymnastik i fremtiden for at styrke ryggen. Ellers ligger ansvaret for behandlingssvigt ikke kun hos den patient, der har nægtet at arbejde, men også med manuel terapeut.

Gentag et kursus på 1-3 sessioner af manuel terapi til bøjning, kyphosis og Scheuermann-Mau sygdom kan ikke være mere end 2-3 gange om året.

8. Narkotika til stoop, kyphosis og Scheuermanns sygdom - Mau

Narkotika til slouching, kyphosis og Scheuermanns sygdom er ikke nødvendig i de fleste tilfælde.

De kan kun være nyttige i de mest ekstreme tilfælde - med forekomsten af ​​meget store Schmorl brok eller med kæmpe kileformede deformiteter af hvirvlerne, især hvis deformationer af hvirvlerne er gået for langt, og der er mulighed for yderligere forringelse af rygsøjlen.

I denne situation kan patienter (især dem over 45 år) have gavn af lægemidler til at styrke skeletet: enten stoffer med D-vitamin eller calcitonin (miacalcium, alostin) i kombination med calcium eller andre lægemidler til at styrke knoglerne.

Det må imidlertid tages i betragtning, at de fleste af disse lægemidler kun er beregnet til patienter ældre end 18-20 år. Yngre patienter kan tilbydes "fiskeolie" de hader (den er nu tilgængelig ikke kun i flydende form, men også i kapsler: det er meget lettere og mere behageligt at tage dem).

Det skal også tages i betragtning, at brugen af ​​knogleskærende stoffer, selvom det forhindrer ødelæggelsen af ​​knogler, kan have en dårlig virkning på nyrerne og ledbåndene: brugen af ​​disse stoffer kan fremkalde forkalkning af ledbåndene og bidrage til forekomsten af ​​calciumsten i nyrerne.

9. Andre behandlinger

Andre metoder til behandling af slouching, kyphosis og Scheuermanns sygdom er efter min mening absolut ikke relevante, og oftest er spild af tid og penge. Og som allerede nævnt er 80% garanti for succes i behandlingen af ​​disse krænkelser - korrekt valgte terapeutiske øvelser, der ikke kræver økonomiske omkostninger, medicin og komplekse specielle enheder.

* Forfatteren af ​​artiklen er Lana Paley

Årsager til slouching, kyphosis og Scheuermann's sygdom - Mau: "skole-kontor livsstil", svaghed i rygmusklerne, refleksspænding af pectoral muskler, medfødt svaghed i muskler og ledbånd. Sjældne årsager til slouching, kyphosis og kyphoscoliosis. Årsager til slouching og kyphosis i voksenalderen.

Konsekvenser og komplikationer af stoop, kyphosis og Scheuermanns sygdom - Mau. Symptomer på kyphos og Scheuermanns sygdom - Mau: Følelse af tunghed i ryggen, følelse af træthed i ryggen. Begrænsning af mobilitet i brysthulen. Forkortelse af lændermusklerne og lændesmerter. Overtrædelse af benets blodcirkulation. Fordeling af intervertebrale led. Udseendet af Schmorls brok. Hunchback og nedsættelse af lungernes åndedrætsevne.

Gymnastik Lana Paley til korrigering af kropsholdning med skoliose, stup, kyphosis og Scheuermanns sygdom. Én træning i stillingskorrektionskoncernen varer cirka 1 time. Fra dette tidspunkt er ca. 45-50 minutter dedikeret til gennemførelsen af ​​specielle korrigerende øvelser, der udvikler rygmuskler og gluteal muskler. Det vil sige øvelser, der danner præcis de muskler, på hvilken tilstand vores krop afhænger i første omgang. Ca. 10-15 minutter gives hver lektion til træning af specielle vejrtrækninger, der bidrager til udvidelsen af ​​brystet og forbedrer lungens vitale kapacitet. Disse øvelser, udviklet af Lana Paley, hjælper gradvist med at korrigere komplekse deformiteter af brystet og ribben, som er hyppige ledsagere af skoliose og kyphos.

Scheuermann Mau sygdoms terapeutiske øvelser

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sygdom - Mau

Korrektion af kyphotisk deformitet i Scheuermann-Mau sygdom har sine egne egenskaber i sammenligning med simple overtrædelser af kropsholdning (bøjede og runde ryg). Først og fremmest er enhver aksial belastning på rygsæk kontraindiceret til patienter - løber, hopper, spiller sport og selvfølgelig løfter vægte. Tværtimod giver svømning, cykling og vandring en god effekt.

De tidligere klasser af korrigerende gymnastik startes, jo mere effektive bliver resultatet.

Blandt øvelserne er stretchingsteknikker nødvendigvis brugt (for det meste er rygmusklerne stive, og belastningen på den uforberedte krop kan forårsage smerte) samt træning af abdominale muskler, som vi husker er involveret i skabelsen af ​​det spinal muskulære system. Men de store muskler i pectoralis bør ikke være aktivt trænet, hvilket vil føre til en endnu større tilbagetrækning af brystbenet. For ikke at gentage, vil vi ikke give øvelser til pressen her, de skal tages fra korrektionssektionen af ​​kikostiske kropsforstyrrelser.

Øvelse 1. Startposition - står på gulvet (fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet) eller sidder. Stretching til halsens muskler (Fig. 57). Åndedræt er vilkårlig. Slap af halsen, vipp hovedet fremad så meget som muligt, og prøv at røre brystbenet med din hage - forsigtigt uden spænding. Fra denne position drejes hovedet til højre og løfter det, forsigtigt strækker musklerne på ryggen og siden af ​​nakken. Gå tilbage til medianstilling med hovedet vippet fremad. Gentag alt til venstre. Det er nødvendigt at handle langsomt, glat, uden jerks. Det samlede antal gentagelser - 5 gange i hver retning.

Øvelse 2 (figur 58). Startposition - sidder på gulvet, benene bøjes på knæene, fødder hviler på gulvet. Den rigtige palme ligger på knæene (fig. 58, a). Exhale. Inhalér - hæv din venstre hånd parallelt med gulvet og træk det forsigtigt tilbage med en lille omgang af kroppen i den rigtige retning (figur 58b). Tag din hånd frem - ånde ud. Gentag 5-7 gange. Skift hånd og gør så mange gentagelser.

Øvelse 3 (figur 59). Startposition - sidder på gulvet, benene bøjes på knæene, fødder hviler på gulvet, hænder i låsen på bagsiden af ​​hovedet, albuer er fremad (fig. 59a). Exhale. Fortynd albuerne til siderne så langt som muligt og så smidigt som muligt, idet du spænder skulderbladene - indånder (fig. 59, b). Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 5-7 gange.

Øvelse 4. Startposition - står på gulvet på alle fire. Udfør aflæsning af "dyb" krybning - sænk brystet så lavt som muligt på gulvet, hold hænderne foran dig, kryb med vægt på knæ og hele længden af ​​underarmen flere meter (Fig. 60).

Øvelse 5 (fig. 61). Startposition - liggende på maven, armene bøjet i albuerne, håndfladerne på bagsiden af ​​hovedet, benene sammen (figur 61, a). Åndedræt er vilkårlig. På scoringen 1, hæv armerne parallelt med gulvet, hvor de øverste rygmuskler og scapula spændes (fig. 61, b). Løft ikke hovedet. På scoret 2 vender tilbage til startpositionen. Gentag 5-7 gange.

Øvelse 6 (figur 62). Startposition - liggende på maven, armene bøjet i albuerne, palmer hvilende på gulvet. Mellem hænderne bag ryggen er en gymnastikpind. Åndedræt er vilkårlig. Løft hovedet og den øvre del af kroppen, læner sig på hænderne. Udfør øvelsen kun i fravær af smerter i det interscapulære område. Antallet gentagelser er muligt.

Øvelse 7 (fig. 63). Startposition - liggende på ryggen, knæ presset til brystet. Rul på en afrundet ryg. Åndedræt er vilkårlig. Antallet gentagelser - 5-6 gange.

Derefter skal du udføre passende øvelser til pressen.

Komplet komplekset bør motion strække musklerne i ryggen.

Øvelse 8 (fig. 64). Startposition - knæle på et tæppe nær støtten, placeret på skulderniveau (fig. 64, a). Slå langsomt på knæene, så hånden ligger på støtten, forbliver uden spænding (fig. 64, b). Fra denne position drejer du langsomt kroppen i modsat retning og opnår en svag lukning i rygmusklerne (interscapular region). Udskift sagen. Gentag omgangen 3-4 gange. Gør det samme på den anden side.

Scheuermann Mau sygdom - symptomer, behandling, gymnastik

Scheuermann-Mau sygdom er en systemisk, ofte progressiv, fremherskende forandring i rygsøjlens stilling i form af stoop, som er dannet i en ung alder på grund af de ufuldstændigt udviklende knogler og bruskstrukturer.

Denne sygdom eksisterede på alle tidspunkter, i 1920 beskrev Dr. Scheuerman ungdommelig kypose, dermed sygdommens navn. Spørgsmålet er blevet relevant, fordi sygdommen er dannet i barndommen, og barndommen hos børn er ændret - det er blevet ikke så mobil og aktiv. Sygdommenes oprindelse og de vigtigste behandlingsregimer vil blive diskuteret yderligere.

Ifølge ICD - Scheuermanns sygdom er kode M42.0 Spinal juvenil osteochondrose

Stadier af udvikling af sygdommen Scheuermann-Mau

Scheuermanns sygdom sker sædvanligvis hos de unge, som på et tidspunkt meget hurtigt, for eksempel over en periode på flere måneder, bliver langstrakte i vækst. I dette tilfælde observeres knoglevækst, og musklerne med en sådan hastighed har ikke tid til at vokse. Og på grund af det faktum, at musklerne ikke holder den voksne rygsøjle ordentligt, begynder alle belastninger på dette tidspunkt at falde på hvirveldyrene.

Det vil sige, når sygdommen ikke lider skiverne, men knoglerne i rygsøjlen selv - de presses igennem, ændrer deres form, er fladt i den ene ende, er der endda en betegnelse "kileformede hvirvler".

Det primære læsionssted er området for låsepladernes vækst. Disse er brusk, der dækker knoglen og bunden af ​​rygsøjlen. De er nødvendige for en ensartet fordeling af vægt på det svampede knoglevæv.

Pladerne bliver tyndere, tuberøsitet fremstår, så kan de eksfolieres fra hvirvlerne. Alt dette kan ses på radiografien.

Derefter kan Schmorls brok dannes - en del af pladen falder ind i hvirvelens krop. Dette skyldes enten insolvensen af ​​den fortynde plade eller på grund af en defekt i rygsøjlen eller på grund af den defekte udvikling af strukturen af ​​den afskallede knogle.

Hvis vinklen på afvigelsen fra hvirvlen fra hovedlinien overstiger 45 °, kan der foretages en diagnose.

Hvordan forekommer Scheuermann-Mau sygdom?

• genetik,
• rygskader
• hormonelle forandringer, forstyrrelser i immunitet,
• mangel på mineraler, vitaminer under vækst.

For at forhindre denne udvikling af kropsforvrængning er næsten umulig. Men det er realistisk at skabe en god ernæring for det ufødte barns gravide, barnets voksende krop, med det samme at bringe en professionel specialist til at forhindre yderligere deformation af rygsøjlen og dannelsen af ​​korrekt kropsholdning.

diagnostik

Den øverste del af skoliose kan være fra den øvre thorax til den midterste lændehvirvel. Sygdomsforløbet kan opdeles i 3 faser.

• Trin 1: Det latente stadium, observeret hos børn 7-12 år;
• Trin 2: Fase af dannelse af skoliose, kyphos (fra 13 til 18-20 år);
• Trin 3: Senest stadium, forekommer efter 20 år, når kyphos er allerede dannet, og det er næsten umuligt at påvirke det.

I den første fase, hvis en ortopædisk specialist undersøges, som en tilstand af krop og led, kan sygdommen forudses. Lægen skal være opmærksom på fødderne til flade fødder, undersøge bækkenens ben (for eksempel snoet eller skrå bækken). Undersøg også de funktionelle blokke i rygsøjlen, det vil sige, du skal identificere dem.

Den anden fase er dannelsen af ​​kyphos. En inspektion udføres som i første fase, men derudover er det nødvendigt at anvende aktive tiltag for at påvirke dannelsen af ​​kyphos.

Den tredje fase - her har du brug for symptomatisk behandling.

Symptomer på Scheuermann-Mau sygdom

• stivhed i rygsøjlen
• smerter i den interscapulære region, især efter anstrengelse med bøjede ryg, vægtløftning, forveksles ofte med udviklingen af ​​tidlig osteochondrose hos thoracal rygsøjlen;
• i fremskredne tilfælde påvirker det arbejdet i kardiovaskulære og respiratoriske systemer;
• nedsænket brystet;
• det er svært at rette så meget som muligt i brystområdet, vil stadig forblive slash;
• Som en komplikation, en konsekvens af Scheuermann Mau's sygdom i en voksen alder, er udviklingen af ​​intervertebrale brok observeret.

Behandling af Scheuermann Mau sygdom

Det er ret nemt at bekæmpe denne tilstand, hvis barnet er parat til at overholde den primære betingelse for tilbagesøgning - at lave speciel gymnastik, der har til formål at styrke rygmusklerne.

Behandlingen af ​​denne sygdom nærmer sig systemisk, i en integreret tilgang. Det første skridt er at mobilisere de funktionelle blokke. Et blokeret segment er enten et fast segment eller en stillesiddende. Dernæst betragter vi bækkenkomplekset - du skal identificere, om bækkenet er snoet eller skævt.

Under behandlingen tages der hensyn til fire stillinger:

1) fod
2) bækkenkompleks
3) funktionelle blokke af rygsøjlen
4) Atlanto-aksial artikulering

Ortopædiske indlægssåler, stillingsjustering, bekkenbensmobilisering, blokerede segmenter og gymnastiske øvelser anvendes til Scheuermann-Mau sygdom.

• Ortopædiske indlægssål skal individualiseres.

De indlægssål, der sælges i butikken, bruges til at forhindre flade fødder i en sund person. Men individuelle indlægssåler passer ikke alle sammen. Indlægssåler, der er fremstillet af udstyr, er i nogle tilfælde ikke egnede til behandling på grund af, at der simpelthen er lavet et indtryk af foden. Og det viser sig ikke ortopædiske indlægssål, men snarere anatomiske.

Hvis det er nødvendigt at påvirke fodens form, det vil sige dens udvikling, ligger indløbssålernes individualitet i den terapeutiske ortopædiske virkning. For eksempel, hvis du har brug for at øge stigningen, så gentages den ikke, men overstat, øg parabolen af ​​stigningen i stigningen, givet det individuelle toppunkt for hver person.

Hvis barnet har en fodfod, så bliver toppen af ​​parabolen på den høje løftehøjde lidt fremad. Hvor man skal overføre det, bestemmer den specialist, der ved hvordan man beregner den. Hvis fodens indstilling er flad, hæves hæleniveauet. I alle tilfælde kan en masse finesser alt dette fortælle den behandlende læge, når han henviser til ham.

• Bækkenkompleks.

Hvis der opdages et vridd bækken eller skæv bælte, bliver tilpasningen af ​​sacroiliac joint foretaget ved hjælp af kropsreaktorer med træning, massage, fysioterapi - magnetisk terapi, elektroforese osv. Hvis dette ikke er gjort, vil scoliose aldrig blive helbredt.

Fra lægemiddelbehandling ordineret chondroprotectors, vitamin D, calciumtilskud. For alvorlige smerter, er ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler foreskrevet - Movalis, Nimesulide.

Næste er mobilisering af blokerede segmenter. Dette er enten et fast segment eller en stillesiddende. Alle individuelt for hver patient. Derefter foretages mobilisering af det atlanto-aksiale led.

Ved udvælgelsen af ​​en stillingstillæg er i nogle tilfælde gotiske dragter, i nogle tilfælde halvstive med fastgørelsesplader nødvendige. Plader at vælge det bedste af termoplast, der kan bøjes. Det er umuligt at danne en plade i form af ryggen, det skal ikke være behageligt, der skulle være ubehagssoner, der vil knuse, give retning, justere.

• Øvelser hjemme skal udføres.

De grundlæggende øvelser er reduceret til to - det er at ligge på rullen og vride. Der er mange former for vridning - stående, liggende, sidder. Og på rullen skal du bare slappe af og ligge ned, lad segmentet af ryggen bøje, behøver ikke rulle og flytte.

Gymnastik i Scheuermann Mau sygdom - motionsterapi

Gymnastik med denne spinaldeformitet har sine egne egenskaber - vægtløftning er ikke tilladt for patienter, aksiale belastninger på rygsøjlen, du bør ikke spille fodbold, volleyball, basketball og tennis med jogging, hoppe. Tværtimod vil det forbedre situationen for svømning, gå, cykle.

I dette kompleks nedenfor, øvelser til at strække alle musklerne foran den vigtigste gymnastik, er at uddanne bukene vigtige.

• Stretching til nakke muskler - hoved ned til brystbenet, drej til højre og forsigtigt op og sidelæns, 6-8 reps.

• Drejer kroppen til højre, venstre med armens abstraktion fra en siddeposition. 6 gentagelser i hver retning, uden pludselige bevægelser.
• Fra albuens position fremad er armene forbundet bag hovedet for at opløse dem så meget som muligt med spændingen af ​​knivene.

• Fra en stilling på alle fire til at krybe på knæene og hele længden af ​​underarmen et par meter.

• At hæve kun de anspændte arme, fastspændt på bagsiden af ​​hovedet, kan ikke revet af hovedet fra gulvet.

• Placer en gymnastic stav mellem dine arme og ryg, løft din overkrop, og støtte på dine arme.
• Rulle på en runde ryg - 6-8 gentagelser.

• Push-up med maksimal afbøjning af ryggen.

• Hæv hænderne med håndvægte, minimere skulderbladene.

• Løft dine ben sammen i 90 graders vinkel.

• Stretching af rygmusklerne - en lille sving i den interscapulære zone.

På baggrund af alle disse foranstaltninger er det nødvendigt at tage komplekser af mineraler og vitaminer. De udvælges også af eksperter baseret på undersøgelsen, diagnosen, tilstanden af ​​huden, håret og de nødvendige tests.

Scheuermann Mau sygdom - tager de til hæren?

I dette tilfælde er der ikke noget klart svar... Det afhænger af sygdomsfasen, tilstedeværelsen af ​​smerte, antallet af besøg hos ortopæderen og vinklen på afvigelsen af ​​rygsøjlen. Ofte betragtes den unge mand som en begrænset pasform.

Spørgsmål om ortopædiske madrasser

Ofte når ryggen krøller, spørger patienterne, om de skal sove på en hård eller speciel madras, vil det være nyttigt?

Som det fremgår af vurderinger og udtalelser fra specialister inden for ortopæd, er der ikke behov for at sove eller ligge på hårde ortopædiske madrasser. Selv almindelige madrasser, der sælges i butikker, er for tiden egnede.

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sygdom - Mau

Korrigerende gymnastik i Scheuermanns sygdom - Mau

Korrektion af kyphotisk deformitet i Scheuermann-Mau sygdom har sine egne egenskaber i sammenligning med simple overtrædelser af kropsholdning (bøjede og runde ryg). Først og fremmest er enhver aksial belastning på rygsæk kontraindiceret til patienter - løber, hopper, spiller sport og selvfølgelig løfter vægte. Tværtimod giver svømning, cykling og vandring en god effekt.

De tidligere klasser af korrigerende gymnastik startes, jo mere effektive bliver resultatet.

Blandt øvelserne er stretchingsteknikker nødvendigvis brugt (for det meste er rygmusklerne stive, og belastningen på den uforberedte krop kan forårsage smerte) samt træning af abdominale muskler, som vi husker er involveret i skabelsen af ​​det spinal muskulære system. Men de store muskler i pectoralis bør ikke være aktivt trænet, hvilket vil føre til en endnu større tilbagetrækning af brystbenet. For ikke at gentage, vil vi ikke give øvelser til pressen her, de skal tages fra korrektionssektionen af ​​kikostiske kropsforstyrrelser.

Øvelse 1. Startposition - står på gulvet (fødder skulderbredde fra hinanden, hånd på bæltet) eller sidder. Stretching til halsens muskler (Fig. 57). Åndedræt er vilkårlig. Slap af halsen, vipp hovedet fremad så meget som muligt, og prøv at røre brystbenet med din hage - forsigtigt uden spænding. Fra denne position drejes hovedet til højre og løfter det, forsigtigt strækker musklerne på ryggen og siden af ​​nakken. Gå tilbage til medianstilling med hovedet vippet fremad. Gentag alt til venstre. Det er nødvendigt at handle langsomt, glat, uden jerks. Det samlede antal gentagelser - 5 gange i hver retning.

Øvelse 2 (figur 58). Startposition - sidder på gulvet, benene bøjes på knæene, fødder hviler på gulvet. Den rigtige palme ligger på knæene (fig. 58, a). Exhale. Inhalér - hæv din venstre hånd parallelt med gulvet og træk det forsigtigt tilbage med en lille omgang af kroppen i den rigtige retning (figur 58b). Tag din hånd frem - ånde ud. Gentag 5-7 gange. Skift hånd og gør så mange gentagelser.

Øvelse 3 (figur 59). Startposition - sidder på gulvet, benene bøjes på knæene, fødder hviler på gulvet, hænder i låsen på bagsiden af ​​hovedet, albuer er fremad (fig. 59a). Exhale. Fortynd albuerne til siderne så langt som muligt og så smidigt som muligt, idet du spænder skulderbladene - indånder (fig. 59, b). Tilbage til startpositionen - ånde ud. Gentag 5-7 gange.

Øvelse 4. Startposition - står på gulvet på alle fire. Udfør aflæsning af "dyb" krybning - sænk brystet så lavt som muligt på gulvet, hold hænderne foran dig, kryb med vægt på knæ og hele længden af ​​underarmen flere meter (Fig. 60).

Øvelse 5 (fig. 61). Startposition - liggende på maven, armene bøjet i albuerne, håndfladerne på bagsiden af ​​hovedet, benene sammen (figur 61, a). Åndedræt er vilkårlig. På scoringen 1, hæv armerne parallelt med gulvet, hvor de øverste rygmuskler og scapula spændes (fig. 61, b). Løft ikke hovedet. På scoret 2 vender tilbage til startpositionen. Gentag 5-7 gange.

Øvelse 6 (figur 62). Startposition - liggende på maven, armene bøjet i albuerne, palmer hvilende på gulvet. Mellem hænderne bag ryggen er en gymnastikpind. Åndedræt er vilkårlig. Løft hovedet og den øvre del af kroppen, læner sig på hænderne. Udfør øvelsen kun i fravær af smerter i det interscapulære område. Antallet gentagelser er muligt.

Øvelse 7 (fig. 63). Startposition - liggende på ryggen, knæ presset til brystet. Rul på en afrundet ryg. Åndedræt er vilkårlig. Antallet gentagelser - 5-6 gange.

Derefter skal du udføre passende øvelser til pressen.

Komplet komplekset bør motion strække musklerne i ryggen.

Øvelse 8 (fig. 64). Startposition - knæle på et tæppe nær støtten, placeret på skulderniveau (fig. 64, a). Slå langsomt på knæene, så hånden ligger på støtten, forbliver uden spænding (fig. 64, b). Fra denne position drejer du langsomt kroppen i modsat retning og opnår en svag lukning i rygmusklerne (interscapular region). Udskift sagen. Gentag omgangen 3-4 gange. Gør det samme på den anden side.