En pude er en uundværlig natkammerat for en person, og eksperter mener, at dets valg bør tages alvorligt.

De første puder blev fundet i de gamle egyptiske pyramider. De blev opfundet af egypterne for ikke at forkæle en indviklet frisure i en drøm og var buede plader på en stativ. Indtil 1800-tallet var træpuder almindelige i Japan. Traditionelt blev kinesiske puder lavet af sten, porcelæn eller metal. De var også solide kystfartøjer til et rektangulært hoved.

De første bløde puder optrådte i Grækenland. Sengen var en kultobjekt for grekerne, de tilbragte det meste af dagen. Derfor var det i Grækenland, at de opfandt bløde madrasser og puder.

I Europa var kvadratfjeder og dunpuder almindelige og populære.
Med udviklingen af ​​søvnindustrien viste flere og flere nye typer puder i forskellige former og med en lang række fyldstoffer. Der blev lagt særlig vægt på den korrekte position af hovedet under søvn. I århundreder har folk ikke sovet ordentligt, lægge en pude (eller hvad tjente som det) eller lige under hovedet eller under skuldrene. Puden skal give støtte til hovedet, og dets fortykkede kant skal kun røre ved skulderen, forsigtigt støtte nakken.

Hvad er en pude til?

Alle ved, hvor ubehageligt det er at sove uden en pude - hovedet er for lavt, halsen er unaturligt buet, vi føler ubehag i hele kroppen, og vi vågner op.

Sove på for høj en pude har også ubehagelige konsekvenser.

Hvis hovedet ikke er korrekt placeret, klemmes hovedårene og arterierne i den cervicale rygsøjle og har ikke evnen til at udføre deres fysiologiske funktion. Mætningen af ​​hjerneceller med ilt, aminosyrer, proteiner, vitaminer, glukose osv. Falder.

Og i modsat retning overføres ikke affaldsprodukter, "affald" elementer. Derefter forstyrres metabolismen, intrakranielt og intraokulært tryk stiger, hvilket fører til kronisk hovedpine, hævelse af ansigtets bløde væv og andre somatiske lidelser.
Derfor er det meget vigtigt, at i løbet af søvn har både hoved og nakke den nødvendige støtte og er i en naturlig, fysiologisk korrekt stilling i samme linje med den øvre rygsøjle.

Faktorer der påvirker pudevalg

Hvordan vælger man en behagelig pude, der opfylder alle krav? Hvilken slags pude har vi brug for? Flere faktorer påvirker valget af pude:

Overvej en persons stilling under søvn
Valget af pude skal laves under hensyntagen til den situation, hvor en person er vant til at sove. Vi kan sove både på maven og på bagsiden og på siden. Den sovende stilling af en person bestemmes af den stilling, i hvilken han vågner op.

Hvis du normalt sover på ryggen, er det meget vigtigt, at den cervicale rygsøjle støttes af en pude. En pude af den klassiske form eller med en lille central reces (og dermed små bolshechnye ruller) vil i dette tilfælde være den mest komfortable. Når du har valgt puden i en klassisk form, skal du være opmærksom på materialet, hvorfra det er lavet. Askonas latex- og ortopædiske puder giver bedre støtte til cervikalområdet end klassiske puder med ned og syntetiske fyldstoffer. Hvis en person sover på sin side, så vil en pude med nakkevalser være optimal. Puden giver støtte til hoved og halshvirvelsøjlen under søvn i en naturlig position, lindrer rygmusklerne og fremmer korrekt vejrtrækning.
Holde rygsøjlen i sin naturlige, fysiologisk korrekte position under søvn er det grundlæggende princip i pillow selection.

Overvej bygningen af ​​en person
Når du vælger en pude, er det meget vigtigt at tage højde for egenskaberne i kroppens struktur - skulderbredde, bygge, højde på en person. Det afhænger af, hvor højt det skal være.

Højden på puden er valgt, så der ikke er nogen sidebøjninger i den cervicale rygsøjle, mellemrummet mellem hovedet og skulderen er fyldt.

Jo bredere skuldrene, jo højere skal være puden (normalt ca. 13-15 cm). For personer med mellem skulderbredde og svag fysik er der brug for lavere puder. 31

Højde på en gennemsnitlig pude er 10-13 cm, lav - fra 7 til 10 cm.

Hvis puden er for høj, presses hagen mod brystet, vejrtrækning er svært, blodforsyningen forstyrres, og nakke musklerne strammes. Hvis puden er for lav - hovedet kastes tilbage, er der en belastning på ryg og nakke muskler.

Behovet for at bruge en pude under søvn skyldes kroppens struktur - for en god hvile er det nødvendigt, at rygsøjlen, som er i vandret stilling, ikke snoet.

Derfor bør en god pude under søvn understøtte både hoved og cervikal rygsøjlen. Af samme grund skal du altid ligge ned, så både hovedet og nakken er på puden.

Hvis en person sover uden en pude, slipper den cervicale rygsøjle ikke af, hvirvlerne i nakken bliver skævt, hvilket kan føre til hovedpine og rygsmerter.

Der er tegn, der giver dig mulighed for at kontrollere, om den pude, du sover på, passer til en god hvile:
Hvis din hånd er konstant under puden eller under hovedet, er puden for lav.

Hvis der er en følelse af ubehag, kan årsagen være for høj en pude.

Hvis halsen gør ondt om morgenen og skuldrene stiver, er puden for lav.

1000 hemmeligheder

Vælg en pude skal være individuelt. Køb ikke de samme puder til alle familiemedlemmer. Der er en række kriterier, der giver dig mulighed for at vælge en pude til din vægt, størrelse, vaner og kropsstruktur.

Historikere antyder, at de første puder fyldt med gåsedun og fjer fremkom i det antikke Grækenland. I det romerske imperium besatte nedfjederpuder et særligt sted i hverdagen, og under byernes mure begyndte at opdrætte gæs.

Hvad er puder til?

Ud over dekorative formål og vedligeholdelse af kroppen, når du sidder, har en person en pude (generelt først og fremmest), når han vil hvile eller sove.

Behovet for at bruge en pude under søvn skyldes kroppens struktur - for en god hvile er det nødvendigt, at rygsøjlen, som er i vandret stilling, ikke snoet. Derfor bør en god pude under søvn understøtte både hoved og cervikal rygsøjlen. Af samme grund skal du altid ligge ned, så både hovedet og nakken er på puden.

Hvis en person sover uden en pude, slipper den cervicale rygsøjle ikke af, hvirvlerne i nakken bliver skævt, hvilket kan føre til hovedpine og rygsmerter.

Er puden til dig?

Tegn, der giver dig mulighed for at kontrollere, om den pude, du sover på, passer til en god hvile:

• hvis du hele tiden vil lægge din hånd under puden eller under dit hoved, så er puden for lav - dette er kontraindiceret for dem der snorker;
• hvis der er en følelse af ubehag eller muskelspænding, kan puden være for høj;
• hvis halsen gør ondt i morgen og skuldrene stiver, er puden for lav og madrassen er for hård.

Hvordan vælger en pude?

Puder, der er udvalgt i overensstemmelse med dine individuelle egenskaber, hjælper med at sikre en god hvile og en sund lydsøvn. Det anbefales at købe puder af høj kvalitet og samtidig ændre dem i slutningen af ​​deres liv.

Med en god pude skal du ikke vågne op midt om natten eller om morgenen med en følelse af hovedpine, smerte i ryg eller nakke. Pudestørrelsen er ikke særlig vigtig, så du kan vælge den, du kan lide. Men form, højde, stivhed og påfyldning af puden er vigtige træk.

Funktioner skræddersy puder

Når du vælger en pude, skal du være opmærksom på stoffet og fyldstofet. Det er også værd at sørge for, at sømmen er stærk og lille, der er ikke små huller, der kan passere fyldstofet ud. Sy detaljer er meget vigtige. Dårlige tråde, dårlig kvalitet søm forkorter pudeens levetid. Størrelsen af ​​nålepunkturerne er også vigtig, de bør ikke være store, ellers bliver påfyldningsmaterialet smidt ud. Så den første regel: Når du køber en pude, se på sømme, træk dem lidt for at kontrollere styrken.

Pudeform

Afhængigt af pudens form er opdelt i klassisk og ortopædisk. Klassisk - rektangulær eller firkantet form. Ortopædisk - i form af ruller eller puder med hak til hovedet.

Der er to meninger om ortopædiske puder. Nogle eksperter mener, at ortopædiske puder er bedre egnet ikke til en nats søvn, men for en kort hvile eller læsning, fordi de er for hårde, kan de ikke ændre formen, og en lang og hård side kan forårsage nakkesmerter. Andre siger, at ortopædiske puder perfekt støtter hovedet under søvn og reducerer belastningen på nakken, så det anbefales til dem, der har problemer med rygsøjlen, især med sin cervikale region.

Sandheden er snarere i midten - det hele afhænger af kvaliteten af ​​en bestemt pude. Tværtimod bestemmes dets medicinske egenskaber ikke kun af formen, men også af fyldstofets kvalitet.

Hvilken slags pude at købe - ortopædisk eller normal, beslutter du, men i tilfælde af sundhedsmæssige problemer er det bedre ikke at eksperimentere, men først rådføre sig med din læge.

Pudehøjde

Puder er fra 6 til 16 cm i højden, de fleste kan passe 10-14 cm i højden. Højden på puden kan vælges individuelt: den skal svare til bredden på din skulder.

Pude stivhed

Valget af pude stivhed afhænger af din sædvanlige kropsholdning under søvn:

• Hvis du foretrækker at sove på din side, er det bedre at købe en stiv pude, der tjener som en god støtte til dit hoved og nakke;
• Sover du normalt på ryggen? Så vil en pude af mellemhårdhed gøre;
• Hvis du kan lide at sove på din mave, har du brug for en blød pude.

Vælg en pude korrekt og stille drømme til dig!

5 grunde til at være opmærksom på hovedets position på puden under søvn

Hver person foretrækker en bestemt stilling til at sove, men tænker ikke altid på, hvordan det påvirker deres velvære. I betragtning af søvn som en del af at tage sig af ens sundhed, bør man vide, hvordan man skal sove på en pude og hvorfor det betyder noget. Er det værd at få en moderne ortopædisk rulle til at sove eller kroppen er ligegyldig, hvordan man skal opfylde dit fysiologiske behov?

Korrekt sove på en pude betyder, at rygsøjlen er i en stabil position uden at klemme halsens kar. Kvaliteten af ​​det materiale, hvorfra puden er lavet, dens form og hovedets stilling på det betyder noget. Tilstanden på hvirvlerne, blodcirkulationen i hjernen og kvaliteten af ​​hvile afhænger af dette. Det er nødvendigt at give den korrekte position til rygsøjlen for at forhindre mange sygdomme og ikke at skade, når der allerede er afvigelser.

Hvorfor har du brug for en pude?

I nakken er den vigtigste arterie, hvis regelmæssige kompression i tilfælde af en forkert position af hovedet under søvn fører til nedsat cerebral kredsløb. Manglen på ilt hæmmer lederfunktionen, transmissionshastigheden af ​​nerveimpulser falder. Dette er ikke den eneste grund til at du skal placere dit hoved korrekt på en pude og bruge tid på at vælge dette produkt.

Udover at skabe komfort, udfører puden andre funktioner:

• opretholdelse af livmoderhvirvlerne på det rette niveau
• sikring af normal blodcirkulation
• skabe betingelser for fri vejrtrækning;
• reduktion af energigenvinding under søvn;
• forebyggelse af muskel og ledd klemme;
• forebyggelse af smerter i rygsøjlen.

Uden brugen er det svært at sikre en behagelig og ordentlig hvile af rygsøjlen og alle indre organer. Når hovedet ikke understøtter noget, forekommer der en krumning i de livmoderhvirveler, og hvis det sker regelmæssigt, vises problemer med intervertebrale diske og muskler. Puden og madrassen skal gentage alle bøjninger i kroppen, ellers er der en ujævn fordeling af belastningen, de enkelte muskler og led er spændt under søvn. Dette fører til langsommere metabolisme, nedsat blodcirkulation og generel træthed.

Den korrekte position på puten forhindrer igen hovedpine om morgenen og ubehag i visse dele af kroppen. Nogle mennesker lider af kronisk træthed, søvn ophører med at udføre sin vigtige funktion i en persons liv - for at give energi og lindre stress på en hård dag. I dette tilfælde, umiddelbart efter at være vågnet, er der apati, træthed, hovedpine.

Kronisk træthed kræver hjælp fra en specialist, men hvis du sørger for en behagelig søvn på den rigtige overflade, kan de fleste problemer løses af dig selv.

Hovedposition i en drøm

Tip om, hvordan man korrekt vælger en pude og sover på den, vil være lige så nyttig for dem, der får nok søvn, og for folk der, når de vågner, oplever ubehag og smerter i nakken. Hovedpuden af ​​puden er vedligeholdelsen af ​​hoved, nakke og skuldre, hvorfra alle regler og valgmuligheder er baseret på det.

Hvordan sover på en pude?

• Den nederste kant er under nakken.
• Hovedet er helt placeret på puden og hænger ikke ned.
• Skulder ligger på madrassen, må ikke stige.

Overholdelse af disse tre enkle regler vil allerede være begyndelsen på vejen til at skabe de rigtige betingelser for søvn. At være i denne position er rygsøjlen placeret direkte, normal blodcirkulation forekommer i hjernen, muskler og ledd hviler.

Puden skal passe til posen. Standard fjer eller syntetiske firkantede former er ideelle til at sove på ryggen. Et produkt med en højrulle bør vælges, når søvn foretrækkes på sin side. Nogle modeller har en særlig hak under skulderen, men det er ikke særlig praktisk, når en person ofte ændrer sovepositionen. De, der kan lide at sove på deres mave, er velegnede til klassiske modeller.

Hvordan vælger du en pude til en sund søvn?

Du skal starte udvælgelsen med definitionen af ​​en behagelig holdning til søvn. Inden for få dage kan man observere i hvilken position kroppen slapper af hurtigst og falder i søvn.

1. Til at sove på ryggen er et produkt med en højde på 5-10 cm, medium hårdhed med en forsænkning til hovedet velegnet.
2. Til at sove på siden - op til 10 cm høj, medium og høj stivhed med god nakkestøtte.
3. Til at sove på maven - op til 8 cm, blød og tynd.
4. Med hyppige forandringer i kropsholdning i en drøm vil en pude af mellemhøjde, blød, med let kontrol af formen gøre.

Boghvede skum eller latex bruges som et hårdt fyldstof. Sådanne produkter er velegnede til personer med rygsygdomme, når du har brug for at opretholde en særlig position på hovedet og sove på en solid overflade. Medium stivhed hukommelseskuder passer til alle. De blødeste fyldstoffer er kunstige eller naturlige ned, silke, bomuld og holofiber. Denne mulighed er velegnet til dem, der ofte spinder før sengetid og kan ikke sove længe, ​​og vælger en behagelig position. Det anbefales, at personer med rygsygdomme vælger en pude sammen med en læge, det kan være nødvendigt med en særlig bandage eller en cervikal krave.

En god mulighed ville være en ortopædisk pude. Det holder hovedet og nakken i den rigtige position, hvilket forhindrer komprimering af hvirvlerne og halspulsåren.

Kan jeg sove uden en pude?

Hvis du ændrer pudens form og højde dramatisk, kan du ikke falde i søvn lige så hurtigt i den sædvanlige stilling. Det tager lidt tid at vænne sig til de nye forhold, men hvis dette er gavnligt, tilpasser kroppen hurtigt - og snart kan du se ændringer på en positiv måde. Den, der måtte sove uden en pude mindst én gang, ville ikke gerne gentage en sådan oplevelse i lang tid.

Det er normalt for hovedet at sove over niveauet af rygsøjlen og på en blød base under søvn. Kontakt med en hård madras forårsager ikke kun ubehag, men fører også til en stærk spænding i den cervikale rygsøjle.

De eneste, der har brug for og nyder søvn på en flad overflade, er nyfødte. Spædbørn skal sove uden yderligere støtte af hovedet, hvilket er nødvendigt for dannelsen af ​​de korrekte kurver i rygsøjlen. Med seks måneder kan du begynde at give hovedet en lidt forhøjet position og placere en foldet ble. Allerede fra 12 måneder er der brugt en særlig børns ortopædiske pude.

Hvordan er pillow relateret til sundhed?

Manglen på en pude fører til spændinger i musklerne, som støtter ryggen hele natten. Efter en sådan drøm om morgenen er der smerter i nakke og hovedpine. En pude er også nødvendig for at undgå forhindring af kvælning. Hovedets vandrette stilling på rygsøjleniveauet øger risikoen for at komme ind i luftvejen i spyt eller opkast. Af samme grund fører søvn uden en pude til hyppig reflekshoste.

Miss Cleaning Magazine ved, hvorfor at sove uden en pude ikke kan være sund.

1. Udseende. Imprints af en hård madras på ansigtet forbliver i nogen tid, og overtrædelsen af ​​blodgennemstrømning fører til udseende af ødem.
2. Snorken. Når hovedet kastes tilbage, overlapper tungen noget i luftrummets lumen, hvilket fremkalder forskellige lyde under vejrtrækning, herunder snorking.
3. Sygdomme i rygsøjlen. Klemning af hvirvlerne i livmoderhalsen, nedsat blodcirkulation skaber betingelserne for udvikling af fremspring og osteochondrose.
4. Vaskulær patologi. Hjernen lider af en unormal pude eller fravær, hukommelsen forværres, forlængede blodstrømforstyrrelser øger risikoen for iskæmisk slagtilfælde.
5. Komfort og humør. Efter en hård dag vil en af ​​de mest behagelige øjeblikke hvile på din yndlingsbløde pude, som du ikke vil dele med om morgenen.

Træthed og hovedpine efter søvn forværrer livskvaliteten og er tegn på sundhedsmæssige problemer. Ændringer foregår ubemærket, fordi det ikke altid er muligt at eliminere risikofaktorerne i tide, og du skal håndtere konsekvenserne. Korrekt søvn på en pude er en del af profylakse, en uundværlig betingelse for at opretholde rygsøjlens og indre organers helbred.

Sådan sover på en pude: tips

En person kan ikke gå uden søvn, i løbet af denne periode får han styrke, genopretningsprocesser i kroppen aktiveres, og endog helbredelse fra sygdomme opstår. Det afhænger af den sovende persons stilling, om hans muskler vil slappe af, om der vil være belastning på rygsøjlen. Derfor er det værd at tænke over spørgsmålet: "hvordan man sover?"

Der er ganske få enheder til at sove, den mest nødvendige er en pude. Alle sengetøj tjener til at forbedre søvnkvaliteten, men det viser sig ikke altid! Hvorfor?

Hvorfor har jeg brug for en pude

I hele perioden af ​​menneskelig eksistens har søvn besat en betydelig periode af sit liv. I så lang tid er der etableret en række stereotyper, mange af dem er korrekte, men de er også fejlagtige. For eksempel, hvordan man sover og om der er brug for en pude. Debatten om dette spørgsmål er tandlæger, ortopædere, psykologer, producenter af sengetøj er ikke ringere end dem. Det er stadig umuligt at evaluere resultaterne af deres tvister, men der er ubestridelige fakta om, hvordan man skal sove korrekt.

1. For at resten skal være fuldstændig, skal kroppen være i den rigtige position: rygsøjlen bør ikke bøjes i nogen af ​​afdelingerne.
2. I nakkeområdet er de vigtige arterier, hvoraf den ene kaldes carotiden. Hvis det er pinched, vil der være en overtrædelse af blodforsyningen til hjernen. Som følge heraf bliver hjernen frataget ilt, og transmissionen af ​​nerveimpulser vil blive forstyrret.
3. I løbet af hele søvnperioden skal halsen være parallel med madrassen, ellers vil rygsøjlen ikke være lige, hvilket betyder, at mellemhvirvlerne og åbningerne mellem leddene vil sammentrække og strække sig. Denne proces kræver energi, og personen vil ikke hvile over natten. Derudover kan han mærke om morgenen hovedpine og tyngde i cervikal rygsøjlen.

Overholdelse af disse betingelser er umuligt uden brug af puder. Mange mennesker er af den opfattelse, at ved at fjerne puden, kan du undgå dannelse af rynker i ansigtet, hævelse og stress på de indre organer. Alle disse fakta er ikke bevist og følge dem en vildfarelse. Imidlertid er det absolut ubestrideligt, at brugen af ​​den korrekte pude sikrer korrekt vejrtrækning og metabolisme. Og det er meget vigtigere end ovenstående fakta.

Forsøget hjælper med at bekræfte dette: en nat uden en pude. Hvilke følelser bliver næste morgen? Helt ret, vil god hvile ikke mærkes.

Korrekt kropsholdning til søvn

For at undgå svage tilstand om morgenen bør du sikre den korrekte kropsholdning under søvn. Først og fremmest er det nødvendigt at sikre den korrekte position af rygsøjlen: uden kinks. Til dette:

1. Du skal ikke sove på din mave: i denne stilling er halsen nødvendigvis buet, og ryggen lider af spænding. Hvis en sovende på hans mave lægger et tæppe eller et tæppe under hovedet i stedet for en pude, vil han betydeligt lette spændingen i rygsøjlen og halsen. Nakken i denne position vil kun blive bøjet, men ikke hævet.
2. For korrekt kropsholdning på siden er højden af ​​puden vigtig - den bør afhænge af bredden af ​​sovekabinen på den. Det vil sige, at kvinder er bedre til at vælge puder, der er tyndere end brede skuldermænd. Derfor vælger de samme tykke puder til en dobbeltseng mange en stor fejl.
3. Pose på siden skal være dette: hovedet på puden og skulderen på madrassen. Til dette udgør mere egnede rektangulære puder euro prøve eller runde ruller. Hvad angår kvadratkudderne i den sovjetiske periode - besætter de det meste af sengen og er ikke praktiske.
4. En tyndere pude er praktisk til at sove på ryggen - det sikrer den korrekte placering af den cervicale rygsøjle, som du kan undgå udvikling af osteochondrose. En vigtig betingelse for at vælge en pude til at sove på bagsiden er at sikre en stilling, hvor hovedet ikke bliver smidt tilbage.
5. Den liggende stilling er uacceptabel, så hvis puden blev hævet inden sengetid for at læse en bog eller se tv, skal den sænkes til en vandret position før sengetid.

Korrekte puder

Hvis før naturlige fjeder- og fjerpuder og madrasser blev værdsat, anbefaler orthopedister i dag ikke dem. I disse bløde produkter er både hovedet og det meste af en kropsrulle ryggraden på samme tid i absolut urentabel stilling.

Den moderne industri tilbyder en bred vifte af puder til korrekt og komplet søvn med højkvalitets fyldstoffer og effekten af ​​at huske indtrykket fra sovens hoved. Skal sådanne puder bruges og er de virkelig i stand til at give en god hvile under søvn? Hvordan vælges fra en række forskellige muligheder?

Følgende anbefalinger hjælper dig med at træffe det rigtige valg:

1. Ortopædiske produkter er designet således, at de tilpasser sig alle kroppens bøjninger. De hjælper med at tage en behagelig og korrekt kropsholdning, hvilket sikrer, at rygsøjlen er i en stabil position. Faktum er, at puder er nødvendige for at opretholde halsen, ikke hovedet, så mange ortopædiske produkter har en særlig recess.
2. En lygte og plastikpude kan helt erstatte et ortopædisk produkt, hvis det har en aflang form og en mindre side på 40 cm. Det er rigtigt at ligge ned på en sådan pude: kun med hovedet. I stillingen på siden er du nødt til at sætte en del af puden under nakken, og resten under hovedet, skulderen på puten bør ikke være.
3. Der er også puder med fyldstoffer fra forskellige naturlige komponenter, for eksempel fra boghvede skrog. At de har gavn for kroppen som helhed, er ikke bevist, og det er heller ikke berettiget, at de kan skade. Et sådant fyldstof giver dig dog mulighed for at justere højden til en millimeter i forskellige dele af puden, og det er ikke så slemt.

For at sikre en god og sund søvn bør du seriøst overveje at vælge en pude. Det vil ikke kun give dig mulighed for at vælge den korrekte holdning til søvn for at undgå problemer med rygsøjlen, men også tjene til at forbedre en persons psyko-statiske tilstand. Endnu engang er stabil søvn også nødvendig for mental sundhed.

Hvad er puder til?

Søvn er den vigtigste del af vores liv. Og kun en fuld søvn giver os energi hele dagen. Kvaliteten og varigheden af ​​søvnen afhænger af den pude, som vi sover på.

Hvad er puder til?

Behovet for at bruge en pude under søvn skyldes kroppens struktur - for en god hvile er det nødvendigt, at rygsøjlen, som er i vandret stilling, ikke snoet.

Derfor bør en god pude under søvn understøtte både hoved og cervikal rygsøjlen. Af samme grund skal du altid ligge ned, så både hovedet og nakken er på puden.

Hvis en person sover uden en pude, slipper den cervicale rygsøjle ikke af, hvirvlerne i nakken bliver skævt, hvilket kan føre til hovedpine og rygsmerter.

Typer af puder

Der er klassiske puder, der er så velkendte for de fleste: De er i form af et kvadrat eller et rektangel.

Relativt for nylig er ortopædiske puder optaget på markedet, de adskiller sig fra de puder, som vi er vant til, idet de har en speciel rulle, der er fordelt under nakken, hvorved musklerne kan slappe af.

Anatomiske puder har et indlæg i midten, der danner en rulle rundt. Dette design følger optimalt nakke og hovedform. En bred vifte af sådanne varer kan findes i enhver butik pude. Det antages, at en sådan pude er nødvendig for børn med sygdomme i muskuloskeletalsystemet eller dem, der er tilbøjelige til sådanne.

Ud over formularen skal du også være meget opmærksom på puderens indhold. Der er mange fyldstoffer, de kan opdeles i 2 grupper: naturlige og syntetiske. Hver af dem har sine fordele og ulemper.

Naturlige fyldstoffer

Filler "down feather"
Valgmuligheder for et sådant fyldstof i overflod. Her kan variere forholdet mellem fjer og fluff. Jo større procentdelen af ​​ned indhold, jo højere pude er værdsat, men prisen øges også. Også vigtig er selve materialets oprindelse. I dette tilfælde anvendes kun fjer af vandfugle, den er ideel til sine egenskaber: Den har en fremragende fugtabsorptionskapacitet, samtidig med at varmen og formen af ​​produktet holdes nede. I sådanne puder er der fri luftcirkulation, så på en sådan pude føles en person behagelig i den varme og kolde årstid.

Den store minus af dette fyldstof er omhu. En gang i sæsonen kræver en sådan pude vask. I hjemmet er det vanskeligt at fremstille fyldstofrensning af høj kvalitet, fordi der foruden vasken selv også er behov for grundig tørring af fyldstofet. Det er bedst at give produktet til rengøring til fagfolk, men her er det nødvendigt at tage højde for, at puden kan udsættes for kemisk rengøring, hvilket senere kan forårsage en allergisk reaktion. Også, du kan ikke lide puden for ned, fordi det er en fremragende "bolig" til støvmider. Disse puder er også farlige for folk, der er tilbøjelige til allergi. Hvis du ikke har mulighed for hele tiden at give produktet rensning, kan du bruge den rengøringsmetode, som vores bedstemødre bruger. Hold puden i fri luft, lad solskinet komme på det, ultraviolet vil hurtigt slippe af med flåter.

Uldpuder
Uld - et miljøvenligt materiale samt fjerfugle. I fremstillingen af ​​et sådant fyldstof har sine egne nuancer. Så ikke alle dyrs uld er egnet til at producere en god pude. Det er generelt accepteret at bruge kamel, lam-alpaca eller får. De skaber et godt volumen, let og holder formens form. I modsætning til fjerpuder har uld en unik egenskab. I processen med kontakt med fibrene skaber de et elektrostatisk felt, så de er gode til mennesker, der lider af revmatisme, samt disse puder har en gavnlig virkning med smerter i muskler og led. Selvfølgelig i dette tilfælde, udover puten, vil det være nyttigt at bruge et tæppe på en uldbase.

Ved at købe et sådant produkt, kan du ofte mødes med fabrikantens forsømmelighed, som for at spare kan bruge uld af dårlig kvalitet, som igen hurtigt ruller ind i et com.

Boghvede husk puder
Produktet er ret sjældent for vores marked, og det kom til os fra Japan, hvor der er en opfattelse af, at sådanne råvarer lindrer snorken og forhindrer hovedpine. Det utvivlsomme plus af et sådant fyldstof er veterinært hypoallergenisk. Her kan du være sikker på, at der ikke vil være støvmider i det, i modsætning til penfyldemidlet. Det gentager godt den anatomiske form af hovedet, hvorved hele overkroppen kan slappe af.

Fabrikanter kan også tilføje til sammensætningen af ​​samlingen af ​​naturlige urter: citronmelisse, pebermynte, jomfruhvort, de vil hjælpe med at sikre en behagelig søvn, vil være særligt nyttige for personer, der lider af søvnløshed.

Mængden af ​​et sådant fyldstof er skrøbelighed. Hvis fjerpuder med ordentlig pleje har en holdbarhed på ca. 5-10 år, vil deres "brødre" baseret på boghvede skal holde omkring 3-4 år. Dette skyldes det faktum, at skinken med konstant kontakt gnider, danner støv. Det er også værd at bemærke, at en sådan sammensætning er "støjende", ulemper kan opstå ved at bruge den, for med hver hovedbevægelse vil granulerne hældes og danne en slags rustling, der kan være irriterende. Det er muligt at tildele minuserne det faktum, at en sådan pude effektivt kan vaskes og renses kun ved kemisk rensning. Det maksimale, du kan gøre for at passe et sådant produkt, er at udføre regelmæssig støvsugning gennem pudebetræk. Det er værd at være opmærksom på den specifikke lugt. Heldigvis forsvinder du efter 2-3 uger efter du har pakket produktet ud.

Latex puder
På trods af at en sådan pude er et gummiprodukt, henviser latex stadig til et produkt af naturlig oprindelse. Latex - gummi, som ekstraheres fra det brasilianske Hevea-træs mælkefulde juice. Dette materiale er hypoallergent, holder sin form godt, men på trods af dette er det ikke svært. Meget holdbart med korrekt drift, et latexprodukt kan vare mere end 10 år. Til forskel fra naturmateriale kræver latex ikke hyppig rengøring. En gang om få år kan en sådan pude vaskes, og det er ikke nødvendigt at give det til specialister, det er ret nemt at gøre det hjemme. I sig selv har dette fyldstof en porøs struktur, som gør det muligt for produktet at "trække vejret", også takket være dette, tørrer fugt ikke langsomt og fordamper hurtigt. I en sådan pude vil aldrig starte insekter.

Ulemperne er følgende: prisen på et sådant produkt er ganske højt, selvfølgelig når det kommer til naturlig latex. Det er også værd at nævne, at denne gummibase tager tid at vænne sig til. Hvis du ikke er vant til det, kan du "lægge" dit øre, og måske vil du ikke falde i søvn let. Nå, duften, der er til stede i det nye produkt, kan i første omgang irritere den følsomme næse af ejeren af ​​en sådan pude, men som lovet af producenten af ​​naturlig latex forsvinder den specifikke aroma hurtigt.

Syntetiske fyldstoffer

Pudepude
Den syntetiske vinterbeholder - syntetisk fiber er det billigste materiale blandt syntetiske fyldstoffer. Det er meget let, let at passe på, insekter vil aldrig starte i det, holder varmen godt, tillader luften at cirkulere roligt og lugter ikke.

Den store ulempe er, at puden på polstret polyester hurtigt kan miste sin form, sådan fyldstof løsner og danner klumper, bukser, hvilket er ret vanskeligt at reparere.

hollofayber
Holofiber - et syntetisk materiale, der er en speciel snoet hule fiber. Den holder perfekt, giver ikke allergiske reaktioner, tager det godt og holder sin form, er let at pleje derhjemme, klumper ikke og falder ikke ned. Det er en syntetisk erstatning for et sådant fyldstof som "down feather", men meget billigere. Det er næsten perfekt, men det har en lille minus - et produkt med en sådan påfyldning passer ikke til folk, der foretrækker en fluffy, blød pude.

silicone
Silikone puder har en behagelig funktion - jo mere de slår, jo mere frodige og voluminøse bliver de. Dette materiale er let, holder sin form godt og er nem at rengøre. Samt alle syntetiske fyldstoffer, i modsætning til naturlige - er billigt. Minus silikone - det er i stand til at akkumulere statisk elektricitet.

Ortopædisk pude til søvn: Er der en effekt?

Den første regel ved valg af en pude: individualitet. Ortopædisk pude til søvn vælges individuelt for hvert familiemedlem afhængigt af fysik, alder og tilstedeværelse af problemer i forbindelse med utilstrækkelig søvn.

Anvendelsen af ​​puder med en ortopædisk virkning vil bidrage til at eliminere nogle af problemerne forbundet med funktionelle lidelser i kroppen (spinalkurvatur, cervikal miositis, håndholdte, søvnforstyrrelser).

En højkvalitets ortopædisk pude forbedrer kredsløbs- og lymfesystemet, lindrer stress fra nakke muskler, hjælper rygsøjlen til at "slappe af", normaliserer blodcirkulationen i hjernen (hvilket resulterer i minimering af søvnløshed og hovedpine).

En af fordelene ved en ortopædisk pude til søvn er, at den ikke har kontraindikationer, den er lige så velegnet til personer, der lider af forstyrrelser i lokomotoriske funktioner og til helt sunde mennesker - voksne, ældre og børn.

På grund af den specielle struktur og antibakterielle imprægnering er ortopædiske puder ideelle til folk, der er bekendt med begrebet allergi. Puder er lavet af naturlige (miljømæssige) materialer, så de vil glemme nasal overbelastning, hoste og andre manifestationer af allergiske reaktioner. I modsætning til fjer og dunpuder kommer ikke støvmider i dem sammen, mikropartikler akkumuleres ikke.

Fra medicinsk forskning er det kendt, at ortopædiske puder bliver vist til folk "sengetøj" til sengen, som ikke er i stand til at bevæge sig. Med egen ventilation vil sådanne puder hjælpe med at løse de problemer, der er forbundet med forekomsten af ​​tryksår.

Fjeder og dunpuder har længe været fast etableret i vores hverdag, så ikke alle er vant til at vænne sig til ortopædisk med det samme. Gradvis forsvinder den tilsyneladende ulejlighed, nighttime passionerne ophører for mange at være smertefulde og ubehagelige. Ved langvarig brug af en ortopædisk pude til søvn opstår der en forbedring i den fysiske og følelsesmæssige tilstand, smerter i ryg og nakke forsvinder, og søvn er normaliseret.

Sammenfattende - hvilken pude du vælger

I så fald, hvis du foretrækker ortopædiske puder, så er vegetabilske fyldstoffer ideelle. Syntetik er generelt af samme kvalitet og billigere end naturlige materialer. Det slides hurtigere ud, derfor for at forlænge levetiden kræver det regelmæssig vask i varmt (ikke varmt!) Vand. Så skal du tørre det i luften.

Og husk at hver morgen skal du ryste puden! Dette vil forlænge hendes "liv" og hun vil holde sig i form i mange år. Ja, og din søvn vil forbedre sig markant.

Hvordan sover: på en pude eller uden en pude?

Alle mennesker har brug for en fuld drøm! Sovekvaliteten afhænger direkte af sengens eller sofaens kvalitet samt sengetøj (madras, pude). Hvis om morgenen en person bliver forstyrret af ømme skuldre, hovedpine og smerter i livmoderhalsen, og dagen før han ikke havde fysisk eller mental overbelastning, så er dette et klart opkald fra sengen. Det er på tide at ændre noget!

Hvorfor har du brug for en pude?

En sådan simpel forklaring er forbundet med en persons anatomiske struktur. Hvis vi udelukker rygsøjlens patologi, så har rygsøjlen i alle de raske mennesker en markant bøjning i brystområdet. Hvis du ligger på ryggen uden en pude, så bliver dit hoved stærkt smidt tilbage, hvorfor arterierne på nakken vil klemme og blodstrømmen vil blive forstyrret.

Når en person sover uden en pude på hans side, udgør hans skuldre og hoved en næsten ret vinkel. I dette tilfælde lider ikke kun den livmoderhalske arterie, men også rygsøjlen. Så svaret er meget simpelt: en pude er nødvendig for at støtte nakken i en drøm.

Hvordan sover: på en pude eller uden en pude?

Dette spørgsmål giver mange tvister sådanne specialister: tandlæger, ortopædere og psykologer. Og de er sammen med producenter af sengetøj. Men flertallet er stadig tilbøjelig til at tro, at sove uden en pude kun anbefales til babyer. I denne alder er det ikke nødvendigt at støtte nakken i en drøm.

For voksne er søvn uden en pude uønsket af lignende årsager:

• Ofte sover mennesker uden en pude, for at blive komfortable, læg en hånd under hovedet, og det fører til følelsesløshed i hænderne. Hvad betyder det, hvis højre hånd bliver dumme om natten - læs her.
• Hvis du sover uden en pude, vil øjenlågene leveres næste morgen.
• Sov uden en pude fører til snorken.
• Sove uden en pude kan belønne sig selv med osteochondrosis i thoracale rygsøjlen.
• Under søvn uden en pude forstyrres hjernecirkulationen, hvilket kan føre til iskæmisk slagtilfælde.
• Denne metode til søvn kan provokere apnø, halsbrand og mavesmerter.

Historier fra vores læsere!
"Jeg helbrede mit ondt tilbage på egen hånd. Det har været 2 måneder siden jeg glemte rygsmerter. Åh, hvordan jeg plejede at lide, min ryg og knæ gjorde ondt, jeg kunne virkelig ikke gå normalt. Hvor mange gange gik jeg til polyklinikker, men der Kun dyra tabletter og salver blev foreskrevet, hvoraf det ikke var nogen anvendelse.

Og nu er den syvende uge gået, da ryglederne ikke er forstyrret, på en dag går jeg på arbejde til dacha, og jeg går 3 km fra bussen, så jeg går let! Alt takket være denne artikel. Alle, der har rygsmerter, er et must-read! "

Pudehøjde

Bare ved at have en pude garanterer ikke en sund og høj kvalitet søvn, fordi puden i en pude er anderledes. Et meget vigtigt kriterium er højden af ​​puden.

For ikke at miste højden, skal du tage højde for sådanne øjeblikke:

• Højden af ​​puden skal tilpasses madrassens stivhed. For hårde madrasser skal du vælge puder højere, til bløde madrasser - lavere.
• Højde bør orienteres efter din foretrukne arbejdsstilling. For dem der elsker at sove på deres side er høje puder mere egnede, og for dem, der sover på ryggen - lavere.
• Køb for fremtiden. Det er vigtigt at huske ejendommen til "caking". Efter et stykke tid er puden måske ikke helt så høj.

Til salg kan du finde puder med en højde på 6 til 16 cm. Den mest populære højde er 10-14 cm. Højden af ​​puden skal svare til størrelsen på skulderleddet af den person, der vil bruge den.

Pude og soveposition

Det antages, at den mest korrekte kropsholdning er på bagsiden. Det er heller ikke kritisk, hvis en person foretrækker at sove på hans side. Men at sove på maven - dette er en fuldstændig mislykket kropsholdning, det er bedre at nægte det. Desuden kan søvn ikke altid ligge i den liggende stilling, og for dette er der specielle puder.

Betydelige forbedringer i denne sag vil hjælpe sådanne anbefalinger:

• Lovers at sove på deres side bør sørge for, at højden af ​​deres puder er korrekt. Det skal være lig med skulderleddet.
• For at sove på siden er gravide kvinder blevet opfundet særlige puder.
• Selv om det ikke anbefales at sove på maven, men hvis valget faldt på denne position, skal du helt sikkert vælge de blødeste muligheder.
• Bagpuden skal være behagelig og ergonomisk.
• Hvis du skal sove mens du sidder (under en pause i arbejdet), så er det godt at bruge specielle kontorpuder lavet af latex og polyurethan. Deres størrelse skal svare til højden af ​​stolen og bordet.
• Og hvis søvn er fanget i transport, så er der i sådanne tilfælde rejsebremser. De ligner en hestesko. Under søvn slapper hovedet af og ryggen er under pres fra denne vægt, så det er bedst ikke at torturere dig selv og fylde på specielle puder.

Smerter og en krise i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fuldstændig begrænsning af bevægelser, selv handicap.

Folk, der har lært af bitter erfaring, bruger naturlige lægemidler anbefalet af ortopædere til at helbrede ryggen og leddene.

Hvad er bedre: almindelig eller ortopædisk pude?

Hvis der ikke er nogen indlysende problemer med rygsøjlen, ser det ud til, at dette spørgsmål er efter eget skøn. I dag har mange producenter en ansvarlig tilgang til produktionen af ​​både konventionelle og ortopædiske puder. Der er et stort udvalg af deres form og fyldstof. Uanset puden er det vigtigt, at det var i rækken, og det var ikke nødvendigt at udskifte på grund af slid og alder.

Hvad er en ortopædisk pude?

Når en person sover på en almindelig pude, kan rygsøjlen antage en unaturlig stilling. Til gengæld udfører den ortopædiske pude terapeutiske og profylaktiske funktioner. Eksperter anbefaler kraftigt sådanne puder til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen.

Korrekt udvalgt ortopædisk pude:

• Det vil bidrage til at mindske belastningen på muskler og leddene;
• Slap af med smerter i skulderbælten og andre afdelinger;
• Vil gøre en drøm sød, stærk og sund.

Varianter af ortopædiske puder

Til destinations ortopædiske puder kan opdeles i:

• Cervikal. Det er designet til at slappe af halsens muskler og dermed lindre hovedpine og snorken.
• Cervikal (ligner en hestesko). Sådanne puder er kontor og vej. Kileformet. Disse puder bruges oftest af gravide til at opretholde maven og ryggen.
• Lumbal. Det er nødvendigt at opretholde kropsholdning for dem, der bruger meget tid bag et bils hjul eller foran en computerskærm.
• Foot. Hendes opgave er at støtte rygsøjlen, bækkenet, knæene i den rigtige vinkel. En sådan pude lindrer perfekt muskelspændingen.

I henhold til formularen:

• rektangulær;
• Tobølge bølge;
• Med en hak for skulderen;
• Ruller halvmåne.

Ved fyldpude er:

1. Latex. De er naturlige og syntetiske. Natur latex vender hurtigt tilbage til sin oprindelige form. De starter ikke støvmider. De er nemme at vaske. Men på sådanne puder sveder kroppen.
2. Polyester. Dette fyldstof består af mange små bolde. Under søvn afviger de i forskellige retninger og tilpasser sig kroppens form. Og hvis om morgenen at ryste en pude, så får den den oprindelige formular. Sådanne puder er også nemme at vaske. Og du kan også justere højden af ​​puden, hvis du hælder nogle bolde. Vanskeligheder kan kun være at finde en pude af en passende form, og stadig nødt til at vænne sig til at sove på den.
3. Fra boghvede skind. Dette er et naturligt materiale. Først efter købet udsender puden en boghvede aroma. Husk har fremragende ortopædiske egenskaber. Men ulempen er, at du ikke kan vaske det.
4. Viskoelastisk skum. Dette er den dyreste fyldstof ortopædiske puder. De starter ikke skadedyr. Dette skum giver den perfekte "memory effekt". Materialet har en behagelig temperatur uanset temperaturen i rummet.
5. Gel. Dette er et ret nyt fyldstof. Meget behagelig. Puder af sådant materiale er endda egnet til at sove på maven.

Hvordan sover på en pude for gravide kvinder?

Den usædvanlige form af puder til gravide kan forårsage oprigtig forvirring hos kvinder.

For ikke at lære af dine egne fejl kan du overveje nyttige anbefalinger:

• Du skal sikre elasticiteten og elasticiteten af ​​de valgte puder. For at gøre dette, før du går i seng, skal du vride det godt og sætte det på plads.
• Du kan bruge det ikke kun om natten, men om dagen - du skal lægge det under din ryg. Så det vil slappe af spændte muskler og led.
• Du skal tale om din pude med den førende gynækolog af graviditeten. Lægen kan fortælle dig, hvilken stilling til at sove er bedre at vælge på et bestemt tidspunkt.
• Uden forsøg kan det ikke. Puden til gravide skal roteres og flyttes, indtil kvindens krop bliver så behageligt som muligt.
• Denne pude er også nyttig, når barnet er født. Under fodringen skal du pakke en pude rundt om moderens krop. Den ene kant skal være under ryggen, og den anden på toppen af ​​omgangen. Så rygsøjlen vil få den nødvendige støtte, losse, og cervical og skulder sektioner vil hvile.

Hvordan man sover for smerter i rygsøjlen?

Hvis en person oplever rygsmerter, så i sådanne tilfælde anbefaler eksperter at sove på en sår side. I dette tilfælde skal et ben være lige, og det andet bøjes ved knæet. Den ene hånd kan sættes under puden, og den anden strækkes langs kroppen eller på sengen.

Valg af en anatomisk korrekt pude: tip

I kølvandet på kampen for kvalitetssøvn kan du blive forvirret, når du vælger en pude.

Disse tips hjælper:

• Du skal købe denne vare i specialforretninger, butikker eller apoteker.
• Nødvendigt at studere emballagen omhyggeligt. Det skal tydeligt angive fyldstofoplysningerne.
• Før du køber det, ville det være dejligt at ligge lidt ned for at se, om det passer rigtig godt.
• Højde og størrelse skal svare til kroppens alder og proportioner. Køb ikke alle familiemedlemmer de samme puder.
• Det er vigtigt at inspicere pudebetræk. Stoffet skal være sådan, at fyldstoffet ikke vågner op gennem det, men samtidig skal det passere luft.
• Du skal sørge for kvaliteten af ​​sømme. De skal være stærke og små. For at sikre deres elastik skal du let trække sømmen.
• Puden skal passe til din yndlingsposition.
• Køb ikke for billige puder, fordi de ikke er holdbare og ikke opfylder de angivne egenskaber.

At vælge en pude er en meget vigtig opgave, da en person tilbringer en tredjedel af livet i en drøm. Manden bruger ikke puder til sjov, men det er en nødvendighed, der dikteres af menneskets særlige struktur. Heldigvis kan alle blandt de store udvalg vælge en pude i overensstemmelse med hans smag og økonomiske muligheder!

Smerter og en krise i ryggen over tid kan føre til alvorlige konsekvenser - lokal eller fuldstændig begrænsning af bevægelser, selv handicap.

Folk, der har lært af bitter erfaring, bruger naturlige lægemidler anbefalet af ortopædere til at helbrede ryggen og leddene.

Hvordan man vælger en pude

Hvis du føler at om morgenen har du ømme skuldre, hovedpine og nakkepine, kan din gamle ubehagelige pude være årsagen til dit dårlige helbred.

Hvordan vælger du en pude til søvn, hvilket kan garantere en god hvile? Svaret er i denne artikel.

Hvad er en pude til?

Pude udfører mange funktioner:

• dekorative;
• yder støtte, når man sidder
• Bruges til at sove eller slappe af.

Behovet for at bruge puder under natsøen dikteres af vores krops særlige struktur. For at en person kan sove fuldt ud og samtidig være sund, bør ryggen ikke bøje sig under søvn.

En god pude er nødvendig for at kunne støtte hovedet og halsen korrekt. Ligge på en pude er ikke kun nødvendigt, men også halsen.

En person, der foretrækker at hvile uden en pude, løber risikoen for at tjene sig til krumning af rygsøjlen i livmoderhalsen, rygsøjlen og hovedpine.

For at fastslå, at puden ikke passer dig, kan du med følgende symptomer:

1. Hvis du hele tiden vil lægge din hånd under dit hoved eller under puden, så har du valgt en pude for lav. Et sådant produkt er ikke tilrådeligt at erhverve dem, der snorer.
2. Muskelspænding og andet ubehag - vidner for høje puder.
3. Efter en drøm gør halsen ondt og skuldre træ? Du har for lav en pude og desuden en for hård madras.

Valg af en pude

En pude er et af de sengetøjsartikler, der skal købes individuelt. Eksperter anbefaler ikke at tage de samme puder til hele familien.

Valg af en pude "til dig selv", du får en god hvile og en dyb sund søvn. Eksperter anbefaler at vælge puder af høj kvalitet og ændre dem efter udløbet af servicelinjen.

Med en god kvalitet pude, behøver du ikke at vågne op med hovedpine eller rygsmerter eller en følelse af træthed i nakken.

Pudeens størrelse er ikke så vigtigt - tag hvad du vil. Men på sådanne detaljer som form, fyldstof, højde og stivhed, med køb bør være meget opmærksom.

Detaljer om syning af puder

Når du vælger en pude, skal du være særlig opmærksom på stoffet samt fyldstofet. Sørg for, at puden har en lille og holdbar søm, den bør ikke have de mindste huller, så fyldstofet ikke har nogen chance for at bryde ud.

Dårlige sømme og tråde forkorter produktets levetid.

Størrelsen af ​​punkteringerne, der efterlades af nålen, er meget vigtige. De bør ikke være for store, ellers vil fyldstofet bare falde ud.

På baggrund af ovenstående formulerer vi den første regel til valg af en pude: Når du køber et produkt, du kan lide, skal du nøje inspicere sømme og trække dem lidt for at teste for styrke.

Pudeform

Der er to typer puder: klassisk og med ortopædisk effekt.

Klassiske producenter gør kuverterne firkantede eller rektangulære i form.

Puder med en ortopædisk virkning er lavet i form af en rulle eller med en særlig hak til hovedet.

På bekostning af puder med ortopædisk virkning blev ekspertudtalelser delt. Nogle mener, at det ikke er egnet til en nats søvn, det er bedre at læse en bog om det eller bruge det til en kort hvile.

Læger hævder, at disse puder er for hårde og ved ikke, hvordan man kan ændre form. Derudover har de en hård høj side, der kan forårsage nakkepine.

Andre hævder, at puder med en ortopædisk effekt giver god støtte til hovedet under søvn, så de anbefales ofte til patienter med spinalproblemer, især i cervixområdet.

Sandheden er som altid i midten - kvaliteten af ​​en bestemt pude bestemmer alt. Efter alt er dets helbredende egenskaber bestemt ikke så meget af formen som ved egenskaberne af dens fyldstof.

Vælg en almindelig pude eller en model med en ortopædisk effekt - beslutningen er din. Men hvis du allerede har problemer med ryggenes sundhed, er det bedre ikke at gennemføre forsøg, men først rådfør dig med din læge.

Pudehøjde

Producenter producerer puder med en højde på 6 til 16 cm. De fleste mennesker har en højde på 10-14 cm.

Højden på puden er ønskelig at vælge individuelt - den skal være den samme som bredden af ​​din skulder.

Pude stivhed

Vælg stivhed i puden, i betragtning af din yndlings sovestilling.

• Sove på din side vil være behageligt, hvis du vælger en hård pude, som kan understøtte dit hoved og nakke.
• Du vil sove forsvarligt på ryggen, hvis du samler en pude af mellemhårdhed.
• Søvn på maven vil være fuld på en blød pude.

Pudefillere

Der er to typer fyldstoffer til puder - kunstige og naturlige. Begge har fordele og ulemper.

1. Den største fordel ved naturlige fyldstoffer - miljøvenlighed, men i nogle mennesker forårsager de allergier. En anden ulempe er, at de er dyre og har brug for særlig pleje.
2. Puder med kunstige fyldstoffer kan købes meget billigere. De er nemme at rengøre - de kan vaskes selv i en vaskemaskine. Men mange kan ikke lide dem til syntetiske.

Naturlige fyldstoffer

Ned og fjer

Eksperter mener, at en pude med en fjer og nede er det bedste valg for en nats søvn. Det er naturligvis kun, hvis du ikke er allergisk over for dem.

Derfor bør de heldige folk, der arvede fjeder senge og puder fra bedstemor, føle glæde og taknemmelighed over for deres landdistriktsrelaterede - nu er disse fjerpuder meget dyre.

Prisen på sådanne produkter varierer afhængigt af størrelse, samt mængden af ​​påfyldning - jo mere fluff i puten (fra 2% til 90%), jo dyrere er det.

Om det optimale forhold mellem ned og fjer er et spørgsmål om smag. Lovers af hårde puder passer modeller med et stort antal fjer, blødt - tværtimod med meget fluff.

Et kendetegn ved puder med ned - et stort volumen med en lille vægt.

Får uld

Puder fyldt med fåruld har helbredende egenskaber. De hjælper godt med ledd- og muskelsmerter, såvel som med problemer med muskuloskeletalsystemet.

En pude med et sådant fyldstof opvarmer godt om vinteren, og om sommeren er det ikke varmt på grund af god ventilation. Den særlige konstruktion af hår gør det muligt at tørre overskydende fugt og fordampe det.

Den største ulempe ved puder med får uld er fyldstofens tendens til at standse hurtigt. Dette kan ske inden for et par måneders drift. Samtidig er det næsten umuligt at returnere uld til sin oprindelige tilstand.

Til fremstilling af denne påfyldning silkeorm er kokoner omhyggeligt skåret og derefter strakt. Resultatet er let som et web-web. Den foldes flere gange og placeres i en bomuldsbeholder. Ægte silke lugter ikke og falder ikke.

Silke puder er de bedste strøelse til folk, der er allergiske over for fjer og ned. Hypoallergen naturlig silke, støvmider starter ikke der.

Alt dette takket være sericinprotein, der er rigt på silke. Silke er et unikt fyldstof, der passer godt til omgivelsestemperaturen og opretholder et ideelt mikroklima for menneskekroppen.

Den optimale balance mellem temperatur og fugtighed har en positiv effekt på helbredet. Den eneste ulempe er for meget omkostning.

For folk, der anser silkepude for bløde, tilbyder producenterne at købe produkter med tilsætning af silikonefibre.

Vegetabilsk fyldstof

Blandt de vegetabilske fyldstoffer er følgende:

• ris skaller;
• græs;
• boghvede skaller;
• hop kegler.

De vigtigste fordele ved puder med vegetabilsk fyldning:

• aromaterapi egenskaber;
• de slapper af;
• i stand til helt at gentage hovedets konturer
• gøre en mikro massage til huden;
• allergivenlige.

De vigtigste ulemper er:

• små servicelinjer - højst 2 år;
• kan rustle.

Naturlig latex

Natur latex er lavet af hevea harpiks - skumgummi. Dette materiale anvendes hovedsagelig til fremstilling af dyre puder med ortopædisk virkning.

Latexet opnås på denne måde er et blødt og samtidig elastisk materiale, der kan give god støtte til hoved og nakke. Latex pude "kan" tilpasse sig kroppens form - det rettes lige så hurtigt som en person løfter hovedet.

Naturlige latex puder er blandt de mest holdbare. De kan tjene i omkring tyve år uden at miste deres vidunderlige kvaliteter. Disse produkter har kun en, men en betydelig ulempe - en god pris.

Den billigste af alle naturlige fyldstoffer. Sådanne puder er hypoallergeniske, men hurtigt ruller ned og bliver uegnede til videre brug.

Syntetiske pude fyldstoffer

Dem, der lider af allergi over for naturlige fyldstoffer, er det bedre at vælge puder med kunstigt fyldstof. Deres sortiment er også ret forskelligartet.

sintepon

En billig udgave af påfyldningen til puden. Hypoallergenic, lugtfri, det begynder ikke flåter. Serverer omkring 7-10 år. Puder med dette fyldstof vaskes godt i vaskemaskinen.

Komforel

Populært kunstigt fyldstof, der har udseendet af bolde af syntetisk fluffy fiber. Comfort puder er hypoallergenic, hold formen godt og er nemme at vaske.

hollofayber

Fyldmaterialet er lavet af hule polyesterfibre snoet i form af en fjeder. Det bruges ofte til opvarmning af arbejdstøj til produktion af produkter til børn og nyfødte.

Holofiber betragtes som den bedste kunstige erstatning for fjer og fluff. Puder med denne påfyldning kan vaskes ved en temperatur på op til 40 grader.

Til fremstilling af hårde puder med ortopædisk effekt anvendes en blanding af fåruld og holofiber.

silicone

Særlige karakteristika ved silikone puder er deres øgede elasticitet og evnen til nemt at genoprette deres form. En anden god kvalitet af en sådan pude - jo mere du slår det op, jo mere voluminøse bliver det.

Hukommelsesfyldere

Produkter med sådanne fyldstoffer reagerer på varme og tryk, de er "i stand til" at tilpasse sig kroppens form.

Den oprindelige formular gendannes i 1-2 sekunder. Når der trykkes, springer puden ikke, men justerer det ikke travlt.

Disse materialer er hårde og bløde. De er lavet på basis af latex (memrilatex) eller syntetisk skum (polyurethan).

Modeller med en hukommelseseffekt kan ikke slettes. Under indflydelse af vand ødelægges materialets struktur og hukommelsesvirkningen går tabt.

Lad os opsummere

Som du kan se, giver et stort udvalg af moderne fyldstoffer og design dig mulighed for at vælge en pude til enhver smag og budget.

Vi håber, at denne artikel har hjulpet dig med at forstå alle nuancer, og du gør det rigtige valg. Vellykket shopping og hyggelige drømme!