Spinal brokkebehandling udføres ved mange metoder. Denne øvelse terapi, og fysioterapi, og fysioterapi, og hirudoterapi, og massage.... Alle på deres måde påvirker vævene, kroppens organer og på deres egen måde er effektive. Derudover betragtes metoden for kinesitherapy, dvs. bevægelsest terapi, ganske populær og også effektiv til intervertebral brok. Denne metode genopretter funktionen af ​​muskuloskeletalsystemet, forhindrer komplikationer af sygdommen, dets tilbagefald og fremskynder patientens genopretning. Til udførelse af kinesitherapy anvendes specielle simulatorer. Men hvilken simulator for rygsøjlen er mest effektiv, og hvordan man korrekt skal behandle intervertebrale brokbevægelser, lad os forstå sammen:

Grundlæggende regler for kinesitherapy

Forløbet af kinesitherapy behandling skal ordineres af den behandlende læge og udvikles af specialister. I dette tilfælde udføres træning kun i sygdomsperioden, og kun i mangel af alvorlige sygdomme. Alle klasser overvåges af en instruktør, som skal forklare patienten, hvordan denne eller den pågældende bevægelse udføres, og hvordan man ånder korrekt. Når det kun er korrekt vejrtrækning, er patienten ikke bange for de negative konsekvenser af sådanne belastninger. Mellem tilgange er en pause.

Korrekt vejrtrækning under kinesitherapy: et stærkt åndedrag ved spændingsspidsen og en langsom udånding - efter det!

Beskæftigelser tager som regel ca. 3 timer, blandt hvilke aktive handlinger skal tage højst en time. Den terapeutiske virkning bliver mærkbar efter den tiende session.

Hvilke simulatorer er effektive for ryghinde?

Alle simulatorer til rygsøjlen kan klassificeres på to måder:

• Ved at skabe en belastning - belastningen gives ved hjælp af en kunstig byrde (kropsvægt) eller et system af blokke, der understøtter lasten. For eksempel danner brugen af ​​stænger, vandrette stænger belastningen på grund af personens masse.

• Med hensyn til funktionalitet er alle simulatorer opdelt i universelle (til udvikling af forskellige led, dele af ODE) og imperative (for en bestemt, specifik fælles). I begge tilfælde opstår byrden med blokke.

Alle er effektive og effektive på deres egen måde, derfor udpeges de kun af en specialistlæge på individuel basis efter en fuldstændig undersøgelse, diagnose under hensyntagen til patientens generelle helbred og tilstedeværelsen af ​​andre tilknyttede sygdomme.

Hvis vi taler om specifikke typer af simulatorer, der er mest efterspurgte i behandlingen af ​​rygsygdomme, så omfatter disse:

1. MTB1-4 Bubnovsky simulator - består af en lodret stativ med en længde på mere end to meter, med en stationær blok på toppen og to blokke på siderne, der roterer i en cirkel. Et kabel med en suspenderet belastning på mere end 2,5 kg passerer gennem blokkene. Bubnovsky simulatoren for ryghinde er ret effektiv og hjælper med hurtigt at genoprette aktiviteten, stabilisere blodcirkulationen og forbedre regenerering i sener.

2. Spinal simulator KS-500 og swing machine - giver en vibration effekt på rygsøjlen og alle rygmuskler. Ved hjælp af denne vibration aktiveres regenereringsprocesser i rygsøjlen, ledbånd, led og muskler styrkes. Som følge heraf forsvinder smerte, træthed, rygsøjlen og rygsøjlen er lettet og fladt.

3. "Femte hvirvel" - bidrager til dannelsen af ​​et muskulært korset, styrker ryggen, forbedrer blodgennemstrømningen, blodforsyningen.... Resultatet vises efter den første lektion.

4. "Swing Yalovitsyna" - disse simulatorer er tildelt til behandling af rygsygdomme, også i osteochondrose, i radikulære syndromer, i smerter og hævelse i benene. Genopretter mobilitet, lindrer smerte og andre manifestationer af sygdommen.

5. Elliptisk simulator - bruges til lavintensitetsøvelser. En elliptisk træner med rygsygdomme styrker rygmusklerne, lindrer rygsøjlen og forhindrer gentagelse af sygdommen. Arbejdsmekanismen - patientens bevægelse langs en oval bane, ved hjælp af pedalerne, som ligger over gulvet (hænger). Bevægelserne er glatte, glidende og derfor mindre smertefulde i forhold til normal gang. Fordel - i styrker bevægelser med modstand + aerob belastning.

6. Sofa Gravetrin - henviser til autogravity enheder. Reducerer smerte, lindrer træthed fra ben, ryg.... Simulatorens hovedvirkning er rygsøjlens strækning med 2 centimeter, hvilket gør det muligt hurtigere at klare radiculitis, brok og osteochondrose.

7. Træningscykel - har egne programmer, motionscykel med rygsygdomme kan bruges både hjemme og i specielle sportscentre. Hovedopgaven er at styrke musklerne og aktivere blodcirkulationen.

8. Gorbunok simulatoren er mest effektiv under rehabilitering efter hvirveldyrsskader. Udnævnt simulator til behandling af intervertebral brok, med muskulær atrofi, med klemning af rygmarven, med osteochondrose, skoliose, med intervertebrale disk dislokationer, samt med smerter i nedre ryg i halsen.

9. Hyper-forlængelse - er brugen af ​​den mest effektive, alsidige simulator for spinal musklerne. Øvelser kan udføres både med at fastgøre benene og løfte kroppen og omvendt - med en fast krop og løfte benene.

Sådan bruger du simulatorer korrekt

Som i alle behandlingsmetoder har brug af simulatorer til ryghinde også sine egne advarsler og begrænsninger. nemlig:

• brugen af ​​smertestillende øvelser, hvis der er smertesyndrom (for eksempel passiv muskelstrækning, refleks-segmental massage...)

• udelukkelse af chokbelastninger (step aerobics),

• udelukkelse af aksiale belastninger på rygsøjlen (med en kraftvektor fra hovedet til bækkenet), hvilket forbyder følgende sportsgrene:

• Fodbold, basketball, ski, volleyball

• Marathon walking

• bodybuildingsudstyr

• vægtløftning

• Bompresser

• Vægtløftning

• Langspring, i højden.

Som du kan se, er simulatorer til ryghinde ikke overhovedet forfærdelige, endda nyttige. Det vigtigste er at gøre alt som lægen instruerer, med en kvalificeret instruktør, og følg reglerne for udøvelse af øvelser i hvirveldyr. Kun på denne måde vil sygdommen hurtigt falde ned og vil ikke genere dig mere. Gør det med glæde! Velsigne dig!

Simulatorer til lændehvirvelsygens brok

I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af ​​instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Herniated disc og sport - er disse begreber kompatible? Sport i nogle tilfælde forårsager intervertebral brok, men samtidig er nogle af deres typer grundlaget for den grundlæggende behandling af sygdommen.

Kontraindikationer sport med intervertebral brok

Enhver stor belastning på rygsøjlen er provokerende faktorer for udviklingen af ​​brok. Træning ledsaget af en aksial belastning på rygsøjlen er særlig farlig i denne henseende - det er her, hvor kraftvektoren er rettet fra hovedet til bækkenet, derfor er følgende sportsarter straks udelukket:

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

1. Vægtløftning. Især barbellpresser (dødløft) eller håndvægte stående eller sidde, herunder vægtløftning;
2. Nogle typer af atletik er lange og høje spring;
3. Aktiv sport i forbindelse med løb eller langvarig stilling - fodbold, volleyball, basketball, skiløb;
4. bodybuilding;
5. Marathon walking.

Hvad kan du gøre for at styrke dine rygmuskler?

Vær ikke foruroliget, hvis du er en fan af sport - der er flere sportsøvelser, som ikke kun vil skade din rygsøjle, men også give dig mulighed for at styrke det, hvilket er en af ​​metoderne til behandling og forebyggelse af intervertebral brok.

Navngivet efter grundlæggerens navn, er dette træningssystem ret effektivt og sikkert for rygsygdomme. Det er baseret på princippet om at træne musklerne i ryggen for at styrke muskelsystemet og støtte rygsøjlen. Pilates er betinget af opdeling i tre grupper:

1. Øvelser på gulvet - liggende eller sidde;
2. Pilates ved hjælp af sportsudstyr;
3. Øvelser på sports simulatorer. Pilates-simulatorer har ikke en stiv fiksering, som følge heraf udvikler de en god balance og styrker de små muskler i ryggen.

I løbet af Pilates klasser lærer en person at distribuere belastningen korrekt på alle muskelgrupper og losse rygsøjlen. Samtidig styrkes dybe muskler, hvilket eliminerer hvirvlernes hypermobilitet - en af ​​årsagerne til fremspring. "Blød" belastning med Pilates kan lindre muskelspasmer med ansvar for forværring af sygdommen. Dette fører igen til forbedret trofisme af paravertebrale væv og øget regenerering.

• Vand aerobic og svømning.

Svømning i forbindelse med andre aktiviteter i poolen har den mest positive virkning på herniation af intervertebrale diske.

1. For det første taber kroppen, der nedsænkes i vand, signifikant vægt (Archimedes-loven), hvilket dramatisk reducerer den aksiale belastning på de intervertebrale skiver.
2. For det andet løser følelsen af ​​vægtløshed det maksimale antal muskler, herunder rygmusklerne. Fjernelse af spasmen fører til forbedret blodgennemstrømning i fremspringet, aktivering af beskyttelsessystemer.
3. For det tredje hjælper det ledige led-apparats aktive arbejde med at styrke ledbåndene i skulder- og hofteforbindelserne, som er vigtige fikseringspunkter for hele muskelsystemet og rygmusklerne i særdeleshed uden unødig stress.

Svømning er vist i restitutionsperioden efter kirurgisk behandling af hernierede intervertebrale diske. Desuden udvikler svømning et åndedrætssystem, der giver ilt til hele kroppen. De bør være forlovet ikke mere end 2 timer om dagen. På andre tidspunkter skal du bruge simulatoren til at styrke musklerne i ryggen for at danne et stærkt muskulært korset.

Der er ingen kontraindikationer til at gøre kondition for knogleskørhed. Fitness klasser i deres struktur ligner meget fysisk terapi (fysioterapi). Udøvet en milepæl tilgang til klasser:

1. I det første trin dannes stabiliseringsevnen ved at synkronisere intermuskulær interaktion. Til dette anvendes en speciel sphygmomanometer manchet (trykmåler). Opgaven er at holde et vist pres i manchetten, når man udfører et sæt øvelser. For eksempel skal hyperextension på gulvet udføres ved et tryk på 70-80 millimeter kviksølv. Øvelser på bagsiden udføres ved et tryk på 30-50 millimeter kviksølv.
2. Næste fase af øvelsen overføres til simulatorerne. Opgaverne er noget mere komplicerede - kræfter tilføjes med fradrag af bevægelse ud over de anatomiske grænser. Et eksempel er de brede svinghænder med liggende på ryggen på en bænk.
3. Det ultimative mål er dannelsen af ​​rygsøjlens stabilitet: i hverdagen, når man spiller sport, i arbejde.

Fitball er også blandt de nyttige lektioner, der er inkluderet i nogle fysioterapi træning. Det er umuligt ikke at notere den positive virkning af brugen af ​​bolde i intervertebral brok - dette er hovedsageligt en styrkende effekt. Derudover kan fitball øvelser bruges som forstærkningseffekt fra foreløbig træning.

Fitness løser dog ikke alle problemerne. Fuld stabilisering er umulig uden at træne funktionen af ​​"sekundære stabilisatorer". Dette koncept indbefatter bukemusklerne, den længste muskel i ryggen, skulderremmens muskler.

Følgende øvelser hjælper med at styrke rygmusklerne og andre muskelgrupper, øge deres tone og øge udholdenhed:

1. På mavesækken - hæve benene i den liggende stilling eller vride kroppen med trækelementer. Teknikken er som følger: Du ligger på et skråt bord med dine fødder op - fødderne er faste, hænder bag hovedet. Brug dine albuer til skiftevis at nå iliackampen fra den modsatte side. Du bør forsøge at nå den maksimale amplitude for en bedre strækning af rygmusklerne.
2. Hyperekstension. Du kan udføre dem på en speciel simulator, men du kan gøre med en simpel "ged". Denne øvelse lægger ideelt belastningerne på ryggen, som i høj grad er ansvarlige for stabilisering af rygsøjlen. Nogle motion terapi instruktører anser hyperextension den vigtigste øvelse for herniated intervertebral diske.
3. Tilspænding smalt og bredt greb på baren.
4. Bænkpress liggende. I hvirveldyr er det bedre at bruge en presse med en tom hals eller med en minimumsbelastning - hovedopgaven er ikke at lægge musklerne ind, men at lære dem at fungere korrekt, for at danne muskelhukommelse.
5. Trækkraften fra den øvre blok bag hovedet gør det muligt at lægge belastning på skulderbåndets muskler og forstyrre ryggraden betydeligt. Dette tilføjer en pulling effekt. Har en lignende effekt og tryk horisontal enhed.
6. Øvelser på arme og skuldre generelt kan gøres uden begrænsning, bortset fra dem der ledsages af udtalt aksial belastning (det vil sige barbellpresser, det er IKKE muligt at lave dødløfter!)
7. Fra øvelser med håndvægte kan svingning med håndvægte til siden eller over sig selv være nyttig, men kun i liggende stilling eller helt liggende.
8. Klasser på motionscykler. Det anbefales at anvende specielle modifikationer af motionscykler, hvor personen er i liggende stilling. Samtidig arbejder musklerne i ben og bækken aktivt.

Hvilke simulatorer kan bruges

Træningsudstyr til styrkelse af rygmusklerne, der anvendes af personer med rygsygdomme, bør have specielle understøtninger, en skrånende bænk og en justerbar belastning. De er klassificeret i flere typer afhængigt af virkningsmekanismen:

• Simulatoren til at styrke rygmusklerne med hyperextension ("twist", rowing) tillader fra klasse til klasse at øge belastningen på skelets muskler og gradvist øge sin tone;
• Vibration modeller udøver monotonisk tryk på huden. Doseret vibration fremskynder genopretningen af ​​væv og organer på forskellige niveauer af rygsøjlen.

Gravitrin-sofaen, som for nylig dukkede op på markedet, fortjener særlig opmærksomhed. Det er en autogravity enhed. Dens regelmæssige brug gør det muligt for dig at strække rygsøjlen betydeligt og forhindre alvorlige sygdomme i rygsøjlen (ischias, lumbago, osteochondrose). Sofaen er et af de mest effektive midler til at styrke rygens muskler, hvis det bruges til øvelser.

Bodybuilding og herniated disc

Hvis du vil have bodybuilding, skal du være opmærksom på forebyggelse af intervertebral brok, fordi hvis de opstår i en sportscarriere, skal du sætte et kryds. Mange professionelle atleter forlod erhvervet kun på grund af det faktum, at de ikke var opmærksomme på den korrekte gennemførelse af øvelser med en belastning på rygsøjlen.

Styrketræning til bodybuilding under bodybuilding bør bruges omhyggeligt. Belastningen øges gradvist fra besættelse til besættelse, men ikke gennem smerte. Den første opgave er behandling af rygsøjlens sygdomme. Bygge muskler for anden gang.

1. Overvåg altid kropspositionen, når du løfter dødløft, hælder og løfter en barbell;
2. Når belastningen på rygsøjlen øges, skal musklerne spændes - dette vil delvis omfordele belastningen.
3. Ved at uddanne lumbale musklerne, når du udfører disse øvelser, reparerer du rygsøjlen og begrænser ryghvirvelens hypermobilitet.

Hvad du skal huske alle sammen

Du skal altid huske, at bevægelsen er livet. Hypodynamien er en af ​​grundene til udviklingen af ​​intervertebral brok, så det er nødvendigt at opretholde en aktiv livsstil - motion i moderation, daglig walking, brug professionelle simulatorer til at styrke rygmusklerne.

Men man bør ikke skynde sig fra en ekstremitet til en anden - et forsøg på at opnå en kur af patogen i rygsøjlen så hurtigt som muligt kunne være en "disservice". Når alt kommer til alt, kan store belastninger også føre til en hernieret disk. Derfor er det værd at lede efter en mellemplads for ikke at blive syg og finde en mulighed for at dyrke sport.

Enhver overdreven belastning på rygsøjlen er en provokerende faktor for udviklingen af ​​intervertebral brok. Træning ledsaget af aksial belastning på rygsøjlen, når kraftvektoren ledes fra hovedet til bækkenet, er særlig farligt i denne henseende.

Alle fysiske aktiviteter, der styrker rygmuskulaturen (herunder på gymnastikudstyret) udføres kun i perioden med stabil remission. Et lektionsprogram planlægges bedst sammen med en erfaren læge. Smerte syndrom - en grund til at begrænse intensiteten af ​​motion eller helt opgive dem.

Spørgsmålet om, hvilke simulatorer der kan bruges til spinal brok, bliver bedt om af mange patienter med en sådan diagnose. Der er flere specielle enheder, der kan hjælpe til behandling af sygdom.

Formål med en elliptisk træner

Ellipsetræner tilhører gruppen af ​​kardiovaskulære maskiner. En sådan anordning hjælper med at styrke det kardiovaskulære system og forbedre respiratoriske organers funktion. Det brænder også effektivt fedt. Men hovedfunktionen ved en sådan simulator er en kompleks virkning på næsten hele kroppen. Høft-, kæl-, bryst- og rygmuskler er involveret i arbejdet. Dette skyldes pedalernes elliptiske bane, som giver evnen til at bevæge dem frem og tilbage. Arbejdet med disse specielle enheder øger udholdenheden betydeligt, og det giver dig mulighed for at øge varigheden af ​​klasserne.

Ellipsetræner er en af ​​de få anordninger, der anbefales til personer med problemer i leddene og rygsøjlen, herunder de er egnede til behandling af brok. Den positive effekt er opnået på grund af den kendsgerning, at der i forbindelse med beskæftigelsen udføres glatte og langsomme cykliske bevægelser.

Som et resultat af arbejdet på simulatoren skabes en moderat belastning på næsten alle muskelgrupper, sener og ledbånd. Patienter af enhver alder har lov til at arbejde på en sådan enhed. Derudover er det ikke nødvendigt at have en god fysisk form for at arbejde på simulatoren, det kommer til at ligge under træning.

Da et sådant udstyr har en fleksibel indstilling af belastningsniveauet, er det sikkert at bruge det uden den tilsynsførendes tilsyn.

Brug af motionscykel

En anden enhed, der anvendes til behandling af hvirveldyr er en øvelsescykel. Kun den sædvanlige enhed, der findes i fitness klubber, virker ikke. For mennesker med patologier udviklede en speciel model af motionscyklen. En sådan indretning er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en platform, en ramme med en bjælke og en elevator. Denne enhed har et elektrisk drev, som fremkalder pedalernes tvungen rotation.

Designfunktioner giver fri bevægelighed for platformen (hvor patienten er placeret) på en speciel stråle. Denne del er forbundet med elevatoren, som bruges til at justere platformens vinkel, som igen sikrer en let ændring af belastningen. Oprettelse af en sådan simulator til behandling af rygsygdomme, udviklerne ønskede, at det var så godt som muligt tilpasset til rehabilitering af patienter, der lider af lignende patologier.

Hvis du regelmæssigt deltager i denne terapeutiske enhed, kan du:

• øge amplituden af ​​sammentrækningen af ​​benmusklene;
• arbejde grundigt sammen
• minimere den negative virkning på rygsøjlen;
• at korrigere hvirveldyrbøjninger ved hjælp af specielle ruller.

Hvis du behandler en rygmarv med en motionscykel, kan du reducere smerten betydeligt.

Anvendelse af hyperextension i vertebral brok

En effektiv simulator for ryghinde er hyperextension. Dette er en mekanisk enhed, som du kan styrke skinkerne, abs, ben og ryg. Den største fordel ved en sådan anordning er, at den udøver en strømbelastning ikke på musklerne, men helt på lændehvirvelområdet.

Denne simulator er en bænk med ruller (deres ben understøttes) og specielle bløde lameller til at løse kroppen. At arbejde på en sådan enhed kan du mærke belastningen, som er 3 gange vægten af ​​en person. Hyperextension er den mest effektive metode til at styrke det muskulære korset. Det er ofte ordineret til tilbagevendende lændehvirvelsygdomme. Regelmæssige øvelser på simulatoren giver dig mulighed for at skabe et pålideligt korset, der understøtter de svækkede ryghvirvler.

For at hyperextension skal være gavnlig, er det nødvendigt at overholde alle regler for at udføre øvelsen. Før du starter en session på simulatoren, skal du varme op. For at gøre dette, squats, båd og T-traction. Derefter kan du fortsætte til hyperextension.

Det er nødvendigt at tage en vandret position på simulatoren. For at gøre dette skal fødderne placeres under en blød pude. En forudsætning er at indstille enheden, så hofterne hviler mod de øverste puder. Hvis dette ikke er gjort, vil træningen ikke give nogen fordel. For at udføre en øvelse skal du forsigtigt gå ned og derefter pludselig klatre op. Første gang skal du lave 10 gentagelser, hvorefter du skal hvile 60 sekunder og fortsætte øvelsen, mens du øger multiplikationen op til 15 gange.

Ved øvelse på en simulator gentager patienter ofte de samme fejl. Når man arbejder på hyperextension er det absolut umuligt:

1. For lavt til at "falde". Det er strengt forbudt at gøre dette, fordi belastningen på syge hvirvler øges så meget.
2. Udfør overdrevne bøjninger. Hvis denne regel ikke overholdes, vil skulderbæltet være for spændt, og dette vil medføre et fald i belastningen på ryggen. Som følge heraf vil den korrekte effekt på bagsiden ikke forekomme.
3. Lav pendulbevægelser. I dette tilfælde er rygsøjlen deformeret, og de negative symptomer på patologien vil stige betydeligt.

Hvis du følger alle regler for motion, så kan hyperextension betydeligt forbedre tilstanden hos patienter med vertebral brok.

Andre simulatorer til vertebral patologi

Ud over de ovennævnte funktionaliteter for hvirveldyrsbrus anbefales det at øve disse simulatorer:

1. Enhed Bubnovsky. Den er lavet af en stativ (lodret), hvis længde er 2 m. Der er 1 stationær blok på toppen, og 2 på siderne af sådanne dele drejer de i en cirkel. Gennem disse elementer passerer der et specielt kabel, hvor der er en suspenderet last (over 2,5 kg). En sådan simulator hjælper med at genoprette aktiviteten, bringe blodcirkulationen tilbage til normal og hjælper med at forbedre regenerering i sener.
2. Gynge maskine. Garantier påvirker rygraden med vibrationer. Dette aktiverer de processer, der fører til styrkelse af ledbånd, led og muskler. Som følge heraf forsvinder de smertefulde fornemmelser, og rygsøjlen er flad og lettet.
3. Swing Yalovitsyna. Formålet med sådanne simulatorer er vigtigt for hvirveldyr og osteochondrose. Enheden genopretter mobilitet, lindrer smerte og andre manifestationer af sygdommen.

Hvis din læge foreskrev dig helbredende fysisk kultur, så kan du ikke undvære specielle simulatorer. Med deres hjælp bliver din hvirvel nivelleret, og alle smerter forsvinder.

Simulatorer til ryghinde: indikationer og ansættelsesregler

Fysisk terapi er indiceret for mange sygdomme i ryggen, herunder udvikling af en brok. Derfor er patienter ofte interesserede i, hvilke simulatorer der kan bruges til spinal brok, hvad er begrænsningerne og kontraindikationerne. Lægernes anbefalinger kan i hvert tilfælde afvige, men der er også generelle regler, som det er nyttigt for patienterne at kende.

Typer af simulatorer

Når intervertebral brok er praktiseret på forskellige enheder: Det kan være typiske motionscykler, som ofte findes i lejligheder og specielle enheder. De er klassificeret af forskellige grunde.

Først og fremmest kan trænerne opdeles i 2 grupper afhængigt af deres formål:

1. Universal handling - de er designet til kompleks træning, der påvirker flere led og muskelgrupper på én gang. Ved udformningen af ​​sådanne indretninger er der altid flere vægtningsmidler til belastningskontrol.
2. Imperativer er indretninger designet til at udvikle til bestemte muskler eller led.

Motionsmaskiner til ryggen er repræsenteret af et ret stort antal moderne modeller. En oversigt over de mest populære af dem er angivet i tabellen.

Træningscykel

Vi bør også overveje øvelserne på motionscyklen. Dette er en af ​​de mest overkommelige enheder, som bruges i medicinske centre og i fitnessrum og endda hjemme. For patienter med brok er der udviklet specielle modeller, der giver en platform til at holde ryggen i en jævn tilstand. Manden læner sig tilbage, hviler på ryggen som i en stol og arbejder kun med hans fødder.

Takket være træningene på den stationære cykel er det muligt:

• træne dine muskler
• udvikle ben leddene;
• øge blodgennemstrømningen til alle dele af kroppen, især til benets muskler.

Det skal forstås, at ryggen ikke skal bevæge sig under sessionen - kun benene virker. Om nødvendigt (med lændehvirvelsyglen) under underkrogen kan du lægge en pude.

ellipsoide

Ellipsetræner med lændehvirvelsygens knusning indebærer skabelse af en belastning for benene. Enheden består af to pedaler og håndtag. Personen bevæger sig glat (som at gå på ski poler). Bevægelserne ligner den sædvanlige bevægelse. Men i modsætning til hurtig (og især atletisk) vandring er det muligt at helt slippe af med chokchok, der påvirker rygsøjlen med en brok.

Du kan træne på en elliptisk træner hjemme eller i fitnessrum. Hovedreglen - Varigheden af ​​træningen skal være sikker på at tjekke med din læge. Hvis du nøje følger alle anbefalingerne, vil ellipsoidet kun være til gavn.

Hvilke fordele træner du?

Træning på simulatorer giver fordele ikke kun med hensyn til at genskabe kroppen med brok. De har en tonic effekt, positivt påvirker herunder stemningen. Dette er især vigtigt for patienter med svære sygdomsformer.

Ved hjælp af disse enheder kan du nå flere mål:

1. Fjernelse af træthed, muskelspænding, generel afslapning.
2. Udviklingen af ​​musklerne i ryggen og lemmerne.
3. Stillingskorrektion.
4. Forebyggelse af muskel- og vaskulære spasmer.
5. Øget blodgennemstrømning til de berørte områder, hvilket hjælper hastighedsgenoprettelsen.

Klasseregler

Det er vigtigt at vide ikke kun hvilke simulatorer der kan bruges i tilfælde af rygsygdom, men også hvordan man kan øve på enheden.

Hver patient skal have klare svar på sådanne spørgsmål:

• på hvilke enheder kan du træne for ham
• hvilke øvelser vil give det maksimale udbytte
• hvilke typer træning bør undgås;
• hvad skal varigheden af ​​sessionerne være
• hvad man skal gøre i tilfælde af alvorlig træthed efter træning.

Svaret på spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at håndtere en brok er oftest positivt. Følgende regler er dog obligatoriske:

1. Indledningsvis udføres kurset under tilsyn af en læge, der udvikler et kursus af fysioterapi øvelser til en bestemt patient.
2. Indgangen til træningscyklusen begynder gradvist: Kroppen kan ikke overbelastes, især i lang periode (efter operationer).
3. Mellem forskellige øvelser, såvel som mellem sæt, bør du helt sikkert tage en kort pause. Også pauser er lavet på baggrund af deres egne følelser.
4. Under klasser er det vigtigt ikke blot at udføre alle handlingerne præcist, men også at trække vejret korrekt: et dybt åndedrag tager på lasten, og efter at den stopper - en jævn udånding.
5. Den samme øvelse gentages ikke mere end 20 gange i 1 session.
6. I hjemmet bruges simulatorer også til lændehvirvelsygdomme og andre sygdomme i ryggen. Hyppigheden af ​​træning og specifikke øvelser skal dog koordineres med ortopæderen eller rehabilitologen.
7. Under hver øvelse skal du konstant holde ryggen i ca. en position (for at undgå skarpe drejninger, vibrationer og andre bevægelser). Det er bedst at bære en støttende korset, hvis valg også er aftalt med lægen.
8. Under træning skal du omhyggeligt overvåge deres tilstand: Ekstra sensationer, og jo mere smerte er uacceptabelt. Hvis de opstår stopper de straks. Derefter skal du måske justere behandlingsforløbet og erstatte en øvelse med en anden.

Kontraindikationer: Forbudt sport

Indikationer og kontraindikationer til øvelser samt en specifik simulator til behandling af ryghinde er ordineret af en læge. Normalt gennemføres fysioterapi øvelser kun på de ovenfor beskrevne enheder.

Sådanne typer af aktiviteter er fuldstændig forbudt:

• chok belastninger, hopper;
• bevægelser med skarpe svinger, skarp vridning af kroppen;
• fodbold, volleyball, basketball, tennis;
• vægtløftning, øvelser med vægte;
• vandrestier;
• bodybuilding.

Således kan øvelser på simulatorer til ryghinde være og bør gøres. Patienten modtager en detaljeret høring af lægen, og derefter begynder en øvelsesforløb.

Farvel besøgende!

Tak for at besøge os!

Vilkår for brug og effektivitet af simulatorer til ryghinde

Ved behandling af intervertebral brok med forskellig lokalisering anvendes mange metoder. Udover fysioterapi, massage og fysioterapi indgår klasser i specielt filmudstyr i det terapeutiske kompleks, der har til formål at genoprette muskuloskeletals funktion. Regelmæssige øvelser på simulatorer med rygsygdomme reducerer sandsynligheden for gentagelse af sygdommen, samt bidrager til hurtig genopretning efter operationen, hvilket eliminerer de potentielle komplikationer ved brokdannelse.

Ud over fysioterapi, massage og fysioterapi omfatter det terapeutiske kompleks klasser på specielle simulatorer.

Generelle anbefalinger og sikkerhed

Uanset hvilken enhed der anvendes til korrektion af rygsygdomme, skal en lektionsplan udarbejdes af en erfaren instruktør og godkendes af den tilsynsførende læge. Under udførelsen af ​​et sæt øvelser styrer rehabiliteringsspecialisten nøjagtigheden af ​​bevægelser og fremsætter anbefalinger for vejrtrækning. For at kunne distribuere belastningen korrekt anbefales det at trække dyb indånding i løbet af muskelspændingen og at trække vejret langsomt mens du slapper af.

Den samlede varighed af træning på simulatoren er 3 timer, mens aktivitetsfasen varer ikke mere end 1 time. Mellem tilgange, der omfatter op til 20 gentagelser, tages en pause for at genoprette vejret. Alle øvelser udføres i den udsatte position med en jævn fordeling af belastninger på benene.

Alle øvelser udføres i den udsatte position med en jævn fordeling af belastninger på benene.

Typer af simulatorer

Ved behandling af intervertebral brok er der anvendt simulatorer, hvor belastningen er skabt af den udøvende persons kropsmasse (stænger, vandrette stænger) eller er dannet af et system af blokke, som understøtter lasten.

Afhængig af den funktionelle orientering af filmsimulatorerne, der anvendes til at styrke højden, er opdelt i universelle og imperative.

Design af den universelle type bruges til den komplekse effekt på hele rygsøjlen og de muskelgrupper, der understøtter den.

Smalregulerede modeller er designet til at udvikle rygsøjlen: cervikal, lumbal eller thorax.

De mest populære og effektive til hvirveldyrsimulatorer er følgende.

elliptisk

Bevægelse, når man praktiserer på en ellipsoid ligner løb, men designet af denne simulator indebærer mindre stødbelastninger på leddene end på traditionelle løbebånd. Bevægelserne langs den ovale bane er glatte, glidende og mindre smertefulde end når man går eller løber på en hård overflade. Øvelser på elliptiske trænere hjælper ikke kun med at styrke rygmuskler og buk, men har også en positiv effekt på myokardiet, forbedrer blodcirkulationen og fremmer vægttab.

Træningscykel

For personer med hvirvelbrus er specielle typer træningscykler designet, klasser, der holdes med en minimal belastning på bagsiden. De har en justerbar platform og en rulle, med hvilken holdningen er justeret. Træning på sådanne simulatorer vil bidrage til at styrke muskulaturkorsetten, udvide amplituden af ​​artikulære bevægelser og korrigere krumningen i rygsøjlen med en minimal negativ effekt for den skadede del.

hyperekstension

En bænk til hyperextension kan gøres med egne hænder, men i forbindelse med terapi og forebyggelse af herniation anbefales det at udføre øvelserne på professionelle løbebånd.

Inden klasserne starter, skal instruktøren fastsætte patientens ben med ruller, justere simulatoren til patientens højde, hæve den øverste rulle til det ønskede niveau.

For at undgå overdreven belastning på rygsøjlen under hyperextension bør følgende regler for udøvelsen af ​​øvelsen følges:

• observere den optimale hældningsvinkel for kroppens overdel;
• bøj ikke, når du vender tilbage til startpositionen;
• undgå pendulbevægelser;
• overvåge den rigtige position af armene og benene.

De første klasser gennemføres uden ekstra belastning med et minimum antal tilgange. Belastningen tilføjes først, efter at patienten har mestret reglerne for udførelse af hyperextension.

Det anbefales at udføre hyperextension på professionelle simulatorer.

Bubnovsky enhed

Bubnovsky simulatoren er en enhed bestående af et to meter lodret placeret rack, udstyret med øvre stationære og roterende laterale ekstra blokke. Beskæftigelser på enheden med en byrde på 2,5 kg bidrager til stabiliseringen af ​​blodcirkulationen, fremskynder regenereringen af ​​væv i senet-ligamentapparatet, hvorved der sikres en styrkelse af rygsøjlen og genoprettelse af muskuloskeletalsystemet.

Inversion bord

Inversion terapi hjælper med at lindre rygsmerter forårsaget af brokdannelse i de tidlige stadier. Anvendelsen af ​​metoden baseret på spinalstrækning under indflydelse af patientens vægt anbefales til små brok. De smerter, der er lokaliserede i området af nerveenderne, der ligger nær den skadede rygsøjle, elimineres på grund af at personen er på et specielt bord i opretstående stilling.

Swing Yalovitsyna

Klasser på Yalovitsyna-svingen bidrager til at eliminere smertsyndromet som følge af hvirveldyrsygdomme, på grund af moderat udstrækning af rygsøjlen og en stigning i intervertebralrummet. Midlertidig forhøjning af benene over hovedet bidrager til accelerationen af ​​metaboliske processer og forbedring af væskemetabolismen, der har en formidlet positiv effekt på rygsøjlens tilstand.

Gravitrin sofa

Gravitrin's autogravitationssofa er en enhed, der arbejder på princippet om rygmarvets selvstrækning under påvirkning af patientens kropsvægt i en vandret position. Fordelene ved autogravitetsterapi omfatter smertefri og atraumatisk trækkraft. Det intervertebrale rum forøges på grund af den gradvise bevægelse af hvirvlerne.

Under sessionerne fjernes muskelspasmer, en yderligere terapeutisk effekt er givet af de vibrationer, der kommer fra simulatorens ribber.

Simulator "Hunchback"

Beskæftigelser på Gorbunok simulatoren er ordineret til forebyggelse af muskelatrofi, mulig med dannelse af intervertebral brok. Et sæt øvelser på en buet bænk med justerede parametre af hældningsvinklen og bøjningsradiusen gør det muligt at fjerne krænkelsen af ​​rygsøjlens nerveender og rette forskydningen af ​​diskerne.

Kontraindikationer

Anvendelsen af ​​simulatorer til ryggen med en brok er kun tilladt under patologiens remission, efter at patienten har gennemgået en medicinsk behandlingskursus med det formål at lindre akut smerte.

Til spinal brok er øvelser med en skarp vridning af kroppen absolut kontraindiceret. Patienter med intervertebral brokk anbefales ikke at deltage i fodbold, fitness, hvilket indebærer chokbelastninger på leddene og rygsøjlen, skiløb, vægtløftning, bodybuilding, atletisk vandring og jogging. Forværring tilstanden af ​​rygsøjlen kan vægttræning, der er forbundet med at løfte en masse vægt.

anmeldelser

Irina, 32 år gammel, Vologda

Hun gik på hospitalet med svær rygsmerter, diagnosticeret lændehvirvelsygens hjerneryg. Efter behandlingsforløbet forblev stivhed i lændene, hun var bange for at vende om, bare lidt - smerten straks. Jeg besluttede at gennemgå et kursus af inversionsterapi. Efter den tredje session så jeg det første resultat: Jeg nåede uden problemer gulvet med mine hænder. Nu tager jeg regelmæssigt forebyggende kurser, hvis det ikke er muligt, erstatter jeg det med svømning. Der er ingen smerte i omkring et år, på lægen sagde lægen, at der ikke længere er en brok som sådan, der er kun et lille skifte.

Sergey Vasilyev, 45 år gammel, Yekaterinburg

I mange år engageret i vægtløftning, tjente vertebral brok. Smerten var alvorlig, men lægen forsikrede sig om, at brokken er lille, og indtil videre kan vi gøre uden kirurgi. Jeg forsøgte flere simulatorer, men mest af alt kunne jeg lide hyperextension. Udførelsesteknik blev vist af træner. I de første klasser førte jeg ikke til ekstrem træthed, jeg gjorde 3-4 nærmer sig, ikke mere. Derefter øgede han belastningen, tilføjede rowing øvelse. Takket være den regelmæssige træning har jeg ikke husket smerter i rygsøjlen i 2 år.

Simulatorer til lændehvirvelsygens brok

Spørgsmålet om, hvilke simulatorer der kan bruges til spinal brok, bliver bedt om af mange patienter med en sådan diagnose. Der er flere specielle enheder, der kan hjælpe til behandling af sygdom.

Formål med en elliptisk træner

Ellipsetræner tilhører gruppen af ​​kardiovaskulære maskiner. En sådan anordning hjælper med at styrke det kardiovaskulære system og forbedre respiratoriske organers funktion. Det brænder også effektivt fedt. Men hovedfunktionen ved en sådan simulator er en kompleks virkning på næsten hele kroppen. Høft-, kæl-, bryst- og rygmuskler er involveret i arbejdet. Dette skyldes pedalernes elliptiske bane, som giver evnen til at bevæge dem frem og tilbage. Arbejdet med disse specielle enheder øger udholdenheden betydeligt, og det giver dig mulighed for at øge varigheden af ​​klasserne.

Ellipsetræner er en af ​​de få anordninger, der anbefales til personer med problemer i leddene og rygsøjlen, herunder de er egnede til behandling af brok. Den positive effekt er opnået på grund af den kendsgerning, at der i forbindelse med beskæftigelsen udføres glatte og langsomme cykliske bevægelser.

Som et resultat af arbejdet på simulatoren skabes en moderat belastning på næsten alle muskelgrupper, sener og ledbånd. Patienter af enhver alder har lov til at arbejde på en sådan enhed. Derudover er det ikke nødvendigt at have en god fysisk form for at arbejde på simulatoren, det kommer til at ligge under træning.

Da et sådant udstyr har en fleksibel indstilling af belastningsniveauet, er det sikkert at bruge det uden den tilsynsførendes tilsyn.

Brug af motionscykel

En anden enhed, der anvendes til behandling af hvirveldyr er en øvelsescykel. Kun den sædvanlige enhed, der findes i fitness klubber, virker ikke. For mennesker med patologier udviklede en speciel model af motionscyklen. En sådan indretning er karakteriseret ved tilstedeværelsen af ​​en platform, en ramme med en bjælke og en elevator. Denne enhed har et elektrisk drev, som fremkalder pedalernes tvungen rotation.

Designfunktioner giver fri bevægelighed for platformen (hvor patienten er placeret) på en speciel stråle. Denne del er forbundet med elevatoren, som bruges til at justere platformens vinkel, som igen sikrer en let ændring af belastningen. Oprettelse af en sådan simulator til behandling af rygsygdomme, udviklerne ønskede, at det var så godt som muligt tilpasset til rehabilitering af patienter, der lider af lignende patologier.

Hvis du regelmæssigt deltager i denne terapeutiske enhed, kan du:

• øge amplituden af ​​sammentrækningen af ​​benmusklene;
• arbejde grundigt sammen
• minimere den negative virkning på rygsøjlen;
• at korrigere hvirveldyrbøjninger ved hjælp af specielle ruller.

Hvis du behandler en rygmarv med en motionscykel, kan du reducere smerten betydeligt.

Anvendelse af hyperextension i vertebral brok

En effektiv simulator for ryghinde er hyperextension. Dette er en mekanisk enhed, som du kan styrke skinkerne, abs, ben og ryg. Den største fordel ved en sådan anordning er, at den udøver en strømbelastning ikke på musklerne, men helt på lændehvirvelområdet.

Denne simulator er en bænk med ruller (deres ben understøttes) og specielle bløde lameller til at løse kroppen. At arbejde på en sådan enhed kan du mærke belastningen, som er 3 gange vægten af ​​en person. Hyperextension er den mest effektive metode til at styrke det muskulære korset. Det er ofte ordineret til tilbagevendende lændehvirvelsygdomme. Regelmæssige øvelser på simulatoren giver dig mulighed for at skabe et pålideligt korset, der understøtter de svækkede ryghvirvler.

For at hyperextension skal være gavnlig, er det nødvendigt at overholde alle regler for at udføre øvelsen. Før du starter en session på simulatoren, skal du varme op. For at gøre dette, squats, båd og T-traction. Derefter kan du fortsætte til hyperextension.

Det er nødvendigt at tage en vandret position på simulatoren. For at gøre dette skal fødderne placeres under en blød pude. En forudsætning er at indstille enheden, så hofterne hviler mod de øverste puder. Hvis dette ikke er gjort, vil træningen ikke give nogen fordel. For at udføre en øvelse skal du forsigtigt gå ned og derefter pludselig klatre op. Første gang skal du lave 10 gentagelser, hvorefter du skal hvile 60 sekunder og fortsætte øvelsen, mens du øger multiplikationen op til 15 gange.

Ved øvelse på en simulator gentager patienter ofte de samme fejl. Når man arbejder på hyperextension er det absolut umuligt:

1. For lavt til at "falde". Det er strengt forbudt at gøre dette, fordi belastningen på syge hvirvler øges så meget.
2. Udfør overdrevne bøjninger. Hvis denne regel ikke overholdes, vil skulderbæltet være for spændt, og dette vil medføre et fald i belastningen på ryggen. Som følge heraf vil den korrekte effekt på bagsiden ikke forekomme.
3. Lav pendulbevægelser. I dette tilfælde er rygsøjlen deformeret, og de negative symptomer på patologien vil stige betydeligt.

Hvis du følger alle regler for motion, så kan hyperextension betydeligt forbedre tilstanden hos patienter med vertebral brok.

Andre simulatorer til vertebral patologi

Ud over de ovennævnte funktionaliteter for hvirveldyrsbrus anbefales det at øve disse simulatorer:

1. Enhed Bubnovsky. Den er lavet af en stativ (lodret), hvis længde er 2 m. Der er 1 stationær blok på toppen, og 2 på siderne af sådanne dele drejer de i en cirkel. Gennem disse elementer passerer der et specielt kabel, hvor der er en suspenderet last (over 2,5 kg). En sådan simulator hjælper med at genoprette aktiviteten, bringe blodcirkulationen tilbage til normal og hjælper med at forbedre regenerering i sener.
2. Gynge maskine. Garantier påvirker rygraden med vibrationer. Dette aktiverer de processer, der fører til styrkelse af ledbånd, led og muskler. Som følge heraf forsvinder de smertefulde fornemmelser, og rygsøjlen er flad og lettet.
3. Swing Yalovitsyna. Formålet med sådanne simulatorer er vigtigt for hvirveldyr og osteochondrose. Enheden genopretter mobilitet, lindrer smerte og andre manifestationer af sygdommen.

Hvis din læge foreskrev dig helbredende fysisk kultur, så kan du ikke undvære specielle simulatorer. Med deres hjælp bliver din hvirvel nivelleret, og alle smerter forsvinder.

Hvilke simulatorer kan bruges til ryghinde?

Træning i simulatorer til ryghinde er nødvendig for at bekæmpe muskelatrofi og for at forbedre metabolisme i det berørte område. Træning hjælper også med at reducere ubehag og forbedre muskuloskeletets funktion. Fysioterapi er ordineret efter operation og under konservativ behandling.

Træning i simulatorer til ryghinde er nødvendig for at bekæmpe muskelatrofi og for at forbedre metabolisme i det berørte område.

Generelle anbefalinger og sikkerhed

Med hernier er alle sportsgrene, der har en direkte og chok effekt på rygsøjlen, forbudt. Øvelse under fremspring af indholdet på den intervertebrale skive er kun tilladt i eftergivelsesperioden. Inden du starter træning, skal du konsultere din læge. Specialisten vælger et sæt øvelser og typen af ​​simulator, idet der tages hensyn til hvor hvirveldyren er placeret.

Under træningen skal:

• gradvist øge belastningen;
• følg kroppens korrekte position
• gør ikke pludselige bevægelser;
• udfør øvelser indtil træthed i musklerne.

I tilfælde af smerte er træningen straks stoppet.

Inden du starter træning, skal du konsultere din læge.

Typer af simulatorer

Simulatorer anvendes ikke kun til medicinske formål, men også for at forhindre udviklingen af ​​sygdommen. De reducerer risikoen for efterfølgende herniation på grund af, at belastningen overføres fra rygsøjlen til de forstærkede muskler.

Hovedtyperne af simulatorer:

1. Imperative - har en strengt defineret bevægelsesretning. På grund af dette bliver led og områder af kroppen udarbejdet isoleret.
2. Universal - giver dig mulighed for at udføre øvelser i forskellige retninger. For problemer med rygsøjlen bruges denne type enhed ofte.

Simulatorer simulerer roing anses for at være den mest nyttige og sikre for brok. Under en sådan træning er der ingen kompression af disken. Du kan deltage i andre typer enheder.

elliptisk

Denne simulator bruger næsten alle muskelgrupper. Flytter på en ellipsoid med en hastighed på 6 km / t. Lektionens varighed skal være mindst 40 minutter. 3 træningstimer anbefales pr. Uge.

Træningscykel

Personer med brok er anbefalet at engagere sig i vandrette træningscykler. Sådanne indretninger har en sparsom virkning på rygsøjlen.

Langtidsuddannelse på en stationær cykel med en brok er forbudt, fordi på grund af den lange statiske position af kropssmerter i ryggen. Du skal gøre omkring 20 minutter 2 gange om ugen. I dette tilfælde beregnes den krævede hjertefrekvens i forvejen. Overgå denne værdi er umulig.

Personer med brok er anbefalet at engagere sig i vandrette træningscykler.

hyperekstension

Træningsmaskine til hyperextension bruges til at styrke ryggen, maven og skinkerne. Det anbefales at beskæftige sig med brøndens brok.

Simulatoren er lavet i form af en bænk med fodruller. Den er installeret i en anden hældningsvinkel. Designet skal justeres under væksten.

Før du træner på simulatoren, varm op godt. Først efter at musklerne varmer op, fortsætter de med at udføre hyperextension. For at gøre dette skal du tage en bænk på bænken, der ligger på maven, og fastsætte benene under rullerne. Armene krydses på brystet eller lægges bag hovedet. Bagsiden skal være flad og være i tråd med benene.

Øvelsen består af 2 bevægelser. Det er nødvendigt at vippe kroppen ned og derefter vende tilbage til sin oprindelige position. På det øverste punkt anbefales det at dvæle i nogle sekunder.

Under øvelsen skal skulderbladene være let fladt, og benene skal være lidt bøjede. Hyperextension udført 10-12 gange i 1-2 tilgange.

Når du træner på simulatoren, undgå følgende fejl:

• stærk tilbagebøjning
• for skarpe og pendulbevægelser;
• skrogets dybe tilbøjeligheder.

Specielt forsigtigt skal du udføre hyperextension med hvirveldyrets krop.

Bubnovsky enhed

Det er en multifunktionel simulator. Den består af et rack og blokke vægtning. Med egne hænder er en sådan struktur samlet fra et profilrør.

Enheden har et anti-tyngdekraft og dekomprimeringsprincip. Bevægelserne udføres i luften, som følge af, at muskelfibrene strækker sig bedre. Under træningen er der ikke pres på leddene.

Øvelser til træning på simulatoren vælges individuelt. De fjerner smerte og arbejder dybe muskler.

Bubnovsky enhed er en multifunktionel simulator. Den består af et rack og blokke vægtning.

Inversion bord

Enheden består af en ramme, bænk eller bordplade, holdere til ben og håndlister til hænder. Bordet bruges til at strække rygsøjlen. Under klasserne øges afstanden mellem skiverne, trykket på det beskadigede område og nerverødderne falder.

Før træning justeres enheden til sin højde. Så skal du læne sig på ryggen, læg dine ben ind i bjerget og fastgør underbenene. Herefter ligger du helt ned på bordet og holder hånden på rækværket.

1. Den første træning udføres med en lille hældning af enheden. I denne øvelse bør det tage højst 5 minutter.
2. At vende på hovedet i den indledende fase anbefales ikke.
3. Du kan ikke pludselig afslutte lektionen. Før du rejser dig, skal du ligge horisontalt på bordet i yderligere 2 minutter.
4. Varighed af klasser stiger gradvist. Varigheden af ​​træningen reduceres til 15 minutter.
5. Vinklen på bordet ugentligt øges med 5 °.

Under klasser på inversionstabellen øges afstanden mellem diskerne, trykket på det beskadigede område og nerve rødderne falder.

Swing Yalovitsyna

Simulatoren svarer i princippet til inversionstabellen. Swing bruges til at aflæse ryggen og strække ryggen. Brug af enheden fjerner smerte, øger spinal mobilitet. Det bruges til at bekæmpe neurologiske symptomer. Før du begynder træning på swing, anbefales det at tage en røntgen af ​​det berørte område.

For at træne lændehvirvlen skal du holde håndlisterne i simulatoren med dine hænder og strække ned og bøje knæene. Derefter rive bassinet fra sving og løft det op. I samme stilling er træning af benene til brystet og halvbroen gjort.

Hvis brokene er lokaliseret i livmoderhalsområdet, ligger de på en sving på hovedet. Løft derefter hovedet eller drej det til siden. Øvelser udfører 10-20 gange.

Yalovitsyna swing bruges til at aflæse ryggen og strække ryggen.

Gravitrin sofa

Med denne enhed udføres en sikker strækning af rygsøjlen. På sofaens overflade, under skråningerne, er der tværgående ribber, som gentager krumningen af ​​rygsøjlen og spredes under påvirkning af kropsvægt til siderne. Desuden har designet en fodstøtte og nakkestøtte.

Åsen er strakt af tyngdekraften. Regler for udførelse af den medicinske procedure:

1. Sidde i bunden af ​​sofaen, og læg derefter ned på sin side, og læg underkroppene på fodstøtten.
2. Derefter rulles forsigtigt på ryggen. De centrale tværgående ribber skal være placeret under navlen og bøjningen af ​​nakken - på den konvekse del af nakkestøtten.

Under proceduren behøver du bare at ligge ned. Varigheden af ​​behandlingssessionen er 30 minutter.

Ved hjælp af Gravitrin-sofaen udføres sikker spinal træktion.

Simulator "Hunchback"

Det er en buet bænk med lintel. Ved hjælp af simulatoren skal du styrke rygmusklerne og øge afstanden mellem hvirvlerne.

Til projektil tilgang fra siden uden tværstænger. Maven er placeret på den, så lænken ligger over simulatorens øvre bøjning. Hænder skal holde fast i tværstangen. Fra denne position, hæv benene op. Øvelsen udføres op til 25 gange.

Kontraindikationer

Træningsmaskiner til ryggen med en brok kan ikke anvendes i følgende tilfælde:

• eksacerbation af sygdommen
• Tilstedeværelsen af ​​smerte og neurologiske lidelser;
• tidlig postoperativ periode.