Ofte fortæller kroppen selv den person, hvad man skal gøre i en given situation. Bemærket, hvordan nogle gange vil du gnide hovedet og skuldrene i nakken efter et langt arbejde ved bordet eller computeren? Sådan stress forårsager ikke kun stagnation i musklerne, men forårsager også svære hovedpine. Massage vil hjælpe med at lindre dem, såvel som muskelspænding. Det kan gøres uafhængigt - nakkeknivens masseteknik er enkel og kræver ingen specielle teknikker. Men det er naturligvis bedre at slappe af og overgive sig til en erfaren massageterapeut.
Tilmeld dig et kursus med massage på nakke og krave zone på Asia SPA hjemmeside.
vidnesbyrd
Da massage i denne zone er designet til at forbedre blodcirkulationen og venøs udstrømning, giver dets brug positive resultater for:
- hoved smerter;
- søvnløshed;
- kronisk træthed
- hypertensiv sygdom;
- aterosklerose;
- lungesygdomme;
- gastrointestinale problemer;
- climacteric lidelser.
Kravezonen - refleksfeltet, det vil sige et sted, hvor et stort antal receptorer er koncentreret.
Kravezonen er også indbyrdes forbundet med:
Ved at virke på bestemte steder i nakken øger vi strømmen af ilt, blod og næringsstoffer til de oplistede organer. For eksempel bidrager massage med mild hypertension ikke kun til at lette trykket, men giver dig også mulighed for at holde det normalt uden at tage medicin.
Det blev også etableret og dets virkning på hormonet, det hormonelle system, normaliserende, herunder balancen mellem kønshormoner. Derfor er det ganske ofte brugt til infertilitet.
Kontraindikationer
Denne type massage effekt anbefales ikke til visse sygdomme og hudproblemer. Når vaskulær thrombose fx er der risiko for blodpropper, og deres partikler kommer ind i blodbanen.
Det er heller ikke vist i følgende tilfælde:
- i onkologi
- hudsygdomme i marken;
- hvirvelskivebrækthed;
- psykiske lidelser;
- høj kropstemperatur.
I den posttraumatiske periode efter sår, skader og rygskader gives en blid massage til dette område og kun af en kvalificeret specialist.
Gennemførelse af proceduren
Når du udfører massage, er du taget:
- skulderled;
- skulderkirtlerne;
- scapular og cervical-kraniale dele af kroppen.
Hænderne på massage terapeuten skal være varme, og massage halsområdet skal rettes fra bunden opad.
Under proceduren kan en person ligge på maven eller sidde med hovedet bøjet og panden hviler på lukkede hænder eller en pude. Hvis der opstår smerte under proceduren, bør den stoppes, eller behandlingen skal ændres.
Hvordan man korrekt massage, vist i den foreslåede video. Men før vi ser video-tutorialen, anbefaler vi at du gør dig bekendt med nogle af de teknikker, der bruges i denne type massage.
strøg
Som i enhver anden form for lignende sessioner, foreskriver massage-teknikken i halshalszonen at begynde og afslutte proceduren med denne meget teknik. Han ser ud til at forberede området for de vigtigste virkninger, øget blodgennemstrømning og lymfedræning. Også hver efterfølgende anvendt teknik bør ende med strækning.
Udført vejen med palmer med lukkede fingre i retningen fra bunden op fra skulderbladene op ad skuldrene. Armens bevægelse kan være parallel eller alternativ. Det kan også udføres sekventielt, det vil sige, den ene hånd begynder at bevæge sig, de andre ender. Vi begynder at gøre fra den trapezoide muskel i skulderens retning. Udført inden for 1 minut.
friktion
Udføres også med palmer alternative hurtige bevægelser. Den scapulære zone masseres fra siden modsat massøren fra ryggen til armhulen. Området af den anden skulder behandles også.
Skulderbæltet er bundet i bund-op retning eller også på en lateral måde, der fanger den cervikale region. Færdig op til 3 minutter.
Blødt træ
En af de former for gnidning, men holdt ved håndflankens skifte skiftevis med to hænder, startende fra den modsatte side. Palmerne skal placeres i en afstand på 2-3 cm fra hinanden og bevæge sig i modsat retning.
Til savning i abapularisområdet skal du først vælge skulderbladet selv. For at gøre dette bliver patientens hånd forsigtigt glidet over ryggen, hvorved skulaen fremhæves, og skæring udføres langs sin kant uden at røre ryggen.
Afslut den handling, du har brug for at berøre med byrden i en vinkel på 45 grader. Skulderforbindelser er strøg ved at gribe bevægelser med gnidning. Alt det samme, men med indsats. Eksponeringen varer op til 3 minutter.
valkning
Det udføres hovedsageligt af tommelfingrene, mens resten af fingrene tager fat og holder den ønskede muskel. Ved æltning bevæges fingrene i en cirkulær bevægelse med tryk.
Knæning kan gøres med alle fingre. Grib en muskel og knæ det, du kan cirkulære bevægelser på fire fingre, store med bevægelsen bruges til at understøtte. Ved modtagelse af receptionen er det vigtigt at undgå smerter i patienten. Varighed - op til 4 minutter. Endes også ved at stræbe med forstærkning.
trykke
Det udføres med bunden af palmen på kanten af scapulaen med lette bevægelser, også uden at påvirke hvirvlerne. Alt tryk falder på basen af hånden, den anden hånd dækker arbejdshånden og understøtter den. Det er vigtigt, når du ikke påvirker knoglens fremspring på skulderbladene og rygsøjlen. Varighed - op til 1 minut.
Påvirkning på paravertebrale zonen
Dernæst massage det paravertebrale område. Dette er området mellem den lange muskel i rygsøjlen og sig selv. Massøren, når den udfører, er foran patientens hoved og udfører bevægelser, der starter fra bunden af kraniet nedad.
Under massagen er hænderne parallelle med hinanden, tommelfingrene i rygsøjlen, resten er slået på hver side af kroppen. Cirkulære bevægelser af tommelfingeren masserede områder langs rygsøjlen. Det varer i 2 minutter og slutter med strejf.
klemning
Dette er en af de vigtigste teknikker til at lindre muskelspændinger i skulderbæltet, da det forbedrer lymfestrømmen i dette område. Det udføres af kanten af håndfladen, der starter fra nakken mod axillære lymfeknuder. Bevægelsen skal være glat, men med indsats.
Første side er masseret, så den anden side og derefter begge sider samtidigt. Yderligere klemning udføres i scapular regionen, forsøger at fange den største mulige overflade af kroppen. Det udføres inden for 3-4 minutter.
Peresekanie
På den trapezoide muskel kan du udføre modtagelse af krydsning. Ved udførelse placeres begge hænder på musklerne på en sådan måde, at der dannes en rulle af hud mellem palmerne. Huden foldes af palmer er masseret, og hænderne på bagsiden forsøger at "se" på hinanden. Denne del er masseret med hurtige bevægelser, der bevæger sig fremad, og ved bevægelse bevæger armene sig i modsatte retninger. Krydsning bør også skiftes med strejf. Gør 1-2 minutter.
Tunge gnidning
Skulderformet modtagelse udføres på skulderleddet. Massørens hånd omfatter komfortabelt skulderleddet, og selve påvirkningen udføres ved hjælp af fingrene. Du kan holde samlingen med begge hænder og massage, hvilket gør bevægelser mod hinanden. Hver metode anbefales at udføres 2-3 gange og skifte dem med slagtilfælde.
Det anbefalede fulde kursus af terapeutisk massage er 7-10-15 procedurer hvert halve år. Men ekspres effekter med overdreven træthed og hovedpine kan gøres efter behov.
Det er foreskrevet ikke kun voksne, men også børn. Takket være massage i halsområdet er det muligt at forhindre udviklingen af skoliose hos børn i skolealder, korrekt kropsholdning og øget opmærksomhed og akademisk præstation.
Massage i nakken og kraveområdet: fordele, indikationer og kontraindikationer, teknik af
I verden er der et stort antal typer massage.
De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.
Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.
I denne artikel vil vi overveje:
- Hvad er brugen af denne type massage.
- Kontraindikationer masserer halsområdet.
- Teknikker ydeevne.
- Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
- Omkostninger.
Fordelene ved nakkemassage
Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.
Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.
Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.
Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.
Hvad er effekten?
Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.
En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:
- Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
- Stillingskorrektion.
- Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
- Blodcirkulationen og iltmætning øges.
- Musklerne bliver mere elastiske.
- Muskelernes præstationer øges.
Hvem er vist denne type massage
Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.
Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.
Indikationer for hals og krave massage:
- overbelastning af nakke og skulder muskler;
- smerte i kraveområdet
- cervikal osteochondrose;
- radiculitis af den cervicale rygsøjle;
- manglende motion;
- dårlig kropsholdning
- intervertebral brok;
- VVD;
- regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
- hypertension;
- søvnproblemer;
- saltaflejringer;
- hypotension;
- migræne;
- neurasteni;
- sygdomme i åndedrætssystemet;
- hormonelle problemer;
- post-stroke periode
- psykisk belastning.
Fordelene ved massage og praktiske fordele
Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:
- Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
- Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
- Mikrocirkulationen af blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
- Under massagen af cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.
Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.
Kontraindikationer til hals og krave massage
Ligesom alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.
Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.
I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.
At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:
- blødning;
- hævelse;
- hjertesvigt
- et angreb af hypertension
- ustabil position af de cervicale hvirvler
- perioden efter skade på nakke og krave zone
- alkoholforgiftning
- Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
- feber;
- akutte inflammatoriske sygdomme.
Teknik af
Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:
Alle typer teknikker har forskelle i mængden af energiforbrug og amplitude.
Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.
Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.
Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.
Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.
I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.
Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden
flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille pude masseret væv.
"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.
Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).
Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om håndfladerne, lidt presset og trukket opad, og med den ene hånd trækker de sig mod sig selv, og den anden - i modsat retning.
Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.
At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.
Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:
- Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
- Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
- Peeking - fingerflader gør lysslag.
- Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.
Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler sig ubehag.
Ordningen for
Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:
- strøg;
- gnide;
- varme op;
- gnide;
- vibrationer;
- endelig strækning.
Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.
At lave bevægelser fra bunden er forbudt.
Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.
Hvor kan man tilbringe i Moskva?
De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:
- CM klinik;
- Miracle Doctor;
- Hovedstaden og andre institutioner.
pris
Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.
Sådan massage du halsen og kraveområdet
Osteochondrose og hovedpine kan være resultatet af både medfødte lidelser og vaner, arbejdsvilkår, livsstil.
Massage i nakke og krave zone hjælper med at løse problemerne som en uafhængig begivenhed eller en del af et komplekst af sundhedsforanstaltninger.
Et kursus af procedurer udført af en førsteklasses specialist vil afhjælpe problemer forårsaget ikke kun af stagnation i kropsvæv, men også forårsaget af skader, patologier og endog hormonforstyrrelser. Proceduren er nødvendig for børn, der har sundhedsmæssige problemer, og i mangel af dem, vil bidrage til barnets mentale og fysiske udvikling, forbedre hans immunitet. En halv time med enkle selvmassage manipulationer, der udføres efter at have studeret de nedenfor givne fordele, vil give ro, afslapning og en udbrud af energi.
Collar zone
Cervikal rygsøjle, skulderbælte, skulderled, halshvirvel og halshvirvel, muskler i nakken og øvre ryg ("krave" - deltoid, trapezoid og andre mindre, men ikke mindre betydningsfulde) - alt dette kommer ind i halsen SHVZ).
Den cervicale rygsøjle indeholder 7 hvirvler, og i sin naturlige position danner en bøjning. I kanterne af hvirvlerne er de vigtigste skibe og nerver. Det livmoderhalske segment som følge af opbygningen af hvirvlerne selv og nærliggende væv er den mest fleksible og samtidig sårbare del af rygsøjlen.
Dr. Bubnovsky: "En billig vare # 1 for at genoprette normal blodforsyning til leddene." Hjælper med behandlingen af blå mærker og skader. Bagsiden og leddene vil være som i en alder af 18, bare smøre den en gang om dagen. "
Knibning, hævelse og andre symptomer forårsaget af langvarig statisk stilling i nakken, begræns blodforsyningen til hjernen, hvilket forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Osteochondrose og muskelspasmer er almindelige i livmoderhalsområdet. I mange tilfælde er det vigtigt at kunne massage halsområdet på et passende tidspunkt, givet indikationer og kontraindikationer.
Fordele ved proceduren
Menneskelig fysiologi er sådan, at nakkeområdet er mindre hyppigt og mindre aktivt sammenlignet med de fleste andre muskler. Behovet for at bruge lang tid i en mødetilstand, som er typisk for kontormedarbejdere, studerende, kasserere i supermarkedet og mange andre kategorier af borgere, forværrer situationen og forårsager stagnation i lymfesystemet og kredsløbssystemerne på grund af en lang række grunde.
Stimulering af denne zone forbedrer blodforsyningen til det område der masseres, forårsager lokal opvarmning af væv, aktiverer metaboliske processer, giver hjernen ilt. Intensiv undersøgelse af livmoderhvirvlerne reducerer smerter ved at slappe af musklerne og lindre belastningen på de intervertebrale diske.
Regelmæssig massage med ShVZ bringer følgende terapeutiske virkninger:
- tonen, elasticiteten af muskler og integritet øges;
- hævelse fjernes;
- hypertonicitet af musklerne i nakke og skulderbælte elimineres;
- muskelkramper elimineres;
- trykket er normaliseret
- reduceret kropsfedt
- bounce back nakke fleksibilitet;
- normal vejrtrækning
- holdning er justeret
- arbejdskapaciteten øges
- irritabilitet og problemer med at falde i søvn er elimineret;
- mandlig skaldethed elimineres;
- lettet muskelsmerter efter at have spillet sport.
En mærkbar forbedring i patientens tilstand forekommer efter 3-4 ugers regelmæssig behandling, men selv en session med en god specialist vil lindre smerten og reducere muskelspændingen. Ekstern transformation vil blive mærkbar efter flere procedurer. Til terapeutiske formål udnævne manuelle behandlingssessioner, op til genopretning eller signifikant forbedring af symptomer.
vidnesbyrd
Nakke- og kravemassagen kan lindre ubehagelige symptomer, som ved første øjekast ikke er forbundet med forringede funktioner i dette område. Øvelsen viser, at en ScVZ-massage har en gavnlig effekt på nakke- og hovedområdet samt på luftveje og jævn hormonbalance. Man kan sige, at den manuelle terapi i denne zone er nyttig for alle, der ikke har kontraindikationer angivet nedenfor.
En voksen eller et barn bruger tilstrækkelig tid på computeren ved skrivebordet og holder hovedet i en velkendt position, mens man går og spiller sport. Ikke underligt at nakke muskler er spændt konstant, slapper af, i bedste fald under søvn. Yderligere opvarmning er nødvendig, dette er en indikation for en massage, som passer til alle aldersgrupper: den er lige så nyttig for mænd og kvinder. Det er imidlertid umuligt at glemme faren for skade i tilstedeværelsen af visse patologier.
Ved følgende diagnoser bør en læge ordinere en medicinsk massage, og en professionel massageterapeut, der er bekendt med nakke- og kraveområdet, bør udføre det:
- sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
- tilstand efter skader, blå mærker og brud
- kropsforstyrrelser;
- scapular og cervikal adhæsioner;
- sygdomme i nervesystemet
- tab af følelse i hænderne;
- søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme af uklar ætiologi ned til opkastning;
- cephalgia (hovedpine);
- rehabiliteringsperiode efter hjerteanfald og slagtilfælde
- lavt eller højt blodtryk eller pludselige spring;
- hjertesygdom
- hævelse;
- myositis;
- SARS;
- nogle sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
- hormonelle lidelser;
- vegetativ vaskulær dystoni;
- forsinket taleudvikling i et barn
- climacteric lidelser.
I mangel af kontraindikationer vil en halshalsmassage udført af dig selv drage fordel af følgende symptomer:
- kronisk træthed, stressende baggrund
- langvarig statisk belastning på nakke og skuldre
- manglende motion;
- skaldethed hos mænd (det er nyttigt at supplere proceduren med en hovedmassage);
- akne;
- konstant rødme af epidermis;
- slaphed i nakke muskler;
- overskydende fedt, dobbelt hage;
- forebyggelse af synshæmning med øget belastning på øjnene.
Kontraindikationer
Fordelene ved manuel terapi til nakke- og kravezonen er ubestridelige. Imidlertid bør entusiaster advares mod at udføre proceduren i tilfælde af følgende kontraindikationer:
- forstyrrelser i nervesystemet
- forværringer af psykisk sygdom
- hud, kønssygdomme;
- lymfadenitis;
- blødning;
- hypertensive krise;
- dekompenseret aterosklerose;
- respiratorisk og hjertesvigt;
- feber, feber;
- kræftpatologi og mistanke om deres tilstedeværelse.
Det er vigtigt! Blodstrømning fremskynder væksten af maligne tumorer, og stimulering af lymfestrøm bidrager til spredning af metastaser i hele kroppen.
- rygsygdomme
- infektiøse og katarrale sygdomme;
- dekompensering af leveren, nyrerne, hjertet;
- trombose;
- patologier af det kardiovaskulære og hæmatopoietiske system;
- knoglevævspatologi;
- friske skader i det behandlede område
- ustabilitet af livmoderhvirveler
- kronisk dermatose, infektiøse hudlæsioner;
- tilstand af beruselse (som massage terapeut og klient);
- graviditet, menstruation.
Det er vigtigt! Manuel behandling af ShVZ under graviditet er tilladt efter anbefaling fra en læge, og brugen af massageudstyr er forbudt.
Tilstedeværelsen af kroniske sygdomme bør advare rådgivende læge og en massage terapeut. En sundhedspersonale kan yde værdifuld rådgivning, en massage terapeut vil også have mulighed for at anvende deres viden og færdigheder til patientens fordel.
Massage teknik
Den anbefalede behandlingshyppighed er en gang hver tredje til fire dage, og om nødvendigt en gang hver anden dag. Den optimale varighed af proceduren er 15-20 minutter. Alle virkninger bør opfattes positivt af patienten. Forekomst i selve processen eller efter en session med alvorlig smerte og ubehag er uacceptabelt. Forløbet skal sammenfaldende med lymfestrømmen, omgå lymfeknuderne. Først og fremmest behandles nakkeområdet og skulderledene, hvorefter halsen masseres.
Massage teknikker
De nedenfor beskrevne manipulationer er forskellige i bevægelsens amplitude og den påførte kraft. Bløde glatte afslappende teknikker veksler med tonic, aktiv. ShVZ-området fra bagsiden behandles fra toppen ned (undtagen "boring"), fra siden af brystet - fra bunden opad. Følgende er en beskrivelse af de vigtigste eksponeringsmetoder.
strøg
Hjælpemodtagende, lindrende spænding, laves i begyndelsen og slutningen af sessionen. Glidende bevægelser med den største amplitude udføres skiftevis med hver af hænderne, i retning fra top til bund, trykkraften fra den nemmeste til midten. Flad overfladestrækning - Palmslip uden den mindste kraftpåvirkning. Dyb plan - mere intens, med et let pres på slagområdet med bunden af håndfladen. Under behandlingen af nakken påvirker tommelfingeren af massage terapeuten den centrale del af halsen, der ligger langs ryggen, og resten dækker nakken fra siderne.
kedeligt
Massageterapeutens tommelfinger er på den ene side af ryggen, de resterende fingre på samme hånd er på den anden side. Udfør cirkulære bevægelser med fire fingre med vægt på tommelfingeren. Bevægelsesretningen er mod hovedet langs ryggen.
friktion
Dette er en intens virkning, der opvarmer musklerne, øger blodgennemstrømningen og bløder fornemmelsen af andre manipulationer. Skiftende og kort strækning af huden under denne teknik er naturlig. Det kan udføres i en cirkel eller i en spiral. Virkningerne er som følger: Gribende og gnidning af massageområdet med fingerklodser, kamformet gnidning med knoglefremspring af fingrene i en knytnæve.
Sagen er energisk med palms bund (afstanden mellem hænderne er ca. to fingre), bevægelserne bevæges i modsatte retninger. Skygge udføres med fingrene hældende i en vinkel på ca. 30º til overfladen af kroppen. Både savning og skygge er gengældende.
valkning
Mere end halvdelen af sessionstiden er allokeret til denne teknik, den er opdelt i 4 typer.
krydse
Hændernes muskler gripes, komprimeres, trækkes op, mens begge lemmer virker og virker i modsatte retninger.
glidende
Nakke muskler er fanget i bunden af kraniet, rytmisk, men forsigtigt bevæger sig fra knoglesengen. Bevægelsen fortsætter langs rygsøjlen med lidt pres.
Tunge æltning
Begge fingers fingre trækker musklerne op, gentager sig og bevæger sig langs rygsøjlen.
- Cirkulære bevægelser langs rygsøjlen, udført af tommelfingerne.
Det er vigtigt! Modtagelser udføres med brug af magt, så det er vigtigt at genindkalde den uagtsomhed, at patienten får smerte og ubehag.
vibrationer
Disse er rytmiske bevægelser, intermitterende eller uafbrudt, med eller uden adskillelse af armen fra den masserede overflade.
- Punktering. Tryk på fingrene på det område, der bliver masseret som at skrive på et tastatur;
- Pat. Fremstillet af palme med naturligt bøjede fingre;
- Effleurage. Lyse streger til fingers indre overflade
- Quiltning. Ligesom den forrige, men udføres med fingerspidserne.
Det er vigtigt! Vibrationer bør ikke bruges, når hvirvlerne er forskudt!
Forberedende aktiviteter
Patientens stilling skal bidrage til hans afslapning. Mulige muligheder:
- sidde på sofaen
- læn dig på en stol, læn din hage på brystet, læn dig panden på en pude eller dine egne hænder på bordet.
Et barn kan tage et interessant billede. Før du starter proceduren, er det nyttigt at anvende massageolie eller fløde til forbedret glidning.
Hænderne på massage terapeuten skal vaskes.
I løbet af handlingen er det vigtigt at holde kontakten med patienten, spørge om sine følelser og gradvist øge intensiteten af massage.
Hele proceduren tager ca. 20 minutter.
Sekvens af handlinger
Den givne teknik er omtrentlig, da hver specialist kan have sin egen stil og ændre nogle detaljer, men betydningen af de trufne handlinger er uændret. Det første pas udføres lodret, det næste er parallelt med underarmen. Flyt fra en teknik til en anden skal være glat.
Yderligere trin-for-trin behandling af nakke og hals område fra bagsiden er malet.
- Strokes fra nakke til skuldre 5-7 gange;
- Gnidning i lodret og vandret retning 5-7 gange;
- Knæning af en trapezoid, så skulderled 5-10 gange;
- Gnidning 5-7 gange;
- Vibrationer (hvis tilladt, se ovenfor);
- Stroking fra hovedet til skuldrene - 5-8 gange. Udført for at berolige huden.
Overflade af halsen fra brystets side
- Stroking fra hak til bryst 5-7 gange;
- Rubbing neck, decolleté 5-7 gange;
- Knæning fra øreblober til jugulær fossa 5-10 gange;
- Afsluttende streger 5-8 gange.
Det er vigtigt! Når kravemassage på nakke og skuldre er fuldstændig, er pludselige bevægelser uacceptable, det er bedre at ligge i et par minutter.
Massage enheder
I visse tilfælde er det tilladt at bruge massageapparater til at udføre en massage hjemme eller på et andet bekvemt sted.
Det er vigtigt! Massageapparater kan ikke erstatte manuel terapi fuldt ud.
Blandt de mekaniske, elektriske, rulleformede indretninger er fordelen på siden af de elektriske, der er i stand til at virke "uafhængigt", så patienten kan slappe af. Kompakte manuelle massager, sædebetræk, enheder som rygsække eller puder - valget afhænger af køberens præferencer. Det er ideelt at anvende massageolie, før du bruger dem (hvis dette ikke bidrager til forureningen af enheden, nogle af dem har en tekstilcoating), er en indledende undersøgelse af vejledningen obligatorisk.
Self-massage
Selvmassemekanismen i nakke- og kravezonen er ikke særlig vanskelig, men den lunefulde tilgang bør udelukkes. Korrekt implementeret procedure vil lindre træthed, lindre smerte, stimulere og løfte dine ånder. Godt træne dig selv vil lykkes i nakke, deltoide muskler og trapezius.
En behagelig siddeposition er valgt, hænderne virker enten ved sving (den frie hånd understøtter arbejdsbogen) eller samtidigt. Når man udfører en massage for sig selv, vælges dens intensitet og anvendte indsats ud fra sine egne fornemmelser.
Hvordan man laver en massage til dig selv er beskrevet nedenfor.
- To minutters strejf af problemområdet;
- Stroking med en let indsats kant af håndfladen eller fingerspidserne;
- Intensiv slibning fra sidens overflader til ryggen
- Knæning ved brug af fangst (intensitet er størst);
- Den endelige strækning i 2 minutter.
Antallet af gentagelser på hvert trin er 5-7. Varigheden af faser er ca. et halvt minut.
Smerter under eller efter proceduren
Smerter, ubehag, utilpashed under en massage eller som følge heraf angiver tilstedeværelsen af kontraindikationer eller inkompetence hos massage terapeuten. I begge tilfælde anbefales det ikke at fortsætte proceduren. Hvis der er tvivl om massageens professionalisme, skal du ændre den. Der er smerte eller andre ubehagelige eller alarmerende signaler - vent et stykke tid med procedurerne, diskuter dette med din læge.
Hovedårsagerne til smerte:
- manglende erfaring med massøren (ukorrekt teknik, uregistrerede individuelle karakteristika hos klienten, ubehagelig stilling hos den person, der masseres)
- skjuler klienten om oplysninger om lidelser og patologier, hvad enten det er hensigtsmæssigt, gennem uvidenhed eller glemsomhed
- spinalarteriekanaldeformitet, vertebral fortrængning.
De nævnte tilfælde kan føre til skade, forværring af sygdommen.
Årsagen til smerter i hovedet efter en session kan være en stigning i blodtrykket, øget blodforsyning til hjernen. Hvis smertestillende midler eller en kold komprimering ikke hjalp, bør du konsultere en læge. Samtidig kan kropstemperaturen stige, og pulsen øges, hovedet spinder, temperaturen stiger. For børn skal kravemassagen udføres meget omhyggeligt på grund af uformet muskelvæv og knogler.
konklusion
Massage er et fremragende helbredende middel, der er nyttigt både af sig selv og som et supplement til medicinsk behandling. Proceduren behandler alle mulige lidelser og forhindrer deres udseende. Massage i halsområdet har en positiv effekt på hele kroppen, og i mangel af kontraindikationer er tilgængelig for alle.
Massage i nakken og kraveområdet: fordelene og teknologien
Årsager til osteochondrose og hovedpine er både medfødt disposition og ugunstige arbejdsforhold, livsstil og dårlige vaner. Løsningen på problemet vil være en massage i nakken og kraveområdet som en separat procedure eller i kombination med andre terapeutiske foranstaltninger.
Procedurernes forløb hjælper ikke kun med at håndtere stagnerende processer i kroppens berørte væv, men også med "helbredte" skader, patologiske forandringer og endda forstyrrelser af hormonsystemet. Det vigtige punkt her er den korrekte gennemførelse af manipulationerne, som kun kan overlades til en kvalificeret specialist.
Også proceduren anbefales til børn med dårlig sundhed. Regelmæssig massage stimulerer barnets mentale og fysiske udvikling, forbedrer immuniteten og styrker nervesystemet.
Halsområde (halsudskæring)
Omfatter følgende formationer:
- cervikal rygsøjlen;
- skulderbælte segment;
- skulderled;
- cervical-cranial leddene;
- muskulatur af nakke og øvre tredjedel af ryggen (kontaktstedet for tøj kraver);
- deltoid og andre mindre muskler.
Dette område af rygsøjlen består af 7 hvirvler og danner en fysiologisk kurve. I rygsøjlen er rygmarven, som transmitterer hjernens nervesimpulser i hele kroppen, samt vigtige skibe, der kan dræne venøst blod og lymfe. På grund af opbygningen af hvirvlerne og den funktionelle akkumulering af nærliggende muskelvæv, er dette segment det mest fleksible og samtidig sårbart.
Klipning, hævelse og andre forstyrrende symptomer på grund af langvarig statisk stilling i nakken, forhindrer en sund blodforsyning til hjernen og forårsager mangel på ilt med alle følgevirkninger. Fælles processer i livmoderhalssegmentet - osteochondrose og muskelspasmer.
Fordelene ved massage
Den menneskelige krops fysiologiske egenskaber er således, at musklerne i nakkeområdet er involveret i bevægelse sjældnere og flere gange mindre aktive end de fleste andre muskler. Lavaktiv, stillesiddende livsstil, der er karakteristisk for mange kategorier af borgere (kontormedarbejdere, kasserere, studerende) forværrer tilstanden og forårsager stagnation i lymfatiske og kredsløbssystemer.
Stimulering af denne zone normaliserer blodforsyningen til det masserede område på grund af lokal opvarmning af væv, aktivering af metaboliske processer og mere intensiv forsyning af ilt til hjernen. Metodisk massering af væv over livmoderhvirvelerne reducerer ubehagelige smertefulde fornemmelser, slapper af musklerne og lindrer spændingerne på intervertebrale diske.
Systematisk udførelse af manuel terapi af ShVZ (hals og kraveområde) indebærer følgende terapeutiske resultat:
- Forbedring af tone og elasticitet i muskler og hud.
- Forsvigt af hævelse og resorption af traumatisk ekssudat.
- Fysiologisk afslappning af musklerne i ryggrads- og skuldersegmentet.
- Eliminering af kroniske muskelspasmer.
- Gradvis normalisering af blodtrykket.
- Reduktion af kropsfedt (på grund af normalisering af metabolisme).
- Retur af den naturlige fleksibilitet i det cervikale segment.
- Restaurering af åndedrætsrytmen.
- Langsom men uundgåelig kropslignende korrektion.
- Forbedre det generelle trivsel og ydeevne.
- Eliminering af irritabilitet og søvnproblemer;
- Nedtrængning eller fuldstændig standsning af skaldethed i mand-mønster;
- Eliminering af muskeltyalgi efter intens sportsaktivitet.
En mærkbar forbedring i patientens helbred kommer efter mindst en måned med regelmæssig terapi. Imidlertid er en session udført af en erfaren specialist i stand til at lindre smerte og muskelspænding. Eksterne ændringer vises efter 2-3 procedurer.
Et kursus af manuel terapi ordineret til medicinske formål, op til fuld genopretning eller maksimal eliminering af tegn på sygdommen.
Indikationer for proceduren
Massage i nakke og kravezone er beregnet til at lindre de symptomer, der ved første øjekast ikke er forbundet med dysfunktion i nakken. Medicinsk praksis har vist sig at have en positiv effekt af en SCR-massage på cervikal / hoveddelen af kroppen, luftveje og jævn hormonbalance.
I dag bruger børn og voksne en betydelig del af dagen i en siddeplads - på skærmen på en smartphone eller computer ved et skrivebord eller skrivebord. Ryg og hoved er i en unaturlig stilling i modsætning til deres naturlige position, når de går, engagerer sig i aktivt arbejde eller sport.
Det er ikke overraskende, at musklerne i nakken er i konstant spænding, lejlighedsvis afslappende kun under søvn. Effektiv opvarmning er et must. Men i nærvær af patologiske processer eller kroniske sygdomme er det umuligt at glemme den sandsynlige skade.
Hvis følgende tilstande er til stede, bør lægen foreskrive kurset, og manipulationen skal udføres af en professionel massageterapeut, der er bekendt med træk- og kraveområdet:
- sygdomme i cervikal rygsøjlen, intervertebral brok;
- post-traumatisk tilstand efter blå mærker eller brud
- udtalt overtrædelse af kropsholdning
- scapulær / cervikal adhæsioner;
- sygdomme i centralnervesystemet;
- tab af taktil følsomhed eller lammelse af hænderne;
- kronisk søvnløshed, svimmelhed, tinnitus, kvalme og opkastning af uforklarlig etymologi;
- cephalgia (hyppig hovedpine);
- slagtilfælde, hjerteanfald, efterfølgende rehabiliteringsperioder;
- lavt / højt blodtryk eller hyppige spring;
- sygdomme i det kardiovaskulære system;
- akutte respiratoriske virusinfektioner, influenza
- sygdomme i åndedrætssystemet og mave-tarmkanalen;
- udtalt hormonal dysfunktion;
- vegetativ-vaskulær dystoni, hypertension;
- forsinket taleudvikling hos børn;
- cyklus overtrædelse, graviditet, overgangsalderen.
- myositis;
- ødemer.
Hvis der ikke er nogen tydelige kontraindikationer, hjælper selvmassage af halsområdet effektivt i følgende situationer:
- Regelmæssig træthed og overarbejde, kronisk stress.
- Langvarig belastning på den øvre ryg og skuldre.
- Manglen på den nødvendige motorbelastning på kroppen (hypodynamien).
- Hårtab på hovedet hos mænd (foreskrevet i forbindelse med hovedmassage).
- Acne hud læsioner.
- Kronisk rødme i huden.
- Svaghed, dumme nakke muskler.
- Fedme, uklar eller dobbelt hage.
- Forebyggelse af nedsættelse af synsstyrken med konstant belastning på øjnene.
Kontraindikationer til nakkebehandling
Fordelene ved manuelle procedurer for sygdomme i halsbåndet er bevist. Du bør dog ikke involvere dig i disse manipulationer med kroppen i nærværelse af følgende kontraindikationer:
- sygdomme i centralnervesystemet;
- psykiske lidelser;
- hud- og kønssygdomme;
- lymfadenitis (betændelse af lymfeknuder i nakken);
- blødning af forskellige etymologier
- hypertension;
- aterosklerose af store fartøjer (dekompenseret);
- "Akutte" former for lungesygdomme og hjerte;
- høj temperatur;
- onkologiske læsioner
- rygsygdomme
- infektioner og katarralsygdomme;
- krænkelse af hjerte, lever, nyrer;
- vaskulær okklusion (trombose);
- erhvervede eller medfødte sygdomme i det kardiovaskulære og bloddannende system
- knoglesygdomme;
- uhelte skader og nakke sår;
- svaghed i livmoderhalsen
- kronisk dermatitis, infektioner i huden;
- alkoholforgiftning (både i tilfælde af en specialist og en patient)
- den tredje trimester af fosteret modning, menstruation.
Før man undergår manuel terapi, anbefales det at underrette den behandlende læge på forhånd og gennemgå en passende høring. Efter undersøgelsen og kendskabet til sygdommens historie vil den medicinske professionel udgive nyttige anbefalinger, hvormed massage terapeuten kan træffe yderligere foranstaltninger.
Massage teknik
Den maksimale tilladte frekvens af proceduren er en gang hver 3-4 dage, om nødvendigt en gang hver anden dag. Acceptabel session varighed er ikke mere end 20 minutter. Det er vigtigt, at alle manipulationer opfattes positivt af patienten. Udseendet af enhver smerte eller ubehag ved udførelse er uacceptabel. Retningen af massage manipulationer bør falde sammen med den naturlige forløb af lymfe, hoppe over lymfeknuderne selv. Ved begyndelsen af proceduren udarbejdes "krave" -området og skulderledene, og i slutningen masseres halsen. Denne procedure kaldes - udledning og bruges til at fjerne hævelse og saltaflejringer i leddene.
Massage modtagelse
Følgende handlinger varierer i amplitude og indsats. Glatte afslappende bevægelser bør skifte med glidende og aktive. Cervicale området fra bagsiden arbejdes i retning fra top til bund (undtagen modtagelse af "boring"); fra forsiden (bryst) side - fra bund til top. Næste vil blive beskrevet detaljeret nuancer af eksisterende metoder.
strøg
En klassisk komplementær metode, der perfekt lindrer stress. Det udføres i begyndelsen og slutningen af proceduren. Alternerende svævebevægelser udføres med en høj amplitude med hver hånd i sin tur fra top til bund. Trykstyrken på nakken varierer fra lys til medium.
Overfladetryk på et plan er en glidende bevægelse af palmen med lidt eller intet pres på huden. Dyb strækning på flyet har en mere intens amplitude med minimal kraftpåvirkning til bunden af palmen. Når man arbejder med nakken, er specialistens tommelfinger rettet mod midten og langs ryggen dækker de andre fingre sidens nakke.
"Kedelig"
Under manipulationen er tommelfingerne placeret på den ene side af ryggen, de frie fingre på hænderne på den anden side. Translationelle cirkulære bevægelser er lavet med 4 fingre med en lille vægt på tommelfingeren ("scrolling" rundt om aksen). Bevægelsesretningen er langs ryggen og mod hovedet.
friktion
En nyttig metode, der giver dig mulighed for at varme op musklerne, styrke overfladisk blodcirkulation og lette fornemmelserne efter tidligere teknikker. Den består i den forbigående "strækning" af huden med hænder med cirkulære eller spirale bevægelser. Det kan udføres ved at gribe og derefter gnide arbejdsområdet med indersiden af fingrene ("pads") eller med knoglerne fastgjort i en knytnæve.
Den såkaldte "savning" er en form for gnidning - en metode, hvor en intensiv påvirkning foretages på basis af palmerne (afstanden mellem tommelfingerne er 2-3 fingre). Bevægelserne er rettet i modsatte retninger, visuelt som om man rive huden.
Modtagelse "skygge" er lavet af fingrene hælder til huden i en 30 ° vinkel. Som de tidligere er metoden baseret på gensidige handlinger.
valkning
Denne handling tager massøren omkring halvdelen af hele sessionens tid og er traditionelt opdelt i 4 på hinanden følgende manipulationer.
Transverserende æltning
Muskulaturen i nakken er dækket af hænderne, der er moderat tryk og trækker huden op. Begge lemmer anvendes, der virker i modsatte retninger.
glidende
Nakke muskler er dækket i kranierne, derefter rytmisk, men forsigtigt forskudt fra knoglesengen. Med moderat tryk gentages denne bevægelse langs hele længden af den cervikale rygsøjle.
Kniv knådning
Musklerne trækker lidt op i begge hænder, som derefter med gentagne bevægelser bevæger sig langs rygsøjlen.
vibrationer
De skiftende intermitterende og kontinuerlige bevægelser, der udføres med adskillelse af hånden fra overfladen af huden eller uden den.
Typer af vibrationseksponering:
- Punktering. Fingerpuder udfører rollen som en slags tromler, der kontinuerligt tapper på det masserede område.
- Pat. Fremstillet af en naturlig bøjet hånd uden anvendelse af kraft.
- "Tapping". Svag slag mod huden med overfladen af håndfladen.
- Quiltning. Metoden ligner "tapping", men for at gøre det kun bruge de udsprukne fingers tips.
Forberedende fase
Placeringen af patientens krop bør bidrage til dens fuldstændige afslapning. Sandsynlige indstillinger:
- Horisontal på sofaen eller specielle sofaen.
- Siddeposition på stolen. Samtidig er hagen lidt tilbøjelig til brystet, og panden hviler mod patientens pude eller hænder.
For at distrahere opmærksomheden tilbydes barnet at udforske et interessant billede eller legetøj. Før starten af sessionen påføres en særlig olie eller fugtighedscreme på huden i nakken for bedre glidning.
Hænderne på massage terapeuten bør vaskes grundigt.
Under proceduren er det værd at kontakte patienten, spørge om følelser, mulig ubehag eller tilstedeværelse af myalgi. I mangel af klager øges tempoet i proceduren, op til udførelsen af alle de ovenfor beskrevne massage teknikker.
Varigheden af en manuel session tager ikke mere end 20 minutter.
Sekvensen af
Følgende teknik er kun en retningslinje, fordi hver enkelt specialist har sin egen stil. Fagfolk har en tendens til at kombinere teknikker og teknikker, der er afhængige af deres arbejde med oplevelsen og fordelene for klienten. Den første tilgang er fremstillet i et lodret plan, følgende - vandret, parallelt med skuldrene. Overgange fra metode til metode skal være glat.
Steg-for-trin instruktion til at trække nakke og "krave" zone fra bagsiden:
- 5-7 slag fra nakke mod skuldre.
- 5-7 slibninger i alle retninger.
- 5-10 knådende trapezius muskel- og skulderled.
- 5-7 slibninger.
- Hvis der ikke er kontraindikationer, producerer en kort vibrationseffekt.
- 5-8 slag rettet fra hovedets bue mod skuldrene. Gennemført ved afslutningen af proceduren for fuldstændig afslapning af huden.
Hals fra siden af brystet
- 5-7 slag kommer fra hagen mod brystet.
- 5-7 gnidning i nakke og décolleté.
- 5-10 æltning i retning fra ørløerne til jugular fossa.
- 5-8 endelige beroligende slagtilfælde.
Udstyr og materiel til massage
I nogle situationer anbefales det at bruge specialiserede hjemmemassagere. De er effektive til selv at gennemføre procedurer.
Særligt udstyr kan være: mekanisk, elektrisk; rulleformet, vibration. Hans mål er at bistå i den uafhængige adfærd af sessionen. Før du bruger det, skal massageolie påføres på overfladen af huden (hvis den overholder reglerne for driften), og sørg for at læse instruktionerne på forhånd.
Selvmassage teknik
Uafhængig massering af nakke- og kraveområdet er ikke særlig vanskelig, men du bør ikke være alt for lunken til at behandle denne proces. Korrekt udført session vil hjælpe med at slippe af med træthed, lindre smerter, give en strøm af energi og et godt humør. Uafhængigt er en person i stand til at træne deltoid og trapezius nakke muskler.
Proceduren udføres i en fredelig atmosfære og i en behagelig holdning (ofte sidder). I processen er begge hænder involveret eller en af dem skiftevis. Frihånden holder albuen besat. Intensitet og trykstyrke vælges på individuelle følelser, hovedbetingelsen er ikke at overdrive den.
Procedurens forløb:
- 2 minutters strejf af problemområdet.
- Stroking med fingerspidserne eller kanten af håndfladen med et let tryk.
- Intenst gnidning, rettet fra siderne af nakke til hvirvlerne.
- Medium intensitet af bevægelse med fange (opvarmning).
- Den sidste 2 minutters strejf.
Under udførelsen gentages hvert trin 5-7 gange. Hver efterfølgende lektion vil give den rigtige oplevelse og tillid.
Smerter under eller efter session
Tilstedeværelsen af smerte og ubehag under proceduren indikerer kontraindikation eller inkompetence hos specialisten. I sådanne tilfælde er mødet værd at afslutte. Med vedvarende symptomer skal du afsætte kurset for fremtiden og konsultere en specialist.
Årsager til smerte:
- Ufaglært massør (beherskede ikke teknikken, afklarede ikke patientens fysiologiske egenskaber, gennemfører sessionen i den forkerte stilling).
- Klienten bevidst eller utilsigtet skjult information om kontraindikationer fra specialisten (akutte former for sygdomme, deres kroniske kursus osv.).
- Der er skjulte krænkelser af hvirvlerne, rygkanalen og andre ikke-diagnosticerede patologier.
Hovedpine efter proceduren kan indikere en stigning i blodtrykket på grund af den intense strøm af blod til hjernen. Hvis smertestillende midler og kold komprimering ikke medfører korrekte resultater, bør du straks konsultere en læge. I denne situation er samtidig feber og svimmelhed mulig.
Baby massage
Et barn, der opholder sig i en siddeposition i lang tid, står i fare for skoliose. Konstant træthed og stagnation i kroppen elimineres effektivt ved aktive belastninger - gå og massage. For at undgå mulige komplikationer bør kun en specialist arbejde med barnet.
konklusion
Massage terapi er et godt værktøj, nyttigt i sig selv og i form af yderligere procedurer. Gennemsnitlig pris for et kursus af flere sessioner er tilgængelig for alle. De beskrevne metoder forhindrer mulige sygdomme og eliminerer effektivt virkningerne af eksisterende. Husk, at i mangel af kontraindikationer er manuel terapi tilgængelig for alle!