I dag, når en stillesiddende stillesiddende livsstil skrider frem, kan du ofte møde bøjede børn. Men ikke alle forældre er opmærksomme på dette problem.

I vores tid kan slashing børn blive mødt oftere.

Dette er en stor fejl, der kan føre til uoprettelige konsekvenser.

Hvad skal man gøre, hvis barnet slouches?

Årsager til sygdom

Årsager til dårlig kropsholdning afhængigt af alder:

• Op til 3 år - uregelmæssigheder inden for intrauterin udvikling, overførsel eller tilstedeværelse af forskellige sygdomme, en arvelig faktor, også hvis et barn slår sig ved 2 år, kan der derfor ske ukorrekt behandling, dvs. ingen egnet overflade til at sove, betingelser for rettidig krybning, sidde osv.
• 4-8 år gammel - stillesiddende livsstil, forkert holdning, når man sidder ved bordet, svaghed i rygmusklerne. Hvis et barn slouches 4 år gammel, er dette en situation, der ikke kan ignoreres; der skal træffes uopsættelige foranstaltninger for at sikre alle betingelser for at korrigere kropsholdning;

Svage rygmuskler kan forårsage slashing

Årsagerne til at slås i en teenager er også en stillesiddende livsstil, så det er værd at være interesseret i enhver anden aktivitet undtagen computeren.

Hvornår skal jeg se en læge?

Stoop hos børn er et problem, der ikke kan ignoreres. Mange forældre ved ikke, hvad de skal gøre, hvis for eksempel et barn slouches ved 3 år.
Konsultation med en læge er nødvendig, når du ser en overtrædelse af kropsholdning under en uafhængig visuel undersøgelse, hvis barnets hoved tiltes til højre eller venstre. Hvis du ser at barnets skuldre er af forskellig højde eller sænkes, er der asymmetri af skulderbladene og taljenstrianglerne, og der er en markant krumning i rygsøjlen.
Dette er grunden til øjeblikkelig behandling til en specialist.

Hvis du har mistanke om krænkelse af kropsholdning - skal du straks vise barnet til en specialist.

Den første tur kan være til familielægen, som vil foretage en undersøgelse, vurdere graden af ​​dårlig kropsholdning og om nødvendigt sende dig med barnet til den ortopædiske læge.

Den ortopædkirurg vil i sin tur indsamle objektive data og forskningsresultater og foreskrive den optimale behandling i dit individuelle tilfælde.

Hvornår kan jeg gøre det alene?

Hvis du ser en buk i et barn på 7 år eller i en hvilken som helst anden alder, så udfør et lille eksperiment. Bed ham om at stå ved en flad væg med ryggen til hende eller ligge på et hårdt gulv.
Det er nødvendigt, at kronen, skulderbladene, skinkerne og hæle berører den flade overflade samtidig.

Hvis krumningen forsvinder i en sådan stilling, og det er ikke svært for barnet at opretholde en sådan stilling, betyder det, at problemet nemt kan korrigeres alene.

Hvad skal man gøre før skole?

For ikke at løse problemet i fremtiden, hvordan man skal håndtere et barns bande, er det værd at tage sig af forebyggelsen før skole og i skole.
For at gøre dette kan du gøre følgende:

• At udføre boldspil - løber med bolden, rammer bolden på gulvet, kaster det op, fanger bolden;
• At tilskynde til aktiv kørsel, mens mavemusklerne fungerer godt med det og dermed styrker;
• Sørg for, at et aktivt spil varer mindst 15 minutter og ikke mere end 40 minutter (børn føler sig sjældent trætte, men en ekstra belastning er ikke hensigtsmæssig her);
• At lade babyen hænge på baren - mindst 3 sæt på få sekunder;
• Hvis barnet slouches i 5 år og ældre, kan push-ups indtastes fra gulvet;
• Optag din baby i poolen og tag ham der 3 gange om ugen;
  

Svømning meget effektivt hjælper med at slippe af med slouch.

Hjem behandlingsmuligheder

Den mest effektive måde at rette op på et barn i hjemmet er at udføre specielle øvelser dagligt.
Bed barnet om at stå med ryggen til en flad væg i 15-20 minutter, så skuldrene og ryggen er fladt.
Meget effektiv er øvelsen gymnastikbro på gulvet.
Også meget effektive afføring øvelser til børn er:

• bære lasten på brystet;
• lægger hovedet baglæns i en siddestilling (nakke muskler styrkes);
• stærk fortynding af armene tilbage, deres greb bag ryggen (styrkelse af skuldermusklerne);
• motion katte (udvikling af rygmusklerne);
• bære lasten på hovedet;
• armpresser fra gulvet i den bageste position;
• hæve hænder i den udsatte position.

Denne enkle, men meget effektive gymnastik til barnet vil slippe af med buen derhjemme.

Flere øvelser finder du i videoen:

Hvad vil lægen foreslå?

Hvordan laver man en slash i en teenager?
Når du henviser til en læge, kan du høre følgende muligheder for at rette kropsproblemer:

• Øvelse terapi. Det er bedre at udføre det i en medicinsk institution med en specialist. Litterær træningsterapi i bøjning hos børn er en meget effektiv metode;
• Svømning. Det skal bruges i kombination med enhver anden behandlingsmetode. Præference bør gives til en sådan stil som brystet;
• Massage. Massage med stoop i et barn er også en hjælpemetode, det er bedst at kombinere det med gymnastik. Specialistens bevægelser skal være afslappende og lyse, hvilket vil forbedre blodcirkulationen;
• Korset. Når et barn begynder aktiv vækst, kan der være en deformitet i udviklingen af ​​skulderbæltet.
  

Hvis de første tegn på denne deformitet fremkommer, er det værd at tage øjeblikkelige skridt for at forhindre progression.

I dette tilfælde skal du sætte korsetten bag bagbenet i børnene;

prognoser

Hver forælder, der bestemmer, hvordan man behandler slouching hos børn, bør være opmærksom på mulige fremskrivninger. I de fleste tilfælde er temmelig konservative behandlingsmetoder, motionsterapi, særdeles effektiv.

Øvelse terapi er en meget effektiv metode til at korrigere stoop

Langtids lægeovervågning er ikke påkrævet. I avancerede tilfælde er kirurgi, rehabilitering og konstant medicinsk tilsyn påkrævet.

Derfor er det meget vigtigt at overvåge barnets kropsholdning og ved første tegn på et problem ikke at forsinke og træffe alle nødvendige foranstaltninger.

Det er bedre at udføre forebyggelse og omhyggeligt kontrol end at koble i hovedet og ikke vide hvordan man retter røret på børn.

Hvis et barn slouches: hvad skal man gøre og hvilken læge der skal gå

Hvordan kan du forhindre en overtrædelse af barnets kropsholdning i de tidlige stadier? Hvilken læge vil hjælpe forældrene med rygsøjlen, og hvilke forebyggende foranstaltninger findes der? Lad os dvæle mere om disse spørgsmål.

Hvad skal forældre gøre, hvis barnet begynder at slashing?

Strukturændringer begynder omkring 7-8 år. Børn bruger meget tid i klasser, antallet af undervisningslektioner er ikke nok til at danne en glat rygsøjle. Det er nemt at kontrollere holdningen på følgende måde: Barnet skal stå op og trykke mod væggen, kroppen og væggen skal have kontakt på ryggen af ​​nakken, talje, både skulderblad og hæle.

Barnet skal huske denne stilling af kroppen med en lige ryg, drejede skuldre, trukket sammen skulderbladene, spændte skinker og en trukket i maven. Barnet vil ikke være i stand til straks at opretholde korrekt kropsholdning, hans muskel tone er svag.

Sørg for at træne dine muskler dagligt for at konsolidere vanen med korrekt kropsholdning. Barnets skelet er endnu ikke fuldt dannet, hvilket gør det muligt at rette rygsøjlen i de tidlige stadier af stoop ved hjælp af enkle regler:

1. Væggrænsen for en skole rygsæk med lærebøger op til 10% af vægten af ​​den studerende.
2. En rygsæk skal have behagelige symmetriske skulderstropper på hver skulder.
3. Efter klasser skal barnet ligge på en flad, hård seng med lav pude.
4. Permanent kontrol af den korrekte stilling, mens du sidder, står.
5. Udfør al hjemmearbejde kun ved elevbordet og det ergonomiske børnesæde.
6. Sædehøjden (stolen) skal være den samme som længden af ​​dit barns nederste ben.
7. Konstant fysisk aktivitet, besøge sektioner i poolen, dans og gymnastik.

Hvis stoop er udtalt hos et barn, er det nødvendigt at inkludere i den daglige rutine et kompleks af fysiske øvelser 3 gange om ugen for at styrke muskeltonen. Gymnastik, svømning, skiløb og ridning anbefales.

Du kan ikke forbyde besøg i idrætsundervisningen, nok af nogle begrænsninger på springet i længden og højden.

Hvorfor begynder barnet at slæbe, og hvilke konsekvenser kan der være?

Hovedårsagen til slouching er hypodynamien. Undtagelsen fra barnets konstante aktivitet medfører en hurtig ændring i kropsholdning. Det er skadeligt for børn at sidde meget, det er mere nyttigt for kropsholdning at løbe, hoppe, klatre op ad trappen. I dette tilfælde fordeles belastningen jævnt på alle muskelgrupper.

Det er nødvendigt at danne den korrekte kropsholdning fra den yngste alder, om to måneder, hvor barnet har brug for bevægelse, er det umuligt at sprænge barnet tæt, barnet skal være i bevægelse. Brugen af ​​en børnehave fra 1,5 til seks måneder vises. Afspilningsmålene skal gøre det muligt for babyen at rulle og krybe.

Efter seks måneder anbefales det at organisere et børnehjørne til barnet. Barnet skal lære at bevæge sig og styre deres muskler. Udviklingen af ​​gliderefleksionen er vigtig - barnet skal kunne klatre og kravle gennem forhindringer.

Det anbefales, at barnet bliver pakket mindre, barnet bør ikke svøbes tæt, han skal kunne arbejde med ben og håndtag.

Komplikationer af bøjning:

• Svimmelhed.
• Svær vejrtrækning.
• Forøgelse af antallet af forkølelser.
• Meteorologisk følsomhed hos barnet.
• Hovedpine.
• Fallende syn.
• Osteochondrose.
• Udseende af en pukkel.

Konsekvenserne af slashing et barn er meget alvorlige, kyphos og lordose er mulige. Det er nødvendigt at forhindre og give en symmetrisk belastning på rygsøjlen. Barnet skal krybe meget og på en behagelig belægning er der dannelse af stærke ledd.

Hvad skal man gøre, hvis barnet sloker?

Med barnet bør konstant forloves for at undgå lang siddende, da den patologiske kyphos er dannet. Barnet skal være så stående og i bevægelse. I 4-5 år, grænsen for holdning, sidder i 15-20 minutter. Walking i frisk luft vises op til fire gange om dagen, du bør gå aktivt på legepladserne. Gynger til en tur er bedre at udelukke, de er ikke nyttige.

Hvis barnet allerede slashing, behøver du ikke at fortvivle, du skal knytte ham til sporten. Hovedkriteriet for at vælge sportssektion er nærhed til hjemmet og en kompetent træner. At vælge en sport er bedst udført til fordel for kampsport, dans, der kan være succes med at korrigere kropsholdning.

Lektioner i afsnittet vil være små uden daglige øvelser med forældre i familien og udendørs. En fuld morgenøvelse tager kun fem minutter, og fordelene er ubestridelige.

Uden en fuld bevægelse for at helbrede barnets bøjning er umuligt. Til avancerede stadier anvendes korsetter, der løser rygsøjlen. Korset bør ikke bruges mere end 3-4 timer om dagen. Brugen af ​​vitamin A og D, fiskeolie er vist.

Postural funktionel kyphosis er mere almindelig hos piger. Årsagerne til dens forekomst er den konstante stoop, en stor vægt tøj om vinteren, den vane udviklede slouches på grund af den høje vækst af den studerende. Ulempe møbler og begrænsninger på døråbningens højde bidrager til at stoppe for unge i overgangsalderen.

Med funktionel kyphose i den udsatte position reduceres den tilsyneladende krumning af ryggen, hvirvelens struktur er ikke forstyrret.

Hvilken læge behandler en overtrædelse af kropsholdning hos børn?

Ifølge statistikker har 70% af femte klasse elever problemer med kropsholdning, rygkrumning og slanking. Erfarne og kvalificeret assistance i disse tilfælde leveres af en ortopædkirurg. I ikke-startede tilfælde måske fuld restaurering af en bærer af skoleelever.

Behandling er et kompleks af medicinske foranstaltninger:

1. Manuel terapi
2. Terapeutisk træning og massage.
3. Osteopath konsultation.
4. Brug en korset ifølge angivelser.

Sådan repareres en slash hos børn og unge

For at finde en måde at rette op på et barn i et barn står forældre over for mange problemer. For at behandlingen skal være effektiv, er det nødvendigt at anvende en række forskellige metoder, udføre dem regelmæssigt og i lang tid.

Det er meget vanskeligt for børn at forklare, at de hele tiden skal overvåge deres kropsholdning, undgå muskelskade. På grund af overtrædelsen af ​​hygiejnen i kropspositionen sker der imidlertid en slashing.

Ofte kan du observere en overtrædelse af kropsholdning hos unge, der er involveret i styrketræning. Drengene, der ønsker at være smukke og attraktive, løfter for mange belastninger, bruger dødløfter over standardvægtbelastninger. Denne fremgangsmåde forårsager forekomsten af ​​mikroskader og tårer i musklerne. Som et resultat opstår der vedvarende spastic muskelkontraktion over tid. Hvis patologien fortsætter i lang tid, forekommer de hypertensive skeletmuskler "vertebral kolonnen" til dets sideløbende spinalskoliose.

Typer af medicinske procedurer

For at korrigere et barns tilbagekaldes anvendes følgende komplekse medicinske procedurer:

• gymnastik;
• Manuel terapi;
• Massage (mere info her);
• svømning;
• fysioterapi;
• Iført et korset;
• Symptomatisk medicinbehandling;
• Kirurgiske operationer.

svømning

For at rette op på en teenagers krop vil svømning ikke virke, men det vil medvirke til at forhindre yderligere progression - sådan mening findes hos de fleste læger. Vand holder kroppen på overfladen, så det lindrer stress på mavemusklerne. Samtidig trænes skeletmusklerne i ryggen, hvilket skaber muligheder for at styrke muskelsystemet.

Svømning hjælper kun med at korrigere stoop med det korrekte udvalg af stilarter. Krol, breaststroke anbefales oftest af fysioterapeuter.

Amatør svømmere indlæser for det meste pectoral musklerne - det er lettere at svømme. Professionelle atleter "arbejder" tilbage muskler. Det er det, der er nødvendigt for stoopbehandlingen.

For at svømme skal have en positiv effekt er det derfor nødvendigt at tage et par lektioner fra en professionel svømmer eller instruktør.

Advarsel! I tilfælde af brud på svømningsteknologi vil der forekomme "pumpe" af pectorale muskler. Samtidig strammes de, hvilket øger bøjlen. Hvis du ikke kan bruge hjælp fra en instruktør, svøm på ryggen - dette vil styrke muskelrammen.

Manuel terapi

Når kurven på ryggen i unge, kan du bruge manuel terapi. Når krumning af rygsøjlen skal udføres forsigtigt. Alle manipulationer skal udføres af en kvalificeret specialist!

Hver procedure bør fastsættes gymnastik. Hvis dette ikke er gjort, vender ryggen tilbage til sin oprindelige position om et par dage. Det sker, at efter at man har udført manuelle procedurer, øges løsningen af ​​ryggenes ligamentale apparat.

Hvordan og hvornår man udfører manuel terapi i strid med en teenagers holdning:

1. Procedurer anvendes kun, hvis der er tegn på tilsyneladende forskydning af hvirvlerne.
2. Med mindre smertefornemmelser er 1 session tilstrækkelig.
3. Det maksimale antal - 3 procedurer, men med aktiv støtte fra gymnastik.
4. Du kan gentage kurset ikke mere end 2 gange om året.

Da teenagernes kirtler er for det meste brusk, er de mobile. Manuel terapi op til 20 år kan have en positiv effekt, men det skal udføres af en kvalificeret læge!

medicin

Narkotikabehandling slashing tilbage er ikke udført, hvis der ikke er kliniske symptomer. En ekstern kosmetisk defekt elimineres ved fysisk terapi, manuel terapi, massage og iført korset.

Konservativ behandling er nødvendig, når smerte, vedvarende spastic muskelkontraktion eller tegn på spinal læsioner optræder på røntgenbilledet.

Hvilke lægemidler anvendes til barnets tilbøjelige ryg:

• Calcitonin - til styrkelse af knogler;
• Muskelafslappende midler - for at slappe af skeletmusklerne
• Nimesulid (nise) - til fjernelse af inflammatoriske ændringer i blødt væv;
• Smerter i nærvær af smerte.

Børn under 15 år bør ikke tage analginum, da stoffet kan forårsage et fald i antallet af granulocytter i blodet (agranulocytose)! I europæiske lande er stoffet forbudt til salg.

Lægemidler til børn anvendes kun, når det er absolut nødvendigt. I sovjetiske tider anbefalede lægerne ikke brugen af ​​kemiske vitaminer. Så der var legender om oppositionen af ​​fiskeolie. Moderne læger til at foreskrive en vitamin D-mangel hos et barn eller til forebyggelse af rickets foreskriver et lægemiddel.

Det er bedre ikke at bruge muskelafslappende midler til børn, da de fremkalder et fald i blodtrykket. Men når en stærk sammentrækning af musklerne forårsager smerte, når de udfører fysiske øvelser, ordinerer lægen disse midler.

Udvælgelse af møbler til søvn

I sovjetiske tider anbefalede lægerne at sove på et træbræt. Moderne teknologi har fået lov til at slippe af med ubehag under søvn, da der blev skabt hårde madrasser. Med deres hjælp er stoop behandling blevet lettere. Traumatologen vælger den optimale model til rygsøjlen. Det ortopædiske produkt tilpasser sig uafhængigt af ryggsøjlens fysiologiske kurver og forhindrer krumning.

Der vil være nok flad og tæt madras til søvn, men det skal være behageligt. Når deformiteter i kropsholdning hos unge nogle gange kræver individuelle fremstillingsprodukter. De koster mere end de klassiske muligheder, men begrunder omkostningerne.

gymnastik

Gymstopbehandling er en grundlæggende metode til sygdomsbehandling. Den bruges i kombination med andre metoder. Mange ortopædere anbefaler barnet at bære en korset mellem regelmæssige kurser for fysioterapi.

En prøve liste over fysiske øvelser med tilbøjelig ryggen findes på vores hjemmeside. Denne artikel beskriver nogle af de oprindelige, men effektive metoder til at korrigere kropsholdning.

Sådan deltager du i træning med stoop i en teenager:

• Ved træning med vægt skal teenagere rette belastningen på ryggenes muskelramme. Det er vigtigt, at symmetrien af ​​skeletmusklerne på begge sider ikke krænkes;
• Den anden øvelse - hæve hænder med sidebøjninger. Når du udfører proceduren, skal du rette positionen øverst i nogle få sekunder. Det er umuligt for håndvægte at "flyve", så du skal løfte dem glat. Dette øger belastningen på deltoide musklerne;
• I tilfælde af spinalpatologi for unge mænd er det tilladt at løfte højst 5 kg i hver hånd og til piger - højst 3 kg.

At træne med store vægte hjælper med at øge bøjlen. Overdreven antal tilgange til at hæve jævn lysvægt beskadiger musklerne, hvilket bidrager til forekomsten af ​​mikrobrud i dem.

For et barn med slouching tilbage, kan vi anbefale følgende øvelse:

• Lig tilbage i en stol med ryg og læg hænderne bag hovedet;
• Bøj forsigtigt brystet;
• Løs pose i et par minutter.

Afslutningsvis bemærker vi, at korrigering af barnets bøjning er en lang og regelmæssig procedure. Til kvalitet behandling af patienten kræver motivation og jern disciplin.

Baby stoop - hvordan man løser det

Sådan repareres baby slouch

Hej venner! Dagens emne: Babystoop - hvordan man løser det.
I dag bliver højere børn mere og mere, i en alder af 13 år vokser børnene deres forældre. Barnet er ofte genert af hans højde, slashing, skadelige hans helbred.

Hvad er slouch.

Stoop er en deformitet af rygsøjlen, dvs. krumning i rygsøjlen, hvilket fører til forvrængning af kropsholdning. Stilling har forskellige former: normal, bøjning, flad, flade-konkav, rund-konkav.

Beholdning: Normal (venstre) og afvigelser

Stoop opstår sædvanligvis i barndommen, fordi væksten i skeletmuskelstyrken ikke svarer til væksten i rygsøjlen og knoglerne.
Det er nødvendigt at indse, at slouching er en sygdom. Bøjlen er let at klare i et barn, men det er næsten umuligt at løse det i en voksen person. Derfor er det nødvendigt at omhyggeligt behandle barnet og træffe alle foranstaltninger for rettidig korrektion af slouch.

Stoop, hvis du giver op på hendes hånd, udvikler sig hurtigt og bliver en vane.

Hurt stoop.

Stoop skade på mental og fysisk sundhed.
En bukket person ligner en usikker person, som er bragt under byrden af ​​livets vanskeligheder, forværrer mental sundhed.

En bukket person har krops sundhedsproblemer:

med åndedrætsorganer,

med osteochondrose af alle dele af rygsøjlen.

Årsager til stoop.

Årsager til stoop er:

1. fødsel:

rygsøjlen er underudviklet, på grund af hvilken den har fejl.

1. erhvervet:

• Den hurtige vækst i knogler kompenseres ikke af den samme vækst i muskelmasse og dens styrke.

• stillesiddende og knust livsstil på grund af doven for mobile applikationer og spil, forårsager unger i rygsøjlen en manglende mobilitet i rygsøjlen og underudvikling af de muskler, der understøtter det.

• Forkert oprettet arbejdsplads til lektier også
  fører til krumning af rygsøjlen.

• Nærsynethed eller nærsynethed.

• En tung skolepose med lærebøger, som barnet bærer i den ene hånd, bidrager til krumningen af ​​rygsøjlen.

• Spinal skader.

• Flatfoot og rickets bidrager til udseendet af stoop.

• Psykologiske grunde, når et barn vokser for hurtigt og ikke har tid til at vænne sig til sin nye vækst.

Stoop i et barn - hvordan man retter, 10 tips.

1. Stol ikke kun på dine kommentarer til barnet. Vi er nødt til at arbejde på at korrigere stoop sammen med lægen.

1. Skriv barnet til poolen. Svømning på bagsiden styrker musklerne, der understøtter rygsøjlen.
   Stoop kan korrigeres ved at svømme på ryggen

1. Pas på, at dit barn har en flad, fast seng. Meget godt, hvis du køber ham en ortopædisk madras.
   Korrigering af ortopædisk madras

1. Pas på en behagelig arbejdsplads, som med barnets vækst kan justeres, så han ikke brækker sig, når han udfører skoleundervisning. Kontroller hans syn, hvis han har nærsynthed, hjælper barnet med at genvinde et godt syn

For at korrigere bøjlen gør arbejdspladsen korrekt

1. Det hjælper med at korrigere stoop med en skoletaske bag ryggen. Omvendt kan tunge poser i den ene hånd forårsage ikke kun slouching, men også rygskoliose.

1. Indstil ubarmhjertigt med barnet, at det er nødvendigt at gå med hovedet forhøjet, du bør ikke sænke dit hoved som om du forsøger at søge negle på jorden. Holdningen skal ligne et udråbstegn, ikke et spørgsmålstegn, som om barnet spørger alle: hvorfor er han her? Han er her for at gøre verden lysere og bedre!

Vær opmærksom på folkets visdom: Tidligere havde østlige piger tunge kobberpynt i fletninger og bragte en kande vand på hovedet. Derfor er deres hoved stolt plantet, ryggen er lige og gangen er glat.

Vandkanden kan erstattes med en tung bog og gå rundt i rummet med det i 3 minutter dagligt.

En bog på hovedet hjælper med at korrigere stoop

1. Få en muskelkorsett til ryggen (kropsret) efter at have konsulteret en læge.

Korset justerer ryggen, tillader ikke at bøje. Korset forbedrer muskeltonen i rygsøjlen, holder skuldrene i den rigtige position. Der er et korset med magneter, som desuden beskytter mod rygsmerter og stimulerer blodcirkulationen i musklerne.

Korsett korrigerer baby stoop

Også forstå, at korsetten ikke kan bæres hele tiden. Et korset er som krykker med levende ben. Det er nødvendigt at udvikle dine rygmuskler med øvelser, muskler kan spildes fra fixeren af ​​kropsholdning.

Husk: Et korset er en ekstra metode til at korrigere slash, og den vigtigste metode er motion.

1. Korrekt korrigere sportssektionerne, især dans, Nordic walking med sticks, træning på hjemme træner.
2. Korrigerer stoop øvelsen på hjemmets simulator

Udfør en let øvelse for at rette bøjlen: hver dag, før du går i seng, ligger på ryggen i 10 minutter på et tæppe på gulvet.

Stoop korrektion - ligge på gulvet i 10 minutter

1. For at styre bukken skal du lære øvelserne:

• Stå med ryggen mod væggen og rør den med prikker: hoved, skuldre, skinker og hæle. Husk denne position og så gå lige op, altid.
  Øvelse for at kontrollere kropsholdning

• Lær enkle øvelser for at korrigere slash givet i denne video. Det er nok at bruge kun 5-7 minutter til disse enkle øvelser hver dag! Kilde af

Resultaterne.

Så vi fandt ud af at slouching er en sygdom. En stoop kan korrigeres i et barn, men det er næsten umuligt at rette sig i en voksen.

• Stoop giver en person et usikkert udseende og forhindrer ham i at blive fuldt realiseret i samfundet.

• Stoop fører til en sygdom i en persons interne organer såvel som rygsmerter, osteochondrose.

• Stoop kan korrigeres ved motion, iført et korset. Men korsetten bør ikke bæres hele tiden for at give musklerne mulighed for at udvikle sig.

Kære læsere! Billederne i bordet fører til den officielle hjemmeside for den professionelle læge - osteochondrosis specialist Alexandra Bonina.

Klik på billederne og kendskab til de foreslåede fordele og kurser. Nogle produkter kan købes med store rabatter, og nogle lærematerialer - gratis.

Årsager til barnestop

Svage rygmuskler kan få et barn til at slække. Udover det faktum, at det er grimt og ødelægger holdningen, kan der forekomme spinalkurvatur. Og dette kan allerede føre til sundhedsmæssige problemer. Derfor er forældrene nødt til at lægge mærke til dette problem i tide og konsultere en læge.

Hvordan slashing

Nogle sygdomme i rygsøjlen (for eksempel dens deformitet) udvikles som følge af slouching hos børn. Læger mener, at en krænkelse af kropsholdning er lige så farlig som intervertebral brok, skoliose og andre, da problemerne med rygmusklerne er forløberne for disse lidelser.

Barnet vokser især i en alder af 5-6 år og 11-14. Det er i disse perioder, at en stoop udvikler mere præcist sin største vækstpuls.

I begyndelsen af ​​sygdomsudviklingen slår barnet kun op, når han bliver træt. Med sygdommens videre forløb forbliver ryggen bukket hele dagen. Normalt spørger forældre barnet at sidde eller gå, holde ryggen lige. Men dette fører ikke til rigtige resultater. Derfor er det nødvendigt at vise ham til lægen.

Lægen vil finde ud af årsagen til bøjning. Typisk er forskellige undersøgelser tildelt: MR og CT, røntgenstråling, ultralyd af rygsøjlen. Men ingen forskning er værd at opleve en læge.

Efter en omfattende undersøgelse vil lægerne finde årsagen til slouching i et barn. Disse kan være følgende sygdomme:

• kyphosis - tilbagegangen af ​​rygsøjlen tilbage;
• skoliose - lateral spinal krumning;
• aseptisk nekrose;
• neoplasmer;
• onkologi.

Som regel, efter at årsagen er identificeret, er passende behandling ordineret. Nogle forældre mener, at klasser i sport kan korrigere ting.

Aktiv lastning er god, men det hjælper ikke med at komme sig fra stoop. Det kan kun være et supplement til medicinske anbefalinger.

I dag er børn ikke trukket til motion, og flere og flere sidder ved computere. Dette afspejles i svagheden i ryggenes muskler. Hjerner udvikler sig ikke korrekt. Statistikker viser, at mange børn allerede i en alder af 6 år slår tilbage.

Metoder til behandling af et sygt barn

For at rette op i barnet anvendes flere typer medicinske procedurer.

Lægemiddelbehandling udføres for sygdomme med tilstedeværelse af smerte. Hvis der under røntgenstrålen afsløres skade på rygmusklerne, anvendes også terapeutiske lægemidler.

Behandlingen bruger stoffer med indhold af stoffer, der styrker knoglerne. Smerter, narkotika, der virker til at slappe af skeletmusklerne, og medicin bruges til at reducere vævsbetændelse.

Farmaceutiske præparater er kun ordineret til børn i ekstreme tilfælde. Læger ordinerer D-vitamin.

Nogle gange, når man udfører sportsøvelser, begynder smerten fra muskelkontraktion. I dette tilfælde kan muskelafslappende midler ordineres, selvom læger ikke anbefaler at misbruge dem.

Manuel behandling er en anden type behandling. Det skal kun udføres af en kvalificeret læge. Efter sessionen skal du lave specielle gymnastik øvelser. Dette styrker effekten af ​​behandlingen. Hvis du ikke gør gymnastik, vil din ryg komme tilbage til sin tidligere tilstand efter en tid.

Manuel terapi bruges med synlige tegn på fortrængning af hvirvlerne. Hvis der ikke er nogen særlig smerte, er det nok at holde en session. Udfør ikke mere end 3 sessioner, og kun med gymnastik. I året er der ikke mere end to kurser.

Den næste type behandling er korset terapi. Dette er den ældste måde at håndtere lateral krumning på. Selvfølgelig kan vintagekorsetter ikke sammenlignes med de moderne. De er ubehagelige og tunge. At bære dem var meget svært.

I produktionen af ​​moderne korsetter anvendes plast og lyslegeringer. De er velegnede til konstant slid, mens de ikke begrænser barnets mobilitet. Brug dem i lang tid, de forstyrrer ikke i skole eller lektier. Produktet udføres på figuren, og med væksten af ​​børn justeres.

Det bruges til at støtte rygsøjlen fra bækkenområdet til armhulerne, med smertefulde bøjninger, med brystpatologi og bare for korrekt kropsholdning. Samtidig med at bære et korset er rytmisk gymnastik foreskrevet.

Med forsømt spinalkurvatur anvendes kirurgisk behandling - osteoplastisk kirurgi. Dette er lukningen af ​​hvirvlerne. Med en sådan indblanding, dissekere regionen af ​​de buede hvirvler og producere deres korrekte justering.

Sportsaktiviteter som ekstra behandlingsforanstaltninger

Svømning kan ikke rette ryggenes krumning, men den videre udvikling af sygdommen kan stoppe.

Når du svømmer, holder vandet kroppen på overfladen, belastningen fra musklerne i underlivet falder betydeligt. Og rygmusklerne trænes, hvilket styrker rygsøjlen. Svømningstilstanden skal vælges korrekt. Dette, som regel, kravle og breaststroke. Når du svømmer, er det nødvendigt at indlæse musklerne i ryggen, som professionelle atleter gør. Derfor er det godt at tage 2-3 lektioner fra dem.

Gymnastik er en obligatorisk egenskab af terapi. Øvelser bør være rettet mod at styrke musklerne i ryggen. I dette tilfælde vælges de for ikke at krænke musklernes symmetri.

Af styrken øvelser tillod drenge at løfte højst 5 kg og piger - højst tre. Hvis øvelserne er tunge, vil det forværre slashen. Overdreven løft selv små vægte kan føre til mikrotraumas og mikrobrud.

For børn med slouching tilbage, er fysioterapi en lang proces. Det vigtigste, som barnet var involveret i regelmæssigt. Og forældre bør motivere og etablere streng disciplin i implementeringen af ​​gymnastik.

Udover øvelserne skal du vælge en behagelig madras til at sove. I sovjetiske tider rådede læger børn med krumning i rygsøjlen for at sove på tavlen, det vil sige underlag den under madrassen. I dag producerer moderne industri mange ortopædiske madrasser. Lægen vil rådgive den ønskede løsning. I særlige tilfælde er det nødvendigt med individuel fremstilling af produktet. Det er dyrere, men omkostningerne er berettigede.

Til hvilken læge skal man gå, hvis barnet slouches?

Krumning af rygsøjlen i et barn kan føre til alvorlige rygsmerter. Slankende børn begynder at lide af forskellige kroniske sygdomme. Dette skyldes en funktionsfejl i de indre organer, som efterhånden skifter, begynder at fungere som følge af en forstyrrelse i deres normale blodcirkulation. For at forhindre slashing er det vigtigt at vide, hvad der forårsager dets udvikling, og hvilke læger der skal behandles ved de første tegn på patologi.

Hos børn under tre år kan en patologisk krumning af rygsøjlen være et resultat af anomaløs intrauterin udvikling eller en sygdom, for eksempel rickets. Gennemgangen er meget vigtig for dannelsen af ​​god kropsholdning. Eksperter siger, at barnet skal lære at krybe godt, så forældre anbefales ikke at sætte sig ned og sætte barnet på fødderne inden den rette tid. Dette er den bedste måde at forhindre lordose og kyphos på.

I førskole- og grundskoleår er hovedårsagen til slashing en stillesiddende livsstil og lav fysisk aktivitet. Børn i denne periode bør bruge mere tid udendørs, spille sport og udendørs spil. Hvis en baby har krumning i hans kropsholdning i en alder af 3 år, betyder det at han ofte sidder i en stilling.

Årsagen til slouching hos børn i alderen 10-14 år er for hurtig vækst. Knogler udvikler sig intensivt, men muskelmasse er ikke nok til at understøtte rygsøjlen. Mange børn i denne alder er genert af deres højde, så de begynder at sluse.

Uanset hvilken periode der var en overtrædelse af barnets kropsholdning og uanset årsag provokerede det, bør forældrene straks være opmærksomme på dette og træffe foranstaltninger.

En alvorlig sygdom på grund af slouching kan udvikles om få måneder eller endda uger. Spidsen for aktiv vækst hos mennesker opstår på 4 år og fra 12 år. I 2 år tilføjer børn 15 cm hvirvler i denne periode øges med 1/3 af deres eget volumen. I perioder med aktiv vækst er det især vigtigt at gennemføre en ekspertundersøgelse rettidigt.

At helbrede en buet kropsholdning i et barn kun ved at besøge poolen eller jogging er ret svært. Til korrektion af rygsøjlen anvendes speciel terapeutisk gymnastik (motionsterapi), hvis bedste effekt opnås, hvis alle anbefalinger fra lægen følges. Det er meget lettere at helbrede enhver sygdom i sine tidlige stadier. Tidlig diagnose vil hjælpe med at undgå sundhedskomplikationer.

Problemet med bøjning fører til forekomsten af ​​rygsøjlens sygdomme eller forværrer dem. Enkel krumning påvirker lungens, hjertet, nyrernes arbejde og forstyrrer deres normale funktion.

Krænkelse af kropsholdning opdages under selvundersøgelse. For at gøre dette skal du sænke hovedet til venstre eller højre. Skal undersøge skuldrene. Hvis de er af forskellig højde eller udeladt, observeres asymmetri af skulderblade og triangler i taljen, dette indikerer krumning af rygsøjlen. En foreløbig diagnose foretages af en børnelæge, der vurderer graden af ​​patologi. Ifølge hans anbefalinger bør barnet gå til den ortopædkirurg. Han gennemfører al den nødvendige forskning og foreskriver den optimale behandling under hensyntagen til alle patientens individuelle egenskaber.

Metoder til behandling og forebyggelse:

1. 1. LFK. En af de mest effektive måder at behandle stoop hos børn og unge. Øvelser udføres med en erfaren træner og i en særlig institution i retning af en læge.
2. 2. Svømning. Eksperter anbefaler at bruge denne metode sammen med andre metoder til behandling og forebyggelse.
3. 3. Massage. Hjælpemetode, som er perfekt kombineret med træningsterapi. Massøren udfører afslappende bevægelser, der forbedrer blodcirkulationen.
4. 4. Korset. I løbet af den periode med hurtig vækst hos børn kan der forekomme deformation af skulderbæltet. Der er specielt designet korsetter til dem.
5. 5. Manuel behandling. Brug af denne metode er hensigtsmæssig, når rygsmerter eller forskydning af hvirvlerne er til stede. Denne procedure udføres kun af en kvalificeret tekniker.

Stoop hos børn: årsager og behandling

Ifølge statistikker opdagede krænkelser af kropsholdning i 60-80% af børnene i førskole og skolealder. Den mest almindelige lidelse er en knækket ryg. Bøjlen er en overdreven tilbagegående bøjning af brysthulen.

Stoop bringer psykologisk ubehag, da det ødelægger drastisk udseendet.

Desuden er brystet deformeret, når bagens bøjning øger belastningen på skibene betydeligt, og de indre organer kan forskydes. Det nedsætter også membranen og lungerne, og dette har en negativ indflydelse på hjerte- og åndedrætssystemerne, hvilket fører til iltstøj i hjernen, øget træthed, nedsættelse og nedsat korrekt udvikling af barnet.

Det er realistisk at korrigere et barns tilbøjelige ryg, men det er ikke nok, uden en kvalificeret hjælp fra en ortopædlæge, en fysioterapeut og måske en psykolog.

Årsager til slouching hos børn

Stillesiddende livsstil

Nu begynder børn fra en tidlig alder at bruge mere tid i en siddeplads, for eksempel sidder ved et bord foran en computer eller i skole ved et skrivebord. Stillesiddende livsstil fører til, at rygmusklerne svækker, og barnet har en buk.

Den hurtige vækst af barnet

Den hurtige vækst i barnet kan føre til, at rygsøjlen er strakt, og rygmusklerne har ikke tid til at strække sig ud efter den voksende rygsøjle. Som følge heraf holder musklerne ikke længere ryggen, så barnet begynder at sluse (muskler mangler styrke).

Psykologisk faktor

I tidlig samt ungdomsår kan psykiske problemer forårsage bøjning. For eksempel kan ønsket om at være umærkelig, mangel på komplekser, frygten for kommunikation med jævnaldrende føre til, at barnet begynder at slæbe ubevidst. I psykologi anses slouching for at være en beskyttende embryonale pose, det er ubevidst, at barnet forsøger at flygte ind i en sikkerhedstilstand. Også fattig kropsholdning hos unge kan forekomme på grund af det eksisterende højvækstkompleks eller for eksempel i piger på grund af ønsket om at skjule et hurtigt voksende bryst under puberteten.

skoliose

Et af de tidligste tegn på skoliose er slouching. For at identificere denne sygdom er det meget vigtigt, at forældre, der har bemærket en ændring i kropsholdning, søger råd fra en specialist.

Fælles hypermobilitetssyndrom

Denne sygdom er arvet og præget af øget fleksibilitet i leddene og rygsøjlen. Fra en tidlig alder hos børn er der et fald i muskelfunktionen, som ikke kan klare opretholdelse af rygsøjlen i en fysiologisk korrekt stilling, som efterfølgende fører til udvikling af et barn med en kropsforstyrrelse.

Sådan repareres bøjlen hos børn

1. Det er vigtigt at organisere børns arbejdssted på en sådan måde, at forstyrrelsen af ​​stillingen elimineres. For at gøre dette skal du vælge et bord og en stol i størrelse. Et barn bør ikke slås ved læsning og skrivning. I dette tilfælde skal skuldrene være på samme niveau.

Det er korrekt, at benene har støtte, bordet var 2-3 cm over albuen, ryggen rørte ved bagsiden af ​​stolen, afstanden til bordet var 1,5-2 cm, og afstanden fra øjnene til bordet var 30 cm.

Hvis barnet klager over, at det er ubehageligt at sidde jævnt, er processen med rygkrumning allerede begyndt. Nemt forklare, at ubehagene med tiden vil passere.

2. Det er nødvendigt at konstant overvåge barnets kropsholdning og minde ham om det.

3. Efter rådgivning med en læge kan du købe en ortopædisk kropsreaktor til brug i hverdagen og hjemme. Særligt vigtigt er brugen af ​​produktet til studerende, der ofte har en forkert holdning, når de sidder.

4. Vælg den rigtige seng til dit barn med en hård seng. Længden af ​​sovepladsen skal være 25 cm længere end sovens højde. Den optimale tykkelse på en jævn og tæt madras er 5-6 cm, puden skal laves i form af en rulle.

5. For at forebygge og behandle slouching hos børn er det vigtigt, at en skoleskoles elev ikke har en vægt på mere end 1-3 kg, og at en 4-5 grade studerende ikke er tyngre end 3,5 kg.

6. Indtast barnet i poolen, hvis det er muligt: ​​Når du svømmer, styrker alle musklerne og ryggen er fladt. Svømning stilarter såsom kryb og brystet er oftest anbefalet af fysioterapeut instruktører at korrigere slouch.

Advarsel! I tilfælde af brud på svømningsteknologi vil der forekomme "pumpe" af pectorale muskler. Samtidig strammes de, hvilket øger bøjlen. Hvis du ikke kan bruge hjælp fra en instruktør, lad barnet flyde på ryggen - dette vil styrke muskelrammen.

7. Regelmæssig øvelse vil hjælpe med at rette op på din kropsholdning. Gymnastik med bøjet ryg er nødvendigt, men øvelsens kompleks skal udelukkende foreskrives af lægen afhængigt af patientens individuelle karakteristika.

8. Børns yoga under tilsyn af en erfaren træner er en anden måde at løse problemet med korrekt kropsholdning. Imidlertid er korrekt vejrtrækning afgørende her. Med en målt, dyb indånding og udånding bliver stillingen næsten perfekt.

I øjeblikket opstår vanskelighederne med, hvordan man retter røret på børn, næsten ikke. Medicin har gået langt i denne sag. Der er udviklet særlige øvelser, både til forebyggelse og til korrektion af erhvervede mangler.

Slap ikke! Hvorfor barnet er hunched og hvordan man undgår problemer med kropsholdning

Forkert stilling bevirker svimmelhed og luftvejssygdomme, hyppige forkølelser, patologiske reaktioner på vejret og hovedpine.

Hvad hvis barnet slouches? Hvordan man opretter en korrekt kropsholdning fra fødslen og forhindrer tilbageproblemer fra fødslen? Hvad vil bidrage til at opretholde den korrekte position af rygsøjlen under lange møder? Om denne AiF.ru talte med læge i medicinsk videnskab, professor, ortopædisk traumatolog Lyudmila Mikhailova.

Milich Maya, AiF.ru: Hvad forårsager problemer med barnets kropsholdning?

Lyudmila Mikhailova: For i dag er hovedårsagen til overtrædelsen af ​​kropsholdning hypodynamien. Forældre tilpasser ofte barnet til deres daglige rutine. For eksempel sidder de på sofaen om aftenen, se tv, og barnet ved siden af ​​dem sidder i fleksionspositionen, når hovedet og skuldrene sænkes. Dette sker desværre selv med børn op til et år. I stedet bør forældre være opmærksomme på, hvor vigtigt konstant aktivitet er for et barn. Et barn, som en killing eller en hvalp, har brug for konstant bevægelse, løbe rundt, overvinde højder og kravle. Det er yderst skadeligt for børn at sidde, for i denne position virker kun flexorer, og når børn løber, hopper, klatrer på noget eller rives af, arbejder musklerne synkront, både for fleksion og for forlængelse.

I dag bliver børn ofte frataget muligheden for aktivt at flytte. På gaderne tegner børn ikke længere klassikere for at hoppe, ingen klatrer træer, ingen hopper på legepladser. Samtidig udvikler deltagelse i sportsafsnit ikke børn tilstrækkeligt.

Desuden, før børnene i recessen i skolen løb, og nu - bøjning "sidde i telefonen", som også spiller en rolle. Selvom moderne gadgets har et plus - de er en vidunderlig motivation, med deres hjælp kan du opnå noget fra et barn, for eksempel at lave øvelser. Det er selvfølgelig også umuligt at fratage alt, men det er værd at lede efter et alternativ. Lad barnet f.eks. Lege i telefonen for den tilladte tid, men ikke sidde, men ligge på maven på gulvet.

Siden fødslen

- Hvad skal forældre gøre, så barnet får en korrekt kropsholdning?

- Det er nødvendigt at være engageret fra en meget tidlig alder. Når barnet er meget lille, det er i de første 1,5-2 måneder, det kan opbevares i barneseng. Men efter to måneder har barnet brug for bevægelse. Selvfølgelig skal du konstant passe på ham og samtidig gøre det rutinemæssige husholdningsarbejde. En legetøj vil hjælpe med at løse dette problem, hvor barnet kan lege, kravle, underholde sig selv, mens moderen er optaget. På samme tid bør barneseng kun bruges til at sove. Det er bedre at vænne sig til arenaen fra 1,5 måneder. Op til seks måneder kan et barn tilbringe en del af de aktive timer der. Arenaen skal være så stor som muligt, så barnet har et sted at rulle gennem flanken og at krybe.

Så efter seks måneder er det umagen værd at udstyre et "børns" hjørne i lejligheden. Det er bedst at udstyre spillerummet på gulvet, have lagt et tæppe på gulvet og lagt legetøjet ud. Formålet med dette er, at barnet lærer at bevæge sig i rummet, kontrollere musklerne. Samtidig skal du selvfølgelig konstant lege med barnet, øve på bolden, gøre lys og egnet til alder og vidnesbyrd om udviklingsøvelser.

Det er ekstremt vigtigt at udvikle en baby romper refleks i barnet, for eksempel at ligge ved siden af ​​barnet, så han ville klatre og lære at kravle gennem den voksne.

Korrekt udviklede børn, der er i konstant bevægelse, mindre skadet, fordi de ved, hvordan man kan gruppere. Det er vigtigt at nøje overholde sikkerhedsreglerne, barnet skal kun kravle på gulvet, hvis han bevæger sig rundt om sengen, så skal en voksen være i nærheden, der har fuld kontrol over barnets handlinger.

Taler om det faktum, at der er børn, der ikke kryber, men straks rejser sig og begynder at gå, er forkert. Efter min mening er et sådant scenario sandsynligvis en konsekvens af små lejligheder, hvor barnet simpelthen ikke havde noget sted at kravle. Men at gå i lodret stilling og lære at gå kan kun være, når barnet har lært at kravle. I dette tilfælde skal børnene selv lære at stå op, da - at klatre og krybe fra sofaen.

effekter

- Hvad kan føre til dårligt dannet kropsholdning?

- Forældre er bange for sådanne diagnoser som kyphos og lordose, men fysiologisk kyphos og mild lordose er en normal tilstand, der dannes senere. Og det skal ikke være bange for dette, men at advare. Faktum er, at barnet oprindeligt har en glat rygsøjle, og for at hans kropsholdning skal danne sig rigtigt, skal der dannes stærke og flexorer og extensorer, så det er vigtigt at give en symmetrisk belastning. Og for dette er det bedre end at kravle, mens intet endnu er opfundet. Nogle gange tildele vi selv hurtigt voksende børn, hvis lemmer vokser hurtigt og kryber op ad trappen. For at få babyen til at kravle, kan du bruge specielle dias.

Forældre selv skal forstå, hvor vigtigt holdningen er. Fordi hvis det er dannet forkert - dette er et problem for livet. Forkert stilling bevirker svimmelhed og luftvejssygdomme, hyppige forkølelser, patologiske reaktioner på vejret og hovedpine.

Lær ved at stå!

- Hvordan organiserer man træningssessioner?

- Det vigtigste er, at barnet udfører opgaver, ikke kun sidder, men også står eller endda lyver på maven. Til dette er der særlige job.

Samtidig kan et barn på 4-5 år ikke være i mere end 15 minutter i en siddeplads.

Derudover skal du gå med dit barn tre til fire gange om dagen, hvor han kunne løbe, haste, klatre over glider, overvinde forhindringer og så videre. Du skal hele tiden tale med dit barn, så han kan udvikle tale. Meget nyttigt spil i børnenes "dart", når et barn kaster bolde på et mål med den ene hånd eller den anden. Det er nyttigt og bare langsomt at klatre op ad trappen, og ikke ved tilsætningstrinnet. Men svingen er meningsløs - barnet sidder og bruger ikke energi. I hjemmet kan du gøre baren til en periodisk position af "vis" eller den svenske væg, du kan danse. Nogle gange skal du opfinde klasser for et barn, især hvis han er alene i familien. Når der er mange børn, for eksempel to eller tre, finder de underholdning selv uden voksne og vil flytte nok. Det vigtigste er, at alt sker under voksne.

Forældre glemmer ofte, at de havde større frihed i deres barndom og flyttede mere. Nu i gården går hele dagen ingen, og der er problemer med kropsholdning.

- Hvad skal man gøre, når et barn begynder at forberede sig på skole og gå til forberedende klasse?

- Der sidder alle børnene allerede i 30 minutter i klasseværelset. Efter klasser er der derfor en lang gåtur, hvor et barn løber rundt på legepladsen, hopper på et lysbillede osv. Dette vil forebygge problemer, der fører til en lang siddestilling ved et skrivebord. Selvfølgelig kan du ikke lade et barn sidde, dreje med støtte på højre albue (hvis det er højrehåndet) eller til venstre (hvis barnet er venstrehåndet), mens du hænger på hovedet og "spredes" på bordet. Denne situation tyder på, at barnet er træt og det er tid til fysisk aktivitet. Fordi den mest skadelige ting er at sidde i to eller tre timer uden hvile og på samme tid - uden ubøjelighed.

Forresten er børn, der ikke er forlovet, straks synlige - deres hoved er sænket, deres skuldre sænkes, skulderbladene er "vinger" og synes at bevæge sig væk fra kroppen. Men det vigtigste - at danne en kropsstilling før skolen, så er der ingen problemer.

Hvilken sektion at vælge?

- Hvis den studerende allerede slashing - hvad skal man gøre?

- At give sporten, og i hvilket bestemt afsnit - generelt betyder det ikke noget. Det vigtigste er, at afsnittet skal være tæt på huset, og klasserne skal ledes af en opmærksom træner, som børnene ikke irriterer. Tennis er ikke det bedste valg, da der er en meget ensidig belastning. Rhythmic gymnastik er en specifik sport, uddannelse er rettet mod at udvikle rygsøjlens fleksibilitet, hvilket fører til overskridelser og overbelastninger. Men kampsport kan hjælpe med dannelsen af ​​korrekt kropsholdning. Enhver spil sport er et glimrende valg, for da kan du gå med at danse.

Du skal gå til afsnittet så ofte som muligt. Fordi denne belastning stadig vil være lille, og forældrene skal behandle barnet hver dag, fordi ikke en enkelt sportscomplex i sig selv virker. At lave hjemme er nødvendig, fordi det er mere som hver enkelt familie. Lad barnet vise og gentage, hvad han blev undervist i sektionen, eller du kan gøre gymnastik med hele familien, du kan gå på lange gåture, om vinteren kan du gå på skøjteløb eller stå på ski, du kan gøre øvelser på den svenske mur eller vride hver dag, du kan gå som hæle rundt i huset og så videre. Forresten, for en fuld morgen gymnastik er nok, og fem minutter. Det vigtigste er, at barnet nyder lektionerne, så han kan lide at bevæge sig, så den korrekte kropsstereotype vil blive lagt.

"Slap ikke!"

- Hvordan behandler du normalt kropsforstyrrelser hos børn og unge?

- Grundlaget for at rette stilling er bevægelse. Korsetter til ryggen - dette er en holder til børn, der ikke længere kan rette sig selv. Denne type behandling er foreskrevet allerede med avancerede stadier. Dårlig holdning er den forkerte tilstand.

Vi må ikke glemme, at vi bor i en region, hvor der er lidt sol, så du skal gå meget, mindst fire timer om dagen og tage forberedelser med vitaminerne A, D, og ​​du kan have renset fiskeolie. Tilstrækkeligt calcium er afgørende for korrekt skeletdannelse. Men disse øjeblikke bør reguleres af en børnelæge. Forældre bør bære barnet, så han bliver træt og hurtigt falder i søvn.

- Hvilke øvelser kan du gøre derhjemme?

- At stå, læner sig mod en mur eller et jamb, er effektiv, men er mere egnet til piger. Drenge er bedre at gå rundt i huset på deres hæle, spille med en pære, lave visum, lave et hjørne i et hængende værelse og trække op. Drenge, det er vigtigt at opbygge muskelmasse, fordi deres skelet vokser meget hurtigt. Men manuel terapi er ikke en vej ud af situationen, det er bestemt ikke vist til børn.

Hvis du ønsker at finde en passende gymnastik til et barn, bør du konsultere en ortopæd, fordi der ikke er universelle øvelser, alle er forskellige, ikke kun i vægt og højde, men selv om rygsøjlens udviklingsmuligheder kan være meget forskellige. Derudover vil kun en specialist kunne skelne patologi fra normen, så hvis barnets holdning er berørt, skal du kontakte en specialist, ikke selvmedicinere.