I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af ​​instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

En person, der har en korrekt kropsholdning, har en let og flyvende gang, ser sund og ung ud. Men i dag kan få mennesker prale af en god og smuk kropsholdning, der ser sådan ud: hovedet på en person er højt og lidt fremspringende, skuldrene er på samme niveau, ikke spændte og lidt tilbagelænet. Hænder mens du hænger frit. Ribbenet er fladt, maven er strammet, lårene og gluteal musklerne er ikke spændte og er på samme niveau. I knæområdet er der en lille bøjning, vægten er jævnt fordelt over hele overfladen af ​​fødderne. På samme tid er der ikke en eneste bøjning af kroppen til siderne.

Det er muligt at beskrive følelser, når kroppen er i den rigtige position: Afslappet og samtidig ser det ud til, at rygraden støttes af en usynlig streng, der passerer gennem hovedets bagside, mellem skulderbladene og hofterne og går gennem knæene til jorden.

Desværre kan få prale af en flad ryg i dag. Dagens kropsforstyrrelser er almindelige og forekommer hos mennesker i alle aldre, der begynder med børn i førskolealderen.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

I denne artikel vil vi tale om årsagerne til og forebyggelsen af ​​forstyrrelser i kropsholdning og beslægtede sygdomme: krumning i rygsøjlen, flatfoot, nærsynthed.

grunde

Krænkelse af kropsholdning kan være: medfødt og erhvervet.

Medfødt lidelse er sjælden. Meget oftere er årsagerne til sygdommen erhvervet og skyldes den reducerede tone i muskelsystemet og visse muskelgrupper.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​patologi omfatter:

Forkert kroppsstilling under arbejde eller skole kan føre til muskeludvikling på den ene side og svækkelse på den anden side af kroppen.

Bringer holdningen og vanen til en person til at bære tunge poser i den ene hånd, sidder på benet gemt under ham, iført en skolepose eller rygsæk på en skulder. I dette tilfælde er torsoen også bøjet på en side.

Spinal skade.

Ben af ​​forskellig længde, flade fødder, ensidig parese og fravær af et af de nederste led.

Dårlig hørelse, syn, skævhed og nærsynthed påvirker også tilstanden af ​​kropsholdning negativt.

Walking med en slouching ryg eller hoved trukket ind i skuldrene.

Stillesiddende livsstil, fysisk underudvikling.

Sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Længe forblive i en ubehagelig position.

Forebyggelsesmetoder

Konstant fysiologisk position af rygsøjlen

Sådan holder du din kropsstilling stående

For at bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af en overtrædelse kan gøres let test. For at gøre dette er det nødvendigt at stå tæt på væggen og have ligget på den med bagsiden af ​​hovedet, skulderblade, skinker og hæle. Uden at fjerne skuldrene og hovedet fra væggen, bør du forsøge at holde hånden mellem ryg og krop i lænderegionen. Hvis du klarer at gøre det - er kropsholdning korrekt.

Med en forkert holdning er det meget ubelejligt at være i den beskrevne stilling, og det er det første alarmsignal. Fra dette tidspunkt skal en gradvis korrektion begynde. Først og fremmest behøver du bare at huske kroppens position mod væggen og tage det et stykke tid i løbet af arbejdsdagen. Efter lidt tid begynder kroppen at blive brugt, vil musklerne, som er involveret i rygsøjlen, blive mere trænet, hvilket igen vil give et positivt resultat i processen med at danne en smuk og sund kropsholdning.

Sådan holder du kropsholdning, sidder foran computeren

Hvis du seriøst beslutter dig for at gøre din kropsholdning, er den første ting du skal være opmærksom på, de møbler, du bruger, sidder foran computeren. For eksempel skal en person, hvis højde er 170-180 cm, have en bord på 80 cm høj, en stol ca. 50 cm med en sædedybde på mindst 35 cm. Forreste del af sædet skal være under kanten af ​​bordet, ikke dybere end 5 cm.

Skærmen skal placeres lidt under eller ved øjenhøjde, hvilket vil bevare synet. Klaviaturet og computermusen skal placeres således, at armene bukker ved albuerne i rette vinkler, når de arbejder sammen med dem.

Sådan holder du din kropsholdning på vejen

Under en lang rejse er det nødvendigt at bruge en ortopædisk pude, som er en slags fixativ til hovedet. De lægger en sådan pude rundt om halsen som en krave, så pudenes "ører" er placeret på skuldrene. Når du bruger denne enhed, er nakke muskler, musklerne i skulderbåndet og den øverste del af rygsøjlen afslappet. Stramme kudder placeret under bagsiden af ​​hovedet og understøtter hovedet.

Hvordan man sover

Under søvn anbefales det at bruge to puder: man skal placeres under hovedet, og det andet skal placeres mellem knæene. Det er bedre at sove i "på siden" -positionen, da langvarig løgn på bagsiden hjælper med at øge rygsøjlen og dermed nedsat kropsholdning. Hvis du sover på ryggen, skal du lægge en pude under knæ for at mindske trykket på rygsøjlen.

pude
En pude, der er lavet specielt til korrigering af bøjlen, kan styrke muskelkorsetten, forbedre blodcirkulationen, sikre en behagelig kropsposition under søvn, reducere trykket i skiverne og reducere muskelspasmer. Når man vælger en ortopædisk pude, er det vigtigt at være opmærksom på sin størrelse - den bedste mulighed er en pude af den klassiske form med en størrelse, der svarer til bredden af ​​skuldrene. Højden på puden er også vigtig - høj er velegnet til folk, der er vant til at sove på deres side, gennemsnittet anbefales til patienter, der hviler på deres mave.

madras
Til kropsjustering anvendes en ortopædisk madras, som er designet til at understøtte rygsøjlen i den rigtige position. Madrassen skal ikke være for blød eller hård. Graden af ​​stivhed af madrassen afhænger af vægten af ​​personen: Jo lysere personen, jo blødere madrassen er tilladt.

Brug korrektioner

Korrigeren er en enhed, der som en korset fastgør ryggen i en anatomisk korrekt position. Det anbefales at have en korrektor til mennesker i de første trin i rygkrumningen, hvilket kan have en effektiv indvirkning på den korrekte kropsholdning. Korrektorens hovedopgave er at holde ryggen i den rigtige position i nogen tid om dagen, så hjernen udvikler den rigtige stereotype bevægelser.

Korrektoren kan anvendes af patienter af enhver alder, men den bør vælges efter anbefalinger fra en specialist.
Det er nødvendigt at bære en sådan enhed i 30-40 minutter op til 5 gange om dagen.

Prooflæserne kan være meget forskellige. De kan repræsenteres af krydsede smalle bælter, der går rundt om underlivet og skuldrene, samt med bredere bånd, som er spredt over ryggen, eller de kan dække hele ryggen.

Gennemsnitsprisen på de enkleste korrekturlesere varierer mellem 1200-1800 rubler, de mest holdbare og moderniserede kan koste op til 10 000 rubler.

Fysisk aktivitet

Walking, walking, let løbende

For at forebygge krænkelser af kropsholdning og fladhed anbefales eksperter dagligt at gå og stå på ski. Skiløb, udover at træne rygsøjlen og mavemusklerne, har en positiv effekt på rygsøjlen som helhed, hvilket gør det fleksibelt og fleksibelt.

Med hurtig gang og let løbende lærer en person gradvist at holde ryggen i den rigtige position.

Med et sæt øvelser til skoliose, som er egnet til at lave derhjemme, kan du finde her.
Hvis du lider af spinal kyphos, så i denne artikel kan du finde et effektivt sæt øvelser til behandling.
For at lære at slippe af med lordose med motion, se her: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-lordoze/kak-izbavitsya.html

Bryder under arbejde eller studie

Husk, hvordan læreren stoppede lektionen og arrangerede "fysiske øvelser" i skole, lidt efter lektionens start? Så syntes det for mange, at det var dumt... Men det var netop med denne afbrydelse, at læreren hjalp os, skolebørnene, til midlertidigt at lindre rygsøjlen, som voksede på grund af langvarig siddende ved bordet.

Efter at have modnet, husker mange næsten ikke sådanne pauser, og endnu mere, så brug ikke "faste minutter" i hverdagen. En meget forgæves. Når man sidder på for eksempel på kontoret, er det meget vigtigt at stå lige op fra tid til anden for at gøre lyset på kroppen til siderne, for at bøje og bøje leddene i leddene. Dette gælder ikke kun for kontorarbejdere eller dem, der tilbringer det meste af deres arbejdstid i en stilling. Nem gymnastik i pauser i arbejde eller studie anbefales til alle uden undtagelse.

Sportsaktiviteter

Den bedste sport til dannelse og korrektion er svømning, ridning, gymnastik.
Hvis der ikke er mulighed for at deltage i sådanne sportsgrene, kan du rette din kropsstilling i gymnastiksalen og gøre opmærksom på følgende projektiler:

Støtblok
Der er en trykblok til bæltet, der sidder og bag ryggen. Begge arter er lige så nyttige til spinal muskler. At arbejde med sådanne projektiler er vigtigt at vælge den optimale vægt og huske på: det skal være lige og skulderbladene kommer ned til enden.

Armforstærkende udstyr
Når man arbejder på sådanne simulatorer, er rygmusklerne automatisk inkluderet i træningsprocessen. Ved arbejde med "manuelle" simulatorer er det vigtigt ikke at overdrive det med vægt og antal tilgange.

Gør særlige øvelser

Åndedrætsøvelser

Ved behandling af forstyrrelser i kropsholdning og forebyggelse virker korrekt vejrtrækning som et led i øvelsens kæde. Ud over generel inddrivelse kan dyb og nødvendigvis (!) Korrekt vejrtrækning korrigere kropsholdning. Ved åndedrætsøvelser leveres en meget stor mængde ilt til væv og indre organer, og blodcirkulationen forbedres. De metaboliske processer i kroppen forbedres, musklerne i åndedrætssystemet er involveret, membranets bevægelighed, thoraxen er forbedret.

Sammentrækningen af ​​membranerne i membranen under vejrtrækningen bevirker diafragmatisk fladning og sænkning, mens membranen lægger pres på organerne og skubber væggen i bughulen tilbage. Den intercostale muskler kontrakt, hvorved ribben buret væk fra rygsøjlen, hvilket fører til en volumetrisk forøgelse i brystet i tre retninger: lodret, vandret og lateralt.

Øvelser kan være statiske og dynamiske. Ved udførelse af statiske vejrtrækningsøvelser forbliver lemmer og torsoer ubevægelige, og under dynamisk vejrtrækning er bevægelser af arme og krop involveret i processen.

Eksempel på åndedrætsøvelser:

Når du står, sidder eller lyver, indånder / ånder ud. Breath på 3 konti: en, to, tre. Udånder på 4 konti: en, to, tre, fire. Inhalér for 4 tæller, ånder ud for 5. Udånding skal altid være længere end indånding. Gradvis indånding skal være mere og mere dybtgående, mens udgifterne stiger så meget som muligt. Derefter overføres pusten til en anden retning: åndedrættet bliver længere end udløbet.

Benene har skulderbredde fra hinanden og arme er placeret i taljen. Tag et åndedrag, bøj ​​ryggen lidt, ånder ud og lav en lille fremadbøjning. Når du bukker ned, sænk skuldrene og sænk armene. Gentag 5-7 gange.

Fødder skulderbredde fra hinanden, arme hængende langs kroppen. Med et dybt ånde løftes de udstrakte arme over hovedet og svinges lidt bagud. Udånding gør maksimal fremadgående tilt (prøv at røre gulvet med fingrene). Gentag 4-5 gange.

Øvelser for at styrke mavemusklerne og ryggen

Fysioterapi er en fantastisk måde ikke kun at forhindre spinalkurvaturer, men også at rette op på eksisterende kropsforstyrrelser.

Et sæt øvelser motion, der tager sigte på at styrke musklerne i ryggen, maven, bukene:

Ligge på din mave, læg hænderne på bæltet, rive skuldrene og hovedet fra gulvet, bring skulderbladene sammen. Åndedræt er lige, mave tæt presset til gulvet. At holde kroppen i denne stilling, indtil du føler dig svag muskel træthed.

Ligge på din mave på sin side at rive benene fra gulvet. Bevægelsen skal være langsom, ubevægelig.

Liggende på ryggen og trykke på lændehvirvelområdet på gulvet, vippe hovedet fremad, rive skuldrene fra overfladen og strække med lige arme til benene. At udøve udåndingen, vender tilbage til startpositionen for at indånde.

Liggende på ryggen, har lige arme bag hovedet. Hæv bøjede knæ og træk dem til brystet. Rør dine ben og forsigtigt ned til gulvet. Gør det 15-20 gange.

I en stående stilling løftes bøjeligt på knæene og trækker dem til brystet.

Et detaljeret sæt øvelser udviklet af en specialist.

En sund rygsøjle er en af ​​de vigtigste rigdom, som en person har. Når dets fysiologiske position ændres, begynder alle indre organer at lide, smerter fremstår, gang og syn forværres. Især hurtigt holdning begynder at forværres, når barnet begynder at gå i skole. Derfor er det nødvendigt at overvåge rygets korrekte position hos børn fra en tidlig skolealder.

Scoliosisbehandling hos børn og unge

Skoliose hos børn er en almindelig patologisk proces, karakteriseret ved krumning af rygsøjlen til siden og en forandring i hvirveldyrets form. Dette problem påvirker ikke kun barnets udseende, ødelægger holdningen, skoliose indebærer en række alvorlige sygdomme i ryggen og indre organer. Det er vigtigt at identificere og starte behandlingen af ​​sygdommen i tide, da rygsøjlen kun kan korrigeres i barndommen.

Årsager til skoliose hos børn

Skoliose kan være medfødt eller erhvervet. Congenital opstår på grund af anatomiske abnormiteter af de benformede strukturer eller hvirvler, asymmetriske arrangementer af bækkenet og benene. Forhindre denne patologi er umulig, fordi den er dannet i livmoderen, men efter krummens fødsel skal alt gøres for at stoppe den patologiske proces.

En nyfødt kan have en helt sund ryg og få skoliose i det første år af hans liv. Dette sker meget sjældent som følge af fødselstrauma.

Erhvervet skoliose er dannet af perfekt sunde babyer og teenagere på grund af en række årsager. Krumning af rygsøjlen hos børn kan begynde sin udvikling som følge af:

• Forkert stilling
• Svagt muskelsystem
• Uforholdsmæssig udvikling af knogler og muskler;
• Utilstrækkelig og ubalanceret fysisk anstrengelse
• Bære tunge rygsække og tasker på en skulder;
• Inaktiv livsstil og et minimum af bevægelse;
• Sidder ved bordet og skolebordet i den forkerte stilling;
• Vegeto-vaskulær dystoni;
• Dårlig ernæring og mangel på vitamin;
• Spinalskader, bækken og underekstremiteter.

Risikofaktorer

Barnets køn påvirker i nogen grad muligheden for at udvikle skoliose. Hos piger forekommer deformation og krumning af rygsøjlen flere gange oftere, drenge er mindre udsat for denne risiko. Hvorfor er det sådan, lægerne kan ikke svare, men lovens kendsgerning kan ikke afvises.

Børn diagnosticeret med revmatisme, rickets og visse sygdomme i nervesystemet er i stor risiko for udviklingen af ​​skoliose.

Risikoen for spinalkurvatur hos spædbørn stiger, hvis deres forældre har skoliose. Ved arv bliver denne patologi ikke overført, men nogle genetiske sygdomme kan resultere i dets forekomst.

Typer af sygdom

Alder klassifikation af skoliose:

• Infantilskoliose diagnosticeres i alderen fra fødsel til 3 år;
• Ungdomsskoliose forekommer hos børn fra 3 til 10 år;
• Adolescent scoliosis er karakteristisk for pubertet fra 10-17 år;
• En voksen opdages i en alder af 20 år, når væksten og udviklingen af ​​rygsøjlen er næsten fuldstændig, og det er næsten umuligt at påvirke problemet.

Ved lokalisering er skoliose hos et barn opdelt i livmoderhalskræft (normalt medfødt), thorax, thoracolumbar, lumbal og kombineret.

Ved antallet af buer er skoliose adskilt i:

• C-formet, som er karakteriseret ved en enkelt krøllebue, det mest almindelige tilfælde i medicinsk praksis;
• S-formet er en krumning på en gang i to dele af ryggen i to retninger;
• Z-formet - det sværeste tilfælde af tre buer.

Meget sjældent forekommer der kyphoscoliotisk skoliose, hvor brystets deformation og udseendet af en costal hump tilføjes til bøjningen af ​​hvirvlen.

Ved sværhedsgrad klassificeres sygdommen som:

• Det første trin er en næppe mærkbar krumningsvinkel, ved krumningen af ​​5-10 grader;
• Andet trin er 11-25 grader;
• Den tredje fase er 26-50 grader;
• Det fjerde stadium er mere end 50 grader.

symptomer

Barndomsskoliose i den indledende fase af udvikling manifesterer sig ikke på nogen måde. Barnet er aktivt, muntert, han er ikke forstyrret af smerter i ryggen eller andre lidelser. De åbenlyse manifestationer af skoliose, som forekommer allerede i sygdommens anden fase, understøttes af følgende symptomer:

• Altid sænket hoved;
• Der er en lille buk med lidt reducerede skuldre;
• Skulder er ikke på samme linje.

I overgangen af ​​skoliose fra 2 til 3 grader vises:

• Mere udtalt spinalkrumning;
• Ubehag i ryggen;
• Hovedpine;
• Hjertebanken;
• Åndenød.

effekter

Mange forældre betaler ikke nok opmærksomhed mod skoliose - barnet føles godt, der er ingen mærkbare problemer. Men hvis behandling forsømmes, vil sygdommen udvikle sig:

• Alvorlig spinal deformitet
• Pelvic asymmetri;
• Svækkelse af abdominale muskler;
• Fejl i udviklingen af ​​indre organer;
• Konstant hovedpine og generel svaghed.

Skoliose skaber også grundlag for udviklingen af ​​osteochondrose og mange andre sygdomme, ikke kun i ryggen.

diagnostik

Undersøgelse og behandling skal udføres i et lægecenter af erfarent personale, men du kan opdage de første tegn på skoliose hos børn.

I de indledende stadier af sygdommen er usynlig for det blotte øje, og barnet forstyrrer ikke nogen form for ubehag, mens skoliose fortsætter med at udvikle sig. Derfor er det vigtigt at blive regelmæssigt undersøgt af en læge og lære at selvstændigt bestemme sygdommen.

Hvad er måderne til at identificere spinalkurvatur:

1. Sæt babyen på maven og se på ryggen i ryggen - den skal være flad. Hvis rygsøjlen er buet og ikke rettet med forskellige ændringer i kroppens stilling og bøjninger af barnet, et presserende behov for at se en læge, har sandsynligvis et barn skoliose.
2. Placer barnet nøjagtigt foran dig, beder om at bøje sig ned og strække dine arme nedad. Hvis der i denne stilling observeres asymmetri (afvigelse i rygsøjlen fra baglinens midterlinie, fremspringende ribben eller scapula), er der anledning til bekymring.

I det tilfælde, hvor sygdommen allerede eksisterer, er det muligt at vurdere den nøjagtige grad af skoliose ved hjælp af en røntgenstråle i en direkte fremspring ved hjælp af Cobb-metoden.

behandling

Spinalskoliose er en sygdom i det muskuloskeletale system, og hvis problemet ikke er opmærksom, bør det hurtigt forværre. Hvordan man behandler skoliose hos børn, bestemmer kun den behandlende læge. Det er han, der afhænger af sygdomsudviklingsgraden og patientens alder, har ret til at ordinere en bestemt behandlingsmetode.

Hvis udviklingen af ​​skoliose begyndte i et spædbarn eller barn i skolealderen, kan den helbredes alene. Skoliose hos unge er som regel allerede i en forsømt form og kan behandles med stor vanskelighed.

Med sygdommen i den første grad er massage og motionsterapi ordineret (medicinsk-fysisk kultur). Behandling af skoliose hos unge i anden grad involverer fysioterapi, myofascial frigivelse og akupunktur.

Med skeletets aktive vækst gives der en røntgenundersøgelse af en ung patient hver 6-10 måneder, hvilket tydeligt viser dynamikken i helingsprocessen.

Gymnastik, fysioterapi og træningsterapi

Komplekset af fysioterapibehandling omfatter procedurer, der tager sigte på at forbedre kontraktil funktionen af ​​musklerne i ryggen og underlivet samt metoder, der påvirker elimineringen af ​​muskeldystrofi. Disse aktiviteter udføres med det formål at forbedre bevægelsen af ​​hvirvlerne og forbedre deres blodcirkulation, styrke muskulaturkorsetten på ryggen, gøre rygsøjlen fleksibel, glat og stærk.

Ud over de procedurer under vejledning fra det medicinske personale i træningsrummet har gode anmeldelser modtaget elementære øvelser til hjemmearbejde:

• Swallow. Ligger på maven strækker vi vores arme fremad, og mens vi indånder, løfter vi lige arme og ben, da vi udånder vi tager udgangspunktet;
• Saks. Vi lægger sig ned på ryggen, strækker vore arme langs kroppen, rive vores ben fra gulvet (10-15 cm) og begynder at svinge dem, krydse og sprede dem;
• Bike. Vi lægger os ned på gulvet, fastgør armene i låsen bag hovedet og udfør bevægelsen med benene, efterligner cykling.
• Går skiftevis på tæer med hævede arme og hæle med arme låst i en lås.

massage

Terapeutisk massage til skoliose lindrer muskelspændingen og har en afslappende virkning på rygsøjlen, styrker muskelsystemet og hjælper med at genoprette rygsøjlens naturlige linje. Men helbredelse med et kursus af massageskoliose virker ikke - problemet skal løses på en omfattende måde.

Korsetirovanie

Med 2 og 3 faser af sværhedsgraden af ​​skoliose hos unge involverer behandlingen en speciel korset, som kun kan ordineres af den behandlende læge. Korsetten hjælper med at stoppe udviklingen af ​​deformiteten, det lindrer også belastningen fra bagsiden, justerer rygsøjlen og med rettidig behandling giver den dig mulighed for helt at korrigere patologien.

rideterapi

Rehabiliteringsmetoden gennem terapeutisk ridning bruges af et lille antal rehabiliteringscentre på grund af dets høje omkostninger, men tilbagemeldingen fra brugen af ​​denne teknik er kun positiv. Ridning af en hest gør det nødvendigt at inkludere alle muskelgrupper, ligamentet og vestibulært apparat. De svækkede muskler "vågner op", og de spasmodiske slappe af. Med regelmæssige øvelser dannede vanen at holde kropsholdning.

Operationel indgriben

Korrigeringen af ​​skoliose af den fjerde (og nogle gange tredje) grad af skoliose hos en teenager kræver ikke kun konservative metoder, man kan ikke uden kirurgens skalpel. De afgørende faktorer for at udføre en operationel korrektion af rygsøjlen er:

• Mængden af ​​deformation er mere end 45 grader;
• Neurologiske komplikationer;
• Kardiopulmonal insufficiens
• Uudholdeligt smertesyndrom;
• Aktiv progression af sygdommen.

Efter operationen skal der være et langt forløb af rehabilitering (mindst seks måneder). Meget ofte kræves en psykoterapeuts hjælp, da denne form for stress kan føre til en række psyko-følelsesmæssige problemer i et barn (stivhed, skygge, lavere selvværd, selvcentrethed). Alt ansvar for behandling af skoliose hos børn falder på deres forældre.

forebyggelse

Det er meget lettere at forhindre spinalkurvatur hos et barn end at spørge senere, hvad man skal gøre i tilfælde af skoliose og hvordan man korrigerer patologiske forandringer i form af hvirvlerne. Derfor er hver forælder forpligtet til at tage behørigt hensyn til sit barn og følge følgende anbefalinger:

• Pas på kvaliteten af ​​barnets kost, foder ham varieret og fuld;
• At udvikle vanen med selvovervågning af kropsholdning gennem konstante påmindelser om at gå, sidde og stå;
• Hvis barnet allerede er en skolepige, bør du ikke tillade poser over skulder og tå på rygsækken i den ene hånd. Til daglig brug skal du købe en højkvalitets ortopædisk rygsæk;
• Selv fra barndom, skal du passe på barnets seng. Sengen bør ikke være for blød, ideel hvis man bruger en ortopædisk madras;
• Møbler (stol og bord) bør også være ergonomiske og tilpasse barnets vækst.

Børn, der har tendens til udvikling af skoliose, er kontraindiceret i sport som tennis, badminton og rytmisk gymnastik. Men fordelene vil være ballroom dancing, ski og andre ikke-traumatiske former for fysisk aktivitet.

Hjælper terapeutisk træning med scoliose på 1 grad?

Metoder til behandling af skoliose hos børn og forebyggelse af rygkrumning

Smuk kropsholdning er en af ​​indikatorerne for menneskers sundhed. Forældre, der mærker nogen ændringer i deres elskede afkom, er foruroliget: "Hvad hvis det er skoliose?". Lateral krumning eller vridning af rygsøjlen er diagnosticeret hos 16-38% af skolebørn. Der er sådanne deformationer i førskolebørn. Hvordan man bemærker krænkelser af kropsholdning i tide og hvordan man skal være hvis scoliose er fundet hos et barn?

Årsager til spinal deformitet og risikogrupper

Krumning af rygsøjlen til højre, venstre og rundt om aksen er en patologi kaldet skoliose. I 8 ud af 10 tilfælde forbliver årsagerne til skoliose ukendt, det kaldes idiopatisk. Andre kropsproblemer opstår af følgende årsager:

• medfødte ændringer af hvirvlerne, andre dele af skeletet;
• sygdomme i det neuromuskulære system;
• metaboliske lidelser;
• bindevævssygdomme;
• skader og amputation af indre organer
• fjernelse af tumorer
• hjerteoperation
• akut mangel på vitaminer og sporstoffer, der er nødvendige for normal dannelse og vækst af knogler
• mærkbar forskel i benlængde.

Hos børn under 4 år forekommer skoliose sjældent, men hos børn 4-6 og især 10-14 år øges antallet af nyligt diagnosticerede tilfælde betydeligt.

I fare er:

• børn med en genetisk tendens til krumning af rygsøjlen;
• piger over fem år gamle (de er mindre agile end drenge);
• børn, der bruger meget tid på bordet (i siddestilling er rygsøjlen under tung belastning).

Forældre er ofte de første til at bemærke en overtrædelse af kropsholdning i deres barn og larm alarmen. Tidlig diagnose er en af ​​betingelserne for at korrigere spinal deformitet.

Scoliose klassifikation

Specialister skoliose er klassificeret efter forskellige kriterier. Tabellen viser 6 klassifikationer af denne sygdom.

• rachitik - en konsekvens af rickets, diagnosticeret i en alder af 1-3 år
• dysplastisk - en følge af underudvikling eller en krænkelse af virvlerne i lændehvirvelsøjlen og sacrum, bestemmes i skolens alder;
• paralytisk - en konsekvens af parese af musklerne i ryggen eller maven på den ene side efter polio eller på grund af cerebral parese;
• skole - på grund af ukorrekt kropsposition ved skrivebordet med svage rygmuskler

Diagnosen er lavet af en ortopædkirurg. Kun en ekspert vil bestemme krumningstypen, og i den indledende fase er det han, der vil skelne en overtrædelse af kropsholdning, som let kan korrigeres med medicinsk gymnastik, ensartet fysisk anstrengelse og udvælgelse af de korrekte møbler fra sygdommen.

Kurvdiagnose

Indledningsvis er ændringer i rygsøjlen ikke tydelige. Barnet føler sig ikke smerte, ubehag. Voksne (forældre, børnehave lærere, lærere i skolen) kan bemærke, at der sidder ved bordet, barnet "passer" i den ene eller den anden retning - dette bør advares.

Forældre kan med jævne mellemrum udføre en "sundhedskontrol i hjemmet". Før aften badning, strip "patienten" til taljen og vend ryggen til dig selv. Er skuldrene på samme niveau, skulderbladene symmetriske, afstanden mellem hænderne og taljen presset til kroppen er den samme til højre og til venstre? Der er ikke noget at bekymre sig om. Bed barnet om at læne sig fremad og se på ryggenes linje (markér det med en flush markør). Hvis det er direkte - alt er i orden.

Lægen vil undersøge barnet i forskellige stillinger (stå, sidde og ligge) og udføre følgende handlinger:

• måle længden af ​​benene (normalt forskellen overstiger ikke en halv centimeter);
• vurdere mobiliteten af ​​leddene i underbenene og den samlede muskel tone
• bestemme tilstedeværelsen eller fraværet af ændringer i ryggen og ribbenets struktur mv.

Hvis der opdages abnormiteter, vil ortopederen henvise patienten til en røntgenstråle. Det første billede tages mens du står. Følgende røntgenbilleder udføres i udsat position i to fremspring 1 eller 2 gange om året for at overvåge sygdommens fremskridt og behandlingsforløbet. Denne radiografi giver dig mulighed for at indstille krumningsgraden. Nogle gange henvises patienten til en MR.

De vigtigste metoder til terapi

Behandling af skoliose hos børn udføres ved forskellige metoder. Deres valg afhænger af årsagen og graden af ​​sygdommen. Konservativ terapi er effektiv for erhvervet skoliose 1 og 2 grader og omfatter:

• Ernæringsmæssige tilpasninger (herunder fødevarer indeholdende D-vitamin, A, calcium og andre næringsstoffer i kosten)
• fysioterapi;
• svømning lektioner (foretrukne "breaststroke"), basketball, volleyball, skiløb, kunstskøjteløb og dans (folk og bold);
• massage;
• manuel terapi;

Undervands ryggen trækkraft

• spinal trækkraft på specielle enheder;
• ortopædisk korset;
• fysioterapi;
• lægemiddelbehandling.

Disse metoder anvendes til behandling af skoliose i tredje og fjerde grad, men i kombination med kirurgisk indgreb. Effektiviteten af ​​konservativ behandling afhænger i vid udstrækning af den omhyggelige gennemførelse af lægenes anbefalinger.

Fysioterapi og motionsterapi

Fysioterapeutiske fremgangsmåder til behandling af scoliotisk sygdom indbefatter:

• elektroforese;
• fonophorese (ultralydseffekt på smertefulde områder af ryggen);
• varmebehandling (paraffin applikationer);
• mudterapi;
• terapeutiske bade;
• laser terapi;
• behandling med ultrahøjfrekvensstrøm.

Fysioterapi tager sigte på at lindre smerte, afslappende spændte muskler og stimulere blodcirkulationen. De er tildelt ved kurser og kombineret med andre metoder.

Øvelser udføres i forskellige positioner 12-15 gange, hvorefter barnet hviler i 30 minutter:

• stående (gå på stedet med løft på låret, hæve armene over hovedet og strække kroppen opad og gå skiftevis på hæle og tæer, på ydersiden og indersiden af ​​foden);
• ligger på ryggen (trækker knæet mod den modsatte albue, begge knæ til brystet med bomulden under dem);
• på maven ("båd", hæve kroppen med hænder fastgjort bag hovedet og holde i 5-7 sek.);
• på alle fire (strækker og holder på vægten af ​​de modsatte arme og ben, strammer knæene igen til panden).

Iført et korset

Ortopædisk korset er vist ved 2 og 3 grader af skoliose. Det lægger pres på ryggen og ribbenets muskler og justerer rygsøjlens position. Designet skal passe tæt på kroppen, for nemheds skyld sætter de på sømløse undertøj lavet af naturlige materialer. I perioden med intensiv vækst anbefales korsetten at bære fra 16 til 23 timer om dagen, idet man tager tid til hygiejniske og terapeutiske procedurer.

Langvarig brug af korset lærer et barn med skoliose for altid at holde ryggen lige.

massage

Når skoliose er ordineret som en generel styrkelse og terapeutisk massage. Det udføres af en kvalificeret specialist, fordi en forkert udført massage vil gøre mere skade end godt.

Formålet med proceduren er at lindre spænding og gradvist danne et muskulært korset, der er i stand til at understøtte rygsøjlen i den korrekte position. Terapeutisk massage omfatter stroking og vibrerende effekter på brystet og under ryggen, masserer iliac muskler i den udsatte position på sin side (for mere information se artiklen: video lektioner på vibrerende bryst massage for børn). Derefter masseres patienten nedre ryg og strækker musklerne under skulderbladene. Efter massering af brystet i den liggende stilling hviler barnet på maven, specialisten afslutter proceduren ved at strække ryggen og halsområdet.

Traditionelle terapimetoder

Traditionel medicin tilbyder kompresser og bade. Formålet med disse metoder er at reducere smerte og slappe af for spændte muskler. Populære kompresser:

1. Salt. Opløs 25 g salt i et glas varmt vand, blød et bandage foldet flere gange i opløsningen, og fastgør det til det ømme sted i 1-2 timer, fastgør det med et bredt tørklæde. Efter proceduren skylles huden med varmt vand.
2. Kompressen fra mælkebøtter forbereder en og en halv uge. Mælkebøttehoveder anbringes i en 2-liters krukke, der fylder en tredjedel af beholderen med dem og hælder 400 ml vodka. Blandingen infunderes på et varmt mørkt sted i 10 dage, omrystning en gang om dagen. Den færdige infusion fugtes med en klud, en kompressor på bagsiden hele natten.

Salt og fyrbad - et behageligt og effektivt folkemedicin til behandling af skoliose. De lindrer træthed, lider smerter, slapper af. For nåletræ, brug farmaceutisk ekstrakt eller afkog af fyrretræer til salt - hav eller bordssalt. Vandet skal være varmt, behagelig temperatur, procedurens tid - 20-30 minutter. Læger anbefaler at lægge en oppustelig pude under halsen og holde hjertet over vandet.

Operationel indgriben

Desværre kan den tredje og fjerde grad af skoliose kun konservativ terapi ikke være. Kirurgi kan bruges til at stoppe degenerative processer i rygsøjlen og lindre patientens tilstand. Alvorligt smertsyndrom er også en indikation for kirurgi.

Under operationen etableres en statisk (fast) eller dynamisk (bevægende, glidende) struktur. Normalt er en operation planlagt til 13-15 år, når hovedfasen af ​​spinalvækst kommer til ophør.

Egenskaber ved behandling af et lille barn og en elev

Unge børn tolereres godt af fysioterapi, massage, bade. Fysisk terapi er ikke egnet til dem, fordi børnene ikke forstår coachens hold godt nok, og nogle øvelser er ikke tilgængelige på grund af muskelkorsets manglende form. Operationer i førskolealderen er yderst sjældne, når det er nødvendigt at korrigere medfødte abnormiteter.

I behandlingen af ​​den studerende spiller en stor rolle hans adfærd. Daglige træningsbehandlingsklasser giver ikke den forventede virkning, hvis han for resten af ​​tiden sidder ved computeren eller på tv'et. Møblerne i børns rum skal være passende til hans højde Når scoliosis er kontraindiceret i tennis, hegn, boksning og brydning, gymnastik, lys og vægtløftning, cykling.

Konsekvenser hvis ubehandlet

Skoliose, selv i første grad, er ikke harmløs. Uden langvarig terapi kan det føre til dannelse af brok, deformation og dislokation af diskerne, radikulitis og andre sygdomme i rygsøjlen, hvilket forårsager konstant smerte og begrænset mobilitet af skeletet. I fremskredne tilfælde fører krumning i rygsøjlen til handicap.

Skolioseforebyggelse

Enkle foranstaltninger hjælper med at beskytte dit barn mod rygproblemer:

1. Den nyfødte skal sove på en hård madras uden en pude, på hver side igen. Læg legetøj på den ene side eller på den anden side.
2. Plante ikke barnet, før han sidder selv. Den bedste måde at forhindre skoliose på er at gennemgå. Giv barnet mulighed for at kravle, giv op på walkeren (vi anbefaler at læse: hvordan bedst kan du lære et barn at krybe efter 7 måneder?). Heller ikke jumpers - de besætter en lille fidget, men de skaber en stor belastning på den umodne rygsøjle.
3. Et ældre barn bør heller ikke lægges på en blød fjer seng og høje puder. Foretrækker ortopædisk sengetøj. Pick up møbler til børnenes værelse i overensstemmelse med væksten af ​​sin beboer, sørg for at han skrev, læste, malet, sad direkte ved bordet.
4. Daglige morgenøvelser er en fantastisk måde at forhindre arbejdsproblemer på. At styrke musklerne i ryggen er nyttigt at engagere sig i at svømme, stå på ski, danse.
5. God ernæring bidrager til forebyggelsen af ​​skoliose. Sørg for, at barnets voksende krop modtager alle de nødvendige vitaminer, makro- og mikronæringsstoffer.

Skoliose hos børn: symptomer og behandling

Skoliose hos børn - de vigtigste symptomer:

• Spinalkurvatur
• Forskellige skuldre
• Forskellige bladniveauer
• Forskellige niveauer af sacral fossa

Skoliose hos børn er en patologisk proces præget af krumning af rygsøjlen til siden. I det moderne samfund er dette problem meget almindeligt, da børn bruger meget tid, ikke kun sidder ved et skrivebord i skolen, men også hjemme, ved en computer skrivebord. Mest manifesteret i børn i alderen ti til femten år. Dette skyldes, at skeletet endnu ikke har bestået processen med dens komplette formation, men i denne periode udsættes det for store belastninger.

Det sørgeligste er, at forældre enten ikke er opmærksomme på, at barnet har buet rygsøjle eller ikke lægger vægt på eliminering af denne sygdom. Alt dette fører til, at der ikke er nogen måde at slippe af med forsømt skolios hos børn og unge. Men hvis du bemærker en sådan sygdom i tide og begynder behandling, kan alvorlige problemer med rygsøjlen undgås. Ofte kan skoliose ledsages af kyphos. Det betyder, at barnet har en proces med rygkrumning ikke kun til siden, men også fremad. Enkelt sagt, det begynder at slække.

I de tidlige stadier af sygdommen behandles ret let ved hjælp af gymnastik, massage, fysioterapi kurser (sæt øvelser). I fremskredne tilfælde er det ofte nødvendigt at ty til kirurgisk indgreb.

ætiologi

Årsagerne til skoliose hos unge og børn er opdelt i to typer:

Medfødte årsager omfatter asymmetrisk placering af bækkenet og benene. Dette problem er dannet i livmoderen, når rygmarven og ribben udvikler sig unormalt. Det er umuligt at bekæmpe dette, men du kan simpelthen ikke lade denne patologiske proces udvikle sig yderligere. En sådan krumning af rygsøjlen observeres kun i den fjerde del af mennesker, der er udsat for skoliose.

Erhvervet skoliose er mere almindeligt diagnosticeret hos patienter. Årsagerne til dens forekomst er:

• forkert stilling
• skader på underekstremiteter og bækken
• muskelinflammation
• intervertebral brok;
• iskias;
• nyre- og gastrointestinal sygdom;
• kirurgi, som består i at forkorte et af benene
• spinale skader og tumorer
• krumning kan forekomme som en komplikation af tuberkulose og syfilis;
• stillesiddende livsstil;
• dårlig ernæring.

arter

Ud over de ovennævnte to typer af skoliose skelner lægerne fire grader af krumning. Både medfødt og erhvervet skoliose kan udvikle sig til et bestemt stadium:

• Den første etape er en lille buk, en lidt kosovy bækken, forskellen i skulderhøjde er næsten umærkelig;
• anden fase - visuel drejning af hvirvlerne bliver mærkbar, bækkenet er mere skråt synlig forskel i skuldrene;
• tredje fase - udtalt stoop, bækkenformet skævhed, skulderkurvatur. Til dette tilføjes svækkelsen af ​​abdominale muskler og tab af ribbenene;
• Det fjerde stadium er en alvorlig spinal deformitet, tegn på det foregående stadium er forbedret, krumningsvinklen er mere end halvtreds grader. Denne fase er ekstremt vanskelig og praktisk taget ikke behandlet. Men det er ekstremt sjældent (kun 10% af alle tilfælde).

Ved lokalisering kan skoliose være:

• bryst;
• lumbal;
• thoracolumbale;
• cervikal (normalt medfødt).

Afhængig af alder kan det være:

• under tre år - spædbarn;
• op til tre år - infantile;
• fra ti til fjorten - unge
• Femten - sytten år - teenage.

Spædbarns- og infantilskoliose i næsten alle tilfælde kan helbredes alene, derhjemme. I ungdomsårene er der mulighed for overgang til en malign form og udvikling af forsømte former, der ikke kan behandles overhovedet eller med stor vanskelighed.

symptomer

Ifølge de første tegn på sygdomsprogression kan forældrene bestemme skoliose hos et barn selv. Der er flere nøgleindikatorer, hvormed du kan mærke krumning af rygsøjlen:

• hvis det konstateres, at en skulder er højere end den anden;
• Bladets position er ikke på samme niveau;
• når kroppen er vippet fremad, er der en tydelig krumning af rygsøjlen;
• forskellige niveauer af sacral fossa.

Hvis forældre mærker de første tegn på skoliose hos deres barn, skal du straks kontakte en læge for at undgå komplikationer.

effekter

Faktisk har skoliose irreversible og farlige konsekvenser for et barns eller en ungers krop. Som omfatter:

• spinal deformitet
• mulig forekomst af en pukkel på ribbenene;
• overdreven bækken asymmetri;
• krænkelse af interne organers udvikling og funktion.

På dette farlige for sundhed slutter. Men der er andre konsekvenser:

• grimme kropsholdning;
• krænkelse af forholdet mellem indre organer
• deernering af brystbenet;
• respirationssvigt.

diagnostik

Skoliose hos børn og unge er ret let at diagnosticere. Forældre kan gøre det selv, for sådanne ting som beskrevet ovenfor. Men for at identificere sygdommen i de tidligste stadier, skal du kontakte læger, såsom:

• børnelæge (til børn i førskole og skolealder);
• pædiatriske kirurg
• neurolog;
• børns ortopæd. Det bør behandles i tilfælde af rygproblemer hos unge.

Modtagelse starter normalt med inspektion og vurdering af barnets eller teenagerens korrekte arbejdsstilling i stående stilling (udført fra alle sider) såvel som at sidde og ligge. Læger opmærksom på symmetrien: skulder, skulderblade, bækken. Det vigtigste, som inspektionen retter sig mod, er at identificere ribbenbukkene.

Krumningsgraden af ​​rygsøjlen bestemmes ved anvendelse af en scoliose meter. Hvis der er en afvigelse på fem eller flere grader fra normen, ordinerer læger desuden en røntgen til patienten. Den holdes i stående og liggende stillinger, hvorefter lægen får to billeder i hænderne. Desuden kan lægen efter at have læst billedet og beregne krumningen yderligere ordinere sådanne yderligere undersøgelsesmetoder som:

Medicinske begivenheder

Behandling af skoliose hos børn og unge kan foregå både hjemme og på hospitalet.

Konservativ behandling udføres med deltagelse af:

• fysioterapeut;
• massage terapeuter;
• instruktør i fysioterapi;
• kiropraktor;
• vertebrologist.

Til behandling af første og anden fase af skoliose hos børn og unge, først og fremmest anvendes metoder til at reducere belastningen på rygsøjlen. For at forhindre progression af skoliose i sådanne stadier krediteres børn med gymnastik, træningsterapi, rygmassage og svømning. Selvfølgelig skal du ikke glemme overholdelsen af ​​korrekt kropsholdning. For at korrigere skoliose i den første og anden grad af progressiv karakter foreskrives børn foruden de ovennævnte aktiviteter et individuelt sæt øvelser, fysioterapi, manuel terapi og ortopædisk massage. Behandlingen ledsages af konstant iført et specielt korset. Massage til skoliose hos børn er også nødvendig. Det vil hjælpe med at lindre krampe af overbelaste muskler, samt forbedre tonen i svækkede muskelstrukturer. Øvelser for skoliose hos børn udvikles kun af en læge specialist, som er individuelt, såvel som gymnastik.

Ved hjælp af kirurgisk indgriben korrigeres nogle tredje-gradede spinalkurvaturer, absolut alle tilfælde af fjerde grad af spinalproblemer. Også operationen er vist i strid med de indre organer. Den mest optimale er alderen fra ti til fjorten år. Operationen består af implantation af specialudstyr-klemmer. Før operativ indgriben er spinalstrækning obligatorisk. Efter operationen er der en lang proces med genopretning.

I hjemmet kan du også tage skoliose hos unge og børn. Sådanne foranstaltninger kan kun anvendes i første og anden fase af skoliose. Barnet skal:

• gøre morgen øvelser;
• udføre øvelser foreskrevet af en læge i træningsbehandling kompleks;
• se din kropsholdning. Dette bør også efterfølges af hans forældre.

forebyggelse

Ud over det faktum, at du permanent kan overvåge den korrekte arbejdsstilling og daglige morgenøvelser eller gymnastik, kan du bruge internettet. Det er vigtigt at udføre fysisk terapi øvelser regelmæssigt for at forhindre progression af en sådan patologisk proces. Det er muligt som en profylakse at foretage en speciel rygmassage til barnet.

Hvis du tror at du har skoliose hos børn og symptomerne, der er karakteristiske for denne sygdom, kan du blive hjulpet af læger: børnelæge, neurolog, ortopædlæge.

Vi foreslår også at bruge vores online sygdomsdiagnostik, der vælger mulige sygdomme baseret på de indtastede symptomer.

Historisk set understreger mange læger i post-sovjetiske rum om, hvilken skoliose der er, at dette er en fast eller ikke-fast afvigelse fra rygsøjlen fra sin akse, men i moderne medicinske encyklopædi er skoliens skoliose defineret som treplanet lateral deformitet af hoveddelen af ​​aksialet menneskeligt skelet.

Klippel-Feil syndrom er et medfødt uregelmæssigt fænomen af ​​den cervicale rygsøjle, som er kendetegnet ved fusion og et reduceret antal hvirvler. Det væsentligste symptom på patologi er en langsom og kort hals.

Bryst osteochondrose, som vi vil diskutere i vores artikel i dag, er en af ​​de typer af osteochondrose manifestationer - rygsygdomme, som følge af hvilke intervertebrale diske med brusk i det tilsvarende område af dets koncentration er påvirket. Thorak osteochondrose, hvis symptomer er baseret på koncentration i brystområdet, fremkalder udviklingen af ​​sekundære ændringer direkte i hvirvlerne med en samtidig negativ indvirkning på de indre organers funktion.

Kyphos er som en medicinsk betegnelse en græsk oprindelse, dets komponenter er "bøjede" og "bult", på grundlag af hvilken læseren allerede kan antage, at dette er en krumning af kropsholdning, som manifesterer sig i form af stoop. Kyphos, hvis symptomer ikke kun er rent æstetiske i naturen, men også karakteren af ​​alvorlige kliniske manifestationer, fører desuden til hurtig aldring af rygsøjlen, såvel som udviklingen af ​​sådanne sygdomme som osteochondrose og en række tilknyttede lidelser.

Platte fødder - det er den slags formdannelse af foden, hvor dens buer er genstand for sænkning, hvilket resulterer i et fuldstændigt tab af de iboende stødabsorberende og fjederfunktioner. Platte fødder, hvis symptomer ligger i så store manifestationer som smerter i kalvemusklerne og en følelse af stivhed i dem, øget træthed under gang og langvarig stående, øget smerte i benene ved slutningen af ​​dagen mv. Er den mest almindelige sygdom, der påvirker fødderne.

Med motion og temperament kan de fleste mennesker undvære medicin.

Børns sundhed

Websted for omsorgsfulde forældre

Forebyggelse af skoliose hos førskolebørn

Den menneskelige rygsøjle er en slags akse, hvorpå hele kroppen hviler. Den indeholder inde i rygmarven - en slags kontrolcenter for alle funktioner i kroppen.

Spinalkurvatur er skoliose.

Grundlæggende forebyggende foranstaltninger

Problemer forbundet med rygsøjlen, påvirker altid kroppen negativt. Derfor er forebyggelsen af ​​skoliose forebyggelsen af ​​mange sygdomme. De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af skoliose hos førskolebørn er reduceret til to regler:

• Det er nødvendigt at sikre barnets fysiske aktivitet, under hvilke bevægelser der gøres, forhindre spinalkurvatur.
• Under belastningen - søvn, motion - skal rygsøjlen være i den mest gunstige fysiologiske position.

Skolioseprofylakse bør starte i en tidlig alder, på grund af den relative blødhed af børns knogler udvikler babyer ofte krumning i rygsøjlen. Enhver monotont sædvanlig stilling i rygsøjlen fører til udvikling af skoliose:

Når et barn bruger en stor del tid i en barneseng, ved han ikke, hvordan man ruller over, er det nødvendigt at sikre, at hovedet ikke vender kun i en retning.

• Forsøg ikke at få babyen til at sidde eller stå i god tid.
• Brug ikke baby på samme hånd.
• Når barnet begynder at rulle over, er det nødvendigt at sikre, at han gør det i begge retninger.
• Når et barn begynder at gå, bør du prøve ikke at holde det med den samme pen.
• Den foretrukne stilling til at sove er på bagsiden.

Senere, med udviklingen af ​​håndmotoriske færdigheder bruger barnet meget af tiden ved bordet, hvilket skaber alle forudsætninger for at finde rygsøjlen i den forkerte tilstand, mens man gør modellering, maleri og applikation samt forberedelse til skole derfor:

• Et barn i førskolealderen bør være ubevægelig i højst tyve minutter.
• Vi skal forsøge at få ham så ofte som muligt.

Når du sidder stille, er det nødvendigt for barnet at ændre positionen af ​​benene:

• fødder tilbage, fremad;
• læg dem nær
• at opløse.

Du skal sidde på kanten af ​​stolen, din ryg er lige, dine knæ skal bøjes i en ret vinkel, og så ofte som muligt sætte dine albuer på armlenet og derved fjerne nogle af belastningen fra rygsøjlen.

I pauserne skal du lave særlige øvelser:

hænge i dine arme, træk dine knæ op til brystet, træne for at udføre det maksimale antal gange;

På gulvet skal du stå på knæene, strække dine arme fremad, læne dig tilbage så meget som muligt og derefter fremad.

Et barn i førskolealderen skal være i bevægelse mindst seks timer om dagen. Morgen øvelser, udendørs aktiviteter, løb, gå, udendørs spil - dette er motorens minimum for et barn. Det er nødvendigt ud over generelle styrker og sundhedsforbedrende øvelser at indføre særlige øvelser til at styrke brystet, mavesmerterne og forbedre kropsholdning. Du kan udføre dem:

• sammen med morgenøvelser
• under enhver ferie
• mens du går.

Møblerne, der er i brug af barnet, er meget vigtige:

Barnet må ikke sove på sofaen, men på en seng med en god, elastisk, tæt madras kan du endda bruge ortopædiske eller kokosnødder. Det er tilrådeligt at lære ham at sove uden en pude.

Stedet hvor barnet tager mad og er engageret, skal være udstyret med rummelige og komfortable møbler.

• Når førskolen begynder at læse, skal du sørge for, at han ikke slår fast.
• Det er nødvendigt at konstant justere højden af ​​barnets møbler under hensyntagen til hans højde.
• Et sted at øve bør have god belysning.

Hvad der spiller en vigtig rolle i forebyggelsen

En vigtig rolle i forebyggelsen af ​​skoliose hos førskolebørn spilles af:

• Balanceret ernæring, i barnets kost bør være mad, der er rig på vitaminer og calcium, det vil sige frugt, grøntsager, mælk, fisk.
• Bliv i frisk luft. Hærdning med luft, skal kombineres med træning, vandhældning, gnidning; om sommeren - solstråler; bad, men meget omhyggeligt, for ikke at komme overophedning af kroppen.
• Stabile, komfortable sko.

Det er også nødvendigt at tage højde for, at en kvinde, når hun planlægger en graviditet, helst seks måneder før hende, skal tage et kursus af vitaminer fra gruppe B12 og folsyre. Med disse lægemidler reduceres risikoen for at udvikle medfødte knoglefejl, som kan føre til medfødt skoliose.

Alle forebyggende foranstaltninger i tide vil bidrage til at bevare barnets helbred. En smuk og korrekt kropsholdning gør ikke kun en person attraktiv, men bidrager også til hele organismenes normale funktion.