Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrose - en af ​​de mest kendte og bedste teknikker til at fjerne ubehagelige symptomer i nakken. Allerede et stort antal patienter havde tid til at evaluere et vellykket arbejde hos en professionel specialist.

Lægen har brugt næsten hele sit liv til studiet og omhyggeligt at vælge de bedste og mest effektive gymnastikteknikker for at eliminere en så farlig og negativ sygdom som osteochondrose.

Vladimir Aleksandrovich Butrimov er kendt i Den Russiske Føderation og i udlandet som instruktør i terapeutisk gymnastik.

Lægen er også en psykoterapeut og en qigunterapeut. I 2005 modtog han et certifikat af kurset "Reflexotherapy" i det videnskabelige center for genoprettende medicin og balneologi. I hele sit liv studerede lægen østlige kampsager, taekwondo, meditation, wushu, Tao-yin yansheng pistol og Tai Chi-chang. Han er skaberen af ​​klubben "Health Qigong" og "School of Survival."

Takket være Dr. Butrimovs teknik kunne mange patienter opnå de nødvendige resultater meget hurtigere end patienter, der brugte konventionelle medicinske behandlinger. Lægen er specialiseret i både behandling og genopretning af rygsøjlens funktioner. Men det er værd at bemærke, at de udviklede teknologier er rettet mod omfattende rehabilitering og restaurering af hele menneskekroppen. Disse teknikker læge udviklet over tredive år. I løbet af denne periode var han i stand til at studere alle former for teknologier for at genoprette rygsøjlen.

Hvad er virkningen af ​​dette motionscenter?

Efter de første procedurer begynder patienterne at føle forbedringer. Der er et fald i smerte.

Både de aching, prikkende og omringende uudholdelige smerter forsvinder.

Samtidig med kursets gennemgang skal du følge enkle regler:

• Afvisning af dårlige vaner og alkohol;
• Bo mindst to timer i frisk luft;
• Et defineret søvnmønster, der varer mindst otte timer;
• Øvelser efter at være vågnet
• Afvisning af selvbehandling og medicin.

Fordelene og skaderne i den udviklede teknologi

Den helbredende teknologi er i stand til med succes at eliminere et stort antal tegn på sygdommen, der ikke kunne elimineres ved hjælp af et lægemiddel eller en kirurgisk metode. Fordelene ved gymnastik er som følger:

• Muskelforstærkning forekommer;
• Eventuelle problemer forbundet med luftvejene elimineres, da blodcirkulationen genoprettes i løbet af kurset.
• Forbedrer hjernens ydeevne. Enhver form for hovedpine forsvinder, da det nødvendige niveau af mental aktivitet vender tilbage;
• Patienten er ikke længere generet af nervøse sammenbrud og apati. Dårlige tanker og nervøsitet fjernes. Humør forbedrer.

Skaderne af terapeutisk gymnastik manifesteres kun, når selvbehandlende patienter uden at overholde normerne.

Det er værd at bemærke, at ifølge Dr. Butrimov er hovedkriteriet ved behandling af osteochondrose en fuldstændig afslapning af en person.

Den helbredende kursus kræver fuldstændig afslapning af nakke muskler. Det er i denne tilstand, at patienten er i stand til at opnå de ønskede resultater. Ved selvbehandling kender personen ikke alle subtiliteterne i behandlingsgangen. Derfor kan du i stedet for en helbredende virkning skade din egen krop. Forstærkning af smerte syndrom, forringelse af den generelle tilstand kan forekomme.

vidnesbyrd

Metodisk kursus bør udføres af personer, der lider af smertefornemmelser af sygdommen. Typisk anbefales rehabiliteringsudstyr til patienter med følgende symptomer:

• Smerter i livmoderhalsområdet, der strækker sig til skuldre, ryg og ribben
• Følelse af ubehag og stivhed i ryggen ved bevægelse eller løft af vægte;
• Følelse af følelsesløshed og tab af følsomhed i livmoderhalsen;
• Manifestation af kuldegysninger;
• Udvikling af muskelspasmer;
• Hyppig hovedpine og svimmelhed;
• Manifestation af muskel hypotension;
• Følelse af øget øjenstamme såvel som generel tilstand.

Kontraindikationer

Healing gymnastik teknikker er kun ordineret til de patienter, der har afsluttet hele løbet af smertelindring med medicin.

Eliminere smerter i den cervikale region, det er tilladt at gå videre til den allerede udviklede gymnastik teknologi af Dr. Butrimov.

• Implementeringen af ​​teknikken i den akutte fase af sygdommen;
• Tilstedeværelsen af ​​et udtalt smertesyndrom;
• Tilstedeværelsen af ​​en tumor;
• Omformning af livmoderhalsområdet som følge af onkologi;
• Anvendelsen af ​​specielle indretninger, der strækker kotorhjulets hvirvler
• Selvmedicinering.

Forberedelse til gennemførelse

Omfattende behandling, der hjælper med at eliminere degenerative dystrofiske ændringer i rygsøjlen og livmoderhalsen, suppleres i de fleste tilfælde med helbredelse af gymnastikøvelser. De hjælper med at normalisere blodcirkulationen, for at genoprette den anatomisk korrekte position af hvirvlerne, for at fjerne stivhed, og også for nemt at returnere det nødvendige bevægelsesområde.

Som forberedelse til gennemførelsen bør:

• Rådfør dig med en professionel;
• Eliminer smertesyndrom med medicin;
• Helt slappe af kroppen;
• Tag en nakke fleksibilitet test;
• Start med at gøre øvelserne jævnt og gradvist.

Halsfleksibilitetstest

For patienter, der ikke kender det fulde kliniske billede af deres sygdom, har den professionelle mester udviklet et specielt sæt testbevægelser. Med hjælp fra dem vil patienten være i stand til at bestemme graden af ​​hans beredskab til begyndelsen af ​​gennemførelsen af ​​en omfattende metode til eliminering af osteochondrose.

Det er nødvendigt at udføre sådanne manipulationer langsomt, glat, uden pludselige bevægelser og anstrengte muskler.

1. Hovedet vippes fremad. Når denne hage skal røre brystet.
2. Derefter udfører vippet tilbage. Men samtidig bør torsoen forblive uændret. Når du udfører øvelsen, er blikket rettet mod loftet.
3. Så gå til skråninger af hovedet til højre skulder. Øverste overflade af højre øre skal være i nogle paralleller med den nedre overflade af venstre øre. Denne øvelse udføres i modsat retning.
4. Ved broen af ​​næsen tegner et lille mærke på væggen. Stilling skal forblive lige. Patienten drejer 90 ° mod venstre, mens han drejer hovedet mod væggen. I dette tilfælde skal næsespidsen være strengt modsat mærket på væggen. De samme manipulationer gentages i modsat retning.

Hvis der efter udførelse af testen for fleksibilitet ikke er opstået vanskeligheder, betyder det, at der ikke er nogen osteochondrose.

Hvis der var ubehag på udførelsestidspunktet, men øvelserne blev afsluttet til enden, så er cervikalområdet i god stand, men du bør være mere opmærksom på dit helbred.

Hvis kun halvdelen af ​​testen er bestået, indikerer dette utilfredsstillende nakkefleksibilitet. Skal begynde at træffe foranstaltninger for at fjerne sygdommen.

Hvis smerten, der opstod under præstationen, ikke tillod slutningen af ​​fleksibilitetstesten, indikerer dette udviklingen af ​​osteochondrose. I dette tilfælde er det strengt forbudt at forsinke med at gå til lægen.

udførelse

1. Hage skal trækkes fremad. Derefter trækkes det tilbage, og presser stærkt ind i nakken, så tæt som muligt på rygsøjlen.
2. Hovedet drejes til venstre skulder og strækker hele hovedet til skulderleddet. På samme tid kan du ikke strække din pande eller hagen separat.
3. Hovedet vippes til brystet og samtidig hak ned hagen. Så bevæger bevægelsen som den "længere" længere ned i navlenes retning. Uden afbrydelse skal hovedet hæves op til loftet. Ansigtet skal så vidt muligt trække sig op, så man undgår den stærke hældning af hovedet tilbage.
4. Hovedet vender tilbage og kigger over skulderen. Det er forbudt at vippe hovedet op eller ned. I dette tilfælde skal ryggen forblive lige.
5. Ved 30-40 ° hoved tiltet fremad parallelt med gulvet. I samme position skal du udføre hovedvendinger i skulders retning. Udseende bør rettes mod loftet.
6. Alternativt hoved tiltet til skuldrene. Skulder skal røre ved øret. Men det er forbudt at strække hovedet fremad. Øvelsen skal være parallel med skulderlinjen, men ikke ned til skulderen.
7. Hovedet skal holdes lige. Udseende bør rettes fremad. Chin udfører cirkulære bevægelser, der repræsenterer en imaginær cirkel. Hoved forbudt at vippe frem eller tilbage. Cirkulære manipulationer bør kun udføre hagen. Planeten af ​​en imaginær cirkel skal være parallel med gulvet.
8. Hoved 20-30 ° tilbagegang. Vend den skiftevis til skuldrene. I denne opfattelse skal rettes mod gulvet bag skulderen.
9. Hovedet vippes til brystet og styrer hagen endnu lidt lavere. I denne stilling er det nødvendigt at hakke buen. Herefter løftes hovedet op til skuldrene. Når hovedet er vippet, skal kronen trækkes fremad. I dette tilfælde skal toppen ikke rettes ned til skulderen, men parallelt med den. Derefter rettes hovedet ind i en planposition.

Efter færdiggørelsen af ​​gymnastikøvelserne kombineres de sidste to anbefalinger sammen.

Hoved beskriver en halvcirkel foran. Men samtidig er det forbudt at kaste hovedet tilbage. På samme tid hælder hovedet til skuldrene og slingrer hovedet fremad. Sænk derefter forsigtigt hovedet til brystet ved at rulle. Hagen lægges ned til maven. Først derefter hæver de hovedet og beskriver bue over brystet.

Sørg for at se videoen med den mest komplette beskrivelse af udstyret.

anmeldelser

95% positive anmeldelser. Folk bemærker høj effektivitet, forbedring af organernes generelle tilstand og funktion. Dette eliminerer depression, søvnløshed og dårlig humør.

Øvelser til den cervicale rygsøjle af Dr. Butrimov - video, øvelser, anmeldelser

I øst er øvelser almindeligt anvendt ikke kun for at opretholde en god fysisk form, men også for at bekæmpe forskellige sygdomme.

Daoyin Kompleks med Wushu og Qigong Elements

I dag er Dao Yin Association i vores land. Dens grundlægger var Dr. V. Butrimov. Qigun Butrimova er et klassesystem rettet mod at fremme sundhed, forebygge og behandle almindelige sygdomme.

Kompleks Butrimova - visdom af østlig gymnastik fra rygsmerter

For eksempel er der et separat Butrimov-kompleks for at forhindre cervikal osteochondrose og dens eksacerbationer. Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrose indeholder øvelser, der målrettet styrker ledbånd og muskler placeret her. Det hjælper med at danne en slags korset, som forsigtigt støtter rygsøjlen, hvilket forhindrer forskydningen af ​​de enkelte hvirvler.

Under udførelsen af ​​disse øvelser forbedres næringen af ​​de intervertebrale diske, som modtager hoveddelen af ​​næringsstoffer på en passiv måde, ved diffusion fra de omgivende muskler. Jo mere aktivt blodet strømmer i musklerne, desto mere næringsstoffer kommer ind i disken. Mange eksperter inden for neurologi, reumatologi og ortopædi overholder synspunktet om, at hypodynamien og den lave motoriske aktivitet i nakke musklerne især er hovedårsagen til de destruktive processer og inflammation i denne afdeling.

Derudover hjælper gymnastik til Butrimovs hals, den video, som vi præsenterer for din opmærksomhed, for at lindre muskelspasmer. Overdreven belastning på nakke muskler er et almindeligt problem blandt kontormedarbejdere, kasserere og aktive computerbrugere.

Gymnastik hjælper med at forbedre ernæringen af ​​intervertebrale diske, forbedre blodgennemstrømningen og lindre muskelspasmer.

Dr. Butrimov - nakke gymnastik:

Butrim gymnastik til nakken (video):

Dr. Butrimov specielt kompleks til rygsøjlen:

Et specielt spinalkompleks udviklet af Dr. Butrimov. Men det vil selvfølgelig være nyttigt for dem, der ikke er ligeglade med deres eget helbred og især for dem, der har forudsætningerne for udvikling af cervikal osteochondrose.

Læge Butrimov rygsøjle (del 1):

Læge Butrimov rygsøjle (del 2):

Øvelser til cervikal rygsøjlen отзывы:

Jeg, som en person med ondt ryg, er alle meget interesserede. Jeg vil prøve! Lægen sagde, at kun regelmæssig gymnastik ville hjælpe i mit tilfælde. (Alevita)

Gymnastik Butrimova: Normaliserer blodcirkulationen og genopretter den korrekte position af nakkens hvirvler

Sundhedens økologi: Til behandling af den mest effektive metode er terapeutisk gymnastik. Det hjælper med at normalisere blodcirkulationen.

Øvelser for dem, der bruger meget tid på computeren. De kan udføres direkte på arbejdspladsen - i stedet for en pause for en røgpaus. Sundhed vil spare på alle 200%.

Osteochondrose af den cervicale rygsøjle er en ret alvorlig sygdom, hvor der er skift eller deformation af hvirvlerne i rygsøjlen. Der er mange vigtige arterier og nervefibre i nakken, der er tæt forbundet med den menneskelige rygmarv.

Det er den cervicale rygsøjle, der har den største aktivitet og udsættes dagligt for stærk fysisk anstrengelse, da den hele tiden står i opretstående stilling. Derfor, med alderen, begynder ryghvirvlerne i nakken at skifte eller deformere, hvilket fremkalder udseende af osteochondrose.

Til behandling er den mest effektive metode terapeutisk gymnastik. Det hjælper med at normalisere blodcirkulationen i den cervicale rygsøjle og genoprette den korrekte position af hvirvlerne.

Men det skal huskes, at den uafhængige udøvelse af øvelserne uden aftale med en specialist og den behandlende læge kun kan forværre situationen.

Læge Vladimir Alexandrovich Butrimov dedikeret mange år til undersøgelsen og udvælgelsen af ​​de mest effektive bevægelser til behandling af osteochondrose ved hjælp af gymnastik. Han er ikke kun en gymnastikinstruktør, men en psykoterapeut, en refleksolog og en qigunterapeut.

I mere end tredive år studerede Butrimov forskellige teknikker til restaurering af rygsøjlen, samtidig med at han skabte sit eget sæt øvelser for at styrke spinal muskelrammen.

Denne metode af qigong fremkom som et resultat af mange års praktisk forskning, en metode til behandling af sygdomme i den cervicale rygsøjle og har vist sig at være bredt fordelt.

Engage skal være mindst to gange om dagen: morgen og aften. Hvis du gør øvelserne oftere, bliver resultatet bedre, især hvis du arbejder på skrivebordet.

Qigong øvelser træner musklerne i nakken og udvikler leddene i den cervicale rygsøjlen. Hovedregelen, som Dr. Butrimov anser for obligatorisk i behandlingen af ​​cervikal osteochondrose, er fuldstændig afslapning. Medicinsk gymnastik til denne sygdom kræver afslapning af nakke muskler, kun sådan en persons tilstand vil bidrage til at opnå de ønskede resultater.

Denne video er en del af et specielt program til forbedring af rygsøjlen. udgivet af econet.ru

Sæt ligesom, del med venner!

Det skal huskes, at den uafhængige øvelse uden samtykke fra en specialist og den behandlende læge kun kan forværre situationen.

Gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrose

Under behandling af næsten alle leddsygdomme er fysisk terapi til stede, som understøtter kroppens fysiske udholdenhed, øger mobiliteten og forbedrer menneskers velbefindende. Derfor vil vi i det følgende fortelle om gymnastikken af ​​Butrimov med cervikal osteochondrose og funktionerne i dens gennemførelse.

Essensen af ​​gymnastik Butrimova og fordele

Dr. Butrimovs gymnastik er en specielt udviklet teknik til spinalgendannelse, muskelforstærkning og eliminering af osteochondrosis symptomer.

Hjælp. Butrimov V.A. - En specialist inden for refleksbehandling, qigongbehandling, psykoterapi.

Et sæt øvelser i osteochondrose af cervikal rygsøjlen ifølge Butrimov var resultatet af mange års studier af disse særlige metoder og teknikker.

Udviklet gymnastik har følgende fordele:

• forbedrer hjernefunktion
• eliminerer hovedpine
• normaliserer blodforsyningen og ernæringen af ​​hjernen;
• fjerner ømhed og ubehag i nakken;
• normaliserer blodcirkulationen i det berørte område
• eliminerer søvnproblemer, irritabilitet;
• styrker muskelkorsetten.

Samtidig er gymnastikens særlige træk, at patienten skal udføre øvelser under betingelser for maksimal afslapning og hvile, hvilket vil sikre opnåelsen af ​​det bedste resultat.

Et andet vigtigt punkt er teknikken til at udføre øvelserne. Alle bevægelser skal udføres glat, langsomt, med en bred amplitude og ikke forårsage smerte.

vidnesbyrd

Dette sæt øvelser viser sig at blive udført ikke kun med osteochondrose, men med mange patologier i rygsøjlen.

Hjælp. Øvelser er ikke i stand til helt at slippe af med sygdommen, men kan betydeligt lindre patientens tilstand og eliminere de smertefulde symptomer.

Udøvelse af træningsterapi vil have et positivt resultat under følgende omstændigheder:

1. Sygdomme af cervicothoracic ryggradspondylose, spondylolistese.
2. Intervertebral brokkelse i cervikal rygsøjlen.
3. Ankyloserende spondylitis
4. Scoliosis 1 og 2 faser.
5. Muskelspasmer.
6. Smerter og ubehag efter længerevarende anstrengelse (stillesiddende eller monotont arbejde).
7. Muskels betændelse.
8. Irritation eller klemning af nerveender.
9. Spinal skader.

Også klasser hjælper med at styrke muskelsystemet, eliminere manifestationer af depression, søvnforstyrrelser og hovedpine.

Kontraindikationer

Øvelser Butrimova til den cervicale rygsøjle har en række kontraindikationer for.

Det er vigtigt! Du skal først rådføre dig med din læge om hensigtsmæssigheden af ​​teknikken.

Det er forbudt at udføre gymnastik i nærvær af følgende sygdomme og omstændigheder:

• blødning, i den styrke og ikke massiv;
• intense smertsyndrom
• alvorlig osteochondrose
• sidste stadium skoliose;
• smitsomme sygdomme;
• seneste rygskader
• lokale inflammatoriske processer
• perioden for forværring af kronisk sygdom
• kroniske sygdomme i det kardiovaskulære system;
• Tilstedeværelsen af ​​Kimmerle-anomali;
• Tilstedeværelsen af ​​en tumor i nakkeområdet.

Du kan heller ikke gøre disse øvelser i mangel af muligheden for uafhængig udførelse.

Medicinske komplekse øvelser

Udviklet af et specialkompleks består af enkle øvelser.

Hjælp. Når du udfører gymnastik, er det nødvendigt at sikre, at skuldrene er ubevægelige, og der er ingen ubehag, smerte.

Desuden præsenteres det specielle kompleks af Dr. Butrimov for den cervikale rygsøjle i et skematisk billede.

Komplekse gymnastik øvelser Butrimova

Gymnastik Butrimova er ideel til de mennesker, der lider af degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen. Derudover er en sådan gymnastik også egnet til forebyggelse af de forfærdelige komplikationer af langvarig statisk stress, når man arbejder i en siddestilling.

Ved hjælp af øvelserne i dette gymnastikkompleks kan du justere rygsøjlen, forbedre blodcirkulationen i bagvævet og lindre muskelspasmer. Gymnastik Butrimova holdes i en sparsom tilstand, så den gælder for den cervicale rygsøjle (for eksempel med osteochondrose).

Kort om forfatteren

Dr. Butrimov Vladimir Alexandrovich er præsident for den taoistiske praksisforening for Tao Yins legeme og sind i Den Russiske Føderation. Vladimir Alexandrovich har en medicinsk uddannelse i retning af refleksbehandling, psykoterapi og qigong terapi.

Dr. Butrimov har den sjette Duan Yin Yansheng Gong (system til forbedring af kinesisk gymnastik). På trods af den aktive uddannelse af mennesker i dette sundhedssystem er Dr. Butrimov stadig involveret i psykoterapi.

Dr. Butrimov har praktiseret orientalske praktikere i omkring 35 år, og i de sidste 25 år har han praktiseret specielt de medicinske og rekreative områder af kinesisk gymnastik (qigong, tai chi og meditation). Dette terapeutiske og sundhedssystem har bevist sin effektivitet i videnskabelig forskning og anbefales til brug af læger.

Læge Butrimov afholder sin konsultation ikke kun ved receptionen på stedet, men også via skype-konferencer, som alle kan deltage efter at have aftalt på lægeens officielle hjemmeside.

Beskrivelse og grundlæggende principper for metoden

Hovedprincippet om gymnastik Butrimova - påvirke gennem blide fysiske øvelser på rygsøjlen og musklerne i kroppen som helhed. Derudover er en meget vigtig komponent i dette gymnastiksystem psykoterapi, der sigter mod at lindre kronisk stress, hvilket er årsagen til mange alvorlige sygdomme.

Når de udsættes for hvirvler, muskler, ledbånd og nervenoder i ryggen, er det muligt at opnå imponerende resultater i behandlingen af ​​forskellige sygdomme, og ikke kun muskuloskeletalsystemet. Og det er ikke overraskende, da i ryggen er alle de store nerver, der styrer interne organers arbejde.

En stor fordel ved gymnastik Butrimova er den lave indgangstærskel. Næsten enhver person kan være involveret i det, selv ikke har nogen fysisk forberedelse. Desuden anbefales det endda til personer med fysisk inaktivitet og afvænning (muskel svaghed).

Butrimovas gymnastik er designet til alle rygsektioner, men vi vil kun overveje den separate undertype - Butrimov-sæt af øvelser til den cervicale rygsøjle.

Hvilke sygdomme er nyttige til?

Gymnastik ifølge Butrimov er perfekt til behandling af næsten alle degenerative dystrofiske sygdomme i rygsøjlen. En vigtig nuance: Det er muligt kun at udføre gymnastikøvelser til sådanne sygdomme under deres fritagelse (det vil sige uden forværringer).

Mest nyttigt at bruge gymnastik Butrimova med følgende sygdomme i ryggen:

1. Cervikal, lumbal og thorax osteochondrose.
2. Skoliose i første eller anden grad.
3. Ukompliceret og har en indledende fase af patologisk kyphos og lordose.
4. Ukompliceret og har en lille brok af intervertebrale diske.
5. Kronisk overbelastning af rygsøjlen, der ledsages af moderat smerte (for eksempel tilstanden ved at sidde ved en computer i lang tid, kulde i ryggen osv.).
6. Lette rygskader uden at knuse blødt væv eller splinter skade på ryggenes indre strukturer.

Hvilke sygdomme er kontraindiceret?

Desværre kan ikke hver person udføre gymnastik af Butrimov.

Der er en liste over absolutte kontraindikationer, nemlig:

• forværring af kronisk osteochondrose
• alvorlig smerte i ryggen (selvom den kan reduceres ved hjælp af stoffer)
• eventuelle onkologiske sygdomme i rygsøjlen og blødt væv
• manglen på lægehøring inden starten af ​​gymnastikken Butrimov (lægerne skal vurdere kroppens beredskab til sådanne øvelser)
• forbudet af læger på enhver øvelse, der lægger pres på rygsøjlen;
• rehabiliteringsperiode efter enhver rygkirurgi.

Det anbefales ikke at overtræde disse forbud, da det er muligt at forværre situationen væsentligt. I nogle tilfælde kan begrænsninger hæves af den behandlende læge, hvis han er bekendt med Butrimovs gymnastik og mener, at det er specifikt i dit tilfælde, selv om der er kontraindikationer, kan det bruges.

Øvelser Butrimova til nakke (video)

Har du råd til en læge?

På trods af brugbarheden og den komparative sikkerhed i gymnastikken Butrimov er det nødvendigt at konsultere en læge inden brug. Det er nødvendigt at konsultere en kirurg, ortopæd eller traumatolog, men i nogle tilfælde vil det være nok at konsultere en læge.

Behovet for konsultation er relateret til det faktum, at dette gymnastiksystem er universelt og designet til masserne. Det er helt indlysende, at i denne sammenhæng ikke de individuelle egenskaber af organismen af ​​separate individer ikke evalueres, selve systemet er designet til en "gennemsnitlig person".

Derfor kan i nogle tilfælde selv elementære øvelser fra Butrimov gymnastikkomplekset hos en person forårsage alvorlige komplikationer. Formålet med høringen med lægen er at udelukke organismens fysiologiske egenskaber, som kan blive en hindring i udførelsen af ​​Butrimov-øvelsen.

Testkompleks

Test komplekse øvelser Butrimova designet til at bestemme nakke fleksibilitet og evner hos den enkelte i gennemførelsen af ​​hovedløbet af fysioterapi. Komplet test forbi - halsen er i god stand, delvist - i god stand, men hvis du ikke kan lave halv eller flere af dejelementerne - nakken er i meget dårlig stand.

Selve testkomplekset er som følger:

1. Når du har vippet hovedet fremad, så prøv at røre brystet tæt på hagen.
2. Stå op lige og hold torso opret. Prøv at kigge op, vippe hovedet tilbage.
3. Bøj dit hoved til venstre eller højre skulder. Øverste kant af venstre eller højre øre (afhængigt af hvor du vinklede på hovedet) skal i sidste ende ligge på samme linje (lodret) som den nedre kant af det modsatte øre.
4. Tegn et mærke nøjagtigt på næseniveauet på væggen og vend derefter til højre eller venstre side. Derefter drejer du langsomt hovedet mod mærket. I tilfælde af at etiketten er lige foran din næse, er resultatet fremragende.

Hvis din nakke er i dårlig stand - ikke modløs, kan et sæt øvelser stadig udføres, men i en meget sparsom tilstand og med en gradvis stigning i kompleksiteten af ​​de udførte gymnastiske elementer.

Forebyggende kompleks

Den profylaktiske gymnastik kompleks af Butrimov involverer implementering af ganske enkle og velkendte øvelser til forebyggelse af sygdomme i cervical rygsøjlen.

For effektiv forebyggelse er det nok at udføre følgende øvelser:

• gør de sædvanlige fliser i forskellige retninger, uden at skulle forsøge at røre hovedet med skulderen (15 fliser til hver side er nok);
• følg hovedet ned og forsøge at nå brystet med hagen (du behøver ikke at kæle tæt mod det!); 20 bøjninger er nok;
• Udsæt hovedet så meget som muligt fremad, og slip det så meget som muligt tilbage (nok 15 gange);
• Drej hovedet til venstre skulder, og efter det er den langsomme hældning af hovedet nede (10 gange nok), og gentag øvelsen, men fra den modsatte side.

Medicinsk kompleks

Det grundlæggende kompleks af terapeutisk gymnastik af Butrimov til nakke har kun fem øvelser, der skal udføres langsomt (det er nemmere end simpelt at beskadige halsen under pludselige bevægelser!).

Disse fem øvelser er:

1. Bøj dit hoved til venstre skulder og stræk (uden at hæve dit hoved!) I modsat retning, og gentag derefter øvelserne, men på den anden skulder.
2. Udfør cirkulære bevægelser af hovedet, samtidig synker til højre skulder og cirkler hovedet til venstre skulder.
3. Udfør den foregående øvelse, men i den anden retning. Samtidig skal du se over skuldrene, de skal ikke løfte eller modstå med cirkulære bevægelser af hovedet.
4. Bøj dit hoved til højre, og prøv samtidig at se over skulderen til gulvet. Bøj først til højre og derefter til venstre.
5. Bøj dit hoved til venstre og prøv samtidig at nå toppen af ​​dit hoved så højt som muligt. Efter at have gjort 10-15 fliser, skal du udføre øvelserne fra den modsatte side.

Gymnastik til Dr. Butrimovs hals: Ansøgningsanmeldelser

Cervicale hvirvler er de mindste og udsættes ofte for udmattelse og forskellige sygdomme i muskuloskeletale systemet.

Problemet er ikke kun i dette, men i tæt indretning af hovedet.

Man må først begynde at fremstå cervikal osteochondrose, da der er ledsagere: migræne, svimmelhed og lignende.

Disse symptomer opstår som følge af klemning af kar og nerver.

Men hvis man bruger bløde og dokumenterede teknikker, som f.eks. Butrimovs metode, bliver det helt muligt at genoprette halsen uden brug af skadelige lægemidler og andre ikke meget behagelige metoder.

Hvem er Dr. Butrimov

Vladimir Alexandrovich Butrimov begyndte at studere kultur og viden om øst tilbage i 1979. Så blev også mange repræsentanter for den yngre generation, Butrimov, interesseret i orientalsk kampsport, især taekwondo. Fem år senere bliver han lærer.

Dr. Butrimov har stor erfaring og viden inden for traditionel medicin og østlige

Endvidere er en karriere- og professionel sti en gradvis ophobning af en bred vifte af viden, der spænder fra træning hos det medicinske fakultet for at studere fyto- og refleksbehandling og psykoterapi. Takket være en sådan omfattende beherskelse af emnet bliver Vladimir Alexandrovich specialist i qigong, medicinsk og terapeutisk praksis.

Denne specialists interesseområde er faktisk mangefacetteret, men handler generelt om praktiske færdigheder, erfaring og dyb viden om at opretholde en harmonisk menneskelig eksistens i denne verden og opretholde optimal sundhed og kompetent selvforbedring for hvert enkelt menneske.

Essensen af ​​Methods of Dr. Butrimov: fordele og ulemper

Selv om Vladimir Aleksandrovitsj har en højere lægeuddannelse, tager behandlingsmetoder ikke kun den moderne medicin, men også den klassiske orientalske medicinske praksis.

I denne periode er metoden baseret på den aktive brug af retningen af ​​Daoin Yansheng gun - en forholdsvis ny gren af ​​qigong, der hovedsagelig omfatter sundhedsteknikker.

Generelt snakker vi om Tai Chi og Qigong's praksis, især brugen af ​​terapeutiske og terapeutiske virkninger af disse metoder. Mange læsere har set tv-spots eller noget lignende om målt gymnastik, at kineserne praktiserer om morgenen i parker, andre ved første hånd om qigong og selv praktiseres selv. Disse komplekser af øvelser og bevægelser omfatter koncentration på visse dele af kroppen, der arbejder med intern energi.

Butrimmetoden er baseret på retningen af ​​Daoin Yansheng Gong

Derudover omfatter standard Butrimov metoder også:

• diæt korrektion programmer;
• arbejder med sindet og holdning til sygdommen
• meditation.

Teknikken er kompleks og mere effektiv på lang sigt. Som bekendt er sygdommens rødder ikke kun i en slags virus eller fysiologisk faktor, men i mangel af harmoni og ikke kun i kroppen, men også i et individs eksistens (forhold til verden og andre, vaner og lignende).

Fra de indlysende fordele ved denne holdning til behandling bør det bemærkes:

• ingen bivirkninger - brug af naturlige produkter, minimering af narkotika (kun naturlige) bløde metoder, gradvis og kompetent behandling - disse og andre komponenter i den terapeutiske proces giver kun en positiv reaktion og giver ikke bivirkninger, der kan observeres under behandling med kemiske stoffer eller andre metoder moderne medicin;
• høj effektivitet - i de fleste af mulighederne giver kompleks behandling, som desuden påvirker den psykologiske komponent og korrigerer patientens holdning, en mere effektiv og langvarig virkning, i fremtiden kan patienten bedre overvåge deres egen sundhed og bevare harmoni.

Ulemperne er måske vanskeligheden med at anvende metoden i forsømte situationer. For eksempel kan der kræves kirurgisk behandling, når der er signifikant spinalkurvatur eller osteochondrose. Her er de bløde metoder for østmedicin praktisk taget ikke anvendelige.

Derfor, jo hurtigere behandlingen ifølge Butrimov begynder, desto bedre. Og generelt (naturligvis) bør sygdomme ikke køres ud over det tidlige stadium.

Indikationer og kontraindikationer til brug af gymnastik Butrimova til nakke

Den mest almindelige indikation for brugen af ​​denne gymnastik er cervikal osteochondrose og lidelser, der forekommer i kombination med sådanne. Derudover er gymnastik en fremragende forebyggende metode, der giver dig mulighed for at forhindre sygdomme i nakkes vertebraer.

Hovedindikationen for brug af gymnastik er cervikal osteochondrose.

At bestemme behovet for brug af gymnastik er ikke svært, selv uden en undersøgelse, for dette er nok af en række symptomer:

• hyppig svimmelhed og hovedpine
• nakke muskelspasmer, smerte i området;
• regelmæssig træthed, nedsat koncentration
• tilstedeværelsen af ​​indlysende krumninger og brok i den cervikale region;
• skade på dette område.

Samtidig skal man høre følsomt på sin egen organisme, hvis man samtidig spiller gymnastik, er der stor ubehag, og et sted er der en begrænsning af bevægelser, så man behøver kun at udføre bevægelser i den tilgængelige amplitude. Også med spinale kvaliteter på 3-4 graders krumning er gymnastik ikke en terapeutisk metode og er endog kontraindiceret.

Video: "Det samlede kompleks af øvelser til rygsøjlen"

Gymnastik Butrimova med osteochondrose i cervikal rygsøjlen

Genoprettelsesprocessen efter spinal patologier tager lang tid. Øvelser med henblik på normalisering af hvirvler og muskler kræver omhyggelig, korrekt præstationer - skarpe og udslæt er forbudt. Derfor ville et glimrende valg være gymnastik Butrimova med cervikal osteochondrose - det vil ikke kun bringe kroppens tilstand i orden, men vil også blive en forebyggende foranstaltning.

Har du osteochondrose: en test for fleksibilitet

Butrimov, en velkendt specialist inden for zoneterapi, har ikke kun skabt en række øvelser, men indeholder også en test for fleksibilitet, som giver dig mulighed for at afgøre, om du er blevet offer for osteochondrose. Hvis du udfører de foreslåede handlinger med lethed, så har du ingen patologi. Ellers skal man straks konsultere en læge - de destruktive processer kunne allerede være begyndt.

1. Ryst forsigtigt dit hoved fremad, følg vippen. Chin berører forsigtigt brystet.
2. På samme måde skal du forsigtigt holde hovedet tilbage uden at bevæge din krop (det står i opretstående stilling, din ryg er jævn).
3. Bøj dit hoved til venstre eller højre. Kanten af ​​øret på den side, du har valgt, skal være i overensstemmelse med den anden kant.

Det er vigtigt! Vanskeligheder i testen for fleksibilitet taler ikke om udviklingen af ​​ryggradens patologi. Det er muligt, at du kun har mobilitetsproblemer. I dette tilfælde vil specialisten også anbefale Butrimov øvelserne.

Fordelene ved øvelser Butrimova

Terapeutisk gymnastik fjerner med succes de fleste tegn på osteochondrose, som ikke kunne besejres af medicinske og kirurgiske metoder. Fordelene ved motion er som følger:

• hjernefunktionen forbedres, normalt niveau af mental aktivitet vender tilbage, hovedpine forsvinder;
• blodcirkulationen genoprettes, respiratoriske problemer forsvinder;
• patienten glemmer apati, nervøse sammenbrud. Han er ikke længere bekymret for depression, dårlig humør og irritabilitet;
• musklerne styrker.

Det sidste punkt er især vigtigt. Først og fremmest lider en person med et dårligt udviklet muskelsystem af cervikal osteochondrose. Halsen skal også gøres stærkere, hårdere for at undgå problemer i fremtiden.

Gymnastik funktioner

Butrimov selv dannede den største forskel i sit eget udstyr fra de andre - patienten skal helt slappe af. Øvelser udføres i en hvilestilstand og dyb intern afslapning. På grund af dette opnås det bedste resultat.

Følgende funktioner blev også noteret:

• bevægelserne er glatte, med en bred amplitude. De udføres uløseligt, langsomt strømmer fra den ene til den anden. Slutningen af ​​hver øvelse er starten på den næste;
• patienten skal stoppe, hvis han føler smerte. Ubehagelige fornemmelser bør ikke opstå - handlingen foregår målrettet nøjagtigt til det øjeblik, hvor der opstår vanskeligheder, for ikke at rette op på denne reaktion;
• halsen bevæger sig i flere retninger på en gang - på en tredimensionel måde.

Disse vigtige små ting gør gymnastik Butrimov det mest værdifulde redskab til genopretning, populært hos mange patienter i alle lande i verden.

Kontraindikationer

Terapeutiske øvelser har deres egne kontraindikationer. Patienten bør gøre sig bekendt med deres liste, før de begynder at udføre gymnastik. Det er forbudt i sådanne tilfælde:

• under forværring af rygsøjernes patologi (osteochondrose, fremspring, brok);
• i nærvær af en tumor i nakken;
• selvbehandling Du skal konsultere din læge, diskutere med ham muligheden for opsving ved hjælp af gymnastik Butrimov.

Øvelser udføres kun efter aftale med en specialist. Husk at en engangskørsel ikke betyder en garanti for fuldstændig opsving. Det er nødvendigt at opretholde en sund livsstil, men ikke for at oplade rygsøjlen for meget.

Det er vigtigt! Gymnastik Butrimova udføres først efter fjernelse af hovedpine symptomer. At ignorere denne regel, en af ​​de vigtigste, indebærer sandsynligheden for tilbagefald og kirurgisk indgreb, hvorefter spinal mobilitet ofte tabes.

Cervicale osteochondrose øvelser

Bevægelserne udføres målrettet, omhyggeligt, med maksimal præcision. Først må du ikke chase resultatet - bare gør øvelserne meget korrekt. Til dette kan du få brug for hjælp fra en læge, under tilsyn af hvilke de første træningsprogrammer vil blive afholdt.

1. Bøje dit hoved til venstre skulder, længe lidt i denne position. Gentag derefter handlingen til højre skulder.
2. De fremadrettede og bageste skråninger gøres omhyggeligt for ikke at skade de allerede skrøbelige hvirvler. Hagen skal røre brystet.
3. Drejer til højre og venstre gøres forsigtigt og strækker forsigtigt musklerne. Pas på pludselige bevægelser.
4. Tilt hovedet fremad, og lav langsomt cirkulære sving til højre. Efter flere gentagelser, skift retning.
5. Forestil dig et punkt på væggen, den såkaldte label. Det skal være på niveau af mund eller næse. Hvis det er svært at forestille sig - trække på et stykke papir og lim derefter med tape. Essensen af ​​øvelsen er som følger: Du skal dreje sidelæns til væggen, og drej derefter hovedet glat mod punktet.
6. Vær opmærksom på loftet, mens du drejer rundt til højre (venstre). Det er ønskeligt ikke at rive et blik fra et imaginært punkt ovenfor.

Komplekset af terapeutiske øvelser slutter med en sådan handling: Ryg ryggen, læg palmerne på skuldrene. Stram din hals op, og lad dine hænder knuse dine skuldre ned. Bøj ikke rygsøjlen! I de første tider undgår du stærk spænding, fordi musklerne endnu ikke er fuldt styrket.

Handlingen af ​​gymnastik Butrimova utroligt effektiv, men det er ikke magisk - resultatet vises ikke med det samme. Der er et langt arbejde fremad, som ikke kun består i at udføre øvelserne, men også i egen motivation, fastsættelse af de rigtige mål og gennemgang af kosten. Forsøg at gøre bevægelser korrekt, ikke haste for ikke at skade virvlerne og dig selv.

Gymnastik af læge Butrimov med cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose er faktisk en progressiv dystrofi af intervertebrale diske og broskene, der forbinder dem.

Hovedproblemet med denne type væv i alle mennesker er, at brusk ikke leveres direkte til blod gennem blodkarret.

Derfor er dens ernæring og regenerering foregået på et andet princip - ikke som i alle andre væv i kroppen.

Hvordan begynder intervertebral disc degeneration?

I løbet af belastningsperioden på rygsøjlen og / eller andre led, begynder knoglerne, der danner deres dele, hinanden at lægge pres på brusk mellem dem.

Det absorberer dette tryk, men samtidig er væsken presset ud af dens fibre.

Så snart trykket svækkes, retablerer de elastiske fibre og virker som en pumpe, og trækker i al den ekstruderede fugt igen.

Og da næringsstoffer kun kan komme ind i brusk, når det naturligvis er naturlig pumpe, der trækker lymfen fra de omkringliggende skibe, skal det skabe betingelser for afslapning, ikke kompression.

Dette er ikke så let, da det normalt er at hæmme og leddene vender tilbage til en normal stilling i roen ved overdreven tone eller endda en spasme af de omkringliggende muskler.

Derudover kan det komplekse bruskfodringssystem mislykkes med alderen, efterhånden som karrene bliver ældre.

Som et resultat forstyrres forvekslingen af ​​væske inde i brusket i første omgang, og efter dets udslip ved belastninger begynder det at "overvinde" hastigheden af ​​dets genopretning.

Hvad forårsager vertebral degeneration

Med denne mekanisme for aldring af intervertebrale diske bør vores nakke forblive ung for tiden - i bogstavelig forstand.

Når alt kommer til alt, hvis vi ikke bærer et åg eller åg rundt om vores hals, er den eneste byrde, som dets hvirvler og skiver holder hele deres liv, en kranie med alle dets organer / væv.

Deres samlede vægt overstiger ikke 5 kg - intet for enhver sund intervertebral disk. Men problemet ligger ikke med vægten af ​​kraniet.

Blod- og lymfekar, hvorfra "pumpe" brusk vælger næringsstoffer under retting, passerer gennem de omgivende muskler.

Og skulderbåndets muskler udsættes for konstant stress, da hvis vi ikke bærer indkøbsposer med deres hjælp, så holder vi vores våben hævet af vægt.

Derfor ligger hemmeligheden med osteochondrose i den livmoderhalske region i kroniske krampe i nakke muskler. Og hemmeligheden om at slippe af med ham er i deres afslapning og genopretning af blodcirkulationen.

Medicinsk opvarmningskomplekser til nakke muskler

Det må siges, at der er en hel del af dem i verden, og i den henseende var det Dr. Butrimov, der ikke fandt nogen opdagelse - han var kun kompetent placeret accenter.

Gymnastikken af ​​Dr. Butrimov med cervikal osteochondrosis indeholder ingen usædvanlige bevægelser, kræver ikke og forbyder endog nogen fysisk indsats i dens præstationer, betyder ikke bevægelser pludselige eller udført i unormalt bred amplitude.

I dette tilfælde tillader opladning med osteochondrose i den cervikale del af lægen Butrimov at reducere sygdommens manifestationer allerede i 2-3 måneder.

Det er bedst at gøre sig bekendt med øvelserne fra cervikal osteochondrose i videoen, men de er virkelig meget enkle, så de beskrives let i ord.

De skal kun udføres, mens de står med deres arme ned langs kroppen og omhyggeligt passe på ikke at løfte deres skuldre, når de flytter deres hoveder.

Derudover skal du kun vælge de bevægelser fra gymnastikken, som ikke forårsager smerter i nakken, svimmelhed og andet ubehag.

1. Træk hagen fremad, og træk den tilbage, tryk den ind i nakken, så tæt som muligt på rygsøjlen.
2. Drej hovedet til venstre eller højre skulder og stræk hele hovedet (ikke separat med din hage eller pande!) Til skulderleddet.
3. Lænker dit hoved til brystet og strækker lidt på din hake - som om at "tømme" dem længere i retning af maven. Så straks, uden en pause, løft dit hoved op til loftet. Også nå ud til ham, undgå en stærk hældning af hovedet tilbage.
4. Vend dit hoved tilbage og se over skulderen. Det skal ikke vippes op eller ned - rygsøjlen i livmoderhalsområdet skal forblive flad.
5. Kant hovedet fremad, men ikke til selve brystet, men til linjen parallelt med gulvet (30-40 °). Derefter udfør fra denne position flere omgange med hovedet i retning af højre og venstre skuldre, mens du forsøger at se på loftet.
6. Vip hovedet skiftevis til venstre og højre skulder. Det er ikke nødvendigt at stræbe efter at røre skulderen med øret, når det er vippet, men du skal trække toppen af ​​dit hoved fremad (det vil sige parallelt med skulderlinjen og ikke ned til det!).
7. Hold hovedet lige og se foran dig, hold din hage omkring omkredsen af ​​en imaginær plade. Det skal ikke vippes hovedet frem eller tilbage - cirkulære bevægelser skal kun beskrive hagen og planen for denne "plade" skal være helt parallel med gulvet.
8. Lidt vippet hovedet tilbage (som vi normalt gør, tager et arrogant eller stateligt udseende), så drej det til højre eller venstre skulder og prøv at se på gulvet bag skulderen.
9. Læn hovedet til brystet og let glide din hage ned på den. Fra denne position beskriver hagen på brystbue, løfter hovedet op til højre eller venstre skulder. På det tidspunkt, hvor hovedet simpelthen vippes til det, skal du strække dit hoved fremad (ikke ned til skulderen, men parallelt med det!), Rett derefter dit hoved. Gentag derefter hældningen til brystet og hæv hovedet igen op ad buen, kun til den anden skulder.

I slutningen af ​​gymnastik skal du kombinere de sidste to øvelser og beskrive halvcirkel med dit hoved foran uden at vippe hovedet tilbage.

For at gøre dette skal du hælde hovedet fra en lige position med øret til højre eller venstre skulder, trække i dette øjeblik frem med hovedet og derefter forsigtigt sænke det med en rulle på brystet, lidt "trække" din hage ned til din mave og løfte dit hoved og beskrive bågen langs brystet, til den modsatte skulder.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Øvelser i cervikal osteochondrose af Dr. Butrimov

Hvem har aldrig haft nakkepine? Et ret almindeligt fænomen i dag, for i de fleste tilfælde sidder vi foran skærme på arbejdspladsen hele dagen lang, men vi har helt glemt gymnastikken. Vi mærker et problem, når det ikke længere giver os fred og normal eksistens. Gymnastik med smerter i nakken er en meget forsigtig og pæn ting, fordi en akavet bevægelse skal behandles med medicin. Butrimovs øvelser i cervikal osteochondrose er effektive og effektive. Derfor vælges de af de fleste patienter, der står over for et sådant problem.

Egenskaber ved behandling

Gymnastik til livmoderhalsen bør udføres omhyggeligt og tålmodigt. Faktisk i den avancerede fase af cervikal osteochondrose kan akavet eller uforsigtig bevægelse føre til udseende af vertebral arteriesyndrom. Og det medfører svimmelhed, svær hovedpine, dårlig koordinering af bevægelser og endda et fald. Gymnastik Butrimova - et af de bedste komplekser, fordi det kombinerer ydeevne og brugervenlighed.

Cervikal osteochondrose forårsager lidelser:

• Blodcirkulation i hjernen og dets iltmangel.
• Vegetativ dystoni.
• Søvnløshed, deprimeret og apatisk tilstand, panikanfald.

En række klasser Butrimov adskiller sig ved at det ikke er mekaniske øvelser, som du skal lære og udføre hver dag. For at gøre opgaverne virkelig produktive, har du brug for:

• Fordyb dig i udførelsen af ​​en bestemt opgave. Du bør føle din cervikal region, hvor den er placeret, hvad der præcis gør ondt.
• Alle øvelser udføres jævnt, rækkevidden af ​​bevægelsen er bred. Slutningen af ​​en øvelse bliver begyndelsen på en anden, så de kan ikke omarrangeres på steder, ikke i overensstemmelse med anbefalingerne.
• Øvelser bør ikke forårsage ubehag, smerter i nakken kan ikke overvindes for at udføre disse øvelser. Alt skal gøres, indtil dette ubehag forekommer, men så fortsæt ikke, for ikke at skade din krop.
• Alle bevægelser fra komplekset er tredimensionelle, det vil sige, de udføres i forskellige planer.

God eller dårlig?

Hver gymnastik, selvom den er perfekt og unik, kan både gavne og skade personen. Derfor, før du begynder at engagere dig, skal du gennemgå en grundig diagnose af en læge og først efter hans tilladelse til at gå videre til et eller andet kompleks.

Dr. Butrimov advarer det, inden du starter øvelserne:

• En person skal føle, at han er i stand til at starte og afslutte øvelsen. Hvis der mangler tillid i dine evner, er det bedre at opgive denne opgave et stykke tid.
• I første omgang kan motion forårsage svag svimmelhed, men det er ikke farligt. Ved aftenen går alle symptomerne væk.
• Også når man udfører et kompleks, kan man se en knap eller klik i livmoderhvirvlerne, det er også et normalt fænomen.
• Sørg for under udførelsen af ​​komplekset for at sikre, at skuldrene forblev ubevægelige. Motoraktivitet bør kun overholdes i nakken, hovedet, hagen.

Som du kan se, er komplekset ikke så enkelt at udføre som det kan synes. Derfor skal du lytte til alle anbefalinger fra specialister for ikke at skade dig selv og ikke starte udviklingen af ​​osteochondrosis yderligere.

Indikationer for

Opladning (selvom der ikke er nogen problemer med rygsøjlen) er nødvendig og vist til alle. Derfor anbefaler Dr. Butrimov at udføre sit kompleks, ikke kun til medicinske formål, men også som forebyggende.

Hvis der er forstyrrelser i kroppen, er indikationerne for at udføre gymnastik:

1. Kramper, rygmarvsskader.
2. Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.
3. Smerter med langvarig stress i livmoderhalsen.
4. Pinched nerver.
5. Myositis, det vil sige en inflammatorisk proces i musklerne.
6. Muskelspasmer.

Kontraindikationer

På trods af at alle er anbefalet at udføre gymnastik, har komplekset kontraindikationer, herunder:

• Akutte inflammatoriske processer - radiculitis, lumbago.
• Spinalfraktur, især hvis rygmarven er blevet beskadiget.
• Blødninger og blødninger i hvirvlerne.
• Akut respiratoriske og inflammatoriske sygdomme - influenza, ondt i halsen, røde hunde, meningitis, kyllingepok og andre.
• Sygdomme i hjertet og blodårene i det kroniske stadium - hjerteanfald, hypertension, iskæmiske angreb, angina og andre.
• Lanceret osteochondrosis, som er kompliceret ved komprimering af vertebralarterien.

Kompleks øvelse

Butrimov dedikeret mange år til at perfektionere dette kompleks og gøre det til en, der hjalp alle, der var fortrolige med cervical osteochondrosis. Et sæt øvelser hjælper med at udvikle musklerne i nakke og rygmarv. Du skal udføre det to gange dagligt, så vises det forventede resultat.

Grundlæggende om komplekset:

1. Bevægelse glat, pænt, uhyggeligt.
2. Udøve ikke under smerte og ubehag.
3. Øvelser strømmer jævnt fra den ene til den anden.
4. Skuldre og krop er fastgjort på tidspunktet for henrettelsen.

Så overvej et sæt øvelser fra Dr. Butrimov til cervikal osteochondrose:

• Træk forsigtigt hagen fremad, træk den tilbage. Der bør ikke være spændinger i ansigtet og hagen.
• Sæt forsigtigt hovedet til højre og venstre, forsøger at nå frem til skuldrene.
• Bøj dit hoved frem og tilbage. Når du bøjer fremad, skal du røre på brystet. Udfør øvelsen omhyggeligt.
• Vend dit hoved i forskellige retninger igen.
• Bøj dit hoved ned, og drej hende lige fra denne position. Gør det samme til venstre.
• Træk hagen tilbage, træk ud og udfør cirkelbevægelser fra venstre skulder til højre. Gentag den anden vej.

Dette er et fælles sæt øvelser, som ikke kun er terapeutisk, men også forebyggende. Mere smalt fokuserede opgaver gives direkte af lægen selv efter at have gennemgået alle diagnostiske undersøgelser.

Video "Et sæt øvelser til livmoderhalsen"

Fra denne video lærer du om et specielt sæt øvelser fra Dr. Butrimov.