Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialiteten "General Medicine".

Osteoporose er en proces til at reducere tæthed og ødelæggelse af knoglevæv, ofte ledsaget af brud. Ifølge WHO, med udbrud af overgangsalderen, forekommer osteoporose hos kvinder i hver anden kvinde. I dag har denne sygdom karakteren af ​​en epidemi: det er flere gange mere sandsynligt end kardiovaskulær sygdom og onkologi, fører til handicap og til tider til patienternes død. På trods af sådanne statistikker er detektionen og rettidig behandling af denne sygdom hos kvinder fortsat lav.

Kvinder lider af osteoporose 3-5 gange oftere end mænd

Årsager til osteoporose hos kvinder

I det overvældende flertal af tilfælde udvikler osteoporose hos kvinder i en højere alder under overgangsalderen (efter ca. 45 år). Udviklingen af ​​sygdommen skyldes et fald i niveauet af østrogenkønshormoner. Det er østrogener, der er ansvarlige for knoglemetabolisme i den kvindelige krop, og hvis de er tilstrækkeligt udviklede, er processerne for dannelse (syntese) og destruktion (resorption) af knoglevæv i balance. Når niveauet af østrogen falder - begynder ødelæggelsesprocessen at sejre.

Ca. ti år efter overgangsalderen er knoglemassen reduceret med 30%, med de trabekulære knogler, der begynder at falde sammen først (zygomatiske, hvirvler, bækken og nogle andre knogler). Dette er hovedårsagen til den kraftige stigning i rygmarvsfrakturer hos ældre kvinder.

Sygdommen kan også udvikle sig i tilfælde af kunstig overgangsalder, for eksempel efter fjernelse af æggestokkene eller som følge af at tage medicin, hvis effekt reducerer produktionen af ​​østrogen. Når niveauet af dette hormon i tarmen falder, forstyrres absorption og absorption af calcium, hovedbygningsmaterialet til knogler.

Også risikoen for osteoporose øges med følgende faktorer:

• overført (eller aktiv) reumatoid arthritis,
• thyroid og parathyroid sygdomme,
• kronisk tarmsygdom
• ryge og drikke,
• lavt calciumindhold
• mangel på D-vitamin på grund af sjælden sol eksponering,
• langvarig brug af glukokortikoidhormoner,
• arvelighed.

Det er vigtigt for knogler at opretholde normale niveauer af calcium i kroppen.

Symptomer og tegn på sygdommen

Patologien kan i mange år være asymptomatisk, og dens påvisning er kun mulig med en særlig undersøgelse - røntgen- eller ultralyd densitometri (kontroller knogletæthed).

Kun når knoglemassen når et kritisk lavt niveau, kan en kvinde have klager over rygsmerter, ubehag i rygsøjlen under søvn, et generelt fald i fysisk aktivitet og manglende evne til at forblive længe i en stilling. Undersøgelse afslører ofte en reduktion i højden - med mere end et centimeter i forhold til væksten af ​​en kvinde i en alder af 40.

Med yderligere fremgang af osteoporose udvikler dens typiske komplikationer, frakturer. De mest udsatte steder er rygsøjlen, radiusen i håndleddet, lårbenets hals, kravebenet, bækkenbenene, humerusen, sacrummet, brystbenet og ribbenene.

Frakturer vokser sammen langsomt. Efter en hoftebrud, selv efter et år, har 8 ud af 10 patienter brug for pleje og har svært ved at bevæge sig selvstændigt. Og hver tredje kvinde begynder ikke at gå og forbliver for evigt sengetøj eller kørestolsbundet.

Nogle mennesker efter år fra sygdomsudbruddet udvikler en krumning af rygsøjlen - bulten.

Begyndelsen af ​​osteoporose kan også foreslås af symptomerne på calciummangel i kroppen: tør hud og hår, sprøde negle, muskelkramper mv.

På billedet - en pukkel med sygdommen

diagnostik

Det er helt muligt i dag at afsløre tegn på osteoporose i det tidligste stadium, det er tilstrækkeligt til regelmæssigt at bestemme knogletætheden ved hjælp af densitometri. I tilfælde af detektering af de første problemer - øjeblikkeligt begynde behandlingen.

behandling

Ved behandling af osteoporose og forebyggelse af dens konsekvenser skelnes der to retninger: korrektion af livsstil og lægemiddelbehandling.

Livsstilsjustering

Kvinder i overgangsalderen må nødvendigvis føre en aktiv livsstil. I den indledende fase af sygdommens udvikling er regelmæssige fysioterapi øvelser, styrker musklerne i ryggen, brystet, skulderbæltet og benene meget nyttige. Forskere har vist, at regelmæssig gåafstand på 1-2 km om dagen giver dig mulighed for at stoppe ødelæggelsen af ​​knoglevæv og opretholde sin reserve i 4-7 år. Nyttige øvelser med små vægte, for eksempel med håndvægte.

Kost. På grund af ordentlig ernæring skal du fylde manglen på calcium i kroppen. D-vitamin er nødvendigt for dets normale absorption, som en person modtager enten fra mad eller det dannes i huden under påvirkning af sollys. Derfor om vinteren skal du spise flere fødevarer højt i D-vitamin: havfisk, æggeblomme, lever, smør og creme. Det kan være nødvendigt at tage ekstra fiskeolie kapsler, men for at undgå overdosis skal du diskutere med din læge behovet for at tage sådanne tilskud. Også i kosten er det vigtigt at øge mængden af ​​mad, der er rig på calcium og plante østrogen: ost, cottage cheese, andre mejeriprodukter, soja retter og friske grønne.

Organisation af livet. Det er nødvendigt at udstyre dit hjem for at minimere risikoen for brud på grund af utilsigtet fald. For at undgå ryggenes krumning bør patientens seng være hård. Det er bedst at købe en speciel ortopædisk madras og pude. Levevilkårene for en person skal sikre sin sikkerhed og komfort.

Afvisning af dårlige vaner. For at behandle for at opnå større succes er det nødvendigt at helt afstå rygning og alkohol.

Lægemiddelterapi

• For at eliminere hovedårsagen til sygdommen - østrogenmangel - foreskriver eksperter ofte hormonbehandling med kvindelige kønshormoner. Dette giver dig mulighed for at stoppe processen med ødelæggelse af knoglerne.
• Genopretningen (regenerering) af knoglekonstruktioner lettes af præparaterne af den såkaldte "første linje" - bisfosfonater (Alendronat, Ostalon og andre). Som regel bruges de i kombination med calciumtilskud. Anvend også benreducerende midler, for eksempel Bivalos.
• Derudover udføres behandling med det formål at eliminere symptomerne på sygdommen såvel som generel styrkebehandling (vitaminer). Om nødvendigt anvendes hormonudskiftningsterapi med skjoldbruskkirtel, parathyroid og andre hormoner.
• I tarmsygdomme kræver genopretning af den normale evne til at absorbere og absorbere calcium.

Folkelige retsmidler

Alternativ medicin er altid klar til at hjælpe patienten. Ved behandling af osteoporose er folkemyndighederne ikke nok, men de kan forbedre effekten af ​​medicin, reducere deres bivirkninger og fremskynde væksten af ​​brud. Hvad kan der gøres hjemme:

• Kamille komprimerer har smertestillende og helbredende virkninger, så de er gode til knoglesmerter. For at forberede infusionen vil kræve 100-200 gram tør kamille urt og 0,5 liter vodka. Kamille hældte vodka og insisterer 3 dage på et mørkt sted. Infusion bruges til opvarmning af kompresser på det berørte område. Forbedring kan forventes på mindre end to uger.
• Vodka-infusioner af planter og effektive, når de tages oralt. Til osteoporose anvendes valnødbladeinfusion. For at forberede det, hæld 200 g blade 0,5 liter vodka og insister 3 dage. Tag en spiseskefuld en til tre gange om dagen.
• Der er positive anmeldelser om effektiviteten af ​​en blanding af alkoholtinkturer. 300 ml tinktur af græs af bjergbestiger fuglen og pikulnik almindelig blandet med 400 ml tinktur af hestetail. Drik en spiseskefuld en til tre gange om dagen et par minutter før måltiderne. Denne blanding tages to til tre uger, så tag en pause og gentag om nødvendigt kurset.

forebyggelse

Sygdomsforebyggelse er en række enkle aktiviteter. Deres regelmæssige gennemførelse minimerer tabet af calcium i kroppen og forhindrer overdreven destruktion af knoglevæv.

• Tidlig korrektion af østrogenmangel under overgangsalderen.
• Regelmæssig moderat fysisk aktivitet.
• God ernæring med tilstrækkeligt calcium og vitamin D.
• Komplet afvisning af alle dårlige vaner.
• Regelmæssig densitometri (en gang hvert 1-2 år).

konklusion

Ved behandling af osteoporose er det nødvendigt at overholde regelmæssighed: hvis du ikke glemmer at tage medicin, udføre regelmæssige øvelser og overholde sikkerhedsforanstaltninger og justere din livsstil - positive ændringer ikke holder dig venter. Og på trods af at sygdommen ikke er helt helbredt - for at forhindre handicap og tab af en anstændig livskvalitet er i alles magt.

Forfatteren af ​​artiklen: Nivelichuk Taras, leder af afdelingen for anæstesiologi og intensiv pleje, erhvervserfaring på 8 år. Videregående uddannelse i specialiteten "General Medicine".

Nødvendig kost og terapi til osteoporose hos kvinder

Osteoporose er ødelæggelsen af ​​knoglevæv, som ofte ledsages af brud. Denne lammende sygdom diagnosticeres oftere hos kvinder, især i overgangsalderen. Ifølge statistikker er osteoporose årsagen til 7 ud af 10 brud.

I denne sygdom forstyrres syntesen af ​​knoglevævsfornyelse. Det gamle stof er ødelagt, og det nye er ikke dannet. Denne proces forekommer i næsten hver person efter 40 år, så du bør ikke glemme forebyggelse for at forebygge sygdom.

Osteoporose kan påvirke leddene i rygsøjlen, hofte, knæ, skulder. Denne sygdom rammer ofte mennesker:

• dieters, som begrænser calciumindtag;
• ikke nok tid i solen, og derfor får de mindre D-vitamin til calciumabsorption
• førende stillesiddende livsstil.

Årsager og symptomer på sygdommen

Osteoporose observeres hovedsageligt hos kvinder efter 45 år, når overgangsalderen opstår. Dette skyldes hormonelle lidelser i kroppen. Niveauet af østrogen, der er ansvarlig for metabolisme i knogler, reduceres. Samtidig forstyrres balancen mellem syntese og ødelæggelse af knogler, og forskydes i en negativ retning. Osteoporose kan udvikle sig efter at have taget medicin, der reducerer østrogen.

At provokere udseendet af sygdommen kan:

• reumatoid arthritis
• funktionsfejl i skjoldbruskkirtlen;
• tarmsygdom
• drikker og ryger
• mangel på calcium og vitamin D;
• langvarig brug af visse hormonelle lægemidler
• genetisk prædisponering.

Faren for en sygdom er, at symptomer ofte ikke manifesterer sig i mange år. At identificere sygdommen er kun mulig ved hjælp af røntgenstråler eller ultralyddiagnostik, som bestemmer knoglens tæthed. De første synlige tegn på osteoporose forekommer med signifikant knogletab. Der er smerter og ubehag i rygsøjlen, især om natten, at være i en statisk pose i lang tid bliver vanskelig.

Nogle gange viser diagnosen en persons vækst er 1 cm eller mere. Efterfølgende kan andre symptomer på osteoporose hos kvinder, såsom hyppige brudstykker, der er typiske for denne sygdom, også registreres. De mest almindelige brud er kravebenet, rygsøjlen, lårbenet, ribbenene og skulderen. Knoglerne vokser meget langsomt. En tredjedel af kvinderne efter hoftebrud bliver deaktiveret. Nogle gange i løbet af årene kan spinal krumning udvikle sig. Udseendet af tørhed og skørt hår, muskelkramper kan også indikere sygdommens indtræden.

Metoder til bekæmpelse af osteoporose

Sygdommen kan provokeres af mange faktorer, og i dag er der ingen klar ordning for behandling af osteoporose. Hver form for sygdommen kræver en individuel tilgang, og lægemidler til behandling kan variere. Effektiv terapi vil kun blive underlagt diagnosen af ​​de faktorer, der forårsager sygdommen.

Behandling af osteoporose bør løse følgende opgaver:

• bremse faldet i knoglemasse
• øget knoglevægt
• brudforebyggelse;
• reduktion af smerter i ryg og knogler;
• forbedring af motorfunktionen.

Behandling skal nødvendigvis omfatte lægemiddelbehandling og anvendelse af procedurer til at hjælpe med at genoprette beskadigede områder. Brugte stoffer, der påvirker metabolisme i knoglevæv, understøtter calciumniveauer. Behandlingen varer lang tid. Lægemidler er udelukkende ordineret af en læge, det er farligt for helbredet at vælge stoffer selv.

Symptomatisk behandling af sygdommen.

1. Eliminering af smerte på grund af brugen af ​​smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler (diclofenac, voltaren, emulgelya osv.).
2. Anvendelsen af ​​mikroafslappende midler til at lindre spændinger i musklerne.
3. Forbrug af fødevarer med højt indhold af calcium.
4. Kirurgi for brud.

Vækst af patienten falder på grund af krumning af rygsøjlen

For smertefulde symptomer på rygopdræt hos kvinder, omfatter behandling følgende foranstaltninger:

• Sengestøtte, som kan vare op til to uger;
• smertelindring med antiinflammatoriske lægemidler, antidepressiva og analgetika;
• anvendelse af ortopædiske anordninger til fastgørelse af rygsøjlen (krykker, dåser, korsetter);
• udfører øvelser, der giver en begrænset belastning på leddene.

Effekten af ​​behandlingen kan bedømmes ved hjælp af knogletæthedsindikatorer. Ved osteoporose anvendes stoffer til at hæmme faldet i knoglemasse (østrogener), stimulere dannelsen af ​​knoglevæv (fluorider, anabolske steroider) og multifunktionelle midler (vitamin D, ipriflavon).

Ud over medicinsk behandling anvendes brugen af ​​mekaniske anordninger, der minimerer risikoen for brud, især hoftefladerne. Behandling af spinal osteoporose kræver en særlig tilgang, det er den mest almindelige type sygdom hos kvinder.

Hormonbehandling

Den mest effektive og standardmetode til behandling af sygdommen er hormonbehandling med brug af østrogen. I dag tilbyder det farmaceutiske marked en række hormonelle lægemidler, der er meget udbredt i overgangsalderen. Det er bedre at bruge naturlige hormoner, der har en mildere virkning end kunstige. Nogle gange er et fald i østrogen erstattet af anvendelsen af ​​progesteron.

Hormonale lægemidler sælges i form af geler, tabletter, injektionsvæsker, patches. Efter påføring af denne terapi er der konstateret en stigning i knoglemasse med 4-5%, hvor frekvensen af ​​frakturer falder. I dag er kombinationsmedicin ofte ordineret til behandling af osteoporose. Takket være den gestagen komponent er risikoen for at udvikle kræft reduceret. Behandling med sådanne lægemidler skal udføres cyklisk.

Kombinerede hormonelle lægemidler nedsætter knogletab og forbedrer kvinders generelle tilstand i overgangsalderen. Der er stoffer til ekstern brug (Estrogel, Divigel), der forårsager færre bivirkninger end orale midler.

Ernæring: betydningen af ​​calcium

Kost til osteoporose indebærer en særlig kost, der mætter kroppen med calcium, samt normalisering af metaboliske processer. Fra menuen er det nødvendigt at udelukke produkter, der vasker ud calcium og indeholder fedtsyrer. Vi taler om kaffe, chokoladeprodukter, mayonnaise, alkohol, sodavand osv. Med osteoporose bør du minimere forbruget af kød. Tilstedeværelsen af ​​fosfor i den forhindrer fuld absorption af calcium.

Produkter du har brug for til osteoporose.

1. Mandler, ost, kål, mælk, grønne grøntsager, da de indeholder meget calcium.
2. Sesam og æg indeholdende D-vitamin.
3. Fisk, lever, greens, selleri rod, rig på zink.
4. Oksekød, fisk, bønner og korn er fødevarer med et højt indhold af vitamin B6.
5. Bananer, nødder, salat, kål, mejeriprodukter indeholder magnesium.

Ernæring til osteoporose bør være hyppig og fraktioneret. Kosten er udarbejdet af lægen for at undgå forringelse af patienten.

Traditionelle metoder til behandling og forebyggelse af sygdom

Ikke-traditionelle metoder kan kun bruges som et supplement til den primære behandling. De vil hjælpe med at minimere bivirkningerne af stoffet eller øge dets effektivitet. Ved den hurtige accretion af frakturer vil følgende folkeopskrifter anvendes.

1. Kamilleblomst komprimerer for at lindre smerte og fremme helbredelse. Hæld 100 g kamille 0,5 liter alkohol. Insister 3 dage, gemmer sig i et mørkt sted. En komprimering påføres de berørte områder i mindst 2 uger.
2. Alkoholtinkturer af urter kan tages oralt. Effektiv tinktur af nødløv. Tag 200 g valnød blade, hæld 0,5 liter alkohol, insistere et par dage. Drik 1 ske 3 gange om dagen.

Tilladt at anvende en blanding af tinkturer. 300 g infusion Highlander fugl blandet med 400 g infusion af hestetail. Tag før måltider til 1 ske. Kurset varer 2-3 uger.

Foranstaltninger til forebyggelse af osteoporose hos kvinder er vigtige for at eliminere sygdommens manifestationer. Der er regler, der, når de følges, styrker knoglesystemet, forhindrer forekomsten af ​​skader og brud. Komplekset af forebyggende foranstaltninger kan variere afhængigt af tilstandens tilstand, alder og livsstil.

Grundlæggende forebyggende foranstaltninger:

• kontrollere menstruationscyklussen og regelmæssigt besøge gynækologen;
• udføre enkle øvelser, styre belastningen;
• give den nødvendige mængde calcium og vigtige sporstoffer i kroppen
• føre en aktiv livsstil.

Kropsforbedring

hvordan man opretholder sundhed i enhver alder

Post navigation

Forebyggelse af osteoporose hos kvinder

Osteoporose efter 40 år bliver et meget vanskeligt problem. Forebyggelse af osteoporose hos kvinder bliver obligatorisk.

Undersøgelser af knoglevæv hos kvinder efter overgangsalderen har vist, at kun 7-8% af kvinderne kan have stor risiko for brud, kun 20% har en gennemsnitlig risiko, og resten er ikke i fare. Calm down på dette bør ikke være.

Det er nødvendigt for alle kvinder efter 40-45 år at udføre forebyggelse af osteoporose. Vi kan trods alt være i fare. Osteoporose sniger sig ubemærket op. Den kendsgerning, at hun har osteoporose, finder nogle kvinder ud af lægen.

Forebyggelse af osteoporose kræver profylakse.

Hvad er denne sygdom?

Osteoporose er en meget ubehagelig sygdom, hvor knogledensiteten falder. Knoglevæv erstattes af fedtvæv. Dette fører til brud, dannelsen af ​​en pukkel og andre knogleredskaber.

Ofte begynder kvinder at tænke på denne sygdom som osteoporose efter 40 år. Og nogle hører om denne sygdom fra en læge.

Jeg har allerede skrevet i min artikel, at vi efter 40 år har forskellige sygdomme. Men kun hvis vi ikke gør noget for at forhindre dem.

Osteoporose er ingen undtagelse. I lang tid kan han ikke være opmærksom på sig selv, og derefter en gang imellem enhver ændring. Hvis dette sker, betyder det, at sygdommen allerede er gået langt.

Dette gælder især for de kvinder, der allerede har haft sådanne tilfælde i familien. Selvom sygdommen løber, skal du ikke give op eller fortvivle. Det hele afhænger af dig.

Vigtigst må du ikke starte dig selv op til denne tilstand. Og for dette er det nødvendigt at huske om forebyggelse af osteoporose, især for kvinder. De er mere modtagelige for denne sygdom end mænd.

Hvad skal der gøres for dette?

For at komme i gang skal du svare på de små test spørgsmål og finde ud af, hvor modtagelig du er for denne sygdom.

Det er nødvendigt at svare "ja" eller "nej".

- Har dine ældre slægtninge brudt knogler?

- Har du underudviklede muskler, er du en blondie?

- Har du haft en operation for at fjerne æggestokkene?

- Er du i overgangsalderen?

- drikker du alkoholholdige drikkevarer, der kan lide at ryge?

- Har du altid salt mad på bordet?

- Du fører en stillesiddende livsstil?

- ikke spille sport?

- Har du underudviklede muskler?

- spiser du små mejeriprodukter?

- Har du ikke lyst til at bruge mejeriprodukter i barndommen?

- Har du eller dine venner bemærket, at din højde er faldet?

- var der knækkede knogler?

- Er du en elsker af høje hæle?

Tæl hvor mange svar er "Ja". Jo flere af dem, jo ​​højere er risikoen for osteoporose.

Korrekt ernæring til forebyggelse af osteoporose.

Først skal du beregne, hvor meget calcium der kommer ind i din krop, når du spiser mad.

Nedenfor er de fødevarer, der angiver dens omtrentlige indhold i 100 gram af produktet.

- ost (durum) - 800 mg svesker - 800: sardiner med knogler - 400; æg - 300; abrikos, figner - 200; yoghurt - 170; cottage cheese - 125; mælk - 110; Blomkål, broccoli - 100; rejer - 100; fuldkornsbrød - 50. Ud over disse produkter, omfatter porrer, grønne ærter (ikke dåse), spinat og grønne urter i dine måltider.

Højt indhold af calcium i apotekets brygersgær - op til 2000 mg pr. 100 g.

Hvis du ikke vil lave beregningerne, kan du tage stoffer, der indeholder calcium. Og du kan bare øge brugen af ​​fødevarer, der er højt i calcium. Kun du kan vælge.

Men kun brugen i tilstrækkelige mængder vil ikke hjælpe, hvis din krop ikke har nok fosfor og D-vitamin. Kalkabsorption er direkte afhængig af fosforindholdet i din krop.

Her er en liste over produkter med et stort og signifikant calciumindhold på 100g:

- mørk chokolade - 280 mg;

- fuldkornsbrød - 180mg.

Hvis vejret er solrigt, så holder det sig under solen (i skyggen) i en time er tilstrækkeligt. Den anbefalede dosis er op til 800 IE for postmenopausale kvinder.

Fysisk udvikling i osteoporose.

Men stadig er regelmæssig motion vigtig.

Begynd kun at træne gradvist, især hvis du ikke har gjort nogen øvelser før. For at komme i gang, start med en daglig morgenafgift.

Hvis lægen har diagnosticeret osteoporose, skal du under ingen omstændigheder udføre øvelser, der kan føre til brud på rygsøjlen.

1. Først og fremmest er det højspring og langhoppe, langdistance løb, cykling, især på en grov vej.

2. Dybe skråninger. For eksempel, ønsket om at få hovedet til hans fødder.

3. Øvelser forbundet med risikoen for at falde.

4. Øvelser med skarpe sving til siderne.

Ved diagnose af osteoporose eller osteopeni kan du ikke løfte vægte op til 5 kg.

Og endelig - lær at gå, sidde og stå ordentligt. Det vil sige, gør ikke farlige bevægelser, som kan føre til brud.

Et par tips om, hvordan man forebygger osteoporose kan findes i denne artikel. Jeg vil skrive mere detaljeret i en efterfølgende artikel. Hvis du er interesseret i dette emne, kan du abonnere på nyhedsbreve til nye artikler eller skrive i kommentarerne. Jeg vil gerne sende dig et svar.

Forebyggelsesforanstaltninger, der reducerer risikoen for osteoporose hos kvinder

Indtræden af ​​en kvinde i løbet af moden og alderen er tæt forbundet med visse sygdomme, hvoraf den ene er osteoporose. Udadtil manifesteres ændringer i form af reduceret vækst og vægttab som følge af udtømning af knoglevæv. Disse processer fører til karakteristiske brud på rygsøjlen, knoglernes knogler, håndled. Kun profylakse er i stand til at reducere eller forebygge de alvorlige konsekvenser af osteoporose hos kvinder (især efter 50 år), herunder den kombinerede virkning af motion, god ernæring og en aktiv livsstil.

Hvorfor er kvinder udsat for osteoporose mere end mænd?

Andelen af ​​mænd og kvinder, der lider af osteoporose, er signifikant højere i forhold til sidstnævnte. Dette skyldes de naturlige udstødelsesprocesser og reduktion af hormonniveauer. Stigningen i dannelsen af ​​østrogen opstår under pubertet, hvilket øger knoglens masse. Reproduktionsfunktionen fortsætter med at være aktiv indtil 40 år, hvorefter der er et fald i østrogenniveauer.
Den begyndende dæmpning af seksuel funktion ophører i 50-55 år, hvorefter der er et kraftigt fald i niveauet af kvindelige kønshormoner (et tegn - opsigelsen af ​​månedlige cyklusser). I løbet af denne tid mister knoglevæv sin naturlige tæthed, hvilket resulterer i osteoporose. Efter 60 år nærmer knogletab 30, og nogle gange til 50%. Graden af ​​sygdomsfremgang ud over naturlige faktorer påvirkes af andre faktorer relateret til risikofaktorer.

De fleste kvinder er ikke seriøse om forebyggende foranstaltninger. Dette skyldes den asymptomatiske periode af sygdommens indledende stadier. En sådan ligegyldighed kan fortsætte indtil det sene stadium, indtil en knoglebrud opstår.

Hvilke kvinder er i fare?

Sygdommen påvirker ikke alle mennesker lige. Der er visse risikofaktorer, for hvilke der er større sandsynlighed for osteoporose. De er:

1. Overgangsalderen, hvor der er et fald i udskillelsen af ​​østrogen, hvilket fører til et fald i knoglemasse
2. Genetisk prædisponering. Sandsynligheden for at blive syg er større for en person, hvis familie har haft en brud på lårbenet eller rygsøjlen, samt en øget bøjning i alderdommen på grund af osteoporose;
3. Funktioner af struktur af knogler, hvor sandsynligheden for at blive syg er højere hos personer med tynde knogler eller relativt lille kropsmasse;
4. Den hormonelle faktor, hvor der er et lavt indhold af østrogen. Fænomenet kan være forårsaget af uregelmæssigt seksuelt liv eller forsinket start, undertrykkelse eller fravær af menstruationscyklus eller tidlig overgangsalder (op til 40 år);
5. Virkningen af ​​nogle medicinske stoffer. Visse midler øger risikoen for osteoporose. Disse omfatter anti-astma steroider, anti-epileptiske lægemidler, antikoagulanter, immunosuppressive midler, lægemidler, der undertrykker produktionen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner;
6. En ernæringsfaktor, hvor der af en eller anden grund ikke er nogen appetit, kroniske leverproblemer, malabsorptionssyndrom eller underernæring forekommer;
7. Tilstedeværelsen af ​​endokrine sygdomme eller lidelser i metaboliske processer (hæmokromatose, diabetes, thalassæmi);
8. Aldersfaktoren, hvor sandsynligheden for at udvikle sygdommen stiger efter 30 år;
9. I forbindelse med en bestemt race (blandt kaukasiske og asiatiske nationer er sandsynligheden for at udvikle osteoporose højere);
10. Tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme, der øger risikoen for osteoporose (forskellige typer tumorer, reumatisme, langvarig immobilisering);
11. Fødsel af fire eller flere børn;
12. Stillesiddende livsstil;

Ved du hvad iskias virkelig er? I Rusland er denne sygdom en af ​​de hyppigste. Se vores afsnit om radikulitis.

Livsstilsfaktorer:

• Det daglige calciumindtag er under 300 mg;
• Manglen på uddannelse og indtagelse af D-vitamin;
• Overdreven brug af koffein;
• Tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner (rygning, drikke).

Grundlæggende foranstaltninger til forebyggelse af sygdommen.

Sygdomsforebyggelse bør begynde godt før påbegyndelsen af ​​overgangsalderen og omfatter følgende foranstaltninger:

1. 1. Balanceret ernæring. Det er grundlaget for forebyggende foranstaltninger og er forbundet med overholdelse af visse regler, der tager sigte på:
      • Anvendelsen af ​​et tilstrækkeligt antal mineraler, der fungerer som materialer til opførelse af inert væv (calcium, jern, fosfor, magnesium, zink osv.);
      • At træffe foranstaltninger til korrekt absorption af calcium og andre mikroelementer, som gøres ved at overvåge tarmens arbejde og opretholde niveauet af hormonet D3 på det krævede niveau.
      • Kosten skal omfatte mejeriprodukter, æg, lever, fisk og skaldyr, sojabønner og forskellige grøntsager.

1. 1. Sportsaktiviteter.
      • Regelmæssig motion reducerer sandsynligheden for en brud i begyndelsen af ​​osteoporose på grund af spændingen af ​​knoglen ved stedet for den påførte kraft og komprimeringen af ​​knoglevævet der. Terapeutisk gymnastik anvendes til behandling af osteoporose og er effektiv under profylakse. Komplekser af øvelser rettet mod at strække og styrke visse muskelgrupper bidrager til en øget knogletæthed i forskellige dele af skeletet, herunder underarmen, stor spyd og en del af lårbenet.
      • En moderat belastning, som har en positiv virkning på skelettets mineraltæthed, byrder ikke på systemerne og organerne, hvorfor øvelserne kan udføres uafhængigt uden lægeligt tilsyn. De første positive resultater er mærkbare 3 måneder efter starten af ​​klasser, og styrkelsen af ​​knoglen bestemmes inden for et år.
   2. Periodisk diagnostik, herunder vurdering af kroppens generelle tilstand og hormonelle niveauer.

Efter påbegyndelsen af ​​overgangsalderen tilsættes periodiske foranstaltninger af densitometri til disse foranstaltninger for at kontrollere knogletætheden. Dette vil medvirke til at mærke de patologiske forandringer i knoglerne i et tidligt stadium og starte behandlingen i tide.

Se på vores afsnit med de mest blide øvelser på forskellige dele af kroppen, som kan udføres som en øvelse stress i osteoporose.

Vitaminer og lægemidler til forebyggelse af osteoporose:

Ikke i stand til at erstatte den fulde behandling, men har to hovedfunktioner: Den deltager i immunprocesser, hvilket forårsager, at sovende celler bliver til leukocytter og bevarer information om infektioner og sikrer også den normale dannelse af knogler på grund af deltagelse i calciummetabolisme.
For voksne er den daglige indtagsprocent 15 mcg. Efter at have fylt 70 år, stiger denne sats til 20 mcg.
Fødevarer rig på D-vitamin:

1. 1. • Særligt vigtigt er torskeleverolie og torskeleverolie, der indeholder fordelagtige fedtsyrer, der hjælper med at regulere hormonniveauet hos kvinder;
      • Havfisk og skaldyr;
      • Leverdyr og fugle;
      • Mælk og mejeriprodukter;
      • Æggeblomme.

D-vitaminpræparater:

1. 1. • Wiganol, Regulator for fosfor-calciummetabolisme. Forbedrer absorptionen af ​​calcium i fordøjelseskanalen og reabsorption af fosfor i nyren, sikrer normal funktion af parathyroidkirtlerne. Pris fra 205 til 230 rubler.
      • Vitasterol, Vitadol (ergocalciferol). Regulerer udvekslingen af ​​calcium og fosfor, deres absorption i tarmen og aflejring i knoglevæv. Det bruges til forebyggelse af rickets, kramper, knogle tuberkulose og osteoporose. Pris Vitasterol fra 30 til 40 rubler. Vitadol fra 290 til 330 rubler;
      • Akvadetrim. Regulerer calcium- og fosfatmetabolisme. Det er en syntetisk analog af D3, helt identisk med den naturlige, som dannes under ultraviolet virkning. Pris fra 175 til 210 rubler.;
      • Alpha D3. Ser som regulator for calcium-fosformetabolisme og et middel til at kompensere for manglen på D3. Forløbet af at tage lægemidlet reducerer knogler og muskelsmerter forårsaget af en overtrædelse af metabolismen af ​​calcium og fosfor. Pris fra 320 til 860 rubler.;
      • Oksidevit. Syntetisk analog B3, som syntetiseres i nyrerne. Det udfører de vigtigste funktioner af D-vitamin. Det regulerer metabolismen af ​​calcium og fosfor, samt øger deres absorberbarhed af tarmene og omvendt absorption af nyrerne. Mere aktiv end D-vitamin. Pris fra 275 til 320 rubler.

Holder du ryggen lige nu? Lær hvordan forskellige spinalkurvaturer kan være farlige, hvordan man behandler dem, hvordan man forhindrer forværring af den allerede buede kropsholdning, og hvilke øvelser vil hjælpe med at slippe af med smerte.

Opretholdelse af en regelmæssig forsyning af denne mikroelement er det vigtigste aspekt ved forebyggende foranstaltninger af osteoporose. Dette opnås ved at justere kost og tage calciumtilskud. Tilsætningen af ​​sådanne stoffer skal begynde i en alder af 30 år, da knogletab begynder i denne alder. En tilstrækkelig mængde indgående calcium forhindrer knogletab, og i osteoporose observeres den omvendte proces med genopretning af normal knoglemasse.

1. 1. • For kvinder i alderen 25 til 50 år, såvel som dem, der er ældre, men modtager hormonbehandling bør tage 1 g calcium per dag.
      • For kvinder efter 50 år er forbrugshastigheden 1,5 g pr. Dag.
      • For mænd er forbrugshastigheden efter 25 år 1,5 g pr. Dag.

High calcium fødevarer anbefales til optagelse i kosten:

1. 1. • Mejeriprodukter. Lette fedtindstillinger indeholder mere calcium;
      • Hermetisk fisk. På grund af indholdet af bløde knogler er det bedste alternativ dyr calcium. Hermetiseret makrel, sardiner og laks er de rigeste i sporstoffer;
      • Nødder. De fleste blandt dem er calcium i brasiløtter og mandler;
      • Grønne grøntsager. Forholdet mellem kalorier og calcium er ikke ringere end mejeriprodukter. Nogle frugter er også rig på calcium (bananer, æbler, citrusfrugter);
      • Sojaprodukter (tofu, soja yoghurt og ost og mælk);
      • Hele kornprodukter.

Kalkholdige præparater:

1. 1. • Calcemin. Det bruges til kompleks behandling af osteoporose samt et tilsætningsstof til ernæring med mangel på calcium hos unge og kvinder under graviditet og amning. Pris afhængig af pakken fra 350 til 910 rubler.
      • Vitrum Calcium + D3. Lægemidlet til at kompensere for manglen på calcium i kroppen og justere calciummetabolisme. Det bruges til behandling af osteoporose samt patienter med stort behov for calcium efter skader under graviditet og amning samt kvinder i overgangsalderen og i alderdommen. Pris fra 300 til 480 rubler.
      • Calcium D3 nycomed. Kombineret middel til regulering af calcium-fosformetabolisme og genopfyldning af calciummangel i kroppen. Anvendes til forebyggelse af osteoporose og calciummangel. Pris fra 160 til 395 rubler.
      • Komplerer calcium D3. Kombineret middel til regulering af fosfor og calciums metabolisme. Forbedrer absorptionen af ​​calcium i tarmen og reabsorption af fosfat af nyrerne, fremskynder remineraliseringen af ​​knoglevæv. Pris afhængig af emballagen fra 120 til 390 rubler.
      • Calcepans - kosttilskud baseret på hæmatogen. Det bruges til behandling og forebyggelse af osteoporose. Pris fra 420 til 570 rubler.

Har du ofte hovedpine? En mulig årsag er cervikal osteochondrose, læs hvad det er, og hvordan du kan håndtere hyppige hovedpine.

Syrer er bestanddele af fedtstoffer og kan kun opnås som fødevarer eller som led i fødevaretilsætningsstoffer. De er stærke antioxidanter, som reducerer risikoen for betændelse, tumorer og leddgigt i kroppen. De er en del af terapeutiske kostvaner og bidrager til hjernens og hjerte-kar-systemet. De deltager i arbejdet i det humane hormonsystem, som er et byggemateriale til fremstilling af aktive stoffer, og derfor bruges de til behandling af allergi, osteoporose og præmenstruelt syndrom.
Produkter med et højt indhold af Omega-3,6,9 syrer:

1. 1. • Torskeleverolie og fiskeolie;
      • Vegetabilsk olie;
      • valnødder;
      • Tunfisk

Forberedelser af omega-3,6,9 syrer:

1. • Fiskeolie Metabolisk middel til normalisering af metaboliske processer. Den indeholder to flerumættede syrer med lipidsænkende, svagt antiaggregat, anti-ødem og immunmodulerende virkninger. Vitamin D indeholdt i præparatet hjælper med at absorbere calcium. Syrerne selv understøtter leddets helbred og hjælper med at fjerne smerten forårsaget af betændelse. De er et byggemateriale til syntese af forskellige stoffer af kroppen. Prisen på kapsler fra 60 til 190 rubler.
   • Linolie. Den består af palmitinsyre, oliesyre og andre flerumættede syrer, der reducerer indholdet af skadeligt kolesterol, blodpladeaggregering og forbedrer blodegenskaberne. Fremme produktionen af ​​prostaglandiner, som reducerer inflammation. Vitaminerne A og D, som er en del, reducerer nervøs excitabilitet, øger kvitteringen i væv af fosfor og calcium. Prisen på kapsler fra 33 til 195 rubler.

Omega-6 syrer, i modsætning til omega-3, kan forårsage skade på kroppen, når forbrugsfrekvensen overskrides, hvilket forårsager betændelse, acne og arthritis smerte. I kosten skal deres forhold være 4: 1 med et højt indhold af omega-3.

I betragtning af den høje forekomst af osteoporose blandt kvinder i mellem og ældre aldersgrupper, samt sygdommens alvor, hvor kroppen kan forblive immobiliseret på grund af knoglebrud, bør forebyggelse af sygdommen blive en del af livet efter 30 år. Disse foranstaltninger vil gøre det muligt ikke kun at opfylde alderdom med et godt helbred, men også for at forhindre samtidige sygdomme, der tjener mange penge og reducerer livskvaliteten.

Lær mere om en anden knoglesygdom, spondyloarthrose.

Osteoporose hos kvinder: funktioner i manifestationen af ​​patologi

Tidlig diagnose med udnævnelsen af ​​passende terapi hjælper med at forbedre situationen og reducere risikoen for alvorlige komplikationer af patologi i form af brud.

grunde

Osteoporose er en proces, der ledsages af overvejelsen af ​​processerne for destruktion af knoglevæv i løbet af dets dannelse. Før overgangsalderen kompenserer disse fænomener hinanden. Men med et fald i koncentrationen af ​​østrogen i blodet observeres en forringelse af situationen.

Den fysiologiske årsag til osteoporose hos kvinder efter 40 år er involutionære processer i æggestokkene, ledsaget af en reduktion af mængden af ​​producerede hormoner. Resultatet er en overtrædelse af absorptionen af ​​calcium i tarmene og svigt i mineralmetabolismen.

Risikofaktorer:

• Reumatoid arthritis i historien.
• Patologi af skjoldbruskkirtlen og parathyroidkirtler.
• Arvelig disposition
• Hormonbehandling.
• Kalsiummangel i kosten.
• Ikke nok vitamin D i den daglige menu.

Ud over disse situationer kan udviklingen af ​​osteoporose være forbundet med kirurgiske indgreb på æggestokkene (hæmning af orgelfunktion) og tage orale præventionsmidler.

symptomer

Symptomer på osteoporose hos kvinder afhænger af procentdelen af ​​tabt knoglevæv. Jo højere det er, jo værre for patienten. Karakteristiske manifestationer af den patologiske proces udvikles gradvist og forbliver et af hovedaspekterne ved den korrekte diagnose af sygdommen.

Symptomer på osteoporose med overgangsalderen:

• Smerter i rygsøjlen og andre knogler.
• Begrænsning af motoraktivitet.
• Umuligheden er i stående stilling i lang tid.

Tegn på osteoporose hos kvinder efter 50 år kan desuden ledsages af en klinik, der forekommer hos postmenopausale kvinder. Tides forbliver palpable, tør i kønsorganerne, følelsesmæssig labilitet.

De første tegn på osteoporose hos kvinder ignoreres ofte på grund af maskering under den sædvanlige hypovitaminose. Patienter klager over generel svaghed, tørt og skørt hår, forringelse af hudtilstanden. Alle disse ændringer er resultatet af mangel på vitaminer og mineraler i fødevarer.

Hvilken læge behandler osteoporose hos kvinder?

Postmenopausal osteoporose er et problem, der står over for op til 50% af kvinderne i den angivne periode. For at rette op på tilstanden og forhindre forekomst af patologiske frakturer, er det nødvendigt at konsultere en læge.

Afhængig af graden af ​​knogletab kan en familielæge eller en distriktsterapeut, reumatolog, traumatolog, behandle patienten.

diagnostik

Osteoporose med overgangsalder er et almindeligt problem forbundet med aldersrelaterede ændringer i kvindens hormonelle baggrund. For at stabilisere patientens tilstand er der behov for specifikke diagnostiske test for at bestemme koncentrationen af ​​østrogen i blodet.

Før lægen undersøger laboratorie- og instrumentprocedurer undersøger lægen patienten, udfører palpation, perkussion og auskultation. Der lægges særlig vægt på reproduktionssystemets funktion.

For at afklare diagnosen er der tildelt supplerende undersøgelsesmetoder:

• Generel og biokemisk analyse af blod.
• Radiografi.
• Densitometri er den bedste metode til at vurdere graden af ​​knogletab. Enheden beregner uafhængigt procentandelen af ​​osteocytter til andre cellepopulationer.

Om nødvendigt kan en blodprøve kræve at måle koncentrationen af ​​fosfor og calcium for at vurdere tilstanden af ​​knoglevævet.

behandling

Behandling af osteoporose hos ældre kvinder og unge patienter tager sigte på at nå flere mål:

• Stabiliseringsprocessen i knoglerne.
• Reduktion af risikoen for udvikling af patologisk brud.
• Forbedret absorption af calcium og fosfor af knoglerne.

For at opnå de tilsvarende opgaver er det nødvendigt at anvende både medicinske og andre metoder. For en start har en kvinde en midlertidig hvile. Velprøvet regelmæssig fysioterapi. På grund af implementeringen af ​​enkle belastninger øges vævets modstand til mekanisk belastning. Pick up et sæt øvelser bør kun være en læge. Derudover skal du opgive dårlige vaner, holde fast i en kost med en tilstrækkelig mængde mejeriprodukter.

Postmenopausal osteoporose giver sig godt til stabilisering ved anvendelse af vitaminkomplekser. Der lægges vægt på calcium, fosfor og D-vitamin. Sidstnævnte øger absorptionen af ​​mineraler i tarmen, hvilket øger deres procentdel i knoglevæv.

Behandling af postmenopausal osteoporose ved hjælp af medicin er rettet mod at stabilisere kvinders hormonelle baggrund. Til dette formål anvendes præparater baseret på naturlige eller syntetiske østrogener.

Osteoporose bør behandles i tillæg med lægemidler, der direkte påvirker processerne for assimilering af mineraler i kroppen. I praksis anvendes bisfosfonater (Alendronat, Ostalon) i vid udstrækning i kombination med calciumtilskud. På bekostning af disse midler øges koncentrationen af ​​de tilsvarende mineraler i knoglerne.

Multivitamin komplekser er ordineret for at styrke patientens krop. Hvis patologiske frakturer opstår, kan kirurgisk indgreb være nødvendig for at stabilisere kvindens tilstand. På grund af knoglernes skrøbelighed forekommer der ikke praktisk regenerering.

Det er vigtigt at forstå, at behandlingen af ​​osteoporose hos kvinder er symptomatisk. Det er umuligt at stoppe den tilsvarende proces helt. Det er imidlertid realistisk at styrke knoglevævet og sænke dets resorption. Kombinationen af ​​stoffer og selvdisciplin er nøglen til at stabilisere en kvindes tilstand.

forebyggelse

Forebyggelse af osteoporose i overgangsalderen er rettet mod at korrigere kvinders hormonelle baggrund. Foretagen koncentration af østrogen i blodet. I tilfælde af alvorlig mangel er der udskiftet medicin.

Behovet for at forhindre udvikling af osteoporose på grund af risikoen for patologiske brud. For at minimere muligheden for en tilsvarende udvikling af begivenheder, skal du desuden:

• Spis godt. Tilstrækkelig mængde mejeriprodukter forbliver i kosten.
• Udfør regelmæssigt målt træning.
• At arrangere livet på en sådan måde, at risikoen for fald og strejker var minimal.
• Regelmæssigt undergå en lægeundersøgelse.
• Tidligt behandle somatisk patologi.

Forebyggelse af osteoporose hos kvinder efter 50 års alderen kræver yderligere regelmæssig densitometri. Mindst en gang om året er det nødvendigt at fastslå graden af ​​knogletab for at rette op på terapeutiske foranstaltninger og minimere risikoen for udvikling af patologiske frakturer.

Osteoporose hos kvinder kræver konstant overvågning. Du bør altid være forberedt på problemet efter overgangsalderen. Derfor er det bedre at tage vare på dit eget helbred i forvejen og begynde at lede en sund livsstil inden starten af ​​hormonelle udsving. Ved hjælp af enkle foranstaltninger kan du sikre knoglesystemet.