Kedelig aching smerte i nedre ryg

Sløv rygsmerter forårsaget af rygsygdomme eller indre organer. Når man bevæger sig, oplever en persons rygsøjle en belastning, der vises på lændehvirvelen. Desuden er rygsøjlen påvirket af vægten af ​​den menneskelige krop. Over tid er der en konstant smertende smerte i nedre ryg, i bunden af ​​lænderegionen.

Hovedfaktoren ved udseendet af pulsering i ryggen er ødelæggelsen af ​​diskerne mellem hvirvlerne på grund af vægtløftning.

Ubehag fra ubehagelige fornemmelser i lændehvirvelområdet forhindrer patienten i at føre en sædvanlig livsstil, hvilket skaber begrænset bevægelse. Patienter har spørgsmål, hvis rygsmerter i lænderegionen, hvad er årsagen til sygdommen. Hvor kommer kedeligt smerte i vores bageste fra?

Årsager og typer af smerte

Lændesmerter er opdelt i to typer:

  • Primary. Sygdomme i forskellige dele af rygsøjlen, irreversible ændringer i bruskvæv, led, muskler, ledbånd bliver den primære årsag til rygsmerter.
  • De sekundære smerter i patientens ryg er smertefulde og forstyrrer personen konstant. De er forårsaget af smitsomme sygdomme, neoplasmer, skoliose, organersygdomme, skader på en af ​​rygsøjlen. Disse smerter kan slå og være permanent.

Med osteochondrose

Primær kedelig smerter i underkroppen begynder på grund af osteochondrosis, der forårsager ændringer i skiverne mellem hvirvlerne. De mister fugt og begynder at røre, deformere, hvilket forårsager smerte. Patienten har følelsesløshed i lemmerne, og svimmelhed begynder at vende. Patienten klager over prikkende følelse, tinnitus og delvis tab af følsomhed i huden. Kronondrose forårsager smerter i patientens nedre ryg og spredes til balder, lår, lyske. Osteochondrosis kan påvirke styrken hos mænd og tonen i ryggenes muskler og holde bevægelsen nede.

Med brok

Den næste grund til, at underkroppen begynder at gøre ondt er en kæft i hvirvlerne. På grund af fremspringet af brusk i rygsøjlen gives smerter til låret eller spredes til hele benet.

Med spondylose

Pulsering af smerte opstår også på grund af spondylolistese, med udviklingen af ​​sygdomspine opstår. En anden grund til, at nedre ryg gør ondt er spondylose. Når han har en patient på kanten af ​​hvirvlerne, forekommer vækst, der ligner pigge, som påvirker mobiliteten, indsnævrer rygsøjlen. Alt dette forårsager følelsesløshed i patientens lemmer og muskelsvaghed på grund af kompression af nerveenderne.

Organsygdomme

Throbbende rygsmerter, der forekommer ikke permanent, lokaliseret på højre eller venstre side, opstår på grund af sygdomme i rygsøjlen eller sygdommene i de indre organer. En smerte i nedre ryg til højre taler oftest om nyrernes patologi. Årsager til smerter i rygsmerter er forskellige. Hvorfor er der en rygsmerte, hvordan adskiller symptomerne på sygdommen sig?

  • Vi anbefaler at læse: Hvorfor gør ryggen i nyrerne skade

I urolithiasis har patienten alvorlig smerte, og patienter med pyelonefrit er dårlige og trækker smerter i underkroppen. Sygdomme opstår med høj feber. Deres manifestationer varierer, det er svært at forvirre problemer med rygsøjlen og forværringen af ​​nyresygdom, men det er bedre at besøge en læge for at diagnosticere sygdommen og for at forstå, hvorfor der var konstant aches rygsmerter, hvad er årsagerne til.

Sygdomme i nyrerne og urinorganerne bestemmes af den hyppige trang til at urinere, diuresis om natten, uklar urin, fyldt med whitish flager.

I laboratorieundersøgelser afslørede forhøjet protein, leukocytter, erythrocytter i urinen. Forstyrrelser i fordøjelsessystemet (tarm, bugspytkirtlen osv.) Reagerer med kedelig smerte i lændehvirvelsøjlen, ledsaget af smerte, abdominal distension, forstoppelse eller diarré, en følelse af tunghed efter spisning, øget dannelse af gas.

Spinal skader

I tilfælde af traumer til nerveenderne er smerten lokaliseret på ét sted, for eksempel påvirker venstre eller højre side. Et traume, der forårsager rygsmerter over nedre ryggen, kan ikke manifestere sig umiddelbart, men efter en betydelig periode (uge, måned). Det er muligt at diagnosticere årsagen til smerter i det syge sakrum ved hjælp af røntgenstråler og en undersøgelse foretaget af en specialist.

Hvis ryggen begynder at smerte i lænderegionen, når man går, så kan årsagen til smerten være skade. Ofte er denne tilstand et resultat af en patients blæse eller fald, som han ikke lægger vægt på, men forårsagede skaden.

Symptomer: Forringet vævsfølsomhed på grund af klemning af nerveender bevægelsesbegrænsning muskelspasmer omkring rygsøjlen på grund af deres erstatning med bindevæv. I disse tilfælde er hurtig behandling indikeret, så patienten har en bedre chance for at genoprette ryggenes funktioner.

Onkologiske sygdomme

En anden årsag til rygsmerter er onkologi. I starten manifesterer sygdommen sig ikke, intet forstyrrer patienten, men du kan ikke køre tumorer. Tumorer behandles i den indledende fase, og i de senere stadier af sygdommen kan læger være magtesløse i håb om at hjælpe patienten. Smerte påvirker hele rygsøjlen eller lændehvirvlen, patienten klager over svaghed, følelsesløshed i ekstremiteterne. En person taber, depression begynder, smerter går tabt i benet. De vigtigste midler til diagnose af tumoren: Røntgen, MR.

Smerter hos kvinder

Rygsmerter under taljen er ikke ualmindeligt for kvinder i en "interessant stilling." Deres vægtstigninger på grund af fosteret øges belastningen på rygsøjlen, hvilket fører til et forskydning af tyngdepunktet, slapper af ligamentene. Derudover er pulsationen og stigende smerte - en harbinger af arbejde for en gravid kvinde.

Ubehagelige fornemmelser i underlivet før menstruationstiden er ikke nyheder for kvinder, og også på sådanne dage kan de suppleres med smertefulde fornemmelser.

Den akkumulerende væske i væv, livmoderkramper og hormonelle forandringer har en virkning på den kvindelige krop. Derudover er smerter i rygsøjlen et symptom på gynækologiske sygdomme. Årsager: fibroider, inflammation af appendages, venerale sygdomme og andre sygdomme.

Smerter hos mænd

Hos mænd er smerter i denne del af rygsøjlen mindre tilbøjelige til at være permanent. Årsagen til sådan smerte bliver prostatitis. Medfølgende smerteproblemer med vandladning og styrke. Patienten klager over smerter i ryggen over taljen, som giver til lysken, underlivet, benene. Tilstedeværelsen af ​​onkologiske sygdomme kan ikke udelukkes, derfor er det obligatorisk at konsultere en læge.

Morgen smerter

Folk i gammel og moden alder klager over rygsmerter over baglæns om morgenen. Årsagen er manglen på fysisk aktivitet hos en person, patienten har længe været i en tilbøjelig stilling. Skiverne mellem hvirvlerne er mættet med væske, bliver voluminøse, når kroppen løftes fra en liggende stilling, presser kropsvægten igen på dem, de presser ned nervefibrene. Dette medfører en kort rygsmerter til venstre eller højre hver morgen. Et sådant ubehag passerer hurtigt og forstyrrer ikke patienten i løbet af dagen.

Efter at have spillet sport

Atleter eller mennesker, der fører en sund livsstil, klager ofte over smerter i lænderegionen. Ubehagelige fornemmelser stiger, når en person laver en lav tilt eller vender kroppen. Normalt mikrotrauma på grund af overbelastning under sport er grundårsagen.

Husk at overdrive i hallen er let at trække ledbåndene eller musklerne i nedre ryg. Sådanne smerter kræver normalt ikke behandling og gå væk inden for få dage.

Ankyloserende spondylitis

Det påvirker patientens led, ryggen, begrænser bevægelsen. Sygdommen begynder med smerter i lænderegionen om natten. Om morgenen falder smerten efter at personen begynder at bevæge sig. Sygdommen er vanskelig at diagnosticere. Patienter behandles for radikulitis i lang tid, men behandlingsforløb giver ikke synlige resultater. Og på det tidspunkt, hvor diagnosen er bekræftet, er Bechterews sygdom svært at helbrede. Betændelsen skrider frem, begrænser bevægelsen og tvinger personen til at gå bogstaveligt i en bøjet tilstand, der strækker sig stærkt.

  • Vi råder dig til at læse: Tilbage gør ondt om morgenen efter søvn

behandling

Lægen etablerer grundårsagen, der forårsager smerte i lænderegionen, med undtagelse af patologier af indre organer og infektionssygdomme. Behandlingsmetoder omfatter:

  • akupunktur;
  • Smertestillende midler, lindre smerte symptomer
  • Fysioterapi;
  • fysioterapi;
  • massage;
  • osteopati;
  • Svømning eller øvelser for at lindre spændinger fra rygsøjlen.

Forebyggende foranstaltninger

Før indtrængen af ​​vedvarende rygsmerter, går de forud for ubehag i lænderegionen. Så snart en person opdager tilstedeværelsen af ​​ubehagelige fornemmelser, bør gymnastik udføres for at forhindre det. Så det vil være muligt at stoppe sygdommen eller ikke forårsage et tilbagefald efter et behandlingsforløb.

Når du sidder eller arbejder i lang tid på en position i løbet af dagen, er det nødvendigt at aflæse rygmusklerne, og i weekenden er det værd at lave specielle øvelser med det formål at styrke rygmusklerne.

Viset og aktiv hvile. I tilfælde hvor en person lider af en kronisk sygdom, bør du konsultere din læge.

Løft vægten skal kun være to hænder, ikke bøje, forsøger at holde holdningen. Vægtløftning anbefales at bøje med knæbøjninger, der gradvist strækker benene.

Træk underkroppen ved 39 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Radiculitis Injections

Træk underkroppen ved 40 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Træk underkroppen ved 8 ugers graviditet, hvad skal man gøre?

Årsager til rygsmerter, opgive

De fleste patienter, der søger hjælp fra en neurolog, klager over rygsmerter, der spredes til benene. Som regel er disse mennesker af ældre og senile alder. For nylig har der imidlertid været en tendens til at "forynge" denne kategori af personer. Et stigende antal unge mænd, kvinder og endda teenagere oplever karakteristisk smerte ved bestråling i en eller to nedre lemmer.

grunde

Hvad er årsagen til disse smerter? Den nederste linje er, at en sådan tilstand med ryg- og benpine er karakteristisk for sciatic nervebetændelse. At være den tykkeste, længste og dermed den mest magtfulde i menneskekroppen, er den nerveserve, der let er sårbar. Oprindelig fra lændehalsens og ryggradens nerver kan denne nerve tykke på grund af ødem og betændelse, efterfulgt af klemning i de mellemverte huller.

Oftest forekommer inflammation af næsenerven af ​​følgende årsager:

  • frigorism
  • Tidligere fysisk anstrengelse
  • Osteochondrosis af lumbosacral
  • Intervertebrale disk dislocations, disc hernias (Schmorl's brok)
  • I sjældne tilfælde - tuberkuløs og neoplastisk proces i lumbosakral rygsøjlen
  • Emosionel stress, der fører til en overtrædelse af metaboliske processer i nervesystemet, knoglen og bruskvævet.

symptomer

Under alle disse forhold oplever der en smerte i lændehvirvelsøjlen og sakrummet som et resultat af sciatic nervekredsen. Og rygsmerter giver op i benet af den enkle grund, at den nervøse nervesygdomme går gennem glutealområdet, lårets bagside, gafler og går ned i tibiens bagside til plantens overflade. Og lokaliseringen af ​​smerte gentager strenge af den berørte sciatic nerve.

Lændesmerter (ifølge medicinsk terminologi - lumbal ishialgia) kan manifestere sig på forskellige måder. Foruden smerten i sig kan der være følelsesløshed og nedsat følsomhed i underekstremiteterne, ubehag i form af kulde, varme, gennemsøgning. Afhængig af forekomsten af ​​visse symptomer er der tre vigtigste kliniske former for lumboischialgi:

  1. Den muskeltoniske form kombinerer krampe i musklerne i underkroppen og underekstremiteterne med deformation af lændehvirvelsøjlen. Deformitet manifesteres ved krumning til siden (skoliose) eller overdreven forskydning anteriorly (patologisk lordose). På grund af deformation og krampe i bevægelse i lændehvirvelsøjlen og nedre ekstremiteter er stærkt begrænset.
  2. Den neurodystrophic form er præget af svær smerte om natten. Smertsyndrom kombineres med svækkede metaboliske processer, ikke kun i nervefibrene, men også på huden. Skelet på underbenet bliver tyndere; i fremskredne tilfælde kan der opstå trofiske sår på benets underdel.
  3. Den vegetative-vaskulære form - sammen med den brændende karakters stærke smerte, bliver benene følelsesløse. Ofte ses følelsesløshed i fodområdet på den berørte side. Den falsede fod er koldere og bleg i forhold til den sunde. Desuden kan patienten på grund af vaskulære lidelser opleve en følelse af varme eller omvendt, forkølelse, kravling, nedsat følsomhed. Alle disse negative følelser forværres, når patienten ændrer kroppens vandrette stilling til den vertikale.

I virkeligheden observeres de ovennævnte kliniske former sjældent i isoleret form. Ofte er der en kombination af dem i forskellige kombinationer. Som regel gør ryggen ondt og giver op på den ene side, selvom processen i nogle tilfælde er tosidet.

diagnostik

Hvad skal en person gøre, hvis ryggen gør ondt og trækker sit ben? Først og fremmest skal du søge professionel hjælp fra en specialist - en vertebrolog. Det er rigtigt, at sådanne specialister kun findes i store lægecentre, men en neuropatolog er til stede i enhver klinik. Kun en kvalificeret specialist kan korrekt diagnosticere og ordinere tilstrækkelig behandling.

Diagnose af lændebrystischia er baseret på at klarlægge patientklager og identificere tidligere sygdomme. Desuden tiltrækker de karakteristiske symptomer beskrevet ovenfor opmærksomhed. En vigtig diagnostisk foranstaltning for rygsmerter er en radiografi af lumbosakral ryggen - før den skal være specielt forberedt, lav en serie rensende enemas "til rent vand". I øjeblikket bruger vi kvalitativt nye og mere informative diagnostiske metoder - computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse.

Behandling og forebyggelse

Officiel medicin behandler lumboischialgia med generelle og aktuelle mediciner. I denne forbindelse anvendes antiinflammatoriske lægemidler, smertestillende midler, stimulerende metaboliske processer og forbedring af blodcirkulationen i de berørte områder. Farmakologiske præparater anvendes i forskellige doseringsformer - tabletter, salver, injektionsvæsker.

Behandling af rygsmerter ville ikke være effektiv, hvis fysioterapeutiske procedurer ikke blev anvendt (magnetisk terapi, amplifikationsterapi, diadynamiske strømme, fonophorese), massage og fysioterapi øvelser. Ikke-traditionelle metoder er effektive - akupunktur (akupunktur), manuel terapi, spinal trækkraft langs længdeaksen på specielle enheder. Og selvfølgelig hjælper traditionel medicin en person med rygsmerter, der udstråler til underekstremiteter. Opskrifter fra naturlige midler fjerner hurtigt smerter og reducerer inflammation i den sciatic nerve.

Forebyggelse af rygsmerter er rettet mod at eliminere de udløsende faktorer, der er citeret i begyndelsen af ​​denne artikel. I denne henseende er uacceptable udkast og hypotermi. Også ikke ønskeligt overdreven motion, vægtløftning. Kvinder bør ikke blive involveret i højhælede sko, fordi tyngdepunktets forskydning øger belastningen på rygsøjlen. Selvfølgelig bør du være opmærksom på ernæring. Først og fremmest taber god ernæring og reducerer belastningen på rygsøjlen. Derudover kan vitaminer og mikroelementer indeholdt i højkvalitetsfødevarer forhindre inflammatoriske og degenerative processer i brusk og nerver.

Hvorfor rygsmerter giver op: årsager, behandling, hvad man skal gøre, når ryggen gør ondt

Mange kender smerten i nedre ryg eller i ryggen til venstre, højre og side. For at helbrede en smertende ryg er det nødvendigt at fastslå den korrekte diagnose, som er kompliceret af tilstedeværelsen af ​​mange sygdomme med et lignende symptom: degenerative sygdomme i den nedre rygsøjle, knusning af nerver, komplikationer efter skader og endda en æggestokkesystre. Efter anstrengelsen forværres situationen, og så giver rygsmerterne op, nogle gange så meget, at det forstyrrer at gå.

introduktion

Vigtigt at vide! Læger er i chok: "Der er et effektivt og overkommeligt middel til ledsmerter." Læs mere.

Ud over smerte til højre eller på venstre side af ryggen kan der være generel svaghed i benene, hyppigt udseende af gåsebud, let følelsesløshed og kramper om natten. At benet lider mere, hvor smerte udstråler mere.

Elena Malysheva og hendes assistenter taler om årsagerne til smerter i ryggen og giver plads til benet:

Vær opmærksom på, at sårheden af ​​nedre ryg og ben har en anden oprindelse og ikke er relateret på nogen måde. Kontroller forsigtigt skibene i dine ben: smerter kan opstå på grund af dårlig blodforsyning.

Ifølge statistikker er ældre og dem, der fører en stillesiddende livsstil, mest modtagelige overfor udseende af smerte: kontorarbejdere, drivere, aktive computerbrugere.

Årsager til smerte

For at afgøre, hvad der skal behandles, er det nødvendigt at konsultere en kvalificeret specialist. Der er mange sygdomme præget af smerter i ryggen, giver op i benet, og her er nogle af dem:

Radikulære syndromer

Manificeret i kompressionen af ​​rygsøjlen (nerver). Den mest almindelige årsag til dette syndrom er osteochondrosis, det vil sige ødelæggelse af rygsøjlen, fra intervertebrale led og skiver til selve vertebrale legemer. Med udviklingen af ​​patologi og en stigning i områder af inflammation nær ryggmargenens rødder, falder følsomheden af ​​nogle områder af huden og smertesyndromet øges.

Ifølge neurologer er det i de fleste tilfælde degenerative sygdomme i rygsøjlen, der er kilden til lændesmerter.

Udviklingen af ​​symptomer og deres manifestation afhænger af patologienes placering. Hvis din ryg gør ondt og giver op, opstår betændelsen i lumbosakralområdet i din rygsøjle, som er ansvarlig for funktionen og følsomheden af ​​benmusklene.

En særlig cyklisk karakter af processen er dannet: Muskelspasmer som følge af smerte fører til en forøgelse i nervekompression, hvilket forstærker smerten.

  • Spinal skader.
  • Herniated intervertebral diske og deres fremspring. Manifest i fremspring eller tab af nogle dele af de mellemvertebrale skiver ud over kanten af ​​hvirvlerne.
  • Arvelighed.
  • Specifikke infektioner, der fører til betændelse. Et eksempel på sådanne infektioner er spinal tuberkulose og syfilis.

Ischialgi (ischialgi)

Det er ikke en uafhængig sygdom. Det er snarere et kompleks af symptomer forårsaget af degenerative ændringer i rygsøjlen. På grund af komprimeringen af ​​næsens rødder kan patienten opleve smertefulde fornemmelser langs hele længden af ​​nerveen: i siden, i lårene under knæet, i ankelen.

På trods af det faktum, at patologien udvikler sig i lumbosacralområdet, er smerten koncentreret i udgangsstedet for den sciatic nerve - skind.

Med ischias har patienten svært ved at udføre fysiske øvelser, er ikke i stand til at understrege det berørte ben, og simple bøjninger og knebøjer bliver umulige. Det er også muligt let følelsesløshed i den ømme fod, som kan sprede sig til fingerspidserne.

Kammer (lumbago)

Akut smerte i ryggen, der strækker sig til benet, opstår på grund af overdreven fysisk anstrengelse efterfulgt af en kraftig afkøling af kroppen. Selv ubetydelige fysiske anstrengelser forværrer kun tilstanden, ofte er patienten ikke engang i stand til at bevæge sig selvstændigt.

Et par hviledage vil fjerne kammeret, selvom de ikke vil være i stand til helt at helbrede ham.

I det populære sundheds-tv-program "Live Healthy" blev lumbago-problemet indviet. Se mere i denne video:

lumbodynia

Ledsaget af smerter i nedre ryg, blødt væv svulmer rundt om rygsøjlen og et fald i følsomheden af ​​benene. Vises på grund af sletning af intervertebrale diske efter alvorlige skader eller langvarig belastning på rygsøjlen.

iskias

Alvorlige og skarpe smerter begrænser en person i hans bevægelser og tillader ikke ham at stå på hans ben. Holdningen ændres: kroppen læner sig fremad, ryggen bøjer i brystområdet. Patologi ledsages af udfald af følelsesløshed i højre eller venstre ben og en følelse af tunghed i lemmerne.

Lumbolisering og sacralisering

Begge patologier er en medfødt defekt:

  1. Ved lumbolisering reduceres antallet af hvirvler på grund af det faktum, at de vokser sammen i nedre ryg og sacrum.
  2. Med sacralization øges antallet af hvirvler.

De smertefulde fornemmelser i ryggen manifesterer sig ved en alder af 20 og øges med fysisk anstrengelse på de defekte områder af rygsøjlen.

Klipning af den sciatic nerve

Den nervøse nerveserve er den største i vores krop, da den er dannet af nerverødderne på sakral og lændehvirvelsøjlen.

Årsagerne til klemning er følgende faktorer:

  • skader og deres forkerte behandling
  • hypotermi;
  • fysisk aktivitet
  • progression af ryghinde og osteochondrose.

Når man behandler nervepine, bliver muskelspasmer og smerter primært elimineret. Lægemiddelbehandling er ordineret af en læge og omfatter forskellige smertestillende stoffer: antiinflammatoriske lægemidler, muskelafslappende midler og andre. Fysioterapi og målerøvelse er ordineret til yderligere genopretning.

Andre grunde

Rygsmerter, der går op i benet, er ikke altid forbundet med spinal læsioner. Årsagerne til dette symptom kan være:

  1. Renal patologi.
  2. Gynækologiske sygdomme hos kvinder (betændelse i appendages, cyster i æggestokkene).
  3. Alvorlige smitsomme sygdomme (HIV).
  1. Langvarig kontakt med giftige kemikalier, stråling.
  2. Visse kirurgiske sygdomme.
  3. Alkoholmisbrug.

Også dette symptom forekommer hos gravide, og ganske ofte. Rygsmerter, der strækker sig til benet, forekommer i tidlig graviditet og forsvinder ofte kun efter fødslen.

Først og fremmest er smerten i ryggen til højre eller venstre på grund af en forøget belastning på ryggen på grund af den øgede masse og forskydning af tyngdepunktet i underlivet på grund af fostrets udvikling. Men hvis smerten ikke forsvinder i lang tid, selv efter levering, bør du konsultere en læge.

Ambulant behandling

Desværre er det undertiden ikke muligt at søge hjælp fra en specialist. I dette tilfælde er der flere måder, der kan lindre patientens tilstand:

  • Passiv hvile. Et af de vigtigste punkter. Hvis du er plaget af rygsmerter, giver i højre eller venstre ben, skal du opgive nogen belastning på rygsøjlen.
  • Strømkorrektion. En afbalanceret kost vil give din krop de næringsstoffer, det har brug for. Takket være eliminering af celle sult vil du have styrken til at bekæmpe sygdommen.
  • Massage. Massageens hovedopgave er at lindre betændelse og spændinger i ryggen og benets muskler. Massage vil forbedre blodforsyningen til væv, hvilket vil påvirke sundhedstilstanden positivt.
  • Opvarmningsprocedurer. Varmtvandsflasker, salver og varme bade hjælper med at reducere smerte.
  • Doseret belastning. Fysioterapi, svømning og strækning vil udvikle problemområder og forbedre deres blodcirkulation. Hold øje med dine følelser, mens du laver øvelserne: Du skal ikke føle smerte, og når det ser ud, skal du straks reducere belastningsgraden.

Professionel rådgivning

På trods af effektiviteten af ​​"hjemme" metoder, hvis din ryg gør ondt og giver op, så er den bedste løsning at kontakte en specialist. Ifølge resultaterne af en fuldstændig diagnose vil lægen identificere årsagen til sygdommen. Den mest effektive metode til at håndtere sygdommen vil være en integreret tilgang: En kombination af medicin, ordentlig ernæring, gymnastik og salver giver det bedste resultat.

Ud over anbefalinger fra lægen, undgå hypotermi, løftevægte og store belastninger på rygsøjlen. Dette vil forhindre sygdommen i at flytte ind i sin akutte fase og reducere smerte.

forebyggelse

Forebyggelse af sygdomsprogression er altid nemmere end at behandle det. Forebyggende foranstaltninger vil hjælpe dig med at undgå rygsygdom og konsolidere resultatet opnået ved behandling.

For ikke at opleve smerter i nedre ryg er det nok kun at opfylde to betingelser:

  1. Regelmæssig fysisk uddannelse. Øv yoga, svømning, pilates, gå mere eller bare lave en opvarmning hver morgen. Løb, trin og anden aktiv sport er bedre at blive udskudt, da en pludselig bevægelse kan medføre smerte.
  2. Modtagelse chondroprotectors. Denne type stoffer indeholder de samme stoffer, der er i brusk. Chondroprotektorer beskytter de intervertebrale skiver og nedsætter ødelæggelsen af ​​bruskvæv.

Husk, menneskers sundhed er udelukkende i hans hænder! Enkle øvelser, hyppige check-ups med læger og stoppe sygdommen i de tidlige stadier hjælper dig aldrig med at huske smerten i nedre ryg. Men desværre, hvis du ikke har lyst til at komme sig, så hjælper den bedste læge heller ikke dig.

Til behandling og forebyggelse af sygdomme i led og rygsøjlen bruger vores læsere metoden til hurtig og ikke-kirurgisk behandling, som anbefales af førende reumatologer i Rusland, som besluttede at udtale sig mod farmaceutisk kaos og præsenterede et lægemiddel, der virkelig behandler! Vi blev bekendt med denne teknik og besluttede at tilbyde det til din opmærksomhed. Læs mere.

I denne video taler Valery Kramar, en neurolog-vertebrolog, en manuel terapeut, en homøopat, en førende specialist på Sojuz multidisciplinære klinik, om metoderne til behandling af ryg og nervepine i denne video:

Hvordan glemmer man ledsmerter?

  • Fælles smerter begrænser din bevægelse og hele livet...
  • Du er bekymret for ubehag, knap og systematisk smerte...
  • Måske har du prøvet en masse narkotika, cremer og salver...
  • Men dømmer ved at du læser disse linjer - de hjalp dig ikke meget...

Men orthopedisten Valentin Dikul hævder, at der findes et virkelig effektivt middel til ledsmerter! Læs mere >>>

Træk smerter i ben og under ryg

Denne form for smerte forhindrer ikke bare at leve, men endda at gå. Hvordan er det, at smertefuld irritation, der er opstået i ryggen, kan trænge ind i lemmen og føre til lameness? Selv om kilden er meget højere, føler vi dens indflydelse på så lang afstand: ryggen gør ondt, men det bliver dum og trækker benene. Hvordan giver rygsmerter op?

Årsager til smerter i benene kan være et udkast, osteochondrosis, brok, tumorer og stress

Dette skyldes smerte syndromets nervøse refleks karakter, dets evne til at sprede sig gennem hele nervens længde, der forlader rygmarven. Hvis denne nerve er irriteret et sted, så opstår der et fjernt svar.

Inflammation af nervesystemet kan være en af ​​de mulige årsager til smerter i benene.

I lumbosakralområdet er der en plexus af nervefibre, der forlader hvirvlerne 14, L5 og S1-S3. Denne plexus hedder sciatic nerve. Kommer ud af piriformis muskel, det bogstaveligt grene langs gluteal, lårben og ankel muskler og led, der er den mest kraftfulde og lange nerven af ​​menneskekroppen.

Inflammation af den sciatic nerve reagerer på denne måde i underekstremiteterne. Den smerte, der har optrådt i nedre ryg og som har reageret på benene kaldes lændebørsteischia. Normalt lider et ben (gør ondt eller trækker) på siden af ​​den betændte nerve, men der er også en tosidet reaktion, hvor begge ben gør ondt.

Alt er ikke begrænset til smerte, og patienten er plaget af andet ubehag:

  • Fødder tingle, taber fornemmelse, træk eller følelsesløshed

Hvis nerven er påvirket på sacrumniveauet, med involvering af musklerne i skinkerne og lårene, bliver smertsyndromet fra kødrummet til foden kaldt ischias.

Ofte deler folk ryg- og bensmerter ind i to forskellige kategorier og ser ikke grundårsagen. "Mit højre knæ gør ondt, mine fødder er følelsesløse. Jeg kan ikke træde på min fod og klatre op ad trappen, "de beskriver detaljeret tilstanden af ​​deres lemmer og glemmer rygsmerterne, der gik forud for alt dette. De er også overrasket over "inkompetence" af læger, der i stedet for at behandle knogleskørhed begynder pludselig at arbejde på rygsøjlen.

Men det er rygsøjlen med dets komplekse nervøse, muskel-ligamente og vaskulære system, der er årsagen til lumbal ischialgia.

Hvorfor såre, trække og følelsesløse ben

  1. Et normalt udkast kan være årsagen til en lumbago i taljen og give op til benet. De samme virkninger kan skyldes, at man sidder på en kold overflade, svømmer i koldt vand og lignende grunde. De kan alle kombineres under begrebet "hypotermi"
  2. Osteochondrosis - en dystrofisk degenerativ proces i lumbosakralområdet fører også periodisk til akut smerte, hvilket giver ekstremiteterne.
    Årsagen til dem - diskens deformation, der påvirker nervefibrene og forårsager betændelse.
  3. Dannelsen af ​​fremspring og intervertebral brok kan forårsage smerter med en meget høj intensitet, hvis dette resulterer i kompression af nerven. Smerteimpulsen spredes gennem zonen af ​​innervation med hastigheden af ​​strømmen. Interessant nok ligner følelserne på den berørte side også symptomerne på en svag strøm:
    Stikkende, brændende, gennemsøgende gåsebæger, følelse af kulde.
    Disse symptomer kaldes paræstesi.
    Hvis benene ikke længere gør ondt, men kun bliver følelsesløse, kan det betyde, at atrofiske processer på grund af den lange kompression af nervefibrene startede i dem.
  4. Andre sygdomme (spondylitis, spondylarthrosis, spondylolisthesis) fører til begrænsning af mobilitet og stagnation i knoglevæv, muskler, nerver og blodkar, hvilket stimulerer inflammatoriske processer
  5. Spinal tumorer og tuberkulose kan også forårsage betændelse i den sciatic nerven og en følelse af at blive trukket og følelsesløs i lemmerne.
  6. Stress er slet ikke et ufarligt fænomen og går aldrig uden spor, især hvor nerver er involveret.

Klassificering af smerter i ryg og ben

Ved sin oprindelse kan alle former for rygsmerter, der strækker sig til lemmer, groft defineres i tre hovedgrupper:

    Den første gruppe er forbundet med smerte syndromets neuro-refleks karakter og patologiske processer i rygsøjlen.

Her kan du sætte alle de DDP (degenerative-dystrofiske processer), som alle metaboliske processer i vævene og deres ernæring samt infektiøse, inflammatoriske sygdomme og medfødte spinaldysplasi forstyrrer. Truslen mod nervefibre er to gange:

  • De udsættes for direkte mekanisk virkning fra den deformerede rygsøjle.
  • Dystrofiske ændringer begynder at forekomme i selve nervefibrene.
  • Den anden gruppe er forbundet med muskel dysfunktion i ryggen eller benene.
    Årsagerne til det er i sin tur forskellige. Dette er:
    • Skoliose, hvor persistent asymmetri af muskelgrupper er dannet, placeret på begge sider af bøjningsbuen
    • Øget stress på visse muskler som følge af ubehagelig kropsholdning eller fysisk overbelastning
    • Muskelmyositis forårsaget af hypotermi, infektiøse processer eller medfødte abnormiteter
    • Leg smerter opstår ofte for en ret banal grund - walking i høje hæle
      Ubehagelige højhælede sko kan forårsage smerter i benene.
  • Vegetativ dysfunktion - den tredje type lumboiscalgi oprindelse

    Vegetative-viscerale lidelser - dette er et stort symptomkompleks, som omfatter alle krænkelser i de indre organers og kroppens systemer, der er forbundet med deregulering af det autonome nervesystem (ANS)

    Det vegetative system er tæt forbundet med det centrale ved princippet om direkte og tilbagemelding:

    • Fejl i centralnervesystemet, lokal skade på rygmarven og fibre forårsager forstyrrelser i ANS
    • Vegetative sygdomme indbefatter responsen af ​​nerven i centralnervesystemet, i den zone af innervation, som de er

    Især ofte kan der opstå fodproblemer med vegetative-vaskulære lidelser i lumbosacral ryggen.
    Dårlig blodtilførsel kan føre til smerter i ryggen og lemmerne, dystrofi i benmusklene og deres følelsesløshed.

    Sammenfattende ovenstående kan vi konkludere:

    Det er muligt at finde ud af, hvorfor benene gør ondt, trækker og vokser følelsesløshed på grund af smerten, der opstod i ryggen først efter en grundig diagnose:

    • Anamnese data
    • Røntgen, computer og magnetisk resonans billeddannelse af rygsøjlen
    • Vaskulær angiografi
    • Laboratorieforskning mv.

    Ryg og ben smerte behandling

    Behandlingen skal være helt tilstrækkelig til årsagerne til sygdommen.

    Behandling af reflekterende smerter er altid en lang proces, da de normalt forekommer i kroniske kroniske sygdomme, der påvirker det menneskelige nervesystem.

    Derfor, hvis din ryg gør ondt, skal du straks bestemme årsagen til smerten og begynde behandlingen, og ikke vente på det øjeblik, hvor de begynder at såre, dumme eller trække dine ben.

    Video: Hvis rygsmerter giver dig mulighed for at hjælpe motion

    Hvis rygsmerter giver op, skal du først tænke på lumbago (ischias) eller radiculitis. Især hvis fingrene er følelsesløse, og foden "bryder" og smerter. Ofte sker det. Og få mennesker husker at lignende symptomer kan være i andre sygdomme, for eksempel i akut blindtarmbetændelse.

    grunde

    1. Den mest almindelige årsag er spinal patologi (osteochondrose, skoliose, radiculitis, ischias, intervertebral brok, spondylitis, spondylolistese og andre degenerative sygdomme samt posttraumatiske komplikationer, tumorer og infektiøs proces);
    2. Patologi af organerne i underlivet (urolithiasis, cystitis, salpingo-oophoritis, adhæsioner, inguinal brok, appendicitis og andre).

    Vigtigt: Vi bør ikke glemme de sjældne sygdomme, der fører til forekomsten af ​​det syndrom, der beskrives af os.

    Patologi af muskuloskeletale strukturer

    Lændesmerter forbundet med rygsygdom og spredning til underbenet hedder lumbal ischias.

    I den degenerative proces i lændehvirvelsøjlen udvikles smerte oftest på grund af kompressionen af ​​nerve rødder og giver til underbenet langs hovednerven af ​​lumbosacral plexus, sciatic, som opdeles i fibulet og tibialet. Sidstnævnte giver anledning til benene i popliteal fossa.

    Kompressionen af ​​nerve rødder opstår, når ødelæggelsen af ​​intervertebral brusk på baggrund af degenerative dystroph reaktioner. Samtidig falder afstanden mellem tilstødende hvirvler, og dermed bliver åbningen til rygrunderne mindre. I tilfælde af en intervertebral brok er de irriteret direkte af det herniale fremspring i tilfælde af en tumor ved hjælp af neoplasms patologiske væv og i spondylose kaldes osteophytter ved knoglevækst.

    På baggrund af den patologiske proces udvikler en inflammatorisk reaktion altid i form af ødem og dysfunktion af omgivende væv, blodcirkulationen i det berørte område forværres, og normale metaboliske processer hæmmes. Resultatet er en stigning i muskeltonen inden for inderveringen af ​​de strangulerede rødder, hvilket fører til øget smerte syndrom.

    Udviklingen af ​​ændringer i rygsøjlen er sædvanligvis markeret med afslutningen af ​​bearbejdningsprocesserne fra omkring 25 år og betragtes som et normalt fysiologisk fænomen. Sådan tidlig ældning af knogler og brusk strukturer kan suspenderes, hvis du følger principperne om korrekt ernæring og styrker dine rygmuskler med særlige øvelser.

    Forskellige smertesyndrom

    Sygdomme i rygsøjlen manifesteres af følgende typer af lumbal ischialgi:

    • Muskeltonisk - manifesterer en stærk skarp spasme, mens der udvikles en kompensatorisk krumning i rygsøjlen, er bevægelsen i nedre ryg begrænset;
    • Vegetabilsk - smerte syndrom brændende karakter ledsages af følelse af følelsesløshed i foden, du kan få en følelse af kulde eller varme i lemmen, især når du forsøger at ændre kroppens position. Sådan reagerer vaskulærsystemet på den patologiske proces;
    • Neurodystrophic - en brændende spasme udvikler sig mest om natten, undertiden bliver huden over det patologiske fokus tyndere.

    Vigtigt: Ofte er smertesyndromet blandet. Enhver form for lumboischialgi i sin rene form observeres sjældent.

    Kliniske manifestationer af visse sygdomme i rygsøjlen

    1. I osteochondrosis kan smertsyndromet være akut og kronisk. Akut smerte opstår efter en pludselig bevægelse eller vægtløftning. Ofte bliver begge ben følelsesløse, hofteledets område øer, og bevægelser i nedre ryg er stærkt begrænset.

    Kronisk smerte er næsten en konstant følgesvend af livet, som man næsten vænner sig til, da lysgapet er meget lille. Samtidig trækker i lændehvirvelsområdet og langs grenene af den sciatic nerve.

    1. I en intervertebral brok lokaliseret i lændehvirvelområdet kan der slet ikke være smerte, men bækkenorganernes funktion er forstyrret. Oftere kan "små til toilettet" udvikle urininkontinens, tinning og "gennemsøgning" forekommer i benene.

    Med udviklingen af ​​smertesyndrom kan lammelse af underbenene udvikle sig på grund af kompressionen af ​​motorrotterne. Men oftere når den patologiske proces ikke så alvorlige konsekvenser.

    1. Når radiculitis lumbago i ryggen giver op, mens der er lameness, spiser musklerne og trækker. Følsomheden på den posterolaterale overflade af shin og på bagsiden af ​​foden kan falde. Relief kommer i den udsatte stilling, mens ryggen skal være afslappet. Sommetider svækkes smertesyndromet i "føtalpositionen".

    Patologi af indre organer

    Ofte er rygsmerter, der giver plads til benet, en manifestation af indre organers patologi. På samme tid bliver ekstremiteten følelsesløs, langs nerven trækker, og smerten kan også gå til lysken.

    1. Urolithiasis kan manifestere sig som beskrevet af symptomkomplekset, når stenen går gennem urineren;
    2. Ved klæbende sygdom kan nerverne komprimeres ved adhæsioner;
    3. Salpingo-oophoritis, uterine myoma, endometriose manifesterer også ubehag i lumbosakral-segmentet og benet på den berørte side;
    4. Akut appendicitis med en atypisk placering af appendixet (retroperitoneal på den bakre overflade af cecum) manifesteres af en træksmerte i lænderegionen til højre, der strækker sig ind i højrebenet. Hvis du i ryglinjen forsøger at hæve det lige højre ben, så bøjer det ufrivilligt og vender udad.

    Lignende fænomener er forklaret ved indretningen af ​​bekkenets organer og ben.

    behandling

    Smertehjælp er det vigtigste punkt i behandlingen af ​​mange sygdomme. Men ikke altid lettelse vil føre til en kur! Derfor er det ikke værd at engagere sig i selvmedicinering.

    Det er vigtigt ikke at tage smertestillende midler til akut blindtarmbetændelse, da dette vil komplicere diagnosen og forsinke tidspunktet for det nødvendige kirurgiske indgreb. Jo mere tid fra sygdommens begyndelse, jo mere sandsynligt er udviklingen af ​​peritonitis - betændelse i hele peritoneum.

    • Ved behandling af spinal patologi anvendes konservative og kirurgiske metoder. Ved konservative fremgangsmåder indbefatter anvendelsen af ​​anti-inflammatoriske lægemidler med analgetisk virkning (Diclofenac, Ibuprofen, Voltaren), muskelafslappende midler (Mydocalm) fysioterapeutiske midler (elektroforese med lægemidler, magnetterapi, lazerolechenie og lignende), bløde manual og osteopatiske teknikker. Om nødvendigt (intervertebral brok af store størrelser, tumorer, osteomyelitis) er kirurgisk indgift angivet.
    • I urolithiasis anvendes antispasmodika, analgetika og litholytiske lægemidler (præparater der ødelægger kalkulatoren). I nødstilfælde er kirurgi indikeret - pyelolithotomi eller cystolithotomi.
    • I inflammatoriske processer i kønsorganer af kvinder, er antiinflammatoriske lægemidler ordineret.

    I tilfælde af akut blindtarmbetændelse er der ingen muligheder - kun appendektomi (en operation, hvor den betændte proces fjernes).

    Årsager til lændesmerter hos kvinder, som giver til benene

    Årsagerne til, at underkroppen og nedre del er smertefulde kan være meget. I de fleste tilfælde er problemer med rygsøjlen ansvarlige for udseendet af ubehag og kedelig smerter i benene, når leddene bliver deformerede, ryglænene på grund af muskelspasmer og et stærkt smertesyndrom udvikler sig mod baggrunden af ​​overbelastet nervevæv og blodkar. Her kan kun en erfaren læge hjælpe, hvem der nøjagtigt bestemmer kilden til problemet, forhindre udseende af en brok og ordinere passende behandling.

    Der er ingen unikke mennesker, der aldrig har haft smerter overalt. Men få tænker på, hvorfor underkroppen og benene gør kvinder dårlige. I mellemtiden kan det være et signal ikke kun for banal meteosensitivitet, men også for en tilstand, der truer sundheden. Se også: rygsmerter under ryggen årsag hos kvinder.

    Whines, trækker og gør ondt - måske er det ischias

    Årsagerne kan være simpel fysisk udmattelse: hårdt arbejde, lang gang i høje hæle, andre belastninger. Eller måske sovede du i en ubehagelig stilling, eller du vendte den forkerte vej. Sådan ubehag passerer hurtigt. Hvis kvinden konstant har et ømt ryg og giver det til benene, kan det betyde følgende patologier:

    1. Intervertebral brokkelse i lændehvirvlen. Smerten er normalt følt over knæ og i hofterne.
    2. Inflammation af sciatic nerve. I dette tilfælde lækker og alle benene bogstaveligt "smerter".
    3. Forstyrrelsen af ​​hvirvlerne. Spondylolistesis forårsager betændelse i musklerne og hvirvelskiverne, klemmer af nerveen, med det resultat, at selv benene bliver følelsesløse og nogle gange udvikler lameness.
    4. Iskias. Forårsager alvorlig og uventet smerte i den nedre del af rygsøjlen.
    5. Osteochondrose. Bogstaveligt "svøbe" af moderne kvinder.
    6. Skoliose. Begge årsager opstår som følge af spinal deformitet.
    7. Graviditet.
    8. Gynækologiske problemer. På grund af dem, lemmer slynge, nogle gange ret stærkt. Der trækker, undertiden skyder smerter i den nederste del af taljen. Dette sker ved kronisk betændelse i appendages.

    Separat er det nødvendigt at sige om rygsmerter og bensmerter under graviditeten og efter fødslen.

    Sådanne problemer synes tættere på andet semester, når en kvindes tyngdepunkt skifter på grund af det intensivt voksende foster. Benene kan svulme, hvilket forårsager ubehag. For øvrigt vil ødem sandsynligvis indikere udviklingen af ​​sen gestosis.

    Postpartum rygsmerter forbundet med hormonal tilpasning, og som regel passere sig efter nogle få måneder. Men hvis fornemmelserne er for stærke, skal du kontakte en kirurg. Fordi årsagen kan ligge i lændehvirvelseskader, opnået under fødslen.

    Det er vigtigt! Hvis en kvinde pludselig begyndte at bløde sammen med smerter i underkrogen og benene, er det akut at ringe til en ambulance. Dette kan indikere brud på røret på grund af ektopisk graviditet.

    Overtrædelsen af ​​din lidelse kan også være... lever! Symptomerne er så smerte lige over taljen, mere til højre.

    Den skyldige kan også være: sjældent kræft, nyresygdomme, muskuloskeletale problemer, osteoporose, menstruation samt nervøse faktorer.

    Vær opmærksom på arten af ​​smerte

    På grund af det enorme antal forhold, hvor underkrogen og benene lider, har smerten en forskelligartet natur: kedelig, skarp, smertefuld. Nedre lemmer kan skade både fuldstændigt og i dele: separate kalve, kun fingre, en eller begge fødder. Symptomerne på hvilken tilstand det er - kun lægen bestemmer. Især for fremtidige mødre: Hvis nedre ryg er strammet - Kør til lægen. Dette kan være et truet abort.

    Hvad skal man sige ved lægens aftale

    Nu opstår det logiske spørgsmål - hvilken slags specialist at kontakte? Det ville være bedre at gå til terapeuten til en start. Han vil høre klager. Nogle gange er det nok at foretage den korrekte diagnose. Dette kan være et knusende eller radikulært syndrom i lændehvirvelsøjlen, med andre ord er osteochondrosis skylden.

    Hvis situationen er uklar, vil terapeuten henvise dig til en neurolog, gynækolog, kirurg eller endda til en nephrologist, afhængigt af hvilken patologi du har mistanke om.

    Til diagnostik brug:

    • urinalyse og blodprøver for at detektere inflammation
    • blodbiokemi til en række indikatorer: C-reaktivt protein, ASAT, ALAT, urea, kreatinin, total protein, amylase og andre ifølge indikationer;
    • røntgen af ​​sacrum;
    • Ultralyd af nyrerne;
    • Ultralyd af fartøjer i underekstremiteterne;
    • MR eller CT scan af rygsøjlen.

    Nogle gange kan det endda kræve tarmundersøgelse. Først efter en grundig diagnose er ordineret en behandling. I svære tilfælde med smertefulde smerter ordinerer lægen smertestillende midler.

    Behandling af sygdommen med den komplekse metode

    Når diagnosen er klar, ordinerer specialisten stoffer og manipulationer, afhængigt af den underliggende sygdom. Det kan være:

    • antispasmodik og lægemidler, der lindrer betændelse og hævelse. For eksempel Nurofen, Diclofenac Injektioner, Nise i piller eller som en salve;
    • blokade baseret på kortison eller novokain. Bruges til at lindre smerter i knoglekanalerne, hvis smertestillende midler ikke hjalp;
    • hormonelle lægemidler. Tildel sædvanligvis i form af salver;
    • fysioterapi: elektroforese med paraffin og så videre;
    • beroligende midler.

    Massage har en god effekt for rygsmerter. Sessionerne vil lindre de forstyrrende symptomer, fjerne spasmerne og bringe dig tilbage til det normale liv.

    Det er vigtigt! Massageen skal udføres af en kvalificeret manuel terapeut med tre dokumenter: et eksamensbevis for en læge, en neurolog og en manuel terapeut. Appel til en uprøvet specialist kan i det mindste føre til en forværring af situationen og højst - til katastrofale konsekvenser op til operationen.

    Husk også, at under graviditet kan massage kun ske med tilladelse fra din gynækolog.

    Derudover anvendes muskelafslappende midler, som fjerner spasmen i de berørte muskers område, samt træningsterapi, akupunktur, komprimering og bandage. Nogle gange er et godt resultat mudterapi og simpelt, ikke hurtigt at gå i frisk luft.

    I meget avancerede tilfælde foreskrives patienten potent antipsykotika. Men dette er yderst sjældent.

    Førstehjælp i hjemmet

    Det er vigtigt at være i stand til at hjælpe dig selv eller en anden person, der lider korrekt og til tiden. Når du reducerer ydeevne, skal du prøve at hvile mere. Placer en pude under dine fødder, så dine lemmer er højere. Nogle gange er det nyttigt at sove på noget hårdt, det vil sige uden en blød fjer seng.

    Bær en korset. Det løser rygsøjlen i en fast stilling, hvorved smertersymptomer reduceres. Du kan ringe til hjælp fra traditionel medicin. For eksempel, bære et hundebælte. Eller opvarmning komprimerer for eksempel ifølge denne opskrift. Grate peberrod med radise. Det bliver juice, rolig. Til masse, ikke forbrændt krop, tilsæt sur creme.

    Derefter pund rygmusklerne og dække med et varmt tørklæde, helst uld. Dette bør gøres før smerteforsvigt, en gang dagligt. Komprimeres i en time.

    Derudover kan du med forsigtighed udføre øvelser fra motionsterapi. Det er simpelt opladning, med glatte drejninger til venstre og højre. Se også: Rygsmerter på højre nedre ryg hos kvinder.

    Fire øvelser, der lindrer rygsmerter fra Dr. Bubnovsky:

    1. Position - knæ-albue-arbejdsstilling. Nu forsigtigt, som en kat, arching, gennemsøgning, strækker rygsøjlen. Først vil det skade. Men ikke trække sig tilbage, giv ikke op. Vi skal kravle fra begyndelsen af ​​korridoren til slutningen.
    2. Alle de samme knæ-albue arbejdsstillinger. Nu gør din rygbue, forsøger at bøje så langt som muligt. Hold dig samtidig i denne position i 10-15 sekunder.
    3. Lig på ryggen. Begynd at trække dit højre ben og venstre arm på samme tid. Så det samme med venstre fod og højre hånd. Gør at starte 15 gange i to tilgange.
    4. Supine position. Alternativt trække en, så det andet knæ til brystet. Mindst 20 gange. På denne måde er rygmusklerne strakt.

    Det vil være godt, hvis lægen vælger øvelser til restaurering af rygsøjlen specielt til dig. Men det enkleste kan gøres hjemme. Det vigtigste er ikke i den akutte periode af sygdommen.

    Afvis ikke kroppens signaler. Tilbring tid på profylakse: motion, spis rigtigt, bliv ikke koldt, brug behagelige sko. Og i tide konsultere en læge. Jo jo jo bedre behandlingen er startet, jo bedre er resultatet, og jo hurtigere bliver genoprettelsen.