Og her er et billede af græs

og jeg har så meget på min dacha, at jeg ikke kan kæmpe, så jeg begyndte at drikke te med dette græs. Alle de smerter, der var i leddene, er helt væk. Også manden havde smerter i rygsøjlen og efter at have drukket denne urt, gik smerten.
Jeg troede ikke, at græsset kunne give et sådant resultat. Urten har ingen kontraindikationer, og jeg har drukket det siden april.
Hele komplekset af min behandling gav meget håndgribelige resultater. Gik allerede hunched, alle skævt, og nu riger jeg op. Følelse af lys i bevægelse.
Svøm. udfør øvelser og ikke udsætte. Puljen er billigere for mig end de stoffer, jeg måtte købe, mens andre sygdomme forårsaget af narkotika syntes.
Velsigne dig!

Er det muligt at svømme, hvis du virkelig vil have, med forværring af osteochondrose?

Goddag, kære læser! Er det muligt at svømme med forværring af osteochondrose? Interesseret i mange. Lad os tale om, hvordan vand påvirker den svækkede organisme, hvorfor det er nyttigt, lad os se på tips til sygdommen i alle dele af rygsøjlen. Vi lærer, der kan erstatte svømning. Alle disse spørgsmål er diskuteret i artiklen.

Kan jeg svømme med forværring af osteochondrose i poolen?

I det 21. århundrede er det ikke nødvendigt at vente på sommeren, for at svømme, er der bygget bassiner selv i mellemstore byer. I vores by bygget for glæden ved alle. Osteochondrose, oftest, føles selv efter et aktivt besøg på de "badende" steder. Latte muskler, pludselig tvunget til at arbejde, her kommer overbelastningen, som reaktion opstår smerte.

I damme og i havet, når der er forværring, er svømning bedre at annullere. Uigennemtrængelige udkast og køligt vand kan forværre symptomerne, og i poolen afhænger alt af staten i det øjeblik. Svøm i den subakutte periode er nødvendig, og i det akutte er det usandsynligt, at det lykkes. Når alt gør ondt, er det svært at vende om, ikke at svømme.

Der er 2 typer exacerbationer:

1. akut smerte;
2. moderat eller mildt.

Ved akut smerte er der tre muligheder efter svømning næste dag.

• Der vil ikke være nogen ændringer, den skarpe smerte forbliver. Mulig forskydning af hvirvlen med hævelse af musklerne.
• Det vil være bedre med muskelspasmer, fordi varmt vand afslappet muskler. Læs om muskelspasmer i nakken her.
• Det bliver værre end det var. Du kan ikke komme op fra pasteller, alvorlige smerter. Måske øgede forskydningen af ​​hvirvlen henholdsvis hævelse. Ring en ambulance omgående.

Med akut smerte bør du ikke risikere at svømme, men søg lægehjælp for at identificere årsagen.

Moderat eller mildt.

Men hvis eksacerbationen ikke er meget udtalt, er smerten af ​​moderat karakter, så smøver lindrer sådanne symptomer, du kan endda glemme, at der i går var ubehag, intet synes at blande sig med at svømme. Bare slapp ikke af, opfør dig roligt og omhyggeligt i vandet, gør ikke pludselige bevægelser, undgå udkast, betændelsen er ikke væk så hurtigt, det er medicinens virkning.

Jeg respekterer homøopatisk medicin i form af salven "T Purpose", dens hjælp til mig er uvurderlig. Hvis sagen ikke er kompliceret, er der ingen følelsesløshed, prikken, kun en ubehagelig følelse og ikke et stort smertsyndrom, det hjælper mig i en ansøgning.

Under en moderat eller mild eksacerbation er det effektivt at placere krukkerne og anvende et bedøvelsesgips. At besøge poolen med limet gips, selvfølgelig mod hygiejne, hvis det ikke falder ned, vil det blive gennemblødt med blegemiddel, du bliver nødt til at ændre det på nogen. Men disse metoder lindre smerter.

Så for at svømme under en forværring er dette hele ansvaret alene på sig selv. Læger er imod!

Se en interessant video, hvorfor du skal svømme.

Hvad du har brug for til en pool

Få tilladelse til fravær af smitsomme og hudsygdomme. Påkrævet. Hvis et sådant certifikat ikke bliver spurgt, råder jeg dig ikke til at gå til en sådan institution, se efter strenge regler. Badedragt, hat, gummistøvler eller specielle strømper med skridsikre såler, bad til brusebad. Du kan fylde op på briller og et næse klip.

Der er flere regler for svømning

• Tune på, at efter proceduren kommer relief.
• Vandet skal være varmt, det ville være behageligt.
• Gør nogle øvelser for at varme op før du kommer ind i vandet.
• Svøm under ledelse af en instruktør.
• Lav ikke pludselige bevægelser, såsom svømning bras.
• Engagér ikke mere end 40 minutter.
• Tag et varmt brusebad, tag varmt tøj og slappe af.
• Med et godt humør at gå hjem.
• Der var lindring, et grønt lys for at fortsætte lektionen en anden dag.

Videoopvarmning inden svømning.

Alexandra, lægen af ​​fysioterapi, har kompetent forberedt et gratis minikursus om emnet "5 dokumenterede principper for behandling af rygsøjleoksteokondrose".

Det er vigtigt! Flyt forsigtigt, hvor det er vådt, for ikke at glide og ikke blive såret!

Hvorfor er vand så godt for osteochondrose?

Ved enhver bevægelse føler en person massen af ​​sin krop, især når han står.

Og mirakler sker i vand, vand påvirker en svækket organisme som et magisk eliksir, hvis det er behageligt varmt. Koldt vand til sunde.

• En persons vægt er reduceret til 3 kg.
• Vægtløshed i vandet er fantastisk afslappende.
• Belastningen på ryggen er minimal.
• Vand hjælper rygsøjlen til at håndtere og tage den korrekte form.
• M echverbic diske, falder på plads.
• Øger højden til 1 cm.
• Forbedrede metaboliske processer i kroppen.
• Vandet fordeler jævnligt belastningen på alle muskelgrupper, og de kan let arbejde igennem og dermed styrkes.
• Kropsvægten falder, lette bevægelser vises.
• Immuniteten af ​​en organisme stiger.
• Mennesket bliver mere vedholdende og glad.

Tips i vandet til osteochondrose

Cervikal osteochondrose

Svømning med cervikal osteochondrose er nyttig på bagsiden, så der ikke er nogen venøs stasis i afdelingen og ikke at overstyrke nakke muskler. Bras er kontraindiceret. Og for at svømme under en forværring af den cervicale osteochondrose, bør du ikke engang prøve. Det gør ondt i hovedet, og i vandet er kroppens vægtløshed sådan, at du ikke vil føle, at du ved et uheld pludselig bevæger dig.

Se øvelsen video på bagsiden.

Disse øvelser til at mestre, og de vil hjælpe med at styrke de overfladiske og dybe muskler i livmoderhalsen.

Thorak og lumbal osteochondrose

1. Hvis du har problemer i nedre ryg, skal du svømme uden pludselige bevægelser med dine fødder. Det vil sige, blurt dem ikke i vandet, for ikke at provokere en klemning af nerven.
2. Nyttig at hænge i vandet på "bar", hvis der ikke findes en sådan enhed, prøv at hænge og holde ved siden af ​​poolen. Belastningen i denne position er minimal, ryggen har sin normale form, slapper af og hvirvlerne snapper på plads.
3. Sørg for at bruge de forskellige enheder til øvelserne. Bolde, specielle pinde, puder osv. Vær opmærksom på alt og kig efter dit værktøj til træning. Brug ikke en vest til svømning, det vil ikke give effektivitet i træning af muskler.
4. Svøm med forværring af lændehals osteochondrosis kan være efter 2-3 dage. Første gang du skal udføre øvelser i en sparsom tilstand.

Hvordan ånde mens du svømmer?

I vandet under svømning skal du lære at indånde korrekt. Det adskiller sig fra at trække vejret i løbet af øvelser på land. Dyb, langsom vejrtrækning, og ånder hurtig ud.

Hvad kan erstatte svømning?

Svømning er meget hjælpsom og syg og sund person.

En sådan virkning af vægtløshed giver suspensionssystem. Det bruges oftest til behandling og rehabilitering:

• svære rygskader
• frakturer efter leddene
• slagtilfælde;
• hjerteanfald.

Hvor bevægelser er begrænsede eller helt fraværende hjælper suspension systemet med at træne svækkede muskler i rygsøjlen og leddene.

Desværre blev min søn såret i livmoderhvirvel, der hoppede ind i vandet, nu er han i en kørestol, men han befandt sig i værkerne, synger godt. Interessant, lyt til en af ​​de populære covers.

Forestil dig Dragons - Thunder på russisk (oversættelse er også hans).

Det er på tide at sætte en stopper for denne artikel. Sikkert du ville svømme efter læsning, så skal du kigge efter en god pool, hvor strenge regler virker, og der er en god instruktør. Selvfølgelig er svømning med svær smerte ikke anbefalet. Men hvis du, efter forværringen er gået, begynder at undersøge din rygsøjle alvorligt, vil der ikke være noget at forværre.

Jeg håber artiklen var nyttig, dele med en ven. Efterlad en kommentar.

Vi ses snart, kære læser! Glem ikke at abonnere på at opdatere bloggen.

Svømning med cervikal osteochondrose anmeldelser

Registreret: 06/08/2017
Beskeder: 1

Aldrig generet osteochondrose. Begynd at tage dårligt Vision - (gennemgå her: otzovik. Ru-type - Vitaminkomplekser BAA Vision. Anmeldelsen hedder - Hvem havde problemer med osteochondrosis, mens du bruger dårlig vision?) Og begyndte at få problemer med osteochondrosis - besluttede at helbrede i poolen - begyndte at svømme - en gennemsøgning på mit bryst - efter 4 besøg - min thoracic og cervical ryggrad blev meget syg - jeg har ikke været i stand til at flytte i 5 dage - men det bliver bedre Nu lærte jeg, at det var nødvendigt at svømme - bøjle og på bagsiden - meget glat uden overbelastning - at tælle belastningerne, så der ikke var nogen smerte. Hvis nogen hjalp poolen - skriv - del din oplevelse.
I tre år brugte jeg bady Vision - der var ingen problemer. Jeg besluttede at prøve flagermus til leddene og derefter problemer med rygsøjlen startede - jeg stoppede med at drikke dem, alt gik tilbage til normal. Jeg drikkede dem ikke i tre måneder. Jeg besluttede at begynde at drikke dem i henhold til programmet - 8 kapsler på en gang (og så var det nødvendigt hver dag og 10 måneder i træk - ifølge en bog, der blev officielt godkendt af vores sundhedsministerium) Næste dag - jeg tordnede så meget på hospitalet Jeg kan slet ikke ringe til ambulancen! Han blev behandlet i en måned på hospitalet. Efter et par måneder besluttede jeg at spise en kapsel af dårlig vision - min ryg blev igen syg - så snart jeg ikke eksperimenterede - resultatet er det samme - kun en kapsel og osteochondrose begynder at gøre ondt meget - en røntgen afslørede osteochondrose af 1 grad af livmoderhalsen og 2 grader af thoracic rygsøjlen.

P.S: Tidligere en gang om året på lægerådgiveren har læger altid fortalt mig - du har lavt blodtryk - nu er trykket normalt - som en astronaut - måske hjalp bady og måske begyndte at lave øvelser og måske begge - men jeg forventer ikke et sådant trick med osteochondrose.

Senest redigeret af vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigeret 2 gange i alt (a)

Svømning i osteochondrose, skoliose og andre sygdomme i muskuloskeletale systemet

Generelle udtalelser

at panacea ikke er et faktum.. du har brug for at vide, hvordan man svømmer, og du kan skade.. hvis brystet du gør det i bagenden.. det er ikke godt.. på bagsiden er nødvendigt.. et sted her på forummet fortalte de at svømme..

Det tænkte jeg også. Lara! Jeg er en professionel svømmer. Da Salnikov var færdig, satte jeg mine optegnelser. For mig er puljen som en seng kære. Jeg kan ikke straine at svømme, og 2 og 5 km. Den femte vil trapezoderne blive hamret ud. Og staven vil være svømmernes svage punkt - overgangen af ​​brystet ind i lændehvirvlen. Så mange år i prof. sport, og også troede svømning vil løse alt. Shish. Nu, når vi flyver et sted og sprøjter med vores døtre i poolen, kan jeg næppe overtale dem til at sige noget, at jeg kan give en mesterklasse. Og hvordan vil jeg slippe af med denne pukkel i brystkirtlen.

Det er generelt nyttigt at svømme, og hvis du vælger på grundlag af alle slags, så læser og hører du meget, hvor det er mest nyttigt på din ryg. men det forekommer mig allerede opstået fra svømmetur.

Svømning er meget nyttig, alle specialister inden for fysioterapi rådgiver. Og det vigtigste kriterium ved svømning er fraværet af smerte under og efter poolen. For teenagere er dette bare et must! Det er bedre at flyde en kryb med en obligatorisk udånding i vandet. Nytten af ​​svømning på ryggen med rygsmerter tilsyneladende inspireret af et lignende navn. Svømning er godt for din ryg, det er alt, og hvordan du svømmer afhænger af dine evner. Jeg gentager det vigtigste, at der ikke var nogen ubehag. Sørg for at unge, der lider af kropssygdomme.

Igor60

Hvis dette ikke er sport, svømmer, så bliver der ingen skade. Forvent ikke nogen særlige fordele.

Jeg forsøger at regelmæssigt deltage i poolen. Svømning på bagsiden. For nylig blev briller revet og jeg var nødt til at svømme med bras og kravle, fordi på bagsiden uden briller virker ikke. Efter 150-200m måtte jeg forlade, min ryg og ben kunne ikke skade. Og på min ryg svømmer jeg normalt i mere end en kilometer, og på samme tid forsøger jeg ikke at stå på mine fødder i en time. For 8 år siden, da min første brok kom ud, svømmede jeg i åbne reservoirer, og for ikke at kede mig ville jeg tage op under vandjagt. Sandsynligvis så hjalp det mig. Om hernia husker ikke nogle få år. Lazy, forladt og svømning, og jagt og øm syntes igen. Nu venter jeg på starten af ​​sæsonen, jeg vil jage igen, men for nu poolen. Forresten, han plejede også at elske at svømme på hans side også.

Jeg har fundet ud af at med min brok i underkroppen er svømning med et brystslag dårlig for mig. Jeg, som det er korrekt at sige, omvender sig i lændehvirvelområdet, bevæger sig fremad i underkanten og ender med en træt, smertende tilbage fra poolen.

Svømning er meget nyttig, alle specialister inden for fysioterapi rådgiver. Og det vigtigste kriterium ved svømning er fraværet af smerte under og efter poolen. For teenagere er dette bare et must! Det er bedre at flyde en kryb med en obligatorisk udånding i vandet. Nytten af ​​svømning på ryggen med rygsmerter tilsyneladende inspireret af et lignende navn. Svømning er godt for din ryg, det er alt, og hvordan du svømmer afhænger af dine evner. Jeg gentager det vigtigste, at der ikke var nogen ubehag. Sørg for at unge, der lider af kropssygdomme.

Gode ​​anmeldelser

asparges

Baseret på min egen erfaring kan jeg sige - svømning hjalp med at slippe af med mange plager. Med fremkomsten af ​​vores egen pool begyndte min mand og jeg at se læger meget sjældnere. Daglig morgen svømmer arbejdet vidundere, ellers kan man ikke sige. Min mand og trykket kom tilbage til normal, og smerten i nedre ryg var væk. Overvægt væk uden nogen begrænsninger på mad! Jeg kan trygt sige, at en hjemmepool er en investering i dit helbred!

kirsebær

God aften. Jeg vil gerne skrive til fordel for svømning. Personligt for mig selv, for 7 organer at gå langs "minefeltet" med min ryg (2 år før operationen og 5 år efter), på jagt efter øvelser og en belastning for at forbedre livskvaliteten, kom jeg til den konklusion, at svømning med vejrtrækning under vand hjælper med at genoprette kroppens symmetri. Og det er også muligt at regulere belastningen (ifølge fornemmelser) ved brug af flippers, kolobashki, knive. Nå for sushi elskere))) - Pilates (liggende øvelser). Jeg måtte vælge ved forsøg og fejl. Alle vælger hvad der hjælper ham.

Sergey1970c

Jeg vil indlede diskussionen om fordelene og stilen med svømning. To måneder efter operationen for at fjerne en brok, begyndte L4-L5 at flyde, 3,5 måneder er allerede gået efter operationen (jeg svømmer 1,5 måneder). Jeg går til poolen mindst 3 gange om ugen. Jeg svømmer 45 minutter uden at stoppe på min ryg (vi anbefalede ikke at svømme med breaststroke, men jeg ved ikke, hvordan man skal kravle), i løbet af denne tid svømmer jeg omkring 1,5 km. Jeg vil gerne sige, at hvis jeg ikke svømmer i to dage i træk, er der ubehag i ryggen på trods af de daglige øvelser. Jeg håber at fortsætte med at svømme yderligere (selv om det for mig er en meget kedelig opgave - det er bedre at gå), det hjælper mig meget.

Dårlige anmeldelser

Borisich

Svømning tilbage styrker ikke. Generelt. Stærker armene på benene, den bredeste, men ikke rygsøjlen. Brass er den mest traumatiske type svømning for holdningen, slumper thoracic afdeling. år siden. Så var der en gennemgang. Nå, du flop i vandet, stænk, skrubbe, men hvorfor kraften lægger og skærer kroppen under krybning.

Dummer sker ikke

Jeg er enig med Borisychem. Den tobenede Abezyana skal gå på to ben. Ved svømning er halsen stadig ikke så spændt, den bevæger sig fra side til side, hvilket er meget dårligt.
Godt, så er det allerede muligt. men ikke nødvendigt))) Svømning lindrer de intervertebrale muskler og laster den eksterne dynamik. Den samme bevægelse kan ikke kaldes fysiologisk, forestil dig, at en person ligger i sengen, vinker bag hovedet med hænder og ben, der knækker med det. Hvad sker der med denne elendige person i årene med en sådan øvelse? Fra svømning vil kropskurven stige.

Devachka

Svømning er ikke et paradis. ikke engang alle nyttige. Men hvis du svømmer professionelt, 5 km. godt da Det hjælper mig ikke. Endnu større sandsynlighed forværres

Lestor

For mig bliver det modsatte af svømning værre. Understod hvorfor - når svømningstilstanden "Messing" er der signifikante bagudbøjninger. For mig, mens dette er ondt - derfor svømmer jeg ikke.

bitard

Ja? og jeg fik at vide at det var skadeligt at svømme i koldt vand i en måned eller deromkring i et område i Sortehavet i 30-40 minutters forbedring. Ingen smerte gik i det mindste væk fra disse klasser

Osteochondrosis poolen er et meget behageligt middel.

Forfatter: Alexey Shevchenko 23 maj, 2017 23:55 Kategori: Fysisk aktivitet

Hilsner til dig, kære læsere af bloggen "Sund livsstil" af Alexei Shevchenko. I forlængelse af det virkelig uendelige tema for at slippe af med rygsmerter, kan man ikke undlade at nævne et så vigtigt punkt som "poolen i osteochondrosis". Svømning og alle slags øvelser udført i vandet, bringer altid betydelig lindring, selvom ryggen gør ondt kraftigt. Visse svømningstilstande er både en kur mod osteochondrose og dens forebyggelse. De er især nyttige for dem, der er involveret i stillesiddende arbejde, så jeg savner aldrig personligt mulighed for at få en god svømmetur om sommeren.

Hvorfor anbefales det at svømme med osteochondrose?

Svømning bringer betydelig lindring af osteochondrosis af nogen del af rygsøjlen. Så snart en person er nedsænket i vand, bliver hans krop næsten vægtløs, musklerne slapper af så meget som muligt, og trykket komprimerer hvirvlerne forsvinder. Under sådanne forhold bliver afstanden mellem hvirvlerne straks større, og det gør det muligt for de deformerede diske at blive rettet og begynde at genskabe deres naturlige form.

Når de intervertebrale rum udvides, frigives de nippede nerveender og smerten falder. Forøgelsen af ​​disse huller er så signifikant, at en persons højde efter en 45 minutters svømmelektur stiger med næsten en centimeter. Men efter at en person kommer ud af vandet, krymper de intervertebrale skiver igen, og væksten bliver den samme.

Svømning med osteochondrose.

Svømning er et af de mest effektive og overkommelige midler til at forebygge osteochondrose og konsolidere behandling. Som du ved, når en person kommer i vandet, bliver hans vægt minimal, og ryggen kan derfor slappe af og vende tilbage til sin naturlige form.

Ud over at fjerne belastningen har svømning mange yderligere fordele for patienter med osteochondrose. Nervespændingen falder, søvnforbedres, immuniteten styrkes, metabolisme accelererer, som sammen med passende ernæring vil være meget nyttig for kroppen.

Forbedret metabolisme hjælper bedre med at føde de beskadigede dele af rygsøjlen. Blandt andet er vægten af ​​en person, der regelmæssigt beskæftiger sig med svømning, med due diligence faldende med tiden, hvilket er meget vigtigt for overvægtige mennesker, da rygsøjlen også går væk med vægten.

Svømning med cervikal osteochondrose.

Svømning og cervikal osteochondrose går hånd i hånd, indtil osteochondrose forsvinder. Men alt er ikke så enkelt som det ser ud til.

Der er en række forholdsregler, der skal overholdes, før du begynder at svømme. Selvfølgelig begynder mange mennesker, der lider af osteochondrose, at svømme og få positive resultater.

Men bare hvis det er bedre at tænke på forhånd og beskytte dig selv i fremtiden. Faktum er, at hvis du begynder at svømme hårdt under forværringen af ​​osteochondrose, kan du i fremtiden finde ubehagelige konsekvenser.

Begynd at svømme og motion bør være under remission af osteochondrosis!

Hvis rygsøjlen i øjeblikket er i dårlig stand, er der brok eller andre lidelser, det muskulære korset, der dannes under fysiske aktiviteter, herunder svømning, vil kun løse dette problem.

Men de er meget bange for det, det er bare en advarsel om ikke at starte klasser ud over foranstaltningen fra de første dage.

Graden af ​​svømning med osteochondrose i livmoderhalsområdet bør være omkring 3 lektioner om ugen, 40 minutter hver. Du kan starte med et mindre antal klasser og gradvist øge volumenet af træning.

Generelt har svømning med cervikal osteochondrose kun positiv feedback. Mange mennesker, hvis svømning er blevet en vane, har efterhånden glemt problemet med ryggen såvel som med nervesystemet og mange andre sygdomme. Det er muligt, at årsagerne var i strid med visse dele af rygsøjlen. (Se sygdomsdiagrammet i artiklen: Hvad er osteochondrose?)

Medicinsk svømning med osteochondrose.

Behandling af osteochondrose ved svømning er som følger:

• Fremskyndelse af stofskiftet hjælper næringsstoffer bedre berige rygsøjlen.
• Spinalskiverne er retret. På grund af denne strækning er personens vækst lidt øget i et stykke tid, og de nakkede nerver frigives.
• Rygsøjlen midlertidigt føler sig ikke belastningen, som den gradvis vender tilbage til sin naturlige form. Regelmæssig svømning "minder" rygsøjlen af ​​sin korrekte form og gradvist genvinder.
• Terapeutisk svømning med osteochondrose er også nyttig, fordi det hjælper en person til at slappe af og ikke tænke over sygdommen i et stykke tid.

Svømning med bryst osteochondrose er som nødvendigt som svømning med lungesygdomens osteochondrose. Vandprocedurer er rettet mod hele rygsøjlen, og det er helt muligt, at de vil helbrede de dele af rygsøjlen, der endnu ikke har meddelt sig.

Helbredet svømning med osteochondrose er godt, fordi det kan praktiseres hele året rundt. Normalt er der puljer i mange byer, og om sommeren kan du besøge floder og søer.

Svømning skal være så forskelligartet som muligt, fordi dette vil involvere forskellige dele af rygsøjlen og muskelgrupperne.

Svømning anbefales ikke i koldt vand. Heldigvis er temperaturen i poolerne normalt opretholdt på et bestemt niveau, og hypotermi bør ikke være der.

Det anbefales også at være opmærksom på opvarmningen, så kroppen er klar til belastningen. Poolarbejdere uden problemer vil fortælle dig, hvor bedst du kan begynde at svømme med osteochondrose.

Kontraindikationer og metoder til svømning.

Kontraindikationer til svømning med osteochondrose kan være følgende:

1. Tilstedeværelse af hjerte eller åndedrætssvigt.
2. Som tidligere nævnt - du kan ikke begynde at svømme under en forværring.
3. Af andre årsager relateret til sygdommen anbefales det at afstå fra at svømme. Det vil være bedre at vente på forbedring og derefter gradvist starte klasser.

Generelt er disse de vigtigste kontraindikationer til svømning. Selvfølgelig, før du starter klasser, skal du besøge en terapeut for at få tilladelse til klasser, og derfor er der ingen sådanne naturlige kontraindikationer som angivet: hudsygdomme, forkølelse mv.

Hvilken læge at kontakte osteochondrose, og i dette tilfælde for hjælp til at besøge poolen? I denne situation er det enten en terapeut eller en førstehjælpsperson, afhængigt af klinikken.

Metoden til svømning er meget enkel - du skal svømme som det er praktisk, i hvert fald for første gang. Instruktørerne i poolerne hjælper gerne med og styrer den videre udvikling af klasser, dette er deres arbejde, og der er meget erfaring med dette problem.

Start svømning anbefales med en lys messing. Denne svømmestil vil bidrage til gradvis at forberede musklerne til videre arbejde. En meget god øvelse vil være visumerne, som dem på den vandrette bjælke.

I vand føler en person ikke hele kropsmassen og kan nemt hænge på siden af ​​poolen for at strække ryggen.

Behandling af osteochondrose ved svømning med tiden vil blive til forebyggelse af sygdommen og en behagelig måde at hvile på, derfor er det bedre ikke at forsinke og starte klasser hurtigere.

Hvad skal du vide om korrekt svømning med osteochondrose?

De fleste mennesker oplever en sygdom som osteochondrose. Årsagerne til dette er en stillesiddende livsstil, arbejde på computeren og ukorrekt fordeling af fysisk aktivitet. Derefter konfronteres patienterne med knivskarvene og udseendet af betændelse på visse punkter. Til behandling kan du bruge cremer, massage, akupunktur, specielle bælter. Men mange er interesserede i spørgsmålet, er svømning nyttig i osteochondrosis?

I hvilke tilfælde foreskrives svømning med osteochondrose?

Når osteochondros vises, påvirkes hvirvlerne, brusk, muskler, ledbånd. Processen tager mindst seks måneder, så til behandling skal du bruge flere teknikker og ikke bare svømme.

Osteochondrosis forårsager en degenerativ sygdom i intervertebralskiven

En af de mest effektive metoder er gymnastik eller motion, som bedst udføres i vand. Så er der en større indvirkning på kroppens tilstand med osteochondrose, stimulering af immunsystemet.

Tildele svømning med osteochondrosis, med lette og mellemstore læsioner af alle muskler, led og hvirvler, især cervikal og lændehvirvler. Men dette kan kun ske efter tilladelse fra lægen, ikke i perioden med forværring.

Indikationer for brug

Tildel svømning i poolen med osteochondrose, hvis der er passende indikationer, som omfatter:

1. Svage muskler og fælles tone;
2. Forflytningen af ​​rygsøjlerne
3. Behandling af knusende nerver;
4. Problemer med åndedræts- og hjertesystemerne;
5. Lav kropstone;
6. Problemer med nervesystemet;
7. Periodisk smerte i nakke og ryg med osteochondrose.

Anbefales til visning:

Hvis patienten lider af andre manifestationer af osteochondrose, skal du først konsultere en fysioterapeut, og kun derefter fortsætte til terapi.

Kontraindikationer

På trods af at svømning med osteochondrosis helbreder hele kroppen, er der en række kontraindikationer, hvor det ikke anbefales at udøve øvelser:

• Forværring af osteochondrose i lændehvirvlen eller rygsøjlen
• Skarpe smerter;
• Respiratorisk eller hjertesvigt
• Hudinfektioner;
• Kold, lav immunitet;
• Beslaglæggelser, prædisponering for epilepsi
• Hjerneskade, trombose;
• Problemer med motorfunktion på grund af personskader.

Manglende evne til at svømme er ikke kontraindikation, fordi alle klasser i osteochondrosis kun udføres med en træner, og patienter anbefales at bruge oppustelige puder til belastningsfordeling.

Indflydelse af svømning på tilstanden af ​​osteochondrose

Efter en eller to sessioner for helt at slippe af med osteochondrose vil det ikke fungere, fordi de bruger en lang række procedurer i seks måneder, det er: massage, dampbad, slibning, creme, korsetter og opvarmningsbælter.

Derefter er der en lindring fra smerte, en stigning i intervallerne mellem hvirvlerne under klemning, stressaflastning, restaurering af kroppens tone, forbedring af blodcirkulationen.

halshvirvelsøjlen

I osteochondrose i livmoderhalsområdet er svømning sjældent foreskrevet, selv om øvelser i puljen stadig bidrager til at forbedre cellemetabolismen, genoprette tonen, lindre smerterne og forbedre nervesystemet.

Lændehvirvelsøjlen

Fordi osteochondrose i lændehvirvelsøjlen ledsages af smerte, betændelse i nerverne, forskydning af hvirvlerne, svag tone i leddene, svømning vil hjælpe med at slippe af med manifestationerne.

Dette sker på grund af en ensartet belastningsfordeling, stressaflastning fra betændelsespunktet, arbejdet i alle muskelgrupper i lænderegionen.

Men efter at have besøgt i den akutte fase af osteochondrose, kan den modsatte virkning opnås.

Thoracic afdeling

Det mest effektive besøg i svømning er med osteochondrose i brystet og skuldrene, fordi hænder og led er inkluderet i arbejdet, blodcirkulationen forbedres, lungerne åbner og hjertefunktionen forbedres.

Du kan også træne saltaflejringer, blokere blodkar og øge muskeltonen.

Det anbefales ikke at bruge håndleddet puder ved svømning, samt en cirkel, fordi det komplicerer vejrtrækning og skaber en ekstra byrde på skuldrene.

Hjælper svømning med osteochondrose?

Med henvisning til statistikken bemærkes det, at svømning med osteochondrose i kombination med andre procedurer bidrager til behandling af sygdommen, fjernelse af smerte og fuldstændig eliminering af det inden for seks måneder.

Det vil være nyttigt at se:

Resultaterne er særligt positive hos patienter under 50 år, da de håndterer sygdommen i 90% af tilfældene, efter 50 er tallet lavere - kun 60%.

Behandling af osteochondrose ved svømning

Når du behandler osteochondrosis svømning, husk at du skal overholde nogle anbefalinger:

1. Så det er vigtigt, at vandets temperatur ligger på mindst 25-27 grader Celsius, og klasserne selv blev kun udført under tilsyn af en træner.
2. Før klasser skal du altid varme op, varme op og forberede kroppen til motion.

Varm op før svømning

1. Til svømning i puljen nok brystet eller svømning på bagsiden, men kun med glatte og langsomme bevægelser.
2. Det er vigtigt at observere rytmen og vejrtrækningen. Til behandling og slippe af med problemer, er et to-timers besøg i poolen en uge nok i 45 minutter.
3. Efter badning skal du besøge brusebadet og bære varme, tørre tøj. Det er vigtigt ikke at overkøle, ikke at slappe af benene, ellers vil det føre til en forværring af osteochondrose.
4. Det anbefales også at supplere svømning med andre vandprocedurer som Charcots brusebad, termisk bad, kontrastbruser eller bad med olier.

Regler for poolen

Når du besøger poolen og svømmer til behandling af osteochondrose, skal du få lægeens anbefalinger og følge reglerne tydeligt for at undgå forværring af situationen.

Disse er normalt sådanne recept:

• Konsultation med en læge, test før du besøger poolen;
• Indhentning af bevis for manglende infektioner og vira
• Udvikling af et behandlingsforløb, valg af træner til svømning;
• Klassens regelmæssighed mindst tre gange om ugen;
• Overholdelse af vandets temperatur fra 25 til 35 grader Celsius;
• Du kan ikke bruge en cirkel, ærmer eller en cirkel til nakken under svømning;
• Begræns klasser til 40-50 minutter;
• Lad ikke belastningen øges uden coachens behov og tilladelse.
• Begynd behandling med opvarmning.

Nyttige øvelser

Når du kommer ind i vandet, før du svømmer til behandling af osteochondrose, skal patienten fuldføre opgaverne til højre på venstre side, gør skråningerne.

Korrekt svømning med cervikal osteochondrose eliminerer brystslag, det er kun tilladt at maven op for at lette belastningen fra nakken.

Hvis du har problemer i ryggen og brystet, anbefales det at udføre opgaver på stangen eller tværstangen.

En universel regel for at slippe af med osteochondrose hos alle afdelinger er vejrtrækning og overholdelse af rytmen. Først da kan du slappe af, genoprette blodcirkulationen og bruge alle muskelgrupper.

Hvis øvelsen under svømning ikke kommer ud, skal den gentages med en træner eller forenklet. Store belastninger i de første klasser kan kun forværre problemet, især hos ældre patienter.

Patientanmeldelser

Marina, 30 år gammel: "Jeg er kun 30 år gammel, men jeg ved allerede godt, hvad osteochondros er, fordi jeg var nødt til at håndtere det på grund af stillesiddende arbejde. Det hele begyndte med smerter og spændinger i nakken og brystet. Men så kunne jeg ikke rette mig, kom ud af sengen. Et besøg hos lægen viste, at osteochondrosis begyndte at udvikle sig, jeg havde klemmer på hvirvlerne og lette betændelser i nerverne. De skrev mig olier, et besøg på badet og massage. Men jeg læste på internettet om terapeutisk svømning, og besluttede at gå efter det. Hun fandt en fremragende fysioterapeut, der udviklede et individuelt program og hjalp i de første klasser. For det første gik smerterne, krampene og tætheden forbi, efter at osteochondrose forsvandt fuldstændigt. Nu fortsætter jeg med at gå til puljen to gange om ugen, hold min krop varm og gå på massage. "

Ilona, ​​52 år gammel: "Jeg troede ikke, at jeg ville bade på 52, men min krop gjorde mig. Det skete, fordi jeg lider af osteochondrose i kronisk form, så smerter, hvirvlens udgang, tæthed, den dårlige muskeltone er en almindelig ting for mig. Jeg er under behandling, men for at forbedre resultatet, rådede lægen svømningskurser. Jeg besøger puljen to gange om ugen, gør øvelser til ryg og thorax (osteochondrosis er koncentreret der), brug en pude til svømning, men jeg bruger ikke mere end 40 minutter. I kombination med massage, olier og et opvarmningsbælte er resultatet klogt, fordi smerten og spændingen forsvandt fuldstændigt! "

Pool med osteochondrose i livmoderhalsen

Rygsmerter! Hvordan undgår man det? Min egen erfaring. (IKKE ADVERTERING! IKKE SPAM!) For nogle år siden havde jeg en rygkirurgi, som kunne have været undgået, hvis jeg havde mindet mig selv og haft tid til at tage mit helbred op. Jeg vil gerne dele min erfaring, så folk med rygsmerter ikke falder ind i samme vanskelige situation. Lad være med at være doven til at læse, lære af andres fejl!

Middag giver fjenden. Dr. Belkin. Moskva, hvad er farlig sen middag? Det påvirker det endokrine system negativt. I løbet af dagen modtager en person energi fra kulhydrater, og om natten for at opretholde kropstemperaturen bliver internt organers arbejde forbrugt af fedtdepoter. I løbet af dagen, når du spiser, producerer bugspytkirtlen insulin, som hjælper med at forbrænde kulhydrater og sparer fedtstoffer, der opbevares i fedt depoter. Om natten giver hypofysen væksthormon fedtforbrænding. Vores organisme bruger meget økonomisk fedtreserver. Dette er et gammelt instinkt af organismen, udviklet.

Jeg tror, ​​hvilken slags sport der skal vælges for barnet i fremtiden, jeg ved ikke, hvordan svømning vil gå, fordi eksem kan tørre og pålægge veto på at spille denne sport. Jeg tror, ​​at fysisk aktivitet bør være et barn af enhver alder. Hvor mange lemlæstede børn med problemer med ryggen, svage muskler er nu, de holdes tvingt i kørestole i timevis, i afføring osv., Og denne bevægelse mod nedbrydning er meget bedre end ikke at bruge skadelige enheder og for at give barnet mulighed for at bevæge sig i vægtløshed af vand, som dette løser ryggraden! Temaer.

Fysisk forberedelse til fødsel. Gymnastik til gravide Hvordan tilbereder du din krop til den kommende fødsel?

Fortæl mig, kan nogen søge og behandle så dysplasi?

Det er allerede for sent for mig at gøre dette - måske kommer nogen til at komme i brug, billederne vil ikke blive indsat, de er her: http://rodydoma.com.ua/index/0-10 "DISCOVERY OF THE FLOWER" GYMNASTICS FOR PREGNANT

Ukonventionelt kig på behandling af hofte dysplasi Hvis du nærmer dig problemet med dysplasi hos spædbørn på en ny måde, bør du genkende: Traditionel behandling torturerer kun babyer. Takket være publikationerne i Health Kiev kender du allerede manuel terapeut Gennady Ignatiev. Gennady Vasilyevich mener, at næsten 70% af alle sygdomme kommer fra barndommen, og nogle af dem udvikler sig i livmoderen. Selv blandt kirurger, traumatologer, ortopædere - der er ingen konsensus om hoftsamplet dysplasi (DTS). Den manifesterer sig på forskellige måder og er ikke altid bestemt.

Måske vil nogen komme i brug))) Sådan forbereder du din krop til den kommende fødsel? Grundlaget for livet er bevægelse, så det er nødvendigt for gravide i første omgang. Det er den motoriske aktivitet, der bidrager til den korrekte dannelse af barnet, forbereder barnets og moderens legeme til den kommende fødsel. Fødsel er et meget intensivt arbejde i musklerne, først kun glatte muskelfibre, der ikke styres af bevidstheden, og derefter også af andre skeletholdige, der er genstand for bevidsthed. Derfor skal de muskler, der er involveret i arbejde, såvel som det kardiovaskulære system hos forventede mødre udvikles meget godt. Fysisk.

Vi gik til hvile på bunden af ​​AKVATERMO, som ligger i Adygea, Maikop distrikt. En masse gode anmeldelser, alt er arrangeret på en menneskelig måde. Var første gang, men sørg for at planlægge mere. Vand i puljen af ​​carbonhydrid-natriumchloridsammensætning med et højt indhold af silicium- og borsyrer. I bassinet er der to vandkanoner, der har gavnlige virkninger på kroppen i osteochondrose, neurale, fedme og kronisk træthedssyndrom. "Cobra" hjælper med at håndtere virkningerne af stress, neurose, migræne, osteochondrose i den cervicale region. Jeg foreslår at se videoen fra vores blog YouTube-kanal))

I mit tilfælde er det naturligvis forkert: osteochondrosis sover ikke. Naturligvis, i forventning til barnet, kom dette ømme straks ud. Min frelse er aerob træning for gravide i gymnastiksalen og i poolen. Inden for 3-4 timer efter øvelsen begynder ryggen at gøre ondt, men før graviditeten var musklerne sure den næste dag. Men smerten går også hurtigt - det er nok at varme op lidt før sengetid, og om morgenen er der ingen følelser. I martsferien var der en 5-dages pause fra klasser, og jeg følte forskellen mellem smerte efter træning og smerte uden.

God eftermiddag piger! Jeg spørger jeres råd og bemærkninger, måske, som allerede har oplevet en lignende situation. Jeg vil forsøge at beskrive situationen i detaljer, så det bliver tørt. Men dette indlæg er en desperat anmodning om hjælp. Sidste år blev der i januar udført cervikal osteochondrose. I februar begyndte konstant hovedpine. De stoppede ikke et øjeblik. Neurologen sagde, at det var depression og begyndte at tage mig ud med antidepressiva og beroligende midler. Et par måneder på stimulus, så fast på Paxil. Nogle gange hjalp han kun klonazepam til natten. I marts med min mand.

Jeg besluttede endelig at afslutte det. Generelt gik jeg til en neurolog. Før det tog hun billeder af Guisho. Som følge heraf blev dette resultat: osteochondrosis i thorax og cervikal o.O. Hun spurgte lægen: Hvorfor så? Efter alt er disse sår med de gamle mænds ryg fundet. Til hvilket hun svarede mig, at denne sygdom bliver yngre og nu, findes den i næsten hver anden person på grund af en usportslig stillesiddende livsstil. Jeg foreskrev øvelser til disse afdelinger, jeg anbefalede også en pool eller yoga. Jeg rådede også til at gennemgå et kursus fysioterapi og drikke chondroprotektorer i en måned. Jeg forklarede.

I arbejdet nedenfor konkluderer forfatteren, at der siden 1950'erne er blevet indført en metode til obstetrisk pleje i vores land, hvilket ofte medfører skade på den nyfødte cervikale rygsøjle. Fra monografen af ​​neuropatologen A.Yu.Ratner "Senere komplikationer af fødselsskader i nervesystemet" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Her skriver A.Yu.Ratner: "I processen med fjernelse af hovedet og fjernelse af fostrets hofte, som generelt accepteres i obstetrik, falder manipulation med at dreje hovedet på fosterets livmoderhalssygdom en ublu belastning. Det er lige nu, at knæk og knusning normalt høres "(s.

I arbejdet nedenfor konkluderer forfatteren, at der siden 1950'erne er blevet indført en metode til obstetrisk pleje i vores land, hvilket ofte medfører skade på den nyfødte cervikale rygsøjle. Fra monografen af ​​neuropatologen A.Yu.Ratner "Senere komplikationer af fødselsskader i nervesystemet" (Kazan, ed. Kazan University, 1990). Her skriver A.Yu.Ratner: "I processen med fjernelse af hovedet og fjernelse af fostrets hofte, som generelt accepteres i obstetrik, falder manipulation med at dreje hovedet på fosterets livmoderhalssygdom en ublu belastning. Det er lige nu, at knæk og knusning normalt høres "(s.

Hvordan svømmer man med cervikal osteochondrose?

Da osteochondrose har tendens til at eskalere, når patienten bliver kold, er svømning bedst udført i en indendørs pool med regelmæssigt opvarmet vand. Det er meget godt, hvis der er en sauna i poolområdet, hvor du kan opvarme musklerne fra tid til anden, hjælper dette ofte med at behandle symptomerne på fremspring i Kiev.

Hertil kommer, at i vand ikke kropsvægten mærkes som på land, og rotation og bevægelse af led og lemmer udføres med en maksimal amplitude. Svømning på ryggen er særlig nyttig - musklerne er helt afslappede i alle dele af rygsøjlen. Samtidig er det meget vigtigt at lære at holde sig afslappet og nakke. Disse typer af svømning er særligt nyttige med smerter mellem skulderbladene.

Svømning med cervikal osteochondrose anmeldelser

Registreret: 06/08/2017
Beskeder: 1

Aldrig generet osteochondrose. Begynd at tage dårligt Vision - (gennemgå her: otzovik. Ru-type - Vitaminkomplekser BAA Vision. Anmeldelsen hedder - Hvem havde problemer med osteochondrosis, mens du bruger dårlig vision?) Og begyndte at få problemer med osteochondrosis - besluttede at helbrede i poolen - begyndte at svømme - en gennemsøgning på mit bryst - efter 4 besøg - min thoracic og cervical ryggrad blev meget syg - jeg har ikke været i stand til at flytte i 5 dage - men det bliver bedre Nu lærte jeg, at det var nødvendigt at svømme - bøjle og på bagsiden - meget glat uden overbelastning - at tælle belastningerne, så der ikke var nogen smerte. Hvis nogen hjalp poolen - skriv - del din oplevelse.
I tre år brugte jeg bady Vision - der var ingen problemer. Jeg besluttede at prøve flagermus til leddene og derefter problemer med rygsøjlen startede - jeg stoppede med at drikke dem, alt gik tilbage til normal. Jeg drikkede dem ikke i tre måneder. Jeg besluttede at begynde at drikke dem i henhold til programmet - 8 kapsler på en gang (og så var det nødvendigt hver dag og 10 måneder i træk - ifølge en bog, der blev officielt godkendt af vores sundhedsministerium) Næste dag - jeg tordnede så meget på hospitalet Jeg kan slet ikke ringe til ambulancen! Han blev behandlet i en måned på hospitalet. Efter et par måneder besluttede jeg at spise en kapsel af dårlig vision - min ryg blev igen syg - så snart jeg ikke eksperimenterede - resultatet er det samme - kun en kapsel og osteochondrose begynder at gøre ondt meget - en røntgen afslørede osteochondrose af 1 grad af livmoderhalsen og 2 grader af thoracic rygsøjlen.

P.S: Tidligere en gang om året på lægerådgiveren har læger altid fortalt mig - du har lavt blodtryk - nu er trykket normalt - som en astronaut - måske hjalp bady og måske begyndte at lave øvelser og måske begge - men jeg forventer ikke et sådant trick med osteochondrose.

Senest redigeret af vlad347 (fre 11 aug 2017 9:49), redigeret 2 gange i alt (a)