Iskias. Er der ordentlig ernæring for radiculitis?

Stram overholdelse af en diæt til sygdomme i CCM (muskuloskeletale system) er ikke nødvendig. 1/3 af kloden har visse problemer med CCM patologi (led, rygsøjlen, ledbånd osv.).

Det er værd at være mere opmærksom på, hvilken slags mad, tilstand og balance produkter, som en person bevarer i disse sygdomme, da I CCM patologi anvendes en stor mængde salver, cremer, balsam, gnidning, gnidning med tilstedeværelse af NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske sygdomme), NSAID'er selv (Indomethacin, Voltaren Diclofenac, Movalis, Meloxicam osv.) ved munden (per os) og intramuskulært. Disse lægemidler har en toksisk virkning på hæmatopoietisk system, knoglemarv, har en ulcerogen virkning (de forårsager akutte sår, erosioner og forværring af kroniske), der er farlige for udviklingen af ​​gastrointestinal blødning. Når du tager sådanne stoffer, sommetider tankeløse, uberettigede, urimelige, i store doser og der er katastrofer i fordøjelseskanalen. Under behandling med disse lægemidler er det nødvendigt at overholde grundreglen: at tage tabletter efter et måltid og på baggrund af PPI (protonpumpehæmmere) - Omeprazol, Omez, Rabiprazol, Patoprozol.

Den anden regel: Du kan tage mad, der er rig på kalcium: mælk, surmælk, cottageost, hvide ost og dåsefisk.

Fødevarer med radiculitis

Generel beskrivelse af sygdommen

Radiculitis er en sygdom i det perifere nervesystem, der påvirker bundt af nervefibre, der strækker sig fra rygmarven, de såkaldte rødder i rygmarven.

Læs også vores specielle artikler - god ernæring for nerver og mad til hjernen.

Årsager til ischias

Forekomsten af ​​denne sygdom er direkte relateret til inflammation i rygmarven. Den vigtigste årsag til radiculitis er ikke helbredt i tid osteochondrosis. Derudover bidrager tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok, saltaflejringer på leddene og brusk til udvikling af denne sygdom. Der var også tilfælde af provokerende iskias stressede situationer, smitsomme sygdomme, stofskifteforstyrrelser og vægtløftning.

Symptomer på radiculitis

Det første tegn på sygdommen er forekomsten af ​​kedelig eller akut smerte i området med rygmarvsskader. Periodisk gentagelse, eller ikke forsvinder overhovedet, det bringer en person fuldstændig ubehag. Derudover noterer patienterne et tab af styrke i musklerne, følelsesløshed i lemmerne, såvel som prikkende og brændende fornemmelser.

Sorter af radiculitis

Afhængig af skader på rygsmerter sker ischias:

  1. 1 cervikal;
  2. 2 hals og skulder;
  3. 3 cervicothoracic;
  4. 4 bryst;
  5. 5 lumbal.

Nyttige produkter til radiculitis

En person, der lider af denne sygdom, bør spise en afbalanceret og maksimal korrekt, helst i små portioner på 4-5 gange om dagen. Det er strengt forbudt at spise tørt eller i fragmenter, da fordøjelseskanalen, udskillelsessystemet og selve muskuloskelet systemet vil lide på grund af overdreven belastning. Derudover vil forsyningen af ​​næringsstoffer og mineraler være begrænset, hvilket igen vil påvirke opbygningen af ​​bruskvæv.

Men du bør ikke overvære det, fordi fødevarer, der ikke er blevet omdannet til energi, forbliver i kroppen i form af fede aflejringer på organer og væv og øger belastningen på den ramte rygsøjle (hvad er fedt og hvordan man kæmper med det).

Der bør lægges særlig vægt på brugen af:

  • Enhver frisk frugt og grøntsager, da de indeholder fiber. Optimalt udgør de mindst halvdelen af ​​det daglige måltid. Således kan kroppen få alle de nødvendige vitaminer og mineraler, uden at overbelaste sig selv. Derudover bidrager brugen af ​​råkål til selvrensning af kroppen naturligt. Tomat, gulerod, agurk, radise og spinat ikke kun består af natrium, magnesium, jern og vitaminerne A, B, C, E, et al., Som får kroppen til at arbejde som et ur og er naturlige antioxidanter. De etablerer også et stofskifte i kroppen. Derudover er salater og saftige nyttige.
  • Fisk, fjerkræ (ænder, for eksempel), mælk, æg, bønner, nødder, majs, svampe, ægplanter, frø skal udgøre en tredjedel af måltidet på grund af tilstedeværelsen af ​​proteiner i dem. Lamkød og hvid fisk er særligt nyttige, da de er kendetegnet ved tilstedeværelsen af ​​umættede fedtstoffer.
  • Anvendelsen af ​​naturlige oste, sojabønner, fisk, blomkål, ærter beriger kroppen med fosfor.
  • Friske æg, nødder, rødder, lever, hjerte, nyrer indeholder calcium, der er nyttige til behandling og forebyggelse af ischias.
  • Tang, æggeblommer, selleri, bananer, mandler, løg, kastanjer, kartofler har mangan i deres sammensætning, hvilket er uundværligt for forebyggelse af rygsygdomme.
  • Avocados, agurker, bælgfrugter, nødder, solsikkefrø er nyttige til radikulitis på grund af dets høje magnesiumindhold.
  • At spise ferskner, græskar, meloner, artiskokker, gulerødder samt fisk, æg og lever nærer kroppen med A-vitamin, som normaliserer metabolisme og fremmer cellefornyelse.
  • Brugen af ​​hjerne, hjerte, nyrer fårekød, krabber, østers, hummer, majs, havre, ærter, grapefrugt, og bananer med til at sikre et vitamin B. At det forhindrer betændelse i nerve rødder.
  • Appelsiner, mandariner, sød peber, bær, løv, pære og blomme besidder vitamin C. Ud over dets beskyttende og genoprettende funktioner, er det involveret i udviklingen af ​​stoffer leverer brusk, og gøre dem fleksible.
  • Fiskolie, mælk og smør, torskelever, makrelfileter beriger kroppen med D-vitamin. Det er uundværligt for absorption af calcium og fosfor og bruges til forebyggelse af muskuloskeletalsygdomme.
  • Det er vigtigt at drikke vand eller grøn te mindst 1,5 liter om dagen.

Ernæring med radikulitis: Hvad er muligt, og hvad er det ikke?

Korrekt ernæring med radikulitis - nøglen til vellykket behandling.

Overholdelse af en særlig kost vil det være muligt ikke kun at slippe af med smertefulde symptomer, men også for at forhindre deres udseende i fremtiden.

Radiculitis er en sygdom, der opstår på grund af beskadigelse eller betændelse i bundter af nervefibre.

Denne sygdom anses af mange for at være aldersrelateret og er forbundet med forekomsten med forringelse af rygsøjlen og intervertebrale diske hos ældre, som klemmer en nerve under forskydning.

I modsætning til folkeslag ses radikulitis i stigende grad hos unge.

Den karakteristiske smerte i ryggen, lændehvirvlen eller halsen, der signaliserer udviklingen af ​​sygdommen, klager ikke sjældent på atleter såvel som personer, der er involveret i tungt fysisk arbejde.

Meget ofte er udviklingen af ​​radiculitis forbundet med stofskifteforstyrrelser forårsaget af ukorrekt kost, rygning og alkohol.

Korrekt ernæring er det første skridt til genopretning

Radiculitis er en alvorlig sygdom ledsaget af alvorlig smerte og ubehag. Med en uagtsomhed og langvarig forsømmelse af symptomerne vil sygdommen kun forværres og kan forårsage komplikationer.

Behandling af ischias er en temmelig langvarig og kompleks proces, der kræver en integreret tilgang. Ofte er det udført ved hjælp af stoffer, fitness øvelser, massage og urtemedicin.

Grundlaget for behandlingen af ​​ischias er ordentlig ernæring. Produkter, der indeholder alle de nødvendige vitaminer og mineraler til kroppen, hjælper ikke kun med at bekæmpe sygdommen, men også for at forhindre dets forekomst.

Ved de første tegn på sygdom skal du fuldstændigt revidere din kost og kost. Nogle produkter bliver nødt til at blive forladt, og nogle derimod omfatter i din daglige kost.

Det skal huskes, at kost med radiculitis er en forudsætning for en hurtig genopretning og kan ikke overses.

Hvordan man forhindrer ischias med mad?

Metabolske lidelser og vægtløftning er ikke de eneste årsager til udviklingen af ​​radiculitis.

Disse omfatter også:

  • Kroniske spinalskader;
  • Medfødte abnormiteter
  • Genetisk disposition
  • Kører osteochondrose;
  • Saltaflejring på brusk og ledd;
  • Forkert position af rygsøjlen under søvn.

Den mindste stress, hypotermi eller pludselige bevægelse kan forårsage en forværring af sygdommen. Forebygge udviklingen af ​​ischias kan være ved hjælp af mad.

For at gøre dette skal du spise en masse proteinfødevarer, friske grøntsager og frugter samt korn. Protein er hovedbygningen til muskler.

Sterke og udviklede muskler, som et korset, støtter hvirvlerne og leddene og forhindrer dem i at bevæge sig.

Vitaminer B, C og E, indeholdt i grøntsager og frugter, er antioxidanter, de fremskynder og forbedrer stofskiftet.

Korn og klid indeholder en stor mængde fibre, der er nødvendige for hver organisme.

Det reducerer kolesterolniveauer, forbedrer funktionen af ​​udskillelse og fordøjelsessystemer, hjælper med at klare inflammatoriske processer.

En anden vigtig funktion af fiber - kampen mod ekstra pounds. Overdreven vægt er en stærk belastning på rygsøjlen og muskuloskelet systemet, og er en af ​​grundene til udviklingen af ​​ischias.

Anbefalede produkter til behandling af ischias

Under behandling af ischias anbefales hyppige måltider ca. 5 gange om dagen.

Det meste af den daglige kost skal være grøntsager, frugt og korn, proteinfødevarer - højst 1/3 af hele menuen.

De mest nyttige produkter til radiculitis anses for at være:

  • Grøntsager. Præference bør gives til kål, spinat, gulerødder, agurker, tomater, radiser, ægplanter og svampe. De er rige på jern, magnesium og natrium og hjælper med at rense og forbedre hele organismen.
  • Frugter. Uundværlig for radiculitis bananer, meloner, ferskner, blommer, pærer. De indeholder vitaminer fra gruppe A, som er ansvarlige for hurtig regenerering af celler og vitaminer fra gruppe C, som har en styrkende og beskyttende funktion. C-vitamin deltager i udviklingen af ​​stoffer, der er ansvarlige for elastik i bruskvæv;
  • Naturlig saft. Til behandling af radiculitis saft skal gøres uafhængigt, købet vil ikke fungere. De skal være helt naturlige og fri for sukker;
  • Bælgfrugter. Bønner, linser, kikærter - naturlig fount af nyttige vegetabilske proteiner;
  • Kød. Lavfedt kylling og oksekød bør råde over i kosten. Nogle gange kan du forkæle dig selv med lam.
  • Fisk. En kilde til calcium og fosfor, de er meget vigtige til forebyggelse eller behandling af muskuloskeletale sygdomme. Det anbefales at medtage fisk i kosten mindst 2-3 gange om ugen.

Kost med radiculitis indebærer ikke en streng restriktion for mad. Du kan bruge fedtfattige mejeriprodukter, vegetabilsk olie, alle former for korn, de fleste grøntsager og frugter.

Der er dog en lille liste over produkter, der er yderst uønskede med radiculitis og kan forårsage forværring af sygdommen.

Forbudte og uønskede produkter til radiculitis

Under behandling af ischias er det tilrådeligt at minimere, og det er bedre at helt eliminere forbruget af salt mad.

Salt fjerner calcium fra kroppen, hvilket er så nødvendigt at effektivt bekæmpe sygdommen.

Saltfri kost vil hjælpe med at slippe af med den akkumulerede væske i kroppen, fjerne puffiness og bidrage til en hurtig genopretning.

Du bør også opgive fedtholdigt kød, stegt, sødt, mel og krydret. Dem, der vil slippe af med radikulitis, bliver nødt til at glemme alkohol i lang tid.

Hans hyppige brug af bryde en metabolisme i væv og organer, der forårsager vasospasme, der ugunstigt påvirker driften af ​​bevægeapparatet og bidrage til forværring af sygdommen.

Korrekt ernæring er en garanti for sundhed og trivsel. De fleste sygdomme opstår på grund af forsømmelsen af ​​spiseregime og misbrug af fastfood, ischias er ingen undtagelse.

Det er nødvendigt at gøre alt for at forhindre sygdommens udvikling og spise flere grøntsager, frugter og mindre mel, fedt, stegte og krydrede fødevarer.

Hvis sygdommen ikke kunne undgås, er det absolut nødvendigt at gennemgå din kost, kun omfatte sunde fødevarer og holde fast i kosten.

Kost til radiculitis

Iskias. Årsager til ischias. Traditionelle metoder til behandling af radiculitis. Kost til radikulitis (medicinsk encyklopædi)

Iskias - en sygdom forårsaget af læsion af spinal rødder nervov.Prichiny sygdom - osteochondrose diskusprolaps (salt aflejring på steder ryghvirvler forbindelse), hvorved hjulene mister elasticitet og komprimerer nerverødderne fibre.

Arvskiftets manifestationer: smerter langs de berørte nerve rødder og nerver dannet af dem, nedsat følsomhed, spændinger i rygmusklerne, bevægelsesforstyrrelse mv.

Traditionelle metoder til behandling af radiculitis.

# Skræl og rist sort radise. Sæt et tyndt lag radise på et bomuld eller linnedstof og dække med et andet stykke stof på toppen. Sæt et bandage på det ømme sted, pakk det med sporpapir eller pergament på toppen og binde det med et varmt tørklæde. Hold komprimeringen så længe som muligt. Du vil føle, hvordan taljen gradvist opvarmes. Nogle gange er 2-3 procedurer nok til at lindre smerter.

# Tag 50-70 g revet peberrod, nedsænk i gasbind i et bad med en temperatur på 37 ° C. Bad for at tage om natten med radiculitis, revmatisme, gigt, myosit. Behandlingsforløbet: 12-14 procedurer.

# Rør 250-400 g sennepspulver, tilsæt varmt vand til det, til konsistensen af ​​flydende gruel, som skal males før udseendet af en skarp sennep lugt. Hæld vandringen i badet (180-200 liter vand) og bland godt. Der bør tages et bad til patienter med kronisk radikulitis ved en vandtemperatur på 35-36 ° C. Derefter skylles under varmt brusebad og pakkes i et tæppe.

# 2 tsk tørt knuste knopper af laks hæld 1-1,5 kopper kogende vand, stå i 15 minutter og filtrer. Drik 1/3 kop 3 gange om dagen. Du kan bruge denne opskrift: 1-2 teskefulde nyrer hæld 1/2 kop 40% alkohol, tilsæt i 7 dage og filtrer. Tag 20 dråber 3 gange om dagen.

# Hæld 50 ml vand og opløs 1/4 furatsilin tabletter i det, kog godt, indtil medicinen er opløst. Derefter i den resulterende opløsning tilsættes 1 spiseskefuld honning og blandes grundigt. Tag almindelige sennepplaster, dypp dem i honningsløsningen af ​​furatsilina og påfør på nederste ryg. Efter 5-6 minutter skal du fjerne sennepplasterne, dække resten af ​​opløsningen på huden med plastfolie, fastgør og pakk den med et ulddørklæde. I denne bandage sover hele natten og om morgenen fjerne den.

# En meget effektiv måde er at vedhæfte rå kartofler til et ømt punkt.

# Tag 300 g blade af en 3-5 år gammel aloe, og vand ikke planten, før den skæres i 5 dage. Før bladene gennem en kødhakkemaskine, tilsæt til den resulterende masse på 500 gram naturlig honning i maj 520 ml hver befæstede rødvin (helst "Cahors"), alle bland godt og sat på 5 dage i et mørkt køligt sted bryg. Doseringsmedicin: De første 5 dage - 1 tsk 3 gange om dagen i en time før måltider og alle de følgende dage - 1 spsk 3 gange om dagen i en time før måltider. Behandlingens varighed: fra 2-3 uger til 1,5 måneder.

# Fugt et blad med koldt vand og læg det på det ømme sted med undersiden. Binde op Dette er en stor smertestillende medicin. Om sommeren kan du lægge klatblader foran dig og tørre dem. Så om vinteren er det nok at fugtige de høstede tørre blade med varmt vand og bruge det til komprimering på samme måde som ovenfor.

# Frugter af hestekastanje er malet i pulver, blandet med kamferolie eller internt fedt, smurt med et tyndt lag på et stykke sort brød og påført det onde øje. Fugt begynder at ose fra brødet. Selv en one-time procedure hærder ischias.

# Spred et ømt punkt med et tyndt lag honning og dække med 1 2 lag toiletpapir. Put på toppen 2-3 sennep gips, som igen er pakket med plastfolie og et varmt tørklæde eller tæppe. Opbevar ikke mere end 1,5 timer. Følelser af brænding og dyb opvarmning bør ikke blive smertefulde.

# Sæt på en ømme plet en gylle af revet radise eller peberrod. For at reducere brændingen kan du blande den resulterende masse med cremefløde. Sådanne poultices tolereres godt selv af børn.

# 10 g humlekogler med almindelig hældning 200 ml kogende vand, i forhold til halvdelen af ​​volumenet. Brug til gnidning. Det er også muligt at anvende som salve: 1 del af kondenseret bouillon på 4 dele af basen (kød smør eller olieolie).

# Hæld ferskbirkeblade med kogende vand, læg et tykt lag på det betændte sted og luk med tykt papir eller film. Indpak patienten varmt.

# Skær 2 frø af rød peber, hæld 300 ml ammoniak, smør i 2 uger på et mørkt sted, ryste dagligt. Gnide de ømme pletter (kun bevægelser). Påfør med radiculitis, lammelse, reumatisme.

# I lige dele til at tage timian, kamille, apotek, jomfruhurt, farven af ​​elderbærsvart, lav et varmt ekstrakt fra denne blanding og lav det. om natten hot komprimerer.

# For at lindre smerter under et iskisangreb, skal du forsigtigt stryge et ømt punkt med et varmt jern gennem et tykt strikket uldprodukt. Angrebet stopper.

# I en glasburk dyppes et rent vasket frisk æg og fyldes med eddikesyre, der forlades i 3 dage. Når skallen er helt opløst, og ægget ser ud som en hårdkogt, skal du fjerne filmen fra den og omhyggeligt smalle ind i en homogen masse. Hæld 1-2 spiseskefulde solsikkeolie og bland. Hæld derefter den resulterende masse i en krukke, hvor eddikesyre med opløste skaller opbevares, bland alt grundigt, hæld derefter i en krybbe og luk med en kork. Opbevares på et mørkt sted ved stuetemperatur. Før du ryster blandingen, gnid den over de onde pletter natten over. Efter slibning skal du dække med uldtørklæde og sætte en varmepude.

# Opvarmede tørhørfrø, foldet i poser eller indpakket i blødt stof i form af kompresser, påføres på undersiden til natten.

# 4 spiseskefulde af knuste tørrede lindenblade, skold med kogende vand, indhyll i ostekloth og anvend til ømme pletter som poultices. Ansøg når den akutte periode af sygdommen begynder at passere.

# Tinktur af krybende timian urt (timian) på vodka (i et forhold på 1: 3) bruges til at male ømme pletter natten over med radiculitis og forskellige fælles læsioner.

Kost med radiculitis.

Fødevarer til personer, der lider af iskias, bør bestå af to tredjedele af rågrønsager i form af salater. Du kan bruge agurker, tomater, kål, radiser. Gulerødder, spinat, blomkål anbefales at blive dampet. Spis masser af frugt, især bananer. Det er bedre at spise 4 gange om dagen: morgenmad - frugt og mælk

frokost - dampede grøntsager og fuldkornsbrød: eftermiddagste - frisk frugt eller frugtsaft

middag - frisk salat med greens. Hvidløg er meget nyttigt: Spis 2-3 fedter hver morgen. Citron bringer relief: Salt og citronsaft af en citron 2 gange om dagen.

Det er nødvendigt at undgå brugen af ​​fede, stegte og krydrede fødevarer, fedtholdig ost, konfekt, kaffe og stærk te. Traditionelle metoder til behandling af radiculitis (behandling med honning)

Varmekompresser til behandling af ischias (opskrifter af traditionel medicin)

Kost til radiculitis: madkurv til radikulopatier

Kost med radiculitis er signifikant forskellig fra andre sygdomme i muskuloskeletale systemet. Radiculitis eller radiculopati er opdelt i en separat gruppe af muskuloskeletale sygdomme relateret til patologiske forandringer i det perifere nervesystem. Karakteristiske tegn på iskias er smerte, generel forringelse, begrænsning af mobiliteten af ​​den artikulære apparat i området af smerte lokalisering, og ødelæggende ændringer i bløde og bruskvæv nær rygsøjlen. Af patologiens hovedkarakteristika adskiller smerte og tab af følsomhed i området for krænkelse af nerve rødderne. Ud over medicinsk og kirurgisk behandling bør patienterne gennemgå deres livsstil, ændre omfanget af aktiviteter samt ernæring.

Indholdet af artiklen

Funktioner kost

Ernæring med radikulitis af enhver ætiologi er dannelsen af ​​en fuldverdig kost, beriget med vitaminer, sporstoffer, gavnlige komponenter. Ændring af kosten giver dig mulighed for at fremskynde den terapeutiske virkning af lægemiddelbehandling, forbedre væv trofisme inden for nerve rod krænkelse, genoprette ødelagte strukturer i rygsøjlen, reducere smerte. De vigtigste aspekter af diæt med radiculitis omfatter følgende bestemmelser:

  • saltrestriktion;
  • udelukkelsen af ​​krydrede retter
  • alkohol udelukkelse
  • reducerer mængden af ​​melprodukter.

Det høje indhold af natriumchlorid (salt) i kroppen bidrager til væskeretention i kroppen, bidrager til dannelsen af ​​osteofytter på rygsøjlen (udviklingen af ​​osteochondrose). Patienter med øget kropsvægt bør fokusere på forbrug af fiber, mejeriprodukter, frugt og bær. Læger anbefaler at reducere kroppens vægt til normale grænser, da enhver belastning på knoglerammen bidrager til forskydningen af ​​intervertebrale diske, øger smerten i kronisk radikulitis.

Væsentlige vitaminer

Under vitaminerne er lavmolekylære bindende reaktioner i kroppen af ​​organisk oprindelse. Mest af alt vitaminer kommer ind i kroppen med mad, fordi kroppen producerer en uafhængig produktion i utilstrækkelige mængder. Syntese af essentielle vitaminer forekommer i tarmhulrummet i dets naturlige mikroflora. Vitaminer er vigtige aktive stoffer, der er involveret i biologiske processer og fungerer som katalysator for den biokemiske interaktion mellem organiske elementer i menneskekroppen. Deres korrekte og afbalancerede sammensætning er vigtig for enhver person, så uden normal er normale biokemiske og fysiologiske reaktioner umulige. Nu kender medicin op til 40 vitaminer fra forskellige grupper og deres undergrupper, der er involveret i udviklingen af ​​muskuloskeletale systemet.

Vitaminer dannes i kroppen ved biologisk syntese i celler og væv af planter. Det vurderes, at vitaminerne i planter er i en inaktiv form (ellers provitaminer). Alle vitaminer klassificeres ikke kun efter gruppe, men også ved opløselighed:

  1. Vandopløselige vitaminer. Denne form for vitaminer danner vigtige enzymer og fremmer deres deltagelse i metaboliske processer. Kendt som de bedste antioxidanter, der renser kroppen af ​​toksiner og slagger, lindrer stagnation i rygsvævets væv. Nogle vitaminer af denne klassificering er tilbøjelige til at blive omdannet til provitaminer under opbevaring og kemisk behandling, mens andre hurtigt forringes. En stor mængde vandopløselige vitaminer findes i bælgfrugter, korn, frugt grøntsager og frugt, bær. Meget mindre af dem i animalske produkter. De vigtigste vitaminer, der er opløselige i vand: thiamin, riboflavin, pantothensyre, niacin, folinsyre, biotin, cyanocobalamin, ascorbinsyre og liposyre, pyridoxin.
  2. Fedtopløselige vitaminer. Indeholdt i membransystemerne i kroppen og udgør deres struktur for en passende funktion. Kilder til vitaminer i denne klasse er fødevarer af animalsk oprindelse, herunder vegetabilsk olie og nogle grøntsager. Nødvendig for patienter med en historie med muskel-skeletproblemer. De vigtigste vitaminer i den fedtopløselige gruppe: retinol, fillyquinoner, tocopherol, caroten og calciferol.

Det er vigtigt! Vitaminens rolle i kroppen er indlysende og kendt af mange. Du bør daglig berige din diæt med radikulitis af enhver oprindelse. Talrige syntetiske vitaminer er nu tilgængelige for delvis at kompensere for deres mangel i foråret-vinterperioden. Om sommeren og efteråret skal du spise flere bær, frugter, sunde grøntsager og grønne.

Vitamingrupper

Behovet for en komplet og afbalanceret kost for patienter med radiculitis skyldes afhængigheden af ​​et vitamin på en anden. For eksempel forstærker magnesium virkningen og absorptionen af ​​calcium, og chlor kan neutralisere virkningerne af kalium. Kosten hos patienter med radiculitis skal omfatte følgende grupper af vitaminer:

  • B-vitaminer (herunder B1, B6 og B12);
  • chondroprotektorer (chondroitinsulfat og glucosamin);
  • magnesium.

B-vitaminer findes i enhver nødder, bælgfrugter, skaldyr (skaldyr), kød og mejeriprodukter, alger, fisk (sild, makrel). Food chondoprotectors indeholder særlige stoffer, som stimulerer syntesen af ​​sit eget collagen. En af disse er chondroitinsulfat og glucosamin, som er vigtige komponenter i bruskvæv. Hondoprotektorer forstyrrer sletning af intervertebrale diske, aktiverer den intercellulære matrix. Et stort antal af sådanne stoffer findes i makrel, sild, laksfisk, ørred, i brazier af magert kød. Magnesium er nødvendigt for destruktiv fænomen i rygsøjlen og tilstødende væv.

Det er vigtigt! Med magnesiummangel, metaboliske forstyrrelser fra andre kemiske elementer og forbindelser aktiveres hurtigt, forekommer osteopatiske ændringer af skeletet. Magnesium påvirker calciummetabolisme i kroppen, hvilket bidrager til udtynding og destruktion af knoglevæv. Magnesium findes i store mængder i bælgfrugter, korn, nødder.

Aspekter af korrekt kostbehandling

Det er vigtigt ikke kun at spise godt, men at gøre det rigtigt. Med den rette balance mellem søvn, ernæring og vågenhed kan stabil remission opnås ved regelmæssige forværringer af kronisk ischias. Blandt de vigtigste anbefalinger er:

  • fraktionerede måltider i små portioner (ca. 5-6 gange om dagen);
  • spise hjemmelavet mad
  • madlavning kød og grøntsagsspand dampet eller kogt (for at bevare nyttige egenskaber);
  • anvendelse i fødevarekvalitet og frisk mad
  • udelukke aggressive produkter og berygtede giftige stoffer.

Det anbefales at observere det rigtige drikke regime. I nærvær af inflammation skal drikke omkring 2 liter om dagen. Drikke kan være i form af tranebær eller tranebærsmør, bærkompot, dogrose bouillon og andre planter, afkog af helbredende urter. Neuropatologer udelukker ikke fordelene ved populære opskrifter for at slippe af med kronisk eller akut radikulitis, men som hjælpemetoder til behandling af sygdommen.

Fødevarer med radiculitis

Radiculitis - står separat i hele listen over ODA-sygdomme. Radiculopati eller radiculitis er et kronisk smerte syndrom forbundet med klemning af nerve rødder, det vil sige det kan kaldes en sygdom i det perifere nervesystem. Smerte syndrom er det vigtigste genkendelige symptom på ischias. Årsagen til radikulitismerter er altid en påvirkning på rygmarven på rygmarven. Ellers kaldes denne sygdom radikulært syndrom. Det opstår som følge af forskellige, ofte degenerative og destruktive processer i muskuloskeletale systemet.

Særlige karakteristika ved ischias er flere egenskaber:

  • Smerte syndrom Det er lokaliseret i områder, hvor der er kompression eller anden effekt på rygmarven fibre: i lænderegionen, nakke, brystben. Smerten kan gives til andre organer. Under bevægelse, stærk fysisk anstrengelse, stressfulde situationer og nervøs spænding intensiverer smerten. Smerten kan forekomme lokalt i form af lumbago (lumbago) i de eller andre dele af den berørte del af rygsøjlen eller i form af smerter i smerter, der varer lang tid. Radiculitis smerter er normalt mere udtalte om natten. På smertefulde steder kan rødme og sved forekomme.
  • Forløb af fornemmelse Det andet kendetegn ved radiculitis er et tab af fornemmelse i forbindelse med klemning af nerve rødderne. Når det udsættes for huden i det berørte område, er der en reduceret følsomhed i forhold til resten af ​​kroppen.
  • Forringet motorfunktion. Ved langvarig kronisk radikulitis observeres en forstyrrelse i nerverotskaderne. Delvis muskelatrofi kan forekomme i det omkringliggende område. I fremskredne tilfælde kan det ses med det blotte øje, især i lemmerne.

Afhængig af årsagen til forekomsten er radikulopati normalt opdelt i:

  • Primær forbundet med infektiøse, inflammatoriske processer. Disse omfatter:

- Meningoradikulitis. Dette er en sygdom forbundet med betændelse i rygmarvets membraner.

- Radiculoganglionit. Dette er en smitsom sygdom i nerverne. Forårsaget af nogle patogener, oftest en virus.

  • Sekundær radikulopati. Dette er et sekundært fænomen, der er forbundet med degenerative processer i rygsøjlen (osteochondrose, osteoporose, spondylarthrosis osv.)

Også isiatisk differentierer afhængig af placeringen af ​​smerte syndrom.

  • Cervikal radiculitis. En sjælden forekomst. Det kan ses med alvorlige læsioner af rygsøjlen i nakken, med tumorer.
  • Arvicothoracal. Den mest almindelige type radikulært syndrom (efter lumbosakral). Hyppig forekomst i osteochondrose. Der er smerter i brystet, der udstråler til armen, hånden. Sommetider opstår der smerter i armhulen, underarmen. Temperaturen er lokalt sænket, der er en forstyrrelse af følsomheden i skaderne.
  • Thorisk ischias. Også sjældne. Med et langsigtet billede af sygdommen udvikler sig i radiculoganglionitis med karakteristiske omkringliggende smerter. Som med livmoderhalsen kan det være forårsaget af en tumor.
  • Lumbosacral. Det mest almindelige fænomen. Dette skyldes det faktum, at lænderegionen er den region, hvor den største belastning falder. Årsagen kan være anderledes. Nogle gange opstår det som følge af skade, forkølelse. Nogle gange som følge af medfødt patologi: spondylolistese (rygsøjle prolapse) Ofte er årsagen starten på degenerative processer i de intervertebrale diske i intervertebral brusk. Normalt forekommer intervertebralskivebenifikation i en alder af 25-30 år, og som følge heraf forringes afskrivningskapaciteten af ​​denne del af rygsøjlen betydeligt. Og hvis der opstår utilstrækkeligt store fysiske belastninger og skader, kan dette forårsage radikulitismerter. Også sekundær radikulitis i dette område opstår som et resultat af udviklingen af ​​sådanne sygdomme som: spondylartrose, deformerende spondylose, osteochondrose af intervertebrale diske, lumbago.

Smerter i ryggen er ofte givet til skinken, låret, foden (på indersiden). Der er muskel svaghed på den berørte side, delvis tab af fornemmelse. Achilles refleks falder. Hypotension af gluteal eller gastrocnemius musklerne kan observeres.

Med disse symptomer bør du konsultere en specialist. Påvisning af sygdommen i et tidligt stadium, især af en inflammatorisk karakter, vil gøre det muligt at behandle og arrestere smertsyndrom meget hurtigere.

Afhængig af arten af ​​ischias (inflammatorisk eller degenerativ) er behandlingen også noget anderledes. Imidlertid er lindring af smerte og betændelse afgørende.

Kostbehandling til radiculitis

På trods af den mulige anden oprindelse af denne sygdom er den altid forbundet med dysfunktion af de intervertebrale diske og virkninger på nervefibre. Kost terapi for radiculitis er noget anderledes end kosten for andre sygdomme i ODE.

Ændring af livsstil og kostvaner fremmer meget behandling, hjælper med at lindre smerter og har en gavnlig effekt på det perifere nervesystem.

Som med andre sygdomme i muskuloskeletalsystemet med radiculitis er der en række kostrestriktioner, der skal overholdes:

  • Begræns mængden af ​​salt, krydderier, marinader. Med et højt forbrug af natriumchlorid kan der forekomme deponering i intervertebralskiverne, en hurtig stigning i osteofytter (med osteochondrose). Derudover bidrager salt og en stor mængde krydderier til opbevaring af væske i kroppen.
  • At udelukke brugen af ​​raffinerede fedtstoffer (kager, mayonnaise, slik, fastfood). En vigtig betingelse for behandling af ischias er normalisering af kropsvægt. Overskydende vægt øger kun belastningen på rygsøjlen og følgelig smertesyndrom.

I diætterapi til radikulitis er hovedfokuset på at opretholde det perifere nervesystems sundhed: nervefibre, rødder samt opretholdelse af brusk, intervertebrale skiver, for at forbedre kollagendannelsen.

Sørg for at inkludere i kosten af ​​følgende biologisk aktive bestanddele af ernæring:

Vitaminer fra gruppe B (især B1, B6, B12)

Siden midten af ​​det tyvende århundrede er kendsgerningen kendt, at B-vitaminer har en direkte effekt på det menneskelige nervesystem, de er i stand til at kontrollere smerter, forbedrer delvist følsomheden og forbedrer reflekserne. I Rusland anvendes cyanocobalamin, thiamin og andre vitaminer i vid udstrækning til behandling af forskellige smertesyndromer, især for rygsmerter - radiculopati (ifølge Danilov AB). Dette skyldes, at udnævnelsen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som stopper smertsyndrom, ikke er egnet til alle patienter. Disse lægemidler har en kraftig negativ effekt på mave-tarmkanalen, og når der allerede er problemer med mave-tarmkanalen hos patienter, forårsager disse lægemidler gastritis, colitis og mavesår. Derfor overvejes forskellige alternativer til antiinflammatoriske nonsteroidmidler. Og indtaget af vitaminer fra gruppe B, er indsprøjtninger af disse vitaminer foreskrevet af mange eksperter til lindring af smerte.

I 2000 blev Cassidy J.D. En seriøs randomiseret undersøgelse af virkningerne af vitamin B12 (cyanocobalamin) på kronisk rygsmerter (radiculopati) blev udført med medforfattere. I de fleste patienter i alderen 18 til 65 år, blev der konstateret en signifikant reduktion i smerte, en forbedring i mobiliteten.

Forskning Bruggemann G. Tilbage i 1990, effektiviteten af ​​den fælles anvendelse af vitaminerne B1, B6 og B12 og declofenac. Med den fælles anvendelse af stoffet og vitaminerne kom effekten på de fleste patienter hurtigere. Desuden faldt declofenac doser med tiden, og med yderligere indtagelse af B-vitaminer blev der ikke observeret nogen forværring.

Forskning Jamison R.N. (1998) demonstrerer en fremragende effekt af B-vitaminer for at lindre smerter i spondylarthritis og smerter i nedre ryg.

En af de seneste undersøgelser af dette emne blev gennemført af DOLOR i 2009. Det viste den ubetingede effekt af den fælles anvendelse af NSAID'er med vitaminer fra gruppe B. Der var en bedre analgetisk effekt sammenlignet med monoterapi alene af NSAID'er.

En særlig randomiseret undersøgelse af det fælles indtag af høje doser af vitamin B1, B6 og B12 til tilbagevenden af ​​rygsmerter gav gode resultater. Efter afslutningen af ​​den akutte fase af sygdommen modtog halvdelen af ​​patienterne vitaminer, anden halvdel - en placebo. Gruppen, der modtog vitaminerne, viste et fald i tilbagefald og et mærkbart fald i smerteniveauet (Danilov A. B.).

Derfor er det så vigtigt at spise B-vitaminer hver dag - thiamin, cobalamin, pyridoxin. Vitaminer i gruppe B forbruges af kroppen temmelig langsomt, akkumuleres godt i leveren, så det konstante forbrug af disse vitaminer giver en god effekt efter en vis tid.

Mesteren for vitamin B1 (thiamin) er pinjekerner. Det findes også i pistacienødder, cashewnødder, forskellige korn og bælgfrugter, fuldkornsbrød.

Vitamin B6 er også den højeste i pinjekerner. 100 gram fyrretræ giver mere end en daglig dosis af vitaminerne B1 og B6. Der er også meget vitamin B6 (pyridoxin) i havfisk, bælgfrugter (linser, bønner), nødder, havtorn.

Vitamin B12 findes i store mængder i leveren og andre biprodukter, men for de fleste ODA-sygdomme bør biprodukter begrænses. Der findes også meget cyanocobalamin (B12) i skaldyr (blæksprutte, makrel, sardin) og i kaninkød, oksekød.

I degenerative sygdomme i ODE er det meget vigtigt at medtage i kosten de produkter, der indeholder chondroprotektorer - aktive stoffer, der bidrager til produktion af collagen og dermed dannelsen af ​​nyt bruskvæv. Det er nedbrydning af intervertebrale diske, der oftest forårsager smerter og klemning af nerverne i lænderegionen. Derfor er det en forudsætning for behandlingen af ​​radiculitis at bevare brusk og hvirveldyrs sundhed.

Chondroprotektorer - chondroitinsulfat og glucosamin. Dette er en særlig klasse af proteoglycaner - stoffer involveret i opbygningen af ​​bindevæv. Chondroitinsulfat er den vigtigste komponent i brusk. Sulfatgruppen tilvejebringer elektrostatisk afstødning, hvor drevegenskaberne på intervertebralskiven er baseret, beskytter den mod slid. Chondroitinsulfat og glucosamin er også hovedkomponenterne i den intervertebrale skive, den intercellulære organiske matrix. De bruges konstant på dannelsen af ​​nye strukturelle proteiner i brusk. Derfor er chondroprotektorer så vigtige for ODA sundhed.

Ifølge data fra Danilov A.B. Anvendelsen af ​​kondroprotektorer sammen med vitaminer i gruppe B og NSAIDs anbefales til behandling af smerter i rygradikopati.

I løbet af de sidste 20 år er der blevet udført mange randomiserede undersøgelser, der viser gyldigheden af ​​at tage chondroprotektorer i de fleste degenerative sygdomme i ODA.

Der er en undersøgelse (Orlov O.A. og medforfattere), der angiver et positivt resultat, når der tages chondroprotektorer til behandling af osteochondrose i de cervicale og thoracale regioner med lejlighedsvis alvorlig smerte og åbenbart radikulært syndrom (radiculopati). Resultaterne af undersøgelsen viste smertelindring hos 75% af patienterne og et fald i smerte hos 20% af patienterne. Ved langvarig optagelse blev højden af ​​de intervertebrale skiver øget, nedbrydning af brusk blev delvist suspenderet.

Den største mængde chondroprotektorer, især chondroitinsulfat, findes i laksfamiliens fisk, nemlig i hud, knogler og brusk. Det er tilrådeligt at medtage i fisken i diætterapi halvdelen, da det er sådan, at den største koncentration af GAG forbliver. Det kan saltes laks, laks, ørred. Det er også nyttigt at have dampet fisk (hav) sammen med hud og brusk.

Traditionelt antages det, at produkter indeholdende gelatine, et derivat af kollagenprotein, også indeholder chondroprotektorer (men i en mindre mængde). Derfor vil det være nyttigt at medtage i kosten aspic (fra havfisk). Gelé og khash indeholder også gelatine og GAG, men i inflammatoriske processer anbefales det ikke at bruge disse produkter. Derfor er det nødvendigt at konsultere din læge om inklusion af gelé i kosten.

Magnesium er et væsentligt element i kosten i degenerative og destruktive processer i rygsøjlen. Derudover er magnesium et strukturdannende element. Tilstedeværelsen af ​​magnesium i kosten har en positiv effekt på calciummetabolisme i kroppen og dermed på knogletætheden.

Magnesium i diæt terapi til radiculitis er vigtig for en række faktorer. Det forbedrer processen med kollagendannelse. Magnesiummangel påvirker direkte svækkelsen af ​​proteinsyntese, reduktionen af ​​hyaluronsyntetase (enzymer involveret i syntesen af ​​hyaluronsyre - et strukturelt element i bindevæv, intervertebrale diske) (Torshin I.Yu.g).

Også magnesium påvirker direkte calciummetabolisme i kroppen. Med magnesiummangel observeres bremsning af metaboliske processer i bindevævet, herunder brusk. Alvorlig magnesiummangel fører til osteoporose, hulrum og knogle revner i forsøgsdyrene (det er klart, at gennemførelse af et lignende eksperiment hos mennesker er sundhedsfarligt) (Jones J. 2003). Magnesium er et vigtigt element i den intercellulære matrix, hovedstrukturen af ​​den intervertebrale disk. Derudover er magnesium en medfaktor for mange biokemiske reaktioner. Meget magnesium findes i alle nødder og bælgfrugter (linser, bønner, unge ærter) såvel som i boghvede og havkål.

Fælles indtagelse af vitaminer og magnesium

Magnesium hjælper absorptionen af ​​vitamin B6 og er en calciumsynergist. Derfor anbefales det at bruge begge fødevarer, der indeholder magnesium og vitamin B6 (f.eks. Nødder).

Hvad angår vitaminer fra gruppe B, skal produkter, der indeholder B1 og B12, tages separat. Det er også værd at nævne, at B-vitaminerne ikke kombineres med ascorbinsyre (C-vitamin).

Fødevarer med radiculitis

Radiculitis - står separat i hele listen over ODA-sygdomme. Radiculopati eller radiculitis er et kronisk smerte syndrom forbundet med klemning af nerve rødder, det vil sige det kan kaldes en sygdom i det perifere nervesystem. Smerte syndrom er det vigtigste genkendelige symptom på ischias. Årsagen til radikulitismerter er altid en påvirkning på rygmarven på rygmarven. Ellers kaldes denne sygdom radikulært syndrom. Det opstår som følge af forskellige, ofte degenerative og destruktive processer i muskuloskeletale systemet.

Særlige karakteristika ved ischias er flere egenskaber:

  • Smerte syndrom Det er lokaliseret i områder, hvor der er kompression eller anden effekt på rygmarven fibre: i lænderegionen, nakke, brystben. Smerten kan gives til andre organer. Under bevægelse, stærk fysisk anstrengelse, stressfulde situationer og nervøs spænding intensiverer smerten. Smerten kan forekomme lokalt i form af lumbago (lumbago) i de eller andre dele af den berørte del af rygsøjlen eller i form af smerter i smerter, der varer lang tid. Radiculitis smerter er normalt mere udtalte om natten. På smertefulde steder kan rødme og sved forekomme.
  • Forløb af fornemmelse Det andet kendetegn ved radiculitis er et tab af fornemmelse i forbindelse med klemning af nerve rødderne. Når det udsættes for huden i det berørte område, er der en reduceret følsomhed i forhold til resten af ​​kroppen.
  • Forringet motorfunktion. Ved langvarig kronisk radikulitis observeres en forstyrrelse i nerverotskaderne. Delvis muskelatrofi kan forekomme i det omkringliggende område. I fremskredne tilfælde kan det ses med det blotte øje, især i lemmerne.

Afhængig af årsagen til forekomsten er radikulopati normalt opdelt i:

  • Primær forbundet med infektiøse, inflammatoriske processer. Disse omfatter:

- meningoradiculitis. Dette er en sygdom forbundet med betændelse i rygmarvets membraner.

- radikuloganglionit. Dette er en smitsom sygdom i nerverne. Forårsaget af nogle patogener, oftest en virus.

  • Sekundær radikulopati. Dette er et sekundært fænomen, der er forbundet med degenerative processer i rygsøjlen (osteochondrose, osteoporose, spondylarthrosis osv.)

Også isiatisk differentierer afhængig af placeringen af ​​smerte syndrom.

  • Cervikal radiculitis. En sjælden forekomst. Det kan ses med alvorlige læsioner af rygsøjlen i nakken, med tumorer.
  • Arvicothoracal. Den mest almindelige type radikulært syndrom (efter lumbosakral). Hyppig forekomst i osteochondrose. Der er smerter i brystet, der udstråler til armen, hånden. Sommetider opstår der smerter i armhulen, underarmen. Temperaturen er lokalt sænket, der er en forstyrrelse af følsomheden i skaderne.
  • Thorisk ischias. Også sjældne. Med et langsigtet billede af sygdommen udvikler sig i radiculoganglionitis med karakteristiske omkringliggende smerter. Som med livmoderhalsen kan det være forårsaget af en tumor.
  • Lumbosacral. Det mest almindelige fænomen. Dette skyldes det faktum, at lænderegionen er den region, hvor den største belastning falder. Årsagen kan være anderledes. Nogle gange opstår det som følge af skade, forkølelse. Nogle gange som følge af medfødt patologi: spondylolistese (rygsøjle prolapse) Ofte er årsagen starten på degenerative processer i de intervertebrale diske i intervertebral brusk. Normalt forekommer intervertebralskivebenifikation i en alder af 25-30 år, og som følge heraf forringes afskrivningskapaciteten af ​​denne del af rygsøjlen betydeligt. Og hvis der opstår utilstrækkeligt store fysiske belastninger og skader, kan dette forårsage radikulitismerter. Også sekundær radikulitis i dette område opstår som et resultat af udviklingen af ​​sådanne sygdomme som: spondylartrose, deformerende spondylose, osteochondrose af intervertebrale diske, lumbago.

Smerter i ryggen er ofte givet til skinken, låret, foden (på indersiden). Der er muskel svaghed på den berørte side, delvis tab af fornemmelse. Achilles refleks falder. Hypotension af gluteal eller gastrocnemius musklerne kan observeres.

Med disse symptomer bør du konsultere en specialist. Påvisning af sygdommen i et tidligt stadium, især af en inflammatorisk karakter, vil gøre det muligt at behandle og arrestere smertsyndrom meget hurtigere.

Afhængig af arten af ​​ischias (inflammatorisk eller degenerativ) er behandlingen også noget anderledes. Imidlertid er lindring af smerte og betændelse afgørende.

Kostbehandling til radiculitis

På trods af den mulige anden oprindelse af denne sygdom er den altid forbundet med dysfunktion af de intervertebrale diske og virkninger på nervefibre. Kost terapi for radiculitis er noget anderledes end kosten for andre sygdomme i ODE.

Ændring af livsstil og kostvaner fremmer meget behandling, hjælper med at lindre smerter og har en gavnlig effekt på det perifere nervesystem.

Som med andre sygdomme i muskuloskeletalsystemet med radiculitis er der en række kostrestriktioner, der skal overholdes:

  • Begræns mængden af ​​salt, krydderier, marinader. Med et højt forbrug af natriumchlorid kan der forekomme deponering i intervertebralskiverne, en hurtig stigning i osteofytter (med osteochondrose). Derudover bidrager salt og en stor mængde krydderier til opbevaring af væske i kroppen.
  • At udelukke brugen af ​​raffinerede fedtstoffer (kager, mayonnaise, slik, fastfood). En vigtig betingelse for behandling af ischias er normalisering af kropsvægt. Overskydende vægt øger kun belastningen på rygsøjlen og følgelig smertesyndrom.

I diætterapi til radikulitis er hovedfokuset på at opretholde det perifere nervesystems sundhed: nervefibre, rødder samt opretholdelse af brusk, intervertebrale skiver, for at forbedre kollagendannelsen.

Sørg for at inkludere i kosten af ​​følgende biologisk aktive bestanddele af ernæring:

Vitaminer fra gruppe B (især B1, B6, B12)

Siden midten af ​​det tyvende århundrede er kendsgerningen kendt, at B-vitaminer har en direkte effekt på det menneskelige nervesystem, de er i stand til at kontrollere smerter, forbedrer delvist følsomheden og forbedrer reflekserne. I Rusland anvendes cyanocobalamin, thiamin og andre vitaminer i vid udstrækning til behandling af forskellige smertesyndromer, især for rygsmerter - radiculopati (ifølge Danilov AB). Dette skyldes, at udnævnelsen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, som stopper smertsyndrom, ikke er egnet til alle patienter. Disse lægemidler har en kraftig negativ effekt på mave-tarmkanalen, og når der allerede er problemer med mave-tarmkanalen hos patienter, forårsager disse lægemidler gastritis, colitis og mavesår. Derfor overvejes forskellige alternativer til antiinflammatoriske nonsteroidmidler. Og indtaget af vitaminer fra gruppe B, er indsprøjtninger af disse vitaminer foreskrevet af mange eksperter til lindring af smerte.

I 2000 blev Cassidy J.D. En seriøs randomiseret undersøgelse af virkningerne af vitamin B12 (cyanocobalamin) på kronisk rygsmerter (radiculopati) blev udført med medforfattere. I de fleste patienter i alderen 18 til 65 år, blev der konstateret en signifikant reduktion i smerte, en forbedring i mobiliteten.

Forskning Bruggemann G. Tilbage i 1990, effektiviteten af ​​den fælles anvendelse af vitaminerne B1, B6 og B12 og declofenac. Med den fælles anvendelse af stoffet og vitaminerne kom effekten på de fleste patienter hurtigere. Desuden faldt declofenac doser med tiden, og med yderligere indtagelse af B-vitaminer blev der ikke observeret nogen forværring.

Forskning Jamison R.N. (1998) demonstrerer en fremragende effekt af B-vitaminer for at lindre smerter i spondylarthritis og smerter i nedre ryg.

En af de seneste undersøgelser af dette emne blev gennemført af DOLOR i 2009. Det viste den ubetingede effekt af den fælles anvendelse af NSAID'er med vitaminer fra gruppe B. Der var en bedre analgetisk effekt sammenlignet med monoterapi alene af NSAID'er.

En særlig randomiseret undersøgelse af det fælles indtag af høje doser af vitamin B1, B6 og B12 til tilbagevenden af ​​rygsmerter gav gode resultater. Efter afslutningen af ​​den akutte fase af sygdommen modtog halvdelen af ​​patienterne vitaminer, anden halvdel - en placebo. Gruppen, der modtog vitaminerne, viste et fald i tilbagefald og et mærkbart fald i smerteniveauet (Danilov A. B.).

Derfor er det så vigtigt at spise B-vitaminer hver dag - thiamin, cobalamin, pyridoxin. Vitaminer i gruppe B forbruges af kroppen temmelig langsomt, akkumuleres godt i leveren, så det konstante forbrug af disse vitaminer giver en god effekt efter en vis tid.

Mesteren for vitamin B1 (thiamin) er pinjekerner. Det findes også i pistacienødder, cashewnødder, forskellige korn og bælgfrugter, fuldkornsbrød.

Vitamin B6 er også den højeste i pinjekerner. 100 gram fyrretræ giver mere end en daglig dosis af vitaminerne B1 og B6. Der er også meget vitamin B6 (pyridoxin) i havfisk, bælgfrugter (linser, bønner), nødder, havtorn.

Vitamin B12 findes i store mængder i leveren og andre biprodukter, men for de fleste ODA-sygdomme bør biprodukter begrænses. Der findes også meget cyanocobalamin (B12) i skaldyr (blæksprutte, makrel, sardin) og i kaninkød, oksekød.

chondroprotectors

I degenerative sygdomme i ODE er det meget vigtigt at medtage i kosten de produkter, der indeholder chondroprotektorer - aktive stoffer, der bidrager til produktion af collagen og dermed dannelsen af ​​nyt bruskvæv. Det er nedbrydning af intervertebrale diske, der oftest forårsager smerter og klemning af nerverne i lænderegionen. Derfor er det en forudsætning for behandlingen af ​​radiculitis at bevare brusk og hvirveldyrs sundhed.

Chondroprotektorer - chondroitinsulfat og glucosamin. Dette er en særlig klasse af proteoglycaner - stoffer involveret i opbygningen af ​​bindevæv. Chondroitinsulfat er den vigtigste komponent i brusk. Sulfatgruppen tilvejebringer elektrostatisk afstødning, hvor drevegenskaberne på intervertebralskiven er baseret, beskytter den mod slid. Chondroitinsulfat og glucosamin er også hovedkomponenterne i den intervertebrale skive, den intercellulære organiske matrix. De bruges konstant på dannelsen af ​​nye strukturelle proteiner i brusk. Derfor er chondroprotektorer så vigtige for ODA sundhed.

Ifølge data fra Danilov A.B. Anvendelsen af ​​kondroprotektorer sammen med vitaminer i gruppe B og NSAIDs anbefales til behandling af smerter i rygradikopati.

I løbet af de sidste 20 år er der blevet udført mange randomiserede undersøgelser, der viser gyldigheden af ​​at tage chondroprotektorer i de fleste degenerative sygdomme i ODA.

Der er en undersøgelse (Orlov O.A. og medforfattere), der angiver et positivt resultat, når der tages chondroprotektorer til behandling af osteochondrose i de cervicale og thoracale regioner med lejlighedsvis alvorlig smerte og åbenbart radikulært syndrom (radiculopati). Resultaterne af undersøgelsen viste smertelindring hos 75% af patienterne og et fald i smerte hos 20% af patienterne. Ved langvarig optagelse blev højden af ​​de intervertebrale skiver øget, nedbrydning af brusk blev delvist suspenderet.

Den største mængde chondroprotektorer, især chondroitinsulfat, findes i laksfamiliens fisk, nemlig i hud, knogler og brusk. Det er tilrådeligt at medtage i fisken i diætterapi halvdelen, da det er sådan, at den største koncentration af GAG forbliver. Det kan saltes laks, laks, ørred. Det er også nyttigt at have dampet fisk (hav) sammen med hud og brusk.

Traditionelt antages det, at produkter indeholdende gelatine, et derivat af kollagenprotein, også indeholder chondroprotektorer (men i en mindre mængde). Derfor vil det være nyttigt at medtage i kosten aspic (fra havfisk). Gelé og khash indeholder også gelatine og GAG, men i inflammatoriske processer anbefales det ikke at bruge disse produkter. Derfor er det nødvendigt at konsultere din læge om inklusion af gelé i kosten.

magnesium

Magnesium er et væsentligt element i kosten i degenerative og destruktive processer i rygsøjlen. Derudover er magnesium et strukturdannende element. Tilstedeværelsen af ​​magnesium i kosten har en positiv effekt på calciummetabolisme i kroppen og dermed på knogletætheden.

Magnesium i diæt terapi til radiculitis er vigtig for en række faktorer. Det forbedrer processen med kollagendannelse. Magnesiummangel påvirker direkte svækkelsen af ​​proteinsyntese, reduktionen af ​​hyaluronsyntetase (enzymer involveret i syntesen af ​​hyaluronsyre - et strukturelt element i bindevæv, intervertebrale diske) (Torshin I.Yu.g).

Også magnesium påvirker direkte calciummetabolisme i kroppen. Med magnesiummangel observeres bremsning af metaboliske processer i bindevævet, herunder brusk. Alvorlig magnesiummangel fører til osteoporose, hulrum og knogle revner i forsøgsdyrene (det er klart, at gennemførelse af et lignende eksperiment hos mennesker er sundhedsfarligt) (Jones J. 2003). Magnesium er et vigtigt element i den intercellulære matrix, hovedstrukturen af ​​den intervertebrale disk. Derudover er magnesium en medfaktor for mange biokemiske reaktioner. Meget magnesium findes i alle nødder og bælgfrugter (linser, bønner, unge ærter) såvel som i boghvede og havkål.

Fælles indtagelse af vitaminer og magnesium

Magnesium hjælper absorptionen af ​​vitamin B6 og er en calciumsynergist. Derfor anbefales det at bruge begge fødevarer, der indeholder magnesium og vitamin B6 (f.eks. Nødder).

Hvad angår vitaminer fra gruppe B, skal produkter, der indeholder B1 og B12, tages separat. Det er også værd at nævne, at B-vitaminerne ikke kombineres med ascorbinsyre (C-vitamin).

Væsentlige næringsstoffer i diæteterapi til radikulitis

Ca. 2 liter om dagen

Vitaminer i gruppe B

B1

B6

B12

Nødder - 1 håndfuld om dagen af ​​forskellige nødder (fordelen er pinjekerner)

Korn og bælgfrugter som sideskål ubegrænset

Fisk og skaldyr - 1 portion om dagen

chondroprotectors

Gelé (baseret på gelatine)

Havfisk

I perioden for forværring af sygdommen hver dag for 1 portion

Jellied og gelé - 2-3 gange om ugen (hvis der ikke er kontraindikationer til lægen)

magnesium

Groats (boghvede, havre, hirse)

1-2 portioner om dagen

Sådan kan en dag diæt terapi for en patient med radiculitis se ud. Mængden af ​​rent vand beruset i intervallerne mellem måltiderne - 2 liter.

Første morgenmad

Syltetøj eller te, frugtsaft,

fuldkornsbrød eller fuldkornsprodukter med frugt

Anden morgenmad

Yoghurt med klid og nødder

frokost

Bønnesuppe med fuldkornsbrød,

Rødbrød eller grøntsagssalat

magert fisk med boghvede

frokost

Frugter, nødder, fedtfattig hytteost eller fedtfattig blød ost.

Middagen

Kanin med grøntsager, frugtgelé.

Gamle artikel

Det har længe været kendt, at mad har en betydelig indvirkning på kroppens tilstand. Nogle fødevarer kan forårsage sygdom, mens andre tværtimod hjælper med at helbrede. For at forebygge angreb af ischias er speciel diæt nødvendig.
For det første er det tilrådeligt at bruge en tilstrækkelig mængde fiber, som er indeholdt i grøntsager og frugter, for at forhindre forekomsten af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Vegetabilsk mad er bedst spist rå - nyttige salater, saft. Du behøver ikke at nægte kødprodukter, men du bør ikke overdrive det. Afstå kun fra fede kød, svinefedt, supper på stærke kød bouillon. Men fisken til leddene og brusk er yderst nyttig. Prøv at inkludere fiskeretter i menuen mindst 2-3 om ugen. Nogle slagteaffald, som lever, kan være på bordet, men ikke mere end 1-2 gange om ugen. En optimal daglig ration består af 2/3 plantefødevarer og kun 1/3 dyrefoder. Glem ikke at inkludere korn hver dag i mad. Nødvendig havregryn, boghvede, ris. Hertil kommer, at forebyggelse af ischias, bælgfrugter (ærter, bønner, linser, majs) har vist sig godt. Du bør ikke blive involveret i hvidt brød og wienerbrød, foretrækker rugbrød, brød med klid og fuldkorn.
Ernæring i snatches og tørre rationer er uacceptable. Således er ikke alene fordøjelseskanalen og udskillelsessystemet overbelastet, men muskuloskeletale systemet lider også på grund af manglen på nyttige vitaminer, mineraler og ernæringsmæssige ingredienser, der er nødvendige for at opbygge bruskvæv.
Optimalt 4-5 måltider om dagen. I dette tilfælde skal morgenmad tegne sig for 25-30% af det samlede kalorieindhold, til frokost - 30-35% til aftensmad - 15-20% og til frokost og eftermiddagste på 10%. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af fede fødevarer, saltholdighed, røget kød, slik. Fedt cottage cheese erstattes med kost, fuldmælk - skummet, mayonnaise og smør - olivenolie. I stedet for sur creme skal du spise fedtfattig yoghurt. Kulbrinter, kaffe, alkohol er ikke nyttige til led og rygsøjlen, så de bør udelukkes fra kosten eller reduceres betydeligt.
Eksempelmenu i en dag:
Morgenmad: boghvede grød med mælk
Frokost: frisk frugt (æble, mandarin, granatæble)
Frokost: Vegetarisk kornsuppe, kogt kød (kylling eller oksekød), vegetabilsk garnering, tørret frugtkompot
Te tid: havregryn cookies og et glas mælk
Middag: grøntsagssalat, klædt med olivenolie, kefir, cottage cheese.
Følgende grøntsager er især nyttige til led: tomater, kål, gulerødder, radiser, agurker, spinat, blomkål. Spis løg og hvidløg regelmæssigt, herunder rå. Frugt er godt nogen. Prøv at spise oftere bananer, svesker, tørrede abrikoser, granatæbler, persimmon, æbler, vandmeloner, citrus. Af bærene er yderst nyttigt, når radiculitis sort ældbærbær.
Du kan lave saft fra frugt og bær, men husk at saftbehandling er beslægtet med narkotikabehandling, så saft er taget, begyndende med et par spiseskefulde om dagen, gradvist bragt til? glas. Hvis der er problemer med maven, fortyndes saften med kogt vand.
For eksempel er med en radiculitis en sådan blanding nyttig: gulerodssaft 100 ml, rødbeder 30 ml og agurk 30 ml. Bland og drik om morgenen.
Konstant overholdelse af disse enkle principper for korrekt ernæring vil gøre det muligt at undgå mange problemer ikke kun med muskuloskelet systemet, men også med andre organer og organsystemer. En balanceret diæt med radiculitis er igen en god måde at tabe sig med sundhedsmæssige fordele.