rustning på bryst og ryg

• Beskyttelsesvåben fra to metal (i oldtiden - fra filt og læder) plader buet i form af ryg og bryst og forbundet med spænder på skuldre og sider

• i den russiske del af XV - XVIII århundreder. - En del af rustningen af ​​krigerne af tunge kavaleri - Metalplader i de to halvdele: Brystplade og ryg; cuirass blev båret over kæden mail

• type pladearmor, bestående af to metalplader til brystet og ryggen, forbundet ved en snøring af bæltet, dækket af metaloverlejringer i form af vægte

• Beskyttelsesbevægelse af 2 metalplader (i antikke tider af filt og læder), buet i form af ryg og bryst og forbundet med spænder på skuldre og sider

• rustning, metalskal på ryggen og brystet samt (indtil begyndelsen af ​​det 20. århundrede) genstand for paradevagter udstyr af denne formular

• Metal rustning, slidt på ryg og bryst for at beskytte mod slag med kolde våben

• Metalskal, der beskytter kavaleriets bryst og ryg

Øvelser på brystet og ryggen

Hvorfor skal du svinge brystet og tilbage på en dag?

De fleste begyndere begynder at træne ryggen og brystet på forskellige dage, men professionelle atleter er overbeviste om, at antagonistmuskler skal pumpes samme dag og opbygger deres træningsopdeling i overensstemmelse hermed. For eksempel skal biceps pumpes med triceps og quadriceps med hoftebiceps. Efter denne logik kan vi antage, at brystet skal pumpes sammen med ryggen, fordi deres fysiologiske funktioner er modsatte af hinanden.
Denne regel blev efterfulgt af Arnold Schwarzenegger, der var overbevist om, at fælles træning af ryg og bryst er den korteste måde at opbygge stor kropsmasse på. Ved første øjekast kan denne træningsmetode virke meget subjektiv, hvis ikke for et meget vigtigt punkt. Når du efter træning på brystet begynder at træne ryggen, vil du helt sikkert opleve, at gentagelser og sæt er meget nemmere end med separat træning af disse muskelgrupper. Endvidere vil måske også arbejdsvægten i bagøvelser øges med et par kilo. Det samme resultat forventes, når træningsopgaver ændres. For eksempel starter træning med øvelser på rygmuskulaturen og derefter fortsætter med at træne brystet, og du vil bemærke, at nu kan arbejdsvægten i øvelser på brystet også øges.
Hvorfor sker det her? Faktum er, at sammentrækningen af ​​en hvilken som helst muskel fører til samtidig udstrækning af antagonistmusklen. Desuden kæmper antagonisten under sammentrækningen af ​​arbejdsmusklen mod at strække sig og forhindrer hende i fuldt ud at udvikle sin styrke. En lignende proces gælder for ryggen med brystet. Der er dog en vigtig funktion: Hvis du for tidligt trætter din antagonistmuskel, vil modstanden mod stretching ikke være så stærk. Det betyder, at arbejdsmusklen vil kunne realisere sit styrkepotentiale mere fuldt ud, samtidig med at arbejdsvægten øges. Og vi ved, at jo tyngre stangen, jo flere fibre er inkluderet i arbejdet. Hvad vil i sidste ende resultere i hurtigere og bedre muskelvækst.
Således er fælles træning af ryg og bryst virkelig det meget værktøj, der giver dig mulighed for hurtigt at skabe massive muskler i skulderbæltet. Men forsøg ikke at bruge super sæt. Metoden til træning af brystet og ryggen er sådan, at du først udfører arbejdsmetoder for en muskel og kun derefter fortsætter til tilgang til en anden. Begynd træning med en øvelse til brystet, og gå derefter på bagsiden. Så igen til brystet og efter det igen på bagsiden. Øv denne splittelse ikke mere end 1 gang om ugen.

Jeg spekulerede på, om det er værd at ændre en t-shirt og lave biceps-triceps og bagkiste

Ja, Schwarzeneger besøgte hallen 2 gange om dagen og hang der i flere timer plus farmakologisk støtte, og du kunne ikke få et godt bryst med ryggen i en træning.

Biceps-triceps er et andet spørgsmål, jeg gør det altid.

DIDRO,
her er mange tilbagevendende biceps, jeg forstod det på bagsiden af ​​skuldre og biceps med en trapezoid!
og jeg pumper min ryg og jeg har ikke nok styrke til en trapezoid, men jeg ved ikke hvordan man skal slå brystet

Bagsiden af ​​brystet er alt for voluminøs træning. Jeg ville ikke kunne klare kvaliteten og det og det.
En anden ting, hvis ryggen er brudt, for eksempel ved breddebredden, så kan en del stadig være

Tilbage - Bryst er en undtagelse, muskler antagonister kan betragtes som biceps - triceps.
Berømte atleter talte også om dette, jeg tror at de 3 hovedmuskelgrupper - ryggen, brystet, benene skal rockes udelukkende på forskellige dage!

Bare behøver ikke at svinge brystet og tilbage på en dag!

Cyborg,
Ja. Det er at foretrække at lave store muskelgrupper på forskellige dage.

En dag, dumt tilbage - og biceps osv., En anden dag brystet og triceps (ifølge trænerens metode). Jeg kan ikke huske, men noget som dette! Det forekommer mig at dykke ind i det, indtil jeg selv prøver det. træne som et resultat - jeg vil være glad for at lytte

Hej atleter! Muskelantagonister kan "svinge" i en træning. Du kan endda kombinere "inkompatible" lad os sige ben og thorax. eller bicep-delta-kalv-triceps-quadriceps af låret. Jeg tror, ​​at mange har set lignende i hallerne.
I træning til K-1 eller andre kampsport bruger atleter en række muskelgrupper, og efter hovedtrænningen går man ud på lydstyrken og reliefen.
Jeg vil ikke forårsage konfrontation.. men ubåden og BB kan nu sige, at jeg tager fejl. Hvad du skal give "eksplosiv kraft" eller "isoleret" træning, så alt vokser og stiger.
Lad os ikke glemme, at vores krop ikke kan lide "konstans" og før eller senere tænde selvforsvar eller, som vi siger, et plateau eller stagnation.
INDIVIDUELLE læseplaner er en individuel tilgang til opbygning af din krop.
Træneren har altid ret, men - vær ikke bange for at give ham råd om reaktionen hos en bestemt muskelgruppe.
En atlet ved altid hvad han vil, men udelukker ikke muligheden for, at din kollega på bænkbenken er domineret af resultater og måder at opnå dem på.
Du er et individuelt udviklingssystem! Glem ikke det, og ikke har travlt med at "gøre det samme som det ene sving" eller "opføre sig som vores idol i hallen".
Tag dig selv i hånden og lav som du vil. Lær at føle dig selv, lær at forstå din krop.

Bryst-back træning på en dag

I grund og grund kan de fleste nybegyndere og du sige, at flertallet af erfarne atleter i bodybuilding-verdenen foretrækker deres træning i henhold til det klassiske tredages split-mønster (Eksempel: bryst / biceps, ryg / triceps, ben / skuldre). Dvs. store muskelgrupper trænes på forskellige dage.

Men professionelle atleter er overbeviste om, at antagonistmuskler skal pumpes på en dag og bygger deres træningsopdelinger i overensstemmelse hermed. For eksempel skal biceps pumpes med triceps og quadriceps med hoftebiceps. Efter denne logik kan vi antage, at brystet skal pumpes sammen med ryggen, fordi deres fysiologiske funktioner er modsatte af hinanden.

Vi anbefaler også at læse:

Lovgiveren for at træne musklerne på brystet og tilbage på en dag var ingen anden end Arnold Schwarzenegger selv. Han var overbevist om, at fælles træning af ryg og bryst er den korteste måde at opbygge stor kropsmasse på.

Ifølge Arnold er de vigtigste positive aspekter ved at skifte belastningen på bryst og rygsmerter:

1. Sparer tid træning er meget hurtigere.
2. Evne til at arbejde med store vægte for at få vægt og styrke.
3. Effekten af ​​pumpning og højkvalitetspumpe af muskler (både bryst og ryg) for deres komplekse belastning; musklerne fylder med blod i længere tid.
4. Høj muskel tæthed på grund af ekstreme vægte.

Ved første øjekast kan denne træningsmetode virke meget subjektiv, hvis ikke for et meget vigtigt punkt. Når du efter træning på brystet begynder at træne ryggen, vil du helt sikkert opleve, at gentagelser og sæt er meget nemmere end med separat træning af disse muskelgrupper. Endvidere vil måske også arbejdsvægten i bagøvelser øges med et par kilo. Det samme resultat forventes, når træningsopgaver ændres. For eksempel starter træning med øvelser på rygmuskulaturen og derefter fortsætter med at træne brystet, og du vil bemærke, at nu kan arbejdsvægten i øvelser på brystet også øges.

Hvorfor sker det her? Faktum er, at sammentrækningen af ​​en hvilken som helst muskel fører til samtidig udstrækning af antagonistmusklen. Desuden kæmper antagonisten under sammentrækningen af ​​arbejdsmusklen mod at strække sig og forhindrer hende i fuldt ud at udvikle sin styrke. En lignende proces gælder for ryggen med brystet. Der er dog en vigtig funktion: Hvis du for tidligt trætter din antagonistmuskel, vil modstanden mod stretching ikke være så stærk. Det betyder, at arbejdsmusklen vil kunne realisere sit styrkepotentiale mere fuldt ud, samtidig med at arbejdsvægten øges. Og vi ved, at jo tyngre stangen, jo flere fibre er inkluderet i arbejdet. Hvad vil i sidste ende resultere i hurtigere og bedre muskelvækst.

Program på brystet og tilbage fra Arnold i superset

Arnold Schwarzenegger udførte sin træning på metoden for supersets. det vil sige, der er en øvelse på brystet, og derefter uden hvile en øvelse på bagsiden.

Der er en ting ved dette program - det er ret tungt, hvis Arnold selv var så udmattet efter det, at han næppe kunne trække vejret og sved hældte fra ham som en strøm.

Forenklet version af dette program uden supersets

Ved grundlæggende øvelser skal du følge opvarmningsmetoden. Overhold antallet af gentagelser i alle arbejdssæt.

1. Tryk på en bar - 4 x 6,6,8,10
2. Tilspænding af bredt greb - 4 x 8,8,10,10
3. Dumbbell bænk presse på en skråbenke - 3 x 8,8,10
4. Traction t-hals - 3 x 8,8,10
5. Dumbbell sæt - 3 x 8,8,10
6. Trækstang i skråningen - 3 x 8,8,10
7. Pullover med dumbbell - 4 x 10,10,12,15

Således er fælles træning af ryg og bryst virkelig det meget værktøj, der giver dig mulighed for hurtigt at skabe massive muskler i skulderbæltet.

Vi anbefaler også at læse:

Træn kiste og ryg på en dag

Over tid bliver erfarne atleter vanskeligere at komme videre. Dette gælder især for bodybuildere. Nybegyndere opnår en vis fremgang næsten hver efterfølgende træning, professionelle bodybuilders kan som regel ikke prale af sådanne resultater. Mere end halvdelen af ​​erfarne bodybuilders ankommer i en tilstand af plateau. For at undgå dette tillader en løbende ændring af træningsprogrammer, brugen af ​​højvolumenmetoder, en ændring i intensiteten af ​​et erhverv, brugen af ​​periodisering og andre metoder. Samtidig træning på muskelantagonister er en af ​​dem, med den mest effektive.

Antagonister kaldes modstående muskler. De er par som biceps og triceps, bryst og ryg, for- og bagpartier, quadriceps og hip biceps. Samtidig undersøgelse af modstående muskelgrupper er, at når en muskel opblæses, aktiverer blodstrømmen den aktive mekanisme for genopretning af den anden. En sådan træning giver dig mulighed for at øge pumpens kraft og forbedre kvaliteten af ​​muskelregenerationsprocessen. De fleste fagfolk, herunder Arnold Schwarzenegger. aktivt praktiseret, mens andre fortsætter med at inddrage i deres program træning på brystet og ryggen.

Træning på ryg og bryst muskler på en dag

Bodybuilder atleter i en periode på et til tre år bør bruge et grundlæggende træningsprogram for at få yderligere fremskridt fra træningen. Præference er bedre at give dem, der er i stand til at maksimere stimulere muskelvæksten.

• Tilspænding af bredt greb (3-4 x 8-12);
• Trækstang i skråningen (3-4 x 8-12);
• Træk håndvægte i skråningen (3-4 x 8-12);
• Bænkpresse på en vandret bænk (3-4 x 8-12);
• Dumbbell bænk presse på en skråbenke (3-4 x 8-12);
• Dumbbell layout (3-4 x 8-12);
• Pullover til at strække brystet (3-4 x 8-12).

Den anbefalede varighed af en sådan aktivitet, som programmet skal udarbejdes fuldt ud, varierer fra 60 til 70 minutter. Pauser mellem sæt varierer fra 30 sekunder til 1 minut. Hver ny øvelse er bedst at starte med et opvarmningssæt eller for at øge vægten i henhold til pyramidemetoden.

Træning på brystet og baglæns

Denne type træning blev anvendt af Arnold Schwarzenegger. Han blev den første bodybuilder til at bruge supersets. Da andre bodybuilders fra den gyldne æra af bodybuilding brugte split systemer, bagved atleterne ved hjælp af højt volumen træningsmetoder, lykkedes Schwarzenegger med supersets. Vi må ikke gå glip af et vigtigt punkt. Antagonistiske supersets nedbryder også, er kun egnet til atleter med mange års træning, har ikke til hensigt for begyndere. Hvis en nybegynder beslutter at deltage i et sådant program, vil han modtage overtraining efter et par uger. Denne metode bør kun vælges af sportsfolk, der er involveret i bodybuilding i årevis og år.

En dags back- og bryst træningsprogram ved hjælp af supersæt indebærer følgende øvelser:

• Benchpress liggende + trækker op med et stort greb (3-4 supersæt på 8-10 gentagelser i hver øvelse;
• Dumbbell bænk presse på en stigning bænk + barbell tilt (3-4 supersets 8-10 reps for hver tilgang);
• Opdræt håndvægte + t-hals (3-4 x 8-10);
• Push-ups på ujævne stænger + pull-ups med smalt greb (3-4 x 8-10);
• Pullover til at strække brystmusklene (3-4 sæt 8-10 gentagelser).

Det anbefales kun at starte arbejdsvægt først efter opvarmning af supersets. Efter hver øvelse inden for rammerne af en superset, skal du holde pause inden for 5-10 sekunder. Men før hver efterfølgende superset tager de en hvilepause i et minut.

Sådan træning på antagonister udtømmer virkelig. Uanset erfaring, selv bodybuilders med mange års erfaring gør dette i enhver klasse stærkt modløs. Den høje grad af udmattelse, der er forårsaget af en sådan træning, kan have den modsatte virkning. Overdreven "entusiasme" til supersets på brystet og ryggen vil ikke gøre det muligt at gøre fremskridt, men vil kun provokere en tilstand af plateau, som atleten ønsker at undgå ved at træne antagonister.

Den optimale frekvens af lektioner på et sådant system indebærer veksling, dvs. efter en dag følger den sædvanlige træning på supersets, og så igen supersets og så videre. Dette vil gøre det muligt at fortsætte fremskridt for at opnå nye resultater.

Hvad gør smerter i ryg og bryst

Mange vitale organer er placeret i brystet, så deres dysfunktioner manifesteres af smerte.

Nogle gange er det svært at forstå, hvad det er: Rygsmerter går ind i brystet eller omvendt på grund af en funktionsfejl i de indre organer, opstår der ubehag i ryggen.

Behandlingsordningen afhænger af hvilken grund specialisten kalder, så ikke forsømme en grundig undersøgelse. I mellemtiden lad os se på hvilke faktorer der kan forårsage smerter i brystet og ryggen.

Knoglesystem

Smerte skyldes ofte forskellige typer af osteochondrose. Selv om thorax osteochondrose er den mindst almindelige, forårsager andre defekter også smerter, for eksempel rygkrumning i forskellige retninger (skoliose, kyphos).

Dette problem er ikke ualmindeligt med en stillesiddende livsstil: det gør ondt i brystet, giver ribbenene, rygsøjlen.

I tilfælde af intervertebral brok, forlader ubehagelige følelser ikke længe, ​​de vises med forskellig intensitet, normalt om aftenen.

Smerte syndrom forekommer også efter skade på et af disse områder - for eksempel hvis en person faldt på ryggen.

Blødtvævstrauma får sig til at føle sig straks, og de neurologiske virkninger af forvandling eller brud på hvirvlerne kommer senere.

Neuralgi i brystområdet udvikler sig også som følge af skader på brystet eller når man overstyrer rygmuskulaturen med rygsygdomme, men kan også være forårsaget af sådanne faktorer:

• smitsomme sygdomme;
• allergier;
• skade på nervesystemet
• diabetes mellitus.

Alt dette på en eller anden måde påvirker nerveenderne, hvilket er manifesteret af alvorlige smertefulde angreb i de mellemliggende rum, tab af hudfølsomhed.

Hjertet

Med angina, myokardieinfarkt kan fornemmelser øge, trække eller brænde, lokaliseres i brystbenet (nogle forvirrer dette koncept med "bryst", men brystbenet er kun et fladt brystben forbundet med kravebenet og ribbenene).

Smerten kan udstråle til maven, ryggen, ryggen. Den typiske menneskelige tilstand i dette tilfælde er panik og frygt for døden.

Lignende følelser over solar plexus ledsager patologier som lungtromboembolisme. Med hjertesvigt er smertefulde manifestationer i midten af ​​brystet undertrykkende, kedeligt, smertefulde.

lunger

Luftvejssygdomme - akutte åndedrætsinfektioner, bronkitis, forkølelse - irriterer bruternes sputumslimhinde.

Hyppig hoste er årsagen til, at brystet og ryggen øger, fordi mælkesyre ophobes i musklerne på grund af konstant tvunget arbejde.

Her er nogle af de vigtige forskelle i sygdomme, der kræver opmærksomhed.

• Lungebetændelse. Med nederlaget i lungerne er det svært at trække vejret, der er en tør hoste (der bliver til en våd), såvel som smerter i krydset af ribbenene i siden mellem skulderbladene. Temperaturen er meget høj (op til 40 °), huden bliver grålig-blålig.
• Bronkitis. Der er hvæsende og tør hoste, der passerer ind i en fugtig, med mucopurulent sputum. Temperaturen er lav kvalitet, sjældent lidt over 37 °.

Fordøjelsessystemet

Smerter i brystet og ryggen kan forekomme samtidigt, og uden mærkbare symptomer fra åndedrætssystemet kan man mistænke for eksempel patogen i mave-tarmkanalen.

Blandt de mulige årsager til smerte, som er mærkbar ikke kun i brystet, men også under skulderbladene, kalder vi følgende.

• Peptisk sår. Periodisk stigende smerte (normalt sæsonbetonet) på grund af spisning, efterladt efter opkastning. Lokaliseret i epigastrium, der udstråler til thoracic rygsøjlen, herunder i tilfælde af perforering af mavesår - så opstår smertesyndrom som følge af irritation af phrenic nerve.
• Gallsten sygdom. Smerte (søm, skæring) først i højre hypokondrium, derefter i galdeblæreområdet, spredt til nakke, højre skulder, kæbe og hjerte.

Årsagerne til en smertefuld tilstand kan være mange. For ubehag, især hvis det vedvarer i lang tid, er det vigtigt at konsultere en specialist.

Følg alle vejledning fra lægen: Kun han kan korrekt bestemme årsagen til dårligt helbred og foreskrive passende behandling.

Et udvalg af mine nyttige materialer på rygsøjlens og leddets sundhed, som jeg anbefaler dig at se på:

Se også på mange nyttige ekstra materialer i mine lokalsamfund og konti på sociale netværk:

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er udelukkende beregnet til generel information og bør ikke anvendes til selvdiagnose af helbredsproblemer eller medicinske formål. Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut). Kontakt venligst din læge først for at vide præcis årsagen til dit helbredsproblem.

Søg efter ord med maske og definition

Søg efter søgeord

Hvad stræber efter at hoppe ud af nakken?

Den øverste del af torsoets forside.

Dens skønhed bedst værdsættes af touch.

I en modig soldat, hun - hjul.

Hvor kan du varme slangen?

Eller hun i krydsene, eller hovedet i buskene.

Stand, i nærheden af ​​hvilken "tage på brystet."

Ved vægtløftning - løft skivebenet til brystet og derefter over hovedet.

Bryst med fire brystvorter.

Et stykke kvinders tøj i form af en elastisk stropløs top, der kun dækker brystet og ryggen med en smal strimmel.

Køn af en mand vest med et åbent kiste i Armenien.

Kvinders bryster på digternes sprog.

Denne digter, ifølge Yesenin, kyssede kun i brystet.

Hænger til en ortodoks munk, som er en slynge på skuldrene, ryggen og brystet.

Denne traditionelle beklædning understreger bagsiden af ​​hovedet, nakke, ankler og hofter og maskerer taljen, benene og brystet.

En bh med en temmelig åben kop, hvis øvre halvdel er betydeligt mindre end bunden, for næsten at holde brystet.

De Flora og brystet Diana inferior Terpsichora ben, ifølge Alexander Sergeevich.

Gamle græske fartøj, der hedder på grund af sin form, ligner en kvindelig bryst.

Hun er krediteret med indførelsen af ​​sådanne innovationer som iført diamanter af ukroede personer, opfindelsen af ​​et langt tog, iført meget løse kjoler, der afslører et bryst.

I Frankrig i det 19. århundrede, en kort mænds kappe dækker skuldre og bryst.

Træn tvinge vægtløfteren til at "tage på brystet."

Brystet står for den anklagede.

Hendes højre bryst, som så tilskuerne til den endelige kamp for American Football Super Cup, forårsagede multimillion retssager.

Plinius den ældste beskrev det som: "En elefants øjne, et løvebryst, en hjørnes horn, en skorpions maved, en ørnens vinger, en strudsben, en slanges hale."

Syntetisk materiale, hvorfra du kan lave et storslået bryst.

En type bh, hvor brystet er halvt nedsænket i kopper, formet som balkoner.

Mange krebsdyr har en chitiniseret fold, der dækker bagsiden af ​​hovedet, nogle gange brystet og det bageste sklerotiserede skærm af nogle flåter.

De gamle grækere noterede sig sine smukke bryster som den største fordel, de franske og italienerne blev fascineret af den elegante del af ryggen, mens de slaviske folk understregede hendes ømhed og identificerede hende med kærlighed.

Stramt stiv kiste af en mænds skjorte.

Før valgkampen i 1912 blev han såret i brystet med en pistol, men sagde: "Du kan ikke bare dræbe elgen" og skubbet den i en halvanden time.

Stilen af ​​en kvindes kjole med en bodice-fitting bodice og et bredt nederdel.

Den type bh, der understøtter brystet, er ikke kun på bunden, men også på siderne.

Syge til hvem fluen trampede hele brystet.

Denne engelske by i oldtiden blev kaldt Mamucium, som i keltisk betyder "bryst", og senere blev den gamle engelsk "ceaster" - "by, befæstning" tilføjet til dette navn.

Neck metal dekoration, stramt bryst og skuldre.

Den udsmykning, som barnet spiller med, når hans mor ammer.

Hvad er nyt i civiliserede kvinders liv var historien om hollandske søfolk om en stamme, hvor matriarki eksisterede, og kvinder gik på jagt, bundet deres bryster med et bredt bånd for ikke at skade det?

Strafion - en simpel strimmel af materie, som de græske kvinder bundet under brystet, er en primitive forgænger af dette tøj.

Et effektivt program til træning af brystet tilbage på en dag

Forbedre dit program på musklerne i overkroppen gennem effektiv brug af supersets til træning af brystet og tilbage på en dag.

Væksten i muskelmasse er ikke et øjeblikkeligt mirakel, det kræver mange års hengivenhed til jernsporter. Men hvad siger du, hvis du lærer at du kan opnå de ønskede resultater dobbelt så hurtigt? For godt til at være sandt, ikke sandt? I denne artikel vil du lære at pumpe op på ryggen og brystet, der arbejder gennem disse muskelgrupper i en træning.

Brug supersets

Dette er ikke en ny ide, men supersets hjælper enken med at reducere tiden i rummet, giver dig mulighed for at udføre mere arbejde på mindre tid, hvilket giver en utrolig følelse af fylde i musklerne. Der er ingen strenge regler for at lave dine egne supersets, men oftest består de af en kombination af to øvelser til antagonistmuskler.

Lad os tage et kig på, hvordan dette gøres ved hjælp af brystkassebåndet som et eksempel.

Supersets blev populeret af Arnold Schwarzenegger og mere end en gang førte ham til sejre i mange konkurrencer. Følgende anbefalinger til implementering af supersets giver dig mulighed for at opnå et sådant overkroppens volumen, som ville blive godkendt af den store Arnie.

Hvis du planlægger at lave denne træning i dag, må du ikke bære en alt for tæt T-shirt, hvis du ikke vil rive den. Gør dig klar, du vil finde en utrolig pamp!

I klassisk forstand er superreset, når du udfører den første øvelse, og så straks (tag et ånde om nødvendigt), fortsæt til den anden øvelse. Begge disse øvelser sammen udgør en tilgang til din superset.

Gå til næste superset, når du har gennemført alle de metoder, der er beskrevet af den foregående. Hvil ikke mere end 90 sekunder mellem sæt, hvis du har 60 sekunder, hvil mindre.

1 superset: Bænk presser på bænken med en hældning op på gennemsnittet greb / ​​træk

Det kan synes mere logisk at starte med en bænkpress på en vandret bænk i kombination med den øvre blok, men den foreslåede udførelsesform er bedre af to grunde. For det første udvikler bænkpressen med en hældning opad toppen af ​​pectorale muskler, og du ser, at der ikke er en enkelt atlet, der kunne klage over det overudviklede øvre bryst. For det andet er der ikke noget bedre end pull-ups til udvikling af en bred og kraftig ryg.

Hvis du ikke er i stand til frit at udføre pull-ups med et stort greb, så prøv ikke at erstatte denne øvelse med en topblok. Brug hjælp fra en partner, lad ham støtte dig i foden. Uanset hvad du gør, så prøv at forblive i et givet gentagelsesområde.

Hvis du ikke kan sænke barbell lavt nok på grund af en svag strækning af skulder ledbånd eller skader modtaget på et tidspunkt, så stop et par inches fra brystet i en stilling, hvor dine skulderleder føler sig godt tilpas. Brug begrænsninger om nødvendigt for at beskytte dig mod skade.

Superset 2: Dumbbell bænk tryk på en vandret bænk / dumbbell traction i skråningen

Jeg elsker denne kombination, da begge øvelser er velegnede til at fungere sammen. Når vi svinger pectoral håndvægte, og ikke en vægtstang, tvinger vi hver hånd til at arbejde hver for sig, og det giver os mulighed for at lægge mange stabilisatoriske muskler i arbejdet. Under løbetidet fokuserer du på bevægelsens negative fase, sænker langsomt håndvægterne og derefter aktivt, men under kontrol løftes vægten igen. Brug toppreduktionsmetoden ved maksimal spænding.

Giv ikke udluftning til dit ego, når du er i salen. Hvis din arbejdsvægt med en barbell er 90 kg, betyder det ikke, at du skal tage to 45 kg håndvægte til denne øvelse, det er ikke det samme.

Superset3: Reduktion i crossover / tryk på den øvre blok med et smalt greb

Dette er normalt, hvis du på dette stadium føler dig træt, især hvis du er ny til denne type træning på ryg og bryst. Øvelser i bloksimulatoren giver dig lidt vejrtrækning, men det betyder ikke, at du kan slappe af eller arbejde med halv styrke.

Når du udfører en øvelse i en crossover, så prøv at strække og sammentrække så meget som muligt pectoral musklerne ved de yderste punkter af amplitude. At gøre denne øvelse vil hjælpe med at fylde dine muskler med blod og næringsstoffer.

Når du laver den øvre blok til brystet, fokuserer du også på sammentrækningen af ​​rygmusklerne i det nederste punkt af bevægelsen. Sænk projektilet meget langsomt under kontrol.

4 superset Push ups / hyperextension

På trods af at disse øvelser på bryst og ryg er gode til at gøre med kun din egen krops vægt, kan du komplicere dem: løft et ben under pushups eller optag ekstra vægt, når du udfører hyperextension.

Hyperextension er en øvelse med hofteleddet. Overbelast ikke lændehvirvelområdet unødigt. Koncentrer på arbejde og sammentrækning af de øvre gluteal muskler.

Og i slutningen af ​​pulloveren

Arnold gjorde jævnligt denne øvelse, med rette tro at det giver dig mulighed for at forstørre ribbenburet. Sænk vægten langsomt, tæl til fem, og løft vægten hurtigt og tæl til en. Reducer musklerne øverst så meget som muligt før du sænker vægten igen.

Træningsprogram

• supersæt

Bænkpress på bænken med en skråning op på gennemsnittet

Gør tre serier (tilgange) af to øvelser i træk.

• supersæt

Dumbbell bænk trykke på vandret bænk

Gør tre serier (tilgange) af to øvelser i træk.

Årsager til bryst og rygsmerter

Næsten alle sygdomme i rygsøjlen og indre organer er fokuseret på ryggen. Det er svært at finde en sygdom, der ikke giver op i noget område af ryggen. Dette skyldes det store antal nerveplexuser, store og små. Nerver, der stammer fra rygmarven, krydser i hvirveldele og forgrener sig ud i alle områder af vores krop til selve ekstremiteterne, der også omfatter organer. Bagsiden er et ret konventionelt begreb: Det er hele rygfladen af ​​vores krop fra bunden af ​​nakken til taljen, som er dannet af brystet og ryggen. Meget ofte opstår smerter i brystet og ryggen natten over. Hvilke sygdomme kan forårsage dette?

Hvad forårsager bryst og rygsmerter

For det første betragter vi sygdomme på bagsiden af ​​en degenerativ-dystrofisk natur, der ligger tæt på vores emne.

Smerter i brystet og tilbage med DDP

Det første, der kommer til at tænke på, er, om det ikke er osteochondros eller en brok?

Faktisk kan thorax osteochondrose forårsage alvorlig vedvarende smerte med sådanne karakteristiske træk:

• Styrkelse af smertesyndrom på vejret
• Lumbago i brystet, som giver i skulder-scapular området
• Smerter i hypokondrium og mellem ribbenene, forværres også af vejrtrækning, hoste, griner (et symptom på interkostal neuralgi)

Sådanne symptomer kaster normalt en person i panik, og han begynder at tro at han har:

• Hjerteanfald
• Skulder- eller skulderskade
• Ribbrud

Men thorax osteochondrose er den sjældneste type af alt muligt, fordi rygsøjlen i brystområdet også styrkes af ribben, som er fastgjort til ryggen på hvirvlerne, og den forreste til brystbenet (flade ben) danner en ribbebur.

Desuden er forekomsten af ​​en brok i brystområdet sjældne.

Bidrage til udviklingen af ​​degenerative-dystrofiske processer i brystområdet kan sådanne faktorer:

1. Konstant tilsidesættelse af reglen: Lad ikke sidde i lang tid i samme kropsholdning, og hvis du sidder, skal du sørge for at lave en lille 5-10 minutters træning
2. Hårdt fysisk arbejde eller sport
3. skader
4. Avanceret alder:
   Jo ældre personen er, desto lavere er metabolisme i alle celler, især i knogleceller. Gradvist begynder al brusk i kroppen, herunder hvirveldyrene, at bryde ned
5. Tilstedeværelsen af ​​cervikal eller lumbal osteochondrose:
   Immobilitet i nakke eller nederste del fører uundgåeligt til muskelspænding i brystet, og som følge heraf omfatter osteochondrosis dette afsnit

Krumning af rygsøjlen og andre sygdomme

Oftere opstår brystsmerter på grund af følgende patologier:

Smerten kan være af anden art:

• Muskulær refleks:
  opstår som en reaktion af muskler, der forsøger at stabilisere rygsøjlen
• neuroautonomic:
  Kan forekomme på grund af forskydningsinducerede dysfunktioner i indre organer.

Systemiske sygdomme som ankyloserende spondylitis, rheumatoid arthritis kan også forårsage vedvarende kronisk smerte i brystet og ryggen.

Det er muligt at diagnosticere alle disse sygdomme ved hjælp af røntgen, computer eller MR i rygsøjlen.

Organsygdomme og brystsmerter

Brystområdet er en af ​​de vigtigste i sin betydning, fordi hjertet og lungerne og membranen er placeret her. Patienter med mave og bugspytkirtlen kan også reagere med smerter i den nedre thoraxregion.

Derfor bør enhver smerte i brystet - vedvarende, langvarig, med mærkelige symptomer være grundlaget for at søge lægehjælp.

Generelt kan sådanne patologier forårsage smerte.

• Myokardieinfarkt, stenokardi
• Lungebetændelse, pleurisy, bronkitis
• Abscess eller diafragmatisk brok
• Mavesår, pancreatitis, cholecystitis
• onkologi
• Thoracic skader (brud på ribben, hvirvler, blå mærker og forstuvninger af muskler og ledbånd)

Hjertesygdom

Arten og placeringen af ​​smerten er vildledende:

• Ved hjerteinfarkt opstår der ikke akut smerte i venstre kiste, men i midterdelen i brystbenet og går normalt mellem skulderbladene i venstre skulder og arm, til venstre i øvre eller nedre kæbe
• I tilfælde af myokardieinfarkt i ventrikelets bagvæg er smerter givet til lændehvirvelsøjlen, hypokondrium og mave, hvilket skaber en følelse af gastrit eller mavesår
• Angina pectoris manifesteres ved at trykke smerter og brænde i brystbenet og giver også tilbage til scapular regionen på bagsiden.
• Perikarditis kan forårsage brystsmerter i kombination med hjertearytmi.

Hjerteangreb kombineres ofte med åndenød, mangel på luft, en følelse af frygt.

Respiratoriske sygdomme

Smerten i lungebetændelse skyldes betændelse i pleura, da lungerne selv er blottet for nerveender. Det er kedeligt aching, giver i brysthinden, hypokondrium, venstre og højre side af ryggen, afhængigt af hvilken del af lungen der er påvirket. Ofte er lungebetændelse smertefri. De eneste symptomer kan være åndenød, hoste op og en stigning i leukocytter i blodet.

Pleural smerter forekommer hovedsageligt under indånding. Pleurisy er tør og eksudativ, når væske akkumuleres under pleura. I dette tilfælde tilføjes brystsmerter:

• følelse af tunghed
• udbulning af hypochondrium
• begrænsning af åndedrætsbevægelser

Bronkitis, mærkeligt nok, giver ofte mere smertefulde manifestationer. Dette skyldes kontinuerlig hoste, provokerende overstyring og spasmer af intercostale og pectorale muskler, hvilket igen kan forårsage interkostal neuralgi med akut affyring ved hoste, vejrtrækning, bevægelse.
Patienter associerer ofte disse symptomer af en eller anden grund med lungebetændelse.

Sygdomme i membranen kan gives til hjerteområdet, da membranen og hjertemembranen er forbundet med en nerve.

At diagnosticere brystets organer er:

• Røntgen
• elektrokardiogram
• Laboratorieundersøgelser
• Om nødvendigt, en mere præcis undersøgelse ved hjælp af CT eller MR

Sygdomme i fordøjelseskanalen

1. Mave- og duodenalsår, der hovedsageligt forårsager smerter i midten af ​​brystets nederste del, er også givet til venstre og højre, kan projiceres ned i ryggen. Når membranen er forbundet, er der skud i hjertet af hjertet, hvorfor et sår kan forveksles med hjertekramper.
2. Pankreatitis kan producere ringe smerter i hypokondrium og tilbage, i thoracic og scapular regionen.
3. Cholecystitis er manifesteret af smerte til venstre under ribbenene, hvilket giver i nederste bryst og nederste ryg

Diagnose af sygdomme i fordøjelseskanalen:

• For at diagnosticere et sår eller gastritis udføres gastroskopi med en undersøgelse af udskillelsen af ​​mavesaft.
• Til undersøgelse af bugspytkirtlen, galdeblære - ultralyd, CT, blodprøver med prøver til amylase, bilirubin mv.

Onkologiske sygdomme

Kronisk vedvarende bryst- og rygsmerter kan også forårsage kræft hos alle ovennævnte organer, herunder blodsygdomme: blodleukæmi fører til en forstørret milt, som kan skyldes smerter i brystet og ryggen.

Thoracic skader

I tilfælde af skader på thoracal rygsøjlen, brud i organer forårsaget af fald og ulykker, er der meget alvorlig smerte, der kan forårsage smertefuldt chok. Samtidig er ingen bevægelse eller bevægelse mulig, eller endnu værre kan en person bevæge sig, men på grund af latent indre blødning bliver hans tilstand hurtigt kritisk.

• Når hjertet går i stykker, forekommer øjeblikkelig død.
• Når en lungeskade eller pneumothorax opstår, akutte smerter i brystområdet, er det meget svært for en person at trække vejret, udvikler lungesufficiens

Psykosomatiske sygdomme

Smerter i brystet og ryggen kan skyldes psykosomatiske sygdomme forbundet med nervesystemet og den menneskelige psyke.

Grundlaget kan ligge:

• Misforståelse og angst:
  Efter at have læst medicinske referencebøger, begynder mistænkelige personer at finde symptomer på alle sygdomme, og snart er de ondt og ondt overalt.
• Overført alvorlig sygdom eller langvarige sygdomme efter genopretning kan efterlade en slags "fantom" psykosomatisk smerte, når det begynder at skade sig i et tidligere sygdomsorgans område.
• Alle slags fobier (frygt)
  Varianter af sådan frygt kan være:

• Carcinofobi - kræft frygt
• Kardiophobia - frygt for hjertesygdomme
• Phthisiophobia - frygt for at få tuberkulose

Årsager til fobier kan være mange.

Det er bedre at aldrig foretage diagnoser for dig selv, men at blive undersøgt af en læge og forsøge at tro på ham, da konstant vantro i en medicinsk diagnose også er et af fobiesorterne.

Sundhed for dig, både fysisk og mental!

Video: Brystsmerter og hjerte

Stænker stærkt brystet, ryggen, skuldrene med små pustler.

Beslægtede og anbefalede spørgsmål

1 svar

Søgningsside

Hvad hvis jeg har et lignende, men andet spørgsmål?

Hvis du ikke fandt de nødvendige oplysninger blandt svarene på dette spørgsmål, eller hvis dit problem er lidt anderledes end det, der præsenteres, så prøv at spørge lægen et yderligere spørgsmål på denne side, hvis det er på hovedspørgsmålet. Du kan også stille et nyt spørgsmål, og efter et stykke tid vil vores læger svare på det. Det er gratis. Du kan også søge efter de nødvendige oplysninger i lignende spørgsmål på denne side eller gennem webstedssøgningssiden. Vi vil være meget taknemmelige, hvis du anbefaler os til dine venner på sociale netværk.

Medportal 03online.com udfører læge konsultationer i form af korrespondance med læger på webstedet. Her får du svar fra rigtige praktikere på dit felt. I øjeblikket kan sitet modtage høring om 45 områder: allergolog, venerologi, gastroenterologi, hæmatologi og genetik, gynecologist, homøopat, hudlæge børns gynecologist, barn neurolog pædiatrisk kirurgi, pædiatrisk endokrinolog, ernæringsekspert, immunologi, infektionssygdomme, kardiologi, kosmetologi, talepædagog, Laura, mammalogy, en medicinsk advokat, psykiater, neurolog, neurokirurg, nephrologist, onkolog, onkologisk urologi, ortopædi, traumer, oftalmologi, pædiatri, plastikkirurg, proctologist, Psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog og androlog, tandlæge, urolog, apotek, phytotherapeut, phlebologist, kirurg, endokrinolog.

Vi svarer på 95,24% af spørgsmålene.

Hvilke sygdomme forårsager smerter i ryggen og brystbenet

Vagtmænd og beskytter af vores kroppe er smerte, som i sig selv ikke er en patologi, men signalerer kroppen om krænkelser af sit arbejde. Sternum og rygsmerter er ofte et symptom på forskellige indre sygdomme: nervesystemet, rygsøjlen, fordøjelsessystemet, nyren, hjertet, åndedrætssystemet, rygskader, brystet.

Neurologiske sygdomme

1. Interkostale neuralgi. Opstår når rygsøjlerne er strangulerede. Rygsmerter paroxysmal, akut, svær eller smertende, kedelig. Neuralgia følger ofte skoliose, osteochondrose og rygskader.
2. Radiculitis er en betændelse i rygsækken i rygmarven. En person føler et prikkende, skarpt skud.
3. Psykosomatiske lidelser, neuroser kan karakteriseres af smertefulde manifestationer lokaliseret i venstre skulderblad.

Sygdomme i støtteapparatet

1. Myositis. Inflammede muskler svulmer, klemmer nerveenderne, forårsager en smertefuld berøring til kroppen.
2. Senebetændelse. Inflammatorisk sygdom i senetvæv. Bindevæv indeholder et stort antal smertestillende receptorer, hvilket forårsager svær smerte.
3. Tumorer i rygsøjlen. De smertefulde symptomer i midten af ​​ryggen forværres, når personen ligger ned, de er næsten ikke lettet af smertestillende midler.
4. Ankyloserende spondylitis er en inflammatorisk sygdom i rygsøjlen, hvor calciumsalt ophobes i bundterne. Stoffer udskilt af celler af de betændte hvirvler forårsager udseende af smerte, forværret af inddragelsen af ​​hele rygsøjlen i den inflammatoriske proces.
5. Skoliose (ryggens laterale krumning), kyphose (krumning i anteroposterior retningen) forårsager spændinger i muskelsystemet, smerter midt på ryggen.
6. Osteochondrosis er en dystrofisk patologi af intervertebrale diske, hvilket fører til et fald i afstanden mellem hvirvlerne og krænkelsen af ​​rygmarven. Det er præget af akutte, kramper, forværret af anstrengelse.
7. Herniated intervertebral. Det fører til kompression af rygarnene, forårsager vedvarende eller kramper smerte. Brok er ofte lokaliseret i lændehvirvelsområdet, men kan udvikle sig i brysthulen.
8. Hos gravide forekommer der en overbelastning af musklerne, en stigning i belastningen på hvirvlerne, udseendet af smerte i midten af ​​ryggen. Lidelser af osteochondrose, kyphosis, skoliose, fedme efter fødslen, smerte i ryggen reduceres, med korrekt behandling eller fysisk terapi forsvinder fuldstændigt.

Reflekterede smerter

Reflekteret smerte opstår og manifesterer sig ikke inden for projektionen af ​​det syge organ, men giver (stråler) på et helt andet sted, hvilket nogle gange fører til en forkert diagnose.

1. Mave- og duodenalsår. Den smertende eller skærende smerte af forskellig intensitet fremstår i maven, giver til thorax- eller lændehvirvelsøjlen, venstre skulderområde. Symptomer ligner angina, men ikke lettet af hjertemedicin. Hvis disse symptomer vises, bør du undersøges af en kardiolog og en gastroenterolog.
2. Pankreatitis - Betændelse i bugspytkirtlen. Smerten er ofte af en helvedesild, der udstråler til venstre eller højre i hypokondrium, epigastrisk region, nedre ryg.
3. Intestinal obstruktion. Manifesting arching, kramper alvorlig smerte, giver i ryggen (lænderegionen).
4. Gallsten sygdom er kendetegnet ved smerte til højre.
5. Nyresygdom kan forårsage reflekterende smerte til højre eller venstre (afhængigt af den beskadigede nyre).
6. Myokardieinfarkt. Det er kendetegnet ved smerter i brystbenet, hvilket giver ryg, skulder, skulder, venstre arm og kan manifestere i venstre lændehvirvel. Smerten brænder nogle gange, lang, op til 50-60 minutter. Det forekommer i enhver tilstand (hvile, overbelastning), forårsager en følelse af frygt, nervøsitet.
7. Angina pectoris Sårhed i brystbenet varer ikke mere end 15 minutter, de kan forstyrre om natten og udstråler til venstre skulderblad, skulder. Opstår i overbelastningstilstand, vægtløftning, hurtig gang eller løb.
8. Smerter i midten af ​​brystet kan være forbundet med myocarditis eller perikarditis.
9. Smerter i skulderbladet kan være et symptom på en hypertensive krise.
10. Smerter til højre for brystbenet signalerer en mulig højre lungebetændelse. Sådanne symptomer kræver øjeblikkelig behandling til lægen.
11. Bronkitis. Bronchernes nederlag er præget af stærk hoste, ømhed i brystkassen og ryggen. Forårsager membranoverbelastning, beskadigelse af pectorale muskler. Til behandling anvendes antibakterielle og ekspiratoriske lægemidler.
12. Smerter i scapula til højre kan signalere en æggestokkesystre.
13. Retroperitoneal phlegmon - purulent nederlag af cellulose, karakteriseret ved dvælende, bankende smerter.

Bag- og kiste skader

Spondylolistese - forskydning eller subluxation af hvirvlerne. Der er smerter af forskellig intensitet langs nervefiberen. Vertebral fraktur er karakteriseret ved alvorlig akut smerte i den berørte del. Forstyrrelse af kardiovaskulær aktivitet kan udvikle sig.

Ribbrud. Smerten er ofte alvorlig, ubehagelig, især når man drejer og bøjer torso. Traume kan ledsages af pneumothorax (perforering af pleurale hulrum og luftindtrængning i den).

Hvornår skal man gå til lægen

Sårhed i ryggen og bag brystbenet kan være konstant, med et tilbagevendende forløb, der ofte er forbundet med fysisk overbelastning, hypotermi. Nogle gange kræver det ikke behandling, men hvis følgende symptomer på smerte opstår, er det nødvendigt at konsultere en specialist:

• opstå, når kroppen er vandret;
• forstyrre personen om natten
• ledsaget af høj feber;
• forårsage muskelspænding i lemmerne;
• konstante smerter er lokaliseret i et specifikt område;
• opstår om morgenen mod baggrunden af ​​kroppens generelle stivhed.

Forebyggende foranstaltninger

Forebyggelse af smerter i ryggen og brystet indebærer gennemførelse af visse regler.

1. Psykologisk holdning til positive følelser, undgåelse af stærkt stress, både positivt og negativt.
2. Træning, svømning, let jogging, gå.
3. Ændring af mental aktivitet aktiv rekreation.
4. God søvn på en behagelig, ret hård seng.
5. Overholdelse af den korrekte kroppsstilling, når du arbejder på et skrivebord eller en computer.
6. Korrekt vægtløftning (for at løfte vægte, skal du sidde og ikke bøje dybt).
7. Kort opvarmning, der strækker kroppen under længerevarende stillesiddende arbejde.
8. Opretholdelse af ordentlig og smuk kropsstilling.
9. Undgå skarpe bøjninger og sving i kroppen.
10. Brug sko på behagelige, lave hæle.
11. Tidlig forebyggende sundhedskontrol.

Ændring af livsstilen, efter de enkle anbefalinger fra læger, kan du reducere sandsynligheden for at udvikle mange sygdomme og slippe af med rygsmerter og brystsmerter.

Forfærdelig bryst og rygsmerter efter mastektomi.

Oplysninger om dette fællesskab

• Placeringspris på 5.000 tokens
• Social Kapital 1.465
• Antal læsere
• Varighed 24 timer
• Minimumsindsatsen er 5.000 tokens.
• Se alle tilbud på Promo

• Tilføj en kommentar
• 27 kommentarer

AndroidVælg sprog nuværende version v.291.1

Tatoveringer på brystet

Tatoveringer på brystet er ikke så udbredt i forhold til andre tatoveringssteder. Af en eller anden grund foretrækker folk brystben og arme. På trods af dette er brystet et meget praktisk sted til en tatovering. For det første er det en temmelig stor og flad overflade, og for det andet er det ikke så smertefuldt at lave en tatovering på brystet i forhold til underlivet, ribben eller steder, hvor knoglerne ligger tæt på huden. For det tredje ser tatoveringer på brystet for både mænd og kvinder en æstetisk glædeligt udseende.

Smuk tatovering på bryst og arm

Kvinde eller mand?

Sammenlignet med kvinder tatoverer mænd på deres bryster meget oftere. Dette skyldes det faktum, at det tilgængelige område til tatovering hos mænd er mere omfattende end hos kvinder, fordi kvinder er bange for at udgøre en tatovering på brystkirtlen.

Mænd foretrækker at tatoveringer symmetrisk ligger på brystetatoen eller på den ene side af brystet. Temaerne for tatoveringer, som mænd vælger, er meget forskellige - fra biomekaniske kompositioner til portrætter i realisme. På en eller anden måde er disse for det meste tatoveringer med et strejf af brutalitet.

Kvinder foretrækker at lægge billedet i kravebenet i midten eller under brystet. Nogle desperate, tilsyneladende i stand til at stoppe hesten og udstyre ilden, beslutter at få en tatovering på huden i brystkirtlen. Det ser meget eksotisk ud, men smukt. Tematisk kvindelige tatoveringer påvirker oftest dyrenes, plantens, tegneseriefigurernes, sjældnere ornamentsammensætninger. Så du kan trygt sige, at tatoveringer på brystet ser smukt ud i både mænd og kvinder.

Roser og en bue på brystet i form af en tatovering

Værdien af ​​tatoveringer på brystet

Betydningen af ​​billederne på brystet kan være helt anderledes afhængigt af motivet, stilen, din præference. Det eneste der kan siges med sikkerhed er, at tatoveringer på brystet, hvis betydning kan bære en bestemt hellig betydning på grund af at være tæt på hjertet, er altid æstetisk attraktivt.

For eksempel taler navnet på en elsket i nærheden af ​​hjertet for sig selv om følelser for denne person. Nogle mennesker fylder hjertet med et billede af hjertet i realismens stil. Denne tatovering ser meget imponerende ud.

Japansk drage tatovering på brystet

Meget smuk på brystet tatovering med fugle. Især hvis fuglen er i flugt. Ofte foretrækker folk at pakke symmetriske billeder på deres bryster. Dette er enten en tatovering, hvis centrum er midt i brystet eller to af det samme, men ligger spejl i forhold til hinanden. Hvis tatoveringen er en indskrift, så kan du også arrangere det i et spejl, så man ser i spejlet, du kan læse, hvad du gerne vil minde dig om oftere.

Interessant kan du undertiden høre den stereotype opfattelse, at en tatovering på brystet er en besked fra fængselsverdenen. Dette er en alvorlig misforståelse. Der er virkelig en masse symbolik i fængsletatoen, mange faktorer tages i betragtning: placeringen af ​​tatoveringen, det afbildede objekt, antallet af elementer i kompositionen og meget mere. Ud over brystet er sådan en tatovering fyldt på andre dele af kroppen. Derfor bør du ikke være bange, medmindre du selvfølgelig ikke er en kuppel på skitsen af ​​din tatovering.

Skalle på brystet i form af en tatovering

Skitse valg

Hvis du ikke ved hvordan tatoveringer på en bryst kan se ud, vil billeder fra internettet hjælpe dig med at orientere. Du kan også finde en skabelonversion af skissen. Hvis du vil have tatoveringen til at være unik, prøv at tegne en skitse selv eller bestil en tegning til kunstneren. De fleste tatoveringer er fremragende træk, det er muligt at give mulighed for at lave en skitse til sin mester. Tatoveringer på brystet, skitsen, som tatovererne selv maler, skabes ofte af mestere med mere kærlighed og bange end de skitser, der medbringes.

Japansk stil ugle skitse på brystet

Celebrity tatoveringer på brystet

1. Miley Cyrus - amerikansk skuespillerinde og sanger med en lille indskrift under venstre bryst. Bare ånde, som betyder "bare ånde", er den første tatovering, som sangerinden lavede i en ung alder, selv før flertalsalderen. Indskriften blev valgt til ære for sin ven, der døde af lungekræft.
2. Pavel Volya, en russisk entertainer, tv-anker lavede en tatovering til ære for hans barns fødsel - to nøgen babyer på venstre side af brystet.
3. Amy Winehouse - en britisk sangerinde, der tragisk døde for nogle år siden, fyldte sin brystlomme med Blake-indskrift over hendes venstre bryst. Symbolen for denne tatovering er, at den blev lavet til ære for Amys følelser for hendes tidligere mand, Blake Civell.
4. David Beckham - engelsk fodboldspiller, midtbanespiller lavede en tatovering i 2001 - et portræt af Jesus og cherubs på venstre side af brystet. Nogle kilder hævder, at Jesus mistanke ligner Beckham selv og tre kerubber til sine tre sønner.

Tattoo på brystet af en fyr

For længe siden lavede han i sin ungdom en tatovering - et ornament på brystet. Over tid er tatoveringen forsvundet, blevet blækket og grim, og jeg har længe ophørt med at lide mig. Jeg besluttede at blokere det med en anden. Jeg kan lide papirkurv tatovering stil. Han kom til tatoveringsartisten, sagde han ville blokere den gamle tatovering, lad ham gøre, hvad han ønskede. Han var forfærdeligt glad, lavede en stor rabat og fyldte en stor komposition på hele brystet på et militærtema. Der var mange sessioner, men ingen fortrydelser. Tatoveringen er lys, rød-sort, og der er indskrifter og objekter. Jeg råder alle, du vil ikke fortryde.

Dolk gennem brystet, tatoveret af en fyr

Jeg har blomster på kravebenet i realismeens stil. Jeg kan godt lide tatoveringen, især i Peter gik til en bestemt mester. Hun har vidunderlige blomster. Nu vil jeg lave sin egen blomstermuffe, så forskellige blomster og urter i form af en buket eller krans er pakket rundt om hendes hånd, du skal bare spare penge.

Hun lavede en fødselsdagsgave - en tatoveringskription under kravebenet i det latinske ego stultae. Meget glad, jeg håber, at denne tatovering vil ændre mit liv.