Forfatteren af ​​artiklen: Alexandra Burguta, obstetriksk-gynækolog, højere lægeuddannelse med en grad i generel medicin.

Utroligt, men en kendsgerning: En korrekt diæt i slidgigt kan betydeligt lindre de ubehagelige symptomer på sygdommen. Resultaterne af en undersøgelse foretaget af amerikanske forskere og offentliggjort i tidsskriftet Nutrition Research ("Nutrition Research") viser: En diæt rig på grøntsager, frugter og en række andre produkter hjælper med at fjerne inflammation og smerter i leddegigt i leddene.

Er mad virkelig i stand til at hjælpe?

Med inflammatoriske og destruktive processer i kroppen dannes frie radikaler - molekyler, der kan skade sunde celler i kroppen.

Synoviet, som dækker alle leddets ledbånd og overflader, er sårbart over for fri radikaler. Men det er netop på grund af det synoviale væv, at leddet suppleres med polstring, og overgangen af ​​betændelse til knoglen fra fælleshulen er forhindret. Med nederlag af den synoviale membran, tykkes artikulære kapsler, bruskvævssprøjt og osteofytter dannes på knoglen placeret over ledbrusk (knogleudvækst), som alle er karakteristiske symptomer på osteoarthrose.

Antioxidanter er stoffer, som kan beskytte kroppen mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Resultaterne af undersøgelser offentliggjort i de amerikanske udgaver af Proceedings of the National Academy of Sciences ("National Academy of Sciences of the National Academy of Sciences") og Clinical Rheumatology ("Clinical Rheumatology") har vist, at visse antioxidanter hjælper med at forhindre gigt og artrose, Sænk progressionen af ​​disse sygdomme, lindrer smerterne betydeligt.

Konklusion: Kosten til slidgigt bør være rig på antioxidanter.

Vigtigheden af ​​vægttab

Før vi går videre til diskussionen om ernæringsproblemer, lad os dvæle på et andet meget vigtigt punkt. Overdreven vægt forværrer kun sygdomsforløbet, lægger stress på leddene og ændrer metabolske processer i kroppen. Sidstnævnte fører til dannelsen af ​​flere hormoner, der kan forårsage betændelse. For at slippe af med overskydende vægt kan du tage følgende foranstaltninger:

forsøge at lave mad oftere hjemme ved hjælp af friske naturlige produkter;

overlade halvfabrikata, der indeholder en masse salt, sukker og transgene fedtstoffer;

spis i små portioner;

hvis det er muligt, føre en mere aktiv livsstil, gå oftere, øvelser og speciel gymnastik.

Nyttige råd: Sørg for at inkludere supper i din menu - disse retter tilfredsstiller din sult helt og vil ikke tilføje dig ekstra kalorier. Vi vender nu direkte til ernæring.

C-vitamin

Dette vitamin er meget vigtigt for dannelsen af ​​bruskvæv. En mangel på C-vitamin kan føre til svækkelse af brusk og forværring af slidgigt symptomer. For at forhindre mangel på denne antioxidant i din krop, tilføj følgende fødevarer til din kost:

• tropiske frugter (papaya, guava, ananas osv.);
• citrusfrugter (især appelsiner og grapefrugter);
• meloner;
• jordbær;
• kiwi;
• hindbær;
• korsbærgrøntsager (broccoli, blomkål osv.);
• Bulgarsk peber;
• tomater.

Vitamin D

Mange undersøgelser af arthrose og reumatisme har vist, at D-vitamin forhindrer ødelæggelse af brusk og reducerer også risikoen for indsnævring af leddrummet. For at få mere D-vitamin indbefatte følgende fødevarer i din kost:

• fisk og skaldyr (rejer, laks, sild, torsk);
• æg;
• beriget mælk;
• Andre berigede fødevarer (Vit. D + Calcium) - Appelsinsaft, yoghurt, korn og müsli.

Betakaroten

Betacaroten er en meget kraftig antioxidant, der ødelægger frie radikaler, før de beskadiger leddene. Tilstedeværelsen af ​​beta-caroten i nogle frugter er meget let at bestemme - det giver en lys orange farve. Men der er produkter af andre farver, der er rige på beta-caroten. Fremragende kilder til dette stof:

• cruciferous grøntsager (brusselspirer, broccoli, kale, blad sennep, chard);
• søde kartofler;
• græskar;
• grønne (spinat, persille);
• abrikoser;
• pebermynte blade;
• tomater;
• asparges.

Omega-3 fedtsyrer

De mest gavnlige fedtstoffer til personer med slidgigt er omega-3 fedtsyrer. Mens nogle fødevarer bidrager til udviklingen af ​​stoffer, der forårsager betændelse, hæmmer omega-3 fedtsyrer virkningen af ​​enzymer, der ødelægger bruskvæv.

Fødevarer rig på omega-3 fedtsyrer:

• laks,
• sild,
• makrel,
• ansjoser,
• regnbueørred
• Stillehavs østers,
• valnødder,
• hørfrø.

bioflavonoider

Bioflavonoider, såsom quercetin eller anthocyanidiner, er former for antioxidanter. Den antiinflammatoriske virkning, som quercetin producerer, er identisk med virkningen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin eller ibuprofen. Gode ​​kilder til quercetin er:

• løg (rød, gul, hvid);
• porrer;
• kirsebær tomater;
• broccoli;
• blåbær;
• solbær;
• tranebær;
• kakaopulver;
• grøn te;
• abrikoser;
• æbler (med hud).

Glem ikke at krydre dine yndlingsretter!

Mange krydderier, ifølge forskning offentliggjort i Journal of Natural Products (Journal of Natural Products, USA), har også antiinflammatoriske egenskaber. De er mest udtalte i ingefær og gurkemeje, som kan tilsættes til varme retter, salater og supper.

Lad os opsummere

Så hvis du vil have din kost til at lindre symptomer på slidgigt, og ikke forværre dem, prøv at tabe sig (hvis du er overvægtig), spis mere grøntsager, frugter, fisk, nødder og sunde olier, og glem ikke vigtigheden af ​​en aktiv livsstil. af livet. Følg disse enkle regler - og dine led er taknemmelige for dig!

Korrekt ernæring i slidgigt og osteochondrose

style = "display: inline-block; bredde: 700px; højde: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Fælles problemer er et af de første tegn på aldring. I de nuværende dage er sygdomme i muskuloskeletalsystemet hurtigt ved at blive yngre, og i alderdommen står næsten alle overfor dem. Årsagerne til dette er en stillesiddende livsstil, kropsforstyrrelser, der er forbundet med mennesker, der tilbringer det meste af deres tid i en siddende stilling og utilstrækkelig fysisk anstrengelse.

Slidgigt påvirker individuelle led, osteochondrose er en sygdom i rygsøjlen. Slidgigt i leddene skyldes en overtrædelse af processerne for restaurering og destruktion af ledvæv. Spinal osteochondrose kan betragtes som en "lokal" manifestation af osteoarthrose.

Faren for disse sygdomme er, at deres tidlige udviklingsstadier passerer ubemærket, sygdommen kan udvikle sig gennem årene. Den oprindelige appel til lægen opstår med smerter i leddene og ryggen, når degenerative dystrofiske ændringer i bruskvæv allerede er signifikante og irreversible. Ved behandling og forebyggelse af disse sygdomme er der i tillæg til lægemiddel- og fysioterapi vigtigt at overholde principperne om god ernæring.

Principper for ernæring i slidgigt og osteochondrose

For den normale funktion af leddene er de mucopolysaccharider, der er en del af bindevævet, nødvendige. De er involveret i dannelsen af ​​hyalinbrusk, der forener fælles hulrum, og i syntese af synovialvæske, som giver næring til leddene og virker som smøremiddel under bevægelse i leddene. Mucopolysaccharider indbefatter hyaluronsyre, som har evnen til at bibeholde fri væske og derved opretholde bindevævets elasticitet. Tilsvarende i sammensætning til hyaluronsyre er chondroitinsulfat - et andet mucopolysaccharid.

Hyaluronsyre og chondroitinsulfat, kaldet kondroprotektorer, er en del af særlige kosttilskud og doseringsformer af kondroprotektorer, men disse mucopolysaccharider kan også opnås fra visse fødevarer.

Disse produkter omfatter gelé, jellied fisk, gelé. Ud over mucopolysaccharider i chillet indeholder mere og kollagen, der er nødvendige for udviklingen af ​​bindevæv. Aspic skåle, gelé og rige supper øger også kroppens immunitet. Når du laver mad, må du ikke fjerne knogler, brusk, ledbånd, der er størst i mucopolysaccharider.

Anbefalede retter anbefales til behandling af slidgigt, men de må ikke indtages med gigt. I dette tilfælde bør tykke rige kødkød og biprodukter udelukkes fra kosten.

For at forhindre udviklingen af ​​osteochondrose skal kroppen have en tilstrækkelig mængde calcium. Det anbefales at bruge fade indeholdende gelatine, for eksempel forskellige gelé. Også dietten skal afbalanceres af indholdet af mikronæringsstoffer og vitaminer.

Nyttig til vævsfoderprodukter:

• mejeriprodukter (naturlige oste, kefir, yoghurt, yoghurt);
• friske grøntsager og grøntsager (agurker, tomater, peberfrugter, løg, gulerødder, radiser, rødbeder, persille, selleri, blomkål og hvidkål);
• frisk frugt og frugtgelé;
• olivenolie;
• kogt kød med lavt fedtindhold (kanin, oksekød, kylling);
• bær (havtorn, jordbær);
• gelékød, gelé, gelékød og fisk;
• rug og klidbrød;
• vegetabilske proteiner (frø, nødder, hele uforarbejdede korn af hvede, hirse, byg, boghvede, majs);
• fødevarer højt i vitamin A (lever, melon, græskar, ferskner, artiskokker);
• fødevarer indeholdende calcium (sesam, mandel, nældebrune, vilde ros);
• fødevarer med højt indhold af D-vitamin (havfisk, smør);
• Produkter indeholdende magnesium (avocado, bønner);
• Produkter, der indeholder fosfor (sojabøller, klid);
• Produkter, der indeholder mangan (tang og alger, selleri, bananer, kastanjer);
• fødevarer højt i vitamin B (krabber, hummer, svampe, korn);
• fødevarer højt i vitamin C (æbler, blommer, mandariner, appelsiner, grapefrugter, avocadoer);
• mineralvand og drikke af cikorie.

Kost til slidgigt

De vigtigste manifestationer af slidgigt er smerte i leddets område og deres deformitet. Slidgigt påvirker knæ og hofte led, små led i hænderne med dannelsen af ​​knuder på de interphalangeale led i fingrene. En vigtig faktor, som aktiverer og komplicerer sygdomsforløbet, er overvægtig. Overskydende vægt øger belastningen på leddene. Det har vist sig, at vægttab på 5 kg reducerer risikoen for slidgigt med 50%.

Ved behandling af slidgigt er det nødvendigt at observere en fraktioneret kost - spis 4-5 gange om dagen og gradvist og følg følgende regler:

• Helt udelukke simple kulhydrater, kassér konfekt og chokolade, alkohol og sukkerholdige drikkevarer;
• Undgå pølser og fedtkød, erstatte det med magert eller fjerkræ og fisk retter. Samtidig er fed fisk nyttig.
• Sørg for at medtage fedtfattige mejeriprodukter i kosten.
• Spis nok frugter og grøntsager, korn, korn og sort brød;
• Sørg for at bruge produkter, der indeholder svovl: hvidløg, løg, asparges;
• For at udelukke sort peber, æggeblomme, tomater og hvide kartofler, der kan fremkalde smerter.

Kost til osteochondrose

Det anbefales at tage mad i små portioner 5-6 gange om dagen. Før du går i seng, drik et glas kefir godt, spis nogle svesker eller æbler.

Kalk er nødvendigt for rygsøjlen, så det er nødvendigt at medtage hårde oste, fermenterede mejeriprodukter, hytteost og fødevarer med rigeligt indhold af magnesium, fosfor og mangan (fisk, nødder, klid, spinat, agurker, tang, bananer, kartofler, løg) i kosten..

Ryggraden har brug for vitaminerne A, B, C og D. Kilder til A-vitamin er gulerødder, græskar, lever. Vitaminer i gruppe B findes i kyllingæg, bælgfrugter, fisk og skaldyr. C-vitamin er rig på vild rose, æbler, solbær, surkål, blommer. En stor mængde vitamin D findes i æg, fed fisk, smør, mælk. Også solstrålerne bidrager til dens udvikling.

Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​sukker, erstatte det med honning, syltetøj eller syltetøj. Som dessert kan du spise gelé og tørret frugt.

Salte, der har evnen til at blive deponeret i kroppens væv, giver stor skade. Derfor er det nødvendigt at begrænse brugen af ​​salt samt kogt mad, hvilket bidrager til afsætning af salte. Når du laver kød og fisk retter, er det bedre at koge dem lidt og derefter stege dem.

Det anbefales at spise hver dag så meget som muligt af rå grøntsager og frugter, salater fyldt med olivenolie.

Krydderier, stærk kaffe og te, druesaft bør undgås.

Der er ikke noget "mirakelprodukt" der kan helbrede osteochondrose. Det vigtigste er en afbalanceret og rationel kost.

style = "display: inline-block; bredde: 580px; højde: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

slidgigt

Generel beskrivelse af sygdommen

Slidgigt er en sygdom i leddene af kronisk degenerativ karakter, hvor bruskvævene på overfladen påvirkes.

Dette udtryk kombinerer en gruppe af sygdomme, hvor lider hele samlingen (ikke kun ledbrusken, men ligament, kapsel, periartikulær muskel, synovium og subchondrale knogle).

Former for slidgigt:

• lokaliseret (beskadiget en fælles);
• generaliseret (polyostearthrose) - flere led underkastet læsionen.

Typer af slidgigt:

• primær (idiopatisk) - årsagen til sygdommen kan ikke fastslås
• sekundær - årsagen til slidgigt er tydeligt synlig og identificeret.

Årsager til slidgigt:

Den mest almindelige årsag til denne sygdom er forskellige skader. For det andet er der tale om fælles dysplasi (medfødte ændringer i leddene). I tilstrækkelige mængder, osteoarthritis provokerer en inflammatorisk proces, der kan opstå på baggrund af sygdom autoimmune system (slående eksempel anses rheumatoid arthritis), kan sygdommen udvikle sig som følge af purulent ledinflammation (hovedsagelig denne proces medfører gonoré, encephalitis, syfilis og stafylokokinfektioner).

Risikogruppe:

1. 1 genetisk disposition
2. 2 overvægtige mennesker
3. 3 alderdom;
4. 4 arbejdstagere i en bestemt industri
5. 5 forstyrrelse i funktionen af ​​det endokrine system
6. 6 mangel på sporstoffer i kroppen
7. 7 forskellige sygdomme i knogler og led af en erhvervet karakter
8. 8 hyppige overkøling
9. 9 dårlige miljøforhold
10. 10 overførte operationer på leddene
11. 11 øget motion.

Stadier af slidgigt:

• den første (indledende) - der er en inflammatorisk proces og smerte i leddet (ændringer i synovialmembranen begynder som følge af, at leddet ikke kan modstå belastningen og dets slid med friktion opstår);
• den anden - ødelæggelsen af ​​brosk i joint og meniscus begynder, osteophytter forekommer (regionale vækst af knoglen);
• den tredje (fase af svær artrose) - på grund af den udprægede deformitet af knoglen, aksen af ​​de fælles ændringer (personen begynder at gå vanskeligt, naturlige bevægelser bliver begrænsede).

Symptomer på slidgigt:

1. 1 knap i leddene
2. 2 led smerter efter træning (især smerte følte om aftenen eller om natten);
3. 3 såkaldt "startende" smerte (opstår under bevægelsens begyndelse);
4. 4 tilbagevendende hævelse i det berørte leds område
5. 5 udseende af vækst og knuder på leddene;
6. 6 krænkelser af muskuloskeletale funktioner.

Nyttige produkter til slidgigt

• magert kød (bedre at spise mere fede fisk);
• slagteaffald (lam, svin, oksekød nyrer);
• sort, kornbrød, klidbrød og alle kornprodukter;
• korn;
• geléer, koldt koge (det vigtigste ved madlavning er ikke at slippe af med sener og ledbånd), aspicfisk;
• gelé, kissel, syltetøj, honning, syltetøj, marmelade (hjemmelavet);
• grønne planter (sorrel, snyt, kål, gulerødder og rødder);
• bælgplanter (bønner, ærter, sojabønner, bønner, linser);
• mejeriprodukter, mejeriprodukter uden fyldstoffer og med lavt fedtindhold
• rodfrugter (rutabaga, peberrod, gulerødder, rober, rødder).

Disse produkter indeholder mucopolysaccharider og kollagen, som er nødvendige for den normale funktion af leddene. Disse stoffer er byggematerialet til led og ledbånd. De er involveret i dannelsen af ​​synovialvæske, der smører leddet under bevægelse.

Traditionel medicin til slidgigt

For at bremse den fremadskridende ødelæggelse af leddene og lindre smerter, du har brug for at drikke et afkog af farven på hyldebær, birkebark, padderok, enebær, morgenfrue, skud af vild rosmarin, brændenælder, mynte, violer, blade, tranebær, jordbær, tjørn, perikon, fyrretræ knopper, timian, eucalyptus blade. Du kan kombinere dem i gebyrer.

Brug som gnidnings salve og blanding:

1. 1 2 spiseskefulde ricinusolie blandet med en spiseskefuld tyggegummi terpentin (fordelt over sårforbindelsen to gange dagligt om 7 dage);
2. 2 bland honning, sennepspulver, vegetabilsk olie (tag en spiseskefuld af hver komponent), læg på ilden, varme og lav en resulterende blanding en komprimering i 2 timer på et ømt sted;
3. 3 insisterer på nogle få pods af rød peber i en halv liter vodka i 10 dage, efter denne tid gnides ømme led.

For generel forbedring og forbedring af leddets arbejde i slidgigt er det nødvendigt at gå i 15-30 minutter hver dag med en afslappet gang på jævn jorden, cykle eller svømme.

For at lette leddene er ekstremt vigtigt:

• til ben - for at undgå langvarig ophold i en stilling (huk eller stående), huk, lang løbe og gå (især på en ujævn overflade);
• med nederlaget i håndens ledd - du kan ikke løfte tungt, klemme undertøj, holde hænderne i kulden eller brug koldt vand;
• engagere sig på en stationær cykel;
• bære de rigtige sko (det skal være blødt, løst, hæle - højst 3 centimeter);
• bære individuelt tilpassede låse (elastisk påkrævet);
• Ansøg yderligere support (hvis nødvendigt).

Farlige og skadelige produkter i slidgigt

• "usynligt" fedt, der indeholder kager, chokolade, tærter, pølser;
• raffineret sukker;
• pasta;
• "skjult" sukker (det er til stede i søde kulsyreholdige drikkevarer, butiksaucer, især i ketchup);
• for salt, fed mad;
• fastfood, produkter med tilsætningsstoffer, fyldstoffer, halvfabrikata.

Disse produkter fremkalder vægtforøgelse, hvilket er yderst uønsket (overvægtige tilføjer stress til leddene).

Kost til slidgigt

Slidgigt betragtes som den ældste sygdom i menneskeheden. Når sygdommen skrider frem, bliver leddene deformeret. Styrkelse af sygdommens virkninger forekommer hos mennesker med ekstra pounds. Forandringen af ​​leddene sker direkte fra den øgede belastning på underbenene. Kost for slidgigt spiller en stor rolle. Restrained kost hjælper med at miste ekstra pounds, for at sikre leveringen til kroppen i den rigtige mængde essentielle næringsstoffer for det normale liv.

Takket være en afbalanceret måde at spise er det muligt at øge hastigheden på behandlings- og genopretningsprocesserne betydeligt.

Hvorfor har du brug for at tabe sig

Med risiko for ledbeskadigelse ved slidgigt er overvældende mennesker først og fremmest det samme for kvinder. I tilstedeværelsen af ​​overskydende vægt øger signifikant belastningen på leddene. Ifølge observationerne er det blevet fastslået, at når vægten falder selv med 5 kg, reduceres sygdommens progression til 50%. Ud over at reducere udviklingen af ​​sygdommen opstår:

• Reduktion af smerte;
• Øger patientens fysiske aktivitet
• Omfanget af bevægelse bliver meget større.

Bliv ikke involveret i reduktionen af ​​kilo. At tabe sig og skifte til ordentlig ernæring er gradvist, drastisk vægttab vil svække immunsystemet, hvilket påvirker kampen mod sygdommen negativt.

Strømfunktioner

Ved behandling af betændelse i leddet kræves en afbalanceret kost. Stor betydning i valget af mad er proteiner. Proteiner er involveret i strukturen af ​​knogle og bruskvæv. Let absorberes i kropsproteinet af mælkeoprindelse, undtagen i tilfælde af individuel intolerance. Ud over tilstedeværelsen af ​​protein i sammensætningen er mejeriprodukter værdifulde på grund af det høje calciumindhold, hvilket klare sig med opgaven med at styrke knoglevæv.

For at opnå animalsk protein bør indbefatte i kosten af ​​fisk, magert kød. Det er vigtigt at medtage flere proteiner af vegetabilsk oprindelse. Blandt de nyttige produkter, herunder protein fra den specificerede gruppe, udsender bønner, boghvede, linser. Ud over det gavnlige vegetabilske protein indeholder de anførte produkter en overflod af gavnlige stoffer.

For at assimilere proteiner i kroppen hurtigere er det nødvendigt at inkludere produkter i menuen i kogt form. Denne metode til madlavning er mest nyttig. Stejede retter giver ikke den maksimale mængde næringsstoffer. Af stor betydning i behandlingen af ​​slidgigt og andre sygdomme fremstilles skåle på basis af gelatine i knoglesmedium. Aspic, gelé hjælper med at styrke bruskvæv. Gelatineprodukter indeholder kollagen, som er nødvendigt for knogler og brusk, og anses for at have en lignende virkning som lægemidler fra gruppen af ​​kondroprotektorer.

En vigtig rolle i genopretningsprocessen i tilfælde af fælles sygdom spilles af kulhydrater: De giver kroppen den nødvendige mængde energi, så metabolismen sker uden at blive fejlet. I naturen er kulhydrater kendt i to typer:

Den første er repræsenteret af forskellige slags muffins og slik. Stoffer, der er enkle i struktur, let fordøjes i menneskekroppen. Deres gavnlige virkning er ubetydelig; kulhydrater af denne type gør mere skade end godt. Hurtigt forårsage en bølge af energi, men overskydende er omdannet til unødvendige ekstra pounds.

Komplekse kulhydrater absorberes af kroppen meget langsommere, udsender mere energi. En gradvis frigivelse af energi giver en masse energi. Et lille måltid med et højt indhold af kulhydrater vil give styrken til strømmen af ​​vitale processer, i lang tid er følelsen af ​​sult fraværende. Langsom kulhydrater kaldes ofte gavnlige, de fleste findes i frugt og grøntsager. Denne egenskab bør tages i betragtning ved udarbejdelse af en kost, der hjælper med at slippe af med ekstra pounds, for at fremskynde behandlingen af ​​sygdommen.

Mange tror fejlagtigt, at fedtindtaget, når man taber overskydende vægt, bør udelukkes. Udtalelsen er dybt forkert, især når det gælder behandling af slidgigt. For at opretholde de metaboliske processers normale metaboliske hastighed er det afgørende, at en normal mængde af alle slags fedtstoffer leveres med fødevarer, hvoraf de fleste skal være vegetabilske fedtstoffer, bør ikke udelukkes fra kosten af ​​vegetabilsk olie. Det har en gavnlig effekt på genoprettelsen af ​​led og andre processer i kroppen.

Betydningen af ​​restaureringsprocesserne i leddene under behandlingen og efter spil vitaminer og mineraler. I tilstrækkelige mængder i kroppen af ​​enhver person skal gøre:

• Vitamin B1, der er i rugbrød, lever, kartofler, bælgplanter.
• B2 er tilstrækkeligt indeholdt i kyllingæg, bananer og eventuelle mejeriprodukter. I kampen mod ekstra pounds bør foretrække produkter med lavt fedtindhold.
• B12 eller folsyre i det maksimale beløb er i linser, kål, bananer.
• B6 - i kyllingekød, alle slags nødder, kartofler eller bananer.

Hver af disse elementer spiller en vigtig rolle i reparationsprocesserne i leddene. Det er nødvendigt i fremstillingen af ​​kosten for at observere visse forhold. Kost for slidgigt i leddene følger reglerne:

1. Overvejelsen af ​​kulhydrater i en lille mængde i forhold til de øvrige komponenter i fødevaren;
2. Tilstrækkeligt calcium og protein af animalsk og vegetabilsk oprindelse
3. Den maksimale mængde frugt og grøntsager.

Hvad du skal overveje, når du laver en kost

For at få et hurtigt og nyttigt resultat er det nødvendigt at ændre kost og princippet om, hvilken ernæring er baseret. Hvis målet er at organisere ernæring, der fremskynder behandlingen af ​​slidgigt, genopretning efter et behandlingsforløb anbefales det at følge enkle regler:

• Fra kosten for at udelukke pølser, slik og chokolade.
• I kosten undgå fede kød sorter. Det bør anvendes stærkt fedtfattige sorter, fjerkræ og fisk.
• Undlad at ignorere inklusion af fedtholdige mejeriprodukter i den daglige kost. Hytteost, yoghurt er gode og sunde snacks mellem hovedmåltiderne.
• Kost til restaurering af leddene omfatter det maksimale antal korn, frugter og alle slags grøntsager.
• Ved spisning er det værd at stræbe efter ikke at forbruge sukker, alkohol, drikke med gasser.
• Prøv at tilføje til kosten den maksimale mængde stoffer, der indbefatter i sammensætningen af ​​svovl - hvidløg, løg, asparges.
• Hvis det er muligt, fjern tomater, æggeblomme, sort peber, kartofler fra kosten. Hyppig brug af disse produkter vil øge smerten i slidgigt.

Hvordan man spiser effektivt med slidgigt

Ernæring for slidgigt involverer et komplet udvalg af produkter i moderation. Beskrev en masse tips til at hjælpe med at spise rigtigt og afbalanceret uden at føle sult. Eksempler på regler:

1. For ikke at øge appetitten, bør du ikke drikke alkohol.
2. Spis bedre ofte, portioner laves.
3. For at skabe et indtryk af bulkmad, bør du lægge mad på små tallerkener.
4. Mens du spiser, ikke haste, tygge mad grundigt.
5. Under måltidet er det nyttigt at holde pause regelmæssigt.
6. Sæt ikke ned for at spise uden en klar følelse af sult.
7. Må ikke overvælde, med en følelse af fylde, skal fødeindtag stoppe.
8. Sørg for at skylle munden i slutningen af ​​måltidet.
9. Spis ikke efter kl. 7 om aftenen.
10. Efter hvert måltid anbefales det at tage 100 trin.

Osteoarthrose kan ikke helbredes med en usædvanligt afbalanceret kost og kost. Men overholdelse af kost og inklusion i den komplekse behandling vil positivt påvirke kroppens tilstand, medvirke til at fremskynde processen med at genoprette den beskadigede led. Korrekt fælles behandling er baseret på en række foranstaltninger, en balanceret kost anses for at være en integreret del af helingen.

Ernæring for leddegigt i leddene - hvad kan og kan ikke spises?

Slidgigt er en af ​​de mest almindelige sygdomme i muskuloskeletalsystemet, hvilket fører til invaliditet. Som et resultat af progressive degenerative dystrofiske forandringer i leddet opstår dens deformation ledsaget af alvorlig smerte og tab af mobilitet. En vigtig del af den komplekse behandling af slidgigt er vedhæftning til en særlig kost. Overvej de grundlæggende principper for ernæring i slidgigt, anbefalede og forbudte fødevarer.

Grundlæggende regler

Der er to hovedmål for den terapeutiske kost for leddegigt i leddene:

• Mætning af bruskmembranen med et tilstrækkeligt antal mucopolysaccharider - polymer-proteinkomplekser, som er bindevævets byggemateriale og er en del af det synoviale væske i leddene. De vigtigste repræsentanter for denne gruppe af biologisk aktive stoffer er hyaluronsyre og chondroitinsulfat;
• Eliminering af fedme, som er en af ​​de vigtigste risikofaktorer for slidgigt. Ifølge medicinsk forskning fører et fald i kropsvægt på kun 1 kg til en forbedring af den generelle tilstand hos næsten 20% af patienterne. At slippe af med overskydende vægt kan reducere belastningen på sårforbindelsen og forhindre dens yderligere ødelæggelse.

De grundlæggende principper for kost for slidgigt i leddene:

• Reduktion af kalorieindtag til 1700-1800 kcal / dag;
• Andelen af ​​kulhydrater, fedtstoffer og proteiner bør være ca. 5: 1: 1;
• Fraktionær ernæring (5-7 gange om dagen med et interval på ca. 2 timer);
• Sidste måltid senest 2 timer før sengetid
• Begrænsning af mængden af ​​kulhydrater, animalsk fedt og salt;
• Udelukkelse af halvfabrikata, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, krydderier;
• Gentag behandling af produkter til mave-tarmkanalen (kogning, stødning, dampning);
• Tilstrækkeligt drikke regime (mindst 2 liter væske pr. Dag).

Inden du starter en kalorieindhold, skal du konsultere en specialist. Dette gælder især for ældre, kvinder i overgangsalderen og patienter med samtidige sygdomme.

Tilladte og nægtede produkter

Overvej de vigtigste nyttige og farlige for slidgigtsprodukter. Kosten bør baseres på en nutritionists anbefalinger og oplysningerne i nedenstående tabel.

Korrekt ernæring og kost for slidgigt i leddene

Kost til slidgigt er et specielt udvalgt ernæringskompleks, der tager sigte på at reducere kropsvægt. Overvægt - en ekstra belastning for leddene, det skal styres. Behandling af slidgigt vil være mere effektiv, hvis du bruger de rigtige fødevarer. Fælles sygdom er kendetegnet ved læsioner af bruskvæv, herunder ledbånd og periartikulære muskler.

Ernæringsmæssige træk ved slidgigt

En afbalanceret kost vil hjælpe med at lindre symptomerne på sygdommen. Fødevarer rig på frugt, grøntsager og andre fødevarer hjælper med at fjerne kramper, lindre betændelse i slidgigt. Destruktive processer i kroppen fører til udseendet af frie radikaler. Disse molekyler inficerer sunde celler.

Synovium, der beskytter ledbåndene og ledhulen, modstår virkningen af ​​skadelige stoffer. Takket være denne belægning absorberes artikulationen og knoglen er beskyttet. Skallens nederlag er fyldt med fortykkelse af ledkapslen og ødelæggelsen af ​​brusk. Knogler danner vækst, der forårsager ømhed.

De vigtigste symptomer på slidgigt er knust i led, vækst og knuder, hævelse. Smerter i begyndelsen af ​​bevægelse og kramper efter fysisk anstrengelse er almindelige klager over patienter.

Kosten skal indeholde antioxidanter, der sænker progressionen af ​​artrose, arthritis. For ikke at forværre sygdomsforløbet og forbedre stofskiftet, bør du slippe af med ekstra pounds. Ekspertens vigtigste anbefalinger:

• foretrækker hjemmelavet mad;
• brug friske ingredienser;
• nægte fastfood og næringsmiddel
• minimere portioner
• føre en aktiv livsstil.

Hvordan kost hjælper i behandling

Uanset placeringen af ​​nederlaget skal du gennemgå din menu. Egenskaber af kosten for slidgigt i leddene er:

• brug af vitaminer
• optagelse i menuen af ​​produkter indeholdende collagen;
• nok væske.

Spis korn, kornbrød og klid regelmæssigt. For den normale funktion af kroppen kræver fed fisk og magert kød. Tænd menuen gelé, syltetøj, gelé egen madlavning. Retter med løvplanter - sorrel, kål, sukkerroer er velkomne på bordet.

Chili og gelé, jellied fisk bør være hovedret på menuen. Giv ikke op med bælgfrugter og rodafgrøder. Mejeriprodukter spiser lavt fedtindhold og ingen fyldstoffer.

Omtrentlig kost i en uge

Tror ikke, at du nu hele tiden skal begrænse dig selv, de tilladte retter er varierede. Start dagen med et glas renset vand for at starte arbejdet i fordøjelseskanalen.

For at undgå forstoppelse må man ikke spise aftensmad senere end kl. 19.00 og følge de regelmæssige måltider.

Alterner positionerne på tallene fra menuen for at variere diæten. Ernæring for slidgigt hos mænd og kvinder er baseret på en stor mængde fiber og grønt. Næringsstoffer indeholdt i produkterne vil bidrage til at forbedre sundheden.

Hvilke produkter skal udelukkes

For ikke at nedbryde brusk, komplicerer sygdomsforløbet med en deformerende osteoarthrose, udelukker kosten nogle typer produkter. Vi bliver nødt til at opgive den søde sodavand og alkohol. Stærk te, kaffe - under forbudet, samt rygning. Undgå fra menu saucer, krydderier, krydderier, syltetøj, røget kød.

Produkter med smagsforstærkere, farvestoffer og konserveringsmidler er farlige for enhver person, især hvis arthritis allerede er diagnosticeret. For ikke at deformere rygsøjlen, opgive chokoladeost, smør, pastaer, flødekage. Højfed mad bør ikke vises på bordet.

Vi anbefaler at læse:

Vigtige vitaminer og calciumens rolle

Dannelsen af ​​bruskvæv er umuligt uden et tilstrækkeligt antal værdifulde sporstoffer. Uden C-vitamin svækkes brusk, og slidgigt i fodens metatarsophalangeale forværres. Underskud kan undgås ved at inkludere citrus, papaya, kiwi, melon i menuen. Krydderige grøntsager og paprika er nyttige stofleverandører.

Gør en kost for slidgigt i slidgigt, lægen vil helt klart anbefale beta-caroten.

Antioxidant findes i frugter af orange farve - abrikoser, græskar, tomater, gulerødder. Glem ikke at spise mynte, asparges, kartofler og broccoli.

Omega-3 fedtsyrer hæmmer enzymer, der fører til ødelæggelse af brusk, derfor er de nødvendige for patienter med diagnoser af artrose, osteoporose og arthritis. Ørred, nødder, hørfrø, makrel og laks kompensere for manglen på sporstoffer.

Porre, kirsebær, lingonbær, solbær og kakaopulver hjælper med at fylde manglen på querticin og anthocyanidin. Mejeriprodukter er en kilde til calcium, som styrker bruskvævet. Kvinder over halvtreds år skal indeholde fedtfattig ost, mælk, cottage cheese i menuen for at undgå slid på leddene. Calciummangel kan genopfyldes ved hjælp af vitamin-mineralsk kompleks.

Ud over kostfødevarer dekorerer folkemængdeopskrifter fremskridtene i ødelæggelsen af ​​leddene. Inkluder timian, eukalyptus, hagtorn, enebær og nål. For at reducere smerter i hoftefugen kan du bruge gnidning. Castorolie blandes med terpentingummi i et forhold på 2: 1. Behandling ømme stedet i en uge.

For at reducere manifestationer af DOA 1-2 grader, kan du bruge medicinsk salve baseret på honning og vegetabilsk olie. Komponenterne kombineres i lige store mængder, opvarmes. Den resulterende blanding anvendes i form af kompresser.

Ved gnidning af metatarsophalangeal-, ankel- og knæleddene skal du bruge rød peber tinktur. En halv time hver dag cykling eller vandreture, svømning har en gavnlig effekt på det samlede opsving.

Lindre artikuleringer og brusk vil hjælpe:

• kører en stationær cykel;
• iført bløde sko med en hæl ikke mere end tre centimeter højde;
• udvælgelse af elastiske klemmer;
• støtte midler.

Pas på dine fødder for at undgå at være i en statisk stilling. Undgå squats, lang løb og huk. Skader på leddet af hænderne kræver særlig pleje. Bær ikke vægte, hold ikke de øvre lemmer i kulden. For at behandle stivhed af fødder og hænder, kan du bruge speciel gymnastik. Iagttagelse af enkle anbefalinger, vil du opretholde helbred af ledvæv i lang tid.

Hvordan at spise med slidgigt i leddene?

Kost for slidgigt i leddene er en integreret del af behandlingen. Kosten skal afbalanceres, det er nødvendigt at inkludere en række fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler. Med mad skal mængden af ​​næringsstoffer, der kræves af kroppen, leveres. Deformering af slidgigt i ankel eller hoftefed sker ofte på baggrund af fedme, hvorfor dietten er rettet mod at slippe af med ekstra pund. Vægten hos de fleste patienter, der lider af smerter i leddene, langt overstiger normen.

forholdsregler

Korrekt ernæring letter den generelle tilstand, idet vægttab bidrager til losning af muskuloskeletalsystemet. Men du skal lave en afbalanceret kost, kroppen skal have en normal mængde næringsstoffer og vitaminer.

Når man observerer lavt kalorieindhold og behandling af sult, skal man være særlig forsigtig. Dette bør ikke bidrage til dramatisk vægttab, hvilket er sundhedsfarligt. Især bør diætet vælges af kvinder, der er kommet ind i overgangsalderen, og som er forbundet med en høj risiko for at udvikle osteoporose. Elueringen af ​​kalium fra kroppen bidrager til udviklingen af ​​patologier i det kardiovaskulære system og nyrer. Derfor skal patienten konsultere en læge ved at beslutte at begynde behandling af slidgigt ved hjælp af en diæt. Dette gælder især for personer med sammenhængende sygdomme.

Fordelene ved en kost i leddets sygdomme

Ernæring til knæleds slidgigt indebærer forlængelse af visse produkter til fordel for andre.

De vigtigste er proteiner involveret i opførelsen af ​​nye celler, især regenerering af bruskvæv, som beskytter ledfladerne. I kosten skal du inkludere mejeriprodukter, der let absorberes af kroppen. Derudover indeholder de en øget mængde calcium, som forhindrer ødelæggelsen af ​​knogler. Animalsk protein skal stamme fra havfisk og magert kød. Kilden til grøntsager er:

Proteiner absorberes bedre af kroppen, hvis varmebehandlingen af ​​produkter gøres ved kogning eller slukning.

Nyttig til slidgigt i leddene er:

De indeholder kollagen, der bruges til at opbygge brusk og knoglevæv. De stoffer, der er indeholdt i disse produkter, betragtes som naturlige chondroprotektorer, der beskytter bestanddelene i leddet mod ødelæggelse og bidrager til deres genopretning. Kulhydrater omdannes til energi, der er nødvendige for det normale menneskelige liv og forløbet af metaboliske processer. Disse stoffer kan være enkle eller komplekse. Den første er kulhydrater, der kommer ind i kroppen ved brug af konfekture og smørprodukter. De absorberes hurtigt, hvilket bidrager til en kraftig stigning i mængden af ​​energi. Dens overskridelser bliver til kropsfedt.

Grøntsager og frugter indeholder komplekse kulhydrater, som absorberes langsommere og ikke deponeres i kroppen. Dette bør tages i betragtning ved opstilling af menuen til personer, der ønsker at tabe sig.

Fedtstoffer skal indtages. I deres fravær sænkes metaboliske processer. De fleste af disse stoffer skal være af vegetabilsk oprindelse. Kost til slidgigt i knæleddet giver mulighed for indføring af smør i kosten.

Ikke mindre vigtigt i den menneskelige krop er vitaminer og mineraler. Vitamin B1 findes i:

B2 organisme modtager fra:

Vitamin B6 er en del af:

Folinsyre kommer fra:

• linser;
• kål;
• bananer.

I kosten af ​​en person, der lider af slidgigt, bør kulhydrater råde over. Opgiv ikke kød og fisk, men der bør gives fortrinsret til deres fedtfattige sorter.

Til normal funktion af leddene er glycosaminoglycaner nødvendige, som er involveret i udviklingen af ​​synovialvæske, der forhindrer friktion af knogleoverflader. Denne klasse omfatter hyaluronsyre, hvilket øger bindevævets elasticitet. Chondroitinsulfat har en lignende effekt, som er en del af de fleste lægemidler, der anvendes til behandling af artrose og gigt. Men kroppen kan få dem, når de forbruges:

• tyk kød bouillon;
• gelé;
• jellied fisk

Om den terapeutiske virkning af disse produkter var kendt i oldtiden, blev de spist til terapeutiske og profylaktiske formål. Gelé, rige supper og gelé normalisere arbejdet i det menneskelige immunsystem, forbedre kroppens overordnede tilstand.

Nyttige tips

Der er et par enkle regler, der giver dig mulighed for at spise ordentligt og ikke har følelser af sult mens du er på en diæt.

Du kan ikke drikke alkohol, stimulere appetitten.

Det er nødvendigt at spise i små portioner 5-6 gange om dagen. Mad skal serveres i små tallerkener. En person skal tygge hvert stykke grundigt, hvilket bidrager til den hurtige indtræden af ​​mætning.

Den største mængde mad skal indtages ved frokosttid. Sæt kun ved bordet, når der er en følelse af sult, fra snacking bør opgives. Du kan ikke overvære, efter at der er opstået en følelse af mætning, skal måltidet stoppes.

Fødeindtag skal udfyldes ved at skylle munden. Du kan ikke gå i seng straks efter et måltid, du skal langsomt gå rundt. Spise efter 18 timer anbefales ikke. Det er nødvendigt at omhyggeligt overvåge tarmens arbejde, dens tømning skal udføres dagligt.

Fælles deformitet kan ikke elimineres med diæt alene. Korrekt ernæring øger effektiviteten af ​​terapeutiske interventioner. Det giver dig mulighed for at slippe af med overskydende vægt, reducere belastningen på det ramte led, suspendere processen med brusk ødelæggelse og forbedre kroppens overordnede tilstand.

Kost til slidgigt i leddene

Kost til slidgigt er en omhyggeligt designet diæt med fødevarer, der nedsætter deformiteter og hjælper med at styrke dem.

Egenskaber af ernæring i ledgigt i leddene

Slidgigt er en sygdom præget af deformation af bruskvæv og lavkvalitets ledd.

Den mest almindelige årsag til dette fænomen er tab af elasticitet på grund af dysfunktion af cellerne, der producerer bruskekomponenter eller skade, infektion, fedme, fysisk anstrengelse, hypotermi, en inaktiv livsstil, sygdomme i det endokrine system.

Hos patienter med slidgigt manifesteres i form af smertefulde fornemmelser, når bøjning af lemmerne, knitrende og begrænsende mobilitet.

Har jeg brug for en kost for slidgigt

Uanset om sygdommen er en primær eller sekundær sygdom, er overholdelse af en terapeutisk diæt i slidgigt en forudsætning for at bremse deformiteten. Hvis du fortsætter med at spise mad, der er skadelig for en given sygdom, kan fuldstændig ødelæggelse af leddet forekomme, og lemmen vil ikke længere være mobil.

Hvilke produkter er forbudt i kosten for patienter med slidgigt i leddene:

• tomater;
• æggeblommer;
• Sort peber;
• Sukker og slik;
• For fede retter.

Lige så vigtigt er vægten af ​​en person, der lider af en sådan sygdom: For meget vægt sætter pres på leddet med stor kraft, og som følge heraf sker ødelæggelsen meget hurtigere. Det er derfor, at alle patienter med overskydende vægt anbefaler læger at bruge enhver kost til vægttab, hvilket eliminerer forbudte fødevarer.

Listen over godkendte produkter til terapeutisk kost ved osteoartrose:

• Frugter og grøntsager (undtagen tomater);
• Mejeriprodukter;
• Fisk og kød;
• linser;
• korn;
• Seafood;
• frugtsaft;
• Hørfrø.

Kost til slidgigt: menuen og funktionerne i terapeutisk ernæring ^

Kost til slidgigt i leddene: menuer, opskrifter

Kostregler for slidgigt i leddene:

• Det er nødvendigt at forsøge at spise kun hjemmelavet mad fra naturlige produkter;
• Brug ikke halvfabrikata til madlavning;
• At spise små portioner, men oftere - 5-6 gange om dagen;
• Drik mere vand - det hjælper med at fjerne salte og skadelige stoffer fra kroppen.

Kost til deformering af slidgigt

I almindelighed opstår denne sygdomsform på baggrund af overskydende vægt, så i dette tilfælde bør du følge en kalorierig kost: Spis mere frugt og grøntsager, fyld salater med olivenolie og ikke mad mad på grillen.

• Om morgenen spiser vi en tallerken havregryn, drikker te;
• Til frokost spiser vi frugt;
• Spis på fiskesuppe, grøntsagssalat og dampkoteletter;
• Vi spiser appelsinjuice;
• Vi har middag med seafood salat og kogte kartofler.

Kost til slidgigt i slidgigt

Med ændringer i bruskvæv i dette område anvendes en mild kost:

• Til morgenmad spiser vi cottageost blandet med fedtfattig creme fraiche. Vi drikker grøn te;
• Snack banan (hvis der ikke er diabetes);
• Til frokost spiser vi grøntsagssalat og et stykke dampfisk;
• Har en god eftermiddagsartig yoghurt;
• Til middag spiser vi dampede grøntsager og 150 g kogt kyllingebryst.

Kost til slidgigt i knæet

Med denne sygdom skal du medtage flere proteiner og calcium i din kost:

• Til morgenmad, drik mælk, spis yoghurt;
• Snack cottage cheese og to æggehvider;
• Vi har frokost med skaldyr, grøntsagssalat og te;
• Ved frokost spiser vi cottageost;
• Vi har aftensmad med grøntsagspuré og bagt fisk.

Kost til slidgigt i slidgigt

I denne situation er det nødvendigt at reducere belastningen på leddet ved at reducere vægten, fordi i de fleste tilfælde har personen ekstra pund. Det anbefales også at tage en infusion af hørfrø på en tom mave, og du kan bruge denne menu:

• Om morgenen spiser vi frugtsalat, vi drikker grøn te;
• Til frokost, spis yoghurt eller cottage cheese;
• Spis på vegetarisk suppe og kogte grøntsager;
• Ved frokost spiser vi kål salat;
• Vi har middag 100 g dampfisk og friske grøntsager.

Kost til slidgigt hos kvinder

For at afhjælpe tilstanden og forbedre leddets bevægelighed er det nok at miste 5 kg og holde i denne menu i to uger:

• Om morgenen spiser vi kasserolle, drikker te;
• Snack to appelsiner;
• Til frokost spiser vi lys salat med et stykke fuldkornsbrød;
• Sidde i eftermiddag grapefrugt;
• Vi har middag med grøntsagssalat og 100 g fisk.

Kost til forebyggelse af slidgigt

For at forhindre bruskdeformation og sænke udviklingen af ​​en eksisterende sygdom anbefales det at bruge følgende menupunkt:

• Om morgenen spiser vi hytteost, drikker juice eller te;
• Til frokost spiser vi gelé;
• Spis på rig suppe og salat;
• Vi spiser bær eller frugter (med et normalt niveau af glukose i blodet);
• Til middag, spis en servering af aspic fisk med grøntsager, eller spis nogle aspic.

Kostrecept til slidgigt

Fish Filler Opskrift

• Vi renser og tarm 1,2 kg aborre, fjern galdene;
• Afskær halen og hovedet, adskilt fileten fra rygsøjlen;
• Sæt alt i gryden undtagen fileter. Fyld med 1 liter vand og kog;
• Sæt de rydde gulerødder og løg i bouillon, tilsæt lidt salt
• Kog 40 minutter;
• Skær den resterende filet i stykker;
• Vi tager alle produkterne ud af bouillon, lægger fileterne ud, koger i 10 minutter;
• Vi tager fileten fra bouillon, filtrer den flere gange gennem ostekloth;
• Sug en pakke gelatine i køligt vand, tilsæt 10 minutter til varm bouillon og rør indtil det er helt opløst
• Hæld bouillon i forme, lad det fryse, dekorér derefter med grønne og sprede fileten ovenpå;
• Hæld bouillon på toppen;
• Sæt formularen om et par timer i køleskabet.

• Hæld gelatine i en skål, hæld frugtsaft;
• Vi forlader alt for et par timer;
• Skær ananaskød i små stykker, læg ud på bunden af ​​formen;
• Kog sammensætningen med gelatine i et vandbad, indtil det er helt opløst, og hæld det derefter i forme;
• Sæt i køleskabet i 2-3 timer.

Fish Soup Opskrift

• Skræl og hak gulerødder, løg og kartofler;
• Sæt alt i en kasserolle, hæld vand
• Kog, salt, kog over lav varme;
• Vask, skræl og hak laksen i stykker, læg i vegetabilsk bouillon;
• Vi salt, vi tilføjer løvblad og grønne;
• Kog i 20-30 minutter.

Resultater, feedback og råd fra læger om korrekt ernæring i leddegigt i leddene

Som et resultat af kosten i slidgigt er det muligt at undgå komplikationer, samt styrke bruskvævet og lindre smerter i 1-2 uger. Sygdommen kan kun helbredes ved kirurgisk indgreb.

Den bedste forebyggelse af slidgigt er en kost og rettidig adgang til en læge, der ud over korrekt ernæring vil ordinere visse procedurer og behandlinger.

Tips til at undgå slidgigt:

• Forhindre fremkomsten af ​​overskydende vægt, for at overvåge deres kropsholdning;
• Leder en aktiv livsstil, overholde passende ernæring;
• Giv jer selv mulighed for fysisk anstrengelse;
• Derudover drikke en gang medicin, der indeholder calcium, en gang om året.

Læger anmeldelser om kost for slidgigt i leddene

Anna, 39 år gammel, reumatolog:

"Med enhver ændring i strukturen af ​​leddene er kosten den første ting, som enhver læge ordinerer. Uden det vil ingen medicin og fysioterapi have nogen effekt, fordi sygdommens videre forløb afhænger af ernæring "

Olga, 43 år gammel, ernæringsekspert:

"Jeg modtager ofte patienter med overvægtige og samtidige sygdomme, herunder og slidgigt. Kosten for dem er ordineret sparsom, det er meget let at modstå det, fordi det er nok bare at fjerne søde, stegte og tomater "

Galina, 34 år gammel, fysioterapeut:

"Udover kostvanen foreskriver jeg ofte fysioterapi, men på betingelse af, at der ikke er nogen alvorlig deformation. I avancerede tilfælde kan udskiftning af endoprostese udføres, men det er kun egnet til udpræget smerteoplevelse. "