Alle ved, at en ortopædisk pude er sundere end den sædvanlige ned eller silikone. Det tjener som en fuld støtte til nakke og hoved, lige så nyttigt for syge og sunde mennesker. Det kan bruges til livet fra fødslen.

Men for at den kan give den ønskede terapeutiske eller profylaktiske virkning, er det også nødvendigt at tage en ansvarlig tilgang til valget. Hvordan man sover på en ortopædisk pude og hvordan man vælger den? Om alle de nuancer, vi præsenterer i denne artikel.

Hvad er en ortopædisk pude til at sove?

Ortopædiske puder har et specielt design, der forhindrer deformation af den cervicale rygsøjle. Dette kan selvfølgelig fungere, hvis det passer dig perfekt. Hun skulle faktisk gentage strukturen i nakken. Og for at sikre den korrekte position af kroppen under søvn.

Ortopædiske produkter er forskellige: Ifølge materialet, form, fabrikant, bredde, længde, højde. Den ortopædiske pude vil drastisk ændre dine ideer om, hvad det betyder at "sove godt".

Karakteristika for den korrekte ortopædiske pude

Korrekt ortopædisk pude skal være tilstrækkeligt elastisk og moderat blød. Kun i dette tilfælde vil det være muligt at sikre den naturlige position af ryggen, hvor musklerne i nakke og ryg vil blive afslappet.

Funktioner af en ortopædisk pude

Funktioner af et ortopædisk produkt:

• plastik trækkraft af hvirvlerne;
• fjernelse af smerter i ryggen, nakke;
• eliminerer snorken;
• rygsøjlen under søvnen bevarer sine naturlige kurver;
• maksimal afslapning af muskler og krop
• reducerer belastningen på den cervicale rygsøjle, normaliserer blodcirkulationen.

Indikationer for brug:

• behandling og forebyggelse af osteochondrose
• knivende nerver i hvirvlen, forskydning af hvirvlerne;
• kronisk radikulitis, patologi af cervikal rygsøjlen;
• forskellige smerter i rygsøjlen, halsen, ryggen;
• Trin 1 cervikal hyperlordose;
• forskellige stillestående ændringer i rygsøjlen.

Sove på et ortopædisk produkt er meget nyttigt, det er en uundværlig egenskab for konstant søvn og dagtid hvile.

Typer af ortopædiske puder

Pudeformer:

• Klassisk rektangulær, den mest populære. De har to ruller på begge sider, og i midten er der en forsænkning til hovedet.
• Ruller i form af en halvmåne, fastgøres nakkestøtten ordentligt.
• Ovale produkter med dobbeltsidet relief under "harmonika". Ribbet overflade hjælper til gradvist at trække den cervicale rygsøjle. Dette gøres ved at flytte skuldrene under søvn.

Typer af kendte fyldstoffer:

• boghvede skind;
• latex;
• hestehår;
• bambus fiber;
• uafhængige mini-kilder;
• Hukommelse skum iviscoelastic;
• fyldstof med justerbar;
• kølegel.

Ortopædisk pudevalser

Rullen er et multifunktionelt terapeutisk middel:

• Giver den rette kropsposition under søvn, giver yderligere støtte til nakken.
• Fremstil dem fra en række dyre og billige, men højkvalitetsmaterialer: viskolastisk, boghvede, polyurethanskum.
• Der er ruller og med hukommelseseffekt med køleelementer. De tilpasser sig kroppens konturer, giver støtte til rygsøjlen.

Puder med to ruller

Puder med to ruller har visse indikationer:

• Denne pude har 2 ruller på 6 cm., Overordnede dimensioner: 44 x 28 x 6. Dette giver dig mulighed for jævnt fordelt kropsvægt, reducer belastningen på rygsøjlen.
• Udtrækker træthed, forbedrer blodtilførslen til hovedet. Ergonomisk form bidrager til hurtig genopretning af styrke.
• Det er bedst at sove på ryggen. På siden kan du også slappe af, men kun med en hård madras.
• Det kan bruge chaufførerne, det lukker ikke anmeldelsen og holder nakken perfekt.

Puder til nyfødte

Puder til den nyfødte bør have en speciel form - sommerfugle. Og i midten af ​​en børns pude skal der være en lavvandet recess for hovedet. Langs kanterne er der små sider, 3-4 cm i højden. Kun under sådanne forhold vil ryggen og hovedet være på samme niveau.

På en sådan sommerfugl vil barnet kunne sove fra fødsel til et og et halvt år. Dette vil hjælpe din baby vokse sundt. En symmetrisk, oval form af barnets hoved er dannet, og det er også vigtigt.

Fyldstoffet kan tjene: lyotsel fra eukalyptustræ. Barnet vil sove godt og ikke svede selv i varmen.

Biopodushka

Bio er liv, sådan en pude består af 100% miljømæssige komponenter. Fyldstoffet er stærkt silikone polyesterfiber, det er fremstillet af primære råmaterialer. Den har elastisk pomp og åndbar struktur.

Biopillows har den ergonomiske form. Det er virkelig universelt, godt til at sove, slappe af, landture, rejse med bil.

Skulderrillepude

Dette er en speciel form for pude, den har øget højde, designet specielt til at sove på sin side. Giver en jævn position i nakken under søvn. Det hjælper med hurtigt at tage en behagelig position og lade rygsøjlen glat.

Materialet kan være anderledes, men det mest værdifulde med en hukommelseseffekt. Designet er designet på en sådan måde, at musklerne i nakken, skulderbælten og ryggen bliver så lette som muligt.

Hvordan vælger en pude?

For at vælge et produkt skal du gå fra flere komponenter: egenskaber, favoritposition under søvn, madrassens blødhed, hvilket materiale puder er lavet af, priser, købssted.

Nøgleindikatorer til valg af den rigtige pude:

• Jo bredere skuldrene, jo højere skal være puden.
• sove på ryggen, bedre på en lav og stiv pude, højde 7-10 cm;
• på en blød madras skal du købe en lavere pude og på en hård højere en;
• blød lav, velegnet til dem der kan lide at sove på maven;
• Madrassen er meget blød, du skal øge rullens højde;
• hvis om morgenen din hals er utrætteligt øm, så er din madras for hård, og puden er lav;
• hvis en person kan lide at sove på sin side, men uvægerligt vågner op på ryggen om morgenen, køb en særlig pude til at sove på hans side.

Det er bedst at bruge - kontur ortopædiske puder. De har en lille forsegling under nakken for at sikre maksimal afslapning af nakke muskler. Til salg er der mange ændringer. Medium-pude puder er lavet med en hukommelse effekt, de reagerer på varme, tage form af en krop og genoprette i 1-2 sekunder.

Hvordan sove på en ortopædisk pude?

Instruktioner til brug af ortopædiske puder:

• Vælg en ortopædisk pude, baseret på deres følelser, og ikke råd fra tilfældige mennesker. Tjek på dig selv, læg det under hovedet og slapp af. Lyt til din krop, prøv at forstå, at det er praktisk for dig eller ej.
• Lig ned og spørg en elsket at se på dig fra en afstand på 2-3 meter på hovedets position i forhold til rygsøjlen. Ryggen skal være lige, hovedet bør ikke stige over ryggen. Men det kan heller ikke falde under det.
• Vælg i form og størrelse, baseret på egenskaberne af din fysik, vaner.

Du kan sove på et ortopædisk produkt i ubegrænset tid, du skal bare gøre det korrekt:

• Puden skal støtte nakken, ikke hovedet.
• Når du vælger at være opmærksom på sin form, har højkvalitetsprodukter 2 sider: højere og lavere.
• Puden af ​​2 ruller har en anden højde, på hvilken side af sengen vil afhænge af sovende soveposition. På bagsiden skal du lægge en mindre rulle på siden af ​​en større.
• Puden skal fylde halsens kurve. Og samtidig skal halsen ikke bøjes, hovedet må ikke hæves eller sænkes.

Cervikal osteochondrosis pude

I tilfælde af cervikal osteochondrose er det umuligt at bruge en almindelig pude, fordi i søvn vil halsen og hovedet være på samme niveau. Og dette er fyldt med fortrængningen af ​​hvirvlerne og nedsat hjernecirkulation. Kun en vej ud, vælg en behagelig ortopædisk.

Mest egnet til at sove:

• Bagel eller rulle - fanger perfekt halsen, som er egnet til at sove på ryggen og hjælpe med i et transporttelt.
• Rektangulær - der er 2 typer, funktionaliteten er omtrent det samme, vælg den du kan lide: 1 rulle i midten eller 2 ruller ved kanterne og en lille forsænkning i midten.

Den mest optimale størrelse til en ortopædisk pude: 40x50 cm, 50x70cm. Fyldstof er bedre at vælge mellemhårdhed, de mest moderne og populære fyldstoffer: Hukommelseskum, latex, boghvedeskrog. Hvordan sove på en ortopædisk pude med osteochondrose?

Den mest komfortable kropsholdning til søvn:

• på ryggen med lidt bøjede ben - en pude i form af en rulle vil hjælpe, den understøtter den naturlige kurve i nakken;
• holdning på siden - du skal lære at hvile på madrassens skulder og hovedet helt på puden;
• tag embryoets stilling - bøj dine ben og træk dem til brystet.

Pude til livmoderhalsbrød

En perfekt matchet ortopædisk pude vil forhindre yderligere krumning af hvirvelaksen og eliminere overtrædelsen af ​​nerve rødderne, hvis der er en cervikal brok.

Brug vores tips:

• puden skal være lille, med en bredde på ikke mere end skulderbæltet;
• udstyret med en tæt rulle;
• Fyldstoffet skal være halvstivt, uophørligt, men med en negligeret form af sygdommen, få et blødt produkt (således at den hårde overflade ikke lægger pres på hvirveldyrets processer under søvn).

Hvilken model skal du vælge? Der er mange af dem, men de er mest egnede til denne patologi:

• Rulle eller halvmåneformen - med en blød, der ikke mister fyldets form, fastgør halsen på begge sider, men det er ubehageligt at sove på siden.
• Rektangulær form - på kanterne af modellen skal der være ruller og i midten af ​​recessen. Produktets højde skal vælges på basis af skulderbelægningens højde og bredde. Men der er modeller med en rulle i den centrale del, det er ikke så signifikant.

Før du køber det er det ikke tilrådeligt at konsultere en læge, kun han kender alle de anatomiske egenskaber i din rygsøjle. En korrekt udvalgt ortopædisk pude vil forhindre sygdommens fremgang og hjælpe med at komme sig tilbage fra operationen.

Oversigt over ortopædiske pillowproducenter

Ortopædiske puder er ofte faked, så dette produkt er bedst købt hos anerkendte producenter. De vigtigste ledere af producenterne omfatter Trelax, Ascona, Luomma, Billerbeck, Sonex.

Trelax pude ortopædisk rulle pf 209 rulle:

• Dens anatomiske form blev udviklet med ortopæders deltagelse i henhold til det ANATOMISKE system.
• Det lindrer muskelspasmer, trækker forsigtigt de intervertebrale skiver ud, eliminerer smerter.
• Lavet af stærkt elastisk polyurethanskum. Valsen har en optimal højde, så den kan bruges til enhver del af kroppen.
• Prisen på produktet er omkring 2000-25000 rubler.

Pillow Brener Еmbrace:

• Den har en medium grad af stivhed, 2 indbyggede ruller til nakke og en forsænkning i midten. Du kan bruge folk med forskellige vægt og størrelser i nakken.
• Det har en unik hukommelse effekt. Fremstillet af hypoallergen materiale - memorifam. Hurtigt lindre muskelspænding, eliminere problemer med blodcirkulationen.
• Gennemsnitlig pris3200 gnid.

Sonex har en anden form:

• U-formet, traditionelt, bølgepapet, bestående af 5 ruller.
• I deres produktion ved hjælp af ny nanoteknologi. Det har kvalitets ortopædisk støtte til hovedet.
• Gennemsnitlig pris op til 2000 rubler.

Ascona er en populær russisk producent:

• Det har flere størrelser: 40x60, 42x66, 40x66.
• Lavet af materialer, der reducerer tryk, sænker hudtemperaturen, giver optimal støtte til nakke, hoved og ryg. Lavet af 100% latex, gel eller Memoform skum.
• Lav en reliefflade og glat, med en rulle og uden.
• Omkostningerne ved Ascona fra 2500-300 rubler.

Luomma - russisk-svensk firma producerer puder med speciel anatomisk form, for alle aldersgrupper:

• En særlig teknik bidrager til den korrekte placering af det muskuloskeletale system. Det anbefales i tilfælde af klemning af nerve, forskydning af hvirvlerne.
• Lavet af et specielt elastisk materiale med en memory effekt, er fyldstofet 100% polyurethan.
• Omkostningerne ved produktet er 2390 rubler.

Billerbeck - producent Tyskland:

• Det er designet til sund søvn, fyldstofet er hestehår. Dette er en unik klassisk påfyldning, der giver høj elasticitet til produktet og fremragende støtte til hovedet.
• Meget holdbar, holder godt form. Omslaget er lavet af bomuld, quiltet indvendigt med fåruld.
• Kun renseri vises. Den gennemsnitlige pris på 3000 rubler.

Hvordan plejer du puder?

Før brug skal du undersøge symbolerne på etiketten omhyggeligt, hvis du læser instruktionerne, læses.

Vedligeholdelsesvejledning:

• Hvis det er forurenet, må du ikke bruge kemiske rengøringsmetoder. Det er mere optimalt at bruge pudebetræk og vaske dem efter behov ved 40-50 C, med milde vaskemidler.
• Efter sove må du ikke dække puden med et tæppe, det vil krænke produktets naturlige ventilation. Tag en gang om ugen i frisk luft (loggia, balkon, sæt på vindueskarmen). Holdes ude af direkte sollys. Opbevares kun i særlige tilfælde, ikke i plastikposer.
• Hold produktet væk fra at hoppe og slå. Skud ikke, ryster kraftigt. Dette vil medføre tab af form.
• Hvis fyldstofet er boghvede, kan det ikke engang fugtes. Ventil det regelmæssigt og rengør det med en støvsuger, hver anden uge.
• Hvis et produkt fra naturlig latex eller memorix er meget snavset, fjern forureningen: tag en svamp, læg lidt vaskemiddel på det og tør ud overfladen. Skyl derefter under vand, ikke klem. Tænd et håndklæde, og det andet låg skal du trykke lidt på. Tør i 12-15 timer i skyggen.

Renseri anbefales til hukommelseskuder. Men det er også muligt at tørre overfladen med en klud fugtet med vand og sæbevand. Produkter fremstillet af naturlig latex bør ikke vaskes derhjemme, der vises rensning.

konklusion

Ortopædisk pude er en uundværlig ting for rygsøjlens helbred. Dens daglige brug hjælper med at forhindre mange sygdomme i muskuloskeletalsystemet, og forhindrer endda det tidlige udseende af rynker på ansigt og hals. Vælg en pude baseret på din foretrukne kropsholdning under søvn, din egen højde, personlige præferencer og den ønskede effekt!

Hvordan man sover på en ortopædisk pude

Det faktum, at søvn er vigtig for menneskers sundhed, ved alle. Betydningen af ​​søvnmængden realiseres også af næsten alle. Men få mennesker tænker på dens kvalitet, og kun når problemer opstår. På grund af den dårlige søvnkvalitet kan forskellige problemer begynde - neurologiske, kardiovaskulære, gastrointestinale, muskuloskeletale. Der er endda bevis på, at dårlig søvn øger sandsynligheden for selvmord med 1,4 gange. Men hvad forårsager dårlig søvn? Du ville blive overrasket, men kvaliteten af ​​søvn hos en sund person er stærkt påvirket af den seng, som han sover på, især madrassen og puden. Ortopædisk pude - hvordan man vælger og bruger.

Hvordan en pude gør sove god eller dårlig

Det skal understreges, at dette er en person, der ikke har alvorlige sygdomme, som i sig selv kan forårsage søvnforstyrrelser. Her er den modsatte effekt. Søvn er dårlig - sygdomme udvikles.

Der er mange punkter, der bestemmer den rette forberedelse til sengen for at forbedre dens kvalitet. Frisk luft i rummet, den optimale fugtighed i rummet og temperaturen i det, sengetøj, mangel på irritanter og så videre. Men det første sted på denne liste, så at sige, hans hoved er en pude. Den anden er en madras, og så alt andet.

Forresten. Det er den pude, der i dag er i fokus for mange læger, og ikke kun ortopædere, neuropatologer og vertebrologer. Især en ortopædisk pude, som anbefales til brug ikke kun til patienter med diagnosticeret cervikal osteochondrose og andre sygdomme i rygsøjlen, men for alle sunde og raske mennesker.

Som du ved, begynder alle store ændringer små. Begynd at bruge den rigtige pude er det første skridt til en sund rygsøjle. Fordi den ortopædiske pude, i modsætning til det sædvanlige, kan have meget.

Find ti forskelle

Måske ikke ti, men færre, men meget mere. Men nogle kardinal.

Ortopædiske puder har en usædvanlig form. Standarden pude til søvn er enten kvadratisk eller rektangulær. Men en ortopædisk har lov til at have form af en cirkel, polygon, oval, cylinder eller endog være formløse.

Ja blandt ortopædiske produkter er der også produkter af den værste og bedre kvalitet, og ikke hver "medicinsk" pude vil være til nogen fordel.

Rådet. Hvis puden er lavet uden overholdelse af produktionsreglerne, er det bedre at foretrække den sædvanlige fnug til det, fra ikke-certificerede materialer, uden at godkende materialet, især når den cervicale osteochondrose allerede er begyndt at udvikle sig, hvilket dårlig kvalitets ortopædprodukt kun vil forværre.

Denne korrigerende, "nyttige" pude vil understøtte ikke kun hovedet, men også halsen, så ryggen kan give den korrekte position under søvn og holde søvnen sund.

Forresten. Udskiftning af en almindelig ortopædisk pude vil få dig til at føle dig mindst ubehagelig i en uge eller to. Måske på grund af ulejligheden vil søvn bryde endnu mere, og du vil gerne smide det sundhedsforbedrende tilbehør og vende tilbage til den gamle vanlige version. Skynd dig ikke, om to uger vil halsen og hovedet helt tilpasse sig den nye position, og du vil ikke kunne klare dig uden din yndlingspude.

Typer og valg

Usædvanlige puder til søvn er ikke kun forskellige former, men også forskellige niveauer. Dette kan være en enkelt rulle eller to ruller, der danner to fly. Det kan også være en flad pude, som ikke ændrer sin form og har en "hukommelse", der bevarer virkningen af ​​at skubbe kroppen, som om at huske den. Selvfølgelig er der ingen hjerne i sovende tilbehør endnu, men de materialer, der anvendes i produktionen, tillader os at observere virkelige mirakler og bruge dem med succes.

Alle mennesker sover forskelligt, men mulighederne for kropspositioner (ikke positioner) mens du sover er kun fire: på venstre side, på højre side, på ryg og på maven. Meget er skrevet og sagt om hvilken stilling der er bedre og mere nyttigt at sove. På trods af dette vælger alle en stilling, der er bekvemt for ham. Producenter af ortopædiske puder sørgede for at opdele forbrugerne af deres produkter i sveller på deres side, ryg og mave (selvom det ifølge læger er den mest skadelige stilling til at sove).

Det er vigtigt! De, som sover på deres sider, anbefales en pude med to ruller med forskellig tykkelse. For elskere af søvn på bagsiden producerer klassiske ruller eller monopolære produkter. Og hvis en person foretrækker at sove på ansigtet, skal han have en rulle, men lille og meget blød.

Hvis du vil vide mere om, hvilke typer massagepuder til bagsiden der er, samt at overveje reglerne for brug, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Størrelse og farve

Efter at have besluttet på søvntyper og den tilsvarende type produkt, er det tid til at begynde at bestemme størrelsen. Dette kriterium afhænger ikke af hovedets størrelse, men på hvor rolig din søvn er. Hvis du konstant ruller over, skift position, kaster rundt, skal du vælge et større område, kan du endda tage en pude 50 cm bred og 80 cm lang. Ikke særlig rastløs nok standardstørrelse 30x50 cm eller 40x60.

Med hensyn til højden, for at sove på sin side skal den være 10x15 cm, på ryg og mave - 8-10.

Forresten. Det er bevist ved forskning, at pudens farve (samt resten af ​​strøelse) er vigtig. Dette er ofte det første, som en person ser efter at vågne op, derfor anbefales det at vælge lys, pastel, cremefarver.

materialer

Ikke mindre vigtigt udvælgelseskriterium er det materiale, hvorfra puden er lavet. I dag er der mange materialer, forskellige med betydelige og ubetydelige forskelle.

Tabel. Materialer til ortopædiske puder og deres egenskaber.

Produkter fremstillet af dette materiale er bløde og komfortable, kendetegnet ved middelalasticitet. De er nemme at simulere kroppens form, og når puden er frigivet fra tryk, tager den øjeblikkeligt den oprindelige form.

Let at vaske og ikke en mindeavl. Hypoallergenic, men ikke hundrede procent hygroskopisk - på en sådan pude kan hovedet svede.

Meget mobilt materiale, anbefales til dem, der ofte ændrer deres sovende stilling, er vendt om. Det har evnen til hurtigt at tage en ny form og i det mindste hurtigt genoprette den gamle.

Det vaskes nemt, det tjener i lang tid, men det er lidt usædvanligt at sove på dette produkt (og nogle kan slet ikke blive brugt og hævder at puden er ubehagelig).

Husk eller boghvede skal har mange fordele, bortset fra at det i sin rene form ortopædiske produkt ikke er. Selvom egenskaberne af disse produkter har hun - det er behageligt at sove på en pude, tager hun de nødvendige former, men vender ikke tilbage til den omvendte form, som latex eller polyester.

Men boghvede er fuldt miljøvenlig og er praktisk talt det eneste naturlige fyldstof blandt de andre materialer, der anvendes til fremstilling.

Og igen minusser - du vil ikke vaske puden, det kan forekomme skimmel, svampe, starte insekter.

Men der er en massage effekt, aromaterapi og ingen sved, fordi fyldstofet er perfekt åndbart.

Det kaldes viskoelastisk, og dette skum er det dyreste materiale til ortopædiske puder. Derfor er dens produkter meget dyre. Hun tager ikke bare kroppen, men støtter det aktivt og trækker sig tilbage til sin oprindelige form efter at have fjernet lasten.

Det lever ikke støvmider og mikrober, det opretholder en behagelig temperatur og hydrobalance og passerer også luft godt for kunstigt materiale.

Gel puder er heller ikke billige, og hidtil betragtes de som en nyhed. Ideel til dem, der sover på deres mave og på deres sider. Tag enhver form med lethed. Betragtes meget komfortabel. Har høj brugeregenskaber.

Der er usædvanlige fornemmelser under søvn i starten, fordi gelen ikke er af samme art som noget kendt fyldstof.

God søvn regler

Efter at have besluttet på materialet og modellen, er det tid til at finde ud af, hvordan man bruger den nye erhvervelse, der er designet til at bevare sundhed og forbedre søvnkvaliteten.

Det er vigtigt! Den første ting at forstå og huske er, at der er brug for en pude ikke til hovedet, men til nakke. Hovedet falder ikke overalt, det er ikke nødvendigt at holde det, og det er ikke nødvendigt at hæve det. Men halsen skal støttes for ikke at bøjes.

Realisere denne kendsgerning, kan du begynde at lære at bruge en ortopædisk pude.

Hvis søvn udføres på bagsiden, og puden har et enkelt plan, er alt simpelt - på den ligger hoved og nakke, og skuldrene gør det ikke. Hvis produktet har to fly (to ruller af forskellig højde), så lægges den nederste rulle under hovedet, når den er placeret på bagsiden, den høje er under nakken.

Det er vigtigt! Under søvn, uanset hvilken stilling du tager, bør den cervicale rygsøjle være ret, hvilket danner en linje parallelt med madrassen. Der skal ikke være kinks og sving.

Selv den bedste ortopædiske pude vil ikke lære dig at sove korrekt. For at bruge det skal du lære selvstændigt. For at opnå en anatomisk korrekt position af hovedet, halsen og hele rygsøjlen under søvn er hvad det betyder at få en sund søvn. Og ingen tilstrømning af frisk luft, behagelig temperatur og fugtighed og fravær af irriterende stoffer hjælper dig ikke med at forhindre og endda helbrede osteochondrose.

Pude med osteochondrose

Hvis du vil vide mere om, hvordan du skal sove korrekt i tilfælde af cervikal osteochondrose, samt at overveje detaljerede anbefalinger, kan du læse en artikel om det på vores portal.

Mange mennesker lider under denne sygdom i større eller mindre grad. Det kan være resultatet af ukorrekt kropsholdning under stillesiddende arbejde, en passiv livsstil, aldersrelaterede muskelændringer og blandt andet årsager til patologi i livmoderhalsområdet, kaldet langvarig søvn på en forkert pude.

Moderne medicin behandler effektivt patologien med en lang række terapeutiske foranstaltninger, men halsen bør opretholdes sund. Hvis du vælger det forkerte sengetøj, vil behandlingen gå langsomt, det vil ikke medføre den ønskede virkning, og efter afslutningen vil sygdommen komme tilbage igen.

Det er vigtigt! Der er en række specialister, der anbefaler til alle, og patienter med osteochondrose også at sove uden en pude overhovedet. Denne teori hjælper ikke med at opretholde livmoderhvirveler under søvn, de forbliver anstrengte, slapper aldrig af og bærer meget hurtigere.

Derfor er en ortopædisk pude (som en madras) ikke en reklameflytning for at øge fortjenesten fra sine producenter. Dette er et nødvendigt tilbehør til en sund søvn.

Hvis du under osteochondrosis, selv i sin indledende fase, vil sove på en almindelig pude, når halsen er på samme niveau som dit hoved, vil der være smerte. Hvis du ikke har problemer med din hals, vil du sove på en almindelig pude, osteochondrosis begynder før eller senere.

Men under søvn på den korrekte pude vil halsen være i anatomisk stilling, lindre og afslappe rygsøjle musklerne, og ikke klemme blodkarrene uden at bevirke at hvirvlerne bevæger sig.

Ortopædiske puder garanterer en naturlig og komplet hvile, ikke kun for nakke, men for alle hvirvelsoner. Tross alt er rygsøjlen et enkelt system. Og med normaliseringen af ​​cervixafsnittet vil søvn blive lydløs og af høj kvalitet.

Hvordan man bruger en ortopædisk pude

Fortsat stress på arbejdspladsen, at være i en stilling i lang tid, og manglen på motion påvirker kroppens generelle tilstand. Konstant træthed på baggrund af langvarig overstyring fører til nervøsitet og irritation. Tilstanden for sundhed og udseende, og efter dem bliver sundheden også værre. Selv i søvn, kommer ikke længe ventede afslapning og hvile. Så det er tid til at købe en ortopædisk pude.

Hvordan man vælger en ortopædisk pude til søvn

Før du foretager et køb, der er så nødvendigt for din behagelige søvn, skal du svare på følgende spørgsmål, som vil hjælpe med at bestemme fyldstoffer og typer af sovepuder, der passer til dig:

1. Hvilken stilling foretrækker du at sove i?
2. Hvor lang tid er din skulder?
3. Har du allergier eller afvisning af nogen lugt?
4. Lider du af neuralgi, osteochondrose eller muskelspasmer i nakken?

For dem, der foretrækker at sove på ryggen, er en pude værd at tage en lav en. Den brede del, der er placeret under halsen, må ikke overstige 6 cm for ikke at klemme rygsøjlen. Puden under den cervicale rygsøjle skal tages mellemlang hårdt, og overfladen til hovedet skal være blødere. Ortopædiske puder i form af en hestesko eller en sommerfugl passer bedst til babyer.

Fans til at sove på deres sider bør være opmærksomme på standard flad pude med to humps.

Turister og rejsende er ofte nødt til at sove i lænestolen af ​​bussen. Til rejser passer du med pude doomochka eller i form af en hestesko. Fyldstofet er bedre at tage blødt.

En ny trend - puder i form af stjerner - begyndte at blive placeret som ortopædisk for dem der kan lide at sove på maven. Med samme succes kan du bruge små runde puder eller sommerfugle.

Bestem højden af ​​puden til søvn

For at måle længden af ​​din skulder skal du tage et stof "centimeter" og fastgør den ene ende til toppen af ​​nakken. Mål fra begyndelsen af ​​halsen til knoglen på skulderen. Skuldrene på dette tidspunkt bør være i en naturlig position og afslappet

Resultatet skal svare til højden på dit fremtidige sovende tilbehør. For at opretholde den anatomiske position af rygsøjlen under søvn, vælg et stift eller medium hårdt fyldstof.

Hvis du er i tvivl om du har valgt højden af ​​puden korrekt, skal du lytte til dine følelser, når du vågner om morgenen. Hvis din nakke er følelsesløs, så er en ortopædisk enhed ret lav for dig. Hvis smerten er lokaliseret i nakke eller templer - så skal du sørge for at reducere højden af ​​puden.

Korrekt brug af ortopædisk pude

Hvordan man sover på en ortopædisk pude: skuldrene skal placeres udenfor puden. Hovedformålet med produktet er at kompensere for forskellen mellem skuldrene og hovedet på en person i liggende stilling.

Således skal den øverste del af den ortopædiske pude placeres i nakken. Denne bestemmelse skal overholdes i forhold til enhver form for sovende tilbehør og din foretrukne sovende stilling.

For at sove på ryggen skal du bruge den nederste del af den ortopædiske pude. Hovedregelen er, at hovedet og nakken er på samme lige linje med kroppen.

Valg af fyldstof og ledsagerpleje

Efter at have hørt om fordelene ved et fyldstof til ortopædisk sengetøj, går folk ofte til nærmeste butik for det passende køb. Senere bliver de skuffede, fordi fyldstofens egenskaber og individuel tolerance ikke blev taget i betragtning. Vi lister pillow fyldstoffer på markedet og finde ud af hvordan du bruger en ortopædisk pude afhængigt af indholdet:

Miljøvenlige fyldstoffer

Disse omfatter boghvede eller risskaller, humlekegler, uld, bomuld, bambus eller andre naturlige ingredienser. Kan give yderligere lysmassage. De har en beroligende effekt, der ofte er baseret på brug af aromaterapi. Ortopædiske puder med skaller eller humle er kortvarige, for i løbet af tiden bliver et sådant fyldstof til støv. Naturlige fyldstoffer kan forårsage allergier.

Syntetiske fyldstoffer

Fås i form af monolitiske former (latex, biopen, memorix osv.), Fiber (silikone, holofiber) eller små bolde (komfort). Hypoallergen og holdbar. Forårsager svedtendens og kræver hyppig luftning. Sådanne puder anbefales ikke om dagen for at dække med et tæppe eller sengetæppe. Monolitiske puder kan ikke vaskes og tørres i nærheden af ​​varmeapparater. Snavs fra dem fjernes med en fugtig svamp dyppet i vaskemiddel.

Gel fyldstof

Den har en køleeffekt og fordeler jævnligt belastningen. Anbefales ikke til personer med betændelse i trigeminal eller oksipital nerve.

Korrekt ortopædisk pude under hovedet: valgets hemmeligheder

Kære venner, god dag!

Dagens samtale vil blive brugt til ortopædiske puder under hovedet. Jeg vil fortælle dig hvilke puder der retmæssigt kan tilskrives ortopædisk, hvad de er, hvad de gør, hvordan man vælger den korrekte ortopædiske pude, hvornår og til hvem den kan tilbydes på apoteket og hvordan forskellige puder fra forskellige producenter.

Denne samtale vil være nyttig for dig, ikke kun for arbejde, men også for livet, da mange af jer også har problemer med nakken, og måske lige nu er du plaget af spørgsmålet: hvilken pude at vælge? Hvad er kriterierne?

Er du interesseret? Så lyt.

Og hvis du kan lide at se og høre mere, så har jeg lavet en video til dig.

For behagelig visning anbefaler jeg dig at gå til YouTube - der er et større vindue. For at gøre dette, skal du klikke på youtube-ikonet i nederste højre hjørne, efter at du har startet visning.

Hvorfor har du brug for en ortopædisk pude?

Har du ved et uheld taget billeder af dit hjem mens du sover? Hvordan sover du? I hvilken stilling Er det ikke tilfældet, at du kommer ud af sengen om morgenen, og din nakke gør ondt eller vender slet ikke over? Eller hoved dukker som en tømmermænd? Sker det? Måske sover du her i denne stilling?

Så er alt klart med dig. :-)

Det er ikke tilfældigt, at Skaberen skabte vores rygsøjle med lordose og kyphos, men på russisk, med bøjninger. Det er meget nødvendigt for at slukke de stødbelastninger, som han oplever, når han går.

Et barn er født uden bøjninger. De har stadig ikke brug for, fordi han stadig ikke går. Men naturligvis forbereder naturen ham i lodret stilling, og når han begynder at holde hovedet, kommer den allerførste bøjning - den livmoderhalsen.

Har du forsøgt at sove uden en pude overhovedet? Ubehageligt rigtigt? Det er ubelejligt, fordi hovedet som om "falder ned" tilbage.

Hvis du sover på en almindelig nede eller fjer pude, synes det at være blødt og behageligt. Men den cervicale rygsøjle er også i den forkerte position, den er noget bøjet. Musklerne i nakken fra en sådan position spændt.

Hvis dette sker dag efter dag, bliver muskelspændingen kronisk, hvirveldyrarterierne, der passerer gennem vertebraerens tværgående processer, viser sig at være, og i øvrigt må man ikke gå overalt, men i hjernen. Han modtager mindre blod, hvilket betyder ilt, og han er meget følsom over for manglende ilt, og her er du for dette: få hovedpine, svimmelhed, tinnitus og søvnløshed.

Ved du, at den forkerte position af nakken kan forårsage snorken i en drøm? Dette sker fordi tungen og den bløde gane slapper af og vævene i svælget begynder at "vibrere", hvilket gør hjerterytende lyde (til dem der sover i nærheden). Den cervicale rygs fysiologiske position holder hele den komplekse struktur i god form.

Om snorken kan du selvfølgelig fortælle flere rædselshistorier, men nu vil jeg ikke gøre det. Vi har nu et helt andet emne. Men jeg anbefaler stærkt at tage et indlæg i din hukommelse: Når du beder om noget fra snorken, skal du tilbyde en ortopædisk pude under hovedet, hvis der er en i dit sortiment.

Hvordan sover man lige?

For at undgå alt dette bør hovedregelen under søvn: den cervicale rygsøjle sammen med dens øvrige afdelinger danne en retlinie. Her er det:

Hvordan gør man det? Meget simpelt! Du skal fylde halskurven, og du vil være glad! Hvordan? For eksempel, sådan:

Men bemærk at rullens højde placeret under nakken ikke er nok. Hovedet er stadig noget kastet tilbage. Derfor er der brug for en ortopædisk pude til den korrekte placering af den cervicale rygsøjle.

Hvad er den korrekte ortopædiske pude?

Nu tilbyder markedet mørke mørke puder, hvilke producenter kalder "ortopædisk." Men ved nærmere inspektion er de slet ikke.

Hvorfor er de såkaldte?

Og at sælge bedre. Siden folkene i de senere år ikke er interesseret i puder generelt, men i ortopædiske. Her er maleriske producenter og begyndte at skulpturere puder fra noget nonsens som boghvede, en kølegel eller en slags ecofiber og kalde dem det smukke ord "ortopædisk". Og de kan tilføje en mystisk "memory effekt" til titlen.

Og så vil et offer for reklamer skrive på kvinders forum:

"Det er for altid mit tilfælde! Jeg ønskede en pude med hukommelse, så jeg kom på tværs med partiel sklerose: at puden husker, og at "ortopædisk" ikke gør det! "

Forresten, kan du huske hvad ortopæd gør? Det er rigtigt: forebyggelse og behandling af muskuloskeletalsygdomme.

Hvad skal der virkelig være en ortopædisk pude?

Her er dens tegn:

• Tilstedeværelsen af ​​rullen eller rullerne.
• Materialets elasticitet.
• Evnen til at opretholde sin form i lang tid.
• Sikker materiale.

1. Det er rullen, der fylder den cervicale bøjning og opretholder en jævn position af rygsøjlen under søvn. Se:

Puder, der ikke har en pude, er ikke ortopædiske.

Der er puder med to ruller, og der er med en.

De første er mere universelle: For forskellige familiemedlemmer, til forskellige kroppspositioner under søvn: på ryggen, på siden, på maven.

2. Materialets elastik er materialets evne til at genvinde sin form efter presning. En ortopædisk pude skal "spring op", det vil sige skubbe dine hænder efter at have lagt påtryk på det.

3. Det er meget vigtigt, at efter at have sovet på en pude, er dens form ikke tabt, ellers på grund af hvad vil det "arbejde"?

4. Nå og om sikre materialer, og der er intet at forklare. Næsen, som regelmæssigt begraves i puden, bør ikke snuse noget abrupt, kemisk og usundt. Ellers vil vi i bedste fald vågne op med hovedpine, og i værste fald vil vi lide af allergier. Forresten, et hus tick, den vigtigste husholdnings allergen, elsker at leve i almindelige fjer og dunpuder.

Så her. De tre første af disse egenskaber har to materialer: polyurethanskum og latex.

Latex er kendt for dig for latexhandsker, kondomer, brystvorter. Det er fremstillet af saften fra gummifabrikken Hevea, som vokser på få steder. Derfor er naturlige latex ortopædiske puder, som findes på vores marked, dyrere end polyurethanskum. Derudover kan latex forårsage allergier.

Derfor er jeg FOR polyurethanskumpuder. De har alle fire af disse egenskaber og vigtigere billigere latex.

Og et andet meget vigtigt tegn på en korrekt ortopædisk pude: Den skal være registreret som et lægemiddel i Roszdravnadzor. Dens tilstedeværelse giver hende fuld ret til at blive kaldt ortopædisk, det vil sige en, der giver helbredende egenskaber. Derfor skal pakken eller instruktionen angive, at puden har et RP: registreringsbevis.

Hvornår har du brug for en ortopædisk pude under dit hoved?

• Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.
• Sygdomme i cerebral kredsløb.
• Hovedpine, svimmelhed, tinnitus.
• Søvnforstyrrelser
• Tilstand efter skader i livmoderhalsen.
• Ustabiliteten af ​​hvirveldyrets hvirvler.
• Snorken.
• Forebyggelse af osteochondrose.
• Forebyggelse af hovedpine.
• Forebyggelse af søvnløshed.
• Forebyggelse af cervikal myositis.

Nå, fortæl mig nu, hvem har ikke brug for en ortopædisk pude? :-)

Hvordan virker en ortopædisk pude?

Disse oplysninger er for dig og samtidig en færdig præsentation for køberen.

"Den ortopædiske pude giver anatomisk korrekt position af hovedet og cervikal rygsøjlen under søvn og dagtimerne. Takket være dette er nakke musklerne afslappet, såvel som de klemme hvirvelarterier, der fodrer hjernen. Som følge heraf forbedres blodtilførslen til hjernen, hovedpine, svimmelhed og tinnitus reduceres, søvn bliver stærkere, og næste morgen føler du dig roligt og kraftig. "

Er der kontraindikationer?

Der er ingen absolutte kontraindikationer, men i tilfælde af alvorlige halssygdomme, efter skader på den cervicale rygsøjle, er det bedre at konsultere en læge.

Typer af ortopædiske puder under hovedet

Korrekt ortopædiske puder under hovedet adskiller sig fra hinanden i stivhed.

Stivere puder uden hukommelseseffekt er helbredende, da de giver mere udtalt støtte. Derfor, hvis der er problemer med den cervicale rygsøjle, er det disse puder, der vises. Før du køber dem, er det bedre at konsultere en læge.

Hvis køberen køber en sådan pude, spørg i hvilken stilling han sover. Hvis han kan lide at sove på maven, vil han på denne pude være ubehagelig: rullen vil lægge pres på nakken. Derfor en pude med ingen hukommelse effekt for dem, der sover på ryggen og siden. Og for dem der kan lide at sove på maven, tilbyder du en pude med en hukommelseseffekt.

Selvom den anatomiske position af nakken under søvn på maven ikke kan tale. Nakken er bøjet uanset pudens blødhed. Men bind ikke dig selv før du går i seng i den rigtige position!

Når jeg hørte om sådanne puder fra mig, spurgte min søster mig et spørgsmål: "Gør de bedre hukommelse?" Det fik mig til at grine, men da tænkte jeg: "Men ortopædiske puder forbedrer hukommelsen, som de normaliserer blodcirkulationen i hjernen! "

Hukommelsespuder er lavet af blødere polyurethanskum, og efter at have presset det i nogen tid er der et spor af den hånd, der forsvinder inden for få sekunder.

Puden gentager hovedets form, nakke, det kan siges, "husker" det, justerer og søvnen er meget behagelig fra de allerførste anvendelsesdage. På den tid, hvad angår den "medicinske" pude, skal du nogle gange vænne dig til inden for 1-2 uger.

Jeg kan sige om mig selv: min drøm, for at sige det mildt, er ikke godt, men jeg behøvede ikke at vænne mig til hukommelseskuden. Kicks på det i tre år.

Hvordan vælger man en ortopædisk pude under hovedet?

For at gøre dette måles længden af ​​skulderbåndet med en centimeter: fra bunden af ​​nakken til skulderkanten.

Nu er der puder, der passer til tøjets størrelse. Det er meget praktisk for dig: det sparer din tid. Generelt se instruktionerne.

Hvilke andre egenskaber skal du være opmærksom på køberen, når du sælger?

1. Hvis bunden af ​​puden har huller, vil luft- og fugtudvekslingen være i en højde, og hovedet på denne pude vil ikke svede. For at kontrollere om perforeringer skal du fortryde puden og se på bunden. I puder med hukommelseseffekt kan perforeringerne ikke være, da de allerede er ekstremt "vejrtrækning".

2. Hvis pudebetræk er lavet af 100% bomuld, er det en anden fordel: Hypoallergen og sikkerhed for ansigtets hud garanteres.

3. Hvis låget er aftageligt, så kan det vaskes, dvs. pudepleje nemt.

4. Hvis puden har et registreringsbevis for Roszdravnadzor (se på pakken eller i vejledningen), så er dette et lægemiddel, og der er ingen tvivl om dets terapeutiske effektivitet.

Hvad er forskellen mellem ortopædiske puder fra forskellige producenter?

1. Tætthed basics. Polyuretanskum (PUF) skal have optimal tæthed, så puden ikke er for blød, ellers vil den ikke give en helbredende virkning, og den bliver ikke for stiv, ellers vil det være umuligt at sove på det. Hver producent har sin egen teknologi til fremstilling af polyurethanskum, dets hemmeligheder. Producentens tænkning for forbrugeren til fremstilling af PPU tager kun højkvalitetsråvarer, "søger" for optimal tæthed, konsulterer neurologer og endda somnologer (disse er specialister, der behandler søvnforstyrrelser). Og producenten, som kun tænker på hans fortjeneste, gør alt lige det modsatte. Han er ligeglad med hvad puderne er. Den lave pris for hans varer er vigtig for ham, så han kan sælge hurtigere.

Du forstår ikke den optimale tæthed til røret, så når du vælger en pude, er det bedre at fokusere på det, jeg vil sige næste.

2. Garantiperiode. Jo større det er, desto bedre er puden. Sammenlign: En producent giver et halvt års garanti (og sådanne puder er normalt billigere), og de andre 3 år. Forskellen? Derfor kan polyurethanskum i en billigere pude "falde fra hinanden" på bare seks måneder. Derfor ville det være hensigtsmæssigt her at minde om udsagnet: "Vi er ikke rige nok til at købe billige ting."

3. lugte Billige puder kan have en hård, kemisk lugt. På en sådan søvn er der en pine. Så du forstår: PPU selv har en lugt, men i de "korrekte" puder er den ubetydelig og forsvinder efter at du har luftet på balkonen. Eller slet ikke, fordi producenten allerede har "ventileret" disse puder på hans lager, det vil sige, han lod dem hvile.

4. Materialer af topcoat. Ansigtet skal være behageligt og ikke varmt.

5. Tilgængelighed af et registreringsbevis for Roszdravnadzor. Fordel på siden af ​​dem der har det. Jeg har allerede talt om dette før.

Desuden:

1. Tilgængelighed af kvalitetsstandarder, både russisk og internationalt.

2. Tilstedeværelsen af ​​præmier og andre tilståelser.

3. Tilgængelighed af kliniske undersøgelser.

Hvordan pleje en ortopædisk pude?

Ortopædiske puder bør ikke vaskes, da polyuretanskum absorberer fugt meget godt og giver det væk meget dårligt. Derfor anbefales det kun at vaske pudebetræk. Eller pudebetræk, hvis der også er en flytbar indre.

Hvornår kan (og bør) anbefales en ortopædisk pude i kombination med medicin?

• Få salven fra den cervicale myositis.
• Tag noget fra cervikal osteochondrose.
• Bed om en hovedpine medicin.
• Køb nootropic agent.
• Bed om noget fra søvnløshed.
• Spørg en kur for snoring.
• Skaff dæk Shantz.

Fik noget at tilføje?

Mulige problemer ved salg af narkotika, så du kan gå til præsentationen af ​​puden:

1. Hvilken pude sover du på?

2. Ved du, at dette kan skyldes den ukorrekte position af rygsøjlen under søvn?

Ortopædisk pude er også vist for alle, der bekymrer sig om deres helbred og deres elskendes sundhed.

Nå her. Hun fortalte om alt, skjulte ikke noget. :-)

Når du sælger en ortopædisk pude under dit hoved, advar køberen om:

1. Først kan han føle ubehag. Og det er forståeligt: ​​nakke muskler vender sig til den nye position.
2. medicinsk udstyr er ikke genstand for udveksling og retur.

Hvis du har spørgsmål, spørg.

Vi fortsætter samtalen om ortopædiske puder i den næste samtale af denne overskrift. Vi har stadig ikke overvejet andre ortopædiske puder, ikke mindre vigtigt.

Så gå ikke glip af! Og du kan købe et fuldt kursus på ortopædiske produkter her.

Jeg ville være taknemmelig, hvis du deler et link til denne artikel med dine venner og kolleger ved at klikke på de sociale knapper. netværk, der er placeret nedenfor.

Til nye møder på bloggen for arbejdere i lægemiddelindustrien!

Med kærlighed til dig, Marina Kuznetsova

Mine kære læsere!

Hvis du kunne lide artiklen, kan du, hvis du vil stille noget, tilføje noget, dele din oplevelse, så kan du gøre det i en særlig formular nedenfor.

Bare vær ikke tavs! Dine kommentarer er min vigtigste motivation for nye kreationer til dig.

Jeg ville være meget taknemmelig, hvis du deler et link til denne artikel med dine venner og kolleger i sociale netværk.

Bare klik på de sociale knapper. netværk, hvor du er medlem.

Klik på knapperne sociale. netværk øger gennemsnittet check, indtægter, løn, reducerer sukker, blodtryk, kolesterol, eliminerer osteochondrosis, flat-footedness, hæmorider!

Hvordan man sover på en ortopædisk pude

Kvalitet hvile efter en travl dag er meget vigtigt for hver person. Den store rolle spilles af en pude til en drøm. Til salg kan du finde et sådant tilbehør ikke kun af forskellige former og forskellige farver, men også med forskelligt indhold. Den mest nyttige for en person betragtes som en ortopædisk pude.

Fordelene ved ortopædiske puder

Det er meget vigtigt at vide, hvordan man skal sove på en ortopædisk pude, så søvn er stærk og sund. Afhængigt af hvordan en person kan lide at sove, vælges form.

Folk, der sover uden en pude, mener at med denne metode kan du slippe af med ansigtsrynker, hævelse og stress på indre organer. Men disse fakta er ikke bevist. Det har vist sig, at det, når det bruges korrekt, reducerer smerter i livmoderhalsområdet, forbedrer den generelle tilstand og gør vågningen behagelig.

Varianter af produkter

Stort udvalg af tilbehør til fuld søvn gør en person bekendt med hver type detaljer. Puder varierer i:

• højde;
• størrelse;
• form;
• grader af stivhed;
• type fyldstof.

Fyldstofet til det kan være:

• polyester;
• polyurethanskum, det er kunstig latex;
• memoriks;
• latex;
• boghvede skrog osv.

Den mest almindelige er polyester. Det er en lille størrelse bolde, der er jævnt fordelt inde i produktet efter at have trykket på den. Dette fyldstof har høj hygiejnisk ydeevne; Produktet vaskes let og tørres. Server med passende pleje, kan et sådant produkt 7-8 år.

Polyuretanskum som fyldstof anbefales til personer med allergi. Materialet er åndbart, perfekt åndbart. Selv efter langvarig brug bevarer puden sin oprindelige form.

Memorix giver produktet en "memory effekt". Den er baseret på skummet polyurethan eller viskoelastisk. Materialet har høj elasticitet og hypoallergen. Under pudebetjeningen under kroppens handling og din krops varme opnår fyldstofet den ønskede form. Gentager kurverne i din krop, det slapper af i din nakke og rygsøjlen fra første hviletid.

Latex er et naturligt materiale, der er fremstillet af gummitræets saft. På trods af at materialet er elastisk, tilpasses det hurtigt til din krop og genopretter dets tidligere form. Den svampede struktur tillader materialet at trække vejret, hvilket er meget vigtigt for din hud.

Boghvede skind henviser også til naturlige fyldstoffer. Produktet med det er ikke kun en bekvem støtte. Materialet kan have en punktmassageeffekt på kroppen. Som følge heraf migræne, smerter i skuldre, nakke og ryg.

Til forskel fra ned og fjer absorberer disse fyldstoffer ikke fremmede lugt og taber ikke deres form over tid. De er åndbar, perfekt spare varme, har evnen til at opretholde deres form. De er holdbare og hypoallergeniske, hvilket også er meget vigtigt. Pas på dem er nemt og enkelt.

Kriterier for valg af tilbehør til søvn

Det er umuligt at anbefale alle mennesker et produkt af en bestemt form, da hver persons yndlingsholdning i søvn er anderledes. Fra det vil afhænge af formen af ​​dette tilbehør til søvn.

Før du går i butikken til en pude, skal du kende svarene på følgende spørgsmål:

1. Hvad laver du i søvn, foretrækker du?
2. Hvad er længden af ​​din skulder?
3. Har du allergier?
4. Hvad lugter du med?
5. Har du osteokondrose, nakkekramper eller neuralgi?

Hvis du foretrækker at sove på ryggen, skal resten pude være lav. Dens højde i nakken må ikke overstige 6 cm for ikke at klemme rygsøjlen. Den gennemsnitlige stivhed skal have en rulle, der er placeret under nakken, og en blød overflade skal bruges til hovedet.

Fans til at sove på deres sider kan selv vælge standardversionen af ​​et fladt produkt med to ruller.

Fans af at rejse kan se efter muligheden for at slappe af i busstolen eller i bilen. Egnet produkt i form af en hestesko eller en lille pude-duma. Fyldmaterialet er ønskeligt at vælge blødt.

De, som sover på deres mave, behøver kun at vælge lave puder. Ud over special ortopædisk, kan du vælge en lille runde ting i form af en stjerne eller en sommerfugl.

Det ortopædiske tilbehør giver stabil støtte til nakke og hoved i en fysiologisk korrekt position under hvile og søvn. Ryggraden er i en vandret position, helt afslappet. Ryggvirvelarterierne er ikke bøjet, så blodstrømmen ikke forstyrres, og hjernen får tilstrækkelig ernæring. Morgenen efter en sådan drøm vil altid være god, og dit hoved bliver frisk.

Hvordan man bestemmer højden af ​​puden

Denne værdi skal svare til længden af ​​din skulder. For at måle det skal du vedhæfte begyndelsen af ​​et væv centimeter til begyndelsen af ​​halsen og fastsætte afstanden til sten på skulderen. Måling sker, når skuldrene er i en afslappet, naturlig position. Resultatet bliver højden af ​​dit sovende tilbehør.

Fyldstofet skal være medium hårdt eller hårdt, så rygsøjlens position ikke ændrer sig under søvn.

Når du vågner op på den rigtige enhed, bør du ikke have hovedpine. Det er vigtigt at lytte til dine følelser. Hvis halsen er følelsesløs, og der er ubehag i hele kroppen, er enheden højden for lille til dig. Skal se på muligheden højere. Hvis du er bekymret for smerter i ryggen af ​​hovedet eller i templerne, skal du se puden med en lavere højde efter søvn.

Valg af den rette stilling, mens du sover

Ubehagelig kropsholdning under søvn forårsager muskel smerte og føler sig utilpas. Kvalitet tilbehør forbedrer ikke søvn, og i sig selv er en ortopædisk pude ikke lærer dig, hvordan man sover. Bare brug for at gøre dig bekendt med nogle punkter:

1. Puden er designet til at holde nakken i den rigtige position under søvn. Det er nakken, ikke hovedet - dette er hovedreglen.
2. Kvalitet ortopædisk tilbehør til søvn har to sider. For at vælge sin korrekte position skal du huske dens formål.
3. Hvis du sover på ryggen, så skal lav rulle være placeret under hovedet. Hvis du sover på din side, så skal du lægge en høj rulle under hovedet. Generelt skal puden fylde det frie mellemrum mellem hoved og skulder, så vil halsen ikke sakke. Dit hoved vil være i en behagelig position hele natten, blod vil cirkulere gennem hele kroppen, og du vil føle dig godt om morgenen.

Den mest succesrige variant af ortopædisk tilbehør til søvn er en pude med en hukommelseseffekt. Ud over to ruller af forskellig højde har den i hver en særlig udsparing til hovedet og en udsparing til skulderen.

Hvis en person er vant til at sove på ryggen, så er den korrekte position af hovedet på puden så lav som muligt, så nakken tager en fysiologisk korrekt stilling og så meget som muligt ud. I position på siden har en af ​​rullerne en understøttende virkning. Som følge heraf hænger hovedet ikke ned, og skulderen er placeret i den rigtige afstand fra den. Sørg for at vælge den rigtige højde på produktet, hvilket afhænger af skulderlængden. Derefter sikres den korrekte position af hoved og nakke.

Fordelen ved en ortopædisk pude er, at den præcist svarer til den korrekte anatomiske position af hoved og nakke. Hvis en person har problemer med de livmoderhvirveler, så hviler hovet lidt, mens de hviler på en sådan pude, og de livmoderhvirveler strækker sig ud. Det virker godt på ryggen, lindrer det.

Nyttige tips

Vær interesseret i producenten. Se på forhånd anmeldelser om producenter og deres produkter. Pålidelige producenter leverer deres produkter med kvalitetscertifikater.

Tag et interessefyldstof. Pudenes struktur kan ses på prøven. Vælg det fyldstof, du har brug for. Hvis du er vant til at ligge på bløde tilbehør, så vil denne mulighed være hård for dig. Det tager lidt tid at vænne sig til det.

Den halvmåneformede pude vil være relevant for dem, der sover hele natten i en position og meget sjældent vendes.

Ifølge læger er ortopædisk tilbehør til søvn kun egnet til raske mennesker. Det hjælper med at opretholde en sund tilstand i din krop. Hvis der er problemer med cervikal rygsøjlen eller rygsøjlen, forbyder lægerne simpelthen dig at bruge en sådan pude. Først og fremmest har du brug for dette for ikke at skade din krop og forværre ikke nogle processer.

Med alle anbefalingerne kan du nemt vælge den rigtige indstilling og få mest muligt ud af det.