Korrekt udvalgt ortopædisk pude med cervikal osteochondrose er i stand til at suspendere degenerative dystrofiske ændringer i strukturen i bruskvæv og returnere sund søvn til patienten. Når en person ligger på sengen, skal ryggen være fuldstændig afslappet.

Gode ​​ortopædiske puder til nakken hjælper med at sikre en behagelig kropsholdning, hvor en person både vil falde i søvn og vågne op.

Terapeutisk effekt

Specielt udvalgt ortopædisk pude under halsen giver en person en sund søvn. På grund af en vis stivhed er hovedet fastgjort i en behagelig position og forbliver i den indtil om morgenen. Ryggraden forudsætter en behagelig kropsholdning og afslapning begynder.

En naturlig bøjning opretholdes i livmoderhalsen, belastningen falder.

Mennesker bekymrede over manglende søvn og nakkepine erhverver sådanne puder og bemærker forbedringer efter et par dage:

• Hovedpine stopper;
• Det bliver lettere at vågne om morgenen;
• Morgenpine i nakken går væk;
• Nervesystemet er normaliseret;
• Spændingen i øjnene forsvinder;
• Muskelkramper svækker
• Blodcirkulationen forbedrer sig i hjernen og halsen.

Typer og former af puder

For at få maksimal effekt fra en ortopædisk pude, er det nødvendigt at nærme sig spørgsmålet om dets valg meget omhyggeligt. Et af funktionerne i puden er dens udseende afhængigt af fyldstofet.

Disse typer af ortopædiske puder er klassificeret:

• Pude med kølemiddel. Den specielle væske gør puden selvnivellerende, belastningen på den cervicale rygsøjle forekommer jævnt og halsen ophører med belastning. Kan forårsage ubehag, da følelsen af ​​afkøling pludselig forstyrrer dig.
• Bambus fiberpude. Den har høj elasticitet, giver dig mulighed for at slappe af den cervicale rygsøjle og slippe af med smerte. Meget holdbar, hypoallergen.
• På latexbasis. Puden genopretter hurtigt sin oprindelige form, så det er godt for mennesker med cervikal osteochondrose. Aflaster stress fra den cervicale rygsøjle. Det er allergivenligt.
• Baseret på boghvedeafskallet. Et specielt fyldstof giver dig ikke kun mulighed for at slappe af i nakken ved hjælp af anatomisk justering til kroppens kurver, men også mikromassage. Kombinationen af ​​disse kvaliteter gør puden meget nyttig, især for personer med osteochondrose i cervixområdet.
• Med latexfjedre. Disse puder har en fremragende evne til fuldt ud at genoprette deres form, hvilket giver en gavnlig effekt på den cervicale rygsøjle. Materialet er hypoallergent og perfekt åndbart.

Der er et andet vigtigt punkt - den højde, som en ortopædisk nakkepude har. For folk med brede skuldre og lang hals er det bedre at vælge en højde på ca. 16 cm, men ikke mere. Personer med en slank fysik er bedre at vælge en højde på op til 14 cm.

Der er også en adskillelse afhængig af pudens form:

• Klassisk form. Puder har et standard look. Det bruges til mennesker, der lider af cervikal osteochondrose og normalt sover på en standard seng, hovedsagelig på bagsiden.
• Rulleform. Puder er aflange, elastiske og stive. Det kan effektivt bruges både af folk, der sover på ryggen og af folk, der sover i andre stillinger - på deres side eller i maven. Ved at variere rullens størrelse vil søvn være behagelig.
• Pude - krave. Formen af ​​puden giver dig mulighed for at bruge den i en siddeposition. Anbefales til folk, der bruger meget tid på at sidde (kontorarbejdere, rejsende). En sådan pude begrænser personens syn, men det er umagen værd at sove komfortabelt.

Hvem har brug for en pude

Ortopædisk pude vil gavne enhver person, der ønsker at købe den. Men der er en kategori af mennesker, der har brug for en sådan egenskab. Den omfatter: personer med stillesiddende arbejde med en stillesiddende og lavaktiv livsstil med cervikal osteochondrose. I sådanne mennesker, med en forkert kropsposition i en drøm, vil halsen skade sig meget om morgenen.

Rygsøjlen skal hvile om natten, men med konstant klemning i løbet af dagen spænder musklerne. Og liggende på bløde puder og madrasser øges spasmen kun, der er ingen hvile.

På grund af omstændigheder må mange ofte sove mens de sidder (i transport). Ryggen i denne drøm er utroligt læst, ortopædisk pude - kraven hjælper med at kompensere for belastningen og eliminere smertefulde vækkelser ved opvågnen. De mennesker, der udskiftede deres ortopædiske puder begyndte at føle sig meget bedre, smerten gik væk, opvågningen blev en glæde.

Hvordan man vælger

Korrekt vælge en ortopædisk pude til cervikal rygsøjlen - en ansvarlig sag. Det er nødvendigt at fokusere på din egen person, for at evaluere mulighederne på de 4 kriterier.

Graden af ​​stivhed

Det hele afhænger af, hvilken stilling folk plejede at sove. For dem der kan lide at sove på maven, er den blødeste ortopædiske pude af alle mulige muligheder det bedste valg. De, der sover på deres side, bør vælge mellem de bedste stivhedspuder - det er vigtigt at holde ryggen ens. Hvis en person foretrækker at sove på ryggen, vil ortopædiske puder af mellemhårdhed gøre.

form

Fremstil medicinsk udstyr sådanne former: normal, ruller, halvmåne. Hvis en person ligger ned (standard version), så vil alle muligheder gøre. Vi kan kun bemærke, at rullen - halvmåne kun er beregnet til at sove på bagsiden. Lovers sover på maven og på siden ved hjælp af et klassisk blik pude og ruller.

Der er en anden mulighed - sove i transport siddende. I et sådant tilfælde anvendes puder - halvmåne, som fastgør hovedet. Perfekt til almindelige rejsende.

Dimensioner

Et meget vigtigt kriterium ved valg - højden på puden. For den største effektivitet foretages der specielle beregninger under hensyntagen til skulderbredde, madrasstivhed og kropsvægt. Sådan nøjagtighed er især vigtig, når en person er vant til at sove på hans side.

Den ortopædiske pude optimale højde når du sover på ryggen er tæt på 10 cm. For dem, der sover på deres mave, er det nødvendigt at sænke denne højde.

De optimale dimensioner i vandret plan: 70 cm - længde x 50 cm - bredde. Selvfølgelig kan sådan en pude ikke være egnet til en person med brede skuldre og en stærk fysik, her skal du fokusere på dig selv.

Pris og kvalitet

Dette kriterium spiller også en vigtig rolle i forholdene i den moderne verden. Det skal forstås, at der trods alt er forskelle mellem dyre puder og deres billige modparter. Det er bedre i dette tilfælde at vælge mellemgrund eller noget dyrere. Spar på dit helbred bør ikke være. De mest kvalitetsmæssige muligheder betragtes som ortopædiske puder af disse typer: latex og "memory".

Priserne på acceptabel medicinsk udstyr spænder fra 900 til 4000 rubler.

Covers

Mange indser ikke betydningen af ​​sagen for en ortopædisk pude. Da købsprisen kan være ret vægtig, er det nødvendigt at følge dens holdbarhed. Kappen vil fungere som beskyttelse mod slitage.

Kappen kan også have nyttige kvaliteter: hypoallergen, behagelig anti-stress farve. Du kan suge i særlige urter for at berolige og slappe af.

anmeldelser

Folk, der har en øm hals, prøvede denne metode til at slippe af med ubehagelige fornemmelser og enstemmigt forladte de sædvanlige puder på fjer eller ned. Faktum er, at kroppen hurtigt vender sig til godt. I dette tilfælde er dette gode også nyttigt. Så hvis du har en øm hals, få ortopædiske puder, farvel til sygdommen og vær sund.

Vi lærer at vælge den ortopædiske pude til cervikal osteochondrose?

God fuld søvn er nøglen til det generelle menneskers sundhed. Samtidig afhænger søvnkvaliteten ikke kun på det tidspunkt, hvor en person går i seng, og hvor meget tid han er klar til at tilbringe en natophold, men også på sovende tilbehør, især en ortopædisk pude. For lav eller høj, meget blød eller meget hård pude kan forårsage ubehag under søvn, hvilket vil medføre muskelspænding i livmoderhalsområdet, hvilket vil føre til udvikling eller forværring af cervikal osteochondrose, hovedpine, intermitterende søvn og resultatet af manglende søvn og øget træthed. Spørgsmålet om hvordan man vælger en ortopædisk pude til cervikal osteochondrose er særligt akut, bør være blandt folk, der arbejder meget på computeren, chauffører, gravide og dem, der er begyndt at vise ødelæggende ændringer i rygsøjlen.

Er det nødvendigt at have en pude til cervikal osteochondrose?

Spørgsmålet om, hvorvidt en pude er nødvendig eller ikke, er blevet diskuteret af mennesker i lang tid. Men nylige undersøgelser har tydeligt vist, at hvis du ikke lægger noget under hovedet under en nats hvile, kan dette føre til forskydning af hvirvlerne, klemning af blodkar, hvilket resulterer i nedsat blodcirkulation i hjernen, hæmning af metaboliske processer og for tidlig destruktion af neuroner.

Derfor har en mand absolut en pude.

Men hvad skal puden være?

De vigtigste kriterier for udvælgelsen skal være:

Og kun overholdelse af alle disse indikatorer vil hjælpe dig med at vælge en virkelig egnet ortopædisk pude, der kan give dig den ønskede komfort, selv med udviklingen af ​​cervikal osteochondrose.

Højdeforhold

Den korrekte pude til cervikal osteochondrose er forpligtet til at bidrage til at bevare ryggenes naturlige position for en person, der har været udsat for lang tid. Dette skyldes det faktum, at en sovende persons muskler ikke længere støtter rygsøjlen, hvilket betyder at hvirvlerne i den mest mobile livmoderhalsen kan bevæge sig. Der er ingen klart definerede standarder for pudehøjde, og der er ingen identiske mennesker. Du kan bestemme højden ved at tilføje et terryhåndklæde i flere lag. Den optimale vil være den højde, hvor en person begynder at opleve en behagelig, afslappet tilstand.

For de fleste vil det variere mellem 5-10 cm.

Nødvendig stivhed til lyse drømme

Hvad er stivheden til at vælge en ortopædisk pude til søvn med cervikal osteochondrose? Når alt kommer til alt, vil den bløde, dunne bestemt være i stand til at erhverve den form, der er nødvendig for rygsøjlen, og den hårde vil bare sætte den rigtige? Svaret er i midten. Stivhed bør være gennemsnitlig. For bløde puder er ikke i stand til at opretholde den ønskede højde, på grund af hvilken den ønskede form hurtigt går tabt. En stiv, derimod, vil pålægge en startposition, som nødvendigvis vil medføre spændinger i cervikalområdet, såvel som til en forskydning af hvirvlen under de givne parametre.

En pude med ordentlig stivhed med let tryk skal falde ned, men ikke mere end 2-3 cm.

Form for skønhed, hvile og sundhed

I dag kan du finde en pude af enhver form: rund, firkantet, i form af en rulle eller en hestesko. De kan alle bruges, men til forskellige formål. Så en smuk rund pude vil dekorere en sofa godt og vil endda hjælpe, når du ser fjernsyn. Brug det til en nats hvile er absolut umuligt. Korrekt ortopædiske puder kan kaldes specielle puder i form af en rulle eller en hestesko. Oftest er de lavet af de rigtige materialer, har den nødvendige højde, men sådanne puder er kun egnede til dem, der ikke kan ændre deres position i løbet af natten. Deres virkelige formål er at hjælpe med at slappe af, mens de rejser i transport eller for en kort hvile efter frokosten. Quadrangular puder anses for ideelle.

De vil ikke blot give den nødvendige position til den livmoderhalssektion, mens de falder i søvn, men også holde det hele resten.

Razmerchik behov

Pudeens størrelse er kun bestemt til quadrangle modeller. Han, såvel som højden, er individuel. Det vil afhænge af personens parametre og om hvor meget soveren elsker at "vandre rundt om sengen". Mindste størrelse for den korrekte ortopædiske pude til cervikal osteochondrose vil være bredden af ​​personens skuldre. Desuden, hvis du bemærker at denne bredde ikke er nok for dig, er det bedre at købe en bredere pude. Brug ikke flere pads.

De vil skabe store bøjninger ved deres kryds, hvilket vil medføre tab af helbredende effekt.

Fyldning - fra klassisk til moderne

Et spørgsmål der virkelig kan puslespil, hvad skal en ægte ortopædisk pude fyldes med?

Selvfølgelig har de sædvanlige "bedstemødre" nedfjederpuder den korrekte form og størrelse, men de kan ikke kaldes ortopædiske.

De kan ofte ikke holde den ønskede form i lang tid, de fortabes hurtigt, de samler ofte støv og laver sengemider.

Moderne ortopædiske puder kan fyldes:

• Uafhængige mini-kilder.
• Polyurethanskum.
• Latex.
• Silke.
• Bambus fiber.
• Husk og urter.
• Kølegel.

Styrker og svagheder

En ortopædisk pude med uafhængige minikilder er en mini madras til dit hoved. Den er baseret på fjedre, isoleret i individuelle dæksler, som komprimeres afhængigt af graden af ​​tryk. Det vil sige, når du sover, vil puden tilpasse sig enhver bevægelse af en person. I plejen bliver det meget enkelt, fordi det praktisk talt ikke akkumulerer støv.

Det er dog bedre at bruge det til personer med små og mellemstore vægt, ellers kan fjedrene springe ud over tid.

Polyuretanskum er faktisk det samme skum. Efter at have forbedret det, opfandt amerikanske forskere skummaterialer af en ny generation med formhukommelse for at beskytte astronauterne mod overbelastning. Pude med polyurethanskum, der reagerer på varmen i den menneskelige krop, ophører med at modstå, jævnt fordeler trykket ovenfra, hvilket skaber effekten af ​​vægtløshed. Det er allergivenligt, let at rengøre og holdbart nok.

Latex - Naturfrosne Juice Hevea. Latex puder har ikke kun fremragende ortopædiske egenskaber, men er også de mest holdbare. Latex fiber tilpasser sig helt til formen på en persons hoved, og selv når han står op, rager han gradvist ud.

Latex puder har fremragende antibakterielle egenskaber, må ikke forårsage allergier og opsamler ikke støv.

Silke ortopædisk pude er et naturligt alternativ til dunpuder. Den er baseret på silkeorm cocoons, som er spredt og slået ned på en særlig måde. Sådanne puder betragtes som meget dyre, om end holdbare. For lydfølsomme personer kan de være lidt uegnede på grund af den lidt mærkbare glidende virkning mellem fibrene. For at reducere omkostningerne og komprimeringen af ​​sådanne puder, tilsættes siliconefibre indvendigt.

Bambusfibre er ganske populært brugt for nylig i produktionen af ​​ting til voksne og børn. Den har fremragende luftgennemtrængelighed, har antibakteriel og deodoriserende effekt, god slidstyrke.

At være helt hypoallergenic, bliver puder fyldt med bambusfiber ofte anbefalet som et profylaktisk middel til mistanke om udvikling af cervikal osteochondrose.

Boghvede eller risskaller, urteblandinger og humlekegler er også et populært fyldstof til puder med ortopædisk virkning. Samtidig erhverver disse puder yderligere beroligende og masserende egenskaber, bidrager til bedre afslapning, hurtigt i søvn og samtidig forbedrer blodcirkulationen på grund af en lille hovedmassage. Ulempen ved sådanne puder kan kaldes en forholdsvis hurtig slid, tendensen til ophobning af støv og kolonisering af parasitter.

Pillow Gel er ikke hovedmaterialet. Gel-fyldte puder har en to-lags struktur, når kølegelen bliver den anden overfladelag, der bidrager til både en mere jævn fordeling af belastningen og termoregulering af hovedet

Denne type pude kan betragtes som den mest moderne opfindelse, men det har sine ulemper, første gang vil det ikke være meget sædvanligt at sove på dem.

Fortæl mig, hvem producenten er, og jeg vil fortælle dig, hvordan du sover

Selvfølgelig er det vigtigt, hvem der er producent af puder, men i dag er der allerede en række virksomheder, der er seriøst engagerede ikke kun i deres udgivelse, men også i forbedring. De mest berømte af dem kan kaldes:

• Ascona.
• Trelaks.
• Ormatek.
• Asoniya.
• Hefel Textil AG.
• Billerbeck.
• Le Vele.
• Engelsk hjem

Alle producerer klassiske og ortopædiske puder af forskellige typer, fra forskellige materialer, med en eller flere typer fyldstof på samme tid. Samtidig kan kvaliteten af ​​puden, kvaliteten af ​​mærket og produktionsstedet direkte påvirke prisen på puden. At vælge det bedste kan være ret svært.

Derfor køber personen direkte kuppen for sig selv efter en hel konsultation med ortopædkirurgen.

Hvordan forstår du, om pillets valg er lavet korrekt?

Sikkert, mange har en liste over venner, der beskriver i lyse farver fordelene ved ortopædiske puder, de har købt. Disse er både erhvervet søvn og fuld udslæt om morgenen og forsvundet smerter i livmoderhalsen, og næsten forsvundet træthed, forbi allergier og migræne, forbedret hukommelse og nem tænkning.

Men hvad skal man allerede sige, at den korrekte pude blev valgt til cervikal osteochondrose, og manglen på en vis effekt indikerer simpelthen behovet for akut behandling?

• Favorite pad bør ikke forårsage allergiske reaktioner.
• Det er også behageligt at ligge på en pude i mere end 15 minutter, som i starten.
• Efterår er blevet lettere.
• Følelsen af ​​tyngde i den cervikale region om morgenen forsvandt.
• Søvnen blev stærkere.
• Om natten er der ikke behov for at komme op for at ændre hovedets position.

Med andre ord, som velsmagende sund mad ikke blot efterlader en behagelig eftersmag, men også giver en følelse af munterhed i en vis periode, forbedrer en korrekt udvalgt ortopædisk pude til cervikal osteochondrose en persons generelle tilstand efter en tid.

Sørg for at se en nyttig video.

Husk, det er bedre at tænke på din sygdom før dets manifestation. Korrekt valgt ortopædisk pude kan både være en forebyggende foranstaltning til udvikling af cervikal osteochondrose og at suspendere dens udvikling. Selvfølgelig vil hun ikke kunne helbrede sygdommen, hvis den allerede eksisterer, og i dette tilfælde vil hun helt sikkert få brug for kvalificeret hjælp fra en læge, men hun vil være i stand til at lindre nogle symptomer, reducere smerte, forbedre søvnkvaliteten. Ved at købe en høj kvalitet pude, tillader du dig selv at blive en fuldverdig person, der ser frem til fremtiden med glæde.

Ortopædisk pude til cervikal osteochondrose: hvordan man vælger

Sund søvn er en nødvendig forudsætning for kroppens vellykkede funktion, fordi det hjælper os med at genoprette. Ifølge beregningerne af forskere i kongeriget Morpheus bruger vi en tredjedel af vores liv. Derfor er det så vigtigt at ordentligt organisere en seng.

Valget af pude er af stor betydning, da den generelle tilstand af hele organismen afhænger af den komfortable stilling af hovedet under søvn. Dette problem er særlig akut for dem, der lider af sygdomme i cervikal rygsøjlen. En ortopædisk pude til cervikal osteochondrose er ikke en luksus, men en nødvendighed. Det hjælper ikke kun for at undgå smerter under søvn, men vil også bidrage til at forhindre sygdommen i at udvikle sig og kroppen til at slappe af.

Selvfølgelig vil sådan snedig ikke hjælpe med at helbrede chondros, men delvis fjernelse af symptomer er også et stort plus. For mere radikal behandling (medicin, fysioterapi) bør konsultere en læge.

Krav til ortopædiske puder

For dem, der først besluttede at prøve et nyt tilbehør til at sove, er det vigtige spørgsmål: Hvordan vælger man en ortopædisk pude?

Der er flere grundlæggende kriterier:

• For det første er det vigtigt at forstå, at en sådan pude er en ting til individuel brug, det skal tage hensyn til dine fysiologiske træk.
• For det andet bør dette strøelse ikke være besværligt. Dimensionerne af en sådan pude, såvel som dens lydstyrke, afhænger af bredden og højden af ​​dine skuldre og på din yndlings sovestilling.
• For det tredje skal du vælge den rigtige type fyldstof, så den er tilstrækkelig tæt og elastisk.
• For det fjerde skal en ortopædisk pude have mindst en elastisk rulle.

Kun hvis alle disse betingelser er opfyldt, bliver den nye pude din uundværlige assistent under resten. Det vil fjerne alle muskelklemmer i nakken, forbedre blodforsyningen til hjernen og mætte den med ilt. Samtidig tillader dette tilbehør ikke, at de livmoderhvirveler bevæger sig under søvn.

Hvorfor er dette vigtigt? Fordi det er netop på grund af sådanne forskydninger, at arterierne mellem hvirvlerne klemmes, hvilket fører til udseende af smerte. Hvis du ofte vågner "med et brudt hoved", tinnitus, føler dig ikke hvile efter at sove, kan en ortopædisk pude være din frelse.

Fyldstoffer til ortopædiske puder

Ortopædisk pude, som enhver anden, består faktisk af napernik og fyldstof. Det er på det interne indhold af dette tilbehør bør være særlig opmærksom. Det plejede at være, at det var bedst at sove på puder fyldt med en fjer. Nu er de ikke særligt begunstiget af høj allergisk. Følgende materialer anvendes almindeligvis som fyldstof til moderne ortopædiske puder:

• Boghvede skind - perfekt holder sin form og er ideel til dem, der lider af cervical osteochondrose og krumning af rygsøjlen;
• Bambusfiber er også et naturligt naturligt fyldstof, som har en høj elasticitet;
• Kølegel - i stand til at tilpasse sig bøjninger i dit hoved og hals og koldens virkning vil skabe ekstra behagelige fornemmelser;
• Latex er et meget elastisk, fjedrende materiale, der er bedst egnet til dem, der foretrækker at sove på ryggen;
• Uafhængige latex- eller polyurethanfjedre - et sådant fyldstof tager hurtigt form af kroppen og hjælper med at undgå smerte, når du drejer i nogen retning;
• Materiale med en hukommelseseffekt - oftest er den også baseret på brug af polyurethan eller latex. Sådanne "hukommelse" puder bøjer hurtigt under dine anatomiske egenskaber og vender også øjeblikkeligt tilbage til deres oprindelige position, når du rejser op.

Så hvilket materiale er bedst at vælge en pude? Det afhænger af dine økonomiske evner og læge anbefalinger.

Hvad skal man kigge efter, når man køber

Udvalget af ortopædiske puder på hylderne i specialbutikker er bredt og varieret. Hvordan finder man den der giver dig en sund sund søvn? Den ortopædiske pude har flere nøgleindikatorer, der hjælper dig med at træffe det rigtige valg. Det anbefales ikke at bestille dette tilbehør første gang via internettet. Til en start er det værd at kigge, føle og visuelt evaluere puden. Og vær opmærksom på tre funktioner:

størrelse

De mest populære er de to standardstørrelser af ortopædiske puder: små - 50 ved 40 cm og store - 70 ved 60 cm. Selvfølgelig kan du selvfølgelig bestille et tilbehør med andre parametre, hvis du har brug for det.

Men længden og bredden i sådanne puder er ikke det vigtigste - højden er meget vigtigere. Denne parameter sættes i forgrunden, når du vælger en pude, da det tager hensyn til dine individuelle fysiologiske egenskaber.

For korrekt beregning af den ønskede højde af produktet er det nødvendigt at måle afstanden fra kanten af ​​humerus til halsen og tilføje et par centimeter til det. Det resulterende tal er den ideelle højde for en ortopædisk pude til dem, der foretrækker at sove på deres side. Dem, der normalt hviler på ryggen, bør vælge et tilbehør med en mindre højde. I modsat fald vil hovedet være for højt, og derefter kan der ske en forskydning af livmoderhvirvlerne i en drøm.

Men for lavt er en pude ikke egnet til en god hvile: med hendes hoved vil blive kastet tilbage, og dette vil skabe yderligere spændinger i nakke muskler. Derfor er dette tilbehør bedre at vælge ved berøring, som de siger, "med passende." Prøv en pude lige i butikken, for ikke at komme over for ubehagelige overraskelser derhjemme.

form

Efter at have besluttet størrelsen og højden skal du være opmærksom på produktets form - det kan være anderledes.

1. Selvfølgelig forbliver den mest populære en rektangulær pude. Normalt har den to elastiske ruller på siderne og en forsænkning i midten for hovedet. Husk, at en sådan pude kun skal ligge på nakken og hovedet, og skuldrene skal placeres under. Kun sådan en stilling under søvn kan give den terapeutiske virkning af dette tilbehør. Rektangulære produkter vælges normalt af dem, der er vant til at sove på deres sider.
2. Hvis du bruger løvens andel af sove tid på ryggen, så vil en pude i form af en rulle passe dig. Det kan enten være i form af en bue eller lige. Lignende tilbehør bruges ofte bl.a. i stillesiddende transport - tog og fly - på lange rejser. Bemærk venligst, at sådanne puder normalt ikke har en høj stivhed, derfor ikke egnet til alle.
3. Den sjældneste form for ortopædisk pude er den ovale. Sådanne produkter har udragende fremspring fra to sider og er ideelle til dem, der lider af cervikal osteochondrose.

stivhed

Normalt er der tre typer stivhed af ortopædiske puder. Den blødeste er designet til dem, der kan lide at sove på maven. Tilbehør med mellemhårdhed er velegnet til dem, der drømmer, mens de ligger på ryggen. Den hårdeste pude er valget af folk, der foretrækker at sove på deres side. For at kunne bestemme den stivhed, du har brug for, skal du analysere dine yndlings sovende arbejdsstillinger: Hvordan falder du i søvn, i hvilken stilling vågner du op. Dette vil hjælpe dig med at træffe det rigtige valg.

Hvordan man vælger den rigtige ortopædiske pude til cervikal osteochondrose

For den cervicale rygsøjle er en ortopædisk pude en rigtig trollstang. Hvis du føler smerter i nakken, svimmelhed eller svaghed efter en hvile, skal du ikke skimme på et nyt tilbehør - denne erhvervelse vil betale dit gode helbred. Hvor meget kan en sådan pude koste? I gennemsnit varierer prisen på produktet fra 1000 til 3500 rubler. På disse omkostninger vil du som gave få sund søvn, morgenkraft og fraværet af ubehagelige symptomer. For sådanne bonusser er prisen ikke stor. Den mest budgetmæssige løsning er som regel en pude i form af en rulle, og de dyreste modeller er puder med en hukommelseseffekt.

Hvis du lider af osteochondrose, skal du vælge et nyt tilbehør til at sove i en specialbutik ved hjælp af en konsulent. Før det ville det være rart at konsultere en læge - måske vil hans erfaring og anbefalinger være til nytte for dig, når du køber. Vær opmærksom på tilgængeligheden af ​​alle nødvendige produktcertifikater og overholdelse af produktkvalitetsstandarder. Og selvfølgelig, prøv den model, du kan lide, før du køber - alle betingelserne er normalt skabt til dette i salgsstederne. Hvis du beslutter dig for at gå længere i din pleje af din krop og især af rygsøjlen, skal du være opmærksom på ortopædiske madrasser. Når man kombinerer disse to tilbehør, opnås den maksimale positive effekt for hele rygsøjlen.

Patienter med osteochondrose, der erstattede den gamle fjerpude med en ortopædisk pude, bemærker en forbedring i søvn og fjernelse af smerte.

Hvis cervikal kondrosis allerede har fået styrke, så er det fornuftigt at tilføre massage og fysioterapi at ændre tilbehør til søvn. Naturligvis gøres alt dette efter samråd med lægen.

Hvem har brug for en ortopædisk pude

Selvfølgelig vil en ortopædisk pude ideelt set være nyttig for alle - fra børn til gamle mennesker, fra raske mennesker til dem, der allerede har haft problemer med den cervicale rygsøjle. Dette er et nyttigt tilbehør, der ikke kun kan slippe af med problemer med nakke muskler, men også udføre deres forebyggelse. Blandt dem, der anbefales at købe en ortopædisk pude i første omgang, er der flere hovedkategorier:

1. Patienter med osteochondrose;
2. Personer, der lider af ustabilitet i livmoderhalsen
3. Dem, der er svimmel og har hovedpine;
4. Folk der ofte oplever smerter i nakke og ryg;
5. Patienter, der har lidt rygskader.

Har du virkelig brug for et nyt tilbehør til søvn - en rent personlig sag. Men hvis du vil gøre ryggen behagelig, skal du besøge den ortopædiske butik. Måske kan du kigge på verden på en ny måde, efter at du har skiftet puden, for hver morgen bliver du virkelig god, og dine drømme bliver søde.

Ortopædiske nakkepuder: trin for trin instruktioner til valg

Køb en nakkepude er en afgørende beslutning, fordi det er kvaliteten af ​​søvn, der afhænger af dette produkt. Hvis en person lider af osteochondrose i livmoderhalsen, bør ortopædiske produkter vælges. De matcher optimalt bøjningen i nakken og støtter nakken godt i en drøm. Hvordan vælger du en pude, som du skal være opmærksom på, vil vi forstå.

Hvem ville drage fordel af en sådan pude?

Puden anbefales ikke kun til personer, der lider af osteochondrose, fremspring, brok og andre patologier i livmoderhvirvelerne. Det kan betragtes som et yderligere middel til at reducere belastningen på nakken til sådanne kategorier af brugere:

1. Arbejdstagere, der er nødt til at bruge lang tid i en mødetid. De kan bruge specielle puder-kraver, der kan fastgøres rundt om halsen under arbejdet. Kontorarbejdere anbefales også produkter under ryggen og puder under røven.
2. Kører, der bruger lang tid bag rattet. De pude er nyttige til losning af nakke muskler mens du hviler. Selv hvis du læner på det i kort tid (for eksempel ved terminalen), er det meget bedre end bare halvt siddende at hvile. Sammen med chauffører vil ortopædiske produkter være af interesse for folk, der skal stå i trafikpropper i lang tid, hele tiden spænder deres nakke muskler. I disse tilfælde er det bedre at overveje bilpuder.

1. Atleter, der er tvunget til konstant at presse deres nakke muskler (for eksempel når man spiller basketball, volleyball, tennis osv.).
2. Et sådant valg kan gøres til patienter, der gennemgår rehabilitering efter halsskader (spinalfrakturer, forstuvninger, forstuvninger osv.).

5 gavnlige virkninger af ortopædiske puder

Før du vælger en rigtig god model, skal du finde ud af, hvilke krav det skal opfylde. Klassisk ortopædisk pude er et produkt med 2 ruller - stort og lille.

Derfor giver ortopædiske puder til livmoderhalsen flere konkrete fordele:

1. Da nakkes knogler ikke oplever for stor spænding og er korrekt placeret på overfladen, forsvinder morgensmerter i nakken.
2. På grund af det faktum, at belastningen fordeles jævnt, er de vitale blodkar (karotidarterien) praktisk talt ikke komprimeret. Hjernen får nok ilt sammen med blod, så smerten i hovedet forsvinder.
3. Patienterne bemærker også, at brugen af ​​en pude hjælper med at føle sig virkelig kraftig (forudsat at der er tilstrækkelig hvile i 7-8 timer). Dette skyldes, at kroppen er i stand til fuldt ud at genoprette på grund af den korrekte placering af hvirveldyrene.
4. En anden positiv effekt er normalisering af intrakranielt tryk, spændingens forsvinden i øjnene om morgenen.
5. Endelig hjælper brugen af ​​ortopædiske puder til søvn med osteochondrose i nakken blødt væv: muskler og bindebånd. De modtager også en tilstrækkelig mængde ilt sammen med blodbanen, og muskelfibrene slapper af godt og hviler under søvn. Derfor er der i morgen en behagelig følelse af lethed, muskelspasmer forsvinder.

Således, når cervical osteochondrosis virkelig giver mening at bruge en særlig pude. Hovedbetingelsen er at vælge den i overensstemmelse med dens egenskaber. For at gøre dette er det nødvendigt at forstå, hvilke typer af disse produkter der findes, og hvad er deres særpræg.

Detaljer om fordelene ved ortopædiske puder i videoen:

Trin for trin instruktioner til valg af en pude

Der er flere kriterier for klassificering af disse produkter, for eksempel graden af ​​stivhed, dimensioner mv.

Graden af ​​stivhed

Et af de vigtigste klassificeringskriterier er i henhold til graden af ​​stivhed. Alle ortopædiske puder til osteochondrose i livmoderhalskvarteret er opdelt i 3 kategorier:

1. Blødt - de er designet til dem, der kan lide at sove på ryggen eller på deres mave.
2. Mellemhårdhed - til at sove hovedsagelig på siden (de fleste af disse mennesker).
3. Hårdt - de er også beregnet til dem, der bruger tid i en drøm, hovedsagelig på siden. Derudover maksimerer de deres hoveder op, hvilket kan appellere til nogle mennesker.

Graden af ​​stivhed bestemmes af tætheden af ​​fyldmaterialet såvel som modelens højde.

Alt hvad du behøver at vide om ortopædiske puder.

En tredjedel af livet vi bruger i en drøm. Nogle optimister mener, at dette ikke er den værste del af det. Siden oldtiden blev der lagt stor vægt på at sove. Moderne læger har ikke normer om søvn.

Efter søvn skal en person hvile sig.

Det vigtigste er, at soveren vågner op.

De individuelle behov for hvile er påvirket af mange nuancer, herunder ortopædiske puder.

Hvorfor har du brug for en ortopædisk pude?

En ortopædisk nakkepude normaliserer aktiv blodforsyning til hjernen. Det hjælper med at opretholde den fysiologiske position af både hoved og nakke. Musklerne og ledbåndene i nakken, såvel som skulderbæltet, losse og slappe af så meget som muligt.

Ortopædisk pude hjælper med at normalisere blodforsyningen til hjernen

Efter at have sovet på et sådant produkt, føler man ikke træt, hovedpine forekommer sjældnere og har et mere støjsvagt karakter.

Funktioner og indikationer

Ortopædisk pude til den cervicale rygsøjle har følgende funktioner:

• Plastic traction - udvidelse af rummet mellem hvirvlerne, eliminering af muskelspasmer, deres afslapning;
• Forebyggende trækkraft - fjernelse af smerter i ryggen;
• Ortopædisk funktion - gør det muligt for rygsøjlen at bevare sine naturlige kurver
• Ortorelaxation - fremmer maksimal afslapning
• Terapeutisk funktion - smertelindring fra forskellige dele af rygsøjlen, hvilket reducerer belastningen på den.

Indikationer for brug af ortopædiske puder:

• Patologi af cervikal rygsøjlen, som fører til svimmelhed og hovedpine;
• Øget tonus i halsens skeletmuskler;
• Trin 1 cervikal hyperlordose (fald i den fysiologiske krumningshastighed i rygsøjlen);
• Kronisk radikulitis, hvor der er en bestråling af smerter i de øvre lemmer og ryggen af ​​hovedet;
• Forskellige stillestående ændringer i rygsøjlen;
• Cervikal osteochondrose;
• Forebyggelse af krumning af cervikal.

Patologier i den cervicale rygsøjle er direkte indikationer for brugen af ​​en ortopædisk pude.

Valgfunktioner

Den korrekte pude til cervikal osteochondrose er i første omgang den korrekte pude. Nyttigheden af ​​dette produkt måles ved hjælp af rullens højde, og for at gøre valget så tilfredsstillende som muligt er der flere størrelser - fra 8 til 14 cm.

Den positive effekt vil komme, når optionen vælges med en perfekt passende højde. Hvis dette ikke overholdes, kan der endda være en forværring af tilstanden.

Der er en speciel beregningsformel, der letter spørgsmålet om, hvordan man vælger en ortopædisk pude til cervikal osteochondrose:

• Det første skridt er at måle afstanden fra bunden af ​​nakken til skulderkanten.
• Det andet trin er at tilføje 2 cm til den opnåede værdi (de vil gå for at skubbe madrassen).

Således vil det resulterende tal og være lig med den krævede størrelse. Du skal ikke bekymre dig om fejlen er ca. 1 cm. Så vi fandt ud af, hvad der skulle være puden til cervikal osteochondrose.

Men vanskeligheder med valget kan forekomme hos mennesker med kraftige brede skuldre, fordi produktet i dette tilfælde skal have en rulle med stor højde.

En sådan prøve kan simpelthen ikke være tilgængelig. I dette tilfælde er der en måde at få den højeste pude til cervikal osteochondrose og kompensere den manglende højde med et tykt håndklæde.

Ud over rullen vælger og bruger en ortopædisk pude til osteochondrose i den cervikale region, er det værd at overveje:

Stå i søvn. Hvis den ligger på ryggen, skal modellen have en stiv bund, og dens højde skal være 9 cm.

Hvis du vælger en arbejdsstilling, der ligger på din mave, bør du give præference til bløde modeller med en lav værdi af rullen;

Hvordan og fra hvad laver en ortopædisk pude?

Hvad er der brug for pude til cervikal osteochondrose?

Latex puder

Det mest almindelige materiale er latex. Det har antibakterielle egenskaber, så du kan ikke være bange for, at skadelige mikroorganismer vil starte. Det er også allergivenligt. På grund af dets porøse struktur, viser det sig at være "åndbar".

Latex-modeller tjener op til 15 år og bevarer deres form perfekt.

Latex Ortopædisk Pude

Puder af polyurethanskum

Ikke mindre værdige er puder lavet af polyurethanskum. Deres viskoelastiske konsistens kan tage enhver form, som den menneskelige krop dikterer. Så vender produktet let tilbage til sin normale form. I markedsføring kaldes denne ejendom "hukommelseseffekten".

Polyuretan modeller er hygiejniske og holdbare, har i lang tid haft et glimrende udseende.

Polystyren puder

Også ofte nok til sådanne produkter ved hjælp af polystyren - et materiale, der ligner meget polyurethanskum. Det ligner bolde, som er jævnt fordelt i hele pudebetrækningen. Med denne model vil halsen blive opretholdt i den rigtige position.

Boghvede husk puder

Boghvede skind er det mest miljøvenlige fyldstof. Hun, som bolde, fylder jævnt ud af rummet på dækslet. Når den anvendes, har den en yderligere masseringseffekt.

Boghvede husk ortopædisk pude

Således ved at kende alle ulemper og fordele ved hver af fyldstoffer, kan du let bestemme hvilke puder der skal sove med cervikal osteochondrose.

Pudepriser, producenter

Følgende producenter er på markedet for ortopædisk pude:

• Trives. Producerer overkommelige modeller til børn og voksne. Pris: fra 380 til 4000 rubler;
• Viva. Producerer hypoallergen elastiske modeller, introducerer ofte innovationer. Pris: fra 900 til 5000 rubler;
• Vegas. Hovedlinjen - klassiske ergonomiske modeller samt puder med et kølemelag. Pris: fra 6000 til 15000 rubler;
• Vefer. Blandt deres puder er der modeller med urteekstrakter med effekten af ​​"anti-tryk" såvel som fra bio-skum. Pris: fra 850 til 9500 rubler;
• Konsul. Fremstillet af en fælles italiensk-russisk produktion. De mest populære modeller med "memory effekt". Pris: fra 4500 til 9200 rubler;
• Bedding. Anmeldelser af disse ortopædiske puder til cervikal osteochondrose er kun positive. Pris: fra 2.600 til 8.100 rubler;
• Ascona. Puder af denne fabrikant blev oprettet under ledelse af akademiker V. I. Dikulya. Pris: fra 2600 til 14600.
  Kundeanmeldelser om Ascona puder, se videoen:
  
• Os medier. Hovedretningen er bil ortopædiske puder, men også i kataloget er der klassiske muligheder. Pris: fra 2000 til 4000 rubler;
• Ortamek. Disse er hovedsagelig latex puder af traditionel eller ergonomisk form. Pris: fra 1200 til 18500 rubler;
• Rollmatratze. Disse er de nyeste modeller med latex specialnet struktur. Pris: fra 2800 til 5800 rubler.

konklusion

En ortopædisk pude kan være en glimrende tilføjelse til den komplekse behandling af forskellige patologier i den cervikale region.

Hvis du er bekymret for cervikal osteochondrose, så er det simpelthen uundværlig.

Det vil hjælpe med at sove korrekt, tage en sund kropsholdning mens du hviler, lindre smerter og hjælpe kroppen med at genoprette natten over.

Hvordan vælger en pude til cervikal osteochondrose?

Meget i udviklingen af ​​cervikal osteochondrose afhænger af plads til søvn og kropsholdning, så de fleste patienter skal udskifte tilbehør, følg lægeens anbefalinger.

Cervikal osteochondrosis pude skal opfylde visse standarder. Hvis din nakke gør ondt, sover du dårligt og lider af svimmelhed om morgenen, så har du brug for en ortopædisk pude til rygsøjlen, den korrekte kropsholdning til søvn.

Hvad skal det være?

Ved osteochondrose i livmoderhalsområdet er patienten udsat for sådanne problemer:

1. svimmelhed;
2. Sværhedsgraden og stivheden af ​​musklerne
3. kramper;
4. Muskelspænding;
5. Hovedpine;
6. anæmi;
7. Tyngde ved vejrtrækning
8. Smerte syndrom;
9. Kuldegysninger på huden.

Derfor bør valget af en pude til osteochondrosis tage hensyn til den menneskelige krops anatomiske struktur, bøjningen af ​​puder bøjer. Før du vælger en pude til søvn, skal du forstå, hvilken størrelse og form den skal være.

Puder kommer i forskellige former og fra forskellige fyldstoffer.

Denne højde er den afgørende faktor i denne sag, fordi den ikke må være mere end 9-10 cm, ellers vil smerten efter søvn kun øges.

For at opretholde den korrekte position af hovedet i en drøm uden en speciel rulle kan du folde et håndklæde eller tæppe. Overvej også fyldstof, kvalitet, ortopædiske egenskaber og form.

arter

At vælge og købe en pude til nakken, skal du overveje at der er flere typer af det:

• Crescent pude er egnet til at sove kun i en pose på bagsiden. Dens særegenhed er, at det giver dig mulighed for at fange alle dele af nakken og rette kroppen til hele natten. Også disse puder mister ikke deres form i lang tid, må ikke slides ud, tillade nakke muskler at slappe af. Men ikke egnet til dem, der ikke er klar til at sove hele natten på bagsiden.
• Rektangulær med konvekse kanter giver dig mulighed for at sove i enhver position med komfort. Men den forkerte højde og form kan forværre symptomerne.
• Den ortopædiske nakkevalse bruges kun i bilen, på arbejde eller på ferie, og det anbefales ikke at sove på det i sengen. De er normalt kun lukket mellem benene med osteochondrose i lændehvirvelsøjlen.

Fotogalleri:

Hvad kunne være indholdet?

Ikke mindre vigtigt at vælge en pude til at sove er fyldstof. Det er vigtigt, at puden genopretter formen af ​​det, der kaldes "hukommelseseffekten".

Anbefal at vælge mellem disse muligheder:

• Latex vil appellere til dem, der foretrækker at sove på ryggen, fordi det er præget af elasticitet og holdbarhed;
• Latexfjedre understøtter hovedets form, hjælper musklerne med at slappe af, hypoallergenic;
• Mini-fjedre genopretter hurtigt form, understøtter ikke kun nakken, men også rygsøjlen;
• Kølegelen har effekten af ​​afslapning, afkøling, massageegenskaber og en jævn fordeling af belastningen fra rygsøjlen.

Relaterede billeder:

Hvordan den korrekte pude ser på ved en osteochondrose findes på video på internettet.

Hvad skal du fokusere på?

Der er nogle flere punkter at overveje, når du vælger en pude fra osteochondrose.

Dette er ikke kun den rette stilling til søvn, højde og fyldstof, men også:

1. Vedligeholdelse af en pude i kroppen i en tilstand, hvor alle musklerne slapper af og personen ikke føler spændingen;
2. Højden af ​​puden, som ikke må overstige mere end to centimeter fra bredden af ​​personens skuldre;
3. Materialet af den ydre udformning af puden;
4. Brug af ekstra ruller til dem, der sover i forskellige poser. Til at sove på bagsiden og passe den klassiske version;
5. En lille højde for skuldrene eller manglen deraf.

Anbefales til visning:

Hvad er det ikke værd at bruge?

For at holde nakken i en korrekt position under søvn, bør du ikke bruge for hård eller blød overflade. Derefter bøjes de intervertebrale skiver, hvilket fører til deres deformation. På denne baggrund udvikler knivskarmen af ​​hvirvlerne en brok og inflammation i nerverne.

Korrekt soveposition

For hård overflade vil ikke tillade musklerne at slappe af, hvilket vil forværre tilstanden af ​​blodkarrene, hvilket fører til blodpropper, spændinger og spasmer.

Soveregler

Forkert og korrekt position under søvn

Det er meget vigtigt at forstå, hvordan man korrekt sover på en pude til cervikal osteochondrose, fordi hvis du ikke følger dette, vil du udvikle:

• Svimmelhed og smerte;
• Smerte syndrom;
• Spasmer og spændinger i musklerne;
• Begrænsninger i halsens bevægelse.

For at undgå dette, bør du overveje at erstatte en madras, der skal opfylde følgende kriterier, inden du vælger en pude:

1. Ortopædisk basis;
2. Manglende fjedre;
3. Mellemhårdhed;
4. Størrelse under menneskekroppen.

Billede af madrasser:

Fra de poser skal du være opmærksom på følgende:

• På siden med en hånd under puden;
• På maven, men med forsiden nedad;
• På siden med bøjede knæ;
• På ryggen med bøjede knæ;
• På maven vendte ansigtet til siden;

Sov på madrassen

De fleste mennesker med osteochondrose forsøger at sove på en madras uden ruller, men forstår ikke hvilken virkning dette vil have på nakke og sygdom. Det bemærkes, at søvn uden en pude gør mere skade end godt.

Om hvordan man sover med osteochondrose i rygsøjlen, skrev vi i denne artikel.

Der er flere grunde til dette:

1. Formation af rummet mellem hovedet og sengen, når ikke alle muskler slapper af;
2. Ukontrolleret adfærd og stillinger i søvn, som fører til klemning af hvirvlerne.

Som følge heraf lider nogle patienter af følgende problemer om morgenen efter at have sovet på en "bare" madras:

Den ideelle løsning

Valg af en pude til søvn med spinal patologi, det anbefales at fokusere på sådanne bestemmelser:

• løft;
• størrelse;
• Yderside
• fyldstof;
• Sømmenes blødhed.

Acceptabel - det er 50 til 70 cm, med syntetisk og hypoallergen fyldstof, uden fjer og ydre sømme, med en højde på op til 10 cm. Grusomhed skal være gennemsnitligt, især for cervikal osteochondrose.

Det vil være nyttigt at se:

Hvad skal man overveje?

Hver person har sine egne særegenheder, der skal overvejes, når man vælger en pude til at sove, og i tabellen nedenfor vil vi se på dette spørgsmål:

Det er bedre at vælge et dække med en naturlig base, så man ikke står over for allergier.

Prissætningspolitik

Prisen på puder i behandlingen af ​​osteochondrose vil afhænge af typen af ​​produkt, formålet med erhvervelse og materialer. Nedenfor overvejer vi alle muligheder:

Husk at du skal foretage indkøb i certificerede butikker, hvor der er dokumenter på puder, garanti og en erfaren konsulent. Det er bedre at betale for et naturligt og ortopædisk produkt end at forværre osteochondrose i nakken på grund af kinesisk falsk.

fund

Med henvisning til lægernes vurderinger og deres anbefalinger bemærker de, at de mest praktiske og effektive latexpuder eller med en køleeffekt i form af en halvmåne.

Da de giver musklerne mulighed for at slappe af, og rygsøjlen er i den rigtige anatomiske form.

Selvom vi ikke bør glemme, at spørgsmålet er individuel. Og inden du køber, skal du forstå hvilken slags pude du har brug for, så det er bedst at konsultere en læge og også prøve flere muligheder.

Pris er ikke det vigtigste kriterium, som anbefales at navigere, når du køber en pude. Følg lægenes anmeldelser, din tilstand, pudeens type og form, dens højde og bredde.

Først da vil det være muligt at træffe det rigtige valg, vågne hvile og kraftige hver morgen. Kun du er ansvarlig for dit eget helbred, og du vælger!

Relaterede videoer:

anmeldelser

Ilona, ​​35 år gammel: "Jeg ville aldrig have troet, at en pude og en madras har en sådan betydning i behandlingen af ​​osteochondrose. Men jeg starter fra begyndelsen. Det hele begyndte ikke med sygdom, men med hovedpine, total træthed og svaghed hver morgen. Og det er på trods af at jeg sover i mindst otte timer, går ind for sport og arbejde sidder ikke. Hun led en sådan tilstand i omkring to måneder, indtil hun blev konfronteret med svimmelhed efter søvn. Jeg gik til lægen, og han diagnosticerede osteochondrose. Men der var kun en indledende formular, så jeg blev anbefalet at ændre puden og madrassen til ortopædisk, for at kontrollere stillingen i en drøm. Jeg begyndte også at gå til massage og zoneterapi. Tre måneder gik, og problemet gik helt væk. "

Igor, 45: "Jeg besluttede at ændre min pude og madras netop på grund af osteochondrose i livmoderhalskvarteret. Denne tilstand var en del af en række behandlingsforanstaltninger. Lægen sagde straks, at den korrekte pude og stillingen til søvn vil lindre de almindelige symptomer på osteochondrose, lindre smerter og spændinger om morgenen. Derfor valgte jeg en ortopædisk pude med en kølegel. Behandlingen tog omkring fem måneder, herunder en massage, et besøg i poolen og medicin. Men han kunne få nok søvn og føle sig kraftig tre dage efter udskiftning af sengetøj. Derfor råder jeg alle til at gøre dette, selvom du ikke allerede har osteochondrose. "