Dato for offentliggørelse: 13. februar 2017

Hvad er en massage i halsområdet?

Massage i kravesonen er en sekvens af strøg, gnidning, æltning og vibrerende bevægelser på musklerne, ledbåndene og knoglestrukturerne i nakke og skulderbælte. Massagen udføres med hænderne på en massage terapeut (manuel massage) eller ved hjælp af specielle mekaniske enheder - massageapparater (apparat massage).

Den indledende position af massagen er vigtig: musklerne i nakke og skulderbælte under eksponering bør ikke blot afslappes, men også maksimalt tilgængelige for at arbejde med enheden eller hænderne på en massage terapeut. Oftest ligger den masserede patient nedad på massagebordet, armene er bøjet i albuerne, palmerne ligger under den anden, hovedet hviler med panden på palmerne. I denne stilling er rygsøjlen i livmoderhalsen en retlinie, musklerne i skulderbæltet er fuldt tilgængelige til massage. Ved massage i nakkeområdet i siddeposition sidder patienten på en stol uden ryg, læner sine underarm på massagebordet, hans hoved hviler på hans håndflader, den ene oven på den anden. I en siddende stilling anbefales det at massere hypertensive patienter, personer med fedme, patienter efter slagtilfælde og alle ældre patienter.

Fysiologisk begrundelse for massage halsområdet

Muskelspænding i nakke og skuldre - en direkte indikation for massage halsområdet. En ubelejlig stilling under arbejde eller søvn, dårlig kropsholdning fører til en ujævn fordeling af belastningen på rygsøjlen. Som følge heraf skoliose, osteochondrose og andre degenerative ændringer i rygsøjlen, hvilket fører til lokale muskelspasmer og i alvorlige tilfælde - til krænkelse af nerve rødder.

Den cervicale rygsøjle har størst mobilitet og oplever betydelig stress i hverdagen. Derudover passerer vertebralarterien i kanalen af ​​de tværgående processer i livmoderhvirvlerne, og halskarrene ligger i nærheden, hvorigennem blodet strømmer til hjernen.

En spasme af musklerne i nakke og skulderkirtler fører til forskellige patologiske tilstande, der spænder fra øget nervøsitet og irritabilitet til smerter og følelsesløshed i de øvre lemmer.

Indikationer for nakke og skuldermassage

Massage i nakkeområdet er nyttigt selv for en sund person, da den har en stabiliserende virkning på nervesystemet, forbedrer blodtilførslen til hjernen og slapper af skulderbæltet. I mangel af kontraindikationer (alvorlig hjertesvigt, sygdomme i den akutte form, forsømte maligne tumorer, halseksem og skulderkirtler) kan en massage i halsområdet udføres for alle.

Massage er specielt indikeret for følgende sygdomme og tilstande:

• cervikal osteochondrose med alle dets manifestationer (smertsyndrom, følelsesløshed i hænderne, krybende kryber, nakkestivhed, hovedpine og svimmelhed);
• skoliose i livmoderhalsen, lændebrystet, brysthulen
• torticollis;
• arteriel hypertension (ikke under en krise!) og hypotension. Massage i nakkeområdet udført af en erfaren massage terapeut kan reducere blodtrykket i en person og øge det i en anden. Dette opnås ved en kombination af aktiv æltning, slibning og beroligende slag og vibrationer;
• vegetativ-vaskulær dystoni hos unge og unge (normaliserer vaskulær tone, sympatiske og parasympatiske påvirkninger af nervesystemet);
• hovedpine, migræne, svimmelhed, hyppige vaskulære kriser;
• søvnløshed, depression;
• dårlig præstation hos skolebørn og elever, herunder med hyperaktivitetssyndrom;
• hukommelsestab, kognitive og familiære lidelser.

Hvorfor massage har halsområdet en positiv effekt på hele kroppen?

Massage i nakke og skulderkirtlen har en helbredende virkning ikke kun på muskuloskeletale, nervøse og kredsløbssystem. Det forbedrer også fordøjelsen, hjælper med at klare sygdomme i urin- og åndedrætssystemerne. Hvorfor sker det her? Faktum er, at projektionszonerne på organerne på kroppen er placeret i nakke og skulderkirtler. På nakken er punkterne ansvarlige for den øverste pol på højre og venstre nyre, urinledere, hoved, krop og hale af bugspytkirtlen. På overarmen er der fremspringspunkter af de nederste poler i nyrer, tyktarm, galdeblære, lever, milt og brystkirtlen.

Derudover passerer Zakharyin-Ged-zonen langs den forreste, bakre kant af nakken og langs skulderkirtlerne, hvilket er ansvarlig for øget hudfølsomhed overfor luftvejssygdomme (tracheitis, bronkitis, lungebetændelse osv.). På skuldrene - områder med hudfølsomhed med tarmsygdom.

Massage i halsområdet har en kompleks virkning på kroppen, ikke kun på grund af mekanisk afspænding af musklerne, men også på grund af refleksvirkningen på de fleste indre organer. Effekten af ​​sådan eksponering - tonic, forbedrer kroppens forsvar i kampen mod stress.

Tilmeld

Abonner på at modtage nye artikler om massage!

Teknik for massage i nakke og kravezone

Kravezonen er et af de mest problematiske områder af ryggen. Da det udføres på det hver dag en stor belastning.

Mens du sidder, mens du læser bøger og arbejder på en computer, og selv når du går, bliver belastningen på livmoderhalsen og musklerne i sin zone udøvet konstant. Der er smerte og ubehag.

Den mest effektive og nemmeste måde at lindre symptomer på er massage. Det kan udføres af en specialist eller kan udføres uafhængigt (kun meget omhyggeligt og omhyggeligt).

Shane krave zone

Dette er en zone i ryggen, herunder cervikal ryg og nakke muskler, der også påvirker skulderbælteområdet. Området i nakkeområdet er meget følsomt over for stress. Der er ofte osteochondrose i den cervikale rygsøjle og nakke muskelspasmer.

Kravezonen (SHVZ), den mindst mobile af alle områder af rygsøjlen, udsættes konstant for statisk belastning (efter at have siddet efter langvarig stående). På dette område er der mange skibe og nerver, musklerne er konstant i arbejde og spænding, fordi en afslappende massage på halsen og kraveområdet er nødvendigt.

Træthed i dette område fører til smerte i både mus og hovedpine, svimmelhed, øget træthed, lavt humør, sløret syn.

Efter angreb, vender folk til neurologer, praktiserende læger med talrige klager over ubehag forbundet med spændingen i den cervicale zone. Og det første lægen ordinerer terapeutisk massageområde i lang tid.

Massage regler

Massage i nakken og kraveområdet bør udføres i henhold til flere regler. Det er tilrådeligt at lave en terapeutisk massage med en specialist for ikke at skade de vigtige nerver der passerer i dette område.

Men det er muligt at gennemføre proceduren selv. Når det er selvledende, anbefales det at bruge specielle massageapparater, som sælges i apoteker eller medicinsk udstyrsforretninger.

Når den manuelle massage pre anvendelsesområde smøres med olie eller creme til bedre glide håndcreme kan anvendes med anti-inflammatoriske og analgetiske egenskaber (fra gruppen af ​​ikke-steroide anti-inflammatoriske lægemidler) eller creme med varmende effekt (Matar plus) omfattende ekstrakt af rød peber (capsaicin).

Nogle gange er bare massageolie nok. Det anbefales at udføre proceduren hver anden dag. Men hvis smerten er meget bekymret, er det muligt at udføre procedurer for den livmoderhalske kravesone hver dag.

Fordelene

Massage i halsen og kravezonen har mange positive virkninger på kroppen og på den zone, den produceres på trods af kontraindikationerne. Massage i nakkeområdet er positivt, fordi:

• Når de udsættes, lubber musklernes gnidninger, begynder afslapning.
• Efter en intensiveret procedure forbedrer blodcirkulationen, træthed forsvinder, følelsen af ​​smerte falder.
• Der er en stigning og aktivering af blodtilførslen til hjernen og rygmarven efter manipulation.
• I zonen er punkterne i fremspringene af de indre organer, fordi med massagebevægelserne forbedrer deres funktion.
• Der er en forbedring i humør.
• Bidrager til korrektion af kropsholdning.

vidnesbyrd

Til dels er der blevet sagt meget om vidnesbyrdet. Nu kan du opsummere. I stort set er massage i halsområdet vist for alle mennesker, da hver dag er dette område udsat for stress. Massage kan udføres både med det medicinske formål og med det forebyggende. Vigtigste indikationer for brug:

1. Spasm og spænding i ryg og nakke muskler (trapezius muskel, skala).
2. Træthed og svimmelhed.
3. Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.
4. Tilstand efter skader, blå mærker og brud.
5. Krænkelser i kropsholdning, spinal deformiteter.
6. Perioden for rehabilitering efter hjerteanfald og slagtilfælde.
7. Forhøjet blodtryk og hjerte-karsygdomme.
8. Nogle sygdomme i åndedrætssystemet (astma, emfysem).
9. Sygdomme i mave-tarmkanalen (gastritis, colitis).

Kontraindikationer

På trods af at næsten alle mennesker bliver anbefalet massage i nakkeområdet, er der signifikante kontraindikationer. Derfor, inden du anvender anbefalet lægehelsepersonale. Kontraindikationer til at udføre massage på halsbåndet:

1. Alvorlige inflammatoriske processer eller sår i nakken.
2. Infektioner under varmen, med høj temperaturstigning.
3. Højt blodtryk, dekompenseret aterosklerose.
4. Respiratorisk og hjertesvigt.
5. Tumorer i den cervicale zone.
6. Ustabilitet i dette afsnit af rygsøjlen.
7. Ukonstrueret brud eller uhelbredet skade.

Typer og teknologi af massage

Teknikken til nakkemassage er forskellig, alt efter master eller specialist, der udfører den. Der er flere grundlæggende bevægelser og øvelser, der er effektive. Alt udstyr er opdelt i fire typer: opvarmning (intensiv æltning), vibrationsbevægelser, intensive gnidningsbevægelser og blødt bevægelse. Overvej hver af typerne mere detaljeret.

Varm op

Massage i nakkeområdet kan udføres i længderetningen, tværgående retningen eller ved hjælp af niplignende bevægelser og skift. Den nederste linie er, at to hænder udøver en klemmebevægelse med tilstrækkelig kraft. Typer af træning:

• I tilfælde af tværgående æltning sættes hænderne vinkelret på musklerne og diagonalt i forhold til kroppens akse. Tommer på den ene side (tilbage), resten på den anden. Bevægelser er lavet for at bringe fingrene tættere på hinanden og samtidig trække musklerne op. Det er tilrådeligt at foretage bevægelser asynkront. Højre forside, venstre bageste.
• Med langsgående knådende hænder indstillet i længderetningen. Tommelfingeren er også på den ene side, resten på den anden. Udfør den samme bevægelse i retningen fra periferien til midten.
• Taper bevægelser udføres langsgående og tværgående. En tweak er lavet af begge hænder på begge sider og musklerne er bøjet. Udfør cirkulære og halvcirkelformede bevægelser.
• Sliding. Glidende fingre på huden frem og tilbage i længderetningen og på tværs. I dette tilfælde udfører fingrene små og fingre bevægelser.

Vibrerende visning

Essensen af ​​denne manipulation er skabelsen af ​​vibrationsbevægelser i musklerne og øger blodcirkulationen. Vibrationelle bevægelser er også flere:

• Plet bevægelse. Med fingerspidserne ramte et punkt på området fra to sider.
• Patting bevægelser. Det er også nemt at ramme området, men ikke med fingerspidserne, men med kanten af ​​håndfladen.
• Effleurage. Rettede fingre udfører lysslag (som på nøglerne) på den cervicotrope region.

friktion

Intensive pounding bevægelser er det stærkeste øjeblik, kulminererende. Det tegner sig for størstedelen af ​​tidspunktet for massage i nakkehalsområdet. Flere typer:

• Sawing bevægelse. Kanten af ​​palmen udfører savning i retningen frem og tilbage og fra periferien til midten. Fra to sider.
• Pinch handling. Fingerspidser spænder musklerne og frem og tilbage bevægelser frem og tilbage.
• Med fingerspidser laver jeg stribe bevægelser i flere retninger.
• Cirkulær gnidning af det palperede område.

Stroking bevægelser

Det blødeste udseende, beroligende og afslappende. Gør det forsigtigt uden at nå det maksimale afslapningsområde. Palmen glider først overfladisk, så dybere og stærkere. Med to hænder vikler jeg området og udfører skiftevis klemmebevægelser med den ene hånd og den anden.

ordning

Du kan give en omtrentlig ordning af massagesessionen. Begynd med strøgbevægelser (først fra overfladen, og gå så dybt).

Efter at de begynder langsgående, så tværgående intensiv gnidning, så æltning, fanger ikke kun området af cervicotropod zone, men også den thoracic del af ryggen.

Så gå til vibrationen og afslut sessionen igen strøg bevægelser.

Massageredskaber

Massagere er meget bekvemme til hjemmebrug, som sælges i alle butikker af medicinsk udstyr. De er kendetegnet ved mekaniske, elektriske og rulleformede rullemassagere.

For det første bliver massageolie påført, så er massageren installeret i overensstemmelse med dens anvisninger, og proceduren udføres.

For børn

Babys massage udføres normalt af mor. Oftere er det angivet til profylaktiske formål for den normale dannelse af den cervicale rygsøjle og styrkelsen af ​​den muskulære ramme. Det er foreskrevet af børnelæger til spædbørn. Men det er også vigtigt at tage hensyn til kontraindikationer. Der er flere bevægelser for de mindste:

1. Med lys masserende bevægelser stiger vi op ad ryggen og derefter ned.
2. Gnide bevægelsen af ​​fingrene på skulderbæltet og derefter håndfladen.
3. Knæning i en cirkel eller i en spiral fra midten af ​​indersiden.
4. Lysstrøgende bevægelser.

Det er nødvendigt at udføre roligt, uden unødig stress i en behagelig atmosfære og med en optimal rumtemperatur.

Hvor skal man lave?

Gør denne form for massage i enhver massage salon eller ring en specialist derhjemme. Tjenesten er ret tilgængelig, ofte ordineret af læger.

Således er cervico-kravezonen et meget vigtigt område, det har altid en høj nok belastning. Derfor er massage nødvendig for at lindre symptomer på træthed og spændinger på dette område såvel som med henblik på forebyggelse.

Fordele og kontraindikationer til at massere halsområdet

Collar zone massage og dens gavnlige effekter

Selvfølgelig er den bedste måde at håndtere sådanne problemer på en livsstil, men ikke alle har råd til det. Der er en meget enklere måde at håndtere disse ubehagelige fænomener på.
Massage i hoved- og nakkeområdet (selv en gang) effektivt fjerner hovedpine, eliminerer følelsen af ​​træthed. Efter et forløb af procedurer, der varer mindst en uge, bliver søvn normaliseret, og effektiviteten stiger markant.
Fordelene ved nakke- og hovedmassage skyldes følgende mekanismer:

1. mekanisk effekt på musklerne i nakke og skulderbælte, slapper af dem. Det fjerner følelsen af ​​træthed og spænding;
2. massage forbedrer mikrocirkulationen i cervikal-krave zone, som hjælper med at reducere smerte i nærvær af ødem (dette kaldes "blæst muskel") eller akkumulering af mælkesyre (efter betydelig fysisk anstrengelse);
3. På grund af det faktum, at nakke muskler slapper af, forbedrer blodtilførslen til hjernen. Denne effekt hjælper med at fjerne hovedpine og normalisere søvn;
4. Påvirkningen af ​​de refleksogene zoner i dette område forbedrer indre organers funktion;
5. Alle disse virkninger, som følge heraf, forbedrer den generelle sundhedstilstand, øger vitalitet og evne til at arbejde.

Selvfølgelig afhænger massageens effektivitet af professionalismen hos den person, der udfører den. Det er nødvendigt at henvende sig til massørens valg ansvarligt.
Imidlertid er teknikken til at udføre massage ikke særlig vanskelig. Derfor, hvis du kan mestre det godt, så får du mulighed for at lave en massage derhjemme.
Massage i nakke og krave zone er nyttig ikke kun for voksne, men også for børn. Som det er kendt, lider omkring 75% af alle skolebørn af dårlig kropsholdning, og 10% diagnosticeres med skoliose. Dette er ikke overraskende, da skolebænke på ingen måde er indrettet til at opretholde normal kropsholdning.
Massage hjælper med at korrigere kropsholdning på grund af den samme afslapning af musklerne i nakke og skulderbælte. Desuden forbedrer fjernelsen af ​​stagnation hukommelse, opmærksomhed, forbedrer ydeevne (selvfølgelig taler vi ikke om en enkelt session). Det menes også, at effekten på halsens reflekszoner normaliserer hormoner, hvilket er særlig vigtigt for unge.

Indikationer for hals-krave massage

Hoved- og nakkemassage er først og fremmest en terapeutisk massage, og som enhver anden medicinsk procedure har den sine egne indikationer og kontraindikationer.

Så dette er hvad der betragtes som en indikation for en nakkebassemassage:

• træthed, muskelspænding i nakke og skulderbælte på grund af langvarig samling (siddende arbejde, studere);
• smerter i øvre ryg og nakke, hvis de er rent "muskulære" i naturen og ikke er forbundet med inflammatoriske processer;
• cervikal osteochondrose;
• skader i nakke og halshvirvelsøjlen (ikke i den akutte periode!);
• stillesiddende livsstil, hypodynami;
• søvnforstyrrelser, fald i total tone, fald i effektivitetsniveauet.

Børn har også deres vidnesbyrd:

• krænkelse af kropsholdning, skoliose i første fase
• vegetativ-vaskulær dystoni (den fordelagtige virkning her er forbundet med virkningen på de refleksogene zoner);
• hormonelle lidelser (som en hjælp).

Selvfølgelig kan en sådan massage foreskrives ikke kun i ovennævnte tilfælde. I det store og hele, hvis du føler det presserende behov for en massage i nakkeområdet, har ingen ret til at afvise dig. Selvfølgelig, hvis du ikke har kontraindikationer til denne procedure. Om kontraindikationer - mere.

Kontraindikationer

I nakken er koncentrationen af ​​mange vitale strukturer, massage påvirker dem og ikke mindst hjernen. Det er derfor, at i tilfælde af kontraindikationer til massage under alle omstændigheder ikke bør gribe ind.
Kontraindikationer til at massere halsområdet omfatter følgende sygdomme og tilstande:

• hypertension med højt blodtryk
• dekompenseret hjertesvigt
• skader i nakken i den akutte periode, sår;
• inflammatoriske processer i nakke, hoved, øvre ryg;
• smitsomme sygdomme af bakteriel, svampeoprindelse;
• generel infektionssygdom i den akutte periode
• ustabilitet af den cervicale rygsøjle (kan føre til en skarp forringelse);
• neoplasmer i nakke og krave zone;
• Tilstedeværelsen af ​​ondartede neoplasmer i trin 4.

Massage i nakken og kraveområdet

Massage i nakke og krave zone er en af ​​de mest populære typer af massage effekter. Denne procedure anvendes både med terapeutiske og profylaktiske formål og er ikke kun effektiv, men også behagelig. De grundlæggende teknikker kan styres uafhængigt og anvendes hjemme.

Collar zone

Nakkehalsområdet betragtes som området for overkroppen og halsen op til 4 thoraxvirvel og den forreste overflade af brystet til niveau 2 ribben. I et moderne menneskes liv begyndte denne zone at bære en lang statisk belastning: Folk bruger mange timer på computeren, færre sig og spiller sport. I denne henseende forekommer degenerative ændringer i brusk i flere og flere unge.

Disse ændringer, sammen med overbelastning af nakke muskler, fremkalde udseende af smerte, forringelse af blodcirkulationen i hjernen og synlige organer og et fald i den samlede præstation. For at eliminere disse manifestationer anvendes forskellige typer massage. De mest populære er: klassiske, helbredende, afslappende.

vidnesbyrd

Massage i den cervicale rygsøjle har en meget bred vifte af indikationer. De vigtigste er:

• cervikal osteochondrose;
• overbelastning af nakke og skulder muskler;
• vaskulær dystoni;
• tendens til migræne
• nylige skade eller kirurgi
• krænkelse af kropsholdning
• hovedpine;
• følelsesmæssig overbelastning
• synsproblemer.

Kontraindikationer

Massage i nakke og krave zone udføres ikke, hvis der er:

• højt blodtryk
• ustabilitet af livmoderhvirveler
• herniated disk i cervikal region;
• øget kropstemperatur;
• alkoholforgiftning
• maligne neoplasmer;
• hudlæsioner i det påtænkte område med massage (sår, forbrændinger, hudsygdomme, pustler);
• tidlige slagtilfælde
• blodsygdomme.

Fordelene ved hals og krave massage

Korrekt færdig massage har en række terapeutiske virkninger: Forbedring af blodtilførslen til hjernen og den øvre rygsøjle, afslappende musklerne i nakke og nakke, forsvinden af ​​klemmer og blokke, forbedring af lymfestrømme og udskillelse af metaboliske produkter. Mental og fysisk præstation øges, rygkrumningskurver korrigeres, og ved at arbejde på de refleksogene zoner, forbedres de indre organers funktion.

Teknik for at udføre trin for trin

Følgende er de vigtigste faser af massering af hals og krave zone.

uddannelse

Eksponering udføres i patientens stilling i en massagestol eller et bord. Hvis proceduren udføres på en gravid kvinde, skal patienten placeres på en stol. Værelset skal være varmt.

etaper

I første fase er zonen forberedt til hovedvirkningen. Til dette formål anvendes stræknings- og glidende teknikker. Bevægelsen går fra nakke til skulderbladene med en stor amplitude. Ved dette trin opvarmes huden, muskelafslapning og acceleration af blodgennemstrømningen. Varighed 5-6 minutter.

Hovedfasen. Inden for 10-15 minutter finder en dyb undersøgelse af musklerne i nakke og nakke sted sted, klemmer og blokke fjernes, saltaflejringer brydes, og toksiner accelereres.

På dette stadium anvendes de vigtigste massage teknikker:

• æltning,
• gnide,
• klemning,
• vibrationer (hvis der ikke er noget fremspring)
• aflytning.

Det sidste stadium. Målet med denne fase er at returnere patienten til en behagelig afslappet tilstand efter intens eksponering. Igen holdes slag og glider.

Funktioner af baby massage

Massage i nakke- og kraveområdet er tildelt både ammende børn og børn i skolealderen. Nyfødte eksponeringer udføres for at forbedre blodcirkulationen i dette område og styrke det ligamente og muskulære system, der stadig er dannet. Fra massageteknikkerne gælder stroking og glidning. Det er vigtigt, at barnet er behageligt under sessionen. Procedurens varighed er 5-7 minutter.

Moderne skolebørn bruger meget tid på skrivebordet og på computeren. Dette fører til overbelastning af musklerne i nakke og ryg, hvilket bidrager til udseendet af spinalkurvaturer og vaskulær dystoni. Procedurens varighed er 10-15 minutter. Forebyggende kurser med massage i kraveområdet i mængden af ​​10-12 procedurer anbefales 1-2 gange om året.

Selvmassage af nakkeområdet

Det er helt muligt at lindre spændinger fra nakke muskler efter en arbejdsdag derhjemme. Selvmassage udføres i en siddeposition på en afføring. Bevægelsen kan udføres med begge hænder eller krydses med den ene hånd (højre hånd masserer venstre side af nakken og omvendt). Massageordningen skiller sig ikke fra det sædvanlige. Først strækker man fra den første livmoderhvirvel ned til skulderledene og opvarmer huden.

Dette efterfølges af gnidning og æltning, hvilket forbedrer blod- og lymfekredsløbet. Ønsker om nødvendigt øget tone i musklerne og nervesystemet, udfører tapping med fingrene i begge hænder. Og færdiggør proceduren med strækbevægelser. Hvis der ikke er lyst eller mulighed for at gøre massage selv, så kan du købe en speciel massager for at påvirke halsområdet.

Populær massage med brug af saltblanding. For at gøre dette skal du tage en teskefrit groft salt og bland godt med 2 spsk oliven eller uraffineret solsikkeolie. Efter denne blanding påføres halsområdet og massage. Efter 3-5 massage-sessioner registrerer patienterne en signifikant forbedring af cervicale rygsøjlens mobilitet og endda en stigning i synsstyrken.

Massage i nakken og kraveområdet: fordele, indikationer og kontraindikationer, teknik af

I verden er der et stort antal typer massage.

De er klassificeret i henhold til hvor de udføres og direkte fra teknikken.

Men den mest almindelige i dag er massage i halsområdet.

I denne artikel vil vi overveje:

• Hvad er brugen af ​​denne type massage.
• Kontraindikationer masserer halsområdet.
• Teknikker ydeevne.
• Steder hvor denne massage er lavet i Moskva.
• Omkostninger.

Fordelene ved nakkemassage

Denne behandlingsprocedure med forebyggende virkning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i hjernen og forbedrer også iltstrømmen til skulderbladet og nakkevævet.

Denne type eksponering med en helbredende effekt virker godt som et middel til at forhindre udviklingen af ​​hypertension, skoliose, osteochondrose og endda migræne, og hjælper også til at klare træthed, søvnløshed, fravær, overdreven irritabilitet og andre problemer.

Denne type massage bruges også til at behandle disse sygdomme og tilstande.

Men det skal også bemærkes, at halshalsmassagen, ligesom andre manipulationer inden for medicin, har kontraindikationer, så før du gennemfører en sådan procedure, skal du tale med din læge for konsultation og yderligere undersøgelse, alt efter hvilke resultater du kan finde ud af uanset om du holder sessions i denne massage eller ej.

Hvad er effekten?

Med en korrekt udført massage med den mest optimale udførelsesteknik valgt, vil du føle en mærkbar lettelse efter den første behandling. Når du har afsluttet hele løbet af fysioterapimassage, vil dit helbred blive meget bedre, såvel som produktiviteten vil stige, problemer med søvn forsvinder, og du vil være fuld af styrke og energi.

En ryg- og halskrampemassage giver følgende positive effekter:

• Bemærkelsesværdig lindring eller endog fuldstændig fjernelse af smerter i nakke og ryg.
• Stillingskorrektion.
• Spændinger i ryggen passerer, og spinal muskler styrkes.
• Blodcirkulationen og iltmætning øges.
• Musklerne bliver mere elastiske.
• Muskelernes præstationer øges.

Hvem er vist denne type massage

Cervikal massage har fundet udstrakt brug i forebyggelse og fuld behandling af sygdomme af forskellig art. Du vil blive overrasket, men listen over sygdomme, hvor massage er ordineret som en hoved- eller hjælpeprocedure, er ret stor, og gør mange mennesker oprigtigt overrasket.

Efter alt, hvem ville have troet, at der er en forbindelse mellem halsmassage og respiratoriske sygdomme / hormonelle lidelser? Men faktum er, at denne procedure har en positiv effekt i begge tilfælde, og genoprettelsen sker meget hurtigere.

Indikationer for hals og krave massage:

• overbelastning af nakke og skulder muskler;
• smerte i kraveområdet
• cervikal osteochondrose;
• radiculitis af den cervicale rygsøjle;
• manglende motion;
• dårlig kropsholdning
• intervertebral brok;
• VVD;
• regelmæssige belastninger på skuldre og nakke;
• hypertension;
• søvnproblemer;
• saltaflejringer;
• hypotension;
• migræne;
• neurasteni;
• sygdomme i åndedrætssystemet;
• hormonelle problemer;
• post-stroke periode
• psykisk belastning.

Fordelene ved massage og praktiske fordele

Den fordelagtige side af denne type fysioterapeutiske procedurer tilvejebringes af følgende faktorer:

• Under eksponering slapper musklerne i skulderbælten og halsen af, på grund af hvilken træthed og spænding forsvinder.
• Under massagen bliver blodmikrocirkulationen bedre, på grund af hvilken de smertefulde fornemmelser minimeres og derefter forsvinder helt.
• Mikrocirkulationen af ​​blod er af stor betydning for hjernen, da dette forbedrer blodcirkulationen generelt. På grund af dette er søvn normaliseret, og hovedpine elimineres.
• Under massagen af ​​cervikal-kravezonen er der en mekanisk effekt på de refleksogene punkter og derved tilvejebringer en gavnlig effekt på de indre organers funktion.

Da nerver og blodkar og lymfekasser er koncentreret i livmoderhalsen, vil hele kroppen lide, selv med minimal forstyrrelse i dette område. Derfor er massage i dette område så effektivt og har en gavnlig effekt på hele kroppen.

Kontraindikationer til hals og krave massage

Ligesom alle medicinske manipulationer har massage i dette område også kontraindikationer.

Separat bemærker vi, at at gennemføre en sådan massage kun bør være en sand professionel for ikke at skade patientens helbred.

I nakken er der et stort antal aktive punkter, den mekaniske påvirkning, som simpelthen er forbudt. En person, der ikke er specialist, kan ikke vide og skade det.

At forlade ideen om denne form for massage er det værd, hvis du har:

• blødning;
• hævelse;
• hjertesvigt
• et angreb af hypertension
• ustabil position af de cervicale hvirvler
• perioden efter skade på nakke og krave zone
• alkoholforgiftning
• Hudfejl på stedet for den tilsigtede massage (allergiske udslæt, sår og irritation);
• feber;
• akutte inflammatoriske sygdomme.

Teknik af

Massage til dette område af kroppen indeholder fire grundlæggende teknikker til klassisk massage i halshvirvelområdet:

Alle typer teknikker har forskelle i mængden af ​​energiforbrug og amplitude.

Selvom teknikken i første omgang kan virke enkel, har den sine egne nuancer og detaljer, derfor anbefaler vi ikke at øve massage alene.

Normalt begynder og slutter massage bare ved at strække. For det første gør den sædvanlige overfladiske strækning, som palmerne skal glide på huden, en smule at røre ved kroppen. Herefter kommer overgangen til en dyb plan - strøg bliver mere intense, og penslen hviler på den radiale kant.

Herefter kommer et øjeblik for en mere grundig indvirkning, hvor blodgennemstrømningen bliver stærkere, og derefter gentages gentagelse - så snart en hånd er færdig begynder den anden. Denne fase er nødvendig for fuldstændig afslapning af muskler og lindring af overdreven spænding inden de andre faser.

Gnidning udføres for at forbedre blodgennemstrømningen og intense effekter på musklerne. Det er taget for at holde det, lidt prikkende på huden, mens man beslaglægger individuelle små muskelgrupper med falder af fingrene.

I det øjeblik, hvor hænderne knytter sig til en knytnæve, udfører knoglefremspring et kamlignende gnidning.

Albue-margener gør figurativ "savning" - palmer er adskilt fra hinanden

flere centimeter og bevæger sig i modsatte retninger. Dette skaber et lille pude masseret væv.

"Shading" sker ved frem- og tilbagegående bevægelser, når fingrene er i en vinkel på 30 grader til masseringsoverfladen.

Derudover er gnidning undertiden cirkulær og spiral (udført i en cirkel og henholdsvis i en spiral).

Men opvarmning af stoffer har også flere typer. For den tværgående muskel er de viklet rundt om håndfladerne, lidt presset og trukket opad, og med den ene hånd trækker de sig mod sig selv, og den anden - i modsat retning.

Tunformet opvarmning indebærer beslaglæggelse af musklerne med fingrene og trækker derefter op og opvarmer fingrene i forskellige retninger.

At bevæge musklerne skal tages med fingrene og flytte den lidt rytmiske bevægelser. Normalt fra hele massagesessionen er 6% bare en opvarmning, og dette er nøjagtigt den vigtigste massage teknik, der giver en positiv effekt.

Vibration er normalt den endelige massage. Det udføres også i henhold til fire klassiske teknikker:

• Punktering - tappning af dine fingre på halshalsområdet som om du skrev på tastaturet.
• Tapping - Palmens klappende bevægelser er lavet med små fingre bøjet.
• Peeking - fingerflader gør lysslag.
• Quiltning - svage slag med en eller tre fingre.

Ved vibrationer skal alle bevægelser være intermitterende, ensartede og rytmiske, og således at patienten ikke føler sig ubehag.

Ordningen for

Alle procedurer for massage i cervikal-krave zone udføres ifølge samme ordning:

• strøg;
• gnide;
• varme op;
• gnide;
• vibrationer;
• endelig strækning.

Disse teknikker udføres kun fra toppen ned, og intet andet. Først lav lodrette bevægelser, og følg derefter linjen og bevæg dig til underarmen.

At lave bevægelser fra bunden er forbudt.

Overganger mellem teknikere skal være glatte, og trykket skal enten stige eller falde.

Hvor kan man tilbringe i Moskva?

De fleste massageværelser og private klinikker rådgiver denne massage. Antag at du kan tilmelde dig en nakke- og kravezone i:

• CM klinik;
• Miracle Doctor;
• Hovedstaden og andre institutioner.

pris

Prisen på massage i forskellige klinikker og honning. tvetydige institutioner, og kan være fra 600 rubler i 20 minutter og fra 800 rubler i 30 minutter af en session. Men husk på, at hvis du bestiller hele kurset på en gang, vil det koste dig meget billigere.

Massage i nakke og halsområde - førstehjælp til vores helbred

Sår skuldre, nakke smerter, tung hals, svimmelhed - disse symptomer er kendt i dag selv til skolebørn, for ikke at nævne den voksne del af befolkningen.

80% af dagtimerne bruger en person til at sidde og bøje hovedet over notesbøger, telefon, tablet eller computer tastatur. En sådan statisk kropsholdning er den mest skadelige for den cervicale rygsøjle, fordi vægten af ​​et allerede hårdt hoved stiger 5-6 gange, når det skrånes eller drejes. Massering af livmoderhalskræftområdet hjælper med at lindre ekstrabelastningen, eliminerer smerte, forhindrer udviklingen af ​​patologiske processer.

Lægemidler

Det ville være forkert at tale om denne procedure som et udelukkende forebyggende værktøj. Medicin anerkender de effektive helbredende egenskaber ved skulder og nakke massage. Det ordineres som hovedterapi eller indgår i den komplekse behandling for:

• chondrosis;
• smerter og spændinger i nakkeområdet
• vegetativ dystoni;
• deformerende spondylose;
• intervertebral brok;
• fremspring;
• saltaflejringer;
• "Enkebukk";
• skoliose;
• radiculitis af den cervicale rygsøjle;
• perioperat periarthritis;
• blodtryksproblemer
• patologier i åndedrætssystemet;
• forstyrrelser i den hormonelle baggrund
• øget øjentryk (glaukom);
• forstyrrelser i cerebral kredsløb.

Overraskende nok kan denne lange liste fortsættes. Det handler om den effektive effekt af massage teknikker på vitale indre organer og strukturer i nakke og skulder område, som følge heraf:

1. Blodcirkulationen aktiveres, forbedrer næringen af ​​væv og stimulerer hjernens aktivitet.
2. Opvarmer og fremskynder sin nuværende lymfe, fjerner toksiner og toksiner.
3. Muskelfibre strækker sig, bliver mere fleksible, mere mobile, de producerer specielle irriterende stoffer, der hjælper med at bekæmpe træthed og forbedre kroppens arbejde.
4. Spasms forlader, de klemmede fartøjer og nervøse processer frigives. Smerter sænker, tryk korrigeres, tygger, sluger og artikulering letter.
5. Salt- og fedtaflejringer, især mærkbare på den syvende livmoderhvirvler, forsvinder, musklerne slapper af, udjævner holdningen og sparer personen fra stoop.

Det skal bemærkes, at biologisk aktive punkter er placeret i den zone, der er af interesse for os, hvis stimulering har en reflekseffekt på de fjerntliggende indre organer. For eksempel efter en massage opdager mange patienter en forbedring af synet. Dette er ikke overraskende: 1,5 centimeter under bunden af ​​kraniet er "indvendige porte" - parrede punkter, stimulering af hvilke lindrer stress fra øjnene.

Kontraindikationer

Neck-collar zone er en rekordholder i densiteten af ​​placeringen af ​​vitale anatomiske strukturer. Her i umiddelbar nærhed er hvirvlerne, musklerne, nerverne, blod og lymfekar, indre organer (skjoldbruskkirtlen, svælg, spiserør), hjerne og rygmarv. Under massagen påvirker vi dem direkte eller indirekte. I nogle tilfælde kan sådanne manipulationer udgøre en trussel mod patientens helbred, derfor er proceduren strengt forbudt, hvis:

• onkologiske formationer;
• trombose;
• tuberkulose;
• ustabilitet af livmoderhvirveler
• seksuelt overførte sygdomme;
• aterosklerose;
• hjertesvigt
• HIV.

• infektioner og betændelser;
• feber, feber;
• blødning, herunder menstruation
• nylige fødsel eller abort
• alkoholisk eller narkotisk forgiftning
• hypertensive krise;
• akutte mavesmerter
• hududslæt i massageområdet;
• mental overekspression.

I disse tilfælde løftes forbuddet så snart problemet forsvinder, og patientens helbred stabiliseres.

Performance teknik

Massering af problemområderne i nakke- og nakkeområdet indebærer en indvirkning på rygfladen og sidelinierne i nakken, øvre ryg og skulderbælte. Dette område er inaktivt, derfor er blodcirkulationen ofte forstyrret, nerveenderne er begrænsede, salte deponeres og edemaer vises. Efter at have set en mesterklasse fra en træningsvideo kan du fjerne disse ubehagelige manifestationer.

Grundlaget for den medicinske procedure er baseret på de klassiske grundlæggende teknikker med et bestemt udførelsesmønster:

• Massageolie påføres huden, og proceduren begynder med en let strækning af hænderens indvendige overflade, så de arrangeres, så tommelfingerne er på mellemlinjen. Hvis en person lider af hypertension, så udføres alle bevægelser fra top til bund.
• Gradvist øget trykket ved kanten af ​​håndfladen udføres klemning - intensiv plan normal eller vekslende strækning. Området fra atlaset, den første livmoderhvirvler, der er placeret ved bunden af ​​kraniet, til den nedre kant af skulderbladene, behandles og returneres derefter til skuldrene og arbejder gennem deltoide musklerne.
• De opvarmer ShVZ (hals- og kravezone) og forbedrer blodforsyningen ved hjælp af forskellige slibemetoder. En almindelig adfærd langs ribbenene, skubber blodet til de berørte områder, klemmer musklerne og griber fingrene. Udfør "savning", placer palms kanter på tværs af fibrene parallelt med hinanden og gør multidirektionel friktion med dem. Skiftende hud med lige, korte bevægelser, de udfører "stroking".
• En uret gnidning i regionen af ​​den 7. livmoderhvirvel, forvarmer området med en varm kompressor.
• 60% af hele sessionen tager æltning. Dette har en dyb indvirkning på muskelvæv. Med den tværgående teknik er fibrene grebet med to hænder, trukket op og derefter skiftet i forskellige retninger. Den klemmeformede teknik indebærer at rulle vævet med fingrene på den ene hånd. I décolleté-området udfører disse teknikker ikke, da de bringer en masse ubehagelige fornemmelser.
• Palms bund i cirkulære bevægelser arbejder på atlasen.
• Dette efterfølges af 3 typer vibrationer. "Punktering" udføres med fingerpuder over hele den masserede overflade, hvilket simulerer afspilning på tasterne. "Patting" udføres med en afslappet bøjet børste. Og ved "quiltning" anvender de lyse slag med en eller tre fingre.
• Afslut sessionen med et beroligende slag.

Under proceduren ligger patienten på maven eller sidder på en stol, hovedet på de foldede hænder foran ham. I en sådan korrekt stilling slapper nakke- og skuldermusklerne bedst ud, og proceduren bliver særlig effektiv. Behandlingstiden varer 10-15 minutter.

Aflast spændinger fra musklerne i nakke og skulderbælte kan gøres hjemme ved hjælp af selvmassage. En detaljeret beskrivelse af teknikken findes i artiklen: "Selvmassage af nakke og skuldre."

Funktioner af baby massage

Børn har brug for en massage ikke mindre end voksne. Tildel denne procedure til spædbørn og teenagere.

Med sin hjælp kan du:

• slappe af muskelfibre, lindre spasmer og spændinger i hypertonicitet og forvrængning hos babyer;
• normalisere cerebral kredsløb og eliminere iltmangel, som ofte forekommer under fosterudvikling eller som følge af en lang moderproces;
• at forhindre udvikling af vegetar-sygdomme
• styrke musklerne i nakke og ryg;
• refleksivt genoprette motoraktiviteten af ​​de øvre ekstremiteter, hvis innervering kommer netop fra cervix-segmenterne i rygmarven og blodforsyningen fra brystet og skulderkirtlerne;
• at have en reflekseffekt på hjernens talesentre, at slappe af musklerne i det artikulatoriske apparat med forsinket taleudvikling (RUR) og logoneuroser;
• stabilisere de mobile livmoderhvirvler ved at styrke muskelsystemet;
• forbedre hjerte og lungernes funktion ved at aktivere adgangen til næringsstoffer og ilt;
• genoprette normale hormonelle niveauer.

For skolebørn, der skal bruge meget tid på at sidde, er denne massage meget nødvendig. Det vil lindre træthed, lindre øjnene og hovedpine. I kombination med særlige øvelser vil proceduren være en fremragende forebyggelse af krænkelser af kropsholdning (skoliose, stoop) og osteochondrose.

Performance teknik

I hjertet af baby massage er en klassisk teknik. Hendes grundlæggende teknikker er strøg, klemning, gnidning, æltning og vibrationer. Forældre kan trænes af højtstående mestere ved at deltage i særlige kurser eller se video tutorials.

Mange strukturer i den unge organisme er kun i dannelsesstadiet. Dette skyldes nogle funktioner i baby massage:

1. Tildel proceduren kun, hvis barnet allerede er 7 uger gammel.
2. Op til et halvt år er en generel kropsmassage, herunder en indvirkning på ScVZ, kun tilladt i form af overfladisk strækning.
3. Fra 6 måneder tilføj lysslibning, fra andet livsår - æltning og vibration.
4. Det er bedre at lægge spædbarn på maven, et ældre barn kan sidde ved bordet og have bedt om at sænke hovedet på de krydsede arme.
5. Alle bevægelser udføres smidigt uden jerks. Ved arbejde med babyer anvendes kun fingre.
6. Nakken bliver masseret fra hårlinjen nedad og undgår virkningen på rygsøjlen og området for de spinøse processer.
7. Kraveområdet behandles, bevæger sig fra midterlinien af ​​ryggen til skulderbladene og videre til skulderledene.
8. Massering af trapezius muskler kan forårsage smerter i barnet, så trykket på dette område svækkes.

Varigheden af ​​sessionen afhænger af barnets alder og trivsel: fra 3-5 minutter til spædbørn, op til 20 minutter for unge. Resultatet er ikke længe i kommer. Observationer viser, at efter den 5. session med svækkede babyer foregår en fantastisk transformation: de begynder at holde deres hoveder sikkert og dreje det i alle retninger.

Kontraindikationer

Mottoet for enhver massør "Do not harm" bliver særlig relevant, når det kommer til et barns sundhed, især en baby. Derfor skal en liste over kontraindikationer til proceduren kende ved hjerte, ikke kun læger, men også forældre. Til hovedlisten over forbud bør tilføjes:

• medfødt hjertesygdom;
• forværring af rickets
• hæmoragisk diatese;
• tænder periode
• brok med truslen om krænkelse af indre organer
• pustulære udslæt på huden af ​​det masserede område.

Massage er kontraindiceret, hvis barnet er træt, ønsker at spise, sove, er uartig eller uvel. Under proceduren skal du konstant overvåge barnets tilstand. Hvis han har en puls, har han smerte, overdreven agitation eller sløvhed, et rødt eller blegt ansigt - proceduren skal straks standses og konsulteres med en læge.

Anti-cellulite massage

Det første der kommer til at tænke på når ordet "cellulite" - løs, dækket med "appelsinskal" lår og skinker. Men skulderen er også i fare. Desuden er indskud af subkutant fedt i dette område ikke kun en kosmetisk defekt, men også en direkte trussel mod helbredet. Puffiness, muskelspasmer, smerte, ubehag, overbelastning, selv brud af blodkar - det er det der truer cellulite på hænderne.

Det er næsten umuligt at slippe af med det ved hjælp af kostvaner: fedtvæv vokser til fuld tykkelse med fiberfibre, akkumulerer nedbrydningsprodukter og toksiner i sig selv og bliver meget stabile. Det kan kun brydes med anti-cellulite massage.

Brugt maskiner

Formålet med proceduren er at slippe af med fedtceller. Og dette kan gøres ved at forbedre blodforsyningen, fremskynde lymfestrømmen ved at påvirke de dybe strukturer. Herfra udvikles anti-cellulite massage teknik, der kombinerer klassiske og specifikke teknikker. Lad os lære at gøre det trin for trin:

1. Påfør huden på skuldrene og underarmens opvarmningsgel eller anti-cellulitter.
2. Vi starter med den klassiske strøg, hvis formål er at åbne reservekapillærerne i musklerne og varme vævet.
3. Ved gnidning bruger vi pumpemetoden: I en cirkulær bevægelse med let tryk bevæger vi de meget adskilte fingre langs lymfestrømmen og forsøger at tvinge overskydende væske ud af vævet. Rødhed i huden siger, at den rigtige massage teknik er blevet valgt.
4. Under æltning tager vi musklerne i problemområdet, som vist på billedet nedenfor, udfør bevægelser, der ligner ælte dej for at slappe af musklerne.
5. Modtagelse "skøjteløb" er rettet mod undersøgelsen af ​​fedtformationer. Vi tager et lille område af subkutant væv og forsøger at knuse faste strukturer med tommelfingerens cirkulære bevægelser.
6. Chattering udførte palmsiden.

Efter proceduren skal patienten få nogle minutter til at hvile og genvinde. Som følge af manipulationer fjernes overskydende væske fra vævene, ødemet falder, fedtkapsler brydes, produktion af kollagen og elastin stimuleres, hudniveauet af, returelasticitet og elasticitet. Metabolisme vender tilbage til normal, forhindrer ny udvikling af cellulite. Udseendet af blå mærker efter proceduren er hovedindikatoren for bruddet på teknikken.

Kontraindikationer

Virkningerne af anti-cellulite massage er rettet mod dybe strukturer, så proceduren betragtes som aggressiv. Du bliver nødt til at nægte det, hvis du lider af:

• inflammatoriske processer af forskellig etiologi
• frakturer og skader på de øvre lemmer;
• blødning og disposition til dem
• åreknuder
• trombose;
• dermatitis;
• allergisk og pustulært udslæt i det akutte stadium
• høj feber eller feber.

Du bør ikke gøre proceduren under menstruation eller graviditet, og også kombinere det med osteopati sessioner.

Udover massage, kostvaner, banker, speciel gymnastik, wraps, yoga klasser og en aktiv livsstil hjælper med at behandle cellulite.

Salon priser

En klassisk massage i nakke og kravezone er en obligatorisk position i listen over ydelser af klinikker og saloner i Moskva og Skt. Petersborg. Prisen pr. Session varierer fra 660 til 2000 rubler.

Omkostningerne ved terapeutiske og anti-cellulite teknikker er lidt højere - fra tusind og en halv. Eksperter anslår arbejde med børn på 1150 rubler.

Brug af folkemæssige retsmidler

Nu siger mange, at sygdomme i cervicale og thoracale rygsøjler er meget yngre. Men de blev ikke vist i går. Og før det forsøgte folk forskellige midler til at fjerne rygsmerter, muskelkramper og spændinger. De mest effektive af dem overlevede århundrederne og giver i dag store fordele for mennesker.

Massage med salt

Verden har lært denne opskrift fra mongolske healere. De foreslog først at kombinere den terapeutiske virkning af massage teknikker med de gavnlige egenskaber af stoffer, der er en del af havet eller rock salt. Det har trods alt længe været kendt, at:

• Kombinationen af ​​klor og natrium balancerer forholdet mellem væsker i kroppen, eliminerer stagnation, bidrager til mætning af væv med ilt;
• brom og calcium roligt og slappe af;
• magnesium forbedrer metaboliske processer, toner muskler, fremmer vægttab, modstår udviklingen af ​​allergiske reaktioner;
• jod fjerner kolesterol.

Salt er en stor skrubbe. Det renser hudoverfladen fra døde celler, forbedrer blodcirkulationen, fjerner overskydende væske, eliminerer ødem. Indikationer for saltmassage - osteochondrose, saltaflejring og cellulite.

Proceduren kan udføres af hver begyndende massage terapeut:

1. Bland en teskefuld sten eller havsalt med to spiseskefulde uraffineret vegetabilsk olie indtil glat.
2. Påfør blandingen til det masserede område.
3. Gnid ryggen af ​​nakken, bevæger sig ned fra atlaset langs rygsøjlen.
4. Gå kraftigt fra midterlinjen til skulderleddet, og behandl derefter skulderbæltet.
5. Efter 20 minutter vaskes resten af ​​saltblandingen med varmt vand.

At dømme efter anmeldelser, efter den første procedure, slapper musklerne af, ryggen gør ikke længere ondt, følelsesløshed forsvinder i fingrene, og selv synet forbedres. Til terapeutiske og profylaktiske formål er det nyttigt at gennemføre et kursus på fem daglige procedurer.

Massage med honning

Honning er et naturprodukt, der er rig på vitaminer og sporstoffer, har en høj indtrængende evne. En gang i blodet begynder stoffet straks at nærme kroppens celler, flere gange, hvilket øger den terapeutiske virkning af proceduren, hvilket varer ca. 15 minutter. I løbet af denne tid:

1. Heat shvz stræber eller gnides til en lille rødme.
2. Smeltet og lidt opvarmet honning i et vandbad, påfør et tyndt lag på huden. Særligt grundigt massere området omkring den 7. livmoderhvirvel og problemområdet af underarmen.
3. Vi presser håndfladen til den klæbende overflade, så skærer den kraftigt og løfter huden.
4. Forøg regelmæssigt eller mindsk trykstyrken og bevægelseshastigheden af ​​armene.

Proceduren omfatter 7 sessioner, der kører hver anden dag.

Hvis du er allergisk, bør du ikke foretage en honningmassage for at undgå anafylaktisk shock.

Hjælpemidler

Massering af nakken og musklerne i skulderbæltet alene er ikke særlig praktisk. Derfor kan du i hjemmet bruge massageapparater, der er bredt repræsenteret på markedet for medicinsk udstyr. De mest populære er:

• Håndmassager - lille, nem at bruge. Det fungerer både fra netværket og fra batteriet. Producerer en vibrationseffekt i kombination med infrarød stråling, som opvarmer vævene, reducerer inflammation, forbedrer hudtilstanden. Den er udstyret med et langt håndtag for nemt at massere området på skulderbladene og skuldrene. Eksponeringsintensiteten reguleres af en kontakt.
• Butterflyen er en miniature fixture, der nemt kan fastgøres til halsområdet og virker gennem stoffet med den valgte vibrationstilstand. Perfekt lindrer smerter og slapper af muskler. Det anbefales at udføre proceduren om morgenen og aftenen.
• Pude - massager, indenfor hvilken 4 massage jade ruller er indlejret. Det virker fra netværket og fra cigarettænderen, så det er meget bekvemt på vejen. Sæt den under nakke eller skuldre, vælg eksponeringsmåde. Rullerne begynder at bevæge sig, bøjning af musklerne som hænderne på en massage terapeut. Samtidig startes den infrarøde opvarmningstilstand.
• Kuznetsov applikator er et tæppe, pude eller rulle med pigge med forskellig slibning. Lige afrundet, de gør ikke ondt i huden, men samtidig udfører de akupressur, der virker på aktive punkter, forbedrer blodgennemstrømningen, eliminerer smerter og kramper. Det bruges ikke kun til ShVZ, men også til fødder, ryg, mave, nedre ryg.
• Bælte massager hurtigt og sikkert fastgjort på nakken på grund af to lange håndtag. Impacten har indbyggede ruller, magneter og infrarød opvarmning. Disse massagere er typisk udstyret med et praktisk display, hvor programmet er indstillet, temperaturen og varigheden af ​​sessionen.
• Satchel - monteret på bagsiden med justerbare stropper. Kontrol udføres eksternt. Enheden har en vibration eller knådende effekt på trapezius muskelen.
• Kraven er en massager, der dækker skuldrene. Drives af batterier eller batterier. Flere tilstande - vibration, klapning, opvarmning - giver mulighed for forskellige effekter på SHVZ.

For en moderne, travlt person gør det muligt hurtigt at bruge enhver af disse enheder uden at forstyrre hverdagens bekymringer, genoprette helbred og bevare vitalitet.