Terapeutisk rygmassage anvendes i vid udstrækning til behandling af mange sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Det er det samme obligatoriske element, såvel som medicinsk behandling, fysioterapeutiske procedurer og forbedring af gymnastik. Men for at massere ryggen førte til det ønskede resultat, skal visse regler følges. Ellers vil massage ikke gavne, men skade.

Indikationer og generelle regler

Terapeutisk rygmassage er indikeret for forskellige inflammatoriske og degenerative sygdomme i rygsøjlen og musklerne, ledbåndene og nervefibrene placeret her. Blandt disse sygdomme er:

• lændesmerter;
• indledende stadier af diskbrækninger;
• deformerende spondyloarthrose;
• radiculitis, ischias;
• de indledende stadier af den laterale krumning i rygsøjlen
• myositis.

Massering af musklerne i ryg og nakke fører til, at:

• smerter falder eller forsvinder
• afslappede muskler;
• afslapning kombineres med øget tone, styrke muskelrammen;
• lokal blodcirkulation forbedres;
• inflammatoriske foci opløse
• øgede lokale metaboliske processer.

Og det meget glatte strejf af massørens hænder giver generel afslapning og giver positive følelser. Derudover er massage ikke kun en behandling, men også til en vis grad en diagnose. Under massageproceduren identificeres de mest smertefulde steder. Disse steder svarer som regel til placeringen af ​​patologiske foci.

teknik

I dag ved ingen virkelig hvem og hvornår de først udviklede en terapeutisk massage. Men i alle tilfælde har teknikken til massageprocedurer været udviklet i mange år. Men de grundlæggende principper for massage forblev næsten uændret. Alle massageeffekter bør udføres forsigtigt, mens patienten ikke må føle smerte eller ubehag. Bagmassage er lavet i den liggende stilling. Umiddelbart før massageen hjælper terapeuten hænderne for at gøre dem varme, fleksible og følsomme. En speciel massage gel påføres overflade på ryg, talje og nakke for at lette glideren af ​​massage terapeutens hænder over hudoverfladen.

Bagmassagen begynder med strejf og slutter med den. Stroking involverer blide cirkulære bevægelser langs rygsøjlen opad mod nakken. Bevægelsen kan ikke kun være cirkulær, men zigzag. I dette tilfælde skal en regel overholdes nøje. Selv om massagen udføres for at behandle rygsøjlens sygdomme, påvirker massagen ikke ryggraden. Dette er en af ​​de vigtigste forskelle i massage fra manuel terapi.

Den næste fase er en dyb strækning eller massering med en vægt. Belastningen indebærer styrkelse af hånden ved at pålægge den den anden hånds pensel. Det er en dyb strækning giver dig mulighed for at identificere de mest smertefulde steder. Efter dyb strækning, gnide de masserede områder med en kant eller palmeoverflade, med fingerpuder. Derefter udføres æltning.

Nogle teknikker tyder på at massere næver. Men næve massage kræver en grundig viden om teknologi fra en massør. Svage bestræbelser vil ikke føre til det ønskede resultat. En stor slagkraft vil forårsage smerte.

Denne form for massering svarer noget til dejknådning - huden samles i en fold, og denne fold bevæger sig langs ryglinjen. Det følger heraf, at rygmassagen i en forenklet version ser noget ud som dette - strøg, gnider, ælter og strækker igen. Under massagen kan andre typer af effekter også anvendes - vibration, tapping, tappning af kanten af ​​håndfladen, fingre, hånd, foldet "båd". Hver type effekt tager cirka 2-3 minutter, og den samlede varighed af massage er ikke mere end 15 minutter.

Massage med skoliose kræver særlige færdigheder og erfaring. Essensen af ​​denne patologi er, at musklerne på den konkave side af krumningen er patologisk spændte, og på den konvekse side er de for afslappede. Derfor har massager på begge sider de modsatte mål - at slappe af en muskelgruppe og styrke den anden. Massage til skoliose bør kun udføres af en kvalificeret tekniker. Den forkerte teknik vil kun forværre krumningsgraden. Og med maksimalt 4 grader af lateral krumning er massage generelt kontraindiceret.

Kontraindikationer

På grund af mulige kontraindikationer er det meget vigtigt at udføre massagen selv hjemme. Desuden er det svært teknisk at massere din egen ryg. Især hvis vi tager højde for motorbegrænsningerne, som på en eller anden måde næsten alle sygdomme i rygsøjlen ledsages. Det er sandt, at anbefalinger om selvmassage ved hjælp af tommelfinger, der er placeret bag ryggen, er blevet distribueret i stor udstrækning for nylig. Men med hensyn til effektivitet kan en sådan massage ikke sammenlignes med en klassisk massage. Derfor er det bedre at betro din ryg til en specialist. Men hvad forhindrer at ringe til en specialist derhjemme? Desuden er en sådan tjeneste for nylig blevet anvendt bredt blandt massage terapeuter.

I hvert fald skal du ikke glemme kontraindikationer. Disse omfatter:

• forværring af den eksisterende rygsygdom, ledsaget af alvorlige smerter, alvorlige sensoriske og motoriske lidelser;
• forværring af enhver anden sygdom
• enhver smitsom sygdom, herunder influenza, ARVI;
• høj feber af nogen grund;
• alvorlige kroniske dekompenserede sygdomme i kardiovaskulære og respiratoriske systemer;
• tuberkulose;
• eventuelle maligne tumorer
• hudsygdomme, sår, slid, hæmatomer i området for masserede områder;
• nogle typer af koagulationsforstyrrelser;
• graviditet;
• psykisk sygdom.

Derfor skal du rådføre dig med din læge (terapeut, neurolog) inden du går i gang med en massage og gennemgå laboratorie- og instrumentstudier anbefalet af dem.

Hvordan man laver en rygmassage

Terapeutisk rygmassage er et forebyggende og terapeutisk middel mod osteochondrose, fremspring, brok og andre degenerative dystrofiske processer i de intervertebrale diske. For at gøre en massage til rygsmerter, behøver du ikke tage lange træningskurser. Du kan behage og behandle dine kære ved at mestre de enkleste massage teknikker.

I en massageterapeuts håndværk er det vigtigste er evnen til at mærke musklerne og læse patientens fornemmelser. Først da vil sessioner have en afslappende og helbredende effekt.

Hvordan man laver massage

Massage slapper af, hjælper med at lindre stress og forbedrer humør. En session med en ordentlig rygmassage forbedrer blodcirkulationen i musklerne, hvilket ikke kun styrker dem, men forbedrer også de metaboliske processer i bruskvævene i intervertebrale diske. Og dette er den bedste forebyggelse af fremspring og brok. Massage hjælper med rygsmerter, selvom ryggen gør ondt i lang tid.

Massage eliminerer muskelspasmer, som hjælper med at klare kroniske rygsmerter. På grund af accelerationen af ​​blodgennemstrømningen styrkes det kardiovaskulære system. Blodtrykket er stabiliseret.

Terapeutisk massage på ryggen er baseret på bevægelsesprincippet langs blodbanen og lymfestrømningen. Bagmasseteknikker involverer bevægelser fra lændehvirvelsområdet til lymfeknuderne i ljummen, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til clavikulært. Når du laver alle typer massage, skal du huske at en massage terapeut arbejder med muskler, ikke knogler. Behov for at uddanne de subkutane muskler. Og vigtigst af alt - brug aldrig rygsøjlen selv. Arbejde med rygsøjlen er en manuel terapeut specialitet, for at udføre det er lange træningssessioner og specialundervisning nødvendige.

Massage forberedelse

Først skal du lægge patientens behov på en hård overflade. Alle massageværelser og saloner er udstyret med specielle massageborde. Hvis du skulle gøre spinalmassage derhjemme, er du usandsynligt, at du finder en speciel massagesofa. Derfor er det ønskeligt at vælge det hårdeste sted. Som en mulighed - læg et tæppe på gulvet.

Vask dine hænder grundigt, inden du masserer. Påfør en speciel salve eller massageolie for at gøre dine hænder glatte. Gnid dine hænder let for at holde dine håndflader varme og det første tryk at være behageligt.

Når du arbejder med en patient, skal du huske en af ​​de vigtigste regler for massage - lyt til den, hvis ryg du behandler. Hvis patienten oplever ubehag, så prøv at forstå, hvor kilden er. Hvis problemet er, at du arbejder for hårdt på ryggen, skal du løsne bevægelsen. Hvis patienten er begyndt at skade noget, og ikke går væk, efter at du er stoppet med at massere, skal du afslutte sessionen.

Klassisk teknik

Patienten skal ligge på maven, lægge hænderne langs kroppen og slappe af. Under hovedet kan du lægge en tynd hård pude. Det er også muligt at placere på siden, hvis det er svært at ligge på patientens mave.

strøg

Før du laver en terapeutisk massage, er ryggen din altid berørt. Det er vigtigt at sikre, at alle bevægelser påvirker ikke kun huden, men også musklerne under. Få dine hænder til at arbejde på dine hudmuskler. Efter generel strækning, slagtilfælde, der øger styrken af ​​bevægelserne. Flyt fra lænken til den clavikulære region og omvendt. Arbejd hele din ryg, så du kan forberede dig til mere intense og dybe teknikker. Slag sidene, så de nemt klæber dem med dine palmer.

klemning

Modtagelse presser er som at strejke, men mere intens. Sæt den ene hånd på den anden, lav bevægelser, som om at klemme den masserede ryg. I første omgang udsættes for rygmuskulaturen på rygsøjlens sider, så gå til det bredeste. Så vi træner hele ryggen.

friktion

Gnidningsteknikken virker endnu dybere. Vi begynder at gnide de lange muskler i rygsøjlen, som om "savning" med begge hænder langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, langsomt når vi nakke. Flytter tilbage til sakrummet. Du kan udføre teknikken op til syv gange afhængigt af patientens følelser. Drej til den bredeste, brug straks begge hænder. Vi starter i bunden - med lænderegionen. En mere gunstig indstilling er de samme bevægelser, men er lavet med pads af fingrene i en splayed palm. Boca patienten arbejder gennem den radiale side af håndfladen. Flytter fra bækkenregionen til armhulerne. Gnid ribbenene fra ryggen i siderne, fingrene fra hinanden. Efterbehandling, gnid hele ryggen med bløde bevægelser. Udfør et par cyklusser med lystryk.

valkning

En wellness-rygmassage fortsætter med æltning. Arranger hænder som denne: en børste til en anden. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men afhængig af patientens følsomhed og til løsning af forskellige opgaver anvendes æltning på forskellige måder:

• Thumb. De presser musklerne på knoglevævet under dem, begynder at bevæge sig i en cirkel fra bunden opad;
• Tommelfingrene i begge hænder arbejder på bagsiden på den ene side og derefter på den anden side;
• På bagsiden kører de med fire fingre i en cirkel;
• Kør alle fingrene i en cirkel.

• Vi læser også: Teknik for rygmassage derhjemme.

Stretching musklerne langs rygsøjlen, gå til den bredeste. Vi arbejder langs linjerne, fra ilium til armhulerne. Gribe musklerne, trække dem lidt og massere i en cirkel.

Afslutning af proceduren

Knock hurtigt og nemt over hele dorsalområdet. Du kan "hugge" hendes håndflade på håndfladen. Flyt langs musklerne. Afslut ved strejf. Standardproceduren varer ca. 20 minutter, hvoraf ti er afsat til æltning.

Massage af forskellige afdelinger

Typer af rygmassage er klassificeret i henhold til det område, de er rettet mod. Moderne massage terapeuter mener, at det er mest effektivt at arbejde gennem hele ryggen, og derefter gå videre til arbejde med bestemte afdelinger.

• Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Arbejde med den nedre thorax afdeling

Masserer fra 7 til 12 thoracale hvirvler. Alle bevægelser udføres fra top til bund og fra midten til siderne:

• strøg;
• klemme;
• slibning;
• æltning;
• Vi anvender teknikken med lysslag og klappede.

Massering af dette område i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk rygmassage udføres, skal du arbejde på denne overflade i en kvart time. Vær opmærksom på at 11 og 12 ryggvirvler er tæt på nyrerne, de kan ikke påvirkes stærkt, ellers kan der opstå smerter under rygmassage.

Massage under spatelen

For at påføre gnidning på de indre scapulære sider skal du lægge hånden masseret på underkanten og flytte albuerne tættere på overfladen. Løft skulderen lidt med den ene hånd og gnid den med den anden. I området mellem den scapular region og højderyg, gnide med pude af fingre. Mens du bøjer dine skuldermuskler, skal du placere en håndflade under din skulder og løfte den lidt op. Glem ikke om skuldrene - gør æltning i en cirkel fra alle sider.

Studie af kraveområdet

Påvirkninger i nakken og fra 1 til 6 kirtler i brystet er underforstået. Det er nødvendigt at handle her mindre intensivt end på den nedre del af ryggen og nedre brystområdet. Massage i thoracal ryg og nakke bør være mere godartet. Det er nødvendigt at bevæge sig som normalt fra midten til siderne og fra bunden opad. Med en vigtig advarsel - er massage fra den cervicale rygsøjle altid udført fra toppen ned. Vi udfører standardstrøg, klemning, slibning og vibration (vibrationer kan ikke bruges over halsens sekste hvirvelhjul). Afslut massagen af ​​dette område, ryst huden med fingrene og strejf. Massage halsområdet for en kvart time.

Lumbar massage

For at lave en rygmassage i lændehvirvelen behøver du kun at flytte fra midten til siden. Stroking, klemning, gnidning og æltning. Derefter udfører vi vibrations- og stødteknikker. I standardversionen tager rygmassage i lænderegionen cirka fem minutter. For terapeutisk massage er det bedre at bruge 20 minutter.

Ved at massere rundt på coccyxen kan du spole dybt i musklerne, men i det område, hvor de indre organer er placeret, skal du fortsætte med forsigtighed.

Kontraindikationer

En masse gode ting kan siges om massage: det slapper af, toner vævene, styrker musklerne. Men selvom du ved godt hvordan du masserer ryggen, skal du være opmærksom på følgende kontraindikationer:

• Skadet rygsøjle;
• Infektiøse og svampedermatologiske sygdomme;
• Kardiovaskulær patologi
• Den akutte periode med osteochondrose, fremspring eller brok
• Inflammatoriske processer.

Bagmassage

Terapeutisk massage til ryggen er en effektiv metode til behandling af forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Dette er lige så vigtigt et element af behandling som fritidsgymnastik, fysioterapi eller brug af stoffer. Men for at opnå den maksimale terapeutiske effekt, når du masserer ryggen, skal du følge nogle regler. Ellers kan du skade den allerede svækkede krop. Mere information om gennemførelsen af ​​terapeutisk massage og vil blive diskuteret i denne artikel.

Fordelene ved terapeutisk massage

Først og fremmest anses massage for at være en passiv form for fysisk anstrengelse, da det i løbet af det vokser tonen i ryggenes muskelramme. Korrekt gennemførelse af proceduren giver dig mulighed for at fjerne følelsesmæssig og fysisk stress, stress og har også en overordnet beroligende effekt på kroppen.

De vigtigste fordele ved terapeutisk massage omfatter:

• forbedring af blodgennemstrømningen i ryggen, stressaflastning efter intens fysisk anstrengelse;
• restaurering af leddets bevægelse og muskelfibre
• dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, hvilket positivt påvirker kroppens overordnede helbred;
• forøgede niveauer af endorfiner i blodet (hormonet der er ansvarlig for glæde);

Tip! Ved hjælp af terapeutisk massage kan du ikke kun stimulere nervesystemet, men også forbedre immuniteten og derved beskytte kroppen mod forskellige lidelser. Det er værd at bemærke, at denne procedure også har en gavnlig effekt på interne organers arbejde.

arter

Afhængig af implementeringsmetoden er terapeutisk massage opdelt i flere typer, herunder:

• kan massage (ved hjælp af medicinske dåser) - forbedrer blodcirkulationen gennem hele kroppen
• hydromassage (består i at udsætte patientens bagside for vandstråler) - normaliserer de metaboliske processer i det berørte område, har en positiv virkning på tilstanden af ​​huden;

Hvis du vil vide mere om teknikken til at lave rygmassage med honning, og også overveje fordelene ved denne procedure, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Bagmassage kan også klassificeres efter egenskaberne ved dens formål. I medicin udmærkes disse typer:

• helbredelse. Anvendes til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose, intervertebral brok, skoliose og andre sygdomme). Med det kan du lindre smerter og muskelspasmer, forbedre blodcirkulationen i ryggen;
• cellulite. Anvendes til kosmetiske formål. Ved hjælp af anti-cellulitemassage kan du eliminere cellulite, bringe kroppen til en tone og også forbedre tilstanden af ​​huden;

Hver af disse typer af massage har sine egne egenskaber og fordele. Ofte ved behandling af en sygdom ordinerer læger flere typer massage. Dette giver dig mulighed for at fremskynde helingsprocessen og forhindre ubehagelige konsekvenser.

Indikationer og kontraindikationer

Som regel er rygmassagen oftest ordineret for skader på nervesystemet eller rygsøjlen. Overvej de vigtigste indikationer for dets adfærd:

• Forstuvning, uregelmæssig udvikling af rygsøjlen, konsekvenserne af tidligere lidte skader;
• smerter i ryggen
• reduceret muskel tone;
• udvikling af ischias;
• Udseende af forskellige ar eller ar på bagsiden af ​​ryggen;
• problemer med det menneskelige muskuloskeletals arbejde
• milde former for nogle sygdomme i rygsøjlen (i sådanne tilfælde ordinerer lægerne terapeutisk gymnastik i kombination med massageprocedurer).

På trods af det store antal positive egenskaber har terapeutisk massage på bagsiden kontraindikationer, der skal tages i betragtning ved behandling af en bestemt sygdom:

• psykiske lidelser;
• svangerskabsperiode
• dårlig blodkoagulation;
• udvikling af dermatologiske sygdomme eller konsekvenserne af mekanisk skade i form af hæmatomer, slid eller sår i ryggen;
• udvikling af maligne tumorer, tuberkulose;
• problemer med respiratoriske eller kardiovaskulære system;
• feber;
• sygdomsforløbet (ARVI, influenza osv.);
• akut form for rygsygdomme, ledsaget af smerte.

Tip! For at undgå alvorlige konsekvenser bør du helt sikkert rådføre dig med din læge inden massage. I dette tilfælde er hjælp fra en neurolog og terapeut påkrævet. Først efter at have udført de relevante undersøgelser, vil lægen kunne afgøre, om du kan starte en rygmassage.

Massagefunktionerne

Af alle reflekszoner i menneskekroppen er ryggen den største. Derudover er nogle af dens sektioner ansvarlige for indre organers funktion. Fra alt dette kan vi konkludere, at en korrekt udført rygmassage har en positiv effekt på alle indre organer og systemer i menneskekroppen.

I løbet af massagen behandler specialisten omhyggeligt muskler og led, takket være, at kroppen er tonisk og afslappende. Men afhængigt af sygdomsforløbet ordinerer læger forskellige typer massagebehandling. Derfor, at engagere sig i terapi på egen hånd uden at konsultere en læge før, anbefales det ikke. Nedenfor er en trinvis vejledning til udførelse af massage, som oftest anvendes i medicin.

Tabel. Teknik, der udfører rygmassage.

Teknik til terapeutisk rygmassage

Korrekt kropsholdning, sund ryg og ryg - grundlaget for organernes korrekte placering og funktion. Tilstanden af ​​rygsøjlen påvirker blodcirkulationen og metaboliske processer i centralnervesystemet, tryk og hjertefrekvens. Sygdomme i ryggen fører til patologiske forstyrrelser i arbejdet i de vigtigste systemer og organer, forringelse af muskuloskeletale systemet. For at genoprette rygets muskelvæv og som en profylakse ordinerer lægerne terapeutiske massagesessioner.

Virkningen af ​​rygmassage

Patientens tilstand kan bedømmes af rygsøjlen og styrken af ​​muskelkorsetten. Ved bevægelse tager muskel-skeletsystemet hovedbelastningen, og for helbred er det vigtigt, at denne belastning fordeles jævnt. Inflammatoriske processer, muskelblokke, bruskvævssygdomme, nedsat blodcirkulation og andre processer fremkalder forværring af rygtilstanden.

Omfattende behandling af rygsøjlen omfatter brugen af ​​speciel gymnastik, medicin og et kursus af massage.

En wellness massage udføres for kraveområdet, thoracic rygsøjlen, lændehvirvelsøjlen, sakralområdet.

Bagsiden er en stor refleksogen zone, så massage har en gavnlig effekt på arbejdet i alle indre organer. Der er ikke kun en forbedring i bevægelsen af ​​blod og lymfe, men også stimulering og stigning i vævets tone. Efter rygmassagen er der så positive ændringer som:

• Reduktion af smerte syndromer;
• Reduktion af sværhedsgraden af ​​inflammatoriske processer;
• Forsvindelsen af ​​hovedpine, migræne, svimmelhed;
• Udgivelse af indsnævrede nerveender;
• Forbedring af blodcirkulationen;
• Tilbage til fælles mobilitet;
• Gendannelsesstilling;
• Styrkelse af nervesystemet
• Fald i nervøsitet og manifestationer af følelsesmæssig træthed.

Terapeutisk massage forbedrer immunsystemet og forynder kroppen. Regelmæssige sessioner medfører øget hudfasthed og elasticitet, en reduktion af fedtindskud i ryggen og taljen og en reduktion i salte i nakken.

Indflydelsesmekanismen på kroppen

Massageens effektivitet forklares af tre faktorer. Den første er en refleks. Under mekanisk behandling forekommer subkutane nervepulser. De når hjernen og forårsager kemiske reaktioner, der regulerer de fysiologiske processer i organer og væv. Svaret kan være både spændende og afslappende - afhængigt af teknik og eksponeringsmetode.

Den anden faktor er humoristisk. Lokal mekanisk virkning fører til en svækkelse eller styrkelse af hormonproduktionen. Dette fører til en stigning i intensiteten af ​​metaboliske processer og et fald i inflammation.

Den mekaniske faktor er forbedringen af ​​lymfatisk dræning og hudtilstand, eliminering af stagnation, opdeling af subkutane fedtaflejringer.

Kontraindikationer og indikationer

Udførelse af en terapeutisk massage kan både være en forebyggende foranstaltning for at forhindre udvikling af sygdomme i ryggen og en medicinsk procedure. Det er vist på:

• Regelmæssig træthed
• Langvarigt stillesiddende arbejde;
• Regelmæssig fysisk træthed;
• Ryg- og rygsygdomme;
• Angina pectoris;
• CVD sygdomme;
• Genopretning efter myokardieinfarkt;
• Kronisk gastritis;
• Lidelser i tyktarmen
• bronkitis;
• Hovedpine og svimmelhed
• Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.

En rygmassage kan ordineres af en læge efter en undersøgelse og yderligere test for:

• Øget muskel tone i ryggen;
• Fremspring eller brok;
• Pinning af rygsmerter
• Skader.

I løbet af genopretningsperioden efter hjerteanfald, slagtilfælde og angina er masseteknikker koncentreret i den interscapulære zone såvel som i venstre skulderblad og kraveben i området omkring den 7. livmoderhvirvel.

• Forværring af kroniske inflammatoriske processer;
• Øget blodtryk
• Alvorlig forgiftning;
• Sclerose i hjernen;
• Forskellige psykiske lidelser;
• Onkologi;
• Blodsygdomme og blødninger;
• Endokrine sygdomme;
• trombose;
• Mekaniske forstyrrelser i huden.

Massage er forbudt under forgiftning. Under graviditeten bør første trimester før sessionen konsultere din læge. I senere perioder anbefales rygmassage ikke.

Teknikker og teknikker

Sådan laver du en rygmassage: master de grundlæggende massage klassiske teknikker og brug specielle massageolier. De vigtigste teknikker omfatter stroking, æltning, gnidning, patting, prikkende.

Stroking er en glidende bevægelse af armene. Graden af ​​tryk vælges individuelt, men forskydningen af ​​huden under palmerne er uacceptabel. Strokes er inddelt i plan, omsluttende, kamformet osv. Deres mål er at forberede musklerne til at træne og forbedre huden åndedræt.

Når gnides, bevæger huden sig i retning af bevægelse af hånden. Bevægelser er lige, cirkulære, skærende, savning og spiral. Ved massering af ryggen forbedrer disse teknikker blodstrømmen og frigiver væv fra stagnation.

Knæning tilbage - et sæt tryk, kompression og ruller. Som følge heraf forbedres kontraktil funktionen af ​​muskelvæv i rygområdet, aponeuroserne og fascien er strakt, og spændingen fjernes fra rygmusklerne.

Vibrationer - oscillerende bevægelser af palmerne, der er opdelt i intermitterende og kontinuerlig, stabil og ustabil. Den klassiske massage teknik omfatter også stretching og massering af hvirvlerne, samt træning på akupunkturpunkter.

Gennemførelse af massage

Massage i lænderegionen skal være mild, da der er fare for skade på små muskelfibre. Det er også forbudt løbende og øget tryk på hvirvlerne - dette kan føre til forskydning og klemning. Massage udføres kun i retning af muskelfibrene.

Medisinsk massage på nedre ryg og ryg udføres på et specielt bord, så selvmassageproceduren er umulig.

Massere din ryg begynder med strejf og gnidning. Bevægelsesretningen er fra taljen til nakke samtidig fra to sider af rygsøjlen. Intensiteten og dybden af ​​bevægelsen øges gradvist. Hænderne under gnidning bevæger sig mod hinanden og stiger til skuldrene. Der lægges vægt på området for skulderblade og rygsøjlen. Ved æltning af ryggen er slagkraften øget for at uddanne dybere muskelvæv. Begynd æltning med underarmene. Efter den sædvanlige æltning går du til rullende og savningsteknikkerne, såvel som til vibrerende tapping.

For det første arbejdes overfladerne af palmerne gennem hele ryggen. Derefter går kun kanten af ​​palmerne - fra nakke til skulder, fra skulderbladene - til siderne, på siderne - til nedre ryg. Til slapping efterfulgt af prikken. De udføres ved at gribe huden med dine fingre. Bevægelsesretningen af ​​armene er fra skulderlinjen til taljen langs ryglinjen og siderne. De fuldender modtagelsen med synkront tryk med tommelfingeren på rygsøjlen, der stiger fra halebenet til den cervikale region.

I eksponeringsprocessen opvarmes musklerne i kroppens områder, som bliver udarbejdet, hvilket fører til en forbedring af blodcirkulationen. I slutningen af ​​sessionen anbefales bløde og moderat dybe slag.

Massage med cervikal osteochondrose

Denne teknik er mulig for proceduren for selvmassage, da den udføres fra en siddende eller stående stilling. Begynd at studere med lys strækker tilbage i nakken. Bevægelse - fra hårlinjen til skuldrene. Så går de videre til dybere og mere intense slagtilfælde med håndfladen mellem tommelfingeren og pegefingeren. Gnidning udføres allerede hele overfladen af ​​håndfladen, der tager hovedets og øreområdet tilbage, hele rygfladen af ​​nakken. Forsiden af ​​nakken arbejdes på sidst: start med strækning, derefter - gnidning og æltning. Bevægelsesretningen er fra hagen til kravebenet. Ved osteochondrose i livmoderhalsområdet skal alle armbevægelser være glatte, bløde, med en behagelig og ikke smertefuld kraftpåvirkning.

Man må huske på, at den ydre side af nakken bliver gennemarbejdet uden kraft og kun hele overfladen af ​​håndfladen. Arbejdskant - er forbudt.

Hvor ofte skal man anvende

Hvis massage er medicinsk, består kurset af 10-20 procedurer. Det nøjagtige antal bestemmes af den behandlende læge, og sessioner udføres dagligt. For at opretholde resultatet i året bør der være 2-4 kurser. Forebyggende massage kan besøges hver 10-14 dage.

Medicinsk eller medicinsk rygmassage er indikeret for forskellige sygdomme i indre organer, for kronisk træthed, stillesiddende livsstil og lidelser i muskuloskeletets funktion. Massage teknikker aktiverer subkutane processer, forbedrer bevægelsen af ​​blod og lymfe, øger muskeltonen. Alt dette fører til en forbedring af kroppens tilstand, at slippe af med symptomerne på depression, genoprette søvn. Under undersøgelsen påvirkes hvirvlerne og musklerne, hvilket gør det muligt at returnere rygens mobilitet og lindre smertesyndrom. Sessioner kan deltage ikke kun til medicinske formål: forebyggende massage vil hjælpe med at slappe af spændte muskler, klare kronisk træthed og styrke immunsystemet.

Terapeutisk massage til ryggen: grundlæggende teknikker og teknikker

Folk har længe brugt massage som et støttende, profylaktisk og terapeutisk middel til mange typer af sygdomme. Læger anbefaler, at selv sunde mennesker gennemgår massageprocedurer mindst en gang om året. Men blandt de eftertragtede og kvalificerede specialister kan massagebanen være ganske dyr.

I dette tilfælde er det muligt at studere teknikken og teknikken til massage alene og gennemføre sessioner derhjemme. Bagmassage derhjemme kan have tillid til at lukke folk, der også kan lære alle nyanser af proceduren. I denne artikel finder du de grundlæggende teknikker og typer af rygmassage.

Massage som en slags fysioterapi

Massage refererer til fysioterapeutiske procedurer. Med det er der en effekt på blødt væv. For at gøre dette skal du anvende specielle teknikker. Det er lavet ved hjælp af hænder eller apparater.

Der er mange typer massage, men alle er rettet mod at forbedre blodcirkulationen, lindre smerte, forbedre responsen i reflekszoner og påvirke ømme pletter eller områder omkring dem.

Hvornår er en massage foreskrevet?

Behandle massage i enhver alder. Det bruges også til profylaktiske formål, perfekt sunde mennesker. Der er visse indikationer for terapeutisk massage, som vil indgå i en omfattende behandling.

Nogle typer massage kan gøres til profylakse og bare for at forbedre humør, for eksempel thailandsk massage.

Indikationer på systemerne:

• hjertesygdomme og blodkar;
• respiratoriske sygdomme;
• sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• forskellige skader
• sygdomme i det centrale ujævne system
• problemer i fordøjelsessystemet
• kønsorganer.

Selv denne procedure er udført, når lugtorgens arbejde er forstyrret, smerter i ørerne eller næse har dukket op, hudsygdomme begyndte at manifestere sig, stofskiftet blev forstyrret og overskydende vægt optrådte.

En anden terapeutisk massage skal udføres med:

• Hoved smerte.
• Ubehagelige fornemmelser i ryggen, nakke.
• Ved detektering af osteochondrose.
• Skader på bløde væv, ledbånd, sener.
• Genopretning efter frakturer, dislokationer.
• Gendannelse fra muskelændringer eller ardannelse.
• Radiculitis, neuritis, lammelse, arthritis.

Behandling ved hjælp af fysiske effekter på den menneskelige krop vil være nyttig i tilfælde af højt eller lavt blodtryk, hjertesvigt, efter et hjerteanfald.

Kontraindikationer

Men samtidig er der visse kontraindikationer, hvor det er strengt forbudt at gøre nogen procedure.

Den terapeutiske procedure kan ikke gøres med:

• blodsygdomme og blødende tendenser; udvikling af hjerte- og vaskulære aneurysmer.
• forværring af den inflammatoriske proces i kroppen og dannelsen af ​​abscesser;
• feber eller feber
• hudsygdomme med pustler, irritation og betændelse, enhver skade på huden;
• sår og gangre, tromboflebit og aterosklerose af blodkar;
• inflammatoriske processer i lymfeknuderne.

Det er uønsket at bruge det i eksacerbationer af sygdomme i nervesystemet, blødninger, aktiv tuberkulose, indre blødninger, kræft, allergier, akut respiratoriske infektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner, unormal leverfunktion, seksuelt overførte sygdomme, kvalme og opkastning.

Typer af massage

Typer af fysiske effekter kan systematiseres i flere muligheder.

Massage afhængigt af formålet og metoderne til gennemførelse er:

• Sport.
• Hygiejnisk.
• Terapi.
• Hardware.
• Manual.
• Ved brug af andre værktøjer.

Ved fastlæggelse af metoden og eksponeringsområderne skelnes selvmassage, ledmassage, almindelig og lokal.

Forberedelse til massage derhjemme

Ganske ofte er det lavet hjemme. For at gøre dette kan de invitere en specialist, og i nogle tilfælde gøre det selv.

Når der anvendes en medicinsk behandling derhjemme, kan der være individuelle træk, der skyldes patientens helbredstilstand.

Korrekt forberedelse til massage:

• Det er nødvendigt at skabe et roligt hyggeligt stop, som vil bidrage til afslapning, sluk for telefonen.
• I løbet af massagen kan der være en behagelig rolig musik. Nogle gange bruger de forskellige lyde af naturen.
• Duftlampen kan være nyttig, duften skal være forsigtig tynd.
• Hvis der er andre mennesker derhjemme, bør de blive bedt om ikke at komme ind i lokalet, hvor proceduren er færdig.
• Før sessionen behøver du ikke at overvære, men det er bedre at spise mad i 2 timer.
• Belysningen skal være blød og behagelig, for ikke at irritere øjnene.
• Hvis proceduren er hjemme, skal du vælge et behageligt bord til dette, men du kan gøre det på en elastisk sofa eller seng. Men de bør have en bekvem tilgang fra alle sider.
• Hvis du vil drikke, kan du bruge vand med citron.

Funktioner af rygmassage teknik

Til ryggen bruger fysisk indflydelse meget ofte i medicinske og forebyggende øjemed. Men der er flere muligheder for implementering.

Forskellige teknikker til æltning tilbage:

• Manden ligger på maven.
• Den første laver ryggen op og ned, ca. 1 minut.
• Om nogle få minutter gør push-ups. Ikke meget indsats. Mens du ikke presser på ryggen.
• Derefter gnider bagvævets bløde væv.

Funktioner af proceduren på bagsiden:

• Når man masserer den nedre thoracale region på ryggen, er de vigtigste slagverk og rysteteknikker. De er ikke meget intense, du skal overveje at indre organer kan lide. Inden du bruger dem, skal du få tilladelse fra lægen.
• På abapularis området udføres med fuldstændig afslapning af patienten. Dette websted er normalt æltede atleter. Stadig er dette websted knæet i forebyggende foranstaltninger.
• Ved bagsiden kan tilskrives kraveområdet. Det er lavet på stedet fra 1 til 6 af den livmoderhalshvirvel. Hovedbevægelsen er gnidning og æltning. Gør en stærk indsats er ikke nødvendig. I slutningen af ​​sessionen er halsen strukket med fingerspidserne.
• Lumbalmassage er lavet i niveauet 1 til 5 hvirveldyr, der berører sakrummet.
• Bevægelsen skal ske fra rygsøjlen mod lysken. Hovedbevægelserne vil blive slibning, æltning og overlevelse.
• Massage tager mindst 20 minutter. Hvis dette område kræver en terapeutisk effekt. Sørg for at lave trommer i slutningen. Det tager nødvendigvis hensyn til placeringen af ​​indre organer.

Når massage udføres, skal massørens hænder være varme. Ved æltning af ryggen ændres teknikkerne under sessionen. Varigheden af ​​den første session er ca. 15 minutter.

Neck massage

Funktioner æltehals:

• Når stryge tommelfingeren er midt i nakken, og resten er masseret på siderne.
• For at påvirke armens hals kan du bruge det skiftevis.
• Med denne teknik er en stor amplitude af håndbevægelser tilladt.
• Modtagelse af klemme for at forbedre lymfestrømmen. Når denne teknik ikke bør bringe patientens smerte.
• Ved en session på nakke- og kraveområdet anvendes forskellige teknikker.

Klassisk rygmassage

Der er en standard til at udføre proceduren på bagsiden.

Sådan forbereder du dig på det:

• Den standard korrekte procedure på ryggen strækker sig til skuldre, skulderblade, nakke, nedre ryg og sacrum.
• På disse steder er der ret mange muskler, der forhindrer skader på indre organer.
• Det er bedre at have en rygmassage udført af en professionel massage terapeut.

Stadierne i en klassisk rygmassage:

1. Forberedelse. Det bruges til opvarmning og æltning. På dette tidspunkt forbedrer blodcirkulationen, og musklerne strækker sig lidt sammen med huden.
2. Mellem dybde massage. I dette tilfælde skal slagkraften beregnes, så massagen påvirker ryggenes midtermuskler.
3. Dyb massage. Efter opvarmning skal du gå hele din ryg for at få det laveste lag af muskel. Det er han der støtter rygsøjlen. Denne teknik er grundlæggende og sidst for det meste. På dette tidspunkt bruger massøren mest energi.
4. Det sidste stadium. Det omfatter stroking og komplet afslapning af ryggen. Dette er nødvendigt efter en klassisk rygmassage.

Cupped vakuum massage

Ved fastholdelse kan vakuumprocedurer anvende glas- eller latexglas. Deres volumen kan være fra 40 til 200 ml. Ofte dåse massage kaldes anti-cellulite og bruges til slankende piger, men det bruges også til mænd.

Hvordan gør denne massage:

• Krop olieret til massage. Du kan anvende petroleum gelé, fløde.
• Når du bruger glasburer i dem, oprettes der et vakuum ved hjælp af brændstof, og så sættes de på det rigtige sted.
• Latex dåser er installeret med en lille indsats på deres kanter.
• Installer banker i en afstand på 1 til 2 cm fra hinanden.
• Derefter begynder de at lave cirkulære spiralbevægelser uden at rive dem væk fra overfladen af ​​huden. De bør rettes mod lymfeknuderne, men ikke påvirke dem.
• Denne type massage hjælper med at slappe af på musklerne på ryggen, hvilket øger blodgennemstrømningen.

Massage varer fra 10 til 60 minutter. Den første session kan være ret kort. I starten kan der være blå mærker, der hurtigt vil passere.

Teknik afslappende massage

For denne type massage skal du udføre forberedelsesfasen:

• Klienten tager et bad, du kan bruge en kropsskrubbe.
• Til massage anvendes et specielt bord, så en person kan ligge komfortabelt på den.
• Sørg for at anvende cremen eller massageolie.

Teknik afslappende massage:

• Alle massørens teknikker og bevægelser er meget målte og blide. Han slår først ryggen og starter fra top til bund. De gør dette, indtil al olie er absorberet;
• derefter gnide ryggenes muskler, men alt dette sker blødt, uden pres;
• højre hånd fra halebenet tilbringer hele rygsøjlen;
• med begge hænder rulle rygens hud på princippet om en bølge;
• skuldre masseres, starter fra kanten og bevæger sig til midten;
• Ved afslutningen af ​​sessionen skal du gøre beroligende bevægelser på huden.

Massage Therapy

Funktion ved anvendelsen af ​​terapeutiske massage teknikker afhænger af dens type. Du skal også vælge en erfaren massage terapeut, som har en særlig uddannelse og er godt bekendt med menneskets struktur.

Terapeutisk massageordning:

• Det gøres direkte på et sted, der er skadet. Men for hævelse og smerte skal du lave en massage ved siden af ​​dette sted.
• Normalt er det en af ​​bestanddelene i den valgte behandlingsmetode.
• Massage bør ikke provokere smerte.
• Efter massage skal patienten opleve lindring og komfort.
• I mellem massager skal fagpersonen hvile.
• Terapeutiske massage sessioner afholdes ikke mere end 3 gange om ugen.
• Den mest dal-session finder sted inden for en time.

Medicinsk massage til osteochondrose

Terapeutisk massage til osteochondrose er udført for at forebygge og under eksacerbationen. Patientens sundhedstilstand bør ikke være normal, med alvorlig smerte anbefales det ikke at udføre proceduren.

Teknik af denne massage:

• i den udsatte stilling masserer de ryggen, skulderblade, nakke, skuldre;
• liggende på ryggen masserer brystet;
• sidder på en behagelig stol, massage halsen, nakke;
• Efter det er der en kort pause, og en afslappende massage gives til alle disse steder.

Massage til rygsmerter

Massage til rygsmerter gøres sådan:

• Hæld lidt olie på din hånd og gnid den forsigtigt ind i det berørte område.
• Bevægelsen skal ske fra bund til top.
• Brug alle de teknikker, der hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen, og dette vil lindre smerte.
• Ved slutningen af ​​massage skal du sørge for at berøre hele ryggen.

Bagmassage til gravide kvinder

I barneperioden er kvindens hele krop under stor belastning. Enhver kronisk sygdom kan begynde at eskalere.

Når du kan gøre en massage til gravide:

• i løbet af de første tre måneder af termen er enhver massage ikke anbefalet;
• Fra og med anden trimester bliver belastningen på ryggen håndgribelig, i dette tilfælde er rygmassage nødvendig og endog nyttig.
• det kan gøres af en massør eller nogen tæt på dig.

Massage efter slagtilfælde

Formålet med en rygmassage efter et slagtilfælde:

• Gendan alle motorfunktioner;
• Normalisering af blodcirkulationen.
• Forebyggelse af sår og sår under længerevarende løgn.

Funktioner af proceduren:

• du skal ælte hele kroppen, begynder med fingrene;
• varigheden af ​​de første sessioner bør være kort;
• patienten skal være gradvist men regelmæssigt vant til disse sessioner;
• indsatsen for at påvirke patientens krop øges gradvist;
• bedre at gøre det om morgenen;
• du kan bruge specielle enheder;
• Til proceduren skal du anvende cremen eller olien.

Massage med honning

Hovedformålet med honning tilbage massage proceduren er at rense kroppen af ​​toksiner:

• Honning anvendes på det rigtige sted, forurening kommer ud med honning.
• Pounded indtil det bliver honning grå.
• Honning anvendes på en opvarmet eller dampet krop.
• Kurset skal bestå af mindst 10 sessioner.

Akupressur rygmassage

Akupressur rygmassage bruges i særlige punkter, der er på menneskekroppen, og udvikler dette punkt.

Følgende teknikker anvendes:

• let berøring og konstant strækning;
• let tryk med en finger;
• dybere ned.

Du kan lære denne type massage med en specialist, mens du deltager i særlige kurser eller video lektioner.

Japansk massage

Funktioner af den japanske procedure på bagsiden:

• brug kun stryge og trykke;
• alt er gjort i en bestemt rytme;
• indsats overføres fra fingrene til håndfladen;
• strøgende bevægelser tager op en fjerdedel af sessionen.

Myofascial massage

Når man forbereder sig til denne type procedure, er det nødvendigt at bestemme stedet for muskelspænding eller udløsningspunkter. At lave en sådan massage derhjemme vil være svært, da du skal have en særlig viden om anatomi.

Stadier af myofascial massage:

• Lindre smerte med dine hænder eller en massageapparat.
• Sessionens varighed er ca. 40 minutter.
• Begynd at gøre det med skuldre, gradvist bevæger sig til nedre ryg og ryg.
• Det kan ikke gøres i nærvær af inflammation og vaskulær sygdom.

Massage maskiner

Udgifterne til massageudstyr varierer meget. Apparatet massage på bagsiden kan dog udføres på egen hånd og gratis, dette er et stort plus.

Hvis det købes til brug i hjemmet, kan det ikke være for dyrt maskine:

• Bio-pulsapparat, som arbejder efter princippet om akupunktur. Han er en analog af Shiboshi. Kan arbejde fra netværket og på batterier.
• Apparat til gnidning af kroppen AEG. Med infrarød kur, 2 dyser og 4 arbejdshastigheder.
• Enheden Schtaiger SHG-0808 giver dig mulighed for at massere kroppen overalt.
• Inada I.S-stolen udfører et sæt specialprogrammer, idet der tages hensyn til funktionen af ​​stretching og swinging. Fodpuder hjælper med at løbe af træthed og lindre spændinger fra musklerne.

Støtte til rygsmerter efter massage

Udseendet af smerte efter en session kan indikere flere problemer:

• Forkert valgt teknik.
• Sessionen fandt sted fra det tidspunkt, hvor sygdommen blev forværret eller under udviklingen af ​​den inflammatoriske proces.
• Patienten har ikke forberedt musklerne, og det er simpelthen en konsekvens af den resulterende belastning.

Hvis du har smerter i ryggen, kan du ikke gøre det uden brug af massagebehandlinger. Men før disse skal du kontakte din læge, hvem der skal etablere årsagen og rådgive det nødvendige udstyr.

Medicinsk rygmassage: hovedtyper, indikationer og kontraindikationer

Fra denne artikel vil du lære:

Hvad er nyttig terapeutisk massage tilbage

Hvad er typer af terapeutisk rygmassage

Hvad skal der være teknikken til terapeutisk rygmassage

Hvad er træk ved terapeutisk rygmassage til forskellige sygdomme?

Hvad skal man gøre, hvis efter en terapeutisk massage igen gør ondt

Sådan laver du en terapeutisk rygmassage

Hvad er reglerne for terapeutisk rygmassage derhjemme?

I tilstedeværelsen af ​​sygdomme i muskuloskeletalsystemet omfatter listen over genopretningsforanstaltninger terapeutisk behandling, fysioterapi og terapeutisk rygmassage, som lindrer smerte, forbedrer hæmodynamik, styrker muskler i atrofier og øger følsomheden af ​​nerveender.

Relevansen af ​​terapeutisk rygmassage

Det er nødvendigt at tage sig af din krop, fordi dit helbred generelt, såvel som evnen til nemt at udføre det planlagte arbejde for dagen, afhænger direkte af det. I denne forstand er en terapeutisk massage på ryg og nakke, hvad der hjælper dig med at komme efter en hård dag.

Muskler er dynamisk involveret praktisk taget under enhver proces med vital aktivitet. For at de kan fungere ordentligt, skal du passe på dem. Selv selvhelbredende rygmassage derhjemme har en positiv effekt på muskelvæv.

Terapeutisk rygmassage er ekstremt vigtig. De konstante belastninger, som musklerne gennemgår i løbet af dagen, gør dem spændte og tilstoppede. For at de intervertebrale diske skal kunne genoprette natten over, skal ryggen derfor afspilles. Hvis du ikke løber selv og arbejder korrekt med musklerne, vil ryggenes helbred og ryggen som helhed blive opretholdt meget længere.

Derfor er terapeutisk massage af stor betydning for at opretholde den korrekte tilstand af musklerne i ryggen og rygsøjlen. Det er værd at bemærke, at hans kursus, udført af en kompetent fagmand, er i stand til at genoprette blodtryksindikatorer, aktivere iltholdige celler, åbne hjælpekapillærer, forbedre hjertefunktionen og organisere hurtigere levering af næringsstoffer til legemsvæv.

De vigtigste typer af terapeutisk rygmassage

Classic. Det er den mest almindelige og populære. Denne massage har ingen aldersbegrænsninger.

Akupressur rygmassage. Hans andet navn er akupunktur. Betydningen af ​​denne type er, at under massagen er der indflydelse på bestemte punkter, der er ansvarlige for visse organer.

Vibromassage er en af ​​varianterne af hardware massage, hvis betydning er at transmittere oscillerende bevægelser med et vibrerende apparat, der afviger i frekvens og afvigelse.

Hydromassage er en anden version af hardware massage, hvor effekten af ​​vandstråler på bestemte dele af kroppen opstår.

Cupped rygmassage. Forbedrer blodcirkulationen. Udførelsesteknikken er baseret på brug af specialiserede medicinske dåser.

Der findes følgende typer rygmassage, som kun kan ordineres af en læge:

afslappende (hjælper med at lindre træthed og spændinger, hæve stemning, kan klare interne angst og oplevelser);

lymfatisk dræning (kendetegnet ved rensning og foryngende egenskaber, fjerner overskydende væske fra kroppen);

anti-cellulite (har en blødgørende effekt på huden, gør figuren slankere, en god hjælper i kampen mod cellulite);

terapeutisk massage, vist i forskellige rygsygdomme (med skoliose, brok, osteochondrose og andre problemer, hjælper med at klare smerter, regulerer blodgennemstrømningen i musklerne, har en afslappende virkning, lindrer kramper).

Den korrekte teknik til terapeutisk rygmassage

Hver særlig sygdom bestemmer den metode, hvormed massage vil blive udført. Selvfølgelig adskiller de sig fra hinanden, men de vigtigste punkter og principper er de samme.

Massørens hænder før arbejdet skal altid strækkes og må ikke være koldt. Før sessionen begynder, tager patienten en vandret position, der ligger på maven, så påføres en speciel gel på kroppens masserede områder, som opvarmer huden og giver glide. I princippet er det ikke så svært at mestre handlingsalgoritmen af ​​en terapeutisk rygmassage. Læringen fra fagfolk er frit tilgængelig på internettet.

Der er en vis rækkefølge af handlinger i overensstemmelse med hvilken den terapeutiske rygmassage udføres.

Teknikken er som følger:

Stroking tilbage - den første fase. De udføres af bevægelser, der ligner en cirkel eller zigzag, langs bane fra taljen til nakke. I modsætning til, at emnet for den medicinske procedure er rygsøjlen, bør ryglinjen ikke være involveret. Dette er den største forskel mellem den medicinske og klassiske rygmassage fra manuel terapi.

Den anden fase er et dybt strejf. Her er en stigning i belastningen på bagsiden ved at overlappe den ene hånd på den anden. Sådanne handlinger hjælper med at identificere de mest smertefulde problemområder.

Den tredje fase er gnidning af de masserede områder. Det udføres med fingrene på fingrene, palmens overflade eller kant.

Den næste fase af terapeutisk massage er æltning. Massøren samler patientens hud og folder den langs rygsøjlen.

Det sidste stadium svarer til det første.

Varigheden af ​​hvert trin er to til tre minutter. Den gennemsnitlige session varighed er ca. 15 minutter.

Sådan laver du en terapeutisk massage på ryg og nakke (video)

Hvordan laver man en terapeutisk rygmassage? Denne video tutorial viser det klart: