Terapeutisk rygmassage er et forebyggende og terapeutisk middel mod osteochondrose, fremspring, brok og andre degenerative dystrofiske processer i de intervertebrale diske. For at gøre en massage til rygsmerter, behøver du ikke tage lange træningskurser. Du kan behage og behandle dine kære ved at mestre de enkleste massage teknikker.

I en massageterapeuts håndværk er det vigtigste er evnen til at mærke musklerne og læse patientens fornemmelser. Først da vil sessioner have en afslappende og helbredende effekt.

Hvordan man laver massage

Massage slapper af, hjælper med at lindre stress og forbedrer humør. En session med en ordentlig rygmassage forbedrer blodcirkulationen i musklerne, hvilket ikke kun styrker dem, men forbedrer også de metaboliske processer i bruskvævene i intervertebrale diske. Og dette er den bedste forebyggelse af fremspring og brok. Massage hjælper med rygsmerter, selvom ryggen gør ondt i lang tid.

Massage eliminerer muskelspasmer, som hjælper med at klare kroniske rygsmerter. På grund af accelerationen af ​​blodgennemstrømningen styrkes det kardiovaskulære system. Blodtrykket er stabiliseret.

Terapeutisk massage på ryggen er baseret på bevægelsesprincippet langs blodbanen og lymfestrømningen. Bagmasseteknikker involverer bevægelser fra lændehvirvelsområdet til lymfeknuderne i ljummen, fra brystområdet til axillæret, fra brystområdet til clavikulært. Når du laver alle typer massage, skal du huske at en massage terapeut arbejder med muskler, ikke knogler. Behov for at uddanne de subkutane muskler. Og vigtigst af alt - brug aldrig rygsøjlen selv. Arbejde med rygsøjlen er en manuel terapeut specialitet, for at udføre det er lange træningssessioner og specialundervisning nødvendige.

Massage forberedelse

Først skal du lægge patientens behov på en hård overflade. Alle massageværelser og saloner er udstyret med specielle massageborde. Hvis du skulle gøre spinalmassage derhjemme, er du usandsynligt, at du finder en speciel massagesofa. Derfor er det ønskeligt at vælge det hårdeste sted. Som en mulighed - læg et tæppe på gulvet.

Vask dine hænder grundigt, inden du masserer. Påfør en speciel salve eller massageolie for at gøre dine hænder glatte. Gnid dine hænder let for at holde dine håndflader varme og det første tryk at være behageligt.

Når du arbejder med en patient, skal du huske en af ​​de vigtigste regler for massage - lyt til den, hvis ryg du behandler. Hvis patienten oplever ubehag, så prøv at forstå, hvor kilden er. Hvis problemet er, at du arbejder for hårdt på ryggen, skal du løsne bevægelsen. Hvis patienten er begyndt at skade noget, og ikke går væk, efter at du er stoppet med at massere, skal du afslutte sessionen.

Klassisk teknik

Patienten skal ligge på maven, lægge hænderne langs kroppen og slappe af. Under hovedet kan du lægge en tynd hård pude. Det er også muligt at placere på siden, hvis det er svært at ligge på patientens mave.

strøg

Før du laver en terapeutisk massage, er ryggen din altid berørt. Det er vigtigt at sikre, at alle bevægelser påvirker ikke kun huden, men også musklerne under. Få dine hænder til at arbejde på dine hudmuskler. Efter generel strækning, slagtilfælde, der øger styrken af ​​bevægelserne. Flyt fra lænken til den clavikulære region og omvendt. Arbejd hele din ryg, så du kan forberede dig til mere intense og dybe teknikker. Slag sidene, så de nemt klæber dem med dine palmer.

klemning

Modtagelse presser er som at strejke, men mere intens. Sæt den ene hånd på den anden, lav bevægelser, som om at klemme den masserede ryg. I første omgang udsættes for rygmuskulaturen på rygsøjlens sider, så gå til det bredeste. Så vi træner hele ryggen.

friktion

Gnidningsteknikken virker endnu dybere. Vi begynder at gnide de lange muskler i rygsøjlen, som om "savning" med begge hænder langs ryggen. Vi starter med sakralområdet, langsomt når vi nakke. Flytter tilbage til sakrummet. Du kan udføre teknikken op til syv gange afhængigt af patientens følelser. Drej til den bredeste, brug straks begge hænder. Vi starter i bunden - med lænderegionen. En mere gunstig indstilling er de samme bevægelser, men er lavet med pads af fingrene i en splayed palm. Boca patienten arbejder gennem den radiale side af håndfladen. Flytter fra bækkenregionen til armhulerne. Gnid ribbenene fra ryggen i siderne, fingrene fra hinanden. Efterbehandling, gnid hele ryggen med bløde bevægelser. Udfør et par cyklusser med lystryk.

valkning

En wellness-rygmassage fortsætter med æltning. Arranger hænder som denne: en børste til en anden. Vi behandler lange muskler, så de bredeste. Men afhængig af patientens følsomhed og til løsning af forskellige opgaver anvendes æltning på forskellige måder:

• Thumb. De presser musklerne på knoglevævet under dem, begynder at bevæge sig i en cirkel fra bunden opad;
• Tommelfingrene i begge hænder arbejder på bagsiden på den ene side og derefter på den anden side;
• På bagsiden kører de med fire fingre i en cirkel;
• Kør alle fingrene i en cirkel.

• Vi læser også: Teknik for rygmassage derhjemme.

Stretching musklerne langs rygsøjlen, gå til den bredeste. Vi arbejder langs linjerne, fra ilium til armhulerne. Gribe musklerne, trække dem lidt og massere i en cirkel.

Afslutning af proceduren

Knock hurtigt og nemt over hele dorsalområdet. Du kan "hugge" hendes håndflade på håndfladen. Flyt langs musklerne. Afslut ved strejf. Standardproceduren varer ca. 20 minutter, hvoraf ti er afsat til æltning.

Massage af forskellige afdelinger

Typer af rygmassage er klassificeret i henhold til det område, de er rettet mod. Moderne massage terapeuter mener, at det er mest effektivt at arbejde gennem hele ryggen, og derefter gå videre til arbejde med bestemte afdelinger.

• Se også: Kontraindikationer til rygmassage.

Arbejde med den nedre thorax afdeling

Masserer fra 7 til 12 thoracale hvirvler. Alle bevægelser udføres fra top til bund og fra midten til siderne:

• strøg;
• klemme;
• slibning;
• æltning;
• Vi anvender teknikken med lysslag og klappede.

Massering af dette område i fem minutter vil være nok. Hvis en terapeutisk rygmassage udføres, skal du arbejde på denne overflade i en kvart time. Vær opmærksom på at 11 og 12 ryggvirvler er tæt på nyrerne, de kan ikke påvirkes stærkt, ellers kan der opstå smerter under rygmassage.

Massage under spatelen

For at påføre gnidning på de indre scapulære sider skal du lægge hånden masseret på underkanten og flytte albuerne tættere på overfladen. Løft skulderen lidt med den ene hånd og gnid den med den anden. I området mellem den scapular region og højderyg, gnide med pude af fingre. Mens du bøjer dine skuldermuskler, skal du placere en håndflade under din skulder og løfte den lidt op. Glem ikke om skuldrene - gør æltning i en cirkel fra alle sider.

Studie af kraveområdet

Påvirkninger i nakken og fra 1 til 6 kirtler i brystet er underforstået. Det er nødvendigt at handle her mindre intensivt end på den nedre del af ryggen og nedre brystområdet. Massage i thoracal ryg og nakke bør være mere godartet. Det er nødvendigt at bevæge sig som normalt fra midten til siderne og fra bunden opad. Med en vigtig advarsel - er massage fra den cervicale rygsøjle altid udført fra toppen ned. Vi udfører standardstrøg, klemning, slibning og vibration (vibrationer kan ikke bruges over halsens sekste hvirvelhjul). Afslut massagen af ​​dette område, ryst huden med fingrene og strejf. Massage halsområdet for en kvart time.

Lumbar massage

For at lave en rygmassage i lændehvirvelen behøver du kun at flytte fra midten til siden. Stroking, klemning, gnidning og æltning. Derefter udfører vi vibrations- og stødteknikker. I standardversionen tager rygmassage i lænderegionen cirka fem minutter. For terapeutisk massage er det bedre at bruge 20 minutter.

Ved at massere rundt på coccyxen kan du spole dybt i musklerne, men i det område, hvor de indre organer er placeret, skal du fortsætte med forsigtighed.

Kontraindikationer

En masse gode ting kan siges om massage: det slapper af, toner vævene, styrker musklerne. Men selvom du ved godt hvordan du masserer ryggen, skal du være opmærksom på følgende kontraindikationer:

• Skadet rygsøjle;
• Infektiøse og svampedermatologiske sygdomme;
• Kardiovaskulær patologi
• Den akutte periode med osteochondrose, fremspring eller brok
• Inflammatoriske processer.

Hvordan man laver en rygmassage - video tutorial

style = "display: inline-block; bredde: 700px; højde: 250px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "8969345898">

Bagens hud er tæt, stillesiddende i midten og godt forskudt fra siderne. Skroget af stammen er dannet af rygsøjlen og brystet. Trapeziform og latissimus muskler er overfladisk placeret.

Trapezius muskler strækker sig fra knoglerne og knoglerne i thoracale hvirvler til kravebenet og scapulaen. Den bredeste muskel begynder fra de spinøse processer i de fire til seks nedre thoracale hvirvler, hele lændehvirvlen, øvre sacrale og bakre dele af iliackampen og er fastgjort til humerus fra ryggen. På rygmarven selv er der lange rygmuskler. Disse muskler er flade, de kan ikke fjernes fra knoglen.

Lymfeknuder er placeret i supraclavikulære, aksillære og inguinale områder. På bagsiden er to modsatte lymfestrømme op og ned.

Massage teknikker

Der er fire hovedmetoder til massage: strøg, gnidning, æltning og vibrationer, som har forskellige muligheder for implementering - de såkaldte hjælpeteknikker.

strøg

Flad overflade - let, blid modtagelse, der kræver maksimal afslapning af patientens muskler. Palmen glider let og rører let på huden. Denne teknik begynder og slutter proceduren for massage. Det udføres både på lymfestrømmen og imod det.

Deep planar - mere intens modtagelse til at handle på receptorerne i musklerne, sener, blodkar. Børsten hviler på den radiale kant. For at reducere slagkraften kan stole på albuen.

Den rakeagtige strækning er lavet med pads af vidt skiltne fingre placeret i en vinkel på 30-45 grader til den masserede overflade.

Den kamlignende strækning udføres af de benformede fremspring af de midterste interphalangeale led (hænderne samles i en knytnæve).

friktion

Rektilinær (langsgående og tværgående) - forskydning eller strækning af væv i forskellige retninger, produceret af palmer, fingerspidser mv.

Spiralt gnidning udføres i en spiral, cirkulær - i en cirkel.

Sårning sker med armbøjlens kanter, hvis palmaroverflader vender mod hinanden. Palmerne er placeret i en afstand på 1-3 cm fra hinanden og bevæger sig i modsatte retninger. Mellem palmerne dannede en rulle af masseret væv.

Planering - børster installeres efter hinanden og progressive bevægelser, der ligner planning, nedsænket i stof.

valkning

Longitudinale rettede fingre med den tildelte første finger påfører den masserede overflade, så tommelfingeren var på den ene side af musklen, resten - på den anden. Derefter løftes muskelen, trækker den væk fra knoglerne, og uden at løsne den fra hænderne, med translationelle klemme bevægelser ælte den i længderetningen mod midten. Børsten bør "holde fast" i vævene for at undgå luftgab. I første fase løfter fingrene muskelen, sætter pres på den i retning af fingeren, i anden fase ryger fingeren mod resten.

Tværtimod - Muskelen er tæt indpakket omkring håndfladerne og fingrene i begge hænder, placeret mod hinanden i en vinkel på 45-50 grader, så de første fingre er på den ene side og de andre fingre på den anden. Når denne børste er sat i diagonal retning i forhold til længdeaksen. Den første og anden fingre berører næsten. Muskelen trækkes ned med to hænder, klemmes og klemmes med den ene hånd mod sig selv med den anden hånd fra sig selv. Derefter foretages de samme bevægelser i modsat retning uden bevægelige hænder. Hænder bevæger sig langsomt over hele muskelen.

Tryk på - intermitterende pres på stoffet med fingrene på fingrene, fingrene på håndfladen og dorsalerne, hele håndfladen belastet af børsten, den bærende del af børsten.

Skiftende - muskelen er fanget med fingrene og med korte rytmiske bevægelser skiftes den fra knoglesengen i tværgående og langsgående retning. For eksempel, når du flytter fra bunden op, er de første fingre i bunden og glider kontinuerligt over huden, de andre fingre (over) gør små hurtige "sorterings" bevægelser.

Stretching - at tage fat i musklerne eller trykke på vævet strækker dem i modsatte retninger.

Twitching - udført af 1. eller 2. fingre. Vævfang, klem og frigivelse. Bevægelserne er som trækstrenger.

vibrationer

Kontinuerlig - glideren glider jævnt langs den masserede overflade uden at rive væk fra den, og på dette tidspunkt skaber det oscillerende bevægelser i lodret plan.

Punktering sker med pads på 2-3 eller 1-5 fingre. Fingerangreb følger i rækkefølge, som når du skriver på et tastatur.

Hammering sker med palmarfladerne fra 2. til 5. rettede fingre, skiftevis, som når man trykker på nøglerne.

Patting er lavet med palmarens overflade med lidt bøjede fingre, således at der i øjeblikket er en luftpude mellem håndfladen og masseret overflade.

Hakning - Udføres af håndens armbøjge, fingrene er lidt bøjede, skilt og afslappet. Hænder bevæger sig frit i radiokarveled.

Quilting - tangentielle slag med en eller flere fingre.

Massage teknik

Først handler de på huden og derefter på musklerne. Ved første overfladiske fladstrækning, så dyb. Bevægelsen går op fra sacrummet og kammen af ​​iliacbenene, parallelt med hvirvelens roterende processer, til de supraklavikale fossæer. Herefter vender palmerne tilbage til den oprindelige position, og proceduren gentages i en vis afstand fra rygsøjlen til supraclavikulære fossa.

Derefter udføres bevægelsen i en vis afstand fra rygsøjlen fra niveauet af gluteal foldene til de aksillære huler. Ved krydsning strækker den ene hånd frem med fingeren, den anden med den femte. Massage bevægelser dækker hele ryggen. Sakrummet masseres ved at cirkulere rundt om det, strække og gnide.

På bagsiden er strækningen kammformet, rakeformet, der understøtter en del af børsten langs ryggen.

Gnidning: retlinede pads og højder af de første fingre spiralpuder af de første fingre eller fire fingre med byrden; spiralformede phalanxes med fire fingre eller bunden af ​​palmen. Sågning, planning, gnidning af de inderste kanter og hjørner af skulderbladene med håndens albuekant (patientens hånd ligger bag ryggen).

Knæning: med begge hænder på begge sider af ryggen, langsgående, tværgående, i stigende og nedadgående retning. Trykker, glider, strækker, ruller, rykker.

Vibration: punktering med pads af 2. og 3. fingre i området af spinous processer og intercostal rum. Binging, klapning, hakning, quiltning, kontinuerlig vibration. Efter alle modtagelser gentag strygning.

Når indikationer er selektiv massage af rygmusklerne.

Massage af de bredeste rygmuskler. Bevægelsen udføres langs muskelfibre, fra rygsøjlen udad, op til humerus. Arm straks påført musklerne i de spinale processer i de 5 lændehvirveler langs iliumkanten og fører til skulderen. Den første finger går langs linjen i de spinous processer til den sidste thoracic vertebra, de andre fingre går til den bageste aksillære linje. I den sidste thoracic vertebra drejer armen og fører til den aksillære fossa. Forskellige tanker strækker sig med begge hænder. Ved kanten af ​​den aksillære fossa gripes musklernes yderkant og krympes. Saging, æltning langsgående og tværgående, patting.

Massage af lange rygmuskler. Nok intens dyb strøg, gnidning, langsgående og tværgående æltning i lodret retning op og ned. Knæning af de første fingre: læg din hånd på underkroppen, så fingeren lå langs rygsøjlen, og resten af ​​fingrene blev sat til side. De første fingers puder presser musklerne til knoglesengen og ælter den med cirkulære rotationsbevægelser samtidig og gradvist bevæger sig opad.

Massage trapezius muskel. Det udføres i overensstemmelse med muskelfibrens retning, som i den nederste del går til toppen (stigende del), i midterdelen vandret og i den øverste del til acromion-processen (nedadgående del). Bevægelsen begynder med den stigende del fra den 12. thoracic vertebra. Den første finger bevæger sig langs de spinøse processer til den 5 thoraciske hvirvel og videre til acromion processen.

style = "display: inline-block; bredde: 580px; højde: 400px"
data-ad-client = "ca-pub-3626311998086348"
data-ad-slot = "7576651093">

Hvordan man laver en rygmassage

Bagmassage er en procedure, der er nyttig og behagelig for alle. Men ikke alle har mulighed for at bruge tjenester fra professionelle massage terapeuter. Men du bør ikke fortvivle - kunsten til massage kan styrkes af dig selv og med succes anvende denne færdighed og glæde dine kære.

Muskler i ryggen: en lille anatomi

De mest kraftfulde og store muskler i menneskekroppen er på ryg og ben. Vi vil ikke gå ind i unødvendige anatomiske detaljer - vi vil kun fortælle teorien, der er nødvendig for korrekt udførelse af massage.

På bagsiden er et stort antal muskler, der hver især arbejder i sin egen vinkel. Spinal muskler er opdelt i overfladisk, med to lag og dyb. For at kunne bruge alle lagene af muskler, skal de under massagen omhyggeligt og dybt arbejdes igennem.

1. Trapezius muskel - en bred og flad muskel i trekantet form. Placeret i øverste del af ryggen. Med reduktionen af ​​alle bundter af denne muskel nærmer sig scapula rygsøjlen; med reduktionen af ​​de øvre bjælker stiger scapulaen, de nedre ned. Kontraktet på den ene side tiltrækker trapezius muskel hovedet i denne retning, og når de kontraheres på begge sider, svinger disse muskler hovedet tilbage. Trapezius muskler er vigtige for dannelsen af ​​korrekt kropsholdning.

2. Den bredeste muskel er den overfladiske muskel, der optager hele nedre ryg. Dens øvre bjælker kommer under den nedre del af trapezius muskelen. Hovedmusikken i denne muskel er at bringe skulderen til kroppen og flytte armen tilbage til midterlinjen, med rotation indad. Hvis hånden er i en fast stilling, bringer latissimus muskelen kroppen tættere på den og udvider også brystet, når man trækker vejret. Dette gør det til en ekstra respiratorisk muskel.

3. Diamantformede muskler - Diamantformede plader, der er under trapezius muskler. Ved kontraktering trækker rhomboidmusklen skulaen opad og mod rygsøjlen og fastgør også den indre kant af scapula i position til ribbenburet.

4. Ryggenet er den stærkeste og længste muskel i ryggen, der ligger langs ryggen - fra bunden af ​​kraniet til sakrummet. Den muskel, der retner ryggen er opdelt i 3 store sektioner: rygsøjlen, den længste og spinøse. Dens funktion er forlængelsen af ​​rygsøjlen og dens fiksering. Muskelridsen på ryggen er meget vigtig for at opretholde korrekt kropsholdning. I forlængelsen af ​​rygsøjlen er der også involveret andre mindre muskler, som udvikler sig under bøjning, bøjning og hævning af arme og krop.

5. Stor rund muskel - musklen ligger under den bredeste. Det er beregnet til at sænke den hævede arm og udvide armene ned og tilbage. Udøvelse af en stor rund muskel giver dig mulighed for at udvide ryggen øverst.

Tegninger af rygets muskelsystem

På billederne kan du tydeligt se, at rygmuskelkorsetten er et væld af muskler, som er arrangeret i flere lag. Nogle muskler er under den anden og under dem til gengæld følgende. Derfor masserer dette område, bør du omhyggeligt massere hvert område for at komme lige til de dybeste muskler.

Klik for større billede.

Vigtigheden af ​​massage til ryggen

Alle ved, at kroppens helbred afhænger af rygsøjlens helbred. Og rygsøjlen og rygmuskulaturens tilstand er uløseligt forbundet. Mange rygsygdomme er forårsaget af spasmer af mellemliggende, lumbal og laterale muskler i ryggen. Sådanne spasmer kan vare i flere år, hvilket fører til blokade af musklerne i hvirveldyrene. I dette tilfælde er den egentlige årsag til blokaden netop muskelspasmer og ikke knoglevækst på hvirvlerne eller dystrofi i de intervertebrale diske.

Bagmusklerne kan være i en spændt tilstand hele dagen. Forkert holdning, der er erhvervet på grund af en stillesiddende livsstil, fører til en svækkelse af musklerne, hvilket igen medfører for stor spænding og hurtig træthed. Rygsmerter, som kan være svækkende og smertefulde, begrænse mobilitet og forringe livskvaliteten. Det er vigtigt at huske, at rygsøjlen er en hård og pålidelig konstruktion, der kan tjene mindst 70 år uden fejl. Samtidig er det ryggen der giver os ekstra år og fratager mange daglige fornøjelser. Og hovedårsagen til dette er musklernes tilstand.

Alt kan forårsage overbelastning af rygmusklerne og den efterfølgende blokade af disken: hypotermi, en udskudt sygdom, en mislykket drejning eller overdreven bøjning af kroppen. Det er også farligt, at længe statisk spænding på bagsiden, som opstår når man bærer posen på en skulder til enhver tid, samt at opholde sig i en ubehagelig stilling i lang tid (for eksempel når man arbejder på en computer).

Et andet almindeligt problem er smerter i lænderegionen. Som regel er det forårsaget af de samme muskelspasmer. Udseendet af en sådan smerte foregår af en overbelastning af rygmusklerne, hvorefter uventet, som de siger, "skyder i ryggen." Lændesmerter kan skifte til balder, lår og ben, hvilket reducerer kropsmobiliteten betydeligt.

Ofte er rygsmerter forbundet med betændelse i nerveroten forårsaget af dens kompression. Komprimering af rygsøjlen sker ved forskydningen af ​​den intervertebrale skive. Denne smerte er meget alvorlig og strækker sig til benene og bækkenområdet.

Massage vil hjælpe med at slippe af med problemerne i forbindelse med overdreven spænding i rygmusklerne. Regelmæssig rygmassage er en fremragende metode til behandling og forebyggelse af dårlig kropsholdning og sygdomme forårsaget af muskelspasmer.

Hvordan gøres en rygmassage

Bagmassage er et sæt teknikker udført af hænderne på en massage terapeut på bagsiden. Under rygmassagen anvendes følgende teknikker:

• strøg;
• gnide;
• æltning;
• vibrationer (klappede).

Først og fremmest skal du sætte den til hvem du vil massere, på en behagelig sofa eller seng. Han skal ligge på maven og dreje hovedet til venstre eller højre. For at forhindre nakke muskler i at blive følelsesløs, skal hovedets stilling ændres hvert 2-3 minutter. Under patientens kiste kan du lægge en pude, hvis det er mere bekvemt for ham. For bedre afslapning og hydrering af huden anbefales det at bruge massageolie. Før massage skal det være varmt.

1. strøg

Bagmassage begynder med glatte og rytmiske strøgbevægelser udført af hele palmen. Lysslag er lavet fra taljen til nakken. Alternativt kan du udføre stroking med to hænder, der bevæger sig fra ryggen til siden. Start med lændene og bevæg dig gradvist til skuldrene. Bevægelsen kan vekselvirke - den er meget bedre end mønstrede og monotone slagtilfælde. Det anbefales at strække i mindst 15 minutter, så patienten er helt afslappet og klar til dybere undersøgelse af musklerne.

2. Gnidning

Det næste trin er gnidning. Bevægelserne forbliver de samme, men trykket på huden stiger - du skal gøre en indsats for at mærke effekten på musklerne. Start med lænderne og jævnt behandle alle rygområder. Gnidning behøver ikke længere end 10 minutter.

3. æltning

Når æltning (de kaldes også klemme), kan du gentage tidligere bevægelser, men kontaktområdet skal være det mindste og indsatsen og presset mere. Knæning skal udføres glat og forsigtigt, således at patienten ikke har nogen smertefulde fornemmelser. For at øge trykket på musklerne skal du placere den ene hånd oven på den anden. Knæning skal starte med underarmen, for at trække musklerne ud på den ene side af rygsøjlen, så - på den anden. Varigheden af ​​denne fase er 10-12 minutter.

4. Punkter

Som nævnt ovenfor er rygmusklerne placeret flere lag over hinanden. At komme til de dybeste muskler hjælper dig med at massere punkt for punkt. Akupressur er færdig med tommelfingerne. Langs ryggen er der tre linjer til akupressur. Den første - langs ryggen. Den anden i midten af ​​musklen (tilbage fra ryggen til 1-2 fingre). Og den tredje linje er bag muskelen (trække 3-4 fingre tilbage fra rygsøjlen). Tryk samtidigt ned med tommelfingrene på begge sider af rygsøjlen. Flyt glat langs rygsøjlen i første linje fra taljen til nakke og ryg. Gør det samme for 2. og 3. linie. Den anden variant af akupressuren på bagsiden presser på punkter med en lille cirkulær rotation. For at gøre dette skal du først klikke og indtaste punktet og derefter lave nogle meget små cirkulære rotationer.

5. Vibrationer

Det sidste trin er en vibration eller et pat, som er lavet på hele overfladen af ​​ryggen. Til denne teknik kan du bruge bagsiden af ​​dit håndled, fingerspidser eller håndflade, indsamlet af "båden". Hænder bør ikke være spændte, forsøger at holde dem i en halv-afslappet tilstand.

Ved afslutningen af ​​massagesessionen gentages de lysstrømningsbevægelser, der er beskrevet i det første trin.

Massage hjemme

Metoden til at foretage massage derhjemme forbliver den samme. Vær særlig opmærksom på arbejdspladsen. Overfladen på den seng eller sofa, som patienten hviler på, skal være glat og fast. Hvis der ikke er andre muligheder, vil det også gøre gulvet. Det anbefales at lægge en lille flad pude eller patientens hænder under hovedet. En lille pude eller pude er også placeret under underbenene. For at opnå fuld afslapning skal værelset være varmt nok.

Massageolie kan købes i butikken, eller du kan forberede dig på en blanding af naturlige aromatiske olier. Fordelen med organiske olier er, at de ikke har kemiske tilsætningsstoffer og kunstige smagsstoffer. De mest egnede massageolier er kokosnød, sesam, mandel, druemusolie og avocado.

At lindre muskelspasmer kræver mindst fire sessioner af massage. Den ideelle mulighed er at strække fire sessioner i to uger, hvilket giver musklerne nok tid til at komme sig. Som regel kommer lettelse efter to sessioner. Hvis spasmen ikke er lettet, prøv en massage ved hjælp af en anden teknik.

Grundregler for rygmassage

Lad os se på nogle vigtige punkter, der bør overvejes i denne massage.

1. Massagebevægelser udføres opad fra sakralområdet.
2. Den opadgående bevægelse sker ved indersiden af ​​palmerne, den nedadgående bevægelse ved bagsiden
3. For personer med øget nervøs excitabilitet, såvel som ældre, er dybe og stærke metoder til at påvirke musklerne uønskede.
4. Hænderne på massage terapeuten bør være så varm og afslappet som muligt.
5. Varigheden af ​​den første massage er 15 minutter. I fremtiden bestemmes varigheden af ​​sessionen baseret på kroppens volumen, alder og tilstand for patientens helbred.
6. Under proceduren anbefales det ikke at fjerne hænder fra patientens krop og afbryde taktil kontakt.
7. En massage bør ende med et slag i ryggen.
8. Rubbing og stroking bør skifte - det gør det muligt for de involverede muskler at hvile og slappe af.
9. Under massagen er bevægelsens rytme meget vigtig.
10. Gnidningen sker på begge sider af rygsøjlen med to hænder. Bevægelser er lavet i retning af de lange rygmuskler.
11. Du kan ikke udføre tapping og patting i lænderegionen. Mellem skulderbladene skal disse teknikker udføres med forsigtighed.
12. Ved udførelse af "vibrationer" alternativt klapper og tapping bevægelser.
13. Dyb æltning udføres som følger - musklerne er fanget og knæet mellem tommelfingeren og resten af ​​fingrene.
14. En session begynder med en let strøg og ender med en mere intens eksponering.

Flere massage teknikker

Classic Massage Technique

1. Start med at strække og gnide.

Påfør lidt olie på hele ryggen og lav glatte streger over hele ryggen. Din hovedopgave nu er at anvende smør og varme din ryg lidt. Flyt fra taljen op langs ryggen, såvel som fra ryggen til siden.

2. klemme Nu skal du øge trykket lidt. For at gøre dette skal du ikke fokusere på hele håndfladen (som i den foregående øvelse), men på basen (håndfladen). Lav dybe klemmebevægelser langs rygsøjlen opad med bunden af ​​håndfladen. Og også i bunden over og lidt skråt til siderne.

Massage de brede rygmuskler

Massage de brede rygmuskler

Massage i den brede rygmuskel er en afveksling af knådningsgruppens teknikker:

? almindelig æltning af de skrå mave muskler på siden af ​​iliackampen til armhulen (figur 3.3);

? æltning "dobbelt hals" (figur 3.4);

? dobbelt ring æltning med en overgang i slutningen af ​​massering med armens første arm i den almindelige æltning udført med den anden hånd;

? dobbelt ring kombination;

? cirkulær æltning ved falsker af bøjede fingre (figur 3.5);

? cirkulær æltning mod dig selv med en børste i form af en "næb"

? den samme æltning i retning af sig selv;

? æltning rundt på bunden af ​​håndfladen eller tommelfingeren.

Fig. 3.3. Almindelig æltning af de skrå mave muskler på siden af ​​iliac crest til armhulen

Fig. 3.4. Knæning "dobbelt hals"

Fig. 3.5. Cirkulær æltning med phalanges af bøjede fingre

Lignende kapitler fra andre bøger

MUSKELBACK

MUSKEL AF TILBAGE Der er overfladiske og dybe muskler i ryggen. Dybe muskler er ofte korte. Disse er interstitielle muskler, partitionerede muskler, korte muskler, løfteribber, tværgående muskler, lumbalrotatorer, brystrotatorer, interne interkostale muskler,

18. Deep back muskler

18. Dyb muskler i ryggen. Deep muskler i ryggen ligger i tre lag: overfladisk, medium og dyb. Muskler i overfladisk lagResplaced muskel i nakken (m. Splenius cervicis). Funktionen udvider ryggenes hals. Hovedets kunstige muskelmasse (m. Splenius capitis). Funktion: unbends nakke del

15. TILBEHØR MUSCLE HEAD. OVERFLADE MUSKLER TILBAGE

15. TILBEHØR MUSCLE HEAD. OVERFLADE MUSKLER AF BAKENE Hjælpemekanismer af hovedmusklene: 1) tygge fascia (fascia masseterica); 2) kindfaryngeal fascia (fascia buccopharyngea); 3) temporal fascia (fascia temporalis); opdelt i dyb (lamina profunda) og overfladisk (laminar superficialis)

16. DEEP MUSCLES TILBAGE

16. DYNTE MUSKLER AF BAKENE Bagdybagene ligger i tre lag: Det overfladiske (hofte muskler i hovedet og halsen, musklerne rette rygsøjlen), den midterste (tværgående rygmarv) og de dybe (interdimensional, intersyneal og subocipipital muskler). Overflatens muskler.

Bagmassage

Bagmassage For at udføre rygmassage udføres følgende teknikker: an-fa (intermittent tryk langs rygsøjlens akse), na-fa (klemning, dyb æltning), jo-fa (cirkulær æltning langs blærens meridian), jo-fa (forked). valkning

Rygmusklerne

Ryggmuskler 13. Trapezius muskel. Placeret på bagsiden af ​​nakken og brystet. Hæver og sænker skulderbladene, fører dem til rygsøjlen, trækker hovedet tilbage, med en ensidig reduktion, tiltes hovedet til siden. Den bredeste muskel i ryggen. Er på

3. sal (bælte, pectoral muskler og øvre ryg muskler)

3. etage (øvre del af brystbenet, brystmusklene og overkroppen) Hypertensive hjertesygdomme, slagtilfælde, parkinsonisme. Indikationer: osteochondrose, hypertension, koronar hjertesygdom, bronchial astma, kronisk bronkitis, parkinsonisme 1-5. "Push ups": fra væggen; ud af bordet;

Rygmusklerne

Musklerne i ryggen Figur. A (overflade lag): 1 - deltoid muskel; 2 - den bredeste muskel i ryggen 3 - supraspinatus muskel; 4 - submuskelmuskel; 5 - lang triceps hoved; 6 - deltoidmuskel 7 - lille rhomboid

5. Bagmassage

5. Bagmassage Startposition: Barnet ligger på maven, hans hænder under brystet. Tilbring stryge barnets bagside fra skinkerne til hovedet med bagsiden af ​​børsten. I modsat retning skal massagebevegelsen ske med håndfladen. Gentag strømpe 4-5 gange. Til 1,5-2

4. Bagmassage

4. Bagmassage Det udføres strengt efter nedenstående anbefalinger: - Stramning hele ryggen (2-3 gange) - Gnidning med fingerspidserne - Sår skinker og ryg - Stramning (2-3 gange) - ælning af lange rygmuskler (du kan bruge en gavl

11. Bagmassage

11. Bagmassage. Udfør slag fra skinkerne til hovedet med bagsiden af ​​hænderne, fra hovedet til skinkerne.

Bagmassage

Bagmassage Masseret liggende på maven, hovedet vendte sig mod siden, arme langs kroppen. Massøren er placeret på venstre eller højre side og sætter hånden på lændehvirvelområdet. Massage bør altid begynde med en let strøg. Hænderne begynder at glide opad

Styrkelse af lange og korte rygmuskler

Styrk de lange og korte muskler i ryggen "Kabler", der er involveret i at holde vores rygsøjle i balance, er også fra bagsiden. Hvis du ikke styrker dem, vil de svække, og du vil opleve rygsmerter, da belastningen fordeles

Styrkelse af lange og korte rygmuskler

Styrk de lange og korte muskler i ryggen "Kabler", der er involveret i at holde vores rygsøjle i balance, er også fra bagsiden. Hvis du ikke styrker dem, vil de svække, og du vil opleve rygsmerter, da belastningen fordeles

Rygmusklerne

Ryggsmerter Bagsiden optar den bageste overflade af kroppen fra det ydre occipitale fremspring og den overordnede vaginale linje op til de sacroiliacale led, de bageste sektioner af iliacbenene og halebenet nedenfor. Forsiden af ​​ryggen er begrænset til den bageste aksillære.

Bagmassage

Bagmassage Placering af patienten - ligger på siden modsat operationen. Efter operationer på lungerne, mave-tarmkanalen, urologiske operationer samt operationer på ribbenene bør stort blodtab, ustabilt blodtryk ikke vendes tålmodigt

Bagmassage

Terapeutisk massage til ryggen er en effektiv metode til behandling af forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Dette er lige så vigtigt et element af behandling som fritidsgymnastik, fysioterapi eller brug af stoffer. Men for at opnå den maksimale terapeutiske effekt, når du masserer ryggen, skal du følge nogle regler. Ellers kan du skade den allerede svækkede krop. Mere information om gennemførelsen af ​​terapeutisk massage og vil blive diskuteret i denne artikel.

Fordelene ved terapeutisk massage

Først og fremmest anses massage for at være en passiv form for fysisk anstrengelse, da det i løbet af det vokser tonen i ryggenes muskelramme. Korrekt gennemførelse af proceduren giver dig mulighed for at fjerne følelsesmæssig og fysisk stress, stress og har også en overordnet beroligende effekt på kroppen.

De vigtigste fordele ved terapeutisk massage omfatter:

• forbedring af blodgennemstrømningen i ryggen, stressaflastning efter intens fysisk anstrengelse;
• restaurering af leddets bevægelse og muskelfibre
• dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, hvilket positivt påvirker kroppens overordnede helbred;
• forøgede niveauer af endorfiner i blodet (hormonet der er ansvarlig for glæde);

Tip! Ved hjælp af terapeutisk massage kan du ikke kun stimulere nervesystemet, men også forbedre immuniteten og derved beskytte kroppen mod forskellige lidelser. Det er værd at bemærke, at denne procedure også har en gavnlig effekt på interne organers arbejde.

arter

Afhængig af implementeringsmetoden er terapeutisk massage opdelt i flere typer, herunder:

• kan massage (ved hjælp af medicinske dåser) - forbedrer blodcirkulationen gennem hele kroppen
• hydromassage (består i at udsætte patientens bagside for vandstråler) - normaliserer de metaboliske processer i det berørte område, har en positiv virkning på tilstanden af ​​huden;

Hvis du vil vide mere om teknikken til at lave rygmassage med honning, og også overveje fordelene ved denne procedure, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Bagmassage kan også klassificeres efter egenskaberne ved dens formål. I medicin udmærkes disse typer:

• helbredelse. Anvendes til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose, intervertebral brok, skoliose og andre sygdomme). Med det kan du lindre smerter og muskelspasmer, forbedre blodcirkulationen i ryggen;
• cellulite. Anvendes til kosmetiske formål. Ved hjælp af anti-cellulitemassage kan du eliminere cellulite, bringe kroppen til en tone og også forbedre tilstanden af ​​huden;

Hver af disse typer af massage har sine egne egenskaber og fordele. Ofte ved behandling af en sygdom ordinerer læger flere typer massage. Dette giver dig mulighed for at fremskynde helingsprocessen og forhindre ubehagelige konsekvenser.

Indikationer og kontraindikationer

Som regel er rygmassagen oftest ordineret for skader på nervesystemet eller rygsøjlen. Overvej de vigtigste indikationer for dets adfærd:

• Forstuvning, uregelmæssig udvikling af rygsøjlen, konsekvenserne af tidligere lidte skader;
• smerter i ryggen
• reduceret muskel tone;
• udvikling af ischias;
• Udseende af forskellige ar eller ar på bagsiden af ​​ryggen;
• problemer med det menneskelige muskuloskeletals arbejde
• milde former for nogle sygdomme i rygsøjlen (i sådanne tilfælde ordinerer lægerne terapeutisk gymnastik i kombination med massageprocedurer).

På trods af det store antal positive egenskaber har terapeutisk massage på bagsiden kontraindikationer, der skal tages i betragtning ved behandling af en bestemt sygdom:

• psykiske lidelser;
• svangerskabsperiode
• dårlig blodkoagulation;
• udvikling af dermatologiske sygdomme eller konsekvenserne af mekanisk skade i form af hæmatomer, slid eller sår i ryggen;
• udvikling af maligne tumorer, tuberkulose;
• problemer med respiratoriske eller kardiovaskulære system;
• feber;
• sygdomsforløbet (ARVI, influenza osv.);
• akut form for rygsygdomme, ledsaget af smerte.

Tip! For at undgå alvorlige konsekvenser bør du helt sikkert rådføre dig med din læge inden massage. I dette tilfælde er hjælp fra en neurolog og terapeut påkrævet. Først efter at have udført de relevante undersøgelser, vil lægen kunne afgøre, om du kan starte en rygmassage.

Massagefunktionerne

Af alle reflekszoner i menneskekroppen er ryggen den største. Derudover er nogle af dens sektioner ansvarlige for indre organers funktion. Fra alt dette kan vi konkludere, at en korrekt udført rygmassage har en positiv effekt på alle indre organer og systemer i menneskekroppen.

I løbet af massagen behandler specialisten omhyggeligt muskler og led, takket være, at kroppen er tonisk og afslappende. Men afhængigt af sygdomsforløbet ordinerer læger forskellige typer massagebehandling. Derfor, at engagere sig i terapi på egen hånd uden at konsultere en læge før, anbefales det ikke. Nedenfor er en trinvis vejledning til udførelse af massage, som oftest anvendes i medicin.

Tabel. Teknik, der udfører rygmassage.

Spine massage: teknikker til alle dele af ryggen

Ryggraden i menneskekroppen spiller en vigtig støttefunktion. Problemer med denne del af skeletet kan overføres til andre dele af kroppen, kan forårsage generelle sundhedsproblemer og kan påvirke følelsesmæssig tilstand.

Massage i rygsøjlen er rettet mod de tilstødende muskler. Denne aktivitet kræver professionalisme og erfaring - en korrekt udført session kan arbejde vidundere med menneskekroppen.

Indhold:

Sådan massage musklerne i rygsøjlen

Der er en enorm belastning på rygsøjlen - det virker som en kropsmasse. Som et resultat heraf er en af ​​de mest almindelige menneskelige sygdomme forbundet med ryggen og specielt med rygsøjlen.

Ved hjælp af massage er sygdomsforløbet lettet i de mest avancerede tilfælde, nogle symptomer fjernes fuldstændigt.

Hvad er effekten af ​​massage:

• forbedring af muskelblodstrøm og lymfebehandling
• restaurering af basale reflekser;
• forbedring (eller praktisk restaurering) af det kardiovaskulære system;
• genoprettelse af den normale tilstand af nervøs excitabilitet
• holdningskorrektion
• forbedring af ydeevne og funktioner i åndedrætssystemet.

Massage hjælper med at klare smerter i led og muskler i nærheden af ​​rygsøjlen. Nogle sygdomme i ryggen anbefales at blive behandlet ved hjælp af effekter på musklerne.

Massage er en velgørende procedure for mange patienter, især for personer, der ikke opfatter kirurgiske behandlingsmetoder.

Udført ved kurser - 5-10 procedurer, sjældent efter de første besøg hos en specialist kan stige eller fremkomsten af ​​ny smerte. Relief kommer for hver patient individuelt.

Massage teknik

Ligesom andre teknikker består denne massage af specielle teknikker - strøg, æltning, tapping og andre.

Når du udfører teknikker, især de strengeste, bør du følge reglerne for ikke at beskadige patientens hud og muskler.

Regler for massage i rygsøjlen:

• du kan ikke have en stærk indvirkning på området omkring rygsøjlen og nyrerne;
• retningen af ​​alle receptioner - på lymfestrømmen, i retning af lymfeknuderne;
• du kan ikke spænde musklerne under proceduren, de skal være afslappet konstant;
• det er umuligt at tillade pauser mellem bevægelsesændringer;
• bevægelser bør ikke forsinkes, det er nødvendigt at modstå den korrekte sekvens af teknikker.

Alle receptioner skal svare til en rytme - ikke mere end 30 bevægelser pr. Minut, ellers er musklerne overstyret.

Vær opmærksom! I proceduren er det nødvendigt at overvåge patientens tilstand - hvis han føler smerter i musklerne - bør intensiteten af ​​teknikkerne reduceres. Hvis smerten vedvarer, skal du stoppe proceduren.

Start massageen strengt fra lændehvirvelområdet, gradvist at flytte til områderne over til halsen.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Massage af lumbosakralet

Massagen begynder med strækbevægelser - den nødvendige del af kroppen er forberedt og knæet til yderligere, mere stive belastninger. Bevægelserne er bløde, uden stærkt tryk. Kun lændehvirvelsøjlen og den øvre linje af skinkerne påvirkes.

Knæning udføres med både håndfladerne og bagsiden af ​​dem. Bevægelsen kan være langsgående og tværgående i forhold til rygsøjlen, ridset, cirkulært. Kombinerede bevægelser påføres med let gnidning af huden med knyttede næver.

Når den nødvendige afdeling er opvarmet nok, er blod kommet til det, kan du begynde at klemme. Rhythmic bevægelser, ret tung. Periodisk presses erstatning med gnidning og strækning.

Det er vigtigt! Trykstyrken og -styrken under bevægelse skal vælges efter patientens tilstand. Under den første session er det strengt forbudt at anvende stærkt pres.

Det er umuligt at presse hårdt på ømme pletter, og i tilfælde af akut sygdom er det nødvendigt at opgive massagen helt.

Den samlede tid for proceduren er 15-30 minutter afhængigt af patientens tilstand. Hvis en person ikke føler sig konstant smerte, når han udfører modtagelse - stop proceduren.

Massage i den cervicothoracic region

Massage i denne afdeling udpeges af eksperter afhængigt af sygdommen, hvis den udføres til medicinske formål. Visse teknikker og teknikker afhænger af den specifikke sygdom.

Den samlede massage i den cervicothoracic rygsøjlen er ikke meget forskellig fra den klassiske procedure.

Der er tre grundlæggende regler:

• brugen af ​​klassiske teknikker - strøg, æltning og gnidning;
• ingen slag er tilladt
• Vibrationsteknikker udføres kun langsgående langs rygsøjlen.

Hovedfokus for proceduren er på det interscapulære område. Dens rigelige gnidning fremkalder bedre mikrocirkulation, hvilket i sidste ende øger muskeltonen.

Det er vigtigt! Det er nødvendigt at starte massage fra den ikke-smertefulde side af ryggen. Hvis begge sider gør ondt, skal du begynde med en mindre smertefuld og gradvist flytte til såret.

Den cervicothoracic afdeling er fyldt med særligt skadede farlige muskler, så dette afsnit bør omhyggeligt opvarmes før møderne.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Massage i cervikal rygsøjlen

Den cervicale rygsøjlen er et delikat sted. Der er mange blodkar og nervekanaler, der går i hovedet.

Massageen udføres med klassiske bevægelser - strøg, gnidning, æltning, vibration og klemning. Du kan bruge en shake med en ekstra teknik - to floder tager fat i underarmen tættere på nakken og forsigtigt ryster den.

Det første skridt i strejf er at bestemme punkterne i musklerne, der er størst tilstoppede. Det er tilrådeligt at varme disse steder godt og give dem maksimal opmærksomhed under proceduren.

Alle teknikker anvendes skiftevis, massagen slutter med en nødvendig strækning.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

Kontraindikationer

Ryggraden udfører en af ​​hovedrollerne i kroppen, derfor bør holdningen til det være speciel. For enhver massage er der en række kontraindikationer, hvor proceduren er forbudt.

Klassiske kontraindikationer er tilstedeværelsen af ​​vorter, udslæt, hudlæsioner, irritationer, svampe og lignende på området der masseres.

Til rygmassage er der flere individuelle kontraindikationer:

• akut inflammation, trombose, tromboflebitis, åreknuder;
• betændelse i lymfeknuderne eller spidsen af ​​knuder med huden;
• eksacerbation af sygdomme i det autonome nervesystem
• hjertes aneurisme, blodkar, aorta.

Sessionen bør ikke ledsages af smerte, især gentaget, når musklerne allerede er lidt ødelagte. Hvis patienten har lidelse i lemmerne, skal du straks stoppe proceduren.
Tilbage til indholdsfortegnelsen

konklusion

I grund og grund er en terapeutisk spinalmassage en specialiseret medicinsk procedure, der udføres for at behandle en specifik sygdom, ofte osteochondrose.

I hjemmet kan en lignende massage udføres for at lindre træthed, for at nedbryde musklerne. Til behandling - til specialister.

Tag: Tilbage Massage

I løbet af dagen, hvert sekund tester vi vores ryg for styrke: vi holder den oprejst, når vi står og går, vipper, løfter, drejer, drejer torso, sidder i en ubehagelig stilling, bærer vægten. Vores muskler er konstant i god form, ophidset og kontraherende under påvirkning af impulser fra centralnervesystemet, og rygsøjlen oplever stor overbelastning. Sommetider er sikkerhedsfaktoren, der er nedlagt af naturen, ikke tilstrækkelig, og smerter, stivhed, spasmer forekommer, udvikler patologiske processer i muskuloskeletale systemet.

For at forhindre, at disse smertefulde symptomer bliver bekendt, skal du lære at aflaste spændinger i tide. Og for dette er der ikke noget bedre end en rygmassage.

vidnesbyrd

I mangel af indlysende kontraindikationer vil proceduren medføre store fordele for både en perfekt sund person og en person, der har alvorlige sundhedsmæssige problemer. Uvitende observatør kan synes at hænderne på en massage terapeut kun påvirker overfladen strukturer af vores krop. Faktisk er på nuværende tidspunkt alle kroppens komponenter involveret, komplekse mekanismer for selvregulering og genopretning lanceres. Generelt tilbagemassage er ordineret til:

• forbedre blodcirkulationen: eliminere venøs trængsel, åbner reservekapillærerne i musklerne, hvilket resulterer i væv og organer får mere ilt og næringsstoffer, letter arbejdet i hjertet;
• slapper af musklerne og giver dem elasticitet, eliminerer spasmer, hypertoni, frigør klemmet blodkar og følsomme fibre
• at fremskynde metabolske processer, der lokalt øger temperaturen i vævet i den masserede zone;
• rolige nervesystemet, forbedre sundhed ved at reducere niveauet af kortisol - et stresshormon;
• har en reflekseffekt på organerne i brystet og bughulen, som er placeret i afstanden, ved irritation af biologisk aktive rygpunkter
• stræk ryggen, fjern klip, blokke, betændelse;
• fjern smerte, stimulere syntesen af ​​kroppens naturlige bedøvelsesmiddel - endorfin;
• aktivere centralnervesystemet ved at virke på følsomme receptorer, der er placeret i store mængder i rygens hud
• forbedre tilstanden af ​​epidermis, rydde den af ​​døde partikler, til at arbejde i talg og svedkirtler.

Medicinsk videnskab bekræfter den forebyggende og terapeutiske virkning af denne massageprocedure og anbefaler det, når:

• rygsmerter, nedre ryg, hals-krave område;
• migræne;
• skader og brud på knogler, ribben, rygsøjlen;
• osteochondrose;
• kropsforstyrrelser;
• iskias;
• arthritis;
• neuralgi;
• myositis;
• spinal stenose;
• lokal lammelse
• rehabilitering efter et hjerteanfald eller slagtilfælde
• gastritis;
• respiratoriske sygdomme: lungebetændelse, bronchial astma;
• muskelatrofi
• cellulite;
• neurose, depression;
• diabetes;
• nedsat immunitet.

Rygsugning af ryggen udføres selv for gravide kvinder i sene perioder eller for overvældende kvinder for at lindre smerter og spændinger under arbejdet. I denne tilstand, såvel som med mastopati og amning, bør proceduren ikke udføres liggende på maven: en kvinde skal sidde på en stol eller ligge på hendes side.

Proceduren har ingen aldersgrænse. Barnet ordineres fra syv uger. Bagmassagen for ham er en tidlig træning, der hjælper barnet med at lære sig selv at holde hovedet, styrke muskelkorset og rygsøjlen, forberede barnet til at sidde, krybe, selvstændige og de første trin. Særlig daglig gymnastik vil supplere og konsolidere resultatet.

I hvilke tilfælde kan du ikke massere

Massage er et kraftfuldt værktøj, der kan forårsage en seriøs omstrukturering i den menneskelige krop. Disse ændringer er ikke altid positive og kan i nogle tilfælde føre til alvorlig dårligt helbred.

Det er strengt forbudt at massere ryggen når:

• forhøjet temperatur;
• akutte inflammatoriske processer
• engelsk syge;
• knogle tuberkulose;
• hjertesygdom
• hepatitis;
• uterin myoma
• onkologi;
• HIV;
• aterosklerose;
• hjertesvigt
• hypertensive krise;
• blødning af forskellig oprindelse
• alkohol og narkotikaforgiftning;
• nyrer og galdeblære problemer;
• akut mavesmerter eller bag brystet.

Masser forsigtigt steder med fremtrædende mol, vorter,, friske sår, ridser. Når nyresten undgår stærkt pres på lænderegionen.

Unge mødre massage viser sig at styrke og genoprette præstationen af ​​rygmusklerne, som hele graviditeten blev udsat for enorme belastninger. Men du kan kun udføre proceduren kun en måned efter levering eller seks måneder efter en kejsersnit, der tidligere har været ude for at se en læge.

Forberedelse til sessionen

Historien om klassisk massage er forankret i de gamle buddhistiske templer, hvor helingsproceduren blev ligestillet med den hellige religiøse rite. Før sessionen skulle patienten og massage terapeuten rydde deres hoved af fremmede tanker, læse bestemte mantraer og koncentrere sig fuldt ud om udveksling af energi for at nå den guddommelige tilstand af bevidsthed.

Nu kræver proceduren ikke et så komplekst forberedelse, men nogle foranstaltninger, der forbedrer dets effektivitet, er stadig værd at tage:

1. Mød massøren på forhånd. Det er vigtigt, at en person inspirerer selvtillid og er behagelig for dig.
2. Indberette kontraindikationer og allergiske reaktioner.
3. Udfør proceduren på tom mave: Afstå fra mad i en time før og efter sessionen.
4. Tøm blæren og tarmene før massage.
5. Fjern alle dekorationer.
6. Tag et varmt brusebad eller bad. Vand vil rense kroppen og slappe af spændte muskler. Brug ikke stærke aromatiske midler.
7. Behandle små sår, slid eller ridser med et antiseptisk middel.
8. Prøv at slappe af og slappe helt af, forbyde dårlige tanker og angst.

Det er vigtigt, at patienten mentalt indstillet til proceduren, ikke behandlede det med mistanke eller skepsis. Som observationerne viste, forbedrer holdningen til resultatet i høj grad massageens terapeutiske virkning. Du kan udføre proceduren om morgenen, til munterhed eller om aftenen for at genoprette energi efter en arbejdsdag.

Anatomi i rygmusklerne

For at proceduren skal have en helbredende virkning og ikke forvandles til en normal ubrugelig strækning, skal massage terapeuten have kendskab til topografisk anatomi. Kendskab til placering og struktur af musklerne er særlig vigtig, da disse strukturer tegner sig for hovedvirkningen under sessionen.

Forskellige udseende, størrelse og funktion, på bagsiden dækker de området fra bækkenet til nakken med et tæt multilagssystem.

Dybe muskler er parret, arrangeret i tre lag:

• Den laveste er de interstitielle, tværfaglige og løfteribstrukturer;
• i midten er den tværgående spinøse muskel, hvor de forskellige størrelse tufter udgør uafhængige funktionelle grupper: semi-æstetiske, partitionerede og rotatorer;
• på toppen er overlejrede bælte muskler i hoved og nakke, samt en muskel, der retner rygsøjlen; sidstnævnte på lumbalområdet er opdelt i tre dele: ilio-costal, den længste og den spinøse.

Foto: dybe muskler

Alle udgør rygmusklerne og udfører vigtige funktioner: De unbend halsen og hovedet, giver mulighed for rotation i forskellige retninger, er ansvarlige for rygsøjlens stabilitet, bøjning, vippe, dreje det, nærende og beskytte knogle- og bruskstrukturer.

Flad overfladiske muskler i ryggen er knyttet til knoglerne på skulderbæltet og er indrettet i to lag:

• den første er dannet af trapezoid og latissimus muskler;
• den anden er en stor og lille rhomboid, øvre og nedre dentate extensorer på ryggen, samt en muskel, der hæver scapulaen.

Foto: overfladiske muskler i ryggen

Disse strukturer bringer hænderne til kroppen, strammer kroppen, når man hænger på et sportsudstyr, afbøjer hovedet tilbage, holder ryggen i opretstående position, er ansvarlig for sin bøjning, forlængelse, bøjning til siden, løft, drej og bring skulderbladene til ryggen.

Ordning om massagebevægelser

En professionel, i modsætning til en amatør amatør, vil udføre alle bevægelser langs strengt definerede massage linjer. De er planlagt under hensyntagen til placeringen af ​​musklerne, rygsøjlen, indre organer, nervebundter, hudtæthed, retning af blodgennemstrømning og lymfe. På bagsiden udføres alle bevægelser i henhold til skemaet vist på billedet:

1. Fra sacrumområdet (nummer 9) langs rygkanalen gennem ensrettere og tandede muskler (6) til skuldrene.
2. Fra sternocleidomastoidzonen (1) til skulderbladene, der dækker trapeziumets overkant.
3. Fra lænderegionen gennem latissimus (7) til underarmeområdet.
4. Fra deltoidstrukturer (4) til skulderbladene.
5. Fra skinkerne til den humerale krop, krydser de bredeste muskler og tilbage. Denne bane skyldes tovejs bevægelse af lymfeen i dette område.
6. Fra sacrummet mod de skrå muskler (10) i maven.
7. På lænderegionen med uret.

Massage linjer

Normalt mestere masserer hele overfladen af ​​ryggen, mens du arbejder på linjerne på begge sider af rygsøjlen. Men nogle foretrækker at opdele det masserede område i områder: Stående til venstre for patienten, der arbejder med højre side af hans krop og omvendt.

Brugte olier

Af de mange massageprodukter på markedet vil den professionelle sandsynligvis vælge olien. Skabet ud fra naturlige komponenter absorberer det hurtigt, fugter huden, giver den nødvendige glide, har en behagelig lugt, helbreder og slapper af i kroppen. At dømme efter anmeldelser har olier en god effekt:

• oliven: rig på vitaminerne A, C, E, den giver næring og fugtiger huden, især tør og følsom, har allergivenlige egenskaber;
• abrikos: Kæmper med cellulite og dermatologiske problemer på grund af de mineraler og vitaminer, der udgør det, det toner smukt, det lugter godt;
• sesam: grundlaget for dette produkt er linolsyre, som er kendt for sin regenereringseffekt, eliminerer inflammation, fjerner toksiner, reparerer celler.

Æteriske olier i ren form kan ikke påføres huden. Men et par dråber, der tilføjes til det grundlæggende naturlige grundlag, har deres virkning på den menneskelige krop:

• lavendel slapper af, lindrer nervesystemet, lindrer søvnløshed, eliminerer spasmer og muskelspænding;
• geranium hjælper med at slippe af med depression, har en gavnlig effekt på nervesystemet, har desinficerende egenskaber;
• pebermynte eliminerer spastiske tilstande, hævelse, forbedrer blodgennemstrømningen;
• Rosemary bekæmper muskel smerte, lindrer cellulite.

Før du bruger værktøjet, være opmærksom på dets sammensætning. Grundlaget skal være naturligt mineral og endda bedre grøntsagskomponenter. Som tilsætningsstoffer er vitaminkomplekser og en moderat mængde essentielle stoffer tilladt. Tilstedeværelsen af ​​konserveringsmidler, fortykningsmidler, duftstoffer og andre kunstige komponenter er ikke velkomne: deres virkning på huden, forstærket af massage teknikker, kan føre til udvikling af de stærkeste allergiske reaktioner. Før den første session test olien til absorption og individuel intolerance, hvilket forårsager en lille mængde af forbindelsen på albuebøjningen.

Hjælpemidler

Udover olier anvendes forskellige kosmetiske derivater til at forberede huden til massage: cremer, geler, emulsioner. Under behandlingsproceduren udskiftes de med antiinflammatoriske salver ordineret af en læge. Især for atleter laver ekstrakter fra medicinske planter - sportsvenner. Rød - varmer, da den indeholder peber og kamfer, blå, baseret på menthol, køler.

Men du kan lave en massage og folkemusik retsmidler:

1. Honning - et produkt, der er rigt på vitaminer og mikroelementer, absorberer hurtigt og har en helbredende effekt på en øm ryg. Den påføres med et tyndt lag på huden, presses mod den klæbende overflade af håndfladen, og skærer den så stærkt af. Bevægelserne udføres langs massage linjerne, så effekten på lymfeknuder og rygsøjlen undgås. Proceduren bekæmper sygdomme i muskuloskeletale systemet, åndedrætsorganerne, nervesystemet.
2. Saltsten eller hav, i en blanding med vegetabilsk olie, har antiinflammatorisk og fedtforbrændende virkning, kæmper med saltaflejringer og subkutant væv. Massage med dette værktøj eliminerer smerter i osteochondrosis, lindrer spændinger i rygmusklerne, reducerer svindlere - uddannelse i det 7. livmoderhvirvel.

Relief kommer efter den første procedure, men et kursus på 10-15 sessioner hjælper helt med at genoprette ryggenes sundhed.

Hvad er massage teknikker til bagsiden

Historikere har bevist, at massage teknikker var kendt selv til primitive mennesker, som det fremgår af hulmalerierne, der findes på deres parkeringspladser. Selv da brugte en person styrken og energien i sine hænder til at slippe af med smerte og træthed ved at gnide eller ælte et problemområde. Kunsten med massage er ikke nedsænket i glemsel, men tværtimod er den blevet endnu mere populær, idet den er blevet beriget af nye effektive teknikker, som vi har lært over hele verden. I vores tid er de eftertragtede arter:

klassisk

Denne teknik er mere populær end andre. I mangel af indlysende kontraindikationer vil det være nyttigt for både spædbarnet og den voksne. Det praktiseres som et profylaktisk eller terapeutisk middel, og listen over indikationer for proceduren er ret bred.

Eksekveringsalgoritmen er enkel og indeholder kendte grundlæggende teknikker. Begynd massage med undersøgelse af sakrale og lumbalzoner, der styrer bevægelsen til nærmeste lymfeknuder. Derefter bevæger de sig gradvist opad og dækker brystet og ShVZ, scapula, deltoid og trapezius muskler.

Massage teknikker til mænd og kvinder er de samme. Men da de mandlige muskler er mere voluminøse, skal trykstyrken, bevægelsens intensitet og procedurens varighed være større.

terapeutisk

Det er ordineret til rygsmerter, patologiske ændringer i muskelstrukturer, spinalproblemer som osteochondrose, fremspring, spondylose, brok, atrofiske processer i brusk, skoliose. Udfør proceduren ved hjælp af klassiske teknikker, der nøje overholder en bestemt ordning med massagebevægelser, hvis retning falder sammen med strømmen af ​​blod og lymfe:

• fra firkantede muskler i lændehvirvelområdet udføres bevægelser i retning af de nærliggende indinale lymfeknuder;
• fra brystområdet sendes til armhulen
• fra hals-krave zone - til clavicular.

Det er værd at overveje, at hovedvirkningen skal foretages på muskelvæv, og ikke på knogle. Derfor må røret ikke undertrykkes: kun en manuel terapeut kan styre det.

Den første procedure bør ikke vare mere end 10-15 minutter. Efter forsvinden af ​​ubehagelige fornemmelser er sessionen forlænget. Gentag behandlingsforløbet mindst 2 gange om året, og under forværringen af ​​problemet - hver måned.

Thai

En af de gamle teknikker blev opfundet for 3000 år siden i Kina. Så transporterede munkene den til Thailand, omarbejde og tilføjer teknikker til zoneterapi og yoga. Thai massage helbreder kroppen og ånden, genopretter energikanaler.

Procedurens teknik adskiller sig fra det europæiske:

1. Eksponering udføres gennem tøj.
2. Patienten ligger ikke på sofaen, men på gulvet på måtterne.
3. Masseur anvender ikke nogen olier eller cremer. Af de værktøjer, han råder over, er kun fingre, hænder, albuer, knæ og lige fødder (for mere information, se artiklen: "Fodmassage på bagsiden").

Ifølge den østlige filosofi er jorden den vigtigste energikilde, så proceduren begynder med en afslappende vask af fødderne og forarbejdning af de aktive punkter på fødderne. Så flytter de til bagsiden, udfører mildt pres, ælter og strækker sig langs energimoridianerne. Smertefulde, problematiske områder udarbejdes omhyggeligt. Ved at massere de langsgående muskler i ryggen kan du justere placeringen af ​​de fordrevne hvirvler, så ofte i løbet af proceduren høres en krise. Effekten suppleres med specielle øvelser fra yoga.

kinesisk

Østfilosoffer hævder, at Qi's vitale energi gennemsyrer hele universet, herunder menneskekroppen. Disse strømme bevæger sig gennem særlige kanaler - meridianer. Hvor strømmen forstyrres, opstår der et problem, en patologi. Massageens opgave er at fjerne hindringen, justere kroppens indre kræfter for at bekæmpe sygdomme. Kinesiske eksperter gør det med:

• Punktsteknologi: hver energimoridian går til overfladen af ​​kroppen i form af aktive punkter. Stimulere dem ved hjælp af klik, tweaks, vibrationer, mesteren handler ikke blot på væv, blod og lymfekar. Først og fremmest genopretter det energibevægelsen, omorganiserer kroppens struktur og lancerer en kraftig impuls til genopretning.
• Massage af gouache: Virkningen på de aktive punkter og meridianerne udføres af jade scrapers (som på billedet).

Det antages, at denne sten kan lindre smerte, rydde blodkar, fremskynde vævregenerering, roe ned ophidsede nerver. Dens terapeutiske virkning forbedres ved hjælp af massage teknikker: tryk, gnidning og æltning inden for aktive punkter og langs energimoridianerne. Blusninger, der vises efter en sådan indvirkning, rødme og blå mærker bliver et slags kort, "at have læst", at massøren vil foretage den korrekte diagnose.

Korrekt at gøre kinesisk massage i rygmusklerne kan kun specialist. En procedure udført i strid med teknikken vil sandsynligvis forårsage den modsatte virkning: vævene opretholder spændinger, som før eller senere vil føre til træthed, stress og nervøs sammenbrud.

Bambus spisepinde

Bagsiden masseres ikke kun med hænderne. Creoleans, indbyggere på øen Mauritius i Det Indiske Ocean, har brugt "cho" til dette formål i 5000 år - stokke fra bambus af forskellige diametre.

I begyndelsen vil de største pinde komme til nytte. Ved maling, tryk og vibration opvarmer masteren rygmusklerne. Derefter arbejder han dem ud med spisepinde med mindre diameter, hvilket øger hastigheden og dybden af ​​slag. Som følge heraf udføres rytmisk tapping op til 120 gange pr. Minut, spændt med at strejke håndfladen.

Denne massage vælges ofte af piger, da den bidrager til vægttab, udøver lymfatisk dræningsvirkning, eliminerer fedtaflejringer, cellulitter, gør huden smuk og elastisk. Læs mere i artiklen: "Massage med bambuspinde."

Vakuumbanker

Denne teknik anvendes oftest til medicinske formål i muskuloskeletalsystemets patologier, til heling af leddene, elimination af ar, ar, forbedring af blodcirkulationen, at slippe af med subkutant fedtvæv. Efter trin-for-trin instruktionerne kan enhver håndtere denne procedure:

1. Vi tager bank-suckers: egnet til bagsiden glas eller latex, i volumen fra 40 til 200 ml.
2. Smør det masserede område med olie, fløde eller petroleumgel for fri glidning af dåserne på kropsoverfladen.
3. Opret et vakuum, sæt bankerne på bagsiden.
4. Uden bevægelse bevæger vi dem, efter massagelinierne, med cirkulære eller spiralbevægelser.

Efter 20-30 minutters eksponering vil huden svulme og blive rød, der vil være en let brændende fornemmelse og en følelse af varme. Dette er helt normalt. Men smerten og blåmerkerne tyder på, at teknikken med dåse massage blev brudt. Flere oplysninger om proceduren i artiklen: "Massage i ryggen banker."

Forfatterens teknikker

Tilhængere af en sund livsstil er overbeviste om, at massage er et værdigt alternativ til dyre medicinske og jævn kirurgiske behandlingsmetoder, så de studerer med interesse den nye, så populære dag, forfatterens teknikker.

Mardin

En læge med 27 års erfaring, lederen af ​​massagecentre deler viden i en række specielle video-øvelser, herunder dem, der holdes og online. I sin metode kombinerer han elementer af klassisk, sport og akupressur, og anbefaler det efter daglig fysisk anstrengelse, for eksempel sommerboere.

Massering af ryggen i henhold til Mardinsky begynder med en indvirkning på musklerne, der understøtter rygsøjlen, og derefter i henhold til den klassiske ordning: lændbrysthalsbåndet. Samtidig udfører specialister sammen med de grundlæggende teknikker en dyb undersøgelse af udløserspidserne, der svarer til smerter i kroppen med smerte. De udvikler sig til fuldstændig forsvinden af ​​ubehag.

Massøren ser ryggen som en stor reflekszone. Ved at handle på det, kan du slippe af med hovedpine, slappe af nervesystemet, normalisere tryk og vejrtrækning, styrke immunsystemet.

Erfaringen fra Andrei Yakovlev

Ubehagelige følelser i ryggen, ifølge denne herre, er den mest almindelige sygdom. Årsagen til deres udseende er en langvarig overbelastning af musklerne, hvilket fører til hypertoni og nedsat blodforsyning. På grund af, hvad vævene nedbryder, tørrer brusk ud, og ledbånd og sener mister deres elasticitet.

Alt dette skaber gunstige betingelser for udviklingen af ​​osteochondrose. Andrei Yakovlev er overbevist om, at massage, som regelmæssigt kan udføres hjemme, hjælper med at forhindre rygsmerter. Der skal lægges særlig vægt på overgangsområderne fra flytning til faste strukturer. Disse er leddene:

• rygsøjlen og sacrum;
• kraniet og cervikal;
• thorax og lumbal region.

I sin træningsvideo "Ingen rygsmerter" forklarer Yakovlev de vigtigste metoder til eksponering og viser hvordan man diagnosticerer: følelse af musklerne, opmærksomhed på problempinefulde områder, fortykkelse, mindre mobil hud, ændringer i deres farve og temperatur.

Ifølge Jacquet

Teknikken dukkede op i slutningen af ​​1800-tallet og bærer navnet på forfatteren, en hudlæge fra Frankrig, der udviklede en speciel plukkemassage teknik. Den er baseret på et dybt greb på ryggenes strukturer, som kort og hurtigt udføres med tommelfingeren og indeksfingrene. Disse teknikker veksler med grundlæggende strøg, gnidning og æltning.

Proceduren lindrer muskelspasmer, patologiske adhæsioner og adhæsioner i fibrene, renser huden, åbner sebaceous kanaler, exfoliates det øvre lag af epidermis, accelererer celleregenerering.

Omkostninger i saloner

Kig på prisliste over saloner i Moskva og Skt. Petersborg, kan du se, at prisen på en session varierer afhængigt af typen af ​​procedure:

• klassisk massage koster fra 1200 rubler;
• medicinsk - fra 1500 rubler;
• segmentalt - fra 800 rubler;
• honning - fra 2000 rubler;
• vakuum - fra 1600 rubler.

På massageen af ​​ryggenes muskler med hjælp fra tibetanske sangskåle er prisen omsætningspapirer.

Korrekt præstationer derhjemme

Det vil være nyttigt for hver enkelt af os at lære de grundlæggende teknikker for massage, så du kan til enhver tid hjælpe dig selv og dine kære gratis. Først og fremmest skal du følge procedurens generelle ordning:

1. I første fase udføres klassiske slag og push-ups, slapper af rygmusklerne og forbereder dem til mere intensivt arbejde.
2. Hoveddelen er baseret på gnidning, opvarmning, presning, patting og vibration. Der er indflydelse på bagdybens dybe muskler og strukturer.
3. Proceduren slutter med en let beroligende strækning.

I løbet af sessionen skal du huske på, at de altid bliver masseret uden at påvirke rygsøjlen, og nyren og det interscapulære område arbejdes med lette overfladebevægelser.

Særlige massagere hjælper med at gøre selvmassage:

• rullelejer;
• gummi bolde med pigge;
• manuelle vibrerende massager med indbygget magnet og infrarød emitter;
• sommerfuglmassagere, der er knyttet til problemområder;
• Kuznetsov applikator i form af et tæppe;
• Massage sædebetræk: fra de enkleste, samlet fra en række roterende træbolde til komplekse elektroniske enheder efterligner klassiske massage teknikker;
• rygsække;
• kraver.

Vær ikke ked af det, hvis der ikke er noget som dette hjemme. Til rygmassagen kan du justere de tilgængelige værktøjer: køkkenrullepinde, plastikflasker, terryhåndklæder til gnidning, tennisbolde, børster med naturlige eller silikonehår.

optagelser

Du kan lære at professionelt massere ryggen med dine egne hænder, selv uden at tage kurser. Det er nok at se på træningsværksteder, der tilbydes af erfarne massører. For eksempel lærer Nikolai Filimonov, en praktiserende læge af vestlige og østlige massage teknikker, en simpel afslappende teknik.

1. For at etablere kontakt med patienten placerer vi den ene hånd på hovedet og den anden på sacrummet og mentalt indstiller til en massage i et øjeblik.
2. Vi udfører "bølge" med højre hånd, mens venstre ligger i sacrumområdet.
3. Vi udfører mildt strøg med bløde, glatte cirkulære bevægelser, der først styres fra bund til top og derefter i forskellige retninger. Vi arbejder med palmer og afslappede fingre.
4. Knævæv, der skaber en muskelrulle og ruller huden fra taljen til skuldrene.
5. Vi strækker musklerne diagonalt på grund af byrden for at lindre stivhed og smerter i vævene.

Sådanne teknikker hjælper med at slappe af og lette træthed efter arbejdsdagen, så du får bevægelse, aktivitet og livets glæde.

Begynder tutorials

Vakuummassage på bagsiden gør banker eller specielle enheder. Massage lændehvirvelsen, thorax og cervikal dele, uden at påvirke rygsøjlen. I fravær af kontraindikationer er teknikken nyttig til brok, inflammatoriske sygdomme i rygsøjlen, rygsmerter.

Manuel terapi er en effekt på rygsøjlen, som udføres af en trænet massage terapeut. Manuelle massage teknikker bruges til at behandle sygdomme i livmoderhalskræft, thorax og lændrygger.

Massage til ryg og nakke MAST hjælper dig med at få selvmassage fra rygsmerter derhjemme. Ligger på en gurney med hjul ruller patienten langs massagerullerne og masserer paravertebrale muskler.

Massage i skulderleddet til smerte i leddet udføres bedst ikke hjemme, men af ​​en massageterapeut. Opgaven med behandlingsmetoden er at lindre smerte, forbedre tilstanden af ​​leddet efter skade med artrose, arthritis, bursitis og periarthritis.

Massage på underkroppen hjælper med at lindre rygsmerter og slappe af muskler. Det kan gøres hjemme, har lært massage teknikker eller ved hjælp af massageapparater. Massering af rygsøjlen og nyrerne er kontraindiceret.

Terapeutisk massage i den cervicale kravesone er indiceret til både spædbørn og voksne. Proceduren kan udføres i klinikken eller hjemme, ved hjælp af den klassiske selvmassage teknik eller ved hjælp af en massager til nakke og skulderbælte.

I livet står hver af os før eller senere overfor smerter af forskellig oprindelse. Hurling eller skarp, opstår det pludselig udstødning en person, der trænger ind i kroppen, som ved en elektrisk udladning, berøver fri bevægelighed, betydeligt...

Fodmassage refererer til en kompleks eksponering på grund af den øgede fare og må derfor kun udføres af kompetente praktiserende mastere eller personer, der har gennemgået særlig træning. Gennemført i tilfælde hvor manipulationen...

Principperne for vakuummassage og terapi kommer fra traditionel kinesisk medicin. I dag er metoder til behandling af banker under videnskabelig grundlag, værktøjerne er komplicerede og forbedrede. Vakuum massagere bruges i det faglige område og...