Massage i rygsøjlen kan gøre det muligt for en person at slippe af med irriterende træthed efter lang tid. Han er i stand til at fjerne smerter i forskellige sygdomme i ryggen, hvorfra spasmer mærkes, blodcirkulationen er ikke normal.

Men det lykkes ikke alle at besøge særlige centre, da nogle ikke har tid nok, men nogle midler. Derfor kan denne procedure gøres hjemme.

Kontraindikationer

Ikke alle anbefales at massere rygsøjlen, da det i nogle tilfælde kun kan skade. Du bør ikke udføre denne procedure, hvis der er en tilstedeværelse:

• infektioner, som øger kropstemperaturen;
• svampe, betændelse, der er tydeligt synlig på huden;
• onkologiske sygdomme;
• blødning.

Massage forberedelse

For at gøre proceduren hjemme mest effektive bør der følges adskillige regler:

• Før massageens start skal rummet være ventileret, men temperaturen i den skal være varm;
• man bør vælge den rigtige overflade, hvor personen skal udføre massagen, det skal være lige;
• Du kan eventuelt lægge en pude under hovedet, men det bør ikke være stort;
• en person skal ligge på maven i løbet af en session, og før det tager et brusebad
• Den, der udfører massagen, bør tage sig af renheden af ​​sine hænder, de bør ikke være kolde;
• en særlig creme bør forberedes, for eksempel Valentine Dikul massage balsam, som kan forbedre effekten;
• der bør være et håndklæde eller servietter i nærheden;
• Olie, som også bruges til massage, bør ikke hældes på en person, det er nok at fugtige deres hænder med dem.

Hovedregler

For at udføre en spinal massage bør du følge et par regler:

Det er bedst at starte massagen derhjemme fra lændehvirvelområdet, og derefter langsomt gå højere, men du kan også massere halsen selv.

Self-nakke massage

En person kan frit nå halsområdet, så han kan selvmassage. Følgende bevægelser skal udføres:

• nødt til at starte med slagtilfælde
• så skal gnides, savet
• Afslut proceduren ved at patte og ælte.

Der skal lægges særlig vægt på knæende nakke muskler. Hvis en person er i stand til selvstændigt at udføre en sådan procedure, så kan han lindre muskel træthed. Dette vil fungere som forebyggelse af osteochondrose af den cervicale rygsøjle. Og du kan selvmassere på ethvert passende tidspunkt.

Klassisk massage

Der er en klassisk metode til massage derhjemme:

1. Strøg. For at varme op ryggen, forberede den til yderligere massering, det er strøg med to hænder. Det er værd at starte fra halebenet og derefter bevæge sig mod skulderbladene. Således opvarmes rygmusklerne.
2. Gnide. Når musklerne er forberedt, begynder de at bevæge sig direkte til rygsøjlen. Udfør deres overfladepalme. Derefter vil blodet øge dets strømning, vævet vil blive opvarmet.
3. Æltning. Nu kan du begynde at ælte. Det skal være fingre fat i musklerne, rul dem. Derefter forsvinder personens muskelspænding.
4. Aktiviteter. Hænderne skal placeres i en afstand af 3 cm fra hinanden, hvorefter du skal begynde at gnide ryggen langs ryggen, og du bør bevæge sig langs ryggen. Denne bevægelse opvarmer musklerne endnu mere.
5. Klemme. Dernæst skal du skubbe håndfladen, fra midjen, flytte op. Skal gives og sidens overflade på bagsiden. Du skal også trykke fingrene på sakrummet. Alle bevægelser skal gentages ca. 4 gange.
6. Udskæring. Efter alt det, der er gjort, skal du sprede trykte fingre i forskellige retninger. Sådanne bevægelser stimulerer musklerne, og væv strækker sig.
7. Hack. Denne bevægelse er bevægelsen af ​​kanten af ​​håndfladen.
8. Det er nødvendigt at lukke fingrene og danne en håndairbag. Derefter skal du klappe på bagsiden.
9. Udfør cirkulære bevægelser med håndens næver.
10. Hjernerystelse. For at slappe af musklerne udføres bevægelse, som om de sigtes gennem en sigte, skal begge hænder være involveret;
11. Vibration.
12. Afslut proceduren for massage derhjemme, skal strides for at berolige musklerne igen.

Kan massere

I hjemmet bruger de stadig den originale massage, hvor der bruges krukker. Det kan øge blodcirkulationen, hvorefter betændelsen forsvinder i kroppen. Banker anvendes på bagsiden, og før de fjerner luft fra dem, er det derfor, de holder sig fast.

Denne procedure har en positiv effekt på musklerne såvel som huden. Brug forskellige banker, selv gummi. I dette tilfælde fjernes luften ved at komprimere skallen. Og for glasskibe bruger forbrænding af alkohol. Forresten, denne metode bruges til at behandle lungesygdomme.

Du kan være interesseret i reklame på webstedet ✆

Massage gør det muligt ikke blot at genoprette funktionelle evner, lindre træthed, men også for at forbedre hele organismen. Dette er en yderst nyttig procedure, der er i stand til at reducere manifestationer af selv den mest alvorlige sygdom. Rygmassage i hjemmet har til formål at skabe en anatomisk korrekt position af hvirvlerne og musklerne, som gør det muligt for dig at genoprette bøjningerne og formen af ​​divisionerne, men også blodforsyningen, nerveføringen af ​​fibrene for at forhindre eller eliminere den udviklende patologi.

Kontraindikationer

Bagmassage kan udføres af en specialist eller af en person. I det andet tilfælde kaldes proceduren selvmassage.

Som enhver anden manipulation har en sådan effekt sine egne kontraindikationer:

• høj temperatur;
• Fokus på betændelse på huden;
• hudinfektioner;
• cancer patologi;
• blødning;
• friske sår og skader.

I sådanne situationer bliver udførelsen af ​​enhver manipulation umulig, indtil det tidspunkt, hvor de faktorer, der påvirker menneskers sundhed, elimineres.

Forberedelse til proceduren og andre nuancer

Selvmassage, som enhver anden procedure, kræver omhyggelig forberedelse, hvilket ikke tager meget tid derhjemme.

på følgende måde:

• At rydde området for påvirkning fra andre medicinske præparater og kosmetik. For at gøre dette vaskes overfladen af ​​huden med almindelig sæbe og løber derefter med rent vand.
• Vask hænderne grundigt.
• Rummet ventileres før proceduren, men temperaturen skal holdes på et behageligt niveau for personen.
• Hvis det er nødvendigt, kan du bruge en pude under hovedet, men kun en lille.
• Under sessionen ligger personen på sin mave eller sidder.
• I løbet af sessionen skal du bruge et specielt massageværktøj, balsam eller fløde, som fremmer opvarmning af huden og blodgennemstrømningen.
• Sørg for at være ved siden af ​​servietter eller håndklæder for at tørre hænder og hud.
• Massageolie hælder ikke på huden. De vådede bare deres hænder.

Hvis et besøg hos en erfaren specialist er beregnet, er det kun nødvendigt at følge hygiejnereglerne, dvs. at tage et bad uden brug af kosmetik. Det er bedre at bære naturlige stoffer, der gør det muligt for huden at "trække vejret" efter proceduren. Med en massør at tage et håndklæde. Det anbefales at konsultere en specialist om alle nuancer inden kursets start.

Grundlæggende regler

Der er nogle regler, hvormed rygmassage bliver særlig nyttig og effektiv.

Hvis du beslutter dig for selvmassage, skal du huske at:

• Huden i nyrerne og rygsøjlen for at skubbe hårdt, ælte, klappe, slå kan ikke være;
• Bevægelse i lymfeknuderne skal fortsætte bevægelsen af ​​den nuværende lymfe;
• Muskelsmerter bør ikke være;
• Muskulaturen i slagområdet skal være afslappet;
• Det er nødvendigt at observere bevægelsens rytme (ca. 30 bevægelser pr. Minut), da en hurtig massage kun vil vække musklerne, og sådanne manipulationer vil ikke medføre gavn;
• Med smerte nedsætter eller stopper intensiteten af ​​proceduren helt;
• Ændring af bevægelser skal udføres korrekt og smidigt, der bør ikke være pauser mellem modtagelser.

Selvmassage af ryggen i lænderparten af ​​huset begynder med glatte bevægelser, og så vidt muligt er det nødvendigt at bevæge sig højere. Uafhængigt kan du gøre og massere livmoderhalsen. Overgangen fra afdeling til afdeling bør ske jævnt og gradvis, ensartet afsætte tid til hver sektion.

Self-nakke massage

Næsten alle mennesker kan nemt nå halsen, og derfor kan alle selvstændigt massere hjemme i dette område.

For at gøre dette skal du anvende følgende bevægelser i en given rækkefølge:

Specielt omhyggeligt, men uden fanatisme bør du gnide halsmusklene. Med tilstrækkelig erfaring vil en person være i stand til hurtigt og effektivt at lindre træthed fra musklerne samt at udføre høj kvalitet forebyggelse af osteochondrose hos afdelingen. Fordelen ved denne procedure er bekvemmelighed - du kan allokere hver dag ganske lidt tid for nem genopretning.

Klassisk massage

For en klassisk massage er der en proprietær metode med mange forskellige bevægelser og teknikker, som hjælper med at genoprette muskeltonen, skabe en sund silhuet, lindre spændinger fra muskler og udføre høj kvalitet forebyggelse af osteochondrose.

Følgende bevægelser foreslås i den angivne rækkefølge:

1. Det begynder med strygning, som vil varme op ryggen, accelerere blodcirkulationen og forberede rygsøjlen til yderligere manipulationer. Dette gøres med to hænder, startende fra halebenet og gradvist at nå skulderbladene.
2. Gnidning sker på overfladen af ​​palmen, hvilket gør det muligt at øge blodstrømmen til overfladen af ​​huden. Som et resultat opvarmes stoffet mærkbart.
3. Knæning sker med to fingre, som fanger musklerne. Nøjagtig præstation giver dig mulighed for at lindre muskelspændinger.
4. Sagen foretages som følger: Armene er placeret 3 cm fra hinanden, hvorefter slibeprocessen begynder med en gradvis bevægelse mod skulderbladene langs ryggen. Dette vil opvarme huden endnu mere og varme muskelvævet dybere.
5. Klemning sker ved at trykke på håndfladen og op på ryggen, som om man ruller håndfladen fra bunden til fingerspidserne. Opmærksomhed er givet til sakrum og sider.
6. Planning udføres ved at fortynde pressede fingre i modsatte retninger. Det strækker vævene og stimulerer musklerne.
7. Hakning sker ved kanten af ​​håndfladen. Det er en let tapping uden smerte.
8. Derefter lukkes fingrene og danner en luftpude. Fremstillet af klapper.
9. Cirkulære bevægelser er lavet med næver;
10. Der produceres en hjernerystelse, som allerede slapper af musklerne. For at gøre dette er hænder på overfladen af ​​huden bevægelse, som om sigtet sigte, hvilket skaber en vibration.
11. Det endelige trick strejker, hvilket beroliger musklerne.

Dette er en komplet massage af rygsøjlen derhjemme. For proceduren er 10-15 minutter nok til at mærke effektiviteten af ​​manipulationerne. Det skal kun huskes, at der ikke må trykkes og klappes i nyrerne.

I tilfælde af onkologisk sygdom, selvom tumoren er placeret på et andet sted, er det forbudt at massere eller på anden måde mekanisk påvirke hud, led og organer. Dette kan udløse accelerationen af ​​sygdommen.

Kan massere

Hulene selv kan være plastik, men så har de brug for en særlig enhed til at fjerne luft. Der er også en gammel version af glas, da krukkerne blev behandlet med alkohol, antændt og påført huden. Oxygen brændes og krukkerne passer godt til huden. Denne mulighed er længe blevet brugt til at behandle lungesygdomme.

Den nemmeste og mest bekvemme mulighed for i dag er gummisuger. Det er nok at trykke på deres overflade og fastgøres til huden, så huden bliver fanget. Du skal blot kontrollere graden af ​​eksponering, intensiteten af ​​vakuum effekten. Fremgangsmåden er meget lettere.

For korrekt udførelse af proceduren med en gummi- eller plastikanordning behandles overfladen af ​​huden med en olie eller en fedtet creme. Derefter påføres dåsen på dækslet, og luften fjernes fra den. Endvidere laves cirkulære bevægelser i retning med uret uden at trykke og derefter lige lodret og vandret. Undgå nyrerne. I hjemmet er det ikke svært at udføre sådanne manipulationer selvstændigt.

Interessant: Denne type massage anses af eksperter for at være en fremragende erstatning for anti-celluliteprocedurer, hvilket hjælper med at nedbryde fedtindskud i problemområder ved mekanisk handling.

Selvmassage lændehvirvel

Bagmassage derhjemme kan gøres i flere faser. Du kan anvende en af ​​følgende metoder. Du kan kombinere dem efter eget valg eller udføre dem i rækkefølge.

Modtagelse nummer 1

Begynd manipulationer med opvarmning af dine hænder. For at gøre dette skal du slutte håndfladerne sammen, klemme deres knæ og begynde at gnide mod hinanden. Efter varme hænder placere på hjertet af smerte og vent indtil varmen begynder at trænge dybt ind i vævet. For at opnå den bedste effekt anbefales det at gentage øvelsen op til 7 gange.

Modtagelse nummer 2

Varm dine palmer på samme måde. Efter påføring af dem på underkanten, så tommelfingerne er placeret på siderne i en nedadgående retning. Resten af ​​fingrene ligger lidt bagud på ryggen. Intensive bevægelser gnider dette område op og ned. At gøre inden fornemmelsen af ​​varme i musklernes dybe væv.

Modtagelse nummer 3

Efter massering af lændene med fingerspidser, der ligger vinkelret på rygsøjlen og 5 cm til siden, udføres små lige bevægelser og derefter cirkulære. Behov for at bevæge sig langs ryggen fra bunden opad.

Modtagelse nummer 4

Hænder knytter sig til næver. Massage ryggen med bagsiden, hvilket gør cirkulære og retlinede bevægelser. Gør uden pres og så omhyggeligt som muligt. Smerter i processen bør ikke forekomme.

Du kan lave en separat massage på nakke eller bageste ryg og arbejde på begge zoner igen. I processen skal du bruge højkvalitets cremer, balsam eller olier, der har en hypoallergen basis. Afvis proceduren på tidspunktet for forværring af sygdomme for ikke at forværres. Hvis du bruger ekstra enheder eller massageapparater, så glem ikke at fjerne rester af midler fra deres overflade. Ideelt set efter hver procedure for at producere overfladebehandling med alkohol. At tørre hudens bearbejdede overflader med stof og derefter tage kontrastbruser.

Hvis du finder en fejl, skal du vælge tekstfragmentet og trykke på Ctrl + Enter.

Hvordan laver man en rygmassage?

I slutningen af ​​en hård begivenhedsfuld arbejdsdag vil du slappe af lidt, slappe af, afsæt lidt tid til dig selv og lindre spændingen. Den bedste måde er en afslappende rygmassage. Det hjælper med at lindre spændinger fra muskler, der var meget spændte i løbet af dagen. Men for at opnå den nødvendige effekt, og ikke at gøre ondt selv, skal du vide, hvordan man korrekt masserer ryggen.

Bagmassage - præstationsregler

• Glem ikke hygiejnen, og derfor skal du vaske dine hænder med varmt vand før proceduren. Sørg for at bruge en creme eller massageolie.
• Det er mere hensigtsmæssigt at begynde at massere ryggen med sacrumområdets område og derefter smidigt flytte højere.
• Massage starter altid med en let strøg. Både cirkulære og bagudgående bevægelser er tilladt. Efterhånden skal du massere lidt mere aktivt og anvende mere og mere kraft.

Den mest grundlæggende regel, der altid skal følges, når du udfører en massage, er ikke at trykke, for ikke at gnide rygsøjlen direkte. Det er nødvendigt at massere strengt kun området langs rygsøjlen og intet andet. Også eksperter anbefaler ikke stærkt at trykke eller patte området på bagsiden i nyrenområdet, og der er ingen grund til at anvende maksimal kraft mellem skulderbladene. I disse zoner kan du kun forsigtigt massere forsigtigt.

Under en rygmassage er følgende metoder tilladt: gnidning, patting, strøg, prikken og æltning. Det skal bemærkes, at massøren i hele proceduren skifter dygtigt de ovennævnte teknikker.

Det er vigtigt at vide, at nakke og skuldre skal gnides og knædes og anvender lidt mere kraft end at massere musklerne i nedre ryg. Det er trods alt nakke og skuldre, der udsættes for mere stress per dag.

En anden regel, der skal overholdes, er at tage hensyn til ønsker og betingelser for den person, der har betroet hans ryg til dig. Hvis du bliver bedt om at massere lidt stærkere, så kan du øge lidt trykket, selvom det ikke er i modstrid med de grundlæggende regler, det vil det ikke skade sundheden.

Kontraindikationer for rygmassage

Det er værd at vide, at det ikke altid er muligt at lave en rygmassage. Så hvis en person lider af smitsomme hudsygdomme, svampeinfektioner, har problemer med blodkar eller tidligere har lidt alvorlige spinalskader, er det strengt forbudt at gøre en massage. Og i andre situationer vil massage kun gavne, hjælpe dig med at slappe af, lindre træthed.

Hvordan man laver rygmassage

Det er mere hensigtsmæssigt at starte en hel kropsmassage fra bagsiden. Da det er mindst følsomt over for indflydelser udefra end brystet og maven. Det er ingen hemmelighed for nogen, at der er en enorm mængde muskler på blå, der er spændt. De mest sårbare zoner er skulder- og bagbackområdet.

Bagmassage kan gøres både fra toppen ned og fra bunden opad. På ryggen, med massage bevægelser, er lange, brede og trapezius muskler udarbejdet.

Den person, der bliver masseret, skal ligge på maven, og hans hænder skal være langs kroppen. Som nævnt ovenfor bør massage begynde med strejfning. Gradvist skal tilføje styrke. Bevægelsen udføres strengt fra sakrummet til supraclavikulære fossæer. Den ene hånd skal bevæge tommelfingeren fremad, på den anden side bør der være en lille finger.

Vi kan skelne mellem følgende grundlæggende teknikker til rygmassage:

1. ligefrem, med brug af kraft gnidning med fingrene på fingrene;
2. gnide rundt med tommelfinger
3. cirkulær gnidning - pads af alle fingre på den ene hånd med brug af kraft;
4. koncentrisk gnidning - tommelfingre og pegefinger arbejde
5. gnide falskerne af bøjede fingre, og i øvrigt kan det let masseres, og måske - med brug af kraft.

Under massage anbefales de brede rygmuskler at ælte med bunden af ​​håndfladen. Og når man masserer lange muskler, der strækker sig fra sakrummet og op til nakken, er det bedst at bruge dyb lineær strækning med tommelfingeren af ​​to hænder fra bunden opad. Området i nakken, den øverste og den midterste del af ryggen - massage skal være i overensstemmelse med muskelfibrens retning. Gnidning langs rygsøjlen kan kun være cirkulære bevægelser med fingerspidser eller falder af bøjede fingre.

Bagmassage - foto instruktion

Vi tilbyder dig en fotoinstruktion eller manual om, hvordan du korrekt masserer ryggen.

• Sæt dine hænder på bagsiden af ​​personen, der skal masseres. Højre hånd skal være i taljen og venstre hånd mellem skulderbladene.
• Skub din højre hånd forsigtigt til personens venstre balde, mens venstre hånd forbliver i samme område. Med bløde nok bevægelser, med minimal kraftstyrke, begynder du at massere, mens du skal ryste hele kroppen lidt.
• Træk langsomt din venstre hånd til højre.
• Ryst hele kroppen, langsomt, stryge hele ryggen med venstre hånd, startende fra venstre side.
• Tal med den person, du masserer for at finde ud af, om han føler sig komfortabel.
• Sæt dine hænder på din nederste del af ryggen. Glatte bevægelser stiger til nakken.
• Gå så glat tilbage til taljen. Gentag dette flere gange.
• Når hele ryggen er olieret, startende fra taljen, med store cirkulære massager bevægelser, fortsæt med at gnide med brug af minimal kraft. Flyt langsomt til bladets område. Nå frem til skuldrene - strække, kom ned igen i taljen.
• Sænk den højre arm i lændehvirvelområdet på rygsøjlen, læg den venstre på toppen - så lidt pres, bevæge sig mod nakken.
• Mellem- og indeksfingrene skal presses på begge sider af rygsøjlen. Således skal du gå ned igen i taljen.
• Brug begge palmer til at skifte begge sider fra skinkerne til halsen skiftevis.
• Sæt to palmer ved siden af ​​hinanden på ryggen, hviler kun med bunden af ​​håndfladen og med hurtige rytmiske bevægelser begynder at opvarme musklerne, i retning fra skinkerne til skuldrene. Tilsvarende gå ned til startpositionen.
• To hænder, der bruger kraft, masserer musklerne i skinkerne og nedre ryg.
• Med tommelfinger må du mash huden langs ryggen. Og så i området af skulderbladene.
• Luk dine håndflader og læg dine hænder midt i ryggen.
• Langsomt udfolde forsigtigt arme til den person, som du masserer din ryg, palmer ned.
• Tryk godt nok til håndfladerne i begge hænder og masser så hårdt, at huden samler sig i folder. Skift en hånd lidt fremad, så glem ikke at trække den anden tilbage lidt.
• Vi begynder at ælte skulder og nakke muskler. I disse zoner kan du sikkert anvende mere kraft.
• Med din venstre hånd, tag din partner venstre hånd under din albue, og tag hånden med din højre hånd. Start forsigtigt uden at gøre ondt, og læg det på underkanten. Palmen skal slå op.
• Placer din venstre hånd under venstre skulder. Luk fingrene på din højre hånd, lav cirkulær gnidning i venstre øvre ryg. Der skal lægges særlig vægt på området mellem rygsøjlen og scapulaen.
• Masser hele scapula med klemme bevægelser.
• Gør alt ovenstående til højre.
• Klem næverne let og "tromle" dem over hele overfladen af ​​skinkerne.
• Sideløbende palmer i et hurtigt, rytmisk tempo, let tryk på skinkerne.
• Sæt dine hænder sammen med håndfuldt og let klapp dem, begyndende med skinkerne og slutter med den øverste del af nakken.
• Bagsiden af ​​håndfladen på højre side af torsoen.
• Læg forsigtigt begge dine palmer langs ryggen med fingrene pegende lige ned. Forsigtigt, men samtidig med tryk, kør dine hænder flere gange langs ryggen.
• Stryg over hele området af ryggen og gå ned igen til nedre ryg. Gør dette flere gange.
• Sæt dine hænder på din øvre ryg. Bring dem sammen, og med spændende bevægelser masserer nakke muskler. Alle fingre skal i dette tilfælde bevæge sig mod kravebenet.
• Og nu lidt pressende ned, masser godt de livmoderhalske kirtler.
• Så skal du lægge dine hænder lidt under skuldrene på begge sider af rygsøjlen. Og massage med cirkulære bevægelser "fra midten". Gradvis, fortsætter med at massere, komme ned til nedre ryg.
• I samme tempo skal du nå balderne. Glem ikke at gnide siderne. Så vender vi tilbage med stramninger til nakken.
• I skulderbladets område, tryk på ryggen, massage begge sider af rygsøjlen. Grib og nakke.
• Thumb pads, lav små små cirkulære bevægelser fra rygsøjlen til siden, gå over ryggen, starter fra nakke, der slutter med lenden. Den største kraft skal anvendes i skulderbladets område og i taljen - mindst.
• Placer dine håndflader fast på skulderbladene. Alternativt handler med sin venstre eller højre hånd i en cirkelbevægelse, mens det er nødvendigt at trykke let, gå gennem hele overfladen af ​​bagsiden. Og glem ikke at gribe balderne.
• Bredt spred dine fingre og hænder, tryk let på puder på huden. bank over hele ryggen. Endelig klappe hele overfladen af ​​ryggen flere gange.

Sådan laver du rygmassage - video

Og endelig tilbyder vi dig en video-lektion, der hjælper dig med at udføre korrekt og professionel massage på din ryg.

Bagmassage

Terapeutisk massage til ryggen er en effektiv metode til behandling af forskellige sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Dette er lige så vigtigt et element af behandling som fritidsgymnastik, fysioterapi eller brug af stoffer. Men for at opnå den maksimale terapeutiske effekt, når du masserer ryggen, skal du følge nogle regler. Ellers kan du skade den allerede svækkede krop. Mere information om gennemførelsen af ​​terapeutisk massage og vil blive diskuteret i denne artikel.

Fordelene ved terapeutisk massage

Først og fremmest anses massage for at være en passiv form for fysisk anstrengelse, da det i løbet af det vokser tonen i ryggenes muskelramme. Korrekt gennemførelse af proceduren giver dig mulighed for at fjerne følelsesmæssig og fysisk stress, stress og har også en overordnet beroligende effekt på kroppen.

De vigtigste fordele ved terapeutisk massage omfatter:

• forbedring af blodgennemstrømningen i ryggen, stressaflastning efter intens fysisk anstrengelse;
• restaurering af leddets bevægelse og muskelfibre
• dannelsen af ​​korrekt kropsholdning, hvilket positivt påvirker kroppens overordnede helbred;
• forøgede niveauer af endorfiner i blodet (hormonet der er ansvarlig for glæde);

Tip! Ved hjælp af terapeutisk massage kan du ikke kun stimulere nervesystemet, men også forbedre immuniteten og derved beskytte kroppen mod forskellige lidelser. Det er værd at bemærke, at denne procedure også har en gavnlig effekt på interne organers arbejde.

arter

Afhængig af implementeringsmetoden er terapeutisk massage opdelt i flere typer, herunder:

• kan massage (ved hjælp af medicinske dåser) - forbedrer blodcirkulationen gennem hele kroppen
• hydromassage (består i at udsætte patientens bagside for vandstråler) - normaliserer de metaboliske processer i det berørte område, har en positiv virkning på tilstanden af ​​huden;

Hvis du vil vide mere om teknikken til at lave rygmassage med honning, og også overveje fordelene ved denne procedure, kan du læse en artikel om den på vores portal.

Bagmassage kan også klassificeres efter egenskaberne ved dens formål. I medicin udmærkes disse typer:

• helbredelse. Anvendes til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen (osteochondrose, intervertebral brok, skoliose og andre sygdomme). Med det kan du lindre smerter og muskelspasmer, forbedre blodcirkulationen i ryggen;
• cellulite. Anvendes til kosmetiske formål. Ved hjælp af anti-cellulitemassage kan du eliminere cellulite, bringe kroppen til en tone og også forbedre tilstanden af ​​huden;

Hver af disse typer af massage har sine egne egenskaber og fordele. Ofte ved behandling af en sygdom ordinerer læger flere typer massage. Dette giver dig mulighed for at fremskynde helingsprocessen og forhindre ubehagelige konsekvenser.

Indikationer og kontraindikationer

Som regel er rygmassagen oftest ordineret for skader på nervesystemet eller rygsøjlen. Overvej de vigtigste indikationer for dets adfærd:

• Forstuvning, uregelmæssig udvikling af rygsøjlen, konsekvenserne af tidligere lidte skader;
• smerter i ryggen
• reduceret muskel tone;
• udvikling af ischias;
• Udseende af forskellige ar eller ar på bagsiden af ​​ryggen;
• problemer med det menneskelige muskuloskeletals arbejde
• milde former for nogle sygdomme i rygsøjlen (i sådanne tilfælde ordinerer lægerne terapeutisk gymnastik i kombination med massageprocedurer).

På trods af det store antal positive egenskaber har terapeutisk massage på bagsiden kontraindikationer, der skal tages i betragtning ved behandling af en bestemt sygdom:

• psykiske lidelser;
• svangerskabsperiode
• dårlig blodkoagulation;
• udvikling af dermatologiske sygdomme eller konsekvenserne af mekanisk skade i form af hæmatomer, slid eller sår i ryggen;
• udvikling af maligne tumorer, tuberkulose;
• problemer med respiratoriske eller kardiovaskulære system;
• feber;
• sygdomsforløbet (ARVI, influenza osv.);
• akut form for rygsygdomme, ledsaget af smerte.

Tip! For at undgå alvorlige konsekvenser bør du helt sikkert rådføre dig med din læge inden massage. I dette tilfælde er hjælp fra en neurolog og terapeut påkrævet. Først efter at have udført de relevante undersøgelser, vil lægen kunne afgøre, om du kan starte en rygmassage.

Massagefunktionerne

Af alle reflekszoner i menneskekroppen er ryggen den største. Derudover er nogle af dens sektioner ansvarlige for indre organers funktion. Fra alt dette kan vi konkludere, at en korrekt udført rygmassage har en positiv effekt på alle indre organer og systemer i menneskekroppen.

I løbet af massagen behandler specialisten omhyggeligt muskler og led, takket være, at kroppen er tonisk og afslappende. Men afhængigt af sygdomsforløbet ordinerer læger forskellige typer massagebehandling. Derfor, at engagere sig i terapi på egen hånd uden at konsultere en læge før, anbefales det ikke. Nedenfor er en trinvis vejledning til udførelse af massage, som oftest anvendes i medicin.

Tabel. Teknik, der udfører rygmassage.

Teknik til terapeutisk rygmassage

Korrekt kropsholdning, sund ryg og ryg - grundlaget for organernes korrekte placering og funktion. Tilstanden af ​​rygsøjlen påvirker blodcirkulationen og metaboliske processer i centralnervesystemet, tryk og hjertefrekvens. Sygdomme i ryggen fører til patologiske forstyrrelser i arbejdet i de vigtigste systemer og organer, forringelse af muskuloskeletale systemet. For at genoprette rygets muskelvæv og som en profylakse ordinerer lægerne terapeutiske massagesessioner.

Virkningen af ​​rygmassage

Patientens tilstand kan bedømmes af rygsøjlen og styrken af ​​muskelkorsetten. Ved bevægelse tager muskel-skeletsystemet hovedbelastningen, og for helbred er det vigtigt, at denne belastning fordeles jævnt. Inflammatoriske processer, muskelblokke, bruskvævssygdomme, nedsat blodcirkulation og andre processer fremkalder forværring af rygtilstanden.

Omfattende behandling af rygsøjlen omfatter brugen af ​​speciel gymnastik, medicin og et kursus af massage.

En wellness massage udføres for kraveområdet, thoracic rygsøjlen, lændehvirvelsøjlen, sakralområdet.

Bagsiden er en stor refleksogen zone, så massage har en gavnlig effekt på arbejdet i alle indre organer. Der er ikke kun en forbedring i bevægelsen af ​​blod og lymfe, men også stimulering og stigning i vævets tone. Efter rygmassagen er der så positive ændringer som:

• Reduktion af smerte syndromer;
• Reduktion af sværhedsgraden af ​​inflammatoriske processer;
• Forsvindelsen af ​​hovedpine, migræne, svimmelhed;
• Udgivelse af indsnævrede nerveender;
• Forbedring af blodcirkulationen;
• Tilbage til fælles mobilitet;
• Gendannelsesstilling;
• Styrkelse af nervesystemet
• Fald i nervøsitet og manifestationer af følelsesmæssig træthed.

Terapeutisk massage forbedrer immunsystemet og forynder kroppen. Regelmæssige sessioner medfører øget hudfasthed og elasticitet, en reduktion af fedtindskud i ryggen og taljen og en reduktion i salte i nakken.

Indflydelsesmekanismen på kroppen

Massageens effektivitet forklares af tre faktorer. Den første er en refleks. Under mekanisk behandling forekommer subkutane nervepulser. De når hjernen og forårsager kemiske reaktioner, der regulerer de fysiologiske processer i organer og væv. Svaret kan være både spændende og afslappende - afhængigt af teknik og eksponeringsmetode.

Den anden faktor er humoristisk. Lokal mekanisk virkning fører til en svækkelse eller styrkelse af hormonproduktionen. Dette fører til en stigning i intensiteten af ​​metaboliske processer og et fald i inflammation.

Den mekaniske faktor er forbedringen af ​​lymfatisk dræning og hudtilstand, eliminering af stagnation, opdeling af subkutane fedtaflejringer.

Kontraindikationer og indikationer

Udførelse af en terapeutisk massage kan både være en forebyggende foranstaltning for at forhindre udvikling af sygdomme i ryggen og en medicinsk procedure. Det er vist på:

• Regelmæssig træthed
• Langvarigt stillesiddende arbejde;
• Regelmæssig fysisk træthed;
• Ryg- og rygsygdomme;
• Angina pectoris;
• CVD sygdomme;
• Genopretning efter myokardieinfarkt;
• Kronisk gastritis;
• Lidelser i tyktarmen
• bronkitis;
• Hovedpine og svimmelhed
• Osteochondrose af den cervicale rygsøjle.

En rygmassage kan ordineres af en læge efter en undersøgelse og yderligere test for:

• Øget muskel tone i ryggen;
• Fremspring eller brok;
• Pinning af rygsmerter
• Skader.

I løbet af genopretningsperioden efter hjerteanfald, slagtilfælde og angina er masseteknikker koncentreret i den interscapulære zone såvel som i venstre skulderblad og kraveben i området omkring den 7. livmoderhvirvel.

• Forværring af kroniske inflammatoriske processer;
• Øget blodtryk
• Alvorlig forgiftning;
• Sclerose i hjernen;
• Forskellige psykiske lidelser;
• Onkologi;
• Blodsygdomme og blødninger;
• Endokrine sygdomme;
• trombose;
• Mekaniske forstyrrelser i huden.

Massage er forbudt under forgiftning. Under graviditeten bør første trimester før sessionen konsultere din læge. I senere perioder anbefales rygmassage ikke.

Teknikker og teknikker

Sådan laver du en rygmassage: master de grundlæggende massage klassiske teknikker og brug specielle massageolier. De vigtigste teknikker omfatter stroking, æltning, gnidning, patting, prikkende.

Stroking er en glidende bevægelse af armene. Graden af ​​tryk vælges individuelt, men forskydningen af ​​huden under palmerne er uacceptabel. Strokes er inddelt i plan, omsluttende, kamformet osv. Deres mål er at forberede musklerne til at træne og forbedre huden åndedræt.

Når gnides, bevæger huden sig i retning af bevægelse af hånden. Bevægelser er lige, cirkulære, skærende, savning og spiral. Ved massering af ryggen forbedrer disse teknikker blodstrømmen og frigiver væv fra stagnation.

Knæning tilbage - et sæt tryk, kompression og ruller. Som følge heraf forbedres kontraktil funktionen af ​​muskelvæv i rygområdet, aponeuroserne og fascien er strakt, og spændingen fjernes fra rygmusklerne.

Vibrationer - oscillerende bevægelser af palmerne, der er opdelt i intermitterende og kontinuerlig, stabil og ustabil. Den klassiske massage teknik omfatter også stretching og massering af hvirvlerne, samt træning på akupunkturpunkter.

Gennemførelse af massage

Massage i lænderegionen skal være mild, da der er fare for skade på små muskelfibre. Det er også forbudt løbende og øget tryk på hvirvlerne - dette kan føre til forskydning og klemning. Massage udføres kun i retning af muskelfibrene.

Medisinsk massage på nedre ryg og ryg udføres på et specielt bord, så selvmassageproceduren er umulig.

Massere din ryg begynder med strejf og gnidning. Bevægelsesretningen er fra taljen til nakke samtidig fra to sider af rygsøjlen. Intensiteten og dybden af ​​bevægelsen øges gradvist. Hænderne under gnidning bevæger sig mod hinanden og stiger til skuldrene. Der lægges vægt på området for skulderblade og rygsøjlen. Ved æltning af ryggen er slagkraften øget for at uddanne dybere muskelvæv. Begynd æltning med underarmene. Efter den sædvanlige æltning går du til rullende og savningsteknikkerne, såvel som til vibrerende tapping.

For det første arbejdes overfladerne af palmerne gennem hele ryggen. Derefter går kun kanten af ​​palmerne - fra nakke til skulder, fra skulderbladene - til siderne, på siderne - til nedre ryg. Til slapping efterfulgt af prikken. De udføres ved at gribe huden med dine fingre. Bevægelsesretningen af ​​armene er fra skulderlinjen til taljen langs ryglinjen og siderne. De fuldender modtagelsen med synkront tryk med tommelfingeren på rygsøjlen, der stiger fra halebenet til den cervikale region.

I eksponeringsprocessen opvarmes musklerne i kroppens områder, som bliver udarbejdet, hvilket fører til en forbedring af blodcirkulationen. I slutningen af ​​sessionen anbefales bløde og moderat dybe slag.

Massage med cervikal osteochondrose

Denne teknik er mulig for proceduren for selvmassage, da den udføres fra en siddende eller stående stilling. Begynd at studere med lys strækker tilbage i nakken. Bevægelse - fra hårlinjen til skuldrene. Så går de videre til dybere og mere intense slagtilfælde med håndfladen mellem tommelfingeren og pegefingeren. Gnidning udføres allerede hele overfladen af ​​håndfladen, der tager hovedets og øreområdet tilbage, hele rygfladen af ​​nakken. Forsiden af ​​nakken arbejdes på sidst: start med strækning, derefter - gnidning og æltning. Bevægelsesretningen er fra hagen til kravebenet. Ved osteochondrose i livmoderhalsområdet skal alle armbevægelser være glatte, bløde, med en behagelig og ikke smertefuld kraftpåvirkning.

Man må huske på, at den ydre side af nakken bliver gennemarbejdet uden kraft og kun hele overfladen af ​​håndfladen. Arbejdskant - er forbudt.

Hvor ofte skal man anvende

Hvis massage er medicinsk, består kurset af 10-20 procedurer. Det nøjagtige antal bestemmes af den behandlende læge, og sessioner udføres dagligt. For at opretholde resultatet i året bør der være 2-4 kurser. Forebyggende massage kan besøges hver 10-14 dage.

Medicinsk eller medicinsk rygmassage er indikeret for forskellige sygdomme i indre organer, for kronisk træthed, stillesiddende livsstil og lidelser i muskuloskeletets funktion. Massage teknikker aktiverer subkutane processer, forbedrer bevægelsen af ​​blod og lymfe, øger muskeltonen. Alt dette fører til en forbedring af kroppens tilstand, at slippe af med symptomerne på depression, genoprette søvn. Under undersøgelsen påvirkes hvirvlerne og musklerne, hvilket gør det muligt at returnere rygens mobilitet og lindre smertesyndrom. Sessioner kan deltage ikke kun til medicinske formål: forebyggende massage vil hjælpe med at slappe af spændte muskler, klare kronisk træthed og styrke immunsystemet.

Terapeutisk massage til ryggen: grundlæggende teknikker og teknikker

Folk har længe brugt massage som et støttende, profylaktisk og terapeutisk middel til mange typer af sygdomme. Læger anbefaler, at selv sunde mennesker gennemgår massageprocedurer mindst en gang om året. Men blandt de eftertragtede og kvalificerede specialister kan massagebanen være ganske dyr.

I dette tilfælde er det muligt at studere teknikken og teknikken til massage alene og gennemføre sessioner derhjemme. Bagmassage derhjemme kan have tillid til at lukke folk, der også kan lære alle nyanser af proceduren. I denne artikel finder du de grundlæggende teknikker og typer af rygmassage.

Massage som en slags fysioterapi

Massage refererer til fysioterapeutiske procedurer. Med det er der en effekt på blødt væv. For at gøre dette skal du anvende specielle teknikker. Det er lavet ved hjælp af hænder eller apparater.

Der er mange typer massage, men alle er rettet mod at forbedre blodcirkulationen, lindre smerte, forbedre responsen i reflekszoner og påvirke ømme pletter eller områder omkring dem.

Hvornår er en massage foreskrevet?

Behandle massage i enhver alder. Det bruges også til profylaktiske formål, perfekt sunde mennesker. Der er visse indikationer for terapeutisk massage, som vil indgå i en omfattende behandling.

Nogle typer massage kan gøres til profylakse og bare for at forbedre humør, for eksempel thailandsk massage.

Indikationer på systemerne:

• hjertesygdomme og blodkar;
• respiratoriske sygdomme;
• sygdomme i muskuloskeletale systemet;
• forskellige skader
• sygdomme i det centrale ujævne system
• problemer i fordøjelsessystemet
• kønsorganer.

Selv denne procedure er udført, når lugtorgens arbejde er forstyrret, smerter i ørerne eller næse har dukket op, hudsygdomme begyndte at manifestere sig, stofskiftet blev forstyrret og overskydende vægt optrådte.

En anden terapeutisk massage skal udføres med:

• Hoved smerte.
• Ubehagelige fornemmelser i ryggen, nakke.
• Ved detektering af osteochondrose.
• Skader på bløde væv, ledbånd, sener.
• Genopretning efter frakturer, dislokationer.
• Gendannelse fra muskelændringer eller ardannelse.
• Radiculitis, neuritis, lammelse, arthritis.

Behandling ved hjælp af fysiske effekter på den menneskelige krop vil være nyttig i tilfælde af højt eller lavt blodtryk, hjertesvigt, efter et hjerteanfald.

Kontraindikationer

Men samtidig er der visse kontraindikationer, hvor det er strengt forbudt at gøre nogen procedure.

Den terapeutiske procedure kan ikke gøres med:

• blodsygdomme og blødende tendenser; udvikling af hjerte- og vaskulære aneurysmer.
• forværring af den inflammatoriske proces i kroppen og dannelsen af ​​abscesser;
• feber eller feber
• hudsygdomme med pustler, irritation og betændelse, enhver skade på huden;
• sår og gangre, tromboflebit og aterosklerose af blodkar;
• inflammatoriske processer i lymfeknuderne.

Det er uønsket at bruge det i eksacerbationer af sygdomme i nervesystemet, blødninger, aktiv tuberkulose, indre blødninger, kræft, allergier, akut respiratoriske infektioner eller akutte respiratoriske virusinfektioner, unormal leverfunktion, seksuelt overførte sygdomme, kvalme og opkastning.

Typer af massage

Typer af fysiske effekter kan systematiseres i flere muligheder.

Massage afhængigt af formålet og metoderne til gennemførelse er:

• Sport.
• Hygiejnisk.
• Terapi.
• Hardware.
• Manual.
• Ved brug af andre værktøjer.

Ved fastlæggelse af metoden og eksponeringsområderne skelnes selvmassage, ledmassage, almindelig og lokal.

Forberedelse til massage derhjemme

Ganske ofte er det lavet hjemme. For at gøre dette kan de invitere en specialist, og i nogle tilfælde gøre det selv.

Når der anvendes en medicinsk behandling derhjemme, kan der være individuelle træk, der skyldes patientens helbredstilstand.

Korrekt forberedelse til massage:

• Det er nødvendigt at skabe et roligt hyggeligt stop, som vil bidrage til afslapning, sluk for telefonen.
• I løbet af massagen kan der være en behagelig rolig musik. Nogle gange bruger de forskellige lyde af naturen.
• Duftlampen kan være nyttig, duften skal være forsigtig tynd.
• Hvis der er andre mennesker derhjemme, bør de blive bedt om ikke at komme ind i lokalet, hvor proceduren er færdig.
• Før sessionen behøver du ikke at overvære, men det er bedre at spise mad i 2 timer.
• Belysningen skal være blød og behagelig, for ikke at irritere øjnene.
• Hvis proceduren er hjemme, skal du vælge et behageligt bord til dette, men du kan gøre det på en elastisk sofa eller seng. Men de bør have en bekvem tilgang fra alle sider.
• Hvis du vil drikke, kan du bruge vand med citron.

Funktioner af rygmassage teknik

Til ryggen bruger fysisk indflydelse meget ofte i medicinske og forebyggende øjemed. Men der er flere muligheder for implementering.

Forskellige teknikker til æltning tilbage:

• Manden ligger på maven.
• Den første laver ryggen op og ned, ca. 1 minut.
• Om nogle få minutter gør push-ups. Ikke meget indsats. Mens du ikke presser på ryggen.
• Derefter gnider bagvævets bløde væv.

Funktioner af proceduren på bagsiden:

• Når man masserer den nedre thoracale region på ryggen, er de vigtigste slagverk og rysteteknikker. De er ikke meget intense, du skal overveje at indre organer kan lide. Inden du bruger dem, skal du få tilladelse fra lægen.
• På abapularis området udføres med fuldstændig afslapning af patienten. Dette websted er normalt æltede atleter. Stadig er dette websted knæet i forebyggende foranstaltninger.
• Ved bagsiden kan tilskrives kraveområdet. Det er lavet på stedet fra 1 til 6 af den livmoderhalshvirvel. Hovedbevægelsen er gnidning og æltning. Gør en stærk indsats er ikke nødvendig. I slutningen af ​​sessionen er halsen strukket med fingerspidserne.
• Lumbalmassage er lavet i niveauet 1 til 5 hvirveldyr, der berører sakrummet.
• Bevægelsen skal ske fra rygsøjlen mod lysken. Hovedbevægelserne vil blive slibning, æltning og overlevelse.
• Massage tager mindst 20 minutter. Hvis dette område kræver en terapeutisk effekt. Sørg for at lave trommer i slutningen. Det tager nødvendigvis hensyn til placeringen af ​​indre organer.

Når massage udføres, skal massørens hænder være varme. Ved æltning af ryggen ændres teknikkerne under sessionen. Varigheden af ​​den første session er ca. 15 minutter.

Neck massage

Funktioner æltehals:

• Når stryge tommelfingeren er midt i nakken, og resten er masseret på siderne.
• For at påvirke armens hals kan du bruge det skiftevis.
• Med denne teknik er en stor amplitude af håndbevægelser tilladt.
• Modtagelse af klemme for at forbedre lymfestrømmen. Når denne teknik ikke bør bringe patientens smerte.
• Ved en session på nakke- og kraveområdet anvendes forskellige teknikker.

Klassisk rygmassage

Der er en standard til at udføre proceduren på bagsiden.

Sådan forbereder du dig på det:

• Den standard korrekte procedure på ryggen strækker sig til skuldre, skulderblade, nakke, nedre ryg og sacrum.
• På disse steder er der ret mange muskler, der forhindrer skader på indre organer.
• Det er bedre at have en rygmassage udført af en professionel massage terapeut.

Stadierne i en klassisk rygmassage:

1. Forberedelse. Det bruges til opvarmning og æltning. På dette tidspunkt forbedrer blodcirkulationen, og musklerne strækker sig lidt sammen med huden.
2. Mellem dybde massage. I dette tilfælde skal slagkraften beregnes, så massagen påvirker ryggenes midtermuskler.
3. Dyb massage. Efter opvarmning skal du gå hele din ryg for at få det laveste lag af muskel. Det er han der støtter rygsøjlen. Denne teknik er grundlæggende og sidst for det meste. På dette tidspunkt bruger massøren mest energi.
4. Det sidste stadium. Det omfatter stroking og komplet afslapning af ryggen. Dette er nødvendigt efter en klassisk rygmassage.

Cupped vakuum massage

Ved fastholdelse kan vakuumprocedurer anvende glas- eller latexglas. Deres volumen kan være fra 40 til 200 ml. Ofte dåse massage kaldes anti-cellulite og bruges til slankende piger, men det bruges også til mænd.

Hvordan gør denne massage:

• Krop olieret til massage. Du kan anvende petroleum gelé, fløde.
• Når du bruger glasburer i dem, oprettes der et vakuum ved hjælp af brændstof, og så sættes de på det rigtige sted.
• Latex dåser er installeret med en lille indsats på deres kanter.
• Installer banker i en afstand på 1 til 2 cm fra hinanden.
• Derefter begynder de at lave cirkulære spiralbevægelser uden at rive dem væk fra overfladen af ​​huden. De bør rettes mod lymfeknuderne, men ikke påvirke dem.
• Denne type massage hjælper med at slappe af på musklerne på ryggen, hvilket øger blodgennemstrømningen.

Massage varer fra 10 til 60 minutter. Den første session kan være ret kort. I starten kan der være blå mærker, der hurtigt vil passere.

Teknik afslappende massage

For denne type massage skal du udføre forberedelsesfasen:

• Klienten tager et bad, du kan bruge en kropsskrubbe.
• Til massage anvendes et specielt bord, så en person kan ligge komfortabelt på den.
• Sørg for at anvende cremen eller massageolie.

Teknik afslappende massage:

• Alle massørens teknikker og bevægelser er meget målte og blide. Han slår først ryggen og starter fra top til bund. De gør dette, indtil al olie er absorberet;
• derefter gnide ryggenes muskler, men alt dette sker blødt, uden pres;
• højre hånd fra halebenet tilbringer hele rygsøjlen;
• med begge hænder rulle rygens hud på princippet om en bølge;
• skuldre masseres, starter fra kanten og bevæger sig til midten;
• Ved afslutningen af ​​sessionen skal du gøre beroligende bevægelser på huden.

Massage Therapy

Funktion ved anvendelsen af ​​terapeutiske massage teknikker afhænger af dens type. Du skal også vælge en erfaren massage terapeut, som har en særlig uddannelse og er godt bekendt med menneskets struktur.

Terapeutisk massageordning:

• Det gøres direkte på et sted, der er skadet. Men for hævelse og smerte skal du lave en massage ved siden af ​​dette sted.
• Normalt er det en af ​​bestanddelene i den valgte behandlingsmetode.
• Massage bør ikke provokere smerte.
• Efter massage skal patienten opleve lindring og komfort.
• I mellem massager skal fagpersonen hvile.
• Terapeutiske massage sessioner afholdes ikke mere end 3 gange om ugen.
• Den mest dal-session finder sted inden for en time.

Medicinsk massage til osteochondrose

Terapeutisk massage til osteochondrose er udført for at forebygge og under eksacerbationen. Patientens sundhedstilstand bør ikke være normal, med alvorlig smerte anbefales det ikke at udføre proceduren.

Teknik af denne massage:

• i den udsatte stilling masserer de ryggen, skulderblade, nakke, skuldre;
• liggende på ryggen masserer brystet;
• sidder på en behagelig stol, massage halsen, nakke;
• Efter det er der en kort pause, og en afslappende massage gives til alle disse steder.

Massage til rygsmerter

Massage til rygsmerter gøres sådan:

• Hæld lidt olie på din hånd og gnid den forsigtigt ind i det berørte område.
• Bevægelsen skal ske fra bund til top.
• Brug alle de teknikker, der hjælper med at normalisere blodgennemstrømningen, og dette vil lindre smerte.
• Ved slutningen af ​​massage skal du sørge for at berøre hele ryggen.

Bagmassage til gravide kvinder

I barneperioden er kvindens hele krop under stor belastning. Enhver kronisk sygdom kan begynde at eskalere.

Når du kan gøre en massage til gravide:

• i løbet af de første tre måneder af termen er enhver massage ikke anbefalet;
• Fra og med anden trimester bliver belastningen på ryggen håndgribelig, i dette tilfælde er rygmassage nødvendig og endog nyttig.
• det kan gøres af en massør eller nogen tæt på dig.

Massage efter slagtilfælde

Formålet med en rygmassage efter et slagtilfælde:

• Gendan alle motorfunktioner;
• Normalisering af blodcirkulationen.
• Forebyggelse af sår og sår under længerevarende løgn.

Funktioner af proceduren:

• du skal ælte hele kroppen, begynder med fingrene;
• varigheden af ​​de første sessioner bør være kort;
• patienten skal være gradvist men regelmæssigt vant til disse sessioner;
• indsatsen for at påvirke patientens krop øges gradvist;
• bedre at gøre det om morgenen;
• du kan bruge specielle enheder;
• Til proceduren skal du anvende cremen eller olien.

Massage med honning

Hovedformålet med honning tilbage massage proceduren er at rense kroppen af ​​toksiner:

• Honning anvendes på det rigtige sted, forurening kommer ud med honning.
• Pounded indtil det bliver honning grå.
• Honning anvendes på en opvarmet eller dampet krop.
• Kurset skal bestå af mindst 10 sessioner.

Akupressur rygmassage

Akupressur rygmassage bruges i særlige punkter, der er på menneskekroppen, og udvikler dette punkt.

Følgende teknikker anvendes:

• let berøring og konstant strækning;
• let tryk med en finger;
• dybere ned.

Du kan lære denne type massage med en specialist, mens du deltager i særlige kurser eller video lektioner.

Japansk massage

Funktioner af den japanske procedure på bagsiden:

• brug kun stryge og trykke;
• alt er gjort i en bestemt rytme;
• indsats overføres fra fingrene til håndfladen;
• strøgende bevægelser tager op en fjerdedel af sessionen.

Myofascial massage

Når man forbereder sig til denne type procedure, er det nødvendigt at bestemme stedet for muskelspænding eller udløsningspunkter. At lave en sådan massage derhjemme vil være svært, da du skal have en særlig viden om anatomi.

Stadier af myofascial massage:

• Lindre smerte med dine hænder eller en massageapparat.
• Sessionens varighed er ca. 40 minutter.
• Begynd at gøre det med skuldre, gradvist bevæger sig til nedre ryg og ryg.
• Det kan ikke gøres i nærvær af inflammation og vaskulær sygdom.

Massage maskiner

Udgifterne til massageudstyr varierer meget. Apparatet massage på bagsiden kan dog udføres på egen hånd og gratis, dette er et stort plus.

Hvis det købes til brug i hjemmet, kan det ikke være for dyrt maskine:

• Bio-pulsapparat, som arbejder efter princippet om akupunktur. Han er en analog af Shiboshi. Kan arbejde fra netværket og på batterier.
• Apparat til gnidning af kroppen AEG. Med infrarød kur, 2 dyser og 4 arbejdshastigheder.
• Enheden Schtaiger SHG-0808 giver dig mulighed for at massere kroppen overalt.
• Inada I.S-stolen udfører et sæt specialprogrammer, idet der tages hensyn til funktionen af ​​stretching og swinging. Fodpuder hjælper med at løbe af træthed og lindre spændinger fra musklerne.

Støtte til rygsmerter efter massage

Udseendet af smerte efter en session kan indikere flere problemer:

• Forkert valgt teknik.
• Sessionen fandt sted fra det tidspunkt, hvor sygdommen blev forværret eller under udviklingen af ​​den inflammatoriske proces.
• Patienten har ikke forberedt musklerne, og det er simpelthen en konsekvens af den resulterende belastning.

Hvis du har smerter i ryggen, kan du ikke gøre det uden brug af massagebehandlinger. Men før disse skal du kontakte din læge, hvem der skal etablere årsagen og rådgive det nødvendige udstyr.