Skoliose er en meget almindelig sygdom, der forekommer hos mennesker i alle aldre. I mere end halvdelen af ​​tilfældene kan det øjeblik, hvor krumningen korrigeres relativt let savnes. Nogle kan ikke identificere sygdommen i de tidlige stadier, andre - tag det ikke alvorligt, mens skoliose er farlig progressiv udvikling. Desværre kan den sidste (4) fase af sygdommen kun helbredes ved kirurgisk indgreb.

Det er bedre at genkende de første tegn på skoliose og tage alle mulige forholdsregler for at rette op på et tidligt stadium. Ellers: Konstant smerte, abnormiteter i interne organers arbejde, flade fødder.

Når man beslutter sig for at engagere sig i selvbehandling, er en obligatorisk høring i en medicinsk institution og godkendelse af alle handlinger af en specialist nødvendigt. Din læge vil foretage en grundig diagnose og fortælle dig hvordan du korrigerer skoliose hjemme, hvis sygdomsudviklingsstadiet tillader selvbehandling.

Korrigering af skoliose ved hjælp af et kompleks af fysiske øvelser er det mest effektive middel til at bekæmpe en lidelse, som giver dig mulighed for at styrke og korrekt udvikle dine rygmuskler. Klasser vil styrke intervertebral brusk, så ledbånd og leddene begynder at genvinde, styrken af ​​muskel fleksibilitet vil stige, og det generelle helbred vil blive bedre.

Men før man går videre til træningsprocessen, er det nødvendigt at lære sig sine grundlæggende principper:

1. Træning for at starte i lys tilstand, gradvist øge sin belastning;
2. I forbindelse med øvelser udføres abstrakte bevægelser, hele komplekset udføres i et jævnt og langsomt tempo;
3. Klasser bør ikke gå gennem smerte og styrke. Hvis du føler dig utilpas, er en mini-træning bedre at udskyde;
4. Scoliose korrektion involverer ikke kun belastningen på bagsiden. Det fysiske kompleks skal også være rettet mod udviklingen af ​​skulderbælte og ben;
5. I processen med at lave øvelserne er det nødvendigt at følge den rette rolige vejrtrækningsteknik.

• Se også: Lfk med skoliose hos børn

Der er ingen vanskeligheder med at udføre behandlings-og-profylaktiske øvelser, og med regelmæssig praksis vil et positivt resultat sikkert være synligt:

• Stående står torso frem til fødderne.
• "Saks": Vi lægger os på ryggen, med vores lige ben, der holder baldakinen og gør dem tværgående bevægelser i henhold til typen af ​​sakse arbejde.
• "Cat": Stående på alle fire buer og bøje ryggen og dermed øge mobiliteten af ​​rygsøjlen.
• Stående på knæ og albuer, sidde på hans hæle og dvæle i den position, trækker tilbage for at afsløre afslapning.
• Sid på gulvet med dine arme bag din ryg. Prøv nu at hæve bækkenet så meget som muligt med støtte fra lige arme.
• Tag en stilling, der ligger på din mave og løft den øverste og nederste del af kroppen og fastgør positionen i 20-30 sekunder. Herefter løftes højre ben og venstre arm skiftevis og derefter omvendt.

Ud over disse øvelser vil det være nyttigt elementært at hænge på linjen.

massage

Gennem denne metode kan du slappe af spændte muskler og forbedre tonen i svage fibre. Massage aktiverer også metabolismen, blodcirkulationen og har en tonisk effekt på hele muskuloskeletalsystemet.

Selvom massage og får lov til at udføre hjemme, men uden kendskab til visse grundlæggende elementer i hans teknik, kan man ikke starte proceduren. Derfor er det nødvendigt at invitere en erfaren specialist til den primære session, som vil fortælle alle kunstens finesser. Bagmassage til skoliose udføres i følgende rækkefølge:

• Longitudinal strækning;
• Deep friktion, æltning;
• Gnider foldene i huden (fingerspidserne);
• Vibrationer med håndflader eller fingre
• Alternativ strækning.

korset

Musklerne hos en person med en diagnose af skoliose er betydeligt svagere end en sund persons muskler: De virker ikke med fuld effektivitet og understøtter ikke rygsøjlen tilstrækkeligt. Derfor, hvis scoliose er diagnosticeret, involverer behandling ofte i at bære specielle korsetter.

Denne enhed anbefales at bære i den første grad af krumning. Korsetten holder rygsøjlen i den rigtige position, stopper patologienes progression, og ved udløb af en bestemt tidsperiode genoprettes ryggen akse. Den positive effekt kan dog kun forventes op til 15-18 år, mens den aktive vækstproces og dannelse af skelets muskler stadig er undervejs.

Hovedregelen ved valg af korset - det skal kun købes efter henvendelse fra den behandlende læge.

Folkelige retsmidler

Når man overvejer alle mulige måder at behandle skoliose hjemme, kan man ikke undlade at nævne de traditionelle terapimetoder. Selvfremstillede salver til massage og kompresser kan ikke påvirke rygsøjlens position på nogen måde. Men deres bidrag til en integreret tilgang til bekæmpelse af skoliose er uvurderlig. Hovedopgavene til "hjemmeheling" er lindring af smerte, fjernelse af spasme og muskelafslapning.

komprimerer

1. Opløs 2 spsk salt i et glas varmt vand. I den resulterende opløsning fugter bandagen og fastgør den til den berørte del af ryggen. Efter et par timer med at holde kompressen påfør Menovazin salve for større effektivitet.
2. I lige store mængder ledes skrællede kartofler og peberrodsrød gennem en kødkværn, blandes grundigt og påføres på smertestedet (på en gasbind). Komprimere holder op til en stærk brændende fornemmelse.
3. Som komprimering kan du bruge den sædvanlige rugmagekage. Du skal bare ælte dejen på vandet og lægge den på ømme stedet - smertens angreb stoppes straks.

Varme bade

1. Kog de knuste fyrretræer over lav varme i 10 minutter og lad dem stå i ca. 5 timer. Træk den resulterende infusion, og tilsæt til badet i forholdet 1: 1 med vand.
2. Kog i 10 minutter 1 kilo askespand i 3 liter vand, spænd og hæld i badet.
3. I en 3 liter kogeplade koges i 5-7 minutter 300 gram kamilleblomster, spændes gennem ostekloth - afkok er klar.

Terapeutiske bade skal tages i løbet af ugen, alternerende bouillon. Varigheden af ​​en session er ikke mere end 20 minutter. Hjertet skal være over vand.

Grad 3 og 4 behandling

Det er ret vanskeligt at slippe af med scoliose. Hvis barnets krumning stadig kan tilpasses fuldt ud, er opgaven med at behandle skoliose hos voksne at forhindre yderligere fremgang i sygdommen.

Efter en alder af 20 kan du kun stole på eliminering af 2-3 grader fra den patologiske krøgningskurve. Men oftest med 3 og 4 grader af skoliose hos voksne insisterer læger på kirurgisk indgreb. Deres formål er begrundet i det faktum, at rygsøjlen og nerveenderne ikke bliver komprimeret efter en operation, vil en unaturlig krumning, som ikke kan fjernes ved andre behandlingsmetoder, korrigere.

Sygdom efter ophør af aktiv vækst i kroppen udvikler sig sjældent og næsten alle tilfælde af voksenskoliose - dette er den forkerte behandling af sygdom i barndommen eller forsømmelse overhovedet.

forebyggelse

Alle ovennævnte metoder svarer på spørgsmålet om, hvordan man skal helbrede skoliose hjemme, men de vil ikke være nok, hvis man ikke systematisk følger de grundlæggende "anti-scoliotiske" regler. Listen over nyttige anbefalinger er så simpel og uskadelig, men effektiv, at det er nyttigt at udføre det som en forebyggende foranstaltning, selv for dem, der ikke har problemer med rygsøjlen og rygmusklerne:

• En aktiv livsstil og daglige vandreture i frisk luft er uundværlige betingelser for dem, der ønsker at være sunde. Det har vist sig at regelmæssig motion forbedrer kropsholdning og forhindrer udviklingen af ​​skoliose.
• Højkvalitetsbalanceret ernæring skal opfylde behovene hos den voksende organisme. Total mangel på en af ​​de komponenter, der er nødvendige for vækst og regenerering, kan føre til forskellige former for sygdomme, herunder spinalkurvatur.
• Et sted at sove og hvile skal være behagelig: en blød seng og høje puder skal glemmes, men du kan ikke blive båret væk med en for hård seng. Den ideelle løsning ville være at købe en ortopædisk madras.
• Siddestillingen skal kontrolleres: Lænken skal hvile på bagsiden af ​​stolen, skinkerne skal stå i stolen.
• Statiske belastninger bør altid fortyndes med korte pauser og genopfyldes ved aktive fysiske aktiviteter (besøger sportsafsnit, svømning, cykling).

Med væksten af ​​en person (især i skolealderen) indtil skeletløbetiden, ændrer kroppens proportioner sig aktivt. For at undgå at rejse spørgsmål senere om, hvordan man kan slippe af med skoliose, bør vanen med at holde en jævn kropsholdning overføres fra barndommen.

Hjælper terapeutisk træning med scoliose på 1 grad?

Hvordan udfører du øvelser i spinalkyphos?

Hvordan udføres spinal transpedikulær fiksering?

Sådan helbrede scoliose hjemme

Spinalkurvatur er et alvorligt problem, selv om mange ikke betaler nok opmærksomhed til det. Ja, ved første skoliose forårsager næsten intet ubehag, og det ser ud til, at det altid vil være som dette. Men gradvist forværres tilstanden, og allerede efter 5-7 år bliver virkningen af ​​spinal deformitet på kroppen mere synlig. Hvis tiden ikke tager noget, kan problemet kun løses kirurgisk, og selv da ikke altid uden spor. Overvej hvordan man helbreder skoliose hjemme og hvad det kræver.

Funktioner af sygdommen

Skoliose udvikler sig ofte hos børn og unge, og de behandles også mere effektivt. Hos voksne forekommer spinalkurvatur sjældent, men det er meget sværere at slippe af med det på grund af skelettets mindre plasticitet. Af denne årsag kan barndomsskoliose helbredes hjemme (undtagen i forsømte tilfælde), mens voksne kun skal have kirurgi.

Denne sygdom har flere klassifikationer. Først og fremmest er det opdelt i medfødt og erhvervet. Den første type er mindre almindelig og tilhører patologierne for intrauterin udvikling, det kan ikke helbredes alene. Den anden type udvikler sig på grund af forskellige årsager, hvoraf den mest almindelige er lav fysisk aktivitet og et langt ophold i en ubehagelig stilling. I de tidlige stadier af denne skoliose er let helbredt ved hjælp af specielle øvelser og massage.

Formen af ​​deformitet af skoliose kan være:

• C-formet - krøllet forekommer i en buet i højre eller venstre side;
• S-formet - rygsøjlen er bøjet i to buer i begge retninger på en gang;
• Z-formet - den mest komplekse type, som er dannet af tre bøjninger og påvirker alle dele af rygsøjlen.

Ifølge lokalisering af krumninger er skoliose kendetegnet:

• bryst;
• arvicothoracal;
• thoracolumbale;
• hals;
• lumbal;
• sakral og lumbal;
• alt.

Men den mest grundlæggende er klassificering af sygdommen i henhold til krumningsgraden. Denne parameter bestemmer kompleksiteten af ​​deformiteten, og valget af behandlingsmetode afhænger af det.

Skoliose. Hjemmebehandling

✓ Artikel verificeret af en læge

Hjem behandling for skoliose, selv den mildeste, er det bedst at starte udelukkende efter at have konsulteret en læge. Normalt gør lægerne ikke indsigelse mod hjemmetiltag, hvis de supplerer den primære behandling og ikke skader patienten.

Selv hjemme behandling er bedst udført med lægens samtykke.

Det skal bemærkes, at uafhængig terapi er en vigtig, men ikke altid den mest effektive metode til at slippe af med scoliose. Der er mange tilfælde (især skeletets struktur mv.), Når kun kirurgisk indgreb er angivet. Med tidlig påvisning af spinalkurvatur øges chancerne for gunstige resultater af selvterapi signifikant.

Doktorens påvisning af skoliose

Behandlingen af ​​skoliose hjemme er en kombination af flere komponenter: særlig fysisk uddannelse, selvmassage, traditionelle lægemidler. En særlig livsstil, herunder korrekt ernæring, regelmæssig og gennemførlig fysisk aktivitet og konstant selvkontrol over din kropsholdning, kan tilskrives homoskoliose korrektion metoder.

Skoliose. Hjemmebehandling

Lad os overveje alle komponenterne til selvbehandling separat.

Fordele og ulemper ved hjemmebehandling for skoliose

Når du vælger hjemmet metoder til at håndtere sygdommen, vil du helt sikkert spare meget tid. Men vær forberedt på, at du selvstændigt skal kontrollere regelmæssigheden og aktualiteten af ​​øvelserne, hvilket ikke er så let som det kan synes ved første øjekast.

Ved hjemmebehandling er frekvensen og nøjagtigheden af ​​overholdelse af de anbefalede anbefalinger vigtig.

Øvelse terapi komplekser for skoliose

Fysisk aktivitet til styrkelse af rygmusklerne er det vigtigste terapeutiske mål, der anbefales i stadier 1 og 2 af sygdommen. Komplekse øvelser designet til patienter med skoliose kan udføres hjemme. "Opladning" vil være en læge, eller du kan selv vælge øvelserne ved hjælp af video tutorials, der kan ses her. Det anbefales at behandle en øm ryg ved at dreje, vride, bøje og strække. Hvis der er smerte i løbet af træningen, så gør du øvelserne forkert.

Øvelse terapi for skoliose bør være moderat intens

Kompleks øvelse for scoliose

Grundlæggende principper for hjemladning:

• regelmæssighed. Det er nødvendigt at udføre tilgange ikke lejlighedsvis, men hver dag;
• gennemførlig. Det er værd at gøre lfk-komplekser kun ved normal sundhedstilstand;
• selvkontrol Udfør hver bevægelse i 5-15 gange, i flere tilgange. Prøv at mestre komplekset uden hast og uden at overbelaste den syge rygsøjle og de omkringliggende muskler.

Øvelser for skoliose

LFK hjælper:

• udvikle intervertebral brusk og tilstødende ledbånd og artikulære poser;
• reducere spændingerne i rygmusklerne;
• øge muskelstyrken, gøre dem mere elastiske;
• at tone hele kroppen.

Fysioterapi er den metode, som i mange år med succes behandler sygdomme i muskuloskeletalsystemet

Husk at øvelser, der varer kun 15-20 minutter, kun giver en positiv effekt, under forudsætning af at du på resten af ​​tiden, dag og nat sikrer, at rygsøjlen er i den rigtige position. Dannelsen af ​​en normal muskelramme vil være garant for helheden af ​​hele ryggen.

Øvelse terapi for skoliose bør vælges i individuelle og gruppe klasser under tilsyn af en instruktør.

Øvelseseksempler

stretching

1. Cirkel bækken i begge retninger i stående stilling.

Skulder øvelse

Træn på alle fire

Fleksibilitetsøvelser

At styrke rygmusklerne

1. Ligger på ryggen. Knæene er bøjede, fødderne er på gulvet. Hæv bækkenet i 30 sekunder. Gentag 6 gange.

Øvelser liggende på maven

Asymmetriske øvelser

1. Udfør stående, fødder skulderbredde fra hinanden. Til gengæld løfter man en arm og en halvdel af kroppen, den anden arm strækker sig langs kroppen.
2. Når du står, lav en diagonal af den hævede arm og det udvidede ben. Løft armen fra siden af ​​kroppen, hvor rygsøjlen er konkav.
3. Samme ben som i den foregående øvelse, lægge til side, lægge hænderne bag hovedet og sprede sine albuer, mens du bukker ryggen.
4. Ligge på ryggen med dine arme forlænget langs kroppen, bøj ​​dit knæ med 90 grader. Rid dit knæ på dine hænder og modstå, forsøge at bringe det i din mave. 6 gentagelser.

Et sæt øvelser til skoliose

Øvelser for skoliose

Behandling af folkemetoder derhjemme

Folkebehandling i tilfælde af patienter med skoliose indebærer at forbedre livskvaliteten og slippe af med smerte, men påvirker ikke rygsøjlens position. Varmt saltvarmere, appliqué ozokerit, bade og komprimerer hjælper med at reducere smerte.

Til smertelindrende kompresser ved brug af mælkebøtte infusion. (Tre hundrede gram tørrede mælkebøtterødder pr. 400 ml alkohol. Infunder i 7-10 dage, om nødvendigt omrøring. Gaze dyppes i en blanding af 3 spiseskefulde infusioner, fortyndes med en sked varmt vand og påføres på det ømme sted natten over).

Ristet peberrodrod

Bad med naturlige nåle

Menovazin opløsning til ekstern brug alkohol foto

Åndedrætsøvelser

Åndedrætspraksis hjælper med at opnå en terapeutisk effekt. Pointen er at lære at slappe af når man trækker vejret ind og ud. Det er den del af ryggen, hvor der er problemer.

Åndedrætsøvelser

korset

Bære en korset ordineret af en læge. Korsetten, som hjælper med at normalisere rygmusklerne og rygsøjlens position, vælges altid til en bestemt patient. Tiden med at bære dette ortopædiske design stiger gradvist.

Børns korset fra skoliose

Korset brug regler

1. Søger en læge til at vælge et korset, der regelmæssigt overvåger tilstanden på bagsiden af ​​en læge for rettidig aflysning af iført et korset.
2. Kombination med andre behandlingsmetoder.
3. Lag af bomuld under korsetten.
4. Gradualitet og tålmodighed: Korsetten kan gnide først. Skynd dig ikke for at give det op. Over tid vil kroppen blive vant til ulejligheden.

Korsetter til skoliose

massage

Når skoliose viser en speciel terapeutisk massage, som du kan mestre selv. Gælder ikke mere end 4-5 refleksmassakurser pr. År. Kursets varighed inden for 20 lektioner.

Massageen omfatter arbejde med ben- og lårmuskler, så med musklerne i underlivet og ryggen. Den grundlæggende teknik til at styrke de svækkede muskler og afslapning er i spænding. Typen af ​​massage er valgt af lægen. Hjemmemassage giver dig mulighed for at reducere spændinger i musklerne, reducere krumningsbuksens radius, lindre smerte og tone muskulaturet.

Skoliose massage

Master of Children's Massage

Udover rygmassage til skoliose anbefales fodmassage ofte, hvilket har en gavnlig effekt på patientens velbefindende og på grund af effekten på bundtene af nerveender, hvilket signifikant øger tilførslen af ​​næringsstoffer, vitaminer og makronæringsstoffer til alle organer i kroppen. En anden opgave med refleksologi, som omfatter fodmassage, er neutralisering af rygsmerter, som har en positiv effekt på kropsholdning.

Video - Sådan masserer du for skoliose sygdom

Livsstil

Ved diagnosticering af skoliose er det yderst vigtigt at tænke på årsagerne til denne sygdom. Vil du rette op på situationen med en øm tilbage? Start med en livsstilsjustering. Hærdning i kombination med naturlige fysiske øvelser: boldspil, skiløb, svømning hjælper med at stabilisere rygmusklerne.

Svømning med skoliose

Når scoliosis ikke anbefales at springe aktivt, gør akrobatik og gymnastik, udfør øvelser, strækker ryggen og giver rygsøjlen overdreven spænding.

Til træning anbefales cyklisk sport, hvilket giver en "symmetrisk" belastning på musklerne. Svømning giver dig mulighed for at lindre rygsøjlen, mens belastninger øger udholdenheden af ​​rygmusklerne, der har en positiv indflydelse på kroppens åndedræts- og kardiovaskulære systemer. Svømmere med skoliose (kun hvis der ikke er nogen problemer i livmoderhalsområdet) bør starte med et brystslag, for i denne stil er belastningerne på rygmusklerne minimal.

De bedste hjælpere i kampen mod rygsygdommen - en afbalanceret kost, hvor proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, vitaminer og mineraler er afbalancerede; sport aktivitet generelle styrkelsesforanstaltninger kontrol over tilstanden af ​​hele organismen.

Overholdelse af anbefalinger fra lægen, sparsom tilstand sove på en ortopædisk madras eller en hård seng med en lille pude; bag-pack, fordeler belastningen på begge skuldre; behagelig arbejdsstol, nat. Øvelse og altid korrekt kropsholdning er uundværlige betingelser for at slippe af med scoliose.

Hvordan man behandler skoliose hjemme

Skoliose er en meget almindelig sygdom i vores tid.

• Det udvikler sig på grund af en stillesiddende livsstil, en computeriseringsproces og svækkede muskler. Desuden fører sygdommen til alvorlige komplikationer, som forstyrrelser af organerne, alvorlig smerte, udvikling af flatfoot og andre sygdomme.
• De sidste stadier af sygdommen kan ikke behandles, men korrigeres kun ved hjælp af kirurgisk indgreb. Derfor er det bedre ikke at tillade sådanne resultater.
• Artiklen vil hjælpe med at besvare spørgsmålet "hvordan man behandler skoliose hjemme"? Først skal du overveje den grundlæggende terminologi og koncept, hvorefter det vil være muligt at starte behandlingen.

Hvad er scoliosis og dets grad

Skoliose er en krumning i rygsøjlen, som kan afvises i både højre og venstre side af midten. Der er en sygdom hos både voksne og børn.

Skoliose kan være enten højre eller venstre.

Sygdommen har flere grader:

1. Skoliose af 1 grad er karakteriseret ved en mindre afvigelse, mindre end ti grader.
2. Scoliosis grad 2 afvigelse på cirka ti til femogtyve grader. Denne grad kræver hurtig fortolkning.
3. 3 grader - en afvigelse fra seksogtyve til halvtreds grader. Kræver øjeblikkelig korrektion.
4. 4 grader - en synlig afvigelse på mere end halvtreds grader. Den mest alvorlige grad, som næsten ikke kan behandles. Sjældent opstået.

Afhængig af personens alder skelnes følgende typer af skoliose:

• Infaltilny. Observeret hos små børn op til 3 år.
• Børn - hos børn op til 10 år.
• Ungdom (unge) - gennemsnitsalderen for unge fra ti til 15 år.
• En voksen. Hos børn er det meget lettere at helbrede skoliose end hos voksne, da rygsøjlen endnu ikke er fuldt dannet. Børn i tredje grad kan helbredes derhjemme, og voksne må måske ty til kirurgiske indgreb.

Behandling af skoliose kræver alvorlig tilgang, omhu og tålmodighed.

Første skridt

For at kontrollere og etablere en nøjagtig diagnose, skal du konsultere en læge.

Du bør ikke ty til selvbehandling, da dette kun kan skade sundheden. Ortopedisten vil tage hensyn til alle funktioner i din struktur, bestemme de mulige årsager, der førte til krumningen, bestemme graden af ​​skoliose og ordinere den passende behandling.

De vigtigste teknikker, der hjælper med at slippe af med scoliose:

1. Sportsaktiviteter. Svømning er især gavnlig;
2. massage;
3. Ortopædisk pude og madras;
4. Korrekt ernæring og en sund livsstil;
5. Terapeutisk gymnastik;
6. Den korrekte arbejdstilstand og hvile;
7. Kontrol over kroppens korrekte position
8. Selvtillid.

Det er nødvendigt at behandle kompleks spinal krumning. Det vigtigste i behandling er at overholde alle råd og anbefalinger fra specialister, ikke at være doven og hele tiden bruge tid til at løse problemet.

Hjemmebehandling

Hvordan kan scoliosis blive helbredt derhjemme? Behandling for skoliose hjemme kræver indsats.

Det første skridt er at rådføre sig med lægen. Den behandlende læge efter detaljeret undersøgelse giver detaljerede anbefalinger til patienten.

Mange af dem kan gøres hjemme.

De grundlæggende principper for behandling bør rettes mod:

1. Suspenderer sygdommens progression
2. Muskelforstærkning
3. Healing;
4. Lige ryg.

For at forbedre kropsholdning skal du lave specielle øvelser, spille sport, især svømme, gå massage, indånde frisk luft og ikke overarbejde. Det er vigtigt generelt at lede en sund livsstil, spise rigtigt, gå regelmæssigt på gymnastiksalen og nyd livet.

motion

Healing fysisk uddannelse bør baseres på de grundlæggende regler:

1. Det er bedst at udføre dem i de tidlige stadier af sygdommen;
2. Før du gør dette, varm musklerne op og forbered dem til yderligere øvelser og belastninger.
3. Øvelser bør rettes ikke kun til dorsalområdet, men også til skuldre, nakke, hoved, ben. Gennem opladning skal hele kroppen styrkes.
4. Øvelser skal udføres flere gange.
5. Det er umuligt at udføre øvelser, mens man oplever smerte.
6. Har brug for at rådføre sig med din læge.
7. Alle øvelser skal udføres med en lige ryg, især afbøjninger og vridning.
8. Det skal starte med enkle opgaver og gradvist øge belastningen.
9. Lav ikke hurtige og pludselige bevægelser.

Rådet:
For en start kan du gå til fysioterapi klasser flere gange, og så huske bevægelserne og udføre dem hjemme.

En god øvelse, der passer til alle: At blive glat. Fødder skulderbredde fra hinanden.

Sæt dine hænder på dine skuldre. Udfør rotationsbevægelsen først frem og tilbage.

Øvelse hjælper dine rygmuskler til at styrke. Med deres hjælp kan du opnå et hurtigt resultat: forhindre udviklingen af ​​problemet og stoppe og helbrede det i tide.

Skoliose behandling kræver indsats og patient opmærksomhed.

Massage teknik

At varme op musklerne og styrke dem udføre massageudstyr.

Massage er meget nyttig sammen med andre medicinske procedurer, såsom svømning, fysisk uddannelse, vejrtrækninger.
Massage bør udføres af forskellige teknikere afhængigt af typen af ​​skoliose.
Det er bedst at gennemføre sessioner flere gange om året. I gennemsnit skal en session indeholde syv til ti procedurer.

Du bør vælge en god, professionel mester, hvis midler tillader det. Massage er nyttig for enhver grad og type af skoliose.

korset

En anden metode til behandling er iført et korset. Det hjælper også med at styrke musklerne og holde dem i den rigtige position.

Afhængig af graden af ​​skoliose anbefales det at bære et korset fra flere timer til en hel dag. Det er vigtigt at vælge det rigtige korset, det skal være behageligt og ikke komprimere brystet, men samtidig er det godt at rette skulderblade og skuldre i den rigtige position.

Efter en vis tid vil kroppen blive vant til den korrekte position af kroppen. Bagsiden kan endda ud og du behøver ikke at bære en korset.

Brugt tips

1. For nemheds skyld skal det bæres på kropsvenlige tøj eller undertøj
2. Før du køber en korset, er det nødvendigt at konsultere en ortopædmand;
3. Den bedste effekt opnås i kombination med andre metoder;
4. Efter en vis brugstid skal lægen komme igen for at præcisere resultaterne af behandlingen og valget af yderligere tiltag.
5. For at opnå det resultat, du har brug for, skal du regelmæssigt bære en korset.
6. Vær ikke genert, fordi det ikke er synligt under tøjet.

Ud over disse teknikker, til at lindre smerte syndrom nogle gange ty til traditionel medicin.

• At komme af med et problem er altid vanskeligere end at forhindre det. Det er værd at være opmærksom på din kropsholdning og barnets kropsholdning.
• Men stadig, sommetider er problemet allerede der, og alt hvad du behøver er at rette op på det. Det er nødvendigt at slippe af med problemer, da de kommer ind, det gælder også for scoliose.
• Kirurgisk metode er den nyeste metode, som bruges i de ekstreme stadier.
  Hjemmebehandling er effektiv i de tidlige stadier af problemet.

Spinal behandling derhjemme er mulig, underlagt alle regler og råd fra erfarne ortopædkirurger. Det er nødvendigt at henvende sig til problemet med fuldt ansvar og tålmodighed.

Du bør ikke ty til selvbehandling, du bør altid kontakte en professionel, der har erfaring med behandling af skoliose i forskellige grader.

Selvbehandlingsmetoder til skoliose

Skoliose er et almindeligt problem. Folk af enhver alder er ramt af denne sygdom. Ofte tænker vi simpelthen ikke på vores krops position, og så finder vi krumningens krumning. Det er selvfølgelig meget nemmere at forhindre sygdommens udvikling ved at træffe forebyggende foranstaltninger. Hvis sygdommen stadig er opstået, er det nødvendigt at tage en omfattende tilgang til behandlingen.

Ud over anbefalinger fra lægen og speciel fysioterapi, skal du arbejde på opsving og hjemme. For at lette denne opgave vil artiklen forklare i detaljer hvordan scoliose kan helbredes derhjemme.

definition

Skoliose er en vedvarende deformitet af rygsøjlen omkring sin akse. Sygdommen kan udvikle sig i en hvilken som helst alder på grund af en række årsager, men det er oftest dannet i barndommen og ungdommen. Skoliose er klassificeret i henhold til følgende parametre:

• Oprindelse;
• Formen af ​​krumning;
• Lokalisering af krumningen;
• Røntgenklassificering;
• Klinisk kursus.

Årsager og symptomer

Skoliose refererer til en gruppe af deformiteter, der forekommer i løbet af den humane vækstperiode. Da ca. 80% af sygdommens tilfælde er opført som idiopatisk skoliose, er det umuligt at fastslå årsagen til forekomsten. De resterende 20% udvikles på grund af:

• Medfødte deformiteter
• Alvorlige skader og fjernelse af lemmer
• Cerebral parese;
• Bindevævssygdomme;
• Overtrædelser af metaboliske processer;
• Ukorrekt kropsholdning, stillesiddende livsstil;
• Signifikant forskel i benlængde.

De første tegn på udviklingen af ​​skoliose er:

1. Skuldre på forskellige niveauer;
2. Når patienten står, er afstanden mellem armen og taljen fra to sider anderledes;
3. Når bøjning fremad er krumningen af ​​ryggen mærkbar;

Mere avancerede former for sygdommen er karakteriseret ved:

1. Godt udpræget spinalkurvatur, ændring i gang
2. Asymmetrisk arrangement af skuldrene, bækkenbenene, benene;
3. Brystforandring;
4. Hurtig træthed, når man arbejder med muskler;
5. Smerter i ryggen, brystet, ryggen og mellem skulderbladene.

I de sidste stadier af skoliose kan der være en funktionsfejl i lungerne, hjertet, tarmene og maven.

diagnostik

Den mest almindelige metode til diagnosticering af skoliose er en røntgen af ​​rygsøjlen. Hvis der er en mistanke om krumning, bør der foretages en forebyggende undersøgelse mindst adskillige gange om året. For at lave en endelig diagnose i forskellige tilfælde kræves der yderligere trin:

• Magnetisk resonansbilleddannelse (MRT);
• Ultralydundersøgelse (ultralyd);
• Elektrokardiogram (EKG);
• Laboratorieundersøgelser.

Typer af behandling

Efter diagnose ordinerer lægen behandlingen afhængigt af sygdomsstadiet og arten. Mange patienter spekulerer på, om det er muligt at korrigere krumningen i rygsøjlen derhjemme. De fleste eksperter anbefaler hjemme terapi for at fremskynde effekten af ​​behandlingen.

Før du begynder at gøre noget for at rette op på kropsholdning, skal du kontakte din læge og finde ud af, hvordan du behandler skoliose hjemme.

Terapeutiske tiltag med det formål at eliminere spinalkurvatur er nødvendige for at forhindre progression af skoliose. Disse foranstaltninger hjælper med at stabilisere rygsøjlen, styrke det muskulære korset og rette de eksisterende deformiteter.

Men for kompleks behandling og fuldstændig opsving er det også nødvendigt:

1. Regelmæssig går i frisk luft;
2. Systematiske tempereringsprocedurer;
3. En afbalanceret kost rig på vitaminer og mineraler;
4. Sund og aktiv livsstil;
5. Korrekt valgt ortopædisk madras;
6. Stillingskontrol.

Skoliose behandling hjemme

Behandlingen af ​​sygdommen hos børn, unge og voksne adskiller sig på grund af muskel-skeletsystemet.

Ud over speciel fysioterapi er der en række effektive tiltag til bekæmpelse af den buede rygsøjle, som skal udføres hjemme. Korrigering af skoliose hjemme bør overvåges af en specialist. Forsinket diagnose og krænkelse af lægenes anbefalinger fører til sygdommens progression.

Terapi med sigte på at behandle skoliose hjemme omfatter:

• Fysioterapi;
• massage;
• et korset;
• Folkelige retsmidler
• Forebyggelse.

Ikke alle stadier af rygkrumningen kan korrigeres derhjemme. Den første og anden grad af skoliose har større sandsynlighed for et positivt resultat, men fra 3 kan der være alvorlige vanskeligheder. Grad 4 sygdom kan ikke behandles og kan kun korrigeres efter operationen.

Øvelse er grundlaget for skoliose behandling. Terapeutiske øvelser vælges af en specialist i overensstemmelse med diagnosen. Afhængig af form og stadium af skoliose kan terapeutisk træning variere. Øvelser kan udføres hjemme, hvilket bidrager til behandlingen af ​​rygsøjlen.

massage

Det giver dig mulighed for at styrke svage rygmuskler og slappe af. Derudover starter massage blodcirkulationen, stofskiftet og har en tonisk effekt på muskuloskeletalsystemet. Det kan gøres hjemme, men de første procedurer skal udføres under tilsyn af en specialist.

korset

Muskelvæv hos mennesker med skoliose er betydeligt svagere end hos en sund person. De har brug for ekstra støtte i form af specielle korsetter. Korsetten bør bæres selv i sygdommens første fase.

Det hjælper med at holde rygsøjlen i den rigtige anatomiske position og forhindrer den videre udvikling af patologien.

Folkelige retsmidler

Skoliose selv i de indledende faser bringer smerter i ryggen. For at neutralisere dem anvendes folkemetoder oftest i form af saltvandskompresser og varme bade med nåle ekstrakt.

1 grad behandling

Oftest ses sygdommen ved forebyggende undersøgelser. Hvis du ikke forsinker behandlingen, kan du få en positiv effekt selv hjemme efter 7-8 måneders aktive handlinger. Programmet til at eliminere fase 1 af skoliose hjemme indeholder følgende metoder:

1. Motion. Regelmæssig fysisk aktivitet forbedrer muskel tilstand og kropsholdning.
2. Livsstilsændring. Det er nødvendigt at konstant overvåge rygsøjlens position. Dette er en form for forebyggelse, der sigter mod at forebygge sygdommens udvikling.
3. Massage. Takket være forskellige teknikker giver massage dig mulighed for at øge tonen i nogle muskler og reducere stress i andre.
4. Kost og søvn. Rationel ernæring øger kroppens evne til at bekæmpe sygdom. Tilstrækkelig søvn og velvalgte sengetøj hjælper med at styrke rygsøjlen.
5. Svømning. På grund af fraværet af gravitationsbelastning i vandet slapper rygmusklerne af og muskelsystemet styrkes.

2 graders behandling

Hvis alle anbefalinger følges, er dette stadium godt behandlet selv hjemme. Dog kræver grad 2-skoliose mere komplekse teknikker til korrigering af ryggenes krumning.

1. Terapeutisk træning. Et sæt specielle øvelser med det formål at styrke rygmusklerne. Øvelser vælges af en specialist, men kan udføres hjemme.
2. Folkemetoder. Forskellige bade og kompresser er inkluderet. De fjerner smerte og styrker muskelvæv.
3. Akupunktur. Akupunktur er en udbredt metode til orientalsk medicin, som giver dig mulighed for at arbejde på forskellige energikanaler.
4. Yoga. På grund af artens mangfoldighed giver denne metode dig mulighed for at vælge det rette kompleks, der tager sigte på at genoprette og styrke rygsøjlen.

Grade 3 behandling

Denne fase kræver en integreret tilgang, men med vedholdende sysler kan en positiv effekt opnås om et par år. Komplekset af foranstaltninger omfatter:

1. Øvelse terapi. På dette stadium er grundlæggende øvelser, gymnastik, indledende øvelser og arbejde med fitball effektive. Alle klasser skal tage højst 45 minutter om dagen.
2. Gymnastik Qigong. Metoden inkluderer langsomme og glatte bevægelser, der hjælper med at slippe af med scoliose, samt hjælpe efter forskellige skader.
3. Taping. Med denne metode er hudoverfladen dækket af specielle superelastiske (ca. 140%) bånd, som strammer huden og påvirker holdningen.
4. Manuel terapi Kun en specialist kan udføre en sådan behandling derhjemme. Metoden tillader at korrigere krumningsvinklen af ​​rygsøjlen.
5. Korset. Den mest populære korset er Chenot, der presser i konvekse områder af kroppen og derved justerer ryggenes anatomiske placering.

Fysiske øvelser for skoliose

De fleste øvelser udføres, mens de ligger på ryggen eller i maven samt stående på alle fire. Alle gymnastiske handlinger har til formål at korrigere muskeltonen og styrke muskelsystemet, så de skal udføres med en lille amplitude.

forebyggelse

For enhver sygdom er forebyggende foranstaltninger nødvendige. Forebyggelse af skoliose hjemme har til formål at forhindre yderligere udvikling af sygdommen.

Med den rigtige tilgang til behandling og overholdelse af anbefalinger fra specialister kan skoliose behandles med succes hjemme. Det skal også huskes, at en hurtig forebyggelse og diagnose af sygdommen bidrager til behandling og hurtig genopretning.

Behandling af skoliose hjemme hurtigt og uden problemer

En af de mest almindelige sygdomme i rygsøjlen i den moderne verden er skoliose. Sygdommen er karakteriseret ved et progressivt kursus og begynder ofte i barndommen. Hvis tiden til at behandle skoliose hjemme, så vil mange komplikationer undgås.

Principer for skoliosebehandling

Det er umuligt at helbrede skoliose hurtigt, og det er hjemme - en ansvarlig og kompleks behandling, som lægerne håber på. Afhængig af ryggenes krumningsgrad ordinerer lægen et sæt medicinske foranstaltninger og forebyggende procedurer.

Det er vigtigt! Hvis du ignorerer sygdommen, skal du ikke handle efter lægeens anvisninger, så vil den patologiske proces udvikle sig. Som følge heraf fører dette til udvikling af komplikationer, hvoraf mange ikke længere kan helbredes eller kirurgisk indgreb er påkrævet.

Skoliose af 1 grad

Skoliose af 1 grad derhjemme behandles med et kompleks af flere øvelser:

• tag en pind, sid dig på en skammel, pakk den bag hovedet og læg det på dine skuldre. Samtidig skal halsen holdes jævnt, også ryggen. Det tager 15 minutter at sidde. Gør øvelsen 2 gange;
• stå tæt på væggen og lænet mod hendes hoved, skuldre og hæle. Du skal stå 10-15 minutter;
• vride arket, læg på en hård overflade, hvor du kan slå sig selv. Lig på den snoet rulle, så den ligger langs ryggen. Gør øvelsen 2 gange om dagen i 10 minutter;
• Hæng på den vandrette bjælke, drej til venstre og højre flere gange (som du kan).

Hvad er målene for hjemmebehandling?

• stop sygdommens progression
• stabilisere rygsøjlen
• styrke musklerne, der holder rygsøjlen
• rette allerede deformerede områder af bagsiden.

Skoliose 2 grader

Hvad angår den første grad, anbefales følgende øvelser:

• stå i et rummeligt sted og udfør øvelsen "sluge"
• stå nøjagtigt tæt på væggen og gradvist sænke ned, knæene bøjes op;
• Læg dig ned på din ryg og la saks;
• derefter "cykel";
• skiftevis bringe dine ben i maven med dine knæ;
• knæl, hvile dine palmer på dine håndflader og udføre op og ned bøjninger;
• Hele foden på stolen og bøj ned til foden, benene, skifte;
• så skal du blive knæ på gulvet, skinker sidder på hæle, strække dine arme og bøj fremad og ligge med brystet på gulvet;
• arme til at lukke, at bringe dem tilbage og til del albuer.

Skoliose 3 grader

I den tredje grad af skoliose hjemme skal du udføre følgende øvelser:

• læg din ryg på gulvet, læg hænderne i en lås, flyt dem til bagsiden af ​​hovedet, sænk albuerne ned til gulvet og løft op;
• skiftevis bringe benene til maven, rører ved hans knæ;
• løft dig selv på dine skuldre, så din ryg er bøjet;
• i samme position, bøj ​​brystet;
• rul over på maven, læg hænderne på gulvet og løft torso;
• Rull over ryggen, gør øvelsen "Cykel".
• derefter "Sax";
• løft dine ben op og læg dem i modsatte retninger, og træk dem sammen;
• læg dig igen på din mave og løft dit hoved med dine skuldre;
• vend ryggen og stræk dig så langt som muligt
• igen, mave ned og efterligne svømning.

Hvad skal man kigge efter

Udover massage, regelmæssig gennemgang af fysioterapi og træningsterapi, skal du medtage i programmet at forbedre kroppens hærdning, korrekt afbalanceret ernæring. Deres bidrag til terapien er lavet ved at gå i frisk luft, en aktiv livsstil. Konstant kontrol af kropsholdning er vigtig, du bør altid sove på en ortopædisk madras.

Traditionel medicin tilbyder sine egne midler til at lindre ubehag. På grund af rygens deformitet forekommer ofte smerte med skoliose. Varme bade med urteekstrakter, saltvandskompresser hjælper med hurtigt at stoppe smertefulde angreb.

Detaljer om behandling af skoliose hjemme

Kontrolposition

Hvis du har mistanke om udviklingen af ​​skoliose, kan du udføre forsøg hver anden uge. De vil hjælpe dig med at forstå, hvordan korrekt rygskelet er dannet (eller allerede dannet) i barnet. Hvis holdningen er korrekt, vil alle dele af kroppen være symmetriske med hensyn til rygsøjlen: der er ingen bekkenrotation, spinalkurvaturer. Andelen af ​​kroppen med en persons højde ændres, så du er nødt til at kontrollere stillingen konstant, men især i barndommen (skole) alder.

Andelen af ​​normal kropsholdning afhængigt af alder:

1. Gør førskolebørn. Skuldene skal ikke komme frem, men skulderbladene skubbes lidt tilbage. Maven er udstedt, i lænderegionen er der en lille bøjning af ryggen fremad.
2. På skolebørn. Skuldrene er i en flad vandret position. Skulderbladene stikker ikke ud, de presses på bagsiden. Ryggraden har moderate fysiologiske kurver. Maven springer næsten ikke ud. Begge halvdele af kroppen er symmetriske.
3. Hos unge mennesker Skulderbladene presses tæt mod ryggen. Brystvorter er placeret på samme niveau, der er en trekant talje. Maven skiller sig slet ikke ud, den trækkes tilbage.

Øvelser til behandling

Når en læge diagnosticerede skoliose, er det første at gøre med at bruge specielt designet fysisk træning. Det er nemt at udføre dem, og med regelmæssig praksis vil du se et positivt resultat.

Hvad hjælper træningsterapi:

• intervertebrale brusk gradvist træne, ledbånd og ledd vil erhverve evnen til at genvinde;
• rygsøjlen, som hele tiden er i spænding, vil aflaste;
• muskelstyrken og fleksibiliteten øges;
• generelt trivsel forbedres.

For at udføre øvelserne skal du lære dem med en specialist i fysioterapi. Yderligere fysisk terapi bør gøres hjemme hver dag. Øvelsen udføres i gennemsnit 15 gange.

Standard sæt øvelser:

1. Bliv glat, slappe af. Hånden greb og lægges foran dine øjne. Hoved trækker op, forsøger at se ud bag håndfladerne. Når nakken forlænges, drejes den langsomt til højre og derefter til venstre.
2. Med en lige ryg for at hæve hovedet. Smid forsigtigt hovedet tilbage, så bevæg det glat frem.
3. Lav målte svingninger af hovedet i forskellige retninger. Prøv at se med dine øjne den modsatte hæl på din fod. Bevægelsens amplitude forsøger gradvist at stige.
4. I stående stilling, armer ned langs kroppen. Løft langsomt højre skulder op, og prøv at sænke venstre skulder nedad. Bag den venstre skulder lidt for at hælde et hoved.
5. Med en lige ryg og et fast bækken skal du klemme rygsøjlen, så skuldrene er nede (som om nogen presser på skuldrene), og stræk derefter ryggen og nå ørerne.
6. Med en lige ryg og et fast bækken, prøv at lås dine arme rundt om et stort imaginært runde objekt. Hænder at trække fremad, og skulderbladene, så ryggen at bøje så meget som muligt.
7. Sid på gulvet, hold ryggen lige, hænder hviler på gulvet. Når du indånder, bøj ​​frem og prøv at nå ud med din næse på knæene. På udåndingen skal du forsigtigt rette ryggen, forsøge at nå skinkerne med bagsiden af ​​hovedet.
8. Bliv og ben bøjes ved knæene. Med en lige ryg hænder sætte på bæltet. 30 sekunder for at lave cirkulære bevægelser med bækkenet i en retning og derefter yderligere 30 sekunder for at bevæge sig med bækkenet i modsat retning. Forsøger at trække vejret dybt, vippe kroppen kun lidt fremad, men hold ryggen lige.
9. Bliv nøjagtigt, læg fødderne skulderbredde fra hinanden. Bøj fremad, buk taljen så langt som muligt.

Behandling af skoliose hos unge

Behandling af skoliose hos unge er ikke særlig forskellig fra behandling hos voksne, kun effekten kan være bedre. I hjemmet behandles de ved hjælp af særlige kendte øvelser:

• "Swallow";
• "Saks";
• "Cykel";
• Forskellige former for at gå på stedet (hænder bag hovedet, kaste en skinne, hænder bag ryggen, gå på hælene, arme opad - gå på tæerne).

Massage og manuelle procedurer skal udføres af specialister.

Skoliose hos børn

Børn behandles med skoliose både hjemme og voksne. Skoliose i barndommen er bedre behandles. Det anbefales at cykle regelmæssigt, svømme og se din kropsholdning. Skrig ikke på barnet, når han slouches på lektier, i skole i klasseværelset. Sådanne faktorer gør dig belastende på dine muskler, og det viser sig, at han er i position og stillingen er endnu værre. Mundtlige emner kan foreslås at lægge sig ned.

Til hjemmeskole behandling til arbejde, har du brug for tålmodighed, regelmæssighed og en positiv holdning. Men det er vigtigt at kunne håndtere ryggen ordentligt. Det er kun nødvendigt at sidde med en lige ryg, ellers vil kroppens fysiologiske kurver blive forstyrret, hvilket resulterer i, at rygsøjlen deformeres. Bælterne skal, når de sidder ordentligt, placeres på stolen, og lænken skal hvile mod ryggen. Du bør konstant overvåge din kropsholdning, forsøge at spise rigtigt og lede en aktiv livsstil. Med denne tilgang vil det være muligt at forbedre din tilstand og forhindre udviklingen af ​​skoliose hos et barn.

Hvordan man helbreder skoliose i de indledende stadier derhjemme

Skoliose er en patologi, der ofte begynder at manifestere sig i barndommen eller ungdommen og udvikler sig med udviklingen og væksten af ​​det menneskelige skelet. I udlandet er det endda accepteret at klassificere denne sygdom i henhold til patientens alder på tidspunktet for påvisning af de relevante symptomer.

Behandlingen af ​​skoliose er lang, med brug af både lægemidler og forskellige fysioterapiforanstaltninger. Da denne sygdom er progressiv, er det meget vigtigt at stoppe det i tide, hvor enkle hjemmeprocedurer ofte hjælper.

Hvad er farlig patologi

Hvis man ser på den menneskelige rygsæk bagfra, så skal den normalt have en flad lige akse. Med skoliose afviger den til siden, hvilket forårsager nedsat kropsform og kropsholdning. En skulder eller lår kan være over den anden, skulderbladene buler, og kroppen bliver skæv. Denne spinale deformitet kaldes skoliose, og kan være C eller S-formet.

Der er mange grunde til udviklingen af ​​denne patologi, fra medfødte anomalier i de neuromuskulære og knoglesystemer, til erhvervelse af sygdom på grund af stillesiddende livsstil, ukorrigerede posturale sygdomme i barndommen eller som følge af skader og operationer.

Ikke desto mindre er det nødvendigt at identificere og korrigere skoliose så tidligt som muligt, da den forsømte sygdom ikke kun er ekstern ugliness, men også alvorlige problemer fra de indre organer:

• hjertesygdomme og mave-tarmkanalen;
• åndedrætsbesvær
• flade fødder;
• smerter på grund af komprimering af rygmarven.

Sådan bestemmer du patologien derhjemme

De første tegn på skoliose kan ses med det blotte øje og gøre opmærksom på følgende funktioner:

1. I et barn eller en voksen, når man går, er en skulder højere end den anden.
2. Hvis skulderbladernes hjørner og ryggen mellem ryggen mellem dem er markeret på kroppen, vil forskellen i afstanden mellem et hjørne og processen være mindre end mellem den anden vinkel på skulderbladene og den spinøse proces.
3. Når man ser fra bagsiden, vil lændehalsen trekant (talje bøjning) på den ene side være mere udtalt end på den anden side.
4. Hvis du anvender en linjal eller et niveau til en bøjet ryg i ribbenområdet, så vil en markant vinkel på den ene side af ryggen mellem linjalen og kroppen være mærkbar. Når vi vælter, skal armene sænkes ned på gulvet.

Selv om det ikke er svært at bemærke tegn på skoliose, anbefales det ikke at starte behandlingen alene.

Med hensyn til gymnastik og hjemmeprocedurer har lægerne som regel ikke noget imod, men det er stadig bedre at diskutere et sæt øvelser med en specialist.

Sådan bestemmer du scoliose hos et barn

gymnastik

For at holde ryggen oprejst er et stort antal muskler og ledbånd i ryggen involveret. Derfor er et kompleks af gymnastikøvelser primært rettet mod at styrke dem.

Kinesitherapi til behandling af skoliose ifølge Bubnovsky-metoden:

Kompleks til C-formet skoliose

Et sådant gymnastikkompleks omfatter grundlæggende øvelser med det formål at stramme og styrke ryggenes laterale muskler. De kan også udføres til forebyggelse af postural lidelser.

1. Rotations albuer. I. n. (Startposition) - fødder skulderbredde, hænder ligger på skuldrene. Gør albuens rotationsbevægelse, ikke rive hænderne fra skuldrene. Det er nødvendigt at gøre 3 sæt med 10 øvelser (5 bevæger sig fremad, 5 - tilbage).
2. I. n. - det samme. Inhalér dybt, mens du trækker vejret, tager din højre skulder så langt som muligt fremad, men uden at dreje dit hoved. Gå tilbage til og. n. og gentag med venstre skulder. Udfør øvelsen 3-4 gange.
3. Træn "træ". Stå tæt på væggen, røre den med skulderblad og hæle. Løft dine hænder op og begynder at nå til dem (som "vokse"). Bliv i denne position i 10 sekunder og forsøge at strække ud så meget som muligt. I fremtiden forsøge at udføre denne øvelse uden hjælp fra væggen - en vellykket gennemførelse vil indikere, at musklerne bliver stærkere.
4. Lig på gulvet med din mave, stræk dine arme fremad. Prøv samtidig at trække benene og arme væk fra gulvet og ligge i denne position i 2-3 sekunder. Udfør tre-fire sæt, i pauser, afslappende ryggen så meget som muligt.
5. I. p. - liggende mave ned, armene strakt langs kroppen. Prøv at hæve dit hoved så højt som muligt uden at løfte brystet og skuldrene fra gulvet.

Kompleks til S-formet skoliose

Sygdomsformet krumning er klassificeret som en sygdom af 2. grad af sværhedsgrad, og kræver motion og motionsterapi for at styrke musklerne i lændehvirvelsøjlen og brystkassen, såvel som den brede muskel.

1. Sid på en bred skammel eller bænk, læg dine hænder på bagsiden af ​​dit hoved, og prøv at læne dig tilbage så meget som muligt. Hold denne position, gør kroppens bevægelse, som om "vride ryggen.
2. "Ond kat". Kom på alle fire og begynd at bøje og hæve ryggen. Gør øvelsen 5-6 gange.
3. Lig på gulvet, stræk dine arme langs din krop. Løft den øverste halvdel af kroppen, og begynd at strække dine hænder til strømperne, mens du ikke løfter benene fra gulvet. Gentag 3 gange.
4. Kom på alle fire. Mens du indånder, bøj ​​ryggen, og når du trækker vejret, sidder du på dine hæle uden at tage dine hænder ud af gulvet. Gentag 5-6 gange.
5. Lig på ryggen, bøj ​​dine ben på knæene, stræk dine arme langs kroppen. Flyt dine knæ venstre og højre, forsøger at røre gulvet. Hænder på samme tid burde ikke spænde.

På billedet nyttige asanas til skoliose

Funktioner af terapi

Ved behandling af skoliose er gymnastik ofte ikke nok. Derfor kan lægen, på grund af krumningsgraden, foreskrive yderligere behandlingsmålinger. Nedenfor er en tabel over terapeutiske foranstaltninger på forskellige stadier af sygdommen: