Til behandling af rygsygdomme, såsom osteochondrose, skoliose, anvendes forskellige metoder: medicin, magnetisk terapi, fysioterapi, massagebehandlinger, operationer. Hver af dem er rettet mod et specifikt resultat. I dag er en meget populær metode til behandling af sygdomme i ryggen fysisk terapi i poolen.

Mekanismer for vandpåvirkning på rygsøjlen

Vand er et sådant miljø, hvor vægten af ​​enhver krop, ifølge fysikkens love, virker mindre end den faktisk er. Alt for at kroppen, nedsænket i et flydende medium, påvirkes af en omvendt kraft, som skubber kroppen ud af væsken. Derfor er den konklusion, der udøver i puljen, mindre belastning på ryggen, så denne metode til behandling af osteochondrose og skoliose er sikrere end andre. Der er ikke så meget presserende kraft på rygsøjlen, hvilket redder hvirvlerne fra yderligere ødelæggelse.

Øvelser til ryggen i poolen har en anden fordel - inhiberingen af ​​pludselige bevægelser på grund af den samme kraft, der skubber ud af væsken. Det vil sige, selvom du forsøger meget hårdt, så vil der stadig ikke være nogen skade på belastninger på rygsøjlen. Således modtager rygmusklerne den nødvendige mængde belastning, bevægelserne er glatte, hvilket sikrer rygsikkerheden.

Kontraindikationer

Men som med enhver behandlingsmetode har øvelser i puljen deres egne kontraindikationer. Hvis du har en alvorlig skade på cervikal rygsøjlen eller cervikal osteochondrosis, der går i en brok, 3-4 grad af skoliose, bør du konsultere din læge. Fordi i vandet, den cervical region stadig tager på lasten, og ikke en lille en.

Her er en anden liste over sygdomme, hvor poolen er bedre at udelukke:

• svær rygmarvsskade
• catarrhal, virussygdomme;
• hudsygdomme af smitsom og allergisk karakter
• sygdomme, der kan forårsage anfald (epilepsi, hypokalcæmi);
• respiratorisk og hjertesvigt.

Hvis du ikke kender til forekomsten af ​​sådanne sygdomme i dit hjem, så er det bedre at konsultere din læge og blive undersøgt, før du starter øvelserne i vandet.

Grundlæggende regler for motionsterapi i poolen

Komplekset af øvelser til behandling af osteochondrose og skoliose kan ikke vælges på nogen konto. Ellers vil du ved din indsats gøre ryggraden værre. Kontakt din læge eller en specialist på dette område - en svømme coach eller instruktør.

Vandet i poolen må ikke være koldt eller for varmt, den optimale temperatur i vandet er 28 grader. For sygdomme i ryggen er det nok at træne en time 2-3 gange om ugen.

Overstyr dig ikke i træning. Husk at enhver belastning kræver gradualisme. Øvelser er bedst at starte med små belastninger, for at undgå øget smerte, som forekommer under skoliose og osteochondrose. Ved den første session er det tilladt at svømme lidt, vænne sig til det. Glem ikke om korrekt vejrtrækning. Hvordan man trækker vejret vil lære dig svømmeinstruktør. Den korrekte vejrtrækningsteknik giver dig mulighed for at udføre øvelser bedre.

Et sæt øvelser til ryggen i vandet

Vi vender nu til øvelserne selv. Komplekset, som vil blive opført nu, er blot et eksempel på de komplekser, der rent faktisk anvendes. Øvelser bør vælges individuelt. Endnu en ting: Glem ikke at varme op! Dette forhindrer dig i at strække musklerne og beskytte rygsøjlen mod at øge rygsmerter under skoliose og osteochondrose.

Første øvelse

Bare svøm lidt i vandet. Dette vil forberede dine muskler, hjerte og lunger til yderligere anstrengelse.

Anden øvelse

Startposition - står i vandet, hænder foran dig. Inhalér og stræk dine arme fremad, når du trækker vejret, spred dine arme til siderne, forsøger at bringe skulderbladene tættere på hinanden. Inhalér og vend tilbage til startpositionen. Gentag 7-9 gange.

Tredje øvelse

Startpositionen er den samme. Vi lægger hænderne ned i vandet, hænderne knyttes til en knytnæve. Ved udåndingen spred vi vore arme til siden til vandets overflade, mens vi indåndede vi hænder til startpositionen. Gentag også 7-9 gange.

Fjerde øvelse

Startposition - står i vandet, armene sænkes langs kroppen. Vi forsøger at sprede vores arme tilbage for at bringe skulderbladene sammen så meget som muligt. Så vender vi tilbage til startpositionen. Bring skulderbladene, ånder ud, vender tilbage til startpositionen, indånder. Gentag 5-7 gange.

Femte øvelse

Startposition - ligger på maven i vandet og holder hænderne over siden. Vi strammer torsoen til siden med hjælp af hænder, og skub forsigtigt ud, indtil armene er helt udvidede og strækker ryggen. Træk op til siden, ånder ud, strækker ud - indånder. Gentag 6-7 gange.

Sjette øvelse

Startposition - tilbage til siden. Sæt dine hænder på ham, læn dig på ham på bekostning af dem. Stræk derefter dine ben fremad under vand. I denne position, lav en langsom "cykel" under vandet med dine fødder. Åndedræt er vilkårlig, da vi slapper af ryggen i denne øvelse. Vi udfører øvelsen uden at stoppe i 1-2 minutter.

Syvende øvelse

En anden øvelse til at slappe af på rygmusklerne. Startposition - vendt mod siden, ligger på maven i vandet. Med dine hænder tag fat i kanten af ​​fælgen og gør bevægelser som en frø, det vil sige i en bøjet form, bevæg dine ben fra hinanden, ræk dem derefter, bring dine ben sammen og føre til dig selv. På samme tid, skubber benene, ånder ud. Bringe dine ben til dig selv - indånder. Vi udfører øvelsen som den foregående uden at stoppe vilkårligt. Udfør 1-2 minutter.

På grund af spasmer i rygmusklerne i osteochondrosis, bør tilbagetrækningsøvelser udføres regelmæssigt.

Sådanne øvelser i puljen lindre smerter i osteochondrose og skoliose. Udfør hele komplekset udpeget af coachen regelmæssigt. Øvelse i poolen bør ikke forårsage smerte eller andre symptomer. Når de opstår, skal du straks holde op med at træne og konsultere en læge.

Øvelser i vandet til rygsøjlen

En sund ryg er ikke en drøm, men en realitet, hvis en person ikke er doven til at gøre det. Øvelser i vandet til rygsøjlen giver mulighed for at starte arbejdet i rygmusklerne med en minimumsbelastning. I vand påvirker tyngdekraften ikke rygsøjlen, som frigør den fra de tests, der ledsager på land. Denne funktion tillader en række medicinsk træning for osteochondrose, skoliose, brok og genoprette fra rygmarvsoperation.

Fordelene ved vandøvelser for rygsøjlen

Terapeutisk vand gymnastik er udbredt på grund af dets effektivitet. Den største fordel ved sådanne øvelser for rygsøjlen er, at uanset fysisk aktivitet er eksponeringskraften minimal. Dette skyldes det faktum, at når kroppen nedsænkes i vand, bliver menneskekroppen "vægtløs". Imidlertid har væsken også en modvirkning, som stiger, da bevægelsens tempo og amplitude stiger. Essensen af ​​terapeutiske øvelser i vandet til rygsøjlen er kendt, og dets effektivitet er bevist.

Hurtige handlinger holdes tilbage af vand, mens langsomme handlinger ikke forårsager modstand. For at opretholde balancen aktiveres dybe, autochtoniske muskler, som ikke er involveret i normal bevægelse og derfor er dårligt udviklede. Af denne grund kan man udføre sådanne øvelser, selv med tilstedeværelsen af ​​problemer med muskuloskeletalsystemet. Helbredende øvelser har en positiv effekt ikke kun på musklerne og rygsøjlen, men også hele kroppen:

• Der er en stigning i blodcirkulationen.
• Åndedræt bliver fyldigere, dybere og derved øger lungens livsvigtige volumen.
• Kroppen hærder, øger resistens mod infektioner.
• Den samlede følelsesmæssige tilstand er ved at blive bedre.

Indikationer for vandbehandling

At stoppe udviklingen af ​​sygdomme i muskuloskeletale systemet er i stand til vand terapeutiske øvelser - hydrokinesitherapy. Derudover har sådanne øvelser en gavnlig effekt på genoprettelsen af ​​motorfunktioner og mobilitet i rygsøjlen, øger muskeltonen. Der er et stort udvalg af teknikker designet til at løse problemer med muskuloskeletalsystemet. De er vist i følgende sygdomme og tilstande i rygsøjlen:

• Kyphosis.
• Osteochondrose.
• Skoliose.
• Intervertebral brok.
• Skade.
• Postoperativ rehabilitering.

Typer af vandøvelser

Vand giver en række fordele, der gør det muligt at udføre øvelser med det formål at forbedre ryggen: styrke rygmusklerne, reducere smerte, genoprette motorfunktioner. Afhængigt af sygdommens specifikationer tilbydes også behandlingstilbud. Forskellene i øvelser ligger i deres fokus på en bestemt del af rygsøjlen, en gruppe af muskler og intensiteten af ​​styrkebelastning. De omfatter:

• Strækker rygsøjlen
• Styrkelse af muskelrammen,
• Øvelser for intervertebral brok,
• Øvelser efter operationen.

Spinal traktion

Denne type motion uddeles efter passende undersøgelse ved diagnosticering af sygdomme som hvirveldyr, skoliose. Der er en række former for ekstrudering: vandret, lodret, når man siver på kroppen, trækker under handling af varer. Det grundlæggende princip i denne øvelse er at justere rygsøjlen ved hjælp af specialværktøjer. En mild mulighed er at strække med strækmærker, hvis rolle udføres af tovene, der adskiller svømmebanerne:

• Du skal lægge din ryg på rebet, strække dine arme over hovedet, læg dine fødder på vandet. Denne position hjælper med at uddanne thoracicernes muskler.
• Udførelse - kun et par minutter, hvilket er nok til at forhindre skoliose, afstødning og behandling af spinalkurvaturer.

En variation på denne øvelse strækker sig på underlivet. Udfør det i en maske på grund af at personen er nedsænket i vand. Det er tilladt at læne sig på siden. Mere seriøse strækningsmetoder udføres ved brug af udstyr og under tilsyn af en specialist, for ikke at skade sig selv gennem uvidenhed og ikke forværre problemerne bagtil med forkerte bevægelser.

En anden måde at strække udføres ved hjælp af et skjold, som patienten ligger på. I en vinkel på 45 grader sænkes designet i vandet. Ligestillingen på en stiv seng fremkalder spontan trækkraft. Denne type strækning er ikke vist for alle, kun sportslærere foreskriver det, men de udføres under konstant overvågning af en specialist i en lille pool.

Med rygmarv

Hydrokinesitherapi eller øvelser i vandet til rygsøjlen med brok anbefales i perioder med fritagelse. De ordineres også efter kirurgisk behandling af brokken, men ikke tidligere end seks uger efter operationen. Komplekset vælges individuelt under hensyntagen til patientens tilstand. Udførte sådanne klasser med deltagelse af en kvalificeret specialist. Den mest populære metode til fysioterapi med en brok er at svømme - kravle på ryggen eller frit slip. Det hjælper med at styrke musklerne, reducerer kropsvægten.

Svømning virker som en selvstændig type øvelse, og som en ekstra, der afholdes i resten af ​​perioden. Et sådant kompleks afbryder torso, rotation af arme og ben. Hydrokinesitherapisession varer ikke mere end to timer, med halvanden time givet til øvelserne, og den resterende tid bruges til svømning. Udover at svømme i behandlingen af ​​intervertebral brok anbefales forskellige traktionsmetoder, som kun udføres under tilsyn af en specialist. Når spinal brok er foreskrevet hydromassage. Det bidrager til:

• lindre spænding i rygsøjlen,
• forbedring af blodcirkulationen
• indtagelse af næringsstoffer
• øge blodgennemstrømningshastigheden
• losse leddene
• stimulere reduktionen af ​​vener og øge blodcirkulationen.

At styrke ryggen

De fleste øvelser indebærer styrkelse af rygmusklerne, hvilket er nødvendigt for at bevare kropsholdning. De omfatter alle former for bøjninger, sving, squats, kombineret med bevægelser af arme og ben. De har til formål at styrke musklerne og sikre genoplivningen af ​​de muskler, der er i ro. Her er nogle af dem:

• Til denne øvelse skal du bruge en gummibold. Læn dig i bunden med dine hænder. Klem bolden med dine fødder og sænk de lige ben med bolden under vandet. Øvelse gentage 12 gange.
• Stående på brystet i vandet, udfør fjederende svingende fra side til side, hænder på dette tidspunkt kan være i enhver position. Øvelsen gentages mindst 10 gange.
• Gå ind i vandet på skuldrene og udfør kihi fødder under vand, 10 gange hver.

Øvelser i poolen for at slappe af og helbrede rygsøjlen

Rygsøjlen er hovedaksen i kroppen og tilstanden i ryggenes muskulære korset afhænger af dens helbred. Styrke og lindre tilbagehjælp øvelser i poolen, designet specielt til denne del af kroppen.

Specielle øvelser, der anvendes i puljen, har en gavnlig effekt på skoliose og avanceret osteochondrose, og et omhyggeligt udvalgt sæt træningsterapi og svømning eliminerer symptomerne på intervertebral spinal brok.

Terapeutisk kraft af vand til sund ryg

Vandmiljøet betragtes som en fremragende betingelse for losning af spænde muskler i rygsøjlen. Vand har en positiv effekt på hele kroppen, og derfor er svømning i poolen ofte ordineret til terapeutiske og profylaktiske formål.

Under rejsen er der ingen indflydelse af tyngdekraften på rygsøjlens område. Der er heller ikke nogen betydelig belastning på ryggen, som det ofte er tilfældet med en lodret position af kroppen.

Samtidig styrkes hovedmuskelkorsetten betydeligt. Dette skyldes, at tætheden af ​​vandmiljøet er meget større end luftens tæthed. På grund af dette har kroppen brug for at overvinde håndgribelig vandmodstand.

I et sådant miljø for at opretholde en ligevægtstilstand er dybe muskler forbundet med arbejde, som under normal fysisk anstrengelse sjældent er involveret. Som følge heraf er de dårligt udviklede og hjælper ikke ryggen til jævnt at holde kroppens masse af en person, som bliver mindre i vand. På grund af dette reduceres enhver belastning, der udøves på rygsøjlen og dens intervertebrale skiver.

Under klasser i puljen eliminerer muskelspasmer, hvilket fører til lindring fra smerte. Kroppen vender sig hurtigere efter skader, der er modtaget, og de eksisterende sygdomme, der er forbundet med leddene, holder op med at gå videre.

Beskæftigelser i poolen har en terapeutisk effekt på grund af akvatisk gymnastik:

• blodcirkulationen accelereres, herunder i de ramte væv, og dette er vigtigt, så der ikke opstår trængsel i muskler og ledd;
• hver celle i kroppen er mættet med næringsstoffer og en yderligere dosis ilt;
• immunforsvarets beskyttende egenskaber er forbedret, kroppen bliver mindre modtagelig for infektioner;
• stillingen er nivelleret og den eksisterende krumning af ryggen forsvinder gradvist;
• mindsker symptomerne på progressive rygsygdomme.

Hvem er til gavn, og hvem er til skade

Gymnastik i poolen vil være nyttig for de mennesker, der står over for følgende sygdomme i rygsøjlen:

Vandgymnastik hjælper med at komme i gang mod skader, forstuvninger og operationer udført på nogen del af ryggen. Øvelser i poolen kan bruges som en forebyggende foranstaltning for at bevare ryggenes helbred og styrke hele muskelrammen.

På trods af de store fordele ved vandaktiviteter, har de deres egne kontraindikationer. Et besøg i poolen bør opgives i følgende tilfælde:

• hvis en person har en patologi på hudoverfladen;
• hvis kroppen har inflammatoriske processer af akut karakter
• når der er åbne sår og dybe sår på kroppen;
• når det kommer til alvorlige infektioner
• hvis der er kønssygdomme.

Forberedelse af vandaktiviteter

Opvarmning - obligatorisk trin

Enhver kompleks, der udføres med rygproblemer i poolen, skal begynde med opvarmning på jorden, så kroppen er parat til at dykke ned i vandet. Det er bedst at vælge til dette formål en simpel fælles gymnastik, som begynder med skulderområdet og arme, og slutter med undersøgelsen af ​​den centrale del.

Efter det, når kroppen er nedsænket i vand, skal du svømme i ca. fem minutter uden pusterum. Det varmer musklerne og aktiverer blodcirkulationen. Og først efter en sådan forberedelse kan du begynde at udføre medicinsk kompleks.

Det vigtigste kompleks af øvelser

For at styrke ryggen udviklede et sæt øvelser rettet specifikt på dette område af kroppen:

1. Til den første øvelse skal du bruge tove, der deler området i poolen. Du skal ligge på disse tov, strækker dine arme foran dig og sænker dine ben i vandet. I denne position skal du bare ligge i tre minutter og gøre en slags stretching. Under denne øvelse styrkes bryst- og rygmusklerne. Det har også en positiv effekt på kropsholdning, når der er forvrængninger.
2. For at udføre følgende øvelse skal du ligge på ryggen mellem rebene, men allerede på tværs. Benene er strakt og armene holdes på det andet reb. Så du skal ligge i to minutter, rul derefter over på din mave og gentag alt. Ved udførelsen skal du prøve at strække din egen krop.
3. Det er nødvendigt at svømme op til siden af ​​poolen og placere benene, så dit eget bassin også berører denne side. Hænder brede fra hinanden i forskellige retninger, slap af din krop og luk øjnene. Og i denne stilling skal du forblive mindst fem minutter, og helst ti.
4. I sidste ende kan du bare svømme på ryggen og maven i forskellige stilarter.

Afslappende kompleks

Når det kommer til muskelspasmer og knuste nerver i ryggen, så kan et afslappende kompleks forbedre situationen.

Den består af følgende øvelser:

1. Du skal begynde med at ligge på ryggen. Hænder og ben er adskilt fra hinanden. Resultatet skal være et tal, der ligner en stjerne. Og i denne stilling er det nødvendigt at ligge i cirka fem minutter, senere øges det, og mens du ligger med dine hænder, kan du lave langsomme bevægelser op og ned.
2. Ligge på ryggen sammen, arme fra hinanden og tag dybe vejrtrækninger. Bagsiden er helt afslappet.
3. Et par minutter at svømme som en hund, så ligg igen på ryggen og begynde at svømme, hjælpe dig med at feje, men ikke skarpe vinkler af hænder.

Er det muligt at samle for en brok?

Med rygmarv kan øvelser i puljen kun udføres efter operationen, under remission og som profylaktiske formål. Alle gymnastik er rettet mod at strække ryggen. Under udførelsen skal du ikke foretage pludselige bevægelser, de skal være glatte, uhyggelige og glidende. Efter øvelsen blev det anbefalet at være afslappet i en halv time.

Kompleks træningsterapi til poolen med rygsøjlen består af flere øvelser:

1. Du skal gå til poolen (vandet skal nå brystet) og begynde at gå, hæve dine knæ højt.
2. Så kan du lave squats. Hovedvægten i kroppen skal skifte på et og andet ben. Og sådan squats skal udføres 12 gange for hvert stædigt ben.
3. Det er nødvendigt at tage fat på rebet og begynde at tumle i vandet.
4. Svøm op til siden og begynd at skubbe væk fra ham med benene, som skal være helt lige.
5. Læg på ryggen, lås hænderne bag hovedet, luk øjnene og tag et meget dybt vejrtræk. Derefter begynder du at rotere din krop i den ene retning og den anden.
6. Stå nær siden og hænderne for at holde skinnen. Stram dine arme og læg din krop i vand. På dette tidspunkt skal du prøve så meget som muligt at trække din torso og med dit hoved for at gøre bevægelser til venstre og højre såvel som frem og tilbage. Under denne øvelse anbefales det at se vejret.

Svømning på bagsiden er god og sikker.

Øvelser i osteochondrose

I osteochondrose kan følgende øvelser, som kan udføres i åbent vand og i indendørs pools, være nyttige:

1. Torso og bækken skal gøre sidebøjninger såvel som frie cirkulære bevægelser.
2. For at strække ryggen skal du krog dine fødder på rebet og forsøge at sejle baglæns på bagsiden. Det skulle gøre en slags slip. I dette tilfælde er armene placeret langs kroppen, og lænken skal bøjes til det maksimale.
3. Til den endelige øvelse skal du bruge en lille flåde. Hans sider skal låse hænderne og læne sig på brystet. Og i denne position at begynde at svømme breaststroke med elementer af slip.

Afslappende øvelser til ryggen, som kan bruges til osteochondrose:

Gymnastik med skoliose og andre former for krumning

De mest nyttige øvelser i vand til skoliose og andre spinalkurvaturer er:

• åndedrætsøvelser med udløb i vandet;
• krybe, sommerfuglslag og ryglæn;
• blanding og spredning af benene nær siden
• velkendt øvelse "cykel" (hænder på dette tidspunkt skal du holde fast i rækværket);
• glider gennem vandet med arme fastgjort langs kroppen og holder vejret.

Tips og nuancer af "våd" motionsterapi

For at vandgymnastik mod baggrund af eksisterende problemer med rygsøjlen skal være til gavn, bør følgende anbefalinger overholdes:

• alle øvelser skal udføres under tilsyn af en specialist
• Gymnastik bør suppleres med øvelser på land;
• Før hvert kompleks er det nødvendigt at varme op musklerne, for hvilke der udføres en lille opvarmning;
• alle øvelser varer mindst en halv time, ellers vil effektiviteten være minimal;
• pooltemperaturen skal være behagelig og ikke for kold;
• hvis der opstår smerte under udførelsen af ​​en sådan gymnastik, bør der stoppes klasser og underrette lægen.

Også, når man vælger en bestemt type motion, der skal udføres i poolen, bør man styres af graden af ​​sygdommen i ryggen selv og de ændringer der forekommer i den.

En sund og jævn rygsøjle spiller en vigtig rolle i den normale funktion af alle indre organer. Og for at støtte ham i denne tilstand vil hjælpe gymnastik i poolen. Den udføres kun under tilsyn af en specialist, som vælger specielle øvelser, der påvirker visse dele af ryggen og hele organismen.

LFK i pool kompleks øvelser

Hydrokinesitherapi - terapeutiske øvelser i vandet

Hydrokinesis er aqua-gymnastik, som finder sted i poolen med hav eller termisk vand. Denne type behandling kombinerer fordelene ved fysisk aktivitet og de positive forhold, som vand skaber for menneskekroppen.

Den vigtigste opgave med hydrokinesitoterapi er afslapningen af ​​skelets muskler i lemmer og ryg. Et særpræg ved en sådan gymnastik er at lette den fysiske motion udført af vandmiljøet. Derfor kan hydrokinesitherapi praktiseres af mennesker, der ikke kan gøre regelmæssig motion eller motion er forbundet med forekomsten af ​​alvorlig smerte.

Vand, udover fysiske egenskaber, har en kemisk sammensætning, som positivt påvirker en syges generelle tilstand.

Alle øvelser i vandet vælges af en specialist og udføres i henhold til et individuelt program for hver patient.

Planen er lavet afhængigt af patientens diagnose, hans helbredstilstand samt patientens personlige ønsker.

Hydrokinesitherapi er ikke en medicinsk metode til behandling af muskel-skeletale sygdomme, men den anvendes meget i kombination med et lægemiddelterapi-kursus.

Vand gymnastik klasser effektivt reducere smerte, uanset brugen af ​​smertestillende midler.

Desuden reduceres doser af lægemidler takket være øvelser i vand uden at skade patientens helbred og uden at reducere effektiviteten af ​​behandlingen.

Hydrokinesis udføres under streng overvågning af instruktører, der overvåger øvelsens rigtighed og om nødvendigt retter dem. Træning finder sædvanligvis sted gradvist - kun efter at have styrket et niveau af færdigheder, fortsætter instruktøren til det næste.

Øvelser i vand er angivet for både voksne og ældre mennesker og børn i alle aldre.

Indikationer for hydrokinesitherapi

Hydrokinesis er indiceret til behandling af muskuloskeletale sygdomme og mange andre sundhedsmæssige problemer.

Indikationer for hydrokinesitherapi:

• forskellige lidelser i kropsholdning, især skoliose;
• rygsygdomme - osteochondrose og andre;
• fælles sygdomme - artrose;
• konsekvenser af infektiøse læsioner i nervesystemet - for eksempel polio;
• rehabilitering efter skader, herunder fødselstrauma.

Genopretning fra de mest varierede typer skader er på et særskilt sted.

Sammenlignet med andre metoder til fysioterapi muliggør hydrokinesitherapi rehabilitering på kortere tid og ved brug af meget mindre belastninger.

Vandgymnastik har en god effektivitet og i tilfælde af rehabilitering af konsekvenserne af fødselsskader - børn med cerebral parese og obstetrisk parese og lammelse.

Hydrokinesis under graviditet

Et meget vigtigt punkt i indikationerne for hydrokinesitoterapi er graviditet. Motion i vand anbefales ofte til gravide kvinder. Vandmiljøet mindsker belastningen på den forventede moders krop, og på grund af denne øvelse er det sikkert for fosteret.

Hydrokinesis hjælper med at forbedre blodcirkulationen i moderens krop, hvilket resulterer i forbedret blodtilførsel til livmoderen og placenta, og barnet modtager maksimalt ilt og næringsstoffer. Vandgymnastik forbedrer også den fremtidige moders følelsesmæssige baggrund og hjælper med at stabilisere nervesystemet, hvilket er særlig ustabilt i en kvinde under graviditeten.

Hydrokinesis session for gravide kvinder:

Hydrokinesis for at opretholde sundhed

Udover den terapeutiske virkning har hydrokolonoterapi også forebyggende og sundhedsforbedrende egenskaber. I en sund person forbedrer aquagymnastikklasserne trivsel og forebygger sygdomme i nervesystemet, muskuloskeletale, respiratoriske og kardiovaskulære systemer. Når du udfører øvelser i vand, øges muskeltonen og den overordnede fysiske udholdenhed af en person betydeligt.

Hydrokinesis som en måde at reducere vægt på

Vand aerobic klasser er meget populære blandt dem, der ønsker at tabe sig. Med den tilsyneladende enkelhed og nem træning, opretholdes belastningen på musklerne, hvilket fører til et effektivt vægttab. Udført af denne populære metode til vægttab og forskning.

De hævder, at i de tre måneder med hydrokinesitherapi for en gennemsnitlig kvinde er ikke kun kropsvægten reduceret, men muskelmassen øges også, og fedtkomponenten falder.

Ligesom kroppens konturer bliver mere slanke, forbedrer rygsøjlens fleksibilitet betydeligt, den samlede præstation øges.

Lignende undersøgelser af rytmisk gymnastik har vist, at effektiviteten af ​​aqua aerobic er meget højere.

Hydrokinesitherapi til børn

Klasser for børn involverer begge øvelser med delvis nedsænkning af visse dele af kroppen og med fuld nedsænkning.

Komplekser af hydrokinesi terapi er designet specielt til børn i forskellige aldre, der starter fra barndom.

De mindste er forlovet sammen med deres mødre, de ældre kan øve uden deres forældre på en legende måde, mens teenagere bruger mere tid til svømmeteknikken.

Formålet med vandgymnastik kan være i genopretningen og hærdet af et voksende barns legeme og kan give en terapeutisk virkning i forskellige sygdomme. Oftest er denne patologi i nervesystemet og det muskuloskeletale system - begrænsning af leddets mobilitet, reduceret styrke og tone i skelets muskler mv.

For en skrøbelig børns krop kan ukorrekt rettede belastninger eller ukorrekt udførte øvelser i fremtiden forårsage en alvorlig patologi. Her er hydrokinesis i en fordelagtig position i forhold til lignende besættelser i hallen eller i luften. Faktisk falder belastningen på muskelmasse, og rygsøjlen og leddene hviler på dette tidspunkt.

Elever af medicinsk gymnastik i vandet til børn

Kontraindikationer til udøvelse af hydrokinesi

Der er en række forhold, hvor øvelser i vand ikke kan udføres:

• forskellige infektionssygdomme, herunder hud- og slimhinde læsioner, urogenitale og venerale sygdomme;
• psykisk sygdom;
• nogle hjerte-kar-sygdomme.

Hydrokinesitherapyklasser udføres individuelt, men der er en bestemt række grundlæggende øvelser, der skaber grundlaget for fysioterapi i vandet.

Liste over øvelser:

1. Øvelser til at genoprette vejret. Åndedrætsøvelser i vand er den første fase af træning og forberede kroppen til de kommende belastninger - blodet er beriget med ilt, andningsrytmen er normaliseret.
2. Generel træning af kroppens muskelsystem og forbedring af det vestibulære apparats funktion.
3. Bevægelse på bunden af ​​poolen. Det er vigtigt, at personen selvstændigt konstaterer øvelsens symmetri.
4. Svømning på bagsiden. Takket være en sådan svømmeteknik er der ingen alvorlig belastning på kroppen, da kroppens bevægelse opstår som følge af at skubbe væk fra siden af ​​pool- og fodbevægelserne.
5. Styrkelse af musklerne i cervico-thoracic rygsøjlen, skulderbælte, arme, mave. For at udføre disse øvelser er der brug for en bold for at skabe modstand for visse muskelgrupper.
6. Massage. Massage manipulationer udføres i slutningen af ​​klasserne, de lindrer træthed og muskelspænding, øger effektiviteten af ​​motion, stimulerer blodcirkulationen og beriger muskelvævet med ilt. Massageeffekter i vandet skal være kortsigtede.

I Evexia klinikken udføres hydrokinesitherapy klasser af erfarne specialister. De vælger individuelle øvelsesøvelser for hver patient og tilpasser om nødvendigt deres gennemførelse.

Hver patient har sin egen diagnose og sundhedstilstand, og derfor fastsætter specialisten i hvert enkelt tilfælde individuelle mål for behandlingsprogrammet.

Øvelser i vandet til rygsøjlen

Behandlingen af ​​rygsygdomme udover medicinsk retning omfatter også fysioterapi. Det kan udføres udendørs, i gymnastiksalen, men bedst af alt - i poolen.

Dette skyldes det faktum, at vandmiljøet forhindrer for store belastninger på rygsøjlen på den ene side og på den anden side muliggør den en effektiv udvikling af ledled, ledbånd og muskelsystem.

En sådan dobbelt handling opnås ikke kun når man udfører gymnastik, men også under svømning.

effekter

De gunstige egenskaber ved vand i rehabilitering af patienter med problematisk rygsøjle har været kendt i meget lang tid.

I første omgang blev gymnastikken ikke udført, patienten var kun engageret i svømning, men efterhånden og udviklingen af ​​medicinsk tænkning blev der udviklet hele sæt øvelser i puljen, som anvendes afhængigt af diagnosen. Den komplekse virkning af vand på kroppen blev observeret, på grund af hvilken følgende effekter blev opnået:

1. Fuld aflæsning af rygsøjlen. Dette opnås på grund af kroppens fysiologiske position og fysikens love, fordi en persons vægt er reduceret til næsten nul i vand, det vil sige, det forbliver som i vægtløshed. Udover afspændingen af ​​det muskulære system normaliseres de intervertebrale diske. De oplever ikke stress og er rettet til deres fysiologiske tilstand. På grund af et fald i trykket af muskelfibre på karrene forbedres deres patency, derfor får de fælles strukturer og omgivende væv mere ilt og næringsstoffer, hvilket gunstigt påvirker de metaboliske processer.
2. Evnen til at lave bevægelser med forskellige amplituder. Dette er nødvendigt for gradvist at øge belastningen på leddene.
3. Styrkelse af muskelsystemet. Ved svømning og gymnastik i vandet er forskellige muskelgrupper inkluderet i arbejdet. På grund af egenskaberne af øvelserne er også de dybe muskelfibre i ryggen og maven, som er nødvendige for den korrekte kropsholdning, involveret.
4. Forbedret ventilation af lungerne. Med alderen fører ændringer i brysthulen til et fald i lungeudflugt, som ledsages af et fald i iltforsyningen til forskellige organer og væv. I øjeblikket er der udviklet en særlig metode til korrekt vejrtrækning, hvilket gør det muligt at øge brystbevægelsens amplitude. Udøvende øvelser er meget nemmere at udføre, mens du svømmer eller træner i vandet.
5. Hvil for nervesystemet. At lave øvelser hjælper med at skifte opmærksomhed fra hverdagsproblemer og rutinearbejde og derved opnå psykologisk afslapning. Dette bidrager også til muskelafslapning af alle dele af rygsøjlen, som forekommer i vandmiljøet.

Det er værd at huske, at enhver fysisk aktivitet bidrager til normalisering af metaboliske processer i kroppen, som giver dig mulighed for at optimere kropsvægt og reducere belastningen på leddene.

Hvordan træner man korrekt?

For at forberede det muskulære og artikulære apparat til træning i vand, skal du udføre den tidligere opvarmning. Dette kan være gymnastik eller andre øvelser anbefalet af en specialist.

Opvarmning i vand skal også tages alvorligt. Det giver dig mulighed for at forbedre blodtilførslen af ​​muskelfibre og udvikler artikuleringer. Til dette formål kan du svømme i 3-4 minutter, helst uden hvile.

Motion for svømning er også bedre til svømning. Det er bedre at udføre det langsomt, i position på bagsiden. Dette vil maksimalt slappe af sener og led i rygsøjlen efter fysisk aktivitet.

svømning

Svømningstilstand afhænger af naturen af ​​ændringer i rygsøjlen og vælges individuelt i hvert tilfælde. Det er vigtigt at udføre al fysisk aktivitet under tilsyn af en specialist, som vil bidrage til at justere sit volumen for at minimere mulige skader.

Det er nødvendigt at svømme på maven under følgende forhold:

• krænkelser af kropsholdning, hvor krumningen af ​​rygsøjlen forekommer i lodret plan tilbage, slash, skoliose;
• osteochondrose af thoracal rygsøjlen;
• udtalte manifestationer af astenisk syndrom;
• langvarig mangel på fysisk aktivitet
• udseendet af overskydende lordose i rygsøjlen;
• traumatiske skader i muskuloskeletale systemet.

Inden den første tur til poolen bør du rådføre dig med din læge, en hudlæge og en rehabiliteringslæge. Terapeuten vil bestemme kroppens generelle tilstand og de mulige kontraindikationer af de indre organer.

Et besøg hos en hudlæge vil hjælpe med at diagnosticere hudsygdomme, en tur til puljen, som er forbudt.

En rehabilitolog, der har studeret historisk og klinisk manifestationer af patologien i muskuloskeletalsystemet, vil lave et individuelt træningsprogram og den nødvendige fysiske aktivitet.

Øvelser for sygdomme

Valget af fysioterapi til sygdomme i muskuloskeletalsystemet, herunder øvelser i vand, bør baseres på den eksisterende leddsygdom. For de mest almindelige sygdomme er der blevet udviklet øvelser til puljen, hvor belastningen er strengt målt og gradvist øges under hensyntagen til patientens beredskab.

Gymnastik med osteochondrose

Dystrofiske forandringer, der opstår i bindevævet under osteochondrose, bør korrigeres grundigt. På baggrund af medicinering er sådanne patienter ordineret gymnastik. Det er nemmere at udføre øvelserne i vandet, så i de første stadier af rehabilitering er det bedre at finde sted i poolen. For patienter med osteochondrose kan du bruge:

1. Aktive bevægelser, der gradvist øger belastningen på leddene og musklerne. Øvelser udføres på forskellige steder i kroppen. I fremtiden kan specielle vægtningsmidler anvendes: håndvægte, cirkler og andet sportsudstyr. Nogle pools er udstyret med gymnastik vægge eller gelændere, som gør det muligt at diversificere bevægelsens art.
2. Passive øvelser til poolen udføres med direkte deltagelse fra en rehabiliterings specialist. Patientens krop er fast, hvilket gør det muligt at fokusere på de berørte områder af rygsøjlen. Tempoet i passiv gymnastik vælges som regel langsomt, men bevægelsens amplitude kan overstige det under aktive øvelser. Det afhænger af patientens subjektive følelser.

Øvelser for skoliose

Fysioterapi, der startede umiddelbart efter påvisning af krænkelser af kropsholdning, har størst effektivitet. Klasser afholdes i poolen, hvor du udover at svømme kan udføre en lang række specielle øvelser. Varighed af sessionen skal være ca. 60 minutter. Det er denne varighed af fysisk aktivitet, der stimulerer muskelfibre, der understøtter rygsøjlen.

Ud over den gavnlige effekt på det bevægende system har øvelser i vand en generel styrkepåvirkning på kroppen. Da unge er de vigtigste patienter med skoliose, giver dette dem mulighed for at lide mindre fra forkølelse.

Post-traumatisk rehabilitering

Den tidlige start af posttraumatisk rehabilitering gør det muligt for patienten at vende tilbage til livets sædvanlige rytme. Mængden af ​​fysisk aktivitet bestemmes af en specialist og kan stige over tid.

Ud fra opvarmningen øges intensiteten af ​​øvelsen gradvist. Øvelser bør være multidirektionelle: Brug forskellige muskelgrupper, alternativ statisk og aktiv belastning.

Til strækning kan du bruge metoden for passiv gymnastik, udført i forbindelse med en rehabiliteringsspecialist.

Kontraindikationer

For at udføre gymnastik i poolen er der en række begrænsninger. Øvelser i vand er kontraindiceret:

• i nærværelse af dermatologiske sygdomme;
• med dekompensation af somatisk patologi
• under den høje aktivitet af den patologiske proces i muskuloskeletale systemet;
• hos patienter med infektioner af forskellig lokalisering.

Tidligt igangsat rehabilitering giver dig mulighed for at fremskynde processen med genopretning af kroppen, men du skal starte det først efter tilladelse fra specialister.

De subtiliteter af terapeutisk svømning med kyphos

Hvis en sådan sygdom som kyphos er kendt for dig selv, og du gør alt for at helbrede denne sygdom, vil terapeutisk svømning bidrage til at have en positiv effekt på behandlingsprocessen og have en generel helbredende virkning på kroppen som helhed.

Medicinsk svømning er forskellig fra sport, ligesom medicinsk gymnastik er forskellig fra sport.

Det er meget vigtigt at gennemgå kyphosebehandling under tilsyn af en svømningstræner. Uafhængigt engageret i terapeutisk svømning anbefales ikke.

Kun en erfaren specialist vil kunne vælge den rette træningsordning, et sæt procedurer og overvåge øvelsens rigtighed.

Det er svært at overvurdere virkningen af ​​vand på menneskekroppen. Under rejsen placeres patienten i en tilstand af partiel vægtløshed, belastningen på rygsøjlen reduceres, og dermed forbedres korrigeringsprocesserne.

Det terapeutiske svømningsprogram for kyphos

Når man vælger en terapeutisk rejse, skal det bemærkes, at det ikke er effektivt til progressive og avancerede former for kyphos, i disse tilfælde er kirurgisk indgreb nødvendig.

Ifølge lægerne bør kyphosebehandlingsprogrammet bestå af tre perioder og vare i ca. 9 måneder.

Frekvensen af ​​klasser bør ikke være mindre end 2 gange om ugen, og længden 45 til 60 minutter pr. Session.

Den mest effektive arbejdsmetode er ikke individuel, men gruppe.

Programmet for medicinsk svømning omfatter 3 perioder:

forberedende

På dette stadium af træningen har træneren opgaven at undervise i gruppens grundlæggende svømningsteknikker, rytmisk vejrtrækning, udføre procedurer for generel hærdning af kroppen, arbejde for at forbedre kardiovaskulaturens tilstand og styrke musklerne.

På dette stadium bør gruppen mestre teknikken til svømning bras.

Hovedperiode

Den anden fase af programbehandling er fokuseret på at korrigere og stabilisere mål.

Som et resultat af en række øvelser styrkes kroppens muskler, en positiv effekt på gruppens kredsløb og nervesystem, spinalkorrektion og forstærkning af sunde kropsfærdigheder. Svømningsteknikkerne lært i disse perioder kombineres og systematisk anvendes.

På dette stadium praktiserer man at svømme i korte afstande med stigende hastighed og dykke i længden.

endelige

På dette stadium reduceres belastningen for en jævn afgang fra intensiv træning.

Træningsprogram for svømningsteknikker og øvelser

Træningsprogrammet for svømmeøvelser til kyphos er oprettet individuelt i henhold til sygdommens specifikationer.

Baseret på dette er grupper med de mest lignende former for kyphos dannet.

Læger anbefaler følgende svømning øvelser:

1. Inhalér-udånder i vandet. Træning udfører at sidde ned eller i en stilling, liggende med forsiden nedad, i versionen med en squat, er det nødvendigt at holde fast på kanten af ​​siden, hovedet over vandet. Dyb vejrtrækning udføres, mens udånding, ansigtet skal nedsænkes i vand. Implementeringsfrekvensen er 4-6 gange pr. Tilgang, men ikke mere end 20 pr. Lektion. Fremmer udviklingen af ​​brystet, forbedrer lungeventilationen.
2. Indånd i munden, ånder ud gennem næse og mund. Øvelsen skal udføres i lavt vand med kanten af ​​kanten eller håndlisterne. Startposition: Hæk, hoved over vand, et dybt åndedrag er taget fra munden og et hurtigt åndedrag fra mund og næse. Udførelsesfrekvensen er 8-10 gange. Denne øvelse placerer korrekt vejrtrækning og udvikler åndedrætsmuskler.
3. Svømning på ryggen med to hænder. Udført liggende på vandet vendt opad i vandret stilling, arme langs kroppen, udseendet er rettet mod loftet. Under øvelsen udfører benene alternativt svingende, hænder tilbydes på samme tid. Inhalere i startpositionen, udånding ledsager backswing. Hænder er lige. For at nakke muskler ikke skal opleve genstarter må man ikke løfte hovedet ud af vandet. Afstanden sejles ad gangen er 200 meter. Fremmer udviklingen af ​​musklerne i stammen og respiratoriske muskler.
4. Svømning bagslag, hænder skiftevis. Den oprindelige position og reglerne for øvelserne svarer til den tredje ting. Forskelle i udførelsen af ​​håndslag, slagtilfælde udføres skiftevis, indåndes og udåndes fordeles efter samme princip, men for hver hånd separat. Flyt langsomt, vejrtræk jævnt og dybt. Afstanden er 100 meter.
5. Svømmebrystet. Udført i vandret stilling med ansigtet i vandet. Der skal lægges særlig vægt på kontrollen med vejrtrækning og øvelse. Afstanden i et roligt tempo på 25-200 meter, med en hastighed på 10-25 meter. Belastninger bestemmes af uddannelsesniveauet.
6. Svømning kravle. Denne øvelse udføres liggende på brystet og ryggen. Når du udfører, bør du undgå at rotere kroppen og holde nedre ryg i form. En afstand på 25-200 meter afhængigt af fysisk egnethed, er der mulige varmer med en hastighed på højst 20 meter i et sæt. Denne øvelse bidrager til udviklingen af ​​stamme og lemmernes muskler. Trains åndedrætsmuskler og udvikler udholdenhed. Afstanden er 100 meter.
7. Butterfly svømning. Udført liggende på maven vandret i forhold til vand. Hænderne bør bæres i en jævn stilling, og slagtilfælde med bøjede arme. Indåndingen udføres under slagtilfælde. Afstanden er 100 meter.
8. Svømning på ryggen med to hænder i en afstand af 100 meter. Det udføres på samme måde som ovenstående øvelse, men i en afstand på ikke mere end 100 meter i en tilgang.
9. I slutningen af ​​træningen skal du gentage vejrtrækningen.

Øvelser til motionsterapi i vand

Aqua øvelse terapi for kyphos involverer øvelser, der ikke er relateret til svømning. Dette omfatter obligatoriske vejrtrækningsøvelser, sommersalver i vandet, glidende på vandet fra rystet, elementer i spillet af vandpolo osv.

Terapeutisk gymnastik i vandet

Beskrivelse: Vand har en meget positiv effekt på menneskekroppen. Vandprocedurer kan bruges som et sæt fysiske øvelser, samt svømning og svømning i udendørs og indendørs swimmingpools af kinesohydro-terapeutiske bade og selv i kystzonen af ​​vandlegemer. Så når patienten er nedsænket i vandet til nakken som følge af hydrostatisk tryk bliver indåndingen vanskelig, og udåndingen tværtimod letter en signifikant forøgelse af blodforsyningen til de intratoraciske rum og lungekarrene, membranen stiger.

Dato tilføjet: 2015-08-20

Filstørrelse: 125.62 KB

Arbejde downloadet: 28 personer.

Del dit arbejde på sociale netværk

Hvis dette arbejde ikke passer dig nederst på siden, er der en liste over lignende værker. Du kan også bruge søgeknappen.

Terapeutiske øvelser i vandet.

Vand har en meget positiv effekt på menneskekroppen, vandprocedurer kan bruges som et sæt fysiske øvelser, samt svømning og svømning i indendørs og udendørs pools, kinezo-hydroterapeutiske bade og selv i kystfarvande.

Vandmiljøet har sine egne specifikke virkninger på menneskekroppen, så du skal tage højde for denne faktor, når du vælger terapeutiske gymnastikprocedurer i poolen. Glem også de særlige træk ved øvelser i vand. Så, når patienten er nedsænket i vandet til nakken, bliver det som følge af hydrostatisk tryk vanskelig at indånde, og udånding - tværtimod er lettere, der er en signifikant forøgelse af blodforsyningen til de intrathoracale rum og lungekarrene, membranen stiger, og lungens vitale kapacitet falder. Åndedræt opnås ved at overvinde modstand. På grund af den øgede blodgennemstrømning til hjertet er der svært ved blodcirkulationen, hvilket også påvirkes af komprimeringen af ​​de overfladiske blodkar og blodets stagnation i et begrænset thoraxrum. Men på grund af det faktum, at en stigning i hjertets minutvolumen opstår, kompenseres denne stress på kroppen uden problemer med det normale kardiovaskulære system. Hvis endda relativt lette bevægelser laves i vand, øges hjertets minut og slagvolumen med ca. 1/3. Men på grund af det hydrostatiske tryk forekommer kompression af perifere venøse blodkar, som letter og accelererer blodgennemstrømningen til hjertet. Så i tilfælde af venøs insufficiens i fartøjerne i underekstremiteterne vil medicinsk gymnastik i vand, på grund af dets gavnlige virkning, være meget velkommen. Hertil kommer, at hydrostatisk tryk bidrager til en følelse af stabilitet i leddene i underekstremiteterne (dette gælder især knæ og ankelleddet), derfor med blå mærker og forstuvninger anbefales det at måle øvelser med at gå i poolen.

Som det er kendt, falder tyngdekraften af ​​menneskekroppen i vand med ca. 9/10 som følge af virkningen af ​​opdrift. Denne kendsgerning er vigtig for den fysiske træning af mennesker med sygdomme og skader i muskuloskeletale systemet og nervesystemet samt lider af sygdomme i hjerte-kar-systemet. Under træning, herunder walking, er der en ændring i dybden af ​​nedsænkning, som gør det muligt at ændre belastningen, som patientens krop er udsat for. Hos personer med skader og lammelse af underekstremiteterne og med disse sygdomme er lossning og bevægelse under lette forhold nødvendige, takket være vandets løftestyrke, er det lettere at genoprette vandkvalifikationer.
Hvis en patient gør hurtige bevægelser i vand, vil han have brug for meget mere indsats for at overvinde vandets modstand, det skyldes, at den mekaniske påvirkning af vandmiljøet har en meget højere densitet end luft. Også ved udførelse af forskellige bevægelser i vandet kan patienten tolerere en lavere vandtemperatur, hvilket skyldes, at temperaturpåvirkningen af ​​vandmiljøet bestemmes af en meget større varmekapacitet og termisk ledningsevne i forhold til luft. Således har terapeutiske øvelser i vand også en udtalt hærdningsvirkning, hvilket er mere udtalt, hvis procedurerne udføres i udendørs pools (ved en vandtemperatur på 24-26 grader). På grund af temperaturfaktoren er der et fald i musklernes refleksevne og spasticitet, og smerten reduceres også betydeligt.

Den kemiske virkning af vandmiljøet spiller også en særlig rolle, hvilket kan ses ved at gennemføre procedurer i puljer med mineralvand.

Der er følgende indikationer for motion i vand:

1. Forstyrrelser i motorfunktionen som følge af skader på rygsøjlen, hvilket resulterer i krænkelse af rygmarvets integritet eller dens kompression samt nedsat motorfunktion efter skade på hjernen og perifere nerver.
2. Sekundære radikulære smertsyndrom, der opstår ved osteochondrose, spondyloarthritis samt efter operation.
3. Konsekvenser som følge af skade på individuelle perifere nerver (dette inkluderer parese, muskelatrofi, deformitet, kontrakturer osv.).
4. Astheniske tilstande og neurose, også ledsaget af autonome og vaskulære lidelser.
5. Konsekvenser af udskudt polio og cerebral parese (cerebral parese): parese, neurogene kontrakturer, muskulære atrofier, deformiteter i lemmer osv.
6. Forskellige krænkelser af kropsholdning, spinal deformiteter og ben (slouching, skoliose, flade fødder osv.).
7. Kroniske sygdomme i knogler og led, forskellige arthritis, artrose (deformerende, rheumatoid, metabolisk, ankyloserende spondylitis) såvel som uden for perioden for forværring af sygdommen i periartikulært væv og sen-ligamentapparatet af posttraumatisk og anden oprindelse.
8. En signifikant svaghed i kroppens fysiske udvikling, utilstrækkelig udvikling af muskler såvel som artikulært ligamentapparat mv.
9. Gendannelsesperioden efter længerevarende hypokinesi hos raske mennesker og i atleter efter store belastninger. Der er en note: Ved alvorlige former for bevægelsesforstyrrelser, som for eksempel lammelse og sygdomme forbundet med dem, bør terapeutiske øvelser i vand kun udføres i specielle pools og under vejledning fra en træningstræningsinstruktør ved hjælp af forskellige udstyr til træning og ved den optimale vandtemperatur for patienten.
   

Før du begynder at udføre terapeutiske fysiske øvelser i vand, skal du vælge en eller anden metode til gennemførelse, forstå, hvilket niveau af fysisk aktivitet der passer til denne patient. Det er nødvendigt at tage hensyn til patientens tilstand, den nosologiske form af hans sygdom såvel som patientens egenskaber - hans alder, generelle tilstand grad af fysisk kondition (evne til at flyde osv.).
I nogle tilfælde bør terapeutiske øvelser i vand begynde med øvelser i badene, og senere gå til medicinsk gymnastik og svømme i poolen.

Kontraindikationer til terapeutiske øvelser i vand:

1. Åben sår, trophic ulcer, granulerende overflader, postoperativ fistel osv.
2. Kroniske hudsygdomme såvel som akutte sygdomme som eksem, forskellige svampe og infektiøse læsioner.
3. Forskellige øjenlidelser (blefaritis, keratitis, conjunctivitis og overfølsomhed over for klor).
4. Sygdomme hos ENT-organer, som omfatter sådanne sygdomme som akut og kronisk suppurativ otitis, eksem af den eksterne audiokanal, perforering af trommehinden, vestibulære lidelser og lignende.
5. Forskellige seksuelt overførte sygdomme (Trichomonas colpitis, påvisning af Trichomonas i urinen).
6. Epilepsi.
7. Pulmonal tuberkulose (i aktiv fase).
8. Tilstedeværelsen af ​​fistel med purulent udledning, kraftig sputum og inkontinens af urin og afføring.
9. Urolithiasis og kolelithiasis.
10. Vertebrobasilar insufficiens med et pludseligt bevidsthedstab i historien.
11. Neuralgi, neuritis, plexitis i den akutte fase samt radikulære smertsyndrom.
12. Reumatisk hjertesygdom i det akutte stadium.
13. Kronisk lungesygdom (ikke-specifik) i tredje fase.
14. Forværring af kronisk kronisk insufficiens.
15. Sygdomme i det kardiovaskulære system samt lungesystemet i dekompensationsstadiet.
16. Akutte såvel som subakutiske sygdomme i øvre luftveje (især hvis der er overfølsomhed overfor klor).
17. Forskellige kroniske infektionssygdomme (i nærværelse af bacillusbærende) samt staten efter infektionssygdomme.

Respiratoriske sygdomme

Sygdomme i åndedrætssystemet omfatter bronkitis, tracheitis, astma, lungebetændelse mv.

Bronkitis er en betændelse i bronchi, som i de fleste tilfælde er forbundet med infektion. Sidstnævnte kan igen være viral og bakteriel. En sådan opdeling er af fundamental betydning, da bakteriel inflammation kan hærdes med antibiotika, og viruset kan ikke behandles med disse lægemidler. Tracheitis er næsten altid en virussygdom. Dette er en inflammation i luftrøret - røret, som forbinder larynx og bronchi.

Hovedsymptom for begge sygdomme er hoste. Det kan være tørt (det vil sige uden sputum) og vådt (henholdsvis med sputum). Når en host er våd spiller den en beskyttende rolle: fjernelse af sputum sammen med mikroorganismer, der forårsagede betændelse, rensning af bronkierne, der giver adgang til luft. Tør hoste skyldes, at sputum er meget tyk og ikke kan bevæge sig væk, eller fordi den ikke eksisterer, men der er kun fortykkelse af slimhinden i luftrøret og / eller bronchi og dets irritation med den inflammatoriske proces, som stimulerer hostens refleks.

Fra dette og følg tilgange til behandling af tracheitis og bronkitis, som ledes af læger, der foreskriver et bestemt lægemiddel.

Bronkitis er opdelt i akut og kronisk afhængig af sygdommens varighed. Disse er fundamentalt forskellige stater.

Bronchial astma er en kronisk allergisk lungesygdom, der manifesteres af angreb af åndenød eller kvælning, nogle gange med tør hoste som reaktion på udsættelse for et allergen eller på baggrund af kold træning, følelsesmæssig stress.

Behandlingen af ​​bronchial astma er en lang proces, der kræver konstant lægeligt tilsyn og højt patientansvar. Virkningen af ​​lægemidler til behandling af astma er ikke rettet mod at fjerne årsagen til sygdommen (som forresten endnu ikke er kendt), men ved fjernelse af angreb og deres forebyggelse. Derfor lægges meget opmærksomhed til lægerne specifikt til forebyggelse af angreb, og i første omgang betyder ikke-medicin.

Forebyggelse omfatter foranstaltninger til fjernelse af årsagerne til forringelsen af ​​patienten. Dette er en sund livsstil (eksklusive rygning, holder arbejdstagere og stuer rene, regelmæssig udsættelse for frisk luft). Med den tilsyneladende enkelhed af disse foranstaltninger, er de virkelig (en videnskabeligt baseret kendsgerning!) Bidrager til en betydelig reduktion i hyppigheden af ​​angreb.

Lungebetændelse er en betændelse i lungerne. Lungebetændelse betragtes som en lumsk sygdom. Med den tilsyneladende enkelhed i processen (bakteriel inflammation i lungevæv) er den meget forskelligartet i sine manifestationer. Ofte manifesteres lungebetændelse på en sådan måde, at det ikke er så let at mistanke om lungepatologi. Et sådant træk ved denne sygdom er relateret til, at alder og de tilstande, hvor lungebetændelse udvikler sig, spiller en stor rolle. De patogener (bakterier), der forårsager lungebetændelse hos et spædbarn, der er syg hjemme og hos en ældre, der er blevet syg under et hospitalsophold, er fundamentalt forskellige, og manifestationerne og behandlingen og prognosen hos disse patienter er radikalt forskellige.

I de fleste tilfælde er man nødt til at håndtere lungebetændelse, hvilket er en komplikation af ARVI eller lungebetændelse, som begynder straks uden forkølelse.

I dette tilfælde er kredsen af ​​mikrober, der forårsager lungebetændelse, kendt, og læger, der vælger et antibiotikum til behandling, orienterer sig mod denne liste over potentielt mulige patogener. Behovet for at tage hensyn til, hvilken mikrobe forårsaget betændelsen er dikteret af, at ikke alle antibiotika virker på alle mikrober. Valget af antibiotika afhænger af, hvor specifik bakterien er følsom over for det antibakterielle lægemiddel.

Fysioterapi i bronchial astma

Fysioterapi klasser (motionsterapi) for bronchial astma involverer balancering af processer med excitation og hæmning i cerebral cortex, eliminering af patologiske kortikovaskulære reflekser og genoprettelse af den normale stereotype af respiration. Derudover øger fysisk terapi øvelser neuropsykisk tone hos patienten, tilpasser patienter til øget fysisk anstrengelse og derved bidrager til bevarelsen af ​​effektiviteten. For patienten at udvikle en normal reaktion på fysisk aktivitet, anbefales det at udføre øvelser fra 30 s til 1 min, gentages med korte intervaller. Det er blevet bemærket, at anfald aldrig forekommer i puljen, og derfor svømmer, er fysiske øvelser i vand stærkt anbefalet til patienter med bronchial astma.

Komplekset af øvelser i poolen indeholder en række øvelser på siden, med bolde, svømning på maven, på siden og på bagsiden. Speciel træning blev opnået ved brug af åndedrætsøvelser, herunder forlænget udånding, over og under vand. Det er umuligt ikke at tage højde for indflydelsen af ​​positive følelser, der opstår under lektionerne om patientens generelle tilstand.

Fysioterapi i puljen er meget nyttig til obstruktiv lungesygdom. Øvelser i varmt vand reducere bronkospasmen ved at slappe af de glatte muskler i bronchi. At være i vandet i vandret stilling, indånder en person varm og fugtig luft, hvilket forbedrer bronkialdræning. Vandtryk på maven, og dermed mavemusklerne ?? bidrager til membranets bevægelser, takket være en mere omfattende udånding og derefter en mere fri indånding

Øvelse komplekser ved siden af ​​?? poolen

Kompleks øvelse 1

Startposition: Stående i vandet.

Vend dit ansigt til poolens side, læn dig med begge hænder. Alternativt tag dine ben tilbage. Gentag 5 gange med hvert ben.

Alterner benene til siden. Gentag 10 gange med hvert ben.

Vend ryggen til siden af ​​poolen og hold hænderne bag ham. Løft begge rette ben op og spred til siderne, så langsomt foldes og sænkes. Gentag 7 gange.

Mens du er i samme stilling, hævder du omvendt benene lige op. Gentag 5 gange.

Komplekset af øvelser 2

Startposition: Liggende på maven på vandet.

Hvis du holder to hænder på siden af ​​puljen, skal du løfte hvert ben op og ned en efter en og derefter sænke den. Gentag 5 gange med hvert ben.

Forlæng langsomt retfærdige ben til siderne, reduc derefter, forsøger at holde dem i vandret position. Gentag 7 gange.

Stram et ben til maven, bøje ved knæet, og ret derefter. Udfør øvelsen med det andet ben. Gentag 5 gange.

Komplekse øvelser 3

Startposition: liggende på vandet.

Hold dine hænder på siden, langsomt hæve begge ben op og derefter lavere. Gentag 5 gange.

At plante de rette ben i partierne, så at reducere. Gentag 7 gange.

Udfør krydsbenede bevægelser, efterligner saks. Samtidig forsøge at holde kroppen over vandet åh. Gentag 5 gange.

Komplekset af øvelser 4

Startposition: sidder i vandet. Læn dig tilbage mod siden af ​​poolen. Løft de bøjede ben lidt og simuler cykling. Fortsæt øvelsen i 1 minut.

Fortynd røgede ben i en afstand på 50 cm. Alternativt hæv benene og udfør cirkelbevægelser med uret og mod uret. Gentag 5 gange med hvert ben.

Løft de rette ben og udfør en cirkulær bevægelse samtidigt med uret først og derefter mod uret. Gentag 5 gange.

Fødder går sammen, strækker dine arme foran dig. Alternativt løft retten ben, forsøger at nå med tæerne til fingrene. Gentag 5 gange med hvert ben.

For at afslutte øvelsen i gymnastikken i poolen kan du gøre følgende øvelse: Stående på skuldrene i vandet, hoppe på plads, forsøge at sprede dine ben bredt fra hinanden i et spring, og når de lander, slutter sig til dem sammen. Gentag 10 gange.

Når du forlader poolen, tager du fat i stigen med dine hænder, sæt begge fødder på trinet, så dine knæ berører hagen. Fra denne position, rette op, langsomt bøje knæene. Gentag øvelsen 5 gange.

Selv regelmæssig svømning ved hjælp af standard bevægelser hjælper med at forbedre benenes sundhed.

Rygsøjle, rygmarvsfrakturer

Ryggraden består af 24 små knogler kaldet hvirvler. Ryggvirvlerne er forbundet med hinanden med ledbånd

I ryggen er der fire divisioner:

1. Cervikal (består af 7 hvirvler).
2. Thoracic (består af 12 hvirvler).
3. Lumbal (består af 5 hvirvler).
4. Halebenet. Placeret i nedre ryg, forbundet med sacrum (består af 5 intergrown vertebrae). Sacrum forbinder rygsøjlen med bækkenbenene.