Nedre lateral syndrom (DLS).

Overvej dynamikken i udviklingen af ​​DLS, der er karakteristisk for, at der er "lygtesmerter" i benet. At være en episode i udviklingen af ​​HS, DL, er desuden den mest alvorlige og sværeste at behandle manifestation af osteochondrose.

Der er to trin til NLS. Under første fase bevæger en bølge af muskelspændinger op og ned benet - det er en nedadgående bevægelse. Under anden fase bevæger bølgen tilbage - opadgående bevægelse. En sådan bølge kaldes den "store" bølge DLS (BW DLS), i modsætning til de "små" bølger, som diskuteres nedenfor.

Og nu mere detaljeret.

BV NLS kan pludselig uventet begynde med akut rygsmerter eller omvendt, der er en svag diffus rygsmerte, som gradvist øges. Her og nedenfor forklares variabiliteten af ​​de observerede fænomener ved, at for patienter, der ikke er meget følsomme for smerte, kan processen udvikles i lang tid uden symptomer og pludselig fremstår som en eksacerbation.

Derefter kan der forekomme et stadium af læsionen af ​​den sciatic nerven, når smerten fra lænkerne og den posterolaterale overflade af bækkenet falder langs den sciatic nerve, dvs. på bagsiden af ​​låret. På dette stadium kan den videre udvikling af den patologiske proces stoppe, og så er en kur mulig.

Men i tilfælde af yderligere forværring af processen fremkommer "lampesmerter", og smerten langs næsen kan enten fortsætte eller forsvinde. Ofte vises "lampesmerter" straks, dvs. Det sker, at scenen i nervegeneralsklen er sprunget over.

Smerter langs næsen er ikke ualmindeligt, og "lampesmerter" er normalt resultatet af kritiske perioder (§5.1).

Dynamikken i stigningen af ​​"lampens smerte" er som følger. Patienten føler en udmattende smerte langs den let håndgribelige "lampe-lignende hypertonus". Den nedre grænse for hypertonen falder: for det første ligger den i låret, så i underbenet falder ned til lateral ankel. Følgelig nedbrydes den nedre grænse for lampens smerte. Forringelsen øges hurtigt og lavine om cirka en uge.

Jo lavere den nederste grænse for lygtesmerter er, desto værre er patientens tilstand, jo sværere er det at helbrede.

Den videre udvikling af NLS fra ordene af patienter præsenterer følgende billede. Smerten falder gradvist ned i hælen: Det er svært for patienten at stå på det berørte ben, især om morgenen efter en nats søvn. Så bevæger smerten sig til ydersiden af ​​foden og kommer til lillefingeren.

Med den videre udvikling af NLS klager patienten om underlige, uundgåelige ord om fornemmelsen af ​​noget andet på den forreste plantardel af foden. Samtidig er "lamphypertonen" som regel ikke længere håndgribelig, men det ser ud til at opløses i hele benet, men smerten ændrer også sin karakter, den ophører med at være for det meste lineær og med den samme "iver" plager hele benet. Sommetider opfanger smerte den øverste overflade af foden, nogle gange brænde smerter i foden med smerten, som alle er prognostisk ugunstige tegn. Endelig finder trofiske lidelser sted på dette stadium af udviklingen af ​​NLS: benet tørrer mærkbart i størrelse.

Det beskrevne billede er den værste manifestation af DLS, intet andet er værre. Patienten når normalt straks denne tilstand; før det oplever han ikke en, men i det mindste flere kritiske perioder over en periode på 6 til 9 måneder, med hver kritisk periode præget af, at patientens tilstand forværres signifikant i løbet af få dage.

Endelig begynder engang den nedadgående bevægelse af bølgeenderne og omvendt proces. Smerten gradvist og i bølger (hver sådan bølge kaldes en lille bølge, forkortet MV) går op i taljen og forsvinder derefter fuldstændigt. Denne proces uden behandling kan vare flere år og mere, mens kroppen, så vidt muligt, tilpasser sig smerten.

Det viser sig, at der er mange mennesker, der har lider af smerter i ryg og ben for meget, meget mere, end man kan forestille sig. For hjælp hverken til læger eller til psykikere eller helbreder, drejer de sig ikke om, de tror, ​​at det er ubrugeligt.

Det er klart, at forfatteren ikke kunne observere den naturlige opadgående bevægelse af BV NLS i detaljer siden var altid nødt til at gribe ind i denne proces for at hjælpe de syge. En detaljeret beskrivelse af den, underlagt en afbalanceret behandling, er angivet nedenfor i §8.

Andre syndromer som DLS.

VLS er på mange måder ligner UL. Den bølgelignende proces (BV i ALS) består i at sænke niveauet af "lampesmerter" i hånden og derefter tværtimod ved at hæve det. Det er klart, at der for VLS, ligesom i tilfælde af DL, forekommer en patologisk spiral, og hærdningen foregår på en bølgelignende måde efter flere MB'er.

I de værste tilfælde varer VLAN omkring tre måneder i ekstreme tilfælde op til seks måneder. Sådanne patienter behandles sædvanligvis godt ved velkendte metoder.

Lignende udsagn gælder for det lavere mediale syndrom: smerten går hurtigt ned (langs medial muskelhypertonus) til storåen, og så forsvinder den gradvis og i en bølgelignende op og forsvinder helt.

De, der lider for et år eller to og forstår normalt, at de ikke har noget at håbe på, kommer til forfatteren til behandling. Derfor havde forfatteren meget få patienter med ALS eller NMS. Desuden var forfatteren ikke heldig i den forstand, at han selv ikke kunne skade enten VLAN eller NMS og dermed ikke overholdt sygdommen indefra. Derfor er en detaljeret beskrivelse af ULS og NMS i denne bog umulig.

Det skal bemærkes, at patologiske spiraler, som spiraler i forskellige laterale syndromer, kan danne på ethvert stadium af HB-udvikling. For eksempel kan en patologisk helix og følgelig en lavinelignende vækst af BMI forekomme med trigeminal neuralgi eller med den patologiske spænding af musklerne på nakkeets overflade osv. Imidlertid er alle sådanne patologiske spiraler ret nemme at behandle med balancering og også ved andre metoder og er aldrig så magtfulde og vedholdende som DLS-helixen eller i det mindste som helixen i VLS.

På arten af ​​patologiske spiraler.

En nødvendig betingelse for dannelsen af ​​patologiske spiraler, der forårsager forekomsten af ​​laterale syndromer, er et forøget BMI. De samme betingelser er nødvendige for forekomsten af ​​herniation af intervertebrale diske. Herved er det klart, at skiveherniation og patologiske spiraler ledsager hinanden, men om der altid er et årsagsforhold mellem dem, er et stort spørgsmål. Det er muligt, at disse fænomener ofte opstår sammen, og kun. For resten er de ikke relaterede.

Tilsyneladende består naturen af ​​den patologiske spiral i den kendsgerning, at de spændte muskler begrænser nervens rødder, hvilket fører til en refleksforøgelse i den lokale muskeltone og en stigning i BMI, som følge af hvilket der opstår yderligere rodskader mv.

Og selvom en skivebræt udløser en patologisk spiral, så er det tilsyneladende ikke en nødvendig faktor for at opretholde dets funktion. På samme måde forårsager et skud fra en pistol et sår, men så udvikler såret alene og behøver ikke yderligere skud fra en pistol.

Så der er grund til at tro på, at den patologiske spole er en selvbærende proces, som ikke i det mindste i de fleste tilfælde afhænger af mulige knogler i intervertebrale diske.

Forfatteren havde dette indtryk, fordi oplysningerne om hernias på diskerne aldrig hjalp med behandling af DL, og endda aldrig bestemt de observerede symptomer. Det skete, at brokken er lille, og DLS'en er meget udtalt, men det skete tværtimod med en stor brok, DLS havde et lille kursus. En lignende udtalelse synes at være sandt for VLAN og NMS.

De overvejelser, der præsenteres her, er i modstrid med de generelt accepterede ideer om arten af ​​vedholdende "lygtesmerter" i lemmerne. Forfatteren vil ikke argumentere for dette, for forfatteren er det vigtigste ikke teorier, og ikke engang sandheden, men praktisk brug.

Under alle omstændigheder kom forfatteren til den konklusion, at enhver information om skivenes brok er ubrugelig i behandlingen ved afbalancering.

Et par ord om pålideligheden af ​​fakta. Nu vil vi overveje spørgsmålet om, hvordan pålidelige beskrivelserne af GW er givet her, af den bølgelignende strøm af laterale syndromer og hvor meget de kan stole på.

Men hvorfor har du brug for nogen og noget at tro, når du kan tjekke?

Alle detaljerne i de bølgeformede processer beskrevet i denne bog er ret tilgængelige ved objektiv registrering. Om ønsket kan du organisere en forskningsproces, indsamle en tilstrækkelig mængde data, analysere dem, og i sidste ende beskrivelserne af bølgete processer, der præsenteres i dette kapitel, vil enten blive afvist eller tværtimod raffineret og detaljeret.

Det eneste, der gør en sådan undersøgelse vanskelig er den ekstreme variabilitet af manifestationerne af osteochondrose og beslægtede sygdomme, derfor er der ikke en enkelt patient, der har symptomerne nøjagtigt det samme som beskrevet ovenfor. Det viser sig, at man kun kan se kæderne af symptomer.

For eksempel, i nogle patienter går smerten fra underkroppen straks ned i benet ("lampesmerter"). En anden patient udvikler først rygsmerter, så smerter langs den sciatic nerve og endelig en "lampesmerte". Så den første kæde: smerter i underkanten → "lampesmerter"; anden kæde: smerter i underkroppen → smerter til nervecirkulationen → "lygtesmerter".

Og først efter at der er indsamlet et tilstrækkeligt antal fakta, kan kæder med symptomer, fra disse kæder, fra fragmenter, få et komplet billede.

Sådan blev resultaterne opnået, som tilbydes i denne bog under læsernes opmærksomhed.

Fodsmerter i benet

Moskva, st. Myasnitskaya, 19.

8 (495) 792-64-35; 8 (499) 450-83-03; 7 (985) 858-42-49

Professionelle center
sund ryg og led

Begrundelse og behandling af pine i benene

De nedre lemmer er den vigtigste og integrerende del af vores muskuloskeletale system. Ved hjælp af ben rider vi til arbejde, løber til et vigtigt møde eller første date, går let i parken, danser, spiller fodbold, hopper for glæde og nyder generelt livet på alle måder. Derfor begrænser sygdomme i underekstremiteterne, selv de mindste, stærkt bevægelsesmulighederne og dermed væsentligt forværrer kvaliteten af ​​vores liv.

Så vi vender os til overvejelsen af ​​sygdomme, der kan forårsage smerter i benene.

Patologi af lumbosakral rygsøjlen:

• Lumbo-ischias, ischias, ischias med degenerative dystrofiske processer i lændehvirvelsøjlen (osteochondrosis, spondylose, spondylarthrosis, hernieret intervertebralskive, spondylolistese), som ofte spredes langs bagsiden af ​​underekstremiteten (fra skæl til hæl og tæer) og). er som regel skarpe, brændende, skyder gennem og borer eller (på tidspunktet for processen) trækker karakter og en kraftig stigning i smerte om natten og under fysisk anstrengelse (selv ret ubetydelig). For nøjagtigt at diagnosticere processen er det nødvendigt at udføre en røntgenundersøgelse eller MR i lumbalområdet samt en grundig klinisk ortopædisk og neurologisk undersøgelse af både lændehvirvlen og begge nedre ekstremiteter.

• Spinalkanal stenose. Ofte manifesteret af smerte, ubehag og træthed i benene, når de går og fraværet af disse symptomer i ro. Disse symptomer udgør syndromet af intermitterende claudikation - "Charcot's syndrom", som også observeres i sådanne vaskulære sygdomme - udslette aterosklerose, tromboangiitis og specifik aortoarteritis.

• Radikulopati - smerter i benene, der begynder akut eller gradvist som følge af kompression eller irritation (irritation) af en eller flere rødder i rygmarvshernieret skive, osteofyt (knoglevækst), inflammatorisk ødem. I den nedre endeområde bestemmes smertefornemmelser af forskellig art eller følsomhedsændringer strengt i inderveringszonerne af de ramte lumbale rødder kun ved en særlig neurologisk undersøgelse af patienten.

Patologi i det perifere nervesystem - neuropati:

• Neuropati - skade på perifere nerve på grund af dets skade, metaboliske forstyrrelser, forgiftning. Nederlaget for en nervemononeuropati, nederlaget for to eller flere nerver-polyneuropati.

• I den nedre endeområde er diabetisk neuropati mere almindelig. Et af dets første symptomer er et fald i følsomheden af ​​fødder, smerter og ubehag i føder og ben, en forandring i deres farve (huden bliver mørkere), hudens tørhed, dannelsen af ​​sår og revner på dem, som kan blive inficeret og kompliceret ved purulent betændelse, indtil det er nødvendigt udføre amputation af foden.

• Posttraumatiske neuropatier udvikler sig efter skader på ekstremiteterne (ukorrekt accreterede frakturer, langvarig immobilisering, dårlig edematøs behandling i de første dage efter skaden, postoperative komplikationer). De kræver en lang og vedvarende kompleks behandling, fordi kun med denne tilgang kan sygdommen forringes betydeligt.

• Giftige neuropatier opstår som følge af forgiftning i smitsomme sygdomme (difteri, herpes, HIV), forgiftning af kemikalier og stoffer (alkohol, bly, arsen osv.).

Patologi i muskel-skeletsystemet i det frie underben:

• Slidgigt i leddene i underbenet, oftest hofte og knæled. Manifest af smerte i de ramte led, især når man går, løber, løfter vægte og andre fysiske aktiviteter. Denne patologi er nærmere beskrevet i afsnittene "Fælles smerter", "Deformerende artrose" og "Behandling af leddets sygdomme".

• Enthesopati i underbenet. Denne type sygdom er kendetegnet ved smerte i periartikulære områder, for eksempel "lampens" smertesyndrom i trochanteritis. Smerter med entesopati opstår ofte i hvile, og under ikke store og moderate belastninger falder eller forsvinder.

• Crampy - pludselig ufrivillig og smertefuld tonic muskel sammentrækning. Crumpy kan forekomme efter fysisk anstrengelse, for eksempel lang gang, eller psyko-følelsesmæssig stress, men ofte begynder de pludselig og uden tilsyneladende grund. Behandlingen er normalt kompleks og omfatter en kombination af massage i underekstremiteterne, fysioterapi, post-isometrisk muskelafslapning, motionsterapi og mekakamttoznoy terapi.

Patologi af de nedre ekstremiteter.

Sygdomme i ekstremiteternes arterier og vener kan tjene som årsagen til smerte i benene såvel som den ledsagende patologi, hvilket forværrer ikke kun smertens manifestationer, men også den underliggende sygdoms forløb. Derfor er det nødvendigt at være særlig forsigtig ved diagnosen og behandlingen af ​​smerter i benene med sådan patologi som: aterosklerose i de nedre ekstremiteter, endarteritis, arteriosklerose obliterans, åreknuder, akut venøs trombose.

Sygdomme i lymfesystemet (lymphangitis, lymfadenitis) kræver også særlig opmærksomhed, da deres sene og forkerte diagnoser og behandling kan forårsage alvorlige komplikationer og forværre patientens tilstand betydeligt.

Behandling af pine i benene

For effektivt at behandle bensmerter bør terapier primært fokusere på årsagen til sygdommen. Et kompleks af terapeutiske procedurer skal dannes individuelt for hver patient.

- Intra-artikulær (intra-artikulær) blokade. Introduktion til leddet af kondroprotektorer og kondomodificerende midler gør det ikke kun muligt hurtigt at fjerne smertesyndromet, men også signifikant påvirker områderne af beskadiget bruskvæv direkte, forhindrer ødelæggelsen af ​​brusk så meget som muligt og skaber optimale betingelser for genoprettelsen.

- Periartikulære (paraartikulære) blokader udføres hovedsageligt under periartrose. Teknisk korrekt og nøjagtig udførelse af en sådan blokade giver dig mulighed for hurtigt at lindre smerter og genoprette fælles mobilitet.

- Massage i lumbosakral og nedre ekstremiteter. Terapeutisk massage bruges til at genoprette lokal og generel blodgennemstrømning og lymfatisk dræning, forbedre muskeltonen og elasticiteten af ​​ledbåndene og regulere både perifert og centralnervesystem.

- Postisometrisk muskel afslapning. Denne metode til manuel terapi udføres for hurtigt at lindre spændinger fra musklerne og genoprette den normale drift.

- Fysioterapi metoder (elektriske procedurer, magnetisk terapi, ultralyd og fonophorese) ordineres i kombination med basal terapi. Deres rationelle brug gør det muligt ikke kun at reducere brugen af ​​smertestillende midler, men også reducere behandlingstiden signifikant.

- Narkotikabehandling for smerter i benene bruges som et yderligere middel til terapi, hvis formål bør være strengt rettet handling, for eksempel fjernelse af akut smerte eller betændelse. Brug af medicin som det vigtigste behandlingsmiddel fører ikke til varig terapeutisk effekt.

De vigtigste årsager og symptomer på betændelse i nerverne i benet

Nervesystemet er ansvarlig for følsom, motorisk aktivitet og arbejdet i de endokrine og immunsystemer i menneskekroppen. Udviklingen af ​​den inflammatoriske proces i nerve rødder forårsager smerte, begrænset mobilitet. Det er svært for en person at bevæge sig, følsomheden af ​​led og blødt væv forstyrres. Nerves betændelse i benet, hvis symptomer medfører væsentlig ubehag, forekommer oftere som en comorbid patologi sammenlignet med andre sygdomme i rygsøjlen eller viral skade på kroppen.

Tegn på ischias

Ischias betegnes betændelse i nervesystemet, som er en af ​​de største i kroppen. Det stammer fra rygmarven, og dets grene passerer gennem skinkerne langs hele underbenet, ned til fodens tæer. Hovedårsagerne til sygdommen:

• langvarig hypotermi
• kompression af nerveender ved intervertebral displacement
• mekaniske skader på rygsøjlens kalvekalve
• tung øvelse
• virale infektionssygdomme
• skader på bækkenorganerne
• piriformis syndrom;
• lændesmerter;
• knogle sporer på hvirvlerne;
• indsnævring af rygkanalen (stenose);
• graviditet;
• diabetes mellitus;
• reumatoid arthritis
• klemme af en nerve med en onkologisk neoplasma.

De vigtigste symptomer på iskias er brændende og smerte, som fremgår af ryggenes nedre del og spredes i nedadgående retning ned til benet. Ubehaget forværres af den mindste bevægelse, forstyrret selv om natten. Patienten er begrænset i bevægelse, ofte vanskeligheder med arbejdet i hofte og knæled. Under diagnosen observeres unormale neurologiske reflekser.

Inflammation af næseblod påvirker oftest et lem, mens den modsatte side kan blive følelsesløshed, prikkende og knogleskørter forekommer. Dette skyldes en krænkelse af inderveringen af ​​muskelvæv. Der er også bilateral betændelse i den sciatic nerve, patienten oplever alvorlige smerter, når man forsøger at stå op eller foretage bevægelse.

Den mest almindelige årsag til inflammation i næsen er knusning af nerveender med fremspring af en intervertebral brok.

Smertsyndrom kan være af varierende grad af intensitet, ledsaget af prikken og følelsesløshed i benet, tab af følsomhed af blødt væv.

Hvis der ikke udføres rettidig behandling, kan skader på nervesystemet føre til begrænset mobilitet i knæ, fødder, fordøjelsessystemforstyrrelser, urin og fækal inkontinens, ofte rødme, hævelse af huden på underkroppen eller i hofteområdet. Det er nødvendigt at behandle sygdommen med en neurolog eller en neurolog.

Neuritis og neuralgi

Neuritis har normalt en smitsom karakter. I denne sygdom observeres betændelse i lårbenet, sciatic, tibial eller peroneal nerve. Hovedårsagerne til patologi omfatter følgende forhold:

• hypotermi;
• smitsomme sygdomme;
• inflammatoriske sygdomme i det genitourinære system;
• vaskulære lidelser;
• forgiftning af kroppen
• klemme af nerverstammen;
• kemisk, alkoholforgiftning;
• mangler vitamin;
• komplikationer af diabetes.

Med betændelse i lårbenen, opstår der smerter, brændende og følelsesløshed i yderlårområdet. Ubehaget forværres under gangen, når der sker skarpe bevægelser. Desuden er patienten svært at bøje benet på knæet.

Neuritis i næsen er oftest forårsaget af rygmarvsskader, bækkenbrud eller kræfttumorer. De vigtigste symptomer er krænkelser af følsomheden af ​​legemets muskler, fod, patienten kan ikke stå på tæerne og hæle, ryggen på skinkerne og hofterne bliver nummen. Smerten kan forekomme spontant, har en pulserende eller smertefuld natur.

Neuritis i tibialnerven manifesteres af vanskeligheder ved at bøje fodens tæer, huden er hyperemisk, varm til berøring. Årsag symptomer på patologi mekaniske skader, virale og smitsomme sygdomme.

Neuralgier i den ydre lårbenet er manifesteret af smerter fra lårets udside, syndromet stiger om natten, forårsager søvnløshed, gå og motion fører også til betydeligt ubehag.

Knæet nerve i knæleddet

En skarp smerte i benet, knæ kan være en tilstand, der udvikler sig på baggrund af klemning af nerven. De vigtigste symptomer på patologi omfatter:

• akut smerte i knæet
• nedsat følsomhed, følelsesløshed;
• brændende fornemmelse, prikkende fornemmelse;
• ufrivillig nervøsitet
• begrænsning af motoraktivitet i knæet
• muskelatrofi af forskellig grad.

Neuralgi (smerter i nerven) er ikke en uafhængig sygdom, oftest forekommer det, når manuskusskader, øget fysisk anstrengelse, leddets betændelse som følge af skader, brud. Til gengæld kan manglende mobilitet, stillesiddende livsstil, fedme også medføre knust nerve i knæet. Hvis onkologiske tumorer optræder i det fælles område, presses nerve rødderne, når tumoren vokser. Behandle denne tilstand kan kun være kirurgisk.

Nogle gange er betændelse i nerveenderne i knæet forårsaget af klemning af næsen i rygsøjlen eller ved komprimering af den intervertebrale brok. Af denne grund bør behandlingen være omfattende.

Diagnostiske metoder

For at identificere symptomerne på betændelse i den skiiske, lårben eller tibialnerven, for at lindre akut smerte og at udføre behandling er det nødvendigt at konsultere en neuropatolog. Lægen gennemfører undersøgelsen og interviewer patienten. Røntgenstråler af det skadede lem er lavet i forskellige fremspring, og magnetisk resonanstomografi kan være nødvendig.

For at diagnosticere iskias udfører neuralgi en test Lasegue eller kontroller "symptom på spænding." Essensen af ​​metoden er baseret på identifikation af spastiske muskelkontraktioner under klemning af nerve rødderne. Når den skelatiske, lårben og tibialnerven er spændt, når det retede ben er bøjet i hofteforbindelsen, føler patienten en skarp smerte i benet, baglæns og hofte.

Symptomer på Lerrey hjælper med at identificere nervebetændelse. Patienten bliver bedt om at rejse sig fra en udsat position med lige ben. Et skarpt smerte syndrom angiver en læsion af lårbenet, sciatic eller tibialnerven. Pinning af hvirvlerne bestemmes af spondylitismetoden. Et sundt ben løftes til patienten, og smerten kommer frem i det berørte lem.

Derudover kan patienten muligvis konsultere en reumatolog, en neurokirurg, en vertebrolog, en onkolog, en traumatolog og en vaskulær kirurg. Specialister vil hjælpe med at etablere diagnosen og ordinere behandling.

Behandling af inflammatoriske sygdomme

Symptomer på infektiøs neuritis af sciatic, tibial, lårben og knænerves kan fjernes ved at tage antibakterielle lægemidler. Derudover er behandling med ikke-steroide, anti-inflammatoriske, antivirale midler, muskelafslappende midler og vitaminbehandling ordineret.

Hvis symptomerne på neuralgi skyldes dilation af blodkarrene, er iskæmi, tromboflebitis, behandling med vasodilatorer ordineret. Når skader lemmer reparere, om nødvendigt pålægge en gips eller tæt bandage. Patienten er vist sengeleje, du skal sove på en hård madras. For at lindre smerte, bør hævelse i lemmen behandles med salver og geler, der indeholder anæstetika, også diuretika ordineres.

Hvis smertsyndromet er for stærkt, skal det stoppes af en novocainisk eller hormonal blokade.

Efter fjernelse af akutte symptomer, behandles patienterne med fysioterapeutiske procedurer: massage, elektroforese, træningsterapi, UHF, elektromyostimulering, manuel terapi. I tilfælde af tunnelsyndrom injiceres lægemidler direkte i den berørte kanal.

Ved medicinsk behandling hjælper fysioterapi ikke med at lindre smerte, patientens tilstand forværres, kirurgisk indgreb udføres. Udfør således dekompression af den klemt lårben eller tibialnerven. Med irreversible processer i nervefibrene udfører neurosurgen søm eller plast af væv. Det er nødvendigt at behandle kirurgisk ruptur af meniskus i knæet, brud med forskydning, rygsygdomme.

Inflammation af sciatic, femoral, tibial og peroneal nerver hos unge reagerer godt på terapi, og behandlingen har positive forudsigelser. Ældre patienter, der lider af diabetes mellitus, sygdommen er progressiv i naturen, kan udvikle lammelse af muskelvæv, deformiteter af fodlederne.

Hvad skal man gøre med en knust nerve i benet?

Ingen, som har oplevet alvorlig smerte, ville ikke have en gentagelse af sådanne fornemmelser. En af de mest almindelige årsager til smerter i hofteområdet er klemning af nerven i benet. Hvad skal man gøre, hvis denne situation er sket? Hvordan lindre og lindre smerter, hvis en nerve er beskadiget?

Hvorfor gør mine ben ondt?

Pludselige smerter i benene, der opstod uden tilsyneladende grund, taler oftest om at knibe nervesystemet. Denne nerve kommer ud af sacral plexus og når popliteal fossa, hvor det bryder op i små grene. Sciatic nerven er ansvarlig for inderveringen af ​​lårets muskler og hud, og kun takket være ham kan en person bevæge sit ben og føle alt, hvad der sker med ham. Klemning eller betændelse i næsen fører til smerter i underekstremiteterne såvel som i ryggen.

Hvorfor udvikler denne situation? Klipning af den skiiske nerve forekommer ikke alene, men signalerer alvorlige problemer i kroppen. Smerter og ubehag forbundet med denne patologi er oftest forbundet med rygsygdomme. Dette kan være osteochondrose, intervertebral brok, tumor eller andre sygdomme. Hvad skal jeg gøre, hvis min ryg gør ondt og skyder min hofte? Søg hjælp fra en neurolog og få testet for at finde ud af årsagen til nerveskade.

Symptomer og træk ved sygdommen

En person, der har oplevet alle tegn på nedsat nervesygdom, er usandsynligt at kunne forveksle disse symptomer med noget andet. Vi opregner de vigtigste symptomer, der er karakteristiske for denne patologi.

Smerte syndrom ledsager altid sciatic nervesvigt. Ubehagelige symptomer kan variere fra mildt ubehag til alvorlig skydepine langs hele overfladen af ​​låret og afhænge af den patologi, der forårsagede nerverstammen. Hele vifte af fornemmelser er lokaliseret på den ene side - knibningen af ​​den sciatic nerve er næsten aldrig bilateral. Smerten stiger med bevægelser og bøjninger. Om natten kan sygdommen også manifestere sig som pludselige, voldelige angreb. I sjældne tilfælde, før smerter udviser, er der en følelse af mild følelsesløshed og prikken i underbenet.

Enhver smerte i dit ben? Rådfør dig med en læge!

Hvad hvis smerten er lokaliseret ikke kun i benene, men også i nedre ryg? Du behøver ikke bekymre dig, alle disse symptomer er manifestationer af samme tilstand. Rygsmerter er normalt udtrykt noget svagere end ubehag i låret, men kan også give mange ubehagelige øjeblikke til patienten.

Nummenhed, krybende, brændende eller prikkende - alle disse symptomer vises, når nerven er klæbet. Ændringen i følsomhed påvirker normalt hofterne og skinkerne, men kan strække sig til underben og fod.

• Fald i motoraktivitet

På tidspunktet for nervecirkulationen er der en krænkelse af knæets eller hofteforbindelsens mobilitet. Det er meget svært for patienterne at endda blot bøje eller bøje en fod, for ikke at nævne mere komplekse bevægelser.

Dette symptom kaldes "intermittent claudication" og opstår under et stærkt angreb af smerte. Ubehag er især mærkbar, når man forsøger at gøre et træk. På samme tid, under bevægelsen, går støtten på et sundt ben, mens patienten forsøger at bøje det skadede lem for at mindske smerten.

I tilfælde af at angrebet blev forsinket, klager patienterne på manglende styrke og stivhed ved sædvanlige bevægelser.

Hvad skal man gøre, hvis man i sig selv finder alle tegn på en knust nerve? Først og fremmest bør du se en kvalificeret læge. Mange sygdomme kan ligner hinanden, og uden hjælp fra en specialist er det ikke altid muligt at genkende sygdommen. Hvis smerten i benet virkelig skyldes en læsion af nerverstammen, vil lægen ordinere en behandling for at hjælpe med at håndtere ubehagelige symptomer.

At indstille diagnosen kræver ikke særlig undersøgelse. I de fleste tilfælde afgør lægen, efter at have undersøgt og interviewet, symptomerne på en knust nerve og bestemmer hvordan man skal behandle patienten. Hvis det ved første optagelse ikke er muligt at finde årsagen til smerten i benet, ordinerer lægen en røntgenundersøgelse. Denne metode giver dig mulighed for hurtigt og smertefrit at identificere sygdomme i rygsøjlen, samt tumorer, som kan føre til udviklingen af ​​den patologiske proces.

Behandlingsmetoder til klemning af nerven

Hvad hvis benet gør ondt, så der ikke er nogen styrke til at udholde? Først og fremmest bør du finde ud af årsagen til udviklingen af ​​smerte. Selvom diagnosen ikke er klar, kan du lindre tilstanden med smertestillende midler. En god effekt på kræft i nervesystemet er set fra brug af NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler). Oftest ordineres ibuprofenbaserede lægemidler i form af tabletter. Disse midler lindrer hurtigt smerter og giver patienten mulighed for aktive bevægelser. Behandling af NSAID'er bør ikke vare mere end 7 dage, ellers øges risikoen for bivirkninger.

Hvordan behandles, hvis en patient lider af gastrointestinale sygdomme? Det er kendt, at NSAID er kontraindiceret i mavesår og nogle leverpatologier, da de kan forårsage forværring af sygdomme. I dette tilfælde er injicerbare antiinflammatoriske lægemidler ordineret (for eksempel Diclofenac). Disse midler placeres intramuskulært i 3 dage og giver en temmelig hurtig effekt i behandlingen af ​​sciatic nervefængsling.

Brug ikke antiinflammatoriske lægemidler uden recept!

Sammen med lægemidler i piller og injektioner til behandling af sygdommen anvendes aktivt salver og geler baseret på NSAID'er. "Finalgon", "Fastum-gel", "Viprosal" - de fører alle til blodgennemstrømning til nervebrudssiden. Patienten anvender salve eller gel på området med maksimal smerte, og efter en halv time er der mangel på smerte og muligheden for aktive bevægelser. Det anbefales ikke at bruge lokale produkter i mere end 7 dage. Hvis du vil fortsætte behandlingen i længere tid, skal du ikke glemme at konsultere din læge.

Kirurgisk behandling udføres i tilfælde af at årsagen til klemning af nerve var mellemvertebrern eller en tumor. Under operationen fjerner kirurgen den beskadigede del af vertebraen og fjerner dermed kilden til nervekompression. Efter 2-4 uger efter proceduren kan patienten vende tilbage til det sædvanlige liv. Varigheden af ​​rehabilitering afhænger af sværhedsgraden af ​​sygdommen, såvel som på kompleksiteten af ​​den udførte operation.

Non-drug therapies

Pinched nerve i benet kan behandles ikke kun med antiinflammatoriske lægemidler. Fremragende resultat ses efter gennemgangen af ​​en massage og fysioterapi øvelser (motionsterapi). Og det, og en anden metode bruges først efter fjernelse af smerte.

Massageforløbet er normalt mindst 10 sessioner og giver dig mulighed for at glemme angrebne af smerte i lang tid. Selvom smertsyndromet ikke vender tilbage, anbefales det at forebygge en re-massage efter seks måneder. En sådan behandling lindrer perfekt muskelspasmer og bidrager til forlængelsen af ​​eftergivelsesperioden. Derudover forårsager massage en blodstrøm til alle organer og væv, og forbedrer dermed deres ernæring og iltforsyning. Under behandling er det således ikke kun muligt at forhindre et nyt smerteangreb, men også at genoprette alle de beskadigede nerves funktioner.

Fremragende resultater ses fra at besøge poolen eller svømme i en åben dam. At være i vandet er den bedste behandling for sygdomme i rygsøjlen. Svømning lindrer trykket fra ryggen, og hjælper derfor med at fjerne smerte. Det anbefales at besøge poolen mindst en gang om ugen.

Nerve Constriction Øvelser

Øvelse terapi (medicinsk gymnastik) kan udføres både i en specielt udstyret hal og hjemme. Første gang at udføre øvelserne skal være under tilsyn af en specialist. Det er vigtigt at overvåge din tilstand nøje under træning. Hvis du oplever smerte eller ubehag, skal du straks holde op med at udøve.

Udfør øvelser skal være i behagelige tøj og sko. Alle handlinger skal være langsomme og glatte. I intet tilfælde bør der ikke foretages pludselige bevægelser - det kan forværre tilstanden og negere hele virkningen af ​​terapi. Hver øvelse udføres 6-8 gange.

Hvad hvis i træningen du føler dig træt? Det bør ikke være for overvæltet, især i de første dage efter smerten falder. Hvis du oplever træthed, åndenød og andre ubehagelige følelser, er det værd at stoppe et stykke tid og vender tilbage til træning efter at have forbedret din tilstand.

Et sæt øvelser anbefales til sciatic nervesvigt

• gå med dine knæ højt;
• torso;
• hæve hvert ben opad skiftevis;
• bøje knæet fra at stå og ligge;
• tegne imaginære cirkler med din fod i luften;
• cirkulære bevægelser af benene fra bagsiden på ryggen;
• spar benene fra at stå på alle fire
• Stram benene til brystet fra den udsatte position.

Udover den sædvanlige gymnastik er det muligt at behandle pinched nerve ved hjælp af yoga. Uddannelsen skal finde sted under ledelse af en erfaren instruktør, som vil forklare for begynderen alle de uforståelige stillinger og kontrollere øvelsens rigtighed. Må yoga kun være i remission.

Forebyggelse af sygdomme

Behandling af klemning af nerve er ikke begrænset til brugen af ​​antiinflammatoriske lægemidler, træningsterapi og massage. Dette vil ikke være nok til at lindre patienten fra smerte i lang tid. Til forebyggelse af nye angreb bør være opmærksom på deres helbred. Hyppige vandreture, sport eller i det mindste daglige morgenøvelser vil hjælpe med at undgå smerte. Kvinder bør opgive ustabile højhælede sko. Du bør ikke unødigt bære tunge ting eller være i kulden i lang tid. Ved at følge disse enkle anbefalinger, kan du højst sandsynligt bevare dit helbred og undgå fremkomsten af ​​en ny smerte.

Pinched nerve i benet

Behandling i vores klinik:

• Gratis lægehøring
• Den hurtige fjernelse af smerte;
• Vores mål: komplet restaurering og forbedring af funktionsnedsættelser;
• Synlige forbedringer efter 1-2 sessioner;

Nummenhed, smerte, tab af følsomhed, vanskeligheder med at gøre visse bevægelser - alle disse er tegn på sygdomsforstyrrelser i det vegetative nervesystem. Det giver innervering af alle dele af kroppen, muskel ydeevne, modtagelse af signaler om interaktion med det ydre miljø (sensorisk eller følsom funktion). Pinched nerve i benet - dette er en af ​​de patologier, der fører til en krænkelse af innerveringen af ​​en bestemt del af kroppen. Jo højere kompressionsstedet (komprimeringen) af nervefiberen, jo større del af underbenet mister sensorisk og motorisk evne.

Kendskab til de typiske kliniske symptomer på pinched nerve i benet, kan behandling og diagnose begynde i tide. Her er faktoren for hurtig respons meget vigtig. Ved langvarig klemning gennemgår nervefiberen en første dystrofi mod baggrunden for en forstyrrelse i blodforsyningen, og derefter begynder en dystrofiperiode (død) af axonceller. I denne tilstand vil det være meget vanskeligt at genoprette fuldstændig brugt følsomhed eller motoraktivitet. Kan kræve langsigtet enstisk behandling.

Derfor, hvis du efter læsning af materialet i dig selv har tegn på at klemme en nerve i benet, tøv ikke og ikke engagere dig i selvbehandling. Prøv at få en aftale med en erfaren neurolog hurtigst muligt.

Hvis du er i Moskva, kan du tilmelde dig en gratis aftale med en neurolog på vores manuelle terapi klinik. Bare ring og koordinere med administratoren den tid, der er bekvemt for dit besøg.

Årsager til klemt nerve i benet

Der er udelukkende patologiske årsager til knækket nerve i benet, fordi der ikke er sådanne sygdomme, mens man opretholder den normale anatomiske struktur af rygsøjlen, bækkenbenene, hofte-, knæ- og ankelleddet. Alle mulige årsager kan opdeles i inflammatorisk, traumatisk, deformation, tunnel, tumor. Afhængig af placeringen af ​​kompressionsstedet kan dette være en klemning af radikulære, sciatic, lårbenet, små tibia, tibial nerver. I foden efter at have passeret gennem ankelleddet, grener tibialnene også ud og kan påvirkes separat og sammen.

Overvej alle mulige årsager til klemt nerve i benet, afhængigt af lokaliseringen af ​​den patologiske proces:

• skader lumbosakral, hofte, knæled;
• brud på lårbenet og tibialbenene;
• Stretching og rive af ligamentet og senet apparatet med dannelsen af ​​et indre hæmatom, der udøver tryk på det omgivende bløde væv og nervefiber, herunder;
• deformation af hofte eller knæled (coxarthrose og gonarthrose);
• tunnel syndromer;
• piriformis syndrom;
• myofascial smerte syndrom med forøget spænding af visse muskelgrupper;
• udviklingen af ​​tumorer i ljummen, rørformede knogler og ledområder;
• krænkelse af blodtilførslen til væv i nedre ekstremiteter (åreknuder, aterosklerose, endarteritis obliterans);
• inflammatoriske sygdomme i brusk, knogle og blødt væv i underekstremiteterne;
• patologier af lumbosakral rygsøjlen (osteochondrose, fremspring og herniation af den intervertebrale skive, spinalkanal stenose, forskydning af hvirveldyrene, spondylarthrosis osv.).

Provokerende risikofaktorer til klemning af nerven i benet kan være overvægtige, forringet vitamin og mineralstofskifte, en abnorm diæt, fascinationen for mobil sport, dårlig kropsholdning og fodbevægelse. I nogle tilfælde er knusning af næsen i popliteal fossa et resultat af vanen at kaste et ben over den anden, når de sidder. Indflydelsen af ​​stramt tøj, klemme tyggegummi fra strømper, sokker, golf mv er ikke udelukket. At vælge sko med en ubehagelig sko og høje hæle kan også spille en skadelig rolle i udviklingen af ​​tunnelsyndrom.

Det er værd at være opmærksom! Hvis der ikke blev gennemført en omfattende omfattende rehabilitering efter at have lidt et traume af blødt væv i underekstremiteterne (forstuvninger og sener), er sandsynligheden for udvikling af groft arvæv højt. Det er normalt placeret i passage af store nerver. Derfor kan alvorlig neuropati efter seks til 12 måneder efter en forstuvning forekomme på baggrund af kronisk delvist knusning af nerven i benet.

Sørg for at gennemføre en omfattende behandling af enhver sygdom med en traumatisk, inflammatorisk og degenerativ karakter. Konsekvenserne af at nægte en sådan behandling kan være meget skadelige for muskel-skelet-systemet.

Tegn og symptomer på knust nerve i benet

De første tegn på knækket nerve i benet afhænger af, hvilken type axon der har lidt:

1. nedsat følsomhed, paræstesi, gennemsøgning, afkøling af en bestemt del af underbenet er typisk for komprimering af en følsom type nervefibre (sensorisk);
2. krænkelse af motor (motor) aktivitet - manglende evne til at fuldføre bøjning, forlængelse, bortførelse, omvendt ben, er forbundet med skade på axonmotortypen;
3. Samtidig forstyrrelse af følsomhed og motoraktivitet er karakteristisk for den sensoriske motor-type kompression (to typer af nervefibre påvirkes straks).

Kliniske symptomer på klemt nerve i benet kan omfatte følgende manifestationer:

• smerte i steder af pres
• spredningen af ​​smertefornemmelser, der brænder, skærer, trækker langs den berørte nerve (for eksempel når næsens nerve klemmes, går smerter over lårets bagside, når lårbenet er beskadiget, smerten er lokaliseret på lårets front)
• smerten afhænger ikke af kroppens stilling og intensiteten af ​​den udøvede fysiske belastning;
• om natten er udviklingen af ​​kramper og rastløse ben syndrom muligt (det er, når du vil konstant ændre positionen af ​​underbenene, og stærk spænding mærkes i lårets og underbenets muskler);
• en stigning i hudfølsomhed efter 2-3 dage giver plads til et kraftigt fald;
• nogle gange kommer det til, at en person begynder at opleve følelsesløshed i den del af benet, for hvilken den knuste nerven er ansvarlig for innervation;
• fysisk aktivitet er forstyrret - der er en følelse af, at benet ikke adlyder, kan ikke styres;
• bevægelser øger ikke smerte;
• Udtalt muskelsvaghed er følt;
• med kronisk knust nerve forekommer muskeldystrofi (benet krymper i volumen, der er en følelse af konstant muskel træthed og svaghed).

Med et langvarigt forløb af nerverne opstår neuropati i benet. Denne tilstand er kendetegnet ved en total forstyrrelse af innervation. Pallor og tørhed i huden fremkommer, vævsdegeneration opstår, og trofasår kan forekomme. Med denne sygdom er en neurologs øjeblikkelige hjælp påkrævet.

Behandling af knækket nerve i benet

Der er forskellige muligheder for behandling af knust nerve i benet, men først og fremmest er det nødvendigt at foretage en omfattende diagnose og identificere årsagen til udviklingen af ​​denne tilstand. Det er vigtigt at forstå, at knibning af nerven i benet ikke er en uafhængig sygdom. Dette er kun en komplikation af en sygdom i det muskuloskeletale system.

Under patientens første undersøgelse lægger lægen opmærksomheden på:

• lokalisering af kompression;
• begrænsning af området med nedsat vævsbevægelse
• graden af ​​klemning af nervefiberen
• type berørte axoner (motor eller sensorisk);
• Tilstedeværelse af ledsagende tegn på muskuloskeletalsygdomme (smerter i ryggen, led, lameness, dårlig kropsholdning, spænding af visse muskelgrupper, leddets deformation osv.).

Baseret på de samlede kliniske tegn, resultaterne af de udførte funktionelle test, den indsamlede historie, vil lægen kunne foretage en nøjagtig diagnose. Identificeret sygdom skal behandles. Hvis dette er osteochondrosis af lumbosakral rygsøjlen med radikulært syndrom, så er det først og fremmest nødvendigt at fjerne trykket på disken. Til dette benyttes trækkraftforlængelse af rygsøjlen. Derefter foreskrives for at genoprette den normale tilstand af den fibrøse ring af intervertebralskiven, osteopati og massage, terapeutiske øvelser og kinesioterapi.

For at bekræfte den foreløbige diagnose er forskellige undersøgelser foreskrevet. Disse er radiografiske billeder, ultralyd, blodkarskanning, MR og CT.

Behandling af knækket nerve i benet er baseret på eliminering af årsagerne til udviklingen af ​​denne tilstand:

• i tilfælde af skader på lårbenet er det vigtigt at udelukke tumorprocesser i bækkenhulen, med henblik herpå udpeges en høring af en urolog for mænd, en gynækolog for kvinder;
• i tilfælde af klemning af næsen er det vigtigt at udelukke deformering af slidgigt i hofteleddet - et røntgenfotografi vil hjælpe;
• i tilfælde af tunnel syndrom i tibial nerver, er det nødvendigt at kontrollere tilstanden af ​​knæledets væv og udelukke bursitis, tendovaginitis, ustabilitet af patellaens position.

Omfattende behandling omfatter foruden at eliminere årsagen foranstaltninger til at genoprette funktionen af ​​beskadiget nervefiber. Osteopati og massage, akupunktur og akupunktur anvendes til manuel terapi til dette formål.

Hvad skal man gøre, hvis en nerve er knust i benet og hvordan man behandler det?

Den første ting at gøre med den nippede nerve i benet er at kontakte en aftale med en neurolog. Lægen vil diagnosticere og ordinere effektiv behandling. Du vil ikke være i stand til at hjælpe dig selv alene, da det er meget vanskeligt hjemme for at fjerne kompression fra musklerne, sener eller knoglevæv. Der er ingen universel måde at helbrede klemmen på benets nerve, fordi det her er nødvendigt at identificere den sygdom, der fremkaldte udviklingen af ​​en sådan komplikation.

Det skal forstås, at hvis klemningen er forbundet med skade på den radikale nerve, og kun smerten i hælområdet er til stede på dette stadium, vil smøring af ankelen med salver være fuldstændig ubrugelig. Ja, midlertidig smertelindring kan opnås. Men ikke mere end det. Indtil lægen finder en klemning af den radikale nerve i lumbosakral ryggen og udfører proceduren for trækkraften i rygsøjlen, vil smerten i hælen være konstant og progressiv.

Hvis du ønsker at modtage individuelle anbefalinger om, hvordan du behandler en knust nerve i benet, skal du tilmelde dig en gratis første konsultation med en neurolog i vores manuelle terapi klinik. Lægen vil give dig en diagnose, ordinere undersøgelser og fortælle om mulighederne og mulighederne for behandling.

Fodsmerter i benet

Hvordan skelner en knust nerve i benet, og hvad kan der være forbundet med denne patologiske tilstand? Først og fremmest bør det forstås, at for at nervefiberen skal kunne krænkes, er der nødvendige betingelser for dens kompression. Dette kan være deformation af brusk og knoglevæv, hævelse af blødt væv, skade. Alt dette udvikler sig mod baggrunden af ​​ødelæggelse af leddets sprækker, deformationer af den fysiologiske struktur af de store led i de nedre ekstremiteter. Undtagelserne er tilfælde, hvor processen med negativ indvirkning er produceret i regionen af ​​den sakrale rygsøjle. I dette tilfælde påvirkes et bundt af nerve rødder kaldet hestetail. Dette giver det karakteristiske syndrom "lampe" smerte langs en eller begge lemmer langs den laterale eller bageste del af Byrd og underbenet.

Pinched nerve i benet er mere almindelig på hofteleddet. Den består af acetabulumets indre hulrum og lårets hoved. Gennem denne formation passere kanalerne, hvor store blodkar og nerve rødder er placeret, som inderverer underbenet.

Ofte forekommer en knækket nerve i benet på baggrund af sygdomme som:

coxarthrosis; deformerende artros i hoftefugen åreknuder i underekstremiteterne og bækkenhulen gigt; systemiske læsioner af bindevævet; hoftebrud.

Symptomer i denne sag er ret karakteristiske. Det er smerte i sacrum og perineal regionen, som forværres ved at sidde. Patienten kan ikke sidde på stolen på ryggen. Begrænset lem mobilitet. Smerten strækker sig til knæleddet.

Sjældent findes en knæet nerve i benet i knæ og ankel. Normalt ledsages disse patologier af alvorlige skader, herunder patella frakturer og tårer. Blandt symptomerne i dette tilfælde kommer der tegn på skade. Krævende kirurgisk pleje er påkrævet.

Sådan fjerner du muskelsmerter i benene

Dette sæt øvelser blev udviklet baseret på ideen om, at den primære faktor, der forårsager muskel smerter i benene, er muskelspænding.

Der er en fysiologisk refleks, afslappende muskel, hvis den er lang i en tilstand af stretching. Det tændes efter ca. to minutter med kontinuerlig muskelspænding. Denne afslapning virker i ca. 6 timer. Dette kompleks af øvelser er baseret på effekten af ​​denne refleks. Det skal forstås, at disse øvelser ikke behandler (ikke påvirker årsagen til sygdomme), men blot lindrer smerte (har en symptomatisk effekt).

- strækker musklerne på lårets front. Stående på et sundt ben, bøj ​​patienten i knæet, tag den rette hånd på ankelleddet og træk den tilbage og strækker den forreste overflade af låret på det syge ben. Hold fast spændingen i 2-3 minutter, slip derefter langsomt benet. Hjælper med muskelsmerter i benene på låret eller i knæet.

- strækker musklerne bag låret. Stående på et sundt ben, rettet ømt ben lagt på en stol. Vi læner så meget som muligt til den aching fod, hvilket skaber spændinger på lårets bagside. Hold straks spændingen i 2-3 minutter, og fjern derefter benet langsomt fra stolen. Hjælper med smerter i benene på lårets bagside.

- strækning af benmusklene. Gå til væggen (eller enhver lodret overflade, for eksempel med bordets flade ben), sæt foden af ​​den ømme fod på væggen - sålen på væggen, hælen på gulvet. At stramme et knæ på et sygt ben og hele kufferten så tæt som muligt på en væg, idet den har strakt en gastrocnemius muskel. Hold straks spændingen i 2-3 minutter, og fjern derefter benet langsomt. Hjælper med smerter i benet under knæet og med hælsporer.

Selvhjælp med lænde og ledgigt i benlederne

Med lumboischialgia lindrer de muskelsmerter i benene og strækker musklerne på det berørte ben over overfladen, hvor der er smerte, og på modsatte ben - den modsatte overflade. For eksempel smerte på bagsiden af ​​højre ben. Vi strækker rygfladen til højre og den forreste overflade til venstre. Med slidgigt i knæleddet gør alle tre stregmærker. Når hælen sporer er nok til at strække underbenet.

Hvis du er bekymret for smerten på lårets yderside (lampasna), skal du gøre følgende øvelse:

- Ligger på ryggen uden at rive skulderen af ​​samme navn fra overfladen, smider vi det ømme ben på den modsatte side og lader det hænge og slapper af muskler. Det udføres inden for 5-6 minutter.

Det er ikke nødvendigt at gøre alle disse stregmærker. For at fjerne muskelsmerter i benene er det nok at strække de muskler, hvis stress forårsager smerte. At definere dem er simpelt: hvor det gør ondt, er det nødvendigt at strække det.