Runde tilbage: hvordan man behandler?

Den runde ryg fratager æstetikets kropsholdning og truer ikke blot sygdomme i muskuloskelet systemet, men også alvorlige forstyrrelser af kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Derfor er det vigtigt at stoppe dannelsen af ​​en sådan deformation i perioden med udvikling og vækst af barnet ved at organisere behandling og forebyggende foranstaltninger.

Runde ryg kan forstyrre arbejdet i mange kropssystemer.

Arc og spørgsmålstegn

En udtalt udbulning af den bakre thoraxrev og den fuldstændige mangel på lændebøjning er karakteristisk for den runde ryg. Ryggsøjlen har form af en bue. Tyngdepunktet skifter, og bækkenvinklen falder, og for at opretholde balancen er en person nødt til at "balancere" ved at stå eller flytte på sine bøjede ben.

Den fremspringende mave, den fremadbøjede bryst og hovedet, smalle indsnævrede skuldre og de vingerformede skulderbladene "divergerende" langs siderne tilføjer ikke tillid til barnets udseende.

Runde ryg forkæler barnets udseende

Med en stigning i alle de fysiologiske kurver i rygsøjlen dannes der en anden almindelig type postural dysfunktion - en konkav runde ryg. Ved udviklingen tager barnets bagside sig ud af et spørgsmålstegn, benene, når de bevæger sig, er lidt bøjede eller skilt i knæ, maven stikker ud eller endda hænger ned, hovedet skrånes fremad, stærkt bøjede skulderbladene får en pterygoid form.

Efter "afrundet" og afvigende fra rygsøjlens akse er der markeret deformation af skulderbæltet og brystet. Barnets skuldre vil i sidste ende være på forskellige højder. En ekstern undersøgelse vil også vise asymmetrien af ​​taletrianglerne og forskellene i placeringen af ​​ribbenene.

Hvad truer "afrundet" bagsiden af ​​barnet?

Lidelse på grund af den afrundede rygsøjle er ikke kun kropsholdning. I fremtiden truer en stigning i thorak kyphose i mangel af rettidig korrektion at udvikle sig til en gradvis deformation af hvirvlerne ledsaget af ødelæggelsen af ​​de intervertebrale diske.

Thorak kyphosis kan føre til vertebrale deformiteter.

Anatomiske ændringer i brysthulen fører til en dysfunktion af de intercostale muskler og reducerer bevægelsen af ​​ribbenene, hvilket resulterer i begrænsninger af lungernes åndedrætsfunktion.

Udviklingen af ​​torticollis, der er fyldt med nedsat blodforsyning til hjernen, kan også blive et svar på forbedringen af ​​thoracisk kyphos.

Hvorfor øger thorak kyphos?

I en alder af 6-8 måneder forsøger et barn at sætte sig ned for første gang. På dette tidspunkt er hans muskuloskeletale allerede meget stærkt på grund af krybende og klar til sådanne belastninger. Nogle nysgerrige børn tager de første forsøg på at mestre lodret rum meget tidligere, 4-5 måneder, og forældre, der er fyldt med stolthed i deres barn, skynder sig at placere flere puder under den svage ryglæn.

Barnet, hvis muskler endnu ikke er i stand til at holde rygsøjlen, kollapser tilbage eller sidelæns på dem.

Og hvor mange unødvendige ting unge uerfarne mommier forsøger at gøre, så deres baby vil hellere tage det første skridt!

Tidlig plantning kan medføre udvikling af en rund ryg.

Uheldigvis fører et sådant rush ofte ikke til den unge opdagers store præstationer, men til det faktum, at et barn sidder årligt med en rund ryg. Årsagen til dette er sløvhed i musklerne, som er mere tilbøjelige til at klumpe, eller omvendt, for tidlige babyer med lav vægt.
Så hvis barnet har travlt med at sidde ned, arbejde med sine muskler: sæt barnet på bagsiden, giv dine indeksfingre i hænderne og træk ham lidt mod dig. Det er dog værd at huske på, at en rund ryg i en tidlig alder kan være en af ​​manifestationerne af rickets.

Ud over fejlene i den tidlige fysiske uddannelse kan årsagerne til en stigning i spædbarnkyposen hos børn være:

  1. Medfødte abnormiteter i rygsøjlen, fødderne, leddene i de nedre ekstremiteter; intrauterin lidelser, hvilket fører til underudvikling af hvirvlerne eller dannelsen af ​​kileformede hvirveldyr.
  2. Alvorlige sygdomme i muskuloskeletalsystemet i barndommen (rickets, tuberkulose, poliomyelitis osv.)
  3. Øjnesygdomme, som barnet udøver læring på i en uregelmæssig arbejdsstilling.
  4. Muskelkorsets svigt på grund af forkert stilling, når du arbejder på skrivebordet, computeren, i en drøm (barnet sover, krøllet op).

Hos voksne er en runde eller konkave runde ryg ofte resultatet af de sene stadier af osteoporose og osteochondrose, rygsygdomme, ledsaget af dannelse af tumorer. Bidrage til "afrunding" af ryggen og tvunget, "forkert" arbejdsstilling i adfærd af professionel aktivitet.

Hvordan justerer du babyens runde ryg?

De fleste af forældrene, der har bemærket, at de voksende barns skulderblade er grimme "udbulning", har travlt med at besøge ortopæderen. Men i førskolealderen er dette et normalt fænomen, især for drenge.

Det er værd at bekymre sig om barnet sidder med en rund ryg og skuldre skubbes fremad - i mangel af korrektion er skeletdeformationen uundgåelig.

Hvad skal man gøre, hvis barnet har en runde ryg, og hvordan man retter den? Udsæt ikke besøg til ortopæderen! Specialisten vil fortælle dig, hvordan du skaber gunstige betingelser for rygsøjlens funktion, måske anbefale at bruge ortopædiske indlægssåler og en kropsreaktor, men vigtigst af alt - understreger vigtigheden af ​​barnets fysiske udvikling.

Hvis barnet har en rund ryg, begynder behandlingen med en klar overholdelse af den daglige rutine og regler:

  • natvigils på lærebøger bør udelukkes
  • arbejde på lektioner for at afbryde fem minutters fysisk uddannelse
  • ser fjernsyn erstattet af udendørs spil i frisk luft;
  • mad bør ikke kun dække babyens energikostnader, men også være en kilde til "byggemateriale" til skeletet;
  • sørg for at der er en madras i krybbe og en lille pude af mellemhårdhed;
  • lad ikke barnet rulle op i en drøm;
  • bemærke den "afrundede" bagside sidder bag lektionens børn, på alle måder gøre en bemærkning.

Basis for behandling med ændringer i de fysiologiske kurver i rygsøjlen er fortsat gymnastik, hvor de første resultater kan forventes efter 2-3 måneder.

Hvis barnet har en runde ryg, skal øvelserne vælges under hensyntagen til svagheden i abdominale muskler og overstrækning af rygmusklerne i kombination med hypertoner og forkortelse af pectorale muskler:

  • Den bedste øvelse for en runde tilbage er at krybe, især ifølge metoden af ​​G. Klapp. Når toppen af ​​kyposen er placeret i den øvre thoracale region, vises dyb krybning på alle fire, med en dyb krop, der læner sig fremad og rører gulvet med brystet og maven. Kyphose i den nedre thoracale region er berettiget til korrektion under bevægelse med vægt på knæ og albuer uden at røre gulvet med maven og brystet;
  • For at styrke skulderbladets muskler anbefales det at udføre pushups fra gulvet og skubbe armene tilbage med en byrde. Dette vil hjælpe skulderbladene tilbage deres fysiologiske form og placering;
  • Det er også vigtigt at styrke oksidale muskler og ekstensorer på ryggen - de hjælper direkte med at holde rygsøjlen i den rigtige position;
  • For at genoprette den normale stilling på skuldrene og "indsættelse" af brystet, kan du få brug for hjælp fra en osteopat. En kvalificeret specialist, der bruger metoderne til postisometrisk afslapning af muskler og / eller passiv stretching, vil bidrage til at genoprette elasticiteten til pectoralis hovedmuskler og dermed forbedre funktionen af ​​barnets hjerte og lunger;
  • Korrektion af abdominale muskler er indikeret for alle former for deformation af holdningen. De stabiliserer rygsøjlen, når de udfører øvelser.

Flere øvelser finder du i videoen:

Er det muligt at rette thoraxkyphos hos voksne?

Vilkårene for holdningsgenoprettelse af voksne patienter udvides betydeligt. Så i 18-20 års alderen kan det synlige resultat af korrektionen forventes efter 1-1,5 års studier. Efter 30 år vil korrektionen af ​​kropsholdning tage op til 3 år, og efter 50 er det næsten umuligt at returnere rygsøjlen til "korrektheden" af linjerne.

Da det i de fleste tilfælde er resultatet af onde stillinger i forbindelse med professionel aktivitet, nøjagtig den runde ryg, kræver behandling af voksne udover særlige terapeutiske øvelser et korrekt valg af arbejdsmøbler (computer skrivebord, stol) samt møbler til natsøvn.

Mange patienter, der står over for en stigning i thorak kyphos allerede i voksenalderen, bemærker effektiviteten af ​​svømning på ryggen. Der vises også massage, hvis præstationer anbefales i to startpositioner.

Så lægger patienten på sin mave, lægger massagebehandleren først ryggen på musklerne og knæler dem kraftigt og klemmer sig i skulderbladernes nederste hjørner, og så lægger han sig fra den bakre position til musklerne på den forreste overflade af brystet, stræber dem og anvender vibrationsteknikker. Afslut sessionen med en toning massage i mavemusklerne.

Massage er indiceret til behandling af en rund ryg i voksne.

Egenskaber ved behandling af den runde konkave ryg

For de fleste af kroppens muskler med en rundbøjet ryg er udtalt overdistension karakteristisk. De eneste undtagelser er musklerne i de forreste dele af brystet og lårene, som er reduceret.

Sådan løser du den runde konkave ryg, for ikke at forværre de eksisterende fejl? Ved valg af fysioterapeutiske metoder skal man tage højde for, at thorakkyphose og lumbale lordose kræver samtidig korrektion, dvs. Øvelser bør strække musklerne i den øvre brystet, uden at øge lændebøjlen.
Øvelser udføres, liggende på ryggen eller maven, samt stående på alle fire.

konklusion

Korrektion af kropsholdning tolererer ikke forsinkelse. Konsekvenserne af dets krænkelser er trods alt primært risikoen for tidlige degenerative og dystrofiske sygdomme. Manglende evne til de strakte, svage rygmuskler til at holde rygsøjlen fører til dannelsen af ​​intervertebral brok og udviklingen af ​​artrose hos forskellige lokaliseringer. Det truer med bevægelsesforstyrrelser, der allerede er 30 år gamle.

Brystforstyrrelser begrænser lungernes og hjertetes arbejde, og svigt og atrofi hos visse muskelgrupper påvirker sværhedsgraden af ​​peritoneum.

Derfor viser barnet et personligt eksempel på høj fysisk aktivitet, bekymre sig om dannelsen af ​​hans kropsholdning i tidlig barndom.

Min diagnose er runde tilbage

Hej, min diagnose er "runde tilbage", 27 år gammel. Kan mine kropsreaktionsøvelser stadig hjælpe mig, eller er det for sent at gøre noget? Hvis øvelserne ikke er ubrugelige, kan du foreslå et par effektive øvelser, helst uden improviserede midler, siden hele tiden på forretningsrejser. Tak.

Julia, Moskva, 27 år gammel

Pluzhnik Elena

Master - instruktør LFK

Ottopedo svar:

Diagnose er ikke en sætning! Det hele afhænger af hvilke mål du sætter for dig selv. Da du er interesseret i øvelser, betyder det at du ikke længere vil "forbande" og er klar til at ændre tilstanden på din ryg. Lad os se for eksempel en bukket person må ikke rette sig selv i lang tid, fordi han slashing på grund af svage uuddannede skeletmuskler, men ejeren af ​​en "runde ryg" kan ikke rette ryggen til vilje. Men det betyder ikke, at situationen ikke kan ændres! Du skal bare sætte et mål og arbejde hårdt for at gå til det. Du, Julia, skal gøre øvelser hver dag liggende på ryggen af ​​rygsøjlen, og styrke øvelser ligger på musklerne i underlivet, ryg og laterale muskler i kroppen. Disse træningsprogrammer findes på min hjemmeside, gå til siden af ​​en konsulent (klik på billedet). Daglig strækning af rygsøjlen vil hjælpe dig med at øge afstanden mellem hvirvlerne og dine intervertebrale diske vil finde deres tidligere sunde form, og ledbånd og muskler vil blive mere elastiske. Sterke og symmetrisk udviklede skeletmuskler vil rette ryggen. Under betingelse af daglig udførelse af 5 øvelser, dvs. bruger 15-20 minutter om dagen, seks måneder, måske lidt mere, du renser ryggen! Så forlader du pligten 3-4 klasser om ugen for at opretholde de opnåede resultater. Tro, Julia, i din egen styrke, vær ikke doven og vis viljen og udholdenhed på vejen til dit eget helbred!

Med venlig hilsen Pluzhnik Elena.

Afklar spørgsmål 0

Beslægtede problemer

Lændesmerter spredes til benet

Hej, i første omgang lænede jeg mig, så efter et par måneder gjorde lænken ikke ondt, men den rigtige læn →

Mikhail, Kirovsk, Rusland, 20 år

Er det muligt at helbrede skoliose af 1 grad?

Hej Jeg er 16 år gammel, kan jeg helbrede skoliose af 1 grad? Når du laver øvelser, skal smerter ledsage?

Gadzhiurad, Kizlyar, 16 år

Kan rygsøjlen blive helbredt uden medicin?

Hej Min nedre ryg gør ondt og giver mig op. Lavede ultralyd af nyrerne - normen. De sagde, nok, rygsøjlen. →

Altyn, Kasakhstan, 31 år

Kan jeg genoprette ryggen med osteochondrose?

Hej På CT fik jeg en konklusion. Osteochondrosis af C5-C7 Tn1-Tn3 hvirvler med ujævnt forreste og →

Zarema, Rusland, Kaspiysk, 41

Hvad skal man gøre, hvis din datter har bølgende ribben?

God eftermiddag, Elena! Min datter er 14 år gammel, udbulende ribben. Hvilke øvelser vil du anbefale? Vil korsetten hjælpe? →

Hvorfor har en person en runde tilbage og hvordan man retter den?

Runde ryg er en krænkelse af kropsholdning, som er karakteriseret ved fravær af lumbar lordose (bøjning af rygsøjlen med bøjning fremad) og en stigning i thoraxkyphosis. Parallelt er der et skift i kroppens tyngdepunkt. For at opretholde balancen skal en person bøje en lille gang i gang - dette reducerer bøjningsvinklen i bækkenet.

Tegn og konsekvenser

Med denne patologi observeres følgende billede:

  1. Skuldre er placeret i forskellige højder. Dette resulterer i en anden afvigelse fra kropsaksen til venstre og til højre.
  2. Der er et forskel mellem kløften i taljen og frihånden.
  3. Skulderbladene er stærkt fremspringede tilbage, hvilket resulterer i en hvirvelbukk.
  4. Hovedet skubbes konstant fremad eller sidelæns.
  5. Knogler af skelet og muskler deformeres.

Fordi rygsøjlen skifter, lider musklerne i skulderbælten også. Når overtrædelsen af ​​kropsstyrken er stærkt udtalt, og den thorakale kypose øges, bliver thoraxen deformeret. Dette signaliseres af en anden højde af kanterne og forskellige intervaller mellem dem.

På grund af den negative virkning af den runde ryg på arbejdet i de indre organer, er det meget vigtigt at begynde at håndtere en sådan defekt i kropsholdning i tide. Hvis du starter en sygdom, bliver den bæredygtig, og konsekvenserne kan være meget alvorlige.

Hvorfor syndromet opstår

Årsager til spinale afrunding er:

  1. Medfødt. Disse omfatter forstyrrelser i intrauterin udvikling, hvilket resulterer i underudviklede hvirvler, dannelsen af ​​kileformede og yderligere hvirvler og andre patologier.
  2. Erhvervet. Disse årsager til spinalkurvatur omfatter: utilstrækkelig knoglemineralisering, tuberkuloseinfektion, polio, komprimering af rygmarvets rødder og spinalfrakturer. En runde ryg kan også være en konsekvens af ensidig lammelse, bindevævssygdomme, fladfodhed, strabismus eller myopi. Med andre ord fører mange sygdomme eller lidelser til rygsøjlenes krumning og tvinger en person til at tage en forkert stilling og forbliver i den i lang tid.

Krænkelse af kropsholdning fører til ujævne muskler, hvilket gør rygsøjlen til at bøje endnu mere.

I de fleste tilfælde forekommer syndromet af "runde ryg" hos en voksen og et barn som følge af:

  • genetisk svaghed i det muskuloskeletale system
  • patologi af det osteoartikulære apparat;
  • langvarige muskelspasmer
  • stillesiddende livsstil;
  • svækket immunitet
  • dårlig fysisk udvikling.

Er det muligt at rette kropsstilling i voksenalderen

Det er muligt at rette den "runde ryg" i voksenalderen, men det kræver meget mere tid end i barndommen.

Op til 20 år kan resultatet af korrektionen forventes efter ca. 1,5 års klasser. Efter 30 år tager det op til 3 år at korrigere holdningen, men efter 50 år er det næsten umuligt at returnere de korrekte linjer til rygsøjlen.

Da en stor indflydelse på kropsstillingens krumning har den forkerte holdning, skal man ud over speciel medicinsk gymnastik og massage tænke på det korrekte udvalg af møbler. Vi taler både om arbejdsmøbler (bord, stol, lænestol) og om plads til at sove (seng, sofa).

Mange patienter, der har oplevet et lignende problem i voksenalderen, bemærker effektiviteten af ​​svømning på ryggen. Kvalificerede ortopædiske læger involveret i spinalkurvatur taler om fordelene ved massage, som udføres i 2 startpositioner:

  1. Patienten ligger på sin mave, hvorefter massøren toner rygens muskler, kæmper dem kraftigt og klemmer dem i skulderbladernes nederste hjørner.
  2. Patienten vender over på ryggen, hvorefter massøren begynder at slappe af musklerne på den forreste overflade af brystet ved at strække dem og anvende vibrationsteknikker. I slutningen af ​​sessionen gør specialisten en toningmassage af abdominale muskler.

Hvis en patient har en runde ryg, skal han udføre et sæt øvelser med det formål at reducere thoracisk kyphos og lænder og cervikal lordose. Derudover bør der udføres øvelser for at reducere bækkenhældningen, korrigere de bagvedliggende skulderblade og fremspringende skuldre og styrke mavemusklerne.

Terapeutisk træning er en af ​​de mest populære metoder til behandling af rygsygdomme. Den bruges i næsten enhver sygdom, og med en sådan defekt i kropsholdning som udpræget thorakkypose er den særlig effektiv. Behandlingen startede i tide, som udføres under ledelse af en erfaren specialist, giver dig mulighed for at opnå resultater efter 3-4 måneders regelmæssig træning.

Symptomer og behandling af den runde ryg. Er der fare?

Funktionen af ​​hele organismen afhænger af rygsøjlens helbred. Vanen med at opretholde kroppens korrekte position er dannet siden barndommen. I modsætning til kropsholdning er der en afvigelse fra rygsøjlens fysiologiske kurver. Hos voksne og børn diagnostiseres ofte en rund ryg. Problemet kræver en øjeblikkelig løsning for at undgå alvorlige konsekvenser.

Hvad er det?

Den runde ryg er en afvigelse fra normen, når spinalkyphos er stærkt markeret i rygsøjlen, og der er ingen lændebøjning. Dannelsen af ​​en sådan afvigelse kræver øjeblikkelig medicinsk intervention. Ikke kun holdningen er forstyrret, og gangen ændres, men også de indre organer er fordrevet.

grunde

Enhver behandling til en sådan patologi vil ikke være vellykket, hvis de fremkaldende faktorer for dens udvikling ikke er identificeret.

Det er vigtigt at huske, at en overtrædelse af kropsholdning altid er dannet som en kompenserende reaktion for at fjerne smerte, ubehag.

Blandt årsagerne til dannelsen af ​​en runde tilbage er følgende:

  • Manglende motoraktivitet.
  • Tilstedeværelsen af ​​en flad fod eller klubben.
  • Patologi i hofteledene.
  • Rakitis.
  • Alvorlige øjenproblemer.
  • Sygdomme i rygmarven: myelitis, polio.
  • Skader på rygsøjlen eller blå mærker.
  • Patologiske abnormiteter i strukturen af ​​nogle dele af rygsøjlen.
  • Sygdomme i organerne placeret i brysthulen.
  • Lag i mental udvikling.
  • Arvelige sygdomme i bruskvæv.
  • Ustabiliteten af ​​hvirvlerne.

Disse årsager ses oftest hos børn; i ældre børn er provokationerne af dannelsen af ​​en runde ryg:

  • Osteochondrose.
  • Fremspring.
  • Herniated intervertebral disks.
  • Slidgigt i leddene.

Hvis flere negative faktorer kombineres samtidig, øger risikoen for patologisk dannelse.

symptomer

En rund ryg i et barn fremstår med skulderbladene klæber op som vinger, også hos voksne og børn, det kan bemærkes:

  • Skuldergirdlen er rejst op.
  • Maven stikker fremad.
  • Buttocks fladt.
  • Brystet er nedsænket.
  • Armene er placeret foran kroppen på grund af de reducerede skuldre.
  • Hvis du laver en bøjning fremad, er fremspringende spinøse processer i thoracalområdet synlige.

I dannelsen af ​​patologien for bevægelsen af ​​rygsøjlen er ikke begrænset.

Sådan repareres hos voksne?

Når sådanne afvigelser dannes hos en voksen, antages terapien at være langsigtet og anvende flere metoder. Da dannelsen af ​​knoglevæv er afsluttet, er det svært at genoprette de fysiologiske kurver i rygsøjlen med alvorlige lidelser.

Medicinering er ordineret. Det sigter mod at normalisere blodcirkulationen og ernæringen i brusk og knoglevæv, eliminere smertesyndrom, lindre muskelspasmer. For at gøre dette ordinerer lægen:

  • Vitaminkomplekser.
  • For at forbedre blodcirkulationen er Pentoxifellin indikeret.
  • Du kan slappe af spændte muskler ved hjælp af muskelafslappende midler: Mydocalm, Sirdalud.
  • Suspension af destruktive processer i bruskvæv kan være chondroprotektorer: Chondrogard, Struktum, Don.
  • Når der opstår smerte, foreskrives et kursus af NSAID: Movalis, Amolotex, Artrozan.

At korrigere en rund ryg på voksen er umulig uden særlig gymnastik. Det kan omfatte følgende øvelser:

  1. I en stående stilling, arme i taljen til del albuer i partierne, forsøger at samle skovle.
  2. Stillingen er den samme, et ben skal sættes til side en lille ryg, hviler på sokken. Hænder at forbinde i låsen på bagsiden af ​​hans hoved. Bøj i den nederste del af ryggen, bøj ​​hovedet tilbage. Gentag med det andet ben.
  3. I en stående stilling, arme fra hinanden. At lave cirkulære bevægelser i den ene og den anden retning.
  4. Bliv lige, hænder berører skuldrene. Torso torso fremad, prøv at holde ryggen lige.
  5. Ligge på gulvet, hænder under a. Rett dine arme, buk i lændehvirvlen.
  6. I den bakre position skal du på en fast overflade hæve benene skiftevis opad.
  7. Ligge på maven Forlæng højre hånd frem og sænk venstre hånd langs kroppen. Bøj i den nederste del af ryggen, dvæle i nogle sekunder og skift hånd.
  8. Stillingen er den samme, hænder under hagen. Splitter dine albuer til siderne, bøj ​​tilbage og gå tilbage.
  9. Læg på din mave, lås dine hænder i låsen på din nederste del. Rett dem op og bøj torsoen. Prøv at bringe skulderbladene sammen.
  10. I et øjeblik at gå på tiptoes, hænder fastspændt på bagsiden af ​​hovedet, og albuer er maksimalt adskilt.

Regelmæssig implementering af komplekset vil tillade:

  • Juster thoracisk kypose.
  • Styrke dine rygmuskler.
  • At træne den korrekte position af kroppen.

Runde ryg hyperextension til skinkerne giver en belastning på de nedre rygmuskler og skinker, hvilket hjælper med at styrke muskelsystemet. Udfører denne øvelse regelmæssigt vil:

  • Stram skælerne.
  • Styr din ryg.
  • Opretholdelse af korrekt kropsholdning.

Teknikken er som følger:

  1. Det er nødvendigt at sidde på en særlig bænk, med forsiden nedad og fastgøre benene.
  2. Det øvre stop skal justeres, så du kan frit vippe.
  3. Hænder er placeret på brystet.
  4. Kroppen skal være ret, så fra skulderbælten til hæle er den i en linje.
  5. Når du indånder, sænk kroppen ned og afrund ryggen så langt som muligt.
  6. På udånder gå tilbage.

Hold ryggen lige, mens du gør øvelsen.

Kirurgisk behandling af den runde ryg udføres i sjældne tilfælde, når der er alvorlige afvigelser i interne organers arbejde, kompression af nerveender og blodkar.

Behandling af en rund ryg på barnet

I barndommen er patologi det nemmeste at korrigere; knoglesystemet er endnu ikke dannet og kan let korrigeres. Ved behandling af dårlig kropsholdning hos et barn er det vigtigt at overholde følgende principper:

  1. Giv gunstige betingelser for rygsøjlens funktion.
  2. Styrker muskelkorsetten og forbedrer barnets fysiske evner.

Terapi begynder med overholdelse af et generelt hygiejnisk regime, der indebærer:

  • En afbalanceret kost med alle vigtige vitaminer og mineraler.
  • Hyppige vandreture i frisk luft.
  • Fuld søvn på en ortopædisk madras og pude.
  • Overholdelse af studietilstand og hvile.
  • Gennemførelse af tempereringsprocedurer.

Læger til at korrigere den runde ryg anbefaler ofte at bære korsetter, men de giver den ønskede effekt, men den forsvinder straks efter at have slidt sig. Dette kan forklares ved, at korrektorer og korsetter gør det umuligt for muskelfibrene at stabilisere rygsøjlen under bevægelse, de antager opfyldelsen af ​​denne funktion.

Det er mere effektivt at styrke din egen muskelramme, derfor er det vist:

  • Massage.
  • Fysioterapi procedurer.
  • Terapeutisk træning.

Øvelser til en rund ryg kan bruges som følger:

  1. Bliv lige, hænder sæt på skuldrene. Torso frem og tilbage. Bagsiden skal være lige.
  2. Squatting, holder en gymnastic stick i hans hænder foran ham.
  3. I en stående stilling tager du åndedrag, løft stiften op og på udånden tilbage.
  4. I stående stilling bør armene i taljen bøjes baglæns, bøje ryggen og albuerne tilbage.
  5. Liggende på gulvet, på underlivet for at hæve overkroppen, sankende i underkroppen.

Forældre bør forstå, at resultatet af terapi afhænger af regelmæssighed og korrekt træning.

Hvad er farligt?

En rund ryg er ikke kun en defekt i kropsholdning, men også en faktor, der kan provokere følgende konsekvenser:

  • Overtrædelse af alle systemer af indre organer.
  • Åndedrætsbesvær.
  • Udviklingen af ​​osteochondrose.
  • Manglen på ilt i cerebrale strukturer i barndommen er farlig på grund af en forsinkelse i fysisk og mental udvikling.
  • Kompression af store skibe, der fører til hjertet, fører til hjertemuskulaturfejl og udvikling af myocarditis.
  • Overtrædelse af galdeblærens placering fører til forstyrrelse af hans arbejde og udvikling af galde dyskinesi.
  • Forringet nyrefunktion.
  • Hyppig og lang stående med en rund ryg vil føre til dannelse af en pukkel, hvilket er vanskeligt at løse.
til indhold ↑

konklusion

At opnå kropsforstyrrelser i barndommen er let, og korrektion vil kræve en lang periode. I en voksen er skelettet fuldt dannet, så spinalproblemer stammer fra barndommen er vanskelige at korrigere. Det kræver meget omhu, tålmodighed og overholdelse af alle medicinske anbefalinger.

Runde tilbage i barn og voksen

Behandling i vores klinik:

  • Gratis lægehøring
  • Den hurtige fjernelse af smerte;
  • Vores mål: komplet restaurering og forbedring af funktionsnedsættelser;
  • Synlige forbedringer efter 1-2 sessioner;

Den runde ryg er en deformation af rygsøjlen med et fald i dybden af ​​livmoderhalskræft og lumbal lordose og med en forøgelse af sværhedsgraden af ​​thorakkyphosen (bagudbøjning). Som følge heraf opstår der en deformation, hvilket fører til en ændring i hele ryggen og en uhensigtsmæssig fordeling af afskrivningsbelastningen under bevægelse. Efter denne patologi begynder dysfunktion af alle indre organer i brystet og bughulen.

Barnets runde ryg er formet af negative vaner. Hvis barnet ofte sidder med en rund ryg og ikke laver nogen kommentarer, begynder muskelrammen at vænne sig til denne position. Musklerne øger deres vægt i visse områder. Dette fører til, at barnet senere ikke længere kan rette ryggen på grund af deformationen af ​​den muskuløse rygramme. Næste starter processen med sekundær deformation af rygsøjlens brusk og knoglevæv.

Hvis barnet i barndommen ofte bliver resultatet af manglende opdragelse, er voksenens runde ryg næsten altid en kompenserende reaktion i forbindelse med nedsat præstation af muskuloskeletalsystemet eller andre kropssystemer.

Hvordan stillingen korrektion udføres, og hvad der skal gøres, så barnet ikke danner en rund ryg, vil vi fortælle i dette materiale. hvis du ser, at din baby allerede har tegn på slashing eller en anden form for spinal deformitet, så forsink ikke besøget hos lægen på bagbrænderen. Effektiv og smertefri kropsretningskorrektion til punktet af patologiske ændringer i strukturen af ​​knogler og bruskvæv er kun muligt i det første trin af patologi.

Vi inviterer dig til vores manuelle terapi klinik. Her kan du få gratis råd fra en erfaren ortopædkirurg. Lægen foretager en undersøgelse, foretager en nøjagtig diagnose og giver individuelle anbefalinger til behandling.

Hvorfor er der en krænkelse af kropsholdning og rund ryg?

Årsagerne til, at ryggen er rund kan være en enorm mængde. Og de har alle brug for at identificere og udelukke. Så længe den negative virkning af den patogene faktor fortsætter, kan stillingen ikke korrigeres. Når muskelrammen er afslappet, vil stillingen igen vises rundt tilbage, og der kan ikke gøres noget om det.

Det er vigtigt at forstå, at i modsætning til kropsholdning er en rund ryg ikke dannet netop sådan. Dette er altid en kompenserende reaktion for at fjerne smerte, ubehag, forbedre nogle parametre. Derfor er det nødvendigt at fjerne den faktor, der forårsager ubehag for den fulde behandling.

Årsagerne til at danne en kropsholdning med en rund ryg kan være som følger:

  • utilstrækkelig fysisk udvikling af rygets muskelramme (forekommer ofte hos børn med en løs forfatning, overvægtige);
  • flade fødder eller clubfoot, valgus eller varus deformitet af benet) forårsager en ændring i fordelingen af ​​belastningen på lumbosakral ryggen, udjævning af sin naturlige lordose);
  • dysplasi i hofteledene og en række andre patologier af dette knoglesamment;
  • rickets og tilhørende patologiske ændringer i skelettet knogler;
  • høj grad af nærsynthed, som kræver, at barnet hele tiden bevæger sit hoved frem for at undersøge fjerne genstande;
  • sygdomme i brystorganerne (pleurisy, bronchial astma, lungebetændelse, tuberkulose);
  • rygsygdomme hos traumatisk og inflammatorisk ætiologi (myelitis, poliomyelitis, tuberkulose osv.);
  • virkningerne af rygskader efter fald og blå mærker
  • deformation af den konjugerede rygsøjle (for eksempel er der ofte dannet en rund ryg i børn med subluxation af de cervicale hvirvler);
  • psykisk handicap, mental retardation
  • medfødte patologier af udviklingen af ​​bruskvæv og ustabiliteten af ​​placeringen af ​​de hvirvellegemer, der fremkommer på denne baggrund.

I en voksen dannes en rund ryg ofte på baggrund af osteochondrosis med fremspring og herniale fremspring af intervertebrale diske. Med kompenserende formål glattes lumbarlordosen og hyperkiphose dannes i brystområdet. Også en rund ryg i en voksen kan skyldes deformering af slidgigt i hofte og knæled.

Er barnet med en rund ryg?

Hvis barnet sidder med en rund ryg, så er dette et signal om utilstrækkelig udvikling af kroppens muskulære ramme. Uafhængigt af at rette op på denne situation er det umuligt, da det er nødvendigt at bestemme årsagen til muskeldystrofi og eliminere den i første omgang.

Vi anbefaler at du søger lægehjælp. Hvis dit barn sidder med en rund ryg i en alder af 1-2 år, kan du være sikker på, at han allerede har alvorlige problemer med kropsholdning. I mellemtiden er det i en tidlig alder, at den endelige udvikling og dannelse af alle indre organer finder sted.

Som praksis viser, med runde ryg i spædbørn, forekommer der en række patologiske forandringer i membranets og pleuraets strukturelle sammensætning. De er deformerede og kan i fremtiden ikke fuldt ud opfylde den rolle, de er tildelt af naturen. Yderligere ødelæggelse af intercostal muskler fører til det faktum, at lungemængden i et barn kan reduceres med en og en halv gang. Komprimeret alveolært lungevæv er en stor risikofaktor for udviklingen af ​​kroniske inflammatoriske og atrofiske processer. Børn med en rund ryg er mest modtagelige for lungebetændelse, bronkitis med astma-komponent eller bronchial astma.

Barnets runde ryg er ikke bare en kosmetisk defekt. Dette er en risikofaktor, der fremkalder følgende patologier:

  • mangel på ilt til cerebrale strukturer kan forårsage mental og mental retardation;
  • klemning af koronære skibe fører til dannelsen af ​​profeterne i hjertet, udviklingen af ​​endokarditis, myocarditis i kronisk kongestiv form;
  • galblærens position er forstyrret, hvilket fører til dets dysfunktion og galde dyskinesi;
  • nyrer og deres præstationer er berørt;
  • problemer opstår med den tidlige udstrømning af mavesaft fra bugspytkirtlen, hvilket påvirker barnets appetit negativt.

Og det er kun en lille del af de negative ændringer, der kan opstå i barnets krop, hvis det hele tiden sidder med en rund ryg. Gradvist vil denne vane medføre en tilsvarende deformation af muskler, knogler og bruskvæv. Du kan udvikle en fuld pukkel, som vil være meget svært at rette.

Hvordan afslører man en slouching runde rygform?

Der er en række kliniske tegn, som normalt er synlige for det blotte øje. Af dem kan det afsløres, at barnet har en rund form på ryggen og processen med deformation af rygsøjlen begynder.

Det skal forstås, at denne tilstand i første fase refererer til en overtrædelse af kropsholdning. dvs. Hvis det ønskes, kan en person rette sine skuldre, fjerne de fremspringende hjørner af skulderbladene og udfolde ribbenburet. Et barn i udsat position eller ryg i strid med kropsholdning har en helt flad ryg med normale fysiologiske kurver.

Sutulaya runde ryg, som ikke ændrer sin form, når den ligger ned, er dette et tegn på, at strukturelle patologiske forandringer har fundet sted i selve rygsøjlen. Nu, for at løse sygdommen vil der blive brug for hjælp fra en osteopat. Det er vigtigt at genoprette den normale position af kropsrevens krop, da en person ikke kan rette ryggen selv.

Den sidste fase af sygdommen - ryggen er rund, konkav foran og med fremspringende knivblad. I en sådan tilstand deformeres ribbenbuerne, asymmetri i skulders stilling, nakkeforlængelse og fuldstændig fravær af lumbalherosis er synlige.

Primære kliniske træk, der er værd at være opmærksomme på:

  1. står i en siddeposition med en rund ryg;
  2. sænke skuldrene frem og bland dem til hinanden;
  3. strækker nakken og hovedet fremad;
  4. ændring af positionen af ​​bladernes vinkler
  5. Når barnet går, bøjer barnet lidt benene for at omfordele afskrivningsbelastningen.

Der kan også være klager over rygsmerter, træthed, nedsat mental ydeevne.

Hvis du har specifikke tegn, skal du kontakte din læge så hurtigt som muligt. Korrektion af kropsholdning er kun mulig i de indledende faser. Hvis krumningsvinklen på ryggen når 35-40 grader eller mere, kan kun en kirurgisk behandling hjælpe barnet.

Runde rygbehandling: massage, osteopati og kinesitherapy

Hos børn til behandling af runde ryg kan orthopedister ofte foreskrive at bære en speciel korset. Ja, det giver en hurtig synlig effekt. Som helt forsvinder straks efter barnets ophør med at bære den ortopædiske korset. Endvidere øges krumningsvinklen for rygsøjlen efter ukorrekt brug af en sådan anordning med ca. 5-10 grader.

Dette skyldes, at korset rent faktisk fratager barnets rygmuskler fra at deltage i processen med at sikre stabilisering under bevægelse. Det erstatter deres funktioner. Som følge heraf slapper musklerne af, undergår dystrofi. Efter at have forladt korsetten, er der simpelthen ikke noget at holde torso og rygsøjlen. Derfor en hurtig forringelse af kropsholdning.

Til behandling af runde ryg i børn er det meget mere effektivt at træne dine egne rygrammer til arbejdskapacitet. Til dette kan du bruge osteopati og fysioterapi, zoneterapi og meget mere.

Massage med en rund ryg giver dig mulighed for at slappe af de muskelgrupper, der fremkalder rygsøjlens krumning og forbedre deres antagonists tone. således sker en naturlig kropsjustering. Kinesitherapi giver dig mulighed for at styrke den muskulære ramme af ryggen og danne en smuk kropsholdning.

Korrektionsforløbet afhænger af krumningsgraden af ​​rygsøjlen og tilstedeværelsen af ​​associerede patologier. Tilmeld dig en første gratis konsultation med en ortopæd ved vores manuelle terapi klinik. Lægen vil foretage en undersøgelse, gøre sig bekendt med den medicinske dokumentation og tale om, hvordan du individuelt kan behandle i dit tilfælde.

Hvordan laver man en runde ryg i en voksen?

Før du løser en runde tilbage i en voksen stat, skal du identificere årsagen til dens dannelse. Hvis dette er et forsømt tilfælde af barnlig kropsforstyrrelse, er det nødvendigt at arbejde med deformerede væv i rygsøjlen. Hvis patienten har osteochondrose og dens komplikationer, ukorrekt indstilling af foden eller deformiteten i hofteforbindelsen, behandles disse patologier oprindeligt.

Der er flere teknikker til at korrigere en runde tilbage i en voksen, de fleste er baseret på kinesitherapy og terapeutisk gymnastik. Kun den regelmæssige udførelse af et specielt udviklet sæt øvelser er i stand til at returnere en smuk og statelig arbejdsstilling. Der er ingen vidunderlige korsetter, manuelle behandlingsmetoder og farmakologiske præparater. selv en virtuos kirurgisk operation vil i sidste ende bringe dig tilbage til det foregående resultat.

Indtil din rygmuskulatur er i fremragende funktionel tilstand, vil du lide af en rund ryg og alle de indre organer, der ledsager det.

Af den måde vidste du, at 80% af tilfælde af halsbrand og udviklingen af ​​reflux esophageal sygdom er forbundet med en runde ryg? Og at 70% af patienter med galdeblære fjernet på grund af gallesten, blev der fundet en lignende krumning i rygsøjlen? Vil du risikere dit helbred næste?

Hvis ikke, inviterer vi dig til den første gratis høring af ortopæderen. Under det vil du lære at rette op på din krop og genoprette helbred til de indre organer i brystet og underlivet.

Symptomer og behandling af den runde ryg

Den runde ryg er en deformitet som følge af rettelsen af ​​lændehalsen lordose og forbedringen af ​​thoracic kyphosis (udtalt bult af thoracal rygraden bagved). Denne rygkonfiguration er dannet for at kompensere for belastningen, når legemets tyngdepunkt afviger fra den normale stilling, når hvirvlerne deformeres eller højden af ​​de intervertebrale skiver falder.

Barnets runde ryg er mærkbar, når man studerer de anatomiske egenskaber ved den lodrette akse af kroppen på siden (se figur).

Figuren viser tydeligt den specifikke halvbøjede stilling af knæene i en person med denne krænkelse af kropsholdning.

Sådan identificerer du sygdommen

Ud over forbedret thorakkypose og udligning af lændehalsen, har sygdommen en række specifikke tegn, som lægen identificerer under en ekstern undersøgelse:

  • Placeringen af ​​skuldrene i forskellige højder;
  • Forskellig afstand mellem talje og sænket arm på begge sider (asymmetriske talje triangler);
  • Stærk udbulning af den bageste scapula med dannelsen af ​​hvirveldyret;
  • Krivosheya - hoved vippes sidelæns eller anteriorly;
  • Specifik deformation af skeletet.

Skuldergirdlen deformeres efter forskydningen af ​​rygsøjlen bagved. På samme tid adskiller graden af ​​"trækker" til højre og til venstre på grund af de forskellige værdier af afvigelsen af ​​den lodrette akse i hele brystområdet. Som følge heraf vil højden af ​​børns skuldre på begge sider være anderledes.

Ved svære kropsforstyrrelser med øget thorakkypose kan brystdeformation observeres. Det ses tydeligere, når barnet vippes fremad. I en sådan situation afslører en ekstern undersøgelse et ujævnt arrangement af ribbenene med forskellige mellemrum.

Torticollis er en konsekvens af forskydningen af ​​den cervicale lordose (indadgående konkavitet) som kompenserende respons som reaktion på øget thorakkypose. Tilstedeværelsen af ​​dette symptom indikerer sandsynligheden for kredsløbssygdomme i hjernen, så læger begynder straks at rette deres kropsholdning ved hjælp af fysioterapi (fysioterapi) og konservativ terapi.

Runde rygbehandling

Den runde ryg er udgangspunktet for udviklingen af ​​frygtelige sygdomme: osteochondrosis (skader på intervertebralskiverne), skoliose (ryggens laterale krumning), spondylose (fusion af rygsygdommene).

For at slippe af med patologien hos barnet, skal du overholde følgende principper:

  1. Skabe gunstige betingelser for rygsøjlens funktion
  2. Forbedre barnets fysiske udvikling.

Overvej principperne mere detaljeret.

Generel spinal støtte

Generel hygiejneordning - et sæt foranstaltninger for at forhindre krænkelser af kropsholdning. Det omfatter en afbalanceret og regelmæssig kost, hyppigt ophold i det fri, en lang og afslappet søvn, det rigtige valg af studietilstand og hvile, hærdning.

Betydningen af ​​søvn på en ortopædisk seng bør fremhæves. For børn er det tilrådeligt at vælge en madras af mellemhårdhed (mere her) og en lille pude (mere her), som opretholder den cervicale rygsøjls fysiologiske position.

Advarsel! Hvis en hård seng forårsager smerter i ryggen, skal du gøre det blødere. For at forebygge "afrunding" af rygsøjlen i en sådan situation, vil det være nødvendigt at bære et korset, og under dets fjernelse for at anvende øvelserne.

Udviklingen af ​​fysisk aktivitet bør behandles hos børn, der begynder med småbørn. Den rationelle fordeling af statisk-dynamisk indsats indebærer:

  • Tidlig skiftende babyer på maven;
  • Crawling færdigheder udvikling;
  • At lære at gå og stå i en alder af 1-2 år, når muskelsystemet dannes;
  • Brug af møbler svarende til elevens højde og vægt;
  • Iført rummelige tøj;
  • Eliminering af forkerte stillinger og stereotyper af adfærd (skifte et ben over den anden, stående med en fod på det ene ben).

Forældre bør også være opmærksomme på, at barnet sidder med en rund ryg ved køkkenbordet og justerer sin pasform i retning af at rette torsoaksen.

Øvelser for at korrigere deformationen

LFK (fysioterapi øvelser) - den mest effektive behandling af krumning af ryggenes fysiologiske krumning på grund af musklernes ukorrekte funktion. Øvelse blev brugt til at korrigere deformiteter i rygsøjlen fra det 16. århundrede.

Academic Protasov i 1765 udviklede et grundlæggende sæt øvelser til normalisering af rygets muskelsystem. Vi beskriver de mest populære:

  • Stående i hænderne på bæltet. Spred dine arme til siden og tag dine skulderbladene tættere ind under indånding. Ved udånding skal du vende tilbage til den oprindelige position. Gentag 5 gange;
  • Udfør cirkulære bevægelser med dine hænder 5-10 gange for at forhindre styrken af ​​thorakkyphosen og dens laterale krumning;
  • Tilt venstre og højre side ved sving. I dette tilfælde skal hænderne være bagved. Antallet af gentagelser - 5-6.

Disse øvelser med daglig gentagelse forhindrer fremskridt i spinaldeformiteter, men de er ikke nok til at returnere kroppens fysiologiske lodrette akse. Som følge heraf supplerede professor zabelin og akademiker protasov komplekset med følgende gymnastik:

  • Placer dine hænder på dine skuldre og dine fødder skulderbredde fra hinanden. Udfør anterior og posterior fliser under indånding. Ved udåndningen, vend tilbage til startpositionen, men hold ryggen lige. Gentag øvelsen - 4-5 gange;
  • Tag en pind i dine hænder. Squat, men hold pinden i dine udstrakte hænder. Gentag proceduren 5 gange;
  • Mens du indånder, løft stiften op, og når du trækker vejret, skal du vende tilbage til startpositionen. Antallet af gentagelser 5.

I 1928 blev udtrykket "fysioterapi øvelser" officielt indført (motionsterapi), som forudbestemte den videre udvikling af behandlingen af ​​spinalkurvatur. På den baggrund blev der udviklet "medicinsk gymnastik" og "kinesitherapy" (bevægelsestræning). Disse principper for fysioterapi anvendes både i specialiserede rehabiliteringscentre og hjemme hos patienter med en rund ryg.

Således har behandlingen af ​​runde ryg i børn med træningsterapi en lang historie, hvilket viste, at metoden er høj effektiv. Hos voksne er dets anvendelse begrænset i nærværelse af organiske deformationer af hvirvlerne og det muskulaturale apparat, hvor kirurgisk indgriben er påkrævet.

Sådan svømmer du korrekt kropsholdning

Sundhedsøkologi: Dårlig kropsholdning er en almindelig lidelse i børns sundhed. Hvis der i de primære kvaliteter kun registreres en krænkelse af kropsholdning i hver femtende, så er det ved tidspunktet for eksamen, at det sker i halvdelen af ​​børnene. Krænkelser i kropsholdning skal korrigeres, og svømning og træning i vandet vil hjælpe med at løse dette problem.

Krænkelse af kropsholdning - en fælles afvigelse i børns sundhed. Hvis der i de primære kvaliteter kun registreres en krænkelse af kropsholdning i hver femtende, så er det ved tidspunktet for eksamen, at det sker i halvdelen af ​​børnene. Krænkelser i kropsholdning skal korrigeres, og svømning og træning i vandet vil hjælpe med at løse dette problem.

terminologi

Stilling er en kropsholdning, som en person ubevidst antager, mens han står, sidder eller går.

Forringet kropsholdning er en ændring i forholdet mellem graden af ​​fysiologisk krumning i rygsøjlen, hvilket fører til en ændring i arkitektonikken af ​​musklerne i brystet og mellemhvirvelsøjlen.

Kyphosis - ryggenes krumning i sagittalplanet konveksitet tilbage, oversat fra oldgræsk - "pukkel", "bøjet".

Lordosis - krumning af ryggen fremad.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​dårlig kropsholdning:

Medfødte anomalier
Under fostrets prenatale dannelse opstår der en forkert placering og udvikling af rygsøjlens muskler og led. Dette kan skyldes forkert føtale stilling, såvel som genetisk bestemte defekter.

engelsk syge
Rickets, der overføres i barndommen, fører til deformation af knoglerne i brystet, rygsøjlen, benene i underekstremiteterne, resultatet - udviklingen af ​​senere posturalforstyrrelser og skoliose.

Faldet skarphed
Dårlig syn fører til, at barnet læner sig lavt over bordet i skole og i hjemmet. Forkert stilling bliver efterhånden en vane, og barnet fortsætter med at sluse selv efter at have rettet visionen ved hjælp af briller.

Flad fødder
Flatfoot bidrager til den forkerte position af rygsøjlen, mens du går. For at kompensere for ulejligheden, der opstår under gangen, har barnet tendens til at fodre den øvre thoracale rygsøjle. Over tid er ændringer i muskeltonen og den patologiske placering af rygsøjlen rettet. Derefter forbliver rygsøjlen i den forkerte stilling, selv i en siddeposition.

Der er en endnu større gruppe af grunde til dannelsen af ​​forkert stilling, som ikke er forbundet med specifikke sygdomme og med den oprindelige sundhedstilstand, men med eksterne årsager. Forkert plads ved bordet under udførelsen af ​​lektioner kan ukorrekt udvalgte møbler provokere en overtrædelse af kropsholdning. Meget ofte, piger af stor højde, flov over for deres ikke-standardiserede, efter deres mening, dimensioner, begynder at slash, resultatet er en overtrædelse af kropsholdning.

Typer af kropsforstyrrelser

Der er følgende typer af kropsholdning:

1. En stoop. Sutuleness er en af ​​de hyppigste typer af dårlig kropsholdning, der er kendetegnet ved en stigning i thorakkyphosis.

2. Runde tilbage. Den runde ryg er præget af dannelsen af ​​thoracisk kypose og fraværet af lændehvirvel, fysiologisk, lordose. Hvis bøjning kan kaldes en afvigelse i en sundhedstilstand, der ikke kræver akut lægeintervention, så er en rund ryg en god grund til øjeblikkelig behandling af en ortopædlæge.

3. Fladet tilbage. Fladet ryg er præget af et fald i sværhedsgraden af ​​thoracisk fysiologisk kyphos og fraværet af fysiologisk lumbal lordose.

4. Flad bøjet ryg. Tilstanden er kendetegnet ved udfladning af den thorakale fysiologiske kypose og en stigning i lændehalsen lordose.

5. Runde tilbage. Når ryggen er rund, dannes en forstørret lumballordose med en samtidig stigning i thorakkyphosis.

6. Asymmetrisk arbejdsstilling. Med denne overtrædelse af kropsholdning afviger linien i de spinøse processer i frontplanet. For asymmetrisk kropsholdning er kendetegnet ved en afvigelse af hovedet til siden, forskellige højder på skuldrene, et fald i muskulær udholdenhed.

Normal holdning - 1, rund konkav tilbage - 2, flad-konkav ryg - 3, flad ryg - 4, rund ryg - 5

Hvad er farlige arbejdsproblemer?

Hele kroppen lider af en forkert stilling: arbejdet i alle organer og systemer er forstyrret, herunder kardiovaskulærsystemets aktivitet, vejrtrækning bliver vanskelig, personen bliver træt hurtigt og føler sig ofte utilpas. Forringet kropsholdning kan føre til udvikling af en række patologiske tilstande, såsom osteochondrose med sine mange neurologiske manifestationer, skoliose, slidgigt.

Dårlig kropsholdning er en betingelse, der skal afhjælpes gennem komplekst, omhyggeligt arbejde ved hjælp af en række foranstaltninger under hensyntagen til individuelle egenskaber. Sådanne foranstaltninger og kropsretningskorrektionsmetoder omfatter:

konstant kontrol over hans kropsholdning

ensartet (symmetrisk med hensyn til rygsøjlen) belastningsfordeling, f.eks. når der bæres en rygsæk og poser;

Korrekt søvn på en hård seng, bør puden ikke være høj;

korrekt ernæring, afbalanceret indtagelse af vitaminer og mineraler med mad;

Konstant fysisk aktivitet (fysisk uddannelse, vandring, svømning, jogging);

afvisning af "favorit" udgør, såsom tendensen til at slæbe eller sidde på et ben;

fysioterapi, manuel terapi, massage;

Svømning til behandling af kropsforstyrrelser

Svømning er en af ​​de mest effektive måder at rette på kropsholdning på. Hvis andre metoder opfattes negativt af barnet, er svømning ikke kun behandling, det er et spændende spil. Under svømning er barnet nedsænket i det intrauterin miljø, hvilket fremmer afslapning, både psykologisk og fysisk.

Virkninger af svømning

Under svømning er menneskekroppen i en vægtløs tilstand og derved reducerer gravitationsbelastningerne på rygsøjlen. Samtidig stimulerer det styrkelsen af ​​rygsøjlens muskulære system, harmonerer tone i parvertebrale muskler, musklerne i brystet og under ryggen. Svømning udvikler koordinering af bevægelser, der stort set lider af børn med nedsat kropsholdning.

Betingelserne for normal vækst af hvirveldyrene er genoprettet for børn, der beskæftiger sig med svømning.

Meget ofte med brud på kropsholdning, synes smerter i brystet og på ryggen. De skyldes øget muskel tone. Over tid bidrager smertsyndromet til udviklingen af ​​muskeltoniske spasmer, der senere vender sig fra funktionelt til organisk. Hvis i de indledende stadier af overtrædelse af kropsholdning er ekstremt reversible, bliver de i fremtiden kroniske patologiske tilstande.

Beskæftigelser i poolen er en effektiv behandling for flatfoot. Som du ved er flatfoot en af ​​grundene til dannelsen af ​​forkert stilling. Under klasser modtager fodens og underbenets muskler en alsidig øvelse, som bidrager til dannelsen af ​​fodens korrekte bue og styrker dets ligamenteapparat.

Det er vigtigt at bemærke, at svømning også har en hærdende effekt. Det stimulerer ikke-specifikke immunforsvar, børn bliver mindre modtagelige for respiratoriske virusinfektioner. Ifølge statistikker har femoghalvfems procent af børn, der ofte har langsigtede åndedrætsinfektioner, postural problemer.

Medicinsk svømning til kropsjustering, metoder

Uanset hvilken form for nedsat kropsholdning, bør de første lektioner i puljen hjælpe barnet med at tilpasse sig miljøet. Deres varighed bør ikke overstige 15-20 minutter. Under de første træningssessioner har barnet lov til at udføre de typer øvelser i vand, som han bedst kan klare. Se på ham i denne periode, vurder hans fysiske tilstand og hans svømningsevne.

Det er vigtigt at huske, at temperaturen i vandet i poolen ikke bør falde under 28 grader i lektionerne, ellers vil effekten af ​​lektionen falde, da effekten af ​​losning af rygsøjlen ikke opnås. I koldt vand er muskeltonen forhøjet, hvilket kan fremkalde spasmer i gastrocnemius og lårmuskler.

Efter forberedelsesfasen kan du starte de specielle øvelser. Alle klasser foregår selvfølgelig med direkte hjælp fra en af ​​de voksne. Ofte under øvelsen understøttes barnet af instruktøren i bækkenområdet.

Med en bøjende og rund ryg er svømning en krybning på bagsiden meget effektiv.

Flad og rund ryg, perfekt korrigeret ved at svømme i stil med en gennemsøgning på brystet og sommerfuglen. Med en flad ryg svømning på ryggen anbefales ikke.

Hvis der er en stærkt udtalt lordose i lændehvirvelområdet, så skal du svømme om brystet under maven ved at lægge et svømbræt.

Asymmetrisk arbejdsstilling er godt behandlet med sommerfuglslag og svampebryst.

Under svømning udfører barnet først i første omgang ikke øvelserne korrekt. Mest sandsynligt ligner de kun vagtsomme klassiske svømningstilstande, men det er ikke det vigtigste. Det vigtigste er selve processen. Du behøver ikke at udføre den nøjagtige udførelse af alle øvelser. Meget ofte tvinge til nøjagtigt at kopiere bevægelser og gøre træning til en rutine, danner du en negativ holdning til barnet til øvelserne.