Ved behandling af osteoporose bør der lægges særlig vægt på ernæring. Calcium diæt med osteoporose bør hjælpe kroppen med absorption af calcium og forhindre overdreven fjernelse fra kroppen.

Men man bør ikke tro at det vigtigste er at forbruge produkter med kun calcium til osteoporose.

Ernæring til osteoporose bør beriges med vitaminer og mineraler.

Foruden calcium har kroppen brug for en række sporstoffer, vitaminer, der er involveret i stofskiftet.

Generelle ernæringsmæssige retningslinjer for osteoporose

Derfor skal næring til osteoporose indeholde produkter, der indeholder følgende stoffer:

Calcium. Meget af dette mineral findes i mejeri, mejeriprodukter, især i ost.

Men foretrækker sorter af oste, der indeholder så lidt salt som muligt for at undgå den modsatte virkning (salt fjerner calcium fra kroppen).

Også rig på calcium er marine fisk, urter, sesam, gulerødder, sød peber, broccoli og bønner;

For detaljer om de nødvendige stoffer til osteoporose, se videoen:

Glem også om vitaminer. Power rygsøjlen ved osteoporose nødvendigvis skal omfatte fødevarer, der indeholder D-vitamin (æg, skaldyr), vitamin C, A, A og Gruppe B (citrus, ananas, cassis, peber, bønner, boghvede, tomat, gulerod).

Vær forsigtig med at servere størrelse og hyppighed af måltider. Prøv at spise oftere, men gradvist uden at overbelaste din krop.

Osteoporose Nutrition Scheme

Lægen ordinerer ernæringsordningen, fordi det er nødvendigt at tage hensyn til parallelle sygdomme, der er til stede hos en bestemt patient, når de kompileres. Vi giver kun et eksempel på, hvordan en diæt skal se ud i osteoporose. Overvej en prøve menu i to dage.
Første dag

1. morgenmad:
   • Havregryn (ca. 100 g);
   • Tørrede abrikoser (6 stk.);
   • 1 tsk jordnødder;
   • Frisk orange (120 ml);
   • Geitmælk, især egnet til osteoporose (120 ml).

Havregryn med tørrede abrikoser og nødder vil give kroppen de nødvendige vitaminer og mineraler

Hvordan tager man det? Du kan bare spise en teskefuld korn og tilføje til din frokost.

Anden dag

1. morgenmad:
   • Sesam bagel;
   • 2 tsk. hytteost;
   • Nogle grønne druer;
   • Orange frisk.
2. frokost:
   • Bønnesuppe (100 g);
   • Fullkornsbrød;
   • En lille ostemasse;
   • Et æble

Bønnesuppe indeholder vitaminer B1, B2, B6, K, PP, C og mange mineraler

Produkter forbudt af osteoporose

Hvad kan du ikke spise med osteoporose? Folk, der lider af denne sygdom, bør huske på mad "fjender", der skal overlades:

• Alkoholholdige drikkevarer. Ethylalkohol interfererer med processen med knogledannelse og calciumabsorption;
• Fødevarer højt i salt.
  

Dette er især sand kost for osteoporose hos kvinder i overgangsalderen.

Nægte pølser, fastfood, ketchups, mayonnaise, saltede oste;

Alle detaljer om forbudte produkter, du vil lære af videoen:

Opskrifter til osteoporose

1. Fisk gryderet
   ingredienser:

• 1 medium fisk (for eksempel pollock);
• 5 store kartofler;
• 1 gulerod
• 1 løg;
• 2 mellemstore tomater;
• 3 spsk. l. creme creme;
• 100 gram ost;
• Grønne.

fremstilling:
Skær kartofler i skiver, fisk i skiver. Let salt. Løg, tomater, gulerødder skåret i skiver. Sæt fisk, løg, saltede gulerødder, tomater og kartofler på en smurt bagning. Pensel med cremefløde, drys med revet ost. Bages til bløde kartofler. Mos kartofler med havkål
Opskriften til geni er enkel. Kog de sædvanlige kartoffelmos, tilsæt en skefuld fløde, dild, persille og havkål.

Denne form for ernæring i osteoporose er nyttig både i alderdommen og hos unge til forebyggelse og behandling af sygdommen.

Ben bouillon - grundlaget for enhver suppe
Er bone bouillon god til osteoporose? Selvfølgelig! Supper baseret på det mætter helt knoglerne med calcium. Her er opskriften til at gøre en sådan bouillon: Hæld alle knogler (du kan også tilføje giblets) med filtreret vand, så det dækker dem helt. Tilsæt citronsaft. Lad stå i 1 time. Sæt derefter i brand, lad det koge. Fjern skummet. Krydr med salt. Reducer varmen så meget som muligt. Kog i 12 timer. Så cool, fjern knoglerne fra bouillon, belastning. Nu kan du tilberede absolut enhver suppe eller drikke bouillon i sin rene form.

Ben bouillon-baserede supper perfekt mætte knogler med calcium

Så er ernæring i osteoporose en vigtig bestanddel i behandlingen af ​​sygdommen.

Det er vigtigt at omhyggeligt vælge fødevarer og følge kosten.

Du bør dog modtage individuelle ernæringsmæssige anbefalinger fra en professionel, der vil tage hensyn til andre sygdomme, du har.

Ernæring for osteoporose

For effektivt at bekæmpe osteoporose er det ikke nok bare at tage piller, du skal næsten helt ændre din sædvanlige livsstil og først og fremmest vedrører ernæring.

Kost til osteoporose - et af de vigtigste trumfkort i din kamp mod sygdommen. Korrekt valgt kost hurtigt nok hjælper med at normalisere udvekslingen af ​​calcium i kroppen og dermed hjælpe med til at genoprette knogletætheden.

Selvfølgelig er hovedformålet med kosten - at sikre det daglige calcium i kroppen. Ud over dette sporelement er der imidlertid brug for en hel række vitaminer og sporstoffer for at styrke knoglerne og genoprette normal knoglevævssyntese. De deltager i metaboliske processer, påvirker effektiviteten af ​​assimilering af Ca og forhindrer dets vask ud af kroppen. Disse stoffer omfatter: magnesium, fosfor, kobber og vitaminer - vitamin D, C, A, K, gruppe B og folinsyre.

Daglig sats for brug af mikroelementer

børn i alderen 11-18 år

præmenopausale kvinder

postmenopausale kvinder

Nyttige sporstoffer til osteoporose

I modsætning til den almindeligt anerkendte udtalelse, for at kompensere for manglen på Ca i kroppen, er det ikke nok at bare spise fødevarer rig på denne mikrocell. For det første er ikke alle produkter, der indeholder Ca, gavnlige for en voksen. For det andet absorberes ikke alt det calcium, som kommer ind i kroppen, med det formål at kræve et helt kompleks af sporstoffer, der er involveret i denne proces. I denne artikel vil vi forsøge at afsløre alle nuancer af udarbejdelse af en kost til osteoporose.

calcium

Lederen i indholdet af dette sporelement er mejeriprodukter og fermenterede mejeriprodukter. Ost og mælk er særligt nyttige. Det er dog værd at overveje, at i diæt er det bedre at bruge produkter kogte hjemme. Shop oste og mælk, på trods af forsikringerne om reklame, indeholder konserveringsmidler og andre stoffer, der ikke er meget nyttige til kroppen, og ost indeholder også en rimelig dosis salt, som igen forhindrer absorptionen af ​​mange sporstoffer. Det er også værd at huske, at alt er nyttigt i moderation og mejeriprodukter er svært nok til at udvælge.

På andenpladsen er fisk. Vi anbefaler at være særlig opmærksom på sardiner og tun.

Denne mikrocell er rig på mange almindeligt tilgængelige grøntsager: gulerødder, sød peber, bønner og grønne ærter, broccoli. Derudover findes Ca i enhver grønne, såvel som i mange elskede sesam.

magnesium

Det er meget vigtigt at tilføje fødevarer, der indeholder magnesium til kosten. Dette sporstof hjælper med absorption af calcium, først i tarmene og derefter under knoglesyntese.

Bananer, græskar frø og solsikkefrø, kål og meget mere kompensere for Mg manglen. I dette tilfælde er uundværlige retter havregryn og boghvede grød.

phosphor

Fosfor er et andet vigtigt sporelement. Det er nødvendigt for at styrke knoglerne og indgår direkte i sammensætningen af ​​knoglevæv. For at kompensere for manglen er det nødvendigt at spise kødprodukter (oksekød, kalvekød, fjerkrækød) samt lever, æggehvide og kornbrød.

Det spiller en vigtig rolle ikke kun for at styrke knoglerne, men også en direkte rolle i knogledannelse, dannelse af brusk, proteinmetabolisme. I kosten bør du se boghvede, olivenolie og solsikkeolie, nødder, kakao. Spis masser af kirsebær, rosiner, fløde.

Knoglesvaghed påvirkes ofte af lavt borindhold. Replenish sine reserver i kroppen kan spise gulerødder, druer, kål, rødbeder, nødder, alle former for belgfrugter og andre.

I dette tilfælde er balance vigtig. Faktum er, at en stor del af calcium i kroppen krænker absorptionen af ​​zink. Derfor har den skyllet væk for at kompensere for sin mangel ved hjælp af havregryn, hvede og hirsegrød, fisk og skaldyr.

Et par ord om vitaminer

Du bør ikke overse vitaminkomplekset, som påvirker styrken af ​​knogler. Og den første på listen er D-vitamin. En tilstrækkelig mængde af dette vitamin i blodet stiger med 70% effektiviteten af ​​Ca-absorptionen. Da dette vitamin produceres af vores hud under virkningen af ​​ultraviolette stråler under naturlige forhold, for at øge koncentrationen er det nødvendigt at være oftere i fri luft. Du kan også føje til listen over obligatoriske produkter - olieholdige fisk, skaldyr, æg.

Vitaminerne C, A, K og gruppe B hjælper også i bekæmpelsen af ​​osteoporose. Disse er vitaminer af vegetabilsk oprindelse og deres højeste koncentration i citrusfrugter, solbær, bananer, ananas, gulerødder, tomater, paprika, kål, bælgfrugter, boghvede og andre produkter..

Hvad kan du ikke spise med osteoporose?

Hvis du har osteoporose, husk 3 store MEN: alkohol, salt og kaffe.

1. Alkohol. Det har vist sig, at ethylalkohol, som er indeholdt i enhver form for alkoholholdige drikkevarer, forringer processen med knogledannelse. Det stimulerer produktionen af ​​kønshormoner, aktiverer leveren, som i alt katastrofalt reducerer niveauet af calciumabsorption.
2. Salt eller natriumchlorid, når de indtages overdrevent, bidrager til udvaskningen af ​​Ca fra kroppen gennem urinvejen (sammen med urin).
3. Kaffe. Avid kaffe elskere bør vide, at overskydende koffein stimulerer calcium udskillelse i urinen. Til sammenligning er en kop sort kaffe 5-6 mg Ca tabt til kroppen.

Kun ordentlig ernæring kan ikke løse dit problem. Hvis du vil styrke knoglerne, bør du lede en aktiv livsstil: spille sport, aerobic, gå i frisk luft.

Og sidst, ikke selvmedicinere. Kostregimen skal koordineres med din læge, så de fødevarer, du vælger, ikke vil forårsage forværringer af andre kroniske sygdomme.

Kan jeg drikke kaffe med osteoporose

Kost til osteoporose hos kvinder: Funktioner af terapeutisk kost

I mange år forsøger at helbrede leddene?

Lederen af ​​instituttet for fælles behandling: "Du bliver overrasket over, hvor nemt det er at helbrede leddene ved at tage 147 rubler om dagen hver dag.

Kvinder er lige som mænd, udsat for osteoporose. At undgå sit udseende er ikke så svært. Ifølge anbefaling fra læger, kan dette hjælpe den rigtige kost. Hun rådes også til behandling af denne ofte diagnosticerede sygdom. Særlig høj risiko for osteoporose hos kvinder efter 50 år. Og blandt patienter over 70 år er der endnu flere sådanne patienter - mere end 50%.

• Hvordan man genkender osteoporose
• Generelle principper for terapeutisk kost
  • Hvilke vitaminer og mineraler kroppen har brug for
• Liste over produkter til osteoporose
  • Forbudte produkter
  • Kost til osteoporose: en eksemplarisk menu for hele dagen

Hvis en specialist har bekræftet diagnosen osteoporose, så bliver du nødt til at tænke på at ændre kosten. Selv på trods af det faktum, at det ikke hjælper med at helbrede den eksisterende lårbenhalsbrud, vil den i hvert fald ikke tillade, at denne sygdom kommer frem igen i fremtiden.

Hvordan man genkender osteoporose

Denne knoglesygdom kan have forskellige former for manifestation, men hos kvinder er det ofte nødvendigt at diagnosticere postmenopausal osteoporose. Sandsynligheden for dens udseende stiger efter 50 år, hjulpet af et fald i østrogen niveauer.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Dette element er meget vigtigt for kroppen, fordi det letter processen med calciumabsorption, men med en reduceret mængde forekommer destruktive processer, hvilket fører til, at knogleceller af osteoblaster virker hver dag mere og langsomt.

Calciumudvaskning ud af knoglerne sker gradvis, det samme mønster observeres med andre mineraler. Som et resultat er der kun et knogleskelet, som hver dag bliver mindre og mindre holdbart. Og en dag lærer en person om tilstedeværelsen af ​​en fælles sygdom og knoglebrud.

Det er ikke så let at bestemme denne lidelse hos kvinder, da det er nødvendigt at tage hensyn til graden af ​​udvikling. Normalt i den indledende fase udvikler den degenerative proces, der påvirker knoglerne asymptomatisk.

Men over tid kan en person observere et antal tegn, som kan få ham til at mistanke om forekomsten af ​​osteoporose:

• Overarbejde i ryggen, smerter i rygsøjlen og lemmerne.
• Det er umuligt at ligge i lang tid, der er smerter mellem skulderbladene og i bagenden.
• Udtalte stoop, et fald i vækst på 10-15 cm.
• Tegn på spinal deformitet fandt over tid fundet "enke hump".

Hvis sygdommen opdages i det sidste stadium, kan selv små skader på rygsøjlen og ekstremiteterne, som kan føre til brud, udgøre en stor sundhedsfare.

Generelle principper for terapeutisk kost

Hvis man efter at have kontaktet en specialist bekræftet, at svage knogler er blevet bekræftet, er det først og fremmest nødvendigt at revurdere din kost for at ændre situationen. I tilfælde, hvor kroppen er akut mangelfuld i calcium, er det nødvendigt at sikre det regelmæssige indtag.

Glem ikke de andre mineraler og vitaminer, der er nødvendige for den normale absorption af calcium og styrke knoglevæv.

Det er nødvendigt at huske, at den medicinske kost for osteoporose ikke adskiller sig fra andre, og derfor er det nødvendigt at overholde følgende principper:

1. Ernæringsregimen for osteoporose påvirker ikke effektiviteten af ​​behandlingen. Derfor er det tilladt at arrangere så mange måltider om dagen som du vil.
2. Kost betyder ikke et forbud mod madlavning. Derfor kan du feste på kogte, stegte og stuede retter. Sandt nok er det værd at foretage en reservation her: Grøntsager og frugter vil have meget større gavn for din krop, hvis du spiser dem rå.
3. Gennemgå mængden af ​​protein i din kost, som skal være minimal. Den anbefalede daglige sats er 100-150 gram. Hvis kroppen modtager mere protein end calcium, vil det forværre processen for assimilering af sidstnævnte.
4. D-vitamin er meget vigtigt for at styrke menneskers knogler i osteoporose. Det er muligt at intensivere processen med sin produktion af kroppen, hvis du ofte besøger frisk luft. Og det er ønskeligt, at din tur varede i flere timer.
5. Antag at du ikke er for ung, men i alle tilfælde er sport og fysisk uddannelse nyttige for dig. Ved at opretholde en konstant høj fysisk aktivitet vil du ikke kun kunne lette og i sidste ende slippe af med symptomerne på osteoporose, men også hjælpe din krop med at absorbere calcium bedre.

Hvilke vitaminer og mineraler kroppen har brug for

Kvinder over 40-50 år skal være meget opmærksomme på mængden af ​​vitaminer og mineraler i deres daglige kost. Så for kvinder i alderen 50, er det nødvendigt for kroppen at modtage mindst 1000 mg calcium per dag, og efter 50 år er denne sats forøget til 1200 mg.

Bedst af alt, når du har brug for et mineral, din krop gennem mad. Du vil få maksimal fordel for kroppen, hvis næringsstoffer kommer ind i kroppen naturligt, og ikke som følge af at tage specielle præparater.

Hvis du tager specielle medicinske komplekser for at fjerne calciummangel, skal du beregne dosen korrekt. Du vil helt sikkert ikke drage fordel af en for stor mængde calcium, det kan endda skabe gunstige betingelser for udvikling af urolithiasis.

Hvis du bliver diagnosticeret med osteoporose, skal du sørge for, at din krop modtager i tilstrækkelige mængder og andre vigtige mineraler - magnesium, fosfor, kobber, bor, silicium, iod og zink. Med nummeret er det også vigtigt ikke at lave en fejl. For eksempel bør kroppen modtage fosfor i 2 gange mindre end kalcium, et sådant forhold bør være og med magnesium.

Med særlige vitaminkomplekser kan du gøre dit skelet stærkt og dermed undgå farlige brud. Og i dette tilfælde hjælper du D-vitamin, som dannes under indflydelse fra solen. Du kan også få det ved at indtage særlige fødevarer og kosttilskud. Glem ikke om andre vitaminer - A, B og ascorbic.

Måske forstår alle ikke rollen af ​​C-vitamin i behandlingen og forebyggelsen af ​​osteoporose. Faktum er, at det hjælper med at aktivere processen med kollagen syntese, som er den vigtigste komponent i vores knogler, hjælper dem med at opretholde høj densitet og elasticitet.

Liste over produkter til osteoporose

Som en del af kosten ordineret til denne sygdom er der ingen streng liste over fødevarer, som hver kvinde har brug for at spise. Der bør gives fortrinsret til de produkter, der indeholder en hel del helbredende vitaminer og mineraler.

Anbefalede produkter. Det meste af calcium findes i ost, mejeriprodukter, sardiner, grøntsager og sesam. Hvis du samtidig kæmper med ekstra pund, så vil du ikke opleve nogen særlige problemer: for dette behøver du bare at medtage i menuen spinat, rogn, kål.

Fosfor kan findes i fisk, og for at opfylde dit daglige behov for magnesium, skal du regelmæssigt spise grød, nødder og frø. Ved at forbruge disse produkter eliminerer du også underskuddet og kobberet, som findes i rosiner og olivenolie.

Bor er rigeligt i friske frugter og grøntsager. Blandt dem er lederne rødderne - gulerødder og rødder, samt kål, druer, ferskner.

For at give kroppen D-vitamin behøver du ikke bare tage en tur, du kan spise sunde fødevarer som fede fisk, æg og svampe. Caroten findes i rødgult frugt, lever og æg. Det højeste indhold af ascorbinsyre i solbær, surkål, rosehip, kiwi og citrusfrugter.

Forbudte produkter

Enhver diæt giver en række fødevarer, der bør udelukkes fra kosten. I tilfælde af osteoporose vil de være dem der bidrager til udvaskning af calcium fra kroppen. De vigtigste i listen over forbudte produkter vil være følgende:

• ethvert højt fedtindhold
• stærk sort kaffe;
• kulsyreholdigt vand
• alkohol;
• røget produkter;
• saltholdighed.

Kvinder over 50 år med osteoporose, er det vigtigt at minimere tabet af calcium i kroppen. Og for dette skal de fjerne skadelige dåsevarer fra deres menu. Glem pølser og pølser, dumplings, opbevar juice, mayonnaise.

I stedet er det bedre at bruge naturlige og hjemmelavede retter. Salat anbefales til at fylde ikke købt mayonnaise, og creme fraiche eller yoghurt. Og for at forbedre smagen, kan du tilføje urter til det, hvilket vil hjælpe dig med at glemme den ubehagelige sygdom ved osteoporose.

Kost til osteoporose: en eksemplarisk menu for hele dagen

Selvom du er over 50 år gammel med en ubehagelig diagnose af osteoporose, kan du stadig forkæle dig selv med kulinariske lækkerier og ikke gå dyster, spise rågrøntsager og frugter gennem magt, spise dem med ost og ostemasse.

Selv som en del af en terapeutisk kost kan du tilbyde mange opskrifter til usædvanlige og velsmagende ting, der ikke alene appellerer til dig, men også til din husstand.

Morgenmad menu. En god start på dagen kan være en kop risgrød, kogt i mælk eller havregryn, hvor du kan sætte tørrede frugter eller nødder. Du kan også ost og æg omelet med tomater, osteskål med enhver syltetøj. Om morgenen kan du drikke frisk appelsin, urtete eller sesammelk.

Anden morgenmad Før frokost kan du spise ostekage med honning eller marmelade, en del af cottageost med tilsætning af grønne og peber, lavet med sort brød, skål med smør og ost.

Kost frokost. På det vigtigste måltid kan du lave kyllingesuppe med nudler, grøntsager og kødboller, som et alternativ kan du tilbyde en suppe eller tomatsuppe med linser.

Du kan sprede menuen med kogte kartofler med kyllingrulle, dampet fisk med en sideskål med stuvede grøntsager eller kyllingefilet med kogt broccoli. Som en drink kan du lave juice, urtete eller compote.

Middag menu. Ved det sidste måltid kan du vælge en række muligheder: grøntsagspot, kålruller, kartoffelmos med bagt fisk eller blomkål med ost. En god godbid kan være en dessert i form af gulerodssalat med nødder og rosiner. Om aftenen kan du drikke te med vild rose eller karcade.

Osteoporose kan næppe gøre nogen glad, men det er ikke en grund til at give op for tidligt. Begynd at følge lægens anbefalinger, og du vil meget snart mærke, at der ikke er noget galt med denne sygdom.

Først skal du ændre din kost. Terapeutisk kost for osteoporose er meget vigtig, fordi det giver mulighed for at løse det største problem, der forårsager denne sygdom - for at eliminere calciummangel.

Men hvis du vælger retter baseret på indholdet af dette element, skal du ikke glemme det med osteoporose, din kost skal være afbalanceret og velsmagende. Prøv derfor at lave en sådan daglig menu, så måltidet ikke kun vil gavne dig, men også fornøjelsen.

Hvordan man identificerer og helbreder osteoporose

Osteoporose er en systemisk progressiv sygdom som følge af, at det menneskelige skelet påvirkes, knogledannelsen ændres og vævstætheden falder. For sygdommen er karakteriseret ved en krænkelse af kompleks benarkitektur, bliver benet samtidig løs og let udsat for brud.

Sygdomsklassifikation

Osteoporose i prævalensgraden er systemisk og lokal. Ifølge etiologi er den opdelt i primær - indbyrdes forbundet med naturlige processer i kroppen og sekundært - manifesteret som følge af nogle sygdomme.

Primær osteoporose kan være af 3 typer:

1. postmenopausal;
2. senil;
3. idiopatisk (manifesteret i middelalderen).

Sekundær kan forekomme med sygdomme:

• Nyrerne;
• Fordøjelseskanalen;
• blod;
• Reumatiske sygdomme (Bechterew, SLE, reumatoid arthritis);
• Endokrine system.

Ifølge morfologiske kriterier skelnes mellem følgende typer af osteoporose:

• blandes;
• Trabekulær - tab af svampet stof
• Cortical - tab af kortikale stoffer.

Af naturen af ​​sygdomsforløbet er opdelt i ensartet og patchy osteoporose. Metabolisk intensitet i knoglevæv kan være: normal, lav og høj

Årsager til sygdommen og risikofaktorer

Ved udviklingen af ​​sygdommen af ​​stor betydning er forstyrrelser og ligevægt af knoglevæv.

Med alderen bliver knogletætheden lavere, da deres styrke falder.

Disse aldersrelaterede ændringer betragtes som normale, men i nogle forekommer de for tidligt og fortsætter med høj intensitet.

Der er mange risikofaktorer for forekomsten af ​​denne sygdom, hvis bevidsthed vil hjælpe med at forebygge sygdommen eller bremse processen i dens forløb.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Faktorer forårsaget af langvarig brug af følgende medicin:

• Antagonister og agonister;
• Fosfatbindende antacida;
• Tetracyclin antibiotika;
• Cyclosporin A, methotrexat;
• Cytotoksiske midler og cytotoksiner (anticancermidler);
• lithium;
• Phenytoin (antikonvulsivt lægemiddel);
• antikoagulanter;
• Thyreoideahormoner;
• Glukokortikoider.

Faktorer på grund af samtidige patologiske tilstande:

• Kronisk leversvigt
• Kronisk kredsløbssvigt
• Krænkelse af absorptionen i fordøjelsessystemet;
• Systemiske autoallergier (lupus erythematosus, arthritis, polymyositis osv.);
• Sygdomme i blodet og organer, der skaber det (perniciøs anæmi, lymfom, multiple myelom, leukæmi);
• Endokrine system (hypogonadisme, diabetes, thyrotoksicose, hyperparathyroidisme og mange andre.).

Faktorer på grund af dårlig livsstil:

• Misbrug af kaffe og alkohol;
• Tobak ryger
• Overdreven fysisk anstrengelse
• Utilstrækkeligt calciumindhold i kroppen (mangel på fødeindtag eller nedsat absorption af kroppen);
• Manglen på element D;
• Stillesiddende livsstil.

• Ufrugtbarhed af enhver art;
• Amenorrés perioder;
• Senere monark;
• Tidlige overgangsalder;
• Hormonal ubalance af enhver art.

• Intolerance over for produkter af mejeriprodukter
• Lang hals i lårbenet i forhold til diafysen;
• Subjektivt skrøbelig fysik;
• Lav knoglemasse;
• Højde (mere end 172 cm for en kvinde og 183 cm for en mand);
• Lav kropsvægt;
• Køn (for kvinder øges risikoen for sygdom 3 gange mere end for mænd);
• Alder (alderdom);
• Osteoporose og patologiske vertebrale frakturer samt lårben i slægtninge;
• Race (mongoloid, kaukasoid).

Mange faktorer kan undgås eller påvirkes af dem (undtagen for genetisk). Til dette skal du udføre forebyggelse, som omfatter mange aktiviteter.

Forebyggende foranstaltninger for at forebygge sygdommen

For at forhindre sygdommen, især for personer, der har en genetisk prædisponering, bør du følge følgende anbefalinger:

1. Føre en sund livsstil
2. Spis ret;
3. Gør fysisk uddannelse (moderat).

Hvad er kernen i en sund livsstil?

Bevar dit helbred fra barndommen - på det tidspunkt, hvor knoglerne forsøger at samle så mange mineraler som muligt. Skadelige vaner - alkohol, rygning, kaffe i store mængder, reducere osteosyntese (processen med dannelse af nye vævsceller) samt krænke absorptionen af ​​calcium.

Som følge af rygning er kapillærerne krampet i lang tid - dette forhindrer mineraler i at komme ind i knoglen (især med hensyn til rygsøjlen). Kaffe - fjerner calcium fra knoglerne, som efterfølgende udskilles af nyrerne. Derfor er det vigtigt at opretholde en sund livsstil i forebyggelsen af ​​osteoporose.

Hvor vigtigt er korrekt ernæring?

Sygdomsforebyggelse gennem kost er primært baseret på calciumindtag. Hvis det i den aktive vækstperiode ikke indtages tilstrækkeligt, kan det efter mange år påvirke benvævets tilstand negativt. Ud over calcium er det vigtigt at forbruge fødevarer, der er rige på fosfor og magnesium (et kompleks af mineraler), der er vigtige for dannelsen af ​​knogler samt D-vitamin. Produkter, der indeholder dem i overskud, kan tilfredsstille kroppen i disse elementer, herunder:

• Mejeriprodukter (især oste);
• Kylling æggeblomme;
• Germinerede korn (især sojabønne);
• Friske grønne;
• Havfisk;
• Lever.

Forstyrre absorptionen af ​​mineraler, kan også diæt, baseret på et lavt fedtindhold.

Hvad er fysisk uddannelse for?

Ved hjælp af fysisk aktivitet bevares knogletætheden. Motoraktivitet er særlig nyttig til forebyggelse af sygdommen, efter dens udvikling kan det blive ubrugeligt. Regelmæssige klasser udfylder knogletab med kun 2%, mens de som følge af længere sengelamper mister knoglerne deres volumen med 15%.

Øvelsen skal være moderat. De består ikke kun i sports træning, men også i dans, fitness og aerobic. Godt udfør styrke øvelser ved hjælp af simulatorer. "Det vigtigste" i forebyggelsen af ​​regelmæssig fysisk uddannelse, ellers er det ønskede resultat måske ikke.

Hvordan manifesterer sygdommen sig?

Osteoporose i løbet af sin udvikling er kendetegnet ved et langsomt tab af knoglemasse og deformitet af hvirvlerne. I lang tid kan sygdommen være asymptomatisk. Forekomsten af ​​alvorlig intens smerte i rygsøjlen er forbundet med hvirvler i klemme, hvoraf bevægelsesområdet er begrænset, hvilket forårsager smertefuld lidelse hos en person, der nogle gange fører til en tilstand af depression.

Sygdommen er karakteriseret ved ribbenbrud, med smerter i brystbenet, som forklares af mikrofrakturer. Hvis lårhovedet kollapser, vil patienterne have en duckgang. I denne sygdom er det "muligt" at reducere en persons højde med 2-3 cm, med en forlænget varighed på 10-15 cm.

Diagnostiske foranstaltninger til at identificere sygdommen

Den mest almindelige diagnosemetode er radiografien. Ved hjælp af dens indikatorer kan sygdommen detekteres, når knoglemassen går tabt med 20-30%. Til den tidlige diagnose af osteoporose anvendes også benedysmetoden. Det er en sikker og optimal type forskning, som resulterer i, at tilstanden af ​​knoglevævet bestemmes med nøjagtighed. Radioisotop scans udføres også, som både kan afsløre osteoporose og bestemme læsionsstedet.

I undersøgelsens forløb er det nødvendigt at bestå prøver:

1. På skjoldbruskkirtelhormoner;
2. Blod og urin (total);
3. Plasmaprotein, fosfat, calcium og bilirubin overvågning.

Formålet med og metoderne til behandling af sygdommen

Målet med behandling af spinal osteoporose er at suspendere den ødelæggende proces af knoglevæv, samt at genoprette den normale funktion af led og ben. For at gøre dette udpegede man en afbalanceret kost, lægemiddelbehandling, fysioterapi, træningsterapi.

Patienten skal opretholde en sund livsstil under behandlingen (stop med at ryge, drikke alkohol, kaffe).

diæt

I denne sygdom skal du spise mad, der indeholder store mængder calcium, herunder:

• Mejeriprodukter (mælk, hytteost);
• Korn;
• Mørkegrønne grøntsager;
• mandler;
• Kål og andre

Utilstrækkelig indtagelse af calcium med fødevarer, fyld med stoffer.

Det er også nødvendigt at bruge D-vitamin, som er indeholdt i:

• Mejeriprodukter (ost, sur creme);
• Kyllingæg;
• Sesame.

Der bør gives fortrinsret til produkter, der indeholder zink, vitamin B6, folinsyre og magnesium, som er en del af følgende produkter:

• Korn og bælgfrugter;
• fisk og skaldyr;
• Offal (lever);
• Leafy grøntsager (salater);
• Pyntegrønt.

Sammen med de nævnte produkter anbefales det at bruge friskpresset juice fra gulerødder, æbler, agurker, tomater, rødbeder og spinat.

Ca. strømstyrke:

• Breakfast. Havregryn 110 g. Mælk 120 ml. Tørrede abrikoser 5 frugter. Grind valnødder 1h / l. Friskpresset appelsinjuice - 120 ml.
• Frokost. Fedtfri cottageost 60 g. Druer 30 g. Sesam 1 h / l. Fire tomater og 250 gram salat.
• Middag. Kylling med spaghetti. I pasta skal du tilføje 30 gram revet ost og 100 gram spinat.

Øvelse er nødvendigvis inkluderet i den daglige plan til behandling af osteoporose.

Osteoporose patienter viser fysisk aktivitet af følgende typer:

1. Yoga og stretching - for fleksibilitet;
2. Vand gymnastik og svømning - positivt påvirke alle muskler;
3. Klasser på den vandrette stang og styrketræning - giver dig mulighed for at styrke din ryg;
4. Aerobic - styrker benens muskler
5. Walking, dans, klatring trapper.

Den ideelle mulighed for fysisk aktivitet er inddragelse af øvelser fra alle 4 af de ovennævnte grupper. Som orientering for dem, der ønsker at træne, kan du give følgende øvelser:

• Bliv på alle fire, bøj ​​langsomt ryggen og vend tilbage til startpositionen. Gentag 7 gange;
• Læg på sin side, læn dig på gulvet med din fri hånd, løft det lige ben og hold det i 5 sekunder, sænk det. Gentag 9 gange på hvert ben;
• Lig på ryggen og spark ned efterligne cykling. Gør 2 min;
• På plads på bagsiden, lås knæene med dine hænder og træk op til maven, tæl til 5, og slip derefter. Gentag 7 gange;
• Sid dig ned, læg hænderne ned, lav 20 cirkulære rotationer af skuldrene sammen, så separat hver skulder så mange gange;
• Sid dig ned i en komfortabel position og bøj dine arme i albuer, træk langsomt dine skuldre tilbage, reducer skulderbladene, tæller til 5, og så slapper af. Gentag 9 gange.

Fysisk uddannelse skal starte med minimumsbelastningen, som efterhånden skal øges. I træningsforløbet bør der ikke gives skarpe bevægelser og store belastninger. Det er ikke nødvendigt at inkludere hopper, svingninger i taljen, squats, skarpe bøjninger, der løber ind i fysioterapi. Det er forbudt at løfte håndvægte, vægte, barbells.

Medicinsk behandling af sygdommen

Til behandling af osteoporose i dag er der mange stoffer. De mest almindeligt anvendte og effektive er:

Calcium "lactat". Godt tolereret form af lægemidlet, som har en høj aktivitet mod calciumchlorid og gluconat. Tag 2-3 p. / Dag, 1 fane.

Natriumfluorid. Salt bestående af fluor og natrium. Styrker syntesen af ​​knoglevæv og forhindrer dets ødelæggelse. Tildelt til 1-2 tab. / 1-4 s. / Dag.

Calciumgluconat. Fylder mineralmangel. Tilgængelig i form af tabletter, pulver og injektionsvæske, opløsning. Voksne ordineres fra 1 til 3 g / dag i 2-3 doser. Børndoser foreskrevet under hensyntagen til alder og kropsvægt.

Calcium "Chloride". Kompenserer for mangel i mineralens krop. Tilgængelig i form af en opløsning til intern administration og til injektion. Voksne 1 el. l. Tag ind til 2-3 p. / Dag. Børn 1 time / l. Dråbe 10 ml / 10% ra-ra fortyndet i saltopløsning 100 ml.

• Metilandrostendiol;
• Sinabolin;
• retabolil;
• Fenobolin;
• Methandrostenolone.

Forbedre proteinsyntese og intestinal absorption af aminosyrer. Langsom fjernelse af fosfor med urin. Fremme aflejring af calcium i knoglevæv. Ansøgningen er vist nøje efter samråd med lægen, som vil ordinere modtagelsesdosis.

• Dietilstilestol;
• Synestrol estriol;
• Ethinylestradiol;
• dipropionat;
• estradiol;
• Østron.

Forhindre udvaskningen af ​​kroppen af ​​fosfor og calcium. Accepteres ved recept.

• Osteohin;
• osteogenon;
• Natrium ibandronat;
• Natrium etidronat;
• Sodium clodronate;
• Pamidronat natrium;
• Alendronat Natrium.

Forberedelser af denne gruppe er ordineret til behandling af osteoporose hos kvinder i overgangsalderen, med et langt ophold i en immobiliseret stilling såvel som med samtidige tumorsygdomme og adrenale patologier. Tag strengt som foreskrevet af en læge.

Calcitriol. Syntetiser lægemidlet kunstigt i laboratorier. Lægemidlet er indiceret primært til kvinder med osteoporose i overgangsalderen. Tag 1-2 p. / Dag til 0, 25 mg. Fås i kapselform.

Et øjeblikkeligt besøg hos lægen, opretholdelse af en sund livsstil, samt korrekt afbalanceret ernæring og opfyldelse af alle receptioner fra en specialist, vil medvirke til hurtigt og effektivt at helbrede sygdommen.

Medicinsk gymnastik - video guide

Osteomalacia: årsager, symptomer og behandling af sygdommen

Osteomalaci er en sygdom, hvor mineraliseringsprocessen (deres mætning med calcium og fosfor) ikke slutter i unge knogleceller, hvorved styrken af ​​skelettet knogler er stærkt reduceret.

Under påvirkning af denne tilstand i kroppen kan andre forandringer forekomme, der påvirker en persons generelle helbred.

Artikelens indhold:
Årsager og risikofaktorer
Symptomer på sygdommen
Mulige komplikationer
Behandlingsmetoder

Hvad er årsagerne til sygdommen?

Problemet med osteomalaki er lettere at forstå, får en ide om funktionerne i dannelsen og væksten af ​​knoglevæv. Fordelingen af ​​knogleceller forekommer kontinuerligt, men unge celler, den såkaldte matrix, kan ikke blive fuldvundne knoglevæv, indtil de får nok calcium og fosfor (hovedkomponenterne i knoglerne).

Kun når matrixens celler er mættet med disse elementer, ophører processen med mineralisering (størkning) og de unge celler alle egenskaber ved en sund knoglestyrke, modstandsdygtighed, evne til at udføre normale metaboliske processer.

Under osteomalacien er mineraliseringen af ​​matrixen alvorligt forstyrret, som følge af, at de unge celler ikke er i stand til at blive en fuldverdig erstatning for de gamle og døende celler.

Denne tilstand refererer til metaboliske lidelser, i de fleste tilfælde forårsaget af mangel på D-vitamin, som er direkte involveret i assimilering af calcium og fosfor. Ud over hypovitaminose D kan osteomalakia skyldes nedsat absorption af næringsstoffer eller deres mangel. Disse forhold kan føre til:

• sygdomme i mave-tarmkanalen ledsaget af eller forårsaget af enzymmangel, malabsorptionssyndrom og andre lidelser, hvor den fulde absorption af næringsstoffer er meget vanskelig eller umulig;
• kirurgisk indgreb på organerne i fordøjelsessystemet, som følge heraf forstyrres processerne for spaltning og / eller absorption af næringsstoffer;
• nyresygdom (især patogenet af nyretubuli), hvor der er en krænkelse af calciumabsorption;
• sygdomme i parathyroidkirtlerne, hvilket fører til dysregulering af calcium- og fosformetabolisme;
• svære spiseforstyrrelser, herunder langvarig lavt kalorieindhold eller mono-kost
• langvarig brug af enterosorbenter, diuretika og hormonelle lægemidler.

Ikke forveksles - osteomalacia med osteoporose og rickets forskellige sygdomme. I osteoporose forekommer dannelsen af ​​knoglevæv i overensstemmelse med fysiologiske normer, men udvaskningen af ​​mineraler fra knoglerne overstiger deres indtag. Som følge heraf falder knogletætheden, og dens "porøsitet" og brummelhed øges.

Rickets kan kaldes børns form af osteomalacia. Men selv om rickets også skyldes mangel på D-vitamin, er forskellen mellem det og osteomalacien indlysende: I barndommen er mineralisering af ikke knoglematrixen forstyrret, men bruskvævene i vækstzoner (områder af knogler som følge af en stigning i væksten af ​​hele skeletet af barnet).

Faktorer, der øger sandsynligheden for at udvikle sygdommen

Der er en teori om osteomalaciens genetiske oprindelse og tilbøjelighed til det. Teorien er baseret på data opnået fra mange år med at studere den medicinske historie hos mennesker diagnosticeret med denne sygdom. Således havde mere end 60% af dem ingen metaboliske forstyrrelser i metabolismens historie, og i barndommen modtog gruppen af ​​individer den krævede mængde vitamin D, og ​​de observerede ikke en tendens til raketter. Men i en alder af 32 til 44 år blev hver af patienterne diagnosticeret med nedsat vækst af knoglevæv, hvilket antyder eksistensen af ​​genetiske defekter, der forårsager nedsat knoglemineralisering.

En anden hypotese antyder den hormonelle karakter af udviklingen af ​​osteomalaki. Selv om forskning i denne retning endnu ikke er afsluttet, kan der allerede træffes foreløbige konklusioner. Da osteomalaki hos kvinder forekommer næsten 10 gange oftere end hos mænd, bliver østrogenes rolle i udviklingen af ​​denne sygdom åbenbar.

Der er også et klart forhold mellem stigningen i forekomsten af ​​osteomalaki hos mennesker, der tilhører gruppen af ​​"miljørisici". Beskæftigelse i farlige industrier, hyppig eller regelmæssig kontakt med giftige stoffer, der lever i områder med ugunstige miljøforhold, er blandt de faktorer, der øger sandsynligheden for osteomalaki.

Symptomer: hvordan osteomalak manifesterer

Overtrædelse af knoglemineralisering kan forekomme uden tegn og kan detekteres tilfældigt under røntgenundersøgelsen ved andre lejligheder. Dette forløb af sygdommen kaldes asymptomatisk.

Men der er et andet klinisk billede, manifest, hvor symptomerne udtrykkes ret klart. I sådanne tilfælde manifesteres osteomalacia af følgende symptomer:

• Vedvarende eller forbigående knoglesmerter. Oftest beklager patienterne smerter i bækkenområdet, sacrum og nedre ryg i hæle, ben, hofter, ribben. Smerten opstår både under motion eller bevægelse, og i ro, når man presser på benet (for eksempel når armene krydses på brystet, kan smerter mærkes i underarmenes ben).
• Afsnit af skarpe og alvorlige knoglesmerter. At reducere styrken af ​​knoglevæv fører til det faktum, at selv mindre belastninger på muskuloskeletale systemet forårsager brud, periosteumtårer og knogleresformiteter. Dette medfører pludselige og alvorlige smerter, som over tid kan passere uden behandling og genoptages med efterfølgende fysisk anstrengelse.
• Muskel svaghed. Undersøgelsen af ​​calcium og fosfor, som observeres under osteomalacia, fører til forstyrrelse af muskulaturets funktioner, da disse stoffer er involveret i transmissionen af ​​nervepulser fra musklerne til centralnervesystemet. Patienter klager over ustabilitet, når de går, krænkelse af bevægelsesnøjagtighed og andre motoriske problemer forårsaget af muskelsvaghed.
• Deformering af skelettet knogler. Hyppige og flere brud i kombination med knævævets løshed fører til en forandring i form af knogler. Især i løbet af osteomalacien observeres ofte ændringer i formen af ​​rygsøjlen, brystet og bækkenbenene.

Hvordan laver en læge en sådan diagnose

Diagnosen "osteomalaki" er lavet på baggrund af patientens klager, hans sygehistorie, fysisk undersøgelse og resultaterne af objektiv forskning (blodprøver, røntgen, MR, etc.).

I nogle tilfælde (især ved sygdommens lange forløb og udviklingen af ​​knogleresformiteter) kan hjælpediagnostiske procedurer foreskrives for at vurdere interne organers funktion. Dette kan være et EKG, ultralyd, laboratorieundersøgelser af urin osv.

Vigtigt: I over 50% af tilfældene ledsages osteomalacia af osteoporose, som også er kendetegnet ved hyppige og gentagne brud, der forekommer ved mindre anstrengelse eller skade. Derfor skal der i løbet af undersøgelsen tages hensyn til begge stater, og diagnosticering bør udføres for at vurdere bindevævets tæthed og kvaliteten af ​​deres mineralisering.

komplikationer

En sygdom, der ikke behandles eller ikke diagnosticeres sent, kan i sidste ende føre til alvorlige helbredsproblemer og ikke kun fra muskuloskeletale systemet.

Da de gamle knogleceller dør og fjernes fra kroppen, og de nye ikke mineraliseres og størkner, erstattes den sunde, tætte knogle med "blød" over tid. Dette fører til alvorlige skjolddeformationer, der kan forårsage alvorlige fejl i vitale organers arbejde.

Så med en langvarig krænkelse af knoglemineralisering udvikles deformation af bækkenet og brystet. Dette fører igen til et fald i brysthulrummet og bækkenhulen og problemer med indre organer (blære, organer i reproduktive og urinveje, lunger, hjerte osv.).

behandling

Når sygdommen først er identificeret, kræver den konstant behandling og kontrol over dets effektivitet.

Først og fremmest bør opmærksomheden rettes mod årsagerne til sygdommen (hvis de er identificeret) og deres eliminering. Behandling af osteomalaki kan derfor finde sted med deltagelse af flere specialister (gastroenterolog, endokrinolog, ortopædkirurg, kirurg, etc.). Desuden bør man ikke glemme en lang række komplikationer, der er karakteristiske for osteomalaki - de kan kræve et ekstra behandlingsforløb under tilsyn af en pulmonolog, kardiolog, nephrolog og andre smalle specialister.

Narkotikabehandling

Det klassiske behandlingsregime forbliver i løbet af injektioner af vitamin D - kurset begynder med "chok" doser af vitaminet og deres efterfølgende reduktion. Derudover anbefales det at tage (oralt eller ved injektion) vitaminer i gruppe B og C. Grupp B-vitaminer har en indirekte rolle i fosfor- og calciummetabolisme samt regulerer det perifere nervesystem, hvilket er yderst vigtigt for muskelsvaghed og osteomalaciatrofi.

C-vitamin har en forstærkende virkning og forøger aktiviteten af ​​D-vitamin.

Vigtigt: Behandlingen skal finde sted under lægens vejledning, da dosering af de angivne vitaminer kræver regelmæssig overvågning af blod og urinparametre og om nødvendigt dosisjustering.

Kirurgisk behandling

Kirurgisk behandling er foreskrevet i et begrænset antal tilfælde og er angivet under følgende betingelser:

• Bone deformiteter forårsaget af osteomalacia forstyrre vitale organer. I dette tilfælde kan forskellige teknikker anvendes - fra vertebroplastik (styrkelse og fastgørelse af hvirvler med medicinsk cement og polymerer) til fastgørelse af ribben eller bækkenben med specielle metalkonstruktioner.
• Flere frakturer i kombination med langsom heling kan kræve kirurgisk indgreb for at indføre en "understøttende" struktur - en metal- eller polymeranordning, som fixerer den i den korrekte position for tidspunktet for knoglehelbredelse.

I hvert tilfælde træffes afgørelsen om hensigtsmæssigheden og nødvendigheden af ​​operationen af ​​den behandlende læge og er i overensstemmelse med patienten.

Livsstilsjustering

Osteomalacia kræver en fuldstændig revision af livsstilen. Navnlig skal patienten overholde visse krav til arbejdstilstand og hvile samt justere kosten:

• Det er nødvendigt at udskifte den sædvanlige madras og pude med ortopædiske modeller, hvor der findes forskellige stivhedszoner til den korrekte fordeling af kropsvægt under søvn. Et sådant krav til hvileforhold er let at forstå, hvis vi husker truslen mod rygsøjlen i strid med knoglemineralisering. Hyppig eller konstant søvn i den forkerte position kan accelerere ryggmargens deformitet og de tilhørende komplikationer.
• I tilfælde af professionel beskæftigelse, som kræver en statisk kropsstilling (stående eller sidder), er det nødvendigt at lave små opvarmninger i intervaller på 30-40 minutter. Nok i 1-2 minutter at gå rundt i stuen, gå ned, gå op ad en trappe mv.
• Det er nødvendigt at observere den korrekte forbrugsstil for væsker, især hvis sygdommen kombineres med osteoporose. Det daglige volumen af ​​alle væsker (vand, te, kaffe, flydende retter i form af supper osv.) Må ikke overstige 2 liter. I tilfælde af nedsat benmineralisering forårsaget af nyresygdomme, kan lægen foretage yderligere justeringer af drikkeplanen.
• Hvis du har overskydende vægt, skal du træffe foranstaltninger for at reducere det - normaliseringen af ​​kropsvægten vil bidrage til at undgå yderligere stress på knoglerne.

Vigtigt faktum:
Fælles sygdomme og overvægt er altid forbundet med hinanden. Hvis du effektivt tabe sig, vil sundheden blive bedre. Desuden er dette år at tabe sig meget lettere. Efter alt syntes et middel, at...
En berømt læge fortæller >>>