Blandt de forskellige måder at helbrede og afslapning er en af ​​de bedste - massage. Massageproceduren i årtusinder har været en integreret del af menneskelivet.

Folk har længe forstået, at der med en mekanisk virkning på forskellige dele af kroppen opnås en terapeutisk virkning. Massage har en virkning på hud og muskler, og hovedformålet er at lindre spændingen.

I dag er der mange metoder til massage, og hver har sine egne egenskaber. LifSPA fører verdens 23 mest populære massage teknikker.

Russisk massage

Det bruges til at styrke musklerne, genoprette nervesystemet og åndedrætssystemerne for at bekæmpe søvnforstyrrelser.

Svensk massage

Det udføres stærkt og dybt. Svensk massage kaldes også sportsmassage, fordi den er meget nyttig til stærk fysisk anstrengelse på muskler og led.

Når du udfører denne type massage, forsøger terapeuten at trænge dybt ind i vævet for at male sælerne, strække neurovaskulære bundt og muskler.

Afslappende massage

Dens særegenhed er sparsommelig, overfladisk, og forstyrrer ikke muskler i berøring, æltning og strøg. Afslappende massage skal være meget blid og afslappende.

Hydro massage

I øjeblikket leverer vandstråler, opstår en følelse af vægtløshed og afslapning. Den helbredende kraft undervands massage og indvirkningen af ​​vandmiljøet vil hjælpe dig med at slippe af byrden af ​​jordiske problemer og trængsler.

Hot Stone Massage

Massagen udføres med sten af ​​vulkanske klipper, som blev dannet på skråningerne af aktive vulkaner og køle ned langsomt.

Disse sten indeholder en stor mængde nyttige mikro- og makroelementer, magnesium, jern.

Esalen massage

Esalen massage teknik kombinerer teknikkerne svensk, refleks og terapeutisk massage, orientalske metoder, moderne principper for dybdegående vejrtrækning og fysiologi, praksis med Feldenkrais (soft fitness) og Gestalt terapi, hovedmassage.

Esalen massage kombinerer tapping og stroking, swinging, æltning og stretching teknikker.

Endermologisk massage

Ellers kaldes LPG massage. LPG massage teknik er smertefri, meget behagelig at føle.

LPG-proceduren består i at behandle muskellaget og det subkutane fedt med en vakuum effekt ved dyb og intensiv æltning med specielle rullehåndtag i forskellige tilstande.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrænsmassage renser lymfekarrene og kanalerne fra toksiner, fremskynder processen med deres eliminering fra kroppen.

Refleksmassage

Selv om refleksologer undertiden kalder denne procedure fodmassage, er det mere end en simpel fodmassage.
Zoneterapi indebærer virkningen på visse punkter på foden, svarende til fremskrivninger af forskellige organer. Refleksmassage er meget afslappende og især nyttig for folk, der bruger meget tid.

Ayurvedisk massage

Denne unikke type massage er baseret på dybt arbejde med bløde væv - hud, hypodermisk cellulose, muskler og indre organer. Som følge heraf øgede spænding i musklerne, forbedring af blodcirkulationen og lymfatisk dræning øget energistrømning.

Thai massage

En virkelig mirakuløs helbredelsesmetode, gennemsyret af de gamle åndelige traditioner i Thailand. Massage balancerer kroppens energi ved at bruge let tryk på visse punkter.
Thai massage omfatter også kompression og stretching. Denne procedure reducerer stress, øger fleksibiliteten og bevægelsesområdet.

Qigong massage

Denne orientalske form for massage er rettet mod at genoprette energibalancen, og derefter - den fysiske sundhed af personen.

Det er en fysiologisk massage, som finder sted fra centrum til periferien, herunder praksis akupressur.

Lomi lomi

Dette er en hellig Hawaii massage ved hjælp af specielle olier. Kombinerer dyb muskulær æltning og effekter på det subkutane fedtvæv, lymfatisk dræning.
Massage er lavet over hele kroppen, under massagen bruger mesteren palmer, underarmene, pads og falanger af fingrene, albuerne.

Reiki

Føreren fjerner energiblokkerne og genopretter strømmen af ​​energi med en særlig teknik til at bruge hænderne på kroppen og trykke visse akupunkturpunkter.

Aromaterapi Massage

Massøren kan vælge olier, der slapper af, aktiverer, lindrer stress, genopretter energibalancen i kroppen. Denne type massage er specielt velegnet til personer, hvis livsstil er uløseligt forbundet med stressede situationer og følelsesmæssig overbelastning.

Honning massage

Brugt honning af forskellige sorter og eksponeringstid. En mekanisk effekt tilføjes til honningens helbredende egenskaber, og der opnås en enestående metode til genopretning af kroppen efter intens fysisk anstrengelse efter skader og sygdomme.
Det bruges også i lungesygdomme, og mere for nylig i anti-cellulite-programmer.

Spansk massage

Den største forskel på denne massage er i bevægelighedens plasticitet. Teknikker udføres af alle overflader af hænderne. Dette er en meget dyb massage, hvorefter fuldstændig muskelafslapning opnås.

shiatsu

Dette er en punktmassage, hvor rytmisk tryk er lavet med fingre, palmer eller albuer på hudområder i fremspring af biologisk aktive punkter eller omkring dem.
En sådan virkning styrker ikke kun fysisk kroppen, men bidrager også til den rette omfordeling af energi.

Thai massage med urteposer

Unikke sacs er fyldt med en blanding af tørrede thailandske planter, som for eksempel bjerggebær, gurkemeje, kaffir lime, kryptolepsis, aromatisk gurkemeje, patchouli, kamfer. Massage er en blød effekt på kroppens væv af varme græsposer. Når de udsættes for akupressurpunkter, frigives endorfiner, hvilket blokerer smerte. Resultatet er ikke kun forsvinden af ​​smerte, men også en stigning i blodgennemstrømningen til det ønskede område af kroppen.

Tyrkisk sæbe massage

Denne procedure er en fantastisk kombination af overraskende behagelige og samtidig nyttige foryngelsesprocedurer, herunder et traditionelt tyrkisk bad - et hammam, naturlig peeling og sæbe massage.

Anti-cellulite massage

En af de "aktuelle" typer af kropsmassage, primært rettet mod dyb undersøgelse af subkutant fedt, ledbånd og muskler. Ifølge dine følelser er denne massage mere smertefuld end normalt. Hovedfunktionen er at forhindre spredning af bindevæv, hvilket er fedtcellernes død.

Kinesisk massage

Traditionel kinesisk massage udføres i specielle tøj som pyjamas og består i at strække og ælte lemmerne. Eleverne af gymnastik wushu.

Shirodhara

Traditionel indisk massage til fire hænder. Det kaldes også den "tredje øjenmassage", fordi den bruger opvarmet olie, der hældes i en tynd strøm til patienten ved et punkt på panden - det såkaldte tredje øjenområde.

Tekst: Alina Mkrtchyan

De vigtigste typer rygmassage

Bagmassage er en meget effektiv behandling og forebyggelse af et stort antal sygdomme og patologiske tilstande. Typer af rygmassage er meget forskelligartede, det er meget vanskeligt at foretage en klassificering, fordi den samme type massage ofte kaldes forskelligt, og der er en teoretisk forskel i stedet for en praktisk blandt nogle andre typer. Lad os se på de vigtigste typer rygmassage, der bruges i praksis.

Tilbage massage klassificering

Alle typer massage kan opdeles i to store grupper:

• kurativ, denne gruppe omfatter hygiejnisk og forebyggende massage;
• afslappende.

Navnet på den afslappende massage taler for sig selv, det fjerner følelsen af ​​træthed, hjælper med at bekæmpe et deprimeret humør. I de fleste tilfælde skal du i praksis håndtere en terapeutisk massage, fordi du skal have oplysninger om dens typer, indikationer og kontraindikationer.

Typer af terapeutisk rygmassage:

• Klassisk eller svensk - dette er den mest almindelige og populære type rygmassage, der passer til patienter i alle aldre, har praktisk talt ingen kontraindikationer, og rækkevidden af ​​sygdomme, hvor den har en positiv effekt, er meget bred;
• Akupunktur eller akupunktur - i løbet af denne massage virker massagebehandleren på visse reflekspunkter på ryggen, som er ansvarlige for arbejdet i visse indre organer;
• Vibration - kaldet en hardware effekt, hvor en speciel massage enhed overfører til kroppen en vibration af en given amplitude og frekvens, meget effektiv i respiratoriske sygdomme med sputumbelastning (kronisk bronkitis, bronchiectasis);
• hydromassage - også omtalt som en hardware, snarere end manuel massage teknikker, ryggen er påvirket af forskellige vandstråler, for eksempel Charcot's douche;
• dåse eller vakuum - udført ved hjælp af specielle medicinsk massage dåser, hjælper med at øge blodcirkulationen og forbedre lymfatiske dræning på stedet for indvirkning;
• lymfatisk dræning - betegnet anti-agingprocedurer, forbedrer hudtilstanden;
• sport - hjælper med at bringe musklerne i form før træning, lindre træthed efter dem, beskytter atleter mod skader i træning og konkurrencer;
• terapeutisk massage til forskellige patologier i rygsøjlen (skoliose, osteochondrose, intervertebral brok, posttraumatiske ændringer osv.). I så fald skal en sådan massage kun udføres af en specialist, han vælger også effektzonen, typer af massagebevægelser, kursets varighed og individuelle sessioner.

Klassisk rygmassage

Klassisk massage bruges oftest i praksis, så overvej det mere detaljeret. Metoden til klassisk massage omfatter 5 forskellige massagebevægelser, som hver især har sine egne mål og målsætninger.

strøg

Med denne teknik begynder de nogen massage, og de er også færdige. Stropper bevægelser udføres med palmer af begge hænder. Effekten er afslappende, beroligende.

friktion

Gnidning udføres med palmer af begge hænder ved hurtige zigzagbevægelser. Det er nødvendigt at flytte fra taljen til skuldrene. Under denne modtagelse forbedres lokal blodforsyning af blødt væv.

valkning

Bevægelser ligner tidligere. Men i dette tilfælde er det bedre at sætte den ene hånd oven på den anden. Dette vil øge trykket på bagsiden, hvilket er mere effektivt. Især god æltning påvirker musklerne i det masserede område af kroppen.

pat

Patting sker med hurtige streger i massørens hænder på armens krop. Viser en udtalt refleks og lokal irriterende virkning på væv af ryggen.

vibrationer

Massebehandlingens teknik består i en meget hurtig shaking af klientens krop med massørens indeks og midterfingre fra taljen til nakke.

Ved hjælp af forskellige typer og massage teknikker kan du aktivt og målrettet påvirke en bestemt patologisk proces i kroppen. I nogle sygdomme er massage en integreret del af kompleks behandling. Men du kan ikke forsømme de forholdsregler, du kan kun massage en erfaren og certificeret specialist, ellers risikerer du kun at forværre deres tilstand.

Hvad er typerne af massage: beskrivelse og gavnlige effekter

Kropsmassage er en meget effektiv og nyttig procedure, der er mange måder at gøre det på.

Afhængigt af teknikken, udstyr og eksponeringsmetoder er det muligt at klassificere hovedtyperne af massage.

Mere information om hver enkelt af disse oplysninger findes nedenfor.

Klassisk massage

Den største sort omfatter den såkaldte generelle klassiske kropsmassage. Dette er en konsekvent undersøgelse af alle muskelgrupper i kroppen, som i den generelle massage.

Ca. eksekveringsalgoritme:

1. Bagmassage tager ca. 20-25 minutter.
2. Derefter skal du være opmærksom på hænderne (5 - 8 minutter).
3. Benene behandles i ca. 10 minutter.
4. På maven og brystet gives også op til 10 minutter.
5. Den sidste hovedmassage udføres (5 minutter).

Tiden af ​​manipulationerne præsenteres ca., fordi det vigtigste her er nok til at træne alle muskelgrupperne.

På video: klassisk massage

En oversigt over ansigtscremerne fra Garnier er her.

hardware

Som det allerede kan forstås fra navnet, udføres denne type massage med deltagelse af specielle enheder.

Samtidig kan det være helt hardware, og også elementer af manuel handling.

Denne form for procedure bliver navnet på den kombinerede massage.

De vigtigste typer hardware massage:

1. Whirlpool. Der bruges specielle bade til det, hvor manipulationer udføres af rettede vandstråler med forskellig intensitet og diameter og udfører en hel kropsmassage.
2. Vakuumeksponering. Sådanne indretninger opererer på det pneumatiske princip, hvilket skaber et trykfald i det behandlede område.
3. Vibrationer. Egnet til generel og lokal eksponering.
4. Lymfedræning. En sådan procedure er en yderst populær tjeneste hos mange skønhedssaloner. Der er en manuel og hardware måde at udføre. Under proceduren forbedrer udslippet af skadelige stoffer fra de subkutane lag blodcirkulationen og lymfestrømmen.

Ud over de ovennævnte anordninger er der mange typer håndmassagere såvel som vakuumbanker til massage. De er designet til mere seriøs undersøgelse af musklerne, samt for at øge virkningen af ​​et bestemt fokus.

På videoen: hardware vakuum massage

Anti cellulite

Denne art kan ligeledes klassificeres som kosmetiske og terapeutiske procedurer.

Du kan bruge krukker, massagere og specielle anti-cellulite massage cremer, der forbedrer og styrer effekten. Ikke mindre effektiv og honning massage fra cellulite. Det er ønskeligt, at behandlingen foreskrives af en kosmetolog med en medicinsk uddannelse baseret på omfanget af vævsskade og mulige helbredende teknikker, da der er kontraindikationer mod anti-cellulitemassage.

Massage krukke i maven, skade eller gavn, kan du lære af indholdet af denne artikel.

healing

En særlig kategori af sådanne procedurer - terapeutisk massage. Det skal udføres i retning af en læge.

Hovedopgaven er at fjerne eksisterende sundhedsproblemer.

Typer af terapeutisk massage:

• Lokal (en bestemt del af kroppen).
• Segmental refleks (påvirkning af rygsegmenter).
• Gynækologisk (behandling af infertilitet, fødselsfelt eller operationer).
• Urologisk (stimulering af prostata og urinrør).
• Dermatologisk (forbedring af blodcirkulationen og stimulering af sårheling).
• Oftalmologisk (toning af øjenmusklerne).
• Stomatologisk (udvikling af maxillofacial muskelgruppe).
• Talerapi (ansigtsmuskel stimulering).
• ENT (ansigt og nakke).
• Viscerale (manuelle teknologiske effekter på indre organer).

Det er umuligt at udføre medicinske manipulationer i forværringen af ​​kroniske sygdomme såvel som forkølelse, feber og onkologi.

Misbrug sådanne procedurer er heller ikke værd, fordi deres effektivitet er meget høj.

På video: Terapeutisk massage

sport

Motion, især på professionelt niveau, kan ikke forestilles uden massage teknikker.

Sportsmassage kan påvirke hele kroppen såvel som udføres på en separat del af den.

Afhængig af eksponeringsmetoderne skelnes mellem følgende kategorier.

Hvad er en sports massage:

1. Den indledende procedure er beregnet til aktiv opvarmning af kroppens muskler inden træning. Afhængig af opgaven skal du bruge en af ​​metoderne. Først og fremmest er disse opvarmningsmanipulationer, som er nødvendige til behandling af muskler før motion. En opvarmningsmassage anvendes, hvis der er behov for at strække musklerne med termiske metoder før konkurrencen.
2. Træningsproceduren udføres efter visse fysiske aktiviteter, det kan siges under træning. Det hjælper med at fordele belastningen og undgå overspænding og muskelskade.
3. Genoprettende massage udføres efter konkurrencen. Disse manipulationer er nødvendige, så musklerne afkøles langsommere og ikke forårsager ubehag. Korrekt udført massage fremmer succes blandt sportsfolk, fordi kroppen vil reagere meget bedre på yderligere anstrengelse efter en sådan hvile.

En separat kategori er repræsenteret af en helbredende rehabiliteringsmassage. Det bruges til at genoprette muskeltonen og leddemobiliteten efter sport og husholdningsskader.

Og det er ikke kun et forløb af procedurer, men en kompleks virkning af flere specialister på én gang. Om nødvendigt er det nødvendigt med kontrol af ortopæd-, laboratorie- og røntgenundersøgelser af dynamikken i nyttiggørelse.

kosmetiske

En af de mest effektive anti-aging procedurer kan kaldes en metode til at udføre en sådan massage. Dette er både en terapeutisk og forebyggende behandling rettet mod hud i ansigt, hår, nakke og hænder.

De gavnlige virkninger af kosmetisk massage:

• Forbedre hudfarve.
• Eliminering af kosmetiske defekter.
• Hjælper med at berolige nervesystemet, har en afslappende effekt.
• Metabolske reaktioner accelereres.
• Normaliserer talgkirtlerne.
• Forbedrer blodcirkulationen.
• Stimulerer cellulær respiration.
• Styrker muskeltonen.
• Strammer det ovale ansigt.
• Eliminerer puffiness og sagging.

Efter ordentligt udførte procedurer renses huden og bliver mere elastisk, tonet og frisk.
Massage hovedets hår stimulerer blodcirkulationen af ​​pærerne og fremmer hurtig vækst.

Følgende kategorier af kosmetisk massage udmærker sig:

1. Medicinske procedurer. Bruges til at fjerne kosmetiske defekter, blå mærker, hævelse eller ophobning af fedtvæv.
2. Plastmassage. Korrigering af en ansigtsform, eliminering af wen, stramning af skælende hud.
3. Hygiejniske manipulationer. Regelmæssig brug af sådanne metoder vil medvirke til effektivt at rense huden fra tilstoppede porer, øget sekretion af talgkirtlerne og eliminere hævelse.

Alle typer procedurer skal udføres efter høring af en skønhedsekspert og kun af en kvalificeret tekniker.

Huden på ansigt og hals er meget tynd og følsom, så du bør ikke strække den og knuse den for intensivt.

For at opnå den maksimale virkning er det tilrådeligt at regelmæssigt gennemgå sådanne medicinske procedurer samt anvende andre metoder til beskyttelse af skønhed og ungdom.

På video: Thai massage

Østlige teknikker

Disse typer af manipulationer kan tilskrives den europæiske skole af massage. Virkningen sker ved taktile metoder uden involvering af yderligere enheder (undtagen hardware og kombineret massage). Sætningen af ​​bevægelser er også en smule begrænset, fordi fire typer manipulationer hovedsagelig anvendes.

Men for den østlige skole er karakteriseret ved en helt anden tilgang.

Den åndelige forbindelse udføres først og derefter fysisk kontakt.

For at sikre maksimale resultater anvendes mange bevægelser, og de er ikke helt traditionelle, fordi der ud over hænderne kan udføres tryk med ben, knæ, albuer og endda balder.

De vigtigste typer orientalsk massage:

1. Spot (indvirkning rettet mod aktive energicentre).
2. Meridional (bevægelser forekommer i en bestemt retning - kroppens meridian).
3. Thai (manuel terapi med "klassikeren").
4. Tibetansk (kombination af pegeffekter og klassiske teknikker, der er mange sorter)
5. Stone sten (manipulationer udføres med særlige sten).
6. Hiromassage (dampmassage, kompleks effekt).
7. Kontaktløs (specielle manuelle teknikker).
8. Fyldt (forarbejdning sker ved strejker af en vis frekvens med træpinde.
9. Kryomassage (isbiter anvendes)

De nævnte teknikker er meget forskellige og mangesidede. Deres brug kræver noget træning, ikke kun fysisk, men også åndelig.

På video: usædvanlige typer af massage

Der er også mange flere sorter af orientalske procedurer, som ikke kun varierer i forskellige metoder, men også i brugen af ​​usædvanlige genstande og enheder.

Og med gennemgangen af ​​Pupa kosmetik, kend dig her, med kosmetik fra Lierak her.

Massage er altid relevant og efterspurgt, fordi denne procedure har bogstaveligt talt en magisk virkning på vores krop.
For at denne procedure skal kunne løse det eksisterende problem, er det nødvendigt at vælge den optimale type massage.
Grundlæggende klassifikationer og en kort beskrivelse af de mest almindelige metoder findes i informationen i vores artikel.

Typer af rygmassage

En vis indvirkning på den menneskelige krop giver dig mulighed for at bringe en uforglemmelig oplevelse, der har en positiv effekt på helbredet. Nogle sygdomme behandles under massage.

Folk i varierende grad oplevede massageens fornemmelser, da det kan udføres af en almindelig person eller en specialist, der har gennemgået særlig træning.

Men ikke alle typer af effekter på kroppen kan tilskrives massage. Så hvad er en massage, og hvordan er det?

Hvad er massage?

Massage er en refleks mekanisk effekt på menneskelige væv og organer, der kommer fra en persons eller et specielt apparaters hænder. Det kan udføres med brug af speciel massage, duftende og aromatiske olier.

Følgende refleksmekaniske handlinger kan skelnes mellem:

Massageolier er en særlig blanding, hvor skabelsen tager højde for virkningen af ​​virkningen. De kan lette processen ved at reducere friktion, kan have opvarmningseffekt, hvis det er nødvendigt.

Effekten skyldes ekstern irritation, som opfattes af receptorerne i muskler og hud, reflekspunkter. Alle signaler sendes til centralnervesystemet.

På samme tid afhænger af massageens egenskaber, at følgende typer af virkninger kan opstå:

1. Stimulere og forbedre tone i centralnervesystemet.
2. Sedative og beroligende virkning, som har en positiv effekt på gennemgangen af ​​alle fysiologiske processer.

Hvornår kræves der en rygmassage?

Bagmassage kan kaldes en behagelig og yderst gavnlig effekt, som giver dig mulighed for at slappe af efter en hård dag, slippe af med smerte og så videre. Det er værd at huske på, at den rigtige og gode hvile - nøglen til et effektivt arbejde.

Det er svært at finde en person, som vi ikke behøver en rygmassage på. Moderne rytme bestemmer, at mange menneskers mobilitet er væsentligt reduceret: rejser i bil, arbejder på kontoret, aftener foran et fjernsyn eller en computer.

Resultatet af lav mobilitet er nye smerter i ryggen, hovedpine, overskydende vægt. Lav mobilitet bestemmer udviklingen af ​​forskellige sygdomme, for eksempel osteochondrose.

Højkvalitets rygmassage giver dig mulighed for at:

1. Gendan blodcirkulationen.
2. Forøg metabolisme stimulering.
3. Slap af spændingen i musklerne.
4. Slap af med den konstante smerte.

Det er værd at huske på, at kun regelmæssige kurser kan have en kompleks virkning på kroppen.

Kun få massagebehandlinger kan reducere lokale smerter og løse sundhedsproblemer i en kort periode.

Men periodisk kvalitetsmassage forbedrer livskvaliteten meget.

Et vigtigt punkt er, at mange sygdomme kan helbredes ved hjælp af massage kun i den indledende fase af deres udvikling.

Derfor er det nødvendigt at konsultere en læge i tide for at få hjælp, som med sygdommens udvikling, skal lægemidler anvendes.

Du kan vælge en gruppe mennesker, for hvem periodisk rygmassage kan kaldes en betingelse for at opretholde helbred.

Det omfatter:

1. Kontormedarbejdere bruger meget tid i stationær tilstand. Overtrædelser af anbefalingerne om arbejdspladsens tilrettelæggelse, ukorrekt arbejdsstilling under arbejdet og andre årsager fører til, at rygsøjlen og rygmusklerne er stærkt belastede. Resultatet af dette er den smerte, der har dukket op, som kun kan lindres med en massage.
2. Studerende i perioden med aktiv vækst kan også deltage i professionelle massage kurser. Dette skyldes det faktum, at der i løbet af den aktive vækstperiode dannes et skelet, og lav aktivitet, kan forkert stilling ved bordet føre til alvorlige konsekvenser, som kun kan rettes af en læge recept.
3. Studerende, der bruger megen tid på lærebøger, kan også deltage i specielle massage kurser. I det foreliggende tilfælde tillader den påvirkede virkning at lindre spændinger, der opstår som følge af et langt ophold ved bordet.
4. Hyppige lastbilister, der har en inaktiv livsstil, bliver hyppige besøgende til massagestuen.
5. Personer, der er overvægtige, kan øge effektiviteten ved at bekæmpe vægttabsprocessen gennem massage, fordi den effekt, der overvejes, kan øge stofskiftet i kroppen væsentligt.

Derfor bør du være forsigtig, når du vælger typen af ​​massage.

Effektive massageregler

Der er flere regler for massage, hvis udførelse vil forbedre effektiviteten af ​​proceduren betydeligt.

Til at begynde med er det værd at bemærke, at specialisten skal opdele kondenseret helt tilbage i tre hovedområder:

1. Kraveparten, som begynder ved bunden af ​​kraniet og passerer til skulderbladene.
2. Den centrale del starter fra klingens kant og slutter i den nederste del af ribbenene.
3. Lænderparten starter fra bunden af ​​ribben og ender ved halebenet.

Et vigtigt skridt, som mange begyndermassageterapeuter savner, er forberedelsen af ​​patienten.

Forberedelsen består af to hovedfaser:

1. Vælg valg.
2. Tilbage forberedelse til indvirkning.

Valget af kropsholdning udføres under hensyntagen til, at patienten for en rygmassage kan vælge to hovedpunkter:

1. Liggende på maven er mest almindelig, da terapeuten har fuld adgang til hele kroppen. Masseret, i dette tilfælde strækker hænder langs sin krop og placerer dem palmer op. Hovedet er tændt på siden, medmindre der anvendes et specielt massagebord.
2. Siddende på en stol. I dette tilfælde står personen på bagsiden af ​​stolen, hvis ryggen er hård, kan du lægge en pude.

Den første position er mere effektiv, da patienten antager den mest korrekte position. Sundhedsproblemer kan føre til, at rygsøjlen under massage i en siddestilling bliver snoet.

Forberedelse af ryggen til proceduren bør også gives en vis tid.

Anbefalingerne til forberedelse af ryggen omfatter:

1. Lige slag udføres med bløde, lidt presserende bevægelser.
2. Huden er bundet af implementeringen af ​​retlinede eller cirkulære bevægelser.
3. En bevægelse, der ligner såning, udføres. Denne bevægelse udføres af kanten af ​​palmen i længderetningen og tværgående retning af ryggen.

Også for at gennemføre en effektiv massage bør man være opmærksom på nogle anbefalinger, der direkte vedrører hovedprocessen.

Disse anbefalinger omfatter:

1. Ved udførelsen af ​​proceduren er det vigtigt at sikre, at alle bevægelser begynder i lændehvirvelområdet og glat passerer ind i halsområdet.
2. Hvis patienten føler smertefulde følelser i visse områder af ryggen, skal de have særlig opmærksomhed: De udvikles mere omhyggeligt, bevægelserne skal være glatte.

Typisk er varigheden af ​​en session cirka 40 minutter. Denne gang er nok til at udvikle grundlæggende punkter og tone musklerne.

Regelmæssige massage eksperter anbefaler at du holder en eller to gange om måneden. Lægemidler udføres kun, når lægen har ordineret dem, da de kan have både positive og negative virkninger.

De vigtigste typer rygmassage

Der er to hovedtyper af rygmassage:

Til gengæld er lægemidlet opdelt i følgende typer:

1. Svensk eller klassisk kan findes oftere end andre. Dette skyldes det faktum, at det passer til en patient i næsten alder, har ingen kontraindikationer, den række sygdomme, hvor den udføres, er meget stor. Derfor er klassisk massage efterspurgt, det udføres af mange eksperter.
2. Punkttypen kan karakteriseres af, at massage terapeuten har effekt på visse reflekspunkter på bagsiden. Disse punkter påvirker de indre organer.
3. Vibrationer er også udbredt, da det kan udføres ved hjælp af en speciel enhed. Der er et stort antal enheder, som kan bruges til implementering af vibrationsmassage.
4. Hydromassage er for nylig blevet populær, det tilhører hardware type, da det har en effekt på bagsiden af ​​massage terapeut på ryggen og en vandstråle fra brusebadet.
5. Vakuumtype indebærer brug af specielle medicinske dåser. Deres anvendelse øger blodcirkulationen betydeligt.
6. Sport udføres ofte før udførelse af visse øvelser, som opvarmning inden kommende konkurrencer.
7. Terapeutisk type i påvisning af patologier i rygsøjlen. I hvert tilfælde udføres den af ​​en kvalificeret specialist, der på baggrund af de udførte undersøgelser udvælger billederne, hvilken type og område de skal have, lang og periodisk.

Afslappende massage har næsten ingen variationer, da den kun udføres for at lindre træthed og lindre depression.

Grundlæggende massage teknikker

Der er flere grundlæggende teknikker, der kombinerer og ændrer for at have en effekt på bagsiden.

Disse omfatter:

1. Strøg. Denne teknik bruges normalt i starten af ​​massageen, og den slutter med den. Det skal ske med begge hænder. Effekten er afslapning.
2. Gnidning sker med palmer, zigzag bevægelse. Kører fra lændehvirvlen til skuldrene. Modtagelse bruges til at forbedre blodcirkulationen væsentligt i vævene.
3. Knæning er en effekt, der ligner noget på den tidligere. Når den udføres, hviler den ene hånd på den anden, hvilket i høj grad øger trykstyrken. Denne øvelse har en stærk effekt på ryggen, især på musklerne.
4. Pats udfører hurtige strejker af hænderne på kroppen. En lignende virkning har en lokalirriterende virkning på rygsævet.
5. Vibration er en hurtig og stærk rystning af kroppen. Massøren har en effekt med midter- og indeksfingre på patientens krop.

Ovenstående teknikker kombineres for at give en omfattende effekt på bagsiden.

Teknik for rygmassage

Hver type massage udføres i overensstemmelse med sin unikke teknik. Derfor kan en massage terapeut altid forbedre sine evner, finde nye og mere effektive måder at påvirke ryggen på.

Følgende hovedtyper af massage kendetegnes:

1. Nizhnegrudnogo afdeling.
2. Division under skulderbladene.
3. Kraveområde.
4. Lumbal region.

Teknikken til at udføre massage i dette område er som følger:

1. Til at begynde med udføres en opvarmning ved at opvarme musklerne og huden ved at strække.
2. Skæringen udføres fra skuldrene til bunden af ​​kraniet ca. 3 gange i hver retning. Tryk ikke hårdt. Dette skyldes, at denne zone er mere udsat for eksponering end resten.
3. Klemme med fingerspidserne. Bevægelsen i retning fra knivene til bunden. Gentag denne øvelse skal være 3 gange.
4. Klem palmer fra skuldrene til bunden af ​​kraniet. Parterne bør skifte til hver 5 gentagelser.
5. Dot æltning med tommelfingrene. Øvelsen udføres med omkredsen af ​​palmernes palmer, med tommelfinger skal presses langs rygsøjlen. Proceduren gentages 3 gange.

Enden strejker.

Massage under spatelen udføres som følger:

1. Begynd eksponering med slagtilfælde.
2. Det sidste trin i æltning af området strækker sig i retning af de aksillære knuder.
3. Alle former for gnidning udføres, passiv bevægelse med muskelstrækning.
4. Den abnormale muskel bliver udarbejdet.
5. Afslutningen af ​​proceduren sker også ved strejfning.

Lænderegionen kan forårsage mange problemer, hvis du ikke udfører den tilsvarende massage.

Hovedpunkterne i implementeringsmetoden er:

1. En lille masserende øvelse af gluteusmuskel udføres for at forberede lændeafsnittet.
2. Alternerende overlevelse, strøg og ryster på slagzonen.
3. Et vigtigt skridt kan kaldes virkningen af ​​knægtene på knytnæve. Dette trin er også skiftet og strækker sig.

Når du udfører proceduren, kan du udføre flere former for gnidning, som også påvirker musklerne i lændehvirvelsøjlen.

Massage i den nedre thoracale region udføres som følger:

1. Kører løbende.
2. Det næste skridt er at presse.
3. Klemning kan skiftes med gnidning.
4. Slibning jævnt i æltning.
5. Hovedprocessen i proceduren består i skifte- og perkussionsteknikker.

Når du foretager en afslappet procedure, anbefales det at tildele ca. 5 minutter til hvert område. Hvis virkningen er terapeutisk af natur, kan dens varighed være ca. 15 minutter.

konklusion

Bagmassage udføres i løbet af de sidste par årtier. Statistikker viser, at kun 5% af personer, der lider af rygsmerter, regelmæssigt besøger en specialist.

Kun en specialist, der har gennemgået passende uddannelse og har stor erfaring med at udføre det pågældende arbejde, kan udføre en selvhelbredende massage. En afslappende type eksponering kan udføres af næsten enhver person, der har lært de grundlæggende teknikker.

Massage praksis er kendt i lang tid. Selv i oldtiden, mange mennesker, herunder dem, der er velbevandret i behandling, mente, at massage kunne hjælpe en person med at håndtere mange typer af sygdomme. Hidtil har denne tillid til de praktiske fordele ved hans bortfald simpelthen ignoreret fordelene ved teknologi, og hvis massage udpeges af eksperter ud over behandlingsforløbet, anser de det for en valgfri del af deres helbredelse. Det har imidlertid været videnskabeligt bevist, at en højkvalitetsmassage af en specialist vil hjælpe dig med at miste migræne, sløvhed, muskelspasmer eller cellulitter fra skuldrene. Faktisk umiddelbart efter den første session kan positive ændringer i menneskekroppen manifestere sig. Hvilke typer massage er der? Hvad er fordelene ved denne praksis?

Massage - fordel eller skade?

Selvfølgelig bør denne behandling kun udføres under tilsyn af en specialist. I grund og grund har massage en terapeutisk effekt på en person. Massagefunktionens hovedtræk er dets systematiske natur, hvorfor det er værd at stole på proceduren kun til en professionel af din virksomhed eller medicinske specialister. Massage indebærer brug af særlige metoder til at berolige eller omvendt genoprette muskelpartikler. Denne type helbredende teknik gennemføres normalt, når stressresistens genoprettes eller for at forbedre blodcirkulationen i menneskekroppen. Massage bruges som en del af kompleks terapi for mange sygdomme, og i sanatorium-resort er proceduren foreskrevet for alle rejsende til genoprettende formål.

Der er forskellige typer og teknikker til massage, som har en positiv effekt på en person, og er kontraindiceret til en bestemt patient fuldstændigt. Derfor er det nødvendigt at afklare mange af bestemmelserne om din sundhedstilstand hos din læge, før du starter et forløb. Ellers vil denne antikke praksis nok kun gå til din krop kun til skade og føre til triste konsekvenser. Typer af massage (massage klassificering) er beskrevet mere detaljeret nedenfor.

I så fald er kontraindiceret massage?

Der er tilfælde, hvor massageprocedurer er absolut kontraindiceret. Behandlingsforløbet er forbudt:

• umiddelbart efter et måltid, alkohol eller medicin (det er bedst at udføre proceduren på tom mave);
• for sygdomme forbundet med hjertesystemet (massage er kun mulig, når en forebyggelsesforløb er udviklet af en medicinsk specialist);
• med åreknuder
• mennesker med kræfthistorie;
• med infektioner og sygdomme i det akutte kursus.

Massage Therapy

Typer af massage og deres beskrivelse, måske skal du begynde med de mest berømte - terapeutiske. Dybest set er en person, der på dagtid plejer at overvåge en læge, sendt netop denne type massage - helbredende. Disse procedurer er nødvendige for at normalisere tilstanden hos en sygdom, så helbredende massage udføres i medicinsk praksis for forskellige lidelser.

Faktisk kan vi kalde enhver form for massagepraktik wellness, men det er specielt helbredende massage, i modsætning til wellness, sætter opgaven med heling fra enhver diagnose eller forebyggelse af sygdomme og forbedrer tilstanden af ​​kroppen som helhed. Derfor skal den helbredende massage altid udføres af specialister og under den opmærksomme læge.

Typer af terapeutisk massage praksis

Hvilke typer massage er (af dem der anvendes til terapeutiske formål). Der findes følgende typer terapeutisk massage:

1. Lokal massage. En sådan procedure udføres på en bestemt del af kroppen uden at påvirke andre.
2. Dermatologisk massage. Fremgangsmåden forbedrer blodcirkulationen i kroppen og bidrager til hurtig stramning af sår.
3. Gynækologi. Dette refererer til typen af ​​massage til kvinder - sådan en effekt bruges til at behandle infertilitet. Meget ofte anvendes denne teknik som forebyggelse i postpartumperioden.
4. Segmentrefleks. Denne type massage har en direkte virkning på den menneskelige rygsøjle.
5. Oftalmologisk massage. Behov for at forbedre og fokusere øjenmusklerne.
6. Talterapi massage. Stimulerer personens muskler i ansigtet, udvikler dem til at forbedre tale- og ansigtsudtryk.
7. Dental massage er nødvendig for at forbedre præstationen af ​​maxillofacial muskel egenskaber.
8. Visceral massage hjælper med at påvirke personens indre organer positivt.
9. Otolaryngologisk massage forbedrer funktionen af ​​musklerne i de livmoderhals- og ansigtsled.

Klassificering af målmassage

Hovedfunktionen i denne terapi er at opretholde den menneskelige legems normale tilstand. Udover den terapeutiske praksis med massage omfatter denne gruppe:

• afslapning;
• hygiejne;
• tonic;
• lymfedrængemassage.

Afslapningsmassage

Der er forskellige typer massage, en anden - afslapning. Alle ved, at for den normale funktion af den menneskelige krop, har han nogle gange brug for at slappe af. Det er denne funktion og bærer en afslappende massage.

Under stress eller spænding spænder musklerne utilsigtet, og spændte muskler påvirker også deres indre harmoniske tilstand og forstyrrer de interne organers normale funktion. Hvis musklerne er i en sådan tilstand i lang tid, kommer udmattelse, arbejdskapaciteten falder og i almindelighed menneskets moral.

Grundlaget for afslapningsmassagen er det modsatte interaktion - musklerne hviler efter behandlingen giver hjernen beroligende neuroner, som stimulerer hele nervesystemets komplette ro. Kroppen begynder at slappe af, hvilket hjælper med at opnå en tilstand svarende til en sund søvn.

Teknik for afslapningsmassage til kroppen

Denne type massage udføres ofte i metoden for generel massage. Massage teknikker udføres målt, jævnt, forsigtigt, med dominans af slagtilfælde, let æltning og gnidning. Metoderne til manuel afbrudt vibration (hakning, tapping osv.) Udføres ikke.

Den første metode til at virke på et punkt er en radial strækning, der bliver til gnidning i 30-35 sekunder, så klikker du på en prikk 8-12 gange, så igen en radial gnidning. I forhold til andre vigtige typer af massage tager denne procedure længere tid. Under behandlingen kan patienten fuldstændig lure eller falde i søvn. Massagens produktivitet øges betydeligt, hvis det kombineres med aromaterapi og med alle disse afslappende musiklyde.

Hygiejnisk massage

Denne type terapi er en fremragende metode til forebyggelse af sygdom og en måde at holde din krop tonet. Hygiejnisk massage er opdelt i generelle og lokale og kan udføres både separat og sammen med morgenøvelser. Denne terapi betragtes som et fremragende hudplejeprodukt. Massage hjælper med at normalisere den naturlige bestanddel af huden, forhindrer for tidlig aldring, udfører korrektion af kosmetiske lidelser. Bemærk, at denne type massage kan anvendes uden samtykke fra det medicinske personale - efter anmodning fra patienten.

Hygiejnisk massage er for nylig blevet en populær tjeneste i skønhedssaloner, men først er det nødvendigt at fastslå kvaliteten af ​​kundeservice på et bestemt sted, tilgængeligheden af ​​specialundervisning, dokumenter, der bekræfter kvalifikationerne hos den person, der udfører massage. Det er bedst at have proceduren udført af en medarbejder med medicinsk uddannelse eller en professionel kosmetolog.

Teknik for hygiejnisk massage

Denne behandling bruges som regel som en del af en generel rygmassage. Udføres trinvis. For det første udføres en rygmassage, derefter - skulderbælte og ryggen af ​​den cervikale region, så - den nederste del af ryggen og den øverste del af glutealområdet.

Faktisk er varigheden af ​​behandlingen 30 minutter. Denne type massage kan være både blid og ret energisk. Det hele afhænger af den enkelte arbejdsform for din valgte massør. I løbet af denne type terapi bruger massagebehandleren en særlig olie og bruger forskellige teknikker, hvorved han opvarmer muskelvævet og eliminerer muskelspændinger.

Toning massage

Patienterne bruger som regel denne form for massage for at vække deres krop, frigive det fra netværk af despondency og apati, vække ind i ønsket om bevægelse og følelse af munterhed. Denne type udføres også meget ofte i komplekset af en generel type kropsmassage, især af halsen i kroppen.

Under proceduren anvendes dyb udjævning, intensiv massering af kropsområdet, æltning og manuel afbrudt vibration. Alle metoder fremstilles aktivt, med den dybeste undersøgelse af kropsvæv. Vibrationer skiller sig ud blandt de mest effektive toner, så denne type massage udføres ofte med forskellige elektriske enheder.

Toning praksis er betydeligt mindre i tid, i modsætning til at slappe af. Det tager ikke mere end en time, alle punkter i kroppen masseres i cirka ti til femten sekunder. Ellers aktiveres stadiet af hæmning i muskler og væv igen, proceduren har den modsatte virkning.

Det anbefales at gennemgå en toning massage om dagen, og bedst af alt - lige efter frokost. Øvelsen er velegnet specielt til de personer, som efter første halvdel allerede føler sig trætte, apatiske og ude af stand til yderligere produktiv aktivitet.

Lymfedrænkningsmassage

I dag anvendes manuel lymfedrængemassage aktivt i mange europæiske lande, f.eks. I Italien og Frankrig. Denne massage har to typer:

1. Anvendes udelukkende til kosmetiske formål. Denne terapi hjælper med at give friskhed til hudens struktur for at afbalancere hudens ernæring. Som regel udføres denne type massage kun på ansigtet. Kosmetisk effekt af lymfatisk dræning er en af ​​de typer af massage til kvinder, men mænd deltager nogle gange i sådanne procedurer.
2. Terapeutisk type massage. Hvis virkningerne er rettet mod den menneskelige krop som helhed, forfølges målet med at normalisere kroppens funktion. Dette er en type massage til både mænd og kvinder.

Lymfedrænkningspraksis bidrager til aktiv fjernelse af toksiner og toksiner fra menneskekroppen, normaliserer balancen mellem vand og salt, fremmer nedbrydning af fedtstoffer, reducerer blodpropper i store og små skibe.

Massage kan bruges som både en selvstændig og yderligere foranstaltninger til behandling af forskellige former for sygdomme i indre organer.

Thai massage funktioner

Den thailandske massages historie er forbundet med kulturen i det gamle Indien og Kina. Nutidens thailandske massage teknikker er blevet udviklet efter en lang øvelse, der har været udført i mere end et århundrede, langsigtede observationer af den naturlige helbredelse af menneskekroppen og omdannelse af hans tilstand efter de igangværende massage procedurer.

Det var klart, at der var misforståelser i udviklingen af ​​thailandsk praksis, men som følge heraf er det nuværende udviklingsniveau i proceduren betydeligt i alle lande. Retningen i verden værdiansættes sandsynligvis mere end alle andre metoder til ikke-standardmedicin.

Typer af thailandsk massage generelt

En af de vigtigste specifikationer for thailandsk massage er et omfattende system af forskellige praksis baseret på flere generelle principper. Derfor er det nødvendigt at gøre sig bekendt med de typer af thailandsk massage for at vælge det mest egnede til dig selv.

I den mest generelle form kan to grupper skelnes:

• generel thailandsk massage;
• Royal Thai massage.

Generel thailandsk massage er meget tæt på den masserede, det vil sige, at specialisten udfører næsten hele overfladen af ​​hænderne, mens der under den kongelige praksis af thailandsk massage er der helt sikkert en afstand, der giver dig mulighed for kun at berøre den menneskelige krop med den håndlige del af hånden, nemlig med din tommelfinger eller udefra håndled.

Typer af massage og deres beskrivelse: Thai massage

To typer - dette er ikke hele klassificeringen af ​​proceduren, men snarere kun divisionen i henhold til implementeringsteknikkerne. På bredere vis udmærker sig følgende typer af thailandsk massage:

1. Med urteposer. Denne type er kendetegnet ved urte sække, som regel varm nok til ikke kun at fungere på musklerne, men også på huden. Bortset fra dette udstråler urter specielle lugte, der giver dig mulighed for at opnå fred, både fysisk og moralsk, for at nyde proceduren.
2. Thai massage med sten, som også opvarmes før massage for at forbedre blodcirkulationen i kroppen. Faktisk er dette en mere intermitterende og langsom procedure, der ligner meditation.
3. Massage ved hjælp af thailandske spisepinde til bedre indvirkning på visse punkter i kroppen. Denne type massage er kendetegnet ved den bedste wellness-effekt, det er en intensiv procedure, der involverer næsten alle musklerne i menneskekroppen med en pegeffekt.
4. Separat skelne Thai massage, som bruger en række æteriske olier, der bærer helbredende egenskaber.

Er det muligt at udføre massage derhjemme?

Der er tilfælde, hvor en person på grund af visse omstændigheder ikke er i stand til at gennemgå en professionel procedure i lægecentre. Nogle gange er den afgørende faktor manglende evne til at tildele tid til at modtage en specialist eller mangel på midler. I dette tilfælde beslutter personen at tage et kursus af massage derhjemme.

Selvfølgelig, for at udføre en sådan procedure vil det være nødvendigt at studere forskellige teknikker og teknikker til at udføre massage, se kontraindikationer, for ikke at skade både din krop og kroppen af ​​en elsket, der skal gøre denne praksis.

At begynde at skabe de nødvendige betingelser. Den første ting du behøver er et ret varmt og solrig værelse, der opvarmer mere end 25 grader. I specialiserede institutioner udføres massage på en speciel sofa, men hjemme er det ikke så vigtigt, det er kun vigtigt, at overfladen, hvorpå proceduren skal udføres, er fast og flad.

Det skal indlyses, at en uforberedt person, der tager ansvar for en massage, skal følge tempoet i sit arbejde, ellers vil en massageteres hænder efter et par minutter blive meget syg med uvant. Derfor er det nødvendigt at sikre, at proceduren går glat, målt uden unødige handlinger. Massage lavet af en specialist og selvmassage har mange forskelle. Faktisk vil proceduren hos en specialist på deres område have en langt bedre effekt på din sundhedstilstand end en massage udført af en uuddannet person.

En sådan ikke-professionel massage bruges dog ganske ofte i praksis. Faktum er, at mange mennesker bare er komplekse, er du velkommen til at bruge tjenester fra en professionel massage terapeut, ikke alle er i stand til at betro hans krop i hænderne på en fremmed.

Hvis der opstår sådanne vanskeligheder, er det bedre at gøre uden hjælp fra andre og tilbyde at massere den indfødte. I processen med at udføre denne procedure kan du anvende specielle cremer, olier og lotioner. Normalt har de en opvarmningseffekt på menneskets hud. Ofte derhjemme bruger pigerne anti-celluliteprocedure. Mere effektiv i denne udførelsesform er fremgangsmåden ved anvendelse af specielle dåser. Grundlæggende ikke at overdrive det. Kun på denne måde kan dåseemassage i hjemmevæggene være smertefuldt, og efter dets afslutning vil hæmatomer fremstå på kroppen.

Således kan massage terapi have mange positive egenskaber på menneskekroppen. I medicin og praktisk aktivitet, meget ofte ty til helbredende mekanisme af virkningerne af massage. Ved hjælp af forskellige typer af massage er det muligt at fjerne enhver defekt, normalisere de indre organers funktion, forbedre blodcirkulationen, balancere vand og salt i kroppen, hvile efter en hård arbejdsdag og genoprette efter en sygdom. Massage har til opgave at helbrede fra enhver diagnose eller tjener som en forebyggelse af organismen som helhed. Derfor skal den helbredende massage altid udføres af specialister og under den opmærksomme læge.

2. oktober 19:25

23 mest populære typer massage

Blandt de forskellige måder at helbrede og afslapning er en af ​​de bedste - massage. Massageproceduren i årtusinder har været en integreret del af menneskelivet.

Folk har længe forstået, at der med en mekanisk virkning på forskellige dele af kroppen opnås en terapeutisk virkning. Massage har en virkning på hud og muskler, og hovedformålet er at lindre spændingen.

I dag er der mange metoder til massage, og hver har sine egne egenskaber. LifSPA fører verdens 23 mest populære massage teknikker.

Russisk massage

Det bruges til at styrke musklerne, genoprette nervesystemet og åndedrætssystemerne for at bekæmpe søvnforstyrrelser.

Svensk massage

Det udføres stærkt og dybt. Svensk massage kaldes også sportsmassage, fordi den er meget nyttig til stærk fysisk anstrengelse på muskler og led.

Når du udfører denne type massage, forsøger terapeuten at trænge dybt ind i vævet for at male sælerne, strække neurovaskulære bundt og muskler.

Afslappende massage

Dens særegenhed er sparsommelig, overfladisk, og forstyrrer ikke muskler i berøring, æltning og strøg. Afslappende massage skal være meget blid og afslappende.

Hydro massage

I øjeblikket leverer vandstråler, opstår en følelse af vægtløshed og afslapning. Den helbredende kraft undervands massage og indvirkningen af ​​vandmiljøet vil hjælpe dig med at slippe af byrden af ​​jordiske problemer og trængsler.

Hot Stone Massage

Massagen udføres med sten af ​​vulkanske klipper, som blev dannet på skråningerne af aktive vulkaner og køle ned langsomt.

Disse sten indeholder en stor mængde nyttige mikro- og makroelementer, magnesium, jern.

Esalen massage

Esalen massage teknik kombinerer teknikkerne svensk, refleks og terapeutisk massage, orientalske metoder, moderne principper for dybdegående vejrtrækning og fysiologi, praksis med Feldenkrais (soft fitness) og Gestalt terapi, hovedmassage.

Esalen massage kombinerer tapping og stroking, swinging, æltning og stretching teknikker.

Endermologisk massage

Ellers kaldes LPG massage. LPG massage teknik er smertefri, meget behagelig at føle.

LPG-proceduren består i at behandle muskellaget og det subkutane fedt med en vakuum effekt ved dyb og intensiv æltning med specielle rullehåndtag i forskellige tilstande.

Lymfedrænkningsmassage

Lymfedrænsmassage renser lymfekarrene og kanalerne fra toksiner, fremskynder processen med deres eliminering fra kroppen.

Refleksmassage

Selv om refleksologer undertiden kalder denne procedure fodmassage, er det mere end en simpel fodmassage.
Zoneterapi indebærer virkningen på visse punkter på foden, svarende til fremskrivninger af forskellige organer. Refleksmassage er meget afslappende og især nyttig for folk, der bruger meget tid.

Ayurvedisk massage

Denne unikke type massage er baseret på dybt arbejde med bløde væv - hud, hypodermisk cellulose, muskler og indre organer. Som følge heraf øgede spænding i musklerne, forbedring af blodcirkulationen og lymfatisk dræning øget energistrømning.

Thai massage

En virkelig mirakuløs helbredelsesmetode, gennemsyret af de gamle åndelige traditioner i Thailand. Massage balancerer kroppens energi ved at bruge let tryk på visse punkter.
Thai massage omfatter også kompression og stretching. Denne procedure reducerer stress, øger fleksibiliteten og bevægelsesområdet.

Qigong massage

Denne orientalske form for massage er rettet mod at genoprette energibalancen, og derefter - den fysiske sundhed af personen.

Det er en fysiologisk massage, som finder sted fra centrum til periferien, herunder praksis akupressur.

Lomi lomi

Dette er en hellig Hawaii massage ved hjælp af specielle olier. Kombinerer dyb muskulær æltning og effekter på det subkutane fedtvæv, lymfatisk dræning.
Massage er lavet over hele kroppen, under massagen bruger mesteren palmer, underarmene, pads og falanger af fingrene, albuerne.

Reiki

Føreren fjerner energiblokkerne og genopretter strømmen af ​​energi med en særlig teknik til at bruge hænderne på kroppen og trykke visse akupunkturpunkter.

Aromaterapi Massage

Massøren kan vælge olier, der slapper af, aktiverer, lindrer stress, genopretter energibalancen i kroppen. Denne type massage er specielt velegnet til personer, hvis livsstil er uløseligt forbundet med stressede situationer og følelsesmæssig overbelastning.

Honning massage

Brugt honning af forskellige sorter og eksponeringstid. En mekanisk effekt tilføjes til honningens helbredende egenskaber, og der opnås en enestående metode til genopretning af kroppen efter intens fysisk anstrengelse efter skader og sygdomme.
Det bruges også i lungesygdomme, og mere for nylig i anti-cellulite-programmer.

Spansk massage

Den største forskel på denne massage er i bevægelighedens plasticitet. Teknikker udføres af alle overflader af hænderne. Dette er en meget dyb massage, hvorefter fuldstændig muskelafslapning opnås.

shiatsu

Dette er en punktmassage, hvor rytmisk tryk er lavet med fingre, palmer eller albuer på hudområder i fremspring af biologisk aktive punkter eller omkring dem.
En sådan virkning styrker ikke kun fysisk kroppen, men bidrager også til den rette omfordeling af energi.

Thai massage med urteposer

Unikke sacs er fyldt med en blanding af tørrede thailandske planter, som for eksempel bjerggebær, gurkemeje, kaffir lime, kryptolepsis, aromatisk gurkemeje, patchouli, kamfer. Massage er en blød effekt på kroppens væv af varme græsposer. Når de udsættes for akupressurpunkter, frigives endorfiner, hvilket blokerer smerte. Resultatet er ikke kun forsvinden af ​​smerte, men også en stigning i blodgennemstrømningen til det ønskede område af kroppen.

Tyrkisk sæbe massage

Denne procedure er en fantastisk kombination af overraskende behagelige og samtidig nyttige foryngelsesprocedurer, herunder et traditionelt tyrkisk bad - et hammam, naturlig peeling og sæbe massage.

Anti-cellulite massage

En af de "aktuelle" typer af kropsmassage, primært rettet mod dyb undersøgelse af subkutant fedt, ledbånd og muskler. Ifølge dine følelser er denne massage mere smertefuld end normalt. Hovedfunktionen er at forhindre spredning af bindevæv, hvilket er fedtcellernes død.

Kinesisk massage

Traditionel kinesisk massage udføres i specielle tøj som pyjamas og består i at strække og ælte lemmerne. Eleverne af gymnastik wushu.

Shirodhara

Traditionel indisk massage til fire hænder. Det kaldes også den "tredje øjenmassage", fordi den bruger opvarmet olie, der hældes i en tynd strøm til patienten ved et punkt på panden - det såkaldte tredje øjenområde.

Tekst: Alina Mkrtchyan