Montering af simulatoren udføres på en montering - en krog, der er monteret på en lodret overflade 5-10 cm over forhindret øverst på væggen.

For at bore hullet skal du have en boremaskine og en boremaskine med en diameter på 12 mm.

Dowel på 12x80 mm. og ankerkrogen kommer med Evminov Prophylaxis og Glisson Loop.

Hvis du ikke klare dig selv - ring til os: Vores erfaring med at installere en forebygger gør det muligt at rette simulatoren på næsten enhver væg.

Vi vil også levere, installere og oprette en simulator til ryg og nakke - Evminovas profilaktor i dit hjem, kontor eller gym.

Levering, konfiguration og installation af Evminov Prophylactic i Odessa og Tjernoborsk - 259 UAH.

Vi tilbyder at installere den originale beskyttelse til Evminov Prophylaxis på væggen, der er fremstillet af de samme materialer som Profilaktor selv (mørk / lys).

Pris - 898 UAH. (uden installation)

Evminovas profilator

Evminova Profilaktor er en ortopædisk simulator, en enhed til at praktisere ifølge Evminov Metoden, som er et træpanel udstyret med to-niveau bevægelige håndtag.

Evminova profilator kan installeres i en vinkel fra 8 ° til 90 ° til væggen samt i en negativ vinkel på op til -25 °, afhængigt af hvilken type øvelser der udføres. Ropeforankring og selve flyets elasticitet giver den nødvendige dæmpning for rygsøjlen under træning. Bevægelige håndtag kan nemt bevæge sig over flyet og fastgøres på et niveau svarende til studentens vækst, hvilket gør det universelt for voksne og børn.

"Glisson-sløjfen", der er beregnet til behandling af osteochondrose og forebyggelse af sygdomme i den cervicale rygsøjle, er en del af den grundlæggende pakke af Evminov Prophylaxis.

Materialet til fremstilling af det profylaktiske panel - naturlig fyrretræ spiller en væsentlig rolle for at tilvejebringe den nødvendige afskrivning ved udførelse af øvelser i henhold til Evminov-metoden.

Vedligeholdelsesvognen er lavet af en let og holdbar aluminiumslegering og er bevægelig, det vil sige den kan bevæge sig over hele vedligeholdelsespanelet og fastgøres på det rigtige sted. Dette giver dig mulighed for at justere det profylaktiske agents arbejdsplan til væksten af ​​den person, der er involveret i den.

Yderligere tilbehør til det profylaktiske middel, der ikke er inkluderet i basispakken:

1. Mat på profiler

2. Sæt med små håndtag (4 stk.)

3. Et sæt store håndtag (4 stk.)

Evminovas profilator er en speciel simulator, der giver dig mulighed for at udføre et sæt specielle øvelser for at styrke musklerne i rygsøjlen og forbedre ernæringen af ​​alle dets strukturer mod baggrunden for målt strækning (losning).

Profilatoren kan være placeret i en vinkel fra 5 grader til 80 grader og i en negativ vinkel;

Patienten kan ligge ned (i overarmen) på en profylaktisk:

Der er forskellige muligheder for trækkraft og kraftbelastning på musklerne.

Øvelser af bekvemmelighed med definition indsamles i særlige komplekser.

Hver patient er ordineret:

- profylaktisk hældningsvinkel - dosering af øvelser,

- frekvens og tempo i deres gennemførelse,

- og varigheden af ​​behandlingsforløbet.

Bemærk: I Odessa udføres og installeres Evminov Prophylaxis af en ekspert inden for en nærmere angivet periode. Samtidig er det nødvendigt at informere på forhånd om hvilket materiale din væg er lavet til udvælgelse af dowels. Forsendelses- og installationsomkostninger indgår ikke i omkostningerne ved vedligeholdelse.

Du kan også selv installere Profilaktor.

- Væg til fastgørelse.
Profilatoren kan fastgøres permanent til en beton, mursten eller trævæg, der ikke er mindre end 10 cm. For gipsplader vægge, er der speciel fastgørelse (medfølger ikke).

- Gratis plads.
Bredden til højre og til venstre for vedligeholdelsespanelet er 0,5 m.
Længden (langs gulvet fra Prophylaxis monteringens væg) er fra 2,25 m til 2,50 m. (Ikke mindre end profylaktisk panelets længde + 5 cm.).

- Temperatur og fugtighed i rummet.
Profilatoren er lavet af træ, derfor skal den være placeret i et rum med en temperatur fra +10 C til +40 C og en relativ fugtighed på ikke mere end 60% ved +25 C.

I en mursten eller betonvæg, 5-10 cm over profylaksepanelet, som står lodret mod væggen, bores et hul med en perforator (ø12mm borekrone), i hvilken dowel, som er inkluderet i sættet, drives.

Ved hjælp af tænger skal du skrue krogen i dybden, inden du når væggen 1 cm.

Profilatoren frigives fra emballagen, kablet er rettet og dens ende med en løkke sættes på krogen, som skal drejes til lodret stilling så tæt som muligt på væggen.

Enden af ​​kablet med en krog er designet til at ændre profylaktiske hældningsvinkler. En detaljeret beskrivelse af de komplekse styrkeøvelser (medfølger).

Advarsel! Sørg for, at krogen er sikkert fastgjort med en gummiholder.

Det vigtigste er at regelmæssigt bruge en forebygger, at vide hvad man skal gøre og at dosere belastningen korrekt.

- På grund af den begrænsede plads i vores lejligheder er det meget bekvemt at bruge muligheden for at vedhæfte profylaksen over døren. I løbet af klasserne er panelet placeret i gangen (som altid er gratis), og efter klassen fjernes bagved døren til højre eller venstre (længden af ​​kablet er 2 meter).

- Det anbefales ikke at installere Profilaktor på balkonen (selv glaseret), i kælderen og i nærheden af ​​varmeapparater.

Inden du starter klasser om Evminov Metode Profylaktisk, skal du:

1. Kontroller styrken af ​​fastgørelsen af ​​beskyttelsen på monteringsstedet (dowel eller hook) og styrken af ​​selve kablet.

2. Fastgør fastgørelseshagen i stikkontakten til bagsiden af ​​panelet under monteringen af ​​facilitatoren ved hjælp af en specielt forsynet gummiprop.

3. Sørg for, at panelet ikke rører eller gnider mod væggen i løbet af lektionen. Kablet er beskadiget, og den nødvendige afskrivning af panelet går tabt, når det hænger på kablet, som er en integreret del af Evminov-metoden.

4. Før du begynder at lære øvelserne selv at kende, skal du lære at sidde, ligge og stå op fra den profylaktiske for at undgå skade.

Profilatoren er et robust, men bevægeligt design, der kræver overholdelse af en række sikkerhedsregler.

Billederne nedenfor viser trinvise handlinger, når de nærmer sig profylaktisk, lærer dig hvordan man sidder og ligger på Profilactor. Løfte fra profylaktisk udføres på samme måde i omvendt rækkefølge. Vær opmærksom på det faktum, at du ikke kan ligge, eller stå op af den profylaktiske uden hænder kontrol.

1. Udvælgelse og dosering af bevægelser ved udførelse af øvelser i henhold til Evminov-metoden samt den første indstillingsvinkel for profylaksen og dens ændring i behandlingen af ​​en rygsygdom, skal udføres strengt individuelt af Evminov Center-specialisterne, der er blevet uddannet i teknikken. Udnævnelse af øvelser i behandlingsprogrammerne foretages på baggrund af patientens diagnose (patologi), alder, funktionsstatus og vægt.

2. Øvelser udføres på baggrund af nedsat intradiskaltryk: i "liggende" stilling på et skrånende plan - Evminov Prophylactic.

3. Øvelser udføres i forhold til komfort for rygsøjlen, det vil sige, bør ikke forårsage smerte.

4. Øvelser udføres jævnt og langsomt, uden jerks og pludselige bevægelser, og omfatter elementer af muskelafslapning.

5. Det er nødvendigt at ændre vinklen af ​​det profylaktiske middel i tide og følge lægens anbefalinger i denne sag.

6. Det er nødvendigt at observere forholdet mellem at udføre "gentagne" øvelser udført med et lavt tempo med en lille amplitude eller i en statisk tilstand og "styrkeøvelser" rettet mod at udvikle styrke og skabe et muskulært korset. Forsinket overgang til magtøvelser kan føre til ubalance (lægen eller instruktøren til træningscenteret lærer at fastslå, om en sådan overgang er aktuel i løbet af en hørings- og træningsperiode).

7. Den cervicale rygsøjle skal trænes med ekstrem forsigtighed. Den mest egnede til den cervicale rygsøjle er den statiske gymnastik på Evminov Prophylactic Device og en let doseret strækning med brug af Glisson-sløjfen.

8. Efter forværring af sygdomme er øvelser med hævning af lige ben i den udsatte stilling såvel som skarpe svingninger af kroppen uacceptable, da de forværrer den patologiske proces i det berørte segment.

9. Særligt farlige øvelser til rygsøjlen - forskellige fremadbøjninger i kroppen. De bidrager til forskydningen af ​​disken, der strækker den paravertebrale zone af fibrøse væv og muskler. Ved begyndelsen af ​​remission kan vi kun tale om en forsigtig squatting squat til at løfte genstande fra gulvet.

10. Ved udførelse af øvelser skal man nøje overholde de metodiske anbefalinger fra centrets specialister hvad angår antallet, varigheden og intensiteten af ​​stress. Må ikke overstige anbefalede doseringer.

Behandlingen i henhold til Evminova-metoden foregår i flere faser, idet programmet konstant justeres af vertebrologen.

Medicinsk kontrol i behandling af sygdomme i rygsøjlen ifølge Evminova Metoden er:

1. Udvælgelse af øvelser, deres antal, størrelsen af ​​amplituder, bestemmelse af typen og musklerne (statisk eller dynamisk) og deres varighed samt hastighed (tempo) af øvelserne og hyppigheden af ​​belastninger.

2. Mængden af ​​trækkraft (forlængelse) af rygsøjlen, som tilvejebringes af profylaktisk hældningsvinkel. Kontrol er baseret på intra-disk tryk.

- Før du begynder nogen klasser i den profylaktiske behandling til medicinske formål, skal du sørge for at besøge en vertebrolog hos Evminov Center og leve med en øvelse instruktør.

- Afvige ikke fra lægeens metodologiske anbefalinger, hvis du er involveret i et af behandlingsprogrammerne.

- Brug ikke øvelseskomplekser, der er foreskrevet for andre mennesker til behandling af din sygdom, selvom du har den samme diagnose. Hver person med deres egne problemer er unik! Og gør for andres formål, kan du skade dit helbred!

Hvor effektivt er Evminov bestyrelsen?

Evminovs bestyrelse (ortopædisk træningsmaskine) er beregnet til behandling og forebyggelse af forskellige sygdomme i rygsøjlen. Simulatoren er et bredt solidt bord med en tværstang og vægt, hvor patienten udfører individuelt udvalgte øvelser for ham.

Populariteten af ​​denne simulator er så høj, at du i øjeblikket kan købe Evminovs bestyrelse i næsten enhver by i Rusland. Desuden er der på internettet tegninger af bestyrelsen, så håndværkere kan gøre det med egne hænder.

Enhedsimulator

Evminov-bordets design og mekanisme er beskyttet af et patent, og apparatets effektivitet er bekræftet i undersøgelsen fra Ukraines sundhedsministerium. Den klassiske version af brættet er en langstrakt træbase med otte strimler (forskellige træarter anvendes) med en resistent mekanisme til fastgørelse.

Forbindelserne mellem træplankerne er lavet i en speciel stil og ikke kun sådan: de skaber den nødvendige afbøjning og giver blød polstring, hvilket gør enheden sikker i drift for alle patienter.

Udformningen af ​​Evminov-bestyrelsen med sin private produktion skal baseres på følgende teknologiske krav:

• hårdhedsniveau
• friktionskraft
• modstand mod deformerende faktorer
• glidekoefficient.

For den mest effektive og sikre behandling af rygsøjlen skal Evminov-bordet laves individuelt for patienten under hensyntagen til karakteren af ​​sygdommens forløb og under hensyntagen til kroppens fysiologiske egenskaber.

Evminovs bestyrelse kan ikke kun bruges inden for vægge til specialiserede medicinske institutioner, men også hjemme. Den eneste advarsel: En erfaren ingeniør skal rette enheden på vægoverfladen; det anbefales ikke at feste bordet selv.

Formål: for hvad og hvor anvendt?

Brugt Evminova Board til behandling af forskellige sygdomme i rygsøjlen. Evminova profilaktor bruges oftest til at behandle følgende sygdomme i muskuloskeletalsystemet:

1. Osteochondrosis (enhver grad).
2. Skoliose (første og anden grad, under lægens vejledning kan anvendes i tredje og fjerde grad).
3. Herniated intervertebral space.
4. Kronisk radikulitis (inklusive under eksacerbation).
5. Lumbishialgia (til lindring af smerte).
6. Ankyloserende spondylitis (i et hvilket som helst stadium, men kun under tilsyn af den behandlende læge).
7. Til distraktion af rygsøjlen.

Det er muligt kun at bruge Dr. Evminovs profilaktor fra 8 år. Derudover er der kontraindikationer til Evminov-bestyrelsen, nemlig:

• eventuelle onkologiske sygdomme
• forskellige psykiatriske sygdomme (psykiske lidelser);
• lunge- og knogle tuberkulose;
• alvorlig hjertesygdom (arytmi, infektiøs myokarditis, hjertefejl osv.)
• purulente læsioner af knogler eller blødt væv i ryggen
• svære rygskader med rygmarven.

For en mere nøjagtig vurdering af muligheden for at bruge denne enhed til behandling af rygsygdomme bør konsultere en læge eller ortopædlæge.

Essensen og fordelene ved ansøgningen

Den terapeutiske virkning af arbejdet på Evminov-bordet tilvejebringes ved losning af rygsøjlen og rygmusklerne. Enheden reducerer belastningen på ryggen betydeligt, og med sin asymmetriske effekt på den stabiliserer og fordeler den den.

Belastningen fra musklerne falder ved at reducere belastningen på rygsøjlen. Faktum er at med høj belastning på rygsøjlen fungerer rygmusklerne som kompenserende mekanisme, idet de tager del i belastningen fra rygsøjlen.

Også når du arbejder på Evminov bordet, musklerne ikke kun slappe af, men også træne. Dette er meget vigtigt i tilfælde, hvor du ikke helt kan lindre musklerne (forsømte sygdomme), men styrkelse af musklerne øger deres udholdenhed, så de let kan fungere som kompenserende mekanisme.

Effekten opnås kun med daglig og korrekt træning på enheden. Hyppig fravær eller brug af egne teknikker (de er i de fleste tilfælde ineffektive og endda farlige) - den næsten fuldstændige mangel på behandlingsresultater.

De vigtigste fordele ved Evminov-bordet kan kaldes enhedens billedkvalitet, enkelheden ved at arbejde med det og muligheden for behandling alene hjemme, hvilket er særligt vigtigt for patienter, som ikke kan bevæge sig normalt.

Spinal behandling på Evminovs bestyrelse (video)

Hvilke øvelser kan du gøre?

På Evminov bordet kan du udføre næsten enhver fysisk øvelse til rådighed for enheden, men med en nyansering. De skal kun udføres i en sparsom tilstand og i et langsommeligt tempo, ingen pludselige bevægelser kan foretages.

Desuden forbød Evminova øvelser, der indebærer:

1. Torso torso i forskellige retninger mens løfte eller holde vægte.
2. Stærk vridning (vinkel på mere end tyve grader).
3. Squats med nogen vægt.

Det anbefales heller ikke at udføre spinal trækkraft på Evminov-dispenseren. Mange patienter oplever kortvarig lindring af symptomer efter en strækning, især med hensyn til at reducere smerte.

Talrige medicinske studier har imidlertid vist, at dette er for korttidsvirkende. I det lange løb forværres patientens tilstand kun, hovedsageligt på grund af at rygsøjlen er skadet under trækkraften.

Derfor, selvom stretching kan udføres på denne enhed, er det absolut ikke anbefalet af læger. Øjeblikkelig reduktion i smerte kan resultere i en forværret situation med sygdommen i det lange løb.

Hvor er det til salg, og hvor meget koster det?

Du kan købe ikke kun klassiske Evminov boards, men også deres forskellige modifikationer. Derudover kan du udover bestyrelsen købe forskellige komponenter og informationsmaterialer. Sidstnævnte er særligt gode for begyndere, da de beskriver effektive øvelser og regler for sikker udførelse af øvelserne i bestyrelsen.

Prisen på Evminovs klassiske bestyrelser for 2017 er som følger:

• 2200x750x145 - 2.700 rubler;
• 2400x750x145 - 2840 rubler;
• 2600x750x145 - 3010 rubler.

Prisen på yderligere komponenter til Evminov bestyrelsen i 2017 er som følger:

• ekstra dyser - 360 rubler;
• kuglepenne - 260 rubler;
• kabel - 390 rubler;
• ben - 110 rubler;
• mat under ryggen - 510 rubler;
• Glisson loop - 605 rubler;
• beskyttelsespanel på væggen - 1400 rubler;
• cervikal simulator med en expander - 740 rubler;
• expander - 160 rubler;
• montering på en mur af gipsplader - 350 rubler.

Bogen med sikkerhedsteknikker og effektive øvelser til ryggen "Sådan slår rygsmerter for evigt" koster omkring 140 rubler. Installation af Evminov bestyrelsen i gennemsnit koster 250 rubler.

Du kan købe Evminovs bestyrelse på producentens officielle hjemmeside eller i forskellige onlineforretninger af rehabilitering og medicinsk udstyr til sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Lejlighedsvis findes Evminova profilaktor i sportsforretninger.

Hvordan gør man det selv?

Evminovs profilator er håndlavet i etaper, først skal du lave en plank direkte, derefter en retentionsmekanisme og i sidste ende et metalstop og en holder.

Bestyrelsen er lavet som følger:

1. Fra et langt emne skal du lave et bord med følgende parametre: længde - 240 centimeter, bredde - 26 centimeter, tykkelse - 2,5 centimeter.
2. Fjern chips fra den (brug et fly). Overfladen af ​​brættet skal være så glat som muligt og ikke have burrs med huller.
3. Ved hjælp af et bygningsniveau måles jævnheden af ​​pladen, først lægges den på gulvet.
4. Sand med sandpapir (nok medium korn) overflade af brættet.

Dernæst skal du lave en mekanisme til at holde:

• Ved hjælp af en kværn, skær røret i to lige dele med parametre 25 til 60 centimeter (en kanal kan bruges);
• Ved brug af en svejsemaskine fastgøres metaldelene til holderen på den ene side af røret, idet delens højde skal være 18 centimeter.

Nu er det kun at lave et metal stop og lås:

1. Lav en holdemekanisme. Den skal være lavet af en metalplade med følgende egenskaber: længde - 100 centimeter, tykkelse - 0,8 centimeter, bredde - 9 centimeter.
2. Lav huller på maskinen i pladen (hver tyve centimeter). Fastgør pladen ved hjælp af selvlukkende skruer på bagsiden af ​​brættet i midten.
3. Lav en låseposition af mekanismen. På et stykke metalplade, som skal svare til bredden af ​​pladen, svejses foråret med en længde på fem centimeter. På den fastgør bolten med en fastgørelsesmekanisme, hvis længde skal være som afstanden fra fjederen til hullet.
4. Fastgør profilrørets eller kanalens frie sider ved at svejse et stykke plade med en holder. Dette skal ske med et hul boret i midten, som ideelt set skulle falde sammen med hullerne på længdepladen. Afstanden fra bunden af ​​kanalen skal være 8 centimeter.
5. Parallelt med holderens mekanismer skal der ved svejsning forbindes et hul rør ind i hvilket derpå indsættes en metalstang for at blive grebet af hænderne. Det anbefales for nemheds skyld at pakke stangen med tape.

Den færdige enhed skal fastgøres til væggen med en lang rem. Den ene ende af stroppen skal fastgøres fast på pladen med huller.

Evminova profylaktisk behandling - forebyggelse eller behandling?

Blandt de mange komplekse stationære typer af simulatorer, som vi ser i overflod i fitnesscentrene, er der en, der virker ubemærket og ret simpelt. Men det er denne enkelhed og fanger. Det drejer sig om Evminov-bestyrelsen. Det fulde kompetente navn på denne simulator er Evminovs profilaktor.

Evminovs profilator og dets universelle funktioner

Navnet på denne enhed til rygsøjlen har allerede lagt sit hovedformål: forebyggelse.

Ved hjælp af simple øvelser udført på dette bord er det muligt at forhindre udvikling af ændringer af degenerative-dystrophic type i rygsøjlen:

Evminovas profilaktor bruges også til at behandle patologier af denne type:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• leddysplasia (med scoliotiske deformiteter)
• muskulære dysfunktioner (atrofi af nogle muskler og overbelastning af andre)

Anvend simulatoren og med henblik på rehabilitering og restaurering:

• efter en akut sygdomstid
• efter spinal kirurgi

Anvendelsen af ​​Evminov-profylaktisk middel til terapeutiske formål uden at verificere diagnosen kan være skadelig og ikke gavnlig. Før du starter en øvelse på det, skal du besøge en ryglæge.

Det vil sige, hvis du har radikulitis (smerte i ryggen af ​​en uforståelig årsag), så skynd dig ikke at klatre op på tavlen, men gå først til specialisterne.

Kontraindikationer til anvendelse af profylaktisk

Det er umuligt at øve på simulatoren, hvis den er tilgængelig:

• Rygmarvsskade
• osteomyelitis
• Knogle tuberkulose
• Onkologiske formationer i rygsøjlen
• Alvorlige kardiovaskulære lidelser
• Aneurysme af hjertet og aorta
• osteoporose
• Forværringer af kroniske sygdomme
• Psykiske lidelser

Hvorfor elsker bestyrelsen Evminova

Video: Patienternes anmeldelser om Evminovs bestyrelse:

Simulator Evminova vandt fortjent godkendelse af talrige anmeldelser fra folk af følgende årsager:

1. Det er enkelt i design (det kan endda laves selvstændigt)
2. Den har en relativt lav pris.
3. Det er den sikreste af alle typer simulatorer, hvoraf nogle er mere som installationer til træning af astronauter og ikke til behandling af patienter
4. Profilatoren er udstyret med en Glisson-sløjfe, som gør det muligt at udtrække den cervicale rygsøjle og behandle cervikal osteochondrose og brok

Advarsel! Uden diagnostik fra en ortopæd, er det umuligt at træffe en selvstændig beslutning om nakkeoptrækket ved hjælp af Glisson-sløjfen!

Evminovs profilaktor kombinerer alle de muligheder, som individuelt leveres af fysioterapi og stretching.

Så tillader anvendelsen af ​​Evminov preventer

1. Gendan stabiliteten af ​​det muskel-ligamente apparat (eliminering af muskulær asymmetri)
2. Udfør artikulær reposition (sæt ledd forskudt under skoliose)
3. Ved hjælp af trækkraft (udstødning) metoder til at øge afstanden mellem hvirvlerne

Hvordan er hood på simulatoren

Takket være trækkraftegenskaberne kan simulatoren med succes bruges til udstødning. Selv om du bare er på tavlen i 20 til 30 minutter i den akutte periode af sygdommen, kan du reducere eller endda fjerne smerten.

Hood opstår på grund af følgende faktorer:

• installere simulatoren i en justerbar vinkel, startende fra en lille vinkel og gradvist øge den
• lav-amplitude stretching øvelser, efterfulgt af en stigning i span
• isometrisk (statisk) øvelse
• rocking på bordet (den er lavet af specielt fleksibelt materiale)

Videoen nedenfor vil fortælle mere detaljeret:

• om hvad der udgør en Evminova profilaktor
• om princippet om sit arbejde
• vil vise de enkleste øvelser

Video: Hvordan Evminovs profilaktor virker

Hvordan er rehabilitering på forebyggeren Evminova

Øvelserne er opdelt i tre kategorier i henhold til sygdomsperioden:

I overensstemmelse med perioden udvælges træningsordningen:

Øvelser på forebyggeren udføres i forskellige kombinationer af stillinger og retninger:

• På ryggen og maven
• Hoved op og ned

Board installationsvinkel

• 8 - 90 ̊
• negativ vinkel:
  fra 90 til -25 ̊

Ved at installere bordet i en negativ vinkel kan den bruges til

• øvelser i stillingen "hængende"
• Gennemførelsen af ​​emhætten ved hjælp af løkke Glisson

Materiale og udstyr af Evminov simulatoren

1. Brættet er lavet af naturligt træ, fyr
2. Ud over Glisson-sløjfen indeholder vedligeholdelsessættet: 8 håndtag (4 store og 4 små), Rug, Vækstmåler, Justeringskabel
3. Profilprofilen selv er udstyret med en bevægelig vogn, som kan installeres og fastgøres på pladepanelet og justeres til patientens højde

Installation af forebygger

Evminova Board anbefalede at montere på væggen eller over døren.

Fastgørelsen udføres ved hjælp af et justeringskabel, som i en ende fastgøres med en krog, der tidligere er skruet i stikket.

Mounten skal være sikker og modstå kroppens vægt sammen med simulatoren.

Den anden ende af kablet er udstyret med en krog, hvorved højden af ​​brættet justeres.

Video: Installation af en simulator derhjemme

Terapeutiske øvelser på Evminov dispensar

Gentag tilstand

Øvelse mode skal være let eller isometrisk.

Brættet er sat i en lille skråning.

Øv for at slappe af iliopsoas muskel:

• Vi trækker strømper på os selv, vi reducerer og spreder vores fødder
• Alternativt bøj benene ved knæleddet, mens foden - på bordet eller på gulvet
• Først slip et knæ ned til brystet, så begge knæ
• Bred knæene til siden, og vend derefter tilbage til startpositionen

• vi spænder abdominale muskler, nedre ryg er presset imod bordet
• uden at rive nedre ryg fra overfladen af ​​dispenseren, samtidig forsøger vi at bøjes i lændehvirvelområdet

Øvelser kombineres med udånding.

Yderligere fordele ved sådanne øvelser:

De normaliserer blodtryk og puls.

Inddrivelsesperiode

I tilbagesøgningsperioden er øvelserne mere dynamiske.

Vinklen af ​​brættet kan øges.

• Lige ben løfter med hold
• Vridning med benene bøjet til knæene til venstre og højre
• Trækker knæene i ansigtet osv.

I slutningen kan du forbinde paravertebrale (straightening muskler):

1. I "hovedet ned" -positionen, der ligger på bordet med ryggen, fastgjort til simulatorens tværstang, løftes den øverste del af kroppen (hænderne er forbundet på bagsiden af ​​hovedet)
2. Liggende på maven løfter skiftevis op på benene

Det er meget vigtigt at forhindre en stigning i lændehalsen lordose, så øvelsen er bedre udført på en sådan måde, at lændehvirvelområdet er over brystet: det vil sige torsoen skal rettes op og ned.

Dynamiske øvelser i slutningen af ​​genoprettelsesperioden kan udføres på svingbræt.

Træningstilstand

I træningsperioden er øvelserne komplekse og dynamiske.

Brættet er installeret i en hældning på 60 ˚ til 80

I gymnastiksalen tilføjes flere strømteknikker.

Video: Et sæt øvelser til rygsøjlen på Evminovs bestyrelse

Ud over forebyggende, terapeutiske og rehabiliteringsegenskaber kan profylaksen bruges til yderligere formål:

• At øge væksten
• At slappe af i musklerne efter øget stress

Evminov simulatoren er meget glad for atleter: det er meget godt at slappe af på det efter afslappende træning og konkurrencer.

Hvordan man gør det og hvordan man kommer på tavlen og "går" fra det, er det følgende video:

Video: Øvelser til afslapning og genopretning

Øvelser for rygsøjlen på bordet Evminova

Evminov bordet (et andet navn er Evminov profilactor) giver dig mulighed for at jævnt strække rygsøjlen og øge muskeltonen. Simulatoren kan bruges i rehabiliteringsperioden efter traumatiske og kirurgiske virkninger.

Hvad er det

Evminovas bord er normalt lavet af fyrretræ. Det har en vis fleksibilitet og er velegnet til specifik terapeutisk strækning af ryggen. Normalt foreslår det muligheden for justering til højden af ​​en person. Derudover er der stillet otte penner her - alle med forskellige formål. Nogle gange er der installeret en ekstra meter højde, en sløjfe til specielle bevægelser og en måttet. Du kan justere vinklen på brættet for at gøre strækningen stærkere eller glattere.

Normalt er en forreaktor installeret mod en væg eller en svensk væg. Sørg for, at bordet er fastgjort og vil understøtte vægten af ​​den menneskelige krop. Du vil ændre hældningsniveauet afhængigt af de aktuelle opgaver og patienternes tilstand.

Fordele ved Evminovs bestyrelse - det er ikke traumatisk, det er nemt at installere og bruge, afhængigt af dets mål. Ved hjælp af en elementær ordning kan du lave en Evminov profilaktor med egne hænder. Men det er nødvendigt at anvende det kun at have fortrolig med din behandlende neurologers mening. Øvelser på tavlen har en række kontraindikationer. Selv øvelse terapi for rygsygdomme bør være under kontrol af læger.

Hvordan det virker

Evminov Board giver dig mulighed for at udføre øvelser til rygsøjlen i en sparsom tilstand. Du kan bruge denne simulator i forskellige positioner. Normalt ligger patienten nedad eller nedad og holder håndtagene. På samme tid er hovedet højere end benene, men nogle gange, for eksempel under strækning med brok, skal hovedet være i bunden. Glisson's øje bruges til at strække halsen. Men at anvende det er kun tilladt i nærværelse af en erfaren instruktør i træningsterapi.

Neurologer anbefaler Evminovs profilaktor, hvis patienten bliver tortureret af herniale formationer, spinalkurvaturer og osteochondrose.

En indikation kan også være atrofi af rygmusklerne, leddssygdommen, fremspring af intervertebrale diske. En træner bruges, herunder under rehabiliteringsperioden efter operationen. De positive virkninger af at øve med Evminov-bestyrelsen kan være følgende:

• Fjernelse af smerte;
• Frigivelsen af ​​intervertebrale diske fra trykket af hvirvlerne;
• Behandling af stranguleret nerverot syndrom;
• Returen af ​​de normale kurver i rygsøjlen;
• Hæve tonen i ryggenes muskler
• Justerede ledforbindelser.

øvelser

På bestyrelsen udførte Evminova øvelser for rygsøjlen. De kan opdeles i tre typer afhængigt af opgaverne:

• Gentle terapeutiske øvelser;
• Rehabiliteringskurser;
• Intensiv træning til forebyggelse.

blid

Gentage øvelser er nødvendige for at normalisere trykfald, reducere spinal muskler i rygmusklerne, forbedre blodcirkulationen. Vinklen skal være lille, for ikke at påvirke rygsøjlen for meget. Terapeutiske øvelser i en blid version tilbydes som følger:

• Vi lægger os ned på ryggen, trækker tæerne mod os selv og går så glat tilbage til den fysiologiske position;
• Bøj benene ved knæleddet, og skift derefter knæene til siden og ryggen uden at ændre fodens position.
• Uden at ændre kropsholdning strækker vi vores knæ i brystet og returnerer det så godt tilbage. For det første udføres øvelsen med venstre, så med højre fod;
• Så gør vi den samme bevægelse, kun benene virker synkront.

forebyggende

Hvis rehabiliteringsperioden passerer, øges klassens intensitet lidt, ligesom den vinkel, hvor profilaktoren er placeret. Opgaven er at strække ryggen, korrigere placeringen af ​​højden. Kør hendes hjælp bevæger sig som:

• Vi ligger på maven. Hold kroppen i en stabil position, og hold simulatorens sidehåndtag. Smidigt begynder at trække fødderne til glutealområdet til det maksimale. Vi holder på punktet for maksimal spænding i fem til ti sekunder, kom forsigtigt tilbage;
• Vi vender om på ryggen og holder håndtagene uden at ændre vores kropsholdning, hæv vores ben i en ret vinkel.
• Uden at ændre arbejdsstilling, bøj ​​benene ved knæleddet igen og forsøge at røre dem på brystområdet;
• Nu bøje benene og lede dem væk, uden at åbne knæene, så til venstre, så til højre;
• Vi skifter position - du skal rette fødderne bag håndtagene og sænke hovedet under benene. Samtidig ser vi op. Træk forsigtigt til toppen af ​​brystområdet og skulderbæltet og hold håndfladen på bagsiden af ​​dit hoved.

intensiv

I træningstilstanden antages bevægelser at være mere intense. Intensive belastninger er nødvendige, når den akutte periode af sygdommen eller rehabilitering efter operationen er afsluttet. Men vi må huske på, at degenerative dystrofiske ændringer i brusk og deres komplikationer ikke går uden spor. Der er altid fare for et tilbagefald, og som en forebyggende foranstaltning til ryggen er træningsordningen på Evminov bestyrelsen velegnet:

• Vi udfører de samme bevægelser, som er egnede til rehabilitering, men vinklen stiger til 80
• Vi lægger os ned på ryggen, løfter de nederste lemmer synkront og holder i fem til ti sekunder;
• Når vi tænder på maven, hæver vi benene lidt og udfører glatte pull-ups;
• Nu ligger vi på ryggen, men hovedet ligger under benene. Hæv kroppen til toppen, og fjern den derefter tilbage.

Kontraindikationer

Desværre er der mange forhindringer i behandlingen af ​​rygsøjlen. Du kan lave et Evminov bord med dine egne hænder, det er den enkleste simulator. Og selvom bestyrelsen generelt er sikker, er der kontraindikationer til brugen:

• Onkologiske sygdomme (mens de flytter meget, er patienter i fare for at fremskynde dannelsen af ​​metastaser);
• Osteoporose (med denne sygdom bliver knoglerne skrøbelige, og sandsynligheden for en brud stiger kraftigt, hvilket så vil være svært at vokse);
• Hjertesygdomme, hvor fysisk aktivitet er kontraindiceret
• Den akutte periode af enhver sygdom i rygsøjlen;
• Den oprindelige periode for rehabilitering efter skade eller operation;
• Infektiøse infektioner i hvirvlerne.

Hvad er nødvendige øvelser i strid med kropsholdning?

Hvordan man laver et bord Evminova gør det selv

Evminovs bestyrelse er ganske effektiv, men også en dyr shell, som bruges til at behandle rygsygdomme. Enheden kan laves med egne hænder derhjemme. Det vil bidrage til effektivt at fjerne lændesmerter forårsaget af krænkelsen af ​​rygmarven i rygsøjlen.

Det skal bemærkes, at selv en industriel profilaktor fremstilles individuelt afhængigt af kendetegnene bag en persons ryg. Den skrå bord af sådanne anordninger er lavet af 8 træarter. Selvfølgelig, hvis du laver en simulator med dine egne hænder, er det ikke nødvendigt at bruge dyre materialer. Det vigtigste er, at bænken har den nødvendige stivhed, lave slipkoefficient og høj sikkerhed.

Øvelser på Evminova-bestyrelsen hjælper med at bekæmpe sygdomme.

Læs om andre spinalstrækmaskiner her.

En god tilføjelse til øvelserne på simulatoren vil blive opladet til bagsiden.

design

For at forstå principperne for fremstilling af en simulator med egne hænder er det nødvendigt at studere sine designfunktioner.

Enheden er et skråt bord, der er fastgjort til væggen. I sin øverste del er der en tværstang og på siderne af håndtaget til fastgørelse. Vognen giver dig mulighed for at justere vinklen på bordet. Denne mekanisme er det mest komplekse element i enheden.

Trækstangen har høj styrke, derfor kan den bruges som en vandret stang. Til produktion ved brug af højkvalitets metalrør i rustfrit stål.

Nødvendige materialer

Før du starter processen, skal du købe de nødvendige materialer:

• Pine tømmer størrelse 50 til 50 til 3000 (upoleret) - en lang træplade til groft byggearbejde. Det er ønskeligt, at dets skæring blev lavet en cirkelsav i 2 dele. Længden af ​​det første stykke skal være lig med højden på en person, og den anden - omkring 270 mm;
• Møbelspånplade (spånplader) til arbejdsfladen. Dens dimensioner: i længden efter vækst og i bredde omkring 260 mm. At købe en hel plade behøver ikke at overbetale penge. Du kan tage et par døre fra det gamle skab, lim dem sammen og trim dem langs kanten. Vær opmærksom - arbejdsfladen skal ikke absorbere fugt, være sikker, glat og have en lav glideskoefficient;
• Vi vil bruge stiklinger til hakker og skovle som forskallingsbøjle. Klippens længde skal være et sted omkring 1 meter, og dets diameter må ikke overstige 40 mm. Det er bedre, hvis produktet er repræsenteret af bløde skove. Længden af ​​den anden skæring er 1,5 m. Det er ønskeligt, at den skal skærpes under en kegle fra den ene ende og fra den anden være lavet af mere massivt træ - bøg eller eg;
• Styret for trapper, trin og kanter af vognen. Det bør også være fra hard rock. Du kan også købe en ahornplank 200 i størrelse og 900 mm;
• Fingerforbundet monteringsskinne: 2000x40x2;
• Metalkonstruktioner og fastgørelseselementer: bolt 70 x 8 mm, metalstang med en gevind på 8 mm og en længde på mindst 600 mm, skiver og møtrikker til fastgørelse;
• For at gøre simulatoren mere holdbar, er det tilrådeligt at købe en 3 meter lang koblingskæde, der fastgør bordet. Industriel profilaktor suspenderet på et stærkt kabel. Når du laver et Evminov bord med dine egne hænder, vil det være mere bekvemt at bruge en kæde til højdejustering. Kroge til fastsættelse af det lettere at fastgøre ved bunden af ​​brættet;
• Galvaniseret brandmand karabiner;
• Dowel udvidelse vredet;
• Et sæt skruer mere end 50 mm;
• Gummi til polstring af tværstangen på bunden af ​​brættet. Gummibelægningen i butikken er ikke til salg, så det er bedre at købe det på "loppemarkedet";
• Stof til polstring og bærebjælke. Dens struktur skal være stram, for ikke at samle sig i folderne. Materialet skal også have stødabsorberende egenskaber, så det ikke knuser under vægten af ​​kroppen. Som sådan stof kan du bruge kashmir fra et gammelt frakke eller materiale af et militært overtræk;
• Et sæt byggeværktøjer.

Efter at have købt ovenstående produkter, kan du begynde at fremstille et skråt bord.

Tegninger af Evminov bord med dimensioner

Bestyrelsen Evminova gør det selv efter tegningen.

Fremgangsmåden til fremstilling af boards Evminova

Med dygtige hænder for at gøre simulatoren meget enkel nok. For at gøre dette skal du følge disse trin:

1. Sand skæringen til en 600 mm lang skovl. Derefter skæres gummistykkerne og passer dem til endedelen af ​​tværstangen. Til fastgørelse af materialet kan du bruge små fedter. For at gøre dette laver vi små huller i gummiet, hvorved vi trykker neglene;
2. Klargør træet: Skær den nødvendige længde for tværstangen og slib stykket, så det er glat. Ved hjælp af cutters fra enderne borer vi et gennemgående hul, og så laver vi hoppere;
3. Hvis du ser på tegningen, kan du opdage, at fra bundens bakside skal du lave en kæde til kæden. For at gøre dette skal du skære et stykke klud og pakke det med en bar. Til fastgørelse brug hæftemaskinen;
4. Lav et halvcirkelformet hul til kæden på spånpladeoverfladen. Træk kæden igennem hullet, og skru bærefladen med skruer til træstangen;
5. En krog skal installeres i loftet. En karbin klæber til den, hvortil en kæde er fastgjort, fastgjort under bordet ved en hældningsvinkel på 20 grader;
6. Vognen er lavet af brættet, som er skåret i 2 fragmenter på 200 og 320 mm. Til basen skal du tage et kort træ (270 mm) og lave 2 gennemgående huller i den til stænger 8 mm lange. Fra enderne laver vi en rille for at forbinde kanalerne til hinanden;
7. Sæt enderne på lugen og stram boltene på boltene.

Det er kun for at sikre vognen til tværstangen på neglene, der er i enderne. Den nederste del har en frihjulning. For at vognen ikke ruller ned, er det nødvendigt at fastgøre den med en monteringsskinne langs hele bjælkens længde.

Evminov bordet kan således laves for hånd og i funktionalitet er det ikke forskelligt fra den industrielle version. Det bør kun vælge den rigtige hældningsvinkel og graden af ​​stivhed, afhængigt af ryggenes egenskaber.

Hvordan laver man et bord Evminova derhjemme?

Med rygproblemer anbefales det at udføre visse øvelser på en speciel simulator. Evminov bord med egne hænder kan gøres i forhold til huset simpelthen og hurtigt. Til dette har du brug for en tegning og detaljerede instruktioner til fremstilling. Hvordan man laver et bord til træning, fortælle en detaljeret mesterklasse.

Simulatoren ser simpel ud: Den består normalt af et langt bord, der støder op til væggen i en vinkel (det kan justeres). I den øvre del er der en speciel vogn, som giver dig mulighed for at ændre positionen med håndbevægelsen. På siderne er håndtag.

Nødvendige materialer og værktøjer

For at simulatoren skal være nyttig hjemme, og ikke at skade patienten, skal du vide, at bestyrelsen ideelt set er lavet af 8 trætyper. Dette gøres for sikkerhed, holdbarhed og stivhed. Men hjemme kan du tage en almindelig bestyrelse. Det vigtigste - det skal modstå patientens vægt og ikke glide.

Fremstillingen af ​​en sådan simulator til bagsiden begynder med det korrekte valg af materiale. Det er bedst at bruge fyrretræ, men uhyggeligt. Dimensioner - 50 til 50 og 3000 mm. Den skal skæres med et cirkulært snit i 2 stykker: den første skal være den samme højde som den person, der skal træne på brættet, og den anden er lavet 270 mm lang.

Træmateriale vil være nødvendigt til fremstilling af vogne. For at gøre dette skal du tage en hårdttræ, f.eks. Ahorn. Dimensioner - 200 til 900 mm. For nemheds skyld kan tværstangen laves af stiklinger til skovle, fordi de er holdbare og pålidelige. Længden af ​​den første skal nå 1 m, den anden - 1,5 m, og i diameter bør de ikke være over 40 mm.

Må ikke uden spånplader (møbler). Dette vil være overfladen, hvor patienten vil falde, så længden er lig med personens højde, og bredden er 260 mm.

Denne plade må ikke absorbere fugt, men glatheden og skridsikkerheden bliver prioriterede for at vælge det bedste materiale.

Blandt andre strukturelle elementer skal du købe følgende:

• monteringsskinne (splejset), der måler 2000 med 40 x 2 mm
• brandkarbin (galvaniseret);
• gummi materiale til polstring af tværbjælker;
• kæde med lange links (3 m);
• bolt 70 mm med 8 mm;
• Nødder og skiver er nødvendige til fastgørelse;
• metalstang (8 mm gevind, længde 600 mm);
• skruer fra 50 mm (sæt);
• snoet dowel (ekspansion);
• stødabsorberende og tæt stof (for eksempel kashmir).

Til arbejde har du brug for følgende værktøjer:

• hacksav til arbejde med metal;
• oplevede;
• en hammer;
• skruetrækker sæt;
• bor med dyser-møller.

Arbejds rækkefølge

For at gøre Evminov profilaktoren med egne hænder, skal du følge instruktionerne, men her skal du downloade eller lave din egen tegning. Så i begyndelsen af ​​arbejdet er det nødvendigt at behandle træet: afskær den ønskede længde, slib. Fra enden af ​​tværstangen skærer borde et hul igennem, og derefter der for at lave hoppere.

Ser man på det færdige Evminov bord, kan man se bagved det endnu et hul til kæden. Der vil være brug for et stof, der skal vikle bjælken, fastgør materialet med en hæftemaskine. Fastgøring til kæden er nødvendig i spånpladerne: Bor et hul, træk forbindelserne der, efter skruer skruerne til stangen.

Nu kan du gå videre til slibestik. Her skal du skære en længde på 600 mm. En del af den modtagne tværstang er dækket af gummi, fastgøres med små pinde.

Simulator Evminova fastgjort til loftet. Til dette er en krog monteret der, så er der fastgjort en karbin, hvortil en kæde er bundet. Sidstnævnte vil rette bordet i en vinkel (normalt er det 20 °).

Det sidste trin er fremstillingen af ​​vognen og dens montering. For at gøre dette skal du bruge 2 stykker bordlængde på 200 mm og 320 mm, og detaljerne på 270 mm vil gå til bunden af ​​strukturen. Det er nødvendigt at bore gennem huller ved hjælp af 8 mm stænger. For at forbinde kanalerne fra enderne af pladerne gør sporet. Nu kan de fastgøres med lim og møtrikker af bolte.

Vogn design er klar. Det vil blive fastgjort med negle på enderne, men den nedre del af produktet vil bevæge sig frit. For at den ikke ruller ned, skal den styrkes med en monteringsskinne langs bjælkens længde.

Simulatoren til rygsøjlen er klar og kan testes.

Der er mange variationer af dette produkt, som hver har sine egne fordele og ulemper.

I dette tilfælde er brættet ikke fleksibelt, hvilket kræves af designet til dynamiske øvelser. Fremstillingsprocessen vil kræve en stor indsats, fordi den skal dækkes af en klud.

For at øge simulatorens funktionalitet, såvel som dens elasticitet og styrke, kan du tage en nylonkabel i stedet for gummi og pakke understøtningsbaser med den. Mange håndværkere hævder, at bestyrelsens materiale kan forbedre simulatorens egenskaber. Kun fyrretræ vil både se æstetisk glædeligt og have den nødvendige fleksibilitet. Men denne mulighed er meget dyrere, så mange bruger de materialer, der er til rådighed (enhver dør fra kabinettet).

Sådan installeres evminova bord derhjemme

Bemærk venligst, at leveringen og installationen af ​​Evminov Prophylactic agent i Kiev (inden for ringvejen på højre bred og byens grænser på venstre bredde) er inkluderet i prisen og udføres af installationsguider i den fastsatte tidsramme.

I tilfælde af at overføre faciliteten til en anden væg eller flytte til en anden adresse, kan du bruge tjenester fra mastere mod et ekstra gebyr. For yderligere information ring (044) 270 70 11.

Ellers kan du selv installere Profiler (beskrevet detaljeret i det tekniske pas, som er inkluderet i dokumentpakken)

Udvælgelse af et sted til installation af det profylaktiske:

1. Væg til fastgørelse. Profilatoren kan fastgøres permanent til en beton, mursten eller trævæg, der ikke er mindre end 10 cm. For gipsplader vægge, er der speciel fastgørelse (medfølger ikke).
2. Gratis plads.

- Bredden til højre / venstre for vedligeholdelsespanelet er 0,5 m.

- Længden (langs gulvet fra Prophylaxis monteringens væg) er fra 2,25 m til 2,50 m. (Ikke mindre end profylaktisk panelets længde + 5 cm.).

anbefalinger:

• På grund af den begrænsede plads i vores lejligheder er det meget bekvemt at bruge muligheden for at vedhæfte profylaksen over døren. I løbet af klasserne er panelet placeret i gangen (som altid er gratis), og efter klassen fjernes bagved døren til højre eller venstre (længden af ​​kablet er 2 meter).
• Det anbefales ikke at installere Profilaktor på balkonen (selv glaseret), i kælderen og i nærheden af ​​varmeapparater.

Sådan monteres en foldende profilator - angivet i det tekniske pas (inkluderet i pakken af ​​dokumenter)

Vores filosofi

"Motion kan erstatte mange lægemidler, men ingen medicin i verden kan erstatte fysisk træning."

Vores kontor

Evminova Center tilbyder tjenester inden for behandling og forebyggelse af rygsygdomme.

Evminov bestyrelsen gør det selv

Mange bekendtskaber med rygproblemer og i samtaler med dem har ofte temaet for Evminov-bestyrelsen. Dette er en slags magisk opslagstavle, klasser der løser næsten alle tilbageproblemer. Her er det kun meget dyrt. Mange drømte om at gøre det til egne hænder. Jeg fandt og spredte for dem en beskrivelse og detaljeret produktionsteknologi med fotos.

Generel opfattelse af bestyrelsen. Brættet er let justerbart til hældning til væggen. Vognenes placering på brættet er også let justeret med en hånd uden ekstra værktøj. Der er alle karakteristika ved den originale bord.

Transport nærbillede. Kraftprøvet i praksis: Kan bruges som en vandret stang til en person, der vejer 80 kg, trækker sig op uden jerks.

Hvad du skal købe:
Vi går til bygningens supermarked og køber:

Bar fyr upoleret 50x150x3000. For dem der ikke er bekendt med temaet - dette er en lang, robust træplade, relativt billig, der bruges til groft byggearbejde. Hun er ikke hugget. For at sætte det i orden, skal du have polstring stof, men mere om det senere. På billedet et stykke af denne bar.

Vi bestiller skæringen af ​​denne stang, så du kan gøre det kvalitativt strengt vinkelret på cirkulæret. Vi laver 2 stykker: Det første stykke af længden, som svarer til din højde (se vedlagte tabel fra producenten på billedet). Andet stykke 270 mm

Næste trin: Lav en arbejdsflade. Dimensioner: 260mm bred og så længe du vælger fra bordet til din højde.

Jeg lavede af stykker af møbelkabinet spånplader (plader af limet savsmuld) af hvid farve med en tykkelse på 16 mm, som jeg allerede havde på gården.

Normalt sælges spånplader med store plader på 2,5 x 3 meter og i vores tilfælde giver det ingen mening at købe en hel tallerken. Du kan bruge dørene fra det gamle skab eller noget fra gården eller købe resten af ​​spånpladen i samme bygning supermarked i træbearbejdning afdeling. Der er ofte stykker fra store ordrer. Overfladen behøver ikke at være solid, fordi Bæreren vil være lavet af træbjælker. Du kan tage et par stykker af den ønskede størrelse og bestil limning af plastkant 2 mm rundt om omkredsen. Det viser sig meget godt og smukt.

Husk: Arbejdsoverfladens hovedopgave er at være glat, glat og ikke absorbere fugt

Så køber vi stiklinger til skovle og choppere. Et håndtag til en skovl med en længde på 1 meter, ca. 40 mm i diameter, vil tjene som en tværstang ved bunden. Den kan være lavet af blødt træ. Den anden skæring er 30 mm i diameter og 1,5 m lang, den er kegleformet skærpet i den ene ende, massivt træ, bøg.

Så køber vi et bord fra udladningen af ​​et trin til stiger. Tæppe kanter bliver lavet af det. Det skal være stærkt massivt træ for at modstå vægten af ​​en person. Jeg brugte en limet ahornbræt 200x900 mm, rester af billedet

Og også vælge en skinne montering splejset 2x40x2000 (resten i billedet)

Nu går vi til afdelingen for metalprodukter og køber:

1. Bolt 8x70mm
2. Lang metalstang med en tråd, diameter 8 mm, længde mindst 660 mm (skåret i to stykker på 330 mm)
3. Skiver, møtrikker 8 mm, 5 - 6 stk
4. Kredsløb dlinnozvennye 4 mm, længde 3 m (bord er ophængt på kæden fabrikken bord ophængt på capron reb, som er den samme hylster købe konstruktion supermarked, men kredsløbet er mere praktisk til højdeindstilling -. Via karabinhage fastgjort ved bunden af ​​pladen kan skiftes til en ønsket link og let at ændre hældningsvinklen)
5. Skruer 50 mm, mere
6. 2 træskruer 6x100 med skiver (til fastgørelse af tværstangen i bunden)
7. Galvaniseret ildkarbin
8. Dowel udvidelse snoet (drej i væggen eller loftet)
   

Vi har også brug for dæk til at slå tværstangen på bunden af ​​brættet. Gummi stykker i bygningen supermarkedet er ikke til salg. Du kan bruge en gummislange eller købe den på et loppemarked.

Nu er et meget vigtigt materiale, der ikke sælges i Epicenteret, stoffet til opklædning af bærebjælken og bærebænken. I vores tilfælde er stoffet fra militærovertræk perfekt. Det er tæt nok ikke at samle i folder under påvirkning af belastninger og stødabsorberende, for at redde os fra unødvendige knirk og også at være en komprimator i færd med at låse vognen på brættet. Som et alternativ til kashmir fra den gamle frakke.

Når materialerne er færdige, fortsæt nu til fremstilling.

For at arbejde med de grundlæggende værktøjer er det nok at have en boremaskine, en sav på træ, en hacksav, en hammer og et sæt øvelser.

At lave fundamentet. Sæt et stykke skovlaksel af 600 mm lang. Skær stykker af gummi, vi trimmer enderne af tværstangen med dem, søm dem med pinde. På fastgørelsesstedet laver vi huller og riller til hylderne på vores skruer på træet for at drukne dem og ikke ridse parketten.

Nu forbereder vi tømmeret: det er nødvendigt at skære en del af tømmeret fra den ene ende (blå prikket linje) for at drukne vores tværstang i den.

For at gøre dette skal du tage kutteren på træet og fra enderne bor vi gennem tømmeret og derefter skære hopperne på begge sider

Nu fra den bageste ende af tømmeret forbereder vi en kædefeste. Kæden er fastgjort nedenfor og går op gennem det skrånende gennemgående hul. Generel plan

Set ovenfra. Det er nødvendigt at skære en halvcirkelformet reces fra den ene ende på spånpladens arbejdsflade, så kæden løber frit

Nu skærer vi et stykke klud, vik lejestangen sammen med det, så kantene falder på den øverste del, som vil gemme sig under lejefladen og pin den med en sådan hæftemaskine som i billedet. Hvis der ikke er monteringshæftemaskine, vil klienten gøre det. savetræ tømmer

Nu forsamlingen: Vi snor kæden og fastgør tværbjælken ved bunden og skruer lagerfladen oven på træet med skruer.

En spiralkrog er fastgjort til loftet eller væggen.

Det færdige bord kan hænges og justeres hældningsvinklen ved hjælp af en karabiner, der klæber til højre link.

Juster bordets højde (se ovenfor)
Nu laver vi vognen. Maple limet bord skåret i to identiske stykker 200x320mm. Disse vil være enderne. I enderne borer vi huller til tværstængerne med en diameter på 32 mm. Alle dimensioner er angivet med undtagelse af hvor. Det afhænger af tykkelsen af ​​stoffet (rødt), som du omslutter vognens bund og bærestangen (blå). Med stoffet fra overtræket viste 105 mm, men det er vigtigt at måle allerede på plads, så vognen er fastgjort fast uden stød.

Til boring af huller til skinnerne bruger vi et specialværktøj.

Forberedelse af vognens bund. Tag et kort stykke træ (270 mm) og bor to 9 mm gennem huller til 8 mm metalstænger. Hvis der ikke er så lang bore, skal du bore fra begge sider, hvor længe boren er tilstrækkelig og derefter bore en rille fra enderne (vist med rødt) for at forbinde de to kanaler sammen og passere stængerne igennem.

Sørg for at sætte enderne på limen. Øjeblikket vil gøre. Vi sætter alt sammen og stram møtrikkerne. Sprøjt basen med en klud og lad limen tørre. Det er nødvendigt at gøre det omhyggeligt og omhyggeligt for at observere helt vinkler og pålideligt stramme og lime. Dette afsnit vil modstå de største belastninger.

Klar vognmontering

Den øvre tværbøjle 550 mm lang fastgøres fast på tappene, der hammer ind i enderne

Den nederste bar har gratis spil

For at glide vognen nedad skærer vi vores monteringsskinne i skiver og fastgør den med samme stigning langs hele længden af ​​bærebjælken under bordet.

Alle materialer, undtagen møbelstof og stykker af gummi, sælges i bygningens supermarked.

Som et resultat heraf blev ca. 200 UAH + brugt nogle materialer fra husstanden til materialer, skære og klæbe kanterne. Det var en fornøjelse at få arbejdet succesfuldt, og det med dine egne hænder gør, at du vil øve mere på denne simulator, hvilket er en forudsætning for et godt resultat!

Endelig vil jeg tilføje, at for at praktisere på hovedet, er det ikke praktisk at klamre med bare fødder til de hårde tværstænger. Du skal bruge nogle sko. Forresten på alle billeder fra centrum af Evminov er kunderne engageret i sneakers.

For nemheds skyld at gøre barfodet derhjemme, skal du lave fire bløde dyser som i professionelle simulatorer og læg dem på træskinner, før de klamrer sig til dine fødder.

Basen vil også være træ, og toppen bliver dækket af læder eller læder med en blød foring indeni. I figuren er læderet skematisk markeret med blå.

Det er det, bestyrelsen er klar! Jeg gjorde alt arbejdet med stærk rygsmerte, så kvaliteten af ​​arbejdet var på andenpladsen, lave omkostninger, let produktion og pålidelighed var i første omgang, som i Kalashnikov-maskingeværet. Du kan være mere opmærksom på kvalitet, polere trædele godt, polere dem, brug stof af andre farver, og vælg spånplader af enhver farve og struktur til dit interiør. Du kan også polere den bærende bar og lakse den, men det tager tid og en sund ryg. For at gøre det lettere at træne på brættet selv, kan du sætte den sædvanlige turistkaratemat. Derefter ligger det forsigtigt og komfortabelt. Eksperimentér!

Hvis du gør det selv, skal du uploade billeder af dine versioner.