Teknik for rygmassage derhjemme

Bagmassage derhjemme er en procedure tilgængelig for alle, ikke kun helbredende men også behageligt. For fem tusinde år siden begyndte helbrederne i det antikke Kina at bruge massage, og hidtil er det en af ​​de mest effektive metoder til naturmedicin. Det er ikke nødvendigt at tage lange kurser eller altid kontakte en professionel massør. At lære at gøre de enkleste massage teknikker kan gøres hurtigt og med et minimum af indsats. Nære mennesker vil være meget tilfredse med dine nye færdigheder.

Generelle anbefalinger

Hovedregelen, som under ingen omstændigheder ikke kan brydes - selve rygsøjlen kan ikke masseres. Gnid ikke, og tryk især ikke på det. Området omkring rygsøjlen bør masseres, og ikke selve højderyggen. Klem og brug kraft er heller ikke værd på ryggen i nyren og mellem skulderbladene. Kun bløde, rolige bevægelser af massøren er relevante her.

Traditionelt omfatter massage følgende teknikker: gnidning, patting, strøg, prikken og æltning. Nakkeområdet skal gnides og knædes med stærkere bevægelser end bryst- og lumbosakrale områder. Det er den livmoderhalske og brachiale region, der er mest stressede.

Den massive regel af en massage terapeut er at lytte til følelser af en person, der er under en medicinsk procedure. Det er nødvendigt at gøre en massage så behagelig for patienten, med en betingelse - ikke krænke kontraindikationer.

Hvad er nyttig rygmassage?

  • Det forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at klare kardiovaskulære problemer;
  • Celler og væv får næringsstoffer hurtigere;
  • Spinal muskler i rygmusklerne er væk;
  • Nye kapillærer afsløres, og celler indeholdende oxygen kommer til liv;
  • Blodtrykket vender tilbage til normal;
  • Forsvinder stress og nervøs spænding.

Når du udfører en rygmassage hjemme, skal du ikke glemme, at selv sparsomme teknikker kan have kontraindikationer:

  • Dermatologiske infektioner;
  • Svampesygdomme
  • Vaskulær patologi;
  • traumer;
  • Feber eller feber
  • Eksponering for alkohol og andre lægemidler;
  • Trykproblemer;
  • Nyre- eller leversvigt
  • Allergier, hævelse;
  • onkologi;
  • Kønssygdomme.

Sådan forbereder du dig

Vask dine hænder grundigt inden massage. Palmerne skal smøres med en særlig olie, så de glider godt over patientens hud. Påfør olien på dine hænder og gnid dem lidt sammen. Dette sikrer en behagelig temperatur for menneskets hud.

Patienten skal tage en behagelig stilling, hvor han kan slappe helt af. Der er to mest populære massage poser.

  • Vandret, på maven. De øvre lemmer er placeret langs kroppen og ligger palmer op. Hoved på siden, bedre - i retning af en specialist. Overfladen er bedre at vælge et fast stof. Musklerne skal være så afslappede som muligt.
  • Patienten sidder på en stol på bagsiden. Hænder i en afslappet stilling på bagsiden, og hovedet hviler på dem. Under hovedet kan du lægge en pude til at føle sig mere behagelig.

Ryggraden har tre sektioner: cervikal, thorax, lumbosacral. Den cervikal begynder på bagsiden af ​​hovedet, slutter øverst på skulderbladene. Thoracic - fra skulderbladene til underkanten. Lumbosacral - fra de nedre ribben til halebenet. Enhver teknik bruges først rundt om bæltet og bevæger sig så op til halsen. Vær altid opmærksom på og pas på den livmoderhalssektion. Massage varer normalt fra en halv time til fyrre minutter.

En god massage terapeut skal altid føle sig, når hans hænder arbejder i en sund og når i et mere eller mindre problematisk område. Vær ikke foruroliget, hvis du i begyndelsen af ​​øvelsen vil føle dig dårlig for en persons krop - med tiden vil det komme.

Hvilke teknikker at bruge

Alle massage teknikker bør laves under hensyntagen til lymfestrømmen: fra lændehvirvelsområdet til inguinet, fra den nedre del af brystet til armhulerne, fra den øvre del af brystet til lymfeknuderne over kravebenet.

strøg

Session af næsten enhver massage begynder med strejk. Det bør fjerne den generelle stress fra muskler og nerveender, forberede kroppen til en stærkere effekt. Under disse bevægelser holder specialisten hænderne op og ned i hele håndfladen og i en cirkel omkring skulderbladene. Det er tilladt at kombinere svage, næppe perceptible bottom-up bevægelser med stærkere top-down bevægelser. Masserer sidefladerne, hænderne som omviklet omkring dem. Afslutte en session er også værd at strække din ryg - det beroliger nerverne og vender kroppen tilbage til sin normale tilstand.

klemning

Denne teknik udføres langsomt og i retning af strømmen af ​​lymfe. Klemfunktionen er ret dyb. For at øge effekten er klemning påført med byrde - en håndflade er placeret på den anden side og processer i sin tur lange og derefter de bredeste dorsale muskler.

friktion

Næste, begynder at gnide musklerne i ryggen. Ved at udføre teknikken flytter vi fra siden til midten, til højden. Den største opmærksomhed udbetales til den cervikale region og skulderbælte. Under modtagelse flytter vi huden, der påvirker musklerne. På de lange muskler begynder at gnide med det sakrale område. Flytter i en halvcirkel, arbejder de på området af de spinøse processer op til nakke. Efter at have nået hovedet, begynder vi på samme måde at vende tilbage til sakrummet. Gentag processen fem eller seks gange.

De bredeste muskler er "savet" med begge palmer, deres ulnar overflade. Vi starter som altid med lændehvirvlen. Det er tilladt at udføre teknikken med fingrene fra hinanden, det vil gøre bevægelser mere blide.

Sidene arbejder på den radiale side af hånden, der bevæger sig fra bækkenbenene til armhulerne. At nå området mellem ribbenene, gnide fra ryggen til siden. Spredning af hans palmer, som med en rake, udfører vi stærkt hullerne mellem ribbenene.

Vær opmærksom på skulderbladets indre kant, hænderne masseres lå bag ryggen og sender albuerne ned. Samtidig hæve øvre side af skulderen og gnid den anden. Mellem den scapulære region og rygsøjlen er det bedre at anvende den mest blide mulighed for gnidning - bare dine fingre. Ved gnidning eliminerer vi jævnt saltophopninger, puffiness og muskelspasmer.

valkning

Derefter strækker vi begge rygter med begge håndflader, bagpå anvender vi glatte bevægelser med vores hænder fra midten til siden. Venstre og højre, vi masserede separat, æltning hver side igen. For at øge effekten kan en håndflade sættes på den anden. Start med de lange muskler. Du kan knead på følgende måder:

  • En tommelfinger Det presser musklerne til knoglerne og producerer cirkulære bevægelser;
  • To hænder. Det er nødvendigt at flytte en efter en med tommelfinger på begge sider af ryggen;
  • Alle fingers pude undtagen tommelfingeren, der gør cirkulære bevægelser;
  • Phalanges af hele palmen, også bevæger sig i en cirkel.

Efter at have arbejdet lange muskler, gå til den bredeste. Flyt fra ilium til armhulerne. Tag fat i muskelen, træk den lidt ud og bevæge sig i denne position igen, i en cirkel. Mens du bøjer musklerne i den scapulære region, placer en arm under skulderleddet og løft den lidt. Knæ alle overflader af leddet i en cirkel. Knådteknikken forbedrer blodcirkulationen, hjælper celler og væv til at slippe af med akkumulerede metaboliske produkter.

Slamming og vibrationer

Vi vil engagere palmerne og klappe på patientens ryg uden at påvirke knoglerne og ubeskyttede indre organer. Hænder bør være i øjeblikket at fungere som fjedre hurtigt, men uden smerte. Denne metode til rygmassage derhjemme er færdig med fingerspidserne. De bevæger sig i en cirkel fra lænderegionen til nakken. Modtagelse sigter mod at lindre muskelspasmer og normalisere metabolisme. Forbedrer blodcirkulationen og muskelkontraktion.

Massage i nakken og kraveområdet

Hvordan laver man en kompetent massage i dette område? Et fælles problem her er saltklynger. Hvis patienten kan få en sådan diagnose, vil vi bruge følgende skema: dybt nok arbejder vi på scapularområdet, udvikler skulderbælte og nakke. Enhver påvirkning begynder ved at strejke. Dernæst slib og knead intensivt. Afslutter en session, vi laver vibrationer, vi slår.

Stroking, vi handler med lige greb bevægelser på tværs. Så bevæger vi os i en cirkel og zigzags med hele palmen, kanten af ​​håndfladen, fingerspidserne. Gnide, "savne" eller arrangere fingrene og "skrabe" det ønskede område. Det er også muligt at gnide med næver og udøve tryk med bunden af ​​håndfladen eller tommelfingeren. Med stor omhu kan du trykke ned området med dine albuer.

  • Se også: Klassisk rygmassage.

Vi bruger klemmeteknik ved hjælp af en palme kant. Det er temmelig vanskeligt at udføre denne teknik i halsbåndet på grund af det lille område, derfor er det bedst at klemme med fingerspidserne.

Skuldergirdlen er et af de mest problematiske områder, så bevægelserne har brug for dybe, men uhyggelige og glatte. Arbejde på musklerne fastgjort direkte til hvirvlerne. Efter at have arbejdet helt i området, udfør hurtige vibrationer - tapping. Alle tricks skal bruges fem til syv gange i træk.

Tilstanden af ​​nakke og kraveområde på ryggen vil forbedre efter tre eller fire procedurer, selvom patienten har oplevet ubehag de første to gange. Ryglens mobilitet øges, følelsen af ​​tyngde i skuldrene forsvinder, søvn er normaliseret.

Rygmassage

Massage i rygsøjlen begynder med opvarmning af cervikal rygsøjlen. I patientens stilling på underlivet er armene bøjede ved albueforbindelserne eller placeret langs kroppen. Puder eller ruller er placeret under panden, brystet og maven.

Hvad er rygmassage til?

Massage i rygsøjlen er nødvendig for at slippe af med sygdomme, såsom osteochondrosis, spondylose. Massage hjælper:

  • Orienter hovedet med sanserne (øjnene) foran og på siden af ​​sig selv;
  • at udvide volumen og amplitude af bevægelser i den øvre halvdel af legemet og lemmerne gennem bøjning fremad og sidelæns;
  • stå op fra en stol eller sæt dig ned, læg dig ned, bevæger sig glat og bevæger ryggen synkront mens du går og gestikulerer med dine hænder;
  • slippe af med smerter i led og muskler omkring dem.

Massage i cervikal rygsøjlen

Massage i den cervikale region eliminerer:

  • hovedpine og svimmelhed
  • tinnitus og forbevidste tilstande
  • smerter i skuldre, nakke og skulderblad
  • ubehag og ondt i halsen;

Massage i den cervicale rygsøjle forbedrer hukommelse, hørelse og syn.

De opvarmer nakken bagfra og fra siderne med sparsomme overfladiske bevægelser. Dernæst gå til den dybe og greb bevægelse med begge hænder. I tilstedeværelsen af ​​osteochondrosis gentages bevægelsen op til 5 gange.

Hvis patienten sidder i en stol, så bliver hans hoved så afslappet som muligt og vippes frem til sensationen af ​​spinøse og laterale processer.

Overfør til gnidning af livmoderhalsen, skiftevis med strejfning. Terapeutisk massage i rygsøjlen kan udføres i massageværelser og hjemme. Puderne i indekset og midterfingrene på begge sider af halsens hvirvler masseres med spiralbevægelser fra punktet medulla oblongata på kraniet til den 7. livmoderhvirvel.

Overfør til græsset gnidning af nakkens overflade ved hjælp af børsteens overflade i området med tommelfingeren og indeksfingrene, så at du smelter og knytter sidens overflader af halsen.

Massage i den cervicothoracic rygsøjlen

For det første masseres den trapezoide muskel fra de øverste bjælker ved at strejke, klemme, ælte bevægelser. Så vender de tilbage til halsmassagen og gnider ryggen i cervico-thoracic regionen.

Hvis diagnosen chondrosis, efter slibning slagtilfælde, squeeze, ælt igen og strøg musklerne langs rygsøjlen i en afstand på 2 cm fra den. Fra den 1. livmoderhvirvel, ned til coccyxen, er rygsøjlen (hver hvirvel) direkte tritureret ved hjælp af puderne i indekset og mellemfingrene med spiralbevægelser.

Furen nær rygsøjlen gnides på begge sider med kanten af ​​håndfladen flere gange fra top til bund, indtil hyperæmi fremkommer. Dette vil forbedre blodgennemstrømningen til rygmarv og mætning af vertebrale væv med ilt og næringsstoffer, led lymfestrømmen til nærmeste lymfeknuder for at rense lymfekræft, lindre smerte og hurtigt genoprette spinalfunktion.

Massage i lumbosakral rygsøjlen

Når spinal disc fremspring, især columna - første fase af dannelsen af ​​intervertebral disc herniation behov en massage som en forebyggende foranstaltning. Samtidig vil lejemidlet og bruskene ophøre med at kollapse og degenerere: hvirvellederne strækker sig, hvirveldyrets kanter rører og gnider mod hinanden, forening sker, knoglen vokser reaktivt, og den nedsatte position af de begrænsede bevægelige led er ukorrekt.

I tilfælde af skader eller sygdomme i lumbosakral rygsøjlen i klinikken eller hjemmeforholdene, udfør 3-4 gange:

  • massage strøg bevægelser med begge hænder i lumbosacral regionen fra de bredeste muskler i ryggen, styrer hænderne til balderne, spiral skinker med uret og bagud langs skinkerne;
  • gnides langs rygsøjlen med fingerspidser vinkelret på huden, så presset og strøg;
  • Fortsæt med at gnide langs rygsøjlen ved hjælp af kanten af ​​håndfladen og derefter over (til siderne og ned til skinkerne);
  • tværs lumbosacral squeeze palm kant, derefter æltet kant eller base af håndfladen, og schiptseobraznymi dobbelt ring, derefter de almindelige bevægelser og omrystning;
  • gå ned til skinkerne og slag dem, gnides, klemmes, knædes med fingre eller bunden af ​​håndfladen med en knytnævekamme, rysteslag, slagtilfælde, og ikke glemmer om halebenet.

Massage i tilfælde af rygsygdomme lindrer muskelhærdning og lokal stivhed, muskel- og skarpe skudsmerter, heloser (komprimering) og blærer.

Terapeutisk massage i lændehvirvlen og sacral del af de første dage skal gøres uden anstrengelse, så der ikke er nogen smerte. Med hver session intensiverer massagebevægelserne og gør mere energiske.

Massage til spinal kompression fraktur

I hæmangiomer (godartede tumorer) i livmoderhals-, bryst- og lumbalafsnittene kan massage ikke længere udføres, da det fører til en kompression fraktur. Det er nødvendigt at forhindre det ved regelmæssige undersøgelser af rygsøjlen til at detektere tumorens spredning i blødt væv eller neurologiske lidelser.

Når hemangiommetoder til fysioterapi og manuel terapi ikke anvendes, fordi de bidrager til dens stigning.

Området med hæmangiom kan ikke opvarmes, masseres, anvendes metoder til fysioterapi og manuel terapi, fordi det hjælper med at øge det...

Massage ved rygsvinget begynder at udføre fra den anden dag, når patienten er fast besluttet på at trække sig. Passive bevægelser kombineres med rygsøjlens massage for at reducere refleks excitabilitet, stimulere aktiviteten af ​​de respektive centre, bevare elastikiteten af ​​det artikulære ligamente apparat og forhindre fælles deformitet.

En massage til en brud på nakkes hvirvler (den første periode) udføres allerede på 2. dag, lægge patienten på ryggen og ikke fjerne Gisson-sløjfen, senere efterlade en gips krave eller en gips halvkorsett på patienten. Massage den cervico-thoracic region omhyggeligt. Skarpe bevægelser er forbudt, da de kan forstyrre trækkraften.

Først skal du udføre en brystmassage:

  • langsgående alternativ blødning af pectoralis hovedmuskler (op til 6 gange);
  • let klemning og almindelig æltning (3-5 gange), strækning (op til 6 gange);
  • lige, spiralformet gnidning af de mellemliggende rum (3-5 gange). Efter 6 dage - desuden dobbelt æltning af intercostal rum;

Terapeutisk massage i maven udføres for at styrke musklerne og forbedre tarmmotiliteten. For ikke at stagnere blod og lymfe, på lårene udføre strøg, klemme bevægelser, ælte en dobbelt ring og strække igen. Komplekset kan gentages op til 5 gange.

For at massere underbenet bøjes lemmerne i knæ og hofteforbindelser og masserer kalvemuskulaturen: strække, klemme, ælte (op til 6 gange), antero-tibiale muskler: stryge, klemme, ælte med en palme kant, tommelfinger og stryge. Hænder og underarme masseres med alle kendte teknikker. Alle disse zoner bruges i 10-15 minutter med daglig massage to gange om dagen.

Efter 10 dage og op til 20 dage lægges patienten på en halvkorset, så han kan stå op, sidde og gå. Massage-teknikken er kompliceret, og sessionstiden forlænges til 20-25 minutter. Patienten er placeret på maven og masseret ryggen:

  • strække, klemme;
  • på lange muskler - æltning af palmen, falanxer med bøjede fingre, tommelfinger;
  • på de bredeste muskler - en dobbeltring, "dobbelt hals";
  • på paravertebrale zoner, interkostale rum, omkring skulderbladene - gnidning.

Igen lægges patienten på ryggen, og thoraxmassagen udføres ved at strejke, klemme, almindelig æltning, dobbeltring, rystning. Intercostal rum, brysthinden og hypochondrium gnides. Hvis det er muligt, massér skuldre og underarme, underben med passive bevægelser i leddene.

Efter fjernelse af gipsen (anden periode) ændres massageteknikken, og undersøgelsen af ​​den cervikale rygsøjle, skulderbælte og halsområdet foretages med de grundlæggende og ekstra klassiske teknikker med passive bevægelser (som aftalt med lægen).

Terapeutisk massage i tilfælde af brud på hvirvlerne i thoracic og lumbosacral rygraden begynder med en brystcelle ved langsgående vekslende strejf, langsgående klemme, almindelig æltning, strøg, almindelig æltning med fingre og endnu en gang almindeligt. Masser derefter de mellemliggende rum, brystbenet, undervinklen vinkel med alle teknikker, der slutter med vibrationer på forsiden og siden af ​​brystet. Gentag hele komplekset 2-3 gange.

Masserer maven med strøg, knådende skrå og lige muskler, vibrationer (op til 4 gange). Hænderne masseres i fem positioner med alle tricks. Nakken er masseret bag hovedet. Det er umuligt at forårsage smerte for patienten, og når du lægger begge hendes fingre under nakken, holder hovedet vægt, skiftende hænder og strækker sig langs rygsøjlen. Alle klassiske massagebevægelser starter fra rygsøjlen, der gradvist bevæger sig i retning af sternocleidomastoid muskler. Passive og glatte bevægelser i cervikalområdet er tilladt. For at slappe af med en ekstremitetsmassage skal du placere ruller under knæet. Hofter er masseret med alle teknikker

Så at der ikke tryksår, i strid med den trofiske væv, der anvendes i den første periode (10-12 dage) kamfer alkohol under massage af ryggen, korsbenet og balder.

Fra det øjeblik, hvor patienten rejser sig og går, løfter han lige ben op til en vinkel på 35-40˚, begynder de at styrke musklerne i ryggen og benene for at skabe en korrekt kropsholdning med alle massage teknikker, passiv og aktiv gymnastik uden at forårsage smerte.

For en massage efter en kompression fraktur skal der tages hensyn til tilstedeværelsen af ​​osteoporose og dens behandling.

Hvordan man laver rygmassage

Du kan gøre rygmassage derhjemme, hvis du kender de grundlæggende regler og lærer et par enkle teknikker.

Typer af massage

Der er forskellige muligheder for proceduren, de mest populære er følgende:

  • klassisk helbredelse
  • afslappende;
  • tonic;
  • vibrationer;
  • cupping. Det udføres af særlige medicinske banker.

Generelle regler

For at få størst mulig gavn af massage effekten, skal du sørge for, at der ikke er kontraindikationer for proceduren. Værelset skal være varmt, men ikke indelukket. Det sidste måltid skal være senest 2 timer før sessionen.

For at udføre en særlig massage sofa anvendes, og hvis proceduren udføres hjemme, så en solid og jævn overflade. Varighed 15-30 minutter. Hvor længe proceduren varer afhænger af patientens tilstand og den anvendte type massage. Kursets varighed 10-15 sessioner.

Kontraindikationer

Massage er ikke færdig i følgende tilfælde:

  • Øget kropstemperatur.
  • Højt blodtryk
  • Den postoperative periode er op til 6 måneder.
  • Eventuelle skader på rygens hud (forbrændinger, sår, hudsygdomme, vorter).
  • Infektionssygdomme.
  • Tumorer af enhver lokalisering.
  • Dårlig helbred på dagen for proceduren.
  • Alkohol- eller stofforgiftning.
  • Psykiske lidelser.

Hvad er brugen af ​​rygmassage

Korrekt gjort rygmassage giver dig mulighed for at få følgende effekter:

  • muskel afslapning
  • forbedring af blodcirkulationen i huden, muskler og led i rygsøjlen;
  • acceleration af metabolisme;
  • fjernelse af klemmer;
  • forbedret sputum udledning;
  • lindring af nervøs spænding.

Bagmassage for voksne

For proceduren vil der være brug for et varmt rum, massagebord, massagecreme eller olie. Massørens hænder bør ikke være kolde. Patienten ligger på bordet med ryggen op, hovedet vendte sig mod siden. Hver specialist har sin egen individuelle rygmassage teknik, men trinets rækkefølge er altid den samme.

Teknik for rygmassage er som følger:

  • Specialisten tager lidt massageolie (kokos og mandel betragtes som den bedste) eller fløde og anvender den i lette cirkulære bevægelser på ryggen. Håndbevægelser udføres altid langs blodbanen: fra taljen mod fremspringet i hjertet. På dette trin er huden forberedt til massage ved at strejke: blodcirkulationen forbedres, hud og muskler bliver mere elastiske. Varighed 5-10 minutter.
  • Hovedfasen. På dette trin udføres de grundlæggende massage teknikker. Efter strygning efterfølges sædvanligvis af klemning, gnidning og æltning. Hvis patienten har en intervertebral brok, anvendes ikke teknikkerne i forbindelse med vibrationer. Varigheden af ​​scenen er 10-15 minutter.
  • På det sidste segment af sessionen nedsættes intensiteten af ​​eksponeringen, det er nødvendigt at slappe af musklerne og optimere blodgennemstrømningen. Afslut proceduren med strækning. Varigheden af ​​sluttrinnet er 5-7 minutter.

Funktioner hos børn

Massage hjælper med at forbedre blodcirkulationen i vævene, styrke muskler og ledbånd i barnet. Med forebyggende formål anbefales det til alle børn uden undtagelse. Baby massage udføres forsigtigt, det gøres uden brug af intens eksponering. De grundlæggende teknikker er strøg og gnidning.

Forældre kan massere babyer hjemme efter at have taget et specielt kursus. Sådanne sessioner er meget nyttige for børn, men deres muskuloskeletale system er stadig ved at blive dannet, og ved uhyggelige handlinger kan du gøre mere skade end godt. Hvis barnet har afvigelser i sundhed, så er det bedre at overlade proceduren til en specialist.

Funktioner hos gravide kvinder

Gravide kvinder oplever ofte ryg- og lændehvirvelsmerter, især i de senere perioder. Anvendelsen af ​​analgetika er meget uønsket, da de har en toksisk virkning på fosteret. Massage i dette tilfælde vil hjælpe med at lindre krampe og hævelse i musklerne og lindre smerte.

Det er vigtigt at vide det:

  • Proceduren for gravide er lavet, når en kvinde sidder på en massage stol. Hvis mødet holdes hjemme, så på en hård stol i rytterens stilling, læner han hænderne på ryggen;
  • dyb og intens eksponering udføres ikke
  • i de tidlige stadier af graviditeten påvirker ikke lændehvirvelområdet, da det kan skabe en trussel om abort.

Hvor ofte kan du gøre

Det hele afhænger af, hvilken slags påvirkning der anvendes. En lysende afslappende massage kan udføres dagligt, og en helbredende udføres normalt i kurser på 10-15 procedurer med et interval på seks måneder. Eksponering ved hjælp af medicinske dåser er foreskrevet efter behov (for eksempel kan en god ekspektorativ virkning opnås ved bronkitis eller bronchial astma). Denne teknik anvendes med et interval på 1-3 dage.

Massage er en effektiv og behagelig procedure til at lindre stress, styrke muskuloskeletals sundhed og kroppen som helhed. Det kan gøres som en elsket mand efter en dag med arbejde til afslapning, og folk med meget forskellige patologier for at fremskynde genopretningen. Det vigtigste er at massere ryggen korrekt og observere alle trin i denne procedure.

Hvordan man laver spinal massage hjemme video

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Massage i nakken, mere præcist halsområdet, bruges ofte i neurologi. Normalt er det ordineret til forskellige patologier i rygsøjlen, for eksempel i osteochondrose. Korrekt udført massage kan betydeligt lindre patientens tilstand. Bløde teknikker giver dig mulighed for at fjerne spasmen fra de "hærde" muskler, forbedre mikrocirkulationen, genoprette normal innervering, lette komprimering fra nerve rødder involveret i den patologiske proces.

Anatomiske træk i nakken

For at forstå hvordan man skal massere halsen korrekt, er det ikke nok at mestre de grundlæggende teknikker under ledelse af en erfaren mester. Det er vigtigt at have en ide om strukturen af ​​de masserede områder.

Den cervikale region består af syv skrøbelige hvirvler, som afviger fra alle andre hvirvler ved deres mobilitet og tendens til ustabilitet. Det er meget nemt at beskadige den cervikale region i enhver akavet bevægelse.

Glem ikke, at halsen forbinder med hovedet gennem en kompleks led mellem den occipitale knogle og de to første cervikale hvirvler. Det er i denne sammenføjning, at det største udvalg af bevægelser udføres.
Huden på de fremre-laterale dele af nakken er delikat, let forskudt, den er mere robust og mindre mobil i nakken. Alle større muskler i dette område er godt palperet.

Her er de store blod- og lymfekarre overfladisk placeret, såvel som de cervikale og supraklavikulære lymfeknuder. Dette skal huskes ved styring af kraften.

Indikationer for nakkemassage

Denne procedure er indikeret for patologien i det muskuloskeletale system, åndedrætsorganerne og det kardiovaskulære system efter spinal kirurgi og til hygiejniske formål. Derudover udføres massage under afsætning af salte i nakken (osteochondrose).

Massage giver dig mulighed for at slippe af med smerte, forbedrer blodtilførslen til rygmarven, knogler og muskelstrukturer i nakke og hovedorganer, først og fremmest hjernen. Indirekte forbedres tilstanden af ​​de indre organer, der er inderveret af nerverne i den cervicale plexus.

Men her, hvis der er en pukkel på nakken, hjælper massage ikke altid. Sådan et hump forekommer i binyrebarkens patologi. Vækst kan stoppes ved regelmæssigt at udføre specielle øvelser til nakken, men du kan slippe af med det helt kun ved operation.

Massage teknik i halsområdet

En afslappende nakkemassage udføres både i udsat position og i siddeposition. Samtidig masseres trapezius muskler og muskler, der støtter den cervicale rygsøjle. Denne teknik genopretter mobiliteten i de intervertebrale led og forbedrer hæmodynamikken, da det øger blodcirkulationen i hjernen og øger venøs udstrømning.

Ofte sidder patienten på en stol, mens en massage terapeut er på siden eller bagved.

  1. Den første metode - strækning udføres fra top til bund med glatte lette bevægelser af håndfladen såvel som til siderne. Anvend greb, plan, kam-lignende og nåde-lignende bevægelser.
  2. Fortsæt derefter til slibningen af ​​regionen af ​​mastoidprocesserne og ring gnidning med en eller to palmer. Samtidig masseres halsen som om den er pakket i en semi-hoop med tommelfingeren og pegefingeren til en massageterapeut. Denne bevægelse udføres med moderat intensitet. Brug også savning, krydsning og skygge.

På hele bagsiden er det muligt at anvende sådanne typer af slibning som cirkulære bøjede phalanxer eller pads.

  1. Knæning af musklerne udføres omhyggeligt ved anvendelse af sådanne typer af denne teknik som lateral og langsgående knedning, skift og strækning. Knæning udføres ikke i den akutte periode.
  2. Til sternocleidomastoidmuskel anvendes gabelstrømning, gnidning og æltning langs hele længden af ​​musklen fra mastoidprocessen til kravebenet.
  3. Vibrationsteknikker omfatter tapping, punktering, rystning og tapping. I så fald skal alle bevægelser være lette og glatte.

Afslut massage med stroking. Derudover udføres stroking efter hver massage.

Halsmassage kan udføres hjemme. Normalt ansættes en privat massør til dette formål.

Sessionsvarigheden er ca. 3-10 minutter. Åndedrætssår under sessionen skal være glat og fri.

Kinesisk arv

Meget effektiv til forskellige acupressure nakke sygdomme. Det udføres for hovedpine, migræne, søvnløshed og smerter i nakke og nakke. For at gøre dette skal du bruge de såkaldte rygspidser, som er placeret langs hvirveldyr og paravertebrale linjer (udgangspunkter af nerve rødder og vegetative fibre) samt tian-tu punkter på forsiden af ​​nakken og feng-fu, ten-zhu og mig-mænd på bagsiden.

Akupressur udfører fingerspidser. Impact kan være både spændende og beroligende, afhængigt af opgaven. Indflydelsesmetoden på punkterne på samme tid er anderledes.

  • Den beroligende metode består i at virke på punktet med pegefingeren med rotationsbevægelser, først "vride" fingeren i det ønskede punkt med uret og derefter "vride". I dette tilfælde intensiveres smerten først og forsvinder derefter helt.
  • I tonicmetoden bliver fingeren først "skruet" ind i et punkt, og derefter brat afskåret fra den og gentager en sådan handling flere gange.

Virkningen på de ønskede punkter udføres i en bestemt rækkefølge og med en given kraft afhængigt af sygdommen, som massageen udføres på.

Self-massage

Halsmassage kan udføres uafhængigt. Du kan massere din nakke mens du sidder på din yndlings arbejdsstol.

Udfør alle teknikker, der er mulige i dette område med to eller en hånd. Hvis stroking sker med begge hænder, skal begge håndflader bevæge sig fra bagsiden af ​​hovedet til bagsiden. Du kan gøre denne modtagelse med den ene hånd, så den anden skal holde den ved albuen. Så først massage en, så den anden halvdel af nakken.

Derefter forsigtigt med fingerspidserne slibning og æltning fra top til bund og dyb æltning med fingrefalterne. Afslut massage med tohånds strækning.

Du kan udføre selvmassage med specielle massageapparater. Denne terapeutiske metode er uundværlig, når det ikke er muligt at anvende en specialistes ydelser.

Mulige komplikationer

Efter massagen kan man skade halsen. Dette skyldes ofte manglende fitness. Faktisk er en massagesession sammenlignelig i styrke til en god belastning under fitness. Og vi ved alle, hvordan såre muskler efter den første cyklus af træning. Som regel, efter to sessioner forsvinder disse smerter, og kun behagelige fornemmelser af mild træthed i musklerne forbliver. Hvis smerten ikke passerer, bør du fortælle det til din læge.

Hvis der efter halsen masseres en hovedpine, er det muligt, at patientens position under sessionen ikke var korrekt. Årsagen til hovedpine kan være den uforsigtige bevægelse af massage terapeuten eller brugen af ​​teknikker, der er kontraindiceret i dette tilfælde.

Det er vigtigt at huske at massage er kontraindiceret i tilfælde af blodpatologi, inflammatoriske processer og alvorlige hjerte-kar-sygdomme.

Bagmassage derhjemme: præstationsteknik

Hvis du vil lære at lave rygmassage derhjemme, behøver du ikke at være en professionel massageterapeut. Denne teknik kan styres på få dage, ved hjælp af specielle billeder, studier af lektioner på videoer og manualer. Og venner eller familie vil hjælpe dig med at beherske disse lektioner. Nedenfor vil vi forklare, hvordan du kan lave en massage på ryggen derhjemme.

  • Stilling til massage
  • Bagsiden og dens komponenter
    • Hvilke områder af ryggen kræver specielt arbejde
  • Rygepræparation til massage
  • Massage Teknik
    • Sådan massage du kraveområdet
  • Indikationer for rygmassage
  • Kontraindikationer til at udføre massage

Stilling til massage

Meget vigtigt er patientens kropsholdning. For at massagen skal være så gavnlig som mulig for ham, skal rygmusklerne slappe af så meget som muligt. I hjemmet praktiserer jeg rygmassage i to positioner:

  • ligger på hans mave. Hænder skal strække sig langs kroppen og lægge dine palmer op. Hovedet drejes sidelæns i retning af den der laver massage. Du skal ligge på en hård overflade, musklerne skal være afslappet så meget som muligt;
  • sidder på en stol baglæns. Ansigtet skal vendes på bagsiden af ​​stolen, hænderne skal lægges på bagsiden med hovedet hvilende på hænderne. Du kan desuden lægge en pude på bagsiden af ​​stolen for nemheds skyld.

Bagsiden og dens komponenter

Det vil være nemmere at mestre massageundervisningen hjemme, hvis du ved, hvilke dele af personens ryg der er opdelt i:

  • krave område - begynder med kraniale base og ender med den øvre kant af scapula;
  • direkte tilbage sig selv - starter fra den øvre scapular kant og slutter med den sidste kant;
  • lænderegionen - den nederste kant af den sidste ribben - halebenet.

Hver massage starter i lændehvirvelområdet, og du skal hele tiden bevæge sig op. Sessionen slutter med et kraveområde, der skal masseres separat. Hele processen varer cirka en halv time, i løbet af denne periode skal du føle alle problemområderne og stoppe med dem mere detaljeret. Dette giver maksimale resultater.

Hvilke områder af ryggen kræver specielt arbejde

Hvis du beslutter dig for at lære teknikken til at udføre massage fra videoer eller bøger, så kend den særlige opmærksomhed, når massering af ryggen skal gives til problemområder. Dette vil forhindre udviklingen af ​​en række sygdomme og vil lindre ubehag og smerte. Detaljer skal massage sådanne websteder:

  • lumbosakral og lumbal-pectoral joint;
  • sakrummet;
  • ileal linje;
  • lille balde muskel;
  • udgangssted for sciatic nerve i skælområdet
  • paravertebrale og paravertebrale muskler;
  • intercostal rum;
  • den bredeste muskel;
  • scapular, abnapularis og perifere muskler;
  • deltoid muskel;
  • zone 7 i livmoderhvirvel og skulderbælte;
  • nakke muskler og fastgørelsesområder til kraniet.

Rygepræparation til massage

Bagmassage skal udføres korrekt. Forberedende aktiviteter bør udføres strengt i sekvensen som vist nedenfor:

  • Sæt ryggen ret lige - du skal gøre op til 4 bløde streger, og din håndflade skal ombrydes rundt om din ryg. Tryk ikke på, strygning er let;
  • gnid din ryg med lige eller cirkulære bevægelser. Kun 3-4 bevægelser er nok;
  • håndtagets forkant. Til opvarmning af ryggen skal vinkelret og langsgående savning anvendes. Gentag 2-3 gange.

Massage Teknik

Når patientens ryg er forberedt, er det nødvendigt at massere det individuelt til venstre og højre i 10-15 minutter.

I hjemmet er coping simpel: divider halvdelen af ​​din ryg i 3 langsgående områder. Tilbring klemme det grundlæggende i håndfladen fra taljen til skulderbladene. For hvert område skal gå 3 gange. Vi udfører sådanne bevægelser:

  • ælt sidens overflade fra top til bund 3 gange i træk;
  • Klem med fingerspidserne, massage den sakrale del af rygsøjlen fra den nederste del af taljen til toppen. Med dine tommelfinger skal du trykke på rygens hud og trække langs rygsøjlen. Og så 5 gange;
  • planlægge de mellemliggende rum, spred dine fingre og løbe langs de mellemliggende rum og bevæge sig mod skulderbladene. Gentag 3 gange;
  • klem området omkring skulderbladene med tommelfingerne og palms bunden. Arbejd området omhyggeligt, så der ikke er nogen smerte. Udfør 3 doser af 5 gentagelser;
  • ælt selve bagsiden af ​​overfladen opad. Gentag 3 gange;
  • gøre en spiral klemme. Først på bagsiden klemmer du håndfladerne og udfører cirkulære bevægelser. Gentag 3-4 gange;
  • hænder, mash hele bagsiden, som masseres i retning af den aksillære zone. Gentag 3 gange;
  • udvikle rygsøjlen ved at klemme og ælte.

Sådan massage du kraveområdet

Når du er færdig med at massere begge sider af ryggen, skal du begynde at udvikle kraveområdet. Massage kræver ikke kun ryggen, men også halsen:

  • gnide kraveområdet med dine palmer;
  • skære fra skuldrene til bunden af ​​kraniet. Arbejde hver side tre gange med kanterne af palmerne. Tryk stærkt kan ikke, fordi huden er meget følsom;
  • klem huden tæt på ryggenes hals fra skulderbladene til bunden af ​​kraniet med fingrene eller fingrene på håndfladen. Gentag 3 gange;
  • Palm klemme fra skuldrene til bunden af ​​kraniet og alternative sider. Gentag 5-6 gange på hver side;
  • Med pads af tommelfingeren, lav en æltning. Palmer dækker den øverste del af nakken, fingrene på huden langs ryggen. Gentag 3 gange.

Indikationer for rygmassage

Hvis du vil lære at udføre en rygmassage derhjemme, skal du vide, hvilke sygdomme det er ordineret til. Her er en langt fra komplet liste:

  • hypertension;
  • myokardieinfarkt,
  • iskæmisk sygdom og andre hjertesygdomme;
  • arterielle sygdomme;
  • rhinitis;
  • lungebetændelse;
  • bronkitis;
  • ondt i halsen og andre luftvejssygdomme;
  • forstuvninger og forstuvninger;
  • lændesmerter;
  • frakturer;
  • flade fødder;
  • reumatoid arthritis og andre muskuloskeletale sygdomme;
  • iskias;
  • neuritis;
  • neuralgi;
  • colitis;
  • mavesår;
  • leversygdomme og galdeblære;
  • gastritis;
  • kønsbetændelse hos mænd og kvinder;
  • hudsygdomme;
  • søvnforstyrrelser;
  • irritabilitet;
  • stofskifteforstyrrelser og andre sygdomme.

Kontraindikationer til at udføre massage

Ikke alle kan have en rygmassage, og du skal også vide om det, hvis du vil lære teknikken til at udføre den.

Kontraindikationer kan være midlertidige, lokale og absolutte.

Midlertidig har en ikke-permanent karakter, massage kan gøres, når de inflammatoriske processer og patologier forsvinder. Disse omfatter:

  • sygdomme af negle og hud af infektiøs, svampe og anden oprindelse;
  • hududslæt og læsioner;
  • purulente processer;
  • blødning og blødning
  • betændelse i blodkar og lymfeknuder;
  • feber, feber, akut inflammation
  • hypotonisk eller hypertensive krise;
  • hjertesygdom
  • akutte åndedrætsinfektioner;
  • alvorlige forhold med skader
  • forgiftning.

Lokale kontraindikationer til at udføre massage er relateret til individuelle dele af kroppen:

  • hudskader;
  • vorter;
  • slid og revner
  • eksem og psoriasis
  • forøgelse og smerte i lymfeknuderne
  • åreknuder
  • bryst;
  • æggestokkene cyst;
  • smerte på palpation
  • sygdomme i abdominalområdet og blødning;
  • graviditet;
  • menstruation;
  • 2 måneder efter fødslen eller abort.

Og den sidste type kontraindikation er absolut. Hvis de gør det, er massage ikke ordineret, fordi det kan forværre en persons tilstand. Disse omfatter:

  • tumorer af forskellige steder af godartet og ondartet karakter
  • trophic ulcer, gangrene og osteomyelitis;
  • trombose, aterosklerose, blodsygdomme;
  • tromboflebitis;
  • psykisk sygdom og overdreven agitation i deres baggrund
  • aktiv tuberkulose;
  • seksuelt overførte sygdomme.

Nøgleegenskaben i spinalmassage er, at blodgennemstrømningen stimuleres, og hvis kroppen påvirkes af infektioner eller vira, kan det udløse spredningen af ​​viruset gennem hele kroppen.

Hvis du beslutter dig for at beherske teknikken for spinalmassage derhjemme, så skal du kende mange nuancer, for ikke at skade patienten. Handle strengt i henhold til vejledningen, samt anbefalingerne fremsat i billeder eller på video. Så vil du helt sikkert lykkes.

Hvad du behøver at vide om brugen af ​​massage til skoliose i rygsøjlen

Skoliose er en krumning i rygsøjlen, der forårsager brystforformning.

Årsagen til sygdommen er medfødt og erhvervet.

Til behandling af ledd anvendes vores læsere med succes Artrade. Ser vi på dette værktøjs popularitet, har vi besluttet at tilbyde det til din opmærksomhed.
Læs mere her...

Skoliose opstår på grund af ukorrekt kropsholdning, fysisk anstrengelse eller inflammatoriske processer, der opstår under pubertet.

På forskellige stadier af deres tilgang til terapi

Afhængig af graden af ​​skoliose er massageteknik og de ledsagende behandlingsmetoder forskellige.

Første fase terapi

På det primære stadium af udvikling af skoliose er den visuelle forandring i rygsøjlen praktisk taget ikke løst. Men prognosen for behandling med rettidig behandling på klinikken er ganske god.

Sådan laver du en massage med scoliose Jeg grad:

  1. Massageforløbet skal afholdes hvert halve år. Terapeutisk terapi tager sigte på at korrigere holdningen og styrke bryst- og spinalmusklerne.
  2. Det anbefales at øve fysisk terapi og svømning.
  3. I fremtiden er det nødvendigt at overvåge holdningen og ikke være i en stilling i lang tid.
  4. Seng, udstyret med en medicinsk pude og madras.

Den anden fase er vanskelig, men mulig

Til klasse 2-skoliose er ændringer i rygsøjlen karakteristiske. Når der undersøges af en specialist, er der en uoverensstemmelse mellem brystet, skulderbladene og de gluteal folder.

Terapeutisk behandling udføres omfattende og sigter mod at genoprette og forebygge sygdommens udvikling. Behandling er den samme som for sygdom i grad 1. Derudover kan D-vitaminbehandling ordineres.

Behandlingsmuligheder for fase 3

Den tredje grad af skoliose er det sværeste med hensyn til valget af teknikker til behandling af en sygdom.

Visuelt kan du bestemme krumningen. Formet ribbhult. Behandling af patienten vælges kompleks.

Måder at løse problemet på:

  • individuel recept til at bære et ortopædisk korset;
  • fysioterapi og massageaftale;
  • procedurer udføres liggende på bagsiden, fordi de har en asymmetrisk orientering.

I fjerde fase vil massage ikke hjælpe.

Patientens krop er skarp asymmetrisk. Den vigtigste metode til kamp er kirurgi. I ryggen er monteret metalplader, der holder kroppen i en symmetrisk position.

Der er flere måder at fixe rygsøjlen på:

  • fiksering med en bevægelig mount (bruges til børn);
  • med fast montering af pinhjulene.

Rehabiliteringstiden tager op til 1 år og inkluderer iført korset, motion, fysioterapi og massage.

Virkningen af ​​terapeutisk massage på kroppens helbred

Terapeutisk massage er en aktiv teknik, der reduceres til at anvende en vis irritationsmængde for patienten med en massageteres hænder eller ved hjælp af apparatterapi.

Massageen har en helbred og forebyggende virkning for den menneskelige krop:

  • forynger;
  • forbedrer blodcirkulationen og aktiverer blodgennemstrømningen i kapillærerne;
  • normaliserer søvn, hjælper med at håndtere søvnløshed, stress og dårligt humør
  • slapper af og beroliger
  • øger elastikiteten af ​​muskelfibre.

Massage normaliserer blodcirkulationen, slapper af musklerne, øger bevægelighed og elastik i leddene.

Terapeutisk massage i ryggen styrker korsetten af ​​ryggen og har en afslappende virkning.

Teori om massage til skoliose

Der er to teorier til at bekæmpe scoliosis med massage:

  1. Teorienummer 1 siger, at målet med massage terapi er at opnå afslapning i stramme muskler og toning den svækkede. Teorien blev kaldt bowstring bue. Ryggens muskler trækker i den konkave side, så det modsatte ikke stiver.
  2. Teori nr. 2 siger, at den buede muskulære side anses for at være spændt. Forsigt dig dog ikke og del musklerne i anstrengt og svækket. Bagens muskler kan være i en anden tilstand og være anstrengt præcist i den konvekse zone.

I hvilke tilfælde vil massagen være skadelig?

Massagebehandling er kontraindiceret til personer med diagnose af:

  • udtalte neuralgiske lidelser.
  • nyre- og leversvigt.
  • onkologiske sygdomme.
  • sygdomme i det kardiovaskulære system.
  • allergiske sygdomme.
  • forværrede kroniske sygdomme.
  • purulente processer i kroppen.
  • åben tuberkulose.
  • hudsygdomme mv

Generelle regler og rådgivning

Massagebevægelser med krumning i rygsøjlen udføres i retning fra nedre ekstremiteter til den cervikale rygsøjle. Til enhver form for skoliose anvendes en bestemt teknik, rettet mod den berørte del af ryggen.

Det hele begynder med strejk. Der lægges særlig vægt på de intercostale muskler, som er knæet med retlinede bevægelser.

Cirkulære bevægelser slapper af i lange og lange muskler. I lændehvirvelområdet anvender teknikken til klemning, strækker området af sacrummet.

Begynd med den konkave side gradvist at flytte til den konvekse. Ved slutningen af ​​massageen går du til den konvekse del af ryggen. Terapien slutter med en kompleks massage på nakke og ben.

Med skoliose 2 og 3 grader skal der lægges særlig vægt på massage i pectoral muskler, mavesmerter og ben.

Dette vil bidrage til en langsigtet konsolidering af resultatet. For at rette op på deformationen bruger du en lang massage. Som følge heraf kommer musklerne hurtigt til tone.

De vigtigste typer af moderne massage

Til rygskoliose anvendes følgende typer massage:

  1. En dåse er en procedure til behandling og direkte eksponering af et sygt organ ved hjælp af et vakuum. Du kan udføre rygmassage derhjemme uden nogen specielle evner. Først og fremmest bliver lændeområdet opvarmet, og ved hjælp af baby creme eller olie smøres området under krukkerne. Bankerne brænder luft, på grund af hvilket der dannes et vakuum. Krukker sætter patienten langs rygsøjlen.
  2. Point kræver visse færdigheder og viden. Ved at trykke fingerspidserne på punkterne på en stor hvirvel hjælper du med at genoprette tabt styrke.
  3. Manual indeholder et sæt effekter på kroppens problemområder. Konsekvent brug af teknikken til strækning, vibrationer og slagtilfælde.
  4. Ved udførelsen af ​​en thailandsk massage lægges patienten på gulvet, hænderne vender tilbage. Massøren sidder ved siden af ​​ham og laver trykbevægelser i bagområdet og bevæger sig mod bagenden. I slutningen af ​​massagen udføres armeringen og trykbevægelser på siderne af kroppen.
  5. Med en differentieret massage slapper de af, tone op og strækker musklerne i ryggen, maven, brystet og lemmerne.

Lumbale krumning

Behandling af lændebarkosiose begynder med slagtilfælde. Så påvirker massagebehandleren i en cirkulær bevægelse de lange rygmuskler.

Lænderegionen er strakt med fingerpuden i lige linje. Massagen slutter med lys over hele ryggen.

Når lændebøjning er anbefalet til at udføre et sæt øvelser:

  1. I stående stilling er albuer rettet mod siderne, hænder overfor skuldre. Udfør cirkelbevægelser af albuerne frem og tilbage.
  2. Løft dine hænder op og strækker sig til loftet, hælene løsnes ikke fra gulvet.
  3. Tilbage mod dørbladet, så ryggen på dit hoved og hæle føler døren. Stå i 20 sekunder, slappe af.
  4. Følg benene motion "cykel". Liggende på ryggen, pedal i luften.

Video træning til massage til skoliose med detaljerede instruktioner:

Brystbehandlingskompleks

I thoraxskoliose forsinkes den deformerede skulder, så den kan antage en symmetrisk form på den modsatte skulder.

Massør påvirker brystmusklerne. De mellemliggende rum masseres forsigtigt med lige, så cirkulære bevægelser.

Øvelser for brystskoliose med det formål at reducere rygkrummens krumning:

  1. Vi lægger os på ryggen, vi lægger vores hænder på bagsiden af ​​vores hoveder, vi spreder albuerne til siderne, indånder og returnerer dem derefter med udånding.
  2. Vi ligger på maven. Hæv torso og bøj i brystet. Indånd, lavere og ånde ud.
  3. Vi står op på alle fire. Vi trækker højre arm og venstre ben på samme tid, indånder. Vi skifter hånd og fod, ånder ud.

Øvelser for at styrke den paravertibrale muskel.

  • fremad, baglæns og nedadgående fliser;
  • knækker med knæ bøjede, ben kommer ikke ud af gulvet;
  • strækker dine arme langs din krop, ligger på ryggen, løfter dine arme op, efter et par sekunder sænker det ned;
  • Liggende på ryggen, læg hænderne bag på hovedet, spred dem og returner dem til startpositionen.

Massage til livmoderhalsscolose

Massage terapi begynder på den sunde side af nakken, gradvist skifte til problemdelen.

De punkter, som de okkipitale nerver kommer frem til, bliver udarbejdet, fordi de er udsat for negativ indflydelse.

På videomassage i livmoderhalsområdet:

Forventet massage effekt:

  • dårlige smerter i ryggen;
  • korrigerer spinalkurvatur
  • styrker muskelkorsetten
  • fremskynder metaboliske processer og blodcirkulation;
  • eliminerer spinalkurvatur;
  • lindrer kroniske smerter.

Anbefalinger til eliminering af cervicale skoliose:

  • fysioterapi, gymnastik, svømning.
  • hærdning af kroppen.
  • massage for at styrke musklerne i ryggen;
  • madrassen skal være hård, sove kun på bagsiden.
  • iført ortopædkorsetter anbefales.
  • mad rig på fosfor, calcium og proteiner.

Sådan hjælper du barnet

Teknikken til at udføre massage til skoliose hos børn indebærer følgende handlinger:

  1. Barnet ligger på maven. På den del af thoracic afdeling udfører lægen slagtilfælde, der gradvist bevæger sig til vibrerende handlinger i brystet og baglænsområdet.
  2. Barnet ligger på sin side. En massør udfører en teknik, der giver dig mulighed for at forsinke iliackampen til højre.
  3. Barnet ruller på maven. Lænderegionen er masseret, den abnapulære zone slapper af og strækker sig.
  4. Barnet ligger på ryggen. Brystets overflade masseres. Behandlingen slutter ved at strække ryggen og skulderområdet.

Funktioner af baby massage:

  • Det er kontraindiceret at udføre terapi efter et måltid, det er bedre at vente 40-50 minutter;
  • Hænderne skal være rene, olierede til massage eller baby creme;
  • bevægelser - glat og langsomt, uden tryk.

For hjælp er det bedre at henvende sig til fagfolk!

Under hensyntagen til sygdommens betydning og konsekvenserne for at løse problemet, er det bedre ikke at eksperimentere med massage derhjemme.

I betragtning af at du ikke vil lykkes i at udforske rygsøjlen alene. Terapeutisk og profylaktisk undersøgelse og massage i klinikken giver dig mulighed for at diagnosticere, bestemme omfanget og dybden af ​​dit problem.

Massageen skal udføres af en specialist med et godt kendskab til anatomi. Lægen vil lave en individuel behandlingsregime og undersøge dit muskuloskeletale system til det maksimale.

For at massageen skal være gavnlig og ikke at skade, bør man alvorligt komme ind på løsningen af ​​dette problem og søge hjælp fra specialister.