Krumning af rygsøjlen i både et barn og en voksen skyldes deformation af rygmønsteret på grund af den uregelmæssige form af individuelle led eller deres grupper.

Underudviklede kegleformede hvirvler med uregelmæssig form forvrider hvirveldyret, hvilket fører til usund forvrængning af kropsholdning.

Dette påvirker patientens udseende. Ryggen er bøjet, niveauet af skuldre er forvrænget, overdreven slouching vises, og om det er buktende.

Æstetisk skønhed er en mindre ulempe afledt af krumning i rygsøjlen. Deformation af hovedstammen i kroppen fører til forskydning og kompression af de indre organer.

I denne henseende er blodcirkulationen i dem hæmmet, hvilket forårsager en række yderligere sygdomme. Brystdeformitet fører til problemer med vejrtrækning og hjertesvigt.

Typer af krumning

Undersøgelser viser, at blandt sygdommene i muskuloskeletalsystemet hos børn er det mest almindelige skoliose eller lateral krumning i ryggen.

Krumningens bukning er opdelt i tre hovedtyper:

• skoliose (rygsøjlen buet sidelæns);
• kyphosis (den øverste del af rygsøjlen er buet udad, op til dannelse af en pukkel);
• lordose (stærkt indad lændehvirvelsøjlen).

Der er blandede typer, som karakteriserer spinalkurvaturen, når kyphos er kompliceret af skoliose eller lordose blandes med begge typer.

Desuden kan rygkrumningen manifestere sig i form af torsion af rygmarven.

Sådan identificeres krumningen

For at bestemme krumningen i rygsøjlen kan det være visuelt, nøje at se på bagsiden af ​​en afslappet person. Dette refererer til en voksen og et barns krop.

Faserne i ekstern forskning vil bidrage til at træffe en foreløbig beslutning.

1. En mand strippet til taljen skal vende ryggen.
2. Slap af og tag det sædvanlige rack.
3. Undersøg hulrummet af rygsøjlen, som løber gennem hele ryggen, det skal være lige uden slangeafvigelser til siden.
4. Vær opmærksom på skuldrene, de skal være på samme niveau.
5. Bøj patienten fremad, hvirvelkolonnen skal ikke stikke stærkt udad og danne en jævn bue.
6. Drej det sidelæns, sørg for at fremspringet på bagsiden og hulen på bæltet er normalt, ikke falder for langt eller stikker ud.

Lateral forvrængning er manifesteret af et slanges mønster, et ujævnt skulderniveau og undertiden endog en anden størrelse af benets længde.

Indvendig eller ekstern krumning er let at bestemme ved at se på en voksen eller et barns krop fra siden.

For buktende thorax eller faldende læn er ikke alle: En overdrevent flad, næsten flad ryg signalerer også en krumning af rygsøjlen.

Hvis du spørger en person til at læne sig fremad, forstærkes kun ændringerne i rygmarven i rygmarven, hvilket bekræfter mistanker om rygkrumning.

Hvor kommer den fra

Overtrædelse af rygsøjlenes konstruktion forårsaget af nedsat udvikling af knogleapparatet. Spinalkurvatur udvikler umærkeligt, men konstant.

Årsagerne til deformation ligger ofte i uregelmæssig form eller et stort antal links. Denne patologi er oftest medfødt. Den ændrede overflade af hvirvlerne, når de foldes i en pol, skaber en forvrænget struktur.

Årsager til spinalkurvatur er erhvervet, det vil sige på grund af påvirkning af eksterne faktorer.

Deformitet kan være en komplikation efter en inflammatorisk infektiøs eller virussygdom, der forårsager ændringer i rygsøjlens knoglevæv (polio, rickets, ischias, etc.).

Ofte er årsagen til spinal deformitet skade. Det er vigtigt at bestemme årsagen til patologien selv før behandlingens begyndelse; dette vil markere behandlingsforløbet.

Krumning hos børn

Det er meget vigtigt at identificere spinalkurvatur hos børn i et tidligt stadium. I barndommen er barnets skelet stadig ret blødt og let at deformere.

Tag et kig på dit barn, se ham bevæge sig, strække, bøje sig over. Hvis der er en defekt i rygsøjlen, vil barnets krop straks fortælle om det på sproget med ujævne bøjninger eller for store nedtrykninger.

Hvis det syntes at barnet har en krumning i rygsøjlen, er det værd at kontakte ortopæderen til en professionel undersøgelse. Lægen vil afgøre, om der er en ændring i barnets skeletstruktur.

Det er meget nemt at helbrede rygmarvsdefekt hos børn, fordi deres knogler er lydige og let fordrevne med et blødt men vedholdende pres.

Krumningsforebyggelse

Ingen har endnu lykkedes at forhindre spinalkurvatur med hundrede procent, og alligevel er der flere teknikker, som kan minimere sandsynligheden for en sådan sygdom.

Du kan forsøge at undgå en medfødt defekt i skeletet af et barn, hvilket giver krumning i rygsøjlen, selv under graviditeten.

Den forventende mor skal tage et komplet udvalg af vitaminer og mineraler, så fosteret får alle de mikroelementer, der er nødvendige for udvikling.

Ofte være i frisk luft, tag tilstrækkelig luft og solbad. Solens stråler - en endeløs kilde til D-vitamin, der er nødvendig for dannelsen af ​​knoglevæv. Under graviditeten forsøger du at bevæge sig, og ikke lade vævene i bækkenområdet stå.

Sørg for at tage ture. På dette tidspunkt flytter barnet med dig, der allerede i livmoderen bliver vant til en energisk livsstil. Det er nødvendigt at bestemme den daglige rute, langs hvilken den forventende mor vil gå.

Forebyggelse vil eliminere den overtagne krumning i rygsøjlen, forårsaget af konstant forkert sidestilling, især for et barn.

Hvis du styrer, hvordan han sidder ved bordet, på en stol eller mens du spiller, og også overvåger hans krop og skuldre rettet, vil dette undgå udvikling af en defekt.

Spinalkurvaturer forårsaget af sygdommen kan forebygges, hvis der træffes foranstaltninger for at forhindre sygdommen: tag vitaminer, motion og føre en sund livsstil. Det vil være vigtigt for barnet at blive vaccineret til tiden.

Generelle anbefalinger til forebyggelse af skoliose

På trods af udviklingen af ​​moderne medicin bliver en sygdom som skoliose i stigende grad diagnosticeret. Skyld for alle - en stillesiddende livsstil, dårlig holdning i barndommen. Derfor bliver spørgsmålet om forebyggelse af skoliose mere akut.

Forebyggelse - er et sæt foranstaltninger til forebyggelse af sygdommen.

Generelle anbefalinger

Det er en fejl at tro, at forebyggelse af skoliose kun er nødvendig for børn. Voksne har også brug for det, fordi de i kraft af deres erhverv må være i en stilling i lang tid.

Der er generelle forebyggelsesretningslinjer for mennesker i alle aldre:

• Leder en sund livsstil.
• Start morgenen med lidt opladning.
• Undgå øget fysisk stress på bagsiden.
• Etablere en daglig rutine, så arbejdsperioder veksles med hviletid.
• Spis rigtigt. Kroppen skal modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler.
• Undgå rygskader.
• Øv for at styrke det muskulære korset. Især nyttigt i denne henseende er svømning.
• Tillad ikke vægtforøgelse. Da overvægt skaber en stærk belastning på rygsøjlen.
• Tid til at behandle smitsomme sygdomme, som mange af dem giver komplikationer til rygmarven.
• Regelmæssigt tage ture i frisk luft, især i solrigt vejr, for at kompensere for vitamin D mangel.
• I løbet af arbejdsdagen, hvis erhvervet er forbundet med et langt møde, skal du lave lidt opvarmning hvert fjerde minut.
• Vælg en seng med en hård madras.
• Hvis det er muligt, tag forebyggende massage kurser.

Forebyggelse hos børn

Begynder at kæmpe med skoliose hos børn bør være mere under graviditeten. Forventende mødre skal tage specielle vitaminer for at forhindre rickets og andre medfødte abnormiteter. Barnlæger anbefaler, at børn under et år med massage gives, forældre kan gøre det selv.

Ortopædere giver følgende grundlæggende anbefalinger til forældre til en baby:

• Mens barnet ikke ved, hvordan man ruller over selvstændigt, skal han skiftevis placeres på den ene side og derefter på den anden side.
• Det er umuligt at "sætte" et barn i puder eller klapvogn før tiden, indtil han lærer at holde ryggen lige.

• Barnevognen skal være fri, så barnet ikke er i det i "skæv" stilling.
• At sove vælger en hård madras.
• Udfør regelmæssigt med barnet et sæt fysiske øvelser anbefalet af lægen.
• Tag en tur med barnet i frisk luft.
• Giv om nødvendigt barnet D-vitamin, især om vinteren.

Oftest forekommer skoliose og skrider frem i skole og førskoleår, når aktiv skeletvækst opstår. Derudover er eleverne tvunget til at bruge meget tid på skrivebordet, bære tunge porteføljer. Alt dette er ikke den bedste måde, der påvirker rygsøjlen. Hvis barnet ikke er involveret i sport, har et svagt muskulært korset, øges risikoen for at udvikle skoliose betydeligt. Derfor er forebyggelse af sygdommen rettet mod at eliminere provokerende faktorer.

Hovedopgaver for forældre til skolebørn:

• Overvåg barnets kropsholdning.
• Vælg de rigtige møbler til børnenes værelse i overensstemmelse med studentens vækst.
• For lærebøger er det bedre at vælge en rygsæk med en ortopædisk ryg. Du kan ikke bære en taske i den ene hånd eller på en skulder.
• Skriv barnet til sportsafsnittet. Men når du vælger en sport, skal du være forsigtig, da nogle asymmetriske belastninger (tennis, barbell, kaster kerne) kan tværtimod fremkalde en krumning i rygsøjlen.
• Overvåg elevens kost. Forskellige halvfabrikata, fastfood indeholder farlige konserveringsmidler, der krænker metabolismen. Derudover bidrager dette måltid til vægtforøgelse.
• Kle barnet skal være på vejret for at undgå hypotermi. Hyppige forkølelser mindsker immuniteten og fører til alvorlige komplikationer, der kan påvirke rygsøjlen.

I perioden med aktiv vækst og øget skolebelastning har barnet ikke nok vitaminer indeholdt i mad. Derfor er du nødt til at vælge et vitamin-mineralsk kompleks, der svarer til alderen. En af årsagerne til skoliose er flatfoot. Hvis barnet har denne patologi, foreskriver lægen at have specielle ortopædiske indlægssåler og gymnastik til fødderne.

Succesen til forebyggende foranstaltninger afhænger af regelmæssighed og en integreret tilgang.

Forebyggelse hos voksne

I voksenalderen er spinalkurvatur mere end sandsynligt, især i betragtning af moderne fysisk inaktivitet og en lang arbejdsproces ved bordet. De grundlæggende principper for forebyggelse af rygkrumning hos voksne er som følger:

• Følg kropsholdning mens du arbejder. Udstyr arbejdspladsen, så rygsøjlen ikke er anspændt.
• Hvert 40-50 minutter at tage en pause: stå op, varm op, lav nogle enkle øvelser.
• Se efter vægt. Leddene og rygsøjlen påvirkes stærkt af overvægt.
• Gør fysisk uddannelse. Dette vil holde musklerne i god form. De mest nyttige sportsgrene: svømning, let løb, dans. Styrketræning er ikke forbudt, det er kun vigtigt at vælge den rigtige vægt af skallerne.
• Lær at løfte tunge ting. Du skal først sætte dig ned og derefter løfte en tung ting og holde ryggen lige. I dette tilfælde falder hovedbelastningen på lårets muskler og ikke på rygsøjlen.
• Tag vitaminer. D-vitaminmangel, calcium påvirker benens tilstand negativt, hvilket gør dem skrøbelige.
• Spis rigtigt. Overdreven fedtholdige fødevarer og enkle kulhydrater bidrager til vægtforøgelse, forringelse af metaboliske processer i væv.
• Giver hvile træt tilbage. Bedste af alt hviler rygsøjlen i en puddestilling på ryggen eller underlivet.

De vigtigste metoder til forebyggelse

Alle ovennævnte forebyggende foranstaltninger tager sigte på at forebygge skoliose. Hvis sygdommen allerede er diagnosticeret, tilføjes disse metoder til dem, der stopper udviklingen af ​​patologiske processer. Med andre ord anvendes følgende forebyggelsesmetoder for at forhindre overgang af sygdommen til det avancerede stadium:

• Terapeutisk gymnastik. Det består i at udføre et specielt kompleks, der genopretter symmetrien af ​​ryggen. Øvelser vælges af den behandlende læge og udføres under vejledning fra en instruktør.
• Fysioterapi omfatter elektroforese, ultralyd, fonophorese og andre procedurer. Spinal behandling udføres ved hjælp af varme, lyd, elektriske bølger. Fysioterapi lindrer betændelse, reducerer smerte, slapper af muskler. Til profylakse er det nødvendigt at tage 2-3 kurser årligt.
• Massage. Terapeutisk massage er den vigtigste metode til forebyggelse for skoliose på 1 grad og hjælp i 2-3 trin. Ved hjælp af massage elimineres ryggenes asymmetri, rygmusklerne styrkes, og normal blodforsyning genoprettes. Massage er tilladt i alle aldre, endda babyer.

Nyttig video

Nedenfor kan du lære mere om forebyggelse hos børn.

Regler for en sund rygsøjle

En sund ryg er nøglen til et langt liv. Reglerne for en sund rygsøjle er meget enkle. Desværre forsømmer mange mennesker dem, gør sig til liv med konstant smerte. For at bevare ryggenes sundhed i en meget gammel alder er det nok at overholde følgende anbefalinger:

• Overvåg ernæring.
• Gør fysisk uddannelse.
• Overhold regimet af arbejde og hvile.
• Vælg de rigtige møbler til at sove og arbejde.

Pas på, at dit helbred er nødvendigt for livet. Faktisk, ifølge læger, bør sygdommen behandles, når den ikke er endnu.

Krumning af rygsøjlen

En voksen ryggrad hos en voksen har karakteristiske fysiologiske bøjninger - to små bøjninger fremad i livmoderhalsen og lændehvirvlen og to bøjninger tilbage i ryggenes thoracale og sakrale dele.

De thoracale og sakrale dele af rygsøjlen har bøjninger indad og kaldes primære, en person er født med disse bøjninger.

De livmoderhalske og lændepartier er bøjet udad og er dannet fra barndom, den cervikale del dannes, når barnet begynder at holde hovedet, og lændehvirvlen dannes, når barnet begynder at sidde.

Disse kurver hjælper med at holde kroppen opret og udføre en beskyttende funktion, blødgør lasten, når du hopper, går og løber, med store belastninger på ryggen.

Typer af rygkrumning

Ryggen fortsætter med at danne sig gennem hele livet, og ofte bliver bøjningerne for udtalt, så skal vi snakke om ryggenes krumning.

I medicin er der tre typer af krumning - skoliose, lordose og kyphos. Skoliose er rygkolens laterale krumning. Lordosis er en krumning i rygsøjlen fremad, og kyphos er, når rygsøjlen har en markant tilbagegående bøjning.

Fra hvilken del af rygsøjlen er der en deformation, skelnes krumningen:

• halshvirvelsøjlen
  
• thorax
  
• lænden
  

Det sker også, at rygsøjlen i brystet er bøjet i en retning, og i lænderegionen i den anden, kaldes en sådan deformation S-formet krumning.

Årsager til krumning

Alle typer af rygkrumning har en medfødt eller erhvervet karakter. Congenitale spinalkurvaturer er forårsaget af patologien for fostrets udvikling og detekteres ved barnets fødsel, og de tilkøbte krumninger udvikler sig som personen vokser.

Spinal deformiteter er forårsaget af sådanne sygdomme som poliomyelitis, rickets, tuberkulose, pleurisy, muskuloskeletale sygdomme - ischias, osteochondrose, hernierede intervertebrale diske og osteoporose.

Ofte opstår deformiteter efter skader eller brud på rygsøjlen.

Menneskefysiologiske egenskaber - flade fødder, fravær af en af ​​de nederste lemmer eller forskellige benlængder samt synsproblemer - myopi, strabismus, hvor en person er tvunget til at bøje for lavt ved læsning - er årsagen til krumningen.

Personens faglige aktivitet bidrager også til krumning af rygsøjlens lange arbejde i en ubehagelig stilling, ukorrekt kropsposition, når man sidder på en stol, ved en computer, ved et bord eller ved et skrivebord.

Stillesiddende livsstil, dårlig fysisk udvikling, svaghed i rygsøjlekorsets muskler, usund kost er faktorer for forekomsten af ​​deformiteter.

Krumningsforebyggelse

For at undgå ryggen i rygsøjlen er det nødvendigt at skabe en korrekt kropsholdning fra barndommen, at træne regelmæssigt, udøve, styrke muskelrammen, lede en aktiv livsstil, gå mere, gå i frisk luft.

Følg kroppens stilling, mens du arbejder på computeren, sidder ved et skrivebord, du skal sidde i en behagelig stol med en lige ryg, regelmæssigt lave fysiske øvelser for at lindre spændinger fra ryg og nakke muskler.

Fremragende forebyggende foranstaltninger mod rygsygdomme er en fuldstændig afbalanceret kost, fødevarer med rigeligt indhold af proteiner, mineraler og vitaminer - mejeriprodukter, kød, fisk, friske grøntsager, frugter og frugter, der hjælper med at styrke rygsøjlen.

Spinalkurvatur: behandling

Spinalkurvatur er en udbredt patologi, som normalt dannes i barndommen eller ungdommen. Allerede ved første skilt er det værd at udløse alarmen, da udviklingen fører til forstyrrelse af hele skelets og indre organers arbejde.

Ryggsøjlen har normalt sine fysiologiske kurver (cervikal og lumbar lordose, thoracisk kypose), dvs. Når den ses i "profilen", ligner den brevet. S. Og når man ser lige ud, "hele ansigtet" eller fra ryggen, er rygsøjlens akse normalt. Fysiologiske kurver på disse niveauer hjælper jævnt at fordele belastningen under bevægelse og kompensere for overdreven tryk langs ryggenes aksel. Når bøjningerne overstiger den tilladte foranstaltning eller opstår, hvor den ikke skal være, kaldes dette rygkrumning.

Hvordan behandles spinalkurvatur hos voksne og børn? Er det muligt at forhindre patologi og lægge mærke til udviklingen på et tidligt stadium? Fuld detaljerede oplysninger og behandlingsanbefalinger, som du kan få fra specialisterne på vores klinik. Vi ved alt om spinalkurvatur, og vi vil give dig medicinsk pleje på højt niveau.

Lav en aftale

Lad os undersøge spørgsmålet mere detaljeret: Hvad er ryggens krumning, hvilken læge behandler denne patologi og hvordan man kan slippe af med det med de mindst mulige konsekvenser?

Det er sædvanligt at skelne mellem 3 hovedtyper af rygkrumning, men sammen med dem er der også "underarter", hybridformer af denne patologi, når deformitet er til stede i flere afdelinger og fly på én gang.

lordose

Lordose er karakteriseret ved øget fysiologisk bøjning i de livmoderhalske og / eller lumbalområder, dvs. stærk bøjning anteriorly. Den er bueformet, når deformationen har en glat afrundet form og vinkel, hvor hvirvlerne / gruppen af ​​hvirvler er vinklede. Dens største fare og ofte er den uundgåelige konsekvens en ændring i placeringen af ​​de omgivende bløde væv, kar, nerver og indre organer.

kyphosis

Kyphos øger fysiologisk bøjning og som følge heraf krumning af rygsøjlen i brystområdet. Det kan også være bueformet (glat krumning, "rund ryg") og vinkel (skarpt fremspring af en eller flere hvirvler). Tilstedeværelsen af ​​kyphos i brystområdet påvirker primært vejret i åndedrætssystemet. En fri fuld ånde kræver maksimal rygudvidelse, da dette ikke sker, modtager lungerne ikke den nødvendige mængde ilt, hvilket negativt påvirker effektiviteten af ​​gasudveksling i lungerne.

skoliose

Skoliose er en krumning af rygsøjlen til siden, og blandt andre former for spinal deformitet forekommer skoliose oftest. Det er normalt dannet hos børn 4-15 år, hovedårsagerne er den forkerte stilling ved fødder eller patologi af fødderne (oftere flade fødder). Skoliose kan danne sig i alle dele af rygsøjlen, det er glat eller brat, Z-formet. I fremskredne tilfælde fører skoliosi ofte i mangel af behandling til dannelse af intervertebrale brok.

Hvad er nogle årsager til rygkrumning?

Årsager til spinalkurvatur kan opdeles i 2 grupper: strukturelt (medfødt) og ikke-strukturelt (erhvervet).

De første er:

• Arvelig disposition og genetiske sygdomme
  
• Tilstedeværelsen af ​​farlige infektioner (syfilis osv.)
  
• Intramuskulær skade

• skader og brud på forskellige områder af muskuloskeletalsystemet (herunder generisk)
  
• sygdomme forbundet med udviklingen af ​​muskler (lammelse osv.), såvel som sygdomme som rickets, poliomyelitis, tuberkulose osv.
  
• ensidigt smertesyndrom, der gør dig konstant på udkig efter en mindre smertefuld stilling
  
• dårlig kropsholdning, når du går eller sidder

Hvordan bestemmer krumningen af ​​rygsøjlen?

Tegn på rygkrumning kan identificeres, selv før en mærkbar manifestation af patologi. Almindelige symptomer omfatter: hurtig træthed, svimmelhed, følelsesløshed i ekstremiteterne, forværring af generel trivsel og funktionsfejl i det genitourinære system.

Ifølge de specifikke egenskaber er det muligt at afsløre en mere præcis lokalisering af deformationen. Følsomhed i tungen, hænderne og underkæben indikerer for eksempel en mulig krumning af den cervikale rygsøjle. Symptomer kan forværres af forskydningen af ​​nakke og skulder asymmetri, forstyrrelse af skjoldbruskkirtlen, pulserende smerte i hovedet osv.

Krumningen af ​​thoracic ryggrad har særlige tegn. Symptomer: Almindelig rygsmerter, en fremvækst i bækkenet, midjemymmetri, udvikling af åndedræts- og hjertesvigt, smerte i hjerteområdet, bryst tilbagetrækning og mærkbar rundhed på bagsiden.

Smertefulde fornemmelser i hofter og nedre lemmer indikerer, at krumning i rygsøjlen udvikler sig i lænderegionen. Symptomer suppleres yderligere med regelmæssige muskelspasmer, asymmetri i bækkenbenene og forstyrrelse af de indre organer. Forandringer i gang og tab af følelse i nogle dele af kroppen kan forekomme.

Hvilken læge behandler spinalkurvatur hos voksne og børn? diagnostik

Til hvilken læge at gå med krumning i rygsøjlen afhænger af hvilket udviklingsstadium patologien har nået. Hvis vi taler om et barn, bør du først besøge en børnelæge eller en børns ortopædende, de vil bestemme situationens alvor og give yderligere anbefalinger. Hvis problemet er hos en voksen, udføres den primære undersøgelse af patienten af ​​en ortopædisk og traumatolog. Ifølge resultaterne af undersøgelsen kan en neurolog, en neurokirurg eller en vertebrolog være anvendt til behandling afhængigt af forekomsten af ​​klager og alvorligheden af ​​skaden.

Diagnosen begynder med anamnese. Det er nødvendigt at finde ud af, på hvilken alder de første symptomer på patologien opstod, om patienten gik til lægen, hvis behandlingen allerede var udført, hvad det var og hvad resultaterne førte til. Det er nødvendigt at være opmærksom på bækkenorganernes arbejde, menstruationscyklusens regelmæssighed hos kvinder, for at tage hensyn til alle de klager og symptomer, patienten kalder, for at finde ud af om han har åndenød og i bekræftende fald hvor lang tid det har været. Det endelige obligatoriske trin skal være en gennemgangstråle af thorax og lændehvirvelsøjlen. Magnetisk resonans og computertomografi kan også foreskrives.

Tag øjeblikkelig handling, selvom du har mistanke om rygkrumning. Til hvilken læge at adressere dig beslutter, men den hjælp, du modtager i vores klinik, er garanteret at være højt kvalificeret og effektiv.

Lav en aftale

Krumning af rygsøjlen. Sådan retter du patologien?

Ved valg af en behandlingsmetode bør der tages hensyn til alle de faktorer, der er identificeret under diagnosen, men under hovedmålet skal man forstå eliminering af årsagerne til patologien. Selvfølgelig skal du slippe af med krumningen, men for at sikre, at dens udvikling efterfølgende ikke genoptages. Traditionelt er behandling af rygkrumning hos voksne og børn opdelt i 2 typer: konservativ og operativ. Konservativ omfatter en række helbredsprocedurer og anvendes i tilfælde af krumning på 1 og 2 grader. Kirurgisk indgreb udføres med mere avanceret eller medfødt patologi.

At spørge hvordan man skal rette krumningen af ​​rygsøjlen, bør man forstå, at det under alle omstændigheder er umuligt at foretage en diagnose og selvmedicinere. Eksperimenter med ens sundhed kan føre til nøjagtig den modsatte virkning, og derfor bør alle terapeutiske og forebyggende foranstaltninger kun træffes efter at have konsulteret en læge. Krumning i cervikal rygsøjlen.

behandling

Fysioterapi, træningsterapi og massage er indikeret for enhver rygkrumning, og cervikal deformitet er ingen undtagelse. I dette tilfælde er de designet til at stimulere tilførslen af ​​ilt og essentielle næringsstoffer til hjernen, reducere kompression af nerver og blodkar og smerte symptomet og normalisere intrakranielt og arterielt tryk. Et besøg i poolen betragtes som meget nyttigt, patienten skal svømme mindst 2 gange om ugen.

Gennem operationen fjernes de buede dele af rygsøjlen, og transplantaterne tager deres plads. Udvalget af manipulationer slutter med kosmetisk kirurgi for at fjerne alle synlige fejl.

Krumning af brystkirtlen. behandling

I de tidlige stadier af patologien vil massage, korrigerende gymnastik, fysioterapi for at lindre smerte, ortopædiske korsetter og elektromyostimulering af rygmusklerne være den bedste behandling. Du skal konstant overvåge din kropsholdning, siddeposition, prøv ikke at bære vægt i den ene hånd. I hvert fald for behandlingstiden udskiftes madrassen med en mere stiv og den sædvanlige pude med en ortopædisk. Hvis det er nødvendigt, kan lægen ordinere et lægemiddel kursus.

Med strengere (når krumningsvinklen når 50 grader eller mere) eller medfødt patologi anbefales patienten kirurgisk indgreb. Det kan bestå af flere typer: resektion af enkelte hvirvler, pålægning af fixere eller distraktorer; vertebrotomiya; diskotomiya; kapsulotomi. Jo yngre patienten er, desto større er chancen for, at deformiteten vil blive fuldstændig elimineret.

Krumning af rygsøjlen i lænderegionen. behandling

Som i tilfælde af thoraxafsnittet vil komplekse fysioterapi øvelser og massage, der hjælper med at tone og styrke muskulærkorsetten, være nyttige i de indledende faser. Der skal lægges særlig vægt på krumningen af ​​ryggen 2 grader. Behandling skal være forsigtig, omhyggelig og under streng kontrol, fordi sandsynligheden for krænkelse af rygmarven er meget høj. Patienter med denne diagnose anbefales at vælge øvelserne individuelt.

Hvis krumningsgraden har nået 3 eller 4 trin, er restaureringen af ​​rygsøjlens akse kun mulig ved kirurgisk behandling med installation af særlige endoprosteser eller metalstrukturer.

Krumning af rygsøjlen. effekter

Deformation af rygsøjlen - et alvorligt slag på helbredet. Med sin udvikling vil mange "sovende" før sygdommen helt sikkert føle sig. For eksempel manifesterer hjertesygdomme og lungesufficiens på baggrund af baggrunden for krumning i brystområdet og de medfølgende åndedrætsproblemer. For sådanne patienter bliver den sædvanlige acceleration af trinet eller stigningen op ad trappen til tortur, med den mindste stigning i belastningen de plages af åndenød og takykardi.

Hvis diagnosen "spinalkurvatur" -behandling forsinkes i lang tid, øger risikoen for osteoporose. Bones skrøbelighed og skrøbelighed, der forstærkes mod dens baggrund, forværrer konsekvenserne betydeligt og komplicerer processen med at korrigere deformiteten.

Da krumning i lændehvirvelsøjlen negativt påvirker det urogenitale system og mavetarmkanalen, har patienter ofte problemer med afføring, seksuel dysfunktion hos mænd, undertrykkelse af æggestokkene hos kvinder, smerter i maven, brok osv.

De mest alvorlige af de mulige konsekvenser er handicap og handicap. Halvdelen af ​​patienter med en krumning på mere end 40 grader har en sådan diagnose, det er ofte forbundet med en funktionsfejl i rygmarven, der opstod på baggrund af rygmarvets deformitet.

Selvfølgelig bør du tage højde for den psykologiske faktor. Følelsen af ​​underlegenhed, unattractiveness, underlegenhed kan føre til ikke mindre alvorlige konsekvenser end forstyrrelser af organerne eller rygmarven. Der skal lægges særlig vægt på dette, hvis vi taler om et barn eller teenage psyke.

Forebyggelse af rygkrumning

For at korrigere krumningens krumning er ikke nødvendig, skal udviklingen af ​​patologi forhindres. Forebyggelse bør i første omgang være rettet mod at styrke rygmusklerne og opretholde rygsøjlens akse i den korrekte position. Du skal konstant overvåge din kropsholdning, gøre gymnastik, det er ønskeligt at revidere kosten og øge indtaget af fosfor, protein, calcium.

Det er vigtigt at overvåge vægtforøgelsen. Forsøg at opretholde lysstyrke og ikke genoprette meget, det vil reducere belastningen på rygsøjlen.

Se på fødderne af dit barn, deres stilling, om han er "klodset". Rådfør dig med en specialist, er det muligt at vise indlægssåler og ortopædiske sko, som giver dig mulighed for korrekt at distribuere trinbelastningen og forhindre rotation af underben og hofte og som følge heraf ryggenes dannelse af ryggen.

Vær opmærksom på hvordan du sover. Vælg en mere elastisk (eller bedre ortopædisk) madras og pude, prøv ikke at lægge sig ned på den ene side for længe, ​​ikke læg dig ned, se tv eller læse en bog.

Forebyggelse af rygkrumning hos voksne og børn er umulig uden sport. Prøv at flytte mere, lede en mere aktiv livsstil, for at lære dine kære til dette. Fremragende forebyggelse vil være på ski.

På spørgsmålet om hvordan man helbreder spinalkurvatur i dit særlige tilfælde, vil lægen svare bedst. Glem ikke at besøge ham 1-2 gange om året, for da når sygdommen måske slutter med handicap, er det ikke på tide at vise uagtsomhed og livlighed. Lav en aftale med vores læger og start behandling, din ryg vil fortælle dig "tak" for det.

Forebyggelse af spinalkurvatur og flatfoot udvikling

Den menneskelige krop opretholdes oprejst af mange muskler, herunder rygens muskler. Extensor muskler gør manden oprejst. For at holde kroppen i opretstående stilling skal extensor musklerne modstå ikke kun styrken af ​​flexor musklerne, men også tyngdekraften, der handler i samspil med dem.

Lige ryg, rige skuldre, udfoldet bryst, hævet hoved - alt dette er tegn på god kropsholdning og dermed skønhed, sundhed og høj menneskelig præstation. Foldede, sænkede skuldre og nedsænket bryst hindrer arbejdet i de indre organer, primært i åndedrætsorganerne og hjerteorganerne. Det er nødvendigt at tage sig af et korrekt lag fra tidlig barndom. Hos børn og unge, indtil bruskvævet er erstattet af knogler, er der signifikante afvigelser fra kurverne fra normen - disse er krumningens krumning: kyphosis, lordose, skoliose (figur 62, b, c, d). Når den buede rygsøjle kan bevæge sig indre organer, der ledsages af en forringelse af deres funktion. Derfor skal du strengt følge den rigtige pasform ved bordet, skrivebordet, musikinstrumentet osv.

En af overtrædelserne af skeletstrukturen er flade fødder. De lider mange mennesker. Det består i at fladre fodens bue (fig. 63, b), det bliver smertefuldt. Hos børn er udviklingen af ​​flade fods påvirket af den tidlige brug af højhælede sko og iført tunge sko. Flad fødder forbundet med professionel aktivitet - behovet for en masse stående eller gå. Dens forekomst er forbundet med metaboliske sygdomme. Overvægtige og arvelige faktorer påvirker også udviklingen af ​​flatfoot.

Når de første symptomer på flatfoot vises, efter at have konsulteret en specialist, skal der udføres særlige øvelser, der kan forhindre udviklingen af ​​denne lidelse.

blod

23. Kroppens indre miljø: blod, vævsvæske, lymfe.

Kroppens indre miljø består af blod (strømmer gennem blodkarrene), lymfe (strømmer gennem lymfekarrene) og vævsvæske (placeret mellem cellerne).

Blodet består af celler (erythrocytter, leukocytter, blodplader) og det ekstracellulære stof (plasma).

· Røde blodlegemer (røde blodlegemer) indeholder proteinhæmoglobin, som indeholder jern. Hemoglobin bærer ilt (erythrocytter er involveret i gasudveksling).

o Kulmonoxid er tæt forbundet med hæmoglobin og forhindrer det i at transportere ilt.

· Hvide blodlegemer (hvide blodlegemer) beskytter kroppen mod fremmedlegemer og mikroorganismer, er en del af immunsystemet.

· Blodplader (blodplader) er involveret i blodkoagulation.

· Plasma består af vand med opløste stoffer. F.eks. Opløses proteinfibrinogen i plasma. Når blod koagulerer, bliver det til et uopløseligt fibrinprotein.

En del af blodplasmaet forlader blodkapillarerne udenfor, ind i vævet og bliver til vævsvæske. Væskevæske er i direkte kontakt med kroppens celler, bringer dem ilt og andre stoffer. Der er et lymfesystem til at returnere denne væske tilbage til blodet.

Lymfekar åben åbent i væv; Vævsvæske fanget der hedder lymfe. Lymfe er en klar, farveløs væske, hvor der ikke findes røde blodlegemer og blodplader, men mange lymfocytter. Lymfen bevæger sig på grund af sammentrækningen af ​​væggene i lymfekarrene; ventiler i dem tillader ikke lymf at strømme baglæns. Lymfeet ryddes i lymfeknuderne og vender tilbage til venerne i den systemiske cirkulation.

For kroppens indre miljø er homeostase karakteristisk, dvs. relativ konstans af sammensætning og andre parametre. Dette sikrer eksistensen af ​​kropsceller under konstante forhold uafhængige af miljøet. Bevarelse af homeostase styres af hypothalamus (del af hypofysen).

Hvad er rygkrumning og hvordan man forhindrer det

Krumning af rygsøjlen i både et barn og en voksen skyldes deformation af rygmønsteret på grund af den uregelmæssige form af individuelle led eller deres grupper.

Underudviklede kegleformede hvirvler med uregelmæssig form forvrider hvirveldyret, hvilket fører til usund forvrængning af kropsholdning.

Dette påvirker patientens udseende. Ryggen er bøjet, niveauet af skuldre er forvrænget, overdreven slouching vises, og om det er buktende.

Æstetisk skønhed er en mindre ulempe afledt af krumning i rygsøjlen. Deformation af hovedstammen i kroppen fører til forskydning og kompression af de indre organer.

I denne henseende er blodcirkulationen i dem hæmmet, hvilket forårsager en række yderligere sygdomme. Brystdeformitet fører til problemer med vejrtrækning og hjertesvigt.

Typer af krumning

Undersøgelser viser, at blandt sygdommene i muskuloskeletalsystemet hos børn er det mest almindelige skoliose eller lateral krumning i ryggen.

Krumningens bukning er opdelt i tre hovedtyper:

• skoliose (rygsøjlen buet sidelæns);
• kyphosis (den øverste del af rygsøjlen er buet udad, op til dannelse af en pukkel);
• lordose (stærkt indad lændehvirvelsøjlen).

Der er blandede typer, som karakteriserer spinalkurvaturen, når kyphos er kompliceret af skoliose eller lordose blandes med begge typer.

Desuden kan rygkrumningen manifestere sig i form af torsion af rygmarven.

Sådan identificeres krumningen

For at bestemme krumningen i rygsøjlen kan det være visuelt, nøje at se på bagsiden af ​​en afslappet person. Dette refererer til en voksen og et barns krop.

Faserne i ekstern forskning vil bidrage til at træffe en foreløbig beslutning.

1. En mand strippet til taljen skal vende ryggen.
2. Slap af og tag det sædvanlige rack.
3. Undersøg hulrummet af rygsøjlen, som løber gennem hele ryggen, det skal være lige uden slangeafvigelser til siden.
4. Vær opmærksom på skuldrene, de skal være på samme niveau.
5. Bøj patienten fremad, hvirvelkolonnen skal ikke stikke stærkt udad og danne en jævn bue.
6. Drej det sidelæns, sørg for at fremspringet på bagsiden og hulen på bæltet er normalt, ikke falder for langt eller stikker ud.

Lateral forvrængning er manifesteret af et slanges mønster, et ujævnt skulderniveau og undertiden endog en anden størrelse af benets længde.

Indvendig eller ekstern krumning er let at bestemme ved at se på en voksen eller et barns krop fra siden.

For buktende thorax eller faldende læn er ikke alle: En overdrevent flad, næsten flad ryg signalerer også en krumning af rygsøjlen.

Hvis du spørger en person til at læne sig fremad, forstærkes kun ændringerne i rygmarven i rygmarven, hvilket bekræfter mistanker om rygkrumning.

Hvor kommer den fra

Overtrædelse af rygsøjlenes konstruktion forårsaget af nedsat udvikling af knogleapparatet. Spinalkurvatur udvikler umærkeligt, men konstant.

Årsagerne til deformation ligger ofte i uregelmæssig form eller et stort antal links. Denne patologi er oftest medfødt. Den ændrede overflade af hvirvlerne, når de foldes i en pol, skaber en forvrænget struktur.

Årsager til spinalkurvatur er erhvervet, det vil sige på grund af påvirkning af eksterne faktorer.

Deformitet kan være en komplikation efter en inflammatorisk infektiøs eller virussygdom, der forårsager ændringer i rygsøjlens knoglevæv (polio, rickets, ischias, etc.).

Ofte er årsagen til spinal deformitet skade. Det er vigtigt at bestemme årsagen til patologien selv før behandlingens begyndelse; dette vil markere behandlingsforløbet.

Krumning hos børn

Det er meget vigtigt at identificere spinalkurvatur hos børn i et tidligt stadium. I barndommen er barnets skelet stadig ret blødt og let at deformere.

Tag et kig på dit barn, se ham bevæge sig, strække, bøje sig over. Hvis der er en defekt i rygsøjlen, vil barnets krop straks fortælle om det på sproget med ujævne bøjninger eller for store nedtrykninger.

Hvis det syntes at barnet har en krumning i rygsøjlen, er det værd at kontakte ortopæderen til en professionel undersøgelse. Lægen vil afgøre, om der er en ændring i barnets skeletstruktur.

Det er meget nemt at helbrede rygmarvsdefekt hos børn, fordi deres knogler er lydige og let fordrevne med et blødt men vedholdende pres.

Krumningsforebyggelse

Ingen har endnu lykkedes at forhindre spinalkurvatur med hundrede procent, og alligevel er der flere teknikker, som kan minimere sandsynligheden for en sådan sygdom.

Du kan forsøge at undgå en medfødt defekt i skeletet af et barn, hvilket giver krumning i rygsøjlen, selv under graviditeten.

Den forventende mor skal tage et komplet udvalg af vitaminer og mineraler, så fosteret får alle de mikroelementer, der er nødvendige for udvikling.

Ofte være i frisk luft, tag tilstrækkelig luft og solbad. Solens stråler - en endeløs kilde til D-vitamin, der er nødvendig for dannelsen af ​​knoglevæv. Under graviditeten forsøger du at bevæge sig, og ikke lade vævene i bækkenområdet stå.

Sørg for at tage ture. På dette tidspunkt flytter barnet med dig, der allerede i livmoderen bliver vant til en energisk livsstil. Det er nødvendigt at bestemme den daglige rute, langs hvilken den forventende mor vil gå.

Forebyggelse vil eliminere den overtagne krumning i rygsøjlen, forårsaget af konstant forkert sidestilling, især for et barn.

Hvis du styrer, hvordan han sidder ved bordet, på en stol eller mens du spiller, og også overvåger hans krop og skuldre rettet, vil dette undgå udvikling af en defekt.

Spinalkurvaturer forårsaget af sygdommen kan forebygges, hvis der træffes foranstaltninger for at forhindre sygdommen: tag vitaminer, motion og føre en sund livsstil. Det vil være vigtigt for barnet at blive vaccineret til tiden.

lady.NovostiUA.net

Ingen er immun fra denne lidelse. Og det hele starter med en dårlig kropsholdning. Men når problemer er begrænset til bare vane med at sidde, stå eller sove på en bestemt måde, er det stadig muligt at rette op på dette stadium.

MR http://mrt-kiev.com/ - dette er den første ting at gøre ved den første mistænksomhed. Det er især vigtigt at være opmærksom på barnets kropsholdning. Sådan er dit skelet dannet, afhængigt af hvordan dit barn sidder ved sit skrivebord, i hvilken stilling han sover, hvordan han bærer sin lærebog taske.

Ofte kan du høre fra forældre: "Skriv ikke med din næse!", "Ikke hunch!", "Bøj ikke din mave!" Men ikke altid sådanne ønsker er effektive. Det er muligt, at forkert stilling er sekundær, og årsagen i det første tilfælde er dårlig syn i barnet eller utilstrækkelig belysning af bordet, i anden træthed, i den tredje - iført for tungt en sæk.

Det er utvivlsomt nødvendigt at fjerne de øjeblikke, der bidrager til vanen med at holde rygsøjlen forkert. Parallelt med dette skal barnet styrke musklerne i ryggen, hvilket vil hjælpe med at holde kroppen lige. Korrekt gymnastik hjælper med at undgå sådanne konsekvenser som forandringer i ryggenes ledbånd og den efterfølgende deformation af hvirvlerne selv. Hvis du starter dette øjeblik, er en person truet af kyphos, lordose eller skoliose, afhængig af krumningsretningen.

Skoliose kaldes sidekrumning i rygsøjlen. Det forekommer i repræsentanter for erhverv som sømstresser og violinister, fordi de oplever en ujævn belastning på højre og venstre side af kroppen. I et barn kan skoliose begynde at udvikle sig så tidligt som i en lille alder, når en mor eller bedstemor leder ham med det samme håndtag fra tid til anden, samtidig med at han prøver at trække den op til det maksimale. Det ville være mere hensigtsmæssigt for en voksen at sænke sin hånd til niveauet for et planteskole, så der ikke ville opstå stærk muskelspænding i barnets krop og vanen med at gå skosobosmozhennym ikke dannet. Forresten, at drive afkom er værd at det til højre, så til venstre pen.

Lordosis - krumning af ryggen fremad - udvikler sig, når barnet bærer en for tung sækel. Ofte forekommer lordose som kompensation for medfødt forskydning af hoftefugen.

Kyphosis er den hyppigst forekommende variant af spinalkurvaturen. I denne sygdom er der bøjninger i den bageste retning, op til hunchback. Som en erhvervssygdom opstår kyphosis hos movers og pianister.

Vi kan kun håbe på rygmusklerne. For at styrke dem korrekt kan du gøre et sådant sæt øvelser.

1. Stå på sokkene, løft dine hænder op og klem dem i låsen. Wiggle torso.
2. Ben - skulderbredde fra hinanden, arme - sænket. Med en glidende bevægelse løfter vi vores hånd langs kroppen mod armhulen. Samtidig bøjer vi i modsat retning; den anden side glider ned på benet til knæet.
3. Ben - skulderbredde, hænder - ved sømmen. Vi løfter en hånd op og tager den tilbage, og den anden hånd frem. Vi ændrer hændernes position og gentager det flere gange.
4. Ben - skulderbredde fra hinanden, arme hævet. Lænker torso, vi starter armen på den samme side bag ryggen og den anden bag hovedet. Vi gentager alt i den ene og den anden retning.
5. Vi bliver tæt på den svenske mur, med den ene hånd, der holder trappens bundbøjle, den anden - toppen. Vi laver en stærk hældning til siden, så skift hænder og lænet i den anden retning. Og så flere gange.
6. Vi bliver på et knæ, vi lægger hånden på et bælte. Derefter løfter vi en hånd op og læner samtidig i modsat retning.
7. Vi ligger ned på maven, spred vores arme til siderne og bøjes.
8. Vi ligger på maven, strækker vores arme fremad, løfter overkroppen og benet, så skal vi ændre benet. Gentag flere gange.
9. Vi ligger på maven, tager en gymnastikpind i vores hænder og trækker dem fremad, bøjes, hænderne går op med en pind, så vender vi tilbage til startpositionen.
10. Vi står op på alle fire, løfter venstre hånd og strækker højre ben. Accept startpositionen, skift hånd og fod. Øvelsen skal ske flere gange.
11. Sæt dig ned, buk under benene, hæv højre hånd op og skub det venstre ben tilbage. Så tager vi startpositionen, hvorefter vi ændrer ben og arm.
12. Vi kommer på alle fire. Vi vender torso og bevæger armen til siden. Vi laver i begge retninger flere gange.

Hvordan kan skoliose forhindres?

Årsager til skoliose

Blandt årsagerne til skoliose er følgende faktorer:

• utilstrækkelig udvikling af paravertebrale muskler og ledbånd;
• neurologiske sygdomme såsom syringomyelia, poliomyelitis, spastisk lammelse;
• patologi af intervertebrale diske;
• medfødte misdannelser af hvirveldyr og ribben;
• traumatiske skader på brystet og rygsøjlen;
• deformerende sygdomme i brystet, for eksempel cicatricial ændringer, efter empyema (akkumulering af pus i pleurhulen).

Skoliose behandling

Så snart diagnose af skoliose blev lavet, skal behandlingen påbegyndes straks, da denne sygdom kan udvikle sig hurtigt og forårsage invalide.

Scoliosisbehandling udføres hovedsageligt hjemme, og det er rettet mod at forbedre tone i rygmusklerne, som er den vigtigste understøttende ramme for hvirvlerne.

For at gøre dette er det afgørende at bære et specielt ortopædisk korset, udføre terapeutiske øvelser og massage.

Ribbenene, bækkenbenene, skulderbladene eller skuldrene er placeret i forskellige højder;

Der var en stoop, som ikke kan klare konventionelle metoder;

Der er en deformation i taljenområdet i form af en bøjning i en af ​​siderne;

Forebyggelse skal være konstant: i børnehave, i skole og i mange tilfælde, når man studerer på en sekundær eller højere uddannelsesinstitution. Børn bruger en enorm mængde tid på skrivebordet i skolen og ved bordet derhjemme.

Og hvis det tidligere var sædet i en ubehagelig stilling, var det i princippet begrænset, nu har der været computere, der ofte erstatter barnet med vandreture i frisk luft og andre aktive former for tidsfordriv.

Hos voksne er det desværre ikke så enkelt. Knoglerne er helt forskellige, mere opmærksomhed og indsats vil være påkrævet.

Det er vigtigt for forældre at forstå den korrekte arbejdsstilling (selvom den ikke er ideel, men inden for det normale område) er dannet hos børn selv i barndommen.

Mange mødre og fædre forsøger at plante barnet så tidligt som muligt, på trods af at hans krop (og han selv) ikke er særlig tilpasset sådanne ændringer.

Faktisk vil barnet sætte sig ned, når han finder det passende. Og jeg tager ikke højde for de særlige tilfælde, når et barn har reelle udviklingsproblemer.

Når barnet begynder at rulle over på maven og ryggen, skal du være opmærksom på ham for at gøre det både i den ene retning og i den anden.

Skolioseforebyggelse

Skolioseforebyggelse er at følge nogle få enkle regler, der giver dig mulighed for at udvikle det korrekte ortopædiske regime siden barndommen:

• Forsøg ikke at sætte sig eller sætte barnets fødder på forhånd;
• Følg symmetrien for barnets fysiske aktivitet, for eksempel når man bærer en skolepose;
• sørge for en passende alder og veludstyret arbejdssted for barnet
• Sengen, som barnet sover på, skal være tilstrækkeligt stift og om muligt have en ortopædisk madras.

Opmærksomhed på barnets kropsholdning i barndommen vil hjælpe med at afhjælpe ham for fremtidige sundhedsproblemer.

Artiklen blev udarbejdet af specialisterne på det israelske hospital.

Når du vælger en seng og en madras, skal du vælge en stiv eller halvstiv kaj. Det mest nyttige er søvn på underlivet eller på bagsiden.

Scolioseprofylakse hos børn og voksne omfatter også særlige øvelser. De vil hjælpe med at opretholde arbejdsstillinger, støtte muskler i tone, forbedre blodcirkulationen. Du kan gøre disse øvelser lige i sengen, lige efter du vågner op.

1. Stram dit højre ben til dig selv først og derefter din venstre, mens du forsøger at trække tåen væk fra dig. Følg hvordan ledbånd og muskler strækker sig.
2. Nu skal du lave en øvelse kaldet en cykel. Hvis det er svært, drej først "pedalen" med en fod og derefter den anden.
   
3. Du lægger dine hænder på bagsiden af ​​hovedet i låsen og løfter dine ben i en ret vinkel. Vi begynder at trække overkroppen til benene og forsøge at røre det højre knæ med venstre albue og derefter omvendt.
4. Også en fremragende øvelse til forebyggelse af skoliose er en øvelse på bagsiden, hvor knæens ben er bøjet, og så begynder de at løfte bækkenet opad ved hjælp af albuerne og bagsiden af ​​hovedet som en støtte. Buttocks på samme tid bør spændes. På øverste punkt skal du låse i 5-6 sekunder.
5. Du kan hæve bækkenet og med indsatsen for at flytte dine knæ til siderne og også spænde for at adskille dem. Du skal gøre dette før træthed fremkommer. Så ligger vi og hviler.
6. Vi står op på alle fire og begynder at trække korset over knæet til den ene hånd og til den anden.
7. Følgende øvelse hedder "kitty". For at gøre dette er vi ved at være på alle fire, bøje tilbage i underkrogen, først ned og derefter buede op. Løft derefter højre ben og den modsatte venstre arm, og skift derefter siderne af kroppen.

Er det muligt at undgå skoliose?

Opretholde tilstrækkelig fysisk aktivitet

Se din kost for at opretholde normal kropsvægt og indtage tilstrækkelige mængder calcium, fosfor og vitaminer fra mad;

Bære rygsække på dine skuldre eller distribuere tunge poser symmetrisk i begge hænder;

Overhold arbejdsmetode og hvile under arbejde eller skole;

Kontakt en specialist, hvis du har mistanke om skoliose.