Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

Intervertebral brok har brug for langsigtet kompleks behandling. Det er ikke nok at tage medicin - patienten skal investere sin styrke for at helbrede, ellers vil de dyreste stoffer ikke være til gavn. "Egne kræfter" er metoderne til behandling af hvirveldyr i hjemmet:

livsstilskorrektion;

øvelser udvalgt af lægen

Hvad vil disse metoder give i komplekset:

• reducere og korrekt fordelte belastningen på den syge del af rygsøjlen,
• slappe af spastiske muskler
• styrke musklerne
• tilvejebringe gunstige betingelser for genoprettelse af bruskvæv og brøndresorption,
• vil være et mål for forebyggelse af sygdomsprogression.

Overvej hver metode til hjemmebehandling mere detaljeret.

Kost til ryghinde

Vertebral brok forekommer i tilfælde af underernæring af den brusklignende struktur - hovedkomponenten i intervertebralskiven. Kostens opgave er at forbedre ernæringen af ​​den "syge" skive og i nærværelse af overskydende vægt for at eliminere den forøgede belastning på rygsøjlen ved at normalisere vægten.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Klik på billedet for at forstørre

Livsstilsændring

• Under forværring af en brok med svær smerte i rygsøjlen - observere sengeluften, rejser sig kun på toilettet og spiser. Efter smerten falder, begynder man gradvist at bevæge sig.
• I mangel af smerte skal du sørge for at gå og svømme.
• Det er forbudt at løfte vægte mere end 2 kg.
  Hvis der er behov for at løfte noget fra gulvet - bøj ikke ned til genstanden, men sæt det ned ved siden af ​​hinanden og løft det så, at belastningen mærkes i benene, ikke i ryggen.
• Giv op med rygning og alkohol - de forringer blodtilførslen til intervertebralskiven og forhindrer det i at blive genoprettet.

Hovedreglen for vægtløftning med rygsygdomme: hovedbelastningen skal falde på benene.

Klik på billedet for at forstørre

Fysisk terapi

Nedenfor er et sæt øvelser til patienter, der ikke har brug for kirurgi.

Gentag alle øvelser 5 gange, hver 2. dag tilføj 1 gentagelse, indtil antallet af gentagelser når 10.

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Liggende på ryggen, med dine ben lidt bøjet på knæene

Stram mavemusklerne 10-15 gange uden at holde vejret.

Liggende på ryggen, rette benene

Hæv torso ved 40-45 ° uden at hæve benene; Hold denne position i 10 sekunder. Sænk sagen til gulvet. Hvil i 10 sekunder.

Bøj dit højre knæ og læg din venstre håndflade på den. Stram dit knæ mod brystet og modstå det med din hånd. Gentag med din venstre fod og højre hånd.

Liggende på ryggen bøjes albuerne ved albuerne nær brystet.

Lav en "halvbro", idet du har bøjet et bryst. Hold denne position i et par sekunder. Så ligg på ryggen og hvile.

Liggende på ryggen bøjes albuerne ved albuerne nær brystet.

Løft og hold i 3-5 sekunder på samme tid ben og arm på den ene side.

Lig på din mave, bøj ​​dine arme i albuerne, læg dine palmer på brystniveau

Gradvist rette armene, løft overkroppen over gulvet.

Sæt en skammel og læg en pude på den. Lig på hendes mave, så ryggen er buet præcis i problemområdet

Læg i et par minutter (hvis en sådan situation ikke forårsager smerte).

Læg på gulvet sidelæns, under ryggens problemområde, læg rullen

Træk langsomt torsoen så brystet vender baglæns (stræk ryggen mod gulvet) og bækkenet fremad.

Stå på alle fire, arme hviler på albuer

Gå på dine albuer og knæ frem og tilbage.

Stå på alle fire, hænder hviler på håndfladerne

Uden at bøje din ryg eller arme, gå rundt i rummet omkring omkredsen.

Også til behandling af intervertebral brok i nogen del af rygsøjlen anvendes yoga asana-komplekser.

Regler for motionsterapi

Fysioterapi startes efter at patienten har klare smerter i ryggen og / eller ekstremiteterne og kun efter forudgående koordinering med den behandlende neuropatolog. For ikke at skade dig selv - følg de enkle regler:

• Der skal ikke være nogen smerte, når du udfører øvelserne. Hvis nogen bevægelser (lemmer, squats) ledsages af ubehag - udfør dem med stor omhu, gradvist; Du kan udsætte disse øvelser i et stykke tid. Hvis i fremtiden ubehag under disse øvelser gradvist vil falde, betyder det at du gør alt rigtigt.
• Du kan ikke udføre "vridning" af bagagerummet.
• Skarpe rykker, skubber, hopper, backstrokes er kontraindiceret.
• Gradvist øge amplitude og antal gentagelser af øvelserne.
• Det er forbudt at starte gymnastik med bevægelser i den syge del af rygsøjlen.
• Opdele sæt øvelser i flere dele; udføre dem hele dagen.

Folkebehandling af herniated disc

(hvis tabellen ikke er helt synlig - rul den til højre)

Spring den indiske løg gennem en kødkværn, bland den med samme volumen flydende honning, gnid det på et ømt sted i et par minutter. Sæt derefter rygsøjlen med et ulddørklæde og gå i seng. Kurset er mindst 7 dage.

Du skal bruge en assistent til denne procedure. Køb Golden Mummy tabletter på apoteket. Krymp 5 tabletter, fortynd dette pulver i 1 spsk. l. varmt vand og bland med 100 g flydende honning. Så ligger du på maven. Hjælperen gnider ryggen med granolie, så anvender mummie-honning-blandingen til det onde område, lægger håndfladen på det og tårer det væk fra kroppen med kraft. Han udfører en sådan handling flere dusin gange, så honningen ændrer farve. Derefter tørres ryggen af ​​med en varm, våd klud, tørrer den og pakker dig selv op og ligger under et tæppe.

Pund den syge del af rygsøjlen med kamferolien, læg en komprimering med varm koemælk på den, varm det. Hold 2 timer. Fjern derefter kompressen og massage rygsøjlen, gnid kamferolien ind i den.

Tryk tre hundrede gram hvidløg med en hvidløgspresse, bland med 500 ml vodka, lad i 10 dage. Sæt den færdige blanding på gasbind og påfør det ømme sted; på toppen - polyethylen, på toppen af ​​kompressoren er bandage og opvarmet med uldduge.

To hundrede gram smeltet gærde blandes med 4 spsk. l. Althea rødder, kog i en emalje skål i 20 minutter. Til 18-19 minutter tilsættes 4 tsk til blandingen. l. bivoks spåner. Brug blandingen som en salve.

resumé

Grundlaget for behandlingen af ​​rygsygdomme er netop ændringen i livsstil, udøvelse og overholdelse af næringsreglerne. Derudover er det muligt at stimulere blodcirkulationen i det berørte segment ved hjælp af folkeopskrifter.

Forfatter af artiklen: Victoria Stoyanova, 2. kategori læge, laboratorieleder ved diagnosticerings- og behandlingscenteret (2015-2016).

Spinal brok behandling med folkemusik retsmidler

Når de første symptomer på intervertebral brok forekommer, er det umiddelbart nødvendigt, uden at vente på akut smerte, at dukke op til en specialist. I 90% af tilfældene er kirurgiske manipulationer ikke nødvendige. Lægen kan anbefale behandling af intervertebral brok hjemme.

Der er mange måder at slippe af med sygdommen uden kirurgi. At behandle hvirveldyr i hjemmet er en overkommelig løsning for alle. Alle ingredienser til tinkturer, salver og kompresser kan købes billigt hos apoteker og detailkæder, og du kan udføre alle mulige øvelser uden at forlade dit tv eller din favoritferie.

Hvordan virker en brok?

Intervertebral brok eller herniated intervertebral disk - forskydningen af ​​pulveriseringskernen i intervertebralskiven med et brud på den fibrøse ring. Den vigtigste faktor, der vil tyde på sygdommens tilstedeværelse, er smerter i ryggen, når du drejer kroppen og bøjer fremad.

Men der er nogle få symptomer, der bekræfter brokkediagnose:

• Svækkede muskler reagerer altid, når vægten øges ved rygsmerter
• Flabbethed eller hypertonicitet i musklerne - det er svært for en person at kneppe sig, klatre og komme ned ad trappen;
• Fra den side, hvor overtrædelsen opstod, ændres følsomheden af ​​benene. Temperaturen på det ene ben vil være forskellig fra den anden temperatur. Nummen af ​​fingrene på underbenene er også mulig;
• Det er svært for patienten at sidde med en ret arbejdsstilling, og når kroppens position ændrer sig, opstår der ubehag.

Hvis der opstår en brok på toppen af ​​rygsøjlen, udstråler smerten til skulderen og armen, kan der opstå hovedpine, og blodtrykket vil stige. Med en brøndsbrøndsbrækkelse gives de smertefulde fornemmelser til brystet og ryggen. Ved lændehvirvelsygens knusning påvirkes underekstremiteterne, smerter giver underkroppen, det kan påvirke musklerne bagtil i lår og skinker, hvilket får dem til at dumpe.

Hjemmebehandling

For rygsøjlenes brok er det rationelt at anvende kun komplekse metoder til behandling af sygdommen. Den mest almindelige behandling af hvirveldyr i hjemmet er medicin, folkemedicin, massage og speciel gymnastik.

Behandling af rygsygdomme med folkemusik er tilladt, men kun i form af yderligere terapi kombineret med traditionelle medicinske metoder.

Når de første tegn på sygdommen opstår, er det første, der skal gøres, at sikre, at patienten er i ro. En person skal tage en liggende stilling, så de sygdomsrelaterede symptomer formindskes. Derefter kan du begynde behandlingen af ​​intervertebral brok med de metoder, der kan slappe af rygmusklerne og reducere smerter. I folkemedicin er der et stort udvalg af opskrifter, der effektivt bekæmper sygdommen, betragter de mest almindelige.

Hestefedt

På en polyethylenstrimmel på 15: 8 centimeter i størrelse med tynde chips i et lag justerer vi hestolie. Dæk fedtet med gasbind og anvend den resulterende komprimering til det berørte område af ryggen. Dette værktøj skal holdes overlejret på ryggen i to dage, så vi fastgør polyethylenet med en gips og pakker det med et uldtørklæde.

Opvarmende massage

Hjemmebehandling er let og billigt at udføre ved hjælp af kamferolie. Det er nødvendigt at smøre det berørte område af rygsøjlen med æterisk olie, og påfør derefter et håndklæde gennemblødt i varm mælk på den. Kompressen skal forblive på patientens ryg i et par timer, så rygsøjlen skal kvalitativt masseres, startende fra den sunde side og slutter med brokområdet. Det anbefales at gøre denne procedure før sengetid og supplere den med varm diaphoretisk te og en aspirin tablet.

Medicinsk ler

Hvordan man helbreder en brok med ler? Meget let - denne sedimentære sten er berømt for sin egenskab for at absorbere al den negative energi. Af den grund er det af disse grunde, at den samme del af ler ikke bruges anden gang - den skal kastes væk. En spiseskefuld hvid eller rød ler blandet med 50 gram knust Kalanchoe blade. Ved sengetid dannes en kage fra den resulterende blanding, læg den på den berørte hvirvel og hold den i ca. 3 timer. Gentag proceduren regelmæssigt i 7-10 dage, smerte symptomer forsvinder, og den tidligere mobilitet vil vende tilbage til rygsøjlen regionen.

mursten

Det kan lyde mærkeligt, men byggematerialer som rød mursten eller rød gammel flise kan helbrede en intervertebral brok. Det er nødvendigt at knuse materialet i pulver - du har brug for ca. 1 spiseskefuld. Tilsæt 1 æggehvide, ½ kop hvidvin og 1 tsk hvid røgelse (træharpiks) til murstenmel. Rør alle ingredienser til en homogen opslæmning dannes. Den resulterende blanding anvendes som en komprimering på rygsøjlens ømmeområde for at fortsætte behandlingen dagligt indtil fuld genvinding.

Den helbredende egenskaber af honning

Intervertebral brok kan behandles med massager, der udføres ved hjælp af selvfremstillet salve: 250 gram naturlig honning, 2 tabletter mumie og en lille dråbe vand. Ved begyndelsen af ​​proceduren appliceres granolie på området for fremspring af den syge skive efterfulgt af hjemmelavet honningsalve. I løbet af 5-7 minutter er det nødvendigt at udføre massageslag på ryggen og derefter tørre ryggen af ​​medicinen og klæde sig varmt.

Peberrod komprimere

Rist bord peberrod og bland det med en lille mængde koldpresset olie. Den resulterende gruel justeres til ømme stedet og holder i 20-30 minutter, dækker ryggen med klæbende film og et lommetørklæde. En lignende virkning ses fra sort radise, kun kompressions holdtid øges derefter med 15-20 minutter.

"Brændende blanding"

Fra vertebral brokken hjælper en komprimeret tilberedt efter følgende opskrift godt: Bland 30 gram finpresset hvidløg med 50 ml vodka og insister på et køligt sted, der er beskyttet mod solen i en uge. Sæt den infunderede vandløb på det ømme område af rygsøjlen, luk med gasbind, et varmt tørklæde og fastgør polyethylenet på toppen for at skabe saunaens effekt. Efter 40-50 minutter skal kompressen fjernes og tørres af med et tørt håndklæde. Denne procedure skal gentages hver anden dag i to uger, skiftevis med terpentinbad.

Balneologisk metode

Behandle brok folkemekanismer kan være ganske rart og ikke dyrt økonomisk. Effektive afslappende behandlinger omfatter terpentinbad. Hvordan man behandler spinal brok med terpentinemulsion bør afklares med lægen, da metoden har mange kontraindikationer.

I tilfælde af rehabiliteringsbehandling anvendes hvide og gule terpentinbade skiftevis. Deres modtagelse tid anbefales at starte fra 5 minutter, gradvist bringe til 20-25 minutter. Kurset varer i en måned, men efter 7-10 dage registrerer patienterne en signifikant forbedring af tilstanden.

Den traditionelle metode til terpentinbad tilberedt hjemme: Bland 250 gram terpentin, 100 gram vodka og tidligere hakket sæbeopløsning (10 gram revet babysæbe hældes med 250 ml varmt vand). I det forberedte bad med en vandtemperatur på 37 grader er det nødvendigt at tilføje kun 80-100 gram af de opnåede råmaterialer.

Beroligende te

Behandling af intervertebrale brokkemusik remedier byder på indtag af infusioner og afkog indeni:

• Bran decoction er fremstillet som følger: 1 spsk klid koges over lav varme i 30 minutter i 0,5 liter vand. Drikkeforbruget forbruges i form af varme 3 gange om dagen i små portioner.
• Tinktur af vildrosen og kamilleapotek fremstilles i 10 minutter i et vandbad ved anvendelse af et lige antal ingredienser. Derefter afkøles, filtreres og forbruges infusionen ½ kop før måltiderne.
• Et afkog af hopkegler, brygget i et forhold på 2 spsk til 0,5 liter vand. Opdel drikken i 6 portioner og drik om to dage.
• Tømensbørste: 1 spiseskefulde tørrede urter infunderet i et glas kogende vand. Den bruges på samme måde som humlebukken.
• Kobber tinktur er en effektiv måde at slippe af med sygdommen, men behandlingsforløbet er ret lang. 300 gram planter skal anbringes i en liter beholder og hæld vodka. Efter 20 dage vil medicinen være klar. De tager det 3 gange om dagen, på trods af forbedringen af ​​sundhedstilstanden, vil det være nødvendigt at gentage kurset en måned senere.

I en eller to sessioner for at behandle en hvirvelbrød fra en sygdom, der ikke slippe af med, er dette en lang proces med at genoprette rygsøjlens arbejde. Patienten skal være tålmodig og følge alle de anbefalinger, som den behandlende læge vil tildele.

Hvis intervertebral brok er diagnosticeret, vil behandling med folkemægler ikke være nok. For at patientens tilstand skal forbedres jævnt, er det nødvendigt at komme ind i sundheds- og fitnesskomplekset på opgavelisten for daglig udførelse. Forebyggende øvelser skal udføres regelmæssigt som morgen- eller aftenøvelser.

Det er vigtigt at huske på, at traditionelle behandlingsmetoder ikke vil skade sundheden og forkert gymnastik kan. Derfor, inden du fortsætter med terapeutiske metoder til behandling af rygsøjlen derhjemme, skal du rådføre sig med din læge og bede ham om at sammensætte justeret træningsterapi for dig.

mad

I nogle tilfælde opstår rygsygdomme på grund af overvægt. Overvægt giver en stærk belastning på rygsøjlen og derved forårsager komprimering af intervertebralskiven. I dette tilfælde vil behandlingen af ​​sygdommen begynde med formuleringen af ​​en ordentlig diæt med et kalorieunderskud, hvilket gør en bias for fødevarer højt i protein og komplekse kulhydrater.

forebyggelse

Enhver sygdom er lettere at forhindre end at bekæmpe det. Derfor er det nødvendigt at tage forebyggende foranstaltninger for at undgå spørgsmål om behandling af hvirveldyr. De er også anbefalet til dem, der formår at helbrede en brok og der er intet ønske om at møde gentagne tilbagefald.

• Se også: Cervikal rygsøjlens massage.

Den bedste forebyggelse er:

• Regelmæssige pauser og lette opvarmning, når du sidder på kontoret;
• Systematisk postural kontrol refleks, fortrinsvis erhvervet fra barndommen;
• En aktiv livsstil med obligatoriske morgenøvelser og regelmæssig fysisk aktivitet, der er muligt for en person.
• Komfortabelt sted at sove og hvile. For at gøre dette er det ønskeligt at få en ortopædisk madras;

Og husk, hvis der er mistanke om hvirveldyrsbrus, kan behandling med folkemidlet kun indledes, efter at have konsulteret en erfaren specialist, som vil foretage en nøjagtig diagnose.

Rundspredning, hvad er det?

Hvad er foraminal brok?

Hvad er forskellen mellem fremspring og herniation af intervertebrale diske?

Endoskopisk spinal brokfjernelse

Spinal brokkebehandling uden kirurgi folkemekanismer

✓ Artikel verificeret af en læge

Vertebral brok er en almindelig sygdom, der kan påvirke lændehvirvlen, thorax eller cervikal rygsøjlen. Processen med brokkebehandling er ikke noget kompliceret, men det tager meget tid. Desuden er vigtig og rettidig diagnose af sygdommen. Det er værd at bemærke, at mange foretrækker traditionel medicin, idet der tages hensyn til, at forskellige opskrifter vil hjælpe med genopretning. Men er dette virkelig tilfældet? Ja, mange folkemyndigheder fjerner faktisk smerte, men er de effektive nok til at gøre uden kirurgi? Dette spørgsmål er mere kompliceret end det kan forekomme ved første øjekast, derfor kræver det en mere detaljeret overvejelse.

Spinal brokkebehandling uden kirurgi folkemekanismer

Funktioner af ikke-kirurgisk behandling

Spinal brokkebehandling

Faktisk behandles næsten alle sygdomme i rygsøjlen næsten ens. I de senere år har der været en række innovative terapeutiske metoder, progressive og undertiden uventede, men deres effektivitet forbliver kontroversiel. Derfor, lad os tale om konservativ behandling.

Seng hvile med rygsøjlen

Behandling uden kirurgi finder sted i henhold til følgende skema: Sengestøtte er til rådighed i flere dage, så du kan fortsætte med moderat aktivitet og derefter, som staten investeres, vender tilbage til dit tidligere liv. Men i lyset af det faktum, at liggende alene ikke er nok til tider med forværring af sygdommen, kan passende midler anvendes til at fjerne smertesyndromet.

Medikamenter til smertelindring

Narkotikabehandling - hvorfor ikke?

Ved behandling af den beskrevne sygdom anvendes ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (forkortet til NSAID'er). Disse stoffer reducerer puffiness og eliminerer inflammatoriske processer, hvilket reducerer smerte. Lægemidler kan indgives både i pilleform og injektioner, men injicering er kun ordineret, når smerten er uudholdelig.

NSAID'er i behandlingen af ​​brok

Desuden kan anæstetika foreskrives, hovedsagelig i form af blokader. Med andre ord anvendes injektioner kun i de sværeste situationer.

Spinal blok i brok

Men manglen på alle de midler, der indgår i NSAID-gruppen, er, at de negativt påvirker mavetarmkanalen. Dette er en bivirkning af stoffer, så før du begynder at tage, skal du måle fordelene og mulige skader. Derfor vælger mange til fordel for folkemægler.

Traditionel medicin til behandling af brok med mindst kontraindikationer og bivirkninger

Behandling af ryghinde i traditionel medicin

Meninger fra læger i denne henseende er forskellige. Nogle mener, at folketerapi ikke helbreder helt, men lindrer kun smerter og reducerer inflammation. Andre rådgiver at vente med ekstreme foranstaltninger (dvs. med en operation) og ty til mere godartet behandling. Men vi må huske på, at enhver persons krop er individuel, derfor kan en brok i alle flyde på sin egen måde. Af denne grund bør du først rådføre dig med din læge om ukonventionel behandling, og først da, hvis det ikke giver resultater, er du enig i operationen.

Uden at rådføre sig med en læge, bør du ikke begynde at bruge folkelige opskrifter.

Vær opmærksom! Alle ukonventionelle brokkebehandlinger kan opdeles i to kategorier: dem, der er designet til at lindre betændelse og smerte (forskellige salver, afkog, infusioner osv.) Og dem, der tager sigte på at fjerne årsagen til sygdommen (såsom terapeutisk massage, øvelser, gymnastik). Overvej hver af kategorierne mere detaljeret.

Opskrifter til smerte og betændelse

Opskrifter af traditionel medicin

Der er ganske få sådanne opskrifter, derfor vil vi kun give de mest populære.

komprimerer

Metode nr. 1. Ikke dårligt viste hvidløg komprimere, til forberedelse af som vil have brug for to eller tre hvidløg og 250 ml alkohol (selv om du kan bruge vodka).

Hvidløget er presset eller revet, hældt med alkohol, beholderen med ingredienserne er dækket af et låg og efterladt i ti dage.

Hvidløgstinktur på alkohol

Derefter skal du lave en komprimering: Tag et lille færdigt produkt og anvend det beskadigede område, dækket med et stykke bomuldsdug eller gasbind, foldet flere gange. Kompress er fastgjort med et gips til at holde natten over, selv om det er bedre at forlade det til en dag eller to.

Efter fjernelse af kompressen tørres huden med en tør klud (det er umuligt at vådte). Proceduren skal udføres tre gange om ugen.

Metode nr. 2. En anden medicinsk komprimering kan laves af hestfedt.

Hestefedt ansøgning

For det første er fedtet hugget eller som en mulighed gnides (forfrosset) med et rivejern. Derefter spredes det med et tyndt lag på et stykke polyethylen og påføres på stedet for brokken. Yderligere handlinger er de samme som i den foregående metode. Af den måde kan hesteolie udskiftes og badger.

friktion

Metode nr. 1. Comfrey rod er taget tør (ca. 30 g) og fyldt med vodka (500 ml). Blandingen er infunderet i tre uger, og hele tiden skal den rystes dagligt. Derefter filtreres blandingen og gnides ind i stedet for broken.

Metode nr. 2. Propolis (10 g) blandes med hakket rod af amerikansk violet (ca. 200 g) og hældes med alkohol. Blandingen lukkes med låg og infunderes på et ubelyst sted i to uger, derefter filtreres og gnides ind i det berørte sted.

Vær opmærksom! Også med vertebral brok kan gnidning med honning, kongelig gel eller bie gift anvendes.

Metode nr. 1. Hypericum blade (helst samlet væk fra transportveje) fyldes med en halv liter krukke, hvorefter vegetabilsk olie hældes i. Dåsen er lukket, blandingen er trukket på et mørkt sted i 14 dage (det skal også rystes hver dag). Den færdige blanding filtreres og gnides ind i det berørte sted.

Metode nr. 2. For at forberede salven har du brug for følgende ingredienser:

Det hele blandes i lige store mængder og hældes med vodka, hvorefter den trækkes i et svagt lys i 21 dage. Det resulterende værktøj gnides i stedet for brok og anbringes oven på en anden salve - med antiinflammatoriske egenskaber. Derefter skal du pakke dig i et tæppe og ligge sådan i en time.

Proceduren gentages dagligt.

Metode nr. 3. Til fremstilling af det næste værktøj bruges birkeblader.

Bladene skal samles (helst ikke for klæbrige), lægge på en bakke og læg i solen for at tørre. Derefter anbringes de i en tre-liters krukke, hvorefter majsolie hældes der.

Boksen er lukket med låg og opbevares i syv dage, hvorefter den anbringes på et ubelyst sted og opbevares der i yderligere to uger. Jævnligt kan krukken rystes for at blande alle ingredienserne. Efter den ønskede tid filtreres blandingen ved hjælp af gasbind og bruges til at smøre ømme stedet.

Bouillon, tinkturer

Metode nr. 1. Du skal bruge følgende ingredienser:

Komponenterne er taget i samme mængde, anbragt i en glasburk og fyldt med vodka. Remediet er infunderet i 14 dage, hvorefter det omhyggeligt filtreres og tages i en teske tre gange om dagen.

Metode nr. 2. Den 3-liters krukke er fyldt med pinjeknopper malet med en blender, hvorpå vodka og 200 g sukker tilsættes til den. Værktøjet holdes i køleskabet, indtil knopperne bliver brune. Tinktur tages dagligt - en teske tre gange om dagen før måltiderne.

Metode nr. 3. Roden af ​​sabelnik (300 g er påkrævet) er omhyggeligt knust, anbragt i en krukke og fyldt med vodka. Blandingen opbevares på et dårligt oplyst sted i 21 dage, hvorefter værktøjet filtreres. Klar tinktur skal du drikke en spiseske 3 gange om dagen. Kurset skal vare en måned, og derefter - efter en måneds pause - gentages det.

Vær opmærksom! Alle disse metoder skal først koordineres med lægen, da selvbehandling er uacceptabel. De ovenfor beskrevne opskrifter lindrer smerte og betændelse, samt forhindrer den yderligere vækst i brokken. Men som praksis viser, kan et større resultat opnås ved hjælp af øvelser, akupunktur og massage.

Metoder til videre behandling

Når smerten forsvinder, tror mange, at behandlingen nu kan gennemføres. Faktisk er det ikke tilfældet, da alt, hvad der tidligere blev udført, havde til formål at lindre patientens tilstand. Og nu kan du fortsætte med det vigtigste - direkte behandling af brokken.

gymnastik

Sådan gymnastik omfatter flere effektive øvelser, vi vil lære dem at kende.

1. Det er nødvendigt at tage en skammel og lægge en pude på den, og ligge der med maven, så bøjningen af ​​kroppen ligger i det berørte område af rygsøjlen (det er indlysende, at denne øvelse ikke passer til den cervikale region).
2. Svømning er en god måde at helbrede! Ved svømning opretholder rygsøjlen sin normale position, så du bør besøge puljen så ofte som muligt, svømme i en krybning eller på bagsiden.
3. Det er nødvendigt at ligge på gulvet (først til højre og derefter på venstre side) og vride kroppen med bækkenet fremad og den øvre del baglæns. I dette tilfælde skal under brokken placeres under rullen.

Vridning liggende

Vi står op på alle fire og går rundt om rummets omkreds

Video - Gymnastik med hvirveldyr

massage

Ved hjælp af den nedenfor beskrevne massage kan patienten undgå kirurgi. Proceduren udføres ved sengetid.

Det berørte område er malet med granolie, hvorefter der blandes en blanding af mumie og honning (1: 100).

Mumie mix med honning

Brug af honning med mumie

Massageen udføres med lette klappende bevægelser, og det er vigtigt, at huden klæber i hænderne, når du klapper. Hvis der er smerter, så ikke noget forfærdeligt - de skal bare udholde.

Vær opmærksom! Honning er god, fordi den desuden trækker gamle slagger ud af kroppen.

Ved afslutningen af ​​proceduren gnides Finalgon i huden, så ryggen er pakket ind, og patienten ligger i sengen.

Næste morgen bør sundhedstilstanden forbedres, men selvfølgelig bør vi ikke stoppe der. Kurset skal vare indtil fuldstændig forsvinden af ​​symptomer (det tager fra et par uger til en måned).

Styrkelse af gymnastik

Et par øvelser med det formål at styrke muskelvæv og ledbånd.

1. Manden ligger på ryggen, bøjer knæene og rejser sig og fixerer bækkenområdet.
2. Ved at komme op på alle fire, hæver patienten benet og armen (kun modsat, det vil sige venstre arm med højre ben og omvendt). Denne position skal fastsættes mindst tre til fire sekunder.
3. En person ligger på maven og løfter den øverste del af kroppen og forlader den nederste i samme position. Du kan prøve at hæve dine ben og arme samtidig ("båd" øvelsen).

I folkemedicin er der en uskreven regel: for hvirveldyrsøvelser er det nødvendigt at gøre så meget tid som det krævede for at erhverve patologi.

Øvelser til livmoderhalsen

akupunktur

Denne procedure udføres ikke hjemme, da der kræves en kvalificeret specialist. Derfor vil vi ikke overveje akupunkturpunkter, men kun bemærke, at en sådan behandling, der har til formål at normalisere metabolisme, er meget effektiv. Hvis patienten er under 50 år, kan der opnås ganske gode resultater, men hvis personen er ældre, vil der være behov for en individuel tilgang til at løse problemet.

For at akupunkturbehandling skal virke, er det nødvendigt, at patienten behandler denne procedure med venlig og upartisk karakter.

I dette tilfælde skal du ikke udføre øvelserne nedenfor i sengen. Du skal bruge en yogamatta. En anden ting: hvis der er smerte, skal øvelsen straks stoppes.

Video - Yoga til hvirveldyr

Som følge heraf bemærker vi, at med den beskrevne sygdom er det vigtigt at have den rigtige behandling i de indledende faser, men det vigtigste er selvfølgelig at forhindre udviklingen af ​​en brok.

Behandling af hvirveldyr i hjemmet

Behandling af hvirveldyr i hjemmet: effektive metoder

Intervertebral brok er en sygdom, der udvikler sig som følge af frigivelsen af ​​skivekernen fra hvirvlen, hvilket fører til svær smerte og bevægelsesbegrænsning.

Er det muligt at behandle hvirveldyr i hjemmet? Hvilke metoder bruger de? Hvordan virker de på kroppen?

Terapimetoder

Med hjernekirurgi skal du:

• justere livsstil
• holde fast i en kost
• brug folkelige retsmidler
• udfør øvelser anbefalet af lægen.

Disse metoder vil hjælpe:

• korrekt fordeler belastningen på rygsøjlen;
• lindre muskelspasmer
• styrke musklerne
• tilvejebringe gunstige betingelser for regenerering af beskadigede væv
• forhindre yderligere udvikling af patologiske processer.

Korrekt tilstand

I perioder med forværring af sygdommen er det nødvendigt at observere sengeluften, hvorefter motoraktiviteten skal øges gradvist. Hvis der ikke er nogen smerte, anbefales det at gå og svømme oftere.

Afstå fra rygning og alkohol vil hjælpe med at genoprette hastigheden. De hæmmer genopretningsdisken, der forstyrrer blodforsyningen.

Folk, der lider af brok, kan ikke løfte mere end 2 kg. Når du løfter vægte, skal du kneppe, ikke læne, så hovedbelastningen falder på dine ben.

diæt

En af årsagerne til vertebral brok er en underernæring i bruskvævet, der udgør en del af disken. Derfor vil den korrekte diæt give den skadede disk med de nødvendige stoffer.

For brok er du nødt til at udelukke fra din kost:

• bage mel;
• fede retter;
• kødprodukter (bacon, pølser, pølser);
• hvid ris;
• chips;
• saltede nødder;
• ketchup;
• margarine;
• is;
• krydret krydderier
• konserves;
• kulsyreholdige drikkevarer.

Nyttige produkter omfatter:

• brød fremstillet af fuldkornsmel;
• grøntsager (især jordskok og græskar) og frugt;
• bønner;
• nødder;
• klid;
• korn;
• kostkød (kanin, kylling, kalkun);
• gelé;
• gelé;
• soja yoghurt;
• frisk mælk

Traditionel medicin mod brok

I arsenalen af ​​traditionel medicin er der et stort udvalg af effektive midler til at slippe af med den irriterende sygdom.

Midler til intern brug

Følgende afkogninger, tinkturer og infusioner har vist deres effektivitet i kampen mod brok:

• Tinktur af sabelnik. Planten af ​​planten (300 gram), der knustes på forhånd, hældes med vodka (en halv liter) og placeres på et mørkt, tørt sted i 3 uger. Den færdige tinktur, efter omrystning, drikker 3 gange om dagen til 20 ml. Dette værktøj anses for at være det mest effektive. Tinktur lindrer smerter, stopper betændelse, genopretter brusk og knoglevæv.
• Tranebær og cowberry bouillon. De knuste rødder af cinquefoil (40 gram) brygges med kogende vand (en halv liter) og anbringes i kvart i en vandbad. Kanel afkok filter og forbinde med en afkogning af lingonberries. Brug et middel tre gange om dagen, 100 gram før måltider.
• Infusion af timian. Græs (20 g) hældes med kogende vand (250 ml) og henstår til afkøling. Drikke tre gange om dagen til den tredje del af glasset.
• Hop tinktur. Plantekegler (20 gram) hæld kogende vand (250 ml). Tag 3 gange om dagen til 20 ml.

komprimerer

Komprimerer kan hurtigt slippe af med smerte:

• Kartofler og peberrodsrod gnides på en rist eller hakket. Honning (20 gram) blandes i blandingen, spredes på kluden og lægges til det syge område i en time. Komprimering er ønskeligt at varme.
• Det øverste lag fjernes fra Kalanchoe bladet og fastgøres til stedet for brok.
• Kalanchoe blade bliver knust og jordet med hvid eller rød ler i forholdet 1: 5, fastgjort på det berørte område.
• Indiske løg er hakket og blandet i lige store mængder med flydende honning. Blandingen gnides i det ømme sted. Derefter omsluttes ryggen med et uldetørklæde og falder i søvn.
• Det berørte område gnides med kamferolie. En kompressor placeres oven på opvarmet mælk og opvarmes. Hold i 2 timer, og derefter gnides kamferolie igen.
• Hvidløg knuses (300 gram) og hældes med vodka (500 ml). Lad det komme i 10 dage. Den resulterende blanding placeres på stoffet og primatyvayut til det ømme sted, opvarmning med cellofan og et uldtørklæde.
• salver
• Salve fremstillet på basis af dyrebestanddele er i stand til at fjerne smerte og lindre betændelse. For hendes blandet svinefedt (200 gram) og bivoks (80 gram) kan du tilføje Althea rod (80 gram). Blanding satte en langsom brand i 20 minutter. Salve gnides ind i den berørte del af ryggen.
• massage
• Tabletter "Golden Mummy" (5 stk.) Fortyndet i varmt vand (20 ml), tilsæt flydende honning (100 gram). Yderligere hjælp er nødvendig. Patienten ligger på maven, og assistenten smager ryggen med granolie og påfører den tidligere forberedte blanding på toppen. Så lægger han sine håndflader på ryggen og tårer dem med magt. Gentager handlingen indtil honningen ændrer farve. Derefter tørres ryggen og dækkes af et tæppe.

Terapeutisk gymnastik kompleks

Hvis ovennævnte midler har tilladt at glemme smerten, så er det nødvendigt at flytte til terapeutisk gymnastik. Det er bedst at udføre øvelser på Evminova-bestyrelsen. Men hvis det ikke er der, så vil gulvet gøre.

Ved gymnastik skal man overholde de grundlæggende regler: undgå skarpe bevægelser, gør ikke øvelser for at "vride" kroppen, opbygge belastninger gradvist.

Den mest effektive øvelse - strækker rygsøjlen. Samtidig er rygsøjlen strækket, afstanden mellem hvirvlerne stiger, trykket på diskerne falder, og størrelsen af ​​brokken falder.

Behandling af hvirveldyr i hjemmet kan omfatte følgende øvelser:

• Læg dig tilbage og træk tæerne fremad, forsøger at strække ryggen og bring hagen i brystet.
• I en tilbøjelig position bøjes benene lidt. Uden at holde vejret, spænder de på mavemusklerne.
• Forlader overkroppen og fødderne på gulvet, hæv bækkenet op. Forsinket i nogle sekunder og langsomt vende tilbage til sin oprindelige position.
• Placeret på underlivet, placer børsten under hagen. Løft hovedet og brystet op, skub med hænderne. Forsinket i nogen tid.
• De kommer på alle fire. Løft den højre arm og venstre ben, hold positionen i flere minutter. Gentag det samme for venstre og højre fod.
• Liggende på ryggen, hæve lige ben og gøre bevægelser, der ligner cykling.
• Fra en liggende stilling hæver de deres lige ben op og vipper dem skiftevis til begge sider. Omfanget af bevægelsen skal være sådan, at det er muligt uden at falde over på sin side for at holde benene på vægten.
• For det første udføres øvelserne 5 gange. Hver 2. dag øges antallet af gentagelser med en til 10 gentagelser nås.

Over tid kan du begynde at svinge pressen. I de indledende stadier af denne øvelse er kontraindiceret, på grund af den stærke belastning på rygsøjlen kan forårsage et tilbagefald. Når ryggen er blevet stærkere, anbefales klasser på en vandret stang: trækker op og presser.

Det er muligt at supplere fysioterapi øvelser med yoga asanas, som har en gavnlig effekt på alle dele af kroppen.

Forebyggende foranstaltninger

Forhindre udviklingen af ​​sygdom og forhindre gentagelse vil hjælpe regelmæssige morgenøvelser. Det vil styrke det muskulære korset, normalisere metabolisme og blodcirkulation, give bruskvæv med næringsstoffer og ilt.

Intervertebral brok

egen behandlingsmetode

Intervertebral brok L5-S1 kan helbredes derhjemme

(Baseret på virkelig livserfaring)

Uden overdrivelse vil jeg sige, at intervertebral brok er behandelig selv hjemme - det lærte jeg af min egen erfaring. Sandheden er, det var først efter fem måneder at slippe af med smerten - processen med at genoprette ryggen går meget langsomt.

Gendannelsestiden afhænger meget af størrelsen af ​​brokken, kroppens forsvar og ønsket om at komme sig uden kirurgi. I min behandling brugte jeg øvelser fra yoga, for at vride rygsøjlen og folkeopskrifterne.

Flere år er gået, ryggen gør ikke ondt, så jeg besluttede at dele med alle, der har denne lammende sygdom, hans måde at slippe af med en brokk i lændehvirvelområdet.

Og hvis du beslutter dig for at starte behandlingen i henhold til min version, skal du først rådføre dig med din læge om fordelene for dig af de øvelser, der præsenteres her.

Måske på grund af karakteren af ​​ryggenes struktur kan størrelsen af ​​broket og dets forskellige aflejringer, vridningsøvelser være kontraindiceret til dig. I dette tilfælde vælger specialisten andre behandlingsmetoder og sæt øvelser.

Årsager til hvirveldyr

Intervertebral lændehvirvelsygdomme er den mest almindelige type brok, der forekommer i rygsøjlen. Ifølge medicinsk statistik er de sidste to intervertebrale diske mest modtagelige for brok. På billedet er disse disketter, der ligger mellem hvirvlerne L4-L5 og L5-S1.

Den første ting, der får en person til at bekymre sig om hans helbred, er smerte i nedre ryg. Det er smerte, der får os til at overvinde vores dovenskab og begynde at tage sig af vores helbred!

Hvis du ignorerer de første symptomer på smerte og begynder selvbehandling - for at dæmpe smerte med smertestillende midler, så kommer de første tegn på alvorlige neurologiske komplikationer gradvist op.

På grund af forstyrrelsen af ​​metaboliske processer forekommer dystrofiske forandringer i vævene i de intervertebrale diske, som ledsages af dehydrering af disken og et signifikant fald i dets elasticitet - disken gradvist flader og afstanden mellem hvirvlerne falder.

Med øget belastning på denne del af rygsøjlen bøjer en degenerativt ændret skive ind i rygsøjlen, der irriterer rygmarven, der passerer gennem den. Denne position af disken hedder fremspring.

I tilfælde af overdreven fysisk anstrengelse eller hældning forekommer der huller i disken, hvorfra indholdet af disken, et gelatineagtigt stof, der er en intervertebral brok, presses ud som en creme fra et rør.

Den optrådte brok presser på den nærliggende nerverod, og presser den mod hvirveldyrbenet. En presset rod får mindre blod, ødem forekommer i det, musklerne i nærheden er reduceret, og der er alvorlig smerte i nedre ryg - dette er en defensiv reaktion i vores krop.

Derfor er det ikke selve brokken, der gør ondt, men musklerne i den tilsvarende beskadigede del af rygsøjlen, halshinden eller lumbosakralet, der ligger over brokken.

Manifestationer af en brok kan være endnu mere udtalt og farlig, hvis et stof kommer ud af det og falder ind i rygkanalen. Denne sag kaldes sekretration af brokken, og den adskilte del kaldes sekvestration.

Hernia i sig selv er ikke livstruende, men hvis du ikke starter rettidig behandling, kan konsekvenserne af dets udseende føre til tab af funktion i at udføre nerveimpulser, følelsesløshed i visse områder af kroppen, tab af følelse i ekstremiteterne og endda mulig invaliditet.

Hvis du oplever smerter i rygsøjlen, skal du ikke forvente at passere dig selv, men søg efter en læge - en terapeut, en neurolog, en vertebrolog eller en neurokirurg med det samme. Specialisten vil diagnosticere og ordinere passende behandling baseret på omfanget af din sygdom.

Lumbal brok er ikke en sætning, men en midlertidig ubehagelig sygdom, der kan behandles på en kompleks måde!

Ved hjælp af moderne forskningsmetoder bestemmer den nøjagtige årsag til rygsmerter. Tilstedeværelsen af ​​en brok i rygsøjlen diagnosticeres ved hjælp af magnetisk resonansbilleddannelse (MRT) og computertomografi (CT).

MR giver dig mulighed for at bestemme størrelsen af ​​brokken, bredden på rygkanalen og forekomsten af ​​betændelse. Beregnet tomografi bestemmer præcist tilstanden på hvirvlerne i forskellige fly.

Hvordan jeg helbrede en lændehvirvelsøjlen hjemme

Desværre har de fleste af os tendens til at udholde smerter i lænden i lang tid og kun gå til lægen, når vi er meget "skruede". Og sådan en frivoløs holdning til deres helbred kan føre til alvorlige konsekvenser, og helingsprocessen vil blive forlænget i meget længere tid.

Og min historie er en klar bekræftelse på dette...

I overensstemmelse med arbejdet var jeg ofte nødt til at udholde forskellige vægte. Jeg kunne ikke engang forestille mig at løfte tunge laster forkert, jeg overbelastede min rygsøjle mere og mere, hvilket resulterede i, at der var en smerte i underkroppen, når man drejede og bøjede. Læs omhyggeligt, hvordan man løfter vægten korrekt - brugbar information!

Om aftenen gned han hjemmeunderkroppen med ryggen med forskellige salver, mens hans kone lavede injektioner med smertestillende midler. Han gik ikke til lægerne og håbede, at det hele tiden ville passere sig selv og fortsætte med at arbejde.

Men smerten kun intensiveret med tiden, han kunne kun sove i en stilling - på hans side og med benene gemt op til brystet. Efter at have lidt så mange dage, måtte jeg stadig gå på hospitalet. Efter at have undersøgt lægen blev der foretaget en MR-scanning, og billedet viste tilstedeværelsen af ​​en median brok af en 8 mm L5-S1 disk og to fremspring af L3-L4 og L4-L5 diskene.

De behandlede mig med droppere og "blokader", fjernede smerten og min sundhed blev gradvist forbedret! Lændene ophørte med at gøre ondt fuldstændigt, og jeg var meget glad for, at jeg havde undgået operationen, og på afladningsdagen, som ved "loven om tålmodighed", kom der en kedelig smerte på højre lår.

Den behandlende læge, en neurosurgeon, gav et træningsøvelse, skrev en liste over medicin og rådede: "Hvis det bliver værre, kom du kender vejen." Også i hjemmet blev det ikke bedre, med hver dag intensiverede træk i højre ben - fra talje til fod.

Gradvist kunne den højre fod svækkes og sagged, kun kunne bevæge sig ved at tage smertestillende midler. Efter et stykke tid optrådte smerten også i venstre ben - min brokkede spredning til begge sider, klemmer en anden nerve. Fra denne sindstilstand begyndte panik i sjælen - hvad skal man gøre, hvordan og hvad man skal behandle?

Jeg forstod, at du ikke kan helbrede smertestillende midler - det er ikke for lang tid. Men tankerne har allerede lovingly tilbudt at gå tilbage til hospitalet, men frygten for operationen og dens mulige konsekvenser viste sig at være stærkere.

Og så besluttede jeg fast - jeg vil gøre alt, men jeg vil slippe af lændehvirvlen og uden kirurgi! Inspireret af denne tankegang begyndte jeg at søge efter oplysninger om metoden til behandling af intervertebral brok L5 - S1.

Jeg rummaged gennem en masse oplysninger i magasiner, bøger, på internettet. Han stoppede ved mine foretrukne nationale opskrifter og øvelser, der gav en neurokirurg. Som jeg fandt ud af senere, var disse øvelser fra "CROCODILE" yoga.

Hver dag gjorde jeg vedvarende disse øvelser plus øvelser fra "VIDEO", brugte jeg forskellige salver, tinkturer og injektioner. Behandlingen blev forsinket i lang tid, og alt for, at han ikke var opmærksom på rygproblemet rettidigt.

Ærligt var der dage, hvor ethvert ønske om at øve bare forsvandt - smerten gik ikke væk, men tværtimod var der hyppige forværringer. På sådanne øjeblikke var der desperate tanker - at afslutte og få en operation. Om morgenen, efter at have taget smertestillende midler, fortsatte jeg med at udføre øvelserne med udholdenhed.

Og først efter fem måneders klasser kom den efterlængte helbredelse - smerten forsvandt! I nogen tid var der stadig frygt i vores tanker, og i morgen ville jeg stå op og smerte igen ville fremstå, rygsmerter eller endnu værre - forværring? Men en uge gik, den anden - smerten i nedre ryg syntes ikke!

Det har været flere år siden jeg lever og arbejder uden smerte! Og nu ved jeg godt, at intervertebral brok kan helbredes selv hjemme!

Til dette behøver du kun et stort ønske, selvdisciplin og tro på helbredelse!
Og lad mit eksempel tjene dig som et ekstra incitament til behandling af rygsygdomme!

Lumbal Hernia Treatment Information

I denne korte video er processen med komprimering af disken og udseendet af fremspring tydeligt vist, og ved hjælp af stretching af rygsøjlen tager disken gradvist sin plads.

Ved at analysere min behandlingshistorie realiserede jeg en ting: For at den intervertebrale brok skal formindske, og derfor smerten forsvandt, er det nødvendigt at lave daglige øvelser til vridning og specielt til spinal trækkraft. Og her er hvorfor.

Under udførelsen af ​​disse øvelser sker der en del strækninger på hvirvlerne, og der er skabt et ejendommeligt udladet område inde i elastikskiven i kernen, som som en pumpe trækker langsomt brokgen igen gennem revnen og derved frigiver nerven, der presses af den, og smerten forsvinder gradvist.

Derudover har en brokk tendens til at tørre ud med tiden, og der sættes en revne i disken. Og for den komplette restaurering af den beskadigede disk kan det tage mange års træning.

Når smerten forsvinder, kan disse øvelser ikke længere gøres hver dag, men 2-3 gange om ugen. Og du bør helt sikkert træne musklerne i ryggen og maven - dette er det muskulære korset, der understøtter vores ryg - billederne nederst på siden.

Men folk, og så moralsk træt af smerte, afslutter behandlingen halvvejs igennem. Hvad? Den nippede nerve blev løsladt, smerten gik forbi, og livet begyndte igen at skinne med alle farver, og broket forsvandt ikke fuldstændigt, det var kun lidt mindre!

Og når de i glæde begynder at arbejde igen, lægger rygraden sammen med vægte, brønden, øger igen, lægger pres på samme nerve, hvilket forårsager den tidligere alvorlige smerte. Og personen synes så skuffet - affald, og ikke en behandlingsmetode, og værre. er enig i operationen.

Jeg gentager: Ingen her tvinger kraftigt nogen til at følge min behandlingsmulighed! Jeg slap af smerten, holdt min rygsøjle på alle mulige måder, og i de sidste par år har jeg nyder livet - jeg bøjer mig uden smerte og løfter frit vægt uden et rygstøt bælte.

Generelt tænker selv hvad der er bedst for dig - en hurtig operation med mulige alvorlige konsekvenser, eller er det dovenskab eller frygt for at lave daglige medicinske øvelser?

Styrkelse af "muskulære korset"

Den muskulære korset (ofte kaldet "kernen") er musklerne i ryggen og maven, musklerne i skinkerne og hofterne, som er ansvarlige for stabilisering af rygsøjlen og den korrekte placering af de indre organer.

Sterke muskler omkring rygsøjlen, forbedre kropsholdning og koordinering af bevægelser, støtte ryggen lodret, reducer rygsmerter med langt siddende.

Træning af musklerne i torso behandler ikke en brok, men er kun nyttig til forebyggelse af problemer med rygsøjlen. Men for at forhindre disse problemer og forbedre fysisk kondition, er det simpelthen nødvendigt at styrke barkmusklerne!

Den bedste mulighed for at starte en træning er at begynde at øve efter 2 eller 3 år, når der allerede er en stabil remission efter forsvinden af ​​smerte og brok.

I løbet af denne tid er det nødvendigt at lave ugentlige øvelser på vride og strække rygsøjlen, således at brokken er endelig og maksimalt reduceret. Øvelser fra yoga "Crocodile" bør blive en vane, så du holder din rygsøjle fleksibel og flytter til en meget gammel alder, som indiske yogier!

Læger siger, at på trods af år kan enhver person reducere rygningens aldringsproces betydeligt ved at udføre specielle øvelser og rationelt fodring.