Hvordan og hvordan man behandler radikulitis af lændene derhjemme?

Hjemmebehandling af ischias er rettet mod at eliminere hovedsymptomet - alvorlig rygsmerter. For at afhjælpe staten under et angreb, kan du ved hjælp af lægemidler eller folkemægler. Smerte syndrom med radikulitis opstår, når rottene i rygsækken er kvæmmet. Samtidig er sværhedsgraden af ​​smertefulde fornemmelser så intens, at en person ikke kan rette ryggen, bevæge sig frit, arbejde, udføre enkle husholdningsopgaver.

Det menes at angreb af ischias - de ældres parti. Faktisk kan sygdommen påvirke medlemmer af forskellige aldersgrupper. Derfor har nogen af ​​os brug for at vide, hvordan man yder førstehjælp til "lumbago" i nedre ryg og hvilke metoder der kan bruges til at behandle radikulitis derhjemme.

Årsager og mekanisme for udvikling af patologi

Fra anatomiets synsvinkel er denne sygdom intet andet end degenerative-dystrofiske forandringer, der forekommer i rygsøjlens mellemvertebrale skiver (brusk, muskel og bindevæv). Radiculitis forekommer oftest på baggrund af osteochondrose, osteoarthrose, fremspring i intervertebralskiven. Progressionen af ​​sådanne patologier fører til tab af elasticitet af diske, ødelæggelse af brusk, vækst af osteofytter og krænkelse af nervefibre. Disse ændringer fører til udviklingen af ​​det radikulære syndrom, når de komprimerede nerveender bliver betændt og forårsager alvorlig smerte.

I fare er primært personer, der regelmæssigt oplever forøgede belastninger på rygsøjlen, der arbejder under barske klimatiske forhold forbundet med hyppig hypotermi. Fra angreb af radiculitis er ikke forsikret kontorarbejdere, personer, der fører en stillesiddende livsstil.

Hvordan behandles radiculitis?

Inpatient terapi indebærer brug af stoffer, der har følgende virkninger:

  • fjernelse af ødem i muskelvævet
  • lindring af den inflammatoriske proces
  • silencing eller fuldstændig fjernelse af smerte.

I en medicinsk institution fjernes et akut angreb af radiculitis ved paravertebrale blokader eller ved injektioner af smertestillende midler (novokain, lidokain), der næsten øjeblikkeligt arresterer smertsyndromet.

Behandling af lumbale radikulitis derhjemme er tilladt i tilfælde af et angreb på grund af intens fysisk anstrengelse, vægtløftning eller hypotermi.

Må ikke selvmedicinere i tilfælde, hvor:

  • radiculitis udvikler sig på baggrund af skoliose, myositis, inflammatoriske infektiøse eller onkologiske sygdomme;
  • smerte "lumbago" ledsages af muskelspasmer og strækker sig ud over det berørte område;
  • angreb af radiculitis er kompliceret af følelsen af ​​følelsesløshed i lemmerne, begrænsning af mobilitet eller temperaturstigning.

Det er muligt at behandle radiculitis hjemme med medicin, men kun hvis deres brug er aftalt med lægen. Lad os dvæle på hvilke stoffer der hjælper med hurtigt at lindre smerter og lindre tilstanden under et akut angreb af sygdommen.

Hvordan behandler jeg radikulitis i hjemmet?

Et akut angreb af kronisk ischias eller primær "rygsmerter" ledsages af smerte af en sådan intensitet, at offeret ikke kan rette ryggen og opretholder en tvunget arbejdsstilling, bøjet over i bagenden. På dette tidspunkt er det vigtigt at hjælpe patienten med at komme til sengen og tage en vandret position (helst på en hård og plan overflade). Liggende på ryggen er du nødt til at bøje benene ved knæleddet, under nedre ryg putte en stiv pude eller rulle.

En anden ligger på maven, med puder plantet. En af dem (stive) skal være i underlivet under den nedre grænse af costalbuerne, den anden - under hovedet og det øvre bryst. Benene skal bøjes på knæene, en rulle skal placeres under ankelleddet. Denne position anses for at være den mest hensigtsmæssige til gennemførelse af medicinske procedurer - gnidning ind i området med salvebeskadigelse eller udførelse af injektioner.

Førstehjælp til radiculitis i hjemmet er at lindre smerter. Til dette formål skal du tage 1-2 analgetika tabletter (Pentalgin, Analgin). En salve eller gel med anæstetisk og antiinflammatorisk virkning påføres på lændehvirvelområdet (Nurofen, Nise, Finalgel, Fastum gel, Fast gel, Dolgit).

Listen over lægemidler, der anbefales til yderligere administration efter fjernelse af et akut angreb af smerte, består af NSAID-tabletter (Ibuprofen, Diclofenac, Ortofen), der tager sigte på at standse inflammatorisk proces, fjerne puffiness og frigive knuste nerve rødder.

Muskelafslappende midler (Mydocalm, Sirdalud) har en god afslappende virkning. De eliminerer muskelspasmer og reducerer sværhedsgraden af ​​smerte.

Hvordan man tager

Det er nødvendigt at acceptere tabletter kun efter lægens instruktion og i en dosering, der er begrænset af sin anbefaling. Desuden er det umuligt at misbruge brugen af ​​disse lægemidler, fordi de ændrer balancen i mavesaften, øger surhedsgraden og med langvarig brug fører til dannelse af sår eller andre læsioner i mavemuren.

Blandt salverne og behandling af geler uden hjælp fra en specialist til at forstå ret vanskeligt. Desuden er det nødvendigt at bruge produkter med stærkt aktive naturlige ingredienser med ekstrem forsigtighed, da uønskede bivirkninger og allergiske reaktioner ikke er udelukket.

Oftest til brug med radikulitispine anbefaler man salver med opvarmning og distraherende handling baseret på bi, slange gift eller ekstrakt af brændende peber. Populære værktøjer i denne gruppe:

  • Salve med slangegift (Nayatox, Kobratoksan, Viprosal) giver en stærk antiinflammatorisk, smertestillende, lokal irritations- og opvarmningseffekt. I tilfælde af akutte smerter anbefales det at påføre det berørte område 2 gange om dagen.
  • Bivoks salver (Apizatron, Apifor, Virapin) udviser en kraftig analgetisk effekt, reducerer sværhedsgraden af ​​inflammatoriske reaktioner, forbedrer blodcirkulationen i det berørte område og forbedrer nervedannelsen. Disse produkter skal anvendes efter hudprøver for at undgå allergiske reaktioner.
  • Salve på basis af varm peber (Efkamon, Espol, Kapsikam) har en opvarmning og irriterende effekt, efter at de har forårsaget blodgennemstrømning til problemområdet og derved forbedrer næringen af ​​væv og aktiverer metaboliske processer. Denne effekt hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​smerte.

Efter gnidning i salver eller geler er det nødvendigt at varme op - for at pakke op i taljen med et varmt uldtørklæde eller sjal og holde sig i seng i mindst en halv time. Efter proceduren skal du forsøge at undgå udkast og ikke gå uden uden specielt behov.

Folkelige retsmidler

Behandling af ischias folkemusik retsmidler hjemme er ikke mindre effektiv end at tage medicin. Hertil kommer, at folkemagasiner har en ubestridelig fordel - de beskadiger ikke maven, ligesom mange lægemidler. Folkeknikker omfatter ikke kun brugen af ​​salver, komprimerer og drikker afkogninger, men også vandprocedurer.

Salvebehandling

Fra tidernes morgen, for at fjerne et akut angreb og helbrede ischias, blev salver tilberedt i landsbyerne. Formuleringen af ​​disse værktøjer er ret simpel, det er meget sværere at finde alle de nødvendige ingredienser. Vi giver en opskrift på et gammelt middel til ischias. Dens grundlag er:

  • badger fedt eller bærefedt;
  • bundet i pulverblanding af medicinske urter;
  • varm peber;
  • honning.

Honning og fedt eller fedt er taget i lige store mængder, disse komponenter bliver basis for salven. For et hundrede gram fedtholdig basis skal du tage fire store skeer pulveriseret tørre urter. Hot paprika behøver ikke mere end en teskefuld. Det skal finhakket.

Smelt fedt eller fedt og bland med honning. Tilsæt urter og peber til den forberedte base, bland alt meget grundigt, blandingen skal være helt homogen.

Urter, der bruges i salven er:
  • timian;
  • brændenælder;
  • dill korn;
  • kamille;
  • lime blomst;
  • burdock blomster.

Alle tørre planter tages i lige store mængder (2 spsk), males i pulver og sammenføjes.

Den færdige salve bruges i forskellige versioner. På tidspunktet for et akut angreb af radiculitis blev et terapeutisk middel opvarmet i et vandbad og gnidd varmt i lænderegionen.

Til behandling og forebyggelse af tilbagevendende anfald blev salven påført på det berørte område, desuden dækket af hår og efterladt natten over. Det bliver brugt en gang om dagen og før sengetid.

Den tredje anvendelsesmåde er baseret på helbredende kraft af damp. Det vil sige, salven blev taget i et bad, gned det tilbage og dampet birk besom. Proceduren blev udført en gang om ugen som en profylakse.

En anden badningsprocedure udføres med tjære eller husholdnings sæbe. Først skal nedre ryg dampes, så inden for 5 minutter gnides sæbe i det berørte område med massagebevægelser, der gradvist øger trykket, men forsøger ikke at forårsage smerte. I sidste etape bliver linnet igen dampet med en birkesmør, efter at han er kommet tilbage fra badet, lægges patienten straks i sengen under et varmt tæppe, hvor han skal forblive til morgenen.

Varmebehandling

Opvarmning af underkroppen hjælper med at slappe af trange muskler og lindre smerter. Brug for tørvarme.

salt

Som en af ​​mulighederne - opvarm groft salt i en pande, hæld det i en lærredpose, læg den i et håndklæde og læg det på underkanten. Hold en tør komprimering skal være, indtil saltet afkøles.

svovl

Svovl er anbragt i en pose, placeret på et sygt område, og et ark foldet i flere lag er anbragt oven på det. Derefter stryges et varmt strygejern over arket, hvilket giver en lav, jævn, tør varme.

mursten

Til proceduren skal du have en mursten, der skal opvarmes over ilden, så indpakket i en avis og i flere lag uldstof. Indpakket mursten anbringes på underkanten og holdes i 1-1,5 timer. I dette tilfælde skal du sørge for, at det ikke er for varmt. Hvis der er en brændende fornemmelse, tilføjes lag af stof. Som mursten afkøles, skylles mellemlaget op.

Healing bade

Med gran

Fir bad har en fremragende afslappende og anti-inflammatorisk effekt. For at forberede bouillon bliver granpanden knust, sat i en galvaniseret eller emaljeret skovl, fyld den på 2/3, hældt til toppen med vand og kogt i 10-15 minutter. Den færdige bouillon afkøles en smule, filtreres og tilsættes til et varmt vandbad. Tag dette bad skal være 15-20 minutter.

Med kløver

Donnik bekæmper betændelse, lindrer puffiness og hjælper med at lindre fanget nerve rødder. Bladene, stilkene og rødderne af planten knuses, 500 g vegetabilske råmaterialer måles, og denne mængde hældes med 10 liter kogende vand. Insister 30-40 minutter, filtrer og tilsæt den færdige infusion til badet.

Behandling med kompresser

Denne teknik blev brugt til at undgå angreb af radikulitis. Det vil sige kompressen blev placeret i dårligt vejr, da kroppen blev superkøling efter intens fysisk anstrengelse.

For en komprimering skal du:

  • et par kogte kartofler;
  • radise eller løgjuice
  • honning;
  • hvidløg.

Kartofler skal knædes i en blanding af grøntsager og honningjuice og knust eller hakket hvidløg skal tilsættes til den resulterende vandløb. Klare proportioner i opskriften eksisterer ikke. Det er almindeligt at dampe kartofler med en spiseskefuld honning, 10 fed hvidløg og en spiseskefuld saft.

Kompressen blev efterladt på det berørte område i mindst en time ved hjælp af yderligere tørvarme. Til dette blev et sjal eller et uldtørklæde bundet over en kompress.

For at lindre akut smerte anbefales det at bruge sennepplaster eller specielle pletter imprægneret med antiinflammatoriske opløsninger. Du kan lægge på lændehvirvelsektoren medicinske banker. Sæt dem på tre stykker på hver side af rygsøjlen.

Afkogbehandling

Drikkeafkalkning - en integreret del af de populære metoder, der anvendes til behandling af radikulitis. Der er mange formuleringer af urte, men de alle adlyder den generelle regel - brugte planter skal være repræsenteret i lige store mængder. Følgende urter anses for at være mest effektive til behandling af radikulitis:

  • timian;
  • citronmelisse;
  • burdock blomster og rhizomer;
  • nældeværk - alle dele;
  • dill frø og blomster;
  • røllike;
  • kamille;
  • plantain blade;
  • lime blomst;
  • birkeknopper og "øreringe";
  • Alder Øreringe
  • pilbark;
  • æble farve.

Kødet er fremstillet som følger - tørplante materialer er gennemblødt med koldt vand til en dag for langsom hævelse. Andel - på 1 del af planterne tages 3 dele vand. Efter at urterne er opsvulmet, tilsættes 3 flere dele vand til beholderen, og blandingen bliver simret i mindst et par timer. Det er nødvendigt at undgå fordøjelse, det vil sige lukke låget og undgå intens kogning.

Tage bouillon bør være i et halvt glas, om morgenen og aftenen. Dette skal ske på tom mave, 20-30 minutter før måltider om morgenen og før sengetid om aftenen, 2-3 timer efter aftensmaden.

Er der nationale nødforanstaltninger?

For hurtigt at afhjælpe et angreb af radikulitis med en lumbago, der er en stærk muskelkramme i landsbyerne, blev metoden til slibning brugt. Plantesafter, bi- og slangegift, samt alkoholblandinger blev anvendt til dette.

For hurtigt at fjerne angrebet i den tilbage gnidte burdock juice. Dette værktøj blev betragtet som det mest effektive og hurtige. Selvfølgelig kræves kun frisk juice. Ud over burdock blev dildjuice og agurk anvendt.

I løbet af lavsæsonen og vinteren blev der fremstillet alkohol gnidning, som er en blanding af alkohol og plantesaft i proportioner - 1 del alkohol til 2 dele saft. Sådanne midler blev opbevaret i lang tid under visse forhold - retter, der ikke tillader lys at passere gennem, beskyttelse mod støv og et koldt sted med konstant temperatur. I moderne forhold er køleskabets hylde egnet til dette. Sådanne midler blev kun brugt til at lindre et angreb, de blev ikke brugt som et element i medicinsk terapi.

Med hyppige smertestød anbefales det at bære et hund- eller fåruldsbælte. Før han satte på sin krop blev bæltet gennemblødt i en time i en tyk saltopløsning og tørret. Man mente, at kun sådan saltet uld kan "strække" smerten. Forbedring af tilstanden blev normalt bemærket efter en uge med at bære behandlingsbåndet.

I moderne forhold til dette formål kan du bruge Kuznetsov applikatoren. Denne enhed er et stof eller et olietøjsbælte, på hvilket plastplader med pigge er fastgjort. Påvirkende biologisk aktive punkter eliminerer de smertefulde fornemmelser, aktiverer metaboliske processer og udløser mekanismerne til genopretning og regenerering af rygsvæv. En sådan applikator anbefales til patienter med muskuloskeletalsygdomme for at lindre smerter af forskellig art.

For at klare et angreb af radikulitis presses applikatoren mod lændehvirvelområdet, indtager en vandret position og gør glatte bevægelser af ryggen for at øge spidsernes påvirkning på kroppens energipunkter.

Moneyboxen med folkemæssig visdom er fuld af forskellige opskrifter, hvoraf mange er tidstestede og har vist sig at være effektive til behandling af radikulitis. Men før de bruger dem, gør det stadig ikke ondt at rådføre sig med en specialist og blive behandlet hjemme under tilsyn af en læge.

Hvordan man effektivt behandler hjemme lændebåren radikulitis

Behandling af lungehindeens radikulitis er beregnet til at fjerne ødem, hvilket reducerer inflammatorisk proces. Fysioterapeutiske teknikker hjælper med at normalisere blodcirkulationen i vævene, lette processen med at gennemføre impulser langs nervefibrene og gøre det muligt at fjerne smertefulde fornemmelser. Men en person, der lider af radikulitis, har brug for kompleks behandling.

I denne sygdom anvendes folkemedicin, der har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber, sedativer. Det er nyttigt for patienten at gøre fysisk terapi derhjemme.

Årsager og tegn på sygdom

Når radikulitis observeres betændelse eller klemning af rygsøjlen. Patologi påvirker ofte atleter og mennesker, der bruger meget tid foran en computerskærm.

Fremkomsten af ​​lumbar ischias er ofte forud for:

  • Smitsomme sygdomme;
  • Metabolisk nedbrydning;
  • Spinal skader;
  • Hårdt fysisk arbejde.

Der er følgende symptomer på sygdommen:

  • Penetrerende smerte ved placeringen af ​​de berørte nerve rødder
  • Reducerer styrken af ​​muskelfibre;
  • Mindsket følsomhed i det berørte område.

Afhængig af læsionens placering adskilles flere typer sygdomme. Når brystet radiculitis opstår mellem skulderbladene. Smerten giver ofte til den forreste overflade af brystet.

Nakke- og skulderradiculitis ledsages af følgende symptomer:

  • følelsesløshed;
  • Udseendet af brændende fornemmelse i hænderne;
  • Kredsløbssygdomme;
  • Svagheden i musklerne i hænderne.

Behandling af patologi med medicinske præparater

Behandling af ischias i hjemmet med medicin er ganske effektiv. Normalt ordineret sådanne stoffer:

  1. Bedøvelse medicin;
  2. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler;
  3. Salver og geler beregnet til lokal anvendelse;
  4. Hondoprotektory.

Smertepiller kan lindre ubehag i lænderegionen. Kondroprotektorer tager i de fleste tilfælde lang tid. Deres handling er rettet mod at eliminere hovedårsagen til udseende af ischias - osteochondrosis.

I tilfælde af ubærelig smerte injiceres patienten "Lidocaine" og "Novocain". Men disse stoffer kan ikke helbrede ischias. De lindrer kun akut, uudholdelig smerte i et stykke tid.

Anæstesiske injektioner skal foretages til en specialist. Ellers kan patientens stilling forværres.

Udtalte helbredende egenskaber har muskelafslappende midler. Disse stoffer omfatter:

Den største ulempe ved muskelafslappende midler er en imponerende liste over bivirkninger. Narkotika har en afslappende virkning. De fjerner godt smerte.

Muskelafslappende midler kan klare muskeloverbelastning, de forbedrer den terapeutiske virkning af fysioterapiprocedurer udført med lændehvirvelsøjlen.

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler fremstilles i forskellige doseringsformer:

Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, der anvendes hjemme, kan eliminere ødem. De hjælper i nærværelse af en patient knust nervenødder, der forekommer på baggrund af lumbal ischias.

Salver og geler til ekstern brug stimulerer metabolske processer, bidrager til at øge muskelelasticiteten. Hovedbestanddelen i mange lægemidler er biergift, som i lang tid anvendes til behandling af lændebåren radikulitis.

Hvordan man handler i tilfælde af uudholdelig smerte

Smertefulde fornemmelser med lumbale radikulitis kan øges, når der sker hurtige bevægelser, hypotermi og stor agitation. Du kan hurtigt fjerne smerten i hjemmet ved hjælp af Menovazin.

For at gøre dette fugtes en lille vatpind af bomuld i den medicinske opløsning og tørres forsigtigt af rygsøjlen. Der skal lægges særlig vægt på lændehvirvelsøjlen og det område, hvor den sciatic nerve er placeret. Derefter skal patienten ligge og dække med et varmt tæppe.

Du kan lave et brændende middel mod ischias derhjemme. For at gøre dette har du brug for følgende ingredienser:

  • Løsning "Menovazina";
  • Formel alkohol;
  • Tinktur lavet på basis af varme paprika.

Alle ingredienser skal blandes i samme forhold. Derefter skal du skrue en bomuldspinne på en pind. Det er rigeligt fugtet i den dannede opløsning. Produktet påføres det berørte område med blide, glatte bevægelser.

Hvordan kan du ellers lindre smerter med radiculitis derhjemme? Forbered og læg tinktur af følgende komponenter:

  • To flasker tredobbelt cologne;
  • En pakke med "Validol";
  • To hætteglas af Menovazin;
  • En pakke med "Analgin".

Førstehjælpen til radiculitis i lændehvirvlen derhjemme er let at give:

  1. Først skal du forsigtigt knuse tabletterne;
  2. I den resulterende masse tilføjes den rigtige mængde "Menovazin" og triple cologne;
  3. Værktøjet skal omrøres indtil fuldstændig opløsning af tabletterne;
  4. Væsken hældes omhyggeligt i en glasbeholder;
  5. Hætteglassets hætteglas er tæt tilstoppet. Lægemidlet bør infunderes i fem dage.

Den resulterende tinktur bruges til at fjerne smerter i led og nederste ryg derhjemme.

Brug af det er ret simpelt: du skal fugte en bomuldspinne i den medicinske opløsning og tørre det berørte sted med det.

Kartofler i behandling af patologi derhjemme

Hvordan behandler jeg radikulitis hjemme uden ekstra omkostninger? Du kan grate nogle friske kartofler på et rivejern. I den resulterende vandløb skal hæld en lille mængde benzin. Værktøjet er grundigt blandet. Den resulterende kompressor påføres det berørte område i 20 minutter.

Du kan bruge en anden opskrift på lumbar ischias:

  1. 500 g kartofler skal koges, indtil de er kogte, grøntsagen skal ikke skrælles;
  2. Så skal kartoflerne knuses;
  3. Du skal tilføje 20 gram sodavand.

Varm blanding at lægge på taljen. En komprimeret lavet af kartofler er dækket af en plastpose og et uldtæppe.

Peberrod mod lumbar iskias

Peberrod er en flerårig plante. Det har udtalt bakteriedræbende egenskaber. Ved plantens rødder er der en masse nyttige stoffer:

Hvordan man helbrede lumbal ischias hjemme med peberrod? Patienten kan lave små kager fra plantens rod:

  1. Det er nødvendigt at blande peberrod og æbler i lige stor grad;
  2. Inden madlavning af flade kager gnides vegetabilske råmaterialer på et rist med små huller;
  3. Den resulterende opslæmning påføres det berørte område.

Kagerne skal opbevares i ca. 20 minutter, hvorefter de fjernes. Med dens effektivitet er værktøjet ikke ringere end pebergips.

Du kan gøre ellers:

  1. Peberrodrod er jordet på et rivejern, så er juice presset ud af det;
  2. Væsken blandes med enhver anæstetisk creme i et lige forhold.

Den resulterende salve påføres på de ømme pletter, en ulded sweater sættes på toppen.

Vedhæftning til de smertefulde punkter i peberrod fra ischias hjælper med at slippe af med ubehag i lænderegionen. Fremgangsmåden anbefales at gentage flere dage.

Fra rødder af peberrod kan der laves tinktur mod lumbar ischias ifølge denne opskrift:

  1. Det er nødvendigt at pund 50 gram peberrod rødder;
  2. Den resulterende masse hældes 200 ml alkohol;
  3. Det skal insisteres i fem dage.

Medicinsk tinktur skal anvendes eksternt. Behov for at suge gasbind med en lille sum penge. Komprimeres på det berørte område. Top lændebetræk med varmt tæppe. Procedurens varighed varierer fra 10 til 15 minutter.

Hvis en komprimering fra lumbal ischias, der er lavet af alkoholholdig peberrod tinktur, brænder nedre ryg, kan du tilføje en lille mængde honning eller creme til produktet.

Overlay anæstetisk komprimere fra burdock blade

For at forberede en komprimering derhjemme, skal du fugtige flere blade med burdock med vand. Anlægget anbringes på nedre ryg. Top ryg indpakket med plastikfilm. Kompressen er fastgjort med et varmt tørklæde. Procedurens varighed er 30 minutter. En sådan komprimering hjælper med at slippe af angrebene af skarp smerte i lumbale radikulitis.

Hvordan man laver et terapeutisk bad derhjemme

For at få en infusion til terapeutiske bade, skal du hælde 1 kg unge fyrskudd med en liter kogende vand. Remediet skal infunderes i fem timer. Efter denne tid filtreres drikken. Midlet tilsættes til varmt vand.

Proceduren anbefales ved sengetid. Væskens temperatur skal være mindst 37 grader.

Special øvelse

Behandling af ischias hjemme involverer gennemførelsen af ​​visse fysiske øvelser:

  1. Vi må ligge på maven. I dette tilfælde skal patienten støtte hagen med hænderne. Så løftes benene skiftevis op. De skal holdes i denne position i flere sekunder. I dette tilfælde bør de nederste lemmer ikke bøjes. Øvelsen skal gentages 10-15 gange.
  2. Det er nødvendigt at tage startpositionen. For at gøre dette ligger patienten på maven nedad. Han bøjer jævnt sine arme. Når du udfører øvelser, skal patienten efterligne svømmebrystet. Sådanne bevægelser gentages fra 12 til 16 gange.
  3. Du skal ligge på din mave og strække dine arme fremad. Benene er placeret på samme tid. Det er nødvendigt at hæve højre arm og venstre ben, venstre arm og højre ben skiftevis. Øvelsen gentages 10 gange.
  4. Patienten skal lægge sig på maven og folde hænderne på ryggen "i låsen." Så skal du hæve dit hoved, mens du forsøger at bringe skulderbladene sammen. Motion udføres 15 gange.

Øvelser designet til at styrke ryggen med lumbal radiculitis, gør det smidigt. Patienten bør undgå pludselige bevægelser. Hvis der opstår ubehag, skal belastningen reduceres, eller træningen skal overlades i et stykke tid.

Korrekt ernæring

I patientens kost bør man sejre retter, som omfatter friske grøntsager:

Patienten anbefales at opgive stegte fødevarer, røget kød, fedtfattige mejeriprodukter, kaffe, stærk te, chokoladeprodukter.

Hvad skal årsagen til behandlingen af ​​sygdommen ikke udsættes for?

Tidligt igangsatte aktiviteter forhindrer overgangen af ​​sygdommen til kronisk form. Behandlingsprogrammet for lumbale radiculitis derhjemme vælges individuelt afhængigt af patientens helbredstilstand og tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.

Hvis et angreb af lumbal radiculitis varer i flere dage, har personen en brændende fornemmelse eller følelsesløshed i rygområdet, bør du straks søge lægehjælp. Selvmedicinering kan medføre uønskede virkninger.

Forebyggende foranstaltninger

Smerter i lændehvirvelområdet bringer ubehag til personen, der begrænser bevægelsesfriheden. Derfor bør følgende anbefalinger overholdes for at undgå forværring af sygdommen:

  1. Øvelsen skal være moderat. Patienten anbefales at svømme, flytte meget.
  2. En person er forbudt at være i bøjet stilling i lang tid.
  3. Patienten bør ikke gøre uforsigtige bevægelser.
  4. Gravity skal fordeles jævnt. Shoppingposer skal bæres i to hænder. I dette tilfælde vil belastningen på underkanten være mere blid.
  5. I mangel af kontraindikationer skal du regelmæssigt besøge saunaen eller badet. Termiske procedurer hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen, lindre hævelse af væv.
  6. Patienten skal hvile i en behagelig seng. Sengen bør ikke være for hård eller blød.

Lumbar ischias kan behandles med succes hjemme. Men for at opnå imponerende resultater skal patienten tydeligt overholde lægenes anbefalinger.

Behandling af radikulitis af lændene derhjemme

Tilbageproblemer forekommer hos næsten alle voksne personer fra og med 30 år. Lænderegionen lider oftest, da den tegner sig for hovedbelastningen. Derfor spekulerer mange på, hvordan man behandler radikulitis af lændene hjemme, for ikke at køre sygdommen. Men inden behandlingen påbegyndes, er det nødvendigt at forstå sygdommens manifestationer. Så spørg efter hjælp fra en specialist.

Symptomer på lumbar iskias

Problemer med rygsøjlen opstår ofte ved utilstrækkelig kropsholdning eller tung fysisk anstrengelse. Sammensatte patologier og stillesiddende livsstil kan forværre tilstanden. Udviklingen af ​​osteochondrose, hypotermi eller dannelsen af ​​intervertebral brok kan fremkalde radikulitis. Sygdommen kan ikke passere ubemærket. Derfor er det nødvendigt at overvåge kroppens signaler nøje.

De vigtigste symptomer på iskias i lændehvirvelsøjlen:

  1. Fremkomsten af ​​ubehag i form af skarpe skyddsværd på tidspunktet for bøjning, drejning af kroppen, når løft af vægte.
  2. Svær bøjning af underbenene i knæleddet, samt manglende evne til at bevæge tæerne normalt.
  3. Udseendet og forøgelsen af ​​smerter i lændehvirvelsøjlen ved nysen, hoste, med spænding af mavens muskelvæv.
  4. Umulighed at udføre normalt vender sig i parterne og bøjer fremad, tilbage. Bevægelsen forværres af akut smerte.

Når radikulitis er placeret, ligger skiverne placeret mellem hvirvlerne i forskellige retninger, hvilket fremkalder knusning af nerveenderne. Denne tilstand af lændehvirvelsøjlen fører til, at smerte syndrom følges ikke kun i bunden af ​​rygsøjlen. Ubehag forekommer i området af skinkerne, lårene, benene og også i kalveområdet. Smerten har et ubehageligt trækkende tegn. Herfra er det ikke umiddelbart muligt at bestemme det reelle sted for rygsøjlen.

Det er vigtigt! Akut radikulitis i nedre ryg fremstår i flere uger. På dette tidspunkt er sengelued påkrævet. Det vil tillade at beskytte rygsøjlen så meget som muligt fra enhver belastning.

Lægemiddelbehandling af lumbalradiculitis

For at vide, hvordan man behandler kompression af nerve rødder i den nedre rygsøjle, er det nødvendigt at bestemme præcis, hvad der forårsagede denne tilstand. For at gøre dette anbefales det at konsultere en læge og ikke selvmedicinere. Specialisten vil foretage en diagnose, og hvis der er bekymringer vedrørende radikulitis i underkroppen, bekræftes, skal der ordnes tilstrækkelig terapi.

Hovedvejledningen til behandling af akut ischias:

  1. Smertelindring I dette tilfælde udpeges diclofenac, ortofen, ibuprofen. Det anbefales kun at tage sådanne stoffer i tilfælde af alvorlige smertsyndrom. Med forbedringen af ​​statens grænse salver (Diclofenac-gel, Finalgon, Indomethacin).
  2. Brug af blokader er lindring af smerte. Dette er ikke en behandling, men lokalbedøvelse, som anvendes i den akutte retning af radikulitis. Til injektion brug Trimekain, Novocain, Lidocaine.
  3. Fysioterapi. I første omgang anvendes ultralyd gennem en pulserende tilstand. Da symptomerne falder, anvendes kontinuerlig tilstand.

Vær opmærksom! Til akut radikulitis er antiinflammatoriske stoffer ikke altid egnede. Smerten er oprindeligt kopieret, og årsagen til forværringen er fundet ud, og først er det bestemt, hvad man skal behandle.

Anvendelse til behandling af lumbar ischiasmassage og træningsterapi

Der er mange årsager til rygproblemer. Generelle indikationer for kompleks terapi er massage og moderat motion. De styrker ryggenes muskler, giver ledbåndene mulighed for at vende tilbage til en normal tilstand og genskabe leddets bevægelighed.

Generelle anbefalinger til lændehvirvelsessmassage

Sekvensen af ​​øvelser for at styrke musklerne i ryg og maveskalhed:

  1. Du skal ligge på gulvet, benene er lidt bøjet på knæene. Det er bedre at lægge dine hænder på maven, at stige glat, uden belastning og uden at ryste. Sådanne handlinger har brug for mindst 10, hvis der ikke er nogen smerte.
  2. Feet støder op til gulvet, knæ i benene bøjede, position - liggende på gulvet. Det er nødvendigt at presse pressen og holde den i 2-3 sekunder. Gør sådanne øvelser 10-12.
  3. Ligge på gulvet, rette benene, arme i sømmen. Nedre lemmer hæve og bøje sig ved knæene og derefter langsomt sænke. At gøre sådanne øvelser med hvert ben 12-15 gange, og derefter med begge ben på samme tid.
  4. Tilbage presset til gulvet, arme langs kroppen. Du skal hæve dine ben og gøre øvelsen "cykel" (spin imaginære pedaler).
  5. Ligge på gulvet, rette dine ben og feje, mens du måler saks i luften. Det skal starte med et par gange, med hver dag at øge antallet af øvelser.

De angivne handlinger af terapeutisk fysisk kultur (motionsterapi) sigter mod at styrke bukemusklerne. For at skabe et stærkt understøttende korset til en svag ryg, skal du også svinge dine rygmuskler.

Øvelse terapi for radiculitis

Øvelser gymnastik for at styrke ryggen:

  1. Lig på din mave, støtt hagen med dine hænder. Alternativt løft dine ben op og hold den i denne position i nogle få sekunder. I dette tilfælde bøjer de nedre lemmer sig ikke. Gentag op til 15 gange.
  2. Stilling - lig på gulvet med forsiden nedad. Gør en sving hænder, efterligner svømmende breaststroke. Sådanne handlinger gør 12-16 gange.
  3. Ligge på maven Hænderne strækker sig fremad, benene er glatte. Alternativt hæve din venstre hånd med din højre fod, din højre hånd med din venstre fod. Øvelse gentage 10 gange.
  4. Ligge på din mave, fold dine arme på ryggen ind i låsen. I en sådan position at hæve hovedet, reducerer skulderbladene og løfter skuldrene. Lav 15 gentagelser.

Vær opmærksom! Alle øvelser øvelse for at styrke ryggen og pressen skal gøres smidigt, undgå jerks. Også i tilfælde af smerte eller andet ubehag er det bedre at reducere belastningen eller midlertidigt afbryde øvelserne.

Efter ovenstående øvelser skal du slappe af ryggen og lave en speciel gymnastik:

  1. Lig på gulvet, bøj ​​benet ved knæet, træk det op til brystet med hænderne. Gør det samme med det andet ben. Bevægelsen er glat og afslappet.
  2. Massage i lændehvirvelsområdet - i den bakre position for at låse knæene og svinge til højre, så til venstre.
  3. Masserer hele rygsøjlen - krammer knæene med dine hænder, trækker dem op til brystet, rocker frem og tilbage.

Sådan gymnastik slapper godt af ryggen, strækker den. Derved bidrager til frigivelsen af ​​knuste nervevinser.

Behandling af folkemæssige retsmidler

Oftest er radikulitis af lændene forværret på det mest ubelejlige tidspunkt. Hvis det sker hjemme, så skal du bruge folkemedicin til at give førstehjælp til patienten.

Rubbing rød peber og opvarmning af alkohol

Slib 2 små peberpølser. Hæld 270 ml alkohol. Alt er godt at forhindre, og gnid dette tilbage med denne løsning, og pakk derefter med cellofan fast med et uldtørklæde. Et sådant værktøj vil hurtigt lindre smerte, varme og slappe af muskler.

Anæstetisk kludpakning

Fugt flere blade med burdock med vand, tørre og applicer på underkanten. Dæk med polyethylenfolie, fiks med et varmt tørklæde. Dette er en god måde at lindre lumbal ischias under hjemme behandling. En sådan komprimering anbefales at anvende i 30-40 minutter.

Ud over smertelindring er der mange opskrifter, der hjælper i hjemmet, hurtigt slippe af med ischias. Hvis du forstår, hvordan du behandler denne sygdom korrekt, kan du opnå en hurtig forbedring.

Infusion til terapeutiske bade

Kog i 1 liter kogende vand 1,2 kg unge skudd af fyr i ca. 20 minutter, og lad den derefter blandes i mindst 5 timer. Strained væske skal tilsættes til et varmt varmt bad (ca. 37 grader). Proceduren udføres ikke mere end 15 minutter i en halv time før sengetid.

Vær opmærksom! For at forbedre den terapeutiske virkning af sådanne bade, anbefales det at gnide ryggen med granolie efter badning.

Behandling i hjemmet med traditionelle metoder vil fungere hurtigere, hvis det anvendes som en adjuvans for radiculitis i kompleks medicinsk behandling. Derudover må du ikke selvmedicinere. Før du bruger en bestemt opskrift, anbefales det at konsultere en specialist.

Forebyggelse af lumbale radikulitis

Lumbal smerte er meget ubehagelig, de holder bevægelsen nede og giver stor ubehag. Ved at mærke dem en gang forsøger en person at undgå gentagelser. Derfor er det nødvendigt at overholde følgende regler for forebyggelse

  1. Moderat motion i form af gå, motionsterapi, svømning.
  2. Overholdelse af reglerne for arbejde og hvile. Prøv ikke at overarbejde rygsøjlen.
  3. Undgå at stå langt i en bøjet tilstand. Det er vigtigt ikke at lave skarpe drejninger og vipper.
  4. Korrekt vægtfordeling. Poser anbefales at transporteres i begge hænder, så belastningen virker jævnt på ryggen.
  5. Regelmæssig brug af termiske procedurer (bad, sauna). Dette vil tillade at fjerne overskydende væske, salt fra kroppen for at undgå puffiness.
  6. Sov på en behagelig seng. Kælderen skal være fri for buler og bump, ikke for blød eller hård.

Vær opmærksom på! Overholdelse af forebyggende foranstaltninger kan du undgå nye angreb af radiculitis samt dens videre udvikling.

Lumbar ischias kan behandles derhjemme. Hvis du følger instruktionerne om, hvordan man kan kurere patologien ved hjælp af folkemekanismer, kan du opnå gode resultater. Det vigtigste er at rådføre sig med din læge, hvordan man kan slippe af med radikulitis, og derefter fortsætte til behandling derhjemme.

Behandling af lumbal ischias folkemusik retsmidler

Terapeutiske foranstaltninger til lumbale radikulitis derhjemme er primært rettet mod fjernelse af ødem og betændelse i lumbosakral rygsøjlen. Fysioterapi metoder hjælper med at normalisere blodforsyningen til kropsvæv, reducere smerte og stimulere også bevægelsen af ​​nerveimpulser i fibrene. Men i behandlingen af ​​radiculitis er det meget vigtigt at anvende forskellige terapeutiske teknikker.

Når symptomer på radiculitis i lændehvirvelsøjlen er opnået, er hjemme behandling normalt udført ved hjælp af folkemæssige retsmidler, der har en beroligende, smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Meget nyttig terapeutisk gymnastik, som også kan gøres hjemme.

Årsagerne og symptomerne på sygdommen

Lumbal radiculitis opstår, når rottene i rygmarven bliver betændt eller klæbet. Dybest set påvirker denne sygdom atleter, såvel som mennesker, der fører en inaktiv livsstil, herunder at bruge meget tid på at sidde ved computeren.

Meget ofte kan denne sygdom skyldes:

  • Infektionssygdomme.
  • Overtrædelser af metaboliske processer i kroppen.
  • Tilbageskader.
  • Hårdt fysisk arbejde.

Denne sygdom er karakteriseret ved symptomer som:

  • Skarpe smerter på stedet for beskadigelse af rygsøjlen.
  • Forsvagningen af ​​muskelfibrens styrke.
  • Mindsket følsomhed i det berørte område.

Manifestationer af denne sygdom kan observeres i forskellige dele af rygsøjlen. Radiculitis i brystområdet giver smerter i området mellem skulderbladene og ledsages ofte af smerter i brystets forreste overflade.

For radiculitis i cervico-brachial regionen, såsom tegn som:

  • Udseendet af en følelse af at flyde.
  • Brændende hænder
  • Cirkulationsfunktionsforstyrrelse.
  • Flaccidity af hændernes muskler.

Brug af medicin til behandling af ischias

Brugen af ​​stoffer i behandlingen af ​​radiculitis derhjemme giver gode resultater. De mest almindeligt foreskrevne lægemidler er:

  1. Smertestillende medicin.
  2. Lægemidler fra gruppen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
  3. Salve eller gel til lokal brug.
  4. Chondroprotectors.

Smertestillende midler er nødvendige for at lindre smerter i lændehvirvelsøjlen. For at eliminere osteochondrosis ordineres hovedårsagen til ischias ofte langvarig brug af kondroprotektorer.

Hvis en person har et stærkt smertesyndrom, injiceres han ved hjælp af injektionen "Lidocaine" og "Novocain". Disse lægemidler er ikke beregnet til behandling af radiculitis, men til lindring af akut smerte.

En god terapeutisk effekt gives til muskelafslappende midler, som omfatter følgende retsmidler:

Det negative punkt ved brug af muskelafslappende midler kan kaldes tilstedeværelsen af ​​mange bivirkninger, som de har på menneskekroppen. Disse lægemidler hjælper med at slappe af kroppens muskler og effektivt lindre smerter.

Ved hjælp af muskelafslappende midler er musklernes overbelastning lettet, og deres anvendelse øger effekten af ​​fysioterapimetoder, der anvendes til behandling af lumbalradikulitis.

Anti-inflammatoriske nonsteroidale grupper er tilgængelige i formularen:

Alle stoffer fra gruppen af ​​NSAID'er, som bruges hjemme, lindrer hævelse og bringer lindring, når de klemmer nerveenderne i rygsøjlen, hvilket kan forekomme i en sygdom som lændebensradikulitis.

Førstehjælp til akut smerte

Med pludselige bevægelser, langvarig ophold i den kolde eller stærke angst, rygsmerter kan stige. Reducer smerten derhjemme på kort tid vil hjælpe dig "Menovazin."

Tag et stykke bomuldsuld eller en bomuldsstykke, våd det i en opløsning af dette lægemiddel, og tør forsigtigt ryggen af ​​det, læg mere opmærksom på lændehvirvelsområdet og det sted, hvor nervesystemet passerer. Efter denne manipulation skal personen gå under et varmt tæppe.

Også til behandling derhjemme kan du lave en meget varm løsning. Den består af følgende komponenter:

  • "Menovazin".
  • Opløsningen af ​​myresyre.
  • Alkohol baseret på varm peber.

Hæld disse væsker i et lige forhold i en separat beholder og bland dem. Sug bomuldsulden rundt om stokken godt i denne løsning. Forsigtigt forsigtigt spred det ømme sted.

Måder at reducere smerter med radiculitis derhjemme

Du kan forberede stoffet til ekstern brug af følgende løsninger og præparater:

  • Triple Cologne - 2 flasker.
  • "Menovazin" - 2 flasker.
  • "Validol" - 1 pakning.
  • "Analgin" - 1 pakning.

Hjælpe med at lindre smerter hos en person med lændebark radiculitis derhjemme er let:

  1. Tabletter "Validol" og "Analgin" bør formales til pulver.
  2. Hæld i denne masse "Menovazin" og cologne.
  3. Rør til tabletterne opløses helt.
  4. Overfør produktet til en glasbeholder.
  5. Luk låget tæt. Lægemidlet skal infunderes i 5 dage.

Denne medicinske opløsning kan bruges hjemme for at reducere smerter i nedre ryg og led.

Anvendelsen af ​​kartofler til behandling af radiculitis

Sådan behandler du radikulitis i ryggen i hjemmet og ikke bruger en masse penge? Tag et par stykker friske kartofler og rist det. Tilsæt en lille vegetabilsk olie til denne masse og bland godt. Lav et bandage på det ømme sted i ca. 20 minutter med det modtagne middel.

Og her er en anden opskrift på kartoffelmidler til behandling af lændene:

  1. Kog et pund kartofler sammen med skræl.
  2. Fortolk kartoflerne.
  3. Tilsæt sodavand - 20 gram.

Indtil massen er afkølet, læg den på lændehvirvelområdet. Dæk med plastfolie og et varmt tæppe.

Peberrod til behandling af lændesmerter

Alle kender sådan en flerårig plante, som peberrod. Men sandsynligvis ikke mange mennesker ved, at det har en bakteriedræbende effekt. Rødderne af denne plante indeholder nyttige stoffer som:

  • Aminosyrer.
  • Ascorbinsyre.
  • Kalium og magnesium.
  • Calcium.
  • Kobber.
  • Svovl og fosfor.

Hvordan i helvede kan en person helbrede lumbal ischias hjemme? Forbered disse flade kager fra rødder af peberrod:

  1. Bland æbler og peberrod i samme proportioner.
  2. Men først skal rødderne af peberrod og æbler være revet på et fint rivejern.
  3. Fra de resulterende masseformede pellets og fastgør dem til det ømme sted.

Lad dem være i 20 minutter, og fjern derefter. Effekten af ​​denne komprimering er den samme som for peberpatchen.

Men du kan lave en anden komprimering:

  1. Skær peberrodroten og klem saften ud af denne masse.
  2. Bland juice med en hvilken som helst bedøvelsesalve eller gel i lige store mængder.

Det resulterende værktøj skal smøres på det onde område og bære en uldragt. Hvis du anvender peberrodsblader på det ømme sted, vil ubehag i lænderegionen passere. Procedurerne skal gentages i flere dage.

En anden opskrift på peberrod tinktur til behandling af nedre ryg:

  1. Tag rødderne af peberrod (50 gr) og tolk dem.
  2. Fyld denne masse med alkohol (200 ml).
  3. Tilsæt blandingen i 5 dage.

Denne tinktur er kun til ekstern brug. Damp en klud eller foldet bandage i en væske og læg på et ømt sted. Dæk lændehvirvelområdet med et varmt tæppe. Lad det stå i 10-15 minutter.

Bedøvelse komprimerer fra burdock blade

For at forberede en sådan komprimering derhjemme, skal du tage burkbladene og fugt dem med vand. Derefter fastgør bladene til underkanten, pakk det med polyethylen og pakk det med et uldtørklæde. Lad i en halv time. Denne bladforbindelse kan hjælpe med at lindre akut smerte i lungehvirvelsøjlenes radikulitis.

Forberedelse af et terapeutisk bad derhjemme

For at forberede en helbredende infusion til badet, tag 1 kg fyrretræsskud og fyld dem med 1 liter kogende vand. Forlad til infusion i 5 timer, så belastning. Den resulterende opløsning skal hældes i varmt vand.

Dette bad er bedst taget ved sengetid. Vandtemperaturen må ikke være koldere end 37 ° C.

For at øge den terapeutiske virkning af proceduren anbefales det at smøre det ømme sted med granolie efter badet.

Fysisk terapi

For at behandle lumbal ischias hjemme, bør du udføre særlige øvelser, for eksempel som:

  1. Patienten skal ligge på maven og støtte hagen med hænderne. Benene skal løftes op og holde dem i et par sekunder. Benene skal være lige. Gentag 10-15 gange. følger.
  2. Patienten skal ligge på maven nedad. Det skal gøre glat fejning med hænderne, som når du svømmer brystslag. Gentag øvelsen 12-16 gange med hver hånd.
  3. Patienten tager den oprindelige kropsholdning: ligge på maven. For at gøre denne øvelse skal du strække dine arme fremad. Fødder er lige. Du skal først hæve din venstre arm og højre ben, så din højre arm og venstre ben. Gentag op til 10 gange.
  4. Patienten er i den indledende stilling, det vil sige ligger på maven. Hænder at komme bag ryggen og foldet ind i låsen. Øvelsen er som følger: Hovedet hæves, så skulderbladene kommer sammen. Gør det 15 gange.

Gør alle øvelserne skal udføres glat, langsomt. En person med en øm ryg skal forsøge at undgå hurtige og skarpe bevægelser. Hvis patienten under træningen føler sig ubehagelige følelser, er det nødvendigt at reducere belastningen eller stoppe træningen i et stykke tid.

Korrekt ernæring

I kosten af ​​en person med denne sygdom bør være så meget som muligt friske grøntsager. Det skal bruges:

Patienten bør ikke have stegte og røgede retter, fede mejeriprodukter, stærk te og kaffe, chokolade i hans kost.

Hvorfor behandling af sygdommen ikke kan forsinkes?

For at sygdommen ikke bliver kronisk anbefales det at starte behandlingen straks. Metoder til behandling af radikulitis i den nederste del af ryggen i hjemmet tildeles specifikt til hver patient. Det hele afhænger af, hvordan en person føler, og om han har andre kroniske sygdomme.

I tilfælde af langvarigt angreb af lumbalradiculitis og udseende af symptomer som forbrænding og følelsesløshed i ryggen, skal patienten straks konsultere en læge. Selvbehandling i dette tilfælde kan påvirke patientens helbred negativt.

forebyggelse

En person med lav rygsmerter, føler sig stiv og ubehag. For ikke at forårsage forværring af sygdommen skal vi stræbe efter at overholde følgende forebyggende foranstaltninger:

  1. Du skal kende en følelse af andel i fysisk uddannelse. Patienter med denne sygdom er bedst egnet til svømning. Og mere bevægelse.
  2. Du kan ikke forblive lang i en bøjet og vippet position.
  3. Patienten bør ikke foretage pludselige bevægelser.
  4. Ved overførsel af tyngdekraft fordeles det jævnt: det er bedre at bære tunge poser i to hænder. Dette vil reducere belastningen på lænderegionen.
  5. Hvis der ikke er kontraindikationer for at besøge saunaen eller badet, er det tilrådeligt at besøge dem. Ved hjælp af sådanne termiske procedurer kan overskydende væske fjernes fra kroppen og hævelse kan fjernes.
  6. Et sted at sove bør være behageligt, ikke for hårdt, men ikke blødt.